Φεβρουαρίου 19, 2018

Σχέσεις - Σεξ

Το 2017 φτάνει στο τέλος του, με μια… ύπουλη ταχύτητα, όπως τα περισσότερα χρόνια που, περνούν μεν γρήγορα, αλλά έχουν όλο τον χρόνο να μας παιδεύουν κατά τη διάρκειά τους. Κάνοντας απογραφή της χρονιάς, να μερικές συνθήκες και συνήθειες που ευχαρίστως θα τις αφήναμε πίσω μας.

Δέκα πράγματα που μπορείτε να αφήσετε καλάθι των αχρήστων του 2017
1. Ο φόβος για αλλαγές
Δεν υπάρχει κάποιος φόβος που να παιδεύει τους ανθρώπους περισσότερο από αυτόν. Κι αυτό γιατί οι αλλαγές είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Εκεί πχ που καθόμαστε άνετοι με τα φιλαράκια μας και τα έχουμε βρει με τον εαυτό μας, ξαφνικά ερωτευόμαστε! Μέχρι να συνηθίσουμε τη νέα κατάσταση, το νέο άνθρωπο και τον καινούριο μας εαυτό ο οποίος αναδύεται από τη σχέση μας, ξαφνικά είμαστε έγκυος! Μέχρι να καταλάβουμε τι έγινε, ξαφνικά αποστειρώνουμε μπιμπερό και αλλάζουμε πάνες στη μία τη νύχτα… μα! Μέχρι χτες, εμείς στη μία τη νύχτα απλά αναρωτιόμασταν ποιο μπαρ είχε σειρά! Οι αλλαγές στη ζωή μας είναι αναπόφευκτες. Ο φόβος όμως γι’ αυτές μπορεί να εκλείψει εντελώς!

2. Τη χαμηλή αυτοπεποίθηση
Είναι μία διάσημη κατάσταση του νου μας η οποία δε μας αφήνει να κάνουμε τίποτα, γιατί μας επαναλαμβάνει συνεχώς ότι: «δεν είμαστε αρκετά καλοί» Φυσικά, εμείς μπορούμε και κάνουμε διάφορα πράγματα και έτσι επιβιώνουμε, αλλά δε κάνουμε τα πράγματα που θέλουμε και μας αρέσουν γιατί «οι άλλοι τα κάνουν καλύτερα» ή «δεν είμαστε εμείς για τέτοια» ή «άστο, θα μπλέξουμε» Λοιπόν… ας μπλέξουμε φέτος! Ας γραφτούμε στην τάξη σκηνοθεσίας! Ας πάρουμε σκύλο… και γάτο ταυτόχρονα! Ας πάμε για ορειβασία στον Όλυμπο! Και ας τα κάνουμε όλα αυτά παρέα με τους άλλους που τα κάνουν καλύτερα ή χειρότερα, δεν έχει σημασία.

3. Τις ιδέες των άλλων για τον εαυτό μας
Από το κλασικό «είσαι κοντός, δε κάνεις για μπάσκετ» μέχρι το πιο προχωρημένο «δε κάνεις για σχέση» όλες αυτές οι εκτιμήσεις των διάφορων περαστικών απ’ τη ζωή μας τύπων, οι οποίοι δε μπήκαν στον κόπο να σκεφτούν διπλά, πριν ξεστομίσουν την οποιαδήποτε ανακρίβεια πέρασε από το θολό μυαλό τους εκείνη την ώρα, εμείς ας τις γράψουμε σε ένα ωραίο λευκό χαρτί τώρα, και ας τις πετάξουμε να καούν στο τζάκι… στο γκαζάκι… στον αναπτήρα (προσοχή μη κάψουμε το χαλί! Μόνο τις ιδέες που δεν μας κάνουν πια)

4. Το κάπνισμα κλπ εξαρτήσεις
Υπάρχει κάτι που το ξέρετε ότι θα νιώσετε πολύ καλύτερα αν το κόψετε; Κάπνισμα, φαγητό, ξενύχτια, ποτό; Είναι κάτι απ’ όλα αυτά που σας έχει γίνει ψυχαναγκασμός και «πρέπει» να το κάνετε αλλιώς τρελαίνεστε; Παρά τις βλαβερές συνέπειες στην υγεία σας και στις σχέσεις σας; Ε, αφήστε το πίσω. Μπορεί ν’ ακούγεται τρομακτικό τώρα αλλά δε θα είναι καθόλου έξι μήνες αργότερα, εγγυημένο! Πάρτε την απόφαση, ζητείστε βοήθεια και νιώστε την ελευθερία και την ηρεμία που σας αξίζουν.

5. Τις ενοχές
Δείτε για ποιες πράξεις και συμπεριφορές σας νιώθετε ενοχές. Δείτε αν είναι λογικό να νιώθετε ενοχές γι’ αυτές τις πράξεις. Αν ναι, τότε επανορθώστε και μη το ξανακάνετε. Αν έχετε αναπτύξει άσχημη συμπεριφορά απέναντι σε κάποια άτομα ή σε ομάδες ατόμων και νιώθετε τις ενοχές παρά τις όποιες εκλογικεύσεις σας (ναι αλλά κι αυτός μπλα μπλα κλπ) πάει να πει πως έχετε και εσείς συνείδηση και δεν είστε νεκρός. Αφήστε και αυτές τις συμπεριφορές στο καλάθι των αχρήστων του 2017. Απλά μη το ξανακάνετε. Αν δεν είναι λογικό να νιώθετε ενοχές αλλά παρ’ όλ’ αυτά νιώθετε, τότε πετάξτε τις κ αυτές στο καλάθι που θα πάρει φεύγοντας το 2017.

6. Τις μνησικακίες
Ό,τι κι αν σας έχουν κάνει, όσο κι αν έχει πονέσει, όσο κι αν έχει μπλοκάρει το σύστημα και δε μπορείτε να πάτε παραπέρα, από των άλλων τις πράξεις και συμπεριφορές, τίποτα δε σας φρενάρει περισσότερο από τη μνησικακία. Από το να αναμασάτε ξανά και ξανά, συνειδητά ή μη, το πόσο άκαρδοι είναι, πόσο σκληροί, πόσο χαζοί, πόσο πονηροί κλπ. Δείτε το σαν μόλις να μπήκατε στη ζωή σας και αναλαμβάνετε δράση για να σας βγάλετε από την οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση… ποσώς θα σας ενδιέφερε το ποιος έκανε τι και γιατί. Αυτό που έχει σημασία είναι να προχωρήσετε και να νιώσετε καλά.

7. Την αδράνεια
Η αδράνεια μεγαλώνει το φόβο. Είναι το προσάναμμα στο τζάκι του. Σκεφτείτε κάτι που θα θέλατε να κάνετε και μείνετε πέντε λεπτά χωρίς να κάνετε τίποτα προς αυτή την κατεύθυνση. Το σύστημά σας νομίζει πως μάλλον δε θέλετε να το κάνετε –αφού δεν κάνετε τίποτα γι’ αυτό- και αρχίζει και βρίσκει λόγους να μη το κάνετε. Ενώ αν θέλετε πχ να πάτε στα νησιά Φίτζι και αρχίζετε να ψάχνετε στο διαδίκτυο για εισιτήρια και ξενοδοχεία, τα χρήματα και ο χρόνος θα έρθουν, διότι το σύστημά σας καταλαβαίνει ότι το εννοείτε, ότι θέλετε να πάτε. Και φροντίζει γι’ αυτό.

8. Το «ποτέ»
Περιττή κουβέντα η οποία μας βγάζει ψεύτες σ’ αυτό τον κόσμο τον εφήμερο: «Ποτέ δε θα ψώνιζα τέτοια παπούτσια… χάλια!» Ούτε ένας μήνας δεν έχει περάσει και τα φοράτε καμαρώνοντας. «Εγώ, να βγω με τον Κώστα; Ποτέ!» Και μόλις κλείσατε πέντε χρόνια βίου ευτυχούς και ανθόσπαρτου.

9. Το «πάντα»
Μα γιατί μου τυχαίνουν «πάντα» τέτοιες περιπτώσεις; Μα γιατί το κάνεις «πάντα» αυτό; Δε θα πούμε πολλά• απλά διαβάστε τις παραπάνω φράσεις δίχως τη λέξη «πάντα» Και μιας και δε θα ζήσουμε για «πάντα» σ’ αυτό τον κόσμο, ούτε θα είμαστε για πάντα σε αυτό το σπίτι, αλλά ούτε και θα είμαστε για πάντα εικοσιπέντε χρονών, ας το ζήσουμε τώρα όσο καλύτερα μπορούμε γιατί και αυτό –καλό ή κακό- θα περάσει.

10. Το παρελθόν
Ας το αφήσουμε πίσω μας συνειδητά. Τα λάθη που κάναμε, τα κάναμε, τέλος. Ότι μπορούμε να διορθώσουμε το διορθώνουμε. Ότι δε μπορούμε, το αποδεχόμαστε ως εμπειρία της ανθρώπινης φύσης, η οποία έχει την ικανότητα να μεταμορφώνεται καλύτερα κι απ’ τους καλύτερους μάγους του Σύμπαντος. Έχουμε την ικανότητα να κάνουμε λάθη γιατί έχουμε το δώρο της ζωής. Έχουμε την ευκαιρία να μαθαίνουμε από τα λάθη μας και να δημιουργούμε νέες γόνιμες συνθήκες ευημερίας. Έχουμε την ευλογία να ομορφαίνουμε. Και έχουμε και την επιλογή να αφήνουμε τα περασμένα πίσω και να δημιουργούμε με τα δεδομένα του παρόντος. Το παρελθόν μας, όσο αλλοπρόσαλλο κι αν μας φαίνεται τώρα, κάποτε ήταν ότι καλύτερο μπορούσαμε να κάνουμε. Και εν τέλει, είναι παρελθόν.

Καλό, ολοκαίνουριο και αποκαλυπτικό 2018!

Σχέσεις - Σεξ

Μπήκες στο χριστουγεννιάτικο κλίμα ή όχι ακόμα; Μήπως το τρέξιμο, οι δουλειές, οι υποχρεώσεις σε έχουν παγιδεύσει και δεν έχεις προλάβει καν να συνειδητοποιήσεις τα φωτάκια γύρω σου; Παύση. Μισό λεπτό. Πάρε ανάσα. Είναι Χριστούγεννα. Μην τα “χάσεις”. Είναι κρίμα. Είναι η πιο χαρούμενη γιορτή του χρόνου και πρέπει να την εκμεταλλευθείς ως ένα ευχάριστο διάλειμμα για τη ζωή σου, για την ψυχολογία σου. Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα δίνει τις απαραίτητες συμβουλές και ιδέες ώστε να μπούμε όλες στο κλίμα… πριν είναι αργά! Γιατί ο χρόνος όπως θα έχεις καταλάβει φίλη μου περνάει γρήγορα.

Λίγες μέρες ακόμα μένουν μέχρι τα Χριστούγεννα! Παρόλα αυτά, λίγο η κρίση, λίγο η κατήφεια, λίγο ο καιρός που ναι μεν χειμώνας αλλά μέχρι πρόσφατα έμοιαζε περισσότερο με άνοιξη…Ακούω αρκετά συχνά ανθρώπους γύρω μου να λένε ότι ακόμα δεν έχουν μπει στο κλίμα των Χριστουγέννων και ας έχουμε λιγότερο από μία εβδομάδα πλέον!

Για να δούμε όμως, τι μπορείς να κάνεις για να νιώσεις να γίνεσαι, έστω και για λίγο, και πάλι παιδί:

1. Κάνε πράγματα που δεν κάνεις τον υπόλοιπο χρόνο: Μπορείς για παράδειγμα, να ασχοληθείς περισσότερο με το σπίτι σου, με εξόδους, με εσένα! Πήγαινε για σκι, για πατινάζ, οτιδήποτε μπορεί να σου θυμίσει κάτι από …Βόρειο Πόλο!

2. Μπες στην κουζίνα: Μπορεί να μην είσαι ο καλύτερος σεφ ή ακόμα και να μην έχεις πιάσει ποτέ σου κουτάλα και κατσαρόλα στο χέρι, για όλα όμως υπάρχει η πρώτη φορά! Φώναξε φίλες και φίλους σου, βρείτε συνταγές με χριστουγεννιάτικα γλυκά ή και φαγητά και δοκιμάστε τις μαγειρικές σας ικανότητες όλοι μαζί. Κάντε το σαν παιχνίδι! Θα γεμίσει το σπίτι σου γλυκές και γνώριμες μυρωδιές, ενώ παράλληλα θα αισθανθείτε υπερήφανοι! Στο κάτω κάτω αν ξεχαστείτε, μεταξύ κους κους, κρασιού και κουτσομπολιού, μπορείτε να επισκεφτείτε το …ζαχαροπλαστείο της γειτονιάς σου!

3. Ντύσου πιο γιορτινά: Δεν λέμε πως μία πιο προσεγμένη εμφάνιση, μπορεί να μας επηρεάσει και ψυχολογικά; Το ίδιο ισχύει και για αυτές τις μέρες, όπου με λίγο πιο γιορτινό ντύσιμο και λίγη λάμψη, μπορεί να λάμψει και η διάθεσή μας!

4. Πήγαινε στα μαγαζιά: Όχι απαραίτητα για να ψωνίσεις ακριβά ρούχα. Μπορείς να κάνεις τη διαφορά και να νιώσεις και εσύ λίγη από τη γιορτινή «χρυσόσκονη» βρίσκοντας διάφορα αξεσουάρ για τις εξόδους σου! Ακόμα και αν δεν βρεις κάτι, αξίζει η βόλτα στη στολισμένη αγορά.

5. Δώρα: Κάνε μικρά συμβολικά δωράκια σε εκείνους που ξεχωρίζουν στην καρδιά σου!

6. Κάνε δώρο στον εαυτό σου: Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και αναλογίσου τι θα ήθελες να … σου κάνεις δώρο! Ναι, τα δώρα δεν είναι μόνο για τους άλλους, άλλωστε εσύ δεν αξίζεις ίσως και το καλύτερο δώρο; Αν δεν αξίζεις εσύ ένα δώρο με αγάπη από εσένα για σένα, τότε ποιος;

7. Δοκίμασε: Όπου πας αυτές τις μέρες, όλο και κάτι θα σε κεράσουν. Από κουραμπιεδάκια και μελομακάρονα μέχρι …μικρά διαφημιστικά μπουκαλάκια με γαλακτώματα και αρώματα. Τόλμησε να δοκιμάσεις και να γευθείς τις γιορτές μέσα από τις αισθήσεις σου!

8. Επικοινώνησε: Μην κλείνεσαι και μην αποφεύγεις να βρεθείς με κόσμο. Μπορεί να μην πολυπιστεύεις και να μην σου αρέσει και τόσο όλη αυτή η λάμψη των γιορτών, είναι όμως μία καλή ευκαιρία να έρθεις σε επαφή με άτομα που για διάφορους λόγους χαθήκατε. Με αφορμή τη λάμψη των γιορτών, βάλε και τη λάμψη της επικοινωνίας και πάλι στην καθημερινότητά σου!

9. Στήριξε άτομα που ίσως έχουν την ανάγκη σου: Μήπως έχεις φίλους που δεν νιώθουν και τόσο καλά επειδή είτε είναι πιο καταθλιπτικοί, είτε χώρισαν αυτές τις μέρες, είτε δεν έχουν οικονομική άνεση και νιώθουν ακόμα πιο άσχημα; Ήρθε η ώρα να βρεθείς μαζί τους και να τους βοηθήσεις να «ανέβουν» λίγο ψυχολογικά, έτσι ώστε μαζί με εκείνους να νιώσεις και εσύ πιο γιορτινά!

10. Στόλισε το σπίτι σου: Έστω και τώρα, ποτέ δεν είναι αργά. Φτιάξε συνθέσεις, βάλε λαμπάκια και χρώμα…

11. Χριστουγεννιάτικες ταινίες και τραγούδια: Αν δεν τις δεις τώρα, πότε θα τις δεις; Ακόμα και τα τραγούδια των ημερών, με την κεφάτη μουσ ική τους μπορούν να σε βάλουν και εσένα να σιγοψιθυρίσεις τους στίχους…

Καλά Χριστούγεννα!

Σχέσεις - Σεξ

Καλή ποιότητα ζωής και ενεργή σεξουαλική ζωή, μπορεί να έχει η γυναίκα στην εμμηνόπαυση, αρκεί να ξεφύγει από ταμπού και προκαταλήψεις και να απευθυνθεί σε ειδικό.Σύμφωνα με στοιχεία, σχεδόν οι μισές γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση έχουν προβλήματα με το σεξ, αλλά μόνο ένα ποσοστό γύρω στο 20% τολμά να το εκμυστηρευτεί στον γιατρό. Από την άλλη, επιστήμονες που συμμετείχαν στο 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Παθήσεων του Γυναικείου Κατώτερου Ουρογεννητικού Συστήματος και της Περιοχής του Πρωκτού, έστειλαν αισιόδοξο μήνυμα για τη σεξουαλική ζωή της γυναίκας στην εμμηνόπαυση με τις νέες τεχνικές.

Στο συνέδριο που διοργανώθηκε από την Ελληνική Εταιρεία Κατώτερου Γεννητικού Συστήματος, σε συνεργασία με την Ελληνική Εταιρεία Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, υπό την αιγίδα της Ελληνικής Μαιευτικής και Γυναικολογικής Εταιρείας και της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας, οι ειδικοί επιστήμονες τόνισαν ότι οι νεότερες τεχνολογικές εξελίξεις αποκαθιστούν προβλήματα όπως είναι η ατροφία του κόλπου και του αιδοίου που έχουν επίπτωση στη σεξουαλική ζωή των γυναικών, επισημαίνοντας, ωστόσο, ότι οι γυναίκες θα πρέπει να αναζητούν εξειδικευμένους γιατρούς με μεγάλη εμπειρία σε αυτό το αντικείμενο.

Υπερβολική καθαριότητα και λάθος ρούχα
Οι επιστήμονες αναφέρθηκαν επίσης σ ένα μεγάλο ποσοστό προβλημάτων στην "ευαίσθητη περιοχή", τα οποία αφορούν αλλεργικές αντιδράσεις και διαταραχές στην κολπική χλωρίδα, που οφείλονται σε υπερβολική καθαριότητα με αντισηπτικά. Ένα ακόμα συνηθισμένο λάθος των γυναικών αφορά το ντύσιμο με συνθετικά υλικά, νάιλον εσώρουχα, καλσόν, ακατάλληλα ρούχα γυμναστικής κλπ. Σε ένα μικρό ποσοστό γυναικών εκδηλώνεται ένα σύνδρομο με χρόνιο και επίμονο άλγος στο αιδοίο που καθιστά βασανιστική τη ζωή της γυναίκας και αδύνατη τη σεξουαλική επαφή.

Πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου
Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στην πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και τα όπλα που διαθέτει σήμερα η επιστήμη (εμβόλιο, HPV τεστ κλπ).

Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν, ένα ποσοστό 90% έως 100% των κοριτσιών θα «κολλήσουν» στη ζωή τους κάποιους από τους ιούς των κονδυλωμάτων (HPV), αλλά μόνο σε ένα πολύ μικρό ποσοστό (1-3%) θα δημιουργηθούν προκαρκινικές αλλοιώσεις.

«Η χρησιμοποίηση μοριακών τεχνικών από τα εργαστήρια φαίνεται ότι δίνει σήμερα τα πλέον αξιόπιστα αποτελέσματα όσο αφορά την δυνατότητά μας να διαγνώσουμε όλες τις λοιμώξεις που ταλαιπωρούν τις γυναίκες και θέτουν σε κίνδυνο την υγεία και τη γονιμότητά τους. Η επιστημονική συνεργασία μεταξύ συναφών ειδικοτήτων θεωρείται σήμερα ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη και αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας» ανέφερε ο πρόεδρος της Οργανωτικής Επιτροπής του Συνεδρίου Αλέξανδρος Μορτάκης, μαιευτήρας γυναικολόγος.

Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σχέσεις - Σεξ

Οι φίλες σας είναι πολύ κουρασμένες για να βγουν έξω μαζί σας; Έχετε βαρεθεί να κλείνεστε κάθε Σάββατο στο σπίτι σας καθώς η φίλη σας δεν "ξεκολλάει" από τον καλό της; Βγείτε μόνη σας ακολουθώντας τις συμβουλές μας και περάστε υπέροχα!

Επιλέξτε το σωστό μέρος

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε το σωστό μέρος. Σας προτείνουμε να πάτε σε κάποιο bar που έχετε ξαναπάει ωστόσο εάν θέλετε να ξεφύγετε από τα συνηθισμένα κάντε μία έρευνα στο internet, ρωτήστε φίλους και γνωστούς και αποφασίστε. Όταν φθάσετε μη βιαστείτε να παραγγείλετε, κοιτάξτε γύρω σας και βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για ένα μαγαζί που σας ταιριάζει. Καθίστε στο bar και βρείτε την ευκαιρία να ανοίξετε μια κουβέντα με τον barman ή τη barwoman ώστε να νιώσετε ότι κάποιον γνωρίζετε.

Παρκάρετε κοντά στο bar

Δε θέλουμε να σας τρομάξουμε, ωστόσο θα πρέπει να σας επισημάνουμε ότι το γεγονός ότι δε θα συνοδεύεστε εγκυμονεί κάποιους κινδύνους. Φροντίστε να παρκάρετε κοντά στο bar σε δρόμο που είναι καλά φωτισμένος και τα μάτια σας δεκατέσσερα!

Ντυθείτε κατάλληλα

Σίγουρα το mini στενό σας φόρεμα σας ταιριάζει πολύ ωστόσο αποφύγετε να το φορέσετε τη βραδιά που βγείτε μόνη σας γιατί ενδεχομένως να τραβήξετε την προσοχή κάποιων ατόμων που δεν πρέπει. Προτιμήστε να φορέσετε ένα jean με ένα όμορφο top.

Μην πιείτε πολύ

Ο λόγος που βγήκατε είναι για να διασκεδάσετε κι όχι για να μεθύσετε, για αυτό φροντίστε να μην πιείτε πολύ. Να θυμάστε: έχετε βγει με τον εαυτό σας και πρέπει να τον πάτε σπίτι με ασφάλεια.

Να είσαστε κοινωνική αλλά μη δίνετε δικαιώματα

Μιλήστε με τους ανθρώπους γύρω σας αλλά κρατήστε αποστάσεις. Να θυμάστε ότι κάτι που εσείς θεωρείτε απλό και αθώο, όπως ένα χαμόγελο για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να το παρεξηγήσει με αποτέλεσμα να βρεθείτε σε δύσκολη θέση, χωρίς να έχετε κάποιον δίπλα σας να σας υποστηρίξει.

Μην το ξενυχτίσετε

Εντάξει πήρατε τον αέρα σας, ήπιατε το ποτό σας, δε χρειάζεται να κλείσετε το bar. Μια καλή ώρα για να φύγετε είναι γύρω στις έντεκα με δώδεκα.

http://www.news.gr

Σχέσεις - Σεξ

Αν σε ρωτούσαμε ποια είναι η καλύτερη κατάληξη μιας σχέσης όπου υπάρχει αγάπη, σεβασμός, επικοινωνία και αλληλοκατανόηση, τότε σίγουρα η απάντηση σου θα ήταν σίγουρα ο γάμος. Σωστά;

Θα αναρωτηθείς όμως (και δικαίως) πως μπορούμε να γνωρίζουμε ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για να παντρευτούμε. Μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο εξωτερικό βρήκε ποια ακριβώς είναι η ιδανική ηλικία για γάμο, όταν έχεις βρει όλα αυτά που χρειάζεσαι στον σύντροφο σου.

Σύμφωνα λοιπόν με την έρευνα αυτή που διεξήχθη σε άτομα ηλικίας 18 έως 40 ετών, η καταλληλότερη ηλικία είναι τα 26. Πριν και μετά τα 26 θα έχουν χαθεί πολλές ευκαιρίες για να βρεις ένα πρόσωπο, με το οποίο θα μπορούσες να έρθεις τόσο κοντά, ώστε να καταλήξει σε γάμο η όλη υπόθεση.

Βέβαια ο κανόνας αυτός δεν είναι πάντα τέλειος. Τα αποτελέσματα αυτά προϋποθέτουν, πως οι άνθρωποι γνωρίζουν καλά τον εαυτό τους και ξέρουν τι θέλουν από το έτερον τους ήμισυ ως τα 26.

Σε περίπτωση που έχεις περάσει το 26ο έτος της ηλικίας σου και όλες σου οι συνομήλικες κολλητές έχουν ήδη παντρευτεί, μην αγχωθείς. Δεν κάνεις κάτι λάθος, απλά δεν έχει βρεθεί ακόμη το κατάλληλο πρόσωπο για σένα.

Σχέσεις - Σεξ

Όταν οι σύντροφοι πάψουν να σέβονται και να εκτιμούν τις συ­μπληρωματικές τους διαφορές, χάνεται ο ηλεκτρισμός, δηλαδή δεν ξετρελαίνονται πια ο ένας για τον άλλο. Και χωρίς την αυ­τόνομη λειτουργία των δύο πόλων χάνεται η έλξη.

Το χάσιμο της έλξης μπορεί να γίνει με δύο τρόπους. Eίτε καταπιέζοντας τον εαυτό μας για να ευχαριστήσουμε το σύ­ντροφό μας, είτε προσπαθώντας να τον ισοπεδώσουμε για να ταιριάζει με την εικόνα μας. Η στρατηγική να καταπιεστούμε οι ίδιοι ή να αλλάξουμε το σύντροφό μας, σαμποτάρει τη σχέση.

Kείμενο του συγγραφέα και ψυχοθεραπευτή John Gray.
Αν καταφέρουμε να αλλάξουμε το σύντροφό μας, ίσως νιώ­θουμε μια πρόσκαιρη ικανοποίηση, τελικά όμως το πάθος θα χαθεί.

Παράδειγμα: Ο Τομ λέει στη Τζέιν, «Μην είσαι τόσο ευαί­σθητη, αναστατώνεσαι με το παραμικρό». Αν η Τζέιν καταπιέσει τα δικά της συναισθήματα για να ευχαριστήσει τον Τομ και να συμβιβαστεί, θα υπάρχουν λιγότερες προστριβές μαζί του και θα κερδίσει την αγάπη του. Το προσωρινό αποτέλεσμα φαίνεται πως είναι μια καλή και αρμονική σχέση, σίγουρα όμως μεταξύ τους θα υπάρχει λιγότερο ενδιαφέρον, ενθουσιασμός ή έλξη.

Σιγά σιγά, καθώς η διαδικασία καταπίεσης του πραγματι­κού εαυτού τους θα συνεχίζεται, όλο και πιο πολύ το πάθος και το ενδιαφέρον θα χάνονται, μέχρι να καταλήξουν στο σημείο να μη νιώθει τίποτα ο ένας για τον άλλο. Ίσως, γίνουν καλοί φί­λοι, αλλά το πάθος θα... “βγάλει φτερά”. Το ενθαρρυντικό είναι ότι η διαδικασία αυτή μπορεί να αλλάξει. Μπορούμε να μάθου­με να ξαναβρίσκουμε τον εαυτό μας χωρίς να πρέπει οπωσδή­ποτε ν’ αλλάξουμε σύντροφο.
Όταν ο ένας από τους δύο αναγκαστεί να καταπιέσει τον εαυτό του, τα αισθήματα και τη σκέψη του -δεν έχει σημασία σε ποιο βαθμό- για να πάρει αγάπη ή να νιώσει σιγουριά στη σχέση του, τότε το πάθος θα χαθεί. Καθώς προσαρμοζόμαστε ή αλλάζουμε προς αυτή την κατεύθυνση, δεν ελαττώνεται μόνο το πάθος αλλά και η αγάπη.
Κάθε φορά που καταπιέζεστε, συσπειρώνεστε, ή απαρνείστε τον εαυτό σας για να σας αγαπούν, εκείνη τη στιγμή, εσείς οι ίδιοι δεν αγαπάτε τον εαυτό σας.

Του δίνετε το μήνυμα ότι δεν είναι αρκετά καλός έτσι όπως είναι. Κάθε φορά που προσπα­θείτε ν’ αλλάξετε το σύντροφό σας, του δίνετε το μήνυμα ότι δεν αξίζει να τον αγαπούν έτσι όπως είναι. Κάτω απ’ αυτές τις συνθήκες η αγάπη Βεβαίως πεθαίνει. Όταν προσπαθούμε να διατηρήσουμε τη μαγεία της αγάπης, αλλάζοντας τον εαυτό μας ή τον άλλο, χειροτερεύουμε τα πράγματα.

Κάθε φορά που, στο όνομα της αγάπης, προσπαθείτε να καταπιεστείτε ή να αλλάξετε το σύντροφό σας, ρίχνετε πέτρες αντί νερό στο μύλο της αγάπης.

Για Ποιους Λόγους Αλλάζουμε και Συμβιβαζόμαστε
Όταν ένας άντρας έλκεται από μία γυναίκα, δημιουργείται μια ένταση. Και οι δύο, ο καθένας ξεχωριστά, προσπαθούν να ταιριάξουν. Με τη σχέση τους, πλησιάζουν ο ένας τον άλλο, είναι μαζί, κάνουν πράγματα μαζί, επικοινωνούν, μοιράζονται χαρές και λύπες, αγγίζονται και κάνουν έρωτα, κι έτσι η ένταση φεύ­γει και τη διαδέχεται η ευδαιμονία, η ευτυχία, η γαλήνη, η έμπνευση, η ελευθερία, η εμπιστοσύνη, η ολοκλήρωση.

Αυτά τα θαυμάσια συναισθήματα είναι το αποτέλεσμα εγρή­γορσης στις εσωτερικές μας ιδιότητες, που, σε ανταπόδοση, μας κάνουν να νιώθουμε ολοκληρωμένοι. Δυστυχώς, αυτή η μα­γεία δεν κρατάει πολύ, βίναι μόνο μια αναλαμπή που μας δεί­χνει πώς θα νιώθουμε όταν είμαστε πραγματικά ολοκληρωμένοι και εξισορροπημένοι.

Για να ολοκληρωθεί κανείς πραγματικά, πρέπει αυτές οι δυναμικές ιδιότητες ν’ αρχίσουν να αναδύονται στο συνειδητό. Όσο αντιστεκόμαστε, ασυνείδητα βέβαια, σ’ αυ­τές τις ιδιότητες για να μην έρθουν στην επιφάνεια, τόσο χά­νουμε την ευχαρίστηση, και ίσως βιώσουμε το αντίθετο.

Παράδειγμα: Όταν ο Τομ αγαπάει τη Τζέιν γίνεται πιο περι­ποιητικός, ευγενικός, με μεγαλύτερο ενδιαφέρον και πιο συ­ναισθηματικός. Στην αρχή είναι ευχαριστημένος και νιώθει εμπιστοσύνη. Αλλά οι παλιές του εμπειρίες τού λένε: “Δεν εί­ναι σωστό οι άντρες να είναι συναισθηματικοί ή περιποιητικοί”. Έτσι, αυτόματα, το υποσυνείδητό του αντιστέκεται στις ανα- δυόμενες θηλυκές του ιδιότητες.
Ένας εσωτερικός συναγερμός αρχίζει να χτυπάει προειδο­ποιώντας: “Κίνδυνος, κίνδυνος! Κοντεύεις να γίνεις λαπάς. Πρόσεξε πώς λειτουργείς. Συγκρατήσου....”. Η εσωτερική αυτή αντίσταση γεννάει διάφορα αρνητικά συμπτώματα. Μπορεί, ξαφ­νικά, να νιώσει τη διάθεση ν’ αντισταθεί στη σύντροφό του, να αισθάνετα ανικανοποίητος, δυστυχισμένος, λυπημένος, κατα­πιεσμένος, να πνίγεται, να νιώθει ανήσυχος ή κενός.

Ό,τι υπήρξε τόσο όμορφο, τώρα γίνεται επώδυνο. Για να ξεφύγει απ’ αυτά τα -αναπόφευκτα όταν ωριμάζουμε- οδυνηρά συμπτώματα, ο Τομ θα προσπαθήσει να “αποφύγει τη σχέση” ή θα προσπαθήσει ν’ αλλάξει την σύντροφό του, ή θα πάψει να είναι ο εαυτός του. Το πιθανότερο είναι να βρει κάποια προ­σωρινή ανακούφιση. Μακροπρόθεσμα όμως η σχέση θα γίνει λιγότερο ερωτική, λιγότερο θερμή.

Όταν ένας άντρας έλκεται από μια γυναίκα, σ’ ένα Βαθμό αντιστέκεται στην επίδρασή της. Κι αυτή η αντίστασή του εκ­φράζεται με δύο τρόπους: ή προσπαθεί να την αλλάξει ή απαρ- νιέται τον εαυτό του για να βρεί ανακούφιση. Υπάρχουν ασφα­λώς κι άλλοι τρόποι για να νιώσει κανείς καλύτερα: ν’ αλλάζει συνέχεια σύντροφο, να δημιουργεί κρυφές σχέσεις, ή να ανα­πτύξει κάποια εξάρτηση που θα μουδιάσει λίγο τον πόνο της αντίστασης που όλο και μεγαλώνει.

Σε κάθε περίπτωση, σ’ όποιο Βαθμό κι αν αντιστέκεται στην πλημμυρίδα των πραγμα­τικών λόγων που τον τράβηξαν σ’ αυτή τη γυναίκα, θα προ­σπαθήσει ν’ αποφύγει την ουσιαστική σχέση.

Μία από τις συνηθισμένες μεθόδους για ν’ αποφύγει κανείς τον πόνο που φέρνει η εσωτερική αντίσταση, είναι η διαρκής αυξανόμενη απαίτηση να αλλάξει η σύντροφός του, να γίνει όπως αυτός. Έχει την απαίτηση να θέλει κι εκείνη ό,τι θέλει αυτός, να αισθάνεται όπως αυτός και να αντιδρά με τον ίδιο τρόπο. 6κτός από την ανάγκη του να την ελέγχει ή να την αλ­λάξει, άθελά του την πληγώνει και μειώνει την αρχική έλξη και “χημεία” που είχε δημιουργηθεί.
Eκείνη, μπορεί να συμβάλει εξίσου σ’ αυτή τη διαδικασία! Δεν είναι όλο το λάθος δικό του. Όπως λέει κι η παροιμία, “μονός καβγάς” δεν γίνεται. Καθώς αρχίζει να εμφανίζεται η δική της αντίδραση στη στενή σχέση, ίσως προσπαθήσει να δι­ευκολύνει την αμηχανία της, απαρνούμενη τον εαυτό της.

Οι γυναίκες που έχουν την τάση να ελέγχουν και να αλλά­ξουν τους άντρες είναι εξίσου ικανές να προσαρμόζονται, να υποχωρούν και να απαρνούνται τον εαυτό τους. Εξαρτώνται υπερβολικά από το σύντροφό τους για να βρουν μια αίσθηση ταυτότητας. Με τη θέλησή τους προσφέρουν στο σύντροφό τους ακόμα και τον εαυτό τους, προκειμένου να κερδίσουν την αγάπη του και να δημιουργήσουν αρμονία.

Παράδειγμα: Αν ο Τομ πιστεύει ότι η Τζέιν είναι εγωίστρια ή ανίκανη, εκείνη απαρνείται την προσωπικότητά της και συμ­φωνεί μαζί του. Αν αυτός θέλει να της αρέσουν τα έργα που αρέσουν σ’αυτόν, εκείνη εγκαταλείπει τις προσωπικές της προ­τιμήσεις. Αν εκείνος πιστεύει ότι δεν είναι ρεαλίστρια ή ότι εί­ναι απαιτητική, αυτή συμφωνεί μαζί του, χάνοντας έτσι την επαφή με τις δικές της ανάγκες και αξίες. Αν προσπαθεί να την αλλάξει, αυτή ενδίδει στον έλεγχό του για να τον κάνει να την αγαπάει και να νιώσει αξιαγάπητη.

Μπορεί, όμως, να συμβεί και το αντίθετο. Ένας άντρας με αναπτυγμένα θηλυκά χαρακτηριστικά μπορεί να ενδώσει από­λυτα στις επιθυμίες της συντρόφου του. Αυτός ο τύπος του άντρα θεωρείται γενικά “ευαίσθητος”. Το συνηθισμένο πρόβλη­μα τέτοιων ανδρών είναι ότι οι γυναίκες τούς “αγαπούν” αλλά δεν νιώθουν έλξη γι’ αυτούς. Γίνονται πολύ καλοί φίλοι, οι γυ­ναίκες, όμως, δεν τους προτιμούν για στενές σχέσεις.

Μια γυναίκα που αρχικά έλκεται απ’ αυτό τον τύπο του άντρα έχει περισσότερο αναπτυγμένη την αντρική της πλευρά. Υποσυνείδητα, αρχίζει να τον εξουσιάζει και να τον ελέγχει και σιγά σιγά, ενώ αυτός συμρορφώνεται, εκείνη χάνει το ενδιαφέρον της γι’ αυτόν.

Όταν ο ανεξάρτητος τύπος γυναίκας αρχίσει μια σχέση μ’ έναν ευαίσθητο άντρα, μετά από λίγο η καταπιεσμένη γυναικεία της πλευρά αρχίζει να προβάλει. Όσο έχει απορρίψει τη γυναι­κεία της πλευρά, τόσο θα προσπαθήσει να απορρίψει και τον σύντροφό της. Ίσως αρχίσει να σκέφτεται: «Χρειάζομαι έναν πραγματικό άντρα», ενώ εκείνο που στην πραγματικότητα χρει­άζεται είναι ν’ αρχίσει ν’ αναπτύσσει τη δική της γυναικεία πλευρά. Δεν απορρίπτει εκείνον, αλλά τη δική της γυναικεία πλευρά, που εκείνος έχει ήδη αναπτύξει.

Με τον ίδιο τρόπο, όταν ένας ευαίσθητος άντρας απορρί­πτει μια επιθετική γυναίκα, εκείνο που χρειάζεται είναι να ανα­πτύξει περισσότερο την αντρική του πλευρά. Απορρίπτοντάς την ίσως να λέει ότι του χρειάζεται μια γλυκειά κι ευαίσθητη γυναίκα. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται μια γυναίκα για να νιώσει άντρας, του χρειάζεται δουλειά για να αναπτύξει τον αντρισμό του που θέλει να βγει στην επιφάνεια, και εκείνη, με την παρουσία της, τον βοηθάει να ανακαλύψει.

Σχέσεις - Σεξ

Yπάρχει μια έκφραση στην Αμερική που λέει: «Το σεξ είναι σαν την πίτσα. Ακόμα και αν είναι κακό, παραμένει καλό». Το συμπέρασμα, λοιπόν, είναι πως το σεξ παραμένει καλό είτε είσαι μάστερ του είδους είτε όχι. Αλλά υπάρχουν κάποιες λεπτομέρειες, σύμφωνα με τους άνδρες, που μπορεί να μετατρέψουν ένα μέτριο ή καλούτσικο σεξ σε απίστευτη εμπειρία!

#1. Χημεία! Μπορεί ποτέ στο σχολείο να μην σου άρεσε αυτό το μάθημα αλλά τώρα ήρθε η ώρα να την αγαπήσεις! Το να κάνεις σεξ χωρίς να έχεις χημεία με τον άλλον είναι σαν να τρως σκέτο ψωμί απλά για να ικανοποιήσεις την πείνα σου. Όντως θα χορτάσεις…αλλά ποια η ευχαρίστηση στο να τρως μόνο ψωμί;

#2. Αμηχανία! Αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφύγεις πάση θυσία αν θες να απολαμβάνεις περισσότερο το σεξ. Η σεξουαλική επαφή είναι πολύ πιο διασκεδαστική όταν αφήνεις όλα τα ταμπού σου εκτός κρεβατιού.

#3. Υπερβολική προσπάθεια! Άλλο ένα πράγμα που πρέπει να αποφύγεις είναι να αγωνιάς όλη την ώρα για το αν ο σύντροφός σου ικανοποιείται όπως πρέπει. Χαλάρωσε, και απλά απόλαυσέ το.

#4. Προκαταρκτικά! Πολύς κόσμος αναφέρει πως του αρέσουν περισσότερο τα προκαταρκτικά παρά η ίδια η πράξη. Είναι σημαντικά και γι’αυτό πρέπει να εστιάζεις και σε αυτά.

#5. Το να ανακαλύπτεις κάτι καινούριο! Κανένα πράγμα στον κόσμο δεν έχει πολύ ενδιαφέρον όταν γίνεται ρουτίνα. Δοκίμασε, λοιπόν, και καινούρια πράγματα και πειραματίσου στο σεξ με τον σύντροφό σου.

 ΕΛΕΝΗ ΒΑΓΙΑ 

faysbook.gr

Σχέσεις - Σεξ

Είτε πρόκειται για ένα φορτωμένο πρόγραμμα στο γραφείο, για μικρά παιδιά ή για την περιστασιακή απομάκρυνση από τον σύντροφό μας, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: η ζωή κατά περιόδους κλείνει τον... θερμοστάτη του σεξ.

Συχνά, όμως, το να κάνουμε σεξ είναι ό,τι χρειαζόμαστε για να αφυπνιστεί και πάλι η λίμπιντό μας.


1. Μας κάνει να θέλουμε κι άλλο 
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η απελευθέρωση ορμονών κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να είναι «εθιστική». Η «επαναφόρτιση», όμως, της σεξουαλικής μας ζωής είναι μια ολόκληρη διαδικασία που συχνά απαιτεί την αναμόρφωση του τρόπου ζωής μας. Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά από τη στιγμή που κάνουμε «επανεκκίνηση στη μηχανή» -βρίσκοντας babysitter, κλείνοντας τραπέζι για δύο στο αγαπημένο μας εστιατόριο ή συγχρονίζοντας τα ημερολόγια των δυο μας- η σεξουαλική μας ζωή μπαίνει και πάλι σε λειτουργία.

2. Μας δένει με τον σύντροφό μας 
Το σεξ ενισχύει την οικειότητα και το συναισθηματικό δέσιμο ανάμεσα στο ζευγάρι. Μελέτες έχουν δείξει ότι υπεύθυνες σε μεγάλο βαθμό γι’ αυτό είναι δύο χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά τον οργασμό και τους τρυφερούς εναγκαλισμούς, η ωκυτοκίνη και η βασοπρεσίνη. Η ωκυτοκίνη, η χημική ουσία που συμβάλλει στο δέσιμο του παιδιού και της μητέρας, σχετίζεται με το δέσιμο των δύο συντρόφων και συντελεί στην παραγωγή έντονων συναισθημάτων στοργής και τρυφερότητας. Παράλληλα, η βασοπρεσίνη, η οποία έχει ονομαστεί και ορμόνη της μονογαμίας, σύμφωνα με έρευνες βοηθάει στην οικειότητα μεταξύ των συντρόφων. Αν αισθανόμαστε, λοιπόν, ότι έχουμε απομακρυνθεί από το έτερό μας ήμισυ λόγω των αυξημένων υποχρεώσεων στη δουλειά ή ότι δεν έχουμε χρόνο για τις ατελείωτες συζητήσεις που συνηθίζαμε να κάνουμε παλιότερα, το σεξ ίσως λειτουργήσει ως το πρώτο βήμα για να έρθουμε και πάλι κοντά με τον σύντροφό μας. Με τον οργασμό απελευθερώνονται ακόμη ορμόνες που σχετίζονται με την ανακούφιση από τον πόνο, καθώς και την καταπολέμηση του στρες, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας, άρα και με τον σύντροφό μας. Επιπλέον, όταν κάνουμε σεξ, μοιραζόμαστε οι δυο μας κάτι ξεχωριστό, πράγμα που μας βοηθάει να είμαστε σε επαφή.

3. Μας φτιάχνει την αυτοεικόνα 
Ο οργασμός μάς δημιουργεί σιγουριά για το σώμα μας, τονώνοντας έτσι την αυτοπεποίθησή μας. Όταν μάλιστα είμαστε με έναν σύντροφο που μας αγαπάει, μας νοιάζεται, μας το δείχνει και παράλληλα εμείς το αντιλαμβανόμαστε και το ανταποδίδουμε, σύντομα θα καταλάβουμε ότι το τελευταίο πράγμα που τον απασχολεί είναι η κυτταρίτιδα ή το μικρό στήθος μας. Άλλωστε, όταν κοιτάζουμε το σώμα μας στον καθρέφτη μετά το σεξ, συχνά αντικρίζουμε ένα τελείως διαφορετικό άτομο! Επιπλέον, το ότι γνωρίζουμε πως χάσαμε πάνω από 100 θερμίδες με μια 20λεπτη συνεύρεση στο κρεβάτι είναι ένας ακόμα παράγοντας τόνωσης της αυτοπεποίθησής μας. Δεν πρέπει να ξεχνάμε επίσης ότι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι γυναίκες με συχνούς οργασμούς έχουν πιο λαμπερό δέρμα, καθώς οι συχνές επαφές αυξάνουν την ελαστικότητα και τη στιλπνότητα του δέρματος, ενεργοποιώντας τον υποδόριο ιστό. Επιπλέον, μέσω της εφίδρωσης, ο οργανισμός απαλλάσσεται από τις τοξίνες. Μάλιστα, ο δρ. David Weeks, κλινικός νευροψυχολόγος στο Βασιλικό Νοσοκομείο του Εδιμβούργου, είχε δηλώσει σε παλιότερή του συνέντευξη στο Vita ότι «Όσοι κάνουν έστω και 15% περισσότερο σεξ από τον μέσο όρο, δηλαδή 
3 φορές την εβδομάδα αντί για 2, νιώθουν και φαίνονται νεότεροι».

4. Μας θυμίζει γιατί τον επιλέξαμε 
Το καλό σεξ συνδράμει σημαντικά στο να μας κάνει να αισθανόμαστε ότι βρισκόμαστε σε μια ισορροπημένη και υγιή σχέση. Ζευγάρια τα οποία τόνωσαν την ερωτική τους ζωή μετά από μια περίοδο αποχής δηλώνουν ότι ένιωσαν και πάλι σαν ομάδα με τον σύντροφό τους. Επίσης, η πλειονότητα των ανθρώπων υποστηρίζουν ότι το καλύτερο σεξ στη ζωή τους ήταν κατά τη διάρκεια διακοπών. Αυτό συνήθως συμβαίνει επειδή το να μοιραζόμαστε νέες εμπειρίες είναι ο ακρογωνιαίος λίθος των σχέσεων που διατηρούνται στο μέλλον. Προσθέτοντας στο παραπάνω μείγμα και την ερωτική επαφή, έχουμε τα ιδανικά θεμέλια για μια γερή σχέση.

5. Μας κάνει πιο ειλικρινείς 
Δεν αισθανόμαστε ποτέ τόσο ευάλωτοι όσο όταν είμαστε γυμνοί. Γι’ αυτό και η συνεύρεση με τον σύντροφό μας στο κρεβάτι είναι ο καλύτερος τρόπος να ανοιχτούμε και να αποκτήσουμε οικειότητα σε όλα τα επίπεδα της σχέσης μας. Λέγεται ότι οι άνδρες χρειάζονται το σεξ προκειμένου να είναι σε θέση να επικοινωνήσουν και να έρθουν πιο κοντά με τη σύντροφό τους, αντίθετα με τις γυναίκες, οι οποίες δεν μπορούν να μπουν στη διαδικασία του σεξ αν δεν συζητήσουν προηγουμένως με τον αγαπημένο τους. Οι γυναίκες που ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία μπορούν να δοκιμάσουν την επόμενη φορά να κάνουν την ανατροπή και αντί να περιμένουν από τον σύντροφό τους να εκφραστεί λεκτικά πριν πέσουν μαζί του στο κρεβάτι, να επιλέξουν σε πρώτη φάση το σεξ. Ίσως έτσι ανακαλύψουν ότι είναι μια από εκείνες τις φορές που οι πράξεις λύνουν τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά από τις λέξεις.

6. Μας κάνει καλύτερους 
Έρευνες δείχνουν ότι όταν πριν από μια δύσκολη και στρεσογόνο παρουσίαση έχει προηγηθεί ένα απολαυστικό σεξ, αυξάνονται οι πιθανότητες να παραμείνουμε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκειά της, κάτι που δεν συμβαίνει με όσους δεν έκαναν προηγουμένως καλό σεξ ή δεν έκαναν καθόλου. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν επίσης ότι και αυτό οφείλεται στην ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία χαλαρώνει τον οργανισμό και ρίχνει την πίεση του αίματος. Ωφέλιμες για τον οργανισμό είναι και οι ενδορφίνες, που απελευθερώνονται μετά το σεξ, οι οποίες λειτουργούν ως φυσικά αναλγητικά του οργανισμού και επιδρούν σε συμπτώματα πόνου. Επιπλέον, οι άνθρωποι που επιδίδονται συχνά σε ευχάριστες εμπειρίες, όπως το σεξ, αυξάνουν την παραγωγή αντισωμάτων, με αποτέλεσμα να αρρωσταίνουν δυσκολότερα και άρα να απουσιάζουν λιγότερο από τη δουλειά τους. Μάλιστα, μελετητές παρατήρησαν πως όσοι κάνουν σεξ τουλάχιστον 1-2 φορές την εβδομάδα έχουν στο αίμα τους αυξημένα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α, η οποία ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και προστατεύει από πλήθος λοιμώξεων (π.χ. κρυολόγημα).


ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ την κ. ΕΛΕΑΝΝΑ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ, ψυχοθεραπεύτρια-κλινική θεραπεύτρια σεξουαλικών διαταραχών, υπεύθυνη Ψυχολογικού Τμήματος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών.

Μυρτώ Αντωνοπούλου

vita.gr

Σχέσεις - Σεξ

Το αμερικάνικο Cosmopolitan έκανε μια πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα και σε συνεργασία με γνωστούς αστρολόγους κατέληξε σε κάπια συμπεράσματα. Τελικά σχετίζεται η ημερομηνία γέννησης με τις σεξουαλικές σας επιδόσεις;

Ιανουάριος: Όσοι από εσάς γεννηθήκατε τον Ιανουάριο, στο κρεβάτι είστε kinky και επίμονοι όταν κάποιος σας ενδιαφέρει.

Φεβρουάριος: Είστε περιπετειώδεις και γεμάτοι πάθος! Επίσης, δεν σας αρέσει το συναισθηματικό δέσιμο την ώρα του σεξ.

Μάρτιος: Σας αρέσει να περνάτε πολλές ώρες στο κρεβάτι, ενώ αγαπάτε το σεξ με συναισθηματικό δέσιμο.

Απρίλιος: Δεν σας σταματάει κανείς όταν ενδιαφέρεστε για κάποιον ή κάποια. Σας αρέσει να δίνετε τα πάντα στο σεξ και ανάβετε αρκετά γρήγορα.

Μάιος: Θέλετε να νιώθετε άνετα όταν κάνετε σεξ. Είστε μια sex machine που όσο σεξ κι αν κάνει δεν θα ξενερώσει ποτέ. Σας αρέσει το σεξ πάνω σε σατέν σεντόνια.

Ιούνιος: Αγαπάτε τις νέες στάσεις και τους πειραματισμούς. Σας αρέσει επίσης όταν το σεξ είναι έντονο, ενώ έχετε μια ιδιαίτερη αδυναμία και στο τηλεφωνικό σεξ.

Ιούλιος: Για να κάνετε σεξ με κάποιον πρέπει να νιώθετε κάτι για το άτομο που έχετε απέναντί σας. Είστε πιστοί και σας αρέσει να προσφέρετε ικανοποίηση στον/στην σύντροφό σας.

Αύγουστος: Ή είστε πολύ εγωιστές ή πολύ γενναιόδωροι. Δεν σας αρέσει να σας λένε τι πρέπει να κάνετε στο κρεβάτι.

Σεπτέμβριος: Έχετε πολύ πάθος και θα δοκιμάζατε τα πάντα στο κρεβάτι. Για να τα δοκιμάσετε όμως, πρέπει να νιώθετε συναισθηματικά δεμένοι με το άτομο που έχετε δίπλα σας.

Οκτώβριος: Εκτιμάτε το καλό σεξ και δεν σας αρέσουν οι βιασύνες. Επίσης, σας αρέσει να σας…αποπλανούν.

Νοέμβριος: Είστε κτητικοί χαρακτήρες και θα δοκιμάζατε τα πάντα στο σεξ.

Δεκέμβριος: Αγαπάτε τη δημιουργικότητα στο κρεβάτι και το σεξ, σας αρέσουν οι ρόλοι αλλά και το διασκεδαστικό σεξ.

Σχέσεις - Σεξ

Μπορεί το σεξ να μη θεωρείται επίσημα γυμναστική, σε βοηθά όμως να κάψεις μερικές θερμίδες άρα και να φτάσεις έναν βήμα πιο κοντά στον στόχο σου, που δεν είναι άλλος από την απώλεια των περιττών κιλών.

Σύμφωνα με μελέτη του 2013 από το Πανεπιστήμιο του Κεμπέκ, κατά τη διάρκεια του σεξ οι άντρες καίνε κατά μέσο όρο 101 θερμίδες ενώ οι γυναίκες 69. Στη μελέτη παρατηρήθηκαν βέβαια μεγάλες αποκλίσεις μεταξύ των συμμετεχόντων, αφού ορισμένοι άντρες έκαψαν μόλις 13 θερμίδες ενώ άλλοι 306, ενώ για τις γυναίκες οι αντίστοιχοι κατώτατοι και ανώτατοι αριθμοί ήταν 11,6 και 164.

Η ένταση της σεξουαλικής πράξης, αναφέρει η μελέτη στην επιθεώρηση PLOS ONE, ήταν μέτρια και συγκεκριμένα ελαφρώς υψηλότερη από αυτή που επιτυγχάνεται με το απλό περπάτημα αλλά χαμηλότερη από αυτή του τζόκινγκ. Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν 150 σωματικής άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα κι έτσι μπορείς να συνυπολογίσεις το σεξ στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου!

Μπορεί οι 100, 200 ή 300 θερμίδες να μην είναι αρκετές για να παρατηρήσεις αξιοσημείωτη μείωση στο βάρος σου, μάθε όμως επίσης ότι το σεξ μειώνει την όρεξη και τις λιγούρες κι έτσι μπορεί να σε βοηθήσει να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες από τα γεύματά σου μέσα στην ημέρα.

Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Nature Reviews Endocrinology, οι επιδράσεις αυτές οφείλονται στην ωκυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης», η οποία απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και ιδίως τη στιγμή του οργασμού. Βέβαια, η δράση της ωκυτοκίνης δεν διαρκεί για πολλή ώρα μετά το σεξ.

Με βάση τα παραπάνω, θα μπορούσε να πει κανείς ότι το σεξ πράγματι συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ο βαθμός στον οποίο βοηθά όμως εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες, όπως η συχνότητα, η διάρκεια και η ένταση της ερωτικής επαφής. Αν και είναι βέβαιο ότι δεν μπορείς να βασιστείς αποκλειστικά στο σεξ για την καθημερινή σου γυμναστική ή για το αδυνάτισμα, τα οφέλη του για την υγεία είναι τόσα πολλά (δες εδώ) που η καύση θερμίδων είναι απλώς ένα μικρό μπόνους!

Πηγή: Medical News Today

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin