Οκτωβρίου 23, 2018

Σχέσεις - Σεξ

Είστε έτοιμοι να μάθετε πως μπορείτε να πείτε “αντίο” σε μία σχέση; Η Ψυχολόγος – Οικογενειακή Σύμβουλος Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου σας δίνει τις ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε ότι η σχέση σας δεν προχωράει πια…
Η διαδικασία του χωρισμού μπαίνει σε λειτουργία από τη στιγμή που συνάψουμε σχέση με κάποιον. Εν δυνάμει, λοιπόν, όλες οι σχέσεις περιέχουν μέσα την πιθανότητα χωρισμού. Αυτή η πιθανότητα κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών βρίσκεται σε χειμερία νάρκη. Το ζευγάρι διανύει την περίοδο εξιδανίκευσης, την ψευδαίσθηση του “για πάντα”, τη γαλήνη και την ηρεμία πως όλα θα πηγαίνουν καλά.

Η αλήθεια είναι πως αυτή η περίοδος είναι σημαντικό να βιωθεί στο έπακρο, καθώς έτσι έρχεται το ζευγάρι πιο κοντά, δημιουργείται οικειότητα, η σχέση αρχίζει να παίρνει μορφή. Παράλληλα όμως, αυτή η περίοδος είναι υπεύθυνη για την μετέπειτα εξέλιξη και πορεία.

Είναι η περίοδος “κατασκευής προσδοκιών”. Προσδοκίες που ακουμπάει ο ένας σύντροφος πάνω στον άλλον και η πεποίθηση πως αυτές οι προσδοκίες θα ικανοποιούνται μία ζωή και η απογοήτευση δεν θα μας αγγίξει ποτέ.

Και η σχέση κάπως έτσι προχωράει. Με προσδοκίες που εκδηλώθηκαν, που θεωρήθηκαν δεδομένες να υπάρχουν, με συντρόφους που μόλις τους αγγίξει η πρώτη σκέψη χωρισμού, απομακρύνονται για να μη λύσουν το πρόβλημα, κάποιοι άλλοι παντρεύονται για να θάψουν την απογοήτευση κάτω από τον γάμο και στην χειρότερη μπορεί να υπάρξει και ο ερχομός ενός παιδιού “για να σώσει τον γάμο”.

Τα κακά νέα είναι πως με κανέναν από τους τρείς παραπάνω τρόπους δεν λύνεται το πρόβλημα και η ιδέα του χωρισμού παύει να ‘’κοιμάται’’ πια. Πολλά ζευγάρια προσεγγίζουν το γραφείο του ψυχολόγου με σκοπό είτε να σώσουν τον γάμο τους είτε να βρουν έναν ένθερμο υποστηρικτή της ιδέας του χωρισμού τους. Δεν είναι λίγες άλλωστε οι φορές που ο ψυχολόγος χρησιμοποιείται και ως διαιτητής των συγκρούσεων ανάμεσα στο ζευγάρι.

Πριν οδηγηθεί ο κάθε σύντροφος σε σκέψεις του πως να σώσει τη σχέση ή να βγει αλώβητος από αυτήν, χρειάζεται να αναλογιστεί όλα εκείνα που οδήγησαν το “μαζί” στην απομάκρυνση, στην έλλειψη κατανόησης και στη δυσλειτουργική επικοινωνία.

Για να βρεις όλα εκείνα τα γιατί που οδήγησαν με επιτυχία στην ιδέα του χωρισμού, οφείλεις να θέσεις στον εαυτό σου τις ακόλουθες ερωτήσεις:

-Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες ότι είναι προτεραιότητα ο χρόνος με τον σύντροφό σου;

-Πόσο συχνά εκφράζεις τον θαυμασμό σου προς τον σύντροφό σου για όλα αυτά που καταφέρνει;

-Όταν βγαίνετε μαζί έξω ή καθόσαστε στον καναπέ το βράδυ, πόση ώρα αφιερώνεις στο κινητό σου χωρίς να ανταλλάξεις ούτε μία κουβέντα με τον σύντροφό σου;

-Θα σε ενοχλούσε αν στο κρεβάτι κάθε βράδυ πήγαινες μόνος ή ακόμα και αν κοιμόσασταν σε χωριστά κρεβάτια με τον σύντροφό σου;

-Πότε ήταν η τελευταία φορά που υποστήριξες τον σύντροφό σου μπροστά στα παιδιά σου;

-Πόσο σημαντική σου είναι η αφή και το χάδι μέσα στη ημέρα; Αγκαλιάζεις πρώτος τον σύντροφό σου ή περιμένεις να σε αγκαλιάσει αυτός;

-Ποια θέματα συνήθιζες να συζητάς παλιότερα με τον σύντροφό σου που πλέον δεν τα συζητάς;

-Ποια στιγμή ένιωσες να σε αγαπάει περισσότερο ο σύντροφός σου; Ποια στιγμή ένιωσες να τον αγαπάς εσύ πιο πολύ;

-Ποια εικόνα ζευγαριού λαμβάνουν οι φίλοι ή οι συγγενείς σας; Πως θα περιέγραφαν τη σχέση σας;

Αφού τα απαντήσεις όλα τα παραπάνω, σίγουρα θα σου γεννηθούν νέα ερωτήματα. Ερωτήματα που δεν θα χωράνε αμφιβολίες στο ποιος από τους δύο φταίει. Γιατί πάντα φταίνε και οι δύο. Φταίνε εκείνες οι φορές που γύρισες κουρασμένη από τη δουλειά και δεν είχες όρεξη να ανταλλάξεις κουβέντα.

Εκείνες οι φορές που στην αγκαλιά σου δεν χωρούσε ο σύντροφός σου, γιατί τη θέση του είχαν πάρει το λάπτοπ και το κινητό. Εκείνες οι φορές που δεν σε πείραξε αν θα κοιμηθείτε χώρια, ο ένας στον καναπές και ο άλλος στο κρεβάτι. Όλες εκείνες τις φορές που τα ζεστά σας συναισθήματα κρύφτηκαν πίσω από νευρά, θυμό, γκρίνια.

Εκείνες τις φορές που επέλεξες να φωνάξεις ή επέλεξες να σιωπήσεις και να απομακρυνθείς. Αυτές οι στιγμές κοστίζουν σε μία σχέση.

Απάντησε στα ερωτήματα αυτά και προσπάθησε να το πάρεις από την αρχή. Αλλά μαζί, όχι μόνος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να πλησιάσεις στον χωρισμό. Άλλοι τόσοι υπάρχουν για να ενδυναμώσεις όλα εκείνα που κάποτε οδήγησαν το δύο στο να γίνει ένα. Στις ανθρώπινες σχέσεις δεν χωράει το “δεν ταιριάξαμε’’, αλλά το “δεν προσπαθήσαμε αρκετά’’. Βεβαιώσου πως προσπάθησες πριν αποχωρήσεις.

Σχέσεις - Σεξ

Οι γυναίκες δεν είναι τόσο μυστήρια πλάσματα όσο φαντάζεστε. Είναι απλοί άνθρωποι με στάνταρ μοτίβα.

 

Η αλήθεια να λέγεται: Κάποιες φορές είναι καλύτερα να πεις ένα αθώο ψεματάκι. Ο άντρας προκειμένου να αποφύγει το διακύβευμα της αλήθειας στην ερώτηση «Ταιριάζουν αυτά τα δύο μεταξύ τους;» Θα προτιμήσει να ακολουθήσει το σκοτεινό μονοπάτι του ψεύδους.

Δεν είναι κακό, γλιτώνει και τη γυναίκα από το ξεροστάλιασμα μπροστά από την ντουλάπα της. Για την ακρίβεια, πολλές γυναίκες ξέρουν ότι αυτά που φόρεσαν δεν ταιριάζουν, αλλά χρειάζονται την αθώα αντρική ματιά να τις βγάλει από αυτό το μαρτύριο. Επομένως, και οι δύο νικάνε, και οι δύο είναι ευτυχισμένοι.

Αυτό συμβαίνει και από την πλευρά της γυναίκας. Κάποιες φορές πρέπει να πει ψέματα. Είναι σωστό; Είναι λάθος;

Αυτό εξαρτάται από την ηθική του κάθε ζευγαριού, εμείς απλώς πρέπει να παρουσιάσουμε τα ψεματάκια.

Ψεματάκι Νο1
«Έχω κοιμηθεί με [συμπλήρωσε αριθμό, συνήθως λέγεται το 3, το 7 ή το 10] άντρες.»
Ξεκινάμε δυναμικά με το πιο αθώο ψέμα. Πριν επιτεθείς στην οθόνη σου, επειδή δε συμφωνείς με το «αθώο», να τονίσουμε ότι η ερώτηση «Με πόσους έχεις πάει», έχει ξεχαστεί από τη δεκαετία του 90. Και από τότε έχουν περάσει δύο δεκαετίες, όχι μία, δύο. Έπειτα, σπάνια μία γυναίκα θα κάνει αυτήν την ερώτηση, γιατί να την κάνει ένας άντρας;
Έστω λοιπόν ότι είστε και οι δύο παραδοσιακοί τύποι. Αν θες να αυξήσεις τις πιθανότητες να σου πει την αλήθεια, ασ’τη να μιλήσει πρώτη.

Ψεματάκι Νο2
«Ησουν πολύ καλός» ή «Ναι, ικανοποιήθηκα»
Κάποιες φορές μπορεί να τύχει η γυναίκα να μην ήρθε ποτέ σε οργασμό στο σεξ και να προσποιήθηκε. Παρά τις φωνές και τα αγκομαχητά που μπήκε στον κόπο «να σου παίξει λίγο», θα τη ρωτήσεις αν της άρεσε. Δηλαδή μετά από αυτήν την εκπληκτική ερμηνεία, τι περιμένεις να ακούσεις; Όχι;
Οι λόγοι που συμβαίνει αυτό ποικίλλουν. Ίσως απλά έτυχε και δεν είχε όρεξη εκείνη τη μέρα. Ίσως ντρέπεται να το συζητήσετε και να προτιμά να μη μιλήσει ποτέ γι’ αυτό. Πάντως το σίγουρο είναι ότι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σου θα το ακούσεις.

Ψεματάκι Νο3
«Είμαι [συνήθως γύρω στο 60] κιλά»
Δεν το λέει επειδή θέλει να το ακούσεις εσύ, αλλά για να το ακούσεις αυτή. Σαν τις κασέτες αυτοβελτίωσης. Σαν τα παντελόνια που αγοράζει δύο νούμερα μικρότερα για να αδυνατίσει και να της κάνουν. Είναι η Μαρία, είναι καλά και είναι μια γοητευτική γυναίκα που ζυγίζει 55 κιλά.

Ψεματάκι Νο4
«Εννοείται να ξαναβγούμε»
Έστω ότι βγήκατε ραντεβού και στο τέλος της βραδιάς της λες με ενθουσιασμό: «Να τα ξαναπούμε!». Αν δεν της άρεσες, είναι πιθανό να σε βλέπει σαν ένα χαζό ή ζωηρό ή καημένο κουτάβι. Και πώς να στεναχωρηθείς με ένα κουτάβι; Φήμες λένε ότι έχουν προσπαθήσει πολλές γυναίκες να πουν την αλήθεια εκείνη την ώρα, ανεπιτυχώς.

Ψεματάκι Νο5
«Θα έιμαι έτοιμη σε 3 λεπτά»
Δεν χρειάζονται συστάσεις για το πιο γνωστό ψέμα των εποχών. Ναι, υπάρχουν και οι εξαιρέσεις, αλλά συμβαίνει. Έχει συμβεί σε όλους όσους διαβάζουν αυτό το άρθρο. Η καθυστέρηση ποικίλλει, μπορεί να κάνει άλλα 10 λεπτά μέχρι και μισή ώρα

Ψέματα Νο6
«Δεν ξέρω για τι πράγμα μιλάς/ποιος είναι αυτός που σχολίασε τη φώτο μου/αν είναι σωστή αυτή η μεταρρύθμιση»
Οι γυναίκες ξέρουν πού θα πάει η κουβέντα αν απαντήσουν, οπότε προτιμούν να απαντήσουν ΔΞ/ΔΑ. Να θυμάσαι, οι γυναίκες καθορίζουν το αποτέλεσμα των εκλογών.

Ψεματάκι Νο7
«Μμμμ, νόστιμο!»
Κάτι μαγείρεψες, της έδωσες να δοκιμάσει, συνοφρυώθηκε και αναφώνησε την παραπάνω φράση. Δεν της άρεσε και σ’το λέει για να μην σε αποκαρδιώσει και είναι πάντα καταδικασμένη να μαγειρεύει/

Ψεματάκι Νο8
«Δεν έχω τίποτα»
Κάτι έχει, αλλά δεν έχει καταλήξει αν είναι τόσο επιλήψιμο όσο πάει να το παρουσιάσει. Αλλιώς θα είχε ήδη αρχίσει να τσακώνεται. Δεν θέλει να τη ρωτήσεις τι έχει, θέλει απλά συμπαράσταση. Παρ’ τη μια αγκαλιά και θα το ξεχάσει. Αν αρνηθεί την αγκαλιά, φτιάξ’της μία κούπα ζεστή σοκολάτα. Αν τσινίσει, ασ’τη να σκάσει. Αν θέλει ώριμη αντιμετώπιση, ας συμπεριφερθεί και αυτή ώριμα.

Ψεματάκι Νο9
«Το είχε σε έκπτωση»
Δεν ήταν ποτέ σε έκπτωση, είναι σίγουρα καινούρια κολεξιόν και όσο αυξάνεται η ένταση, τόσο αυξάνεται και το ποσοστό του μισθού της που έδωσε για να το αγοράσει.

Σχέσεις - Σεξ


Όπου υπάρχει αγάπη, υπάρχει ζωή! -. Mahatma Gandhi

Αγάπη! Το συναίσθημα που έχουν υμνήσει οι περισσότεροι ποιητές, έχουν χρησιμοποιήσει οι πιο διάσημοι συγγραφείς για να ντύσουν με αυτό τις πιο σπουδαίες ιστορίες τους. Είναι ένα συναίσθημα ικανό να σε συνεπάρει, να σε τραβήξει από τη γήινη απτή πραγματικότητα και να σε ανεβάσει σε άλλο επίπεδο.

Όλοι χρειαζόμαστε αγάπη στη ζωή μας. Όμως γιατί για κάποιους μοιάζει τόσο δύσκολο να βρουν την αληθινή αγάπη;

Η αγάπη δεν είναι κάτι που βρίσκεις. Είναι κάτι που σε βρίσκει, λέει η Loretta Young. Αν κάτι τέτοιο ισχύει σημαίνει ότι δεν είναι όλοι προορισμένοι να βρουν την αγάπη;

Θα συμφωνήσω με την Young. Η αγάπη σε βρίσκει. Από εκεί και πέρα είναι στο χέρι σου να την κρατήσεις. Ή φυσικά να τη σκορπίσεις από εδώ και από εκεί σαν ένα μπουκέτο από μαραμένα ροδοπέταλα. Και εσύ μένεις εκεί κλείνοντας σφικτά το παλτό σου για να καλύψεις τον πόνο από μια ακόμα απώλεια. Μόνος. Να τα κοιτάς να φεύγουν μακριά, σχεδόν χορεύοντας μέσα στον άνεμο, με την ψυχρή του ανάσα μαχαίρι στην καρδιά σου.

Αν αυτό είναι κάτι που συμβαίνει ξανά και ξανά μέσα στη ζωή σου, κάποια από τις παρακάτω συμπεριφορές σου είναι γνωστή. Και είναι αυτή ακριβώς που πρέπει να αλλάξεις.

Εμμονή
Όταν ο άλλος γίνεται ο πυρήνας της ζωής σου, έχεις κάνει το πρώτο βήμα που θα σε οδηγήσει στη μοναξιά. Το κέντρο της ζωή σου πρέπει να είσαι εσύ. Όχι με την έννοια του να μη δείχνεις το ενδιαφέρον σου και την αγάπη σου. Αλλά να μην κρέμεσαι από τον άλλο. Γιατί όσο πιο ασφυκτικά πας να κλείσεις το κλοιό, τόσο αυτός που έχεις απέναντί σου θα έχει την τάση να απομακρύνεται.

Μομφή
αρνητική-κριτική-και-υγεία

Φταίει ο άλλος; Μπορεί. Πόσο σίγουρα μπορείς να πεις ότι εσύ δεν έχει κάνει λάθη; Είναι εύκολο να κρίνουμε και να κατηγορούμε τους άλλους. Το δύσκολο είναι να στρέψουμε το φως στον εαυτό μας και να δούμε: μήπως υπάρχει κάτι που πρέπει και μπορούμε να αλλάξουμε;

Εξιδανίκευση
Κλείνεις τα μάτια στα ελαττώματά του. Τον ανεβάζεις στο βάθρο και τον κάνεις να νιώθει απόλυτη ανάγκη και σιγουριά. Δεν είναι κακό να θαυμάζεις κάποιον. Θα πρέπει ωστόσο να σε θαυμάζει και αυτός.

Θυματοποίηση
Είτε το θύμα είσαι εσύ είτε ο άλλος χάνεται η ισορροπία. Και χωρίς ισορροπία δεν υπάρχει αγάπη.

Σχέσεις - Σεξ

Είναι γνωστό ότι η συναισθηματική οικειότητα είναι πιο σημαντική στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες. Το σεξ είναι ένας τρόπος που τους επιτρέπει να εκφράσουν αλλά και να δημιουργήσουν την οικειότητα. Για τους άνδρες η οικειότητα είναι επίσης σημαντική, αλλά συνήθως αποτελεί ένα επιπλέον όφελος από τη σεξουαλική πράξη και όχι το βασικό κίνητρο για αυτή. Υπάρχει λοιπόν μια σημαντική διάφορα ανάμεσα στους άνδρες και τις γυναίκες και είναι σημαντικό οι άνδρες να γνωρίζουν ότι οι γυναίκες έχουν ανάγκη να αισθανθούν επιθυμητές και να αντιληφθούν ότι ο άνδρας τις διεκδικεί, ώστε να είναι πραγματικά έτοιμες να προχωρήσουν στη σεξουαλική πράξη.

Επίσης στις γυναίκες το κίνητρο που οδηγεί στη σεξουαλική πράξη δεν είναι πάντα τόσο ξεκάθαρο όσο στην περίπτωση του άνδρα και υπάρχει μια μεγαλύτερη διαβάθμιση της σεξουαλικής επιθυμίας.
Υπάρχουν για παράδειγμα οι γυναίκες που διεγείρονται σεξουαλικά από την ευφυΐα ενός άνδρα καθώς και γυναίκες που δεν καταφέρνουν να διεγερθούν παρά μόνο εάν υπάρχει ισχυρή συναισθηματική σύνδεση. Δυστυχώς υπάρχουν και κάποιες γυναίκες που δεν έχουν σεξουαλική επιθυμία και θα πρέπει να βρεθούν νέοι τρόποι ώστε να κινητοποιηθεί το σεξουαλικό τους ενδιαφέρον. Η απουσία της επιθυμίας μπορεί να οφείλεται σε συντηρητική οικογένεια ή σε προηγούμενο σεξουαλικό τραύμα και χρειάζεται ενδεχομένως την παρέμβαση ειδικού. Ο σύντροφος οφείλει να είναι υποστηρικτικός και να μπορέσει να βοηθήσει τη γυναίκα να ανακαλύψει την υγιή της σεξουαλικότητα.

Σε μια μελέτη που διεξήχθη από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια ζητήθηκε από 141 γυναίκες να παρατηρήσουν φωτογραφίες γυμνόστηθων ανδρών και να βαθμολογήσουν σύμφωνα με το πόσο ελκυστικούς τους βρίσκουν. Οι περισσότερες γυναίκες προτίμησαν τα γραμμωμένα, αθλητικά σώματα από τα πολύ μυώδη ή τα πολύ αδύνατα. Φαίνεται λοιπόν ότι το πρότυπο του ανδρικού σώματος με το μεγάλο μυϊκό όγκο που αφιερώνει πολύ χρόνο στο γυμναστήριο για τη βελτίωση της εικόνας του, δεν είναι αυτό που προτιμά μια γυναίκα. Αυτό που στην πραγματικότητα την κινητοποιεί είναι η αφοσίωση και η προσοχή του άνδρα σε αυτή.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Evolutionary Psychology βρήκε ότι οι γυναίκες είναι πολύ λιγότερο πιθανό να κάνουν σεξ με ένα άτομο που δεν φιλάει καλά. Οι γυναίκες μάλιστα φαίνεται ότι προτιμούν τα λιγότερο υγρά φιλιά σε σχέση με τους άνδρες, ενώ παράλληλα επιθυμούν έναν άνδρα που μυρίζει ωραία και συνοδεύει το φιλί του με χάδια.

Το χάδι και η αγκαλιά, άλλωστε, μπορεί σύμφωνα με μια πρόσφατη καναδική μελέτη, να πυροδοτήσουν την απελευθέρωση τεστοστερόνης στη γυναίκα. Η αύξηση των επίπεδων τεστοστερόνης μπορεί να προκαλέσει την ενεργοποίηση των υποδοχέων που υπάρχουν στην κλειτορίδα και να οδηγήσει στη σεξουαλική διέγερση.

Μεγάλο ρόλο στην κινητοποίηση της σεξουαλικής επιθυμίας της γυναίκας παίζει και το χιούμορ. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Psychology, οι πιθανότητες ενός άνδρα με χιούμορ να επιλεγεί από μια γυναίκα ως σεξουαλικός σύντροφος αυξάνονται κατά 25%, ενώ εάν ο άνδρας επιθυμεί μια σταθερή σχέση η πιθανότητα να βρει μια σύντροφο αυξάνεται κατά 31% όταν χρησιμοποίει το χιούμορ.

Μια μελέτη μάλιστα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine βρήκε ότι η δέσμευση είναι το κλειδί για τη σεξουαλική κινητοποίηση των γυναικών κάθε ηλικίας. Η δέσμευση δε σημαίνει απαραίτητα το γάμο, αλλά τη συναισθηματική δέσμευση και την υπόσχεση της αποκλειστικότητας που δείχνει τη συναισθηματική επένδυση στη σχέση.

Σημαντικές επίσης είναι και οι δραστηριότητες που ενισχύουν το δεσμό, όπως είναι μια ρομαντική απόδραση που δίνει την ευκαιρία να ενισχυθεί η οικειότητα μεταξύ των δυο συντρόφων.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Psychoneuroendocrinology βρήκε ότι υπάρχουν σημαντικές ορμονικές αλλαγές τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες όταν ερωτεύονται. Τα επίπεδα τεστοστερόνης τείνουν να ανεβαίνουν στις γυναίκες και να πέφτουν στους άνδρες. Η αύξηση των επίπεδων της τεστοστερόνης είναι σημαντική λοιπόν για τη σεξουαλική διέγερση της γυναίκας. Οι ειδικοί τονίζουν ότι μια καλή στιγμή για σεξουαλική διεκδίκηση από την πλευρά του άνδρα είναι όταν η γυναίκα έχει ολοκληρώσει τη φυσική της άσκηση η οποία ανεβάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Για κάποιες γυναίκες σημαντικό κίνητρο για την σεξουαλική δραστηριότητα είναι η παραγωγή ενδορφινών που επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια του σεξ. Οι ενδορφίνες είναι το φυσικό αναλγητικό που παράγει ο οργανισμός και μπορεί να ανακουφίσουν τη γυναίκα από ημικρανίες και από πόνους περιόδου.

Τέλος, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι όσο περισσότερο διαρκεί μια σχέση τόσο αυξάνεται η συναισθηματική ασφάλεια που νιώθει μια γυναίκα και γι’ αυτό δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όσο αυξάνεται η διάρκεια της σχέσης οι γυναίκες μπορεί να αποζητούν το σεξ πιο συχνά. Στο σημείο αυτό σημαντικό ρόλο παίζει η αφοσίωση του άνδρα. Εάν ο άνδρας διαπράξει σεξουαλική απιστία η γυναίκα θα νιώσει ανασφαλής και μη επιθυμητή και η σχέση των δυο συντρόφων θα γίνει πολύ ευάλωτη. Η σεξουαλική επιθυμία της γυναίκας στηρίζεται και κινητοποιείται από την επιθυμία και την αφοσίωση του συντρόφου της σε αυτή και εκφράζεται μέσα σ΄ ένα πλαίσιο συναισθηματικής εγγύτητας και οικειότητας που και οι δυο σύντροφοι είναι σημαντικό να προστατεύουν και να ενισχύουν.

Πηγή: zougla.gr

Σχέσεις - Σεξ

Τις τάσεις φυγής τις έχω από παιδί αλλά ενδόμυχα. Διστάζω, μου κρύβομαι... Ξέρεις, είμαστε κι εμείς που τη δανεική μαγκιά μας δεν τη μοιράζουμε, μα τη σκαλώνουμε σε ένα μονάχα βλέμμα, εκεί...

Να γίνεται ήλιος, ορίζοντας και ουρανός. Αναζητώ τους δύσκολους δρόμους και οι διαδρομές μου μένουν μισές.

Ανεμίζω νότες στα βήματα, αν χρειαστεί κάνω πίσω να πιάσω τον φόβο μου, σε ένα κελί όπως είναι η σκέψη.

Αίνιγμα ο νους και άγιο το δάκρυ φυλαχτό. Η φλόγα της αλήθειας με ανταμώνει σε συννεφιές να κάψει μαζί μου τις λύπες, να ανάψει λυχναράκια να βρω το κουτσουρεμένο μου μονοπάτι. Βοή η σιωπή και ρίχνομαι στη μάχη.

''Μολυβένιο στρατιωτάκι'' με το στέρνο να εκπνέει άδοξους εγωισμούς.

Η διάρκεια της μαχόμενης ανάσας για όσο πόλεμιο μένει ακόμη το συναίσθημα. Άοπλη ευαισθησία και εύθραυστη, μα η πανοπλία στέκει παράμερα, αξιοπρέπεια.

Η αξιοπρέπεια δεν παζαρεύεται...

Μήτε η αγάπη μου. Υπάρχουν άνθρωποι που σε κάνουν στιγμιαία να παύεις να πιστεύεις στον εαυτό σου. Υπάρχουν άλλοι που σε κάνουν να μην πιστεύεις στους ανθρώπους. Είναι άλλοι που τα καταφέρνουν και τα δύο και τότε σαν παιδί ζαρώνεις και μετράς ανάσες, λέξεις.

Υπάρχουν και βλακώδεις εαυτοί που το επιτρέπουν. Μου επιτρέπω να... Σαν όμορφος βλάκας να αισθάνομαι.

Μου επιτρέπω να λυγίζω και να το δείχνω. Μου επιτρέπω να τους κοιτώ όλους κατάματα. Και αν το βλέμμα το έχει να είναι θλιμμένο, είναι γιατί έμαθε να καίει ουρανούς.

Ατραπός δυσνόητη η ψυχή μου.

Μα κερδίζεται με τα απλά και τα απλά μοιάζουν νά 'ναι πιο δύσκολα.. Tο πιο δύσβατο μυστικό το λένε αλήθεια. Την αλήθεια μου γουστάρεις, μη γελιέσαι (καθρεφτάκι)..

''Η μόνη μου αλήθεια είσαι εσύ,πάντα,είσαι πάντα θα'σαι'', είπε.

enfo.gr

Σχέσεις - Σεξ

Ο άνθρωπος ως κοινωνικό ον, αποζήτα την επικοινωνία και τη συντροφικότητα. Πόσο όμως τον παιδεύουν οι ανθρώπινες σχέσεις και ο έρωτας;

Οι σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους βοηθούν στην προσωπική εξέλιξη και στο να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Τι αλλάζει όμως στην πορεία και μπερδεύει τις σχέσεις; Τις περισσότερες φορές, είναι δύσκολες και δυσνόητες, προκαλώντας παρεξηγήσεις και πόνο. Κι όμως αξίζει ο πόνος που πρέπει να αντιμετωπίσει κανείς, γιατί όταν θα τον έχει ξεπεράσει δεν θα είναι πια ο ίδιος. Θα έχει αναπτυχθεί, θα είναι πιο συνειδητοποιημένος και θα αισθάνεται πιο ολοκληρωμένος. Είναι μια διαδικασία που σε βάζει αντιμέτωπο με τα πιο βαθιά σου συναισθήματα, σκέψεις και επιθυμίες.

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις ανθρώπινες σχέσεις πιο επιπόλαια και επιφανειακά. Ίσως γιατί φοβούνται να μην πληγωθούν; Ή ίσως γιατί προτιμούν την μοναξιά τους; Άλλοι πάλι επειδή φοβούνται την μοναξιά, προσπαθούν να βρεθούν σε μια σχέση προκείμενου να σωθούν. Η σχέση δεν σώζει από τίποτα και δεν θα έπρεπε να σώζει από τίποτα. Πολλοί άνθρωποι ψάχνουν ένα σύντροφο ως μέσο για να λύσουν τα προβλήματά τους. Πιστεύουν πως μια σχέση θα θεραπεύσει τις αγωνίες τους, την ανία τους, την απουσία νοήματος από την ζωή τους. Ελπίζουν πως μια σχέση θα γεμίσει τα κενά τους.

Ποια είναι η λύση;

Ψάξτε τι γίνεται μέσα σα. Φτιάξτε τη δική σας ζωή χωρίς να περιμένετε να το κάνει κανένας άλλος για σας. Και όχι μόνο να κοιτάξετε τον εσωτερικό σας κόσμο αλλά να μην προσπαθήσετε να φτιάξετε την ζωή του άλλου. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να βρείτε κάποιον για να κάνετε κάτι μαζί, να περνάτε καλά, να αναπτυχθείτε, να διασκεδάσετε, αλλά όχι για να σας φτιάξει τη ζωή. Η σκέψη πως ο έρωτας θα σας λύσει όλα σας τα προβλήματα και θα σας προσφέρει μια διαρκή κατάσταση ευτυχίας ή ασφάλειας, καταφέρνει μόνο να σας κρατάει παγιδευμένους σε φαντασιώσεις και αυταπάτες, αποδυναμώνοντας την αυθεντική δύναμη της αγάπης που ξέρει πώς να σας μεταμορφώσει. Και τίποτα δεν είναι πιο διαφωτιστικό από τα να είσαι με κάποιον άλλον από εκεί κι έπειτα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ξεχωριστό από το να βιώνεις την ίδια σου την μεταμόρφωση δίπλα στον άνθρωπο που αγαπάς.

Μάταια ψάχνετε καταφύγιο σε μια σχέση. Το καταφύγιο βρίσκεται μέσα σας. Μάθετε τον εαυτό σας, τους φόβους σας, τις επιθυμίες, τις ανάγκες σας, εσάς. Αμά δεν ξέρετε τι γίνεται μέσα σας, πώς θα ανακαλύψετε τον εσωτερικό κόσμο του άλλου; Για να είστε καλά σε μια σχέση, θα πρέπει πρώτα είστε καλά και μόνοι σας.

Σχέσεις - Σεξ

Ο «ξηρός» οργασμός και τι να κάνετε – Τι είναι η παλινδρομική εκσπερμάτιση
Από Μιχάλης Θερμόπουλος 
Η παλίνδρομη εκσπερμάτιση συμβαίνει όταν το σπέρμα εισέρχεται στην ουροδόχο κύστη αντί να ακολουθήσει την φυσιολογική πορεία και να εξέλθει μέσω της σπερματικής οδού στο πέος κατά τη διάρκεια του οργασμού.
Η παλίνδρομη εκσπερμάτιση δεν είναι επιβλαβής, αλλά μπορεί να προκαλέσει ανδρική υπογονιμότητα. Παρά το γεγονός ότι ο άντρας εξακολουθεί να φθάνει στην σεξουαλική κορύφωση, μπορεί να εκσπερματίσει πολύ λίγο ή καθόλου σπέρμα. Αυτό μερικές φορές ονομάζεται και ξηρός οργασμός.

Συμπτώματα
Η παλίνδρομη εκσπερμάτιση δεν επηρεάζει την ικανότητα του άντρα να έχει στύση ή οργασμό, αλλά στην κορύφωση το σπέρμα πηγαίνει στην ουροδόχο κύστη, αντί να εξέλθει από το πέος. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

"Ξηρός" οργασμός, όπου μπορεί να εκσπερματώνετε πολύ λίγο ή καθόλου σπέρμα έξω από το πέος σας
Ούρα που είναι “θολά” μετά τον οργασμό (επειδή περιέχουν και σπέρμα)
Αδυναμία να κάνετε παιδί (ανδρική στειρότητα)
Αντιμετώπιση
Η παλίνδρομη εκσπερμάτιση συνήθως δεν απαιτεί θεραπεία, εκτός αν παρεμβαίνει με τη γονιμότητα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η θεραπεία εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να λειτουργήσουν στην παλίνδρομη εκσπερμάτιση, η οποία οφείλεται σε βλάβη νεύρων. Αυτό μπορεί να προκαλείται από διαβήτη, σκλήρυνση κατά πλάκας, ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις και από άλλες παθήσεις ή θεραπευτικές αγωγές.

Τα φάρμακα, γενικά, δεν βοηθούν αν η παλίνδρομη εκσπερμάτιση οφείλεται σε χειρουργική επέμβαση που προκάλεσε μόνιμες ανατομικές στο αναπαραγωγικό σύστημα.

Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι τα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να επηρεάζουν την ικανότητά σας να εκσπερματώνετε κανονικά, μπορεί να σας συστήσει να παύσετε τη λήψη τους για ένα χρονικό διάστημα. Φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν παλίνδρομη εκσπερμάτιση περιλαμβάνουν ορισμένες ουσίες για διαταραχές της διάθεσης και κάποιες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης και κάποιων παθήσεων του προστάτη.

Τα φάρμακα για την παλίνδρομη εκσπερμάτιση είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία άλλων παθήσεων. Αυτά περιλαμβάνουν:
Ιμιπραμίνη
Χλωροφαινιραμίνη και βρομφαινιραμίνη
Εφεδρίνη, ψευδοεφεδρίνη και φαινυλεφρίνη
Αν και συχνά αποτελούν μια αποτελεσματική θεραπεία για την παλίνδρομη εκσπερμάτιση, όλα αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες. Μερικές από τις παρενέργειες είναι ήσσονος σημασίας, αλλά υπάρχουν και άλλες που μπορεί να είναι πιο σοβαρές:

Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του ξηρού οργασμού μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές αντιδράσεις, όταν συνδυάζονται με άλλα φάρμακα.

Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του ξηρού οργασμού μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, κάτι το οποίο που μπορεί να είναι επικίνδυνο, αν έχετε ήδη πρόβλημα υπέρτασης ή καρδιοπάθεια.

Ανδρική στειρότητα
Αν έχετε παλίνδρομη εκσπερμάτιση, τότε μάλλον θα χρειαστείτε θεραπεία για να καταφέρετε να εγκαταστήσετε τη σύντροφό σας έγκυο. Προκειμένου να επιτευχθεί μια εγκυμοσύνη, θα πρέπει να εκσπερματώνετε αρκετό σπέρμα για να φτάσει στην μήτρα της συντρόφου σας.

Αν κάποιο φάρμακο είναι εκείνο που δεν σας επιτρέπει να εκσπερματώνετε φυσιολογικά, θα χρειαστεί πιθανώς να ακολουθήσετε θεραπεία υπογονιμότητας -γνωστή ως υποβοηθούμενη αναπαραγωγή- για να αφήσετε έγκυο τη σύντροφό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σπέρμα μπορεί να ανακτηθεί από την ουροδόχο κύστη, να υποβληθεί σε επεξεργασία στο εργαστήριο και να χρησιμοποιηθεί για την τεχνητή γονιμοποίηση της γυναίκας (ενδομήτρια σπερματέγχυση). Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστούν πιο προηγμένες τεχνικές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.

http://www.mayoclinic.org

iatropedia.gr

Σχέσεις - Σεξ

Σε μια κοινωνία όπου οι περισσότεροι γύρω μας πίνουν, το να μένεις νηφάλιος αποτελεί μια επαναστατική πράξη.

Ιδού 7 αλλαγές που θα δείτε στη ζωή σας αν αποφασίσετε να κόψετε τα ξύδια

Η ζωή μου πριν από την διακοπή του αλκοόλ ήταν κάπως σαν τη «Μέρα της Μαρμότας»: περίμενα την κάθε μέρα να ξεκινήσει για να γίνουν ξανά και ξανά τα ίδια και τα ίδια.

Φέτος γιόρτασα πέντε χρόνια νηφαλιότητας. Έχουν περάσει πάνω από έξι χρόνια από τότε που άρχισα να αμφισβητώ σοβαρά τη σχέση μου με το αλκοόλ και που ξεκίνησα να σκέφτομαι πώς θα ήταν η ζωή μου μακριά από αυτό. Ήταν έξι σκληρά αλλά και όμορφα χρόνια κατά τη διάρκεια των οποίων όχι μόνο σταμάτησα να πίνω αλλά απομακρύνθηκα από την περιστασιακή χρήση ναρκωτικών και έπαψα να έχω θέματα με τη βουλιμία.

Η ζωή μου πριν από τη διακοπή του αλκοόλ ήταν κάπως σαν τη «Μέρα της Μαρμότας»: περίμενα την κάθε μέρα να ξεκινήσει για να γίνουν ξανά και ξανά τα ίδια και τα ίδια. Ειλικρινά μπορώ να πω ότι η απόφασή μου να μείνω νηφάλια στα 34 μου χρόνια είναι το καλύτερο πράγμα που έχω κάνει ποτέ για τον εαυτό μου. Ήταν το σημείο που μεταπήδησα σε μια άλλη ζωή που έθαβα μέσα μου για χρόνια.

Κατάφερα να ξεχρεώσω ένα χρέος που είχα, ξεκίνησα τη δική μου εταιρεία, λάνσαρα το δικό μου podcast ενώ αυτή τη στιγμή είμαι στα μέσα της συγγραφής ενός βιβλίου. Και μπορεί η απόφασή μου να μείνω νηφάλια να είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχω κάνει για τον εαυτό μου αλλά ήταν και μια από τις πιο δύσκολες φάσεις που έχω περάσει. Όχι γιατί το να μην πίνεις είναι κάτι το τρομαχτικά δύσκολο αλλά διότι ζούμε μέσα σε μια κοινωνία όπου οι περισσότεροι γύρω μας πίνουν. Και μπορεί η απόφασή μου να μείνω νηφάλια να είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχω κάνει για τον εαυτό μου αλλά ήταν και μια από τις πιο δύσκολες φάσεις που έχω περάσει.

Όχι γιατί το να μην πίνεις είναι κάτι το τρομαχτικά δύσκολο αλλά διότι ζούμε μέσα σε μια κοινωνία όπου οι περισσότεροι γύρω μας πίνουν. Τελικά έφτασα να πιστεύω ότι θεωρείται πιο φυσιολογικό να πίνει κανείς τη σήμερον ημέρα παρά να μένει νηφάλιος.

Η απόφασή μου να κάνω το δεύτερο ήταν σαν να σπάω κάποιο κοινωνικό συμβόλαιο κι αποδείχθηκε μια τολμηρή πράξη αυτό-βελτίωσης που σήμαινε ότι έβλεπα αλλαγές στα πάντα: αναπόφευκτες αλλαγές στις σχέσεις, στην προσωπική μου ταυτότητα, στον τρόπο με τον οποίο περνάω τον ελεύθερό μου χρόνο αλλά και στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζω το καθετί.

Παρακάτω έχω σημειώσει κάποια πράγματα που είδα να αλλάζουν εντελώς στη δική μου ζωή και πιθανότατα θα δείτε να αλλάζουν και στη δική σας αν αποφασίσετε να κόψετε τα ξίδια.

1. Προετοιμαστείτε να δείτε αλλαγές στις φιλικές σας σχέσεις

Εάν είστε σαν τους περισσότερους πότες τότε πιθανότατα περιβάλλεστε από μια ομάδα ανθρώπων που επίσης πίνουν, σε κάθε κοινωνική εκδήλωση. Υποθέτω ότι πολλοί από εμάς τείνουν να ανήκουν σε ομάδες φίλων που έχουν τις ίδιες συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ, συνήθειες οι οποίες ευθυγραμμίζονται με τις δικές μας. Με λίγα λόγια, συνήθως δεν θέλουμε να έχουμε νηφάλιους φίλους όταν πίνουμε.

Προσωπικά, πάντα πίστευα ότι οι μεθυσμένοι φίλοι μου ήταν διασκεδαστικοί και αυτός ήταν ένας από τους λόγους που δεν ήθελα στο παρελθόν να σταματήσω να πίνω. Ήθελα να ανήκω σε αυτή την ομάδα των ανθρώπων που δεν τους ένοιαζε αν γινόμασταν λίγο λιώμα ή δεν σκέφτονταν ότι είναι παράξενο αν κάποιος απολαμβάνει μια μεσημεριανή οινοποσία. Αν όλοι οι φίλοι σας πίνουν, τότε δεν υπάρχει πρόβλημα, έτσι; Λοιπόν, υπάρχει μια έννοια στην ψυχολογία γνωστή και ως «προκατάληψη αυτοεπιβεβαίωσης» (confirmation bias) και αυτό σημαίνει ότι συχνά ψάχνουμε για αποδεικτικά στοιχεία για να υποστηρίξουμε κάτι που ήδη πιστεύουμε ότι είναι αλήθεια.

Για παράδειγμα, αν είστε πεπεισμένοι ότι δεν έχετε κακή σχέση με το ποτό, προσπαθείτε συνεχώς να βρίσκετε λόγους που υποστηρίζουν αυτό το επιχείρημα, ότι δηλαδή στην πραγματικότητα δεν έχετε μια προβληματική συνήθεια κατανάλωσης αλκοόλ. Το γεγονός ότι όλοι οι φίλοι σας κάνουν το ίδιο πράγμα, επομένως τίποτα δεν φαίνεται να πηγαίνει στραβά, λειτουργεί πάντα ως μια καλή δικαιολογία.

Όταν ανακοινώσετε στους φίλους σας ότι δεν πίνετε πια μπορεί να φρικάρουν. Σκεφθείτε ότι για αυτούς θα είναι σαν να τους τραβάτε το χαλάκι της αυτοεπιβεβαίωσης γι' αυτόν τον τρόπο ζωής κάτω από τα πόδια. Μερικοί από αυτούς θα αισθανθούν την απειλή και θα σας προκαλέσουν να αμφισβητήσετε αυτή σας την απόφαση, ίσως και να σας πιέσουν να πιείτε ένα ποτηράκι μαζί τους.

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι φίλοι σας θα απειληθούν ή ότι όλες οι φιλίες σας θα αλλάξουν. Μερικοί σίγουρα θα παραμείνουν φίλοι σας, και ίσως όχι απαραιτήτως οι πιο κοντινοί σας. Πάντως δεν υπάρχει μόνο ένας συγκεκριμένος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε όλο αυτό.

Είναι στα αλήθεια μέρος όλου του πακέτου της διακοπής και αυτό δεν είναι απαραιτήτως κακό. Η νηφαλιότητα μπορεί να αποδειχθεί ένας απίστευτος τρόπος για να τερματίσετε σχέσεις που έχετε ξεπεράσει καθώς και να βρείτε νέες που να ευθυγραμμίζονται με τις νέες σας αξίες.

Φυσικά και μπορεί να υπάρξει συναισθηματική φόρτιση καθώς θα βλέπετε κάποιες φιλικές σχέσεις ζωής να μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα αλλά το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να εμπιστευθείτε το συναίσθημά σας και να αφήσετε αυτές τις φιλίες να πάρουν το δρόμο τους, όποιος κι αν είναι αυτός. Σε αυτό το σημείο χρειάζεται να έχετε υπομονή και επιμονή ώστε να διατηρήσετε τα δικά σας πρότυπα.

2. Υπάρχει θέμα όταν έρχεται η ώρα να μοιραστείτε τον λογαριασμό

Πριν κόψω το αλκοόλ δεν με ένοιαζε ποτέ να μοιράζομαι τον λογαριασμό με τους φίλους μου.

Δεν έδινα σημασία αν κάποιος είχε πάρει ένα πιάτο που έκανε λίγα ευρώ παραπάνω από το δικό μου ή αν είχε πιει ένα ποτό πιο πολύ από μένα. Τώρα όμως που είμαι νηφάλια υπάρχει θέμα. Κι αυτό όχι μόνο επειδή το μερίδιό μου στον λογαριασμό είναι σημαντικά μικρότερο από οποιονδήποτε άλλον στο τραπέζι, αλλά και γιατί αρνούμαι να πληρώνω για το αλκοόλ. Αισθάνομαι πλέον και ηθικά ενάντια σε αυτό.

Σε κάτι τέτοιες στιγμές πρέπει να υπενθυμίζω στον εαυτό μου όχι μόνο ότι δεν συμμετέχω στην κατανάλωση αλκοόλ αλλά και ότι πρέπει να υπερασπίζομαι τα όρια και τις αποφάσεις μου. Το βρίσκω σαν μια μοναδική ευκαιρία για να διεκδικήσω τα δικαιώματά μου και να επιβεβαιώσω την αξία μου.

Ο πιο απλός τρόπος με τον οποίο χειρίζομαι αυτές τις καταστάσεις είναι όταν έρχεται η ώρα για να πληρώσω τον λογαριασμό να δηλώσω ότι δεν κατανάλωσα καθόλου αλκοόλ και δεν θέλω να πληρώσω για αυτό. Συνήθως παίρνω τον έλεγχο παίρνοντας την απόδειξη, υπολογίζοντας τι έφαγα και πληρώνοντας το ποσό που μου αναλογεί. Και αν κάποιος έχει κάποιο πρόβλημα με αυτό ή σκέφτεται ότι είμαι τσιγκούνα ή κάτι τέτοιο, είναι πρόβλημά του και σημάδι ότι δειπνώ με λάθος ανθρώπους.

3. To Netflix και οι πιτζάμες θα αποκτήσουν νέο νόημα στη ζωή σας Όταν έπινα, δεν μου φαινόταν ότι στην πραγματικότητα είμαι ένας άνθρωπος εσωστρεφής. Αντιθέτως όλοι πίστευαν ότι είμαι πολύ κοινωνική, απολάμβανα την παρέα και μου άρεσε να βγαίνω έξω τα βράδια. Όταν σκέφτομαι τον εαυτό μου πριν κόψω το αλκοόλ ανακαλύπτω πως όταν χρειαζόταν να συνευρίσκομαι με κόσμο έπρεπε να πίνω.

Όταν σταμάτησα να πίνω, όχι μόνο κατάλαβα ότι χρειαζόμουν πολύ χρόνο για τον εαυτό μου αλλά ανακάλυψα ότι είμαι ένας άνθρωπος που απολαμβάνει να περνάει χρόνο μόνος του. Φορτίζω τις μπαταρίες μου όταν είμαι μόνη μου ενώ όταν βρίσκομαι μαζί με άλλους νιώθω ότι εξαντλούμαι - ειδικά με πολύ κόσμο.

Το αλκοόλ καμουφλάριζε αυτή την αλήθεια για μένα. Δεν είμαι μόνη σε αυτό. Ρωτήστε οποιοδήποτε νηφάλιο άτομο αν θέλει να πάει σε ένα κοκτέιλ πάρτι ή να μείνει μέσα και να παρακολουθεί σειρές στο Netflix με τις πιτζάμες του. Και για να εξηγούμαστε δεν είναι η νηφαλιότητα που σε μετατρέπει σε σπιτόγατο. Ίσως να ήσασταν κι εσείς, όπως κι εγώ, ένας σπιτόγατος σε όλη σας τη ζωή.

4. Θα σας ρωτάνε γιατί δεν πίνετε ή θα σας λένε γελοία πράγματα σχετικά με την αποχή σας από το αλκοόλ Όταν σταματήστε να πίνετε μετατρέπεστε αυτόματα σε καθρέφτη, ένας φάρος νηφαλιότητας σε μια κοινωνία που πιστεύει ότι η αποχή από το αλκοόλ δεν είναι κάτι κανονικό. Το «κανονικό» είναι να πίνετε και αν δεν το κάνετε οι υπόλοιποι γίνονται πολύ περίεργοι για τον λόγο για τον οποίο δεν έχετε κι εσείς ένα ποτό στο χέρι.

Το πρώτο διάστημα της αποχής ένιωθα ότι ήταν υποχρέωσή μου να απαντώ στην ερώτηση «Πώς και δεν πίνεις;». Δεν είχα ακόμη συνειδητοποιήσει ότι θα μπορούσα να αρνηθώ να απαντήσω ή ότι δεν χρειαζόταν να καταλαβαίνουν όλοι τους λόγους για τους οποίους είχα πάρει αυτή την απόφαση. Η απάντησή μου σταδιακά, με το πέρασμα του χρόνου, άλλαξε. Για μια περίοδο ήταν «Διότι είμαι αλκοολική», κάτι που έκανε τους πάντες να το βουλώνουν.

Πλέον λέω απλά ότι «Δεν πίνω» και δεν αισθάνομαι υποχρεωμένη να δώσω άλλες εξηγήσεις. Υπάρχουν βέβαια στιγμές που δεν θέλω καν να δίνω ειλικρινείς απαντήσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις μια δικαιολογία αρκεί.

Καμιά φορά λέω ότι παίρνω αντιβίωση, άλλες ότι έχω πολύ πρωινό ξύπνημα ή ότι έχω στομαχόπονο. Ό,τι και να απαντάω πάντως το πρώτο μου μέλημα είναι να νιώθω εγώ άνετα και όχι να προσπαθώ να κάνω τους άλλους να νιώσουν άνετα με την κατάσταση μου.

Επίσης, οφείλω να προειδοποιήσω ότι οι άνθρωποι γύρω σας θα σας προσφέρουν ποτά και θα χρειαστεί να τα αρνηθείτε. Πρέπει να ξεκινήσετε να σκέφτεστε όπως οι βίγκαν. Ένας βίγκαν δεν τρώει κρέας για να κάνει του άλλους να αισθάνονται καλύτερα. Το ίδιο πρέπει να συμβαίνει και όταν κάποιος πάρει την απόφαση να απέχει από το αλκοόλ.

5. Θα κάνετε επιτέλους σεξ νηφάλιοι

Δεν κάνω και τόσο συχνά σεξ πλέον κι αυτό έχει να κάνει με τα standards μου τα οποία έχω ανεβάσει. Παλιότερα απλά γινόμουν λιώμα και το έκανα με ανθρώπους που καλά-καλά δεν γνώριζα. Πλέον μου αρέσει να ζω το κομμάτι εκείνο που γνωρίζεις τον άλλον ή που ξεκινάς να νοιάζεσαι για εκείνον.

Ανακάλυψα επιτέλους ότι το σεξ δεν είναι όπως αυτό που βλέπουμε στις ταινίες αλλά ένας αδέξιος κι ευάλωτος χορός ανάμεσα σε δύο αδέξιους κι ευάλωτους ανθρώπους. Κι αυτό, όπως ανακάλυψα, είναι μια πανέμορφη πράξη κι εύχομαι να είμαι πάντα νηφάλια όταν κάνω σεξ. Ο μόνος τρόπος να περιηγηθείτε στη νέα σεξουαλική σας ζωή είναι να βεβαιωθείτε ότι είστε με κάποιον που θα είναι ευγενικός και θα σας σέβεται.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να γνωρίσετε τον εαυτό σας μόνοι σας πρώτα. Η ώρα που θα περάσετε γνωρίζοντας το σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε καλύτερα τις ανάγκες σας με τους παρτενέρ σας.

6. Θα υπάρχουν άνθρωποι που δεν θα θέλουν να σας φλερτάρουν επειδή ακριβώς δεν πίνετε

Δεν αρέσει σε όλους η νηφαλιότητα. Στην αρχή αυτό θα σας πειράξει, όμως με την πάροδο του χρόνου θα το δείτε σαν ένα «δώρο». Κάτι που θα σας κάνει να μην χάνετε πλέον τον χρόνο σας με τους λάθος ανθρώπους.

7. Πολύ πιθανό να ανακαλύψετε ότι διακατέχεστε από μια κάποια αμηχανία Ένας από τους μεγαλύτερους μου φόβους στη ζωή είναι να βρίσκομαι σε παρέες πολλών ανθρώπων ή να στέκομαι ολομόναχη σε κάποιο πάρτι. Το αλκοόλ με βοηθούσε όταν βρισκόμουν σε αυτή την κατάσταση. Με βοηθούσε να ξεχνάω την αμηχανία μου και μου έλυνε κάπως τη γλώσσα. Όταν ήμουν μεθυσμένη δεν χρειαζόταν να ανησυχώ αν θα έμενα μόνο στο πάρτι ή αν θα έλεγα τα σωστά πράγματα. Τώρα που είμαι νηφάλια δεν έχω άλλη επιλογή από το να είμαι απλά ο εαυτός μου.

Δεν υπάρχει διαδρομή διαφυγής ή μαγικό φίλτρο που κάνει τους ανθρώπους λιγότερο τρομακτικούς ή πιο φυσιολογικούς κοινωνικά. Δεν μπορώ να αλλάξω το ποια είμαι.

Η ομορφιά του να αισθάνεσαι αμήχανος και να είσαι νηφάλιος είναι ότι γίνεσαι επιτέλους ο εαυτός σου γιατί δεν μπορείς πλέον να χρησιμοποιήσεις το αλκοόλ για να καλύψεις αυτό που πραγματικά είσαι. Το να είσαι νηφάλιος δεν σημαίνει μόνο να αποφεύγεις το αλκοόλ.

Πρόκειται για την ανατρεπτική και σκληρή επιλογή του να πάρετε τη ζωή στα χέρια σας.

Το κείμενο αποτελεί απόδοση στα ελληνικά άρθρου που δημοσιεύτηκε στο Self.

Πηγή: www.lifo.gr

Σχέσεις - Σεξ

“Η ντροπή είναι ένα συναίσθημα που τρώει την ψυχή” – C.G Jung.

Η ντροπή είναι ένα από τα πιο δυνατά συναισθήματα που μπορούμε να βιώσουμε. Έχει την δύναμη να καταστρέψει σχέσεις, να βυθίσει έναν άνθρωπο στην κατάθλιψη, να πυροδοτήσει την εξάρτηση, ακόμα και να οδηγήσει κάποιον στην αυτοκτονία.

Η ντροπή εκφράζεται μέσα από τα αρνητικά συναισθήματα που έχουμε για εμάς τους ίδιους. Πρόκειται για ένα υπαρξιακό συναίσθημα ανεπάρκειας. Όταν ένας άνθρωπος νιώθει ντροπή, τότε πραγματικά πιστεύει πως είναι ανεπαρκής και ανάξιος.

Για πολλούς ανθρώπους, η ντροπή είναι ένα συναίσθημα που βιώνουν σε κύματα, σχεδόν κάθε μέρα της ζωής τους. Κάθε φορά που νιώθουν πως έχουν κάνει κάτι λάθος, κάθε φορά που δεν γνωρίζουν κάτι, ή απλά νιώθουν άβολα σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, όλα αυτά είναι διαφορετικές εκδοχές της ντροπής.

Ντροπή και ενοχή – Οι 2 όψεις του ίδιου νομίσματος

Η ντροπή και η ενοχή συχνά συνδέονται μεταξύ τους, παρόλα αυτά όμως, πρόκειται για δύο διαφορετικά συναισθήματα. Η ντροπή είναι η αίσθηση ή το συναίσθημα που έχει κάποιος για τον εαυτό του. Η ενοχή από την άλλη, είναι το συναίσθημα που έχει κάποιος για την συμπεριφορά ή τις πράξεις του.

Συνήθως η ενοχή συνοδεύει ένα γεγονός ή μια πράξη που έχει συμβεί. Για παράδειγμα, κάποιος πήρε μια λάθος απόφαση και ένιωσε άσχημα για αυτό. Η ντροπή όμως είναι πιο δυνατή από την ενοχή. Στην περίπτωση της ντροπής, το άτομο νιώθει άσχημα με αυτό που είναι, με την ίδια του την ύπαρξη. Και αυτή η αίσθηση ελαττώματος που νιώθει, μπορεί να γίνει αφόρητη.

Κατανοώντας τον αντίκτυπο που έχει η ντροπή

Μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη

Το συναίσθημα της ντροπής μπορεί να μην είναι πάντα φανερό. Μπορεί να ενυπάρχει κάτω από την επιφάνεια και να οδηγήσει έναν άνθρωπο σε αυτοκαταστροφικές τάσεις και στην απομόνωση. Κάποιος μπορεί να νιώθει κυριολεκτικά φρικτά μέσα του και να μην μπορεί να εξηγήσει τι ακριβώς του συμβαίνει.

Οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως η ντροπή μπορεί να αποτελέσει έναν ισχυρό παράγοντα στην κατάθλιψη.

Η ντροπή χτίζεται από μικρή ηλικία

Η ντροπή αρχίζει από πολύ νωρίς στην ζωή ενός ανθρώπου. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι τα μικρά παιδιά. Τα παιδιά, πολλές φορές μαθαίνουν να μην είναι ο εαυτός τους, με τους πιο απλούς τρόπους. Πάρε για παράδειγμα έναν γονιό που λέει στο παιδί του να μην φέρεται με αυτό τον τρόπο ή να μην ντύνεται έτσι.

Όταν ένα παιδί ακούει πως πρέπει να γίνει κάτι άλλο από αυτό που είναι, τότε αρχίζει να δημιουργείται μέσα του ένα αίσθημα ντροπής. Θα σχηματίσει από πολύ νωρίς στην ζωή του, την εντύπωση, πως κάτι δεν πάει καλά, πως δεν πρέπει να είναι ο εαυτός του και πως η συμπεριφορά του δεν είναι αρκετά καλή για την οικογένειά του.

Κάπως έτσι λοιπόν, γεμάτο συναίσθημα ντροπής για αυτό που είναι, θα προσπαθήσει στην πορεία της ζωής του, να γίνει κάτι διαφορετικό. Και πάντα θα προσπαθεί να είναι κάτι διαφορετικό. Σκέψου το σαν ένα φαύλο κύκλο.

Οι τραυματικές εμπειρίες δημιουργούν περισσότερη ντροπή

Υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι, οι οποίοι βιώνουν τραυματικές εμπειρίες στην ζωή τους και αυτό τους δημιουργεί βαθιά ντροπή. Τέτοιο παράδειγμα είναι ένα παιδί που μεγαλώνει με έναν αλκοολικό γονιό. Το παιδί πρέπει να φέρεται με έναν πολύ συγκεκριμένο τρόπο, προκειμένου να διατηρηθεί έστω και η ελάχιστη ισορροπία και αίσθηση οικογένειας, που έχει απομείνει.

Ένα άλλο παράδειγμα είναι η βία. Είτε είναι σωματική, σεξουαλική ή ψυχολογική. Ένα παιδί θα θεωρήσει πως αυτό ευθύνεται για όλα τα άσχημα πράγματα που του έχουν συμβεί. Και αυτό το είδος της βαθιάς ντροπής, μπορεί να διαμορφώσει ολόκληρη την προσωπικότητα και την ζωή του.

Η ντροπή κάνει τους ανθρώπους να εστιάζουν στις αποτυχίες

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως ξεκινούν γεμάτοι όνειρα, στόχους και επιθυμίες από την ζωή τους. Υπάρχουν όμως και αυτοί οι άνθρωποι που όταν αποτύχουν, πράγμα που συμβαίνει στις ζωές όλων μας, τότε πυροδοτείται μέσα τους ένα πανίσχυρο συναίσθημα ντροπής.

Δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο άλλωστε για αυτούς τους ανθρώπους, να τιμωρούν ή να μειώνουν τον εαυτό τους και γενικότερα, να φέρονται στον εαυτό τους σαν να είναι ο μεγαλύτερος εχθρός τους. Η ντροπή είναι ένα συναίσθημα που επηρεάζει τόσο την προσωπική, αλλά και την επαγγελματική ζωή ενός ανθρώπου και μπορεί να επηρεάσει κάθε σχέση και κάθε ευκαιρία.

Όταν νιώθεις ντροπή, τότε δεν μπορείς ποτέ να νιώσεις άνετα. Πουθενά. Και αυτό γιατί νιώθεις λίγος, ανολοκλήρωτος ή ανάξιος. Και νιώθεις πως και οι άλλοι άνθρωποι, έχουν ακριβώς αυτή την εικόνα για εσένα.

Η ντροπή μπορεί να εκτροχιάσει μια ολόκληρη ζωή

Ένας άνθρωπος που νιώθει ντροπή, δεν θα καταφέρει να νιώσει ποτέ αρκετός ή αρκετά καλός. Η ντροπή μπορεί να εμποδίσει κάποιον από το να βρίσκεται κοντά στα άτομα που νοιάζονται για αυτόν. Να απομακρυνθεί από την οικογένεια και τους φίλους του. Nα σταματήσει να βγαίνει έξω, να σταματήσει να ψάχνει μια δουλειά ή να επιθυμεί να δημιουργήσει σχέσεις.

Η ντροπή αποτρέπει τους ανθρώπους από το να ανακαλύψουν τις πραγματικές τους δυνατότητες. Μπορεί πολύ εύκολα να τους εμποδίσει ή να τους σταματήσει από το να κυνηγήσουν τα όνειρα και τις επιθυμίες τους, γιατί πολύ απλά πιστεύουν πως δεν θα τα καταφέρουν έτσι κι αλλιώς. Οπότε δεν βρίσκουν καν το νόημα στο να προσπαθήσουν.

Δημιουργώντας μια νέα αντίληψη

Όλοι μας έχουμε βιώσει εμπειρίες που μας έχουν κάνει να νιώσουμε ντροπή. Μπορεί να ήταν πολύ μικρά πράγματα, όπως το να μας κάνει παρατήρηση ο δάσκαλος επειδή δεν δίναμε προσοχή στην ώρα του μαθήματος ή μπορεί να ήταν κάποιο μυστικό, που εκμυστηρευτήκαμε σε έναν φίλο μας και τελικά το αποκάλυψε.

Ο αντίκτυπος που έχουν τέτοια μικρά πράγματα στην ψυχολογία μας όμως, μόνο μικρός δεν είναι.

Η αλήθεια είναι πως σε πολλές περιπτώσεις, η ντροπή δεν είναι τίποτα παραπάνω από μια ψευδαίσθηση. Είναι η λανθασμένη εντύπωση που έχουν οι άνθρωποι για τον εαυτό τους. Μπορεί τώρα να αναρωτιέσαι αν υπάρχει κάποιος τρόπος για να κατακτήσεις επιτέλους το αίσθημα της ντροπής.

Φυσικά και υπάρχει.

Ο τρόπος για να καταπολεμήσεις την ντροπή, είναι απλός. Πρόσεξε, δεν σημαίνει ότι είναι εύκολος, αλλά είναι απλός.

Αυτό που πρέπει να κάνεις, είναι να αναγνωρίσεις την ντροπή που έχεις. Να την αποδεχτείς και να της δώσεις ένα όνομα. Για παράδειγμα, μπορείς να σκεφτείς από μέσα σου:

«Σε βλέπω (εδώ αναφέρεις την ντροπή που νιώθεις), αλλά δεν είσαι αυτό που πραγματικά είμαι. Είσαι απλά η ντροπή που νιώθω. Αναγνωρίζω ότι υπάρχεις μέσα μου, αλλά δεν με ορίζεις και ούτε έχεις την δύναμη να με διαμορφώσεις».

Η ντροπή δεν είναι η πραγματική ουσία ενός ανθρώπου. Είναι κάτι που έχει χτιστεί μέσα τους με το πέρασμα του χρόνου. Η στιγμή που θα αρχίσεις να βλέπεις τον τρόπο με τον οποίο σε επηρεάζει η ντροπή, είναι η ίδια στιγμή που θα έχεις αρχίσει να την αποτινάζεις από πάνω σου.

Σκέψου την ντροπή σαν ένα μαντήλι που κρατάει δεμένα τα μάτια σου.

Έχει έρθει η στιγμή επιτέλους, να λύσεις αυτό το μαντήλι που σου έδεσαν και να κοιτάξεις κατάματα το φως.

Άλλωστε όλα τα πράγματα φαίνονται διαφορετικά στο φως.

balancelife.gr

Σχέσεις - Σεξ

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να κάνεις κακό σεξ με κάποιον που δεν έχει σκοπό να αλλάξει

Δεν είναι όλοι «καλοί» στο σεξ, αλλά αυτό είναι ΟΚ καθώς δεν μπορούμε όλοι να είμαστε καλοί σε όλα. Το σημαντικό όμως είναι να έχουμε τη διάθεση να προσπαθήσουμε να γίνουμε καλύτεροι σε ό,τι και αν κάνουμε. Δεν έχουν όμως όλοι οι άνθρωποι τη διάθεση να προσπαθήσουν να βελτιωθούν και το μόνο που φαίνεται να τους νοιάζει είναι ο εαυτός τους.

Σίγουρα είναι πολύ ενοχλητικό να συναναστρέφεσαι τέτοιους ανθρώπους στο σχολείο ή στο περιβάλλον εργασίας σου, πώς όμως καταλαβαίνεις πότε ο σύντροφος σου είναι εγωιστής στο κρεβάτι;

Τα προκαταρκτικά πριν από το σεξ δεν υπάρχουν καθώς δεν τον ενδιαφέρει καθόλου να σε «προθερμάνει».
Δεν σου κάνει στοματικό έρωτα ενώ εκείνος το ζητάει από εσένα συνέχεια.
Επιμένει στις στάσεις που βολεύουν και αρέσουν σε εκείνον.
Δεν τον ενδιαφέρει αν θα ολοκληρώσει πολύ γρήγορα.
Από τη στιγμή που εκείνος θα ολοκληρώσει δεν τον ενδιαφέρεις πλέον εσύ, μπορεί να ντυθεί ή να κοιμηθεί αντί να ενδιαφερθεί για το κατά πόσο απόλαυσες το σεξ που κάνατε.
Κριτικάρει τον τρόπο που συμπεριφέρεσαι στο σεξ και σου υποδεικνύει όλα αυτά που θα μπορούσες να κάνεις διαφορετικά.
Δεν δείχνει να τον ενδιαφέρει η προσωπική του υγιεινή. Αυτό σημαίνει πως μπορεί να μυρίζει ή να είναι αξύριστος εκεί κάτω χωρίς να τον νοιάζει εάν εσένα σε ενοχλεί.
Δεν σε βοηθάει να καθαριστείς μετά το σεξ.
Σε πιέζει να κάνετε σεξ ακόμα και αν γνωρίζει πως δεν έχεις όρεξη.
Δεν βλέπει τίποτα από τα παραπάνω σαν λάθος.

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin