Νοεμβρίου 23, 2017

Εναλλακτικά

Πολλές φορές στη ζωή χρειαζόμαστε την καθοδήγηση η οποία μας βοηθάει να ξεφύγουμε απο δύσκολες καταστάσεις, να πάρουμε σημαντικές αποφάσεις και να ακολουθούμε το ένστικτο και την διαίσθησή μας. Η καθοδήγηση αυτή μπορεί να έρθει με πολλές μορφές. Κάποιος φίλος, ένα σημαντικό πρόσωπο ακόμα και κάποιος άγνωστος ή και ένα ζώο μπορεί να δώσει την απάντηση σε εσωτερικά μας ερωτήματα.

Γενικότερα, το σύμπαν και η αιώνια πυγή ευφυίας έχει τον τρόπο να μας στέλνει τα σημάδια και τα μηνύματά της ώστε να μπορούμε να βρούμε το σωστό δρόμο στο μονοπάτι της ζωής. Από την στιγμή που γεννιόμαστε μέχρι την στιγμή του θανάτου μας το σύμπαν στέλνει καθοδήγηση μέσα από τους τέσσερις τρόπους που ακολουθούν.

Όνειρα Τα όνειρα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος με τον οποίο το σύμπαν σε καθοδηγεί καθώς τότε το συνειδητό μυαλό σου δεν μπορεί να παρέμβει, να κατανοήσει και να αναλύσει τα γεγονότα που εξελίσσονται. Υπάρχουν διάφορα είδη ονείρων. Κάποια όνειρα σου δίνουν στοιχεία για γεγονότα που ίσως γίνουν στο μέλλον, ενώ άλλα σε ταξιδεύουν σε άλλες διαστάσει και παράλληλες πραγματικότητες.

Υπάρχουν όνειρα που πηγάζουν βαθιά από το υποσυνείδητο μυαλό σου και αποκαλύπτουν ακούσιες αναμνήσεις, φόβους και ισχυρά πιστεύω τα οποία παίρνουν την μορφή ανθρώπων, περιοχών και συμβόλων. Η σημασία κάθε ονείρου δεν θα πρέπει να γενικεύεται, καθώς οι ψυχή του κάθε ανθρώπου είναι διαφορετική.

Μέσα απο τα όνειρα το σύμπαν σε βοηθάει ώστε να πάρεις μία ματιά για το τί συμβαίνει μέσα στο υποσυνείδητο μυαλό σου για να κατανοήσεις καλύτερα την πραγματικότητα που βιώνεις.

Διαίσθηση. Η διαίσθησή σου σε κάνει πολλές φορές να αποφασίσεις να μην έχεις κοντά σου ορισμένους ανθρώπους. Άλλες φορές για ανεξήγητους λόγους σου δίνει την αίσθηση να μην θες να επισκεφτείς ένα συγκεκριμένο μέρος.Γενικά είναι καλό να ακούς και να εμπιστεύεσαι την διαίσθησή σου, καθώς έτσι η συμπαντική νοημοσύνη μιλάει σε σένα. Η διαίσθηση ευθυγραμμίζει το ταξίδι της ζωής με το κάλεσμα της ψυχής σου.


Ισχυρές επιθυμίες. Οι ισχυρές επιθυμίες αποτελούν όλα τα πράγματα που το σύμπαν έχει προετοιμάσει για σένα. Δεν αναφερόμαστε στις εγωιστικές επιθυμίες αλλά σε αυτές που πηγάζουν κατευθείαν από την ψυχή σου και για τις οποίες νιώθεις μια μαγνητική έλξη η οποία βγαίνει από τα σωθικά σου. Για να αποκτήσεις αυτό που ισχυρά επιθυμείς, θα κάνεις τα πάντα, θα αυξήσεις την δόνησή σου ώστε να αποκτήσεις αυτό που νιώθεις ότι σου ανήκει χωρίς δεύτερη σκέψη. Όταν αυτό γίνεται με πάθος και αγάπη, τότε να είσαι σίγουρος πως εκείνη τη στιγμή το σύμπαν σου δίχνει την σωστή κατεύθυνση.

Οι συμβουλές που δίνεις στους άλλους και ο τρόπος με τον οποίο τους εμπνέεις. Πολλές φορές, επειδή δεν μπορείς να δεις καθαρά την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι, το σύμπαν στέλνει στο δρόμο σου ανθρώπους που έχουν παρόμοια προβλήματα με τα δικά σου.

Οι συμβουλές που τυχαίνει να τους δίνεις και ο τρόπος με τον οποίο τους εμπνέεις είναι ακριβώς τα ίδια που πρέπει να ακολουθήσεις εσύ για να λύσεις τα προβλήματα που σε απασχολούν. Μέσα από την βοήθεια που δίνεις στους άλλους, το σύμπαν σε βοηθάει να βοηθήσεις τον ίδιο σου τον εαυτό.Το σύμπαν σου προτείνει παρόμοιες εκδόσεις του εαυτού σου μέσα από άλλους ανθρώπους ώστε, να αποκτήσεις μία καλύτερη προοπτική για το τι και πως πρέπει να διορθώσεις.

Advertisement

mymind.gr

Εναλλακτικά

Γράφει η Μαρίνα Μαζωνάκη

Ένα πολύ όμορφο βράδυ, περπατούσα στα σοκάκια της Παλιάς Πόλης των Χανίων, μόλις είχα αγοράσει ένα παιχνίδι διαλογισμού Μάνταλα (wire mandala meditation toy), είχα διαβάσει ότι παίζοντας με αυτό βρίσκεις την αρμονία στην κίνηση, έτσι λοιπόν προχωρούσα το κρατούσα και έπαιζα να περάσει η ώρα. Ένα τόσο δα πραγματάκι κι όμως σε βυθίζει στις σκέψεις. Πολλά περνούσαν από το μυαλό μου, έκαναν κύκλους και χανόντουσαν, αλλά αυτό που σταμάτησε και άραξε εκεί, κέντρισε και το ενδιαφέρον μου. Σκεφτόμουν τη ζωή, τη ζωή μου, τη ζωή μας.

Η ζωή είναι ένας κύκλος και κάνει τον κύκλο της. Πολύ βαθυστόχαστο ε;

Ο κύκλος λένε ότι είναι ένα σύμβολο, ένα σύμβολο της τελειότητας, της αιωνιότητας, της ενότητας και της πληρότητας. Είναι το γεωμετρικό σχήμα χωρίς αρχή και τέλος ή θα μπορούσαμε να πούμε η αρχή και το τέλος του συμπίπτουν. Κάτι σαν τα Μάνταλα. Στην Ινδική παράδοση Μάνταλα, είναι το σύμβολο της αλληλεξάρτησης και της ενότητας των πάντων στη δημιουργία. Ένα Μάνταλα είναι ένα ολόγραμμα του κόσμου και σε αυτό συνυπάρχουν όλα τα ανόμοια που όμως συνδέονται μεταξύ τους, γι’ αυτό θεωρούνται ιερά σύμβολα που αναπαριστάνουν το «Όλον» και τη Ζωή.
Οι άνθρωποι κάνουν τον κύκλο της ζωής. Ενώνονται δύο άνθρωπο για να δημιουργήσουν ζωή, να δημιουργήσουν άλλους ανθρώπους που και αυτοί με τη σειρά τους θα ακολουθήσουν τον ίδιο δρόμο. Έτσι είναι. Γεννιούνται με το σώμα και το πνεύμα ενός μωρού, μεγαλώνουν, εξελίσσουν το πνεύμα τους, καλλιεργούν τη ζωή τους, φέρνουν στον κόσμο παιδιά, αλλάζουν, γερνάνε και φτάνουν στο σημείο που ξανά γίνονται μικρά μωρά, μέχρι να ολοκληρώσει η ζωή τους τον κύκλο της.

Όπως αναφέρθηκα πιο πάνω, σε ένα Μάνταλα συνυπάρχουν όλα τα ανόμοια που όμως συνδέονται μεταξύ τους, έτσι και οι άνθρωποι, ανόμοια πλάσματα που συνυπάρχουν στον κόσμο τούτο, συνδέονται μεταξύ τους, με διάφορους τρόπους. Φιλίες, οικογένεια, έρωτες, ιστορίες ζωής, άγνωστοι, γνωστοί, περαστικοί, με κουβέντες, βλέμματα, αγκαλιές, χειραψίες, φιλιά, αγγίγματα, χαμόγελα. Όλοι έχουν εκεί κάπου έξω έναν άνθρωπο με τον οποίο συνδέονται, ίσως τον έχουν γνωρίσει ήδη, ίσως και όχι ακόμα, ίσως να έπεσαν τα βλέμματα τους κατά λάθος, εκεί έξω στον δρόμο, προσπερνώντας ο ένας τον άλλο, άγνωστοι. Η ζωή παίζει τόσα παιχνίδια που ποτέ δεν ξέρεις τι θα σου φέρει και πότε θα στο φέρει.

Η ύπαρξη μας; τόσες θεωρίες, τόσες απόψεις. Οι απόψεις διίστανται με θρησκεία και επιστήμη στο προσκήνιο. Εμένα μου αρέσει τελικά να σκέφτομαι τον κόσμο ως ένα μεγάλο παιχνίδι διαλογισμού Μάνταλα, σε σφαιρικό σχήμα συμβολίζει το σύμπαν με τους πλανήτες και τους γαλαξίες. Ατελείωτο, γεμάτο μυστήρια. Κάπου εκεί βρίσκεται και η γη, μικρή μεν, τεράστια πηγή ζωής δε, γεμάτη ιστορίες ανθρώπων, που ψάχνουν να βρουν την ψυχική και σωματική τους γαλήνη.

Το κορμί ως δοχείο της ψυχής προσπαθεί να βρει αρμονία με το πνεύμα, που το καθοδήγει σε δύσβατα μονοπάτια, μέχρι να καταφέρει να ορθοποδήσει και να εξισορροπήσει στο δρόμο για το μεγάλο ταξίδι που λέγεται ζωή. Η ζωή λοιπόν είναι κύκλος, ένας όμορφος κύκλος, γεμάτος με ανόμοια πλάσματα, χαρές και πίκρες, επιλογές και εμπειρίες, αινίγματα και εκπλήξεις, μα πάνω από όλα με εμάς οδηγό στο ταξίδι προς το άγνωστο, μέχρι το τέλος.

enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

Τί σημαίνει τελικά το ΟΜ που καλούμαστε πολλές φορές να επαναλάβουμε στην αρχή ή και στην λήξη του μαθήματος yoga, ή κατά την διάρκεια του διαλογισμού ; Πως το ΟΜ συνδέεται με τη yoga ;

To OM είναι ένας ήχος χωρίς συγκεκριμένο νόημα, δεν σημαίνει τίποτα αλλά σημαίνει τα πάντα.

Είναι μία δόνηση από την οποία λέγεται ότι ξεκίνησαν τα πάντα, από την οποία δημιουργήθηκε το υλικό σύμπαν και συμβολίζει το άπειρο.

Το σύμπαν δεν είναι στατικό, αλλά έχει παλμό. Θα ακούσουμε την ρυθμική δόνηση του ΟΜ, αν παρατηρήσουμε ή αν έρθουμε πιο κοντά στην φύση και ακούσουμε πιο προσεκτικά τον παφλασμό των κυμάτων, το θρόισμα των φύλλων, τον ήχο της βροχής...

Η σανσκριτική συλλαβή OM (γράφεται επίσης ως AUM) αποτελείται από τρία γράμματα εκ των οποίων

Το «Α», συμβολίζει την κατάσταση της εγρήγορσης, το συνειδητό , την δημιουργία, το παρόν

Το «U», συμβολίζει την κατάσταση του ονείρου, το υποσυνείδητο, το παρελθόν

Το «M» την κατάσταση του βαθέος ύπνου, το ασυνείδητο, το μέλλον

Η σιωπή ανάμεσα σε διαδοχικές επαναλήψεις ξεπερνά τις παραπάνω τρεις καταστάσεις, αντιπροσωπεύει την κατάσταση της καθαρής συνείδησης, την πραγματικότητα που βρίσκεται πέρα ​​από την τριάδα, από το μαύρο ή άσπρο, από οποιοδήποτε διαχωρισμό ή κατηγοριοποίηση, την πραγματικότητα που βρίσκεται πέρα ​​από το χρόνο και το χώρο.

Η επανάληψη του ΟΜ, μας επιτρέπει να βιώσουμε μία εμπειρία σύνδεσης, ενότητας και αγάπης και μας φέρνει πιο κοντά στην αληθινή μας φύση: δεν είμαστε μόνοι, είμαστε όλοι συνδεδεμένοι.

Μέσω της αναπνοής που συντονίζεται με την απαγγελία του ΟΜ, η ατομική μας ενέργεια συντονίζεται με την πηγή της και πολλαπλασιάζεται, δημιουργώντας ακαταμάχητο προσωπικό μαγνητισμό και λάμψη.

Nancy Christidi
Yoga Teacher
OMagine.gr

Εναλλακτικά

 

Η δασκάλα μου, η Ραζ Νταουράνι, πρότεινε συχνά μια άσκηση, που σήμερα κάνω μαζί της. Έλεγε πως ήταν ένα παιχνίδι σαν κι εκείνα που παίζαμε μικροί, όταν συμφωνούσαμε με τους φίλους μας να φανταστούμε μια κατάσταση και μπαίναμε σ΄αυτήν «ψυχή τε και σώματι». Το να παίζουμε σαν να είμαστε παιδιά δεν μπορεί παρά να μας κάνει καλό – καμιά φορά δε, μπορεί να είναι και αποκαλυπτικό. Ας παίξουμε λοιπόν…

Φαντάσου πως μπαίνεις από ένα μονοπάτι σ΄ένα δάσος σκιερό. Φτάνεις σε ένα ξέφωτο κι εκεί βλέπεις ένα κύκλο από πέτρες. Το φως του ήλιου φωτίζει εκείνο το σημείο. Κάθεσαι κάτω. Εκπνέεις βαθιά και, όταν ο αέρας ξαναμπαίνει μέσα σου, σχηματίζεις σιωπηλά μια ερώτηση που έχει για σένα μεγάλη σημασία τη δεδομένη στιγμή.

Μετά, περίμενε. Περίμενε να ακούσεις μια απάντηση ή και πάνω από μία. Αν εμφανιστεί κάποιος στη φαντασία σου, μη χάνεις τον καιρό σου προσπαθώντας να τον αναγνωρίσεις, μη σκέφτεσαι, νιώσε την παρουσία του και χαλάρωσε. Μη φοβάσαι. Δεν έχει σημασία αν είναι γνωστός σου ή άγνωστος. Έχει έρθει για να σε βοηθήσει. Μικρός ή μεγάλος, άντρας ή γυναίκα, καλωσόρισέ τον και επανέλαβε και σ΄αυτόν την ερώτηση. Άκου την απάντησή του. Ή τις απαντήσεις του. Μείνε σιωπηλός και ήρεμος για λίγα λεπτά.

Μετά… ξαναγύρισε στο παρόν από τον ίδιο δρόμο που πήρες για να φτάσεις εδώ.

Ο Πορτογάλος νευρολόγος Αντόνιο Δαμάσιο, ο πραγματικός δημιουργός της έννοιας της Συναισθηματικής Νοημοσύνης, υποστηρίζει (σαν να προσυπογράφει το νόημα αυτής της άσκησης) ότι τα συναισθήματα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά από τη νοημοσύνη την ώρα της λήψης των αποφάσεων. Μπροστά σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα πρέπει να δώσουμε μια απάντηση και να πράξουμε αναλόγως. Πρέπει να ασχοληθούμε μάλλον, παρά να απασχοληθούμε.

Η ανησυχία παρουσιάζεται σαν ένας τρόπος να στριφογυρίζουμε αναζητώντας λύση, ενώ στην πραγματικότητα είναι η έκφραση μιας σύγκρουσης ανάμεσα στη λογική και το συναίσθημά μας, που ψάχνουν να βρουν ποια λύση είναι η καταλληλότερη. Αφού αποφάσισες να εξερευνήσεις την πνευματικότητά σου, δεν θα ήταν κακό να αρχίσεις να αφιερώνεις κάθε μέρα λίγο χρόνο στην επίκληση των λιγότερων λογικών πλευρών σου (οι περισσότερο λογικές θα έρθουν σ΄εσένα ακόμη κι αν δεν τις καλέσεις). Πλούτισε, λοιπόν, το πνεύμα σου, ευνόησε το συναίσθημά σου κι άσε να σε οδηγήσει λίγο περισσότερο η διαίσθησή σου.

Έχουν ασχοληθεί πολλοί με την περιγραφή μεθόδων διέγερσης των εγκεφαλικών ζωνών που συσσωρεύουν την ουσία των διαισθητικών και προφητικών ικανοτήτων μας. Κάποιες μέθοδοι μπορεί να έχουν χαρακτηριστικά πραγματικότητας, άλλες αγγίζουν τη φαντασίωση, και κάποιες, τέλος, ειλικρινά μου φαίνονται σκέτο παραλήρημα.

Το δίχως άλλο, θα μας ήταν πολύ χρήσιμο να μάθουμε να αφουγκραζόμαστε τις εσωτερικές μας αφυπνίσεις, όπως το να μάθουμε να σκεφτόμαστε με εικόνες και όχι μόνο με λέξεις. Επίσης, θα μπορούσαμε να δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στη γλώσσα του σώματός μας (τι να θέλει άραγε να μας πει μ΄εκείνον τον πόνο ή μ΄αυτό το αίσθημα ευεξίας;)

Ο κόσμος των αισθήσεων θα φαινόταν πολύ πιο διεγερτικός αν αφιερώναμε περισσότερο χρόνο για να συλλάβουμε ό,τι μας δείχνει το περιβάλλον, κοιτάζοντας τα πάντα με ενδιαφέρον και προσοχή, χωρίς κριτική ή παράπονα, και – όπως λέγαμε πριν – χωρίς να επιδιδόμαστε σε μια προσπάθεια ολοκληρωτικού ελέγχου. Η ρουτίνα, όπως το λέει και το όνομά της (ruta =δρόμος), μας υποχρεώνει να κάνουμε πάντα την ίδια διαδρομή, κι αυτό έρχεται σε αντίθεση με την ικανότητά μας να ανακαλύψουμε κάτι νέο.

Γι΄αυτό, όταν οι ασθενείς μου παραπονούνταν πως ένιωθαν κολλημένοι σε μια κατάσταση, συνήθιζα να τους λέω να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό: «Για μια μέρα άλλαξε συνήθειες… πήγαινε μια βόλτα… πάρε τηλέφωνο κάποιον που έχεις καιρό να δεις… δοκίμασε ένα φαγητό που δεν έχεις ξαναφάει… δώσε στην αντίληψή σου μια ευκαιρία». Είναι παραπάνω από προφανές ότι αν πατάς μόνο πάνω στα χνάρια σου, θα καταλήγεις πάντα στον ίδιο προορισμό.

«Ο δρόμος της πνευματικότητας» Χόρχε Μπουκάι εκδόσεις Όπερα – Photo: Author/Depositphotos

http://enallaktikidrasi.com/

Εναλλακτικά

Τα συναισθήματά μας επηρεάζουν και το σώμα μας
Χρησιμοποιούμε συχνά εκφράσεις του τύπου «Έγινα σαν το παντζάρι», «Μου κόπηκαν τα πόδια», «Νιώθω φτερούγισμα στο στομάχι», «Έχω ένα βάρος στο στήθος», «Αρρώστησα από έρωτα», προκειμένου να μιλήσουμε για τα συναισθήματά μας. Άραγε το σώμα μας βιώνει ακριβώς αυτό που περιγράφουμε με λόγια; Με τη βοήθεια των ειδικών, επιχειρήσαμε να βρούμε με ποιον τρόπο αποτυπώνονται στο σώμα τα συναισθήματά μας και σας παρουσιάζουμε τι ανακαλύψαμε.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η συναισθηματική μας κατάσταση δεν αφήνει ανεπηρέαστο το σώμα μας, αφού ενεργοποιεί το καρδιαγγειακό, το μυοσκελετικό και το νευροενδοκρινικό σύστημα του οργανισμού μας. Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Aalto στη Φινλανδία, θέλοντας να κάνουν ένα βήμα παρακάτω, αποτύπωσαν τα μέρη του σώματος που ενεργοποιούν ορισμένα συναισθήματα (ευτυχία, έρωτας, υπερηφάνεια, θυμός, φόβος, άγχος, ντροπή, αηδία, περιφρόνηση, αιφνιδιασμός, ζήλια, λύπη, κατάθλιψη, αδιαφορία).

Από τα ευρήματα, που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «Proceedings of the National Academies of Sciences», η πιο εντυπωσιακή διαπίστωση αφορούσε το γεγονός ότι τα συναισθήματά μας επιφέρουν μια σειρά από σωματικές αντιδράσεις που είναι κοινές για όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως καταγωγής και φύλου, και οι οποίες συνδέονται με την προσπάθειά μας για επιβίωση.

Ο χάρτης του σώματος

Ο αντίκτυπος των συναισθημάτων στο σώμα μας.
1 Κεφάλι
Πανταχού παρόν στα περισσότερα συναισθήματα το κεφάλι. Σημαντικός είναι ο ρόλος των δακρύων και των μυϊκών συσπάσεων του προσώπου. Η υψηλότερη ενεργοποίηση παρατηρείται στα συναισθήματα χαράς, ενώ η χαμηλότερη στην αδιαφορία και την κατάθλιψη. Στην ντροπή συμμετέχουν ιδιαίτερα τα μάτια και στον θυμό τα μάγουλα

2 Λαιμός
Με εξαίρεση την κατάθλιψη και την αδιαφορία, τα υπόλοιπα συναισθήματα αφήνουν έντονη γεύση στον λαιμό. Υψηλή δραστηριότητα παρατηρείται στα συναισθήματα της αηδίας και της αγάπης, όπου οι αισθήσεις της γεύσης και της οσμής παίζουν καθοριστικό ρόλο.
3 Στήθος
Αποτελεί μια περιοχή του σώματος που ενεργοποιείται -και μάλιστα έντονα- στα περισσότερα συναισθήματα. Αλλαγές στην αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό παρατηρούνται στον θυμό, την ευτυχία, το άγχος, την αγάπη και την περηφάνια.
4 Στομάχι-κοιλιά
Τα αρνητικά συναισθήματα (θυμός, αηδία, άγχος, φόβος) δένουν κόμπο το στομάχι μας. Το αποτύπωμά τους, όμως, αφήνουν και τα καλά συναισθήματα, όπως ο έρωτας, που ως γνωστόν
«… περνάει από το στομάχι».
5 Άνω άκρα
Τα κινητοποιεί πρωτίστως ο θυμός, δευτερευόντως η ευτυχία και ο έρωτας και ακολούθως σε αρκετά μικρότερο βαθμό ο φόβος, η αηδία και η περηφάνια. Η χαμηλότερη ενεργοποίηση παρατηρείται στη λύπη και την κατάθλιψη.
6 Κάτω άκρα
Συγκριτικά με τα υπόλοιπα μέρη του σώματος, ελάχιστα συναισθήματα φαίνεται πως μπορούν να επηρεάσουν τα κάτω άκρα. Η χαμηλότερη δραστηριότητα παρατηρείται στις περιπτώσεις της λύπης, του αιφνιδιασμού, του άγχους, της κατάθλιψης και της ντροπής.
7 Όλο το σώμα
Από όλα τα συναισθήματα μόνο η χαρά φαίνεται ότι ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα. Αντίθετα, μειωμένη δραστηριότητα παρατηρείται στην κατάθλιψη, όπου επικρατεί το γενικότερο αίσθημα κενού ή ανηδονίας.
Υπό την επήρεια 13 συναισθημάτων
Θυμός
«Πιάστηκαν στα χέρια»
Το συναίσθημα της οργής γίνεται αισθητό στο πάνω μέρος του σώματος και κυρίως στην περιοχή του θώρακα και των χεριών. Με έναν αυτοματοποιημένο τρόπο ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, διέγερση που μας προετοιμάζει για καβγά και μάχη. Οι πνεύμονες διαστέλλονται και οι αναπνοές γίνονται περισσότερες και βαθύτερες, ώστε, αν χρειαστεί, να μπορέσουμε να εισπνεύσουμε επιπλέον οξυγόνο. Επίσης, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα για να τροφοδοτήσει με περισσότερο αίμα τους μυς των άκρων και ειδικά των χεριών, που παρουσιάζουν υπερκινητικότητα για να μπορέσουν να αντιδράσουν.
Φόβος
«Μου κόπηκαν τα πόδια»
Μπροστά σε μια φοβερή απειλή, την οποία το άτομο διαπιστώνει ότι είναι ανήμπορο να αντιμετωπίσει, όπως για παράδειγμα υπό τον κίνδυνο επίθεσης ενός άγριου ζώου, εξάπλωσης φωτιάς ή πρόκλησης τροχαίου ατυχήματος, το σώμα παίρνει μια παθητική στάση. Οι σφυγμοί και η θερμοκρασία του πέφτουν, οι αναπνοές αραιώνουν και γίνονται κοφτές, η κοιλιά σφίγγεται, τα πόδια παραλύουν και επιπλέον η ικανότητα αντίληψης μειώνεται. Με λίγα λόγια, μπλοκάρει το νευρικό μας σύστημα, ολόκληρο το σώμα παγώνει και γι’ αυτό αδυνατούμε να αντιδράσουμε.
Αιφνιδιασμός
«Πήγε η καρδιά μου στην Κούλουρη»
Το ξάφνιασμα, δηλαδή ο τρόμος που διαρκεί ελάχιστα δευτερόλεπτα, προκαλεί έντονη αναστάτωση στην εγκεφαλική μας λειτουργία, καθώς και στην περιοχή του θώρακα. Εξαιτίας του αιφνιδιασμού που δέχεται το νευρικό και ορμονικό μας σύστημα, στιγμιαία παγώνουν τα αντανακλαστικά μας, ανεβαίνουν απότομα οι παλμοί της καρδιάς, ενώ παράλληλα εμφανίζεται ταχύπνοια.
Ντροπή
«Έγινε παντζάρι»
Όταν ντρεπόμαστε ή βρισκόμαστε σε αμηχανία, το ορμονικό και το αυτόνομο νευρικό σύστημα κινητοποιούνται και συνδυαστικά με την έκκριση αδρεναλίνης προκαλείται αύξηση της ροής του αίματος. Το παράδοξο είναι ότι η κυκλοφορία του αίματος είναι εντονότερη στο πρόσωπο και ειδικότερα στα μάγουλα, τα αφτιά και τη μύτη. Στα σημεία αυτά ρέει περισσότερο αίμα και έτσι το πρόσωπό μας κοκκινίζει. Επιπλέον, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται, ενώ επιταχύνεται η αναπνοή και ο καρδιακός παλμός.
Έρωτας
«Αρρώστησε από έρωτα»
Πρόκειται για ένα από τα ισχυρότερα συναισθήματα που μπορούμε να αισθανθούμε. Η ερωτική έλξη κινητοποιεί όλες τις αισθήσεις και με εξαίρεση τα πόδια -από τα γόνατα και κάτω- αποτυπώνεται σχεδόν σε ολόκληρο το σώμα. Τα χέρια είναι ένα από τα πιο ενεργά σημεία του σώματος, αφού κινητοποιούνται με την επαφή, το χάδι και την αγκαλιά. Ο οργανισμός αναγνωρίζει τον έρωτα ως μια κατάσταση στρες και αντιδρά ανάλογα: η καρδιά ανεβάζει παλμούς (εξού και η έκφραση «Η καρδιά μου χτυπά τρελά») και το αυτόνομο νευρικό σύστημα προκαλεί έκκριση επινεφρίνης, αντίδραση που διακόπτει ή επιβραδύνει διεργασίες, όπως αυτήν του πεπτικού συστήματος, ώστε ο οργανισμός να επικεντρωθεί στην κατάσταση άγχους. Επίσης, το ορμονικό σύστημα «χτυπά κόκκινο». Οι ορμόνες (ντοπαμίνη, σεροτονίνη, αδρεναλίνη, ωκυτοκίνη, σωματοτροπίνη, ενδορφίνες), που δρουν στον εγκέφαλο, δημιουργούν μια κατάσταση ευφορίας και σε έναν βαθμό επηρεάζουν και τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Τέλος, οι φερομόνες ασκούν επίδραση στην οσφρητική επικοινωνία, που κατέχει σπουδαίο ρόλο στην ερωτική έλξη.
Λύπη
«Έχω ένα βάρος στο στήθος»
Όταν βιώνουμε μια κατάσταση έντονης στενοχώριας (π.χ. την απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου, το τέλος μιας σχέσης, την απόλυση), νιώθουμε ένα σφίξιμο ή ένα βάρος στο στήθος. Στις περιπτώσεις αυτές κλείνουν οι βρόγχοι και η αναπνοή δυσχεραίνεται σε μεγάλο βαθμό, ώστε νιώθουμε την ανάγκη να παίρνουμε βαθιές και παρατεταμένες αναπνοές και συχνά να αναστενάζουμε. Επιπλέον, στο συναίσθημα της θλίψης παρατηρείται μια έντονη δραστηριότητα στο πρόσωπο και ειδικά στην περιοχή των ματιών. Αυτό συμβαίνει επειδή οι δυσάρεστες καταστάσεις μάς κάνουν υπερευαίσθητους και ευσυγκίνητους, με αποτέλεσμα συχνά να ξεσπάμε σε κλάματα.
Κατάθλιψη
«Έχει παγώσει το σώμα»
Η κατάθλιψη μπορεί να μας απομονώσει από κάθε είδους δραστηριότητα ή απόλαυση. Μειώνει τα επίπεδα της ενέργειάς μας σε τέτοιο βαθμό, που αρνούμαστε να συμμετέχουμε σε οποιαδήποτε δραστηριότητα, για παράδειγμα να βγούμε από το σπίτι, να μιλήσουμε με άλλους ανθρώπους, ακόμη και να φάμε ή να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Το αίσθημα της αδιαφορίας για όσα συμβαίνουν στο περιβάλλον διαρκώς μεγαλώνει και οδηγεί το σώμα σε πλήρη ακινησία. Δεν είναι τυχαίο ότι όσοι υποφέρουν από κατάθλιψη καταλαμβάνονται από μια γενικότερη αίσθηση αδυναμίας, η οποία είναι εντονότερη στα άκρα.
Άγχος
«Νιώθω φτερούγισμα στο στομάχι»
Η ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος κινητοποιεί ουσιαστικά και το πεπτικό μας σύστημα, που θεωρείται ο δεύτερος εγκέφαλος του σώματος και είναι από τα συστήματα του οργανισμού που επηρεάζονται έντονα από τα συναισθήματά μας. Έτσι εξηγείται, άλλωστε, το γεγονός ότι σε καταστάσεις έντονου στρες μπορεί να έχουμε μικρές διάρροιες ή τάση για εμετό. Επίσης, η υπερδραστηριότητα του νευρικού συστήματος κάνει τα χέρια μας να ιδρώνουν, ενώ μπορεί να προκαλέσει και ανατριχίλα.
Ευτυχία
«Πετάω στα σύννεφα»
Ο ευτυχισμένος άνθρωπος βρίσκεται σε διέγερση. Όλες οι αισθήσεις λειτουργούν στον υπερθετικό βαθμό, ενώ ο οργανισμός «πλημμυρίζει» από το αίσθημα της απόλυτης ικανοποίησης. Σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζει η έκκριση της ορμόνης σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Είναι η χημική ουσία που μας προκαλεί ευφορία, τονώνει την κίνηση του σώματος, επηρεάζει τη σεξουαλική μας διάθεση και συγχρόνως ενισχύει τις διανοητικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Με λίγα λόγια, δίνει φτερά στο σώμα και την ψυχή. Σε μελέτες έχει παρατηρηθεί ότι τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συσχετίζονται με την εμφάνιση κατάθλιψης, επιθετικής συμπεριφοράς και ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών.
Αδιαφορία
«Δεν μου καίγεται καρφί»
Η έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε συμβαίνει στο περιβάλλον στο οποίο ζούμε κατά κάποιον τρόπο ναρκώνει τις αισθήσεις μας, περιορίζει την κινητικότητα του σώματος σε σημαντικό βαθμό και είναι φυσικό επακόλουθο να ελαχιστοποιεί την έκφραση των συναισθημάτων μας.
Ζήλια
«Έχει μάτι φθονερό»
Μαζί με τον έρωτα ανήκει στα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορούμε να νιώσουμε. Ακριβώς επειδή, όταν ζηλεύουμε, μας κυριεύει το αίσθημα του ανταγωνισμού και επικρατεί η θέληση της υπερίσχυσης, το σημείο του σώματος που δραστηριοποιείται περισσότερο είναι το κεφάλι. Η εγκεφαλική λειτουργία τονώνεται και οι αισθήσεις οξύνονται. Το κεφάλι κινείται με αγχωτικό ρυθμό, τα μάτια κοιτάζουν γρήγορα προς κάθε κατεύθυνση και τα αφτιά είναι «τεντωμένα», ώστε να μπορούμε να «αλιεύσουμε» πληροφορίες από το περιβάλλον.
Υπερηφάνεια
«Φουσκώνει σαν τον κόκορα»
Το σημείο του σώματος όπου αποτυπώνεται εντονότερα το συναίσθημα της υπερηφάνειας είναι ο θώρακας. Όταν θέλουμε να παινευτούμε, ορθώνουμε το ανάστημα, τραβάμε την κοιλιά προς τα μέσα και τους ώμους προς τα πίσω και σπρώχνουμε το στήθος μπροστά. Το κύριο χαρακτηριστικό είναι ότι παίρνουμε βαθιές ανάσες και φουσκώνουμε με αέρα το στήθος για να αυξήσουμε τον όγκο του σώματός μας και να δείξουμε ότι είμαστε σπουδαίοι.
Αηδία
«Ανακατεύεται το στομάχι μου»
Το αίσθημα της έντονης δυσαρέσκειας και αποστροφής ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα, αλλά και την περιοχή του λαιμού. Αυτό συμβαίνει γιατί αηδιάζουμε (ακόμα και νοερά) με κάτι δυσάρεστο που μυρίζουμε ή γευόμαστε. Η μύτη, η γλώσσα και ο φάρυγγας είναι τα πρώτα όργανα που ανιχνεύουν δυσάρεστες οσμές και γεύσεις, οι οποίες με τη σειρά τους κινητοποιούν το αντανακλαστικό της ναυτίας και του εμετού.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΝ κ. ΑΝΑΣΤΑΣΙΟ ΣΠΑΝΤΙΔΕΑ, παθολόγο, κλινικό φαρμακολόγο, διδάκτορα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, και την κ. ΝΑΤΑΛΙΑ ΚΟΥΤΡΟΥΛΗ, MSc, ψυχολόγο υγείας, με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική, διευθύντρια στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής.

Εναλλακτικά

Η καλή ενέργεια του σπιτιού μας είναι ζωτικής σημασίας διότι έχει άμεση σχέση με την ψυχολογία μας. Στο σπίτι μας περνάμε τις περισσότερες ώρες της ζωής μας (συνήθως) και χτίζουμε κάποιες από τις πολυτιμότερες αναμνήσεις μας ως ανθρώπινα όντα. Είναι λοιπόν πάρα πολύ σημαντικό να φροντίζουμε για την καλή κατάστασή του όπως θα φροντίζαμε για την υγεία μας.

Ακολουθούν κάποιοι πραγματικά πολύ απλοί τρόποι που μπορείτε να βελτιώσετε την αύρα του σπιτιού σας:

1. Καθαριότητα
Η καθαριότητα είναι ίσως η πιο απλή και εύκολη τακτική για να διατηρήσετε το χώρο σας θετικό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια ή φυσικά αρωματικά χώρου που σας φτιάχνουν τη διάθεση.

2. Μουσική
Πάρτε ένα καλό στερεοφωνικό, επιλέξτε τη μουσική που σας αρέσει και αφήστε τη να παίξει δυνατά στο σπίτι σας (με σεβασμό στους γείτονες). Επιλέξτε μουσική που σας ταξιδεύει ή σας συνδέσει με όμορφες αναμνήσεις της ζωής σας. Πολυάριθμες μελέτες έχουν καταδείξει το ρόλο της μουσικής στη διατήρηση και στη βελτίωση του καρδιαγγειακού και ανοσοποιητικού συστήματος.

3. Λιτότητα
Όσο λιγότερα έπιπλα έχει ένα σπίτι τόσο πιο καθαρή είναι η ενέργειά του, σύμφωνα με το Feng Shui. Βγάλτε ό,τι είναι περιττό από το σπίτι σας. Οτιδήποτε δεν συμβάλλει ουσιαστικά στην ομορφιά ή στην διευκόλυνση της ζωής σας μετατρέπεται σε βάρος και εμπόδιο στη ροή της ενέργειας. Περιορίστε τα πολλά διακοσμητικά και αντικαταστήστε (αν είναι εφικτό) τα μεγάλα ογκώδη έπιπλα με μικρότερα ή με έξυπνα έπιπλα που ανοιγοκλείνουν. Αφήστε το σπίτι σας να αναπνεύσει… και θα εντυπωσιαστείτε από την αλλαγή που θα νιώσετε.

4. Γέλιο
Καλωσορίστε ανθρώπους στο σπίτι σας που σας κάνουν να χαμογελάτε. Κάθε συναίσθημα αποτυπώνεται κυριολεκτικά στους τοίχους και τα έπιπλά σας. Φορτίστε τα λοιπόν με γέλιο και χαρά. Καλέστε τους φίλους σας ή βρείτε τρόπους να διασκεδάζετε με την οικογένειά σας.

5. Φως
Οι ακτίνες του ηλίου που εισχωρούν σε ένα σπίτι έχουν τις ισχυρότερες μεταμορφωτικές δυνάμεις από οποιαδήποτε άλλη μέθοδο. Εάν δεν υπάρχει φως, όλα τα άλλα είναι ημίμετρα. Εκτός όμως από το φυσικό φως, υπάρχουν και άλλοι τρόποι να κάνετε το σπίτι σας ακόμα πιο φωτεινό. Μπορείτε να το βάψετε σε λευκό ή ανοιχτόχρωμα χρώματα και μπορείτε να επιλέξετε πιο φωτεινά έπιπλα. Και προς θεού, εάν έχετε από εκείνα τα παλιά σκουρόχρωμα ψυχοπλακωτικά τεράστια σύνθετα που ήταν κάποτε της μόδας, αντικαταστήστε τα με την πρώτη ευκαιρία. Μια άλλη πιο οικονομική ιδέα είναι τα ανοιχτόχρωμα καλύμματα για το καθιστικό σας, τις καρέκλες ή όπου αλλού μπορείτε να βάλετε.

6. Φύση
Εάν δεν είστε από τους λίγους τυχερούς που βλέπουν από το παράθυρο τους δέντρα, βουνά ή θάλασσα, τότε μπορείτε να βάλετε τη φύση μέσα στο σπίτι σας. Τα φυτά εσωτερικού χώρου, πίνακες με φύση, λουλούδια (πάντα φρέσκα) είναι εξαιρετικές επιλογές. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε μικρά συντριβανάκια στους χώρους που κάθεστε περισσότερο ώστε να ακούτε το νερό που κυλάει. Θα σας χαλαρώσει αφάνταστα.

7. Ημιπολύτιμοι Λίθοι
Οι ημιπολύτιμοι λίθοι είναι πλέον φθηνοί και μπορείτε να πάρετε αρκετά κομμάτια και να τους βάλετε στα σημεία του σπιτιού σας που εισέρχεται το περισσότερο φως. Αυτοί θα ακτινοβολήσουν το φως και στο υπόλοιπο σπίτι σας με τις υπέροχες αποχρώσεις τους. Προτιμήστε λευκό – διαφανές ή ροζ χαλαζία για αρχή.

8. Εκκαθάριση
Όπως αναφέραμε και πριν, είναι σημαντικό να έχετε στο σπίτι σας αυτά που έχετε πραγματικά ανάγκη. Αυτό όμως δεν αφορά μόνο τα έπιπλα αλλά και τα ρούχα σας και οτιδήποτε είναι κλεισμένο στα ντουλάπια σας ή στην αποθήκη σας. Χαρίστε ή πουλήστε τα ρούχα που δεν σας κάνουν πια ή δεν τα χρησιμοποιείτε ή απλά σας συνδέουν με ανεπιθύμητες μνήμες του παρελθόντος σας. Κάντε το ίδιο και με τα σκεύη στην κουζίνα σας.

9. Ονειρευτείτε
Μπορεί αυτή τη περίοδο να μην μπορείτε να φτιάξετε το σπίτι σας έτσι όπως το θέλετε ή να μετακομίσετε σε κάποιο άλλο. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι δεν μπορείτε να βάλετε στόχους. Οραματιστείτε το σπίτι που σας αρέσει με λεπτομέρειες και αρχίστε σταδιακά να κινείστε προς την επίτευξη του σκοπού σας, ακόμα κι αν φαινομενικά φαίνεται δύσκολο επί του παρόντος.

10. Αλλάξτε τη δική σας αύρα
Το σπίτι και ο ψυχισμός σας είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Όπως το σπίτι σας επηρεάζει, έτσι κι αυτό με τη σειρά του επηρεάζεται κι αντανακλά εσάς. Είναι μια αμφίδρομη σχέση. Φροντίζοντας λοιπόν το σπίτι σας από τη μία και φροντίζοντας να είστε εσείς καλά με τον εαυτό σας και με τους ανθρώπους που θέλετε, θα δημιουργήσετε το σπίτι που ονειρεύεστε.

greekvoices.gr

Εναλλακτικά

Λέξεις που αγγίζουν: Γιατί η Γλώσσα έχει σημασία στη θεραπευτική δουλειά με το σώμα
Έλενα Χρηστοπούλου

Δύο σε ένα: ο Νικ Πόουλ συνδυάζει το Σιάτσου με την Καθαρή Γλώσσα και βοηθά τους ανθρώπους να ακούσουν τον ίδιο τους τον εαυτό

Μαζί μιλάμε και χώρια καταλαβαινόμαστε: πόσες φορές έχετε νιώσει πως το μυαλό και το σώμα σας μιλάνε διαφορετικές γλώσσες; Πως το ένα παίρνει σήματα από το άλλο απλά για να τα... αγνοήσει επιδεικτικά; Πόσες φορές έχετε νιώσει πως εσείς μιλάτε και κανείς δε σας ακούει, ή δε σας καταλαβαίνει; Στο νέο του βιβλίο «Words That Touch: Why Language Matters in Bodywork Therapy» («Λέξεις που αγγίζουν: Γιατί η Γλώσσα έχει σημασία στη θεραπευτική δουλειά με το σώμα»), ο Νικ Πόουλ παρουσιάζει τη μέθοδο της Καθαρής Γλώσσας, με την οποία μπορεί κανείς να ακονίσει την τέχνη της ακρόασης – με στόχο την ακριβέστερη δυνατή επικοινωνία μυαλού και σώματος του πελάτη τους.

Η μέθοδος απευθύνεται σε “οποιονδήποτε επαγγελματία ενδιαφέρεται για το πώς η γλώσσα μπορεί να βοηθήσει τους πελάτες του να αναπτύξουν μια πιο συνειδητοποιημένη σχέση με τον εαυτό τους””, όπως εξηγεί ο Πόουλ, ο οποίος θα έρθει στην Αθήνα για να παρουσιάσει το βιβλίο και να διδάξει τη μέθοδο σε ένα εργαστήριο. Ο ίδιος ασχολείται εδώ και 30 χρόνια με το Σιάτσου, την Ιαπωνική μορφή bodywork (την οποία πρέπει να δοκιμάσετε, αν δεν το έχετε ήδη κάνει!). Θεωρείται σήμερα από τους πιο σημαντικούς (και αγαπητούς) δασκάλους στο χώρο. Η πρωτοπορία του βιβλίου του είναι πως συνδυάζει για πρώτη φορά δυο πρακτικές που διαφέρουν μεν, κουμπώνουν στρωτά δε μεταξύ τους.

 

Η γεφύρωση δυο διαφορετικών καταστάσεων είναι κάτι οικείο για τον Πόουλ, όπως ομολογεί, ενδεχομένως γιατί μεγάλωσε ανάμεσα σε δυο κόσμους (η μητέρα του Αμερικανίδα, ο πατέρας του Άγγλος). Έτσι, ο συνδυασμός της Καθαρής Γλώσσας και του Σιάτσου συνέβη σταδιακά αλλά αναπόφευκτα για εκείνον. Όπως εξηγεί, η Καθαρή Γλώσσα εξελίχθηκε από το Νευρο-γλωσσολογικό Προγραμματισμό (NLP: Neuro-Linguistic Programming). “Ανακάλυψα το NLP που εξηγούσε το πώς αισθανόμαστε πράγματα. Όπως λέει κι ο δάσκαλός μου Κλιφ Άντριουζ: “Δεν έχει να κάνει με το τι βλέπεις, αλλά με το πώς νιώθεις όταν βλέπεις”. Υπάρχουν τόσο πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσεις τη γλώσσα και να βοηθήσεις τους ανθρώπους να συνδεθούν με το σώμα τους. Πιστεύω ότι η Καθαρή Γλώσσα δουλεύει τόσο καλά με το Σιάτσου γιατί έχει μια σχεδόν ζεν απλότητα στις ερωτήσεις που θέτει, μια καθαρότητα.

Για μένα, η Καθαρή Γλώσσα ταιριάζει με την Ανατολική Φιλοσοφία καλύτερα απ΄οτιδήποτε άλλο έχω συναντήσει».

Στα επτά χρόνια που του πήρε να τελειώσει το βιβλίο έστρεψε ουκ ολίγες φορές τις Καθαρές Ερωτήσεις προς τον εαυτό του. Όταν του αναφέρω ότι ακούγεται σα να έκανε θεραπεία, συμφωνεί, αλλά θεωρεί πως πρόκειται περισσότερο για ένα είδος καθοδήγησης. «Δεν έχει να κάνει με το πώς εγώ θα θεραπεύσω εσένα, αλλά με το πώς δημιουργούμε μαζί έναν χώρο, όπου μπορείς να έχεις ό,τι μπορεί να χρειαστείς για να εντοπίσεις πράγματα μέσα σου. Και να νιώσεις αρκετά ασφαλής ώστε να αντιμετωπίσεις ό,τι δαίμονες βρεις! (γελάει)»
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα σημεία στο βιβλίο του είναι η αναφορά στο έργο “Metaphors we live by” των Λακόφ & Τζόνσον, οι οποίοι αναδεικνύουν την κοινωνική διάσταση των γλωσσικών μεταφορών και το πόσο εντυπωμένες είναι στον πολιτισμό μας. «Όπως γράφω στο βιβλίο, μια κλασική μεταφορά που χρησιμοποιούμε όλοι είναι: “Η ζωή είναι…”, δηλαδή “Η ζωή είναι ένας αγώνας”, “ένα παιχνίδι”, “ένα καμπαρέ”. Ή, “ένας φτωχός θεατρίνος που περπατά κορδωμένος και αγχωμένος πάνω στη σκηνή”, όπως λέει ο Μακβέθ. Όλοι έχουμε βαθιά ενσωματωμένη μέσα μας μια μεταφορά για τη ζωή. Αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε με την Καθαρή Γλώσσα στο Σιάτσου είναι να κινηθούμε πέρα από τις μεταφορές, πέρα από τις λέξεις. Και κάπως έτσι μπορούμε να φτάσουμε στο σημείο του «Η ζωή είναι». Η ζωή απλά «είναι».

Στο εργαστήριο θα μοιραστεί στοιχεία από την επιστήμη της νευρολογίας σχετικά με τη σχέση σώματος-εγκεφάλου - τι ξέρουμε σήμερα που δεν ξέραμε πριν 50 χρόνια, πώς η γλώσσα προκύπτει από το σώμα και πώς το επηρεάζει. Επιπλέον, θα σταθεί σε δυο ακόμα πράγματα: «Στο πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την ενσυνειδητότητα (mindfulness) ως γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και το λεκτικό μυαλό, το καθημερινό μυαλό με το οποίο χειριζόμαστε τη ζωή μας και το οποίο συνήθως παραείναι απασχολημένο για να δώσει σημασία στο σώμα όταν εκείνο έχει ένα πρόβλημα. Επιπλέον, θέλω να γίνει σαφές πώς το μεγαλύτερο μέρος της Καθαρής Γλώσσας είναι η μη-λεκτική επικοινωνία. Οι χειρονομίες, ιδίως, των πελατών όταν μιλάνε για μια προσωπική ιστορία ή ένα πρόβλημα είναι τόσο εύγλωττες, αληθινές και ασυνείδητες που θέλω να δείξω πως μπορούν να στρέψουν την προσοχή τους σ’ αυτές και να αρχίσουν να τις χρησιμοποιούν».

Μια απρόσμενη πληροφορία για τον Πόουλ είναι ότι προτού ξεκινήσει την ενασχόληση με το Σιάτσου δούλευε στο σινεμά, με ένα ιδιαίτερο ενδιαφερόταν για το ντοκιμαντέρ. “Η κάμερα έχει δύναμη όταν τη στρέφεις προς το μέρος κάποιου. Χρησιμοποιώντας την Καθαρή Γλώσσα είναι σα να βάζεις μια κάμερα μπροστά σε κάποιον. Όποτε συμβαίνει αυτό, όλοι μας αλλάζουμε αυτόματα. Αυτή είναι και η μαγεία της κάμερας,

Όταν χαλαρώνουν, οι άνθρωποι επιστρέφουν “μέσα τους” και πιάνουν τον εαυτό τους να λέει πράγματα που δεν έχει ξαναπεί”. Και το ίδιο το Σιάτσου, πώς θα το περιέγραφε σε κάποιον που δεν το έχει βιώσει; Αυτή η κατεύθυνση “προς το σώμα” φαίνεται να βρίσκεται στον πυρήνα της εμπειρίας σύμφωνα με τον Πόουλ.

“Είναι ένας τρόπος να “βγαίνεις” από το μυαλό σου, να ανακαλύπτεις προς τα πού πηγαίνεις όταν επιστρέφεις στην αναπνοή, το σώμα. Αρχίζεις να παρατηρείς πράγματα. Μου αρέσει αυτή η ατάκα του Άλμπερτ Άινσταϊν: “το διαισθητικό μυαλό είναι ένα ιερό δώρο και το λογικό μυαλό είναι ένας πιστός υπηρέτης”.

Το πρόβλημα είναι ότι έχουμε κάνει τον υπηρέτη αφέντη. Με το Σιάτσου επανασυνδέεσαι με αυτή τη διαίσθηση και αρχίζεις να αποκαθιστάς αυτήν την ισορροπία. Eκεί που η λογική προσπαθεί να κατευθύνει τα πάντα, χαλαρώνει και αρχίζει να θυμάται ότι μπορεί να είναι ένας πιστός υπηρέτης. Δεν υπάρχουν όρια στο τι μπορείς να κάνεις με το Σιάτσου».

Πληροφορίες:

Παρουσίαση βιβλίου του Νικ Πόουλ «Λέξεις που αγγίζουν: Γιατί η Γλώσσα έχει σημασία στη θεραπευτική δουλειά με το σώμα» (Παρασκευή 24/11, 17.00, Books Plus, είσοδος ελεύθερη)

Επιμορφωτικός Κύκλος Διαλέξεων και Βιωματικό εργαστήρι (Σάββατο 25 & Κυριακή 26/11, 10:00 - 18:00, Zen Center Athens, Πλατεία Αγίας Ειρήνης. Για πληροφορίες: www.shiatsugr.gr, Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Η πρώτη μέρα απευθύνεται σε mind/body θεραπευτές και δασκάλους, όπως Qi Gong και Tai Chi, yoga και Feldenkrais, βελονιστές, φυσιοθεραπευτές, ρεφλεξολόγους, ψυχοθεραπευτές και συμβούλους ψυχικής υγείας.

Ολόκληρο το Σαββατοκύριακο απευθύνεται σε ασκούντες το Σιάτσου).

Protothema.gr

Εναλλακτικά

"Δεν διδάσκω επανάσταση. Είμαι εντελώς κατά της επανάστασης. Σου λέω ότι η λέξη μου για το μέλλον, καθώς και για εκείνους που είναι αρκετά ευφυείς τώρα στο παρόν, είναι η εξέγερση. Ποια είναι η διαφορά;

"Η εξέγερση αποτελεί ατομική πράξη΄ δεν έχει καμιά σχέση με το πλήθος. Η εξέγερση δεν έχει καμιά σχέση με την πολιτική, την εξουσία, τη βία. Η εξέγερση έχει σχέση με την αλλαγή της συνειδητότητάς σου, με τη σιωπή σου, με την ύπαρξή σου. Πρόκειται για μια πνευματική μεταμόρφωση.

"Και κάθε άτομο που περνά μέσα από την εξέγερση δεν πολεμάει με κάποιον άλλον, πολεμάει μόνο με το δικό του σκοτάδι. Δεν χρειάζονται σπαθιά, δεν χρειάζονται βόμβες. Αυτό που χρειάζεται είναι περισσότερη εγρήγορση, περισσότερη διαλογιστικότητα, περισσότερη αγάπη, περισσότερη προσευχητικότητα, περισσότερη ευγνωμοσύνη. Περιβαλλόμενος από όλες αυτές τις ιδιότητες, γεννιέσαι εκ νέου."

Osho, Satyam Shivam Sundaram: Truth Godliness Beauty, Ομιλία #26

osho.com

Εναλλακτικά

Το αίμα της περιόδου θεωρούνταν η πιο ιερή ουσία στη Γη, και τώρα η επιστήμη ανακαλύπτει τις απίστευτες ικανότητες ίασης που διαθέτει.

Μία από τις πιο σημαντικές τελετές στην αρχαιότητα ήταν η προετοιμασία του «ελιξίριου της αθανασίας», που αποτελείται από αίμα περιόδου, το οποίο είναι γεμάτο από θεραπευτικά βλαστικά κύτταρα, τα οποία μπορούν πραγματικά να ενεργοποιήσουν την κυτταρική ικανότητα μας να αναγεννηθούμε και να μας μεταφέρουν σε ενδοκρινικές καταστάσεις έκστασης. Ή, πνευματικά μιλώντας, να μας δώσουν πρόσβαση στην συχνότητα της Αγάπης και της αιώνιας ζωής, μεταφέροντάς μας σε μια άλλη διάσταση – που ονομάζεται Ουρανός, Παράδεισος, Nirvana κ.α.

Αυτή η «Γιορτή Αγάπης»- ένα βασικό μέρος των εμμηνορρυσιακών Μυστηρίων – ανακηρύχθηκε τελικά αιρετική και οι γυναίκες εκδιώχθηκαν από την συμμετοχή σε χριστιανικές τελετές.

Ωστόσο, η «Δύναμη της Ανανέωσης, της Αναγέννησης και της Ανάστασης» που προηγουμένως συνδέονταν με την Άγια Μήτρα και το αίμα της περιόδου της Θεϊκής Μητέρας μεταφέρθηκε στην ιστορία του Ιησού και στο τελετουργικό των Ευχαριστιών- “hic est sanguis meus – για τούτο είναι το αίμα μου” – όπου προσκυνητές “έπιναν” το αίμα του για να αποκτήσουν τη δύναμη της Αναγέννησης μέσα από αυτόν.

Στους περισσότερες αρχαίους μύθους και θρησκείες, σε όλο τον κόσμο που χρονολογείται από εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια, η δύναμη της αναγέννησης ήταν πάντα μια ευλογία της Θηλυκής Μήτρας – προσωποποιημένη από τις Ιέρειες της Ιερής Μήτρας, που βρίσκονταν σε πολλούς πολιτισμούς.

Ποτέ η ευλογία της Αναγέννησης δεν δινόταν από άντρα. Αν και υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τις δυνάμεις της περιόδου και πως έχουν κλαπεί από άντρες “θεούς”.

Το Άγιο Δισκοπότηρο, στην πραγματική αρχική ουσία του, είναι η Μήτρα.

Οι γυναίκες που γεννήθηκαν πολλές χιλιάδες χρόνια πριν, σε αυτό που θα μπορούσαμε να ονομάσουμε «Αρχική Αθωότητα» – πριν χάσουμε πολλές από τις γενετικές μας δυνατότητες, κατείχαν αυτή την δύναμη φυσικά, ως αναφαίρετο δικαίωμα, προσφέροντάς την στις φυλές τους σε τελετές Αναγέννησης.

Από εκείνα τα χρόνια, όταν το γενετήσιο δικαίωμα της γυναίκας χάθηκε, οι γυναίκες σε πολλές κοινωνίες και κουλτούρες – Ιέρειες της Ιερής Μήτρας – ασκούνται με πολλούς και ποικίλους τρόπους για να θεραπεύσουν, να καθαρίσουν και να ανοίξουν την Μήτρα, έτσι ώστε να μπορεί να ενσαρκώσει και πάλι την συχνότητα της Αγάπης, της Αρχικής Αθωότητας, η ενεργητική και η φυσική ικανότητα των βλαστικών κυττάρων να μπορεί να ενεργοποιήσει καθαρότερες καταστάσεις συνείδησης και απίστευτες αναγεννητικές ικανότητες. Αυτή η γνώση έχει σχεδόν χαθεί τα τελευταία χίλια χρόνια, καθώς έχει κατακερματιστεί και σκόπιμα καταστραφεί.

Στις αρχές του έτους, ο οργανισμός Fountain of Life συναντήθηκε με έναν κορυφαίο επιστήμονα στον τομέα των βλαστοκυττάρων του αίματος της περιόδου. Η έρευνά του έδειξε ότι είχε την ικανότητα να κάνει «θαύματα». Περιέγραψε πώς την πρώτη φορά που χρησιμοποιείσαι βλαστοκύτταρα από αίμα περιόδου, ένιωθε σαν να είχε «αναγεννηθεί» – ένας αγύμναστος άνθρωπος, στα εξήντα του χρόνια, έπρεπε να τρέξει γύρω από το τετράγωνο, επειδή είχε τόσο πολύ ενέργεια.

Ένας άλλος επιστήμονας ερευνητής, κι αυτός στα εξήντα του, παρατήρησε την αλλαγή του χρώματος των μαλλιών του από γκρι σε μαύρο, μέσα σε λίγους μόνο μήνες. Αυτά τα πειράματα συμβαίνουν σε όλον τον κόσμο, μυστικά.

Ενώ οι γυναίκες παραδίνουν την δύναμή τους σε πατριαρχικές ιδεολογίες, παίρνουν φάρμακα για να σταματήσουν ή να στασιμοποιήσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο τους, χρησιμοποιούν καρκινογόνα ταμπόν για να ανακόψουν τη ροή, βιώνουν την εμμηνόρροιά τους ως άβολη «κατάρα» και ντρέπονται γι΄αυτήν, οι άντρες επιστήμονες σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν την δύναμη για να βιώσουν καταστάσεις φυσικής και πνευματικής Αναγέννησης.

Δεν είναι καιρός να ανακτήσουν οι γυναίκες την Θηλυκή τους δύναμη;

Τιμώντας τις ιερές αναγεννητικές ιδιότητες της «Άνθισης» της μήτρας μας.

Αποδεικτικά στοιχεία για την Ιερότητα της έμμηνου ρύσεως σε όλες τις κουλτούρες πριν από την άνοδο της ανδροκρατούμενης πατριαρχίας είναι καλά τεκμηριωμένα ….

* Οι Μαορί αναφέρουν ρητά ότι οι ανθρώπινες ψυχές αποτελούνται από εμμηνορροϊκό αίμα, το οποίο, όταν διατηρείται στην μήτρα παίρνει ανθρώπινη μορφή και γίνεται άνθρωπος.

* Στον Ινδουισμό αναφέρεται ότι όταν η Μεγάλη Μητέρα δημιουργεί, οι ουσίες της γίνονται παχύρρευστες. Αυτός ήταν ο τρόπος που γέννησε το σύμπαν, και οι γυναίκες χρησιμοποιούν την ίδια μέθοδο σε μικρότερη κλίμακα.

* Οι Ινδιάνοι της Νότιας Αμερικής πίστευαν ότι όλη η ανθρωπότητα έγινε από το «αίμα του φεγγαριού».

* Στην αρχαία Μεσοποταμία, πίστευαν ότι η Μεγάλη Θεά Ninhursag έφτιαξε την ανθρωπότητα από πηλό και την έγχυσε με το αίμα της.

* Η λέξη Adam, από το θηλυκό Adamah, σημαίνει “αιματηρός πηλός”. Η ιστορία της Βίβλου του Αδάμ αντιγράφηκε από έναν παλαιότερο μύθο που εξιστορεί τη δημιουργία του ανθρώπου από πηλό και αίμα περιόδου.

* Στην ιστορία της δημιουργίας που διαβάζουμε στο Κοράνι, λέει ότι ο Αλλάχ «έφτιαξε τον άνθρωπο από ρέον αίμα». Αλλά στην προ-ισλαμική Αραβία, ο Αλλάχ ήταν η Θεά της δημιουργίας, Al-Lat.

* Η Μεγάλη Μητέρα εκδηλώνεται ως το πνεύμα της δημιουργίας (Kali-Maya). Εκείνη “κάλεσε τους θεούς να κάνουν μπάνιο με το αίμα της μήτρας της και να πιουν από αυτό. Και οι θεοί σε Θεία Κοινωνία, ήπιαν από το αίμα της και ανήλθαν στους ουρανούς.”

* Ο Νορβηγός θεός Thor έφτασε στην μαγική γη του διαφωτισμού και της αιώνιας ζωής κολυμπώντας σε ένα ποτάμι γεμάτο από το αίμα της περιόδου ενός θηλυκού γίγαντα – μία από τις Αρχέγονες Μητριάρχισσες, τις «Ισχυρές».

* Ο Odin απέκτησε υπεροχή, κλέβοντας και πίνοντας το «σοφό αίμα» από το τριπλό καζάνι στην μήτρα της Μητέρας-Γης, την ίδια Τριπλή Θεά γνωστή ως Kali-Μάγια στη νοτιοανατολική Ασία.

* Οι Αιγύπτιοι Φαραώ θεοποιούνταν ύστερα από την κατάποση “του αίματος της Ίσιδας”. Η ιερογλυφική απεικόνισή του ήταν το ίδιο με το σήμα του αιδοίου.

* Το ίδιο ελιξίριο της αθανασίας έλαβε το όνομα Amrita στην Περσία. Μερικές φορές το αποκαλούσαν το Γάλα της Μητέρας Θεάς ή Ιερό Αίμα. Πάντα σχετίζονταν με το φεγγάρι.

* Οι Κέλτοι βασιλιάδες γινόντουσαν θεοί πίνοντας το «κόκκινο υδρόμελι» που τους έδινε η Βασίλισσα των Νεράιδων. Το ονόμαζαν dergflaith, που σημαίνει είτε «κόκκινο υγρό» ή «κόκκινη κυριαρχία.»

* Στην ταντρική Ιεροτελεστία του Αριστερού Χεριού, η ιέρεια που μιμείται τη θεά πρέπει να είναι σε εμμηνόρροια, και μετά την επαφή μαζί της, ένας άντρας μπορεί να γίνει “ένας μεγάλος ποιητής, ή Άρχοντας του Κόσμου”.

* Οι Ταοϊστές πίστευαν ότι ένας άνθρωπος θα μπορούσε να γίνει αθάνατος (ή τουλάχιστον να ζήσει πολλά χρόνια) απορροφώντας το αίμα της περιόδου, που ονομάζεται κόκκινος χυμός yin, από την Μυστηριώδης Πύλη της γυναίκας, σύμβολο της ζωής, δίνοντας θηλυκή ενέργεια. Κινέζοι σοφοί ονομάζουν αυτό το κόκκινο χυμό, “Ουσία της Μητέρας Γης”, η αρχή τουYin που δίνει ζωή σε όλα τα πράγματα. Λέγεται ότι ο Κίτρινος Αυτοκράτορας έγινε θεός απορροφώντας τον χυμό εκατόν δώδεκα γυναικών.

* Οι τελετές συχνά γίνονταν από ηλικιωμένες γυναίκες, λόγω της αρχαίας πεποίθησης ότι η μετα-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες ήταν οι σοφότεροι άνθρωποι, επειδή δεν χάνουν το «σοφό αίμα» τους.

Η λίστα έχει προσαρμοστεί από το “Women’s Encyclopaedia of Myths and Secret” της Barbara Walker

Μετάφραση: spiritscience.gr
thefountainoflife.org
Photo art: Peter Engelhardt

Εναλλακτικά

Όρθια, πρόσθια κάμψη — Uttanasana (ooh-tuhn-AHS-uh-nuh) — ηρεμεί το μυαλό, ενώ με το τέντωμα αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα. Αυτή η στάση αποτελεί ουσιαστικό στοιχείο των ασκήσεων «Χαιρετισμό στον Ήλιο» και βοηθάει στο να προετοιμαστεί το σώμα για βαθύτερες κλίσεις προς τα εμπρός.

Συνηθίζεται να ονομάζετε «Όρθια, πρόσθια κάμψη», ωστόσο η κυριολεκτική μετάφραση της σανσκριτικής ονομασίας της είναι «Στάση με έντονο τέντωμα». Αυτό προέρχεται από τις εξής σανσκριτικές λέξεις:

Ut – που σημαίνει «έντονο»
Tan – που σημαίνει «τέντωμα»
Asana – που σημαίνει «στάση»
Όταν εκτελείται σωστά αυτή η στάση τεντώνεται έντονα το σώμα, ιδιαίτερα οι δικέφαλοι και η πλάτη. Ωστόσο, θα πρέπει συνάμα να είναι χαλαρωτική και άνετη – προσέξτε να μην πιέσετε πολύ το σώμα σας αν θελήσετε να βιώσετε μια έντονη εμπειρία.

Τα οφέλη της όρθια, πρόσθια κάμψη

Η Uttanasana συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της πρόσθιας κάμψης και της αναστροφής. Ρίχνοντας το κεφάλι κάτω από το ύψος της καρδιάς, ηρεμεί το μυαλό. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος, τους πονοκεφάλους, την κόπωση, την ήπια κατάθλιψη και την αϋπνία. Με την Uttanasana επίσης ανοίγουν τα ισχία σας και μπορεί να ανακουφίσει την ένταση στο λαιμό και τους ώμους.

Επίσης διεγείρει το ήπαρ και τα νεφρά, ενώ βελτιώνει την πέψη. Είναι επίσης γνωστό ότι είναι θεραπευτική για το άσθμα, ιγμορίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση, στειρότητα και οστεοπόρωση.

Ξεκινήστε από τη θέση Tadasana, με τα χέρια στους γοφούς. Εκπνεύστε και λυγίστε προς τα εμπρός με τις αρθρώσεις των ισχίων και όχι με τη μέση.
Λυγίστε τους αγκώνες σας και κρατήστε τον κάθε αγκώνα με το αντίθετο χέρι. Αφήστε το κεφάλι να κρέμεται κάτω. Πιέστε τις φτέρνες στο πάτωμα. Γυρίστε τις κορυφές των μηρών ελαφρώς προς τα μέσα. Μην κλειδώσετε τα γόνατά σας.
Προσπαθήστε να κρατήσετε το μπροστινό μέρος του κορμού σας στα γόνατα, τοποθετήστε τις παλάμες, ή τα δάχτυλα στο πάτωμα δίπλα στα πόδια. Φέρτε τα χέρια σας στην ίδια ευθεία με τα δάχτυλα των ποδιών σας και πιέστε τις παλάμες στο χαλί. Με τις παλάμες σας πιάστε το πίσω μέρος των αστραγάλων.
Με κάθε εισπνοή σηκώνεται για να επιμηκυνθεί ο κορμός ελαφρά εμπρός. Η εκπνοή έχει την αντίθετη κίνηση με αποτέλεσμα να ταλαντώνεται ο κορμός σχεδόν ανεπαίσθητα με την αναπνοή. Αφήστε το κεφάλι σας να κρέμεται από τη ρίζα του λαιμού, η οποία είναι βαθιά στην πλάτη, ανάμεσα στις ωμοπλάτες.
Η στάση αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μία θέση ηρεμίας. Μείνετε στη στάση για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό. Μπορείτε να την κάνετε και μόνη της, χωρίς να την συνδυάσετε με κάποια ακολουθία.
Τοποθετήστε τα χέρια στους γοφούς, κρατήστε την πλάτη επίπεδη, καθώς εισπνέετε επιστρέψτε στη στάση Tadasana

randomvibes.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin