Απριλίου 21, 2018

Σχέσεις - Σεξ

Λίγο πολύ όλοι μπορούμε να αντιληφθούμε πότε μία σχέση δεν πάει καλά. Ωστόσο, σύμφωνα με μία έρευνα του Πανεπιστημίου του Μπέρκλεϊ, κάποιες ενδείξεις ίσως πρέπει να τις πάρουμε σοβαρότερα από τις υπόλοιπες.

14 χρόνια κράτησε η έρευνα του αμερικανικού πανεπιστημίου Μπέρκλεϊ η οποία έβαλε στο μικροσκόπιο 79 παντρεμένα ζευγάρια με σκοπό να αποδείξει τα κοινά όσων από αυτά θα κατέληγαν στο διαζύγιο.  Επιπλέον, άλλη έρευνα που έγινε σε 400 νεόνυμφα ζευγάρια έδειξε πώς όσα από αυτά παρουσίαζαν κάποια συγκεκριμένα χαρακτηριστικά κατά τον πρώτο χρόνο του γάμου τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να χωρίσουν μέσα στα επόμενα περίπου 15 χρόνια. Τελικά, τα βασικά σημάδια που προμήνυαν τον χωρισμό (τα οποία ωστόσο αν εντοπιστούν νωρίς και υπάρχει κοινή διάθεση να ξεπεραστούν, η σχέση μπορεί να σωθεί) φάνηκε πώς είναι τα εξής τέσσερα: 

1. Περιφρόνηση 
Είναι ίσως ο νούμερο ένα εχθρός της σχέσης. Οι ψυχολόγοι την περιγράφουν σα μία μίξη θυμού και απώθησης προς τον σύντροφό μας που ξεπερνά τα όρια της απογοήτευσης ή του αρνητισμού. Όταν περιφρονούμε τον άλλον παύουμε να τον βλέπουμε ως ίσο. Αντίθετα τον θεωρούμε κατώτερό μας σε κάθε επίπεδο (πιστεύουμε π.χ. πώς είμαστε πιο έξυπνοι κ.λπ.) με αποτέλεσμα να παύουμε να ενδιαφερόμαστε για τη γνώμη, τις ανάγκες και τα συναισθήματά του. Έτσι όμως η σχέση χάνει το νόημά της μια και αδυνατούμε ή απλώς δε θέλουμε ή θεωρούμε χάσιμο χρόνου να δούμε τα πράγματα από τη μεριά του άλλου και να του φερθούμε με τον αντίστοιχο σεβασμό. 

2. Κριτική
Όταν κριτικάρουμε ό,τι κάνει ο σύντροφός μας, όταν κάθε λεγόμενο ή πράξη του το μετατρέπουμε σε συμπέρασμα για τον χαρακτήρα και την προσωπικότητά του το οποίο του αποδίδουμε ανεξαρτήτως συνθηκών (π.χ. αν μια μέρα δεν έπλυνε τα πιάτα αντί να το κρίνουμε ως μεμονωμένο περιστατικό το γενικεύουμε και τον θεωρούμε γενικά τεμπέλη) τότε η σχέση έχει σίγουρα πρόβλημα. Αν όντως τα θέματα για τα οποία ασκούμε κριτική είναι ουσιαστικά και διαρκή τότε θα πρέπει να βρούμε άλλους τρόπους να τα διαχειριστούμε προτού η σχέση απειληθεί (εφόσον φυσικά μας ενδιαφέρει να τη σώσουμε) και προτού βρεθούμε περικυκλωμένοι από συναισθήματα που δεν αρμόζουν σε ανθρώπους που υποτίθεται πώς είναι μαζί συνειδητά και μοιράζονται κοινά συναισθήματα, πεποιθήσεις και στόχους.

3. Αμυντική στάση 
Οι σύντροφοι που καταλήγουν να χωρίσουν συχνά στα πρώτα χρόνια της σχέσης υιοθετούν το ρόλο είτε του θύτη είτε του θύματος. Αυτοί που «αναλαμβάνουν» τον ρόλο του θύματος στη διάρκεια της σχέσης τους συνήθως υιοθετούν μία αμυντική στάση απέναντι στον σύντροφό τους μεταθέτοντάς του την ευθύνη για την αλλοίωση της σχέσης. Όταν όμως μπαίνουμε σε αυτή τη λογική και φερόμαστε συνεχώς σα να είμαστε οι αδικημένοι σε μια σχέση είναι πολύ δύσκολο να βγούμε. Αντίθετα η κατάσταση αυτή συνήθως κορυφώνεται πάντα προς το χειρότερο προκαλώντας ξεσπάσματα και τσακωμούς και τελικά την οριστική ρήξη.

4. Αγνόηση
Παίζετε με το κινητό σας, μιλάτε στο chat με τους φίλους σας, βλέπετε μια σειρά στην τηλεόραση, θυμάστε ότι έχετε μια επείγουσα δουλειά και γενικά κάνετε ό,τι μπορείτε για να αποφύγετε τη γκρίνια του συντρόφου σας, τα παράπονά του ή έναν καβγά που βλέπετε στον ορίζοντα… Στην ουσία όμως έτσι υψώνετε ένα τείχος ανάμεσά σας αφήνοντας τον σύντροφό σας απ’ έξω και αποφεύγοντας να θίξετε ζητήματα που ίσως είναι πολύ σημαντικά για την πορεία της σχέσης σας.

Πηγή:http://www.independent.co.uk/life-style/relationships-break-ups-how-to-tell-psychologist-academic-partners-behaviour-a7850926.html

Επεξεργασία: Α. Καππάτου ψυχολόγος - παιδοψυχολόγος - Συγγαφέας

http://www.akappatou.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Οι περισσότερες γυναίκες σε όλο τον κόσμο θα προτιμούσαν να εργάζονται επ' αμοιβή και σχεδόν ο ίδιος αριθμός ανδρών συμφωνεί μαζί τους, ακόμη και σε περιοχές με παραδοσιακά λιγότερες γυναίκες στο εργατικό δυναμικό, σύμφωνα με έρευνα που δόθηκε χθες στη δημοσιότητα.   Μόνο το ένα τρίτο των γυναικών και των ανδρών θα προτιμούσε οι γυναίκες να κάθονταν στο σπίτι, αναφέρει η έκθεση του Διεθνούς Οργανισμού Εργασίας (ILO) και της εταιρείας δημοσκοπήσεων Gallup. 

 Οι μισές από τις γυναίκες σε ηλικία εργασίας παγκοσμίως συμμετέχουν στην αγορά εργασίας σε σχέση με τρία τρίτα των ανδρών, σύμφωνα με τον ILO.   Τα επίπεδα αυτά διαφέρουν από περιοχή σε περιοχή αλλά μόνο το ένα τέταρτο ή και λιγότερο από τις γυναίκες του εργατικού δυναμικού στη Νότια Ασία, τη Βόρεια Αφρική και τις αραβικές χώρες.   

Η έρευνα, η οποία βασίστηκε σε συνεντεύξεις με σχεδόν 149.000 ενήλικες σε 142 χώρες και περιοχές μέσα στο 2016, είχε στόχο την κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν τη συμμετοχή των γυναικών στο εργατικό δυναμικό. 

 "Απέναντι στη σημαντική πρόοδο που έχουν σημειώσει οι γυναίκες στον τομέα της εργασίας, υπάρχουν πολλά ακόμη που πρέπει να γίνουν", σημειώνει η έκθεση.   "Με την πάροδο δεκαετιών αρχίζουν να φαίνονται τα οφέλη που προκύπτουν για τους ανθρώπους, τις οικογένειες και τις κοινωνίες στο σύνολό τους από την οικονομική δύναμη των γυναικών και όμως η ισότητα των φύλων δεν έχει επιτευχθεί παντού".   

Σε παγκόσμιο επίπεδο το 70% των γυναικών και το 66% των ανδρών θα προτιμούσαν οι γυναίκες να απασχολούνταν σε έμμισθη εργασία, αναφέρει η έκθεση.   Ακόμη και εκεί όπου οι γυναίκες έχουν μικρότερη παρουσία στο χώρο εργασίας, το 57% των ανδρών στη Βόρεια Αφρική και το 52% των ανδρών στις αραβικές χώρες απάντησαν ότι θα προτιμούσαν οι γυναίκες να είχαν έμμισθη εργασία αλλά και να φρόντιζαν τις οικογένειές τους. 

 Το μισθολογικό χάσμα μεταξύ των δύο φύλων εκτιμάται στο 23%, δηλαδή κατά μέσο όρο οι γυναίκες κερδίζουν το 77% αυτού που κερδίζουν οι άνδρες, σύμφωνα με τα στοιχεία του ILO.   Η έρευνα διαπιστώνει ότι το μισθολογικό χάσμα δεν συνδέεται με το επίπεδο της οικονομικής ανάπτυξης μιας χώρας και δεν μπορεί να εξηγηθεί από τις διαφορές στην εκπαίδευση, την εμπειρία, την ηλικία ή τις ευκαιρίες για καριέρα.   

Αντίθετα, το χάσμα αποδίδεται στις "επίμονες διακρίσεις--συνειδητές ή ασυνείδητες--εις βάρος των γυναικών".   Ο συνδυασμός της δουλειάς με την οικογένεια αναφέρεται ως η μεγαλύτερη πρόκληση στις ανεπτυγμένες και τις αναδυόμενες οικονομίες και η άδικη μεταχείριση στη δουλειά ως η μεγαλύτερη ανησυχία στις αναπτυσσόμενες οικονομίες.

Πηγή: www.lifo.gr

Σχέσεις - Σεξ

Έρευνα: Το σεξ δεν είναι πλέον ταμπού αλλά η συχνότητά του μειώνεται 

Οι ενήλικες σήμερα κάνουν λιγότερο σεξ από ό,τι πριν 20 χρόνια, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα. Η μεγαλύτερη μείωση στη συχνότητα αφορά τα παντρεμένα ζευγάρια και όσους συζούν. Γενικά, οι νεότερες γενιές κάνουν σεξ πιο αραιά από ό,τι οι παλαιότερες - τουλάχιστον στις ΗΠΑ (και πιθανώς σε αρκετές ακόμη χώρες). Κάποιος γεννημένος μετά το 1995 κάνει κατά μέσο όρο έξι φορές λιγότερες σεξ μέσα στο χρόνο σε σχέση με κάποιον συνομήλικο γεννημένο στη δεκαετία του 1930. Η μείωση στο σεξ οφείλεται τόσο στο ότι οι παντρεμένοι κάνουν πια σεξ λιγότερο συχνά, όσο και στο ότι οι παντρεμένοι...λιγοστεύουν (οι ανύπαντροι έκαναν πάντα λιγότερο σεξ λόγω έλλειψης σταθερού συντρόφου).

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια ψυχολογίας Τζιν Τουίντζ του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Σαν Ντιέγκο στην Καλιφόρνια, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα σεξουαλικής συμπεριφοράς "Archives of Sexual Behavior", ανέλυσαν στοιχεία για ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα άνω των 26.000 ενηλίκων (το 96% ετεροφυλόφιλων), οι οποίοι ρωτήθηκαν για τη σεξουαλική ζωή τους από το 1989 μέχρι σήμερα. Διαπιστώθηκε ότι μπορεί το σεξ να μην είναι πια εξίσου θέμα ταμπού όπως στο παρελθόν, όμως αυτό δεν φαίνεται να έχει παίξει ρόλο στο να αυξηθεί η συχνότητά του - μάλλον το αντίθετο.

Ο μέσος παντρεμένος (ή όποιος συζεί για χρόνια) κάνει πλέον κάθε χρόνο 16 λιγότερες φορές σεξ από ό,τι την περίοδο 2000-2004. Συνολικά, ο μέσος ενήλικας -παντρεμένος και μη- κάνει μετά το 2010 εννέα φορές πιο αραιά σεξ από ό,τι την περίοδο 1995-1999. Προφανώς όποιος έχει μόνιμο σύντροφο, κάνει συχνότερα σεξ από όποιον δεν έχει. «Τα ευρήματα δείχνουν μια σημαντική αναστροφή σε σχέση με τις προηγούμενες δεκαετίες, όσον αφορά το γάμο και το σεξ. Στη δεκαετία του 1990 οι παντρεμένοι έκαναν σεξ περισσότερες φορές μέσα στο έτος σε σχέση με τους ανύπαντρους, αλλά από τα μέσα της δεκαετίας του 2000 και μετά η τάση αντιστράφηκε και πλέον οι οι ανύπαντροι κάνουν σεξ συχνότερα» δήλωσε η Τουίντζ, συγγραφέας του βιβλίου "Generation Me" (Η Γενιά του Εγώ).

Η μελέτη δείχνει ότι η ηλικία παίζει μεγάλο ρόλο στη συχνόπτητα του σεξ. Οι άνθρωποι 20 έως 30 ετών κάνουν σεξ πάνω από 80 φορές μέσα στο έτος (δηλαδή περίπου μία φορά κάθε τέσσερις ή πέντε μέρες). Για τους 45άρηδες η συχνότητα πέφτει στις 60 φορές το χρόνο (μία φορά κάθε έξι μέρες) και στους 65άρηδες στις 20 φορές (μία φορά κάθε 18 μέρες). Η συχνότητα σεξουαλικής δραστηριότητας κορυφώνεται στην ηλικία των 25 ετών και στη συνέχεια μειώνεται κατά 3,2% κάθε χρόνο που περνάει (ή 1,2 λιγότερες φορές σεξ ετησίως).

Πού μπορεί να οφείλεται το ότι οι νεότερες γενιές δεν είναι τόσο σεξουαλικά δραστήριες όσο οι παλαιότερες; Μήπως στην πιο πολυάσχολη σύγχρονη ζωή; Ή μήπως στην παρακολούθηση πορνογραφίας στο διαδίκτυο; Καθόλου βέβαιο, σύμφωνα με τους ερευνητές, επειδή διαπίστωσαν ότι στην πραγματικότητα όσοι εργάζονται περισσότερες ώρες, κάνουν σεξ συχνότερα, το ίδιο και όσοι βλέπουν συχνότερα πορνό.

Οι μεταβαλλόμενοι ρόλοι των δύο φύλων (η δυναμική μεταξύ άνδρα-γυναίκας στο σπίτι και στη δουλειά), η μεγαλύτερη χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης, οι περισσότερες διαθέσιμες εναλλακτικές επιλογές, αλλά επίσης η οικονομική κρίση και η αύξηση της κατάθλιψης, φαίνεται να παίζουν το δικό τους ρόλο. Για αρκετούς νέους πάντως, το πιο αραιό σεξ φαίνεται να είναι μια συνειδητή επιλογή.

Πηγή: ΑΠΕ/ΜΠΕ

Πηγή: www.lifo.gr

Σχέσεις - Σεξ

Το «πρωτόκολλο» της συγγνώμης: Η λέξη που δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούμε στην απολογία μας

Τις περισσότερες φορές σημασία δεν έχει τι λες αλλά και ο τρόπος που το λες, ειδικά όταν πρόκειται για μία συγγνώμη. Ενίοτε δεν αρκεί από μόνη της για να αποκαταστήσει τα πράγματα και ο αποδέκτης μπορεί να μην καταλάβει ακριβώς τις προθέσεις του ατόμου που τη ζητά ή ακόμη και να μην τον πιστέψει.

Η κλινική ψυχολόγος Χάρριετ Λέρνερ μιλώντας για το «πρωτόκολλο της συγγνώμης», εξηγεί πως για να γίνει πιστευτή αυτό που δεν πρέπει ποτέ να κάνουμε είναι να την συνοδεύουμε με ένα «αλλά...». Σύμφωνα με την ίδια, το να συμπληρώνουμε την συγγνώμη μας με μια δικαιολογία ή μια δήλωση αποποίησης των ευθυνών μας, ουσιαστικά υποβαθμίζει την ενέργειά μας.

Ανεξάρτητα από το πόσο ειλικρινείς μπορεί να είμαστε, το να λέμε σε κάποιον πως υπάρχει δικαιολογία για την συμπεριφορά μας -αυτό δηλαδή που υπονοεί η λέξη «αλλά»- τους οδηγεί να πιστεύουν πως κατά βάθος δεν αναλαμβάνουμε την ευθύνη των πράξεών μας. «Όταν βάζουμε το "αλλά" σε μια συγγνώμη, προσθέτουμε μια δικαιολογία που αντιφάσκει με την ειλικρίνεια του αρχικού μηνύματος. Οι καλύτερες απολογίες είναι σύντομες και δεν περιλαμβάνουν επεξηγήσεις που μπορεί να τις αναιρούν», εξηγεί η Χάρριετ Λέρνερ.

Επίσης συμβουλεύει στη συγγνώμη να αναφερόμαστε στην πράξη μας και όχι στα συναισθήματα που αυτή προκάλεσε. «Το "λυπάμαι που νιώθεις έτσι" δεν αναφέρεται στο ίδιο το συμβάν κι αυτό είναι κάτι που πρέπει να προσέχουμε. Η απόπειρα να δικαιολογήσουμε τη συμπεριφορά μας λέγοντας πως είχαμε μια δύσκολη μέρα ή πως οι γονείς μας ήταν σκληροί μαζί μας όταν ήμασταν παιδιά, επίσης αλλοιώνει το μήνυμα», προσθέτει.

Τέλος υποστηρίζει πως η έκκληση για συγχώρεση δεν πρέπει να περιλαμβάνεται στο κομμάτι της συγγνώμης. Ο αποδέκτης μπορεί να έχει αποδεχθεί την απολογία μας αλλά την ίδια στιγμή να μην είναι ακόμη έτοιμος να μας συγχωρήσεις. Η συγχώρεση, όπως λέει, όταν και αν έρθει μπορεί να εξαρτηθεί από την μετέπειτα συμπεριφορά μας και το ότι θα αποδείξουμε έμπρακτα πως δεν θα επαναληφθεί. «Δεν είναι δική μας δουλειά να πούμε σε κανέναν να συγχωρεί ή όχι», σχολιάζει η Δρ. Λέρνερ.

Άλλωστε, όπως επισημαίνει, το να σκεφτόμαστε πως αποτύχαμε στο να μας συγχωρήσουν είναι κακό για την υγεία μας και μπορεί να οδηγήσει σε μια ζωή γεμάτη πικρία και μίσος. Με πληροφορίες από The New York Times

Πηγή: www.lifo.gr

Σχέσεις - Σεξ

Η δουλειά, τα παιδιά και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας πιθανώς βάζουν εμπόδια στη σεξουαλική σας ζωή. Μην ξεχνάτε όμως ότι το σεξ είναι σημαντικό για τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Χρησιμοποιήστε λοιπόν έξυπνους τρόπους για να ιντριγκάρετε τον σύντροφό σας και να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα:

Γίνετε πιο αυθόρμητοι

Μην αφήνετε το σεξ να γίνει μέρος της ρουτίνας. Προκαλέστε τον σύντροφό σας σε μια ερωτική συνεύρεση σε ώρες που δεν το συνηθίζατε μέχρι τώρα. Ένα διάλειμμα από τη δουλειά, ένα ρεπό που θα ζητήσετε και γενικά οι ασυνήθιστε ώρες και τα απρόβλεπτα μέρη θα κάνουν τη διαφορά.

Με τη διαδικασία του επείγοντος

Στείλτε του ένα μήνυμα και πείτε του να έρθει να σας συναντήσει επειγόντως. Μην αποκαλύψετε τον λόγο, παρά μόνο όταν τον συναντήστε. Τα ξαφνικά είναι πάντα τα καλύτερα.

Επικεντρωθείτε στα προκαταρκτικά

Στο σεξ δεν υπάρχουν συνταγές. Αν έχετε συνηθίσει έναν συγκεκριμένο τρόπο, αλλάξτε το σενάριο. Δώστε περισσότερο χρόνο στα προκαταρκτικά και μη βιάζεστε. Χαλαρώστε και απολαύστε το.

Βάλτε φαντασία

Εξερευνήστε την «αθέατη» πλευρά σας. Μην κάνετε πράγματα που δεν θέλετε, αλλά πειραματιστείτε με ό,τι θέλετε τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας. Όσο υπάρχει ειλικρίνεια και κοινή επιθυμία, δεν υπάρχουν λάθη στο σεξ.

Πείτε στον σύντροφό σας τι σας αρέσει

Ο πιο ασφαλής, έξυπνος και σύντομος τρόπος για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή είναι να επικοινωνείτε ανοιχτά με τον σύντροφό σας. Πείτε του τι σας «ανάβει» και τι σας «ξενερώνει». Συζητήστε τις προσδοκίες σας και μοιραστείτε μαζί του ότι πρέπει να ξέρει για να γίνει το σεξ όσο πιο απολαυστικό γίνεται.

Πηγή: onmed.gr

Σχέσεις - Σεξ

Στους άντρες αρέσει να βλέπουν τα μοντέλα στην πασαρέλα, αλλά όταν πρόκειται για την προσωπική τους ζωή θα ήθελαν να είναι με μια φυσιολογική γυναίκα. Γιατί μπορεί οι αδύνατες να είναι αισθησιακές όταν τις βλέπουμε στην οθόνη, όμως στην πραγματική ζωή οι άντρες προτιμούν όσες έχουν καμπύλες.

Δυστυχώς όμως ορισμένες τάσεις της μόδας μας οδήγησαν να πιστέψουμε ότι οι γυναίκες που είναι πολύ αδύνατες είναι και όμορφες. Διαβάστε παρακάτω γιατί οι άντρες προτιμούν τις γυναίκες με καμπύλες.

Μελέτες υποστηρίζουν ότι η πλειοψηφία των αντρών που είναι υγιείς καις σωματικά δραστήριοι επιλέγουν τις γυναίκες με καμπύλες έναντι των πολύ αδύνατων. Επίσης έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι επιλέγουν εξαιρετικά αδύνατες είτε είναι υλιστές είτε έχουν υποστεί πλύση εγκεφάλου από τα μέσα ενημέρωσης.

Ένας άλλος λόγος είναι ότι οι άντρες αντιλαμβάνονται τις καμπύλες ως σύμβολο αναπαραγωγικής ικανότητας. Με κάποιο προγραμματίζουν το μυαλό τους ώστε να έχει συνδέσει τις καμπύλες με την αναπαραγωγική λειτουργία.

Μια μελέτη που διεξάχθηκε πρόσφατα εξέτασε τον εγκέφαλο των αντρών που παρακολουθούσαν φωτογραφίες με πολύ αδύνατες και με γυναίκες που είχαν καμπύλες. Παραδόξως οι εγκεφαλικές σαρώσεις έδειξαν περισσότερη δραστηριότητα και διέγερση σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου όταν οι άντρες έβλεπαν γυναίκες με πιασίματα.

Οι γυναίκες με καμπύλες φαίνονται πιο πραγματικές και αληθινές. Επίσης οι πλειοψηφία των αντρών υποστηρίζει ότι έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση την ώρα του σεξ.

Εν κατακελίδι όλες οι γυναίκες είναι όμορφες. Ο στόχος αυτών των ερευνών είναι να μας κάνουν να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν υπάρχει ιδεώδες σώμα και ότι οι γυναίκες μπορούνε να χαλαρώσουν και να μη νιώθουν τύψεις εάν φάγανε λίγο παραπάνω. Μια γυναίκα που αγαπάει την εμφάνισή της θεωρείται πάντα πιο όμορφη .

Σχέσεις - Σεξ

Όποιος βιάζεται, όχι μόνο σκοντάφτει, αλλά μάλλον γερνάει και πιο γρήγορα, σύμφωνα με μια νέα έρευνα επιστημόνων από τη Σιγκαπούρη και τις ΗΠΑ.

Η μελέτη δείχνει ότι οι ανυπόμονοι άνθρωποι έχουν αυξημένη πιθανότητα να γεράσουν πρόωρα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Σινγκ Ζανγκ του Εθνικού Πανεπιστημίου της Σιγκαπούρης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), πειραματίσθηκαν με 1.100 φοιτητές.

Αρχικά οι εθελοντές έπαιξαν ένα παιγνίδι, από το οποίο αποκαλύφθηκε ποιοί είναι ανυπόμονοι και ποιοί υπομονετικοί. Στη συνέχεια, οι ερευνητές πήραν δείγματα από όλους και μέτρησαν το μήκος των τελομερών. Τα τελομερή είναι οι περιοχές του DNA στις άκρες των χρωμοσωμάτων, οι οποίες το προστατεύουν (όπως οι πλαστικές άκρες στα κορδόνια των παπουτσιών). Όσο περνάνε τα χρόνια, τα τελομερή μικραίνουν, συνεπώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως δείκτης γήρανσης.

Η έρευνα αποκάλυψε για πρώτη φορά ότι οι πιο ανυπόμονοι είχαν και μικρότερα τελομερή στο σώμα τους. Αυτό δείχνει ότι, κατά κάποιο τρόπο, η ανυπομονησία είναι αποτυπωμένη στον οργανισμό και πιθανώς συσχετίζεται με μικρότερο προσδόκιμο ζωής.

Όπως είπαν οι ερευνητές, κατά καιρούς στο παρελθόν η ανυμονησία έχει σχετισθεί με αυξημένο κίνδυνο για κατάχρηση ουσιών, ψυχικές διαραχαχές, δυσκολίες κοινωνικής προσαρμογής κ.α. Η νέα μελέτη προσθέτει και μια κατ' εξοχήν βιολογική διάσταση.

Ο Ζανγκ εκτίμησε πάντως πως «είναι απίθανο υγιείς (ανυπόμονοι) άνθρωποι 20 έως 30 ετών να μπορούν να 'νιώσουν' ότι το μήκος των τελομερών τους είναι μειωμένο και έτσι να γίνονται πιο παρορμητικοί για να προλάβουν να ζήσουν όσο γίνεται περισσότερα πράγματα».

Προς το παρόν, οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν αν η ανυπομονησία οδηγεί σε μικρότερα τελομερή ή, αντίστροφα, αν τα μικρότερα τελομερή οδηγούν σε ανυπομονησία. Οι ερευνητές σχεδιάζουν ένα δεύτερο πείραμα: να δουν αν ο διαλογισμός που μειώνει το άγχος και την ανυπομονησία, μπορεί να σταθεροποιήσει ή και να αυξήσει το μήκος των τελομερών στους ανυπόμονους ανθρώπους.

Μια προηγούμενη σουηδική έρευνα, από το ιατρικό Ινστιτούτο Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης το 2014, είχε διαπιστώσει ότι η άσκηση και η ορθοστασία αυξάνουν το μήκος των τελομερών και, έτσι, πιθανώς επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Αυτή τη στιγμή βρίσκονται σε εξέλιξη σε όλο τον κόσμο περίπου 200 κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους, με στόχο να βρεθούν τρόποι «φρεναρίσματος» της γήρανσης, μεταξύ άλλων ενθαρρύνοντας τα τελομερή να μεγαλώσουν ξανά.

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Σχέσεις - Σεξ

Στα Κινέζικα, η λέξη «κρίση» γράφεται με δύο γράμματα. Το ένα σημαίνει κίνδυνος και το άλλο σημαίνει ευκαιρία. Τζων Κέννεντυ

Πρόσωπα σκυθρωπά, σκέψεις βυθισμένες στην κούραση, στην μελαγχολία αλλά και στο άγχος. Εκφράσεις που δηλώνουν αγανάκτηση λέγοντας «πώς θα ξεφύγω επιτέλους από αυτή την κρίση που περνώ»! Κρίση … μία λέξη που την ακούμε συχνά, αλλά έχουμε συνηθίσει να την προφέρουμε ολοένα και περισσότερο σε κάθε δυσκολία που αντιμετωπίζουμε και οι δυσκολίες φίλοι μου στη ζωή είναι αρκετές !

Κρίση στα επαγγελματικά, στα οικονομικά, στα προσωπικά, στις σχέσεις, στην ερωτική ζωή, ή ακόμα και κρίση με τον ίδιο μας τον εαυτό ; Σίγουρα όλοι μας σε κάποιο στάδιο της ζωής μας έχουμε βιώσει, νιώσει και εκφράσει ότι περνάμε μία κρίση … Τι ακριβώς όμως είναι η κρίση, έχετε σκεφτεί; Έχετε αναζητήσει; Κρίση είναι μόνο η δυσκολία και το πρόβλημα ; ΟΧΙ φυσικά …

Κρίση είναι …
Κρίση είναι μια αλλαγή που προσπαθεί να συμβεί.Bryan Tracy

Κάθε κατάσταση ή κάθε γεγονός που μας ωθεί να επαναπροσδιορίσουμε τον εαυτό μας, τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο, τις αρχές, τις αξίες, τα πιστεύω, τις αντιλήψεις, τις συνήθειές, τις σκέψεις ή ακόμα και τις δράσεις μας … Η κρίση λοιπόν είναι ένα στάδιο, ένα σημείο καμπής, που μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε καλύτερα ποιοι είμαστε, τι θέλουμε, που βαδίζουμε, πού θέλουμε να φθάσουμε ενώ μας προσφέρει και την δυνατότητα να κάνουμε μία αναδιάταξη και επανατοποθέτηση στη ζωή μας. Δεν είναι και τόσο άσχημο αυτό τι λέτε; Και τώρα τι κάνουμε …;;;

Πώς ξεφεύγουμε από την κρίση
Καθώς ερχόμαστε αντιμέτωποι με μία κρίση (όποιας μορφής και να είναι), αναζητώντας διέξοδο για να ξεφύγουμε από αυτήν, βρισκόμαστε ξαφνικά μπροστά σε ένα σταυροδρόμι απόφασης… Τι θα κάνω; Πώς θα το ξεπεράσω; Τι πρέπει να γίνει;

Ο ένας δρόμος είναι η άρνηση να συνειδητοποιήσουμε την κατάσταση που βιώνουμε ή και να αφεθούμε στα γεγονότα που εξελίσσονται γύρω μας.

Που οδηγεί όμως ο δρόμος της άρνησης του προβλήματος; Στην πλήρη αποδιοργάνωση μας , στο άγχος, στη σύγχυση, στο αίσθημα ότι είμαστε αβοήθητοι, ανυπεράσπιστοι, ανεπαρκείς ή ότι δεν μπορούμε να διαχειριστούμε τις καταστάσεις γύρω μας… Ο δρόμος αυτός μας δυσκολεύει να προσαρμοστούμε στις καταστάσεις γύρω μας , αλλά μας κάνει να χάνουμε και τον έλεγχο του ίδιου μας του εαυτού ….Είναι ένας δρόμος που καταλήγει πάντα σε αδιέξοδο …

Ο δεύτερος δρόμος αντιμετώπισης μίας κρίσης είναι η ψυχολογική μας ανάπτυξη!

Πώς θα το πετύχουμε αυτό;

Επικεντρωνόμαστε στα δυνατά μας σημεία: Ποια είναι αυτά; Μπορείς να τα διακρίνεις και να τα καταγράψεις; Για παράδειγμα, μπορεί να βρίσκομαι σε οικονομική κρίση, αλλά είμαι εργατικός, έχω ιδέες, επιμονή, προσπαθώ κλπ
Αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στον εαυτό μας : Σωστή διατροφή, καλός ύπνος, σωματική άσκηση αποτελεί το τρίπτυχο ευεξίας που μας βοηθά να ανακτάμε τις δυνάμεις μας και να μην το βάζουμε κάτω.

Αναδιοργανώνουμε τον εαυτό μας: Που φταίω; Ποια είναι τα λάθη μου; Πώς θα μπορέσω να ξεπεράσω τις καταστάσεις; Τι ευθύνη έχω εγώ σε ότι συμβαίνει; Πώς θα μπορούσα να χειριστώ καλύτερα τις καταστάσεις για να πάω μπροστά; Ποιο είναι το μάθημα που μου δίνει η κρίση που περνά αυτή την περίοδο …. Προβληματίσου, σκέψου, αναθεώρησε και συγκρότησε παραπάνω την προσωπικότητά σου φιλοσοφώντας λίγο τα πράγματα μέσα σου!

Προσαρμοζόμαστε τις αλλαγές: Δεν επιμένουμε σε καταστάσεις που έχουν τελειώσει , που ανήκουν στο παρελθόν και έχουν μείνει πίσω μας. Λέμε ναι στους νέους δρόμους που ανοίγονται μπροστά μας, έστω και αν κάποιοι από αυτούς είναι δύσβατοι.
Επιδιώκουμε το «ξεβόλεμα» μας από πάγιες καταστάσεις: Δυσλειτουργικές πεποιθήσεις; Κακές συνήθειες; Εξαρτήσεις από ανθρώπους και καταστάσεις; Συμπεριφορές που οδηγούν σε αδιέξοδο; Για να ξεπεράσουμε μία κρίση, είναι σημαντικό να σκεφτούμε ότι έφτασε ο κόμπος στο χτένι και έχει έρθει η ώρα της αλλαγής, η ώρα να πάμε παρακάτω, να αφήσουμε οτιδήποτε θεωρούσαμε σίγουρο, ασφαλές αλλά δεν ήταν. Να καταρρίψουμε απόψεις, σκέψεις που δεν λειτουργούσαν, να αντιμετωπίσουμε κατάματα τους φόβους και τις ανασφάλειές μας. Μπορεί η διαδικασία αυτή να ενέχει δυσκολίες και προκλήσεις αλλά οδηγεί σε όμορφη θέα…. Σκέψου λίγο τα λόγια του Peter Drucker «Ο μεγαλύτερος κίνδυνος σε μια περίοδο αναταραχής δεν είναι η αναταραχή. Είναι να ενεργείς με βάση τη λογική του χθες».

Τι σκεφτόμαστε ακόμα σε μία περίοδο προσωπικής κρίσης ;

Η κρίση του σήμερα είναι το αστείο του αύριο. H.G. Wells…

Όσο τραγικές και να είναι οι καταστάσεις που βιώνουμε, όσο μεγάλα και να είναι τα προβλήματα, σημασία έχει ο τρόπο που αντιδρούμε εμείς σε αυτά και ο τρόπος που διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις! Όσο μεγαλύτερη είναι μία «κρίση» τόσο πιο σπουδαίες είναι οι εμπειρίες και οι γνώσεις που αποκομίζουμε ! Στο τέλος μίας κρίσης της περισσότερες φορές καταλήγουμε στο συμπέρασμα, πως την στιγμή που την βιώναμε, ίσως … να λειτουργήσαμε αρκετά υπερβολικά και σπασμωδικά .. Όλα όμως γίνονται για κάποιο λόγο και αυτός ο λόγος αποκαλύπτεται μέσα από αυτό το άρθρο!

astrokouskous.oroskopos.gr

Σχέσεις - Σεξ

Για να μην μπερδεύεσαι με περίεργες και δύσκολες στάσεις στο σεξ, σου προτείνουμε να δοκιμάσεις τα παρακάτω πρακτικά tips που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα ζευγάρια για να ανανεώσουν τη σεξουαλική τους ζωή.

  1. Μη διστάζεις να πεις στον σύντροφό σου τι σου αρέσει στο σεξ και τι όχι. Σχετικές έρευνες έχουν δείξει ότι η επικοινωνία είναι πολύ σημαντική στην σεξουαλική σχέση του ζευγαριού και μ’ αυτό δεν εννοούμε το dirty talk.
    2. Μην παραμελείς να τον επιβεβαιώνεις και να τον παινεύεις όταν κάνει κάτι καλά, καθώς η θετική επιβεβαίωση κατά τη διάρκεια του σεξ ενισχύει την σεξουαλική ικανοποίηση.
    3. Διατήρησε τον αυθορμητισμό σου. Ακόμα και το πιο εκπληκτικό σεξ του κόσμου κάποια στιγμή γίνεται μονότονο όταν ακολουθείς την ίδια ρουτίνα. Από το απλό πείραγμα σε ένα σημείο που πριν δεν έδινες τόση σημασία μέχρι και τη δοκιμή μια νέας στάσης, είναι σημαντικό να παραμένετε αυθόρμητοι και να πειραματίζεστε.
    4. Αφιέρωσε περισσότερο χρόνο στα προκαταρκτικά. Το πιο σημαντικό κομμάτι είναι να προκαλέσεις την ερωτική διάθεση, όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά και σ’ αυτό ακριβώς αναφερόμαστε. Όταν λέμε προκαταρκτικά, δεν εννοούμε τα συνήθη ακριβώς πριν από το σεξ, αλλά αυτά που συμβαίνουν μέρες πριν. Δώσε περισσότερη σημασία στον σύντροφό σου! Οι μικρές χειρονομίες αγάπης και τα θετικά σχόλια, είναι σημαντικά για να δημιουργούν ερωτική διάθεση.
    5. Μην παραλείπεις τη γυμναστική σου και τη λήψη Βιταμίνης D. Με την άσκηση η λειτουργία του κυκλοφορικού σου συστήματος ενισχύεται και έτσι διεγείρονται πιο εύκολα οι ερωτογενείς ζώνες. Η Βιταμίνη D από την άλλη είναι απαραίτητη για την παραγωγή οιστρογόνων για τις γυναίκες και τεστοστερόνης για τους άντρες και ανεβάζει τη libido στα ύψη.
    6. Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι ο διαφορετικός τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουν το σεξ τα δύο φύλλα. Οι άντρες βλέπουν το σεξ ως ένα μέσο που θα τους ανακουφίσει από το άγχος, ενώ οι γυναίκες έχουν όρεξη για σεξ αφού ηρεμήσουν μετά από μία κατάσταση στρες. Μία καλή λύση θα ήταν το πρωινό σεξ και εφόσον η τεστοστερόνη είναι στα ύψη τις πρωινές ώρες μπορεί να εκπλαγείς ευχάριστα. Η άλλη λύση είναι να προτιμήσετε τις απογευματινές ώρες, κατά τις οποίες οι γυναίκες συνήθως έχουν ωορρηξία και σίγουρα περισσότερη διάθεση.
  2. .myfit.gr

Σχέσεις - Σεξ

Αν και κατά κανόνα δεν σκεφτόμαστε τον καρκίνο ως μια μεταδοτική ασθένεια, υπάρχουν ορισμένες μορφές καρκίνου που προκαλούνται από τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV), ο οποίος μπορεί να μεταδοθεί σεξουαλικά.

Αυτό κατ' επέκταση σημαίνει ότι ο καρκίνος (τουλάχιστον κάποια είδη) μπορεί να μεταδοθεί με την σεξουαλική επαφή.

Δείτε 5 είδη καρκίνου που προκαλούνται από τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων, ο οποίος με την σειρά του μπορεί να εξαπλωθεί και να συναφθεί μέσω της σεξουαλικής επαφής:

Καρκίνος του στόματος

Αυτό το είδος αφορά καρκίνους που εμφανίζονται στο κεφάλι, το στόμα και τον λαιμό. Σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Στόματος, περίπου 48.000 Αμερικανοί διαγιγνώσκονται με καρκίνο του στόματος κάθε χρόνο, εκ των οποίων, περίπου οι 9.500 πεθαίνουν. Ανάλογα με την μορφή του καρκίνου του στόματος, τα πρώτα σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν μη φυσιολογικές νεοπλασίες (εξογκώματα). Χειρουργική επέμβαση, ακτινοθεραπεία και χημειοθεραπεία είναι οι πιο κοινές επιλογές θεραπείας για αυτές τις μορφές καρκίνου.

Ο ιός HPV είναι η κύρια αιτία του καρκίνου του λάρυγγα. Όταν ο ιός έρχεται σε επαφή με τα επιθηλιακά κύτταρα του δέρματος και των βλεννογόνων μέσω του στοματικού σεξ, μπορεί να προκαλέσει τον σχηματισμό καρκινικών όγκων. Ευτυχώς, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι στοματικοί καρκίνοι που προκαλούνται από τον ιό HPV ανταποκρίνονται πολύ καλά στις υπάρχουσες θεραπευτικές επιλογές από όλες τις μορφές καρκίνου του στόματος.

Καρκίνος του ορθού (πρωκτού)

Στην περίπτωση του καρκίνου του πρωκτού, τα κακοήθη κύτταρα σχηματίζονται στους ιστούς του πρωκτού. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, ο ιός HPV αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πρωκτού και ειδικά του πρωκτικού καρκίνου πλακωδών κυττάρων, που είναι και η πιο κοινή μορφή καρκίνου, ο οποίος συνδέεται με λοιμώξεις από τον ιό HPV.

Τα συμπτώματα στον καρκίνου του πρωκτού περιλαμβάνουν πρωκτική αιμορραγία, εξογκώματα κοντά στον πρωκτό και αλλαγές στις συνήθεις κινήσεις του εντέρου. Ανάλογα με το στάδιο στο οποίο βρίσκεται, ο καρκίνος του πρωκτού αντιμετωπίζεται με χειρουργική επέμβαση, ακτινοθεραπεία, ή/και χημειοθεραπεία.

Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας

Κάποτε ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας ήταν η υπ' αριθμόν ένα αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες των ΗΠΑ, αλλά οι βελτιωμένες μέθοδοι διάγνωσης, χάρη στην ευρεία χρήση του τεστ Παπανικολάου, μείωσε δραστικά τα θύματα από τον εν λόγω καρκίνο. Δυστυχώς, όμως, αυτός ο καρκίνος συνήθως δεν έχει εξωτερικά συμπτώματα στα αρχικά του στάδια και αυτό κάνει την τακτική εξέταση με τεστ Παπανικολάου πάρα πολύ σημαντική.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, μια γυναίκα πρέπει πρώτα να έχει προσβληθεί από τον ιό HPV, για να αναπτύξει καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Παρά το γεγονός ότι μπορεί να είναι πιθανό να μεταδοθεί και από ερωτικά “βοηθήματα” (δονητές κλπ), ακόμα και από όργανα γυμναστικής, ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να κολλήσει μια γυναίκα τον ιό HPV είναι η σεξουαλική επαφή με έναν ήδη μολυσμένο σύντροφο. Ανάλογα με το στάδιο του καρκίνου, ο καρκίνος του τραχήλου συνήθως αντιμετωπίζεται με ακτινοβολία, ή χημειοθεραπεία.

Καρκίνος στο πέος

Αν και δεν είναι τόσο κοινός, ή γνωστός όπως ο καρκίνος του προστάτη, εκείνος του πέους είναι επίσης ένας καρκίνος των αναπαραγωγικών οργάνων. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, μόνο στις ΗΠΑ υπάρχουν περίπου 2.030 νέες περιπτώσεις καρκίνου του πέους κάθε χρόνο και 340 θάνατοι.

Το ερευνητικό ίδρυμα Cancer Research UK αναφέρει ότι αν και ο ιός HPV δεν είναι η μόνη αιτία για τον καρκίνο του πέους, το 47% των ανδρών με καρκίνο του πέους έχει επίσης λοιμώξεις από HPV. Τα συμπτώματα του καρκίνου στο πέος περιλαμβάνουν πληγές, ερυθρότητα, ερεθισμό, εκκρίσεις, αιμορραγία, ή εξόγκωμα στο πέος. Ο καρκίνος αυτός μπορεί να αντιμετωπιστεί είτε μέσω της χειρουργικής επέμβασης για την αφαίρεση του όγκου, είτε με ακτινοβολία.

Καρκίνος του κόλπου/αιδοίου

Ο καρκίνος του κόλπου περιλαμβάνει τόσο τον καρκίνο του κολπικού καναλιού, όσο και εκείνον του αιδοίου και θεωρείται καρκίνος των εξωτερικών γυναικείων γεννητικών οργάνων. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, περισσότερο από το ήμισυ του συνόλου των καρκίνων του αιδοίου σχετίζονται με μολύνσεις HPV, οι οποίες με την σειρά τους αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του κόλπου.

Αν και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις για εναλλακτικές οδούς μόλυνσης από τον ιό HPV, προς το παρόν, ο μόνος αποδεδειγμένος τρόπος να συλληφθεί ο ιός είναι μέσω της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Τα πρώτα συμπτώματα του καρκίνου του κόλπου και του αιδοίου περιλαμβάνουν ανώμαλη αιμορραγία και εξογκώματα, αλλά δεν υπάρχει κάποιο πρότυπο τεστ για τον εν λόγω καρκίνο. Και οι δύο αυτοί καρκίνοι είναι ιδιαίτερα θεραπεύσιμοι, όταν εντοπίζονται εγκαίρως, συνήθως μέσω ακτινοβολίας, ή χημειοθεραπείας.

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin