Ιουνίου 25, 2018

Ομορφιά

Καθαρίστε αποτελεσματικά το λιπαρό δέρμα από τα σπυράκια, τις κηλίδες φτιάχνοντας εύκολα μια μάσκα με ασπιρίνη και λεμόνι.

Υλικά

3-6 ασπιρίνες
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
μαγειρική σόδα
Εφαρμογή

Συνθλίψτε την ασπιρίνη σε σκόνη και ανακατέψτε τη με το χυμό λεμονιού. Στη συνέχεια, απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας ή στις προβληματικές περιοχές. Αφήστε το να στεγνώσει και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα μείγμα από μαγειρική σόδα και νερό (περίπου 1 κουταλιά της σούπας ανά φλιτζάνι νερό).
Αφαιρέστε με μαγειρική σόδα και νερό. Χρησιμοποιήσετε τη σόδα με νερό για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας, η μαγειρική σόδα θα εξουδετερώσει το οξύ της ασπιρίνης και θα ηρεμήσει το δέρμα σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιείστε τη μάσκα μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Ομορφιά

Με αφετηρία τη φιλοσοφία της ολιστικής ιατρικής, συγκεντρώσαμε 10 από τα καλύτερα tips που αφορούν την ολιστική περιποίηση.

Εκτός από το να χρησιμοποιούμε καλλυντικά με φυσικά συστατικά, να πίνουμε άφθονο νερό και να κοιμόμαστε επαρκώς, υπάρχουν και άλλοι κανόνες ομορφιάς που δρουν σε πολλαπλά επίπεδα. Μιλάμε για την ολιστική περιποίηση που προκύπτει από τις αρχές της ολιστικής ιατρικής, υποστηρίζοντας πως η όμορφη εμφάνιση σχετίζεται με το σύνολο της οντότητάς μας: δηλαδή το σώμα, την ψυχή και το μυαλό. Οταν το δέρμα δεν είναι υγιές και όμορφο, τότε κάποιο από τα τρία παραπάνω επίπεδα πάσχει. Ετσι, λοιπόν, συγκεντρώσαμε μερικά από τα πιο αποτελεσματικά tips που έχουν ευεργετική δράση σε κάθε επίπεδο της ανθρώπινης υπόστασης, προκειμένου να μεγιστοποιήσουμε τα αποτελέσματα της καθημερινής μας περιποίησης. Ας υιοθετήσουμε 10 κανόνες που αφορούν την ολιστική μας περιποίηση και σύντομα θα διαπιστώσουμε ότι και τα καλλυντικά μας θα έχουν καλύτερα αποτελέσματα.

1
Ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή

Οι τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα, μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, όπως τα ψάρια, τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα, θα ενισχύσουν τη λάμψη της επιδερμίδας και θα δυναμώσουν τα μαλλιά και τα νύχια.

2
Περιορίζουμε τη ζάχαρη

Μπορεί να γλυκαίνει τη ζωή μας, έστω και προσωρινά, όμως η ζάχαρη είναι υπεύθυνη για το φαινόμενο της γλυκοζυλίωσης, μιας χημικής διαδικασίας που διαβρώνει τους ιστούς και προκαλεί πρόωρη γήρανση.

3
Κάνουμε αποτοξίνωση με χυμούς

Advertisement: 1:35
Οι χυμοί και τα smoothies περιέχουν σημαντικά συστατικά των φρούτων και των λαχανικών, όπως οι βιταμίνες Α και C, αλλά και αντιοξειδωτικά όπως τα φλαβονοειδή, που δρουν ενάντια στις ελεύθερες ρίζες και στην πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, μας εξασφαλίζουν σημαντικές ποσότητες υγρών, με αποτέλεσμα να διατηρούν επαρκώς ενυδατωμένο το σώμα μας.

4
Περιορίζουμε το αλκοόλ και την καφεΐνη

Και οι δύο αυτοί παράγοντες αφυδατώνουν τον οργανισμό και κατά συνέπεια το δέρμα. Το δε αλκοόλ περιέχει ως επί το πλείστον ζάχαρη, άλλον έναν παράγοντα που απειλεί την υγεία της επιδερμίδας.

5
Κάνουμε τις ασκήσεις μας

Νους υγιής εν σώματι υγιεί, έλεγαν οι αρχαίοι. Ετσι, σαν... καλοί μαθητές, δεν παραλείπουμε τη γυμναστική, έστω και το Σαββατοκύριακο. Οι ειδικοί τονίζουν ότι ακόμη και δύο μέρες την εβδομάδα αρκούν για να ωφεληθεί ο οργανισμός: εκτονώνεται το στρες, τονώνεται η μικροκυκλοφορία.

6
Κάνουμε διαλογισμό

Δεν χρειάζεται να είμαστε εξπέρ της γιόγκας ή του βουδισμού. Αρκεί να κάνουμε μερικές απλές κινήσεις, που θα μας ωφελήσουν περισσότερο απ’ ό,τι πιστεύαμε: Παίρνουμε μια αναπαυτική καθιστή στάση, κλείνουμε τα μάτια και αδειάζουμε τελείως το μυαλό για μερικά λεπτά ή όσο περισσότερο μπορούμε. Πρόκειται για μια μέθοδο που απελευθερώνει το άγχος, αναζωογονεί το δέρμα μέσω της σωστής αναπνοής και κάνει το βλέμμα να φαίνεται πιο ξεκούραστο. Ιδανικά, συνδυάζουμε τον διαλογισμό με τις ιδιότητες των αιθέριων ελαίων, τα οποία μπορούν να μας χαλαρώσουν, να μας τονώσουν μετά από μια κουραστική ημέρα και να μας προσφέρουν πνευματική διαύγεια.

7
Ενισχύουμε την καλλυντική μας περιποίηση

Τον χειμώνα, το δέρμα αφυδατώνεται λόγω του κρύου και του κλιματισμού. Γι’ αυτό διατηρούμε τη θερμοκρασία σε μέτρια επίπεδα και ψεκάζουμε συχνά το πρόσωπό μας με ένα ιαματικό σπρέι νερού. Επιπλέον, επιλέγουμε ήπια καθαριστικά και καλλυντικά με εντατική ενυδατική δράση που προστατεύουν από τη μόλυνση του περιβάλλοντος.

8
Λέμε «ναι» στο μασάζ

Μία φορά την εβδομάδα, μετά το ντους, κάνουμε μασάζ στο σώμα εφαρμόζοντας μία θρεπτική κρέμα ή έλαιο. Ετσι τονώνεται η κυκλοφορία του αίματος, απορροφώνται σε βάθος τα συστατικά που θα προσφέρουμε στο δέρμα και επιπλέον χαλαρώνουμε. Επαναλαμβάνουμε μία-δύο φορές την εβδομάδα, και αμέσως το θαμπό, με τάση για ξεφλούδισμα δέρμα θα γίνει ελαστικό, λαμπερό και βελούδινο.

9
Δυναμώνουμε τα μαλλιά μας

2-3 φορές την εβδομάδα, προτού κοιμηθούμε, απλώνουμε στα μαλλιά ένα μείγμα από αιθέρια έλαια λεβάντας, δενδρολίβανου, μαύρου πιπεριού και κύμινου. Ετσι προσφέρουμε θρέψη στην τρίχα και τόνωση στο τριχωτό. Μέρα με τη μέρα θα διαπιστώσουμε ότι τα μαλλιά μας μεταμορφώνονται προς το καλύτερο. Επιπλέον, το άρωμα του ελαίου θα μας χαλαρώσει και θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας.

 Κατερίνα Τσιλιμιδού

vita.gr

Ομορφιά

Το εκπληκτικό αυτό λάδι το αφήνουμε όλη τη νύχτα σε πρόσωπο και λαιμό. Ανάλογα τον τύπο του δέρματος που έχουμε το χρησιμοποιούμε ως εξής :

Kάθε βράδυ σε ξηρό δέρμα, δύο φορές την εβδομάδα σε κανονικό και μια φορά την εβδομάδα σε λιπαρό δέρμα κάτω από μάσκα θρέψης ή ενυδάτωσης!

ΥΛΙΚΑ

1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
4 κουταλιές σιτέλαιο 
1 κουταλιά ηλιέλαιο 
1 κουταλιά λάδι καρύδας
5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού
½ κουταλιά ξύσμα λεμονιού.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ανακατεύουμε όλα τα λάδια μαζί και το βάζουμε σε γυάλινο σκουρόχρωμο μπουκάλι στο ντουλάπι.

Από την Πόπη Γιαννάκου
Αισθητικό & Συγγραφέα

Ομορφιά

Οι οδηγίες που ακολουθούν αποτελούν ένα γρήγορο «πρόγραμμα ευεξίας» που μπορείτε να εφαρμόσετε όποτε νοιώθετε την ανάγκη να ανακτήσετε την ψυχική σας ισσοροπία και να κάνετε μία δυναμική επανεκκίνηση.

ΠΡΩΙ
Το πρωί είναι μία πολύ σημαντική στιγμή για να θέσετε το ρυθμό της ημέρας σας. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα που μπορείτε να υποστηρίξετε αλλά και να εντάξετε με ευκολία στην καθημερινότητά σας. Προσαμρόστε το ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Κάντε ένα διάλειμμα από την τεχνολογία: Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ησυχάσει τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα και φροντίστε να «γειωθείτε» προτού προσφέρετε και πάλι όλη την ενέργειά σας στο κινητό σας. Δώστε στη ζωή σας χώρο (και χρόνο) μακριά από την τεχνολογία ώστε να προσφέρετε περισσότερα στον εαυτό σας και κατ᾽επέκταση στους άλλους. Ίσως είναι χρήσιμο να κλείνετε το τηλέφωνό σας αρκετές ώρες πριν πέσετε για ύπνο αλλά και να παίρνετε αποστάσεις από οποιοδήποτε προϊόν τεχνολογίας κάποιες ώρες την ημέρα ή ακόμα και ολόκληρο το σαββατοκύριακο!

Μόλις ξυπνήσετε: Πιείτε ένα φλυτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι. Αναμείξτε 250ml ζεστό νερό με ½ στυμμένο λεμόνι + 250ml νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Το λεμόνι, όχι μόνο θα βοηθήσει πρωτίστως την ενυδάτωση του σώματός σας αλλά λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, θα το βοηθήσει να γίνει αλκαλικό, να ανοικοδομήσει τους ιστούς του και να καθαρίσει τα εσωτερικά του όργανα. Βοηθά επίσης στη διέγερση του εντέρου και στην πέψη καθ᾽ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Εάν μπορείτε να αντέξετε, παραλείψτε τον πρωινό καφέ ή αντικαταστήστε τον με πράσινο τσάι. Εάν όχι, τουλάχιστον αρκεστείτε σε ένα μόνο φλυτζάνι. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα αφέψημα τσουκνίδας που βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος. Μία ακόμα καλή επιλογή είναι το τσάι με τζίντζερ και λεμόνι.

Διαλογισμός: Προετοιμάστε τον εαυτό σας για την επιτυχία και καθησυχάστε το μυαλό σας, με έναν δεκάλεπτο διαλογισμό αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Εάν δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε ή οι σκέψεις σας τρέχουν με την ταχύτητα του φωτός, δοκιμάστε τον καθοδηγούμενο διαλογισμό. Ξεκινώντας την ημέρα σας με αυτόν τον τρόπο, συνδέετε το νου με το σώμα και μειώνετε το άγχος. Ακόμα και τρία λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να γίνουν ορατά τα αποτελέσματα του διαλογισμού, όπως αναφέρουν πολλοί άνθρωποι. Μπορείτε να διαλογιστείτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας διαθέτετε λίγο χρόνο και ειδικά όταν έρχεστε αντιμέτωποι με δυσκολίες. Αυτή η «παύση», αφήνει χώρο για λιγότερη αντίδραση και περισσότερη ευλογία, ειδικά όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με το άγχος και τις αντιξοότητες.

Διατροφή: Πάρτε το πρωινό σας 30 λεπτά αφού ξυπνήσετε, εκτός και αν ανήκετε σε όσους ξεκινούν αμέσως κάποιου είδους άσκηση. Το πρωινό, ρυθμίζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας καθ᾽όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα συνδυασμό υγιεινών λιπαρών και πρωτεϊνών για να εφοδιάσετε στο σώμα σας με την απαραίτητη ενέργεια.

Τip: Να θυμάστε ότι η πέψη ξεκινά από το στόμα: μασήστε, μασήστε, μασήστε! Παίρνοντας βαθιές ανάσες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα και κατεβάζοντας το πηρούνι σας κάθε λίγο, βοηθά ώστε να παραμείνετε παρόντες. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε το υπερβολικό φαγητό ενώ συνειδητοποιείτε ακριβώς πόση τροφή έχετε ανάγκη.

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ
Απολαύστε ένα μεγάλο ποτήρι νερό και μία χούφτα ανάλατα αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα προσφέρουν την ιδανική δόση πρωτεΐνης που θα σας γλυτώσει από τις λιγούρες και την επιθυμία για υδατάνθρακες.

ΜΕΣΗΜΕΡΙ
Διατροφή: Αποφύγετε την απογευματινή «κατάρρευση» τρώγοντας ένα μεσαίου μεγέθους γεύμα. Γεμίστε το πιάτο σας με μια ποικιλία χρωμάτων, ειδικά σκούρα φυλλώδη λαχανικά, λίγη πρωτείνη και υγιή λιπαρά που θα διατηρήσουν τα επίπεδα της ενέργειάς σας και θα τροφοδοτήσουν τον μεταβολισμό σας. Ο συνδυασμός μίας σούπας και μίας σαλάτας με φυτική ή ζωϊκή πρωτείνη αποτελεί την ιδανική επιλογή.

Κίνηση: Περπατήστε χαλαρά για 10-20 λεπτά μετά το γεύμα.

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Σνακ: Εάν πεινάτε, κόψτε μερικά λαχανικά όπως καρότα και σέλερυ και φτιάξτε ένα ντιπ με χούμους.

Ποτό: Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό!

Διαλογισμός: Κάντε ένα πεντάλεπτο διάλειμμα για να διαλογιστείτε ή να εξασκηθείτε στην πρακτική της βαθιάς αναπνοής. Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε επικεντρωμένοι, συνδεδεμένοι με το σώμα σας και με επίγνωση των επιλογών σας.

ΒΡΑΔΥ
Διατροφή: Φροντίστε ώστε το βραδυνό σας να είναι ελαφρύ δίνοντας έμφαση σε μη επεξεργασμένες και κυρίως φυτικές τροφές. Για παράδειγμα φτιάξτε μία σαλάτα με φακές και λαχανικά και ενισχύστε το πιάτο σας με διάφορα μυρωδικά που θα προσθέσουν γεύση αλλά και θρεπτικά συστατικά στο πιάτο σας.

*Tip: Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε το βραδυνό σας γεύμα 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο παραμένετε ευθυγραμμισμένοι με τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σας. Αργά το βράδυ το σώμα ξεκουράζεται και προχωρά στην πέψη.

Κίνηση: Περπατήστε χαλαρά για 10-20 λεπτά, μισή ώρα μετά το γεύμα σας. Αυτό θα βοηθήσει γενικά τη λειτουργία της πέψης.

Ησυχάστε: Φτιάξτε το δικό σας πρόγραμμα πριν τον ύπνο - τίποτα δεν πρέπει να σας δημιουργεί ένταση τουλάχιστον μία ώρα πριν πέσετε για ύπνο. Σβήστε όλες τις οθόνες, διαβάστε ένα βιβλίο, διαλογιστείτε ή εξασκηθείτε στην βαθιά αναπνοή.

Μπάνιο: Πριν το μπάνιο, για 5-10 λεπτά, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ σε όλο το σώμα, με αιθέρια έλαια. Ακολούθως μπείτε στην μπανιέρα σας για ένα detox. Γεμίστε την με ζεστό νερό και προσθέστε 2 φλυτζάνια άλατα Epsom και μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων. Με αυτόν τον τρόπο θα ιδρώσετε, θα ενεργοποιηθεί το λεμφικό σας σύστημα και θα απομακρυνθούν οι τοξίνες από το σώμα σας.

Ποτό: Πιείτε ένα χαμομήλι το οποία ηρεμεί το κεντρικό νευρικό συστημα. Ένα τσάι μέντας ή μάραθου βοηθά επίσης στην ανακούφιση από οποιοδήποτε φούσκωμα.

Δημιουργήστε μία πρακτική ευγνωμοσύνης: Ολοκληρώστε την ημέρα σας γράφοντας τουλάχστον πέντε πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Εκφράζοντας ευγνωμοσύνη, υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας την αφθονία αλλά και τις ευκαιρίες που μας δίνονται στη ζωή. Διατηρήστε ένα ημερολόγιο καταγράφοντας αυτές τις σκέψεις και θα διαπιστώστε πόσο μπορούν να σας βοηθήσουν, ξαναδιαβάζοντάς τες σε δύσκολες στιγμές, να συνειδητοποιήσετε αυτά που έχουν πραγματική αξία στη ζωή σας,

Ύπνος

Το σώμα μας αναζωογονείται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Στοχεύστε σε 8 ώρες: 22:00 - 06:00 ή 23:00 - 07:00 είναι το καλύτερο! Κατά το διάστημα 22:00- 02:00 λαμβάνουμε τις πιο ευεργετικές ορμονικές εκκρίσεις και αποκατάσταση από τον ύπνο. Τηρήστε αυτό το πρόγραμμα και θα διαπιστώσετε ότι έτσι ρυθμίζονται οι κιρκαδικοί ρυθμοί σας. Δίνεται η ευκαιρία στα επινεφρίδιά σας να αναγεννηθούν και να σας προσφέρουν την ενέργεια που χρειάζεστε όλη την ημέρα. Αντιθέτως, όταν δεν κοιμάστε αρκετά δημιουργείται μία ανισσοροπία στις ορμόνες σας. Ειδικότερα, αυξάνεται η ορμόνη της πείνας, η γκρελίνη, με αποτέλεσμα να έχετε έντονη επιθυμία για περισσότερους υδατάνθρακες και ζάχαρη.

 Ο ύπνος είναι το μυστικό συστατικό για να νοιώθετε και να δείχνετε στα καλύτερα σας κάθε μέρα!

huffingtonpost.gr

Ομορφιά

Κρέμα βάλσαμο για τις σκισμένες φτέρνες και τα χέρια! ι Μια σχυρή ενυδατική κρέμα-μάσκα για σκασμένα χέρια και φτέρνες!

Υλικά


1 κ.σ. μέλι

3 κ.σ ηλιέλαιο

1/2 κ.γλ. χυμός λεμόνι

1 κ.γλ.μελισσοκέρι

Εκτέλεση


Ανακατεύουμε το λάδι με το μελλισοκέρι σε χαμηλή φωτιά (όχι να βράσει) μέχρι να λιώσει το κερί. (“Τροφή”: μάλλον σε μπεν – μαρί είναι το ιδανικό)
Κατεβάζουμε και ρίχνουμε μέσα το μέλι, τελευταίο ρίχνουμε τον χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Το βάζουμε σε καθαρό βάζο. Το διατηρούμε στο ψυγείο για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

healingeffect.gr

Ομορφιά

Πιστεύοντας ακράδαντα πως το όμορφο και καθαρό δέρμα στο πρόσωπο είναι το καλύτερο make up είναι αδύνατο να μην αναφερθούμε στο πρόβλημα των διευρυμένων πόρων.

Πολλές γυναίκες υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα που τους χαλάει την εμφάνιση και προκαλεί άλλα προβλήματα στην επιδερμίδα του προσώπου. Είναι τα λιπαρά δέρματα στα οποία εμφανίζονται περισσότερο, ενώ δεν κοιτούν ηλικία. Στην πραγματικότητα δεν γίνεται να τους ξεφορτωθούμε εντελώς, αφού υπάρχει σοβαρός λόγος για τον οποίο βρίσκονται εκεί, αφού πρόκειται για θυλάκια τριχών.

Έτσι αφού είναι φυσιολογικοί και απαραίτητοι για το δέρμα, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να βελτιώσουμε όσο το δυνατόν την εμφάνιση τους με στοχευμένες κινήσεις. Ακόμα όμως και όταν καταφέρουμε να τους συρρικνώσουμε, δεν σημαίνει πως το αποτέλεσμα διατηρείται από μόνο του. Οι πόροι είναι πολλοί ευαίσθητοι, συνεπώς πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικές και επιμελείς στην καθημερινή skincare routine σας.

Αυτά είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για σύσφιξη των διευρυμένων πόρων και όμορφη, υγιή όψη στο πρόσωπο σας.

O καθαρισμός

Ο σωστός καθαρισμός απαιτεί προϊόντα εξειδικευμένα και κινήσεις πολύ συγκεκριμένες.

Απολέπιση

Η απολέπιση είναι σημαντική, αφού απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και εμποδίζει το φράξιμο και μπλοκάρισμα των πόρων.

ξεκινήστε με απολέπιση του δέρματος με ένα ήπιο και ευγενικό με την επιδερμίδα scrub προσώπου. Εφαρμόστε, κάνοντας απαλές κυκλικές κινήσεις με έμφαση στην περιοχή γύρω από την μύτη και το πηγούνι. Μπορείτε να κάνετε και μηχανικό peeling στο σπίτι με ειδικές μαλακές βούρτσες που απολεπίζουν χωρίς να ερεθίζουν την επιδερμίδα. Για να πλύνετε το πρόσωπο σας χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και ένα ελαφρύ καθαριστικό προσώπου.

Salicylic Acid

Επιλέξτε προϊόντα με σαλικυλικό οξύ, το ιδανικό συστατικό για την αντιμετώπιση των ατελειών του λιπαρού δέρματος και της ακμής. Εισχωρεί στο δέρμα και καθαρίζει σε βάθος τους πόρους. Έχει την απίστευτη ικανότητα να εξομαλύνει το δέρμα χωρίς να το ερεθίζει.

Ο ατμός βοηθάει

Χαλαρώστε τους πόρους στο δέρμα σας με την βοήθεια του ατμού πριν τον καθαρισμό για πιο αποτελεσματική καθαριότητα και στην συνέχεια βαθιά ενυδάτωση. Προσοχή μόνο να μην καείτε, όλα με μέτρο.


Κάντε χημικά peeiling

Μία ή περισσότερες φορές το μήνα, και κατόπιν συνεννόησης με την αισθητικό, ή δερματολόγο σας χρειάζεται να κάνετε χημικό peeling. Απαραίτητο για ευαίσθητα δέρματα που δεν αντέχουν τη φυσική απολέπιση, μειώνει την εμφάνιση τους, κάνει το δέρμα απαλό, χωρίς να το ερεθίζει.

Χρησιμοποιήστε την ρετινόλη

Οι τοπικές ρετινόλες έχουν ως βάση την βιταμίνη Α και είναι γνωστές για τις αντιγηραντικές και αντιρυτιδικές τους ιδιότητες,αλλά ακόμα μπορούν να μειώσουν τη λιπαρότητα και να γεμίσουν το δέρμα αφού ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου.

Το αντηλιακό

Το αντηλιακό είναι σημαντικό ακόμα και για τους πόρους, αφού ο ήλιος διαβρώνει την προστατευτική λεπτή στρώση του δέρματος και οι πόροι μεγαλώνουν, ενώ χάνεται η ελαστικότητα.

Θεραπείες Laser

Aν το πρόβλημα είναι έντονο και επιμένει, μια θεραπεία laser είναι η σωστή κίνηση. Δεν χρειάζεται να σας φοβίζει καθώς, είναι εντελώς ακίνδυνες και ανώδυνες, ενώ είναι σχεδιασμένες να βελτιώνουν δραματικά την εμφάνιση των πόρων, συσφίγγοντας τους. Ρωτήστε τον δερματολόγο σας για αυτές.

To μακιγιάζ

Kαι το μακιγιάζ για δέρματα με διευρυμένους πόρους είναι πολύ συγκεκριμένο και βασίζεται στο primer. Τα primers μπορούν να “γεμίσουν” τους πόρους και να προετοιμάσουν το πρόσωπο σας για το foundation. Ιδανικά απλώστε το μεικ απ με σφουγγαράκι κι αν θέλετε επιλέξτε προϊόντα μακιγιάζ που η σύνθεση τους στοχεύει στην βελτίωση της εμφάνισης των πόρων.

bovary.gr
TAGS ΠΌΡΟΙ ΔΈΡΜΑ ΑΤΕΛΕΙΕΣ ΛΙΠΑΡΌΤΗΤΑ

Ομορφιά

Το καστορέλαιο είναι ένα λάδι που χρησιμοποιείται πολύ σε διάφορες μεθόδους εναλλακτικής ιατρικής, όπως στην Αγιουρβέδα.

Πολλοί το χρησιμοποιούν για να αντιμετωπίσουν τη δυσκοιλιότητα και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους.
Λόγω των σημαντικών θρεπτικών συστατικών που περιέχει όμως, είναι εξαιρετικό και για την εξωτερική σας εμφάνιση.
Το καστορέλαιο περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε, γι' αυτό μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των ουλών και να συμβάλλει στη γρήγορη επούλωση των ηλιακών εγκαυμάτων.
Περιέχει συστατικά που βοηθούν στην αύξηση της κυκλοφορίας στο τριχωτό της κεφαλής και στη βελτίωση της τριχοφυΐας, καθώς και αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ενώσεις, οι οποίες βοηθούν στη θεραπεία της ακμής και του μύκητα των νυχιών, ενώ εμποδίζουν την εμφάνιση πιτυρίδας.
Περιέχει τέλος, ωμέγα-6 και ωμέγα-9 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη μείωση της ευαισθησίας του δέρματος και της φλεγμονής.

Δείτε 5 χρήσεις του καστορέλαιου για το δέρμα και τα μαλλιά:
Λαμπερό δέρμα

Μη χρησιμοποιήσετε μόνο του το καστορέλαιο, καθώς η υφή του είναι παχιά και κολλώδης. Δημιουργείστε μια απαλή ενυδατική κρέμα, συνδυάζοντας ¼ του φλιτζανιού καστορέλαιο και ¾ του φλιτζανιού λιωμένο έξτρα παρθένο λάδι καρύδας.

Φρύδια και βλεφαρίδες

Βάλτε μερικές σταγόνες καστορέλαιο στις βλεφαρίδες και τα φρύδια σας πριν πάτε για ύπνο για να βοηθήσετε την ανάπτυξη των τριχών. Το πρωί ξεπλύνετε.
Κατά της ακμής

Αφού πλύνετε καλά το πρόσωπό σας για να ανοίξουν οι πόροι, κάντε μασάζ με λίγες σταγόνες καστορέλαιο και αφήστε το να δράσει όλο το βράδυ. Ξεπλύνετε το δέρμα σας το πρωί. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε καστορέλαιο τοπικά με λίγο βαμβάκι.
Για λαμπερά, υγιή μαλλιά

Αναμίξτε 2 κουταλιές της σούπας καστορέλαιο με 1 κουταλιά λάδι jojoba. Θερμαίνετε το μείγμα για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια προσθέστε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας. Κάντε μασάζ με αυτό το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το να δράσει για τουλάχιστον μία ώρα, αλλά ιδανικά για μία νύχτα. Το πρωί λούστε κανονικά τα μαλλιά σας.
Ενάντια στους μύκητες των νυχιών

Σε μια μικρή ποσότητα καστορέλαιου ρίξτε λίγη μαγειρική σόδα και εφαρμόστε καθημερινά στα νύχια που έχουν προσβληθεί από μύκητες. Ιδανικά το εφαρμόζετε το βράδυ και πλένετε το πρωί.

onmed.gr

Ομορφιά

Το εσωτερικό ρολόι που διαθέτει κάθε κύτταρο της επιδερμίδας μας, γνωρίζει πολύ καλά πότε είναι ώρα για beauty sleep- ανεξάρτητα αν εμείς δεν το ακούμε πάντα.

Το lifestyle μας όμως, όπως και το περιβάλλον που ζούμε, το αποσυντονίζουν. Και τότε χρειάζεται ένα μικρό… κούρδισμα εκ μέρους μας, για να ξαναβρεί τους κιρκάδιους ρυθμούς του.

Κανόνας #1. Απομακρύνουμε σχολαστικά το μακιγιάζ και τους ρύπους της ημέρας –ει δυνατόν νωρίς, πολύ πριν πάμε για ύπνο, έτσι ώστε να διευκολύνουμε τη διαδικασία επανόρθωσης και ανανέωσης των κυττάρων.


Tip: υιοθετήστε το trend του διπλού καθαρισμού, η επιδερμίδα σας θα σας ευγνωμονεί.

Κανόνας #2. Δεν παραλείπουμε τη βραδινή ενυδάτωση. Όπως έχουμε ξαναπεί, η αντίληψη ότι το δέρμα θα πρέπει να «αναπνέει» κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι μύθος.
Τη νύχτα μάλιστα που η δεκτικότητα των κυττάρων σε δραστικά συστατικά είναι υψηλή, τα οφέλη της κρέμας πολλαπλασιάζονται.
Αντίθετα, αφήνοντας την επιδερμίδα «γυμνή», η φυσική υγρασία της εξατμίζεται ευκολότερα, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται αφυδατωμένα νεκρά κύτταρα στην επιφάνεια και να τη θαμπώνουν.

Κανόνας #3. Διευκολύνουμε και ενισχύουμε τη διαδικασία επιδιόρθωσης των φθορών, εξυγίανσης και ανανέωσης των κυττάρων που έχει …προγραμματιστεί για τη νύχτα, με βάση τον 24ωρο κιρκάδιο ρυθμό του δέρματός μας, επιλέγοντας καλλυντικές φόρμουλες με αντιρυτιδικά, συσφιγκτικά, αντιφλεγμονώδη αλλά και απολεπιστικά συστατικά.
Κανόνας #4. Αλλάζουμε συχνά τις μαξιλαροθήκες μας-ακόμα και κάθε βράδυ- ιδίως αν έχουμε επιδερμίδα με τάση ακμής γιατί, στη διάρκεια της νύχτας που το δέρμα είναι περισσότερο ευάλωτο σε φλεγμονές, υπάρχει κίνδυνος να επιμολυνθεί από τα βακτηρίδια και το σμήγμα που έχουν μείνει στη μαξιλαροθήκη.

Κανόνας #5. Αποχωριζόμαστε το κινητό, το tablet, το laptop και κλείνουμε την τηλεόραση, τουλάχιστον 1 ώρα πριν πάμε για ύπνο- φαντάζει ακατόρθωτο αλλά γίνεται!
Η έκθεση στο μπλε φως των συσκευών αυτών μειώνει δραματικά την παραγωγή μελατονίνης και εμποδίζει τα κύτταρα να ξεκινήσουν τη διαδικασία επανόρθωσης των φθορών της ημέρας.

Κανόνας #6. Χορταίνουμε ύπνο. Η έλλειψή του κάνει την επιδερμίδα γκρίζα και θαμπή και φέρνει στο… προσκήνιο μαύρους κύκλους.
Ο λόγος είναι απλός . Από τις 11 μέχρι τις 4 τα ξημερώματα, με βάση και πάλι τον κιρκάδιο ρυθμό, η ροή του αίματος και της λέμφου αυξάνεται σημαντικά , τροφοδοτώντας τα κύτταρα με θρεπτικά συστατικά και διευκολύνοντας την αποβολή των τοξινών.
Αν ξενυχτήσουμε ή διακόψουμε τον ύπνο μας ο ρυθμός αυτός διαταράσσεται. Η επιδερμίδα το επόμενο πρωί δείχνει θαμπή και κουρασμένη ενώ το αίμα που «λιμνάζει» κάτω από τα μάτια κάνει τη χροιά του δέρματος στην περιοχή, να δείχνει πιο σκούρα.
Και το χειρότερο; Η έλλειψη ύπνου προκαλεί στρες, το οποίο με τη σειρά του αποσυντονίζει ακόμα περισσότερο τον κιρκάδιο ρυθμό των κυττάρων οδηγώντας τα στη φθορά και την πρόωρη γήρανση. Φαύλος κύκλος δηλαδή.


 omorfamystika.gr

Ομορφιά

Το λεμόνι είναι ένα δώρο της φύσης καθώς είναι φυσικό λευκαντικό και μια φοβερή βάση για να δημιουργήσεις μια αποτελεσματική μάσκα για το πρόσωπο σου.Είσαι κουρασμένη; Το καυσαέριο της πόλης έχει πάρει κάτι από τη λάμψη σου; Ε, αυτή η μάσκα για απολέπιση είναι εδώ για να αναζωογονήσει το δέρμα σου με τον πιο σίγουρο τρόπο.

Συστατικά:
Χυμό από ένα λεμόνι
¼ της κούπας ελαιόλαδο

Εκτέλεση:
Άφησε τη για 15 λεπτά. Βάλε σαπούνι στο πρόσωπο και κάνε ελαφρύ μασάζ. Έπειτα ξεπλύνετε με άφθονο νερό.

Ομορφιά

Υπάρχουν τρόποι να ενισχύσουμε τα αποθέματα κολλαγόνου με φυσικούς και μη επεμβατικούς τρόπους.

Δείτε παρακάτω μερικούς από αυτούς!

Το κολλαγόνο είναι μια σημαντική πρωτεΐνη την οποία αξιοποιεί ο οργανισμός μας κυρίως για να διατηρήσει το δέρμα νεανικό και υγιές. Το κολλαγόνο βρίσκεται σε ποικίλους ιστούς του σώματος, όπως οι μύες, τα οστά, οι τένοντες, τα αιμοφόρα αγγεία και το πεπτικό, ωστόσο όταν μιλάμε για τη σημασία του κολλαγόνου συνήθως αναφερόμαστε στην όψη της επιδερμίδας. Όσο μεγαλώνουμε, παράγεται όλο και λιγότερο κολλαγόνο, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ρυτίδες αλλά και να αυξάνεται η δυσκαμψία στις αρθρώσεις.

1. Υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ συμβάλλει στην παραγωγή του κολλαγόνου. Βρίσκεται σε τροφές πλούσιες σε αμινοξέα, δηλαδή πρωτεϊνούχες, όπως τα όσπρια, η σόγια και τα ριζώδη λαχανικά (π.χ. καρότο, γογγύλι, ραπανάκι, γλυκοπατάτα). Η προσθήκη υαλουρονικού οξέος στη διατροφή είναι ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος ενίσχυσης του κολλαγόνου στον οργανισμό. Το υαλουρονικό οξύ είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος.

2. Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής βιταμίνη που βρίσκεται σε πληθώρα φρούτων και λαχανικών, όπως τα εσπεριδοειδή, η ντομάτα, το μπρόκολο και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει από μόνος του τη βιταμίνη C, επομένως πρέπει να την λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας. Η βιταμίνη C προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου και παράλληλα δρα προστατευτικά για το δέρμα.

3. Αλόη

Η αλόη είναι το «φάρμακο» της φύσης για κάθε λογής δερματικό πρόβλημα, από μια αλλεργική αντίδραση μέχρι ένα σοβαρό έγκαυμα, όμως η ευεργετική της δράση δεν περιορίζεται στην τοπική εφαρμογή της στην επιδερμίδα. Η πλούσια σε στερόλες αλόη σε πόσιμη μορφή ή σε μορφή συμπληρώματος συμβάλλει στην υγεία του δέρματος από μέσα προς τα έξω, καθώς ενισχύει (έως και διπλασιάζει) την παραγωγή υαλουρονικού οξέος και κολλαγόνου.

4. Τζίνσενγκ

Η θαυματουργή ρίζα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην εναλλακτική ιατρική. Έχει αποδειχτεί ότι μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα κολλαγόνου στο αίμα και παράλληλα έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση που δρα προστατευτικά για το δέρμα. Το τζίνσενγκ είναι διαθέσιμο σε πολλές μορφές, όπως αφεψήματα και συμπληρώματα.

5. Αντιοξειδωτικά

Αντιοξειδωτικά ονομάζονται οι ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, τα μόρια που προκαλούν βλάβες στα κύτταρα. Δεν βοηθούν όλα τα αντιοξειδωτικά να ενισχυθεί η παραγωγή κολλαγόνου, ωστόσο βοηθούν το υπάρχον κολλαγόνο να κάνει όσο το δυνατόν πιο σωστά τη… δουλειά του. Υπάρχουν πολλοί τύποι αντιοξειδωτικών ουσιών και βρίσκονται σε αφθονία στη φύση και στις φυτικές τροφές. Αξιοσημείωτη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά έχουν το πράσινο τσάι, τα μούρα (βατόμουρα, μύρτιλα, φράουλες κ.ά.), το εκχύλισμα γλυκόριζας, το ρόδι, η κανέλα και ο βασιλικός.

6. Ρετινόλη

Η ρετινόλη (βιταμίνη Α1) έχει επίσης αντιοξειδωτική δράση και λειτουργεί επικουρικά για την ενίσχυση των επιπέδων κολλαγόνου του δέρματος. Επίσης, παρατείνει τη διάρκεια ζωής του κολλαγόνου, καθώς μπλοκάρει συγκεκριμένα ένζυμα που το καταστρέφουν.

omorfamystika.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin