Νοεμβρίου 24, 2017

Εναλλακτικά

  Μόνο για σήμερα μην θυμώνεις •

Μόνο για σήμερα μην ανησυχείς

• Μόνο για σήμερα κέρδισε τίμια το ψωμί σου

• Μόνο για σήμερα να σέβεσαι κάθε έμβιο ον

• Μόνο για σήμερα δείξε ευγνωμοσύνη για τις ευλογίες του

ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΜΗΝ ΘΥΜΩΝΕΙΣ

Ο θυμός είναι μια πολύ δυνατή ενέργεια που γίνεται ενας ενεργειακός εμετός όταν τον πετάξουμε προς τα έξω, προς τον εξωτερικό κόσμο και δηλητήριο όταν τον στρέψουμε προς τα μεσα. Ένα δηλητήριο που απλώνεται παντού στο σώμα μας, στα κοκάλα, στο αίμα, στους μύες, στο κεφάλι…

Η λύση δεν είναι ούτε να τον πετάξουμε προς τους άλλους ούτε να τον καταπιούμε. Ό,τι καταπιέζεται μέσα μας γιγαντώνεται και στρέφεται εναντίον μας. Η λύση είναι να τον μεταμορφώσουμε. Οι πιο συμπονετικοί και ευαίσθητοι άνθρωποι στον κόσμο υπήρχαν οι πιο θυμωμένοι άνθρωποι. Ο θυμός και η συμπόνια είναι τα δυο άκρα της ίδιας ενέργειας. Αν συναντήσουμε τον θυμό μας, τον αποδεχτούμε και τον κατανοήσουμε τότε δεν έχει κανένα λόγο να υπάρχει μέσα στον σκιερό εαυτό μας. Αμέσως αυτόματα η ενέργεια του, μια όμορφη δημιουργική ενέργεια, βγαίνει στο φως και μεταμορφώνεται σε συμπόνια. Η συμπόνια που είναι καθαρή αγάπη φέρνει γαλήνη στην καρδιά και το νου και μας οδηγεί χωρίς προσπάθεια προς το φως.

ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΜΗΝ ΑΝΗΣΥΧΕΙΣ

Η γαλήνη της καρδιάς και του νου μας κάνουν να νιώθουμε ασφαλείς μέσα στην εξωτερική ανασφάλεια και τον πανικό που επικρατεί γύρω μας. Κάθε τι που μας συμβαίνει το βλέπουμε σαν δώρο, σαν ευκαιρία για μεγάλωμα, για ωρίμανση. Γνωρίζουμε ότι δεν είμαστε μόνοι μας και ότι εχουμε προστασία αν πάσα στιγμή. Αν όμως δεν έχουμε Πιστή στο θεϊκό σχέδιο και επιτρέψουμε τις αρνητικές σκέψεις να πλημμυρίσουν το μυαλό μας τότε απομακρυνόμαστε από την πηγή της ασφαλείας και δημιουργούμε τις συνθήκες για να βιώσουμε ανασφάλεια, φόβο και έλλειψη αγάπης. Υπάρχει μια πολύ όμορφη ιστορία που μπορεί να μας δείξει ακριβώς τι συμβαίνει όταν δεν έχουμε εμπιστοσύνη στην Ύπαρξη. Εκείνες τις στιγμές του μεγάλου φόβου…

Ένας ορειβάτης, θέλησε να ανεβεί το ψηλότερο βουνό. Ξεκίνησε, λοιπόν, την περιπέτεια του μετά από πολλά χρόνια προετοιμασίας. Όμως, επειδή ήθελε τη δόξα µόνο για τον εαυτό του αποφάσισε να σκαρφαλώσει το βουνό µόνος… Η νύχτα, λοιπόν, έπεσε βαριά και ο άνδρας δεν έβλεπε τίποτα. Όλα ήταν µαύρα. Μηδενική ορατότητα. Το φεγγάρι και τα άστρα είχαν καλυφθεί από σύννεφα. Καθώς ο άνδρας ανέβαινε και απείχε λίγα µόνο μέτρα από την κορυφή του βουνού, γλίστρησε και έπεσε στο κενό µε μεγάλη ταχύτητα.

Ο ορειβάτης πού το µόνο πού έβλεπε καθώς έπεφτε ήταν µαύρες κουκίδες, είχε την τρομερή αίσθηση της βαρύτητας να τον τραβά. Συνέχισε να πέφτει και σε εκείνες τις στιγμές του μεγάλου φόβου ήρθαν στο μυαλό του όλα τα καλά και τα άσχημα επεισόδια της ζωής του. Σκεφτόταν, τώρα, το πόσο κοντά στο θάνατο ήταν, όταν ξαφνικά ένιωσε το σκοινί πού ήταν δεμένο στη µμέση του να τον τραβά δυνατά.

Το σώμα του ορειβάτη κρεμόταν πλέον στον αέρα. Μόνο το σκοινί τον κρατούσε ζωντανό. Εκείνη τη στιγμή της αμηχανίας και καμιάς άλλης επιλογής, φώναξε: – Θεέ µου, βοήθησε µε! Ξαφνικά, µια βαθειά φωνή προερχομένη από τον ουρανό απάντησε: – Τι θέλεις να κάνω; – Σώσε µε, Θεέ µου! – Αληθινά, νομίζεις ότι μπορώ να σε σώσω; – Βέβαια, πιστεύω ότι Εσύ μπορείς! – Τότε, κόψε το σκοινί που είναι δεμένο στη μέση σου … Στο σημείο αυτό σταμάτησα να διαβάζω και με απορία σκέφτηκα : «Θεέ µου, τι ζητάς από αυτόν τον άνθρωπο; Είναι δυνατόν να του ζητάς να κόψει το σκοινί, το µόνο πράγμα πού τον κρατάει ζωντανό;» Αλλά, άφησα γρήγορα αυτές τις σκέψεις και έβαλα τον εαυτό µου στη θέση του ορειβάτη.

Αλήθεια, ΕΣΥ, τι θα έκανες;

Με ανάμεικτα συναισθήματα, συνεχίζω να διαβάζω: Η ομάδα διάσωσης, την άλλη μέρα, είπε ότι ένας ορειβάτης βρέθηκε πεθαμένος, παγωμένος και το σώμα του κρεμόταν από ένα σκοινί. Τα χέρια του κρατούσαν σφιχτά το σκοινί μόνο 3 μέτρα μακριά από τη γη … Και εσύ; · Πόσο κολλημένος είσαι στο σκοινί σου; · Πόσο αμφισβητείς όσα έρχονται από το Θεό και λες ότι σε έχει ξεχάσει η σε έχει εγκαταλείψει; · Ποτέ µη νομίζεις ότι δεν σε φροντίζει. Θυμήσου ότι σε κρατάει πάντα µε το δεξί Του χέρι και η επιλογή να απλώσεις το δικό σου χέρι ανήκει σε εσένα Τα θαύματα είναι μικρά και συμβαίνουν καθημερινά

ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΕΡΔΙΣΕ ΤΙΜΙΑ ΤΟ ΨΩΜΙ ΣΟΥ

Κάθε εργασία είναι μια προσφορά υπηρεσίας στην ανθρωπότητα. Μια προσφορά, ένα δώρο στο Θεό. Αμείβομαι για την εργασία μου χωρίς να στερώ από τους συνανθρώπους μου αυτά που τους ανήκουν. Δεν εκμεταλλεύομαι κανένα και Ζω τη στιγμή με κάθε σεβασμό απέναντι στο Θεό, τον εαυτό μου και τους άλλους. Το μονοπάτι της μεταμόρφωσης είναι το μονοπάτι της ειλικρινείας, της αλήθειας. Η τιμιότητα είναι συνυφασμένη με την ειλικρίνεια. Όσο περισσότερο ¨δουλεύουμε¨ με τον εαυτό μας τόσο περισσότερο καθαρίζουμε το μονοπάτι μας από εμπόδια, προσδιορισμούς και στερεότυπα προσεγγίζοντας ολοένα και περισσότερο τον Εαυτό μας και την Αλήθεια του. Οδηγούμαστε στο να πράττουμε αυτό που λέμε και που σκεφτόμαστε.

Απελευθερωνόμαστε από μάσκες και προσωπεία και απολαμβάνουμε την ύπαρξη μας. Σε μια τέτοια κατάσταση ελευθερίας βιώνουμε την ενότητα και την αγάπη καθημερινά με πλήρη σεβασμό για κάθε ύπαρξη.

ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΝΑ ΣΕΒΕΣΑΙ ΚΑΘΕ ΕΜΒΙΟ ΟΝ

Το τι έχει ψυχή, ζωή, αξία είναι πολύ σχετικό και εξαρτάται από την οπτική γωνία που βλέπουμε τα πράγματα. Όσο περισσότερο εχουμε προχωρήσει στο μονοπάτι μας, όσο περισσότερο γινόμαστε ο αληθινός εαυτός μας τότε καταλαβαίνουμε και νιώθουμε ότι δεν υπάρχει διαχωρισμός στη φύση και ότι όλα είναι ένα.

Όλοι είμαστε ένα και συνδεόμαστε με το καθετί που υπάρχει μέσα, πάνω και γύρω από τη Γη. Αναπνέουμε τον ίδιο αέρα, τρεφόμαστε από την ίδια ενέργεια και ενωνόμαστε όλοι με την ιδία Πηγή. Έχοντας αυτή τη γνώση δε βιώνουμε συναισθήματα αντίφασης και διαχωρισμού αλλά ζούμε με αγάπη, καλοσύνη και αρμονία. Σεβόμαστε κάθε μορφή ζωής, δεν αντιστεκόμαστε στη ροή, και εχουμε τη δυνατότητα να διατηρούμε πάντα την εσωτερική μας ισορροπία και γαλήνη ανεξάρτητα από τις συνθήκες που επικρατούν γύρω μας. Η αιωνιότητα, είναι μια εικόνα του θεού. Ο κόσμος είναι μια εικόνα της αιωνιότητας.

Ο ήλιος είναι μια εικόνα του κόσμου. Ο άνθρωπος είναι μια εικόνα του ήλιου. Άϊβανχωφ Ινδιάνικη προσευχή στο Μεγάλο Πνεύμα Ω! Μεγάλο Πνεύμα, ακούω την φωνή Σου στον άνεμο. Η αναπνοή Σου δίνει ζωή στον κόσμο όλο .Άκουσέ με. Ήρθα σ ‘Εσένα ως ένα από τα πολλά παιδιά Σου. Είμαι μικρός και αδύναμος ,χρειάζομαι την δύναμη Σου και την σοφία Σου. Ας είναι να μπορώ να περπατώ στην ομορφιά, κάνε τα μάτια μου να συγκρατούν το κόκκινο και το μωβ του ηλιοβασιλέματος. Κάνε τα χέρια μου να σεβαστούν τα πράγματα που έχεις δημιουργήσει και τα αυτιά μου να ακούν τη φωνή Σου . Κάνε με σοφό ώστε να μπορέσω να γνωρίσω όσα δίδαξες στα παιδιά Σου, τα διδάγματα που Έχεις κρύψει σε κάθε φύλλο και σε κάθε βράχο . Κάνε με δυνατό .Όχι για να είμαι ανώτερος από τον αδελφό μου, αλλά για να μπορώ να πολεμήσω τον χειρότερο εχθρό μου, τον εαυτό μου. Κάνε να είμαι πάντα έτοιμος να έρθω σ΄ ‘Εσένα με ευθύ βλέμμα, ώστε όταν σβήνει η ζωή, όπως σβήνει το ηλιοβασίλεμα, το πνεύμα μου να έρθει σ ‘Εσένα χωρίς ντροπή .

ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΙΞΕ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΥΛΟΓΙΕΣ ΤΟΥ

Κάποτε πέθανε κάποιος και πήγε στον παράδεισο. Εκεί τον υποδέχτηκε ο φύλακας άγγελος του που τον προστάτευε και τον καθοδηγούσε όσο ζούσε στη γη. Τώρα αυτός ο άγγελος είχε την υποχρέωση να τον ξεναγήσει στον παράδεισο ώστε ο προστατευόμενός του να αρχίσει να νιώθει οικειότητα με το χώρο. Περπατώντας ή πετώντας δεν ξέρω να σας πω ακριβώς, πέρασαν από πανέμορφους κήπους πλημμυρισμένους από χρώματα και αρώματα κάθε λογής.

Μπήκαν μέσα σε πανέμορφα αιωρούμενα κτίρια και κατέληξαν στα ανακαινισμένα εργαστήρια. Εκεί παρά πολλοί άγγελοι εργαζόταν πυρετωδώς για να προλάβουν να ικανοποιήσουν όλες τις ευχές- προσευχές που ερχόντουσαν καθημερινά από τη γη. Ο πριν άνθρωπος έβλεπε εκστασιασμένος τον τρόπο που οι άγγελοι κινιόταν, δημιουργούσαν και εκπλήρωναν τις ευχές όλων μας. Καθώς περπατούσαν στους μεγάλους διαδρόμους πέρασαν και από ένα δωμάτιο που καθόταν εκεί μέσα ένας άγγελος, μοναχός του και περίμενε στωικά να περάσει η ώρα για να αλλάξει πόστο. -Τι κάνει αυτός ο άγγελος εδώ; ρώτησε η μόλις αφηχθήσα ψυχή τον φύλακα άγγελό της. -Περιμένει για να απαντήσει στις ευχαριστίες των ανθρώπων που δέχονται τα δώρα του Θεού. Όμως δεν έχει πολύ δουλειά. Βλέπεις ένας στις δέκα χιλιάδες σκέφτεται να ευχαριστήσει για τα δώρα που δέχεται από το Θεό. Όλοι τον θυμούνται στην ανάγκη τους…

Είναι πιο εύκολο για μας να ασκούμε κριτική παρά να επιβραβεύουμε και να ευγνωμονούμε για ότι δεχόμαστε. Είναι πολύ εύκολο να πούμε στον εαυτό μας και στους άλλους δεν είσαι ικανός, δεν είσαι άξιος, δεν… Πόσες φορές ήταν εκείνες οι στιγμές που ευχαριστήσαμε κάποιον όχι από υποχρέωση αλλά μέσα από την καρδιά μας; Πόσες φορές ευχαριστήσαμε τον εαυτό μας που είναι ικανός και τα καταφέρνει; Πόσες φορές ευχαριστήσαμε το Θεό για τα μικρά καθημερινά θαύματα που βιώνουμε; Η ευγνωμοσύνη είναι μια από τις μεγαλύτερες αρετές και μας επιτρέπει να βιώνουμε ολοκληρωτικά την Αγάπη.

ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΝΙΩΣΕΙΣ ΟΤΙ…

Είσαι παιδί του Σύμπαντος κι όλη η γη το σπίτι σου. Είσαι μέρος του Θεού. Είσαι Θεϊκή ουσία που ζει προσωρινά στο σώμα αυτό. Είσαι εδώ για να φέρεις τον παράδεισο στη Γη Έχεις μέσα σου την Πίστη που λύνει κάθε πρόβλημα. Έχεις την χωρίς όρους Αγάπη που ανοίγει κάθε καρδιά.

Έχεις την εσωτερική Ειρήνη που ανακουφίζει κάθε πόνο. Έχεις την ανώτατη Αλήθεια που φωτίζει το δρόμο για όλους.

Έχεις την εσώτερη Χαρά που αλαφρώνει την καρδιά.

«Ρόμπερτ Νατζέμυ» Δέσποινα Παλαμάρη – pulse of love

//www.awakengr.com/pente-arches-tou-reiki/

Εναλλακτικά

Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα επιπλέον, σωματικά αντέχουμε όμως το μυαλό μας αδυνατεί να ανταπεξέλθει, είναι αυτό που ονομάζουμε μπλοκάρισμα. Όταν είμαστε προσκολλημένοι στις λίστες με το τι πρέπει να κάνουμε και τα καθημερινά καθήκοντα, χάνουμε την αίσθηση της ροής της ζωής. Ένα μεγάλο μπλοκάρισμα προκαλεί ο φόβος. Όποτε προκύπτει φόβος διακόπτεται η πορεία μας. Σκέψεις όπως, «δεν μπορώ», ή «δεν υπάρχει αρκετό» ή «δεν υπάρχει τρόπος» μπλοκάρουν τις δημιουργικές μας ιδέες και

 την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να προχωρήσουμε προς τα εμπρός.

Στη συνέχεια ο φόβος μας οδηγεί σε μια επανεξέταση των πραγμάτων και αρχίζει το μέλλον να έρχεται γεμάτο με αρνητικά αποτελέσματα. Όλα αυτά τα στοιχεία μας αποσυνδέουν από την φυσική ροή της ζωής.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεφύγετε από το συναισθηματικό μπλοκάρισμα γρήγορα, είναι μέσα από μια τεχνική αναπνοής που χρησιμοποιείται συχνά στην γιόγκα Kundalini και ονομάζεται αναπνοή της φωτιάς.

Η αναπνοή της φωτιάς είναι μια ρυθμική αναπνοή μέσα και έξω από τη μύτη. κάτι όπως η βαθιά εισπνοή. Η αναπνοή προέρχεται από ένα χαλαρά διάφραγμα.

Στην εισπνοή, το διάφραγμα σας επεκτείνεται. Στην εκπνοή, απελευθερώνει καθώς αναπνέετε μέσα και έξω από τη μύτη σας. Μόλις μπει σε ένα ρυθμό, θα επιταχύνετε την αναπνοή μέχρι να γίνει η ανάσα της φωτιάς.

Οι αρχάριοι στην ανάσα της φωτιάς συχνά τονίζουν την εκπνοή. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος που μπορεί να διορθωθεί εύκολα, αρκεί να θυμόμαστε ότι η εισπνοή και η εκπνοή είναι ομοιόμορφα και με τη ίδια ένταση.

Είναι επίσης κοινό για όσους το κάνετε πρώτη φορά να αισθανθείτε δύσπνοια. Αυτό σημαίνει ότι το διάφραγμα σας είναι σφιχτό από το άγχος και την ένταση ή ότι αναπνέετε προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Να θυμάστε ότι για την εισπνοή, το διάφραγμα εκτείνεται και στην εκπνοή, συστέλλεται. (Πάντα να είστε σίγουροι ότι το διάφραγμα σας είναι χαλαρό.)

Ασκώντας την αναπνοή της φωτιάς, απελευθερώνετε την ένταση στο διάφραγμα σας και στην πραγματικότητα απελευθερώνετε τον εαυτό σας από πολλά συναισθηματικά μπλοκαρίσματα.

Η αναπνοή της φωτιάς έχει πολλά οφέλη πέρα από τη διάλυση του μπλοκαρίσματος: οξυγονώνει και καθαρίζει το αίμα, διεγείρει τη ροή της ενέργειας στο σώμα σας, διεγείρει την υπόφυση (η οποία σας βοηθά να φέρετε όλους τους άλλους αδένες σε ισορροπία), και ενισχύει τον ηλεκτρομαγνητικό σας τομέα, έτσι ώστε να μαγνητίζετε το μεγαλείο.

Λέγεται ότι με ένα λεπτό αναπνοή της φωτιάς, μπορείτε να επιτύχετε τα ίδια οφέλη που θα καταφέρετε σε μία ώρα κάνοντας την ίδια στάση με μια κανονική αναπνοή.

Κάθε φορά που νιώθετε να μπλοκάρετε από άγχος ή πίεση, εφαρμόστε την αναπνοή της φωτιάς. Είναι επίσης καλό να το κάνετε πριν από μια σημαντική συνάντηση, ένα ερωτικό ραντεβού, ή οπουδήποτε θέλετε να ενισχύσετε την παρουσία και τη δύναμή σας.

randomvibes.gr

Εναλλακτικά

Οι 31 πιο ισχυρές πέτρες και κρύσταλλοι των Τσάκρα και πώς να τους χρησιμοποιήσετε για βαθιά θεραπεία και αναζωογόνηση

Οι πέτρες και οι κρύσταλλοι των τσάκρα είναι ειδικοί κρύσταλλοι των οποίων οι ενεργειακές θεραπευτικές ιδιότητες είναι ειδικά στοχευόμενες στις συχνότητες των πεδίων των τσάκρα.

ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΠΕΤΡΩΝ ΤΣΑΚΡΑ: ΚΑΛΛΙΕΡΓΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΡΟΗ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΑΚΡΑ

Όπως πιστεύω πως θα δείτε μέχρι το τέλος του άρθρου, η ικανότητα των κρυστάλλων τσάκρα και των πολύτιμων λίθων να εναρμονίζουν και να ισορροπούν το σώμα ενώ χαλαρώνουν το μυαλό και ενεργοποιούν το δυναμικό του πνεύματος είναι ένα θαυματουργό δώρο της φύσης.

Θα έχετε ένα οπλοστάσιο φυσικά όμορφο και εργαλεία αποκατάστασης στην διάθεση σας την επόμενη φορά που θα νιώσετε εξουθενωμένοι, καταπιεσμένοι ή ότι δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε. (Μιλάμε για ένα δώρο που συνεχώς μας δίνει! )

Σε αυτό το άρθρο, θέλω να σας συστήσω σε μια άλλη τελετουργία, στην τοποθέτηση των πετρών τσάκρα, που εξασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Η πρακτική συμπεριλαμβάνει την τοποθέτηση των πετρών σε σημεία του σώματος που αντιστοιχούν στα τσάκρα ή στα ενεργειακά κέντρα. Αυτό είναι γνωστό ως «καθαρισμός των τσάκρα» ή «άνοιγμα των τσάκρα» ή «ισορρόπηση των τσάκρα».

Η ισορρόπηση των τσάκρα μέσω της τοποθέτησης των πετρών όχι μόνο κρατά και το αίμα και την ενέργεια στο να ρέει σε όλο το σώμα, αλλά επίσης εμπλουτίζει το σώμα με την ενέργεια των πολύτιμων λίθων, υποστηρίζοντας την φυσική διαδικασία θεραπείας.

Η πρακτική έρχεται σε εμάς σήμερα μέσω των διδασκαλιών από τα κείμενα των ινδικών vedic που γράφτηκαν πριν από πέντε χιλιάδες χρόνια.

Σήμερα, οι θεραπευτές τοποθετούν τους κρυστάλλους τσάκρα για να απελευθερώσουν το άγχος, ιδιαίτερα σε περιόδους αλλαγής, για να βελτιώσουν την αυτοεκτίμηση, για οξυμένη συγκέντρωση, για την βοήθεια της δημιουργικής και προσωπικής ανάπτυξης και για να προωθήσουν την εσωτερική αρμονία και ισορροπία.

Βίωσα την δύναμη της θεραπείας των κρυστάλλων μέσω της τοποθέτησης των πετρών τσάκρα λίγο αφού έχασα τον πατέρα μου ξαφνικά το 2011. Ένιωσα να απομακρύνομαι από το κέντρο και από την ισορροπία μου. Η ενέργεια τσάκρα της καρδιάς μου ήταν χαμηλή, που αρχικά το αισθάνθηκα λογικό.

Αυτό που δεν συνειδητοποίησα εκείνη την στιγμή είναι ότι όταν μια ή περισσότερες ενέργειες των τσάκρα μειώνονται, μπορούν να επηρεαστούν όλες οι πτυχές της ζωής σας, από την ροή των σκέψεων και των ιδεών μέχρι τις σχέσεις, την υγεία και την πνευματική σύνδεση.

Είχα οικειότητα με την ισορρόπηση των τσάκρα από την själ facial που επιζητά την γενική ευθυγράμμιση της ενέργειας του σώματος ως μέρος της θεραπείας. Κατά την διάρκεια της, πάντα ανταποκρινόμουν περισσότερο στον ροζ χαλαζία που τοποθετούνταν στο τσάκρα της καρδιάς μου.

Αφού έχασα τον πατέρα μου, βρήκα τον εαυτό μου να σκέφτεται το τσάκρα της καρδιάς μου ολοένα και περισσότερο. Ένα απόγευμα, βρήκα μια ήσυχη στιγμή για τον εαυτό μου. Αφού έθεσα την πρόθεση μου, «σε παρακαλώ, επέτρεψε στην καρδιά μου να ανοίξει,» το οποίο επανέλαβα αρκετές φορές κάθισα και τοποθέτησα ροζ χαλαζία και πράσινο μαλαχίτη στο τσάκρα της καρδιάς μου.

Οραματίστηκα την καρδιά μου να επεκτείνεται, να έχει χώρο για αγάπη και αποδοχή. Καθώς τον άφησα, ένιωσα ένα μικρό αλλά ισχυρό κύμα ενέργειας γύρω από την καρδιά μου από τον κρύσταλλο που με κάλυπτε με ζεστασιά καθώς επεκτεινόταν προς τα έξω όπως οι ακτίνες του ήλιου. Στη συνέχεια, ένιωσα γαλήνη και το βάρος στην καρδιά μου διαλύθηκε.

Ο πόνος και η θλίψη που με καταβρόχθιζαν από την πρώτη στιγμή που ο μπαμπάς μου διαγνώστηκε με καρκίνο μαλάκωσαν την λαβή που είχαν κάνει στην καρδιά μου έτσι ώστε να μπορέσω να ξεκινήσω να θεραπεύομαι. Ένιωσα έτοιμη να δεσμευτώ με τον κόσμο ξανά, να εξερευνήσω καινούργιες ιδέες και μέρη και να επιστρέψω στην ζωή αγαπώντας ολοκληρωτικά άνευ όρων.

Όπως σε κάθε επιτυχημένη θεραπεία ή άνοιγμα, το να έχεις τα σωστά εργαλεία είναι το κλειδί. Σε αυτή την περίπτωση οι κρύσταλλοι των τσάκρα και οι πολύτιμοι λίθοι είναι τα κλειδιά για το βασίλειο.

Και η τοποθέτηση των πετρών τσάκρα δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη: απλώς τοποθετείτε έναν ή περισσότερους από τις 7 πέτρες των τσάκρα ή τους κρυστάλλους , χρώματος που αντιστοιχούν σε ένα από τα 7 σημεία τσάκρα, πάνω ή κοντά στο σημείο, μετά αφήστε τους εκεί για ένα χρονικό διάστημα για να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τα τσάκρα.

Μην αφήσετε την απλότητα της πρακτικής να σας ξεγελάσει: βρίσκω την χρήση των θεραπευτικών κρυστάλλων πολύ αποτελεσματική για την μετακίνηση της στάσιμης ενέργειας.

Αν δεν βιώσετε κίνηση, μικρές καθαρές κορυφές χαλαζία τοποθετημένες στρατηγικά γύρω από το σώμα σας μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ενέργειας μιας άλλης πέτρας. Ίσως, όπως κι εγώ, να νιώσετε τα τσάκρα σας να ανοίγουν μετά από έναν καθαρισμό.

Αν όχι, συνεχίστε. Η μετακίνηση της ενέργειας που ήταν στάσιμη για μήνες ακόμα και για χρόνια είναι μια διαδικασία, μια πρακτική που χτίζεται αργά.

Όπως με την άσκηση, πρέπει να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τους κρυστάλλους των τσάκρα για να δείτε και να νιώσετε τις αλλαγές στην ροή της ενέργειας, η οποία μπορεί κάποιες φορές να είναι μικρή. Πόση ώρα θα πρέπει να αφιερώσετε για την εκτέλεση και την τοποθέτηση των πετρών τσάκρα που περιγράφονται σε αυτό το κεφάλαιο;

Προτείνω τουλάχιστον 15 με 20 λεπτά, παρόλο που το να τους αφήσετε παραπάνω είναι εντάξει. Αν νιώσετε άβολα σε οποιοδήποτε σημείο αφαιρέστε την πέτρα, καθαρίστε την και προσπαθήστε ξανά μια άλλη φορά. Μετά την πρώτη εβδομάδα, κατά την διάρκεια της οποίας θα αρχίσετε αργά τοποθετώντας μόνο έναν κρύσταλλο κάθε μέρα στο αντίστοιχο σημείο τσάκρα, στοχεύστε για 3 καθαρισμούς την εβδομάδα.

Θυμηθείτε, η εκκαθάριση του υπολείμματος της φυσικής, συναισθηματικής, ψυχικής και πνευματικής ανισορροπίας μπορεί να οδηγήσει σε θετικές προσωπικές, επαγγελματικές και πνευματικές ευκαιρίες, οπότε ο χρόνος που επενδύετε στον εαυτό σας μπορεί να αποφέρει πολύτιμα μερίσματα.

ΚΡΥΣΤΑΛΛΟΙ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΓΙΑ ΤΑ 7 ΤΣΑΚΡΑ Κάθε τσάκρα είναι συνδεδεμένο με μια συγκεκριμένη τοποθεσία στο σώμα, με ένα συγκεκριμένο χρώμα κάθε τσάκρα επίσης έχει τον δικό του συγκεκριμένο ρόλο για την άριστη υγεία και ευεξία.

Κάθε τσάκρα έχει την αντίστοιχη πέτρα και κρύσταλλο του για θεραπευτική χρήση

 ΡΙΖΑ Ή ΤΣΑΚΡΑ ΤΗΣ ΒΑΣΗΣ Σχέση: αντιπροσωπεύει το πάθος και το αίσθημα της γείωσης Χρώμα: κόκκινο Τοποθεσία: στη βάση της σπονδυλικής στήλης

Όταν είναι χαμηλό: νιώθετε αδύναμοι, κουρασμένοι ή ότι δεν μπορείτε να κινητοποιηθείτε, έχετε πόνους στην μέση ή στα πόδια ή διαταραχές στο ανοσοποιητικό σύστημα ή ότι βρίσκεστε σε μια «κατάσταση επιβίωσης.»

Όταν είναι ανοιχτό: θα νιώθετε «σαν το σπίτι σας» μέσα στο σώμα σας, ενδυναμωμένοι και γεμάτοι ζωή. Κάντε αυτό: τοποθετήστε έναν κόκκινο κρύσταλλο τσάκρα ανάμεσα στους μηρούς κοντά στην βουβωνική χώρα και σκεφτείτε το κόκκινο χρώμα- ζεστασιά, το θεμέλιο σας, τον πυρήνα σας, την οικογένεια σας ή το πάθος σας. Πέτρες τσάκρα: κόκκινος ίασπις, ρουμπίνι και αιματίτης

ΤΟ ΤΣΑΚΡΑ ΤΟΥ ΙΕΡΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ Σχέση: αντιπροσωπεύει την δημιουργικότητα και την ικανότητα να αποδέχεστε τους άλλους Χρώμα: πορτοκαλί

Τοποθεσία: 5 εκατοστά κάτω από τον αφαλό

Όταν είναι χαμηλό: νιώθετε μπερδεμένοι, υπερβολικά εξαρτημένοι από τους άλλους, απογοητευμένοι ή ότι δεν έχετε κίνητρο και ίσως έχετε κάποιο πρήξιμο ή χαμηλό επίπεδο στις ορμόνες

Όταν είναι ανοιχτό: θα νιώθετε ευέλικτοι και στο σώμα και στο μυαλό, δημιουργικοί, παιχνιδιάρικοι και ανοιχτοί. Κάντε αυτό: τοποθετήστε μια πορτοκαλί θεραπευτική πέτρα πάνω από το πυελικό οστό, σκεφτείτε το πορτοκαλί χρώμα και τον εαυτό σας ως ένα δημιουργικό ον. Πέτρα τσάκρα: καρνεόλη, σκούρα ή καφέ κιτρίνη, πορτοκαλί αβεντουρίνης, πορτοκαλί ασβεστίτης και μαργαριτάρι χαλαζία

ΤΣΑΚΡΑ ΤΟΥ ΗΛΙΑΚΟΥ ΠΛΕΓΜΑΤΟΣ

Σχέση: αντιπροσωπεύει την διανόηση και το πώς βλέπετε τον εαυτό σας στον κόσμο

Χρώμα: κίτρινο Τοποθεσία: άνω κοιλιακή χώρα

Όταν είναι χαμηλό: νιώθετε ότι ελέγχεστε, φοβάστε, έχετε έλλειψη αυτοπεποίθησης ή αδυνατείτε στο να βιώσετε συναισθήματα. Ίσως έχετε πεπτικά προβλήματα.

Όταν είναι ανοιχτό: θα απελευθερώσετε την ανάγκη για έλεγχο και θα είστε ανοιχτοί σε νέες ιδέες, προτάσεις, συναισθήματα, στην ευτυχία και στην χαρά. Ίσως να έχετε ισχυρή πέψη. Κάντε αυτό: τοποθετήστε έναν κίτρινο κρύσταλλο 5 εκατοστά πάνω από τον αφαλό, σκεφτείτε το κίτρινο χρώμα ή μια ηλιόλουστη μέρα, σκεφτείτε το κέντρο ενέργειας σας και την ικανότητα σας να εκδηλώνεστε. Πέτρες τσάκρα: κιτρίνη, κεχριμπάρι

ΤΣΑΚΡΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ

Σχέση: αντιπροσωπεύει την ικανότητα σας να αγαπάτε χωρίς όρους και να αποδέχεστε τους άλλους Χρώμα: πράσινο Όταν είναι χαμηλό: νιώθετε αγχωμένοι, ζηλιάρηδες ή πικροί και μπορεί να έχετε υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό ή χαμηλό καρδιακό ρυθμό ή θρόμβους ή κύστες στο στήθος σας. Όταν είναι ανοιχτό: νιώθετε πιο χαλαροί, αποδέχεστε πιο εύκολα, ανοίγεστε σε νέες σχέσεις και μπορείτε να διατηρήσετε ισορροπημένες σχέσεις. Νιώθετε αγάπη και συγχώρεση. Κάντε αυτό: τοποθετήστε μια πράσινη ή μια ροζ θεραπευτική πέτρα στο στέρνο, σκεφτείτε τα χρώματα πράσινο και ροζ, σκεφτείτε την χαλάρωση, την επιδιόρθωση, ότι ανοίγει η καρδιά σας (ο ροζ χαλαζίας είναι γνωστός για την καλλιέργεια και την επιδιόρθωση των συναισθηματικών κέντρων της καρδιάς. Σκεφτείτε πως το πράσινο καλλιεργεί και επιδιορθώνει την καρδιά). Αφήστε κάθε θυμό να φύγει. Πέτρες τσάκρα: για το πράσινο: μαλαχίτης, πράσινος τουρμαλίνης, πράσινος βρυοαχάτης, σμαράγδι και αβεντουρίνης. Για ροζ: ροζ χαλαζίας, ροδοχρωσίτης και ροζ τουρμαλίνης ή και για πράσινο και για ροζ: τουρμαλίνης καρπούζι

ΤΟ ΤΣΑΚΡΑ ΤΟΥ ΛΑΙΜΟΥ

Σχέση: αντιπροσωπεύει την επικοινωνία και την αυτό-έκφραση Χρώμα: μπλε Τοποθεσία: λαιμός Όταν είναι χαμηλό: ίσως νιώθετε ότι δεν μπορείτε να εκφράσετε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο ή ότι χάνετε τα λόγια σας, τραύλισμα, αίσθημα απομόνωσης ή ότι παρεξηγείστε, πονόλαιμο, σφιχτό σαγόνι ή στραβολαίμιασμα.

Όταν είναι ανοιχτό: νιώθετε πιο εκφραστικοί, επικοινωνιακοί και αληθινοί στον εαυτό σας και ίσως έχετε πιο υγιές στόμα, ούλα, δόντια και ρινικές οδούς. Κάντε αυτό: τοποθετήστε έναν μπλε κρύσταλλο στον λάρυγγα, σκεφτείτε το μπλε χρώμα, σκεφτείτε την καθαρή επικοινωνία, τον θετικό λόγο και την δύναμη των λέξεων. Πέτρες τσάκρα: μπλε ζαφείρι, σοδαλίτης, lapis lazuli, ακουμαρίνης και αχάτης

ΤΣΑΚΡΑ ΤΟΥ ΤΡΙΤΟΥ ΜΑΤΙΟΥ Ή ΤΟΥ ΜΕΤΩΠΟΥ

Σχέση: αντιπροσωπεύει την κατανόηση και την ικανότητα σας να συγκεντρώνεστε και να βλέπετε την μεγάλη εικόνα Χρώμα: λουλακί Τοποθεσία: ανάμεσα στα μάτια στο μέτωπο Όταν είναι χαμηλό: δεν σκέφτεστε καθαρά, υπερδραστήριο μυαλό, στραβολαίμιασμα ή ακαμψία. Όταν είναι ανοιχτό: θα έχετε καθαρότερο μυαλό, βελτιωμένη ικανότητα στο να λύνετε προβλήματα, καλύτερη διαίσθηση και την ικανότητα να κατανοείτε και να συγκεντρώνεστε Κάντε αυτό: τοποθετήστε μια μωβ πέτρα ανάμεσα στα φρύδια (το τρίτο μάτι είναι ένα κατευναστικό σημείο), σκεφτείτε το μωβ χρώμα και συγκεντρωθείτε στην διαίσθηση σας και στην διαύγεια.

ΤΟ ΤΣΑΚΡΑ ΤΟΥ ΣΤΕΜΜΑΤΟΣ

Σχέση: αντιπροσωπεύει την Θεία έμπνευση Χρώμα: βιολετί Τοποθεσία: στην κορυφή του κεφαλιού Όταν είναι χαμηλό: νιώθετε αδέξιοι, ασυντόνιστοι, ότι δεν έχετε έμπνευση, πως δεν βρίσκεστε σε αρμονία, αβέβαιοι για το ποιοι είστε και γιατί υπάρχετε ή άκαμπτοι στην σκέψη σας. Όταν είναι ανοιχτό: θα νιώθετε πιο ευέλικτοι, θα κατανοήσετε την απόρριψη και την ροή της ζωής, ατάραχοι από τις αποτυχίες και θα έχετε καθαρότερη ικανότητα για να δείτε τα πράγματα όπως είναι. Κάντε αυτό: τοποθετήστε έναν καθαρό ή ένα βιολετί κρύσταλλο πάνω στο κεφάλι σας, σκεφτείτε το λευκό φως και την σύνδεση σας με την θειότητα, τον Θεό και /ή το πνεύμα.

Πέτρες τσάκρα: καθαρός χαλαζίας ή ένας ανοιχτόχρωμος αμέθυστος Kristin Petrovich – Μετάφραση: awakengr.com

awakengr.com

Εναλλακτικά

Αντίστροφη σανίδα:

Κάνε την άσκηση για 1 λεπτό τη μέρα και θα εκπλαγείς με τα αποτελέσματα

Ο καλύτερος τρόπος είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική άσκηση και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Ακολουθεί η άσκηση «αντίστροφη σανίδα»!

Πώς γίνεται:

Καθίστε στο πάτωμα και τεντώστε τα πόδια σας μπροστά. Ακουμπήστε τις παλάμες στο έδαφος και απλώστε τα δάχτυλά σας για την καλύτερη στήριξη.
2. Λυγίστε μπροστά, σχηματίζοντας γωνία 45 ° με το πάτωμα. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από τους γλουτούς σας, έτσι ώστε να βρίσκονται σε ευθεία γραμμή με τους ώμους σας.
3. Κρατήστε το βάρος σας με τα χέρια και τις φτέρνες, ενώ σπρώχνετε τους γλουτούς σας προς τα επάνω.
4. Ανασηκώστε τον κορμό, τα πόδια και τους γλουτούς μέχρι να σχηματίσουν μια ευθεία γραμμή, όπως και στην κανονική σανίδα.
5. Σφίξτε τους κοιλιακούς μύες σας, ενώ ο κορμός σας κινείται προς τα επάνω.
6. Κρατήστε τη θέση αυτή για 15-60 δευτερόλεπτα.
7. Χαμηλώστε αργά στο πάτωμα.
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ: Βελτιώνει τους γλουτούς και τις γάμπες. Σε σύγκριση με την κανονική σανίδα, η αντίστροφη γυμνάζει τους γλουτούς και τις γάμπες πολύ περισσότερο. Βελτιώνει το μεταβολισμό. Όταν κάνετε αυτή την άσκηση, οι θερμίδες καίγονται ακόμα πιο γρήγορα και από ότι αν κάνατε μια δυναμική άσκηση. Έχει παρατηρηθεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν αυτή τη σανίδα, δεν έχουν προβλήματα με το μεταβολισμό.Τέλεια σπονδυλική στήλη. Η αντίστροφη σανίδα εγγυάται τη βελτίωση της στάσης του σώματος, καθώς χρησιμοποιεί τους μύες που σας βοηθούν να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους υπαλλήλους γραφείου.Απαλλάσσει από τον πόνο και τις κράμπες στην πλάτη. Κάνοντας την αντίστροφη σανίδα τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα, θα απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη και τις κράμπες. Κάνει επίπεδους κοιλιακούς και πολλά άλλα. Είναι σημαντικό να μην χαμηλώσετε τη λεκάνη σας, ούτε να ρίξετε πίσω το κεφάλι σας και η πλάτη σας, πρέπει να βρίσκεται σε ευθεία.
Η άσκηση αυτή δυναμώνει τα χέρια, τους κοιλιακούς και τα πόδια, ενώ επίσης τεντώνει τους μύες των ώμων. Credit: BrightSide

awakengr.com

Εναλλακτικά

Μια στιγμή απόλυτης επίγνωσης είναι μια στιγμή τέλειας ελευθερίας και φώτισης.”

Manjushri

Ο όρος Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) προέρχεται από την Ανατολή και συγκεκριμένα από τη Βουδιστική παράδοση για την οποία αποτελεί το μονοπάτι προς την απελευθέρωση και τη φώτιση. Η ενσυνειδητότητα είναι ένα είδος ηθελημένης προσοχής που αφορά την παρούσα στιγμή και πραγματοποιείται χωρίς την άσκηση κριτικής στην εμπειρία που βιώνεται. Το νόημα της ενσυνειδητότητας είναι να έχουμε επίγνωση των αισθήσεων, των συναισθημάτων, των σκέψεων ,των επιθυμιών και των προθέσεων μας κάθε στιγμή.

Ο τρόπος με τον οποίο προσέχουμε αυτή μας την εμπειρία είναι μη κριτικός : αντί να αναρωτιόμαστε για την ορθότητα των αισθήσεων ή των συναισθημάτων μας για παράδειγμα, συνειδητά επιλέγουμε να τα βιώσουμε χωρίς να τα κρίνουμε. Αποτέλεσμα αυτής της πρακτικής είναι η απαλλαγή από την πίεση και την ένταση που νιώθουμε όταν ασκούμε κριτική στην εμπειρία μας καθώς και η μεγαλύτερη επαφή μας με την παρούσα στιγμή.

Ο τροχός της επίγνωσης/ενσυνειδητότητας παραπάνω μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως «πυξίδα» στην καθημερινότητα μας, προκειμένου να διαπιστώσουμε τι είναι αληθινό για εμάς κάθε μας στιγμή. Γνωρίζοντας την αλήθεια των αισθήσεων, των συναισθημάτων, των σκέψεων ,των επιθυμιών και των προθέσεων μας, μπορούμε να αναγνωρίζουμε καλύτερα τις επιλογές μας, να παίρνουμε σοφότερες αποφάσεις αλλά και ζούμε περισσότερο στο εδώ και τώρα.

Για να έχεις διαύγεια σε κάθε κατάσταση ή δυσκολία που παρουσιάζεται στη ζωή σου, επικέντρωσε την προσοχή σου στον καθένα από τους παρακάτω τομείς:

Παρατηρώ: Η ενσυνειδητότητα της αντίληψης. Αυτή τη στιγμή της εμπειρίας σου, τι παρατηρείς; Ποιά είναι τα αισθητηριακά δεδομένα που σου είναι διαθέσιμα; Τι βλέπεις, τι ακούς,τι αγγίζεις, τι μυρίζεις; Προσπάθησε να ανακαλύψεις τις αντικειμενικές πληροφορίες που υπάρχουν γύρω σου όπως ακριβώς θα τις έβλεπε μια βιντεοκάμερα, χωρίς καμμία κρίση ή ερμηνεία.

Αισθάνομαι: Η ενσυνειδητότητα των συναισθημάτων. Πώς νιώθεις αυτή τη στιγμή; Αισθάνεσαι άγχος ή ηρεμία, χαρά ή λύπη, ενθουσιασμό ή ανία; Ποιές λέξεις περιγράφουν καλύτερα την εμπειρία των συναισθημάτων σου αυτή τη στιγμή; Πρόσεχε την τάση σου να λές «Αισθάνομαι ότι..». Το να προσθέτεις τη λέξη «ότι» μετά το «αισθάνομαι», πολύ πιθανόν να σημαίνει ότι περιγράφεις κάποια σκέψη ή κρίση σου παρά την ακριβή συναισθηματική σου κατάσταση.

Σκέφτομαι: Η ενσυνειδητότητα των σκέψεων. Ποιές είναι οι σκέψεις ή οι εσωτερικές σου συνομιλίες σου αυτή τη στιγμή; Ποιά είναι η ιστορία που λές στον εαυτό σου σε σχέση με την κατάσταση, ποιές είναι οι υποθέσεις ή οι φαντασιώσεις σου; Σκέφτεσαι με δημιουργικό και καινοτόμο τρόπο για την κατάσταση ή απλώς επαναλαμβάνεις παλιές σκέψεις;

Επιθυμώ: Η ενσυνειδητότητα των επιθυμιών, των αξιών και των προθέσεων. Ποιές είναι οι αξίες σου, τα κίνητρα σου και οι προθέσεις σου; Τι θέλεις ή χρειάζεσαι πραγματικά; Η επίγνωση των επιθυμιών σου και των αξιών σου είναι πολύ σημαντική για να επικοινωνείς αποτελεσματικά και να πράττεις ανάλογα.

Πράττω: Από την ενσυνειδητότητα στην πράξη. Τι προτίθεσαι να κάνεις στη συγκεκριμένη κατάσταση; Τι δεν είσαι πρόθυμος να κάνεις; Τι είσαι πρόθυμος να σταματήσεις να κάνεις;Το να φέρεις την ενσυνειδητότητα από το κατώφλι της επίγνωσης στο χώρο της συνειδητής πράξης είναι ένα από τα κλειδιά μιας ουσιαστικής μεταμόρφωσης. Όταν πρώτα αναλογίζεσαι και μετά επικοινωνείς στους άλλους το ποιός είσαι και το τι είσαι πρόθυμος να κάνεις, γίνεσαι συνδημιουργός της εμπειρίας σου και δεν είσαι πια υποδουλώμένος σε αυτή.

Επιπλέον, με το να εξασκείς την ενσυνειδητότητα, έρχεσαι πιο κοντά στον εαυτό σου και στο εδώ και τώρα της ύπαρξης σου.Το παρελθόν και το μέλλον δεν είναι τόσο σημαντικά γιατί το παρόν είναι τόσο πλήρες.

happymind.gr

Εναλλακτικά

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει το μυαλό να ηρεμήσει και να ανακουφίσει το άγχος και τις ανησυχίες που πλήττουν την καθημερινότητα. Τα οφέλη της όμως μπορούν να επεκταθούν και σε πιο σοβαρά ψυχολογικά ζητήματα.

Σχεδόν 1 στους 5 Αμερικανούς (περίπου 43 εκατομμύρια), πάσχουν από κάποια ψυχική ασθένεια, όπως κατάθλιψη, άγχος ή σχιζοφρένεια. Τα άτομα αυτά συχνά δυσκολεύονται να λάβουν την απαιτούμενη φροντίδα, ενώ τα διαθέσιμα φάρμακα δεν φέρνουν πάντα ικανοποιητικά αποτελέσματα. Γι’ αυτούς και για άλλους λόγους, πολλά άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας αναζητούν εναλλακτικές προσεγγίσεις στη διαχείρισή τους, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα.
Τα οφέλη της γιόγκα είναι σύμφωνα με τους ειδικούς δοσοεξαρτώμενα, δηλαδή όσο περισσότερο την ακολουθείτε, τόσο μεγαλύτερη είναι η βελτίωση που θα δείτε.

Οι περισσότεροι προτείνουν τουλάχιστον 15 λεπτά εξάσκησης το λιγότερο 3-5 φορές την εβδομάδα.

Κατάθλιψη

Έχει βρεθεί ότι η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει σημαντικό κομμάτι της θεραπείας της κατάθλιψης. Σειρά μελετών στην Ολλανδία διαπίστωσε ότι η γιόγκα παρείχε σημαντικό όφελος σε πάσχοντες από χρόνια κατάθλιψη. Σε μία από αυτές, άνδρες και γυναίκες που έπασχαν από κατάθλιψη για περίπου 11 χρόνια, είδαν βελτίωση συμπτωμάτων, όπως το στρες, το άγχος και το αναμάσημα σκέψεων, μετά από 2,5 ώρες γιόγκα την εβδομάδα για περίπου 2,5 μήνες σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά. Σε άλλη μελέτη, καταθλιπτικοί φοιτητές που έκαναν γιόγκα για 30 λεπτά με τον εκπαιδευτή τους και στη συνέχεια στο σπίτι για οκτώ ημέρες με τη βοήθεια βίντεο, είδαν μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων σε διάστημα δύο μηνών σε σύγκριση με άλλες τεχνικές χαλάρωσης.

Άγχος

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης. Μελέτη του 2016 από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας έδειξε ότι πάσχοντες από μείζονα καταθλιπτική διαταραχή που δεν ανταποκρίνονταν πλήρως στη φαρμακευτική αγωγή, είδαν βελτίωση των συμπτωμάτων μετά από συνεδρίες Sudarshan Kriya yoga (τεχνική ελέγχου της αναπνοής), ενώ όσοι έλαβαν φάρμακα αλλά δεν έκαναν γιόγκα, δεν είδαν κάποια βελτίωση. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η γιόγκα βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος των ασθενών με άγχος.

Διατροφικές διαταραχές

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με διατροφικές διαταραχές να αλλάξουν τη στάση τους απέναντι στο σώμα τους. Σε πιλοτική μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι συμμετείχαν σε τάξη γιόγκα που σχεδιάστηκε για να στοχεύσει τα συμπτώματα της διατροφικής διαταραχής από την οποία έπασχαν, είχαν λιγότερο αρνητική στάση πριν από τα γεύματα σε σύγκριση με την ομάδα που δεν έκανε γιόγκα. Όσοι έκαναν γιόγκα ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονταν ήρεμοι και σε αρμονία με τον εσωτερικό τους κόσμο. Η γιόγκα βοηθά τους ανθρώπους να δουν το σώμα τους ως κάτι με το οποίο δουλεύουν μαζί και όχι εναντίον του.

Ψυχιατρικές διαταραχές

Ένα πρόγραμμα θεραπευτικής γιόγκα, μπορεί να αποτελέσει μέρος της θεραπείας μιας ψυχιατρικής διαταραχής. Μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένα πρόγραμμα θεραπευτικής γιόγκα οκτώ εβδομάδων, το οποίο περιλάμβανε στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωση, προκάλεσε σε πάσχοντες από σχιζοφρένεια τεράστια βελτίωση στα συμπτώματα και μείωση των αρνητικών σκέψεων. Συνολικά, βρέθηκε ότι επιφέρει σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα και την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Σύνδρομο μετατραυματικού στρες

Η γιόγκα ωφελεί τόσο το το μυαλό και το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του μετατραυματικού στρες. Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι η γιόγκα βελτίωσε τη ζωή γυναικών με σύνδρομο μετατραυματικού στρες μετά από 12 συνεδρίες Kripalu, μια τεχνική γιόγκα που εστιάζει στη συνειδητότητα και όχι την τελειότητα. Μέσα από σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις, καθώς και τεχνικές χαλάρωσης επιτυγχάνεται ευεξία, ενδυνάμωση και ευλιγισία, αλλά στόχος είναι το συναίσθημα να βρίσκεται σε αρμονία με τις τρέχουσες ανάγκες.
Η προσέγγιση αυτή μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να μάθουν να ηρεμούν όταν είναι απογοητευμένοι, απομακρύνοντάς τους από καταχρήσεις (αλκοόλ, ναρκωτικά) και άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές.

Πηγή: Medical Daily

 

Εναλλακτικά

Δάσκαλε, το φόβο πώς να τον νικήσω; ByawakengrPosted on 14/05/2016 Tweet +1 1 Pin 4 Share 10K SHARES 10K -Δάσκαλε, το φόβο πώς να τον νικήσω; -Καταρχάς παιδί μου, δεν τον πολεμάς! Ότι πολεμάς, σε αυτό συγκεντρώνεσαι και τότε αυτό θεριεύει.

Ο φόβος, είναι αποτέλεσμα. Κοιτάς λοιπόν να βρεις τις σπηλιές από τις οποίες προέρχεται, εκεί όπου γεννήθηκε. Και σου λέω ότι, ο φόβος γεννιέται σε χρόνους που δεν τους ζεις, σε τόπους όπου ποτέ δεν έχεις πάει. Μένει, ζει και μεγαλώνει μέσα στη φαντασία σου, αναπτύσσεται από το παρελθόν σου, και στοιχειώνει το μέλλον σου.

Αλλά ποτέ το παρόν σου!

Ποτέ σου δεν φοβάσαι αυτή τη στιγμή, για αυτή τη στιγμή!

Φοβάσαι για κάτι που είναι να συμβεί, για κάτι που στο μέλλον δεν θα μπορέσεις να ανταποκριθείς.

Έστω και αν αυτό το μέλλον είναι μερικά δευτερόλεπτα αργότερα.

Μέλλον είναι!

Και φοβάσαι γι αυτό, γιατί έτσι εκπαιδεύτηκες να φοβάσαι στο παρελθόν σου.

Έτσι, έχεις μια χρονική στιγμή που ζεις τώρα, στην οποία σύμφωνα με τις εικόνες και τα συναισθήματα του παρελθόντος, έμαθες να φοβάσαι την προσμονή του μέλλοντος! Βρες μου ένα μωρό που να φοβάται!

Δεν έχει ακόμα εκπαιδευτεί ώστε να μετατρέπει την εικόνα και το συναίσθημα σε φόβο! Διαβάστε επίσης: Τι να κάνω Δάσκαλε όταν αισθάνομαι εγκλωβισμένος;

Σε αυτό να πατήσεις γερά! Μπορείς να είσαι κύριος της στιγμής σου. Και αυτή τη στιγμή σου, επειδή είναι δική σου, μπορείς να τη γεμίσεις με αγάπη για τον εαυτό σου.

Επέλεξε την αυτοπεποίθηση, τον αυτοσεβασμό, την αυτοεκτίμηση και την αξιοπρέπεια που θα σε οδηγήσουν στην αγάπη σου, και το αυγό του εκκολαπτόμενου φόβου θα μείνει για πάντα αγέννητο στη σπηλιά.

Έτσι πόλεμος δεν υπάρχει!

Η επόμενη στιγμή, θα συμβεί. Αλλά εσύ έχεις επιλέξει το πώς θα την αντιμετωπίσεις!

Δημήτρης Νομικός

awakengr.com

Διαβάστε όλο το άρθρο: http://www.awakengr.com/daskale-fovo-pos-na-ton-nikiso/

 

Εναλλακτικά

Η καρδιά μου ποθεί να ενωθεί με το τραγούδι σου,

όμως μάταια αγωνίζεται να βρει φωνή.

Θα ήθελα ν’ ακουστώ,

μα τα λόγια μου δεν γίνονται τραγούδι κι’ αναφωνώ αποθαρρημένος,

ω Κύριε,

έχεις αιχμαλωτίσει την καρδιά μου στα απέραντα δίχτυα του τραγουδιού σου 

Ω ζωή της ζωής μου!

Θα προσπαθώ πάντα να κρατώ καθαρό το κορμί μου,

αφού ξέρω πως το αγγίζει παντού η ζωντανή πνοή σου.

Θα προσπαθώ πάντα να κρατώ μακριά από τον λογισμό μου,

κάθε τι που δεν είναι αληθινό,

αφού ξέρω πως εσύ είσαι η αλήθεια που έχει ανάψει το φως του λογικού μέσα στο πνεύμα μου.

Θα προσπαθώ πάντα να διώχνω μακριά από την καρδιά μου ο τι είναι κακό και να κρατώ ολάνθιστη την αγάπη μου, αφού ξέρω ότι εσύ έχεις στήσει τον θρόνο σου στα άδυτα της καρδιάς μου.

Και η καθημερινή μου έγνοια θα είναι να φανερώνεσαι εσύ πάντα μέσα από τα έργα μου, αφού ξέρω πως είναι η παντοδυναμία σου που μου δίνει δύναμη σε ο τι κι’ αν κάνω.

Παρακαλώ μονάχα να μακροθυμήσεις,

για να καθίσω λίγο κοντά σου.

Το έργο που έχω αρχίσει θα το τελειώσω αργότερα.

Μακριά από τη θέα του προσώπου σου,

η καρδιά μου δεν βρίσκει ησυχία ούτε ανάπαυση

και το έργο μου με παιδεύει ασταμάτητα

στην απέραντη θάλασσα του μόχθου.

Σήμερα ήρθε το καλοκαίρι στο παράθυρο μου

με τα θροΐσματα και τα ψιθυρίσματα του,

οι μέλισσες τραγουδούν τον έρωτα στην αυλή του ανθισμένου κήπου.

Τώρα είναι η στιγμή να καθίσω κοντά σου,

πρόσωπο με πρόσωπο και να σου τραγουδήσω την προσφορά της ζωής

μου σ’ αυτή τη σιωπηλή,

πάμπλουτη ώρα του στοχασμού.

Δεν μπορώ να επαναλάβω το τραγούδι σου Κύριε,

το αφουγκράζομαι μόνο με βουβό θαυμασμό.

Η λάμψη της μουσικής σου φωτίζει τον κόσμο.

Η ζωοδόχος πνοή της μουσικής σου γεμίζει τους ουρανούς.

Το άγιο κύμα της μουσικής σου

διαπερνά θραύοντας τους πέτρινους φράχτες

και συνεχίζει ορμητικά τον δρόμο του.

Η καρδιά μου ποθεί να ενωθεί με το τραγούδι σου,

όμως μάταια αγωνίζεται να βρει φωνή.

Θα ήθελα ν’ ακουστώ,

μα τα λόγια μου δεν γίνονται τραγούδι

κι’ αναφωνώ αποθαρρημένος,

ω Κύριε,

έχεις αιχμαλωτίσει την καρδιά μου

στα απέραντα δίχτυα του τραγουδιού σου.

Απόσπασμα 

Λυρικές Προσφορές 1-5 από 103 

 

Rabindranath Tagore [1861 - 1941]
Ινδός ποιητής, συγγραφέας και φιλόσοφος
Βραβείο Νομπέλ Λογοτεχνίας, 1910

Εναλλακτικά

Η Σκέψη είναι μια δύναμη, μια εκδήλωση της ενέργειας, έχοντας μια μαγνητική ικανότητα έλξης.

Σκέψη = Δόνηση

Οι δονήσεις της σκέψης, δεν είναι δυνατό να γίνουν ορατές, δεν μπορούμε να τις γευτούμε, να τις οσφρανθούμε, να τις ακούσουμε ή να τις ψηλαφίσουμε με το συνηθισμένο τρόπο. Η τηλεπάθεια είναι και αυτή ένα ισχυρό κύμα σκέψης, είναι δονήσεις σκέψεων των άλλων.

Το φως κι η θερμότητα εκδηλώνονται από δονήσεις μιας πολύ πιο χαμηλής έντασης απ’ αυτές της Σκέψης, αλλά η διαφορά βρίσκεται αποκλειστικά στο ποσοστό της δόνησης.

Σκέψεις = Πράγματα

Αυτά που δεν μπορούμε να δούμε, να ακούσουμε, να ζυγίσουμε ή να μετρήσουμε σε σχέση με τις δονήσεις αυτές δεν αποτελούν και απόδειξη ότι δεν υπάρχουν. Υπάρχουν κύματα ήχου που κανένα ανθρώπινο αυτί δεν μπορεί να ακούσει, παρόλο που μερικά απ’ αυτά αναμφίβολα καταγράφονται από το αυτί κάποιων εντόμων κι άλλα συλλαμβάνονται από ευαίσθητα όργανα που έχει επινοήσει ο άνθρωπος. Ωστόσο, υπάρχει ένα μεγάλο χάσμα ανάμεσα στους ήχους που καταγράφονται από τα πιο ντελικάτα όργανα και στο όριο που το μυαλό του ανθρώπου, καθώς διαλογίζεται σύμφωνα με αναλογίες, ξέρει ότι είναι η μεθοριακή γραμμή μεταξύ των ηχητικών κυμάτων κι άλλων μορφών δονήσεων.

Η κάθε μορφή δόνησης χρειάζεται ένα δικής της μορφής όργανο για να καταγράφει. Μέχρι τώρα ο ανθρώπινος εγκέφαλος μοιάζει να είναι το μοναδικό όργανο ικανό να καταγράψει κύματα σκέψης, παρόλο που οι αποκρυφιστές λένε ότι σ’ αυτό τον Αιώνα οι επιστήμονες θα επινοήσουν μηχανισμούς ικανοποιητικά ευαίσθητους, ώστε να συλλαμβάνουν και να καταγράφουν τέτοιες εντυπώσεις.

Στέλνουμε προς τα έξω σκέψεις μεγαλύτερης ή μικρότερης έντασης, όλη την ώρα, και μαζεύουμε τα αποτελέσματα των σκέψεων αυτών.

Όχι μόνο τα κύματα της σκέψης μας επηρεάζουν τον εαυτό μας και τους άλλους, αλλά και προσελκύουν δύναμη – φέρνουν κοντά μας τις σκέψεις των άλλων, για πράγματα, περιστάσεις, ανθρώπους, «τύχη», σύμφωνα με το χαρακτήρα της σκέψης που επικρατεί περισσότερο στο μυαλό μας. Σκέψεις Αγάπης θα μας φέρουν κοντά μας την Αγάπη των άλλων. Περιστάσεις και συμβάντα ανάλογα με τη σκέψη.

Ανθρώπους που κάνουν παρόμοιες σκέψεις. Σκέψεις θυμού, μίσους, ζήλειας, κακίας και πονηριάς, θα προσελκύσουν σ’ εμάς ένα πλήθος από συγγενικές σκέψεις που εκπέμπονται από το μυαλό των άλλων. Περιστάσεις κάτω από τις οποίες θα κληθούμε να εκδηλώσουμε αυτές τις χυδαίες σκέψεις και θα τις δεχτούμε με τη σειρά μας από άλλους ανθρώπους που θα εκδηλώσουν δυσαρμονία, κι έτσι συνέχεια.



Μια ισχυρή σκέψη, ή μια σκέψη που συνεχίζεται για πολύ, θα μας καταστήσουν το κέντρο έλξης για ανάλογα κύματα σκέψεων από άλλους. Το όμοιο προσελκύει όμοια, στον κόσμο της Σκέψης – κι όπως σπείρατε θα θερίσετε.
Ο άντρας ή η γυναίκα που είναι γεμάτοι από Αγάπη, βλέπουν την Αγάπη παντού και προσελκύουν την Αγάπη των άλλων. Ο άνθρωπος που μισεί, μέσα στην καρδιά του μαζεύει όλο το μίσος που μπορεί ν’ αντέξει.

Το ζήτημα της Έλξης της Σκέψης είναι πολύ σοβαρό. Όταν σταθείτε να το σκεφτείτε λίγο, θα δείτε ότι ο άνθρωπος στην πραγματικότητα δημιουργεί το δικό του περίγυρο, παρόλο που κατηγορεί τους άλλους σχετικά μ’ αυτό.

Έχουμε περάσει από την εποχή της σωματικής βίας και φυσικής δύναμης, στην εποχή της διανοητικής κυριαρχίας, και τώρα εισερχόμαστε σ’ ένα νέο και σχεδόν άγνωστο πεδίο, που είναι αυτό της ψυχικής δύναμης.

Μη Χάσετε: Όταν επιθυμούμε κάτι πολύ, ο εγκέφαλος το κάνει πραγματικότητα!

Είναι σημαντικό να μπορέσουμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη μεγάλη δύναμη (ΣΚΕΨΗ), όπως ακριβώς χρησιμοποιούμε τον ατμό, τον ηλεκτρισμό και τις άλλες μορφές ενέργειας.

William W. Atkinson

healingeffect.gr

Εναλλακτικά

Θα ξέρεις βέβαια ότι και στην αστρολογία ισχύει το «συν Αθηνά και χείρα κίνει» και ότι, όση τύχη ή και ατυχία σου φέρνουν οι πλανήτες με τις όψεις και τις διελεύσεις τους, θα πρέπει κι εσύ να συμμετέχεις ενεργά για να εκδηλωθεί μια ευνοϊκή τροπή των πραγμάτων στη ζωή σου.

Μπορεί για παράδειγμα να έχεις την αίσθηση ότι κάτι σε κρατά και δεν σε αφήνει να προχωρήσεις όπως θα ήθελες στη ζωή. Ίσως δυσκολεύεσαι να βρεις δουλειά, να ανακαλύψεις ποιο είναι εκείνο που σε παθιάζει να κάνεις, να μην μπορείς να βγάλεις χρήματα ή να τα κρατήσεις.

Ή ενδεχομένως να έχεις ζητήματα με τις σχέσεις σου. Ή να περιμένεις ακόμα τον μεγάλο έρωτα που δεν εννοεί να εμφανιστεί. Όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, εύκολα ρίχνουμε το φταίξιμο στους άλλους. Ο υποψήφιος εργοδότης δεν σε προσέλαβε γιατί δεν κατάλαβε την αξία σου, κανένα από τα πρόσωπα που γνωρίζεις δεν ενδιαφέρεται για μια σοβαρή σχέση και, το κυριότερο, για κάποιο λόγο ο Θεός σε έχει βάλει στο μάτι και σε κατατρέχει η κακοτυχία.

Υπάρχει όμως τρόπος να αλλάξεις την τύχη σου. Οι άνθρωποι που φαίνονται να είναι καλότυχοι, που όλα τα πράγματα στη ζωή τους μοιάζουν να έρχονται στον τέλειο συγχρονισμό, που έχουν χρήμα, φήμη ή μια αξιοζήλευτη σχέση, στην πραγματικότητα δεν κρύβουν κανένα κοκαλάκι της νυχτερίδας.

Απλώς ξέρουν τα μυστικά της επιτυχίας, το πώς να αλλάξουν την ενέργεια μέσα τους και έξω τους ώστε ο Θεός ή το Σύμπαν ή η όποια Ανώτερη Δύναμη στην οποία πιστεύουν τους βοηθά στην πορεία τους και απομακρύνει όλα τα εμπόδια. Και όχι, δεν χρειάζεται να κάνεις… μάγια. Απλώς εφάρμοσε τα πέντε μυστικά που ακολουθούν.

Μετάτρεψε τις προκλήσεις σε ευκαιρίες

Για να απογειωθεί ένα αεροπλάνο, πρέπει να πάει κόντρα στον άνεμο, όχι προς την κατεύθυνσή του.

Αυτό να το θυμάσαι, όταν η ζωή σου τα φέρνει ανάποδα. Σταμάτα να βλέπεις τις αντιξοότητες σαν εμπόδια και αναζήτησε τις ευκαιρίες που κρύβουν. Όποτε κάτι πάει στραβά ή διαφορετικά απ’ ό,τι περίμενες, βρες ένα τρόπο να αξιοποιήσεις την κατάσταση και να τη γυρίσεις προς όφελός σου.

Μπορεί για παράδειγμα, χάνοντας μια δουλειά που τη θεωρούσες καλή ή έστω απαραίτητη για σένα, να αξιοποιήσεις τον χρόνο της ανεργίας για να αποκτήσεις μια επιπλέον εκπαίδευση (όπως το να μάθεις κάποια προγράμματα στο κομπιούτερ) και μετά να βρεις μια καλύτερη εργασία. Και όχι μόνο αυτό, αλλά να μάθεις και μετά από μερικούς μήνες ότι ο πρώην εργοδότης σου το έκλεισε το μαγαζί, οπότε και να είχες μείνει, πάλι θα βρισκόσουν άνεργος…

Τίποτα δεν είναι μόνο καλό ή μόνο κακό. Οι Κινέζοι (ειδικοί σε κάτι τέτοιες σοφίες) δεν είναι τυχαίο ότι γράφουν τη λέξη «κρίση» με ένα ιδεόγραμμα που αποτελείται από τις έννοιες «κίνδυνος» και «ευκαιρία». Πράγμα που θέλει να πει ότι, σε μια κρίση, έχε επίγνωση του κινδύνου αλλά ταυτόχρονα να αναγνωρίζεις και τις δυνατότητες που σου δίνει. Προπαντός λοιπόν, ξεκόλλα από τη στενοχώρια, τον θυμό ή το στρες και δες πώς θα αξιοποιήσεις τις παρούσες συνθήκες.

Αν το μυαλό σου μένει στραμμένο στο κακό που σε βρήκε, δεν μπορεί να σκεφτεί το καλό που μπορεί να σε βρει (ή να το βρεις).

Βλέπε τον εαυτό σου σαν ένα τυχερό άνθρωπο

Ένα κοινό σημείο που έχουν όλοι οι επιτυχημένοι, αυτοί που θεωρούμε ότι είχαν την τύχη με το μέρος τους, είναι ότι πρώτοι εκείνοι θεωρούν τον εαυτό τους τυχερό. Ποτέ δεν θα τους ακούσεις να γκρινιάζουν για την… γκαντεμιά τους, αντίθετα μιλούν πάντα με θετικό τρόπο για όσα τους συμβαίνουν. Και αντί να προοιωνίζουν την ατυχία, περιμένουν πάντα πως τα πράγματα θα έχουν την καλή έκβαση.

Αν μπορέσεις να υιοθετήσεις μια τέτοια στάση, θα δεις πώς τα πράγματα στη ζωή σου θα αρχίσουν να παίρνουν πιο ευνοϊκή τροπή. Με ένα θαυμαστό τρόπο, συνήθως μας έρχονται αυτά που περιμένουμε, καλά ή άσχημα. Φρόντισε λοιπόν εσύ να προσανατολίζεσαι προς τα πρώτα. Σημαντικό είναι επίσης σε οτιδήποτε σου συμβαίνει, ακόμα και στο πιο αντίξοο, να βρίσκεις την πλευρά εκείνη του γεγονότος όπου στάθηκες πραγματικά τυχερός. Πάντα υπάρχει, αρκεί να μάθεις να τη βλέπεις.

Ακόμα μην ξεχνάς ότι έχει σημασία και ο τρόπος που μιλάς για τα γεγονότα. Πάψε να περιφέρεις στους άλλους τις ατυχίες σου, επιδεικνύοντάς τις και συζητώντας διαρκώς για αυτές, γιατί έτσι είναι σαν να τους δίνεις διαρκώς ζωή και να τις γιγαντώνεις. Αλλά προπαντός, πάψε να τις αναμασάς μέσα στο μυαλό σου. Ξέχνα τις και θα σε ξεχάσουν κι εκείνες.



Δείχνε την ευγνωμοσύνη σου για ό,τι έρχεται στη ζωή σου

Αν ξεκινήσεις από τώρα να ευχαριστείς για κάθε καλό που υπάρχει ή έρχεται στη ζωή σου, θα δεις ότι σε δύο μήνες η κατάσταση των πραγμάτων που σε αφορούν, θα έχει αλλάξει. Κι αυτό, γιατί θα έχεις βάλει σε κίνηση τον πνευματικό νόμο που λέει ότι όσο περισσότερη ευγνωμοσύνη εκφράζεις, τόσο πιο πολλά πράγματα θα σου δίνονται.

Και μην το βάλεις έτσι απλά στο μυαλό σου και να το θυμάσαι… στη χάση και στη φέξη. Συστηματοποίησέ το. Στο τέλος κάθε μέρας παίρνε ένα χαρτί (ή ακόμα καλύτερα ένα σημειωματάριο) και γράφε όλους τους λόγους για τους οποίους μπορείς να λες ευχαριστώ στον Θεό, στην τύχη σου, στους ανθρώπους.

Ή γράψε ένα ευχαριστήριο γράμμα με αποδέκτη… το Σύμπαν. Μπορεί στην αρχή να είναι δυσκολεύεσαι, ιδίως σε κάποιες μέρες που όλα φαίνονται να πηγαίνουν στραβά, αλλά πάντα κάτι θα βρίσκεις. Και μετά θα γίνεται όλο και πιο εύκολο να σκέφτεσαι έτσι.

Υπάρχουν και πιο έμπρακτοι τρόποι να εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου. Για παράδειγμα, να δίνεις κάτι από τον χρόνο ή τα χρήματά σου κάνοντας μια δωρεά ή μια εθελοντική εργασία.

Να ευχαριστείς οποιονδήποτε κάνει κάτι για σένα, ακόμα και το πιο ασήμαντο ή αυτονόητο. Και τέλος, να τοποθετείς στον χώρο σου αντικείμενα, που σου θυμίζουν τους λόγους που νιώθεις ευγνωμοσύνη στη ζωή, όπως φωτογραφίες και αναμνηστικά. Αυτά θα σου θυμίζουν τις περιστάσεις που η ζωή έχει σταθεί καλή μαζί σου ως τώρα και έτσι θα συνεχίσει να είναι.
Ζήσε στο παρόν

Ένα ρητό που αποδίδεται στον Βούδα λέει: «Το μυστικό της υγείας και για τον νου και για το σώμα είναι να μη θρηνείς για το παρελθόν, να μην ανησυχείς για το μέλλον, να μην περιμένεις προβλήματα, αλλά να ζεις στην παρούσα στιγμή με σύνεση και τιμιότητα». Τι σχέση έχει αυτό με την καλή τύχη;

Ζώντας στο παρόν είσαι σε εγρήγορση για να εντοπίσεις τις ευκαιρίες που σου παρουσιάζονται. Δεν χάνεσαι σε ονειροπολήσεις και συγκρίσεις με προηγούμενες καταστάσεις που παρήλθαν ανεπιστρεπτί και δεν πνίγεσαι από ανησυχίες για το μέλλον, που τις μεγεθύνεις με τη φαντασία σου.

Αν δεν γίνουμε πρώτα εμείς δεκτικοί στην αφθονία, δεν θα έρθει. Και για να έρθει πρέπει να της κάνεις χώρο, μέσα σου προπαντός. Μείνε λοιπόν στο τώρα. Έτσι ανοίγεις την πόρτα σε ό,τι καινούργιο έχει να σου φέρει η ζωή.

Κράτα ανοιχτή την πόρτα της τύχης

Και, μια που μιλάμε για πόρτες, πόσο ανοιχτή είναι η δική σου πόρτα στην καλοτυχία; Στην κυριολεξία, όμως. Η πόρτα του σπιτιού σου αλλά και άλλων βασικών χώρων, όπως του γραφείου όπου εργάζεσαι και της κρεβατοκάμαράς σου, πρέπει σύμφωνα με την παράδοση του Φενγκ Σούι να ανοίγουν ανεμπόδιστα, για να μπαίνει μέσα η καλή ενέργεια. Και μαζί της η καλή τύχη.

Αυτό σημαίνει να μην υπάρχουν μπροστά ή πίσω από μια πόρτα που οδηγεί σε ένα σημαντικό χώρο αντικείμενα, που να μην την αφήνουν να ανοίξει τουλάχιστον κατά 90 μοίρες.

Είτε το πιστεύεις είτε όχι, το βέβαιο είναι ότι η ψυχολογική σου κατάσταση επηρεάζεται όταν πρέπει να στριμώχνεσαι για να μπεις στο σπίτι σου, στο γραφείο σου ή στο υπνοδωμάτιό σου. Γι’ αυτό μην μετατρέπεις σε αποθήκη αυτά τα σημεία, παραχώνοντας εκεί πίσω παπούτσια, κούτες με πράγματα που δεν ξέρεις πού αλλού να βάλεις ή τοποθετώντας έπιπλα, μια που αυτό σου δίνει την εύκολη λύση.

Μήν χάσετε:

Με ποιο ζώδιο είναι “γραφτό” να ζήσεις τον μεγάλο έρωτα!

Βρες ένα τρόπο να τα τακτοποιήσεις διαφορετικά και άσε ανοιχτό το πέρασμα. Φρόντισε η είσοδος του σπιτιού σου να είναι περιποιημένη και ανεμπόδιστη, σαν να περιμένεις τον πιο σπουδαίο επισκέπτη, την καλή σου τύχη. Πολλές φορές, μια συμβολική πράξη έχει αντίκτυπο και στον υλικό κόσμο.

Advertisement


myastro.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin