Νοεμβρίου 23, 2017

Σχέσεις - Σεξ

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπαίνουν σε μια μόνιμη σχέση, με την ελπίδα ότι και οι δύο θα παραμείνουν πιστοί.

Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να μείνουν μακριά από την απιστία στην σχέση.

Μπορεί να νιώσετε ότι για όλα φταίει ένα τρίτο άτομο που εμφανίζεται ξαφνικά και όλα διαλύονται. Και σκέφτεστε ότι όλα θα ήταν καλά εάν δεν εμφανιζόταν αυτό το τρίτο πρόσωπο ποτέ και ότι όλα θα ήταν καλά μεταξύ σας για πάντα.

Αυτή η θεωρία στηρίζεται στην υπόθεση ότι η απιστία προκύπτει ως εξωτερικός παράγοντας του ζευγαριού στην σχέση. Είναι απολύτως πιθανό ότι συμβαίνει αυτό σε κάποιες και ότι εάν ένα συγκεκριμένο τρίτο πρόσωπο δεν είχε εμφανιστεί, η απιστία δεν θα είχε συμβεί. Είναι όμως πιο δύσκολο να δεχτούμε την εναλλακτική εξήγηση: Αυτή που λέει ότι ο/η σύντροφός σας (ή εσείς) έχετε το είδος της προσωπικότητας, που είναι απλά πιο εύκολο να «δελεαστεί» από ένα τρίτο άτομο.
Όπως αναφέρει το psychologytoday, οι ψυχολόγοι έχουν εντοπίσει εδώ και πολύ καιρό εκείνα τα χαρακτηριστικά που ξεχωρίζουν τους ανθρώπους οι οποίοι απιστούν. Τα έχουν ονομάσει «Σκοτεινή Τριάδα» (Dark Triad) και αποτελούν τη βάση ενοχλητικών συμπεριφορών και πράξεων. Η σκοτεινή τριάδα αναφέρεται σε ένα τρίο αρνητικών προσωπικών ιδιοτήτων: Ναρκισσισμός, Ψυχοπάθεια και «Μακιαβελισμός».

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Gayle Brewer από το πανεπιστήμιο του Central Lancashire στη Μ. Βρετανία, τα άτομα με αυτά τα τρία χαρακτηριστικά είναι λιγότερο ικανά να διατηρήσουν μακροχρόνιες σχέσεις, είναι πιο πιθανό να εξαπατούν τους άλλους και πιο πιθανό να προδίδουν την εμπιστοσύνη τους.

Όσον αφορά το πώς μπορεί κανείς να προβλέψει την απιστία εκ μέρους του/της συντρόφου του, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι πρέπει να εστιάσει στα εξής:

Ναρκισσισμός: Αυτοί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι δικαιούνται αυτό που επιθυμούν, και αν αυτό δεν είστε εσείς, μάλλον θα πέσετε θύμα της απιστίας τους. Αν πάλι, αναγνωρίζετε στον εαυτό σας ότι νιώθετε πως έχετε κάθε δικαίωμα να απολαύσετε κάτι απλά και μόνο επειδή το επιθυμείτε, τότε ακόμα και αν εκτιμάτε τη σχέση σας, θα είναι πάντα μια μάχη για εσάς να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να έχετε «ό,τι θέλετε», απλά και μόνο επειδή το θέλετε.

Ξεσπάσματα: Η αντικοινωνική συμπεριφορά, ή δευτερεύουσας μορφής ψυχοπάθεια, δεν είναι συνηθισμένη ψυχοπάθεια, που αφορά την έλλειψη «ηθικής πυξίδας», αλλά, αντίθετα, είναι η τάση να εξωτερικεύει το άτομο την συσσωρευμένη πίεση που νιώθει με ένα καταστροφικό τρόπο για την σχέση του.

Μειωμένη οικειότητα: Ο άπιστος σε μια ρομαντική σχέση μπορεί να μην είναι καθόλου ρομαντικός. Μπορεί να έχει «εξάρσεις» με το άλλο άτομο, αλλά δεν είναι σε θέση να συνδεθεί πραγματικά και στενά μαζί του. Όπως αναφέρεται και στην έρευνα της Brewer: «Η αυξημένη ευαισθησία στην απιστία μπορεί να αντανακλά τυχόν αρνητικές επιπτώσεις, άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση».

 

bovary.gr

Σχέσεις - Σεξ

 Πολύπλοκες. Το κυρίαρχο επίθετο, που χαρακτηρίζει εμάς τις γυναίκες. Αφορά κυρίως, τα πάντα!

Τον ψυχισμό μας, τον τρόπο σκέψης, την καθημερινότητα, αυτά που λέμε ή που δε λέμε, αυτά που δίνουμε και ζητάμε. Ακόμα και τα πιο απλά πράγματα, θέλουμε, με έναν τελείως μαζοχιστικό τρόπο, να τα μετατρέπουμε σε πολύπλοκα. Δε λέω, μέχρι ένα σημείο, έχει και αυτό τη μαγεία του.

Εμείς όμως, έχουμε χάσει κάθε μέτρο και αυτό είναι εις βάρος μας. Παιδεύουμε άδικα τον εαυτό μας και χάνουμε πολύτιμο χρόνο. Το αντίθετο φύλο, κορίτσια μου, μας θέλει να σκεφτόμαστε και να φερόμαστε όσο πιο απλά γίνεται. Γιατί, οι άντρες είναι απλοί.

Δεν τους αρέσει να τους βάζεις δύσκολα και δυσνόητα. Εκεί θα σου την κάνουνε με ελαφρά (πολύ ελαφρά, όμως, για να μην πάρεις γραμμή τίποτα) πηδηματάκια.

Για παράδειγμα, όταν ένας άντρας που γουστάρεις σου πει ότι αυτή την περίοδο θέλει κάτι χαλαρό ή ότι δεν είναι έτοιμος για δεσμεύσεις ή ότι θέλει να περνάτε καλά, αλλά μέχρι εκεί, εννοεί ακριβώς αυτό. Οι λέξεις του δεν κρύβουν τίποτα παραπάνω, δεν υπόσχονται τίποτα περισσότερο.

Αισθάνεται ακριβώς αυτό και το λέει. Σκεφτόμενοι απλά, το συμπέρασμα είναι ότι δεν είναι ερωτευμένος μαζί σου, δεν κόβει φλέβα για σένα, δεν είναι ο πρίγκιπας, δεν έχει σκοπό να φέρει τα πάνω κάτω στη ζωή σου και όλα τα σχετικά. Παρ’ όλα αυτά, τον ελκύεις εμφανισιακά και θέλει να γεμίσει τη σεξουαλική ζωή του μαζί σου. Τόσο απλό. Τι σκέφτεται η μέση γυναίκα στο άκουσμα των παραπάνω όμως;

Σκέφτεται ότι τον έχουν πληγώσει στο παρελθόν και δεν ανοίγεται εύκολα. Αυτή θα βάλει τα δυνατά της να τον αλλάξει και θα τον κάνει να την ερωτευτεί.

Ή ότι τη θέλει, άλλα δεν έχει βρει τον κατάλληλο τρόπο να της το πει. Θέλει να δει αν ταιριάζουν και μετά θα της ζητήσει σχέση, συγκατοίκηση, γάμο, παιδιά. Λάθος. Τα πράγματα πρέπει να είναι απλά. Γιατί δηλαδή, να παίρνει φωτιά και το τελευταίο εγκεφαλικό κύτταρο με σενάρια για το τι θέλει να πει ο ποιητής; Ο εν λόγω ποιητής μας είπε απλά και ξεκάθαρα τι θέλει.

Το δέχεσαι, αν θες, χωρίς καμία δέσμευση, να περνάς καλά ή το αρνείσαι και δεν τον πρήζεις με μηνύματα τύπου: « Έχω αισθήματα για σένα, ξανασκέψου το».

Τα πράγματα για τους άντρες είναι απλά και όταν μας γουστάρουν. Δηλαδή, κάποιος, που είναι ερωτευμένος μαζί σου, θα σε διεκδικήσει, θα σε κυνηγήσει, θα ζηλέψει.

Και όταν έρθει η στιγμή να στο εξομολογηθεί, θα είναι λακωνικός: «Είμαι ερωτευμένος μαζί σου. Σε θέλω μόνο για μένα. Θα έκανα τα πάντα για σένα».

Και σ’ αυτή την περίπτωση όμως, πάλι να σκεφτούμε πολύπλοκα. Το πρώτο και κύριο που μας έρχεται στο μυαλό είναι ότι μας αραδιάζει ψέματα κατάμουτρα. Θέλει να μας ρίξει στο κρεβάτι και ούτε που τον είδατε μετά. Θα έχει σίγουρα άλλες δυο-τρεις καβάντζα.

Σίγουρα κανείς δε ζει σε ένα φανταστικό κόσμο, όπου όλοι λένε την αλήθεια και κανείς δεν κοροϊδεύει τον άλλον ή δεν υπάρχει η απιστία.

Πάντα πρέπει να κρατάς μια πισινή για όλους, ώστε να μην πληγωθείς. Απλά εμείς οι γυναίκες το τερματίζουμε ώρες ώρες. Είναι ν’ απορεί κανείς τελικά. Εκτός από την πολυπλοκότητά μας, έχουμε και έναν έμφυτο μαζοχισμό.

Τρέχουμε πίσω από ανισόρροπα ρεμάλια, αιωνίους εργένηδες, γυναικάδες, γιατί πιστεύουμε ότι μπορούμε να τους βάλουμε στο «σωστό δρόμο».

Μας λένε στα ίσα ότι δε μας γουστάρουν, μας κερατώνουν και εμείς εκεί πιστές Πηνελόπες. Έχουμε τον άντρα τον ντόμπρο, αυτό που κάνει πράξη κάθε του λέξη, που μας κάνει να νιώθουμε ξεχωριστές, που δεν έχει μάτια για καμία άλλη και τον τρέχουμε, τον παιδεύουμε χωρίς να του δίνουμε σημασία και στο τέλος τον διώχνουμε.

Οι άντρες όμως, είναι τόσο απλοί, που αυτό που θα σου πουν είναι και αυτό που εννοούν.

Ενώ, εμείς οι γυναίκες στην ερώτηση: «Τι έχεις;» , απαντώντας «Τίποτα», εννοούμε ότι, είμαι θυμωμένη, θέλω να σε βρίσω, ζήλεψα την κουκλάρα συνάδελφό σου, είδα που έκανες like σ’ αυτή τη «σαύρα» και ένας Θεός ξέρει τι άλλο!

Αρνούμαστε να δούμε την απλή φύση των πραγμάτων. Υιοθετώντας έναν πιο απλό τρόπο σκέψης, διευκολύνουμε τη ζωή μας και τις ζωές των αντρών και όλοι είναι ευτυχισμένοι.

 

 

Σχέσεις - Σεξ

Τόλμησέ το γιατί:

➢ Η θάλασσα, το αλάτι, η ιδιαίτερη υφή του δέρματος μετά το θαλασσινό μπάνιο ξυπνούν τις αισθήσεις και ευνοούν μια ερωτική επαφή γεμάτη πάθος.
➢ Η εμπειρία μιας τολμηρής επαφής, σε ένα ιδιαίτερο μέρος, ανανεώνει το ζευγάρι και το απελευθερώνει από την ρουτίνα του. Μάλιστα, η σεξουαλική δραστηριότητα σε νέες και «ανεξερεύνητες» περιοχές προκαλεί στον εγκέφαλο την απελευθέρωση μιας ορμόνης που λέγεται ντοπαμίνη, η οποία αυξάνει τη σεξουαλική διάθεση.
➢ Το σεξ στην παραλία αποτελεί μια σταθερή φαντασίωση για πολλούς άνδρες και γυναίκες αφού εγείρει ένα αίσθημα ρίσκου και πολλών άλλων αισθήσεων που εξιτάρουν τον άνδρα και την γυναίκα.

Πρόσεξέ το γιατί:
➢ Η ζέστη και η υγρασία αυξάνουν τις πιθανότητες γυναικολογικών λοιμώξεων, ενώ μια ερωτική επαφή μέσα στο νερό έχει αυξημένες πιθανότητες μεταφοράς μικροβίων. Η επαφή στο νερό είναι καλό να αποφεύγεται ενώ αν έχεις μια επαφή μαζί του στην αμμουδιά, πρόσεξε ιδιαίτερα την άμμο και τα μικρόβια που κρύβει, και φυσικά μην παραλείψεις σε καμία περίπτωση την χρήση προφυλακτικού.
➢ Ένας ανοιχτός χώρος δεν προσφέρει στο ζευγάρι ένα προστατευτικό πλαίσιο ,ενώ αντίθετα το αφήνει εκτεθειμένο στα μάτια περαστικών. Μια ερωτική επαφή στην παραλία μπορεί να κρύβει μεγάλους κινδύνους για την ασφάλειά σας γι’ αυτό σκεφτείτε το πολύ προσεκτικά πριν το τολμήσετε

Σχέσεις - Σεξ

Aπώλεια. Βαριά λέξη, πολύ. Έχει συνδεθεί το όνομά της με τον θάνατο και τον χωρισμό. Για τον αποχωρισμό, ούτε λόγος. Εδώ σας θέλω υπέροχά μου πλάσματα. Στον αποχωρισμό των ανθρώπων. Όχι στον ερωτικό. Θα σας πω με δύο λόγια τι εστί απώλεια για μένα. Για μένα και μόνο. Μερικοί θα συμφωνήσετε, άλλοι πάλι θα τα βροντήξετε και θα σκεφτείτε ‘’χα, οι άνθρωποι έρχονται και φεύγουν’’. Να λοιπόν η μαρτυρία μιας κουτής νεανίδας που αγαπά τους ανθρώπους.

Η Αγάπη είναι συναίσθημα, είναι ιδέα, είναι συνήθεια (κακώς βέβαια αλλά είναι) και δεν μπορεί να επιβληθεί. Καλλιεργείται, κερδίζεται, αναπτύσσεται. Υπάρχει στο συναισθηματικό πλαίσιο της οικογένειας, της φιλίας και της ερωτικής συνύπαρξης. Δύο, ή και περισσότεροι μπορούν να αγαπηθούν εξίσου σημαντικά, ιδιαιτέρως μοναδικά μεταξύ τους.

Η μάνα μου με έμαθε να αγαπάω. Έτσι έπρεπε βλέπεις, μου κληροδότησε ακούσια την ικανότητα και εκούσια την έκανα πράξη. Με έμαθε να μην είμαι τόσο καχύποπτη ( είμαι ακόμη λίγο) και να δίνω ευκαιρίες. Να εμπιστεύομαι, να ακούω, να συμπαραστέκομαι, να υπομένω και άλλες τόσες αρετές που στην εποχή μας θεωρούνται αδυναμίες.

Έκανα φίλους αγαπημένους. Φίλους που δεν ταιριάζαμε σε όλα. Εκείνοι ήθελαν κλαμπ και γόβα, εγώ μπυραρία και αρβύλα. Τα βρίσκαμε όμως. Κάπου στη μέση. Λιμάνι και καφέ από χρυσάφι εκείνοι. Εγώ Ροτόντα και καφέ που ανοίγει το μάτι. Εκείνοι κόσμο να πνιγούν και να ανακατευτούν, εγώ όμορφους ανθρώπους να ‘’ρουφήξω’’ αύρα. Ελληνικά βαριά, του πόνου και της απόγνωσης και εγώ λάτιν, κουβανέζικα και κάτι παλιά 80’s. Μακριά μαλλιά η παρέα, καλοχτενισμένα, κοντά σπαστά εγώ.

Όμως υπήρχε αγάπη. Και εκεί ταιριάζαμε. Αγαπιόμασταν από μικρά παιδιά. Ανθρώπινα και αθώα.

Τα βρίσκαμε. Κάπου στη μέση. Κάπου, σε γραμμές τηλεφώνων, facebook, φιλενάδικων συγκεντρώσεων και ώρες συμπαράστασης. Τα βρίσκαμε στα όμορφα μυθιστορήματα, στο περιοδικό cosmopolitan, στις ταινίες Sex and the city και πάνω από όλα στα κοινά βιώματα και μνήμες. Με αγάπη και κατανόηση. Σεβασμό για τη διαφορετικότητά μας. Έτσι νόμιζα δηλαδή.

Η κορύφωση των αντιθέσεων ήρθε να με εκτοπίσει από το προσκήνιο. Κάπου άρχισε να χαλάει το ‘’πρεστίζ’’ των φίλων μου και να μην τους χτίζω όνομα κλασσάτο. Κάπου ήρθε η ‘’παρακμή’’ που ονομάζεται Ράνια και σπίλωνε την ακμάζουσα προσωπικότητά τους. Και πάει και η αγάπη, πάει και η επικοινωνία, χάθηκαν τα γέλια. Έμεινα ‘’στην απ’έξω’’ γιατί ‘’άλλαξα’’ και δεν είμαι όπως παλιά. Βάφω τα νύχια μου μαύρα, δεν ισιώνω τα μαλλιά μου, κάνω παρέα με ρεμάλια και χαϊδεύω αδέσποτα. Έμεινα με την αγάπη στο χέρι.

Η εκτίμηση για τα όμορφα χρόνια, δεν θα φύγει ποτέ. Ούτε η συμπάθεια. Εκείνοι δεν ξέρω πως αντιλαμβάνονται την ύπαρξή μου και πλέον, δεν με ενδιαφέρει να μάθω. Φίλοι μου να μην τη φοβάστε την απώλεια. Έρχεται αιφνίδια για να ορίσει νέα τάξη πραγμάτων.

Έρχεται και αφήνει δάκρυα, απογοήτευση, παίρνει όμως ότι δεν μας ταιριάζει. Μας τοποθετεί εκεί που θέλει αυτή και δίνει σε κάθε πλευρά ότι της αξίζει. Περπατάμε παράλληλα αλλά σε άλλους κόσμους.

Εκείνοι το βράδυ διαβάζουν Δημουλίδου. Πολύ καλή η Δημουλίδου, με απήχηση και φανατικό κοινό . Δεν την έχω στη βιβλιοθήκη μου, εκείνοι την έχουν. Εγώ κάθομαι στον καναπέ και διαβάζω Μαλβίνα. Χωρίς επίθετο. Γιατί μια ήταν, είναι και θα είναι. Δεν θα υπάρξουν άλλες.

newsfilter.gr

Σχέσεις - Σεξ

Συγγνώμη, αλλά καμία γυναίκα δεν (θα έπρεπε να) λυπάται καθόλου, για τίποτε από τα παρακάτω.

1. Να ζει μέσα σε ένα σώμα, όπως κι αν είναι αυτό.

Άφησε τις επικρίσεις του τύπου «υπερβολικά αδύνατη», «πολύ χοντρή», «πολύ μεγάλη περιφέρεια», έξω από την πόρτα. Το να μισείς τον εαυτό σου απαιτεί πολύ χρόνο και ενέργεια, και δεν οφείλεις καμία εξήγηση σε κανέναν σχετικά με τον σωματότυπό σου.

2. Να λατρεύει τον τρόπο που δείχνει

Είσαι κουλ, και σκληρή, και πανέμορφη και πρέπει να το γνωρίζεις και να το παραδέχεσαι.

3. Να έχει ισχυρή άποψη

Η αλλαγή έρχεται από τα άτομα που λένε τη γνώμη τους και την υποστηρίζουν.

4. Να εκφράζει αυτή την άποψη στο ίντερνετ

Το να είσαι γυναίκα στο ίντερνετ μπορεί να προσφέρει μια απίστευτη διέξοδο έκφρασης και πρόσβαση σε πολλές υποστηρικτικές online κοινότητες. Μπορεί, επίσης, να σε ρίξει με το ζόρι σε μια καταβόθρα απαίσιων ανθρώπων που θα σου απευθύνονται με εξίσου απαίσιο τρόπο στο Twitter, το Tumblr, το Instagram, το Facebook. Η λεκτική κακοποίηση από ένα τρολ δεν πρέπει να υπερισχύει του δικαιώματος μιας γυναίκας να λέει την άποψή της.

5. Να είναι single

Όχι, η έλλειψη συντρόφου δεν σε καθορίζει ως άτομο, και δεν έχει σημασία πόσο μικρή ή μεγάλη είστε.

6. Να είστε σε σχέση

Όχι, ο σύντροφός σου δεν σε καθορίζει ως άτομο, και δεν έχει σημασία πόσο μικρή ή μεγάλη είστε.

7. Να θέλει να κάνει σχέση

Δεν υπάρχει καμία ντροπή στο να ψάχνεις την αγάπη και να εκφράζεις ανοιχτά το ότι εύχεσαι να την είχες βρει.

8. Να μην θέλει να κάνει σχέση

Κάνε ό,τι θες κορίτσι μου, δικαίωμά σου.

9. Να θέλει να αποκτήσει παιδιά

Οι επιθυμίες σου, σου ανήκουν. Και να θυμάσαι πως δεν χρειάζεσαι απαραίτητα έναν σύντροφο για να εκπληρώσεις τη συγκεκριμένη επιθυμία.

10. Να μην θέλει να αποκτήσει παιδιά

Ο κόσμος λατρεύει να ρωτά τις άτεκνες γυναίκες αν/πότε/γιατί θα κάνουν ή δεν κάνουν παιδιά. Αν όμως θέλεις να μείνεις άτεκνη, δεν οφείλεις εξηγήσεις σε κανέναν σχετικά με τα αναπαραγωγικά σου πλάνα.

11. Να κάνει έκτρωση

Δικό σου το σώμα (νομικά και συνταγματικά κατοχυρωμένο αυτό), δική σου η επιλογή.

12. Να μην χαμογελά κάθε στιγμή της ημέρας

Προς πληροφόρηση των διάφορων αντρών στο δρόμο, δεν σκορπίζουμε τεράστια χαμόγελα κάθε πρωί πηγαίνοντας στη δουλειά μας, επειδή δεν είμαστε ρομπότ.

13. Να βγάζει περισσότερα χρήματα από έναν άντρα συνάδελφό της

Ή από μια γυναίκα συνάδελφό της, δεν έχει καμία σημασία.

14. Να έχει φιλοδοξίες

Όπως έχει πει και η Beyonce: «Δεν είμαι αυταρχική, είμαι το αφεντικό». («I'm not bossy, I'm the boss.»)

15. Για την επιτυχία της

Αν κάποιος νιώθει απειλή από όλα όσα έχεις πετύχει, τότε στο καλό και να σου γράφει.

16. Να κάνει σεξ

Γράψε στα παλιά σου τα παπούτσια το slut-shaming. Αν είναι συναινετικό και διασκεδαστικό, τόσο περισσότερη δύναμη σου δίνει.

17. Να μην κάνει σεξ

Δικό σου το σώμα, δική σου και η απόφαση να θέσεις όρια.

18. Να έχει έντονα συναισθήματα -και να τα δείχνει

Μπορείς να είσαι όσο λυπημένη/θυμωμένη/συγχυσμένη/ενθουσιώδης/ εκστατική θέλεις, και να το δείχνεις με όποιον αναθεματισμένο τρόπο σου κάνει κέφι.

19. Να μην είναι αρκετή.

Γιατί είσαι.

Το άρθρο αυτό δημοσιεύθηκε αρχικά στην Huffington Post US.
Emma Gray
HuffPost Greece

Σχέσεις - Σεξ

Διαβάστε παρακάτω ποια είναι τα 5 πράγματα που κάνουν οι χαρούμενοι άνθρωποι και… δοκιμάστε τα όλα!

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι χαρούμενοι άνθρωποι δεν είναι απαραίτητα αυτοί που έχουν τα περισσότερα χρήματα ή που στοχεύουν στο να έχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα υλικών αγαθών.

Η ευτυχία, όπως το αποδεικνύει ξανά και ξανά η ζωή, δεν μπορεί να βρεθεί ούτε να έρθει εξωτερικά, υπάρχει μέσα μας. Γι’ αυτό το λόγο, οι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να προσπαθήσουμε να νιώσουμε χαρούμενοι και να απολαύσουμε το αίσθημα της χαράς, έρχονται από την εσωτερική αλλαγή. Σε μια παλιά και επιβεβαιωμένη μελέτη του 1978, που αναπτύχθηκε από το Πανεπιστήμιο Northwester των ΗΠΑ, δηλώθηκε ότι η ευτυχία δεν σχετίζεται με εξωτερικά συμβάντα.

Δύο ομάδες δοκιμής χρησιμοποιήθηκαν γι’ αυτή τη μελέτη: η πρώτη με νικήτριες τυχερών παιχνιδιών, η δεύτερη με θύματα σοβαρών ατυχημάτων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όταν ερωτήθηκαν για την ποσότητα ευχαρίστησης που λάμβαναν από τις καθημερινές δραστηριότητες, οι νικήτριες τυχερών παιχνιδιών πραγματικά ήταν λιγότερο ευχαριστημένες και συνολικά λιγότερο χαρούμενες από τα θύματα ατυχημάτων.

Οι συνήθεις επιδιώξεις μας για περισσότερα χρήματα ή προαγωγές ενδέχεται πραγματικά να είναι ο λάθος στόχος αν το τελικό σχέδιο είναι η απόκτηση της ευτυχίας. Πώς μπορούμε να βρούμε την ευτυχία λοιπόν; Ο καλύτερος τρόπος είναι να εξετάσουμε ποια είναι τα πράγματα που κάνουν οι χαρούμενοι άνθρωποι και να μάθουμε από την εμπειρία τους:

1. Βρείτε χρόνο: Ο διαλογισμός είναι ο σωστός δρόμος για να βρείτε την εσωτερική γαλήνη, να αναπτύξετε έναν διάλογο με τον εαυτό σας και να είστε σε θέση να προσκαλέσετε την ευτυχία στην καθημερινή ζωή σας. Είναι αυτή η κατάσταση ευεξίας που θα προσφέρει το κλειδί για να νιώσετε πλήρεις και ισορροπημένοι στον κόσμο, απλά με το να νιώθετε άνετα με τον εαυτό σας. Ο διαλογισμός είναι μια άσκηση. Γι’ αυτό πρέπει να αφιερώνετε μερικά λεπτά της ημέρας σας για να εκπαιδεύετε το μυαλό σας. Δείτε εδώ τρεις απλούς τρόπους για να βάλετε το διαλογισμό στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

 

2. Να είστε ευγνώμονες: Κάθε μέρα βιώνουμε μικρές στιγμές που θα μπορούσαν να είναι εξαιρετικά σημαντικές, αλλά που θάβονται κάτω από το πλήθος των συμβάντων που συνεχώς απαιτούν την προσοχή μας σε μια ζωή με τρελούς ρυθμούς. Αν δεν μπορείτε να αφιερώσετε το χρόνο για να τις απολαύσετε όταν συμβαίνουν, τουλάχιστον θυμηθείτε τις στο τέλος της ημέρας, όταν έχετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας.

 

3. Κατανοήστε τη σπουδαιότητα του «ανήκειν»: Η αίσθηση του «ανήκειν» είναι πιθανά μία από τις πιο ευχάριστες ανθρώπινες εμπειρίες. Αυτή είναι που μας οδηγεί να αναζητήσουμε τους ομοίους μας. Το να βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου υπάρχουν άνθρωποι με κοινά ενδιαφέροντα, όπως π.χ. τα μαθήματα Yoga ή η κολύμβηση, είναι ένας τρόπος να αισθανθείτε αυτό που μας συνδέει και μας ωθεί όλους: το ότι ανήκουμε κάπου. Φυσικά, υπάρχουν πάρα πολλά άλλα μέρη που μπορείτε να πάτε και δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε στο πλαίσιο του να αποτελείτε μέλος μιας ομάδας ή κοινότητας.

4. Νιώστε την απόλαυση: Η απόλαυση μπορεί να είναι μέρος της εμπειρίας του να αισθάνεται κάποιος χαρούμενος, αλλά πρόκειται για μια πραγματικά σημαντική εμπειρία. Όταν για παράδειγμα ολοκληρώνετε την προπόνησή σας, είστε ιδρωμένοι και αισθάνεστε σωματικά κουρασμένοι, αλλά ο εγκέφαλός σας σάς ανταμείβει. Η έκλυση ενδορφινών είναι η «στιγμή ευτυχίας» που κάνει πολλούς ανθρώπους να εθίζονται με φυσικό τρόπο στο τρέξιμο ή την άσκηση γενικότερα. Ακριβώς για το λόγο αυτό, η συστηματική άσκηση «εκπαιδεύει» τον εγκέφαλο να αναμένει τη φυσική χημική ανταμοιβή και το σώμα και η υγεία σας σάς ευχαριστούν γι’ αυτό!

5. Δημιουργήστε ευχάριστες συνήθειες: Η δημιουργία συνηθειών είναι ένας τρόπος για να νιώσετε ότι υπάρχει βεβαιότητα και ασφάλεια στην καθημερινή ζωή. Προσφέρει ένα συναίσθημα άνεσης που, για πολλούς, συνδέεται με την ευτυχία και την πλήρωση. Μια άλλη μορφή ευτυχίας, γεμάτη από ενθουσιασμό, θα προκύπτει ακριβώς όταν βγαίνουμε από τη ρουτίνα. Η εμπειρία και η απόλαυση νέων πραγμάτων είναι ένας υπέροχος τρόπος για να διατηρηθεί το αίσθημα της ευτυχίας μέσα μας.

holmesplace.gr

Σχέσεις - Σεξ

Μια αμερικανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το σεξ –και ειδικά το καλό σεξ- μετά από κάποια ηλικία κρύβει και κινδύνους. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Χούι Λίου του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό υγείας Journal of Health and Social Behavior, ανέλυσαν στοιχεία για 2.200 άτομα και των δύο φύλων, ηλικίας 57 έως 85 ετών.

Διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που έκαναν σεξ μια φορά την εβδομάδα ή συχνότερα, είχαν πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα (σχεδόν δύο φορές μεγαλύτερη) να πάθουν έμφραγμα ή άλλο καρδιαγγειακό επεισόδιο μέσα σε διάστημα μιας πενταετίας, σε σχέση με όσους ήσαν σεξουαλικά αδρανείς.

Όμως για τις γυναίκες που έκαναν συχνότερα σεξ, ο καρδιαγγειακός κίνδυνος δεν ήταν αυξημένος. Αντίθετα, στην περίπτωσή τους, το σεξ φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης. Οι γυναίκες που έκαναν καλό σεξ, εμφάνιζαν μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης μέσα στην επόμενη πενταετία, σε σχέση με όσες δεν είχαν ανάλογη εμπειρία.

«Αυτά τα ευρήματα θέτουν σε αμφισβήτηση την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη πως το σεξ οπωσδήποτε έχει οφέλη για την υγεία όλων», δήλωσε η Λίου. Επιπλέον, πρόσθεσε, «όσοι μεγαλύτερης ηλικίας άνδρες βρίσκουν πολύ απολαυστικό το σεξ με τη σύντροφό τους, αυτοί έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθουν έμφραγμα, σε σχέση με όσους δεν ευχαριστιούνται τόσο το σεξ».

Σύμφωνα με τους ερευνητές, επειδή οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να φθάσουν σε οργασμό μετά από κάποια ηλικία, για ιατρικούς ή για συναισθηματικούς λόγους, πιέζουν τον εαυτό τους σε μεγαλύτερο βαθμό σε σχέση με τους νεότερους, με συνέπεια να εξαντλούνται περισσότερο σωματικά και να προκαλούν πιο έντονο στρες στο καρδιαγγειακό σύστημά τους, προκειμένου να φθάσουν στην κορύφωση.

Σύμφωνα με τη Λίου, τα φαρμακευτικά σκευάσματα που βοηθούν στη σεξουαλική λειτουργία μετά τη μέση ηλικία, μπορεί να αυξήσουν περαιτέρω τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. «Για τις γυναίκες τα νέα είναι καλύτερα. Η ποιότητα στο σεξ μπορεί να προστατεύει τις μεγαλύτερες από τον καρδιαγγειακό κίνδυνο αργότερα στη ζωή τους», πρόσθεσε.

Το συμπέρασμα, κατά τους ερευνητές, είναι ότι ενώ το σεξ με μέτρο κάνει καλό στην υγεία και στην ψυχική διάθεση, το πολύ σεξ –και ιδίως το πολύ απολαυστικό σεξ- αποτελεί παράγοντα κινδύνου για έμφραγμα.

Σχέσεις - Σεξ

Είναι καινούργια η σχέση, δεν ξέρεις ακριβώς που πηγαίνει και η αλήθεια είναι πως αρχίζεις και θέλεις κάτι παραπάνω. Ή μπορεί και όχι. Το θέμα είναι πως σε οποιαδήποτε σχέση πάντα έρχεται εκείνη η στιγμή που θέλεις σαν τρελή να κάνεις τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλλά φοβάσαι. Τρέμεις. Κυρίως την απάντηση…

1 Είμαστε μαζί;
Τώρα εδώ τι να σου πω και εγώ… αν θέλεις τόσο πολύ να μάθεις, κάν’την την ερώτηση αλλά με δική σου ευθύνη. Και μόνο, επαναλαμβάνω μόνο, αν είσαι έτοιμη για οποιαδήποτε απάντηση. Γιατί παίζει να σου πει πως απλά περνάτε καλά. Παίζει πολύ γενικά. Για να σε βγάλω όμως, όσο μπορώ, από την δύσκολη θέση διάβασε τα σημάδια. Αν περνάτε πολύ χρόνο μαζί, αν σε προσέχει, αν βγαίνετε μαζί, αν έχεις γνωρίσει τους φίλους του και αν κοιμάται σπίτι σου λογικά μαζί είστε. Μην αγχώνεσαι!

2 Πόσες σχέσεις είχες μέχρι τώρα;
Στα βαθιά. Στα τάρταρα. Και η παγίδα σε αυτή την ερώτηση δεν είναι η ίδια η ερώτηση, αλλά όσα περιλαμβάνει και όλα εκείνα για τα οποία θα θέλεις και θα ζητήσεις διευκρινήσεις. Γιατί εκείνος θα σου πει έναν αριθμό, ένας αριθμός όμως εσένα τι να σου κάνει. Και θα ρωτήσεις, «αγάπησες καμία;», «κεράτωσες κάποια;», «γιατί χωρίσατε αφού ήσασταν καλά;», «μιλάτε ακόμα;». Και ο ασκός του Αιόλου μόλις άνοιξε. Άντε τώρα να τον κλείσεις.

3 Κάνω κάτι λάθος;
Είτε κάτι έχεις υποψιαστεί εσύ, είτε είσαι από γεννησιμιού σου ανασφαλής. Αν συμβαίνει το πρώτο, εγώ προσωπικά το εμπιστεύομαι το ένστικτο σου και σου λέω να μην ρωτήσεις ακόμα. Να περιμένεις να δεις την συμπεριφορά του και τις επόμενες μέρες και αν συνεχίσει στο ίδιο μοτίβο τότε τόλμησε το. Αν συμβαίνει το δεύτερο, τότε προς Θεού μην ρωτήσεις. Ίσως είναι νωρίς να δείξεις τις ανασφάλειες σου.

thatslife.gr

Σχέσεις - Σεξ

 Πολλές φορές πολεμάμε με τον εαυτό μας μέσα στα πλαίσια μιας αδύνατης σχέσης λόγω των δικών μας αναγκών και της ανάγκης να γεμίσουμε το κενό που αυτή αφήνει μέσα μας.

Μια αδύνατη σχέση μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή αν δεν ξέρετε πώς να την ξεπεράσετε. Αρχίζετε να σκέφτεστε ότι η ευτυχία δεν θα είναι ποτέ για σας μια πραγματικότητα.

Προφανώς μερικά πράγματα λέγονται πιο εύκολα από ό,τι γίνονται.


Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, όταν είμαστε σε μια αδύνατη ή τοξική σχέση, πρέπει να βρούμε το λόγο για τον οποίο δεν μπορούμε να την τερματίσουμε.

Σε πολλές περιπτώσεις πεισμώνουμε και δεν αφήνουμε το πρόσωπο που αγαπάμε να φύγει. «Αν το θέλεις, άντε να το πάρεις» είναι η φράση που χρησιμοποιούν πολλοί.

Ωστόσο με αυτόν τον τρόπο ανοίγουμε μια πληγή στην καρδιά μας, η οποία τελικά θα κλείσει με δυσκολία. Θα ταλαιπωρηθούμε πολύ και θα βλάψουμε τον ίδιο μας τον εαυτό εξαιτίας της επιθυμίας μας να κρατήσουμε το συγκεκριμένο πρόσωπο κοντά μας.

Βήματα για να ξεχάσετε μια αδύνατη σχέση
1. Κοιτάξτε μέσα σας

Μερικές φορές ξεχνάμε να κοιτάξουμε μέσα μας και οδηγούμαστε στα προφανή προβλήματα και στις καταστάσεις που προκαλεί αυτή η εμμονή μας -τα προβλήματα που προκύπτουν όταν αγαπάμε κάποιον που δεν μας αγαπάει.

Λίγη αυτοανάλυση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ότι ίσως να έχετε κάποιο πρόβλημα συναισθηματικής εξάρτησης που μπορεί να σας εμποδίζει να αφήσετε το συγκεκριμένο πρόσωπο, με το οποίο δεν προορίζεστε να είστε.

Επίσης είναι πιθανό να εκπλαγείτε από κάποια προσωπική σας πλευρά. Για παράδειγμα, αυτή θα μπορούσε να είναι η ανάγκη σας να αποκτάτε όλα όσα αποφασίζετε να επιδιώξετε. Ίσως αυτή η ανάγκη να οφείλεται σε κάποια αρνητική κατάσταση στο παρελθόν, που θα μπορούσε να είναι μια εγκατάλειψη ή μια μεταβατική σχέση.

Είναι σημαντικό να διαπιστώσετε αν συνηθίζετε να ερωτεύεστε ανθρώπους που δεν μπορείτε να έχετε. Αν ισχύει κάτι τέτοιο, μπορεί να αντιμετωπίζετε πρόβλημα αυτοεκτίμησης.


Μερικές φορές είναι πιθανό να ερωτευόμαστε ανθρώπους με τους οποίους δεν μπορούμε ποτέ να έχουμε σχέση επειδή δεν είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε μια σχέση.

Κοιτάξτε μέσα σας για να ανακαλύψετε τι πραγματικά συμβαίνει.

2. Είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας;

Όταν κοιτάξετε μέσα σας, θα μπορέσετε να απαντήσετε σε αυτήν την πολύ σημαντική ερώτηση. Και αυτό επειδή πολλές φορές πιστεύουμε ότι αισθανόμαστε καλά, όμως στην πραγματικότητα μέσα μας είμαστε καταρρακωμένοι.

Ίσως να είμαστε λυπημένοι και να χρειαζόμαστε συντροφιά. Ή ίσως να είμαστε άνθρωποι που τους αρέσει να είναι συνεχώς ερωτευμένοι.

Σιγουρευτείτε ότι δεν αναζητάτε την έγκριση κάποιου άλλου. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στην παγίδα μιας αδύνατης σχέσης.

Τα πράγματα γίνονται πολύ δύσκολα όταν αυτός γίνεται ένας τρόπος να πληγώνουμε τον εαυτό μας. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που γίνονται αυτοκαταστροφικοί όταν δεν είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους.

Δεν χρειάζεται αυτό να είναι ορατό: δεν χρειάζεται να προκαλούν σωματική βλάβη. Οι διατροφικές διαταραχές και οι τοξικές σχέσεις είναι άλλοι τρόποι για να προκαλέσει κάποιος κακό στον εαυτό του.

3. Ένας καινούργιος πόνος δεν θα σας κάνει να ξεχάσετε τον παλιό

Όλοι έχουμε περάσει κάποια ερωτική απογοήτευση. Επίσης όλοι έχουμε ακούσει τη φράση «ένας καινούργιος πόνος σε κάνει να ξεχνάς τον παλιό». Πρόκειται για ψεύτικα λόγια.

Το να προσπαθήσετε να ξεχάσετε κάποιον αντικαθιστώντας τον με κάποιο άλλο πρόσωπο είναι απλώς ένας τρόπος να βλάψετε την καινούργια σας σχέση. Επηρεάζει και εσάς και τον νέο σας σύντροφο.

Είναι αλήθεια ότι είναι εύκολο να αγνοήσετε κάποιον με τον οποίο ήσασταν στο παρελθόν όταν είστε με έναν καινούργιο σύντροφο. Όμως, δεν νιώθετε ότι δεν είστε πραγματικά ερωτευμένοι; Δεν συνειδητοποιείτε ότι με κάποιον τρόπο ενεργείτε χειριστικά;

Η φράση αυτή έχει και μια πολύ πιο βαθιά σημασία. Δείχνει ότι δεν μπορείτε να μείνετε μόνοι και ότι φοβάστε πως δεν θα βρείτε καινούργιο σύντροφο. Λόγω αυτού αναζητάτε απεγνωσμένα καινούργιο σύντροφο.

Πρόκειται για προσωρινή παρηγοριά επειδή δεν θέλετε να είστε μόνοι. Και πρόκειται για προσωρινή παρηγοριά επειδή δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε τον κόσμο χωρίς έναν σύντροφο δίπλα σας.

Μια αδύνατη σχέση σας παραλύει

Μια αδύνατη σχέση δεν σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια αληθινή, υγιή σχέση με κάποιον. Σας δεσμεύει. Μερικές φορές μπορεί να παραμείνετε σε αυτήν την κατάσταση για πολύ καιρό ελπίζοντας ότι κάτι θα συμβεί. Μιλάμε για χρόνια.

Το να ερωτευτείτε ένα άτομο με το οποίο η σχέση είναι αδύνατη θα σας κάνει να χάσετε ευκαιρίες. Οι ευκαιρίες αυτές θα σας προσπεράσουν και δεν θα μπορέσετε να τις δείτε επειδή είστε τυφλοί.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μια αδύνατη σχέση θα σας πληγώσει. Δεν ξεκινάει καλά και θα αισθάνεστε πάντα απογοητευμένοι.

Αν ενδίδετε συνεχώς στην επιθυμία για μια τέτοια σχέση, χρειάζεται να ανοίξετε τα μάτια σας.

Αγαπήστε τον εαυτό σας. Μην κρέμεστε από μια αδύνατη σχέση λόγω φόβου.

meygeia.gr

 

Σχέσεις - Σεξ

Σπουδαία υπόθεση να νυχτώνει και να νιώθεις πλήρης. Να ζεις κι όχι να θυμάσαι. Ν’ αγκαλιάζεις τον άνθρωπο που λαχταράς κι όχι ένα μάτσο θαμπές αναμνήσεις αποτυπωμένες πάνω σε ξένα, άσχετα κορμιά. Ν’ ανατριχιάζεις που πλαγιάζεις μαζί του κι όχι να προσποιείσαι ότι κοιμάσαι για ν’ αποφύγεις βλέμματα κι αγγίγματα.

Είναι γνωστό πως καθώς βραδιάζει οι ανάγκες και οι απουσίες γιγαντώνονται, φτάνουν στο ζενίθ, βαράνε κόκκινο, πώς αλλιώς το λένε;

Αυτό βέβαια ισχύει για όλους εκείνους που αρνούνται την αλήθεια, που κρύβονται πίσω απ’ το μικρό τους δαχτυλάκι κι ικανοποιούνται απ’ το λίγο εφόσον φοβούνται το πολύ. Το φοβούνται γιατί δεν έκαναν και καμιά ιδιαίτερη προσπάθεια να το γνωρίσουν και να το κατακτήσουν, το λίγο άλλωστε είναι πάντα πιο εύκολο, πιο εφικτό.

Έχουμε φτάσει σε τέτοιο σημείο που ξοδεύουμε το κορμί μας, τις μέρες και τις νύχτες μας, τα χάδια μας, τον πολύτιμο χρόνο μας, ακόμα και την αγάπη μας, ναι, σε μετριότητες, σε ανθρώπους που μπορεί γι’ άλλους να είναι ο παράδεισος επί γης αλλά σε μας δεν καλύπτουν ούτε το 10% των αναγκών μας, των πραγματικών «θέλω» μας. Κι αυτό μόνο και μόνο για να μη μείνει η δεξιά πλευρά του κρεβατιού άδεια. Μόνο και μόνο για να ακούσουμε μια καλημέρα το πρωί κι ας είναι κι από λάθος φωνή.


Ζητιανιά για πλαστή συντροφικότητα και μια αναγκαστική παρέα για τις διακοπές και τις εξόδους μας. Τόσος κι άλλο τόσος είναι ο τρόμος της μοναξιάς. Και τελικά τότε, με όλα αυτά τα λάθη είμαστε πιο μόνοι από ποτέ. Μαζί και μόνοι σ’ αυτό το άχαρο και μίζερο σχεσοσκηνικό που μας πνίγει, που μας καταπίνει και που τελικά οι ίδιοι στήσαμε.

Είναι ευλογημένοι, ευτυχισμένοι οι άνθρωποι που κατάφεραν να προσπεράσουν λάθος καταστάσεις, γόρδιους δεσμούς κι αιώνια απωθημένα. Έκλεισαν με όλες τις τιμές τους κύκλους που έπρεπε να κλείσουν. Αυτοί ναι, είναι πραγματικά ευτυχισμένοι τα βράδια. Είτε είναι μόνοι, είτε όχι.

Η ψυχή τους είναι ήρεμη και η συνείδησή τους καθαρή και βρίσκονται χιλιόμετρα μακριά από συναισθηματικές εξαρτήσεις κι ενοχές. Ξέρουν πού πατούν, πού βρίσκονται και γιατί. Είναι μόνοι γιατί το επέλεξαν, είναι με κάποιον επίσης γιατί το επέλεξαν. Και σαφώς δεν πρόκειται για επιλογές ανάγκης.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι κατάφεραν να ξεχωρίσουν τις απουσίες απ’ τις παρουσίες. Σκότωσαν τα φαντάσματα, τις ανούσιες αναμνήσεις, έριξαν φως στις σκιές. Απόλαυσαν τις επιτυχίες τους κι έζησαν ως το μεδούλι τις αποτυχίες και αυτό βέβαια τους κάνει εξαιρετικά γοητευτικούς αλλά κι ισορροπημένους.

Το βλέπεις στα μάτια τους, το πιο πολυλογάδικο όργανό μας και το μόνο που πρέπει να πιστεύουμε τελικά. Και τα μυστικά τους θα καρφώσει αν χρειαστεί και τις αλήθειες κι όλα τους τα ψέματα.

Συντάκτης: Γεωργία Χατζηγεωργίου – pillowfights.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin