Φεβρουαρίου 20, 2018

Σχέσεις - Σεξ
Και στον χώρο εργασίας, η γλώσσα του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο. Δώστε τα σωστά μηνύματα σε συνάδελφους και προϊστάμενους ακολουθώντας τις οδηγίες.

Στην δημιουργία μίας καλής πρώτης εντύπωσης, η γλώσσα του σώματος είναι ιδιαίτερα σημαντική- και αυτό ισχύει και στον χώρο εργασίας μαςΕιδικά στις συνεντεύξεις ή στις πρώτες γνωριμίες με συναδέλφους είναι ωφέλιμο το σώμα μας να μας κάνει πιο συμπαθείς. Αν θέλετε να δίνετε τα σωστά μηνύματα, στον χώρο εργασίας, ακολουθείστε κι εσείς τις παρακάτω οδηγίες.

Χαμογελάτε αργά
Αν βιάζεστε να χαμογελάσετε, ίσως η αντίδρασή σας να μην δείχνει αυθεντική. Τα πραγματικά χαμόγελα συμβαίνουν σταδιακά, αλλά όχι πολύ αργά, γιατί μπορεί να φανείτε τρομακτική.

Μιλήστε με ελαφρώς πιο βαθιά φωνή
Αν έχετε άγχος ή είστε ενθουσιασμένη, η φωνή σας μπορεί να βγαίνει πιο ψιλή από συνήθως. Πάρτε μία βαθιά αναπνοή, και χαμηλώστε τον τόνο σας, αφού μία ελαφρώς πιο μπάσα φωνή, προσδίδει κύρος και αυτοπεποίθηση.

Μην φοβάστε την οπτική επαφή
Δείχνει ότι σας ενδιαφέρει το αντικείμενο συζήτησης, αλλά και ότι είστε σίγουρη για τον εαυτό σας., Μην το παρακάνετε, όμως, αφού μπορεί να κάνετε τον συνομιλητή σας να νιώθει άβολα.

Μην σταυρώνετε τα άκρα σας
Αν κάθεστε σταυροπόδι, ή σταυρώνετε τα χέρια σας, μπορεί να δώσετε την εντύπωση της ψυχρότητας και της απόστασης.

Έχετε καλό παράστημα
Μην καμπουριάζετε και φροντίστε να κάθεστε ίσια. Μία πιο «χαλαρή» στάση σώματος μπορεί αν σας κάνει να φαίνεστε λιγότερο επαγγελματίες, αλλά και λιγότερο ενθουσιώδεις για την δουλειά.

http://www.queen.gr

Σχέσεις - Σεξ

Ο άνθρωπος που στέκεται μπροστά σου δεν είναι καθόλου κακός, σκέφτεσαι…μέχρι που αρχίζουν να μιλάνε οι φίλες σου για το πόσο κακό είναι να βγαίνεις με μικρότερο. Όχι δεν υπάρχει κακή πρόθεση ή δόλος εκ μέρους τους - άλλωστε είναι οι πιστές φίλες σου, - και οι φίλες μπορεί να σαμποτάρουν διακριτικά τις πιθανότητές σου να βρεις τον ιδανικό σύντροφο περισσότερο απ 'όσο νομίζεις. Διάβασε παρακάτω τους διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορεί οι φίλες σου να σε "κρατούν" μόνη και μάθε πώς να τις αποτρέψεις από το να γίνουν εχθροί σου κατά την προσπάθειά σου να βρεις την αγάπη.

 
Υιοθετείς τις αρνητικές αντιλήψεις τους

Η ανησυχία είναι μεταδοτική, και η παρέα με φίλες που έχουν απογοητευτεί με την αγάπη μπορεί να σε κάνουν να αισθανθείς με τον ίδιο τρόπο, χωρίς λόγο. Ο «συν-στοχασμός» μεταξύ φίλων μπορεί να προκαλέσει αυξημένο άγχος και απόγνωση για το μέλλον.
 
Τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό: Άλλαξε θέμα. Με αυτή την αλλαγή ίσως να μπορείς να αποτρέψεις τη συνομιλία από το να γίνει αυτό που λέμε "δεν υπάρχουν καλοί άντρες εκεί έξω". Αν οι φίλες σου επιμένουν να μιλούν για το ότι η αληθινή αγάπη υπάρχει μόνο στις ταινίες, σεβάσου την άποψη τους, αλλά μην την ασπαστείς. Μπορείς να συνεχίσεις να τις στηρίζεις, χωρίς να πάρεις προσωπικά τα δικά τους προβλήματα και  πεποιθήσεις.
 
 
Επηρεάζεσαι από την ζήλια τους

Σίγουρα έχεις μια φίλη που σχολιάζει πάντα πόσο τυχερή είσαι ή πώς όλα έρχονται πάντα πολύ εύκολα για εσένα, πράγμα που σημαίνει ότι η ίδια αισθάνεται "περίεργα" απέναντί σου. Αν αισθάνεσαι λοιπόν, ότι κάτι δεν σου "κολλάει" σε όλο αυτό, και πρέπει να περιορίσεις τα δικά σου θέλω όταν βρίσκεσαι μαζί της, τότε κάτι θα πρέπει να κάνεις για να το λύσεις!
 
Τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό: Θα πρέπει να καταλάβεις ότι ενώ η ζήλια μας επηρεάζει όλους, δεν δίνει σε κανέναν το δικαίωμα να προσπαθεί να μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα για τον εαυτό σας. Συχνά, η απλή ερώτηση, "Τι εννοείς;" ή "Γιατί το λες αυτό;" καθιστά λιγότερο πιθανό να το κάνει ξανά.
 
 
Κρίνεις τους άντρες σύμφωνα με τα δεδομένα των φίλων σου

Θέλεις κάποιον που είναι ιδανικός για σένα - όχι για την Ελένη. Η φίλη σου κρίνει τους άντρες, σύμφωνα με αυτά που θέλει και χρειάζεται εκείνη και όχι σε σχέση με σένα. Μην απορρίψεις λοιπόν τον τύπο που είναι "ήσυχος" και "βαρετός" μόνο και μόνο γιατί η φίλη σου τον βρίσκει έτσι. Μπορεί να είναι ο ιδανικός για σένα!
 
 
Τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό: Μείνε πιστή σε ό, τι βρίσκεις ελκυστικό. Αν ειλικρινά σου αρέσει κάποιος, τον οποίο δεν θεωρούν ιδανικό οι φίλες σου, γέλασε και πες τους "Αλήθεια; Πόσο αστείο; Εμένα μου αρέσει πολύ!".
 
 
Αλλάζεις, αλλά οι φίλες σου θέλουν να παραμείνεις η ίδια

Ίσως να έχεις βρει κάτι "ενδιαφέρον" και οι φίλες σου σχολιάζουν ότι δεν σε βλέπουν πολύ συχνά. Ή απλά υπήρξαν πάντα το κέντρο της προσοχής, και οι νέες "δεξιότητες" σου, δεν τις συμπεριλαμβάνουν. Όταν αλλάζει ο ρόλος που έπαιζες παλιότερα στην φιλία, οι φίλοι μπορεί να το βλέπουν με κακό μάτι και προσπαθούν να σε "επαναφέρουν".
 
Τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό: Συνέχισε να κάνεις θετικές αλλαγές σε σχέση με το φλερτ και τις γνωριμίες. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος προσαρμογής για τις φίλες σου, αλλά οι πραγματικές σου φίλες κάποια στιγμή θα το αποδεχθούν.
 
 
Υπάρχει ανταγωνισμός

Ίσως έχεις μια από εκείνες τις φίλες, όπου αν βγαίνεις με ένα γιατρό, εκείνη ψάχνει για έναν χειρούργο. Ή αν είχες ένα πολλά υποσχόμενο ραντεβού την περασμένη εβδομάδα, εκείνη όλως τυχαίος είχε τρία. Αισθάνεσαι σαν να είσαι σε μια διαρκή κούρσα προς τη γραμμή του τερματισμού της αιώνιας αγάπης, η οποία δεν μπορεί να είναι παρά μόνο αντιπαραγωγική και κουραστική, και μπορεί να σε κρατήσει επικεντρωμένη στην "νίκη", αντί στην διασκέδαση και στην γνωριμία με νέα άτομα.
 
Τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό: Θα πρέπει να καταλάβεις ότι η ανάγκη μιας φίλης για να ανταγωνιστεί δεν έχει να κάνει με εσένα, αλλά με αυτό που λείπει από τη ζωή της. Μπορείς απλά να αρνηθείς να ανταγωνιστείς εντελώς λέγοντας, "Αυτό είναι υπέροχο! Είμαι τόσο χαρούμενη για σένα! ".
 
Δεν υποστηρίζουμε ότι θα πρέπει να διαλύσεις μια φιλία κάθε φορά που διαπιστώνεις τα παραπάνω. Αλλά αν κάποια φίλη επιμένει να σε κάνει να αισθάνεσαι άσχημα, μπορεί να θέλεις να εξετάσεις πάλι την φιλία αυτή ή να κάνεις ένα διάλειμμα από αυτήν και να δεις πώς αισθάνεσαι. Όσο για το υπόλοιπο του πληρώματος, όσο περισσότερο επικεντρώνεσαι στον εαυτό σου και κάνεις το δικό σου, τόσο λιγότερο αντίκτυπο θα έχει η συμπεριφορά τους σε εσένα. Διότι, σε τελική ανάλυση, οι φίλες σας μπορούν να σας "κρατήσουν" μόνες, μόνο αν τους το επιτρέψετε!

 πηγή:http://www.filenades.gr

Σχέσεις - Σεξ
Άνθρωποι είμαστε και λάθη κάνουμε. Όταν όμως πρόκειται για το γάμο μας, πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή.
 

Μερικές γυναίκες είναι πολύ πρόθυμες να εγκαταλείψουν τα θέλω τους, λέει η Susan Heitler, PhD., κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του Power of Two. Κατά την Heitler, η γυναίκα ανάγεται ουσιαστικά σε ένα «εξάρτημα» του συζύγου της, αντί να είναι ένας πλήρης και ισότιμος εταίρος στο γάμο. Μερικές γυναίκες έχουν την τάση να σκέφτονται αποκλειστικά τις επιθυμίες του συζύγου τους και όχι τις δικές τους, όπως τείνουν να κάνουν οι άντρες, αναφέρει η Heitler.

«Συνήθως, οι γυναίκες φοβούνται ότι η έκφραση των δικών τους αναγκών και επιθυμιών μπορεί να οδηγήσει σε καυγά ή σε δυσαρέσκεια του συντρόφου τους, ή σκέφτονται, σε υποσυνείδητο επίπεδο, ότι προκειμένου να διατηρηθεί η σχέση, θα πρέπει να εξαλείψουν αυτά που θέλουν οι ίδιες», αναφέρει. Αυτή η διαδικασία και η αίσθηση αδυναμίας που δημιουργεί, οδηγεί σε θυμό, που σταδιακά συσσωρεύεται.

Η λύση που προτείνει; Εκφράστε τις ανησυχίες σας λογικά, ήρεμα και ξεκάθαρα, είτε αφορούν στις δουλειές του σπιτιού, είτε στα γονεϊκά καθήκοντα, είτε στην ανάγκη σας για περισσότερο χρόνο με το σύζυγό σας ή για τον εαυτό σας. Ο σύντροφος σας μπορεί να θέλει να παίζει τένις ή μπάσκετ τα Σαββατοκύριακα, ενώ εσείς μπορεί να τον θέλετε περισσότερο στο σπίτι για να περάσετε χρόνο όλοι μαζί σαν οικογένεια, για παράδειγμα. «Αν εκφράσετε την επιθυμία σας ξεκάθαρα, μπορεί να βρείτε ένα τρόπο να φτιάξετε καλύτερα το πρόγραμμα του Σαββατοκύριακου», λέει η Heitler.

 

 

 2. Δεν είστε ξεκάθαρες ως προς τις απαιτήσεις σας

Τα ζευγάρια που λειτουργούν καλύτερα στο γάμο έχουν κάνει τις απαιτήσεις και τις προσδοκίες τους σαφείς από την αρχή, ως προς το μοίρασμα των υποχρεώσεων, το μεγάλωμα των παιδιών και τα οικονομικά, αναφέρει η Eli Karam, PhD., ψυχοθεραπεύτρι, με ειδίκευση σε θέματα γάμου και οικογένειας και καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Louisville, των Η.Π.Α. Ωστόσο, πολλά ζευγάρια δεν συζητούν αυτά τα θέματα και λειτουργού στον αυτόματο. «Πολλά ζευγάρια λειτουργούν με ότι υποθέτουν ότι ισχύει, επειδή μεγάλωσαν με αυτόν τον τρόπο», λέει η Karam.

Η δυσαρέσκεια μπορεί να συσσωρευτεί πολύ γρήγορα, αν οι προσδοκίες διαφέρουν από την πραγματικότητα. Για παράδειγμα, αναφέρει ότι μερικές γυναίκες «σκέφτονται ότι το να αποκτήσουν ένα μωρό θα αλλάξει τον σύζυγό τους ή θα τον φέρει πιο κοντά». Αυτό που γνωρίζουμε όμως για τις σχέσεις είναι ότι όταν γεννιέται το πρώτο παιδί, η σχέση περνάει μια μεγάλη δοκιμασία. Αν αυτό είναι γνωστό από πριν και αναμενόμενο, θα αντιμετωπιστεί καλύτερα και δεν θα αιφνιδιαστεί κανείς όταν συμβεί.

3. Υποτιμάτε την σημασία του τόνου της φωνής σας

Ανεξάρτητα από το αν μιλάει άνδρας ή γυναίκα, ο τόνος της φωνής μπορεί να δημιουργήσει θέμα, αν είναι χρωματισμένος, έστω και ελαφρά, αρνητικά. Εάν έχετε προβλήματα ή ανησυχίες, η  Heitler ενθαρρύνει «να τα εκφράσετε με ηρεμία και σεβασμό», αντί να μιλάτε  με φωνή που δείχνει εκνευρισμό ή/και απογοήτευση.

Εννοείται ότι είναι καλό να εκφράζουμε ό,τι μας ενοχλεί. Αλλά να το κάνουμε με έναν τρόπο που να αποσκοπεί σε λύσεις, αντί απλά να ξεσπάμε τα νεύρα μας και να δημιουργούμε ένα κλίμα που κάνει την επίλυση των θεμάτων μια ακόμα πιο μακρινή προοπτική.

4. Δεν επιλέγετε τον σωστό τρόπο επικοινωνίας

Εάν αισθάνεστε ο σύζυγός σας δεν σας ακούει, μπορεί να θέλετε να αναθεωρήσετε τους τρόπους με τους οποίους προσπαθείτε να επικοινωνήσετε τις θέσεις σας. Μερικές γυναίκες επαναλαμβάνουν ένα παράπονο ή μια ανησυχία τους αρκετές φορές, σε μια προσπάθεια να τραβήξουν την προσοχή του συζύγου τους. Μερικοί άνδρες αυτό το αποκαλούν γκρίνια, αλλά μπορεί να είναι απλά ένας διαφορετικός τρόπος επικοινωνίας.

Η Karam το αποκαλεί δυναμική «αίτησης-απόσυρσης»:  Το ένα πρόσωπο θέλει να συζητήσει, αλλά το άλλο δεν ξέρει πώς να αντιδράσει ή φαίνεται να έχει «υψώσει τοίχο», οπότε ο ομιλών πιέζει περισσότερο. «Αυτό είναι ένας φαύλος κύκλος», εξηγεί η Karam. Αν αυτό συμβαίνει στη σχέση σας συχνά, θυμηθείτε να κάνετε μια παύση, ώστε να αφήσετε το σύντροφο σας να αφομοιώσει όσα λέτε και να έχει «μια ευκαιρία να επεξεργαστεί αυτά που έχει ακούσει», προτείνει η  Karam.

Θα ήταν επίσης χρήσιμο να προσπαθήσετε να δείτε ρεαλιστικά τι είναι σταθερό – χαρακτηριστικά ή ιδιορρυθμίες της προσωπικότητας, για παράδειγμα – και τι μπορεί να αλλάξει. Επικαλούμενη το έργο του ερευνητή John Gottman, η Karam λέει ότι σχεδόν το 70% των συζυγικών προβλημάτων είναι «διαρκείας», πράγμα που σημαίνει ότι είναι ζητήματα που «σέρνονται» επ’ άπειρον. Η πρόκληση είναι να αναγνωρίσουμε αυτά που δεν μπορούν να διορθωθούν, ώστε να «προχωρήσουμε προς την αποδοχή», λέει η Karam. «Δεν πρόκειται να αλλάξετε έναν συντηρητικό άνθρωπο σε περιπετειώδη ή έναν εσωστρεφή σε εξωστρεφή».

 

5. Δεν κάνετε το σεξ προτεραιότητα

Είτε λόγω κούρασης, είτε για άλλους λόγους, πολλές γυναίκες δεν βρίσκουν αρκετό χρόνο για σεξ. Αυτό είναι ένα σοβαρό λάθος για τη σχέση, επισημαίνουν οι Heitler και Karam. «Μια υγιής σεξουαλική ζωή είναι καλύτερη για όλους, για εσάς, για τον σύντροφο σας και για την σχέση» λέει η Heitler. «Διατηρεί την οικογένεια μια ευτυχισμένη οικογένεια. Και αυτό που τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, είναι γονείς που έχουν μια δυνατή, θετική σχέση».

Η Karam υποστηρίζει ότι οι γυναίκες πρέπει να συμπεριλαμβάνουν στη μέρα τους χρόνο - και κατ' επέκταση, να έχουν και την επιθυμία - για να κάνουν έρωτα με τους συζύγους τους. «Δεν προτείνουμε να τα παρατούν σε μια στιγμή όλα και να κάνουν σεξ με τους άντρες τους. Η επιθυμία έρχεται σταδιακά όταν περνάτε χρόνο μόνοι μαζί, και χτίζει και μια ανυπομονησία όλη την εβδομάδα», λέει. Το να αισθάνεστε σέξι είναι μια καλή αρχή και αυτό σημαίνει ότι μια γυναίκα πρέπει να κάνει τη φροντίδα του εαυτού της προτεραιότητα. «Σε γενικές γραμμές, αν είστε γυναίκα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην φροντίδα του εαυτού σας. Εάν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, κατά πάσα πιθανότητα, θα αισθάνεστε και σεξουαλική», εξηγεί η Karam.

6. Ξεχνάτε να δείχνετε την αγάπη σας για τον σύντροφο σας

Μερικές γυναίκες επικεντρώνονται τόσο πολύ στα παιδιά, στη δουλειά και στο σπίτι, που ξεχνούν να κάνουν τις μικρές αυτές χειρονομίες που σημαίνουν τόσα πολλά στην εδραίωση του γάμου τους.

«Στις υγιείς σχέσεις, υπάρχουν συχνά μικρές στιγμές επαφής ανάμεσα στο ζευγάρι - χαμόγελα, επαφή με τα μάτια, αγκαλιές ή αγγίγματα, ή σχόλια όπως «συμφωνώ με αυτό» ή «καλή ιδέα» ή ακόμη και απλά η λέξη «ναι»». Η επικοινωνία, η συμφωνία, η εκτίμηση, η αγάπη - όλα αυτά δίνουν θετική ενέργεια και ώθηση στη σχέση του ζευγαριού. Αυτές οι χειρονομίες υπενθυμίζουν στους δύο συντρόφους ότι ο ένας αρέσει στον άλλον, και η φιλία είναι στο επίκεντρο των επιτυχημένων γάμων, υποστηρίζει η Karam.

Οι παντρεμένοι συχνά «λειτουργούν με βάση «ξεπερασμένες» γνώσεις για τον εαυτό τους και το έτερο ήμισυ», υποστηρίζει, γεγονός που οδηγεί στην έλλειψη πραγματικής επαφής και εκτίμησης μεταξύ των συντρόφων. «Είναι μύθος ότι ένας καλός γάμος συντηρείται μόνος του», αναφέρει. «Πρέπει συνεχώς να ανακαλύπτεις τον εαυτό σου και τον σύντροφο σου. Αυτό που ήταν στα 30, δεν είναι αυτό που είναι στα 40».

http://cosmo.gr

Σχέσεις - Σεξ

Όπως έδειξε έρευνα της ΕΜΑΣ (Εταιρία Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας), του Ανδρολογικού Ινστιτούτου και του Ινστιτούτου Σεξουαλικής Υγείας της Γυναίκας, το 69% των Ελληνίδων φαίνεται να είναι χωρίς σύντροφο.

Παράλληλα, με τη μελέτη της συγκεκριμένης έρευνας οι ειδικοί καταλήγουν ότι το ίδιο ισχύει και σε μεγάλο ή και ανάλογο ποσοστό ανδρών.

Ο Κωνσταντίνος Κωσταντινίδης, Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος και Πρόεδρος της ΕΜΑΣ και η Ελεάνα Ελευθερίου, ψυχοθεραπεύτρια και κλινική θεραπεύτρια ψυχοσεξουαλικών διαταραχών, υπεύθυνη του ψυχολογικού τμήματος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου όπως και του Ινστιτούτου Γυναικείας Σεξουαλικής Υγείας, μιλούν στο tvxs με την Κρυσταλία Πατούλη για ένα κοινωνικό πρόβλημα που η βάση του μοιάζει να είναι κυρίως η αδυναμία ή και ανωριμότητα των δύο φύλων να επικοινωνήσουν και να σχετιστούν.

Σύμφωνα με την συγκεκριμένη έρευνα σχεδόν 7 στις 10 ελληνίδες, έχουν περιστασιακή σεξουαλική ζωή, και μάλιστα το 75% είναι σε ηλικία 25-34 χρόνων. Επίσης, το 60% του δείγματος δήλωσε ότι καταφεύγει στην αυτοϊκανοποίηση, ενώ το 22,4% έχει να κάνει σεξ από έξι μήνες έως και ένα χρόνο. Το 17,4%, δε, απέχει από την ερωτική συνεύρεση από ένα έως δύο χρόνια. Συγχρόνως, μία στις τρεις γυναίκες (30%) παραδέχεται ότι δεν είναι μονογαμική.

http://www.toxwni.gr

Σχέσεις - Σεξ

Η ευτυχία αποτελεί κοινή επιδίωξη όλων των ανθρώπων. Κανείς δεν θέλει να είναι σκυθρωπός και λυπημένος.

Όλοι έχουμε γνωρίσει ανθρώπους που καταφέρνουν να είναι ευτυχισμένοι, ακόμη και εν μέσω κάποιας αγωνιώδους δοκιμασίας στη ζωή τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι δε νιώθουν πόνο, θλίψη ή λύπη – απλά, δεν αφήνουν αυτά τα συναισθήματα να κατακλύσουν την ζωή τους.

Πώς το καταφέρνουν; Έρευνες αποκαλύπτουν 20 κυρίαρχα γνωρίσματα των ευτυχισμένων ανθρώπων:

1. Εκτιμούν τη ζωή
Είναι ευγνώμονες που ξυπνούν κάθε πρωί. Αναπτύσσουν μία παιδική αίσθηση θαυμασμού για τη ζωή και εστιάζουν στην ομορφιά της κάθε στιγμής. Δεν παίρνουν τίποτε ως δεδομένο – προσπαθούν να αδράξουν την κάθε στιγμή και αγνοούν τις μικρές αναποδιές.

2. Διαλέγουν τους φίλους τους σοφά
Περιτριγυρίζονται από άλλους χαρούμενους, θετικούς ανθρώπους που μοιράζονται τις αξίες, την ηθική και τους στόχους τους. Ανθρώπους που τους ενθαρρύνουν να κυνηγήσουν τα όνειρά τους και να αξιοποιήσουν τις δυνατότητές τους. Φίλους που τους αγαπούν και τους αποδέχονται γι’ αυτό που είναι και που είναι εκεί όταν χρειάζονται ένα χέρι βοηθείας.

3. Είναι ανεκτικοί
Αποδέχονται και σέβονται τους άλλους γι’ αυτό που είναι και για την κατάσταση στην οποία βρίσκονται. Προσεγγίζουν τους συνανθρώπους τους με καλοσύνη και γενναιοδωρία. Βοηθούν όταν μπορούν, χωρίς να προσπαθούν να αλλάξουν τον άλλον.

4. Μαθαίνουν συνεχώς
Ενημερώνονται για ότι έχει να κάνει με την καριέρα και τα ενδιαφέροντά τους και δοκιμάζουν συνεχώς νέα, και πολλές φορές τολμηρά, εγχειρήματα που κεντρίζουν το ενδιαφέρον τους.

5. Εστιάζουν στην λύση, όχι στο πρόβλημα
Αντί να .βουλιάξουν στην αυτολύπηση, με το που έρχονται αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα, καταπιάνονται με το να βρουν λύση. Δεν αφήνουν τις αντιξοότητες να επηρεάζουν την διάθεσή τους και εστιάζουν στην καλή πλευρά των όποιων προβλημάτων -  βλέπουν κάθε εμπόδιο σαν μία ευκαιρία να κάνουν μία αλλαγή προς το καλύτερο. Άλλωστε, ουδέν κακόν αμιγές καλού!

6. Κάνουν τη δουλειά που αγαπούν
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι ως και 80% των ανθρώπων δεν αγαπούν την δουλειά τους – με τέτοιο ποσοστό, δεν είναι έκπληξη που υπάρχουν τόσοι δυστυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο! Η πραγματικότητα είναι ότι περνάμε ένα πολύ μεγάλο μέρος της ζωής μας δουλεύοντας, επομένως είναι πολύ σημαντικό να επιλέξουμε μια δουλειά που μας αρέσει, όπως επίσης και να βρίσκουμε χρόνο για τα άλλα ενδιαφέροντά μας και τις ασχολίες που μας ευχαριστούν.

7. Απολαμβάνουν τη ζωή
Ξέρουν να ζουν στο παρόν και να απολαμβάνουν τις μικρές χαρές της ζωής: ένα ηλιοβασίλεμα, μία βόλτα στη φύση, την παρέα ενός αγαπημένου προσώπου, μια μέρα κοντά στη θάλασσα, την μυρωδιά των λουλουδιών. Δεν μένουν προσκολλημένοι στο παρελθόν, ούτε ανησυχούν διαρκώς για το μέλλον.

8. Γελούν συχνά
Δεν παίρνουν τον εαυτό τους ή τη ζωή .πολύ σοβαρά! Αντιμετωπίζουν με χιούμορ τις καταστάσεις, ακόμα και τα προβλήματα, και δεν διστάζουν να γελάσουν με τον εαυτό τους. Στο κάτω κάτω, ουδείς τέλειος! Προσπαθούν, όταν βέβαια το επιτρέπουν οι περιστάσεις, να βλέπουν την αστεία πλευρά των πραγμάτων και με το χιούμορ τους να .ελαφραίνουν την ατμόσφαιρα.

9. Ξέρουν να συγχωρούν
Η κακία και το μίσος πληγώνουν, πρωτίστως, .εμάς τους ίδιους. Η συγχώρεση προσφέρει γαλήνη και ηρεμία. Και βέβαια, εκτός από το να συγχωρούμε τον διπλανό μας, πρέπει να μπορούμε να συγχωρούμε και τον εαυτό μας για τα λάθη ή τις παραλείψεις του.

10. Αισθάνονται ευγνωμοσύνη
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την αξία όσων έχουν, αισθάνονται ευγνωμοσύνη γι’ αυτά και την εκφράζουν. Ακόμα και για τα πράγματα που οι περισσότεροι θεωρούν δεδομένα: για την υγεία τους, το σπίτι, τη δουλειά τους, την οικογένεια τους και τους φίλους τους.

11. Επενδύουν στις σχέσεις
Καλλιεργούν και προστατεύουν τις σχέσεις τους με την οικογένεια και τους φίλους τους, αφιερώνοντας τον απαραίτητο χρόνο και ενδιαφέρον. Είναι υποστηρικτικοί με τους άλλους, δείχνουν κατανόηση και αγάπη και κρατούν τις υποσχέσεις τους.

12. Είναι ειλικρινείς
Η ειλικρίνεια .απλοποιεί τη ζωή! Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους και με τους άλλους και βασίζουν τις πράξεις και τις αποφάσεις τους στην εντιμότητα.

13. Ασχολούνται με το εαυτό τους, όχι με τους άλλους
Εστιάζουν στο να φτιάξουν τη δική τους ζωή όπως την θέλουν και στη φροντίδα του εαυτού τους και των αγαπημένων τους προσώπων. Δεν ασχολούνται ιδιαίτερα με το τι λένε ή κάνουν οι άλλοι, δεν κρίνουν και δεν καταπιάνονται με κουτσομπολιά και δολοπλοκίες. Αποδέχονται ότι ο καθένας έχει δικαίωμα να ζει τη ζωή του όπως θέλει – όπως και οι ίδιοι άλλωστε!

14. Είναι αισιόδοξοι
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι βλέπουν πάντα το ποτήρι μισογεμάτο.  Εστιάζουν στην θετική πλευρά κάθε κατάστασης – υπάρχει, ακόμα και αν ορισμένες φορές είναι, αρχικά, αδύνατον να την εντοπίσουμε. Διώχνουν συνειδητά τις αρνητικές σκέψεις και τις αντικαθιστούν με θετικές. Αποδέχονται ότι όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο, τον οποίο μπορεί βέβαια ποτέ να μην μάθουν.

15. Αγαπούν άνευ όρων
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δέχονται τους άλλους γι’ αυτό που είναι και δεν βάζουν όρια ή προϋποθέσεις για την αγάπη τους.  Ακόμα και όταν δεν συμφωνούν ή δυσαρεστούνται από τις πράξεις των αγαπημένων τους, δεν παύουν να τους αγαπούν.

16. Είναι επίμονοι
Δεν το βάζουν κάτω. Αντιμετωπίζουν την κάθε δυσκολία ως ένα ακόμα βήμα πιο κοντά στον στόχο τους. Δεν σταματούν να προσπαθούν ποτέ, εστιάζουν στις επιθυμίες τους και τις διεκδικούν.

17. Προλαμβάνουν τις καταστάσεις που μπορούν να ελέγξουν
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν χάνουν χρόνο προσπαθώντας να αλλάξουν καταστάσεις που είναι εκτός του ελέγχου τους και αποδέχονται αυτά που δεν μπορούν να αλλάξουν. Γι’ αυτά όμως που μπορούν, φροντίζουν να προλαμβάνουν τις καταστάσεις και να παίρνουν τον έλεγχο, προκειμένου να δημιουργήσουν το αποτέλεσμα που επιθυμούν. Δεν περιμένουν να τους προλάβουν οι εξελίξεις.

18. Φροντίζουν τον εαυτό τους
Φροντίζουν την υγεία τους, το σώμα και το πνεύμα τους. Προσέχουν τη διατροφή τους, ασκούνται, ξεκουράζονται, κάνουν προληπτικούς ελέγχους την υγεία τους και κρατούν το μυαλό τους σε εγρήγορση.  Αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους και στα ενδιαφέροντα τους.

19. Έχουν αυτοπεποίθηση
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αποδέχονται τον εαυτό τους για αυτό που είναι  – δεν προσπαθούν να προσποιηθούν κάτι διαφορετικό. Γνωρίζουν τον εαυτό τους, τις επιθυμίες τους, τα πιστεύω και τα θέλω τους, τα όρια και τις αδυναμίες τους.  Αισθάνονται σίγουροι για τον εαυτό τους και τις επιλογές τους και δεν διαμορφώνουν τη ζωή τους προσπαθώντας να ευχαριστούν τους γύρω τους.

20. Είναι υπεύθυνοι
Πάνω από όλα, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι είναι 100% υπεύθυνοι για τη ζωή τους. Αναλαμβάνουν την ευθύνη για τη διάθεσή τους, τη νοοτροπία τους, τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις πράξεις και τα λόγια τους. Παραδέχονται τα λάθη τους και αναλαμβάνουν την ευθύνη εξίσου για τις επιτυχίες και τις αποτυχίες τους.
Σας φαίνονται .απλοϊκά και προφανή; Ίσως στη θεωρία – δοκιμάστε, όμως, να τα εφαρμόσετε στη ζωή σας και .θα αναθεωρήσετε! Σε κάθε περίπτωση, η ευτυχία είναι απόφαση. Το πρώτο βήμα είναι να αναλάβουμε την ευθύνη για την ευτυχία μας και να σχεδιάσουμε την κατάκτησή της!

Πηγή: Global One TV

Σχέσεις - Σεξ

 Το σ’ αγαπώ μη μου το πεις, μη μου το πεις αν δεν το νιώσεις, παιχνίδι είναι της ζωής, που θες δε θες θα το πληρώσεις» λέει το άσμα, όμως… φαίνεται ότι δεν είναι λίγες οι γυναίκες που… παραβαίνουν το συγκεκριμένο «κανόνα».

Όταν μια γυναίκα λέει «Σ’ αγαπώ»… ίσως απλά να είναι ευγενική μαζί σας!

Το ένα τρίτο των γυναικών (ποσοστό 33,3%) παραδέχεται ότι έχει πει στο σύντροφό του ότι τον αγαπάει, ενώ δεν ίσχυε κάτι τέτοιο, κι αυτό τις περισσότερες φορές επειδή εκείνος το είπε πρώτος και ένιωσαν πως έπρεπε να μην τον αφήσουν «ξεκρέμαστο».

Το ποσοστό αυτό στους άντρες είναι 20%, όπως έδειξε μια δημοσκόπηση της εταιρείας Lovehoney σε 1.800 ζευγάρια ενηλίκων στη Μ. Βρετανία.

Το 15% των ερωτηθέντων παραδέχτηκαν ότι έχουν πει το «Σ’ αγαπώ» στο σύντροφό τους χωρίς να το εννοούν, παρασυρμένοι από το… πάθος. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να ξεστομίσουν αυτές τις λέξεις, χωρίς να είναι στην πραγματικότητα ερωτευμένες με το σύντροφό τους, ενώ οι άντρες είναι αυτοί που συνήθως το λένε πρώτοι.

Το 5% αυτών ανέφεραν ότι περιμένουν από τις γυναίκες να εκφράσουν πρώτες την αγάπη τους, ενώ πάνω από το 20% των γυναικών ακολουθεί την ίδια «τακτική» με τους άντρες, γράφει η Daily Mail.

Γιατί –σύμφωνα με την έρευνα- οι άνθρωποι λένε το «Σ’ αγαπώ», ενώ στην πραγματικότητα δεν το εννοούν:

1. Ο σύντροφός μου το είπε και ένιωσα ότι έπρεπε να το πω κι εγώ.

2. Έμοιαζε να είναι σωστό/κατάλληλο εκείνη τη στιγμή.

3. Το είπα για να επιβεβαιώσω το σύντροφό μου.

4. Ήταν την ώρα που κάναμε σeξ.

5. Ένιωσα πιεσμένος να το πω γιατί ήμασταν μαζί πολύ καιρό.

6. Πίστευα ότι θα αύξανε τις πιθανότητές μας να κάνουμε σeξ.

7. Έγινε κατά λάθος, δεν το εννοούσα.

8. Ήθελα να ευχαριστήσω την οικογένεια/τους φίλους μου.

tromaktiko

 

Σχέσεις - Σεξ

Οι ψηλοί άντρες κάνουν τις γυναίκες να νιώθουν πιο... θηλυκές. Ορισμένα από τα πιο βασικά στοιχεία μιας σχέσης είναι η εμπιστοσύνη που νιώθει ο ένας για τον άλλον, η εκτίμηση που τρέφει για το πρόσωπό του και φυσικά… το κατά πόσο είναι ερωτευμένος μαζί του ή όχι.


Ερευνητές από τα πανεπιστήμια Rice και North Texas υποστηρίζουν, ότι υπάρχει και ένας ακόμη παράγοντας που παίζει σημαντικό ρόλο μέσα σε μια σχέση: το ύψος.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό ισχύει τουλάχιστον για την πλευρά των γυναικών, καθώς ένας ψηλός σύντροφος τις κάνει να νιώθουν πιο… θηλυκές και προστατευμένες.

Οι άντρες, από την άλλη, δεν ασχολούνται ιδιαίτερα με το ύψος της συντρόφου τους.

«Η θεωρία της εξελικτικής ψυχολογίας υποστηρίζει ότι η ‘ομοιότητα αποτελεί το συντριπτικό κανόνα στις ανθρώπινες σχέσεις’. Ωστόσο, η δική μας έρευνα έδειξε ότι σε ό,τι αφορά τα εξωτερικά χαρακτηριστικά, όπως το ύψος, η ομοιότητα δεν είναι ο κυρίαρχος κανόνας, ειδικά σε ό,τι αφορά τις γυναίκες» είπε μιλώντας στη Daily Mail ο καθηγητής κοινωνιολογίας και ένας εκ των συγγραφέων της μελέτης, Michael Emerson.

Σύμφωνα με τα στοιχεία που συνέλεξαν οι ερευνητές, οι γυναίκες δείχνουν μια προτίμηση στους πιο ψηλούς συντρόφους για δύο κυρίως λόγους: γιατί πιστεύουν ότι ενισχύεται η θηλυκότητά τους (μπορούν να φορούν ψηλοτάκουνα) και γιατί νιώθουν προστασία (κουρνιάζουν στην αγκαλιά του).

Οι άντρες δεν φαίνεται να ενδιαφέρονται τόσο πολύ για το ύψος της συντρόφου τους, αρκεί να μην επηρεάζει τη… σωματική τους οικειότητα!

Στην έρευνα συμμετείχαν 455 άντρες και 470 γυναίκες από τις ΗΠΑ.

Από την ανάλυση των στοιχείων προέκυψαν τα εξής: Το 13,5% των ανδρών ήθελε να κάνει σχέση μόνο με πιο κοντές γυναίκες, ενώ σχεδόν οι μισές γυναίκες (ποσοστό 48,9%) μόνο με άντρες ψηλότερους από αυτές.
 

Σχέσεις - Σεξ

Οι απανταχού ερωτευμένοι γιορτάζουν τον έρωτά τους και μια έρευνα έρχεται να αποκαλύψει ότι τρία στα τέσσερα ζευγάρια πιστεύουν ότι έχει χαθεί η «μαγεία» στη σχέση τους, ενώ πάνω από το ένα πέμπτο πιστεύει ότι βρίσκεται αντιμέτωπο με μια τελματωμένη κατάσταση.

Ένας στους δέκα ανέφερε ότι η «λάμψη» χάθηκε μέσα στον πρώτο χρόνο της σχέσης, με το 16% των ερωτηθέντων να τονίζουν ότι αυτό συνέβη τους πρώτους μήνες μετά την απόφαση για συγκατοίκηση.

Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε σε 2.000 Άγγλους, το πάθος και η μαγεία της σχέσης αρχίζει να ξεθωριάζει (κατά μέσο όρο)… στα 3,5 χρόνια, ενώ όπως ανέφεραν οι ερωτηθέντες οι μικρές εκπλήξεις, τα ρομαντικά σαββατοκύριακα και οι έξοδοι με το άλλο τους μισό –σαν να ήταν ραντεβού- είναι μερικά μικρά «μυστικά» για να κρατηθεί η λάμψη μιας σχέσης ζωντανή.

Αν θέλετε να μάθετε κι εσείς αν η δική σας σχέση έχει αρχίσει να… παίρνει την κάτω βόλτα, διαβάστε την παρακάτω λίστα, που δημοσίευσε η εφημερίδα Daily Mail, για να διαπιστώσετε αν εντοπίζετε κάτι «κοινό».

«Σημάδια» που αποκαλύπτουν ότι το πάθος στη σχέση έχει αρχίσει να χάνεται… αν δεν έχει ήδη χαθεί:

1. Προτιμάτε να κοιμηθείτε αντί να κάνετε σεξ.

2. Δε φιλάτε πια ο ένας τον άλλον όταν αποχαιρετίζεστε

3. Δεν βγαίνετε συχνά «ραντεβού» (μεταξύ σας εννοείτε!)

4. Δεν κάθεστε πια αγκαλιά στον καναπέ

5. Ξεχνάτε να πείτε «σ’ αγαπώ»

6. Πέφτετε για ύπνο διαφορετικές ώρες

7. Υποθέτετε ότι ένας από τους δυο σας θα κάνει όλες τις δουλειές του σπιτιού

8. Περνάτε το βράδυ σας σε διαφορετικά δωμάτια

9. Βλέπετε τηλεόραση σε διαφορετικά δωμάτια

10. Δεν ενημερώνετε τον άλλο για τα σχέδιά σας

11. Δεν ενθουσιάζεστε με την ιδέα ότι θα έχετε χρόνο για τους δυο σας

12. Σταματάτε να γιορτάζετε τις επετείους σας

13. Δε λέτε τα νέα της ημέρας σας

14. Δε σας απασχολεί η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

15. Ξεχνάτε σημαντικές ημερομηνίες

16. Ξεχνάτε να λέτε «ευχαριστώ»

17. Αποφεύγετε να κάνετε δουλειές στο σπίτι, ή κάνετε τα μισά

18. Λέτε «σ’ αγαπώ» από συνήθεια, αντί να το εννοείτε πραγματικά

19. Ο σύντροφός σας ασχολείται με το τηλέφωνό του ενώ είστε στη μέση μιας πολύ σημαντικής κουβέντας

20. Έχετε σταματήσει να παίρνετε ο ένας τον άλλο τηλέφωνο ενώ είστε στη δουλειά

21. Δεν αφήνετε πια ο ένας στον άλλο χαζά μηνύματα

22. Δεν λέτε πια «εσωτερικά αστεία»

23. Δεν φροντίζετε τον εαυτό σας όπως παλιά

24. Τρώτε διαφορετικές ώρες το βράδυ, χώρια ο ένας από τον άλλον

 Πηγή:http://www.newsbeast.gr

Σχέσεις - Σεξ

Αν η σχέση σας δεν είναι η καλύτερη, αν έχετε πια απομακρυνθεί ο ένας από τον άλλο, ίσως θα ήταν καλό να σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να αλλάξετε την κατάσταση μεταξύ σας, να αναθερμάνετε τη σχέση σας και να γίνετε ξανά ευτυχισμένοι. 

Για αρχή, ξεγυμνωθείτε! Ναι καλά ακούσατε. Αν θέλετε να αλλάξετε τη σχέση που υπάρχει μεταξύ σας προς το καλύτερο, οφείλετε να είστε ο πραγματικός σας εαυτός απέναντι στο πρόσωπο που σας ενδιαφέρει, ακόμα κι αν αυτό πονάει, ακόμα κι αν χρειαστεί να ξεγυμνώσετε βαθιά συναισθήματα και ολόκληρη την καρδιά σας ακόμα, μπροστά στον άνθρωπο που αγαπάτε. Πώς θα το καταφέρετε αυτό; Μερικοί τρόποι είναι:
 
Να είστε πρόθυμοι να αντιμετωπίσετε την κατάσταση πρόσωπο με πρόσωπο
Σε κανένα φυσιολογικό άνθρωπο δεν αρέσουν οι διαμάχες, ειδικά στους άνδρες, ωστόσο, η αντιπαράθεση δεν συνεπάγεται αυτόματα τσακωμό και δεν είναι απαραίτητο ότι θα καταλήξει άσχημα. Αρκεί κι εσείς από τη μεριά σας να μάθετε να βλέπετε τα πράγματα από διαφορετικό πρίσμα, υπό το πρίσμα της ευκαιρίας. Η αντιπαράθεση που θα έχετε ίσως ανοίξει ένα παράθυρο στη σχέση σας και μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να δείτε και να καταλάβετε τους φόβους, τον πόνο και την αγωνία του ανθρώπου με τον οποίο μοιράζεστε τη ζωή σας. Παραδεχτείτε ότι κανένας δεν είναι τέλειος κι αν μπαίνετε σε μια συζήτηση με αυτή τη σκέψη στο μυαλό ίσως μπορέσετε να ακούσετε και να κατανοήσετε πράγματα για το ταίρι σας, κάτι που ίσως και να αλλάξει τη σχέση και το γάμο σας. 
 
Να είστε πρόθυμοι να γίνετε ευάλωτοι
Όταν πληγωνόμαστε, υψώνουμε πολύ εύκολα τείχη και κλείνουμε τους διαύλους επικοινωνίας με τους ανθρώπους γύρω μας. Δυστυχώς όμως αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να κάνεις κάποιος σε μια σχέση. Προσπαθήστε να μιλάτε στον/στην αγαπημένο/η σας χρησιμοποιώντας το πρώτο πρόσωπο λέγοντας για παράδειγμα «Αισθάνομαι αναστατωμένος/η και υποτιμημένος/η σήμερα» ή «Νιώθω ότι δεν αποτελώ προτεραιότητα για σένα». Αυτές οι δηλώσεις είναι καλύτερες από φράσεις όπως «Μου φέρεσαι πάντα άσχημα», ή «Δεν με πηγαίνεις ποτέ μια βόλτα». 
 
Να είστε πρόθυμοι να συγχωρείτε 
Η συγχώρεση είναι δύσκολη, ειδικά αν κάποιος έχει πληγωθεί και στο παρελθόν, ωστόσο είναι ένας τρόπος απελευθέρωσης για εκείνον που κρατάει μέσα του όλα αυτά τα συναισθήματα. Κάντε το για το δικό σας καλό, πάρτε την απόφαση να συγχωρέσετε και έπειτα εξασκηθείτε με τις αρετές της συμπάθειας, της αγάπης, της συμπόνοιας και της καλοσύνης απέναντι στο σύντροφό της ζωής σας. 
 
 
Να είστε πρόθυμοι να αγαπάτε παρά τον πόνο σας
Είναι εύκολο να αγαπάμε τους ανθρώπους όταν μας φέρονται καλά, γιατί εκεί δεν υπάρχει κάτι δύσκολο από μεριάς μας. Η αληθινή πρόκληση είναι να μπορούμε να αγαπάμε τον άλλον ακόμα κι όταν είναι κακόκεφος, ξινός ή απλώς γκρινιάρης και μπορεί να μην επιδεικνύει και την καλύτερη συμπεριφορά. Προσπαθήστε να διατηρήσετε έναν ήρεμο, ευγενικό τόνο, να μιλήσετε στο ταίρι σας ψύχραιμα και με τρόπο, γιατί πάνω από όλα θα αισθανθείτε εσείς καλύτερα και ίσως δείτε να αλλάζει και η δική του/της συμπεριφορά. 
 
Να είστε πρόθυμοι να ορίσετε τα απαραίτητα όρια
Κανένας άνθρωπος στον κόσμο δεν θα πρέπει να υπόκειται σε κανενός είδους βία, ψυχολογική, λεκτική, σωματική. Τα όρια είναι απαραίτητα, ειδικά αν ο/η σύντροφός σας παρουσιάζει κάποια τέτοια συμπεριφορά. Αν παρατηρήσετε τέτοια συμπτώματα, ζητήστε άμεσα βοήθεια, δεν είστε υποχρεωμένοι να υπομένετε τίποτα από αυτά και για κανένα λόγο. 
 
Να είστε πρόθυμοι να παραδεχτείτε τα λάθη σας
Φανείτε ανώτεροι και γενναίοι στη ζωή σας και, αν έχετε κάπου κάνει λάθος, ζητήστε συγγνώμη, δεν είναι ντροπή. Ίσα ίσα είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε σε περίπτωση που έχετε φταίξει. Μην αφήσετε τον εγωισμό να μπει μπροστά και αρχίσετε να φωνάζετε φράσεις όπως «Γι’ αυτό το έκανα αυτό, γιατί εσύ έκανες το άλλο». 
 
Οι σχέσεις δεν είναι εύκολες, όμως κάθε τι καλό που αξίζει έχει και το τίμημά του. Αν έχετε βαρεθεί και νιώθετε ότι η σχέση σας έχει βαλτώσει, πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και αλλάξτε όλα εκείνα που δεν σας αρέσουν. Μην περιμένετε από τον άλλον να κάνει την πρώτη κίνηση, γιατί κι εκείνος από τη μεριά του μπορεί να περιμένει το ίδιο από εσάς, κι έτσι δεν θα έρθει ποτέ η λύση του προβλήματος. Kάντε την εσείς διευκολύνετε τον άνθρωπο σας και δεν θα χάσετε !
Πηγή:http://www.filenades.gr 

 

Σχέσεις - Σεξ

Ανέκαθεν, η απόλαυση του φαγητού συσχετιζόταν µε αυτήν του έρωτα. Δεν είναι τυχαίο, πως την ηµέρα των ερωτευµένων όλα τα εστιατόρια επιστρατεύουν «αφροδισιακά» µενού, ενώ το καλύτερο δώρο για τον αγαπηµένο µας ή την αγαπηµένη µας είναι ένα κουτί σοκολατάκια σε σχήµα καρδιάς. Ωστόσο, είναι ικανή µια µερίδα στρείδια να απογειώσει την ερωτική µας επιθυµία ή η τελετουργία του δείπνου είναι αυτή που κάνει τη διαφορά;

Λογοτέχνες, ποιητές & σεναριογράφοι υµνούν µέσα από τα έργα τους τις απολαύσεις του φαγητού και του έρωτα, τονίζοντας τους ισχυρούς δεσµούς και την αµφίδροµη σχέση τους.

Πράγµατι, ο έρωτας έχει …γεύση! Μπορεί να είναι πικρός ή γλυκός. Ενδεικτικό της σχέσης µεταξύ φαγητού και έρωτα, είναι η συχνή χρήση εκφράσεων όπως: µια σχέση για να ευδοκιµήσει «µαγειρεύεται», αν είναι στάσιµη µοιάζει µε «ξαναζεσταµένο φαγητό» και αν δεν µας αντιπροσωπεύει πια, ακολουθεί η γνωστή «χυλόπιτα».

Η προσπάθεια σύγκλισης των δύο αυτών απολαύσεων παρατηρείται από την αρχαιότητα. Από τότε ο άνθρωπος συνέδεε κάποιες τροφές µε την αύξηση της ερωτικής επιθυµίας. Οι αποκαλούµενες «αφροδισιακές» τροφές, το όνοµα των οποίων προέρχεται από την Αφροδίτη, τη θεά του έρωτα και της οµορφιάς, συνιστούν παµπάλαια και µάλιστα παγκόσµια πρακτική.

Κατά διαστήµατα, έχουν αποδοθεί σχεδόν σε όλες τις τροφές «µαγικές» ιδιότητες. Ο Αριστοτέλης θεωρούσε άκρως αφροδισιακές τις φακές µε το σαφράν, οι Αρχαίοι Έλληνες ενίσχυαν το κρασί τους µε σκόρδο και τυρί, ενώ ο θρυλικός εραστής Καζανόβα, πριν από κάθε ερωτική συνεύρεση, έπινε πάντα µια κούπα ζεστή σοκολάτα. Ακόµη και οι πατάτες, όταν πρωτοέφτασαν από την Αµερική στην Ευρώπη, κρίθηκαν θαυµατουργές σε σχέση µε τη σεξουαλική επιθυµία, καθώς είχαν πρωτόγνωρη γεύση.

Οι Ευρωπαίοι, µέχρι και τον 18ο αιώνα, ακολουθούσαν κατά γράµµα τις θεωρίες του Γαληνού, ο οποίος υποστήριζε πως τα περισσότερα φαγητά µπορούν να εντείνουν τη σεξουαλική διάθεση, αν σερβιριστούν ζεστά και προκαλέσουν γρήγορο κορεσµό. Ακόµη και ο Άγιος Θωµάς ο Ακινάτης, µοναχός που έζησε τον 13ο αιώνα, είχε τη δική του θεωρία για το θέµα, καθώς υποστήριζε πως αφροδισιακές είναι οι τροφές που εµπνέουν το ζωηρό πνεύµα και ευνοούν την υγεία. Σ’ αυτές, συµπεριελάµβανε το κρέας και το κρασί.

Ερωτικές τροφές

Είναι φανερό, πως ο άνθρωπος έψαχνε και εξακολουθεί να αναζητά µέσα από τις τροφές τρόπους για να διασφαλίσει γονιµότητα, σεξουαλική ρώµη και, συνεπώς, ερωτική απόλαυση.

Σύµφωνα όµως µε την Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο κυρία Αναστασία Δ. Κόκκαλη, η αντίληψη για τις αφροδισιακές ιδιότητες των τροφών αντιµετωπίστηκε µε σκεπτικισµό από την επιστηµονική κοινότητα, ενώ πολλοί είναι εκείνοι που αµφισβητούν την επίδρασή τους στην ανθρώπινη λίµπιντο.

Κατά κύριο λόγο, αφροδισιακά θεωρούνται τα τρόφιµα που µας δηµιουργούν ευφορία, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίµατος ή προκαλούν υπεραιµία στις «ευαίσθητες» περιοχές. Συνεπώς, τροφές που περιέχουν βιταµίνες του συµπλέγµατος Β, πρωτεΐνες, µαγνήσιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, βιταµίνη C και E µπορούµε να πούµε πως- ως ένα βαθµό- «πυροδοτούν» την βιοχηµική αλυσίδα, που είναι υπεύθυνη για το σεξ. Φυσικά, όλα τα παραπάνω δεν είναι πανάκεια, ούτε υπάρχει ενδεδειγµένη δοσολογία. Η υπερβολική κατανάλωση µάλιστα, αναµένεται να έχει αρνητικές συνέπειες. Αν, για παράδειγµα, τρώµε κάθε µέρα πολλές σοκολάτες, είναι πιθανότερο να αποκτήσουµε σάκχαρο παρά να ανεβάσουµε τη λίµπιντό µας στα ύψη.

Αν πρέπει λοιπόν, να δώσουµε έµφαση σε κάτι διατροφικό σχετικά µε τη σεξουαλική «εγρήγορση», σίγουρα αυτό δεν είναι η περιστασιακή κατανάλωση συγκεκριµένων τροφών. Η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους και η υιοθέτηση µιας ισορροπηµένης διατροφής, πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, ψάρι και µε βασική λιπαρή ύλη το ελαιόλαδο, είναι το καλύτερο «εισιτήριο» για υγιή σεξουαλική ζωή, σύµφωνα µε την ειδικό, καθώς θα βοηθήσει στην εύρυθµη λειτουργία των αδένων και του αναπαραγωγικού συστήµατος.

Αντίστοιχα, ό,τι επιβαρύνει την υγεία και τα κιλά µας κρίνεται ως «αντισεξουαλικό». Η συχνή πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ζωικό λίπος και αλάτι, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αλλά και το κάπνισµα, επηρεάζουν αρνητικά, εκτός από την υγεία, και την ερωτική µας διάθεση. Μάλιστα, έχει παρατηρηθεί πως η υπερλιπιδαιµία (αυξηµένα τριγλυκερίδια – χοληστερόλη) και η αθηρωµάτωση (διαδικασία εναπόθεσης «πλάκας» στο εσωτερικό των αγγείων), αποτελούν παθήσεις που συνδέονται άµεσα µε τη στυτική δυσλειτουργία. Είναι ενδεικτικό ότι, ένα µεγάλο ποσοστό ανδρών από αυτούς που εµφανίζουν στυτική δυσλειτουργία, πάσχει από δυσλιπιδαιµία και παρουσιάζει σηµαντική αθηρωµάτωση, αναφέρει η διαιτολόγος. Οι καρδιολόγοι συµφωνούν ότι η εµφάνιση σοβαρής στυτικής δυσλειτουργίας αποτελεί σηµάδι καρδιαγγειακού κινδύνου.

Αφροδισιακός… συµβολισµός

Αν όµως το «κλειδί» για τη βελτίωση της σεξουαλικής µας επιθυµίας είναι η σωστή διατροφή, το «αντικλείδι» είναι σίγουρα η ψυχική µας διάθεση. Και είναι γνωστό ότι το φαγητό, όπως και το τελετουργικό του, συµβάλλουν καθοριστικά στην ενίσχυση της λίµπιντο.

Σοκολάτα που ρέει, τυρί που λιώνει, µαρµελάδα που κυλά αργά και ενσωµατώνεται µε µια λαχταριστή βάση για τάρτα… Ο συµβολισµός του φαγητού, της ερωτικής κουζίνας, των γεύσεων, της εικόνας και της µυρωδιάς παίζει καθοριστικό ρόλο στη σεξουαλική επιθυµία. Πολλές φορές, η προετοιµασία ενός γεύµατος είναι από µόνη της µια άκρως ερωτική διαδικασία, ενώ η γεύση µιας καινούργιας συνταγής είναι ικανή να διεγείρει τις αισθήσεις και τον ουρανίσκο µας.

Πιο σηµαντικό όµως, είναι το τελετουργικό που συνοδεύει ένα δείπνο. Ανατρέχοντας στο παρελθόν, θα διαπιστώσουµε πως εκτός από τις λεγόµενες «αφροδισιακές» τροφές, ιδιαίτερη έµφαση δινόταν στο δείπνο αυτό καθαυτό. Στην αρχαία Ελλάδα, σε κάθε γεύµα- πολλώ µάλλον στα συµπόσια- τα φαγητά καταναλώνονταν αργά και σερβίρονταν µε συγκεκριµένη, µελετηµένη σειρά. Στο τέλος, η όλη διαδικασία δηµιουργούσε µια άκρως ευφορική ατµόσφαιρα. Οι συνδαιτυµόνες, έτρωγαν µάλιστα µε τα χέρια, προκειµένου να διεγείρεται, µέσω του αγγίγµατος, η ερωτική διάθεση.

Αλλά και σήµερα, ένα δείπνο µε ένα ποιοτικό φαγητό και καλό κρασί, ασφαλώς και µπορεί να λειτουργήσει αφροδισιακά, επισηµαίνει ο κ. Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, καθώς βοηθά τον στρεσαρισµένο και εργασιοµανή άνθρωπο να άρει τις αναστολές του, µε αποτέλεσµα να αρχίσει να επικοινωνεί, να φλερτάρει, να παίζει, να φαντασιώνεται, να απελευθερώνεται και να αποκτά σεξουαλική επιθυµία.

Συνεπώς, ένα καλό τραπέζι είναι µια ευφορική διαδικασία, τόσο σε συµβολικό όσο και σε βιοχηµικό επίπεδο. Οι γεύσεις, οι µυρωδιές, το αλκοόλ, και η χαλαρή ατµόσφαιρα, ακόµη και οι συνειρµοί στη διάρκεια ενός δείπνου, µάς απεγκλωβίζουν από το δεσποτικό Εγώ µας και µάς χαλαρώνουν από το «συντηρητισµό» που µας επιβάλλει ο κοινωνικός µας ρόλος. Υπό αυτές τις συνθήκες, ο οργανισµός αντιδρά συνθέτοντας ουσίες που είναι υπεύθυνες για την ενίσχυση της ερωτικής µας διάθεσης. Η δύναµη του νου είναι τόσο ισχυρή, που µία τροφή µπορεί και να λειτουργήσει ακόµη και ως placebo (ψευδοφάρµακο). Μπορεί, δηλαδή, να θεωρήσουµε πως συµβάλλει στην αύξηση της σεξουαλικότητά µας, χωρίς ουσιαστικά να ευθύνεται αυτή, άλλο το µυαλό µας.

Αν ένας φίλος µας πει πως έφαγε µύδια µε µια υπέροχη σάλτσα και έκανε πέντε φορές έρωτα, θα το δοκιµάσουµε. Ίσως, µάλιστα, να καταφέρουµε να σπάσουµε και το… ρεκόρ του. Σύµφωνα µε τον κ. Κωνσταντινίδη, «πολλές φορές αυτό που ακούµε, το πιστεύουµε πολύ περισσότερο από αυτό που διαβάζουµε, καθώς επικαλούµαστε την εµπειρία του άλλου».

Μήπως λοιπόν η πίστη µας σε κάτι, σε συνδυασµό µε τη σωστή διατροφή και την καλή ψυχική υγεία είναι τελικά τα καλύτερα «αφροδισιακά»;

7 + 1 Συµβουλές για το ιδανικό δείπνο

  • Οι γεύσεις που θα επιλέξετε θα πρέπει να ικανοποιούν και τους δύο.
  • Εκτός από τα κυρίως πιάτα, καλό θα είναι να υπάρχει ποικιλία από σαλάτες.
  • Επιλέξτε το επιδόρπιο να έχει ως βάση τη ζεστή σοκολάτα
  • Απαραίτητο συστατικό του δείπνου, πρέπει να είναι ένα ένα καλό, κόκκινο κρασί.
  • Τα πιάτα πρέπει να σερβιριστούν ζεστά, ώστε να αναδειχθούν τα αρώµατά τους.
  • Η διακόσµηση του πιάτου θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα φροντισµένη για να τέρπει την όραση.
  • Η δηµιουργία µιας χαλαρής ατµόσφαιρας, θα ενισχύσει την καλή ερωτική διάθεση.
  • Περισσότερο και από µία αφροδισιακή αστακοµακαρονάδα, απαραίτητα συστατικά για ένα επιτυχηµένο δείπνο είναι η ηρεµία, η επιθυµία και η συναισθηµατική επικοινωνία µεταξύ του ζευγαριού.

Οι τροφές της Αφροδίτης

  • Στρείδια: Θρυλική αφροδισιακή τροφή, µε µεγάλη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και ασπαρτικό οξύ, που επιδρά στον εγκέφαλο, βοηθώντας στην απελευθέρωση κάποιων ορµονών και συµβάλλοντας στην αύξηση της λίµπιντο.
  • Σπαράγγια: Περιέχουν φυτοοιστρογόνα, κι αυτό µπορεί να δράσει ως …ορµονική θεραπεία, τόσο για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες. Λέγεται ότι µε σωστές συνθήκες, τα σπαράγγια µπορούν να µεγαλώσουν 22 εκατοστά σε ένα 24ωρο. Ίσως σε αυτό να οφείλεται η φήµη τους.
  • Ξηροί καρποί: Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίµατος και είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο. Το άρωµά τους δρα ερεθιστικά στις γυναίκες.
  • Σέλινο: Πλούσιο σε βιταµίνη Α, C, µέταλλα και ιχνοστοιχεία, θεωρείται αφροδισιακή τροφή από την αρχαιότητα.
  • Τζίνσενγκ: Η αφροδισιακή του δράση αποδίδεται στην οµοιότητα της ρίζας µε το ανθρώπινο σώµα.
  • Τσίλι: Η καψαϊκίνη που περιέχεται στις καυτερές πιπεριές θεωρείται «τονωτικό» της σεξουαλικότητας. Γενικά, οι καυτερές τροφές ανεβάζουν την θερµοκρασία του σώµατος και οδηγούν σε υπεραιµία.
  • Σοκολάτα: Ίσως η πιο γνωστή αφροδισιακή τροφή παγκοσµίως. Διαθέτει ψυχοδιεγερτικές ιδιότητες, καθώς είναι πλούσια σε φαινυλαιθυλαµίνη. Δεν είναι τυχαίο που πολλοί την θεωρούν υποκατάστατο του σεξ, αφού κατά την κατανάλωσή της απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο ενδορφίνες, οι οποίες προκαλούν αίσθηµα χαράς και ικανοποίησης.
  • Κρασί: Σε µικρές ποσότητες, το αλκοόλ µειώνει τις αναστολές µας. Ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί είναι άριστη πηγή φλαβονοειδών, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίµατος.
  • Αρωµατικά Φυτά: Αφροδισιακές ιδιότητες έχουν αποδοθεί σε διάφορα αρωµατικά φυτά, όπως ο βασιλικός, ο µάραθος, το πράσο και ο γλυκάνισος. Όλα τα παραπάνω, περιέχουν πολλές βιταµίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά, που δίνουν στον οργανισµό την αίσθηση της σωµατικής και ψυχικής ευεξίας, ενώ παράλληλα συντελούν στην καλή κυκλοφορία του αίµατος.
  • Το βρήκαμε:http://lifepositive.gr

 

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin