Δεκεμβρίου 16, 2017

Σχέσεις - Σεξ

Είτε πρόκειται για ένα φορτωμένο πρόγραμμα στο γραφείο, για μικρά παιδιά ή για την περιστασιακή απομάκρυνση από τον σύντροφό μας, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: η ζωή κατά περιόδους κλείνει τον... θερμοστάτη του σεξ.

Συχνά, όμως, το να κάνουμε σεξ είναι ό,τι χρειαζόμαστε για να αφυπνιστεί και πάλι η λίμπιντό μας.


1. Μας κάνει να θέλουμε κι άλλο 
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η απελευθέρωση ορμονών κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να είναι «εθιστική». Η «επαναφόρτιση», όμως, της σεξουαλικής μας ζωής είναι μια ολόκληρη διαδικασία που συχνά απαιτεί την αναμόρφωση του τρόπου ζωής μας. Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά από τη στιγμή που κάνουμε «επανεκκίνηση στη μηχανή» -βρίσκοντας babysitter, κλείνοντας τραπέζι για δύο στο αγαπημένο μας εστιατόριο ή συγχρονίζοντας τα ημερολόγια των δυο μας- η σεξουαλική μας ζωή μπαίνει και πάλι σε λειτουργία.

2. Μας δένει με τον σύντροφό μας 
Το σεξ ενισχύει την οικειότητα και το συναισθηματικό δέσιμο ανάμεσα στο ζευγάρι. Μελέτες έχουν δείξει ότι υπεύθυνες σε μεγάλο βαθμό γι’ αυτό είναι δύο χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά τον οργασμό και τους τρυφερούς εναγκαλισμούς, η ωκυτοκίνη και η βασοπρεσίνη. Η ωκυτοκίνη, η χημική ουσία που συμβάλλει στο δέσιμο του παιδιού και της μητέρας, σχετίζεται με το δέσιμο των δύο συντρόφων και συντελεί στην παραγωγή έντονων συναισθημάτων στοργής και τρυφερότητας. Παράλληλα, η βασοπρεσίνη, η οποία έχει ονομαστεί και ορμόνη της μονογαμίας, σύμφωνα με έρευνες βοηθάει στην οικειότητα μεταξύ των συντρόφων. Αν αισθανόμαστε, λοιπόν, ότι έχουμε απομακρυνθεί από το έτερό μας ήμισυ λόγω των αυξημένων υποχρεώσεων στη δουλειά ή ότι δεν έχουμε χρόνο για τις ατελείωτες συζητήσεις που συνηθίζαμε να κάνουμε παλιότερα, το σεξ ίσως λειτουργήσει ως το πρώτο βήμα για να έρθουμε και πάλι κοντά με τον σύντροφό μας. Με τον οργασμό απελευθερώνονται ακόμη ορμόνες που σχετίζονται με την ανακούφιση από τον πόνο, καθώς και την καταπολέμηση του στρες, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας, άρα και με τον σύντροφό μας. Επιπλέον, όταν κάνουμε σεξ, μοιραζόμαστε οι δυο μας κάτι ξεχωριστό, πράγμα που μας βοηθάει να είμαστε σε επαφή.

3. Μας φτιάχνει την αυτοεικόνα 
Ο οργασμός μάς δημιουργεί σιγουριά για το σώμα μας, τονώνοντας έτσι την αυτοπεποίθησή μας. Όταν μάλιστα είμαστε με έναν σύντροφο που μας αγαπάει, μας νοιάζεται, μας το δείχνει και παράλληλα εμείς το αντιλαμβανόμαστε και το ανταποδίδουμε, σύντομα θα καταλάβουμε ότι το τελευταίο πράγμα που τον απασχολεί είναι η κυτταρίτιδα ή το μικρό στήθος μας. Άλλωστε, όταν κοιτάζουμε το σώμα μας στον καθρέφτη μετά το σεξ, συχνά αντικρίζουμε ένα τελείως διαφορετικό άτομο! Επιπλέον, το ότι γνωρίζουμε πως χάσαμε πάνω από 100 θερμίδες με μια 20λεπτη συνεύρεση στο κρεβάτι είναι ένας ακόμα παράγοντας τόνωσης της αυτοπεποίθησής μας. Δεν πρέπει να ξεχνάμε επίσης ότι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι γυναίκες με συχνούς οργασμούς έχουν πιο λαμπερό δέρμα, καθώς οι συχνές επαφές αυξάνουν την ελαστικότητα και τη στιλπνότητα του δέρματος, ενεργοποιώντας τον υποδόριο ιστό. Επιπλέον, μέσω της εφίδρωσης, ο οργανισμός απαλλάσσεται από τις τοξίνες. Μάλιστα, ο δρ. David Weeks, κλινικός νευροψυχολόγος στο Βασιλικό Νοσοκομείο του Εδιμβούργου, είχε δηλώσει σε παλιότερή του συνέντευξη στο Vita ότι «Όσοι κάνουν έστω και 15% περισσότερο σεξ από τον μέσο όρο, δηλαδή 
3 φορές την εβδομάδα αντί για 2, νιώθουν και φαίνονται νεότεροι».

4. Μας θυμίζει γιατί τον επιλέξαμε 
Το καλό σεξ συνδράμει σημαντικά στο να μας κάνει να αισθανόμαστε ότι βρισκόμαστε σε μια ισορροπημένη και υγιή σχέση. Ζευγάρια τα οποία τόνωσαν την ερωτική τους ζωή μετά από μια περίοδο αποχής δηλώνουν ότι ένιωσαν και πάλι σαν ομάδα με τον σύντροφό τους. Επίσης, η πλειονότητα των ανθρώπων υποστηρίζουν ότι το καλύτερο σεξ στη ζωή τους ήταν κατά τη διάρκεια διακοπών. Αυτό συνήθως συμβαίνει επειδή το να μοιραζόμαστε νέες εμπειρίες είναι ο ακρογωνιαίος λίθος των σχέσεων που διατηρούνται στο μέλλον. Προσθέτοντας στο παραπάνω μείγμα και την ερωτική επαφή, έχουμε τα ιδανικά θεμέλια για μια γερή σχέση.

5. Μας κάνει πιο ειλικρινείς 
Δεν αισθανόμαστε ποτέ τόσο ευάλωτοι όσο όταν είμαστε γυμνοί. Γι’ αυτό και η συνεύρεση με τον σύντροφό μας στο κρεβάτι είναι ο καλύτερος τρόπος να ανοιχτούμε και να αποκτήσουμε οικειότητα σε όλα τα επίπεδα της σχέσης μας. Λέγεται ότι οι άνδρες χρειάζονται το σεξ προκειμένου να είναι σε θέση να επικοινωνήσουν και να έρθουν πιο κοντά με τη σύντροφό τους, αντίθετα με τις γυναίκες, οι οποίες δεν μπορούν να μπουν στη διαδικασία του σεξ αν δεν συζητήσουν προηγουμένως με τον αγαπημένο τους. Οι γυναίκες που ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία μπορούν να δοκιμάσουν την επόμενη φορά να κάνουν την ανατροπή και αντί να περιμένουν από τον σύντροφό τους να εκφραστεί λεκτικά πριν πέσουν μαζί του στο κρεβάτι, να επιλέξουν σε πρώτη φάση το σεξ. Ίσως έτσι ανακαλύψουν ότι είναι μια από εκείνες τις φορές που οι πράξεις λύνουν τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά από τις λέξεις.

6. Μας κάνει καλύτερους 
Έρευνες δείχνουν ότι όταν πριν από μια δύσκολη και στρεσογόνο παρουσίαση έχει προηγηθεί ένα απολαυστικό σεξ, αυξάνονται οι πιθανότητες να παραμείνουμε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκειά της, κάτι που δεν συμβαίνει με όσους δεν έκαναν προηγουμένως καλό σεξ ή δεν έκαναν καθόλου. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν επίσης ότι και αυτό οφείλεται στην ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία χαλαρώνει τον οργανισμό και ρίχνει την πίεση του αίματος. Ωφέλιμες για τον οργανισμό είναι και οι ενδορφίνες, που απελευθερώνονται μετά το σεξ, οι οποίες λειτουργούν ως φυσικά αναλγητικά του οργανισμού και επιδρούν σε συμπτώματα πόνου. Επιπλέον, οι άνθρωποι που επιδίδονται συχνά σε ευχάριστες εμπειρίες, όπως το σεξ, αυξάνουν την παραγωγή αντισωμάτων, με αποτέλεσμα να αρρωσταίνουν δυσκολότερα και άρα να απουσιάζουν λιγότερο από τη δουλειά τους. Μάλιστα, μελετητές παρατήρησαν πως όσοι κάνουν σεξ τουλάχιστον 1-2 φορές την εβδομάδα έχουν στο αίμα τους αυξημένα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α, η οποία ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και προστατεύει από πλήθος λοιμώξεων (π.χ. κρυολόγημα).


ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ την κ. ΕΛΕΑΝΝΑ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ, ψυχοθεραπεύτρια-κλινική θεραπεύτρια σεξουαλικών διαταραχών, υπεύθυνη Ψυχολογικού Τμήματος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών.

Μυρτώ Αντωνοπούλου

vita.gr

Σχέσεις - Σεξ

Το αμερικάνικο Cosmopolitan έκανε μια πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα και σε συνεργασία με γνωστούς αστρολόγους κατέληξε σε κάπια συμπεράσματα. Τελικά σχετίζεται η ημερομηνία γέννησης με τις σεξουαλικές σας επιδόσεις;

Ιανουάριος: Όσοι από εσάς γεννηθήκατε τον Ιανουάριο, στο κρεβάτι είστε kinky και επίμονοι όταν κάποιος σας ενδιαφέρει.

Φεβρουάριος: Είστε περιπετειώδεις και γεμάτοι πάθος! Επίσης, δεν σας αρέσει το συναισθηματικό δέσιμο την ώρα του σεξ.

Μάρτιος: Σας αρέσει να περνάτε πολλές ώρες στο κρεβάτι, ενώ αγαπάτε το σεξ με συναισθηματικό δέσιμο.

Απρίλιος: Δεν σας σταματάει κανείς όταν ενδιαφέρεστε για κάποιον ή κάποια. Σας αρέσει να δίνετε τα πάντα στο σεξ και ανάβετε αρκετά γρήγορα.

Μάιος: Θέλετε να νιώθετε άνετα όταν κάνετε σεξ. Είστε μια sex machine που όσο σεξ κι αν κάνει δεν θα ξενερώσει ποτέ. Σας αρέσει το σεξ πάνω σε σατέν σεντόνια.

Ιούνιος: Αγαπάτε τις νέες στάσεις και τους πειραματισμούς. Σας αρέσει επίσης όταν το σεξ είναι έντονο, ενώ έχετε μια ιδιαίτερη αδυναμία και στο τηλεφωνικό σεξ.

Ιούλιος: Για να κάνετε σεξ με κάποιον πρέπει να νιώθετε κάτι για το άτομο που έχετε απέναντί σας. Είστε πιστοί και σας αρέσει να προσφέρετε ικανοποίηση στον/στην σύντροφό σας.

Αύγουστος: Ή είστε πολύ εγωιστές ή πολύ γενναιόδωροι. Δεν σας αρέσει να σας λένε τι πρέπει να κάνετε στο κρεβάτι.

Σεπτέμβριος: Έχετε πολύ πάθος και θα δοκιμάζατε τα πάντα στο κρεβάτι. Για να τα δοκιμάσετε όμως, πρέπει να νιώθετε συναισθηματικά δεμένοι με το άτομο που έχετε δίπλα σας.

Οκτώβριος: Εκτιμάτε το καλό σεξ και δεν σας αρέσουν οι βιασύνες. Επίσης, σας αρέσει να σας…αποπλανούν.

Νοέμβριος: Είστε κτητικοί χαρακτήρες και θα δοκιμάζατε τα πάντα στο σεξ.

Δεκέμβριος: Αγαπάτε τη δημιουργικότητα στο κρεβάτι και το σεξ, σας αρέσουν οι ρόλοι αλλά και το διασκεδαστικό σεξ.

Σχέσεις - Σεξ

Μπορεί το σεξ να μη θεωρείται επίσημα γυμναστική, σε βοηθά όμως να κάψεις μερικές θερμίδες άρα και να φτάσεις έναν βήμα πιο κοντά στον στόχο σου, που δεν είναι άλλος από την απώλεια των περιττών κιλών.

Σύμφωνα με μελέτη του 2013 από το Πανεπιστήμιο του Κεμπέκ, κατά τη διάρκεια του σεξ οι άντρες καίνε κατά μέσο όρο 101 θερμίδες ενώ οι γυναίκες 69. Στη μελέτη παρατηρήθηκαν βέβαια μεγάλες αποκλίσεις μεταξύ των συμμετεχόντων, αφού ορισμένοι άντρες έκαψαν μόλις 13 θερμίδες ενώ άλλοι 306, ενώ για τις γυναίκες οι αντίστοιχοι κατώτατοι και ανώτατοι αριθμοί ήταν 11,6 και 164.

Η ένταση της σεξουαλικής πράξης, αναφέρει η μελέτη στην επιθεώρηση PLOS ONE, ήταν μέτρια και συγκεκριμένα ελαφρώς υψηλότερη από αυτή που επιτυγχάνεται με το απλό περπάτημα αλλά χαμηλότερη από αυτή του τζόκινγκ. Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν 150 σωματικής άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα κι έτσι μπορείς να συνυπολογίσεις το σεξ στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου!

Μπορεί οι 100, 200 ή 300 θερμίδες να μην είναι αρκετές για να παρατηρήσεις αξιοσημείωτη μείωση στο βάρος σου, μάθε όμως επίσης ότι το σεξ μειώνει την όρεξη και τις λιγούρες κι έτσι μπορεί να σε βοηθήσει να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες από τα γεύματά σου μέσα στην ημέρα.

Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Nature Reviews Endocrinology, οι επιδράσεις αυτές οφείλονται στην ωκυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης», η οποία απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και ιδίως τη στιγμή του οργασμού. Βέβαια, η δράση της ωκυτοκίνης δεν διαρκεί για πολλή ώρα μετά το σεξ.

Με βάση τα παραπάνω, θα μπορούσε να πει κανείς ότι το σεξ πράγματι συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ο βαθμός στον οποίο βοηθά όμως εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες, όπως η συχνότητα, η διάρκεια και η ένταση της ερωτικής επαφής. Αν και είναι βέβαιο ότι δεν μπορείς να βασιστείς αποκλειστικά στο σεξ για την καθημερινή σου γυμναστική ή για το αδυνάτισμα, τα οφέλη του για την υγεία είναι τόσα πολλά (δες εδώ) που η καύση θερμίδων είναι απλώς ένα μικρό μπόνους!

Πηγή: Medical News Today

Σχέσεις - Σεξ

Ποια είναι τα μυστικά για μια πετυχημένη ερωτική ζωή;
6 "καυτές" απορίες για το σεξ
Από τη Ρίτα Βελώνη 

Διαβάστε τι απαντούν οι ειδικοί σε 6 απορίες για το σεξ, και τι αποκαλύπτουν τα ερευνητικά δεδομένα για την ερωτική ζωή των Ελλήνων.

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καλά ότι όταν είναι πιεσμένοι και κουρασμένοι το τελευταίο πράγμα που έχουν στο μυαλό τους είναι το σεξ. Εκ των πραγμάτων λοιπόν η σεξουαλική συνεύρεση δεν μπορεί να είναι πάντοτε «τέλεια», ούτε όλες οι στιγμές ιδανικές. Από την άλλη, ζούμε σε μια εποχή που διαρκώς ακούμε, διαβάζουμε και παρακολουθούμε θέματα που περιστρέφονται γύρω από την ερωτική μας ζωή.

Ωστόσο, παρότι σήμερα τα ζητήματα σεξουαλικής συμπεριφοράς έχουν πάψει πλέον να θεωρούνται ταμπού, πολλές φορές αντιμετωπίζονται με απορίες και παρανοήσεις. Ποιες είναι αυτές;

1. Ποια πρέπει να είναι η συχνότητα των επαφών;

Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη απάντηση σε αυτήν την απορία. Το κάθε ζευγάρι έχει τη δική του... συχνότητα, η οποία από τη στιγμή που θεωρείται ικανοποιητική και για τους δύο είναι μέσα στο πλαίσιο του φυσιολογικού. Οπως καταλαβαίνει κανείς, ο αριθμός της συχνότητας που πρέπει να κάνει σεξ ένα ζευγάρι για να νιώθει καλά, είναι καθαρά υποκειμενικός.
Τι δείχνουν οι έρευνες: Κατά τους ειδικούς του Ινστιτούτοu Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων (ΙΜΟΠ) τα περισσότερα ζευγάρια κάνουν σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα. Επίσης, σε πρόσφατη μελέτη, η οποία κατέγραψε κατά πόσο τα ζευγάρια που βρίσκονται σε σταθερή μακροχρόνια σχέση είναι ικανοποιημένα από τη συχνότητα των σεξουαλικών τους επαφών, το 46% των ανδρών και το 58% των γυναικών δήλωσαν ότι νιώθουν πολύ καλά με την ερωτική τους ζωή. Ωστόσο, η συντριπτική πλειονότητα των ανδρών και τα 2/3 των γυναικών από αυτούς που δεν ήταν ιδιαίτερα ικανοποιημένοι θα ήθελαν να κάνουν σεξ πιο συχνά και μόνο το 1/3 των γυναικών ήθελε σεξ πιο αραιά.

2. Η γέννηση ενός παιδιού επηρεάζει τη σεξουαλική επιθυμία ;

Πολλές νέες μητέρες αισθάνονται μια υπερβολική ευθύνη για τη φροντίδα του μωρού τους και αυτό τις κάνει να βάζουν σε δεύτερη μοίρα το σεξ. Ομως σύμφωνα με τους ειδικούς, εκτός από το μωρό, που μονοπωλεί το ενδιαφέρον τους, υπάρχουν και άλλοι, πιο σοβαροί λόγοι που οι νέες μητέρες εμφανίζουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Ο θηλασμός, για παράδειγμα, μειώνει τα επίπεδα των οιστρογόνων (γυναικείων ορμονών) στο αίμα, με αποτέλεσμα να εξαφανίζεται η διάθεση για σεξ. Τα αυξημένα επίσης επίπεδα της προλακτίνης (ορμόνη που έχει σχέση με τον θηλασμό), μπορεί να επηρεάσουν με τη σειρά τους την ερωτική επιθυμία Κάποιος μικροτραυματισμός επίσης που μπορεί να έχει υποστεί στα γεννητικά της όργανα η γυναίκα από τον τοκετό και ο φόβος ότι θα πονέσει κατά τη σεξουαλική επαφή είναι αρκετά συχνές αιτίες για προσωρινή απώλεια της σεξουαλικότητάς της.
Τι δείχνουν οι έρευνες: Σε μελέτη με ζευγάρια που έγιναν για πρώτη φορά γονείς, 8 μήνες μετά τον ερχομό του παιδιού το 50% των ζευγαριών ανέφερε πως η σεξουαλική του ζωή είναι «κακή» ή «όχι πολύ καλή» και το ένα στα πέντε ήθελε βοήθεια για αυτό. Επίσης, το ποσοστό όσων αξιολόγησαν την ποιότητα της σχέσης τους ως «κακή» ή «όχι πολύ καλή» αυξήθηκε, από 1% πριν από τη γέννα, σε 20% 8 μήνες μετά.

3. Σε τι ποσοστό το άγχος «μπλοκάρει» το σεξ;

Δεκάδες επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι το άγχος, όπου και αν οφείλεται (σε προβλήματα οικονομικά, εργασιακά, σε κακή σχέση ενός ατόμου με τον εαυτό του ή το σώμα του) δημιουργεί αρκετά συχνά μειωμένες ερωτικές επιδόσεις και στα δυο φύλα, όπως δηλώνει το 25% των ανδρών και το 28% των γυναικών. Συγκεκριμένα, το άγχος επηρεάζει αρνητικά τις ορμόνες των γυναικών, με αποτέλεσμα να μην υπάρχει σεξουαλική επιθυμία, ενώ στους άνδρες μειώνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης δημιουργώντας μακροπρόθεσμα προβλήματα όπως η στυτική δυσλειτουργία και η πρόωρη εκσπερμάτιση. Επιπλέον, στους άνδρες το έντονο άγχος για να ικανοποιήσουν την ερωτική σύντροφο, το λεγόμενο άγχος απόδοσης, γίνεται μερικές φορές παράγοντας που κινητοποιεί ψυχικούς και σωματικούς μηχανισμούς ικανούς να καταστήσουν αδύνατη τη σεξουαλική επαφή.
Τι δείχνουν οι έρευνες: Σύμφωνα με μελέτες, οι 6 στους 10 ερωτηθέντες δηλώνουν ότι κύριος παράγοντας που βλάπτει το σεξ σε ποσοστό 41% είναι τα οικονομικά και 21% το εργασιακό άγχος. Από τη μελέτη προκύπτει ότι οι κοινωνικές ομάδες που πλήττονται περισσότερο όσον αφορά τη σεξουαλική ζωή είναι οι ερωτηθέντες με τα μεσαία εισοδήματα, καθώς σε ποσοστό 55% δηλώνουν ότι η οικονομική κρίση έχει επηρεάσει δυσμενώς στη σεξουαλική τους λειτουργία και επιθυμία. Αντίστοιχα, τα ποσοστά στα άτομα με τα χαμηλά εισοδήματα είναι 23% και 22% στα ανώτερα. Επίσης, είναι εντυπωσιακό ότι το 42% των ερωτηθέντων θεωρεί προτεραιότητα την οικονομική του κατάσταση, το 31% τη συναισθηματική του ισορροπία και μόλις το 16% το σεξ.

4. Ποιο είναι το ιδανικό μέγεθος;

Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν προσπαθήσει να απαντήσουν στο συγκεκριμένο ερώτημα που φαίνεται να βασανίζει πολλούς άνδρες. Οι ερευνητές μάλιστα έχουν επανειλημμένως βρει ότι ενώ το 85% των γυναικών είναι ικανοποιημένες από το πέος του συντρόφου τους, οι άνδρες δεν είναι τόσο σίγουροι για τον εαυτό τους. Η αλήθεια επίσης είναι ότι το μέγεθος του πέους δεν σχετίζεται με την απόλαυση στη σεξουαλική ζωή. Η πραγματική σωματική και ψυχική επαφή και η τεχνική της σεξουαλικής πράξης είναι τα στοιχεία εκείνα που προσφέρουν στο ζευγάρι τη σεξουαλική μαγεία.
Τι δείχνουν οι έρευνες: Στο επιστημονικό περιοδικό «Nature» δημοσιεύτηκε ένας πίνακας που περιέχει τα αποτελέσματα 16 μελετών σχετικά με τις διαστάσεις του πέους. Το σημαντικό είναι ότι όλες κατέληξαν σε παρόμοια ευρήματα:
• Το μέσο μήκος του χαλαρού πέους κυμαίνεται από 7 έως 10 εκατοστά.
• Η μέση περιφέρεια του χαλαρού πέους κυμαίνεται από 9 έως 10 εκατοστά.
• Το μέσο μήκος του πέους σε στύση κυμαίνεται από 12 έως 16 εκατοστά.
• Η μέση περιφέρεια του πέους σε στύση εκτιμάται γύρω στα 12 εκατοστά. Παράλληλα, σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε το King's College του Λονδίνου στην οποία συμμετείχαν 15.521 άνδρες διαφόρων ηλικιών από όλα τα μήκη και πλάτη της Γης, οι 5 στους 100 άνδρες έχουν μόριο άνω των 16 εκατοστών, ενώ πέος μικρότερο των 10 εκατοστών διαθέτει μόλις το 5% του ανδρικού πληθυσμού.

5. Πότε μιλάμε για πρόωρη εκσπερμάτιση;

Ως γνωστόν, η εκσπερμάτιση είναι επακόλουθο σεξουαλικού ερεθισμού και, στους περισσότερους άνδρες, συμβαίνει περίπου 4-10 λεπτά μετά τη διέγερση και τη στύση, συγχρόνως με τον οργασμό. H πιο συνηθισμένη μορφή της πρόωρης εκσπερμάτισης είναι αμέσως μετά τη διείσδυση (είσοδο του πέους στον κόλπο), ενώ ακραία μορφή θεωρείται ο άνδρας να εκσπερματώνει προτού υπάρξει οποιοσδήποτε άμεσος ερεθισμός του πέους. Κριτήριο, επομένως, για τη διάγνωση του προβλήματος είναι το πόσο διαρκεί η επαφή πριν από την εκσπερμάτιση.
Τι δείχνουν οι έρευνες: Στους άνδρες που πάσχουν από πρόωρη εκσπερμάτιση, η σεξουαλική πράξη ολοκληρώνεται συνήθως σε 1-2 λεπτά από τη στιγμή της διείσδυσης, διότι η εκσπερμάτιση προκύπτει γρήγορα και με ελάχιστο έλεγχο. Ουσιαστικά, η φάση της διέγερσης είναι πολύ σύντομη και διακρίνεται από φυσιολογική και γρήγορη επίτευξη στύσης, αλλά και από ταχεία εκσπερμάτιση και οργασμό, χωρίς να επιτρέπει στον άνδρα να απολαύσει την ερωτική πράξη. Στις περισσότερες σύγχρονες μελέτες πραγματικού χρόνου φαίνεται ότι το 10% των ανδρών αυτών δήλωσε ότι ολοκληρώνει μεταξύ 2 και 3 λεπτών, ενώ το υπόλοιπο 90% σε λιγότερο από 1 λεπτό από τη στιγμή της διείσδυσης.

6. Πόσα παντρεμένα ζευγάρια κοιμούνται χωριστά;

Είναι πολλοί οι λόγοι που μπορεί να κάνουν το ζευγάρι να κοιμάται χωριστά. Κάτι οι διαφορετικές ασχολίες του καθενός, κάτι το ροχαλητό που γίνεται πολύ ενοχλητικό μέσα στην ησυχία της νύχτας, κάτι που ένας από τους δύο ενοχλείται από τη συχνή επίσκεψη του άλλου στην τουαλέτα και πολλά ακόμη που μοιραία δημιουργούν σκέψεις για ξεχωριστά κρεβάτια. Ωστόσο στην Ελλάδα, αλλά και σε όλον τον κόσμο – εκτός από την Αγγλία – το να κοιμάται ένα ζευγάρι σε χωριστά κρεβάτια θεωρείται τουλάχιστον προοίμιο του χωρισμού. Το διπλό κρεβάτι είναι φορτισμένο με όλα τα καλά συναισθήματα και τους συνειρμούς της πρώτης ερωτικής νύχτας.

Τι δείχνουν οι έρευνες: Το ζήτημα – λένε οι ειδικοί – είναι κατά βάση συναισθηματικό, καθώς η αίσθηση που αφήνει σε όλους η αγκαλιά του συντρόφου το βράδυ ή ακόμη κι ένα τυχαίο άγγιγμα μέσα στη νύχτα είναι μια απόδειξη και ένα είδος ασφάλειας για όλους, ακόμη και για εκείνους που δεν είναι τόσο συναισθηματικοί. Οπως λοιπόν αποδεικνύουν οι έρευνες, μόνο το 8% των ζευγαριών στην ηλικία των 40 και των 50 ετών κοιμούνται σε ξεχωριστά δωμάτια, ενώ όσο περνούν τα χρόνια το ποσοστό μεγαλώνει. Μετά την ηλικία των 70, πάνω από το 40% των ζευγαριών κοιμούνται χωριστά.
Τα «ανομολόγητα πάθη» των Ελλήνων στο σεξ

Στοματικό σεξ, βιντεοσκόπηση «ροζ» σκηνών, σεξουαλική συνεύρεση σε δημόσιο χώρο ή σε φτηνά ξενοδοχεία αποτελούν ορισμένες από τις σεξουαλικές προτιμήσεις των Ελλήνων της κρίσης. Και αν τα παραπάνω σας φαίνονται υπερβολικά, του λόγου το αληθές αποκαλύπτει η νέα έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών. Η καταγραφή των στοιχείων γινόταν επί δύο χρόνια. Στην έρευνα συμμετείχαν 2.000 ζευγάρια, που κλήθηκαν να μιλήσουν χωρίς ταμπού για τη σεξουαλική τους συμπεριφορά.
* Σύμφωνα με την έρευνα, το 75% των γυναικών και το 25% των ανδρών φορούν σέξι εσώρουχα.
* Στο 60% των συμμετεχόντων η ανάγνωση ερωτικών ιστοριών είναι συνήθης πρακτική, το 40% των συμμετεχόντων προτιμά σεξουαλική συνεύρεση σε δημόσιο χώρο, ενώ ένα ποσοστό 36% προτιμά τα... φτηνά ξενοδοχεία.
* Η αλλαγή ρόλων, για παράδειγμα «δεν είμαστε ζευγάρι αλλά άγνωστοι», είναι μια δημοφιλής πρακτική για το 20% των Ελλήνων, η αλλαγή συντρόφων με συναίνεση (swinging) για το 10%, ενώ σε ποσοστό 80% οι συμμετέχοντες στην έρευνα προβαίνουν σε βιντεοσκοπήσεις με «έξυπνες» συσκευές και παρακολουθούν τακτικά πορνό.

Τι οδηγεί στην απιστία

H απιστία πλέον είναι ένα θέμα που συζητείται ανοιχτά και ερευνάται επιστημονικά, ενώ σύμφωνα με τους μελετητές της σεξουαλικής συμπεριφοράς κτυπά κόκκινο σε ζευγάρια που είναι μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οκτώ στους δέκα άνδρες και έξι στις δέκα γυναίκες απατούν το σύντροφό τους στη διάρκεια του γάμου και των μόνιμων δεσμών. Από τα στοιχεία της επίσης πρόσφατης έρευνας του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών οι ειδικοί επισημαίνουν τα σημεία-κλειδιά της απιστίας:
* Η φιλική σχέση που αποκτά το ζευγάρι, καθώς «ως γνωστόν όπου αγαπάς δεν ποθείς συνήθως». Η οικειότητα, ή αλλιώς η εξοικείωση με το έτερον ήμισυ, φθείρει σταδιακά την ερωτική έλξη.

* Η αλλαγή ρόλου της γυναίκας που από ελκυστική ερωμένη «και πόθος όλων των ανδρών» μεταμορφώνεται σε μητέρα και πιστή σύντροφο, άρα αδιάφορη για διεκδίκηση. Η κατοχή του άλλου θεσμικά και κοινωνικά κάνει ορισμένους άνδρες να αδιαφορούν – ό,τι κατέχω δεν το θέλω, ή θέλω αυτό που δεν έχω.

* Η καθημερινή τριβή και σύγκρουση δύο ανθρώπων που συγκατοικούν, ακόμη και για τα πιο γελοία πράγματα, οδηγούν στον θάνατο τον μύθο της ηδονής που πυροδοτεί τον έρωτα αλλά και τη σεξουαλική ορμή.

* Η απομυθοποίηση του άνδρα ιππότη, εραστή, προστάτη, λαμπερού αρσενικού που σιγά-σιγά σβήνει μέσα στην καθημερινή σχέση.

* Η κλασική στάση του αρσενικού που όταν κατακτήσει την Τροία ξεχνά την ωραία Ελένη και πάει για άλλα κάστρα.

  • Η αλλαγή των κοινωνικών συνθηκών. Οι άνδρες σε ποσοστό 36% (σε έρευνα του 2011 το ποσοστό αυτό ήταν μόλις 18%) και ηλικία 55-64 ετών και οι γυναίκες (27%) οδηγήθηκαν στην απιστία εξαιτίας των σοβαρών ενδοοικογενειακών προβλημάτων που αναδύθηκαν μετά την κατάρρευση των οικονομικών δεδομένων που υπήρχαν στην οικογένεια.
  • .vita.gr

Σχέσεις - Σεξ

Σε απασχολεί συχνά το αν είσαι καλός στο σεξ; Τσέκαρε αυτά τα σημάδια και ύστερα επαναπαύσου στις δάφνες – και στα σεντόνια σου.

Τα σημάδια ότι κάνεις καλύτερο σεξ από τον μέσο όρο
Δημοσίευση | 7 Νοεμβρίου 2017

90.1K 9 18
Έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου

Γιατί στο σεξ, ο έχων εμπιστοσύνη σ'εαυτόν πάντα... νικά. Αν συμπεριφέρεσαι σαν να είσαι ο καλύτερος, τότε μάλλον θα είσαι ο καλύτερος.

Το συζητάς

Όσοι συζητούν περί σεξ εκτός κρεβατιού έχουν συνήθως και τις καλύτερες επιδόσεις. Δεν εννοούμε να το παρακάνεις, αλλά το να είσαι ανοικτός σε προτάσεις και κατευθύνσεις κακό δεν κάνει.

Την ψάχνεις με νέες μεθόδους

Λυπούμαστε, κανένα σεξάκι δεν μπορεί να είναι καλό με 1 στάση και 1 sex toy εφ' όρου ζωής. Αυτό που το κάνει καλό είναι η ποικιλία και η θέληση που έχεις στο να δοκιμάσεις νέα πράγματα.

Μιλάς συχνά

Και βογκάς το ίδιο. Οι ήχοι που βγάζεις κατά τη διάρκεια του σεξ – πέρα από τους εχμ, άβολους – προκαλούν μεγαλύτερη διέγερση στον παρτενέρ σου.

Το κάνεις με ανοιχτά φώτα

Λίγος κόσμος το κάνει και αυτό σημαίνει πολλά. Αν ανάβεις φως ενώ κάνεις σεξ, τότε είσαι σίγουρα μερακλής και με αυτοπεποίθηση. Και μπράβο σου.

Ζεις τη στιγμή

Ναι, προφανώς όταν κάνουμε σεξ θα πρέπει να σκεφτόμαστε το σεξ και μόνο αυτό. Δεν το κάνουν όλοι, όμως. Αν το κάνεις και δεν σκέφτεσαι τα αυριανά ψώνια τότε είσαι σε πολύ καλό δρόμο.

Κάνεις σεξ επειδή πραγματικά γουστάρεις

Μη σου φαίνεται παράξενο, πολύς κόσμος το κάνει διαδικαστικά, επειδή πρέπει. Αν όμως το λέει η καρδούλα σου, τότε αυτό σημαίνει ωραίο σεξ.

Δεν παίρνεις τον εαυτό σου πολύ στα σοβαρά

Ναι, το σεξ είναι και λίγο αστείο. Άλλωστε σεξ και γέλιο συνδέονται αρκετά. Αν λοιπόν είσαι χιουμορίστας τότε κατά πάσα πιθανότητα ο/η παρτενέρ σου περνά καλά.

in2life.gr

Σχέσεις - Σεξ

Οι γιορτές πλησιάζουν και έχεις πολλές πιθανότητα να συναντήσεις τους γονείς του. Αυτό μπορεί να είναι καλό σημάδι γιατί σημαίνει πως ο αγαπημένος σου είναι έτοιμος να σε γνωρίσεις σε δυο ανθρώπους που αγαπάει πολύ. Αγχώθηκες; Δεν υπάρχει λόγος.

Παρόλα αυτά επειδή η πρώτη γνωριμία είναι αυτή που μετράει, οφείλουμε να σου δώσουμε κάποιες κατευθύνσεις για το πώς να κινηθείς.

1. Πάρε το σωστό δώρο

Εννοείται πως αν σε έχουν καλέσει σπίτι τους, δεν θα πας με άδεια χέρια. Για να είσαι σίγουρη ότι θα κάνεις τη σωστή επιλογή δώρου, ρώτησε τον καλό σου τι θα ήθελαν οι γονείς του.

2. Μάθε λίγα στοιχεία για εκείνους

Οι επιπλέον πληροφορίες καθιστούν τη συνάντηση πιο εύκολη υπόθεση. Γι αυτό πρέπει να ρωτήσεις τον αγαπημένο σου για τους γονείς του. Τα θέματα που πρέπει να καλύψεις αφορούν τα χόμπι και τα πράγματα που τους αρέσει να κάνουν ή που μισούνε.

3. Μην ανοίγεις συζητήσεις που μπορεί να καταλήξουν σε καυγά

Δεν εννοούμε να μη μιλά καθόλου απλά δεν υπάρχει λόγος να ξεκινήσεις μια συζήτηση που αγγίζει ευαίσθητες χορδές. Μια καλή επιλογή θέματος είναι να ξεκινήσεις να μιλάς για τα παιδικά σου χρόνια και για τους γονείς σου.

4. Βρες ένα κοινό ενδιαφέρον

Μόλις καταλάβεις ότι έχετε μια σύνεση που αφορά το ίδιο ενδιαφέρον ανάμεσα σε εσένα και τους γονείς του, άδραξε την ευκαιρία και κράτα τη συζήτηση γύρω από αυτό το θέμα. Η εύρεση κοινού ενδιαφέροντος θα αποτελέσει τη βάση της σχέσης σου με τους γονείς του.

5. Να είσαι ο εαυτός σου

Στην τελική δεν έχεις συνάψει σχέση με τους γονείς του αλλά με εκείνον. Γι αυτό και το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να είσαι ο εαυτός σου.

Σημάδια ότι η συνάντηση έχει επιτυχία:

Σε αγκαλιάζουν συνέχεια. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι σε συμπαθούν.

Λένε συνέχεια ότι ταιριάζετε μαζί.

Όταν οι γονείς λένε ότι είστε τέλειοι μαζί σημαίνει ότι ήδη σε έχουν εγκρίνει.

Δεν σε συγκρίνουν με άλλες κοπέλες.

Η σύγκριση σημαίνει ότι δεν είσαι αρκετή για εκείνους.

http://jenny.gr

Σχέσεις - Σεξ

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το πανεπιστήμιο της Indiana τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες φαίνεται να επιθυμούν περισσότερο το αγκάλιασμα και το φιλί σε σύγκριση με πιο ιδιαίτερες και προκλητικές σεξουαλικές συμπεριφορές. Το εύρημα αυτό έρχεται σε αντίθεση με την επικρατούσα πεποίθηση που θέλει τις σεξουαλικές φαντασιώσεις να έχουν ένα πιο εκκεντρικό χαρακτήρα.

Πρόκειται λοιπόν για μια μελέτη που καταρρίπτει το μύθο της σεξουαλικής φαντασίωσης που περιλαμβάνει οπωσδήποτε τη δοκιμή νέων και τολμηρών σεξουαλικών πρακτικών και αναδεικνύει ότι τελικά αυτό που θέλουν άνδρες και γυναίκες από τη σεξουαλική πράξη είναι το στέρεο συναίσθημα, η εγγύτητα και η σεξουαλική οικειότητα. Παράλληλα, το 80% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι αυνανίζεται συχνά και κάνει στοματικό και κολπικό σεξ, ενώ το 43% των ανδρών και το 37% των γυναικών δήλωσαν ότι κάνουν πρωκτικό σεξ. Άλλες συχνά αναφερόμενες σεξουαλικές συμπεριφορές ήταν η ανταλλαγή γυμνών φωτογραφιών και η επιλογή ελκυστικών εσωρούχων.

Mute

Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές ρώτησαν τους 2000 συμμετέχοντες από μια λίστα 50 σεξουαλικών συμπεριφορών ποιες προτιμούσαν, καθώς και ποιες από αυτές είχαν πρόσφατα υιοθετήσει.

Σε αντίθεση με τα ισχύοντα στερεότυπα οι συμπεριφορές που προτιμούσαν όλοι οι συμμετέχοντες, ακόμα και οι άνδρες, ήταν αυτές που έδιναν έμφαση στο ρομαντικό και συναισθηματικό στοιχείο της σχέσης, όπως είναι το φιλί, η αγκαλιά κατά τη διάρκεια του σεξ και η προετοιμασία ενός ρομαντικού κλίματος
Τα ευρήματα αυτά αναδεικνύουν την ανάγκη οι δυο σύντροφοι να συζητούν ανοιχτά για τις σεξουαλικές τους επιθυμίες και τα ενδιαφέροντά τους. Μαζί λοιπόν μπορούν να βρουν τρόπους να ενισχύσουν τόσο το ρομαντικό όσο και το σεξουαλικό στοιχείο της σχέσης και να αντλήσουν μεγαλύτερη ικανοποίηση και χαρά από αυτή.

Πηγή: zougla.gr

Σχέσεις - Σεξ

Τα περισσότερα ζευγάρια προτιμούν το σεξ τις βραδινές, αφού έχουν ξεμπερδέψει με τις υποχρεώσεις της ημέρας και είναι και οι δύο σύντροφοι πιο χαλαροί, και φαίνεται ότι σωστά πράττουν, αφού σύμφωνα με τους επιστήμονες το βραδινό σεξ έχει και ένα σημαντικό επιπλέον όφελος για την υγεία.

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στην Αυστραλία, στην οποία συμμετείχαν 460 άτομα 18 έως 70 ετών, το βραδινό σεξ βελτιώνει τον ύπνο και λειτουργεί σαν «αντίδοτο» στην αϋπνία.

Τα δύο τρίτα των συμμετεχόντων στην έρευνα δήλωσαν ότι κοιμούνται πολύ καλύτερα το βράδυ αφού έχουν κάνει σεξ και μάλιστα το σεξ ήταν πιο «αποτελεσματικό» αν είχαν καταφέρει να φτάσουν και σε οργασμό.

«Μετά τη σεξουαλική επαφή και τον οργασμό απελευθερώνεται μαζικά μια ορμόνη που ονομάζεται ωκυτοκίνη» αναφέρει ο επικεφαλής της επιστημονικής ομάδας Δρ Μισέλ Λαστέλλα από το Πανεπιστήμιο του Κεντρικού Κουίνσλαντ, ο οποίος ειδικεύεται σε θέματα που αφορούν τον ύπνο. «Η ορμόνη αυτή, όπως και άλλες, λειτουργεί σαν ηρεμιστικό κι έτσι μας βοηθά να αποκοιμηθούμε πιο γρήγορα».

Ο Δρ Λαστέλλα συμβουλεύει επίσης τα ζευγάρια να προτιμούν το σεξ από το να ασχολούνται με το κινητό τους πριν κοιμηθούν –μια συνήθεια που έχουν πολλοί σήμερα– αφού το όφελος στην περίπτωση αυτή θα είναι διπλό: Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η ακτινοβολία από την οθόνη του κινητού δυσκολεύει τον ύπνο, ενώ αντίθετα η ωκυτοκίνη θα κάνει τη… δουλειά της για να εξασφαλίσει τη χαλάρωση και την ξεκούραση που τόσο χρειαζόμαστε.

Σχέσεις - Σεξ

Ο θρήνος του πληγωμένου έρωτα
ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ
Bsc, ψυχοθεραπευτής|

Η παγίδα του θυμού έρχεται όταν ο άνθρωπος
θεωρεί τον εαυτό του εύθραυστο
Τότε, όταν “σπάσει”,
αναπόφευκτα,
κόβει…

Υπάρχει μία αγάπη στον πόνο που κανείς δεν παραδέχεται. Είναι η βαθιά επιμονή να διατηρήσει κανείς αυτό που τον πονάει ζωντανό, μέσα του, κι ας έχει εγκαταλειφθεί προ πολλού από εκείνο. Υπάρχει ένας ναρκισσισμός στον πόνο. Στην άρνηση να τον απελευθερώσουμε και να απελευθερωθούμε από εκείνον. Βλέπετε, ο πόνος είναι μία κατάσταση διπλής ομηρίας… Κρατάει αιχμάλωτο τον εαυτό με το να κρατάμε αιχμάλωτο εκείνον. Γιατί, όμως, οι άνθρωποι αρνούμαστε να αφήσουμε ελεύθερο αυτό που μας πονά; Μα γιατί, εξαρχής, το γνωρίσαμε με τα δεσμά του. Εξαρχής, θεωρήσαμε ότι αυτό που έρχεται στη ζωή μας, έρχεται κουβαλώντας τις αλυσίδες του. Αλυσίδες που του φόρεσαν οι πεποιθήσεις μας πως ό,τι αγαπιέται οφείλει να παραμένει με αυτούς που το αγαπούν.

l_x

Όμως, η πραγματική αγάπη, πολύ απέχει από αυτό. Η πραγματική αγάπη δεν βοηθάει κάποιον να παραμείνει παιδί ενδίδοντας στις απαιτήσεις του και τις παράλογες αξιώσεις του. Η πραγματική αγάπη απελευθερώνει, μεγαλώνει και ωριμάζει όποιον τολμήσει να πιει απ’ το ποτήρι της και του δίνει το θάρρος να ακουμπήσει το ποτήρι κάτω, όταν αδειάσει το περιεχόμενό του, και όχι να το ρουφάει μέχρι να ματώσουν τα χείλη του…

Η θλίψη στην απώλεια μοιάζει πολύ με το κλάμα του μεθυσμένου. Κουβαλάει, μάλιστα, τα ίδια ερωτήματα με εκείνον. Το γιατί μου συμβαίνει, δηλαδή, ενώ συνεχίζει να καταναλώνει το ίδιο υγρό που τον δηλητηριάζει κι έχει πάψει προ πολλού να τον κάνει χαρούμενο. Όμως η παγίδα που οδηγεί κάποιον εκεί έχει στηθεί πολύ πριν ερωτευτεί. Η παγίδα έρχεται όταν κάποιος θεωρήσει αδύναμο τον εαυτό του• μικρότερο από την έννοια του έρωτα κι ας τον χρειάζεται εκείνη για να ζωντανέψει. Η παγίδα έρχεται όταν κάποιος πείσει τον εαυτό του ότι είναι εύθραυστος, σχεδόν ανάξιος, όταν νιώσει να αγαπά κάτι, τόσο δυνατά, που στα μάτια του φαντάζει θείο. Αναπόφευκτα τότε από ερωτευμένος γίνεται ικέτης που, ασυνείδητα, το παρακαλά να μείνει στη ζωή του κι ας μην το καταλαβαίνει.

Το αποτέλεσμα είναι νοσηρό καθώς η προσδοκία του να συμπεριφερθεί, ο έρωτας, σαν θεός που θα τον αξιώσει αποτυγχάνει, και από ικέτης γίνεται εκδικητής του. Τον κρατά όμηρο μέσα του ενώ από καιρού έχει στρεβλώσει τη σημασία του και τον αναγκάζει να τον πονά. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη νίκη για τον πληγωμένο από το να καταστήσει κάποιον που τον αγαπούσε βασανιστή, μέσα του. Εξασφαλίζει την αιώνια παρουσία του διαμέσου του μαρτυρίου αντί της αγάπης και όπως κάθε τι που υποφέρει καταλήγει να μεταδίδει το μαρτύριό του κάνοντας και τους γύρω του να υποφέρουν.

Ο εύθραυστος, γυάλινος, εαυτός σπάει και, αδήριτα, τραυματίζει τους γύρω του με τις αιχμές του. Η θλίψη του, μετουσιώνεται σε θυμό κι ο θυμός αυτός προβάλλεται σε κάθε φιγούρα της ζωής του. Οι ουλές από τα χτυπήματα του βασανιστή του γίνονται, πλέον, ορατές – όχι στο σώμα του – αλλά στην συμπεριφορά του που ψιθυρίζει το πόσο υποφέρει. Μα τί μπορεί να κάνει, όμως, αυτός που νιώθει έτσι;

Μπορεί να καταλάβει ότι ο ίδιος επιτρέπει στον εαυτό του να υποφέρει με το να στρεβλώνει την πάλαι ποτέ γλυκιά θύμηση κάποιου σε πονερή εικόνα, μονάχα για να παρατείνει την παραμονή της μέσα του… Μπορεί να καταλάβει ότι δεν ήτανε ποτέ του αδύναμος μπροστά στον έρωτα καθώς ο έρωτας δεν συμβαίνει τυχαία, μα προκύπτει όταν τα ασυνείδητα μέρη δύο αντικειμένων, με την παντοδυναμία της έλλειψης, επιλέξουν να επενδυθούν το ένα στο άλλο… Μπορεί να πιστέψει με ασφάλεια ότι η αξία του δεν αντικατοπτρίστηκε στο βλέμμα του άλλου και τώρα που εκείνος έφυγε, έφυγε και εκείνη μαζί του. Η αξία του αναδύεται όταν διαχειριστεί την απώλεια με τον ίδιο σεβασμό που διαχειρίστηκε και την απόκτηση. Όταν αποκαθέξει τη συναισθηματική του επένδυση και μετατρέψει το αντικείμενο έρωτος σε αντικείμενο ευγνωμοσύνης το οποίο θα του χαρίζει ένα χαμόγελο κάθε φορά που το αναπολεί.

Υπάρχει μια αγάπη για τον πόνο που, κάποια στιγμή, έρχεται η ώρα να παραδεχτούμε. Είναι η αγάπη της τραγικής φιγούρας, που επιφέρει την προσοχή όσων είναι σημαντικοί στη ζωή μας, και τους κάνει να μας κοιτούν με όλη τους την προσήλωση• προσήλωση που στην πραγματικότητα ζητήσαμε από εκείνον που έφυγε. Υπάρχει μια αγάπη για τον πόνο που καταλήγει να μας πληγώνει περισσότερο από όσο μπορούμε να περιποιηθούμε την πληγή. Υπάρχει μια αγάπη για τον πόνο που πολύ απέχει από την αγάπη την αληθινή μα είναι πιο κοντά στα ανθρώπινα μέτρα κι έτσι γίνεται ευκολότερα αντιληπτή. Για το τέλος, υπάρχει, όμως, και πόνος στην αγάπη, ναι. Ο πόνος, όμως, αυτός, είναι προς τον εαυτό που δεν γνώριζε πώς να αγαπήσει με σεβασμό τον ίδιο για να μπορέσει να σεβαστεί τα όρια της αγάπης στον άλλο…

psychorropia.gr

Σχέσεις - Σεξ

Παρόλο που και στις μέρες μας παραμένει ένα ζήτημα ταμπού, η γυναικεία αυτοϊκανοποίηση μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη για την πρόληψη κολπικών μολύνσεων και για την ανακούφιση των κραμπών περιόδου.

Η γυναικεία αυτοϊκανοποίηση είναι ένα από τα ζητήματα που προκαλούν τη σεμνότητα πολλών γυναικών. Όχι μόνο εξαιτίας της έλλειψης πληροφοριών, αλλά και λόγω των ταμπού που υπάρχουν γύρω από το ζήτημα.

Δυστυχώς, η γυναικεία γνώση είναι περιορισμένη εξαιτίας του σεβασμού προς το σώμα και τη σεξουαλικότητά τους. Αυτό είναι άμεσο αποτέλεσμα των εσφαλμένων πεποιθήσεων και πληροφοριών για το συγκεκριμένο ζήτημα. Γενικά, η πεποίθηση πως η γυναικεία αυτοϊκανοποίηση είναι κακή ή απρεπής είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για τις γυναίκες στο να απολαύσουν τα οφέλη της.

Ευτυχώς, στις μέρες μας οι περισσότεροι μύθοι αποτελούν παρελθόν. Ο αριθμός των γυναικών που ικανοποιούν τον εαυτό τους σε συχνή βάση, αυξάνεται.

Είναι ενδιαφέρον ότι πλέον συνιστάται από σεξολόγους και ψυχολόγους, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευεξίας.

Εξαιτίας αυτού, αφιερώσαμε αυτό το άρθρο στις 8 ενδιαφέρουσες αλήθειες οι οποίες θα σας ενθαρρύνουν να την απολαύσετε χωρίς φόβο ή ντροπή.

1. Βελτιώνει τη διάθεσή σας

Οι γυναίκες που αυτοϊκανοποιούνται έχουν πιο χαλαρή διάθεση. Επιπλέον, τείνουν να μην αγχώνονται τόσο όσο εκείνες οι οποίες στερούν από τον εαυτό τους αυτήν τη υπέροχη πρακτική.

Η ικανοποίηση που νιώθετε κάνοντας το οδηγεί σε απελευθέρωση ενδορφινών και σεροτονίνης, δύο νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με την ευτυχία και την ευεξία.

2. Προλαμβάνει τις μολύνσεις

Επιπρόσθετα, ο οργασμός που βιώνουν πολλές γυναίκες με την αυτοϊκανοποίηση μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμος στην πρόληψη μολύνσεων του κόλπου και της ουροδόχου κύστης.

Η αντίδραση επιτρέπει στον τράχηλο της μήτρας να απελευθερώσει συσσωρευμένα βακτήρια, κάτι πολύ σημαντικό για την αποφυγή τέτοιου είδους μολύνσεων.

Επίσης, η ικανοποίηση βοηθά τη διέγερση της παραγωγής αντισωμάτων από το ανοσοποιητικό σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο, βελτιώνεται η απόκριση της καταπολέμησης μολυσματικών παραγόντων.

3. Σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα

Η αίσθηση ικανοποίησης και ευεξίας η οποία επιτυγχάνεται με την αυτοϊκανοποίηση έχει θετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου σας.

Οι γυναίκες που αυτοϊκανοποιούνται πριν κοιμηθούν, έχουν συχνά βαθύτερο και χωρίς διακοπές ύπνο.

Αυτό συμβαίνει εξαιτίας της απελευθέρωσης ορμονών που προάγουν τη φυσική και πνευματική χαλάρωση, στοιχεία κλειδιά για ήρεμο ύπνο.

4. Μπορεί να μειώσει τις κράμπες περιόδου

Η αυτοϊκανοποίηση δεν είναι θαυματουργή θεραπεία ενάντια στον φυσικό πόνο. Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση και τον έλεγχο των κραμπών περιόδου.

Ο ερεθισμός που πετυχαίνετε από τη διέγερση της κλειτορίδας και του κόλπου λειτουργεί ως φυσικό αναλγητικό. Είναι ιδανικός για τη μείωση της αίσθησης του πόνου στο στομάχι κατά την αυτοϊκανοποίηση.

Επιπλέον, εξαιτίας της ικανότητάς του στο να διεγείρει την παραγωγή ορμονών, βοηθά τον έλεγχο φλεγμονών και της μυϊκής έντασης.

5. Βελτιώνει τις σεξουαλικές επιδόσεις

Οι γυναίκες που δε φοβούνται να ευχαριστηθούν αυτή την απολαυστική δραστηριότητα τείνουν να έχουν καλύτερο σεξ. Αυτό είναι αποτέλεσμα της ασφάλειας που νιώθουν για τον εαυτό τους και του ότι γνωρίζουν καλά το σώμα τους.

Κατά τη διάρκεια της αυτοϊκανοποίησης, μπορείτε να εξερευνήσετε ευαίσθητες περιοχές. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να απολαύσουν το σεξ στο μέγιστο βαθμό.

Δίνει επίσης την άδεια στις φαντασιώσεις, αυξάνοντας τη σεξουαλική επιθυμία και στην προθυμία για δοκιμή νέων πραγμάτων.

6. Βοηθά να φτάσετε ευκολότερα σε οργασμό

Όσες γυναίκες έχουν συχνά πρόβλημα να φτάσουν σε οργασμό, μπορούν να ωφεληθούν πολύ από την εξερεύνηση των πιο ευαίσθητων περιοχών του σώματός τους.

Η γυναικεία αυτοϊκανοποίηση είναι συναρπαστική, δουλεύει τους μυς του πυελικού εδάφους και σας ενεργοποιεί στο να φτάσετε πιο εύκολα σε κλιμάκωση.

Η κλειτορίδα έχει περισσότερες από 8000 νευρικές απολήξεις. Αφότου διεγερθούν, οδηγούν σε ανείπωτη αίσθηση ευχαρίστησης.

Για την ακρίβεια, αντίθετα με το τι πιστεύουν πολλοί, οι περισσότεροι οργασμοί επιτυγχάνονται χάρη στην κλειτορίδα και όχι στη διείσδυση.

7. Βοηθά την αποφυγή ανοργασμίας και των κολπικών σπασμών

Επιπροσθέτως, η αυτοδιέγερση και η απόλαυση που βιώνετε λειτουργούν ως θεραπεία για όσες γυναίκες αποτυγχάνουν να φτάσουν σε οργασμό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης.

Επίσης, είναι τέλεια θεραπεία ενάντια στη σύσπαση των μυών του κόλπου, γνωστή και ως κολεόσπασμος.

Οι παθήσεις αυτές είναι οι συχνότεροι λόγοι για γυναικολογικές συμβουλές, καθώς τείνουν να επηρεάζουν τις σεξουαλικές επιδόσεις.

8. Βοηθά στην καύση θερμίδων

Ψάχνετε έναν υγιεινό τρόπο να κάψετε θερμίδες; Μην ψάχνετε άλλο!

Η γυναικεία αυτοϊκανοποίηση βοηθά να καούν περίπου 170 θερμίδες, εξαρτώμενοι από τη διάρκεια, τη διέγερση και την ένταση της απόλαυσης.

Γενικά, μην φοβάστε να ευχαριστηθείτε όλα αυτά τα οφέλη της αυτοϊκανοποίησης. Ως γυναίκα, δικαιούστε να γνωρίζετε και να απολαμβάνετε το σώμα σας όποτε το επιθυμείτε.

Διώξτε τους φόβους και τις προκαταλήψεις και ξεκινήστε να βιώνετε όλα αυτά τα συναισθήματα που θα σας δώσουν περισσότερη ευεξία.

meygeia.gr

Η ταινία της εβδομάδος

Το Τετράγωνο

Χρυσός Φοίνικας στις Κάνες για μια ανατρεπτικά (αντι)φιλότεχνη κομεντί. Ένας καταξιωμένος εικαστικός επιμελητής σε ένα μουσείο σύγχρονης τέχνης οδηγείται σε υπαρξιακή κρίση και ζει αυτοκαταστροφικές σκηνές καθημερινής τρέλας στην προσπάθειά του να βρει το κλεμμένο κινητό και πορτοφόλι του

 

 

 

 

 

 

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin