Bandha – Mudra – Διαχειρίζομαι και εξοικονομώ την ενέργεια

Στα σανσκριτικά, μπάντα σημαίνει “συγκρατώ”, κλειδώνω. Στη γιόγκα είναι η δέσμευση και η αναδιοχέτευση της ενέργειας σε στοχευμένες περιοχές του σώματος και του νου.

Υπάρχουν τέσσερις πρακτικές μπάντα που τις εφαρμόζουμε στη ροή του μαθήματος στο Anahat Yoga Center: Η jalandhara, η moola, η uddiyana και η maha που ουσιαστικά αποτελεί σύνθεση των τριών πρώτων.

Είναι τεχνικές που επιδρούν στα ενεργειακά μας κυκλώματα και ξεκλειδώνουν τους ψυχικούς κόμπους (granthis), επιτρέποντας την απρόσκοπτη ροή της πράνα (ζωτικής ενέργειας).

Οι μπάντα ουσιαστικά είναι εργαλεία που εξοικονομούν την ενέργεια (save energy, με σύγχρονους όρους) εμποδίζοντας τη διαρροή της πράνα έξω από το σώμα και την κατασπατάλησή της. Αντιστρέφουν τη ροή της ενέργειας προς τα μέσα και τη συνδέουν με την αιώνια και αστείρευτη κοσμική πηγή της.

Οι μπάντα ασκούνται συνδυαστικά και ολοκληρώνονται με τις μούντρα. Στα σανσκριτικά μούντρα σημαίνει “χειρονομία” ή “στάση”. Είναι ένας συνδυασμός εκλεπτυσμένων κινήσεων που εσωτερικεύουν την ενέργεια, αλλάζοντας τη διάθεση, τη νοοτροπία και την αντίληψή μας για τον εξωτερικό κόσμο.

Οι μούντρα μπορεί να εμπλέκουν ολόκληρο το σώμα ή απλώς τα δάχτυλα των χεριών. Καθεμία επιδρά διαφορετικά στο σώμα, το νου και την πράνα. Σκοπός τους είναι, μέσα από σταθερές, επαναλαμβανόμενες στάσεις και χειρονομίες, να αποτραβήξουν τον ασκούμενο από ενστικτώδη αντανακλαστικά και μοτίβα συμπεριφοράς και να τον στρέψουν προς μία πιο εκλεπτυσμένη συνειδητότητα.

nahatyogacenter.gr