Αυγούστου 21, 2018

Εναλλακτικά

«Πρέπει να υπάρχει ένας Ορών για να ορώνται τα αντικείμενα. Πρώτα ανακαλύψτε τον Ορώντα. Γιατί ανησυχείτε μ’ αυτό που θα υπάρξει μετά; Τι σημασία έχει αν ο κόσμος γίνεται αντιληπτός ή όχι;

Χάσατε τίποτα όταν δεν υπάρχει τέτοια αντίληψη στον ύπνο σας; Η εμφάνιση ή εξαφάνιση του κόσμου είναι κάτι ασήμαντο. Πάρτε το παράδειγμα του κινηματογράφου. Υπάρχουν εικόνες που κινούνται. Προσπαθήστε να τις πιάσετε. Τις πιάνετε; Μόνο την οθόνη. Αφήστε τις εικόνες να εξαφανιστούν. Τι παραμένει; Πάλι η οθόνη. Το ίδιο ισχύει και εδώ.

Ακόμα και όταν ο κόσμος εμφανίζεται, δείτε σε Ποιον εμφανίζεται.Κρατείστε το Θεμέλιο, τη Βάση. Μόλις πιαστεί το Θεμέλιο, δεν έχει σημασία αν ο κόσμος εμφανίζεται ή εξαφανίζεται. Ο αγκνιάνι νομίζει ότι ο κόσμος είναι πραγματικός ενώ ο γκνιάνι τον βλέπει μόνο σαν την εκδήλωση του Εαυτού. Είναι ασήμαντο το εάν ο Εαυτός εκδηλώνεται ή παραμένει ανεκδήλωτος.

Το να βλέπεις λάθος σε κάποιον άλλο είναι το δικό σου λάθος που προβάλλεται. Η διάκριση ανάμεσα στο σωστό και το λάθος είναι η προέλευση της αμαρτίας. Η αμαρτία κάποιου αντανακλάται έξω και το άτομο από άγνοια την προβάλλει σε κάποιον άλλο. Παντού υπάρχει μοναξιά. Το άτομο είναι πάντα μοναχικό. Η εργασία του είναι να ανακαλύπτει μέσα του και όχι έξω.

Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να αποσπάστε. Ερευνήστε για Ποιον υπάρχει περισπασμός. Λέτε ότι η απάντηση δεν έρχεται από την πρακτική της εσωτερικής έρευνας. Αυτός που ερευνά είναι η Απάντηση και καμία απάντηση δεν μπορεί να έρθει. Ό,τι έρχεται δεν μπορεί να είναι αληθινό. Ό,τι Είναι, Είναι Αληθινό.
Αυτός ο κόσμος , ο οποίος προσπαθείτε να αποδείξετε ότι είναι αληθινός, συνεχώς σας περιπαίζει επειδή αναζητάτε να τον γνωρίσετε χωρίς πρώτα να γνωρίσετε τον Εαυτό σας.

Ο κόσμος και ο νους ανατέλλουν και δύουν μαζί σαν ένα. Όμως η Πραγματικότητα είναι μία άπειρη Συνειδητότητα, που ούτε ανατέλλει ούτε δύει.
Η ίδια η ψευδαίσθηση είναι πλασματική. Η ψευδαίσθηση πρέπει να οραθεί από έναν Ορώντα που είναι πέρα από αυτήν.

Μπορεί ένας τέτοιος Ορών να υπόκειται στην πλάνη; Υπάρχουν σκηνές που παίζονται στην Οθόνη του κινηματογραφικού έργου. Φωτιά εμφανίζεται και μετατρέπει κτήρια σε στάχτες.Το νερό φαίνεται να βυθίζει πλοία.

Η Οθόνη όμως, πάνω στην οποία προβάλλονται οι εικόνες παραμένει άκαυτη και στεγνή. Γιατί; Επειδή οι εικόνες δεν είναι Πραγματικές, ενώ η Οθόνη είναι Πραγματική. Αντανακλάσεις περνούν από έναν καθρέφτη, ο καθρέφτης όμως δεν επηρεάζεται καθόλου από την ποιότητα των αντανακλάσεων. Έτσι και ο κόσμος είναι ένα φαινόμενο πάνω στη Μοναδική Πραγματικότητα, η οποία δεν επηρεάζεται με κανέναν τρόπο. Η Πραγματικότητα είναι μόνο Μία.
Στο βαθύ ύπνο είστε ολοκληρωτικά ελεύθεροι από σκέψεις γιατί η σκέψη «Εγώ» είναι απούσα. Τη στιγμή που η σκέψη εγώ προβάλλει κατά το ξύπνημα, όλες οι άλλες σκέψεις ξεχύνονται ταυτόχρονα. Το σοφότερο πράγμα λοιπόν για κάποιον είναι να πιάσει αυτή την αρχική σκέψη, τη σκέψη ¨Εγώ» και να την αναλύσει λεπτομερώς-Ποιος και Τι είναι- χωρίς να δώσει έτσι την πραγματική ευκαιρία σε άλλες σκέψεις να τον περισπάσουν.
Στον ύπνο σας δεν είχατε επίγνωση της οικογένειας σας. Και είστε το ίδιο ον όπως και τώρα. Τώρα όμως στην εγρήγορση έχετε επίγνωση της οικογένειας σας, αισθάνεστε ότι σας δεσμεύει και σκέφτεστε να την απαρνηθείτε.

Είναι τα μέλη της οικογένειας σας που σας δεσμεύουν σ’ αυτά ή εσείς δεσμεύεστε σε αυτά;. Είναι αρκετό αν εγκαταλείψετε τη σκέψη «Αυτή είναι η οικογένεια μου». Δε χρειάζεται να την απαρνηθείτε. Οι σκέψεις αλλάζουν. Εσείς όμως όχι. Κρατηθείτε από το αμετάβλητο «Εσείς».Για να το κάνετε αυτό δε χρειάζεται να σταματήσετε τη σκέψη του νου. Απλά θυμηθείτε την Πηγή των σκέψεων και βρείτε την με ζήλο και θέρμη.

«Εξαλείψτε το Εγώ», Σρι Ραμάνα Μαχάρσι

 

ΑΝ Ο ΝΟΥΣ ΣΟΥ αποκοιμηθεί, αφύπνισέ τον. Αν αρχίσει να ανησυχεί, ηρέμησέ τον. Όταν φτάσεις στην κατάσταση όπου δεν υπάρχει ούτε ύπνος ούτε δραστηριότητα του νου, μείνε εκεί γιατί αυτή είναι η πραγματική σου φύση
Sri Ramana Maharshi

Εναλλακτικά

«Και έζησαν αυτοί καλά…»: Μια animation ταινία μικρού μήκους για την ρεαλιστική πραγματικότητα ενός ζευγαριού

«Και έζησαν αυτοί καλά...»: Μια animation ταινία μικρού μήκους για την ρεαλιστική πραγματικότητα ενός ζευγαριού
Ένας άντρας και μια γυναίκα αρχίζουν τον κοινό τους βίο με όρεξη και όνειρα. Τα πράγματα όμως δεν πάνε έτσι όπως τα περίμεναν… υποχρεώσεις, παιδιά, δουλειά, τα χρόνια περνούν και η ζωή τους έχει «ρουφήξει» στη δίνη της για τα καλά. Πλέον ο ένας δεν αντέχει τον άλλον και η κατάσταση φαίνεται πως δεν διορθώνεται… ή μήπως όχι;

http://enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

Η δράση του βελονισμού για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και κυτταρίτιδας είναι πολλαπλή.
1. Καταστέλλει την πείνα και την βουλιμία.
2. Ρυθμίζει πολύ σύντομα τη διάθεση για γλυκά, αποκαθιστώντας την έλλειψη σιδήρου μέσω σωστής διατροφής.
3. Ενδυναμώνει το αίσθημα κορεσμού, δηλαδή χορταίνει κανείς με μικρότερες ποσότητες τροφής.
4. Εξισορροπεί το νευρικό σύστημα, καταστέλλοντας το άγχος και τη νευρικότητα του ατόμου, προκειμένου να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή.
5. Καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και διατροφικά και ορμονικά.
6. Έχει ο βελονισμός σημαντική παρέμβαση στο τοπικό πάχος. Εφαρμόζοντας την τεχνική λιποδιάλυσης που στηρίζεται στο φαινόμενο Joul της φυσικής, τοποθετούνται βελόνες στις συγκεκριμένες λιποαποθήκες και εφαρμόζεται υψίσυχνο ρεύμα. Αποδομείται έτσι μεγάλη ποσότητα λίπους. Τελικά η θεραπεία δια βελονισμού είναι μία αφάρμακη παρέμβαση στον οργανισμό και παραμένει πάντα επίκαιρη. Ο βελονισμός παρεμβαίνει προληπτικά και εξισορροπεί την κακώς κείμενη ενέργεια του οργανισμού.

Πρότυπο Κέντρο Βελονισμού

Το ιατρείο πόνου έρχεται να αντιμετωπίσει τον πόνο που έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και ν' ανακουφίσει τον άνθρωπο από αυτόν.

Πολλές είναι οι μέθοδοι και τα μέσα που χρησιμοποιούνται στο ιατρείο πόνου σήμερα, μεταξύ των οποίων και εκείνες της εναλλακτικής ιατρικής.

Η εναλλακτική ιατρική παρεμβαίνει στην διαδικασία αντιμετώπισης του πόνου ...

Βίκυ Μανούκα

Η ιατρός Βίκυ Μανούκα, Αναισθησιολόγος, Βελονιστής, ασχολείται με τον βελονισμό από το 1984.

Εξειδικεύτηκε ενταντικολόγος στο Hospital CANTONAL UNIVERSITAIRE GENEVE, όπου ασχολήθηκε με την διατροφή του βαρειά πάσχοντα ασθενή.

Έχει μετεκπαιδευτεί στο Πεκίνο (Νοσοκομείο του Κολλεγίου Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας).

kentrovelonismou.gr

Εναλλακτικά

Διαίσθηση· όλοι μιλούν γι’ αυτή αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πότε έχουν διαισθητική επιφοίτηση. Είτε το ονομάσουμε «ακούω το ένστικτό μου» ή «αξιοποιώ την διαίσθησή μου» ή «ακολουθώ το ένστικτό μου», η κατανόηση να προσέχεις την φυσική επίγνωση, είναι ζωτική ικανότητα για επιτυχία στην δουλειά και στην ζωή. Στην πραγματικότητα, ακόμα και τα υψηλόβαθμα στελέχη επιχειρήσεων ή σημαντικοί άνθρωποι όπως ο Ντόναλντ Τραμπ, ο Στηβ Τζομπς, ο Σερ Ρίτσαρντ Μπράνσον, η Όπρα Γουίνφρει και ο Γουόρεν Μπάφετ, αποδίδουν μέρος της επιτυχίας τους στις στιγμές «α-χα!».

Ο Άλμπερτ Άινσταϊν είπε κάποτε ότι πρόκειται για το πολυτιμότερο προσόν μας και μια απο τις λιγότερο χρησιμοποιούμενες αισθήσεις μας. Μπορεί να νομίζετε ότι δεν έχετε το δώρο της διαίσθησης αλλά αυτό δεν αληθεύει. Όλοι έχουμε πρόσβαση στην διαίσθηση. Είναι η φυσικότερη βιολογική μας λειτουργία. Ο καθένας από μας έχει την δική του «αίσθηση» αυτού που αξίζει τον κόπο και είναι σωστό για την ζωή μας και σίγουρα θα θέλατε να μάθετε πώς να αξιοποιήσετε την απέραντη δύναμη της διαίσθησής σα αλλά δεν γνωρίζετε πώς. Ιδού επτά μέθοδοι για να συντονιστείτε με το ένστικτό σας.

1. Ακούστε κάποια φυσική αντίδραση Έχετε πεταλούδες στο στομάχι; Ανατριχιάσατε; Μήπως εμφανίζετε φυσιολογικές αντιδράσεις όπως αναγούλα, λαχάνιασμα, φτέρνισμα ή πονοκέφαλο; Το σώμα σας είναι ένας ισχυρός αναμεταδότης διαίσθησης. Υπάρχει λόγος που ονομάζεται «ένστικτο». Αν αντιμετωπίζετε κακόκεφες σκέψεις, αίσθημα καχυποψίας, ανησυχία, αμφιβολία ή αναρωτιόσαστε για κάποια συγκεκριμένη κατάσταση, εξαρτάται από σας να τις ακολουθήσετς και να δείτε πού θα οδηγήσουν. Ακούγοντας τα ανεπαίσθητα σήματα του σώματός σας, είναι κρίσιμο κομμάτι στην εξάσκηση της ενστικτώδους αίσθησης.

2. Διαλογιστείτε Κλείστε την πόρτα, απενεργοποιείστε το τηλέφωνο, σβύστε το κομπιούτερ και πάρτε λίγες βαθειές, αργές ανάσες για να χαλαρώσετε το σώμα σας. Ο διαλογισμός είναι μια από τις πιο δυνατές παρακτικές που οποιοσδήποτε άνθρωπος πάνω στον πλανήτη θα έπρεπε να εφαρμόζει. Ο πρώτος λόγος γιατί οι περισσότεροι από μας δεν μπορούμε να ακούσουμε την διαίσθησή μας, είναι επειδή το μυαλό μας μοιάζει με μεθυσμένη τρελλή μαϊμού. Το καθάρισμα του μυαλού σας από επαναλαμβανόμενες σκέψεις και έγνοιες, είναι από τους καλύτερους τρόπους για να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή. Όταν διαλογίζεστε, μείνετε ακίνητοι ενώ βυθίζεστε πλήρως στην ροή τού ίδιου τού μυαλού σας. Αφήστε τις σκέψεις σας να περιπλανηθούν και μείνεται ανοιχτοί σε ιδέες και λύσεις που σας έρχονται.

3. Ζητείστε καθοδήγηση από την εσωτερική σοφία σας Είτε το αποκαλείτε Θεό, Σύμπαν ή Κοσμική Συνείδηση, καθένας μας έχει πρόσβαση σε μια απεριόριστη και άπειρη πηγή σοφίας. Άρα, όταν βρίσκετε τον εαυτό σας εγκλωβισμένο σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, απλώς ζητείστε καθοδήγηση. Θέσετε μια ερώτηση στον εαυτό σας και προσέξετε πραγματικά τα σημάδια και τις ενδείξεις που διαφαίνονται. Παραμείνετε ανοιχτόμυαλοι. Ρωτείστε ενδόμυχα τον εαυτό σας κάτι όπως «Γιατί βρίσκομαι εδώ; Ποιό μήνυμα ήλθα να μοιραστώ με άλλους ανθρώπους; Είναι αυτό το μονοπάτι ζωής το σωστό για μένα;». Παραμείνετε ανοιχτοί σε αναλαμπές, αισθήσεις ή εντυπώσεις που λαμβάνετε.

4. Συνονιστείτε με τις ανώτερες δονήσεις Κάθε μια σκέψη και λέξη που φθάνει στο μυαλό και έξω από το στόμα σας ένει έναν αντίκτυπο στο κόσμο γύρω και εντός σας. Κάθε σκέψη ή συναίσθημα έχει μια δόνηση που μπορεί να μετρηθεί. Μαθαίνοντας να αυξάνετε αυτές τις δονήσεις θα μπορέσετε να συνδεθείτε με την εσωτερική σοφία σας. Οι άνθρωποι που μιλούν σχετικά με τις δονήσεις τους και την διαίσθησή τους με άνεση, το βιώνουν συχνά.

5. Σταματείστε και βιώστε την στιγμή Ο στόχος είναι να διαθέσετε μια στιγμή για να ησυχάσετε το μυαλό σας και να φέρετε τον εαυτό σας στην παρούσα στιγμή. Με το να κάθεστε στο γραφείο προσπαθώντας να καταλήξετε σε μια λύση κάποιου προβλήματος, δεν επιτρέπετε στο ένστικτό σας να λειτουργήσει, ενώ αν απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή, βγείτε από το γραφείο και κάνετε κάτι άσχετο με την υπόθεση, μπορεί να σας βοηθήσει να συντονίσετε τις δυνάμεις τής διαίσθησης. Ο Steve Jobs ήταν γνωστός για τους μεγάλους περιπάτους που έκανε όταν είχε κολλησει με κάποιο πρόβλημα, ώστε να δοκιμάσει στιγμές πραγματικής διαύγειας. Αυτή η διαύγεια είναι σαν μια δροσερή αναπνοή καθαρής έμπνευσης. Άρα, ανεξάρτητα με τι ασχολείστε, κάνετε ένα διάλειμμα και χοροπηδήξτε, χορέψτε, πηγαίνετε για τρέξιμο ή για μια ωραία μεγάλη βόλτα.

6. Δώστε προσοχή στα όνειρά σας Η διαίσθηση είναι η γλώσσα των ονείρων. Έρευνες δείχνουν ότι κατά την διάρκεια του χρόνου των ονείρων το μυαλό επιδίδεται σε δημιουργική λύση προβλημάτων, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την σωστή επιλογή στην ξυπνητή ζωή σας. Πριν πάτε για ύπνο κάθε βράδυ, αναλογιστείτε τα ερωτήματα και τα ζητήματα για τα οποία δεν μπορούσατε να βρείτε λύσεις στη διάρκεια της μέρας, όπως «Πώς μπορώ να διορθώσω αυτό το πρόβλημα;» Σκεφτείτε και διερευνείστε δυνατότητες. Αυτό θα πυροδοτήσει την φαντασία σας και θα θέσει σε λειτουργία το υποσυνείδητο προκειμένου να σας παράσχει δημιουργικές λύσεις ενώ κοιμόσαστε. Αν είσαστε συντονισμένοι με τα όνειρά σας, μπορείτε να συλλέξετε πολλές πληροφορίες σχετικά με το πώς να ζείτε την ζωή σας. Το επόμενο πρωί, γράψτε αμέσως όποια όνειρα ή λαμπρές ιδέες θυμόσαστε, πριν σηκωθείτε απ’ το κρεβάτι. Στη συνέχεια, δείτε αν και πώς τα όνειρα απάντησαν στο ερώτημά σας.

7. Κρατάτε ένα ημερολόγιο διαίσθησης Ο διαλογισμός, τα όνειρα και οι μεγάλοι περίπατοι μπορούν να προκαλέσουν πλήθος ιδεών, άρα είναι καλή ιδέα να καταγράφετε κάθε σκέψη ή «συναίσθηση» δοκιμάζετε. Γράψτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, μετά πάρτε μια βαθειά αναπνοή και περιμένετε απάντηση από την εσωτερική σας σοφία. Αφήστε τον εαυτό σας να γράφει αυτόματα. Την επόμενη φορά που θα έχετε δυσκολία να πάρετε μια απόφαση, πάρτε μολύβι και χαρτί και αφήστε τις λέξεις να βγουν από μέσα σας. Αναλογιστείτε την κατάσταση, εξερευνείστε τα συναισθήματα και εξετάστε την γενική εικόνα. Καταγράφοντας συστηματικά τις σκέψεις σας μπορεί να αποβεί ένας υπέροχος καταλύτης για την άρση των εμποδίων και για να επιτρέψετε στην φωνή την διαίσθησης να σας δείξει τον δρόμο. Η διαίσθηση είναι ο εσωτερικός οδηγός σας.

Αν δεν την ακούτε, δεν ζείτε με το πλήρες δυναμικό σας. Η διαίσθηση απελευθερώνει την δημιουργικότητα και την φαντασία σας, σας φέρνει σε επαφή με την υποσυνείδητη δύναμή σας και σας βοηθά να πάρετε καλύτερες και πιο ολοκληρωμένες αποφάσεις. Αναπτύσσοντας την διαίσθησή σας είναι σαν να αποκτάτε μια νέα δεξιότητα. Όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο καλύτεροι θα γίνετε σ’ αυτή. Να είστε υπομονετικοί. Τα αποτελέσματα δεν έρχονται αμέσως. Όπως όταν εξασκείτε μύες, ξεκινείστε αργά και σταδιακά χτίστε τον «διαισθητικό μύ».

Απόδοση: womaneveryday Πηγή: Pick the Brain

www.awakengr.com/

 

Εναλλακτικά

Έρευνα διαπιστώνει ότι θα μπορούσε να «συνταγογραφηθεί» ως αρχική θεραπεία για το άγχος

Νέα μελέτη που παρουσιάστηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ο διαλογισμός έχει αποτέλεσμα και αρκεί μια ώρα την ημέρα «άσκησης»για να φανούν τα αποτελέσματα.

Η έρευνα διαπιστώνει ότι ο διαλογισμός θα μπορούσε λογικά να «συνταγογραφηθεί» ως αρχική θεραπεία για τους ασθενείς με άγχος προκειμένου να τους προστατεύσει από θέματα σωματικής υγείας.

«Τα αποτελέσματα δείχνουν μια σαφή μείωση του άγχους την πρώτη ώρα μετά τη συνεδρία διαλογισμού και τα πρώτα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το άγχος ήταν σημαντικά χαμηλότερο μία εβδομάδα μετά τη συνεδρία διαλογισμού», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης John J. Durocher, PhD, βοηθός καθηγητής Φυσιολογίας στο τμήμα Βιολογικών Επιστημών του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν.

Οι συμμετέχοντες είχαν επίσης μειωμένο μηχανικό στρες - περιλαμβάνει εκείνα τα στοιχεία που επηρεάζουν άμεσα το σώμα και τις λειτουργίες του- στις αρτηρίες τους μία ώρα μετά τη συνεδρία.

«Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του στρες στα όργανα όπως ο εγκέφαλος και τα νεφρά και να βοηθήσει στην πρόληψη καταστάσεων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση» εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης.

Είναι ευρέως αποδεκτό ότι το άγχος και το στρες προκαλούν φλεγμονή στις αρτηρίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών και άλλων προβλημάτων.

Πηγή: vita.gr

Εναλλακτικά

Πέντε στάσεις της yoga που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα
By Lady Papaya

Οι φήμες πως η yoga σε στέλνει μία ώρα νωρίτερα στην τουαλέτα και ο φόβος πως μήπως έρθεις σε κάποια άβολη κατάσταση, που δεν μυρίζει άρωμα βανίλια, είναι ίσως αν το καλοσκεφτείς και οι λόγοι για να ανοίξεις το στρωματάκι σου και να ξεκινήσεις yoga. Διότι ορισμένες στάσεις της μπορείς να σας βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα, καθώς χάρη στις μαλάξεις, που γίνονται κατά τη διάρκεια της εκτέλεσής τους, μπορεί και διεγείρεται αίμα στα πεπτικά όργανα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η γιόγκα είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας. Αν συνδυαστεί μαζί με σωστή διατροφή πλούσια σε ίνες και με πολύ νερό, τότε πραγματικά μπορούν να γίνουν θαύματα.

Οι στάσεις που θα σε βοηθήσουν στο πρόβλημα σου είναι η παρακάτω:
Η στάση του παιδιού

Η στάση του παιδιού είναι από τις βασικές στάσεις της yoga. Κάνοντάς τη χαλαρώνουν οι γοφοί και η μέση και βοηθά στο σύστημα να δουλέψει.

Για να μπεις στη στάση ξεκίνα από τα τέσσερα. Από εκεί ένωσε τις μύτες των πελμάτων σου και στείλε τη λεκάνη σου προς τα πίσω, προς τις φτέρνες. Τέντωσε μπροστά τα χέρια σου, με τις παλάμες να ακουμπάνε στο έδαφος και άνοιξε αν χρειάζεται περισσότερο τα πόδια σου. Άφησε το μέτωπό σου να αγγίξει το έδαφος και τον κορμό να ξεκουράζεται πάνω στα πόδια. Αυτό θα δημιουργήσει μία ελαφριά πίεση στον κοιλιακό. Πάρε βαθιές ανάσες και χαλάρωσε μέχρι να σου έρθει να πας στην τουαλέτα.

Γόνατα στο στήθος

Αυτή η στάση λέγεται και στάση απελευθέρωσης αερίων και μάλλον όχι τυχαία. Από ξαπλωτή θέση σηκώνουμε τα πόδια, λυγίζουμε τα γόνατα 90 μοίρες. Κρατάμε γόνατα και αστραγάλους και φέρνουμε με τη βοήθεια των χεριών μας τα πόδια πιο κοντά στο στήθος. Μόλις το κάνουμε αυτό, φέρνουμε πιγούνι στο στέρνο ή απλά προσπαθούμε να φιλήσουμε τα γόνατα. Κράτα αυτή τη στάση για 15 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό και θα δεις να γίνεται δουλίτσα.

Happy baby pose

Έχει πάρει το όνομά της από τον τρόπο που τα μωρά πιάνουν συχνά τις πατούσες τους και τις βάζουν στο στόμα και πρόκειται για μία στάση που πραγματικά σε απελευθερώνει από τυχόν εντάσεις χαμηλά στη μέση και στη βουβωνική χώρα. Ο τρόπος εκτέλεσής της είναι: ξαπλώνουμε και φέρνουμε τα γόνατά μας κοντά στα πλευρά μας. Τα πέλματα μας βλέπουν ουρανό. Με τα χέρια πιέζουμε ελαφρώς τα πόδια προς τα κάτω ενώ εκείνα ελαφρώς αντιστέκονται. Αν δεν φτάνεις να πιάσεις τα πέλματά σου τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις μία πετσέτα. Κράτα τη στάση μέχρι και 1 λεπτό.

Malasana

Η αλλιώς στάση Squatty Potty. Μία που την κάνεις και μία που όλα δουλεύουν ρολόι. Και την κάνεις κάνοντας ένα squat. Τα πόδια προσπαθείς να τα έχεις κοντά το ένα με το άλλο και τα πέλματα να πατάνε ολόκληρα στη γη. Μετά σιγά σιγά ανοίγεις την απόσταση των ποδιών, ώστε να είναι πιο ανοιχτά από τον κορμό σου. Φέρνουμε παλάμες ενωμένες μπροστά από το στήθος και με τους αγκώνες σπρώχνουμε τους μηρούς για να ανοίξουν κι άλλο.

Στροφές

Οι στροφές κορμού είναι το κάτι άλλο. Είτε μπορείς να τις κάνεις ξαπλώνοντας φέρνοντας τα γόνατα ενωμένα στο στήθος και αφήνοντάς τα να πέσουν πρώτα στα δεξιά ενώ εσύ στρίβεις και κοιτάς αριστερά και μετά στα αριστερά και στρίβεις και κοιτάς δεξιά. Είτε απλά κάνοντας στροφές κορμού ενώ στέκεσαι όρθιος. Οι στροφές να ξέρεις, διευκολύνουν την πέψη…και όταν η πέψη διευκολύνετε όλοι ξέρουμε τι ακολουθεί.

ladypapaya.com/

Εναλλακτικά

 Στη ζωή, υπάρχουν στιγμές που νομίζουμε πως είμαστε στα πρόθυρα μιας μεγάλης αλλαγής. Αλλά σε αυτές τις στιγμές, φοβόμαστε επίσης το τι θα συμβεί αν κάνουμε αυτή την αλλαγή.

Οπότε τι κάνουμε; Πώς θα αποφασίσουμε αν θα κάνουμε την αλλαγή ή όχι;

Λοιπόν, το Σύμπαν είναι εδώ για να σας πει!

Το Σύμπαν κάνει συγκεκριμένα πράγματα σας δίνουν μια ιδέα για το αν αυτή η αλλαγή θα είναι επιβλαβής στη ζωή σας.

1) Αν νιώθετε πως τον τελευταίο καιρό είχατε πολλές άσχημες σχέσεις τότε αυτό είναι σημάδι πως πρόκειται να βιώσετε κάποια μεγάλη αλλαγή. Φυσικά, μπορεί να είναι δύσκολο και επίπονο το να περάσετε κάτι τέτοιο, αλλά αντί για τον πόνο σκεφτείτε τον καλύτερο λόγο για τον οποίο θα μπορούσε να συμβεί αυτή η απώλεια. Αυτό γίνεται επειδή αλλάζετε την αντίληψη σας και επίσης επειδή αυτές οι παλιές σχέσεις γίνονται προβληματικές.

2) Πρέπει να σκέφτεστε γρήγορα και να αντιδράτε σε πράγματα που δεν περιμένατε συνέχεια, και αν είστε όντως έτοιμοι για αλλαγή, θα δείτε πως το Σύμπαν έχει διασκορπίσει γύρω σας σημάδια για να παρατηρήσετε. Μπορούν να είναι σε μορφή αριθμητικής συγχρονικότητας όπως το να βλέπετε το 11:11 ή το 777 συνέχεια. Ή μπορούν να είναι κάποια συγκεκριμένη εικόνα ή φράση που συνεχώς εμφανίζεται γύρω σας. Όλα αυτά είναι σημάδια που δηλώνουν ότι πρόκειται να γίνει μια μεγάλη αλλαγή σύντομα.

3) Αν είστε στα πρόθυρα μιας αλλαγής θα δείτε πως ο ύπνος σας επηρεάζεται. Αν δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάποια ιατρική αιτία για την αλλαγή του ύπνου σας, πρέπει οπωσδήποτε να αναρωτηθείτε αυτό. Όταν η καρδιά και το μυαλό περνούν μια αλλαγή, κουράζεστε πολύ. Αυτό σας κάνει να κοιμάστε όσο περισσότερο μπορείτε και κάνει δύσκολο το να σηκωθείτε στην ώρα σας. Ωστόσο, με τον καινούργιο τρόπο ζωής, όλα θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό.

4) Αν δεν νιώθετε άνετα με την τωρινή σας δουλειά ή με την οικονομική σας κατάσταση τότε αυτό σημαίνει πως μια μεγάλη αλλαγή πρόκειται να συμβεί. Εκτός και αν μας ανησυχούν, δεν δρούμε για τα προβλήματα μας. Αν νιώθετε πως η ζωή που ζείτε δεν είναι αυτή που θέλετε, τότε υπάρχει οπωσδήποτε η ανάγκη για αλλαγή και αυτή ίσως είναι η ευκαιρία σας.

5) Αν βρίσκετε πως τα πράγματα που πάντα δούλευαν για σας δεν το κάνουν πλέον, για παράδειγμα η αγαπημένη ομιλία που σας κινητοποιούσε, τότε είναι σημάδι ότι έχετε ξεπεράσει αυτή τη φάση. Και τώρα χρειάζεται να κάνετε μια αλλαγή επειδή τα παλιά συστήματα δεν λειτουργούν πλέον.

6) Ξαφνικά νιώθετε ότι ξεθάβετε όλα τα προβλήματα του παρελθόντος που είχατε καταπιέσει τόσο σκληρά εξ αρχής. Αυτό σημαίνει πως είστε έτοιμοι για μια νέα αρχή. Και για μια νέα ζωή χρειάζεται να λύσετε τα ζητήματα της παλιάς. Δεν πρέπει να έχετε άλυτα προβλήματα στο μυαλό σας. Αν δεν μπορείτε να τα λύσετε, μπορείτε να απαλλαχτείτε γράφοντας τα.

7) Αν είστε έτοιμοι για μια μεγάλη αλλαγή αυτό σημαίνει ότι θα είστε τόσο συγχρονισμένοι με τα συναισθήματα σας όσο δεν ήσασταν ποτέ. Όλα θα σας είναι πιο έντονα. Δεν είναι καθόλου κακό. Το να μπορείτε να νιώσετε τα πράγματα σημαίνει να μπορείτε να μάθετε. Τα συναισθήματα σας μπορούν να σας διδάξουν πολλά, αν είστε μόνο αρκετά θαρραλέοι για να τα αποδεχτείτε. Μάγεια Τ.

awakengr.com

Εναλλακτικά

Στη ζωή μας, τα μονοπάτια μας συναντούν εκείνα άλλων ανθρώπων. Από τους γονείς στα παιδιά, από τα αδέλφια και τις αδελφές έως τους συντρόφους μας. Σύμφωνα με τις καρμικές διδασκαλίες, πάντα συναντάμε τις ίδιες ψυχές, αλλά σε διαφορετικούς ρόλους και σε διαφορετικά πρόσωπα.

Η ψυχή περνά αυτόν τον κύκλο φυσικής ενσάρκωσης επειδή έχει κάποιο χρέος ή υποχρέωση, δηλαδή δεν είναι εντελώς ελεύθερη. Μέσω της αλληλεπίδρασης με τους άλλους μας δίνεται η ευκαιρία να απελευθερωθούμε από τα δεσμά του κάρμα.

Το κάρμα δεν είναι τίποτα άλλο από το αποτέλεσμα των πράξεων που κάναμε από την έλλειψη αγάπης και την έλλειψη σύνδεσης με την πηγή της. Λόγω της έλλειψης αγάπης συνειδητά ή ασυνείδητα πληγώνουμε τους άλλους ή εκείνοι εμάς. Τώρα, είμαστε στην «τράπεζα» του κάρμα για να επιλύσουμε τα όποια υπολειπόμενα «δάνεια», όλα υπό τον νόμο που είναι ίδιος για όλους.

Τα καρμικά αρχεία αποθηκεύονται στην Akasha (την μνήμη του σύμπαντος) που δεν είναι διαθέσιμη στο συνειδητό μας μυαλό. Αλλά μπορούμε να μάθουμε ένα μάθημα από τα συναισθήματα μας και αυτά που μας προκαλούν οι άλλοι. Αν ένα άτομο ολοκληρώσει τον στόχο του, απομακρύνεται από την ζωή μας. Κάποιοι άνθρωποι μας κάνουν να νιώθουμε δυσάρεστα όταν είναι κοντά μας, οπότε είναι μια ανακούφιση το να απελευθερωθούμε από αυτούς.

Ωστόσο, δεν θα πρέπει να αγνοούμε αυτά τα συναισθήματα και την παρουσία τους. Την προέλευση τους από μέσα μας. Την λάσπη και την βρωμιά των καταπιεσμένων αρνητικών εμπειριών μας και των ανεπιθύμητων συναισθηματικών καταστάσεων του φόβου και του πόνου που βρίσκονται στα βάθη της ύπαρξης μας. Όλοι οι άνθρωποι που συναντάμε στη ζωή μας είναι οι δάσκαλοι μας που ο ρόλος τους είναι να μας βοηθούν να απελευθερωθούμε από τα δηλητήρια που κρατάμε.

Η πρώτη επαφή με ένα άτομο συμβαίνει σε οπτικό επίπεδο, αλλά συνήθως η έλξη έρχεται από ένα άλλο υποσυνείδητο επίπεδο, όπου υπάρχει μια υποσυνείδητη καρμική καταγραφή.

Η δική μας καρμική καταγραφή και αυτή του άλλου, «αναγνωρίζουν» το βασικό ζήτημα της εκκαθάρισης του κάρμα μας και έτσι συμβαίνει η σύνδεση ή μια σχέση. Σε μια σχέση, δεν ωριμάζουμε επειδή εκφράζουμε τα καλύτερα χαρακτηριστικά μας, τα οποία δεν είναι ο πραγματικός εαυτός μας, αλλά με τις συγκρούσεις. Οι στιγμές διαμάχης αξίζουν χρυσό επειδή είναι σημαντικά τα πράγματα που συμβαίνουν.

Όταν θα ζηλέψουμε για πρώτη φορά, θα πρέπει να αναρωτηθούμε:

«Γιατί έχω αυτό το συναίσθημα; Τι υπάρχει μέσα μου;».

Είναι απαραίτητο να δουλέψουμε πάνω σε αυτό για να βάλουμε αυτό το περιπλανώμενο κομμάτι που δεν είναι ολοκληρωμένο και που αναζητά την θέση του στο μωσαϊκό. Αυτά τα κομμάτια είναι οι αδυναμίες της προσωπικότητας μας. Ίσως, ήμασταν παραμελημένοι στην παιδική ηλικία και αυτή η απόρριψη στην κρίσιμη στιγμή της ζωής μας δημιούργησε ένα μαγνήτη για τέτοια συναισθήματα.

Επιβάλλουμε την ιδέα της σταθερότητας στις σχέσεις με τους άλλους, αλλά αν η συμπεριφορά του συντρόφου μας είναι εκτός αυτής της ιδέας και αν δεν μπορούμε να κατανοήσουμε κάποιες από τις κινήσεις του αλλάζουμε τα κομμάτια φόβου από τα οποία το μυαλό μας αντλεί τις πεποιθήσεις του.

Στην πραγματικότητα, ο σύντροφος μας παίζει τον ρόλο στου στο να δημιουργήσει το μωσαϊκό της προσωπικότητας μας. Αλλά δεν μπορούμε να το καταλάβουμε αυτό επειδή βλέπουμε τον σύντροφο μας ως κάποιον που θέλει να μας πληγώσει. Υπάρχει κάτι το καρμικό σε αυτά τα συναισθήματα. Χτίζουμε μια σχέση με ένα άτομο ο οποίος στο μακρινό παρελθόν είχε τα ίδια συναισθήματα για εμάς.

Η έννοια του κάρμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρετε, αλλά να ενώσετε τόσο την ανιδιοτελή αγάπη όσο και την πνευματική ακεραιότητα. Μάθετε πώς να πράττετε με αγάπη- επειδή είμαι ένας σύντροφος και ένας σύντροφος είμαι εγώ.

Είναι τα σπασμένα κομμάτια του εαυτού μας και όλοι είμαστε σπασμένα κομμάτια αυτού του μεγάλου πάζλ. Είμαι και τα δύο, και η σταγόνα (εγώ) και ο ωκεανός (όλοι οι άνθρωποι), επειδή υπάρχει ένας ωκεανός σε κάθε μικρή σταγόνα.

Και όσο οι σχέσεις δεν κρυσταλλώνονται σε αυτό το επίπεδο, οι άνθρωποι θα συνεχίσουν τον κύκλο της ενσάρκωσης σε διαφορετικές ζωές και διαφορετικούς ρόλους.

Μετάφραση: awakengr.com via consciousreminder.com

awakengr.com

Εναλλακτικά

Η καλοσύνη δεν έχει καμία σχέση με το χρηματικό κέρδος. Η καλοσύνη κερδίζει κάτι πολυτιμότερο, κερδίζει ηρεμία του νου. Ο ενάρετος δεν χρειάζεται να ανησυχεί για πράγματα που αφορούν τα εγκόσμια. Μπορεί να μην έχει παλάτι, αλλά θα ζήσει με μεγαλύτερη ευδαιμονία στην καλύβα του από έναν βασιλιά που ζει στο παλάτι του. Ο ενάρετος δεν θα μπορέσει να αποκτήσει παλάτι, αλλά θα αποκτήσει μακαριότητα. Ο πονηρός θα τα καταφέρει να φθάσει στο παλάτι, αλλά θα χάσει τελείως την ηρεμία του νου, θα χάσει κάθε επαφή με τον εαυτό του.

Επομένως, για μένα είναι πολύ απλό. Εάν θέλεις τον εσωτερικό κόσμο και τα πλούτη, να είσαι καλός, να είσαι ενάρετος, να είσαι ωραίος και να μην ζηλεύεις εκείνους που είναι απλώς πονηροί και κερδίζουν χρήματα, που κάνουν όλων των ειδών τις εγκληματικές πράξεις και ανεβαίνουν σε πόστα και κερδίζουν φήμη και προβολή.

Θέλεις να έχεις και τα δύο; Θέλεις χρήματα και εσωτερική αρμονία επίσης; Ζητάς πάρα πολλά. Κάτι πρέπει να αφήσεις και για τον πονηρό! Καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια. Και υποφέρει πολύ μέσα του – κι αυτό είναι μεγαλύτερο βάσανο από όσα γνωρίζεις.

Επομένως, δεν βλέπω γιατί πρέπει η ζωή να ερμηνεύεται με προϊόντα της φαντασίας. Η ζωή είναι, απλά μαθηματικά. Παίρνεις εκείνο που σου αξίζει. Μόνο μην ζητάς κάτι που δεν έχει σχέση με το ήθος σου και δεν θα υπάρχει κανένα πρόβλημα. Τότε, δεν θα το βλέπεις έτσι όπως το βλέπεις τώρα – ότι οι ενάρετοι υποφέρουν. Όχι, κανείς ενάρετος δεν υποφέρει. Κάθε ενάρετος απολαμβάνει την μακαριότητα. Και εάν υποφέρει, τότε δεν είναι ενάρετος – είναι, απλώς δειλός. Βασικά, είναι πονηρός αλλά δεν έχει αρκετό κουράγιο να είναι πονηρός, ούτε είναι αρκετά έξυπνος για να είναι πονηρός. Η πονηριά είναι τέχνη.

Οι πονηροί πρέπει, να έχουν αυτά που τους αξίζουν. Οι φαύλοι πρέπει να έχουν αυτά που τους αξίζουν. Αλλά οι καλοί άνθρωποι δεν χρειάζεται να τους ζηλεύουν, γιατί εκείνοι έχουν τον αληθινό θησαυρό, τον εσωτερικό τους κόσμο. Πρέπει να τους συμπονούν. Πρέπει να βλέπουν εκείνους τους φτωχούς, πονηρούς πολιτικούς, τους ζάμπλουτους – πρέπει να βλέπουν την εσωτερική τους φτώχεια, το σκοτάδι μέσα τους, την εσωτερική τους κόλαση και πρέπει να τους συμπονούν, όχι να τους ανταγωνίζονται.

OSHO – «Πεπρωμένο, Ελευθερία και Ψυχή» , εκδόσεις Εσοπτρον

lecturesbureau.gr

enarmonisi.com

Εναλλακτικά

Ποιο είναι το τέταρτο chakra και γιατί είναι σημαντικό να το ενεργοποιήσεις
By Lady Papaya Το δεύτερο μάθημα yoga, όπου έκανα, ήταν αφιερωμένο στο αγαπημένο μου chackra, το τέταρτο chackra, γνωστό και ως το chakra της καρδιάς.

Στα σανσκριτικά ονομάζεται Anahata. Το χρώμα, που το ενδυναμώνει είναι το πράσινο, ενώ η αίσθηση με την οποία συνδέεται είναι η αίσθηση της αφής. Μερικές ακόμα πληροφορίες γι αυτό είναι πως το στοιχείο του είναι ο αέρας, η μουσική νότα που επιδρά πάνω του είναι το Φα, ο πλανήτης με τον οποίο συνδέεται είναι η Αφροδίτη, και τα αιθέρια έλαια τα οποία το αφυπνίζουν είναι του τριαντάφυλλου, του γερανιού, του neroli, του ylang ylang, του γιασεμιού και του περγαμόντου.

Για όσους δεν γνωρίζουν, τα chakras είναι μετασχηματιστές βιοενέργειας, τα οποία απορροφούν, αλλά και εκπέμπουν δονήσεις. Και όχι, δεν μπορούμε να τα πιάσουμε.

Το Anahata chakra εντοπίζεται στο θωρακικό πλέγμα και οι στάσεις της yoga, οι οποίες το ενεργοποιούν είναι οι υπερεκτάσεις κορμού (γέφυρα, καμήλα, χορευτής κ.α.), οι στροφές κορμού που διευρύνουν το θώρακα και η πλευρικού τύπου αναπνοή (κάθε φορά που εισπνέουν ανοίγουμε τα πλευρά μας σα να ήταν ένα ακορντεόν και κάθε φορά που εκπνέουμε τα μαζεύουμε).

Πέρα όμως από τη σωματική άσκηση, αυτό το chackra ενεργοποιείται και με πρακτικές Karma Yoga. Όπως μπορεί να διαβάσει κανείς στο βιβλίο «Οι διδακτικές τεχνικές της Hatha- Yoga» του Μιχάλη Φιλίνη, η Karma Yoga είναι η ανιδιοτελής υπηρεσία προς τις άλλες υπάρξεις (άνθρωποι-ζώα-φυτά). Karma Yoga μπορεί να είναι κάτι πολύ ταπεινό, όπως σκούπισμα πατώματος, μαγείρεμα, ή κάτι πιο εκλεπτυσμένο όπως ζωγραφική, κηπουρική, συγγραφή κειμένων.

Γιατί είναι σημαντικό να το ενεργοποιήσεις
Η καρδιά γεννά το μεγαλύτερο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο στο σώμα. Το ηλεκτρικό πεδίο όπως μετράται σε ηλεκτροκαρδιογράφημα (ECG) είναι περίπου 60 φορές μεγαλύτερο σε πλάτος από τα κύματα του εγκεφάλου που καταγράφηκαν σε ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG), σύμφωνα με το Heart Math Institute. Οπότε μπορούμε να καταλάβουμε πως η καρδιά είναι εξίσου σημαντική με τον εγκέφαλό μας.

Σε ένα πιο πνευματικό επίπεδο, το chakra της καρδιάς είναι αυτό που φέρνει την αγάπη μέσα στη ζωή. Είναι το κέντρο των πιο ισχυρών δεσμών με τα υπόλοιπα όντα, είναι το κέντρο της αίσθησης της συμπόνοιας και της φροντίδας, το κέντρο όπου τα αισθήματα της αγάπης για τον ίδιο μας τον εαυτό, ο αλτρουισμός, η γενναιοδωρία, η ευγένεια και ο σεβασμό πηγάζουν.

Η ενέργεια του Anahata μας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε πως είμαστε κομμάτι κάτι μεγαλύτερου, πως είμαστε διασυνδεδεμένοι μέσα σε ένα περίπλοκο πλέγμα σχέσεων που εκτείνονται μέσα από τη ζωή και το σύμπαν. Όταν κάποιος έχει ανοιχτή καρδιά, δημιουργεί αυτομάτως ένα ασφαλέστερο και υποστηρικτικό περιβάλλον.

ladypapaya.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin