Νοεμβρίου 24, 2017

Εναλλακτικά

 Osho: Μου φαίνεται ότι οι άνθρωποι νιώθουν πως το να είναι απλώς ο εαυτός τους δεν είναι αρκετό. Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι πιέζονται να αποκτήσουν δύναμη και κύρος, αντί να είναι απλώς ανθρώπινα όντα; 

Ο καθένας προσπαθούσε να σε βελτιώσει, να σε κάνει καλύτερο. Ο καθένας έδειχνε τα ψεγάδια σου, τα λάθη σου, τα σφάλματά σου, τις αδυναμίες σου, τα ελαττώματα σου. Κανένας δεν δίνει έμφαση στην ομορφιά σου, στην ευφυΐα σου, στο μεγαλείο σου. Και μόνο το να είσαι ζωντανός, είναι τόσο μεγάλο δώρο, κανένας όμως δεν σου είπε ποτέ να ευχαριστείς την ύπαρξη.

Αντίθετα, όλοι γκρινιάζουν και παραπονιούνται. Φυσικά, αν όλοι όσοι είναι γύρω από τη ζωή σου, σου δείχνουν ότι δεν είσαι αυτό που θα έπρεπε να είσαι και εξακολουθούν να σου δίνουν μεγάλα ιδανικά που πρέπει να ακολουθήσεις και που πρέπει να γίνεις, τότε η οντότητά σου δεν επαινείται ποτέ.

Αυτό που επαινείται είναι το μέλλον σου. Το να μπορέσεις να γίνεις σεβαστός, δυνατός, πλούσιος, διανοούμενος, διάσημος. Όταν λοιπόν σε στρέφουν διαρκώς εναντίον του εαυτού σου, δημιουργείς την ιδέα: "Δεν είμαι αρκετός έτσι όπως είμαι, κάτι λείπει. Και πρέπει να είμαι κάπου αλλού, όχι εδώ.

Δεν είναι αυτός ο τόπος που είμαι προορισμένος να είμαι, αλλά κάπου πιο ψηλά, που να έχω δύναμη, να με σέβονται και να με υπολογίζουν."

Αυτή είναι η μισή ιστορία, που είναι άσχημη, που δεν θα έπρεπε να συμβαίνει. Αυτό θα μπορούσε να εξαλειφθεί, αν οι άνθρωποι ήταν λίγο περισσότερο ευφυείς γονείς και δάσκαλοι. Δεν χρειάζεται να κακομαθαίνεις το παιδί, αλλά πρέπει να το βοηθήσεις να αναπτύξει τον αυτοσεβασμό του, την εμπιστοσύνη στον εαυτό του και να αποδέχεται τον εαυτό του. Αντίθετα, εσύ γίνεσαι εμπόδιο στην ανάπτυξή του. Αυτή η πλευρά είναι η άσχημη, είναι όμως η απλή πλευρά. Μπορεί να απομακρυνθεί, γιατί είναι τόσο απλό και τόσο λογικό να δεις ότι δεν είσαι εσύ υπεύθυνος γι' αυτό που είσαι, αλλά ο τρόπος που σ' έφτιαξε η φύση.

Το να θρηνείς πάνω απ' το χυμένο γάλα είναι σκέτη ανοησία.
Το δεύτερο μέρος όμως, είναι εξαιρετικά σημαντικό. Ακόμα και αν αφαιρεθούν όλες αυτές οι αντιλήψεις, αν αποπρογραμματιστείς, αν αυτές οι ιδέες βγουν έξω απ' το νου σου, ακόμα και τότε θα νιώθεις πως δεν είσαι αρκετός, αλλά αυτό είναι μια εντελώς διαφορετική εμπειρία. Οι λέξεις είναι ίδιες, αλλά η εμπειρία θα είναι διαφορετική. Δεν είσαι αρκετός, επειδή μπορείς να είσαι περισσότερο. Δεν τίθεται πλέον ζήτημα να γίνεις διάσημος, σεβαστός, δυνατός, πλούσιος. Αυτό που θα σε ενδιαφέρει θα είναι ότι η ύπαρξή σου είναι απλώς και μόνο ένας σπόρος...


Δεν έχεις γεννηθεί έτοιμο δέντρο, αλλά απλώς ένας σπόρος. Και πρέπει να αναπτυχθείς μέχρι να φτάσεις στο σημείο ν' ανθίσεις. Και αυτό το άνθισμα θα είναι η πληρότητά σου. Αυτό το άνθισμα δεν έχει καμιά σχέση με τη δύναμη, με τα χρήματα, με την εξουσία. Έχει σχέση μόνο μ' εσένα. Είναι μια ατομική πορεία. Γι' αυτό και η άλλη αντίληψη είναι εμπόδιο, είναι αναστάτωση, είναι κακή χρήση της φυσικής επιθυμίας για ανάπτυξη. Κάθε παιδί γεννιέται για να αναπτυχθεί και να γίνει ένα ολοκληρωμένο ανθρώπινο ον, γεμάτο αγάπη, συμπόνια, σιωπή. Δεν τίθεται ζήτημα σύγκρισης και ανταγωνισμού.

Η άλλη αντίληψη όμως, η πρώτη, σε αναστατώνει, επειδή η τάση να αναπτυχθείς, η τάση να απλωθείς, η τάση να γίνεις κάτι περισσότερο χρησιμοποιείται από την κοινωνία, από τα επενδυμένα συμφέροντα. Σου γεμίζουν το μυαλό, ώστε να νομίζεις πως αυτή η τάση είναι για να κάνεις περισσότερα χρήματα, αυτή η τάση σημαίνει να είσαι στην κορυφή με κάθε τρόπο. Όπου κι αν βρίσκεσαι, πρέπει να είσαι στην κορυφή. Λιγότερο απ' αυτό και θα νιώθεις πως δεν τα κάνεις καλά, θα νιώθεις ένα βαθύ σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Όλη αυτή η αντίληψη παράγει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, επειδή σε θέλει να είσαι ανώτερος από τους άλλους. Σου διδάσκει τη σύγκριση και τον ανταγωνισμό. Σου διδάσκει τη βία. Σου διδάσκει πως η επιτυχία είναι ο στόχος. Έτσι, αναπτύσσεσαι με την τάση να είσαι κάποιος άλλος. Η κοινωνία έχει μετακινήσει το κεφάλι σου στα επίγεια πράγματα κι έχεις ξεχάσει εντελώς ότι το κεφάλι σου έχει μετακινηθεί. Και πρέπει να προσέχεις να μη χειραγωγείσαι από κανέναν, όσο καλές προθέσεις κι αν έχει. Πρέπει να σώσεις τον εαυτό σου από τους ανθρώπους καλών προθέσεων, από εκείνους που σε συμβουλεύουν να κάνεις αυτό κι εκείνο.

Άκουσέ τους και ευχαρίστησέ τους. Δεν θέλουν να κάνουν κακό, αλλά το κάνουν. Άκου- σε μόνο την καρδιά σου. Αυτή είναι ο μόνος δάσκαλος. Στο αληθινό ταξίδι της ζωής, η διαίσθησή σου είναι ο μοναδικός δάσκαλος. Ένας σπόρος πρέπει να ταξιδέψει πολύ μέχρι να γίνει λουλούδι.

Η κοινωνία όμως είναι πονηρή. Μετατρέπει τα φυσικά σου ένστικτα σε κοινωνική χρησιμότητα. Αυτά τα δυο μέρη σού δίνουν την αίσθηση ότι, όπου κι αν βρίσκεσαι, κάτι σου λείπει. Πρέπει να πετύχεις κάτι άλλο, να κατορθώσεις κάτι άλλο, να αναρριχηθείς. Τώρα χρειάζεται η ευφυΐα σου για να ξεκαθαρίσεις τι είναι φυσική σου τάση και τι είναι κοινωνική αντίληψη.


Ξέκοψε από τα σκουπίδια αυτών των κοινωνικών αντιλήψεων, για να μπορέσει η φύση να παραμένει καθαρή, αγνή και αμόλυντη. Και θ' αναπτυχθείς, θα ανθίσεις και μπορεί να βγάλεις τριαντάφυλλα ή μπορεί να βγάλεις κατιφέδες. Δεν θα είσαι ανώτερος αν βγάλεις τριαντάφυλλα ούτε θα είσαι κατώτερος αν βγάλεις κατιφέδες. Το ζήτημα είναι ν' ανθίσεις.

Το ίδιο το άνθισμα σού δίνει βαθιά ευχαρίστηση. Όλη η ένταση, όλη η απογοήτευση εξαφανίζονται και σε τυλίγει μια βαθιά γαλήνη. Πρώτα όμως πρέπει να πετάξεις τα κοινωνικά σκουπίδια, αλλιώς θα συνεχίσουν να σε αποσπούν. Πρέπει να γίνεις πλούσιος, μα όχι οικονομικά. Ο πλούτος είναι κάτι άλλο. Ένας ζητιάνος μπορεί να είναι πλούσιος και ένας βασιλιάς όχι.

Ο πλούτος είναι ποιότητα της ύπαρξης.
Ο πλούτος είναι η αυθεντικότητά σου,
η εντιμότητά σου, η αλήθεια σου,
η αγάπη σου, η δημιουργικότητά σου,
η ευαισθησία σου και η διαλογιστικότητά σου.
Αυτά είναι ο πλούτος σου.
Αυτά είναι ο αληθινός πλούτος.
Αυτά είναι η αληθινή δύναμη.

tantra-yoga-events.blogspot.gr

Εναλλακτικά

Οι Γιογκικές διδασκαλίες έχουν γίνει αρκετά γνωστές στη Δύση. Ένας μεγάλος αριθμός βιβλίων καλύπτουν διάφορες πλευ­ρές της Γιόγκα, από τη θεωρητική μέχρι τη φυσική. Τόσο στην Ευρώπη όσο και την Αμερική πολλά ραδιοφωνικά και τηλεοπτικά προγράμματα είναι αφιερωμένα αποκλειστικά στη Γιόγκα. Τώρα πια, έχει γίνει πλατιά αποδεκτό ότι η Χάθα Γιόγκα χαρίζει υγεία καθώς και ότι πολλά περιστατικά σοβαρών παθήσεων αντιμετωπίζονται με Γιογκικά μέσα.

Η λέξη «Γιόγκα» σημαίνει «συνδέω», «ενώνω». Στην Ταντρική παράδοση η σεξουαλική ένωση θεωρείται η ψηλότερη μορ­φή Γιόγκα. Η μοναχική εξάσκηση της Γιόγκα οδηγεί σ’ έναν εσωτερικό «γάμο» που τελεί­ται ανάμεσα στα διάφορα συμπληρωματικά μέρη του σώματος, όπως οι ανώτερες και κατώτερες ζωτικές ενέργειες, η ηλιακή και σεληνιακή ζωτικότητα, το κεφάλι και η καρ­διά.

Γιόγκα είναι η πρακτική της υπέρβασης της δυαδικότητας μέσα από συνειδητή δρά­ση· σαν τέτοια, λειτουργεί τόσο στο φυσικό όσο και το μεταφυσικό επίπεδο.

Η Γιόγκα του φυσικού σώματος, η Χάθα Γιόγκα, ενισχύει δυναμικά την υγεία και ευημερία του ατόμου. Στο βαθμό πού εξασκείται τακτικά και σωστά, εξαφανίζει τις περισσότερες εντάσεις και άγχη της σύγ­χρονης ζωής. Η Γιόγκα αναζωογονεί το σώμα και το νου χαλαρώνοντας τους σφιγμέ­νους μυς, καταπραΰνοντας τα ερεθισμένα νεύρα και εναρμονίζοντας τα εσωτερικά όρ­γανα και το ενδοκρινικό σύστημα, προετοι­μάζοντας έτσι το σώμα να γίνει ένα όχημα κατάλληλο για την εμπειρία της Ταντρικής εξέλιξης. Ένα σώμα που ακτινοβολεί από υγεία θεωρείται απαραίτητη προϋπόθεση για τη σωστή εξάσκηση τού Ταντρισμού.

Η Χάθα Γιόγκα μπορεί να μαθευτεί από βιβλία, τηλεοπτικά προγράμματα ή μαθήματα. Ανεξάρτητα όμως από τον τρόπο διδα­σκαλίας της, απαραίτητη είναι ή μετριοπάθεια και ή κοινή λογική. Για παράδειγμα όταν το άτομο είναι σωματικά άρρωστο δεν πρέπει ποτέ να δοκιμάζει πολύπλοκες Γιογκικές στάσεις, παρεκτός αν βρίσκεται κάτω από την καθοδήγηση ενός γιατρού· και δεν πρέπει ν' ασκείται λίγο πριν ή ακριβώς μετά το φαγητό ή κάποια βαριά σωματική προσπάθεια. Οι ανάποδες στάσεις δεν πρέπει ν’ ασκούνται από μια γυναίκα στη διάρκεια της εμμηνόρροιας.

Η νοητική κατάσταση του ατόμου τη στιγμή της άσκησης παίζει καθοριστικό ρόλο. Προσπαθήστε να μην είστε υπερβολικά φιλόδοξοι πιέζοντας τον εαυτό σας να κάνει τις ασκήσεις, αλλά ν’ αφήσετε το σώμα να τις δεχτεί σταδιακά και φυσικά, όταν θα είναι έτοιμο. Οι καλύτερες ώρες για την άσκηση της Χάθα Γιόγκα είναι νωρίς το πρωί ή νωρίς το απόγευμα. Προσπαθήστε να κάνετε τις ασκήσεις τακτικά. Δεν έχει νόημα να σπαταλάτε πολλές ώρες τη μέρα στη σωματική Γιόγκα- δέκα λεπτά ή μισή ώρα αρκούν με την προϋπόθεση ότι οι ασκήσεις γίνονται τακτικά και με συγκέντρωση.
Μην ξεχνάτε ότι οι σωματικές ασκήσεις της Χάθα Γιόγκα δεν είναι αυτοσκοπός αλλά ένα μέσο για ανάπτυξη και ενίσχυση του σώματος και του νου.


Πολλοί άνθρωποι που αρχίζουν ν' ασχολούνται με τις Γιογκικές ασκήσεις απογοητεύονται πολύ γρήγορα μόλις αντικρίζουν τους περιορισμούς τους. Αυτό είναι λάθος ακριβώς γιατί οι δυνατότητες τού ατόμου είναι απεριόριστες. Ασκήσεις ή στάσεις που φαίνονται αδύνατες τη μια μέρα γίνονται εύκολα και απλά μετά από μια βδομάδα. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να έχετε επιμονή, να διατηρείτε την πίστη σας στα μακροπρόθεσμα οφέλη.

Η δύναμη της δημιουργικής στάσης και Θέλησης είναι τρομακτική. Στο βαθμό που όλες οι τεχνικές της Γιόγκα είναι προσεκτικά μελετημένες για τον ανθρώπινο οργανισμό, εκείνο που προσπαθούμε να ξεπεράσουμε είναι η αφύσικη λειτουργία του σώματος και του νου. Καθένας μας μπορεί να γίνει ένας τέλειος Γιόγκι ή Γιογκίνι (θη­λυκός Γιόγκι) αρκεί να το επιτρέψει στον εαυτό του.

Προσπαθήστε να γνωρίσετε το σώμα σας και μάθετε να ξεχωρίζετε τις αληθινές από τις φανταστικές του ανάγκες, Γίνετε δεκτικοί και αφήστε το σώμα σας να σας μιλήσει άμεσα. Πάνω απ’ όλα μεταχειρι­στείτε το σαν έναν έξυπνο φίλο και σύμμαχο· γνωρίστε κάθε ξεχωριστό μέρος του και αν είναι δυνατό, φέρτε το, μιλώντας του πει­στικά, σε αρμονική κατάσταση.

Όταν δύο άνθρωποι ζουν μαζί, ο αυθορμητισμός αποτελεί θεμελιακό στοιχείο στην επιβίωση τους σαν ζευγάρι. Η Γιόγκα καλλιεργεί αυτό τον απαραίτητο αυθορμητισμό, γι’ αυτό και μπορεί να γίνει κοινή και αμοιβαία αποδεκτή πρακτική. Οι Γιογκικές στάσεις συμβολίζουν φυσικά στοιχεία ή δυνάμεις· πολλές έχουν δανειστεί τ’ όνομά τους από ζώα, πουλιά ή άλλα πλάσματα. Οι στάσεις της Χάθα Γιόγκα μπορούν να γίνονται μπροστά στο σύντροφό σας, πράγμα πού διεγείρει το ερωτικό συναίσθημα. Όταν γίνονται με εμπιστοσύνη και μέσα στο σωστό πνεύμα, είναι σίγουρα ερωτικές.

Πολλές από τις σεξουαλικές στάσεις περιγράφονται στο τρίτο μέρος αυτού το βιβλίου γίνονται ευκολότερα αν το άτομο είναι εξασκημένο στη Χάθα Γιόγκα. Συστήνου­με να ασκείτε τη Γιόγκα είτε γυμνοί ή με ελάχιστα ρούχα τόσο για λόγους αισθητικούς όσο και για Ελευθερία κινήσεων. Όταν το σώμα είναι γυμνό, οι ενέργειες κυκλοφο­ρούν πιο ελεύθερα απ’ ό,τι όταν είναι ντυμένο.

Επιπλέον, το γυμνό ασκούμενο σώμα δημιουργεί μια ατμόσφαιρα φορτισμένη με ερωτική ενέργεια.
Φυσικά, αν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, μπορείτε να φοράτε κάτι ελαφρό και άνετο. Τα συνθετικά ρούχα είναι ακατάλληλα γιατί παρεμποδίζουν την ελεύθερη ροή των ζωτικών ενεργειών· προτιμότερα είναι τα ρούχα από φυσικά υλικά, όπως βαμβάκι, ελαφρό μαλλί, μετάξι.

Όταν η Χάθα Γιόγκα γίνει αναπόσπαστο κομμάτι του τρόπου ζωής σας, πολλά εμπόδια στην πνευματική εξέλιξη ξεπερνιούνται, με αποτέλεσμα ο δρόμος για την κατάκτηση Ταντρικής και Ταοϊστικής Γιόγκα του Έρωτα να γίνεται ευκολότερος

tantra-yoga-events.blogspot.gr

Εναλλακτικά

Ασάνα σημαίνει θέση που είναι ταυτό­χρονα σταθερή και ευχάριστη. Η πρακτική των Γιογκικών στάσεων ή ασάνα, βοηθάει στην ανάπτυξη ενός ισορροπημένου και υγιούς σώματος, διευρύνοντας ταυτόχρονα την ικανότητά του ν’ αντέχει δυνατές εκστατικές εμπειρίες. Παρόλο που υπάρχουν Εκατοντάδες χιλιάδες στάσεις τα αυθεντικά κείμενα υποστηρίζουν ότι λίγες μόνο από αυτές αν εξασκούνται σωστά, τ’ αποτελέσματα τους θα είναι παραπάνω από εκπληκτικά.

Μια στάση μπορεί ν’ αποδειχτεί εύκολη για ένα άτομο και δύσκολη για κάποιο άλλο. Ένα άτομο μπορεί να βρίσκει τη στάση τού λωτού απόλυτα φυσική, ενώ κάποιο άλλο να τη βρίσκει δύσκολη ή σχεδόν αδύνατη. Γι’ αυτό δε θα πρέπει ν’ απογοητευθείτε αν ορισμένες

Γιογκικές ασάνα μοιάζουν εξωπραγματικές για σας. Ασκηθείτε σ’ εκείνες που σας ταιριάζουν και αναπτύξτε αυτοπεποίθηση. Αφήστε τις δυσκολότερες γι’ αργότερα όταν οι μύες σας θα έχουν αποκτήσει μεγαλύτερη ευλυγισία. Υπάρχουν φορές πού μια καινούργια στάση δοκιμάζεται αυθόρμητα. Είναι εκπληκτικό το πώς μερικές φορές το σώμα αλλάζει ξαφνικά για να προσλάβει μια νέα μορφή.

Πολλές από τις Γιογκικές ασάνα πήραν το όνομά τους από λουλούδια, ζώα και άλλα πλάσματα· για παράδειγμα, έχουμε τη στάση του λωτού, τη στάση του λιονταριού και τη στάση του φιδιού. Οι στάσεις της Γιόγκα εί­ναι μια μορφή σωματικής γλώσσας πού ανοίγει το δρόμο της επικοινωνίας με τη θεϊκή μας φύση. Υπάρχει ένα μαγικό δυναμικό αδιαχώριστο από τη μορφή τους. Οποιοσδήποτε αρχίζει ν’ ασχολείται με τις Γιογκικές ασάνα συνειδητοποιεί πολύ γρήγορα αυτό το γεγονός. Πολλές πρωτόγονες φυλές μιμούνται τις κινήσεις, τις στάσεις και τούς ήχους των ζώων, πιστεύοντας ότι μ’ αυτό τον τρόπο έρχονται σε μαγική επαφή μαζί τους.
Είναι πιθανό ότι οι Γιογκικές ασάνα, που μιμούνται αλλά ζώα, μας επιτρέπουν να έρθουμε σε επαφή με παλιότερες μορφές της εξελικτικής κληρονομιάς. Πολυάριθμες σεξουαλικές στάσεις (που περιγράφονται στο τρίτο μέρος αυτού τού βιβλίου) βασίζονται σε άλλες ζωικές μορφές πέρα από την ανθρώπινη. Οι ενέργειες που κυκλοφορούν και ανταλλάσσονται μέσα από τις Ταντρικές ερωτικές στάσεις προκαλούν παλμικές δονήσεις που ταξιδεύουν πέρα από τις διαστάσεις του κόσμου μας. Πολλά Ταντρικά κείμενα αποκαλούν τις σεξουαλικές στάσεις οχήματα για υπερφυσικά ή εξωσωματικά ταξίδια.

Ο βασικός σκοπός της Γιογκικής ασάνα είναι η κυκλοφορία τών λεπτότερων ενεργειών με έναν ακριβή τρόπο. Ένα καλά ισορ­ροπημένο σώμα, σε μια σταθερή θέση, δε συναντάει εμπόδια στο διαλογισμό ή τη συ­νειδητή έκσταση. Οι στάσεις δημιουργούν μια συγκεκριμένη μορφή για το σώμα πού χρησιμεύει σαν μέσο για την επικοινωνία με τον Εαυτό. Σε προχωρημένες Ταντρικές πρακτικές οι ακριβείς σωματικές στάσεις χρησιμοποιούνται στη διάρκεια τελετουρ­γιών σαν μέσο για την αφύπνιση συγκεκρι­μένων αρχετύπων καθώς και για την εξοι­κείωση του Γιόγκι με αυτά.

Όπως αναφέραμε παραπάνω, οι πρώτες πρωινές (ιδιαίτερα ή Ανατολή) και οι πρώτες απογευματινές (ιδιαίτερα ή δύση) ώρες προσφέρονται περισσότερο για την άσκηση Γιογκικών άσάνα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μόλις σηκώνεστε το πρωί είναι να πίνετε λίγο δροσερό νερό για την τόνωση των οργάνων. Έπειτα, κάντε ένα μπάνιο ή ντους και καθαρίστε τα ρουθούνια και τη γλώσσα. Οι τεχνικές πάνω σ’ αυτά περιγράφονται στο κεφάλαιο με τίτλο «Λουτρό».
Τεντώστε το σώμα και κάντε μερικές ελαφρές ασκήσεις. Προχωρήστε στις πιο άπλες ασάνα, όπως η στάση του νεκρού (σαβασάνα), που γίνεται ξαπλώνοντας ανάσκελα στο πάτωμα και χαλαρώνοντας απόλυτα. Μπο­ρείτε να κάνετε τις ασκήσεις είτε σύμφωνα με μια δικιά σας σειρά είτε ακλουθώντας τις οδηγίες ενός καλού εγχειρίδιου πάνω στη Γιόγκα. Γενικά, θα πρέπει να προχωράτε σταδιακά στις πιο πολύπλοκες στάσεις.
Οι αναπνευστικές τεχνικές αποτελούν μέ­ρος των Γιογκικών ασάνα και θα πρέπει να εξασκούνται ταυτόχρονα. Ωστόσο, μη βιά­ζετε τον εαυτό σας και μην ξεχνάτε την κοι­νή λογική. Για παράδειγμα, μη μεταπηδάτε από μια άσάνα πού απαιτεί έντονη προσπά­θεια σε μια αναπνευστική τεχνική χωρίς ν’ αφήσετε πρώτα το σώμα να προσαρμοστεί. Οι ανάποδες στάσεις, όπως ή στήριξη στο κεφάλι, δεν πρέπει να δοκιμάζονται προτού νιώσετε πραγματικά έτοιμοι. Προτιμότερο είναι να τις κάνετε με τη βοήθεια κάποιου φίλου ή χρησιμοποιώντας τον τοίχο ή μαξιλάρι. Τη στιγμή αυτή κυκλοφορούν πολύ καλά βιβλία με λεπτομέρειες γύρω από την τεχνική της Χάθα Γιόγκα.

Οι άνθρωποι ασκούν συνήθως τη Γιόγκα χωρίς να χρησιμοποιούν την τεχνική του οραματισμού που βοηθάει στο χαλάρωμα των μυών και των τενόντων καθώς και στην κυκλοφορία των ζωτικών ρευμάτων σα στο σώμα. Πολλές Γιογκικές ασάνα αναπτύχθηκαν βασικά για να απελευθερώσουν και να μετασχηματίσουν λανθάνουσες ενέργειες. Είναι λοιπόν χρήσιμο να γνωρίζετε τα μονοπάτια που παίρνουν οι ζωτικές ενέργειες και να τα συγκρατείτε στο μυαλό σας.

Ο συνειδητός οραματισμός των λεπτών διόδων του σώματος, καθώς ασκείτε τη Χάθα Γιόγκα, θα επιταχύνει την πρόοδό σας. Ακόμα και οι πολυπλοκότερες ασάνα επιτυγχάνονται εύκολα αν πρώτα διαλογιστείτε και οραματιστείτε τη μορφή και τη ροή της ενέργειας μέσα από τη συγκεκριμένη στάση. Όταν, έπειτα, δοκιμάσετε σωματικά τη στάση θα εκπλαγείτε το πόσο εύκολη θα τη βρείτε. Το σώμα ανοίγει διάπλατα και γίνεται ευλύγιστο από τη στιγμή πού ο νους έχει κατανοήσει και έχει κατακτήσει τον έλεγχο πάνω σε μια στάση.

Για παράδειγμα, όταν κάνετε την άσκηση «στήριξη στο κεφάλι», βοηθάει πολύ να φαντάζεστε χρυσά νήματα που ξεκινούν από το κέντρο τού αφαλού και καταλήγουν αγκιστρώνοντας στο πάτωμα, το ταβάνι ή τους τοίχους, υποβοηθώντας τη στήριξη. Ο οραματισμός αυτός θα πρέπει να επαναληφτεί νοητικά από το κέντρο του αφαλού μόλις το σώμα συνηθίσει τη στάση.


Η Χάθα Γιόγκα έχει καλύτερα αποτελέσματα όταν αντιμετωπίζεται σαν δημιουργική δραστηριότητα παρά σαν μια απλή δουλειά. Αφήστε τις στάσεις να σας μιλήσουν, και μάθετε να κυλάτε φυσικά από τη μια ασάνα στην άλλη. Η πρακτική των Γιογκικών ασάνα θα εμβαθύνει την επίγνωση σας πάνω στο νόημα της ζωής, θα βοηθήσει το σώμα σας να λειτουργήσει αποτελεσματικά και αρμονικά, και θα σας δώσει την ευκαιρία να αναπτύξετε μια βαθιά συνείδηση τού Λεπτότερου Σώματός σας καθώς και των ενεργειών του.

Σ’ όλες τις υπερβατικές σεξουαλικές εμπειρίες ένα υγιές και χαλαρό σώμα αποτελεί σύμμαχο. Ένας άκαμπτος κορμός είναι πραγματικό εμπόδιο στη σεξουαλική εξερεύνηση· αντανακλά περισσότερο περιορι­σμό στο φυσικό επίπεδο, ενοχή και ψυχολο­γική αναστολή παρά έκσταση ή απελευθέρωση. Η Χάθα Γιόγκα είναι το αντίθετο της βα­ριάς σωματικής άσκησης. Ένας καλός Γιόγκι δεν έχει υπερτροφικούς μυς· αντίθετα, ή δύναμή του βρίσκεται μέσα του, έτοιμη ν’ ανασυρθεί οποιαδήποτε στιγμή.

Όταν η Χάθα Γιόγκα γίνει φυσικό κομμάτι της ζωής σας, θα εκπλαγείτε ν’ ανακαλύψετε πόση επιπλέον ενέργεια και ζωτι­κότητα διαθέτετε για τις καθημερινές ασχολίες σας. Για ζευγάρια πού επιθυμούν να επεκτείνουν τις παραμέτρους της σωματι­κής σχέσης τους, δεν υπάρχει καλύτερη προετοιμασία από την κοινή εξάσκηση τους στη Χάθα Γιόγκα

 

Σεξουαλικά μυστικά
Νικ Νταγκλας & Πεννυ Σλινγκερ

tantra-yoga-events.blogspot.gr

Εναλλακτικά

Αυτή η πραναγιάμα ενδυναμώνει και αυξάνει τη ζωτικότητα. Επίσης ηρεμεί και αποτοξινώνει το σώμα. Στην αρχή η γλώσσα ίσως έχει πικρή γεύση (εξαιτίας των τοξινών) που με την ολοκλήρωση της άσκησης, γίνεται γλυκιά.

Στάση: Κάθησε στην Εύκολη Θέση ή σε μία καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια και ένα ελαφρό “κλείδωμα” του λαιμού (Jalandar bandh).

Αναπνοή: Σχημάτισε ένα "U" διπλώνοντας τη γλώσσα, βγάζοντας την άκρη της ακριβώς έξω από τα χείλη. Εισπνέεις βαθιά μέσα από τη διπλωμένη γλώσσα και εκπνέεις από τη μύτη.

Χρόνος: Συνέχισε για 3 λεπτά.
Εναλλακτικά μπορεί να γίνει 26 φορές η αναπνοή αυτή το πρωί και 26 φορές το απόγευμα.
Στις 108 επαναλήψεις, αυτή η πραναγιάμα καθίσταται ένας εξαιρετικά βαθύς διαλογισμός με θεραπευτικά αποτελέσματα για το σώμα και το πεπτικό σύστημα.

Η Sitali pranayam είναι γνωστή σαν η αναπνοή που ηρεμεί. Ηρεμεί τον εσωτερικό θυμό, χαμηλώνει τον πυρετό, αποτοξινώνει το σώμα και ανοίγει το κέντρο του λαιμού για καλύτερη, δημιουργική επικοινωνία. Σύμφωνα με τη γιόγκα, η κεντρική γραμμή της γλώσσας συνδέεται με τη shushuma, το κεντρικό ενεργειακό κανάλι της σπονδυλικής στήλης. Όταν η ενέργεια διοχετεύεται στο συγκεκριμένο κανάλι αρχίζει μια αυτόματη διαδικασία ίασης.

Η Sitali pranyam είναι επίσης μία τεχνική αντιγήρανσης.

Ηρεμεί την αρνητική ενέργεια της φωτιάς που προκαλεί τη γήρανση.

Μετάφραση: Basantpal K.

Πηγή:
https://www.3ho.org/kundalini-yoga/pranayam/pranayam-techniques/sitali-pranayam

kundaliniyoganet.gr

Εναλλακτικά

Ο τρόπος που προσεγγίζω την ανάπτυξή σου είναι βασικά να σε κάνω ανεξάρτητο από εμένα. Η κάθε είδους εξάρτηση αποτελεί σκλαβιά και η πνευματική εξάρτηση είναι η χειρότερη σκλαβιά από όλες. Έχω κάνει κάθε προσπάθεια για να σε κάνω να έχεις επίγνωση της ατομικότητάς σου, της ελευθερίας σου, της απόλυτης ικανότητάς σου να μεγαλώσεις χωρίς καμιά βοήθεια από κανέναν. Το μεγάλωμά σου είναι κάτι το έμφυτο μέσα στην ύπαρξή σου. Δεν προέρχεται από τα έξω΄ δεν είναι κάτι που σου επιβάλλεται, είναι κάτι που εκτυλίσσεται.

Όλες οι τεχνικές διαλογισμού που σου έχω δώσει δεν εξαρτώνται από εμένα, η παρουσία ή η απουσία μου δεν θα προκαλέσει κάποια διαφορά, από εσένα εξαρτώνται. Δεν είναι η δική μου αλλά η δική σου παρουσία εκείνη που χρειάζεται προκειμένου να λειτουργήσουν. Εκείνο που θα βοηθήσει δεν είναι να είμαι εγώ εδώ αλλά να είσαι εσύ στην παρούσα στιγμή, να έχεις εσύ εγρήγορση και επίγνωση.

Ολόκληρο το παρελθόν τού ανθρώπου αποτελεί με διάφορους τρόπους μια ιστορία εκμετάλλευσης. Και ακόμη και οι λεγόμενοι πνευματικοί άνθρωποι δεν μπόρεσαν να αντισταθούν στον πειρασμό τής εκμετάλλευσης. Στους εκατό Δασκάλους, το ενενήντα εννέα τοις εκατό προσπαθούσαν να επιβάλουν την ιδέα ότι, ΄΄Χωρίς εμένα δεν μπορείς να μεγαλώσεις, καμιά πρόοδος δεν είναι δυνατή. Δώσε σε μένα όλη σου την ευθύνη.΄΄ Τη στιγμή όμως που δίνεις όλη σου την ευθύνη σε κάποιον, δίνεις χωρίς να το ξέρεις και όλη σου την ελευθερία.

Και φυσικά όλοι αυτοί οι Δάσκαλοι χρειάστηκε να πεθάνουν κάποια μέρα, άφησαν όμως μακρές σειρές από σκλάβους: χριστιανούς, εβραίους, ινδουϊστές, μωαμεθανούς. Τι είναι αυτοί οι άνθρωποι; Γιατί να είναι κάποιος χριστιανός; Αν μπορείς να είσαι κάποιος, τότε να είσαι Χριστός, ποτέ να μην είσαι χριστιανός. Είσαι τελείως τυφλός ως προς τον εξευτελισμό σου όταν αποκαλείσαι χριστιανός, οπαδός κάποιου που πέθανε πριν από δυο χιλιάδες χρόνια;

Ολόκληρη η ανθρωπότητα ακολουθεί τους νεκρούς. Δεν είναι αλλόκοτο πράγμα να ακολουθούν οι ζωντανοί τους νεκρούς, να κυριαρχούν οι νεκροί πάνω στους ζωντανούς, να εξαρτώνται οι ζωντανοί από τους νεκρούς και τις υποσχέσεις τους ότι, ΄Θα έρθουμε να σε σώσουμε΄;

Κανείς τους δεν ήρθε να σε σώσει. Για την ακρίβεια, κανείς δεν μπορεί να σώσει κανέναν άλλον΄ είναι τούτο αντίθετο προς την θεμελιώδη αλήθεια τής ελευθερίας και της ατομικότητας.

Σε ό,τι αφορά εμένα, κάνω απλώς κάθε προσπάθεια για να σε απελευθερώσω από τους πάντες, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου, και για να μείνεις απλώς μόνος στον δρόμο της αναζήτησης.

Osho, Beyond Enlightenment, Ομιλία #11

osho.com

Εναλλακτικά

Συμβάλλει στην υγιή ζωή, σύμφωνα με τον περουβιανό Χουάν Βάσκες, ένθερμο υποστηρικτή των πολεμικών τεχνών

Το κινεζικό Τάι Τσι Τσουάν είναι κάτι περισσότερο από μια μέθοδος αυτοάμυνας. Συμβάλλει στην υγιή ζωή, σύμφωνα με τον περουβιανό Χουάν Βάσκες, ένθερμο υποστηρικτή των πολεμικών τεχνών.

Ο 64χρονος Βάσκες έχει αφιερώσει τη ζωή του στο Τάι Τσι τονίζοντας τα θετικά της πειθαρχίας αυτής της μεθόδου τόσο στο Περού, όσο και στην υπόλοιπη Λατινική Αμερική.
«Εξασκώντας τη μέθοδο του Τάι Τσι συνειδητοποίησα ότι με βοήθησε στην πρόληψη πολλών ασθενειών, εκτός φυσικά από την εξαιρετική μέθοδο αυτοάμυνας» λέει ο Βάσκες.

«Η μέθοδος αυτή», προσθέτει, «προλαμβάνει προβλήματα που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα, την αρθρίτιδα, την οστεοπόρωση. Στις γυναίκες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των εμμηνοπαυσιακών προβλημάτων συμβάλλοντας στη ρύθμιση του ορμονικού συστήματος».

Ο Βάσκες ο οποίος μαθήτευσε στην κινεζική σχολή του διάσημου Τσεν Τζενγκλέϊ, σήμερα είναι πρόεδρος και τεχνικός διευθυντής της Λατινοαμερικανικής Ένωσης Τάι Τσι στη Λίμα.
Οταν ήταν νέος, ο Βάσκες εξέφρασε το ενδιαφέρον του για τις πολεμικές τέχνες ξεκινώντας να μαθαίνει καράτε και τζούντο. Το 1971 ανακάλυψε το Τάι Τσι χάρις σε έναν κινέζο εκπαιδευτή που ζούσε στο Περού.

Προκειμένου να συνεχίσει τις σπουδές του, τόσο τις ακαδημαϊκές, όσο και τις πολεμικές, το 1977 πήγε στην Ιαπωνία για μεταπτυχιακές σπουδές στα οικονομικά. Στην Ιαπωνία τελειοποίησε την τεχνική του Τάι Τσι στο κινεζο-ιαπωνικό Ινστιτούτο στην Οζάκα.

Οπως λέει ο ίδιος, όταν ήταν νέος περιστασιακά έλυνε τις διαφορές του με γροθιές. Το Τάι Τσι όμως τον βοήθησε να ηρεμεί τις νεανικές του ανησυχίες.

Αφού ολοκλήρωσε τις σπουδές του στην Ιαπωνία, το 1981 επέστρεψε στο Περού όπου βρήκε δουλειά στην ιαπωνική εταιρία Panasonic. Τέσσερα χρόνια αργότερα άρχισε να εργάζεται ως εκπαιδευτής στην Περουβιανή Ένωση του Τάι Τσι.

Οταν το 1991 η Panasonic τον έστειλε να εργαστεί στην Ιαπωνία ο Βάσκες συναντήθηκε με τον Τσεν Τζενγκλεϊ ο οποίος του είπε: «εάν θέλεις να σου μάθω το αληθινό στυλ του Τάι Τσι Τσουάν πρέπει να έρθεις στο Τσεντζιανγκού όπου ζω»

Η προτροπή αυτή πραγματικά τον ενθάρρυνε. Ενα χρόνο αργότερα ο Βάσκες πήγε στο μικρό αυτό χωριό της επαρχίας Χενάν το οποίο αποτελεί την καρδιά του Τάι Τσι Τσεν.
Από τότε πήγαινε κάθε χρόνο στην Κίνα για να μαθητεύσει κάτω από τις οδηγίες του Τσεν Τζενγκλέϊ ο οποίος τον δέχθηκε επίσημα ως μαθητή του το 2011, μετά από 20 χρόνια αυστηρής εκπαίδευσης και αφοσίωσης.

Πίσω στην πατρίδα, ο διαπιστευμένος πλέον εκπαιδευτής του Τάι Τσι είναι ένας ακούραστος οπαδός της πολεμικής αυτής τέχνης ο οποίος επισκέπτεται εταιρίες, ιατρικές σχολές και οργανισμούς, ενώ σε διάφορες περιπτώσεις δίνει διεθνή σεμινάρια.

Τα τελευταία χρόνια έχει διδάξει περίπου 10.000 μαθητές, μεταξύ των οποίων και κάποιους με σοβαρές ασθένειες, όπως διαβήτης, νόσος του Πάρκινσον, υψηλή αρτηριακή πίεση και άσθμα.

protothema.gr

Εναλλακτικά

"Δεν διδάσκω επανάσταση. Είμαι εντελώς κατά της επανάστασης. Σου λέω ότι η λέξη μου για το μέλλον, καθώς και για εκείνους που είναι αρκετά ευφυείς τώρα στο παρόν, είναι η εξέγερση. Ποια είναι η διαφορά;

"Η εξέγερση αποτελεί ατομική πράξη΄ δεν έχει καμιά σχέση με το πλήθος. Η εξέγερση δεν έχει καμιά σχέση με την πολιτική, την εξουσία, τη βία. Η εξέγερση έχει σχέση με την αλλαγή της συνειδητότητάς σου, με τη σιωπή σου, με την ύπαρξή σου. Πρόκειται για μια πνευματική μεταμόρφωση.

"Και κάθε άτομο που περνά μέσα από την εξέγερση δεν πολεμάει με κάποιον άλλον, πολεμάει μόνο με το δικό του σκοτάδι. Δεν χρειάζονται σπαθιά, δεν χρειάζονται βόμβες. Αυτό που χρειάζεται είναι περισσότερη εγρήγορση, περισσότερη διαλογιστικότητα, περισσότερη αγάπη, περισσότερη προσευχητικότητα, περισσότερη ευγνωμοσύνη. Περιβαλλόμενος από όλες αυτές τις ιδιότητες, γεννιέσαι εκ νέου."

Osho, Satyam Shivam Sundaram: Truth Godliness Beauty, Ομιλία #26

osho.com

Εναλλακτικά

2 δισεκατομμύρια Κινέζοι δεν μπορούν να κάνουν τόσο λάθος στο ότι μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας με μερικές απλές αλλαγές στον χώρο μας. Κάτι θα κάνουν καλά, αφού είναι η πρώτη υπερδύναμη στον κόσμο. Δείτε τους βασικούς τρόπους για να προσκαλέσετε την καλή τύχη και το χρήμα στο σπίτι σας. Τι έχετε να χάσετε

1. Ξεκινήστε βάζοντας τάξη

Η ακαταστασία, το μπέρδεμα των αντικειμένων και γενικότερα ο χαμός μέσα στο σπίτι σας είναι ένδειξη στάσιμης ενέργειας. Το φενγκ σούι υποστηρίζει ότι τα χρήματα «σκουντουφλάνε» ακριβώς εκεί! Βάλτε τάξη, λοιπόν, και η ενέργεια και η τύχη θα κυκλοφορούν στον χώρο προς όφελός σας. Μαζί με αυτές θα κυκλοφορείτε κι εσείς πιο ελεύθερα!

Ο νούμερο ένα κανόνας στο φεγκ σούι είναι η οργάνωση του σπιτιού και η εξάλειψη της ακαταστασίας.

2. Επιδιορθώστε ό,τι είναι χαλασμένο Οτιδήποτε δεν λειτουργεί ή είναι σπασμένο, υποδηλώνει τομείς του σπιτιού αλλά και του εαυτού σας που δεν πάνε καλά. Για να ρέει η ενέργεια του χρήματος άφθονη, ήρθε η στιγμή να επισκευάσετε το χαλασμένο χερούλι, το καζανάκι που τρέχει, το ρολόι που έχει σταματήσει τρία χρόνια τώρα και το ντουλάπι που δεν κλείνει καλά! Και ότι είναι αδύνατον να επισκευαστεί μην το κρατάτε. Πετάξτε το!

3. Χρησιμοποιήστε το μοβ και το πράσινο Αν θέλετε να επιταχύνετε την επέλαση της καλής σας τύχης, βάλτε μοβ και πράσινο σε διάφορα σημεία του σπιτιού. ‘Οχι απαραίτητα στους τοίχους, αλλά σε υφάσματα, μαξιλάρια και διακοσμητικά. Κατά το φενγκ σούι το χρήμα πάει και πέφτει όπου δει αυτά τα χρώματα. Πάλι καλά, γιατί είναι και μια χαρά συνδυασμός…

Για να φέρετε καλή τύχη στο σπίτι σας βάλτε μοβ και πράσινο σε διάφορα σημεία του.

4. Μεταχειρίζεστε σωστά τα ευρώ σας; Κρατήστε τα χαρτονομίσματά σας απλωμένα σε μεγάλα πορτοφόλια και όχι διπλωμένα ή τσακισμένα. Το φενγκ σούι υποστηρίζει ότι με αυτόν τον τρόπο θα έρθουν και άλλα. Φυλάξτε τα βιβλιάρια και τα μπλοκ επιταγών σας σε κουτί χρώματος -καλά το μαντέψατε- πράσινο ή μοβ. Το κουτί πρέπει να είναι τοποθετημένο στην έξω αριστερή γωνία του γραφείου σας παρακαλώ. Και μην φυλάτε αποδείξεις εξόδων μαζί με τα χρήματα σας, όπως πχ. μέσα στο πορτοφόλι σας.

5. Μην είστε τσιγκούνηδες Τα λεφτά είναι και αυτά μια μορφή ενέργειας που πρέπει να κυλάει μέσα και έξω από τη ζωή σας. Δηλαδή, μην το πολυσκέφτεστε και με χαρά δώστε όχι μόνο τα χρήματά σας αλλά και τα καλά σας συναισθήματα. Το σύμπαν θα σας ανταμείψει φέρνοντας τα πίσω σε εσάς πολλαπλασιασμένα!

6. Το χρήμα και η τύχη φεύγουν από τα σιφόνια

Γι’ αυτό κλείνετε το καπάκι της λεκάνης, βάλτε τις τάπες στα σιφόνια και έχετε πάντα κλειστή την πόρτα της τουαλέτας.

Και τώρα στα διακοσμητικά… Κατά το φενγκ σούι, πολλά αντικείμενα είναι μαγνήτες για το χρήμα και την καλή τύχη. Δεν χρειάζεται να βάλετε όλα τα αυτά τα αντικείμενα μέσα στο σπίτι σας. Διαλέξτε ποια αρέσουν σε εσάς και τοποθετήστε τα κατά βούληση:


Το μοβ και το πράσινο χρώμα καθώς και ένα μπουκέτο φρέσκα λουλούδια θα σας φέρουν καλή τύχη.

7. Ένα ενυδρείο με 9 χρυσόψαρα (και πιο συγκεκριμμένα οκτώ κόκκινα ή χρυσά και ένα μαύρο) τοποθετημένο στο σαλόνι σας θα ξεκλειδώσει άμεσα τη ροή χρήματος.

8. Ένα στοιχείο με τρεχούμενο νερό θα σας φέρει πολλή τύχη και θετική ενέργεια. Αν είστε μεγιστάνας, φτιάξτε συντριβάνια, αν πάλι όχι, τότε ένα μικρό επιτραπέζιο διακοσμητικό με τρεχούμενο νερό θα είναι αρκετό. Το ξέρω, δεν σας αρέσει, αλλά μπρος στα πλούτη τι είναι λίγο τρεχούμενο νερό…

9. Κρεμάστε μικρά καμπανάκια που θα έχετε δέσει με κόκκινη κορδέλα ή κλωστή στην εξώπορτα σας. Καλούν και αυτά το χρήμα (μαζί με τα Χριστούγεννα…)

Τα καμπανάκια, σύμφωνα με το φενγκ σούι, είναι ιδανικά για τη διακόσμηση του τοίχου ανεξαρτήτως εποχής.

10. Έχετε τσαμπιά με μαύρα σταφύλια μόνιμα τοποθετημένα σε ένα μπολ στην κουζίνα σας (τουλάχιστον τους φθινοπωρινούς μήνες που είναι η εποχή τους). Φέρνουν καλή τύχη. Τα σταφύλια μπορείτε να τα απολαύσετε μαζί με το κρασάκι σας, αλλά μην ξεχάσετε να τα αντικαταστήσετε!

11. Βάλτε φρέσκα λουλούδια στα βάζα σας και μην χρησιμοποιείτε ποτέ αποξηραμένα.

Τα φρέσκα λουλούδια και γενικά οτιδήποτε έχει να κάνει με τη φύση, αποτελεί καλό φενγκ σούι.

12. Τα κλαδιά από μπαμπού ίσως να ξέρετε ότι φέρνουν καλή τύχη και χρήματα, αυτό όμως που δεν ξέρετε είναι ότι χρειάζεστε εννέα κλαδιά για να ενεργοποιηθούν οι ιδιότητες τους!

Τέλος, καλή τύχη και πολύ χρήμα φέρνουν και τα διακοσμητικά με δράκους, τίγρεις και ελέφαντες, αλλά είπαμε… να έρθει η τύχη σας αλλά όχι και να φύγει το γούστο σας!

 

Εναλλακτικά

Πριν το τέλος κάθε μαθήματος γιόγκα εξασκούμε τη Savasana, που κυριολεκτικά σημαίνει «θέση του πτώματος». Σε αυτήν την asana το σώμα μένει ακίνητο ενώ ο νους βρίσκεται σε ήρεμη εγρήγορση.

Αν, όμως, σε αυτή τη θέση αρχίσουμε να νιώθουμε ανήσυχοι - σκεπτόμενοι το βραδινό μας, τις δουλειές που πρέπει να κάνουμε, τα ψώνια - και βιαζόμαστε να φύγουμε, τότε ζημιωνόμαστε χωρίς να το γνωρίζουμε.

Σίγουρα είμαστε όλοι πολυάσχολοι και συχνά είναι δύσκολο να βρούμε το κίνητρο για να πάμε στο μάθημα ή να κάνουμε πρακτική στο σπίτι. Μέχρι να φτάσουμε στο τέλος του μαθήματος και άρα στη Savasana, θέλουμε να φύγουμε γρήγορα και να ασχοληθούμε με τις υποχρεώσεις που «τρέχουν».

Ακριβώς, όμως, γι' αυτό το λόγο η Savasana είναι τόσο σημαντική και όχι μόνο στο τέλος του μαθήματος αλλά και μέσα στην ημέρα, ή κάθε φορά που νιώθουμε ότι τη χρειαζόμαστε.

Ο νους χαλαρώνει και ηρεμεί

Η Savasana απαιτεί ακινησία και σωστή τοποθέτηση κάθε μέρος του σώματος προκειμένου να επιτευχθεί η απόλυτη χαλάρωση. Αυτές οι στιγμές ηρεμίας κατευνάζουν τις σκέψεις και λειτουργούν ως το τέλειο χαλαρωτικό. Τα όργανα πρόσληψης - τα μάτια, τα αυτιά και η γλώσσα - αποτραβιούνται από τον εξωτερικό κόσμο. Το σώμα και ο νους γίνονται ένα και βιώνουν εσωτερική γαλήνη. Αυτή η asana αποτελεί το πρώτο βήμα για το διαλογισμό.

Το σώμα επιστρέφει στη φυσιολογική του κατάσταση

Κατά τη διάρκεια της Savasana ο ρυθμός της αναπνοής και ο καρδιακός παλμός επιστρέφουν στο φυσιολογικό, ενώ οι μύες χαλαρώνουν και η θερμοκρασία του σώματος επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται η ανάρρωση από μικρές ή μεγάλες ενοχλήσεις που τυχόν νιώθουμε.

Αποκομίζουμε τα οφέλη της πρακτικής

Όσο πιο πολύ έχουμε κουραστεί τόσο πιο αποτελεσματικά θα χαλαρώσουμε. Και ακριβώς επειδή βρισκόμαστε σε βαθιά χαλάρωση, οι λειτουργικές δραστηριότητες όπως το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα, ενεργοποιούνται και αναζωογονούνται. Το σώμα μας χρειάζεται λίγο χρόνο για να επεξεργαστεί και να θυμηθεί τις πληροφορίες και τη γνώση που κέρδισε κατά τη διάρκεια του μαθήματος.

Επιστροφή στην πραγματικότητα

Η πρακτική της Savasana, της πιο ήρεμης asana απ' όλες, μας οδηγεί σε μια ανανεωμένη αίσθηση ενέργειας και μας καθιστά έτοιμους για την επόμενη δραστηριότητα της ημέρας μας.

Για κάθε πληροφορία, ερώτηση ή διευκρίνιση μπορείτε να επικοινωνείτε  Με Τη Μαρία Χρυσοχεράκη 
Δασκάλα Iyengar Yoga

huffingtonpost.gr

Εναλλακτικά

«Τα μαλλιά μας δεν είναι απλώς μία τάση μόδας, αλλά αν το διερευνήσουμε, ίσως βρούμε ότι στερούμε από τον εαυτό μας μία από τις πιο πολύτιμες πηγές ενέργειας για την ανθρώπινη ζωτικότητα.» -Yogi Bhajan

Σκεφτείτε την πιθανότητα πως τα μαλλιά στο κεφάλι σας υπάρχουν για κάτι περισσότερο από την καλή εμφάνιση. Ο άνθρωπος είναι το μοναδικό πλάσμα που τα μαλλιά του συνεχώς μεγαλώνουν στο κεφάλι του καθώς ενηλικιώνεται. Αν αφήσετε τα μαλλιά σας ακούρευτα, εκείνα θα μακρύνουν και θα σταματήσουν από μόνα τους στο σωστό μήκος για εσάς. Από αυτή την άποψη, τα μαλλιά είναι ένα σπουδαίο δώρο της φύσης και μπορούν να αυξήσουν την ενέργεια της Kundalini (δημιουργική δύναμη ζωής), η οποία αυξάνει την ζωτικότητα, την διαίσθηση και την γαλήνη. Κόψιμο των μαλλιών Πριν από χρόνια οι άνθρωποι σε πολλές κουλτούρες δεν έκοβαν τα μαλλιά τους επειδή ήταν ένα κομμάτι αυτού που ήταν. Δεν υπήρχαν κουρεία. Συχνά κόβονταν τα μαλλιά των δούλων και των κατακτημένων ως σημάδι σκλαβιάς. Ήταν επίσης κατανοητό πως αυτό ήταν τιμωρία και πως μείωνε την δύναμη των σκλάβων. Τα κόκκαλα στο μέτωπο είναι πορώδης και η λειτουργία τους είναι να διαβιβάζουν φως στην επίφυση, η οποία επηρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα, όπως και τον θυροειδή και τις σεξουαλικές ορμόνες. Η κοπή των μαλλιών σε αφέλειες που καλύπτουν το μέτωπο εμποδίζει αυτή τη διαδικασία.

Όταν ο Τζέκινς Χαν κατέκτησε την Κίνα, θεώρησε τους Κινέζους πολύ σοφούς, έξυπνους ανθρώπους που δε θα άφηναν τους εαυτούς τους να υποταχθούν. Τότε απαίτησε από όλες τις γυναίκες της χώρας να κόψουν τα μαλλιά τους και να έχουν αφέλειες επειδή ήξερε πως αυτό θα τις κρατούσε άτολμες και θα μπορούσε να τις ελέγξει πιο εύκολα.

Καθώς περισσότερες φυλές και κοινωνίες κατακτιούνταν , η κοπή των μαλλιών επικράτησε και η σημασία των μαλλιών χάθηκε μετά από λίγες γενιές και η μόδα και τα κουρέματα έγιναν το επίκεντρο. Η επιστήμη των μαλλιών ήταν από τις πρώτες τεχνολογίες που δόθηκε από τον Yogi Bhajan όταν πήγε στην Αμερική. «Όταν επιτραπεί στα μαλλιά του κεφαλιού να φτάσουν στο πλήρες, ώριμο μήκος τους τότε, ο φώσφορος, το ασβέστιο και η βιταμίνη D θα παραχθούν, θα εισέλθουν στο λεμφικό υγρό και τελικά το νωτιαίο υγρό μέσω των αγωγών θα φτάσει στην κορυφή του εγκεφάλου. Αυτή η ιοντική αλλαγή δημιουργεί πιο αποτελεσματική μνήμη και οδηγεί στην καλύτερη φυσική κατάσταση, βελτιώνει την αντοχή και την υπομονή.»

Ο Yogi Bhajan εξήγησε πως αν επιλέξουμε να κόψουμε τα μαλλιά μας όχι μόνο χάνουμε την επιπλέον ενέργεια και θρέψη, αλλά το σώμα πρέπει να προμηθευτεί με ένα μεγάλο ποσό ζωτικής ενέργειας και θρεπτικών ουσιών για να ξαναμεγαλώσει τα χαμένα μαλλιά. Επιπλέον, τα μαλλιά είναι οι κεραίες που συλλέγουν και διοχετεύουν την ενέργεια του ήλιου και ηρεμούν τους μετωπικούς λοβούς, το κομμάτι του εγκεφάλου που χρησιμοποιούμε για τον διαλογισμό και την ενόραση.

Αυτές οι κεραίες λειτουργούν ως αγωγοί για να φέρουν μεγαλύτερη ποσότητα ευφυούς , κοσμικής ενέργειας. Χρειάζονται περίπου τρία χρόνια από την τελευταία φορά που κόπηκαν τα μαλλιά για να διαμορφωθούν οι κεραίες μέχρι τις άκρες των μαλλιών. Φροντίδα μαλλιών Kundalini Στην Ινδία, ένας Rishi, θεωρείται κάποιος σοφός που πιάνει τα μαλλιά του/της κότσο στην κορυφή του κεφαλιού κατά την διάρκεια της ημέρας για να ενεργοποιήσει τα εγκεφαλικά κύτταρα και την νύχτα τα λύνει. Ένας ‘Rishi κότσος’ ενεργοποιεί το μαγνητικό πεδίο (αύρα) και διεγείρει την επίφυση στο κέντρο του εγκεφάλου. «Αυτή η ενεργοποίηση της επίφυσης προκαλεί μια έκκριση που είναι κύρια στην ανάπτυξη της ανώτερης πνευματικής λειτουργίας, καθώς και της πνευματικής αντίληψης.» -Yogi Bhajan

Κατά την διάρκεια της ημέρας τα μαλλιά απορροφούν την ηλιακή ενέργεια, αλλά την νύχτα απορροφούν την σεληνιακή ενέργεια. Το πιάσιμο των μαλλιών την ημέρα και το λύσιμο τους την νύχτα ενισχύει αυτή την διαδικασία. Οι πλεξούδες την νύχτα θα βοηθήσουν το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο να έρθει σε ισορροπία και κατά την διάρκεια της ημέρας. Κομμένες άκρες Τα χαλαρά λυτά μαλλιά μπορούν να είναι η αιτία για τις κομμένες άκρες.

Αντί να τα τρίβετε και να χάνετε τις κεραίες σας ο Yogi Bhajan προτείνει να απλώνετε ένα μικρό ποσό αμυγδαλέλαιου κατά την διάρκεια της νύχτας ώστε να μπορέσει να απορροφηθεί πριν λούσετε τα μαλλιά σας το επόμενο πρωί. Το πιάσιμο των μαλλιών ψηλά και η προστασία τους καλύπτοντας τα κατά την διάρκεια της ημέρας θα βοηθήσει τις κεραίες σας να θεραπευτούν. Αν έχετε μακριά μαλλιά, δείτε αν οι εμπειρίες σας είναι διαφορετικές όταν τα μαλλιά σας είναι καθαρά και πιασμένα ψηλά από όταν είναι χαλαρά κάτω.

Βρεγμένα μαλλιά

Ένα χρόνο μετά το χειμερινό ηλιοστάσιο, όταν ο Yogi Bhajan καθόταν στο σαλόνι με βρεγμένα μαλλιά, εξηγούσε πως τα στέγνωνε πριν τα μαζέψει ώστε να αποφύγει έναν πονοκέφαλο. Όταν μαζεύετε τα μαλλιά σας ενώ είναι βρεγμένα τείνουν να συσσωρεύονται και να σφίγγονται λίγο, ακόμα και να σπάνε καθώς στεγνώνουν. Μια καλύτερη ιδέα είναι περιστασιακά να περνάτε λίγο χρόνο καθισμένοι στον ήλιο και να αφήνετε τα καθαρά , βρεγμένα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά και να απορροφήσουν επιπλέον βιταμίνη D.

Οι Yogis συστήνουν το λούσιμο των μαλλιών κάθε 72 ώρες (ή πιο συχνά αν το δέρμα της κεφαλής ιδρώνει πολύ). Μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό να πλένετε τα μαλλιά σας μετά από μια δυσάρεστη κατάσταση για να βοηθήσετε την επεξεργασία των συναισθημάτων.

Οι Yogis επίσης προτείνουν την χρήση ξύλινης χτένας ή βούρτσας για το χτένισμα των μαλλιών καθώς επιταχύνει την κυκλοφορία και την διέγερση στο κρανίο και το ξύλο δεν δημιουργεί στατικό ηλεκτρισμό, ο οποίος προκαλεί την απώλεια της ενέργειας των μαλλιών στον εγκέφαλο. Θα δείτε πως αν χτενίσετε τα μαλλιά σας από μπροστά προς τα πίσω, από πίσω προς τα μπροστά και μετά από δεξιά προς τα αριστερά αρκετές φορές, θα σας ανανεώσει ανεξάρτητα από το πόσο μακριά είναι τα μαλλιά σας. Όλη η κούραση της ημέρας θα φύγει.

Για τις γυναίκες, λέγεται πως η χρήση αυτής της τεχνικής για το χτένισμα των μαλλιών δύο φορές την ημέρα βοηθά στην διατήρηση της νεότητας, σε έναν υγιή εμμηνορρυσιακό κύκλο και στην καλή όραση. Αν είστε φαλακρός, η έλλειψη της ενέργειας των μαλλιών μπορεί να αναπληρωθεί με διαλογισμό. Αν βρίσκετε κάποιες ασημένιες τρίχες στα μαλλιά σας, να ξέρετε πως το ασημένιο ή το λευκό χρώμα αυξάνει τις βιταμίνες και η ενέργεια κυλά για να αντισταθμίσει την γήρανση. Για την καλύτερη υγιεινή του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνετε, προσπαθήστε να έχετε τα μαλλιά σας όσο πιο φυσικά και υγιή γίνεται. Τα μαλλιά του Tagore Ο Yogi Bhajan είχε πει μια ιστορία πριν πολλά χρόνια σε μια Κατασκήνωση Γυναικών στο Νέο Μεξικό: Αναγνωρίστε πόσο όμορφα και ισχυρά είναι τα μαλλιά σας- όταν τα κρατάτε, ζείτε μια ζωή ολοκλήρωσης. Όταν ο Rabindranath Tagore, ο σπουδαίος ποιητής που βρήκε τον Θεό μέσα του, προσπάθησε να συναντήσει ένα φίλο του σε ένα ατμόπλοιο, ο φίλος του δεν τον αναγνώρισε και έτσι του έγραψε ένα γράμμα. «Ήμασταν στο ίδιο ατμόπλοιο αλλά δεν σε βρήκα.»

Ο Tagore απάντησε, «Ήμουν εκεί.» Ο φίλος του είπε, «Καταλαβαίνω πως τώρα είσαι ένας άνθρωπος με τον Θεό μέσα του και θα ήθελα να μάθω ποια ήταν η πρώτη πράξη σου αφού κατάλαβες την ενότητα μέσα σε όλα.» Ο Tagore απάντησε, «Όταν κατάλαβα την ενότητα όλων, πέταξα τα εργαλεία ξυρίσματος μου στον ωκεανό. Παράτησα τον εγωισμό μου και παραδόθηκα στην φύση. Ήθελα να ζήσω με την μορφή που μου έδωσε ο Δημιουργός μου.»

Όταν οι άνθρωποι αφήνουν τα μαλλιά τους να μεγαλώσουν, υποδέχονται την ωριμότητα, την υπευθυνότητα του να είσαι πλήρως ανεπτυγμένος και είναι απόλυτα ισχυροί. Για αυτό θα βρείτε χαρά και ηρεμία σε κάποιον που δεν έχει κόψει τα μαλλιά του ποτέ, αν τα περιποιέται καλά.

Ο Δημιουργός είχε έναν καθορισμένο λόγο για τον οποίο μας έδωσε μαλλιά. Λέγεται πως όταν αφήνετε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν στο πλήρες μήκος τους και τα μαζέψετε κότσο στην κορυφή του κεφαλιού, η ηλιακή ενέργεια, η δύναμη της ζωής απορροφάται μέχρι την σπονδυλική στήλη.

Για να αντισταθμιστεί αυτή η καθοδική πορεία, η ενέργεια ζωής της Kundalini αυξάνεται για να δημιουργήσει ισορροπία. Με λόγια του Yogi Bhajanμ, «Τα μαλλιά δεν υπάρχουν κατά τύχη.

Έχουν έναν ορισμένο σκοπό, τον οποίο κάποιοι άγιοι θα ανακαλύψουν και κάποιοι άνθρωποι θα τον κοροϊδέψουν.» awakengr.com

awakengr.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin