Φεβρουαρίου 20, 2018

Εναλλακτικά

Πόσο εύκολο είναι να αλλάξουμε, να πάρουμε αυτά που θέλουμε από τη ζωή, να ξεπεράσουμε την ασφάλεια της συνήθειας και να πάρουμε αποφάσεις; Τίποτε δεν είναι εύκολο, αλλά και όλα μπορούν να συμβούν, αρκεί να κινηθούμε προς τη σωστή κατεύθυνση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ρυθμίζουμε τη ζωή μας με βάση τη συνήθεια,αφού η καθημερινότητά μας δεν είναι τίποτε άλλο από ένα πλέγμα από συνήθειες. Οι κοινωνικές αξίες που επικρατούν και οι προσδοκίες των άλλων καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τις συνήθειες που υποδουλώνουν τους περισσότερους από εμάς. Είναι άλλωστε πιο ξεκούραστο το να κάνουμε το ίδιο που κάναμε από το να δοκιμάσουμε κάτι καινούργιο. Και σίγουρα είναι πιο οικείο. Πιστεύουμε στο «γνώριμο κακό». Συνεχίζουμε να μένουμε αγκιστρωμένοι σε ανώφελες για εμάς καταστάσεις, φοβούμενοι τις, φανταστικές πολλές φορές, συνέπειες αν απαγκιστρωθούμε. Ομως, το να ζούμε με βάση οποιαδήποτε συνήθεια μας στερεί την ελευθερία και φρενάρει την εξέλιξή μας.

Ξεφεύγοντας από τη συνήθεια
Τα καλά νέα είναι ότι οι συνήθειες δεν είναι πάγιες και αμετάβλητες. Μπορούν να καταργηθούν ή ακόμη καλύτερα να αντικατασταθούν με νέες, πιο εποικοδομητικές και πιο ωφέλιμες για εμάς. Αντικαθιστούμε για παράδειγμα το κάπνισμα με τη γυμναστική, το junk food με ισορροπημένη διατροφή. Για να επιτύχουμε την αλλαγή, ακόμη και για να αντικαταστήσουμε μια συνήθεια, έχει αξία να συνειδητοποιήσουμε ότι για να αλλάξουμε αυτό που νιώθουμε, πρέπει πρώτα να αλλάξουμε αυτό που κάνουμε. Πολλοί άνθρωποι όμως είμαστε αρνητικά διακείμενοι στην αλλαγή καθώς ενέχει ρίσκο, κάτι που μας φοβίζει. Αλλά δεν πρέπει να αφήνουμε τους φόβους μας να διαμορφώνουν τις αποφάσεις μας. Πρέπει να δρούμε με γνώμονα την ικανοποίηση των δικών μας αναγκών απαλλαγμένοι από τον φόβο. Ο φόβος λοιπόν και η συνήθεια είναι δύο εμπόδια που επιβραδύνουν την εξέλιξή μας. Ο πόνος από την άλλη, είναι πολύ χρήσιμο αίσθημα. Μπορεί να έχει τη δύναμη να μας αποσταθεροποιεί στην αρχή, στη συνέχεια όμως μας παρακινεί και μας βοηθά να υπερνικήσουμε τα δύο παραπάνω εμπόδια.

Είμαστε οι επιλογές μας
Οφείλουμε να θυμόμαστε ότι είμαστε υπόλογοι μόνο στον εαυτό μας και ότι η ελάχιστη υποχρέωσή μας απέναντί του είναι να είμαστε «alert» όσον αφορά τις ανάγκες μας. Κανείς εκτός από εμάς δεν έχει λόγο στο πώς θα ζήσουμε. Πρέπει να στρέψουμε το βλέμμα προς τα μέσα και να κάνουμε συχνά ενδοσκόπηση. Αυτό θα μας βοηθήσει να διαπιστώσουμε κάθε φορά τι χρειάζεται να κρατήσουμε και τι να αλλάξουμε. Το να αφεθούμε μοιρολατρικά στη ζωή σίγουρα θα μας απομακρύνει από τον δρόμο που επιθυμούμε. Πρέπει να ζούμε με τέτοιον τρόπο ώστε κοιτάζοντας πίσω πέντε χρόνια αργότερα να είμαστε υπερήφανοι για αυτά που κατά καιρούς επιλέξαμε. Γιατί αυτό είμαστε, οι επιλογές μας.

Τα βήματα της απόφασης
Επειδή όμως η αλλαγή δεν είναι εύκολη υπόθεση για τους περισσότερους, επιχειρούμε αρχικά μικρές αλλαγές οι οποίες με τη σειρά τους θα ενεργοποιήσουν μια σειρά από αλλαγές που θα απλωθούν σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Είναι πολύ βοηθητικό να σπάσουμε τη διαδικασία σε βήματα.

ΒΗΜΑ 1
ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ Για να μπορέσω να ελέγξω κάτι, πρέπει να το κατονομάσω. Καταγράφω λοιπόν τις ανησυχίες μου και ζυγίζω τις επιλογές μου. Επαινώ τον εαυτό μου για να εντείνω την αυτοπεποίθησή μου πριν από οποιαδήποτε επιλογή.
ΒΗΜΑ 2
ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ Εχω κατά νου ότι «οποιαδήποτε απόφαση είναι καλύτερη από την καθόλου απόφαση», όπως υποστηρίζει και ο αγαπημένος Χόρχε Μπουκάι, γνωστός ψυχοθεραπευτής. Οταν αποφασίζω λοιπόν να κάνω μια αλλαγή, απλώς το πραγματοποιώ. Αφήνομαι με περισσότερη πίστη στη διαδικασία και με λιγότερη αμφιβολία. Υποστηρίζω την επιλογή που έκανα και δεν υπονομεύω τον εαυτό μου. Διατηρώ βέβαια τον ρεαλισμό μου και δεν θέτω ανέφικτα στάνταρ. Ακόμη και αν η αλλαγή δεν έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα, αντλώ τα οφέλη του πόνου και της απογοήτευσης που είναι πολύ διδακτικά.
ΒΗΜΑ 3
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ Αφού δοκιμάσω την αλλαγή, αξιολογώ τα αποτελέσματα. Ακόμη και αν τα αποτελέσματα δεν είναι τα επιθυμητά, συγχαίρω τον εαυτό μου που πειραματίστηκε με νέες συμπεριφορές. Είμαι ευέλικτος όσον αφορά τα μέσα που χρησιμοποιώ για να πετύχω τον στόχο μου. Μαθαίνω να είμαι ανοιχτός σε πολλές εναλλακτικές λύσεις και να μην είμαι άκαμπτος στις προσεγγίσεις μου.
ΒΗΜΑ 4
ΕΞΑΣΚΗΣΗ (Practice makes better) Η λήψη αποφάσεων είναι και αυτή μια δεξιότητα όπως πολλές άλλες. Οσο περισσότερες αποφάσεις παίρνω τόσο βελτιώνομαι. Θυμάμαι την πρώτη φορά που έκανα ποδήλατο. Επρεπε να αντέξω κάποιες πτώσεις οι οποίες ίσως άφησαν και τα σημάδια τους για να γίνω πιο ικανός σε αυτό και να απολαύσω τη διαδικασία. Αυτά τα βήματα είναι πολύ βοηθητικά για να αξιοποιήσουμε τη δύναμη της​​ απόφασης. Τη στιγμή που παίρνουμε μια νέα απόφαση, δρομολογούμε μια νέα κατεύθυνση για τη ζωή μας. Μπορούμε να τα αλλάξουμε όλα, αρκεί να δεσμευτούμε ως προς αυτό. Το δυσκολότερο βήμα είναι η δέσμευση, όχι η εκτέλεση. Ερευνες έχουν δείξει ότι το γρήγορο «Decision Making» είναι χαρακτηριστικό των επιτυχημένων καθώς έχουν ξεκάθαρες αξίες και επιθυμίες. Στηρίζουν τις αποφάσεις τους και δεν αμφιταλαντεύονται. Μπορούμε και εμείς, αρκεί να περάσουμε από την παθητική στην ενεργητική φωνή!

Ευχαριστούμε για τη συνεργασία την κυρία Ειρήνη Ορφανού, συμβουλευτική ψυχολόγο MSc.

www.irenesblog.gr/

Εναλλακτικά

Η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της – μας μεταφέρει στην κορυφή, άλλοτε μας κατεβάζει στα χαμηλά και τεστάρει την ανθεκτικότητα και ακεραιότητά μας, μας ωθεί να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις και να πάρουμε τα μαθήματά μας, από τα οποία θα βγούμε ακόμα πιο δυνατοί για να συνεχίσουμε το δρόμο μας.

Είναι ο τρόπος που νιώθεις και σκέφτεσαι για τον εαυτό σου, συμπεριλαμβανομένων των προσδοκιών και των πεποιθήσεών σου για το τι μπορείς να καταφέρεις, που σε μεγάλο βαθμό καθορίζει τελικά το τι θα σου συμβεί.

Όλα ξεκινούν από τις σκέψεις σου. Όταν τις αλλάζεις, μεταμορφώνεις και την ποιότητα της ζωής σου.

1. Μην υποβαθμίζεις το όνειρό σου, απλά και μόνο για να χωρέσει στην πραγματικότητά σου. Αναβάθμισε την αποφασιστικότητά σου, για να ταιριάξει με το πεπρωμένο σου.

2. Είσαι πιο θαρραλέος/α απ’ όσο πιστεύεις, δυνατότερος/η απ’ ότι φαίνεσαι και εξυπνότερος/η απ’ όσο νομίζεις.

3. Περιορίζεσαι μόνο από τα τείχη που χτίζεις για τον εαυτό σου.

4. Σταμάτα να φοβάσαι για το τι μπορεί να πάει λάθος και εστίασε στο τι μπορεί να πάει σωστά.

5. Η πειθαρχία κάνει αυτό που χρειάζεται να γίνει, ακόμα και αν πολλές φορές δεν το θέλουμε.

6. Δεν πρέπει να μετανιώνεις τίποτα στη ζωή. Ακόμα και αν κάτι δεν πήγε τόσο καλά όσο ήθελες, δεν παύει να αποτελεί μια σημαντική για σένα εμπειρία.

7. Το κλειδί για την επιτυχία είναι να εστιάσεις το συνειδητό σου σε πράγματα που επιθυμείς, όχι σε εκείνα που φοβάσαι.

8. Το να πέφτεις πού και πού είναι ατύχημα, το να μείνεις κάτω είναι όμως επιλογή.

9. Δεν είναι η αποτυχία αυτό που πρέπει να φοβάσαι, αλλά η στασιμότητα.

10. 5 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις αμέσως:

– Να προσπαθείς να ευχαριστείς τους πάντες
– Να φοβάσαι την αλλαγή.
– Να ζεις στο παρελθόν.
– Να αυτό-ταπεινώνεσαι.
– Να υπεραναλύεις τα πάντα.

11. Δεν θα μάθεις ποτέ τα όριά σου, μέχρι να πιέσεις τον εαυτό σου να τα φτάσει.

12. Η απλότητα περιέχει την απόλυτη και ιδανική ποιότητα.

13. Να είσαι επίμονος/η και ανένδοτος/η για τους στόχους σου, αλλά ευέλικτος/η για τις μεθόδους σου.

14. Να θυμάσαι ότι τα σπουδαιότερα μαθήματα της ζωής συνήθως μαθαίνονται μέσα από τις δυσκολότερες καταστάσεις και τα χειρότερα λάθη.

15. Ανάμεσα στο ερέθισμα και την απόκρισή μας βρίσκεται η μεγαλύτερή μας δύναμη – η ελευθερία να επιλέγουμε.

http://enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

Οι άνθρωποι γέννιουνται ή γίνονται αλτρουιστές; Τι είναι αλτρουισμός και γιατί υπάρχει αυτή η θεία αρετή;
Αλτρουισμός είναι η αγάπη για το συνάνθρωπο, φιλαλληλία, ανθρωπισμός, ανθρωπιά, ουμανισμός, είναι η φροντίδα του ανθρώπου για το καλό των συνανθρώπων του, χωρίς να ζητά ανταλλάγματα. Ο αλτρουιστής εκδηλώνει ενδιαφέρον και κάνει ότι μπορεί, χωρίς να υπολογίζει τα προσωπικά του συμφέροντα. Βάζει το καλό των άλλων ανθρώπων πάνω από κάθε ταπεινό συμφέρον του.

Χαρακτηριστικό παράδειγμα αλτρουιστή είναι ο Χριστός, που, για να σώσει τους ανθρώπους, θυσίασε το πιο πολύτιμο αγαθό που είχε τη ζωή του. Ο αλτρουισμός είναι αντίθετος προς τον εγωισμό. Ο εγωισμός επιδιώκει κάθε ενέργεια του ανθρώπου, ακόμη και των άλλων να αποσκοπεί στο δικό του συμφέρον, ακόμη κι αν κάνει κακό στους άλλους.
«Ο εγωιστής συγκεντρώνει τον κόσμο στον εαυτό του, ενώ ο αλτρουιστής δίνει τον εαυτό του σε όλο τον κόσμο» (Στοβαίος).

O άνθρωπος λένε οι επιστήμονες είναι βιολογικά προορισμένος να συνεργάζεται. H επιλογή της συνεργασίας και της αλτρουιστικής συμπεριφοράς ερεθίζει τα κέντρα της ευχαρίστησης στον εγκέφαλο. Αυτό το «νευρωνικό κύκλωμα» ανταμοιβής πιθανότατα αποτελεί τη βάση του αλτρουισμού. Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή: στη σαβάνα της Πλειστοκαίνου εποχής οι άνθρωποι άρχισαν να ζουν σε ομάδες, διότι ήταν σχεδόν αδύνατο να ζήσουν μόνοι τους από πρακτική - και όχι από συναισθηματική - άποψη.

Σύμφωνα με τον Eccles, το πρώτο απτό δείγμα αλτρουιστικής πράξης έρχεται πριν από 60.000 χρόνια: βρέθηκε ο σκελετός ενός ανθρώπου Νεάντερταλ με εκ γενετής προβλήματα τέτοιου είδους, που δεν θα μπορούσε να επιβιώσει ως την ηλικία των 40 ετών αν δεν τον είχαν φροντίσει οι δικοί του άνθρωποι, π.χ. δίνοντάς του μασημένη τροφή. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με το δαρβινικό δόγμα της επιβίωσης του ισχυροτέρου.

H πρώτη ένδειξη ότι ο αλτρουισμός έχει βιολογική βάση βρέθηκε το 1984, σε πειράματα με πιθήκους που έμαθαν να τραβάνε δύο αλυσίδες: στη μία περίπτωση τραβώντας την αλυσίδα εξασφάλιζαν φαγητό, ενώ στη δεύτερη περίπτωση εξασφάλιζαν περισσότερο φαγητό αλλά ταυτόχρονα έβλεπαν ότι δινόταν ηλεκτροσόκ σε κάποιον άλλο πίθηκο. Πολύ σύντομα η πλειονότητα των πιθήκων του πειράματος προτιμούσε να τραβάει την αλυσίδα που δεν συνεπαγόταν ηλεκτροσόκ για τους άλλους, παρά το ότι σήμαινε λιγότερο φαγητό. Το συμπέρασμα; Τα άτομα στενοχωριούνται με τον πόνο του άλλου και προβαίνουν σε πράξεις για να τον σταματήσουν, ακόμη και αν οι ίδιοι χάνουν κάτι.

Ο Giacomo Rizolatti του Πανεπιστημίου της Πάρμας στην Ιταλία και ο Marco Iacoboni, νευροψυχίατρος στο Πανεπιστήμιο του Λος Αντζελες εντόπισαν «νευρώνες-καθρέφτες» στον προκινητικό φλοιό του εγκεφάλου πιθήκων και ανθρώπων. Το χαρακτηριστικό αυτών των νευρώνων είναι ότι ενεργοποιούνται τόσο όταν το άτομο κάνει μια πράξη όσο και όταν παρακολουθεί τον πειραματιστή να προβαίνει στην ίδια πράξη. Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι «καλωδιωμένος» να αντιλαμβάνεται τη συναισθηματική εμπειρία του άλλου και να κινητοποιείται για να κάνει κάτι.

Με την τεχνική του f MRI βρέθηκε ότι υπάρχει μια βιολογικά προκαθορισμένη βάση για αλτρουιστική συμπεριφορά: συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου ενεργοποιούνται όταν τα εξεταζόμενα υποκείμενα έπαιζαν το παιχνίδι «δίλημμα του φυλακισμένου» και αποφάσιζαν να δείξουν εμπιστοσύνη και να συνεργαστούν μεταξύ τους, παρά να αλληλοπροδοθούν για άμεσο κέρδος, λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Emory (η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Neuron»). H έρευνα αυτή για πρώτη φορά δείχνει ότι η συνεργασία και ο αλτρουισμός αποτελούν εσωτερική ανταμοιβή για τον εγκέφαλο, ακόμη και όταν υπάρχει εξωτερική πίεση για το αντίθετο, δηλώνει ο Δρ Berns. H βάση του αλτρουισμού είναι βιολογική: είτε γενετικά προγραμματισμένη είτε εξελισσόμενη μέσω της κοινωνικοποίησης στην παιδική και εφηβική ηλικία.

Ο εξελικτικός βιολόγος Richard Dawkins στο βιβλίο του «Selfish Gene» εξηγεί ότι τα γονίδια συμπεριφέρονται σαν να είναι οντότητες με προσωπικό συμφέρον. Και αφού ο άνθρωπος αποτελείται από γονίδια, άρα είναι ένας οργανισμός που δημιουργήθηκε από γονίδια για να αυξηθούν οι πιθανότητες της αναπαραγωγής αυτών των γονιδίων. Τα γονίδια θεωρούνται «εγωιστικά», με την έννοια ότι ο μόνος λόγος ύπαρξής τους είναι η επιβίωσή τους. H συνεργασία και ο αλτρουισμός είναι εξίσου σημαντικά με τον ανταγωνισμό για την επιβίωση των γονιδίων.

Οι δρες John Tooby και Leda Cosmides προτείνουν ότι η συγγενική επιλογή είναι η δύναμη πίσω από το ένστικτο για την ευρύτερη συνεργασία στη σύγχρονη εποχή. Αυτή η ιδέα ονομάζεται «υπόθεση του μεγάλου λάθους». Ο άνθρωπος εξελίχθηκε στη σαβάνα, όπου ήταν απαραίτητη η συνεργασία για τροφή, καταφύγιο και ασφάλεια, προκειμένου να διασφαλιστεί ότι τα συγγενικά γονίδια θα επιβίωναν. Ο εγκέφαλός μας προσαρμόστηκε στις απαιτήσεις της σαβάνας και όχι στις πολυσύνθετες σύγχρονες κοινωνίες, τις οποίες «λανθασμένα» εκλαμβάνουμε ως συγγενικές ομάδες. Επομένως, η συνεργασία στη σύγχρονη εποχή είναι κατά κάποιον τρόπο δυσλειτουργικό υποπροϊόν της συγγενικής επιλογής. Ετσι εξακολουθούμε να βοηθούμε τον διπλανό μας ακόμη και όταν δεν έχουμε άμεσο όφελος, αφού δεν διαθέτει σημαντικό ποσοστό των γονιδίων μας, σε αντίθεση με την οικογένειά μας.

Πρόσφατες έρευνες στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης έδειξαν ότι ο αλτρουισμός βελτίωσε την ψυχική και σωματική υγεία καθώς και τη μακροζωία 400 ηλικιωμένων ζευγαριών. Πιθανότατα υπεύθυνος είναι ο βιολογικός μηχανισμός που καταστέλλει τις αντιδράσεις στρες και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, που είναι άμεσα συνδεδεμένο με τον εγκέφαλο και τα συναισθήματα. Άλλη πιθανή εξήγηση προτείνει ότι ο αλτρουισμός εξουδετερώνει τη μοναξιά και την κοινωνική απομόνωση - παράγοντες επικινδυνότητας για ψυχική δυσφορία, ασθένειες και θάνατο μέσω της ενεργοποίησης των οδών του στρες στον εγκέφαλο. \ Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ παρακολούθησαν απόφοιτους για 40 χρόνια και βρήκαν ότι ο αλτρουισμός αποτελεί έναν από τους σημαντικούς παράγοντες που βοήθησαν αυτά τα άτομα να αντεπεξέλθουν στο καθημερινό στρες.

Ο αλτρουισμός ενεργοποιεί τις ορμόνες της καλής διάθεσης, τις ενδορφίνες του εγκεφάλου, καταλήγοντας στην αίσθηση του «ανεβάσματος», δηλαδή ζεστασιάς, αυξημένης ενεργητικότητας και ευφορίας που δηλώνουν ότι αισθάνονται όσοι βοηθάνε συνανθρώπους τους.

Πάντως στις μέρες μας οι άνθρωποι είναι γοητευμένοι και φυλακισμένοι στον κλοιό των προσωπικών ενδιαφερόντων τους. Όμως αυτή η στάση αν εξεταστεί σε σχέση με την υπόλοιπη φύση θα διαπιστωθεί ότι είναι μια μοναδική εξαίρεση.

Όπου κι αν στρέψουμε την προσοχή μας, διαπιστώνουμε ότι η ατομικότητα ξεχωρισμένη από την υπόλοιπη ομάδα της, μένει αβοήθητη και αναποτελεσματική. Ο άνθρωπος ως ένα σύνολο ατόμων, κυττάρων και οργάνων, είναι ένας μικρόκοσμος που ανατυπώνει το μακροκοσμικό του αρχέτυπο όπου κάθε κύτταρο και άτομο αν αποκοπούν από το σύνολό τους και δεν θα συν-λειτουργήσουν, θα παρουσιάσουν μια ασθένεια ή και θάνατο. Ας δούμε τις πέτρες ή τα μέταλλα. Αν και αποτελούνται από όμοια άτομα, στην πραγματικότητα καθένα εξ αυτών δεν είναι η πέτρα ή το μέταλλο. Όμως όλα μαζί αποδίδουν ένα σχήμα και μια κατάσταση εξέλιξης, δείχνοντας έτσι ότι χιλιάδες άτομα συνεργάζονται για έναν κοινό σκοπό. Αυτό θα λέγαμε ότι είναι αλτρουϊσμός που πρωτο-εμφανίζεται μέσα από μια αναγκαία συνύπαρξη και συνεργασία.

Αλτρουϊσμός είναι το έργο και συνάμα είναι η φύλαξη και η ασπίδα και προσπάθεια του ενός για τους άλλους - – και είναι μια αρχή για τη Φύση και ένα αξίωμα ηθικής για τον άνθρωπο.

Ποιο από τα δύο θα πρέπει να ακολουθήσει ο άνθρωπος; Το μονοπάτι τουΚοσμικού Νου που φέρνει εσωτερική και εξωτερική υγεία, εσωτερική και εξωτερική δύναμη ενώνοντας το έσω με το έξω; Ή το μονοπάτι της ιδιοτέλειας;

Η αγάπη, στον κόσμο μας εμφανίζεται με δύο όψεις. Στην ανώτερη όψη της, την πνευματική, εκφράζει την αδελφοσύνη, την αλληλεγγύη, τον αλτρουϊσμό, τη δικαιοσύνη, την κατανόηση, τη θυσία για το σύνολο της ζωής, την αφοσίωση στις Θείες Ιδέες και την υπηρεσία για την εφαρμογή τους στον φυσικό κόσμο. Στην κατώτερη όψη της, την ανθρώπινη, γίνεται τάση για προσωπική ικανοποίηση, προσκόλληση στο χωριστικό Εγώ, ιδιοτέλεια και λατρεία του εαυτού. Είναι η αγάπη για ό,τι αποτελεί το πεπερασμένο και πρόσκαιρο.

Σκοπός της ανθρώπινης ζωής είναι η μεταστροφή της ανθρώπινης φύσης από κατώτερη και υλική σε ανώτερη και πνευματική. Έτσι τουλάχιστον μας λένε οι σοφοί, οι μύστες και οι προφήτες του πλανήτη. Για τον σοφό η «αγάπη» δεν είναι μόνο μια λέξη που χρησιμοποιείται για να εκφράσει την ανάγκη της προσωρινής συνύπαρξης και ικανοποίησης. Για τον σοφό, η Αγάπη είναι πράξη! Μια πράξη θυσίας και προσφοράς, που αποδεικνύει το σταθερό και πραγματικό ενδιαφέρον για τον άλλον, τη συμμετοχή σε ένα «πνευματικό γίγνεσθαι», τη σύμπραξη σε μια προσπάθεια για την ευημερία του συνόλου.

Ο Μένανδρος είχε πει «Τούτ’ εστί το ζήν, μη σε αυτώ ζην μόνω (Ζωή είναι να μη ζεις μόνο για τον εαυτό σου)» και «Τούτο μονάχα είναι η ζωή, το να μη ζει κανείς μονάχα για τον εαυτό του». Ομοίως ο Πλάτωνας στο Φαίδων λέει: «Οι ορθώς φιλοσοφούντες αποθνήσκειν μελετώσι. Και τεθνάναι ήκιστα αυτοίς ανθρώπων φοβερόν».

Πάντως η ζωή μας θα γίνει καλύτερη όταν το Εγώ θα γίνει Εμείς όπως έλεγε και ο Γαληνός.

ekthl.blogspot.gr/

Εναλλακτικά

«Τα μαλλιά μας δεν είναι απλώς μία τάση μόδας, αλλά αν το διερευνήσουμε, ίσως βρούμε ότι στερούμε από τον εαυτό μας μία από τις πιο πολύτιμες πηγές ενέργειας για την ανθρώπινη ζωτικότητα.» -Yogi Bhajan

Σκεφτείτε την πιθανότητα πως τα μαλλιά στο κεφάλι σας υπάρχουν για κάτι περισσότερο από την καλή εμφάνιση. Ο άνθρωπος είναι το μοναδικό πλάσμα που τα μαλλιά του συνεχώς μεγαλώνουν στο κεφάλι του καθώς ενηλικιώνεται. Αν αφήσετε τα μαλλιά σας ακούρευτα, εκείνα θα μακρύνουν και θα σταματήσουν από μόνα τους στο σωστό μήκος για εσάς. Από αυτή την άποψη, τα μαλλιά είναι ένα σπουδαίο δώρο της φύσης και μπορούν να αυξήσουν την ενέργεια της Kundalini (δημιουργική δύναμη ζωής), η οποία αυξάνει την ζωτικότητα, την διαίσθηση και την γαλήνη. Κόψιμο των μαλλιών Πριν από χρόνια οι άνθρωποι σε πολλές κουλτούρες δεν έκοβαν τα μαλλιά τους επειδή ήταν ένα κομμάτι αυτού που ήταν. Δεν υπήρχαν κουρεία. Συχνά κόβονταν τα μαλλιά των δούλων και των κατακτημένων ως σημάδι σκλαβιάς. Ήταν επίσης κατανοητό πως αυτό ήταν τιμωρία και πως μείωνε την δύναμη των σκλάβων. Τα κόκκαλα στο μέτωπο είναι πορώδης και η λειτουργία τους είναι να διαβιβάζουν φως στην επίφυση, η οποία επηρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα, όπως και τον θυροειδή και τις σεξουαλικές ορμόνες. Η κοπή των μαλλιών σε αφέλειες που καλύπτουν το μέτωπο εμποδίζει αυτή τη διαδικασία.

Όταν ο Τζέκινς Χαν κατέκτησε την Κίνα, θεώρησε τους Κινέζους πολύ σοφούς, έξυπνους ανθρώπους που δε θα άφηναν τους εαυτούς τους να υποταχθούν. Τότε απαίτησε από όλες τις γυναίκες της χώρας να κόψουν τα μαλλιά τους και να έχουν αφέλειες επειδή ήξερε πως αυτό θα τις κρατούσε άτολμες και θα μπορούσε να τις ελέγξει πιο εύκολα.

Καθώς περισσότερες φυλές και κοινωνίες κατακτιούνταν , η κοπή των μαλλιών επικράτησε και η σημασία των μαλλιών χάθηκε μετά από λίγες γενιές και η μόδα και τα κουρέματα έγιναν το επίκεντρο. Η επιστήμη των μαλλιών ήταν από τις πρώτες τεχνολογίες που δόθηκε από τον Yogi Bhajan όταν πήγε στην Αμερική. «Όταν επιτραπεί στα μαλλιά του κεφαλιού να φτάσουν στο πλήρες, ώριμο μήκος τους τότε, ο φώσφορος, το ασβέστιο και η βιταμίνη D θα παραχθούν, θα εισέλθουν στο λεμφικό υγρό και τελικά το νωτιαίο υγρό μέσω των αγωγών θα φτάσει στην κορυφή του εγκεφάλου. Αυτή η ιοντική αλλαγή δημιουργεί πιο αποτελεσματική μνήμη και οδηγεί στην καλύτερη φυσική κατάσταση, βελτιώνει την αντοχή και την υπομονή.»

Ο Yogi Bhajan εξήγησε πως αν επιλέξουμε να κόψουμε τα μαλλιά μας όχι μόνο χάνουμε την επιπλέον ενέργεια και θρέψη, αλλά το σώμα πρέπει να προμηθευτεί με ένα μεγάλο ποσό ζωτικής ενέργειας και θρεπτικών ουσιών για να ξαναμεγαλώσει τα χαμένα μαλλιά. Επιπλέον, τα μαλλιά είναι οι κεραίες που συλλέγουν και διοχετεύουν την ενέργεια του ήλιου και ηρεμούν τους μετωπικούς λοβούς, το κομμάτι του εγκεφάλου που χρησιμοποιούμε για τον διαλογισμό και την ενόραση.

Αυτές οι κεραίες λειτουργούν ως αγωγοί για να φέρουν μεγαλύτερη ποσότητα ευφυούς , κοσμικής ενέργειας. Χρειάζονται περίπου τρία χρόνια από την τελευταία φορά που κόπηκαν τα μαλλιά για να διαμορφωθούν οι κεραίες μέχρι τις άκρες των μαλλιών. Φροντίδα μαλλιών Kundalini Στην Ινδία, ένας Rishi, θεωρείται κάποιος σοφός που πιάνει τα μαλλιά του/της κότσο στην κορυφή του κεφαλιού κατά την διάρκεια της ημέρας για να ενεργοποιήσει τα εγκεφαλικά κύτταρα και την νύχτα τα λύνει. Ένας ‘Rishi κότσος’ ενεργοποιεί το μαγνητικό πεδίο (αύρα) και διεγείρει την επίφυση στο κέντρο του εγκεφάλου. «Αυτή η ενεργοποίηση της επίφυσης προκαλεί μια έκκριση που είναι κύρια στην ανάπτυξη της ανώτερης πνευματικής λειτουργίας, καθώς και της πνευματικής αντίληψης.» -Yogi Bhajan

Κατά την διάρκεια της ημέρας τα μαλλιά απορροφούν την ηλιακή ενέργεια, αλλά την νύχτα απορροφούν την σεληνιακή ενέργεια. Το πιάσιμο των μαλλιών την ημέρα και το λύσιμο τους την νύχτα ενισχύει αυτή την διαδικασία. Οι πλεξούδες την νύχτα θα βοηθήσουν το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο να έρθει σε ισορροπία και κατά την διάρκεια της ημέρας. Κομμένες άκρες Τα χαλαρά λυτά μαλλιά μπορούν να είναι η αιτία για τις κομμένες άκρες.

Αντί να τα τρίβετε και να χάνετε τις κεραίες σας ο Yogi Bhajan προτείνει να απλώνετε ένα μικρό ποσό αμυγδαλέλαιου κατά την διάρκεια της νύχτας ώστε να μπορέσει να απορροφηθεί πριν λούσετε τα μαλλιά σας το επόμενο πρωί. Το πιάσιμο των μαλλιών ψηλά και η προστασία τους καλύπτοντας τα κατά την διάρκεια της ημέρας θα βοηθήσει τις κεραίες σας να θεραπευτούν. Αν έχετε μακριά μαλλιά, δείτε αν οι εμπειρίες σας είναι διαφορετικές όταν τα μαλλιά σας είναι καθαρά και πιασμένα ψηλά από όταν είναι χαλαρά κάτω.

Βρεγμένα μαλλιά

Ένα χρόνο μετά το χειμερινό ηλιοστάσιο, όταν ο Yogi Bhajan καθόταν στο σαλόνι με βρεγμένα μαλλιά, εξηγούσε πως τα στέγνωνε πριν τα μαζέψει ώστε να αποφύγει έναν πονοκέφαλο. Όταν μαζεύετε τα μαλλιά σας ενώ είναι βρεγμένα τείνουν να συσσωρεύονται και να σφίγγονται λίγο, ακόμα και να σπάνε καθώς στεγνώνουν. Μια καλύτερη ιδέα είναι περιστασιακά να περνάτε λίγο χρόνο καθισμένοι στον ήλιο και να αφήνετε τα καθαρά , βρεγμένα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά και να απορροφήσουν επιπλέον βιταμίνη D.

Οι Yogis συστήνουν το λούσιμο των μαλλιών κάθε 72 ώρες (ή πιο συχνά αν το δέρμα της κεφαλής ιδρώνει πολύ). Μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό να πλένετε τα μαλλιά σας μετά από μια δυσάρεστη κατάσταση για να βοηθήσετε την επεξεργασία των συναισθημάτων.

Οι Yogis επίσης προτείνουν την χρήση ξύλινης χτένας ή βούρτσας για το χτένισμα των μαλλιών καθώς επιταχύνει την κυκλοφορία και την διέγερση στο κρανίο και το ξύλο δεν δημιουργεί στατικό ηλεκτρισμό, ο οποίος προκαλεί την απώλεια της ενέργειας των μαλλιών στον εγκέφαλο. Θα δείτε πως αν χτενίσετε τα μαλλιά σας από μπροστά προς τα πίσω, από πίσω προς τα μπροστά και μετά από δεξιά προς τα αριστερά αρκετές φορές, θα σας ανανεώσει ανεξάρτητα από το πόσο μακριά είναι τα μαλλιά σας. Όλη η κούραση της ημέρας θα φύγει.

Για τις γυναίκες, λέγεται πως η χρήση αυτής της τεχνικής για το χτένισμα των μαλλιών δύο φορές την ημέρα βοηθά στην διατήρηση της νεότητας, σε έναν υγιή εμμηνορρυσιακό κύκλο και στην καλή όραση. Αν είστε φαλακρός, η έλλειψη της ενέργειας των μαλλιών μπορεί να αναπληρωθεί με διαλογισμό. Αν βρίσκετε κάποιες ασημένιες τρίχες στα μαλλιά σας, να ξέρετε πως το ασημένιο ή το λευκό χρώμα αυξάνει τις βιταμίνες και η ενέργεια κυλά για να αντισταθμίσει την γήρανση. Για την καλύτερη υγιεινή του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνετε, προσπαθήστε να έχετε τα μαλλιά σας όσο πιο φυσικά και υγιή γίνεται. Τα μαλλιά του Tagore Ο Yogi Bhajan είχε πει μια ιστορία πριν πολλά χρόνια σε μια Κατασκήνωση Γυναικών στο Νέο Μεξικό: Αναγνωρίστε πόσο όμορφα και ισχυρά είναι τα μαλλιά σας- όταν τα κρατάτε, ζείτε μια ζωή ολοκλήρωσης. Όταν ο Rabindranath Tagore, ο σπουδαίος ποιητής που βρήκε τον Θεό μέσα του, προσπάθησε να συναντήσει ένα φίλο του σε ένα ατμόπλοιο, ο φίλος του δεν τον αναγνώρισε και έτσι του έγραψε ένα γράμμα. «Ήμασταν στο ίδιο ατμόπλοιο αλλά δεν σε βρήκα.»

Ο Tagore απάντησε, «Ήμουν εκεί.» Ο φίλος του είπε, «Καταλαβαίνω πως τώρα είσαι ένας άνθρωπος με τον Θεό μέσα του και θα ήθελα να μάθω ποια ήταν η πρώτη πράξη σου αφού κατάλαβες την ενότητα μέσα σε όλα.» Ο Tagore απάντησε, «Όταν κατάλαβα την ενότητα όλων, πέταξα τα εργαλεία ξυρίσματος μου στον ωκεανό. Παράτησα τον εγωισμό μου και παραδόθηκα στην φύση. Ήθελα να ζήσω με την μορφή που μου έδωσε ο Δημιουργός μου.»

Όταν οι άνθρωποι αφήνουν τα μαλλιά τους να μεγαλώσουν, υποδέχονται την ωριμότητα, την υπευθυνότητα του να είσαι πλήρως ανεπτυγμένος και είναι απόλυτα ισχυροί. Για αυτό θα βρείτε χαρά και ηρεμία σε κάποιον που δεν έχει κόψει τα μαλλιά του ποτέ, αν τα περιποιέται καλά.

Ο Δημιουργός είχε έναν καθορισμένο λόγο για τον οποίο μας έδωσε μαλλιά. Λέγεται πως όταν αφήνετε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν στο πλήρες μήκος τους και τα μαζέψετε κότσο στην κορυφή του κεφαλιού, η ηλιακή ενέργεια, η δύναμη της ζωής απορροφάται μέχρι την σπονδυλική στήλη.

Για να αντισταθμιστεί αυτή η καθοδική πορεία, η ενέργεια ζωής της Kundalini αυξάνεται για να δημιουργήσει ισορροπία. Με λόγια του Yogi Bhajanμ, «Τα μαλλιά δεν υπάρχουν κατά τύχη.

Έχουν έναν ορισμένο σκοπό, τον οποίο κάποιοι άγιοι θα ανακαλύψουν και κάποιοι άνθρωποι θα τον κοροϊδέψουν.» awakengr.com

awakengr.com

Εναλλακτικά

Αφιερώστε λίγο παραπάνω χρόνο στον εαυτό σας. Βρείτε τον τρόπο να ξεκλέψετε λίγη ώρα μόνο για εσάς. Κάντε ένα διάλειμμα και ξαναβρείτε την ηρεμία σας, τονώστε τον οργανισμό σας, νιώστε καλά, τώρα, στην παρούσα στιγμή.

Αναπνευστικές ασκήσεις, διαλογισμός, ζωγραφική αλλά και μπάνια με φρέσκα βότανα θα σας βοηθήσουν να βρείτε την πνευματική και τη σωματική σας ισορροπία.


Τα βοτανικά λουτρά ήταν μία από τις κύριες μεθόδους θεραπείας του Ιπποκράτη, πατέρα της ιατρικής. Σήμερα δυστυχώς αυτές οι τεχνικές δεν χρησιμοποιούνται πια, παρόλο που το δέρμα επιτρέπει άμεση και πολλαπλή είσοδο των θεραπευτικών ουσιών των βοτάνων μέσω των εκατομμυρίων πόρων που αναγνωρίζουν τις φυσικές ουσίες.

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας βοτανικό μίγμα, χρησιμοποιώντας βότανα που βρίσκονται εύκολα:

Δεντρολίβανο: αποτελεί το ελληνικό ginseng, τονώνει τον οργανισμό ώστε να αντεπεξέλθει στις ανάγκες της καθημερινότητας.

Θυμάρι: ενισχύει τον οργανισμό ενάντια στις λοιμώξεις.

Τσουκνίδα: αποτοξινώνει και ενισχύει τον οργανισμό με μέταλλα και ιχνοστοιχεία, προσφέροντας και αντιαλλεργική δράση.

Μολόχα: μαλακώνει και θρέφει το δέρμα.

Άνθη καλέντουλας: απαλύνουν την ξηροδερμία και επουλώνουν σκασίματα ή ελαφρά εγκαύματα.

Άνθη λεβάντας: κατευνάζουν το νευρικό σύστημα και χαλαρώνουν τους μυς.

Άνθη τίλιου: ενισχύουν τη δράση της λεβάντας, αν επιθυμείτε έναν καλό ύπνο, μαζί με φύλλα ρολογιάς, της γνωστής πασιφλόρας.

Φτιάξτε το βοτανικό μίγμα με μία κουταλιά από το κάθε βότανο, ανακατεύοντας σε ένα δοχείο.

* Βράστε σε μικρό σκεύος για 2-3 λεπτά 2 κουταλιές της σούπας από το μίγμα σε περίπου ½ λίτρο νερό, σβήστε τη φωτιά και αφήστε το σκεύος με κλειστό καπάκι για άλλα 2-3 λεπτά, να «τραβήξει» λίγο.

* Σουρώστε και ρίξτε στο νερό του μπάνιου σας.

* Μπείτε στο νερό της μπανιέρας και χαλαρώστε για να απολαύσετε τη δράση των βοτάνων.

* Φροντίστε το νερό να είναι αρκετό ώστε να σκεπάζει το σώμα μέχρι τους γοφούς σε καθιστή στάση. Καθίστε μέσα για περίπου 20 λεπτά. Μπορείτε να καθίσετε και περισσότερο ή να βάλετε περισσότερο νερό στην μπανιέρα.

* Βγαίνοντας από τη μπανιέρα, δεν θα ξεβγαλθείτε, απλώς θα σκουπιστείτε ελαφρά.

* Κατά την απορρόφηση θέλει προσοχή, επειδή ανοίγουν οι πόροι του δέρματος. Ανοιχτοί χώροι και ρεύματα αέρα μετά το λουτρό κάνουν πιθανότερο ένα κρύωμα.

Ο μαγικός σφυγμός: Αναπνεύστε… 7 φορές!

Είστε κουρασμένοι; Χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια; Τότε μπορείτε να ακολουθήσετε την αναπνευστική άσκηση που προτείνει ο εναλλακτικός θεραπευτής Ανδρέας Καρούσος, η οποία βασίζεται σε κινέζικες πρακτικές.

Η καλύτερη ώρα για να εφαρμοστεί είναι νωρίς το πρωί. Καθίστε σε ένα ήσυχο σημείο, συγκεντρωθείτε και πιάστε το σφυγμό μας. Αρχίστε με μία εισπνοή η οποία διαρκεί επτά σφυγμούς.

Επαναλάβετε το ίδιο με την εκπνοή, συνεχίζοντας μέχρι να ολοκληρώσετε επτά εισπνοές και επτά εκπνοές. Κάθε εισπνοή και κάθε εκπνοή πρέπει να έχει τη διάρκεια επτά σφυγμών. Εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε όλο τον αέρα από τους πνεύμονες.

Για καλύτερα αποτελέσματα και βαθύτερη τόνωση, επαναλάβετε τα παραπάνω επτά φορές (σύνολο 49 εισπνοές – εκπνοές). Ο αριθμός 7 στην κινέζικη ιατρική σχετίζεται με τους κύκλους της ζωής, ειδικά όσον αφορά τις γυναίκες, και αυτή η άσκηση συνδέεται με τον καρδιακό ρυθμό.

Τα θαυματουργά βότανα: Ομορφιά & τόνωση

Τα λουτρά με βότανα είναι γνωστά από την αρχαιότητα ακόμα. Χαλαρώνουν, ομορφαίνουν, επουλώνουν, τονώνουν τον οργανισμό. Τα βοτανικά λουτρά με φυτά της ελληνικής φύσης προτείνει η Ειρήνη Δελημήτρου, ερευνήτρια ολιστικής βοτανοθεραπείας και ανθοϊαμάτων.

Οραματισμός: Με τη δύναμη της θάλασσας

Αυτοσυγκέντρωση, χαλάρωση, θετική ενέργεια. Όλα αυτά μπορεί να τα νιώσει κάποιος βιώνοντας μια ευεργετική εμπειρία μέσω του οραματισμού. Η Λέτα Αλαμάνου, η οποία έχει μελετήσει μεταξύ άλλων Pilates και Thai Yoga Massage και αυτόν τον καιρό εκπαιδεύεται ως Professional Shamanic Coach στον Καναδά, μας προτείνει δροσερές χαλαρωτικές πρακτικές.

* Ξαπλώστε στο πάτωμα, σε ένα στρώμα, με τις παλάμες των χεριών να κοιτούν προς τα επάνω.

* Αφήστε τα πόδια σας απολύτως χαλαρά.

* Κλείστε τα μάτια και προετοιμαστείτε για ένα υπέροχο βαθύ ταξίδι οραματισμού.

* Αισθανθείτε το σώμα σας πάνω στο στρώμα. Νιώστε το σώμα σας ελαφρύ…

* Χαλαρώστε κάθε μέρος του σώματός σας, ξεκινώντας από το κεφάλι και φθάνοντας στα πέλματα των ποδιών.

* Οραματιστείτε ότι, καθώς παραμένετε με τα μάτια κλειστά, χαλαρώνετε όλο και περισσότερο…

* Αναπνεύστε βαθιά… Γεμίστε τους πνεύμονές σας με αέρα και στη συνέχεια εκπνεύστε.

* Εισπνοή…

* Εκπνοή…

* Νιώστε να χαλαρώνετε…

* Αισθανθείτε το σώμα σας να ηρεμεί, να γίνεται αρμονικό καθώς αφήνεστε…

* Επιτρέψτε στην αναπνοή σας να σας οδηγήσει.

* Αισθανθείτε ένα κύμα χαλάρωσης να ρέει από τα πέλματα των ποδιών σας στους αστραγάλους, στις κνήμες, στους μηρούς, στη λεκάνη, στην κοιλιά, στο στήθος, στην πλάτη, στις παλάμες, στα χέρια, στους ώμους, στο λαιμό και τον αυχένα, στο πρόσωπο και στην κορυφή του κεφαλιού…

* Τώρα που το σώμα σας έχει χαλαρώσει απόλυτα, επιτρέψτε να ξεκινήσει η κύρια διαδικασία της οραματικής χαλάρωσης.

* Οραματιστείτε ότι περπατάτε προς τον ωκεανό… Περπατάτε ανάμεσα σε δέντρα σε ένα υπέροχο τροπικό δάσος… Από το σημείο που βρίσκεστε μπορείτε να ακούσετε τα κύματα… Ακόμα, μπορείτε να μυρίσετε τον ωκεανό… Ο αέρας είναι υγρός και ζεστός… Νιώθετε ευχαρίστηση… Ένα δροσερό αεράκι κινείται ανάμεσα στα δέντρα… Περπατάτε σε ένα μονοπάτι και έρχεστε όλο και πιο κοντά στη θάλασσα… Φτάνετε στο σημείο όπου τελειώνουν τα δέντρα, μπροστά σας διακρίνετε το λαμπερό χρώμα του ωκεανού… Περπατώντας έξω από το δάσος, κατευθύνεστε προς μια λευκή άμμο… Είναι μαλακή, τόσο μαλακή όσο η πούδρα…

* Οραματιστείτε ότι βγάζετε τα παπούτσια σας και ότι περπατάτε πάνω στη λευκή ζεστή άμμο με κατεύθυνση το νερό… Η παραλία είναι φαρδιά και μακριά… Ακούτε τα κύματα να χτυπούν στην ακτή… Οι αισθήσεις σας έχουν ξυπνήσει…

* Μυρίστε το καθαρό αλατισμένο νερό και την παραλία, γεμίστε τους πνεύμονές σας με το άρωμα.

* Κοιτάξτε και πάλι το νερό… Το χρώμα του είναι ένα υπέροχο λαμπερό μπλε – πράσινο…

* Δείτε τα κύματα να σβήνουν πάνω στην άμμο και να επιστρέφουν πίσω στον ωκεανό… Καθώς πλησιάζετε το νερό, μπορείτε να νιώσετε την αύρα που έρχεται από τον ωκεανό στο δέρμα σας. Περπατάτε πιο κοντά στο κύμα και αισθάνεστε την άμμο να γίνεται υγρή και σταθερή… Ένα μικρό κύμα σκάει στην άμμο μπροστά σας και αγγίζει τα δάχτυλα των ποδιών σας πριν υποχωρήσει? Καθώς περπατάτε προς τα μπροστά, περισσότερα κύματα σκάνε στα πόδια σας…

* Νιώστε το δροσερό νερό να σας ανακουφίζει από τη ζέστη της ατμόσφαιρας τριγύρω?

* Περπατήστε πιο μακριά, μέσα στο διάφανο, καθαρό νερό? Μπορείτε να δείτε τη λευκή άμμο κάτω από την επιφάνεια του νερού? Το νερό είναι ευχάριστο, η θερμοκρασία του σας χαλαρώνει, ανακουφίζοντάς σας από τον καυτό ήλιο…

* Εάν το επιθυμείτε, κολυμπήστε. Χαλαρώστε και απολαύστε τον ωκεανό? Τώρα αισθάνεστε ήρεμοι και αναζωογονημένοι?

* Περπατήστε στην παραλία. Κατά μήκος της παραλίας, στην άκρη του νερού? Χωρίς ανησυχίες? Χωρίς άγχος? Ήρεμοι?

* Μπροστά σας υπάρχει μια πετσέτα. Είναι για εσάς.

* Απλώστε την πετσέτα πάνω στην άμμο και ξαπλώστε. Νιώθετε γαλήνη και απόλυτη χαλάρωση…

* Όταν είστε έτοιμοι να επιστρέψετε από την περιήγησή σας, κάντε το αργά? Πολύ αργά?

* Επιστρέψτε τον εαυτό σας πίσω στο συνηθισμένο επίπεδο εγρήγορσης και συνειδητοποίησης, κρατώντας μέσα σας το αίσθημα ηρεμίας και χαλάρωσης, νιώθοντας έτοιμοι να συνεχίσετε τη μέρα σας στο παρόν?

* Ανοίξτε τα μάτια, τεντώστε τους μυς σας? και αποκτήστε απόλυτη επίγνωση. Βρίσκεστε σε πλήρη εγρήγορση, αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια…

* Η πρακτική τώρα έχει ολοκληρωθεί. Μπορείτε να επιστρέφετε στο μαγικό αυτό τοπίο και να απολαμβάνετε την ευεργετική του επίδραση κάθε φορά που έχετε ανάγκη από νοητικές διακοπές.

Πάρτε βαθιές ανάσες

* Ελευθερωθείτε από οτιδήποτε σας βαραίνει και μπλοκάρει την ενέργειά σας, με μια βαθιά ανάσα.

* Καθίστε σε μια αναπαυτική στάση. Μάτια κλειστά, τα πόδια οκλαδόν ή, αν κάθεστε σε καρέκλα, τα πέλματα να πατάνε καλά κάτω στο πάτωμα. Τα χέρια ξεκουράζονται πάνω στα γόνατα.

* Ξεκινήστε να αναπνέετε.

* Εισπνέετε βαθιά, εκπνέεται απαλά.

* Καθώς εκπνέετε, νιώστε να χαλαρώνετε.

* Χαλαρώστε κάθε μέρος του σώματός σας, από το πρόσωπο μέχρι τα πέλματα. Ένα ένα, ξεχωριστά.

* Παραμείνετε με τα μάτια κλειστά και, καθώς χαλαρώνετε όλο και περισσότερο, συγκεντρωθείτε στην άκρη της μύτης και στη συνέχεια στις άκρες των ρουθουνιών σας.

* Καθώς εισπνέετε, παρατηρήστε τον αέρα που εισέρχεται και, καθώς εκπνέετε, τον αέρα που εξέρχεται από τους πνεύμονες.

* Όταν εισπνέετε, ο αέρας που εισέρχεται είναι δροσερότερος από εκείνον που εξέρχεται.

* Συγκεντρωθείτε σε αυτή την πολύ λεπτή διαδικασία. Ο νους ηρεμεί και το σώμα αρχίζει να δροσίζεται.

* Ολοκληρώστε τη διαδικασία και επιστρέψτε ταξιδεύοντας νοητικά από το κεφάλι έως τα πέλματα.

* Τώρα, κουνήστε τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών, περιστρέψτε το κεφάλι και, τέλος, τεντωθείτε.

Διώξτε το άγχος

* Η πρακτική αυτή μπορεί να εφαρμοστεί σε εξωτερικό χώρο. Στη βεράντα του σπιτιού σας, κάπου στη φύση ή μπροστά σε ένα παράθυρο.

* Φορέστε κάτι ανάλαφρο.

* Σταθείτε με τα πόδια και τα χέρια ανοιχτά, σχηματίζοντας ένα Χ, και τα πέλματά σας να πατούν γέρα κάτω στο πάτωμα.

* Τώρα κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην επιδερμίδα σας, σε ολόκληρο το σώμα.

* Αναπνεύστε! Νιώστε τον αέρα να εισέρχεται και να εξέρχεται.

* Παρατηρήστε την αίσθηση κάτω από τις μασχάλες, γύρω από το λαιμό, στο εσωτερικό των ποδιών.

* Αναγνωρίστε τον αέρα γύρω σας, είτε είναι έντονος είτε όχι.

* Αισθανθείτε το χώρο γύρω σας. Τα μάτια παραμένουν κλειστά.

* Νιώστε να γίνεστε όλο και πιο ανάλαφροι.

* Επιτρέψτε στον αέρα να σας χαϊδέψει και να σας ταξιδέψει.

* Αναπνεύστε… Εισπνεύστε βαθιά. Εκπνεύστε με έναν αναστεναγμό ανακούφισης.

* Νιώστε απλά ότι υπάρχετε, χωρίς να έχετε κάποιον ρόλο.

* Παραμείνετε σ’ αυτή τη θέση για 3-5 λεπτά.

* Ανασηκώστε τις φτέρνες από το πάτωμα, αργά και σταθερά, και στηριχτείτε στα δάχτυλα των ποδιών σαν να θέλετε να απογειωθείτε. Απολαύστε την αίσθηση.

* Μόλις είστε έτοιμοι, επιστρέψτε στο πάτωμα τις φτέρνες και, αργά, κατεβάστε τα χέρια.

* Ανοίξτε τα μάτια.

* Πάρτε μερικές αναπνοές, συνειδητοποιώντας και πάλι το χώρο γύρω σας, κοιτώντας αριστερά και δεξιά, πάνω και κάτω.

* Η πρακτική έχει ολοκληρωθεί.

Ξεκουραστείτε

* Ξαπλώστε στο πάτωμα (χρησιμοποιήστε ένα στρώμα για ασκήσεις).

* Χαλαρώστε το σώμα σας. Αναπνεύστε βαθιά και αθόρυβα.

* Νιώστε το σώμα σας.

* Ξεκινήστε να περιστρέφετε το κεφάλι αριστερά και δεξιά, εννέα φορές προς κάθε πλευρά.

* Τώρα, στην περιστροφή του κεφαλιού, προσθέστε την περιστροφή των χεριών.

* Όταν το κεφάλι περιστρέφεται αριστερά, τα χέρια περιστρέφονται προς τα έξω, τόσο ώστε οι αντίχειρες να αγγίξουν το πάτωμα. Η κίνηση χρειάζεται να είναι ολοκληρωμένη, με τα χέρια να παραμένουν στο πάτωμα και όχι στον αέρα σε όλη την άσκηση.

* Όταν το κεφάλι περιστρέφεται δεξιά, τα χέρια περιστρέφονται προς τα μέσα έτσι ώστε τα μικρά σας δάχτυλα να αγγίξουν το πάτωμα και οι αντίχειρες να κοιτάξουν προς το ταβάνι. Εννέα φορές.

* Στη συνέχεια προσθέστε και την περιστροφή των ποδιών.

* Όταν το κεφάλι είναι αριστερά και τα χέρια περιστρέφονται προς τα έξω, ξεκινήστε ταυτόχρονα να περιστρέφετε και τα πόδια αντίθετα από τα χέρια, προς τα μέσα. Όταν το κεφάλι είναι δεξιά, τα χέρια περιστρέφονται προς τα μέσα και τα πόδια προς τα έξω ταυτόχρονα.

* Επαναλάβετε εννέα φορές.

Με αυτή την πρακτική το σώμα ξεκουράζεται και αναζωογονείται. Κατά κάποιον τρόπο, ανανεώνεται η ενέργειά του.

Τα χρώματα του ονείρου

Η Γκραζίνα Στεφάνιακ, η οποία διδάσκει μεταξύ άλλων Vedic Art και Decoupage, μας προτείνει μια πρακτική με ζωγραφική για να ξεμπλοκάρουμε την ενέργειά μας.

Κοντά στη θάλασσα, στο βουνό αλλά και στην πόλη, η φύση μας προσφέρει πολλές ευκαιρίες για να εκφραστούμε δημιουργικά και να απελευθερώσουμε την ψυχή μας, βρίσκοντας λύσεις σε προβλήματα που μας απασχολούν και επικοινωνώντας με τον εσωτερικό μας κόσμο.

Καθίστε λοιπόν με μπογιές και χαρτί, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες για να χαλαρώσετε και εκφράστε νοερά μια ερώτηση. Τώρα αρχίστε να ζωγραφίζετε εντελώς ελεύθερα, όπως θα μιλούσατε στον εαυτό σας.

Αφήστε την ένταση να φύγει από μέσα σας, αφήστε το παιδί που κρύβεται μέσα σας να μιλήσει χωρίς περιορισμούς. Μαζί με τα χρώματα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και υλικά από τη φύση, όπως φύλλα και πέταλα λουλουδιών, φτιάχνοντας μια δική σας σύνθεση.

Όταν κάνουμε κάτι με τα χέρια, αυτή η εμπειρία περνάει στα κύτταρά μας. Με αυτή την άσκηση θα νιώσετε βαθιά χαλάρωση και ψυχική ανάταση.

Αφού χαλαρώσετε παίρνοντας μερικές βαθιές ανάσες, ζωγραφίστε σε ένα χαρτί ένα ανθρωπάκι. Σε ένα άλλο χαρτί σημειώστε οτιδήποτε σας έχει πονέσει, τις συνήθειες που σας μπλοκάρουν συναισθηματικά, τα εμπόδια στην ανάπτυξή σας.

Ρωτήστε νοερά σε ποιο σημείο του σώματος εντοπίζεται το κάθε πρόβλημα, τι χρώμα και τι σχήμα έχει, και ζωγραφίστε το με ένα μαρκαδόρο πάνω στο ανθρωπάκι, στα αντίστοιχα σημεία. Σε αυτή τη διαδικασία αφήστε εντελώς ελεύθερο το νου να σας καθοδηγήσει.

Αφού συμπληρώσετε όλα τα σημεία που σας ήρθαν στο μυαλό, κάψτε το χαρτί σε ένα σημείο έξω από το σπίτι, για να απαλλαγείτε από τα μπλοκαρίσματα.

ΝΕΛΛΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΠΟΥΛΟΥ

anapnoes.gr

Εναλλακτικά

Τελευταία, ακούμε συχνά για την Αγιουρβέδα - έχει, σχεδόν, γίνει μόδα. Παρόλο που οι περισσότεροι δεν ξέρουν τι πραγματικά είναι η Αγιουρβέδα, η τάση αυτη μας κάνει χαρούμενες:)

Τι είναι, όμως, τελικά η Αγιουρβέδα;

Μεταφράζεται από τα σανσκριτικά ως «η γνώση της ζωής» και προέρχεται από τις Βέδες (*τα αρχαία κείμενα του Ινδουισμού, τα οποία είχαν τεράστια επίδραση στον Βουδισμό, τον Ζαϊνισμό και τον Σικκισμόη). Το σύστημα της αγιουρβέδας έχει ηλικία άνω των 7000 ετών και μελετά τη φυσική υγεία, τη συναισθηματική ισορροπία και την πνευματική εξέλιξη. 
Η αγιουρβέδα έχει 8 κατευθύνσεις όπως η χειρουργική, η παιδιατρική, η αποκατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος κλπ!! Μπορεί, δηλαδή, να είναι για εμάς απλά ένα σύστημα εναλλακτικής ιατρικής, αλλά σκεφτείτε ότι ο ινδός γιατρός Συσρούτα εκτελούσε χειρουργικές επεμβάσεις ακόμα και στον εγκέφαλο και πλαστική χειρουργικη... Και όλα αυτά 2600 χρόνια πριν!!!!

Σύμφωνα με την αγιουρβέδα τα πάντα στο Σύμπαν αποτελούνται από τρία είδη ενέργειας (ή Ντόσας) - τη Βάτα, την Πίττα και την Κάθα.

Αυτές, με τη σειρά τους, είναι διαφορετικοί συνδυασμοί των 5 πρωταρχικών στοιχείων του υλικού μας κόσμου: χώμα, νερό, φωτιά, αέρας και αιθέρας. Στην ουσία, τα ντόσας είναι οι ενέργειες που ελέγχουν όλες τις διαδικασίες στο σώμα μας και η καθεμία απ’ αυτές έχει τη δική της «ζώνη ευθύνης» και ένα σύνολο χαρακτηριστικών.

Όλοι μας έχουμε και τους τρεις τύπους ενέργειας, και τα 3 ντόσας δηλαδή, αλλά ένα ή δύο από τα ντόσας συνήθως κυριαρχούν. Αν σε ένα άτομο, για παράδειγμα, κυριαρχεί το ντόσα Βάτα, τότε είναι Βάτα τύπος, ή Βάτα-πράκριτι. Σε άλλο παράδειγμα, 50% Βάτα, 40% Πίττα και 10% Κάπχα μας δίνει τον Βάτα-Πίττα τύπο ή

Βάτα-Πίττα- πράκριτι. 
Στη διάρκεια της ζωής, η αναλογία των ντόσας αλλάζει. Η αναλογία αυτή εξαρτάται από το περιβάλλον, τη διατροφή, την εποχή, το κλίμα, την ηλικία και από πολλούς άλλους παράγοντες. Είναι σημαντικό το γεγονός ότι η αναλογία των ντόσας (αυτή που είναι ιδανική για κάθε συγκεκριμένο άνθρωπο) επηρρεάζει την υγεία, την ψυχολογική κατάσταση και τη διάθεσή μας.

Όταν αυτή η ιδανική για καθέναν από εμάς αναλογία αλλάζει (π.χ. αυξάνεται υπερβολικά ένα από τα ντόσας), η ισορροπία διαταράσσεται και προκαλεί προβλήματα.

Αν η ανισορροπία που προκύπτει είναι μικρή, τότε βοηθάει η σωστή διατροφή – το κάθε φαγητό επηρρεάζει τα ντόσας με διαφορετικό τρόπο. Σε σοβαρές διαταραχές η διατροφή μπορεί να μην είναι αρκετή. Για τέτοιες περιπτώσεις, ο αγιουρβεδικός γιατρός χορηγεί φυτικά φάρμακα, η επιρροή των οποίων στα ντόσας είναι πιο έντονη.

Η αγιουρβέδα προτιμά να ασχολείται με την προφύλαξη και την ισορροπία στον οργανισμό μας, η οποία δεν θα επιτρέψει στις αρρώστιες εξελιχθούν πάρα πολύ.

yogacompass.blogspot.gr


Εναλλακτικά

Οι βεντούζες είναι μια πανάρχαια θεραπευτική μέθοδος που βασίζεται στην εφαρμογή ποτηριών με θερμότητα στο δέρμα.

Οι πρώτες αναφορές στη συγκεκριμένη μέθοδο υπάρχουν στα κείμενα του Ιπποκράτη. Στον κλινικό του κατάλογο, ο Ιπποκράτης συνιστά τις βεντούζες μεταξύ άλλων, για την αντιμετώπιση της στηθάγχης και των διαταραχών του εμμηνορυσιακού κύκλου . Ο Ιπποκράτης προτείνει οι βεντούζες να είναι μικρές σε διάμετρο, κωνικές σε σχήμα και ελαφρές, ακόμη και αν η ασθένεια για την οποία προορίζονται βρίσκεται βαθιά.

Τον 19ο αιώνα οι βεντούζες δέχτηκαν σκληρή κριτική από την ιατρική κοινότητα, τις τελευταίες δεκαετίες όμως έχουν ξαναανακαλυφθεί οι θεραπευτικές τους ιδιότητες.

Στην Ελλάδα είναι αρκετά διαδεδομένες, ειδικά στα χωριά ως βασικός τρόπος αντιμετώπισης του κρυολογήματος και της γρίπης. Έχει επικρατήσει η άποψη ότι αν π.χ. «σου κόψει βεντούζες η γιαγιά, θα γίνεις περδίκι». Ο κλασικός τρόπος που εφαρμόζονται οι βεντούζες είναι με μικρά ή μεγάλα ποτήρια τα οποία θερμαίνονται με ένα φλεγόμενο πιρούνι στο οποίο έχει τοποθετηθεί βαμβάκι με οινόπνευμα (σαν στουπί). Αμέσως τοποθετούνται πάνω στο δέρμα, συνήθως στην πλάτη, με αποτέλεσμα το δέρμα να φουσκώνει. Αφού μείνουν για λίγα δευτερόλεπτα, αφαιρούνται και στη συνέχεια γίνεται μασάζ με οινόπνευμα ή αλοιφή τύπου βιξ. Πριν γίνει η εφαρμογή, το δέρμα πρέπει να έχει αλειφθεί με λάδι για είναι ομαλή η κίνηση.

Η αναρρόφηση που γίνεται με τα ποτήρια διεγείρει τη ροή, κυρίως του αίματος και της λέμφου, στην περιοχή όπου εφαρμόζεται. Με τον τρόπο αυτό κινητοποιείται το αίμα και η λέμφος σε επίπεδο δέρματος και μυικού ιστού τόσο στην περιοχή εφαρμογής της βεντούζας όσο και στις γειτονικές περιοχές από όπου αναρροφώνται. Αποτέλεσμα αυτού είναι η βελτίωση της αιμάτωσης και της οξυγόνωσης των τοπικών ιστών. Με βάση αυτή την αρχή οι βεντούζες χρησιμοποιούνται για τη χαλάρωση καταπονημένων μυών.

Συνοπτικά, λέγεται ότι οι βεντούζες έχουν θεραπευτικά αποτελέσματα γιατί:

-βελτιώνουν την ελεύθερη ροή του αίματος
-αφαιρούν τις τοξίνες από τον οργανισμό
-μειώνουν το οίδημα και τον πόνο
-λύνουν συμφύσεις
-ανακουφίζουν από ρευματικούς ή αρθριτικούς πόνους
-ανακουφίζουν το αναπνευστικό, ειδικά όταν υπάρχει βήχας, άσθμα και κρύωμα
-ανακουφίζουν από τους πόνους της περιόδου

Οι βεντούζες αντενδείκνυνται αν υπάρχει υψηλός πυρετός, έντονες κράμπες, αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις, έλκη, σε περιοχές με πολύ λεπτή επιδερμίδα, στους μαστούς, στην περιοχή της κοιλιάς και της μέσης κατά την εγκυμοσύνη, πάνω από την καρδιά, πάνω από βασικά αιμοφόρα αγγεία, σε ανθρώπους ιδιαίτερα ευαίσθητους σε αιματώματα, σε περιοχές που ακόμη είναι ορατά σημάδια από προηγούμενες βεντούζες κ.α.

Προσοχή: Μην επιχειρήσετε να ρίξετε βεντούζες σε κάποιον αν δεν ξέρετε πως γίνεται ή να δεχθείτε να σας το κάνει κάποιος που δεν εμπιστεύεστε, καθώς υπάρχει κίνδυνος για την υγεία, τόσο από τη διαδικασία, όσο και από την κακή χρήση των εύφλεκτων υλικών που απαιτούνται.

Εναλλακτικά

Η πνευματικότητα είναι ένα μεγάλο θέμα συζήτησης τελευταία καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι “ξυπνούν” για ένα υψηλότερο αίσθημα της αλήθειας και περιέργεια για τη φύση και το σύμπαν. Συχνά ακούμε ανθρώπους να μιλάνε για την “Επέκταση της Συνείδησης”…

Αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Τυπικά, όποιος λέει αυτό το απόφθεγμα σας λέει να ευαισθητοποιηθείτε γιατί μόνο μέσω της επίγνωσης των μεγάλων αληθειών κάποιος βρίσκει την ελευθερία στην κατανόηση. Αυτό δε σημαίνει να αλλάξετε τον εαυτό σας ή την προσωπικότητα σας αλλά να αντιληφθείτε ότι δεν είστε το σώμα και το μυαλό αλλά ο παρατηρητής και πως όλοι έχουμε πολλά να μάθουμε.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επεκτείνετε την συνείδησή σας, να γίνετε πιο ελεύθεροι και λιγότερο περιορισμένοι στα θέματα που εμφανίζονται στην ζωή σας.

1. Εμπιστευτείτε την εσωτερική σας φωνή Αυτή η μικρή φωνή μέσα στο κεφάλι σας στην πραγματικότητα είναι μεγάλο θέμα: το υποσυνείδητο σας. Οπότε αν αυτό σας λέει να πάτε από διαφορετικό δρόμο για τη δουλειά ή το σχολείο ακούστε το! Ποτέ δεν ξέρετε τι έχετε να αντιμετωπίσετε. Οι πιθανότητες είναι ότι το υποσυνείδητο σας αισθάνεται κάτι που το συνειδητό δεν μπορεί να αντιληφθεί.

2. Ξεπεράστε τον διχασμένο νου Ο ‘διχασμένος νους‘ (δυο σώματα του νου) είναι ένα σενάριο το οποίο φτιάχτηκε από τον ψυχολόγο Julian Jaynes, που παρουσιάστηκε στο βιβλίο του The Origin of Consciousness in the Breakdown of the Bicameral Mind. Ουσιαστικά, η ιδέα είναι ότι το ένα μέρος του εγκεφάλου μιλά και το δεύτερο ακούει (και υπακούει). Οι θεωρίες του Jaynes είναι πως όταν η καταστροφή του διμερισμού είναι σε εξέλιξη, οδηγεί στην ενδοσκόπηση και στη συνείδηση. Στο επόμενο στάδιο της εξέλιξης θα ξεπεράσουμε αυτή τη δυαδικότητα.

3. Ταξιδέψτε Αν το ταξίδι είναι ανέφικτο ή δεν είναι προσιτό, τότε η εκμάθηση νέων κουλτούρων μέσω του διαδικτύου, ντοκιμαντέρ, βιβλίων και περιοδικών μπορούν να σας εξυπηρετήσουν ως υποκατάστατα ( ωστόσο δεν υπάρχει υποκατάστατο της βύθισης του εαυτού μας σε μια άλλη περιοχή του κόσμου.) Συγκρίνετε τα πρότυπα των άλλων πολιτισμών με τον δικό σας. Τι σημαίνει το να είσαι όμορφος και επιτυχημένος σε μια διαφορετική κουλτούρα; Ποιες είναι οι διαφορές στα δικά τους μαθήματα ιστορίας; Το να τα γνωρίζετε αυτά είναι σημαντικό γιατί σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πως η αντιληπτή αντικειμενικότητα και τυποποίηση μπορούν εύκολα να κατεδαφιστούν.

4. Ακούστε αμφιωτικά κύματα ήχων (binaural beats) Είναι απλοί ήχοι συντονισμένοι σε μια συγκεκριμένη συχνότητα που μπορούν να μετατοπίσουν τα κύματα του εγκεφάλου σε μια διαλογιστική κατάσταση εύκολα. Δεν υπάρχουν πληροφορίες για το θέμα στο YouTube αλλά βρίσκονται εύκολα και η χρήση τους είναι δωρεάν.

5. Ελέγξτε τι είναι σημαντικό στην ζωή σας Αν ψάξετε στην ζωή σας και βρείτε ότι έχετε αναθέσει σπουδαία σημασία στα υλικά πράγματα σας, όπως το αυτοκίνητο, το σπίτι, τα μαλλιά ή άλλες κατοχές προσπαθήστε να αναθεωρήσετε το πώς σκέφτεστε γι αυτά. Αυτά μπορούν εύκολα να είναι υποκατάστατα για την πραγματικότητα που αντικατοπτρίζει τον εαυτό μας, αφού μπορούμε εύκολα να συνδέσουμε την προσωπικότητα μας με τα πράγματα μας.

6. Να είστε πρόθυμοι Τα καλά αποτελέσματα παίρνουν ένα εντελώς καινούργιο νόημα αν οι προθέσεις δεν ήταν καλές. Κάποιες φορές μπορούμε να βρούμε τους εαυτούς μας να κάνουμε καλό ενώ παράλληλα να διστάζουμε να κάνουμε καλό, ή να το κάνουμε για την αναγνώριση. Να έχετε θετικές προθέσεις για να είστε σίγουροι πως αυτό που κάνετε είναι μέσα στην αλήθεια σας.

7. Να είστε ταπεινοί Όλοι είμαστε άνθρωποι: εύθραυστοι και ευάλωτοι. Όταν είμαστε ειλικρινείς μεταξύ μας για τον ουσιαστικό ανθρωπισμό μπορούμε να βρούμε κοινό έδαφος και αγάπη για τους ανθρώπους. Εάν πονάτε μην φοβάστε να το μοιραστείτε. Αν νομίζετε ότι οι ομολογίες είναι σκληρές, τότε είναι πιθανό πως αυτά είναι τα πράγματα που έχετε την περισσότερη ανάγκη να μοιραστείτε.

8. Μεγαλώνοντας σαν άτομο είναι ένα τέλος από μόνο του Δεν θέλουμε να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι με την πρόθεση να βγάλουμε περισσότερα χρήματα, για να γίνουμε πιο επιτυχημένοι ή για να εντυπωσιάσουμε το άτομο που πιστεύουμε πως θα ήταν ο ιδανικός σύντροφος. Επιπλέον, η προσωπική ανάπτυξη δεν έχει να κάνει με το να γίνουμε πιο χαρούμενοι ευχαριστώντας τον θεό ή επειδή πιστεύουμε πως αυτό είναι το σωστό. Όλα αυτά τα παραδείγματα δείχνουν το πώς αλλάζουμε στο άτομο που νομίζουμε πως θα έπρεπε να είμαστε, αντί απλώς να αποδεχθούμε αυτό που είμαστε και το πώς φυσικά θα αλλάξουμε με τον χρόνο.

9. Νιώστε Τα συναισθήματα υπάρχουν για να εκτιμούνται επειδή προσφέρουν μια ευκαιρία να βυθιστείτε μέσα σε μια εμπειρία. Να είστε συνειδητοί και παρόντες με τα συναισθήματα σας και να είστε ολοκληρωτικά ‘μέσα’ στη στιγμή της εμπειρίας.

10. Αφήστε την αγάπη να σας καθοδηγήσει Θυμηθείτε πως αν πιάσετε τον εαυτό σας να ζηλεύει ή αν έχει αίσθημα υπεροψίας προέρχεται από τον εγωισμό. Η Ψυχή, ωστόσο πράττει από αγάπη. Το να γνωρίζετε τον πυρήνα σας και από πού προέρχονται οι σκέψεις σας είναι το πρώτο βήμα στο να γίνετε πιο ενσυνείδητοι.

awakengr.com

Εναλλακτικά

Πρόκειται για μια δυνατή άσκηση που θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε μαζεμένα πράγματα -υλικά ή μεταφυσικά από το σύστημα σας.

Θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε βαθιά συναισθηματικά μπλοκαρίσματα και θα επιτρέψει στο υλικό σας σώμα να αφεθεί και να ανοίξει τα περάσματα του για την απελευθέρωση των τοξινών και κολλημένων ουσιών. Θα χρειαστείτε ένα σακουλάκι μπαλόνια – οποιοδήποτε μέγεθος και χρώμα – και μια καρφίτσα.

* Φουσκώστε αργά και προσεκτικά ένα μπαλόνι. Σε κάθε εκπνοή, φυσήξτε κάθε δυσάρεστο συναίσθημα και αναμνήσεις που έχετε, που θέλετε να βγάλετε από μέσα σας.

* Όταν το μπαλόνι έχει φουσκώσει εντελώς και είναι γεμάτο με

τα παλιά σας «θέματα», κάντε έναν κόμπο στο στόμιο.

* Κρατήστε το μπαλόνι στο ένα χέρι και την καρφίτσα στο άλλο.

Κλείστε τα μάτια σας, πάρτε βαθιά αναπνοή και προσπαθήστε να φανταστείτε (όσο πιο ζωντανά γίνεται) μια κατάσταση που σας είχε προκαλέσει πόνο ή που σας ενοχλεί. Θα δείτε πως η συναισθηματική σας αντίδραση είναι έντονη και σχεδόν σας έχει κατακλύσει. Περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε πως θα βυθιστείτε μέσα στο συναίσθημα αυτό και στο σημείο αυτό, και όχι πριν, σκάστε το μπαλόνι!

Είναι σημαντικό να μην έχετε αποφασίσει εκ των προτέρων πότε θα σκάσετε το μπαλόνι. Πρέπει να το αφήσετε να συμβεί σχεδόν από μόνο του, εντελώς αυθόρμητα. Αν μπορείτε να το φανταστείτε αυτό, θα έχετε μια απίστευτα έντονη αντίδραση. Ο ξαφνικός ήχος θα απελευθερώσει την ενέργεια και θα σπρώξει το μπλοκάρισμα έξω από την αύρα.

enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

Ο σαμάνος είναι ο πνευματικός οδηγός και ο θεραπευτής των ψυχών που τις καθοδηγεί, τις προστατεύει και τις συντροφεύει καθώς αυτές βαδίζουν στο εξελικτικό μονοπάτι. Είναι ο σθεναρός πνευματικός μαχητής που αφιερώνει τις ισχυρές μαγικές του δυνάμεις στην υπηρεσία όλου του Κόσμου και κάθε ύπαρξης μέσα σε αυτόν. Είναι ο χαρτογράφος της εσωτερικής πραγματικότητας του ανθρώπου και του Κόσμου και εκείνος που κρατά τα κλειδιά μιας πανάρχαιας παράδοσης που υπάρχει πάνω στον πλανήτη από την αυγή της ιστορίας μέχρι και τη σύγχρονη εποχή.

Η έννοια του Σαμανισμού και ο Ρόλος του Σαμάνου

Ο σαμανισμός είναι μία από τις πλέον αρχαϊκές προσεγγίσεις της εσωτερικής πραγματικότητας με τεχνικές που οδηγούν στην έκσταση και οι οποίες σχετίζονται με τη χρήση της μαγείας. Είναι ένα είδος «θρησκείας» με την ευρύτερη έννοια του όρου που το συναντά κανείς, σε διάφορες εκφάνσεις του, σε κάθε γωνιά της Γης, σε κάθε πολιτισμό και σε κάθε εποχή. Ίσως η πλέον οικεία μορφή σαμάνου με την οποία είναι εξοικειωμένος ο κάτοικος του Δυτικού Κόσμου είναι εκείνη των Ινδιάνων της Βόρειας Αμερικής.

Μία από τις ουσιαστικότερες εκφράσεις του σαμανισμού συναντούμε στην περιοχή της Σιβηρίας και γενικότερα στην κεντρική Ασία. Μάλιστα, το όνομα «σαμανισμός» φθάνει ως εμάς δια μέσου της ρωσικής γλώσσας και συγκεκριμένα από τη λέξη «σαμάν» των Τουνγκούζ. Θα πρέπει να επισημανθεί ότι στην Ασία ο σαμανισμός αποκρυσταλλώνεται σε μια ιδιαίτερα συμπαγή ιδεολογία, που βρίσκει την έκφρασή της μέσα από ειδικές τεχνικές. Ως αποτέλεσμα, μια γενική θεώρηση του σαμανισμού των περιοχών αυτών (της Ασίας) μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθύτερη αντίληψη για το τι είναι σαμανισμός.

Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε ότι ο σαμανισμός δεν αποτελεί τη θρησκεία των περιοχών αυτών. Όμως, οι θρησκείες της βόρειας και κεντρικής Ασίας βρίθουν από σαμανισμό, ο οποίος, όπως ακριβώς και κάθε θρησκεία, κάνει τα προνομιούχα μέλη της να ξεχειλίζουν από μυστικιστική εμπειρία. Έτσι, βρισκόμαστε πιο κοντά στην αλήθεια όταν κατατάσσουμε τους σαμάνους ανάμεσα στους μυστικούς. Οι σαμάνοι είναι οι «εκλεκτοί», οι προνομιούχοι, που έχουν πρόσβαση σε μια ζώνη του ιερού, απρόσιτη για τα υπόλοιπα μέλη της κοινότητας. Οι εκστατικές τους εμπειρίες έχουν εξασκήσει και συνεχίζουν να εξασκούν δυναμική επίδραση στη διάπλαση της θρησκευτικής ιδεολογίας, αλλά και στη μυθολογία και το τελετουργικό, αν και αυτά προϋπήρχαν ή αναπτύχθηκαν παράλληλα και δεν είναι δημιούργημα των σαμάνων.

Ο σαμάνος, φυσικά, δεν είναι ο μοναδικός χειριστής του ιερού, ούτε μονοπωλεί τη θρησκευτική δραστηριότητα. Σε πολλές φυλές, ο ιερέας-θύτης συνυπάρχει με το σαμάνο, ενώ κάθε αρχηγός οικογένειας είναι και αρχηγός της οικογενειακής θρησκευτικής ζωής. Γενικά, ο σαμανισμός συνυπάρχει με άλλες μορφές μαγείας και θρησκείας. Παρ' όλα αυτά, ο σαμάνος παραμένει κυρίαρχη μορφή γιατί εκείνος είναι ο μεγάλος δάσκαλος της εκστατικής εμπειρίας. Οι λαοί που ακολουθούν τη σαμανιστική παράδοση, προσδίδουν μεγάλη σημασία στις εκστατικές εμπειρίες των σαμάνων τους, γιατί αυτές τούς θεραπεύουν, συνοδεύουν τους νεκρούς τους στο «Βασίλειο των Σκιών» και μεσολαβούν μεταξύ των θεών τους και αυτών. Αυτή η κλειστή μυστική κάστα κατευθύνει, σε μεγάλο βαθμό, τη θρησκευτική ζωή της κοινότητας αλλά αγρυπνά και πλάι στην ψυχή της. Είναι ο μέγας ειδικός της ανθρώπινης ψυχής, αυτός μόνο τη «βλέπει» και γνωρίζει τη «μορφή» και το ριζικό της.

Εκεί όμως που δεν διακυβεύεται άμεσα η τύχη της ψυχής, εκεί που δεν πρόκειται για αρρώστια (που θεωρείται ως απώλεια της ψυχής), για θάνατο, για κακοτυχία ή για μια μεγάλη θυσία που προϋποθέτει εκστατική εμπειρία (μυστικό ταξίδι στον Ουρανό ή στις Κολάσεις), ο σαμάνος δεν είναι απαραίτητος. Εξάλλου ένα μεγάλο μέρος της θρησκευτικής ζωής ξετυλίγεται χωρίς αυτόν.

Ο σαμάνος είναι, λοιπόν, μάγος και θεραπευτής. Είναι, επίσης, ψυχοπομπός και μπορεί να είναι ιερέας, μυστικός, μάντης, βροχοποιός ποιητής, μουσικός, τραγουδιστής. Είναι εκείνος που μιλά τη γλώσσα των ζώων και παίρνει τη μορφή τους και ο φύλακας των θρησκευτικών παραδόσεων, της προφορικής επικής φιλολογίας και των αρχαίων μύθων. Είναι, τέλος, ο ειδικός εκείνης της έκστασης, κατά την οποία η ψυχή θεωρείται ότι εγκαταλείπει το σώμα και επιχειρεί αναβάσεις στα ουράνια ή καθόδους στην κόλαση.

Το Μονοπάτι του Σαμανισμού

Οι κύριες γραμμές επιλογής των σαμάνων είναι δύο: α) η κληρονομική μεταβίβαση του αξιώματος και β) η αυθόρμητη εσωτερική κλήση (κάλεσμα ή εκλογή) από τους θεούς και τα πνεύματα. Σε κάποιες περιπτώσεις έγιναν σαμάνοι άτομα με τη θέληση τη δική τους ή της φατρίας, θεωρούνται ωστόσο πιο αδύναμοι από εκείνους που έλαβαν την κληρονομιά ή ακολούθησαν το κάλεσμα των θεών και των πνευμάτων. Όπως και αν έχει πάντως, ο έφηβος που υποδείχτηκε για τη θέση του σαμάνου απορρίπτεται αν δεν έχει τελικά τη δυνατότητα για οποιαδήποτε εκστατική εμπειρία.

Κληρονομικός ή αυθόρμητος, ο σαμανισμός είναι πάντα δώρο των θεών και των πνευμάτων. Ουσία, είναι οι θεοί και τα πνεύματα που επιλέγουν και αναλαμβάνουν τη καλλιέργεια του υποψήφιου μέσω εκστατικών ονείρων και οραμάτων. Επίσης εγκρίνουν, επικυρώνουν και παραχωρούν το σαμανιστικό χάρισμα. Τέλος, πολλές φορές στην περίπτωση του κληρονομικού σαμανισμού, ο νέος μιας οικογένειας διαλέγεται από τις ψυχές των προγόνων σαμάνων.

Οι υποψήφιοι εντοπίζονται από την πρώιμη ηλικία, ενώ κατά την ωριμότητα αρχίζουν να εμφανίζουν παράξενα σημάδια και διανοητικές ιδιαιτερότητες αρκετά έντονες. Γίνονται ονειροπόλοι και αφηρημένοι, έχουν προφητικά οράματα, βλέπουν όνειρα, τραγουδούν στον ύπνο τους, αγαπούν τη μοναξιά, τους αρέσει να περιπλανιούνται μέσα στην ερημιά και κατά καιρούς εκδηλώνουν εκστατικές ικανότητες. Γενικά όμως, οι πρώτες αυτές εκδηλώσεις των ιδιαίτερων δυνάμεων ενός σαμάνου χαρακτηρίζονται από έλλειψη ισορροπίας, καθώς ακόμη δεν γνωρίζει πώς να τις ελέγξει. Αυτό φαινομενικά μπορεί να μοιάζει και ως πνευματική ασθένεια αν και ουσιαστικά κάθε άλλο παρά ασθένεια είναι. Στην πραγματικότητα είναι κάτι ανάλογο με τα πρώτα βήματα ενός παιδιού που μαθαίνει να περπατά και το οποίο αρχικά τρεκλίζει αλλά σταδιακά εξελίσσεται σε δεινό οδοιπόρο.

Έτσι και ο μελλοντικός σαμάνος «θεραπεύεται», τελικά, με τη βοήθεια των θεών, αλλά και των πνευμάτων που θα γίνουν αργότερα τα πνεύματα που θα τον προστατεύουν και θα τον βοηθούν. Οι σαμάνοι αναπτύσσουν, τελικά, μια εσωτερική συγκρότηση μεγαλύτερη από εκείνη που συναντούμε στους περισσότερους ανθρώπους. Επιτυγχάνουν να συγκεντρώνονται με μια ένταση απρόσιτη για τον μέσο άνθρωπο, αντέχουν σε εξαντλητικές προσπάθειες, ελέγχουν τις εκστατικές τους δυνάμεις. Ο τέλειος σαμάνος πρέπει να είναι σοβαρός, διακριτικός και να ξέρει να πείθει το περιβάλλον του. Κυρίως δεν πρέπει να είναι υπεροπτικός, υπερήφανος, παράφορος. Πρέπει να νιώθει κανείς σε αυτόν μια εσωτερική δύναμη που δεν ενοχλεί, αλλά που έχει επίγνωση της ισχύος της. Φαίνεται, λοιπόν, να είναι ασύμφωνη η εξομοίωση του σαμανισμού με οποιαδήποτε διανοητική ασθένεια. Μερικές φορές δεν πρόκειται ακριβώς για μια καθεαυτό ασθένεια, αλλά μάλλον για μια προοδευτική αλλαγή συμπεριφοράς.

Θα πρέπει να επισημανθεί ότι οι εκστατικές εμπειρίες που σχετίζονται με την επιλογή του σαμάνου είναι αρκετά πολύπλοκες. Κατά τη διάρκεια τους ο υποψήφιος θεωρείται ότι βασανίζεται, τεμαχίζεται, θανατώνεται για να αναστηθεί τελικά. Είναι αποκλειστικά αυτός ο μυητικός θάνατος και η ανάσταση που καθιερώνουν αρχικά έναν σαμάνο. Ακολουθεί έπειτα μια διπλή εκπαίδευση που συμπληρώνει την πρώτη καθιέρωση και περιλαμβάνει: α) μια εκστατικής τάξης εκπαίδευση γεμάτη όνειρα, τρόμους και συναφών και β) μια παραδοσιακής τάξης που αφορά σαμανικές τεχνικές, ονόματα και λειτουργίες πνευμάτων, μυθολογία και γενεαλογία της φατρίας, μυστική γλώσσα και άλλα. Αυτή τη διπλή μόρφωση την παίρνει από τα πνεύματα και τους παλιούς αρχισαμάνους και αντιστοιχεί σε μύηση. Η εκπαίδευση αυτή παίζει σημαντικό ρόλο αλλά δεν υπεισέρχεται παρά μετά την εμφάνιση των πρώτων εκστατικών εμπειριών, οι οποίες είναι καθοριστικές. Η διπλή αυτή μύηση - διδακτική και εκστατική - είναι που τον μετατρέπει από έναν πιθανό νευρωτικό σε έναν σαμάνο αναγνωρισμένο από την κοινωνία. Βέβαια, η μύηση αυτή είναι μια παρατεταμένη διαδικασία που συνοδεύει για πολύ καιρό τη ζωή του σαμάνου.

Γενικά, οι εκστατικές εμπειρίες που αφορούν στο κάλεσμα και τη μύηση του υποψήφιου έχουν μια δομή πολύ γνωστή στην ιστορία των θρησκειών. Σε καμία περίπτωση δεν πρόκειται για ανοργάνωτες παραισθήσεις ή για έναν καθαρό ατομικό μύθο. Τόσο οι παραισθήσεις, όσο και ο μύθος, ακολουθούν παραδοσιακά συναφή πρότυπα, καλά αρθρωμένα και με ένα πλούσιο θεωρητικό υπόβαθρο. Περιλαμβάνουν το παραδοσιακό σχήμα μιας μυητικής τελετής: πόνος, θάνατος, ανάσταση. Περικλείουν έτσι - σχεδόν πάντοτε - ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα θέματα: τεμαχισμό του κορμιού ακολουθούμενο από μια ανανέωση των εσωτερικών οργάνων και των σπλάχνων, ανύψωση στον Ουρανό και διάλογο με τους θεούς ή τα πνεύματα, κάθοδο στην Κόλαση και συζήτηση με τα πνεύματα και τις ψυχές των νεκρών σαμάνων, διάφορες αποκαλύψεις θρησκευτικής και σαμανικής τάξης. Ο διαμελισμός του νεοφώτιστου και η ανανέωση των οργάνων του παραμένει κεντρικό θέμα σε κάθε μυητική τελετή.

Στους Γιακούτες της Ασίας, ένας τύπος εκστατικής μύησης περιγράφει πως κάθε σαμάνος έχει ένα αρπακτικό Πουλί-Μητέρα. Μοιάζει να είναι μεγάλο, με σιδερένιο ράμφος, γαμψά νύχια και μακριά ουρά. Εμφανίζεται μόνο δυο φορές: μια στην πνευματική γέννηση και μια στο θάνατο του σαμάνου. Του παίρνει την ψυχή, τη φέρνει στην κόλαση και την αφήνει να ωριμάσει πάνω στο κλαδί ενός έλατου. Όταν ωριμάσει, το πουλί επιστρέφει στη γη, κόβει το κορμί του υποψήφιου σε μικρά κομμάτια και τα μοιράζει ανάμεσα στα κακά πνεύματα των ασθενειών και του θανάτου. Αυτά καταβροχθίζουν τα κομμάτια και έτσι ο μελλοντικός σαμάνος αποκτά την ικανότητα να θεραπεύει τις αντίστοιχες αρρώστιες. Όταν τα κακά πνεύματα απομακρύνονται το Πουλί-Μητέρα ξαναβάζει τα κόκαλα στη θέση τους και ο υποψήφιος ξυπνά από βαθύ ύπνο.

Μια άλλη παράδοση, επίσης ασιατικής προέλευσης, αναφέρει ότι στους Σαμογέτες, κατά την εκστατική μύηση, ο υποψήφιος μένει για ορισμένες ημέρες σε αφασία και ονειρεύεται ότι τα πνεύματα τον κόβουν κομμάτια και τον οδηγούν στους ουρανούς. Εκεί συναντά πολλά θεία πρόσωπα, την Κυρά των Νερών, τον 'Aρχοντα της Κόλασης, την Κυρά των Ζώων και οδηγείται από τους οδηγούς - ζώα στο Κέντρο του Κόσμου, πάνω στην κορυφή του κοσμικού βουνού. Εκεί βρίσκεται το Δέντρο του Κόσμου και ο παγκόσμιος 'Aρχοντας. Ο σαμάνος δέχεται τότε εκ μέρους του Κοσμικού Δέντρου και του 'Aρχοντα τα ξύλα για να κατασκευάσει ένα τύμπανο. Ημι-δαιμονικά όντα του αποκαλύπτουν τη φύση και τη θεραπεία όλων των ασθενειών. Τέλος, άλλα δαιμονικά όντα του κόβουν το σώμα σε κομμάτια, τα ψήνουν και τα ανταλλάσσουν με καλύτερα όργανα. Αργότερα ο υποψήφιος ξυπνά κοντά στους δικούς του και μπορεί να «σαμανίζει» ατέλειωτα χωρίς ποτέ να κουραστεί. Το όλο σύνολο συνθέτει μια παραλλαγή του παγκόσμιου θέματος του θανάτου και της μυστικής ανάστασης διαμέσου μιας καθόδου στην κόλαση και μιας ανάληψης στον ουρανό.

Κοσμογονία, Θρησκεία και Σύμβολα των Σαμάνων

Οι λαοί της Αρκτικής, της Σιβηρίας και της κεντρικής Ασίας είναι, κυρίως, κυνηγοί - ψαράδες ή βοσκοί- εκτροφείς. Είναι αρκετά νομαδικοί και παρά τις εθνικές και γλωσσολογικές διαφορές, οι βασικές γραμμές των θρησκειών τους συνυπάρχουν. Έτσι οι Τουνγκούζ, οι Σαμογέτες, οι Γιακούτες, οι Μπουριάτ, οι Τουρκο-Τάταροι, οι Τσούτκοι και οι Μογγόλοι, για να αναφέρουμε μερικές από τις πιο σημαντικές ομάδες των περιοχών αυτών, γνωρίζουν και τιμούν έναν Μεγάλο Θεό, δημιουργό του Σύμπαντος και παντοδύναμο.

Το Σύμπαν θεωρείται ότι έχει τρεις ορόφους, τρεις μεγάλες κοσμικές περιοχές, τον Ουρανό, τη Γη και τον Κάτω Κόσμο. Ο Μεγάλος Θεός κατοικεί στον ανώτερο Ουρανό, διαθέτει πολλούς «Γιους» ή «Αγγελιαφόρους», που είναι υποτακτικοί του και κατοικούν στους κατώτερους Ουρανούς. Ο αριθμός και τα ονόματά τους ποικίλλουν από τη μια φυλή στην άλλη και μιλάμε για επτά ή εννιά «Γιους» ή «Κόρες», που έχουν ως αποστολή τους να επιβλέπουν και να βοηθούν τους ανθρώπους. Με πολλούς από αυτούς ο σαμάνος έχει ιδιαίτερες σχέσεις. Μετά το Θεό του Ουρανού ο μόνος μεγάλος θεός είναι ο 'Aρχοντας του Κάτω Κόσμου, ο Έρλικ Καν, που και αυτόν τον γνωρίζει καλά ο σαμάνος.

Σε πολλούς από τους λαούς που αναπτύχθηκε ο σαμανισμός, φαντάζονται τον Ουρανό σαν μια σκηνή. Ο Γαλαξίας είναι η «ραφή», ενώ τα άστρα οι τρύπες για το φως, τα «παράθυρα του κόσμου» που εξασφαλίζουν τον αερισμό των διαφόρων Σφαιρών του Ουρανού. Όταν οι θεοί ανοίγουν τη σκηνή για να κοιτάξουν στη Γη εμφανίζονται οι μετεωρίτες. Ο Ουρανός είναι ένα σκέπασμα στερεωμένο στις άκρες της Γης. Στο σημείο επαφής τους συμβαίνει κάποτε το διάκενο να μένει ανοιχτό και τότε οι «μεγάλοι άνεμοι» εισχωρούν. Από το ίδιο πέρασμα οι ήρωες και τα προνομιούχα όντα ξεγλιστρούν και εισχωρούν στον Ουρανό. Στο κέντρο του Ουρανού λάμπει ο Πολικός Αστέρας, που στερεώνει την ουράνια σκηνή σαν ένας πάσσαλος και όλα τα αστέρια συνδέονται μαζί του με αόρατο τρόπο.

Οι Μπουριάτ πιστεύουν ότι στην αρχή δεν υπήρχαν παρά οι θεοί στη δύση και τα κακά πνεύματα στην ανατολή. Οι θεοί δημιούργησαν τελικά τον άνθρωπο και αυτός έζησε ευτυχισμένος μέχρις ότου τα κακά πνεύματα διέδωσαν το θάνατο και την αρρώστια πάνω στη Γη. Αποφάσισαν τότε να δώσουν ένα σαμάνο στην ανθρωπότητα για να αγωνιστεί ενάντια στο θάνατο και την αρρώστια και έστειλαν τον Αετό. Αλλά οι άνθρωποι δεν κατάλαβαν τη γλώσσα του και δεν εμπιστεύτηκαν ένα απλό πουλί. Ο Αετός ξαναγύρισε στους θεούς και τους παρακάλεσε να του δώσουν το χάρισμα του λόγου ή να στείλουν στους θνητούς ένα σαμάνο Μπουριάτ. Οι θεοί τον ξαναέστειλαν με τη διαταγή να παραχωρήσει το χάρισμα του σαμανισμού στο πρώτο πρόσωπο που θα συναντούσε. Διέκρινε τότε μια γυναίκα που κοιμόταν κοντά σε ένα δέντρο και σχετίστηκε μαζί της. Λίγο καιρό αργότερα, η γυναίκα γέννησε ένα γιο που έγινε ο πρώτος σαμάνος. Μια άλλη εκδοχή αναφέρει ότι η γυναίκα αυτή έγινε «σαμάνα» αφού μετά την ένωσή της με τον Αετό είδε τα πνεύματα. Πάντως, γενικά, στους μύθους η εμφάνιση ενός αετού δηλώνει τη σαμανική κλίση, κάτι που είναι συναφές και με τον ορνιθομορφικό χαρακτήρα του τελετουργικού σαμανικού κοστουμιού.

Όσον αφορά τώρα στις τρεις μεγάλες κοσμικές περιοχές που προαναφέραμε, αυτές είναι ενωμένες μεταξύ τους με έναν κεντρικό 'Aξονα. Ο κεντρικός 'Aξονας περνάει μέσα από μια τρύπα, ένα άνοιγμα, μέσα από το οποίο οι θεοί κατεβαίνουν στη Γη και οι νεκροί πηγαίνουν στον Κάτω Κόσμο. Είναι το ίδιο άνοιγμα μέσα από το οποίο η ψυχή του σαμάνου, βρισκόμενη σε έκσταση, μπορεί να πετάξει στα Ουράνια ή να κατέβει στους Υποχθόνιους Κόσμους διασχίζοντας διαδοχικά αυτά τα επίπεδα κατά τα ταξίδια της. Η επικοινωνία αυτή γίνεται εφικτή από την ίδια τη δομή του Σύμπαντος και η κατεξοχήν σαμανική τέχνη συνίσταται στο πέρασμα από τη μια κοσμική περιοχή στην άλλη.
Ο μακροκοσμικός 'Aξονας του Κόσμου βρίσκει την αντιστοιχία του στον μικροκοσμικό στύλο ή πάσσαλο που βρίσκεται στο κέντρο των κατοικιών ή των σκηνών ως στήριγμα. Είναι ιερός και στη βάση του αποθέτουν συχνά τις προσφορές, γιατί αυτός είναι που ανοίγει το δρόμο προς το ανώτατο Ουράνιο Ον ως ένα ζωντανό σύμβολο. Στην περίπτωση που η οικία ή η σκηνή έχει στο κέντρο άνοιγμα τότε αυτό αντιστοιχεί στην «τρύπα» που κάνει το Πολικό Αστέρι στον ουράνιο θόλο και το ονομάζουν «τρύπα του Ουρανού». Είναι από εκεί που ο σαμάνος και οι μυθικοί ήρωες επικοινωνούν με τον Ουρανό.

Στους αρχαϊκούς πολιτισμούς η επικοινωνία ανάμεσα στον Ουρανό και τη Γη χρησιμεύει για να στέλνουν τις προσφορές στους ουράνιους θεούς και όχι για να επιχειρούν μια συγκεκριμένη και προσωπική ανάβαση. Αυτό παραμένει χάρισμα των σαμάνων. Αυτοί μόνο γνωρίζουν να πραγματοποιούν την άνοδο διαμέσου του «κεντρικού ανοίγματος». Αυτοί μόνο μετατρέπουν μια κοσμοθεολογική αντίληψη σε μυστικιστική εμπειρία. Εδώ φαίνεται η διαφορά ανάμεσα στη θρησκευτική ζωή της κοινότητας και τη θρησκευτική εμπειρία των σαμάνων της. Με άλλα λόγια αυτό που για την υπόλοιπη κοινότητα παραμένει ένα κοσμολογικό ιδεόγραμμα γίνεται για τους σαμάνους μια μυστικιστική διαδρομή. Η πραγματική επικοινωνία ανάμεσα στις τρεις κοσμικές ζώνες δεν είναι δυνατή παρά μόνο για τους σαμάνους.

Είναι σημαντικό να προσθέσουμε την ύπαρξη ενός μύθου που αναφέρεται σε μια πνευματική εποχή, όπου οι θνητοί μπορούσαν να ανεβαίνουν άνετα στον Ουρανό και είχαν οικείες σχέσεις με τους Θεούς. Μετά τη διακοπή της επικοινωνίας αυτής, μεταξύ Γης και Ουρανού, ορισμένα προνομιούχα όντα και κυρίως οι σαμάνοι, συνέχισαν να μπορούν να πραγματοποιούν τη σύνδεση αυτή. Οι σαμάνοι κράτησαν τη δύναμη να πετούν και να πλησιάζουν τον Ουρανό μέσω του «κεντρικού ανοίγματος». Το προνόμιο αυτό οφείλεται στην ικανότητα τους για εκστατικές εμπειρίες. Ας επαναλάβουμε ότι δεν είναι οι σαμάνοι που δημιούργησαν την κοσμολογία, τη μυθολογία και τη θεολογία των σχετικών φυλών. Εκείνοι δεν έκαναν τίποτε άλλο από το να την εσωτερικεύσουν, να τη δοκιμάσουν και να τη χρησιμοποιήσουν σαν μια διαδρομή για τα εκστατικά τους ταξίδια.

Μια άλλη μυθική εικόνα του «Κέντρου του Κόσμου», που κάνει δυνατή τη σύνδεση Γης και Ουρανού είναι το Κοσμικό Βουνό. Λένε ότι έχει επτά πατώματα και ότι η κορυφή του βρίσκεται στον Πολικό Αστέρα, στον «Ομφαλό του Ουρανού». Ένα τέτοιο Κοσμικό Βουνό σκαρφαλώνει ο σαμάνος στο όνειρό του κατά την μυητική του αρρώστια και στα εκστατικά του ταξίδια. Η άνοδός του σημαίνει πάντα ένα ταξίδι στο «Κέντρο του Κόσμου».

Υπάρχει, όμως, και ο συμβολισμός του Δέντρου του Κόσμου, συμπληρωματικός του Κεντρικού Βουνού. Κάποιες φορές οι δύο συμβολισμοί αλληλοεπικαλύπτονται. Ο σαμάνος ανεβαίνοντας στο τελετουργικό του δέντρο, ανεβαίνει στην πραγματικότητα στο Δέντρο του Κόσμου και φτάνει στην κορυφή του Σύμπαντος, στον Ανώτατο Ουρανό. Εκεί ρωτάει για το μέλλον της κοινότητας και για το πεπρωμένο της ψυχής. Το Κοσμικό Δέντρο είναι ουσιαστικό για το σαμάνο. Από το ξύλο του κατασκευάζει το ταμπούρλο του. Κοσμολογικά το Δέντρο αυτό υψώνεται στο κέντρο της Γης, στον τόπο του «Ομφαλού» της και τα επάνω κλαδιά του αγγίζουν το παλάτι του Μπάι Ουλγκάν, του Μεγάλου Θεού.

Το Δέντρο αυτό, που ενώνει τις τρεις κοσμικές περιοχές, πιστεύουν ότι με τα κλαδιά του αγγίζει τον Ουρανό και με τις ρίζες του τον Κάτω Κόσμο. Ένα αντίγραφο του Ουράνιου Δέντρου βρίσκεται στον Κάτω Κόσμο. Ο βασιλιάς των νεκρών και οι γιοι του δένουν τα άλογά τους στον κορμό του. 'Aλλοι μιλούν για τρία Κοσμικά Δέντρα, ένα στον Ουρανό (οι ψυχές των θνητών κάθονται στα κλαδιά του σαν πουλιά περιμένοντας να κατέβουν στη γη για να γεννήσουν παιδιά), ένα στη Γη και το τρίτο στον Κάτω Κόσμο.

Σαμανικές Τεχνικές και Θεραπεία

Οι σαμάνοι πετούν. Έχουν την ικανότητα να μεταμορφώνονται σε ζώα και κυρίως σε πουλιά και έτσι, από το γεγονός της πνευματικής τους φύσης είναι ικανοί να πετάξουν ως το Δέντρο του Κόσμου για να επαναφέρουν τις ψυχές-πουλιά των ανθρώπων.

Μυθολογικά, η ψυχή αποδίδεται με τη μορφή πουλιού, ενώ τα πουλιά φαίνεται να παίζουν επιπλέον το ρόλο του ψυχοπομπού. Το σημαντικό είναι ότι οι σαμάνοι πραγματοποιούν εδώ-κάτω και όσες φορές το θελήσουν την «έξοδο από το σώμα», δηλαδή τον θάνατο. Μπορούν να βιώσουν την εμπειρία των «ψυχών», των «ασωμάτων», κατάσταση που δεν είναι προσιτή στους θνητούς παρά τη στιγμή του θανάτου.

Πετώντας στους αιθέρες με τη μορφή πουλιών ή με τη φυσιολογική τους μορφή, οι σαμάνοι διακηρύττουν κατά κάποιο τρόπο την υπεροχή τους σε σχέση με την ανθρώπινη φύση, αλλά και το γεγονός της ανθρώπινης πτώσης. Πολλοί μύθοι αναφέρονται στην αρχέγονη εποχή όπου όλοι οι άνθρωποι μπορούσαν να ανεβαίνουν στον Ουρανό σκαρφαλώνοντας σε ένα δέντρο ή σε μια σκάλα, πετώντας με τα δικά τους μέσα ή αφήνοντας να τους μεταφέρουνε πουλιά. Από την πτώση της ανθρωπότητας απαγορεύτηκε στο πλήθος των ανθρώπων να πετάνε στον ουρανό. Μόνο ο θάνατος ξαναδίνει στον άνθρωπο την αρχική φύση του. Τότε μόνο μπορεί να ανεβεί στον Ουρανό και να πετάξει σαν τα πουλιά.

Μια δοξασία πλούσια επιβεβαιωμένη στην Ευρώπη, αποδίδει στους μάγους και τις μάγισσες την ικανότητα να πετάνε. Ίδιες ικανότητες αποδίδονται στους γιόγκι, στους φακίρηδες και στους αλχημιστές. Όλα αυτά έχουν έναν χαρακτήρα ιδιαίτερα πνευματικό.

Στις σαμανικές τελετές το τύμπανο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Επιτρέπει στο σαμάνο να μεταφέρεται στο «Κέντρο του Κόσμου», να πετάει στους αιθέρες, να «φυλακίζει» τα πνεύματα, ενώ ο θόρυβός του τον βοηθάει να συγκεντρωθεί και να ξαναποκτήσει επαφή με τον πνευματικό κόσμο που ετοιμάζεται να διατρέξει. Το Κέντρο του Κόσμου είναι η έδρα του Κοσμικού Δέντρου και του Παγκόσμιου 'Aρχοντα. Από ένα κλαδί του Δέντρου αυτού, που ο 'Aρχοντας άφησε να πέσει, ο σαμάνος κατασκευάζει την κάσα του τύμπανου. Έτσι, παίζοντας ο σαμάνος το τύμπανό του προβάλλεται μαγικά επάνω στο Δέντρο, προβάλλεται στο Κέντρο του Κόσμου και ανεβαίνει στους Ουρανούς. Το ταμπούρλο εξομοιώνεται έτσι με το σαμανικό δέντρο με τις πολλαπλές βαθμίδες. Υπάρχει μια βαθιά σχέση ανάμεσα στο Κοσμικό Δέντρο, το σαμανικό ταμπούρλο και την ουράνια ανάβαση.

Η κύρια, όμως, λειτουργία των σαμάνων είναι η μαγική θεραπεία. Τα αίτια μιας ασθένειας ποικίλλουν, αλλά ως επικρατέστερη αναφέρεται η «αρπαγή της ψυχής» και η περιπλάνησή της. Ολόκληρη η θεραπεία περιορίζεται στην αναζήτηση, την αιχμαλώτιση και αποκατάστασή της στο σώμα του αρρώστου. Αιτία του κακού μπορεί να είναι η εισβολή ενός μαγικού αντικειμένου στο σώμα του αρρώστου ή η κατοχή του από τα κακά πνεύματα. Η θεραπεία πραγματοποιείται με την αφαίρεση του βλαβερού αντικειμένου ή την εκδίωξη των δαιμόνων. Μερικές φορές η αιτία είναι διπλή και σχετίζεται και με αρπαγή και με κατοχή. Η σαμανική θεραπεία περιλαμβάνει τότε και αναζήτηση και αποπομπή των δαιμόνων.

Μόνο ο σαμάνος αναλαμβάνει μια τέτοια θεραπεία, γιατί μόνο αυτός «βλέπει» τα πνεύματα και ξέρει να τα ξορκίζει. Αυτός αναγνωρίζει τη φυγή της ψυχής και είναι ικανός να τη συναντήσει, κατά την έκστασή του και να τη φέρει πίσω στο σώμα του αρρώστου. Πολλές φορές η θεραπεία περιλαμβάνει θυσίες και ο σαμάνος αποφασίζει για την αναγκαιότητά και τη μορφή τους. Η ανάκτηση της φυσικής υγείας εξαρτάται αυστηρά από μια αποκατάσταση της ισορροπίας των πνευματικών δυνάμεων, γιατί συμβαίνει η αρρώστια να οφείλεται σε αμέλεια ή παράληψη προς τις υποχθόνιες δυνάμεις. Ό,τι έχει σχέση με την ψυχή και τις περιπέτειες της ανήκει αποκλειστικά στη δικαιοδοσία του σαμάνου. Αυτός γνωρίζει το δράμα της ανθρώπινης ψυχής, την αστάθεια και την πρόσκαιρη φύση της ύπαρξής της. Γνωρίζει τις δυνάμεις που την απειλούν και τις περιοχές που μπορεί να απαχθεί.

Αρχικά, ο σαμάνος καλεί την ψυχή να επιστρέψει και μόνον όταν εκείνη αρνηθεί ή είναι ανίκανη για κάτι τέτοιο πέφτει σε έκσταση και προχωρεί στην αναζήτησή της στο Βασίλειο των Νεκρών. Για το σκοπό αυτό ο σαμάνος ψέλνει, χορεύει, διηγείται, χτυπάει το τύμπανο ή παίζει κιθάρα και πέφτει σε έκσταση. Η παράσταση αρχίζει συνήθως με την επίκληση των βοηθητικών του πνευμάτων. Αυτά είναι που τον βοηθούν στην προσπάθεια του να περάσει στην αντίπερα όχθη αλλά και καθόλη τη διάρκεια του εγχειρήματός του. Τα πνεύματα αυτά με τα οποία ο σαμάνος μπορεί και συνομιλεί μπορούν να τον πληροφορήσουν για την αιτία της ασθένειας και για τη «θέληση των θεών». Κατά τη σαμανική τελετή συνήθως υπάρχουν και παρευρισκόμενοι οι οποίοι έχουν την ευκαιρία να ακούν δια στόματος του σαμάνου τα όσα συμβαίνουν κατά την εκστατική του εμπειρία. Η κάθοδος προς τη Χώρα των Σκιών μπορεί να αρχίζει με ένα εκστατικό ταξίδι προς ένα Βουνό που συμβολίζει τον Κοσμικό 'Aξονα και βρίσκεται στο «Κέντρο του Κόσμου». Πολλές φορές ο σαμάνος πραγματοποιεί το ταξίδι αυτό ως ψυχοπομπός, με σκοπό να συνοδεύσει, κατά το θάνατο ενός ανθρώπου, την ψυχή του στην άλλη όχθη.

Η απαραίτητη έκσταση ενός σαμάνου λέγεται ότι προκαλείται από το δηλητήριο των μανιταριών και είναι ο πιο διαδεδομένος τρόπος στη Σιβηρία. Σε άλλες όμως περιοχές της Γης γίνεται για τον ίδιο σκοπό χρήση ψυχοτροπικών ουσιών και καπνού. Στις πιο πρόσφατες εποχές μια παρακμή της σαμανικής τεχνικής έχει οδηγήσει συχνά σε εκστατικά ψευτο-ταξίδια που έχουν να κάνουν περισσότερο με συμβολικά δρώμενα παρά με τα πραγματικά εκστατικά ταξίδια που λέγεται ότι επιχειρούσαν οι «παλιοί σαμάνοι». Ο αληθινός σαμάνος είναι ένας εμπνευσμένος, ένας οραματιστής, όπου το κύριο μέσο για να πετύχει την εκστατική του εμπειρία παραμένει η μαγικοθρησκευτική μουσική με οτιδήποτε αυτή περιλαμβάνει, όπως κίνηση ή χορό, διήγηση, επικλήσεις, ψαλμούς, τραγούδι, ήχους και φωνές, ιερά μουσικά όργανα και αντικείμενα. Η χρήση των μανιταριών με ψυχοτροπικές ιδιότητες ή άλλων ουσιών φαίνεται να είναι μεταγενέστερη και επίπλαστη. Υπάρχουν μεγάλοι σαμάνοι που επιχειρούν σε κατάσταση τρόμου το εκστατικό τους ταξίδι για την αναζήτηση της ψυχής του αρρώστου και δέχονται οδηγίες απευθείας από τους θεούς στα όνειρά τους. Όμως, οι πραγματικοί εκστατικοί τρόμοι είναι μάλλον πολύ σπάνιοι και η πλειονότητα των περιπτώσεων περιλαμβάνει μόνο ένα εκστατικό ταξίδι που επιχειρείται μέσω των πνευμάτων ή της μυθικής διήγησης περιπετειών μυθολογικού χαρακτήρα.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός από σαμανικές θεραπευτικές παραστάσεις που αναφέρονται στη βιβλιογραφία και που αφορούν διαφορετικές περιοχές και τρόπους. Ο αναγνώστης μπορεί εύκολα να τις αναζητήσει, καθώς μια τέτοια εκτεταμένη αναφορά υπερβαίνει τα δεδομένα και τους σκοπούς αυτού του άρθρου.

Τα παιδιά της Γης

Σαμανικές τεχνικές και ιδεολογίες βρίσκουμε διάσπαρτες παντού σε όλες τις περιοχές του κόσμου, όπως στους ιθαγενείς της Αυστραλίας, της Μαλαισίας, του Θιβέτ, της Νότιας και Βόρειας Αμερικής κ.α.. Ωστόσο, όπως προαναφέρθηκε, η κεντρική και βόρεια Ασία θεωρούνται το σημαντικότερο κέντρο του σαμανισμού παρά τις επιδράσεις και αλλοιώσεις που έχει δεχτεί από την Εγγύς Ανατολή, με αξιοσημείωτη την επίδραση του Βουδισμού. Έτσι, η αρχαϊκή τεχνική της έκστασης – συνδεόμενη με την πίστη σε ένα ανώτατο Ουράνιο Ον, με το οποίο μπορεί να διατηρεί κανείς άμεση σχέση μέσω της ανάβασης – έδωσε βαθμιαία τη θέση της σε μια στενή σχέση με τις ψυχές των προγόνων και τα «πνεύματα» που κατέληξε σε κατοχή από τα τελευταία. Ο σαμανισμός πέρασε έτσι σε νεωτερισμούς, αλλοιώσεις και υποβιβασμούς, που κύρια αιτία τους ήταν η σύγχυση της ακριβούς φύσης της έκστασης. Παρόλα αυτά, η δυνατότητα της πραγματικής σαμανικής έκστασης δεν μπόρεσε να καταλυθεί και μπορούμε να συναντήσουμε ακόμα παραδείγματα αυθεντικής, μυστικιστικής σαμανικής εμπειρίας με τη μορφή πνευματικής ανόδου στον Ουρανό, προσανατολισμένης με διαλογιστικές μεθόδους που μπορούν να συγκριθούν με εκείνες των μεγάλων μυστικιστών της Ανατολής και της Δύσης.

Θα πρέπει επίσης να επισημανθεί πως οι ιδέες και η πρακτική του σαμανισμού αποκτούν ιδιαίτερη σημασία στην εποχή μας, καθώς ο πλανήτης μας καταστρέφεται, με ραγδαίους ρυθμούς, από την ανθρώπινη ασυδοσία. Και αυτό διότι ο σαμάνος ενσαρκώνει εκείνο που οι ινδιάνοι ανέφεραν ως το «να βαδίζεις με αρμονία και ομορφιά πάνω στη Γη». Όντας οι ίδιοι αφυπνισμένα παιδιά της Γης δείχνουν το δρόμο προς εκείνο που θα έπρεπε να είναι κάθε άνθρωπος: Μία συνειδητά εξελισσόμενη ύπαρξη που θα ζει εναρμονισμένα με κάθε άλλη ύπαρξη και θα βιώνει τη χαρά, την ομορφιά και το μυστήριο της ζωής μέσα στη ζεστή αγκαλιά της Μητέρας Γης.

 

· ΄Αρθρα από rarebird

 

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin