Νοεμβρίου 24, 2017

Εναλλακτικά

 Η παλαιότερη μέθοδος αυτό-θεραπείας στον κόσμο: Διαρκεί μόνο 10 λεπτά την ημέρα!

αυτό-θεραπεία
Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε έξι Αγιουβερδικές τεχνικές αυτό-θεραπείας που δεν διαρκούν παραπάνω από 10 λεπτά καθημερινά. Η συνεχή πρακτική τους θα σας δώσει καλύτερη φυσική, ψυχική και πνευματική υγεία.


αυτό-θεραπεία

Σύμφωνα με αυτή την αρχαία μέθοδο θεραπείας, για να κρατήσετε την υγεία σας θα πρέπει να πετύχετε την ολοκληρωμένη εναρμόνιση του σώματος, της ψυχής και του μυαλού.

Η Αγιουβέρδα είναι το αρχαιότερο ολιστικό θεραπευτικό σύστημα που χρησιμοποιείται, ακόμα και τώρα στην μοντέρνα εποχή. Αυτό που είναι ακόμα πιο ενδιαφέρον είναι ότι οι άνθρωποι στην Ινδία δίνουν προτεραιότητα στην Αγιουβερδική θεραπεία πέρα από την συμβατική ιατρική και την μελετούν στα σχολεία και στα πανεπιστήμια.

Εξάλλου, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, στο συνέδριο του στο Alma Ati το 1977, αναγνώρισε επίσημα την Αγιουβέρδα και πρότεινε την πρακτική και την εκλαΐκευση της.

Όσο το σώμα, η ψυχή και το μυαλό λειτουργούν με αρμονία, ένα άτομο θα παραμείνει υγιές- αυτός είναι ο πυρήνας της Αγιουβερδικής φιλοσοφίας και η αρχαία ινδική θεραπεία που προήλθε από αυτή.

Τα πάντα στο σύμπαν είναι ενέργεια που διεισδύει και διασυνδέεται, λέει η Αγιουβέρδα.

Τα τρία dosha (ένα είδος βιο-ρυθμιστών) που κρατούν το σώμα ζωντανό και σε λειτουργία είναι τα ‘pitta’ , ‘kapha’ και ‘vata’.

Το vatta ρυθμίζει την αναπνοή, το ‘kapha’ διατηρεί την δύναμη και το ‘pitta’ ελέγχει τον μεταβολισμό.

Εάν είναι ευθυγραμμισμένα το ένα με το άλλο, τότε νιώθουμε υπέροχα.

Η κατάλληλη διατροφή, το μασάζ, η γιόγκα και ο διαλογισμός βελτιώνουν τις ικανότητες μας στην αυτό-θεραπεία.

Η παλαιότερη μέθοδος αυτό-θεραπείας διαρκεί μόνο 10 λεπτά

Το πρωί- 6 λεπτά

Καθαρισμός γλώσσας- 30 δευτερόλεπτα

Αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας, αφαιρέστε όλα τα υπολείμματα της πλάκας από την γλώσσα χρησιμοποιώντας μια βούρτσα, ένα καθαριστικό γλώσσας ή ένα αμβλύ μαχαίρι. Το ήπαρ, η χοληδόχος κύστη και τα νεφρά είναι τα όργανα που βοηθούν το σώμα μας να ξεφορτωθεί τις βλαβερές ουσίες.

Ως υποπροϊόντα συγκεκριμένων διαδικασιών του μεταβολισμού τα ιζήματα και οι τοξίνες δημιουργούνται στην γλώσσα. Αν δεν τα αφαιρέσουμε, μετά από καιρό ξεκινούν να μπλοκάρουν την ροή της ενέργειας στο σώμα.

Χρησιμοποίηση της δύναμης του σησαμέλαιου – 2 λεπτά

Αφού βουρτσίσετε τα δόντια και τη γλώσσα σας, ξεπλύνετε το στόμα σας για 2 λεπτά με ένα κουτάλι σησαμέλαιο, φτύστε το και ξεπλύνετε με πιο ζεστό νερό.

Το σησαμέλαιο αποτρέπει την δημιουργία οδοντικής πλάκας, την τερηδόνα και την ουλίτιδα. Είναι πλούσιο σε λινελαϊκό οξύ και δρα ενάντια στους μύκητες, τα βακτήρια και τους ιούς.

advertisment


Μασάζ στον εαυτό σας – 3 λεπτά

Για το μασάζ θα χρειαστείτε γάντια, ακατέργαστο μετάξι ή μαλακή βούρτσα. Κάντε μασάζ σε κάθε σημείο του σώματος σας 10-20 φορές με αυτή τη σειρά : λαιμός, πλάτη, όσο πιο μακριά μπορείτε να φτάσετε και μετά τρίψτε τους ώμους σας, τα χέρια και τα δάχτυλα με κυκλικές κινήσεις. Κάντε μασάζ στο στήθος χρησιμοποιώντας οριζόντιες κινήσεις. Μετά κινηθείτε προς το στομάχι, το οποίο τρίψτε το από την κορυφή προς τα κάτω και από τα αριστερά στα δεξιά. Οι επόμενοι είναι οι μηροί. Τρίψτε τους από έξω προς τα μέσα και από πάνω προς τα κάτω. Μετά, προχωρήστε στα γόνατα και στα πόδια κάνοντας τα μασάζ με κυκλικές κινήσεις.

Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία και αποκαθιστά την ενέργεια. Κάθε τμήμα του δέρματος είναι συνδεδεμένο με ένα εσωτερικό όργανο και όλα αυτά λειτουργούν πολύ καλύτερα και αυξάνεται η ροή του αίματος μετά το μασάζ, ισχυρίζονται οι ασκούντες της Αγιουβέρδας.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας- 2 λεπτά

Πιείτε καυτό νερό- 30 δευτερόλεπτα

Βράστε μισό λίτρο νερό για 10-15 λεπτά, βάλτε το σε ένα θερμός και πιείτε 3 γουλιές κάθε μισή ώρα.

Χάρη στα ειδικά ενεργειακά χαρακτηριστικά του το βρασμένο νερό παρακινεί την πέψη και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Πρακτική χαλαρωτικής αναπνοής- 2 λεπτά

Πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας, κρατήστε τη για λίγα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε από την μύτη. Μην σκέφτεστε τίποτα. Αν σας είναι δύσκολο, τότε σκεφτείτε κάτι όμορφο όπως την παραλία, τον αέρα…. Τα προβλήματα και ο φόβος συχνά οδηγούν τα όργανα σε ασθένειες.

Η χαλάρωση βοηθά και εσάς και τα όργανά. Με αυτό τον τρόπο παρακινούμε τον εγκέφαλο να παράγει ενδορφίνες (ορμόνες της ευτυχίας) που μας κάνουν χαρούμενους. Ωστόσο αυτό θα χρειαστεί λίγη εξάσκηση.

Το απόγευμα- 2 λεπτά

Διέγερση της πέψης και βελτίωση της ποιότητας των ονείρων – 2 λεπτά

Ζεστάνετε λίγο σησαμέλαιο. Κάντε μασάζ με λίγες σταγόνες στο στομάχι και χρησιμοποιώντας ολόκληρη την παλάμη συνεχίστε το μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα. Τότε, μουλιάστε μια πετσέτα σε ζεστό νερό και κρατήστε τη πάνω στο στομάχι σας μέχρι να κρυώσει. Τέλος σκουπίστε το στομάχι σας.

Αυτό το ήπιο μασάζ βοηθά στην πέψη με το να διεγείρει τις συσπάσεις των εντέρων, έτσι λύνει το πρόβλημα της αϋπνίας που συμβαίνει λόγω της κακής πέψης.

Τόσο απλό, αλλά τόσο ισχυρό. Γιατί δεν ξεκινάτε από αύριο;

awakengr.com

Εναλλακτικά

Διαβάστε το χάρτη του πέλματός σας και δώστε άμεση λύση σε έξι συνηθισμένα προβλήματα που ταλαιπωρούν την καθημερινότητά σας.

Φανταστείτε το πέλμα σας ως μια μικρογραφία του οργανισμού σας. Κάθε σημείο της πατούσας αντιστοιχεί σε ένα όργανο. Αυτό είναι το Α και το Ω της ρεφλεξολογίας, της πανάρχαιας εναλλακτικής θεραπευτικής μεθόδου, που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε άμεσα από τα καθημερινά προβλήματα υγείας. Εσείς δεν έχετε παρά να αποκωδικοποιήσετε τους «χάρτες» των πελμάτων σας και να πιέσετε, ανάλογα με το πρόβλημα, τα κατάλληλα σημεία.

Το «μυστικό» των πειρατών

Εδώ και 5.000 χρόνια οι Κινέζοι λύνουν καθημερινά προβλήματα υγείας ασκώντας πιέσεις σε συγκεκριμένα αντανακλαστικά σημεία του σώματός τους. Αυτή θεωρείται και η αρχή της ρεφλεξολογίας. Σε πάπυρους, τοιχογραφίες και τάφους της Αιγύπτου, της Αραβίας και της Ινδίας υπάρχουν απεικονίσεις «θεραπευτών» που τρίβουν τα χέρια και τα πέλματα ασθενών, ενώ και σπουδαίοι αρχαίοι έλληνες αναφέρονταν στη σημασία των αντανακλαστικών σημείων του σώματος και της μάλαξης. Τις ρεφλεξολογικές αρχές φαίνεται, όμως, να γνώριζαν και οι… πειρατές, οι οποίοι φορούσαν σκουλαρίκια σε συγκεκριμένα αντανακλαστικά σημεία του αυτιού, ώστε να βρίσκονται σε εγρήγορση ανά πάσα στιγμή! Ένας χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος, ο δρ. Φιτζέραλντ, είναι αυτός που εισάγει τον όρο «θεραπεία των ζωνών» το 1913, ενώ η μέθοδος που εφαρμόζει στους ασθενείς του φαίνεται να είναι αποτελεσματική στο 65-75% των περιπτώσεων. Σημαντική φυσιογνωμία της ρεφλεξολογίας θεωρείται και η αμερικανίδα Γιούνις Ίνγκραμ, η οποία λίγα χρόνια αργότερα αναπτύσσει μια δική της μέθοδο, που επικεντρώνεται στα αντανακλαστικά σημεία των ποδιών, αποτυπώνει για πρώτη φορά τις αρχές της ρεφλεξολογίας σε «χάρτες» και εισάγει ουσιαστικά τον όρο «ρεφλεξολογία». Σήμερα υπάρχουν σχολές ρεφλεξολογίας που παρέχουν στους σπουδαστές τους τις απαραίτητες γνώσεις, ώστε να εφαρμόσουν στην πράξη τις αρχές αυτής της εναλλακτικής θεραπείας.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι η εφαρμογή της ρεφλεξολογίας απαιτεί θεωρητική και πρακτική εκπαίδευση δύο ετών, με καθορισμένο αριθμό ωρών από το Σωματείο Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, το οποίο είναι αναγνωρισμένο από τον Ευρωπαϊκό και Παγκόσμιο Σύλλογο Ρεφλεξολόγων.

Κύτταρα «πληροφοριοδότες»

Κάθε κύτταρο του σώματός σας μπορεί να μεταφέρει βασικές πληροφορίες για όλα τα υπόλοιπα κύτταρα και επομένως για ολόκληρο το σώμα σας. Αυτή είναι η βασική αρχή στην οποία στηρίζεται η ρεφλεξολογία για να επιδράσει προληπτικά (αποφορτίζοντας τον οργανισμό από την ένταση και ενισχύοντας την άμυνά του) ή ολιστικά και αυτοθεραπευτικά σε τμήματα ή όργανα του σώματος τα οποία για κάποιους λόγους έχουν ασθενήσει. Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη εναλλακτική θεραπεία, λοιπόν, στις παλάμες, στους λοβούς των αυτιών και κυρίως στα πέλματα υπάρχουν αντανακλαστικά σημεία που αντιστοιχούν σε κάθε όργανο (π.χ. καρδιά, σπλήνα, συκώτι κλπ.). Ασκώντας την κατάλληλη πίεση στα σημεία αυτά, επέρχεται βαθιά χαλάρωση σε όλο το σώμα, απελευθερώνονται οι τοξίνες, μειώνεται το στρες και εφοδιάζονται τα κύτταρα με οξυγόνο. Έτσι, ο οργανισμός εξισορροπεί και απελευθερώνει τις ίδιες του τις θεραπευτικές ιδιότητες. Ενεργοποιούνται, δηλαδή, οι μηχανισμοί αυτοθεραπείας του οργανισμού, όπως η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, η έκκριση παυσίπονων ουσιών κλπ.

Oι αρχές της ρεφλεξολογίας περιλαμβάνουν πιέσεις τόσο στις παλάμες όσο και στους λοβούς των αυτιών. Τα πέλματα, ωστόσο, θεωρούνται τα πιο σημαντικά σημεία. Λόγω της μεγάλης τους επιφάνειας, είναι πιο ακριβής και πιο εύκολη η εύρεση των αντανακλαστικών σημείων και η εφαρμογή των πιέσεων σε αυτά. Επίσης, ακριβώς επειδή τα πέλματά μας πιέζονται καθημερινά από κάλτσες, καλσόν και στενά παπούτσια, οποιαδήποτε «σκλήρυνση» ή «μπλοκάρισμα» υπάρχει είναι πιο εμφανές. Επομένως, η συγκεκριμένη περιοχή έχει και μεγαλύτερη ανάγκη από ανακούφιση. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τη ρεφλεξολογία, οι πατούσες αποτελούν μια τέλεια μικρογραφία ολόκληρου του ανθρώπινου οργανισμού. Στο πέλμα, δηλαδή, υπάρχουν 7.200 νευρικές απολήξεις, με αποτέλεσμα οι ειδικές πιέσεις και οι μαλάξεις να προκαλούν ένα «αντανακλαστικό» ερέθισμα σε κάθε σημείο και όργανο του σώματος ξεχωριστά. Ως συνέπεια, επιτυγχάνεται η διέγερση του νευρικού και του αμυντικού συστήματος του οργανισμού.

Προσοχή!

Δεν πρέπει να επιχειρήσετε πιέσεις μόνοι σας στην περίπτωση που έχετε φλεβίτιδα ή ευρυαγγείες, γιατί με τις πιέσεις αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και επομένως επιβαρύνεται το πρόβλημα. Προσεκτικοί πρέπει να είναι επίσης όσοι πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, αφού ενεργοποιώντας την περιοχή που αντιστοιχεί στα επινεφρίδια, εκκρίνεται αδρεναλίνη, με αποτέλεσμα να επηρεάζονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Απευθυνθείτε σε ένα ρεφλεξολόγο, που είναι ο πιο κατάλληλος για να ενεργοποιήσει τα σημεία που πρέπει κάθε φορά με το σωστότερο τρόπο.

 

Η ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ

Αν γυρίσετε από το γραφείο με έντονο πονοκέφαλο, νιώσετε ξαφνικά πόνο στη μέση ή αν η ένταση της ημέρας σάς «γεμίσει» με άγχος, μπορείτε να «ξυπνήσετε» τη δυνατότητα αυτοΐασης του οργανισμού σας, ασκώντας, πιέσεις στα κατάλληλα σημεία του πέλματος. Καθημερινά μικροπροβλήματα υγείας μπορούν να βελτιωθούν με τη βοήθεια της ρεφλεξολογίας, με ήπιο και φυσικό τρόπο. Επειδή όμως πρόκειται για μια ολιστική θεραπευτική μέθοδο, προκειμένου να αντιμετωπίσετε έναν πόνο, π.χ. στην πλάτη, δεν αρκεί να πιέσετε το σημείο του πέλματος που αντιστοιχεί στη σπονδυλική στήλη, αλλά χρειάζεται να ενεργοποιηθούν και άλλες περιοχές, που βοηθούν στην καλή λειτουργία του οργανισμού γενικότερα, έτσι ώστε να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει και το συγκεκριμένο πρόβλημα. Αφιερώστε, λοιπόν, λίγα λεπτά από το χρόνο σας και πραγματοποιήστε ήπιες πιέσεις σε συγκεκριμένα σημεία του πέλματός σας, μόνοι ή με τη βοήθεια του/ της συντρόφου σας.

Τα σημεια- κλειδια

Με τον αντίχειρά σας, «δουλεύετε» κάθε σημείο και στα δύο πέλματα κάνοντας, κυκλικές κινήσεις για 40 δευτερόλεπτα με όποια φορά σάς βολεύει.

ΔΙΩΞΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ

Σημεία-κλειδιά:

1. Κεφάλι: Σημείο όπου εντοπίζεται ο πόνος.
2. Σπονδυλική στήλη: Μια πιθανή αιτία του πονοκεφάλου είναι κάποιο αυχενικό πρόβλημα, γι’ αυτό καλό είναι, όταν δεν γνωρίζετε πού οφείλεται ο πονοκέφαλος, να ενεργοποιείτε το συγκεκριμένο σημείο.
3. Επινεφρίδια
4. Υπόφυση
5. Ηλιακό πλέγμα

ΓΙΑ ΕΝΤΟΝΟ ΠΟΝΟ ΣΤΗ ΜΕΣΗ

Σημεία-κλειδιά:

1. Σπονδυλική στήλη: Πρόκειται για το τοπικό σημείο του πόνου.
2. Επινεφρίδια: Oι πιέσεις στη συγκεκριμένη περιοχή επιτρέπουν στον οργανισμό να παράγει αναλγητικές ουσίες, έτσι ώστε να μειωθεί η ένταση του πόνου.
3. Υπόφυση: Η ενεργοποίηση της υπόφυσης είναι απαραίτητη, αφού είναι αυτή που δίνει εντολή στα επινεφρίδια να απελευθερώσουν τις αναλγητικές ουσίες του οργανισμού.
4. Ηλιακό πλέγμα: Όταν αισθάνεστε οποιονδήποτε πόνο, συνήθως αυτός συνοδεύεται με ένταση και άγχος. Το σημείο αυτό συνδέεται με τη γενική χαλάρωση του οργανισμού, οπότε η ενεργοποίησή του θα σας βοηθήσει να νιώθετε λιγότερο πόνο.
5. Νεφρό: Συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, βοηθώντας τον να απελευθερώσει τις απαραίτητες ορμόνες που θα περιορίσουν τον πόνο.
6. Ουροδόχος κύστη: Oι μαλάξεις στην περιοχή, επίσης, βοηθούν τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες του.

ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ

Σημεία-κλειδιά:

1. Σπονδυλική στήλη: Αποτελεί το γενικό σημείο του πόνου.
2. Περιοχή πλάτης: Πρόκειται για το σημείο όπου εντοπίζεται ο πόνος.
3. Επινεφρίδια
4. Υπόφυση
5. Ηλιακό πλέγμα

ΌΤΑΝ ΝΙΩΘΕΤΕ ΨΥΧΙΚΗ ΚΑΤΑΠΤΩΣΗ

Σημεία-κλειδιά:

1. Κεφάλι: Συνδέεται με τις λειτουργίες του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνες για την ψυχική κατάπτωση του οργανισμού.
2. Υποθάλαμος: Πρόκειται για το κέντρο του εγκεφάλου, που δίνει όλες τις εντολές στο υπόλοιπο σώμα.
3. Ηλιακό πλέγμα
4. Νεφρό
5. Oυροδόχος κύστη
6. Επινεφρίδια
7. Υπόφυση
8. Σπονδυλική στήλη: Ενεργοποιώντας την περιοχή, τονώνεται ο οργανισμός, με στόχο να βελτιωθεί η διάθεση.

ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΫΠΝΙΑ

Σημεία-κλειδιά:

1. Κεφάλι: Αποτελεί το σημείο όπου εντοπίζεται το πρόβλημα.
2. Υποθάλαμος: Πρόκειται για την περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τις λειτουργίες του ύπνου.
3. Σπονδυλική στήλη: Η ενεργοποίηση της περιοχής βοηθά να χαλαρώσουν οι μύες και να διευκολυνθεί ο ύπνος.
4. Επινεφρίδια
5. Υπόφυση
6. Ηλιακό πλέγμα

ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Σημεία-κλειδιά:

1. Ηλιακό πλέγμα: Συνδέεται κατεξοχήν με τη χαλάρωση του οργανισμού και την αποβολή της έντασης.
2. Σπονδυλική στήλη: Η ενεργοποίηση της περιοχής τονώνει τον οργανισμό, με στόχο το άτομο να μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση άγχους.
3. Νεφρό
4. Oυροδόχος κύστη
5. Επινεφρίδια
6. Υπόφυση

Ευχαριστούμε για τη συνεργασία τον δρ. Μιχάλη Κυριακίδη, πτυχιούχο Ιατρικής, ρεφλεξολόγο και πρόεδρο του Πανελλήνιου Συλλόγου Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, καθώς και την ομάδα ρεφλεξολόγων του κέντρου «Θεραπευτική».

Της Μυρτώς Αντωνοπούλου

Πηγή: vita.gr , mymind.gr

awakengr.com

Εναλλακτικά

Το αίμα της περιόδου θεωρούνταν η πιο ιερή ουσία στη Γη, και τώρα η επιστήμη ανακαλύπτει τις απίστευτες ικανότητες ίασης που διαθέτει.

Μία από τις πιο σημαντικές τελετές στην αρχαιότητα ήταν η προετοιμασία του «ελιξίριου της αθανασίας», που αποτελείται από αίμα περιόδου, το οποίο είναι γεμάτο από θεραπευτικά βλαστικά κύτταρα, τα οποία μπορούν πραγματικά να ενεργοποιήσουν την κυτταρική ικανότητα μας να αναγεννηθούμε και να μας μεταφέρουν σε ενδοκρινικές καταστάσεις έκστασης. Ή, πνευματικά μιλώντας, να μας δώσουν πρόσβαση στην συχνότητα της Αγάπης και της αιώνιας ζωής, μεταφέροντάς μας σε μια άλλη διάσταση – που ονομάζεται Ουρανός, Παράδεισος, Nirvana κ.α.

Αυτή η «Γιορτή Αγάπης»- ένα βασικό μέρος των εμμηνορρυσιακών Μυστηρίων – ανακηρύχθηκε τελικά αιρετική και οι γυναίκες εκδιώχθηκαν από την συμμετοχή σε χριστιανικές τελετές.

Ωστόσο, η «Δύναμη της Ανανέωσης, της Αναγέννησης και της Ανάστασης» που προηγουμένως συνδέονταν με την Άγια Μήτρα και το αίμα της περιόδου της Θεϊκής Μητέρας μεταφέρθηκε στην ιστορία του Ιησού και στο τελετουργικό των Ευχαριστιών- “hic est sanguis meus – για τούτο είναι το αίμα μου” – όπου προσκυνητές “έπιναν” το αίμα του για να αποκτήσουν τη δύναμη της Αναγέννησης μέσα από αυτόν.

Στους περισσότερες αρχαίους μύθους και θρησκείες, σε όλο τον κόσμο που χρονολογείται από εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια, η δύναμη της αναγέννησης ήταν πάντα μια ευλογία της Θηλυκής Μήτρας – προσωποποιημένη από τις Ιέρειες της Ιερής Μήτρας, που βρίσκονταν σε πολλούς πολιτισμούς.

Ποτέ η ευλογία της Αναγέννησης δεν δινόταν από άντρα. Αν και υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τις δυνάμεις της περιόδου και πως έχουν κλαπεί από άντρες “θεούς”.

Το Άγιο Δισκοπότηρο, στην πραγματική αρχική ουσία του, είναι η Μήτρα.

Οι γυναίκες που γεννήθηκαν πολλές χιλιάδες χρόνια πριν, σε αυτό που θα μπορούσαμε να ονομάσουμε «Αρχική Αθωότητα» – πριν χάσουμε πολλές από τις γενετικές μας δυνατότητες, κατείχαν αυτή την δύναμη φυσικά, ως αναφαίρετο δικαίωμα, προσφέροντάς την στις φυλές τους σε τελετές Αναγέννησης.

Από εκείνα τα χρόνια, όταν το γενετήσιο δικαίωμα της γυναίκας χάθηκε, οι γυναίκες σε πολλές κοινωνίες και κουλτούρες – Ιέρειες της Ιερής Μήτρας – ασκούνται με πολλούς και ποικίλους τρόπους για να θεραπεύσουν, να καθαρίσουν και να ανοίξουν την Μήτρα, έτσι ώστε να μπορεί να ενσαρκώσει και πάλι την συχνότητα της Αγάπης, της Αρχικής Αθωότητας, η ενεργητική και η φυσική ικανότητα των βλαστικών κυττάρων να μπορεί να ενεργοποιήσει καθαρότερες καταστάσεις συνείδησης και απίστευτες αναγεννητικές ικανότητες. Αυτή η γνώση έχει σχεδόν χαθεί τα τελευταία χίλια χρόνια, καθώς έχει κατακερματιστεί και σκόπιμα καταστραφεί.

Στις αρχές του έτους, ο οργανισμός Fountain of Life συναντήθηκε με έναν κορυφαίο επιστήμονα στον τομέα των βλαστοκυττάρων του αίματος της περιόδου. Η έρευνά του έδειξε ότι είχε την ικανότητα να κάνει «θαύματα». Περιέγραψε πώς την πρώτη φορά που χρησιμοποιείσαι βλαστοκύτταρα από αίμα περιόδου, ένιωθε σαν να είχε «αναγεννηθεί» – ένας αγύμναστος άνθρωπος, στα εξήντα του χρόνια, έπρεπε να τρέξει γύρω από το τετράγωνο, επειδή είχε τόσο πολύ ενέργεια.

Ένας άλλος επιστήμονας ερευνητής, κι αυτός στα εξήντα του, παρατήρησε την αλλαγή του χρώματος των μαλλιών του από γκρι σε μαύρο, μέσα σε λίγους μόνο μήνες. Αυτά τα πειράματα συμβαίνουν σε όλον τον κόσμο, μυστικά.

Ενώ οι γυναίκες παραδίνουν την δύναμή τους σε πατριαρχικές ιδεολογίες, παίρνουν φάρμακα για να σταματήσουν ή να στασιμοποιήσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο τους, χρησιμοποιούν καρκινογόνα ταμπόν για να ανακόψουν τη ροή, βιώνουν την εμμηνόρροιά τους ως άβολη «κατάρα» και ντρέπονται γι΄αυτήν, οι άντρες επιστήμονες σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν την δύναμη για να βιώσουν καταστάσεις φυσικής και πνευματικής Αναγέννησης.

Δεν είναι καιρός να ανακτήσουν οι γυναίκες την Θηλυκή τους δύναμη;

Τιμώντας τις ιερές αναγεννητικές ιδιότητες της «Άνθισης» της μήτρας μας.

Αποδεικτικά στοιχεία για την Ιερότητα της έμμηνου ρύσεως σε όλες τις κουλτούρες πριν από την άνοδο της ανδροκρατούμενης πατριαρχίας είναι καλά τεκμηριωμένα ….

* Οι Μαορί αναφέρουν ρητά ότι οι ανθρώπινες ψυχές αποτελούνται από εμμηνορροϊκό αίμα, το οποίο, όταν διατηρείται στην μήτρα παίρνει ανθρώπινη μορφή και γίνεται άνθρωπος.

* Στον Ινδουισμό αναφέρεται ότι όταν η Μεγάλη Μητέρα δημιουργεί, οι ουσίες της γίνονται παχύρρευστες. Αυτός ήταν ο τρόπος που γέννησε το σύμπαν, και οι γυναίκες χρησιμοποιούν την ίδια μέθοδο σε μικρότερη κλίμακα.

* Οι Ινδιάνοι της Νότιας Αμερικής πίστευαν ότι όλη η ανθρωπότητα έγινε από το «αίμα του φεγγαριού».

* Στην αρχαία Μεσοποταμία, πίστευαν ότι η Μεγάλη Θεά Ninhursag έφτιαξε την ανθρωπότητα από πηλό και την έγχυσε με το αίμα της.

* Η λέξη Adam, από το θηλυκό Adamah, σημαίνει “αιματηρός πηλός”. Η ιστορία της Βίβλου του Αδάμ αντιγράφηκε από έναν παλαιότερο μύθο που εξιστορεί τη δημιουργία του ανθρώπου από πηλό και αίμα περιόδου.

* Στην ιστορία της δημιουργίας που διαβάζουμε στο Κοράνι, λέει ότι ο Αλλάχ «έφτιαξε τον άνθρωπο από ρέον αίμα». Αλλά στην προ-ισλαμική Αραβία, ο Αλλάχ ήταν η Θεά της δημιουργίας, Al-Lat.

* Η Μεγάλη Μητέρα εκδηλώνεται ως το πνεύμα της δημιουργίας (Kali-Maya). Εκείνη “κάλεσε τους θεούς να κάνουν μπάνιο με το αίμα της μήτρας της και να πιουν από αυτό. Και οι θεοί σε Θεία Κοινωνία, ήπιαν από το αίμα της και ανήλθαν στους ουρανούς.”

* Ο Νορβηγός θεός Thor έφτασε στην μαγική γη του διαφωτισμού και της αιώνιας ζωής κολυμπώντας σε ένα ποτάμι γεμάτο από το αίμα της περιόδου ενός θηλυκού γίγαντα – μία από τις Αρχέγονες Μητριάρχισσες, τις «Ισχυρές».

* Ο Odin απέκτησε υπεροχή, κλέβοντας και πίνοντας το «σοφό αίμα» από το τριπλό καζάνι στην μήτρα της Μητέρας-Γης, την ίδια Τριπλή Θεά γνωστή ως Kali-Μάγια στη νοτιοανατολική Ασία.

* Οι Αιγύπτιοι Φαραώ θεοποιούνταν ύστερα από την κατάποση “του αίματος της Ίσιδας”. Η ιερογλυφική απεικόνισή του ήταν το ίδιο με το σήμα του αιδοίου.

* Το ίδιο ελιξίριο της αθανασίας έλαβε το όνομα Amrita στην Περσία. Μερικές φορές το αποκαλούσαν το Γάλα της Μητέρας Θεάς ή Ιερό Αίμα. Πάντα σχετίζονταν με το φεγγάρι.

* Οι Κέλτοι βασιλιάδες γινόντουσαν θεοί πίνοντας το «κόκκινο υδρόμελι» που τους έδινε η Βασίλισσα των Νεράιδων. Το ονόμαζαν dergflaith, που σημαίνει είτε «κόκκινο υγρό» ή «κόκκινη κυριαρχία.»

* Στην ταντρική Ιεροτελεστία του Αριστερού Χεριού, η ιέρεια που μιμείται τη θεά πρέπει να είναι σε εμμηνόρροια, και μετά την επαφή μαζί της, ένας άντρας μπορεί να γίνει “ένας μεγάλος ποιητής, ή Άρχοντας του Κόσμου”.

* Οι Ταοϊστές πίστευαν ότι ένας άνθρωπος θα μπορούσε να γίνει αθάνατος (ή τουλάχιστον να ζήσει πολλά χρόνια) απορροφώντας το αίμα της περιόδου, που ονομάζεται κόκκινος χυμός yin, από την Μυστηριώδης Πύλη της γυναίκας, σύμβολο της ζωής, δίνοντας θηλυκή ενέργεια. Κινέζοι σοφοί ονομάζουν αυτό το κόκκινο χυμό, “Ουσία της Μητέρας Γης”, η αρχή τουYin που δίνει ζωή σε όλα τα πράγματα. Λέγεται ότι ο Κίτρινος Αυτοκράτορας έγινε θεός απορροφώντας τον χυμό εκατόν δώδεκα γυναικών.

* Οι τελετές συχνά γίνονταν από ηλικιωμένες γυναίκες, λόγω της αρχαίας πεποίθησης ότι η μετα-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες ήταν οι σοφότεροι άνθρωποι, επειδή δεν χάνουν το «σοφό αίμα» τους.

Η λίστα έχει προσαρμοστεί από το “Women’s Encyclopaedia of Myths and Secret” της Barbara Walker

Μετάφραση: spiritscience.gr
thefountainoflife.org
Photo art: Peter Engelhardt

Εναλλακτικά

Πείτε Ομμμ… και διώξτε το στρες! Τι λέει η νευροεπιστήμη για τον διαλογισμό
Για πρώτη φορά οι ειδικοί καταφέρνουν να καταδυθούν στα πιο σκοτεινά σημεία του ανθρώπινου εγκεφάλου και να παρατηρήσουν όλα όσα συμβαίνουν εκεί την ώρα που εμείς εφαρμόζουμε την πανάρχαια αυτή πρακτική. Πλέον επιβεβαιώνουν ότι μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία.


Ο διαλογισμός μπήκε στη ζωή μου σε μια εποχή κατά την οποία όλοι ψάχναμε κάτι για να μας ισορροπήσει. Ήταν στα τέλη της πιο ξέφρενης δεκαετίας, αυτής του ΄60. Σε στιγμές τρέλας με βοήθησε να βρω τη γαλήνη» έχει δηλώσει ο σερ Πολ Μακάρτνεϊ, ο οποίος από τότε μέχρι σήμερα διαλογίζεται όποτε το έχει ανάγκη. Η ίδια συνήθεια έκανε και τον Τζεφ Μπρίτζες να αλλάξει εντελώς τη ζωή του. Ο βραβευμένος με Όσκαρ ηθοποιός και τραγουδιστής γύρισε την πλάτη μια για πάντα στα ναρκωτικά όταν μυήθηκε στο διαλογισμό.

«Είναι η μόνη στιγμή που αδειάζει το μυαλό μου και δεν με απασχολεί καθόλου τι συμβαίνει γύρω μου» αναφέρει ο ίδιος χαρακτηριστικά. Στη λίστα με τους φανατικούς αναζητητές της ηρεμίας βρίσκουμε από τον Aλμπερτ Αϊνστάιν και τον Τόμας Έντισον μέχρι τον Κλιντ Ίστγουντ και την Αντζελίνα Τζολί. Ακόμα και ο μεγιστάνας των media Ρούπερτ Μέρντοχ ανακοίνωσε μέσω του Twitter πως ξεκίνησε να αναφωνεί «ομμμ»: «Όλοι το προτείνουν! Μπορεί να μην είναι εύκολο στην αρχή, όμως λένε ότι βελτιώνει όλους τους τομείς της ζωής σου» έγραψε ο ίδιος στο timeline του.

Σε όλα τα μήκη και τα πλάτη της γης, αιώνες τώρα, άνθρωποι με διαφορετική κουλτούρα και συνήθειες κάνουν το ίδιο: κλείνουν τα μάτια, αναπνέουν ρυθμικά, αδειάζουν το κεφάλι τους από τις σκέψεις και ταξιδεύουν νοερά σε παραλίες με γαλαζοπράσινα νερά, θωρακίζοντας το σώμα και το μυαλό τους.

Στα σκοτεινά μονοπάτια του μυαλού

Τώρα πια ξέρουμε γιατί ο διαλογισμός μάς ηρεμεί και μας ανανεώνει. Διότι φέρνει τα πάνω κάτω στον εγκέφαλό μας. Πρόσφατα και για πρώτη φορά νευροεπιστήμονες από το πρωτοπόρο στην αναγεννητική ιατρική Πανεπιστήμιο Wake Forest στη Βόρεια Καρολίνα των ΗΠΑ κατόρθωσαν να δουν ποιες περιοχές του μυαλού μας δραστηριοποιούνται και ποιες απενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια ασκήσεων διαλογισμού.

Για τις ανάγκες του πειράματος οι ειδικοί ζήτησαν από μια ομάδα υγιών εθελοντών, οι οποίοι δεν είχαν έρθει ποτέ ξανά σε επαφή με ανάλογες πρακτικές, να παρακολουθήσουν τέσσερις 20λεπτες συνεδρίες διαλογισμού. Πριν ξεκινήσουν τα μαθήματα αλλά και αφού αυτά ολοκληρώθηκαν, όλοι υποβλήθηκαν σε μια τελευταίας τεχνολογίας απεικονιστική εξέταση του εγκεφάλου. Παράλληλα μετρήθηκαν τα επίπεδα του στρες τους, τόσο πριν όσο και μετά το τέλος της δοκιμασίας.

Αυτά που διαπίστωσαν οι μελετητές είναι ιδιαίτερα σημαντικά: όταν οι αρχάριοι ολοκλήρωσαν το… οδοιπορικό τους στην τέχνη του ζεν, όλα είχαν αλλάξει προς το καλύτερο. Σύμφωνα με δηλώσεις των ίδιων, το άγχος τους υποχώρησε αισθητά (τουλάχιστον κατά 39%). Τα λόγια τους ήρθε να επαληθεύσει και ο ίδιος τους ο εγκέφαλος. Οι ειδικοί παρατήρησαν πως έπειτα από το διαλογισμό υπήρξε αυξημένη κινητικότητα στον πρόσθιο φλοιό του προσαγωγίου. Αυτός βρίσκεται στο μέσο τμήμα του εγκεφάλου και συμμετέχει ενεργά στη δημιουργία και την επεξεργασία των συναισθημάτων, στις λειτουργίες της μάθησης και της μνήμης, ενώ σχετίζεται και με το αίσθημα ασφάλειας.

Τη στιγμή που παρατηρήθηκε έντονη δραστηριότητα στην παραπάνω περιοχή, αυτομάτως μειώθηκε η αντίστοιχη στο μεσοκοιλιακό προμετωπιαίο φλοιό. Πρόκειται για ένα τμήμα που συνδέεται με το αίσθημα του πόνου, του στρες και της ανησυχίας. Όσο αυτό αδρανεί, τόσο πιο χαλαρές και απαλλαγμένες από το άγχος νιώθουμε. Με λίγα λόγια, ο διαλογισμός διώχνει μακριά τις δυσάρεστες σκέψεις και κάνει τον εγκέφαλό μας να δουλεύει υπέρ μας: ανασυντάσσεται και είναι έτοιμος να μας βοηθήσει να πάρουμε σωστές αποφάσεις, με θάρρος και αισιοδοξία. Μας προτρέπει να δούμε τα πράγματα όπως είναι, να τα αντιμετωπίσουμε, να συμφιλιωθούμε με τα συναισθήματά μας.

Γιατί να τον δοκιμάσω;

Είναι δεδομένο πια ότι ο διαλογισμός δεν είναι θρησκεία ούτε απευθύνεται σε όσες θέλουν να εγκαταλείψουν τα εγκόσμια και να απομονωθούν από όλους και όλα. Τι είναι; «Μια φυσική κατάσταση της ύπαρξής μας που χαρακτηρίζεται από γαλήνη, έντονη αίσθηση του παρόντος και αποταύτιση από τις σκέψεις, τα άγχη και τα συναισθήματά μας» αναφέρει η Μόνα Κωνσταντινίδου, εναλλακτική θεραπεύτρια και υπεύθυνη του κέντρου Breath of Life Institute.

Ιδιαίτερα αυτή την εποχή, που χαρακτηρίζεται από μεγάλη αβεβαιότητα και ανάγκη να επαναπροσδιορίσουμε πού πάμε και τι θέλουμε, ο διαλογισμός μπορεί πράγματι να γίνει ο σύμμαχός μας στην προσπάθειά μας να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, να ξεκαθαρίσουμε τις σκέψεις μας, να διαχειριστούμε τις δυσκολίες. «Οι έντονοι ρυθμοί της ζωής και το γεγονός ότι όλα πρέπει να τα ελέγχουμε οδηγούν πολλές φορές σε εσωτερικό έλλειμμα. Ζούμε επιφανειακά. Όπως το σώμα μας, λοιπόν, χρειάζεται αποτοξίνωση, κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με την ψυχή μας» επισημαίνει ο Κριστόφ Αντρέ, ψυχίατρος και συγγραφέας του μπεστ σέλερ βιβλίουMéditer, Jour après Jour(Διαλογιστείτε μέρα παρά μέρα, εκδ. L΄ Iconoclaste).

Ο ίδιος τονίζει πως στην αρχή δεν είναι εύκολο, αφού έχουμε μάθει να είμαστε τόσο προγραμματισμένες ώστε η ηρεμία να μην έρχεται αυτόματα, αλλά να κερδίζεται σιγά σιγά. Αυτό είναι στο τέλος της ημέρας και το νόημα του διαλογισμού: δεν λύνει προβλήματα, δεν αποκαλύπτει μαγικές λύσεις, αλλά μας ανοίγει το δρόμο για να τα καταφέρουμε μόνες μας.

Οι σταρ ποντάρουν στις αναπνοές

Πολλές είναι και οι celebrities που έχουν δοκιμάσει το διαλογισμό και τον προτείνουν. Η Εύα Μέντες τον χαρακτηρίζει φυσικό αγχολυτικό, αφού της εξασφαλίζει γαλήνη και ηρεμία. Για τη διάσημη παρουσιάστρια Όπρα Γουίνφρι πάλι αποτελεί το μέσο που της επιτρέπει να βλέπει τη θετική πλευρά της ζωής, ενώ για τη Ζιζέλ αποδείχτηκε πολύτιμο αντιστρές εργαλείο που τη βοήθησε να απολαύσει τις εγκυμοσύνες της απαλλαγμένη από φόβους και άγχος.

Φανατική της πανάρχαιας πρακτικής δηλώνει και η Κέιτι Πέρι. Η ποπ σταρ πρόσφατα ζήτησε μέσω του λογαριασμού της στο Twitter από τους φαν της να ενισχύσουν οικονομικά το David Lynch Foundation, το ίδρυμα που έχει δημιουργήσει ο διάσημος σκηνοθέτης με σκοπό να μυήσει όσο το δυνατόν περισσότερο κόσμο στις αρχές της συγκεκριμένης τεχνικής.

 

Αφού πέρασε δέκα χρόνια ως βουδιστής μοναχός σε μοναστήρια στα βάθη της Ασίας, ο Βρετανός Iντι Πούντικομπ -ο «Τζέιμι Όλιβερ του διαλογισμού», όπως τον χαρακτήρισαν οι New York Times- επέστρεψε στη γενέτειρά του και ξεκίνησε ένα ενδιαφέρον πρότζεκτ: επιχείρησε να προσαρμόσει τις τεχνικές της πανάρχαιας πρακτικής στην ταραχώδη σημερινή πραγματικότητα.


Κάπως έτσι δημιουργήθηκε το HeadSpace, www.getsomeheadspace.com , ένα app για smartphones, το οποίο μυεί στις βασικές αρχές του διαλογισμού εύκολα, γρήγορα, αποτελεσματικά αλλά και με χιούμορ. «Θέλω να απομυθοποιήσω το διαλογισμό. Οι τεχνικές θα πρέπει να είναι εύκολες και διασκεδαστικές ώστε να ενταχθούν στην καθημερινότητα κάθε ανθρώπου» δηλώνει ο ίδιος στο ELLE.

Από τη θεωρία στην πράξη

Με το διαλογισμό μπορούμε να ασχοληθούμε όλοι. Δεν απαιτεί ειδικές γνώσεις, μόνο προσπάθεια και συγκέντρωση. Υπάρχουν απλές τεχνικές που εφαρμόζονται στο σπίτι, το γραφείο, το αυτοκίνητο, όταν είμαστε φορτισμένες. Ειδικοί προτείνουν ορισμένες ασκήσεις που απευθύνονται τόσο σε αρχάριες όσο και σε πιο προχωρημένες.

1.Εστιάστε στην αναπνοή: Η αρχή των πάντων

Πότε: Κάθε πρωί ή βράδυ για 10 έως 30 λεπτά

Πού: Κάπου όπου μπορείτε να απομονωθείτε, ακόμα και καθώς ταξιδεύετε, σε πλοίο ή τρένο.

1ο στάδιο

Κλείστε τα μάτια και αρχίστε να παρακολουθείτε την εισπνοή σας, από τα ρουθούνια μέχρι εκεί που φτάνει στο στήθος
σας.

2ο στάδιο

Εστιάστε την προσοχή σας στο διάστημα που ακολουθεί πριν την εκπνοή.

3ο στάδιο

Τώρα παρατηρήστε τη διαδικασία της εκπνοής.

4ο στάδιο

Στο τέλος της εκπνοής συγκεντρωθείτε στο διάστημα που ακολουθεί.
Παρακολουθήστε αυτό τον κύκλο της αναπνοής χαλαρά. Αν έρχονται σκέψεις, εσείς συνεχίστε να είστε συγκεντρωμένες στον κύκλο αφήνοντάς τες να φύγουν σαν σύννεφα Αυτό που θα βιώσετε μετά από λίγη εξάσκηση είναι ότι οι σκέψεις σας θα αρχίσουν να περιορίζονται και το μυαλό σας να ησυχάζει, ενώ η αναπνοή σας θα βαθαίνει μέσα στο σώμα.

2.Εύκολος διαλογισμός για αλλαγή διάθεσης

Από τη Μόνα Κωνσταντινίδου:

Πότε: Κάθε πρωί για 10΄ ή όποτε το χρειάζεστε.

Πού: Στο δωμάτιό σας, το χώρο εργασίας ή οπουδήποτε μπορείτε να απομονωθείτε.

1ο στάδιο (5λεπτά)

1. Πάρτε μια μεγάλη εισπνοή και βγάλτε τον αέρα από το στόμα μέχρι να νιώσετε ότι η κοιλιά σας έχει μπει μέσα. Φανταστείτε ότι μαζί με τον αέρα θα απαλλαγείτε και από την κακή διάθεση.

2. Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα λεπτά. Μην εισπνέετε, μετρήστε μέχρι το 10 ή το 20 και στη συνέχεια πάρτε μια βαθιά εισπνοή (πάλι από το στόμα) και νιώστε την κοιλιά σας να γεμίζει.

3. Κρατήστε την αναπνοή σας όπως πριν και στη συνέχεια εκπνεύστε με δύναμη (Βήμα 1). Επαναλάβετε αυτή τη βαθιά εισπνοή και την έντονη εκπνοή για 5΄.

2ο στάδιο (5λεπτά)

Μείνετε για λίγο ήσυχη νιώθοντας την αναπνοή σας να φτάνει στην κοιλιά σας. Είστε έτοιμη. Η διάθεσή σας έχει αλλάξει!

3.Διαλογισμός για ηρεμία του νου

Από την ψυχοθεραπεύτρια Λοράνς Λιγιέ Τανέ:

Πότε: Κάθε πρωί.

Πού: Στις διακοπές ή τα Σαββατοκύριακα, γιατί τότε όλοι έχουμε περισσότερα ψυχικά αποθέματα.

1ο στάδιο

Καθίστε οκλαδόν στο έδαφος ή σε μια καρέκλα με την πλάτη πίσω και κλείστε τα μάτια.

2ο στάδιο (5λεπτά)

Επιχειρήστε να γίνετε ένα με το εξωτερικό περιβάλλον: ακούστε τα πουλιά, τα κύματα, τα τζιτζίκια και διώξτε όλες τις σκέψεις από το μυαλό.

3ο στάδιο (5λεπτά)

Εστιάστε στην αναπνοή σας. Στην αρχή όλες οι σκέψεις θα σας έρχονται στο μυαλό αβίαστα. Σιγά σιγά όμως θα αισθανθείτε καλύτερα, θα ηρεμήσετε και θα επιδιώξετε να μείνετε περισσότερη ώρα σΆ αυτή την κατάσταση ηρεμίας.

4.Οι εκφράσεις του λιονταριού: Διώχνουν την ένταση και τα αρνητικά συναισθήματα

Από τη Μόνα Κωνσταντινίδου:

Πότε: Όποτε νιώθετε ότι το χρειάζεστε. Διαρκεί από 10΄ έως 30΄.

Πού: Σε ένα μέρος όπου μπορείτε να απομονωθείτε.

1ο στάδιο (5΄, 10΄ ή 15΄)

Κάντε γκριμάτσες, μιμούμενες τους βρυχηθμούς ενός λιονταριού. Ανοίξτε το στόμα, βγάλτε έξω τη γλώσσα, τεντώστε τους μυς του λαιμού, εκφράστε όλη σας την ένταση, είτε σιωπηλά είτε με ήχους. Αφήστε την κίνηση να απλωθεί στο λαιμό και τους ώμους σας, απελευθερώνοντας το σώμα σας και διώχνοντας την αρνητική ενέργεια. Οραματιστείτε ότι γίνεστε σαν ένα λιοντάρι και βγάλτε προς τα έξω οτιδήποτε σας θυμώνει ή σας κουράζει.

2ο στάδιο (5΄, 10΄ ή 15΄)

Καθίστε έτσι ώστε η πλάτη σας να είναι όσο το δυνατόν πιο ευθυγραμμισμένη. Μπορείτε να ακουμπήσετε σε τοίχο ή σε μια καρέκλα. Τοποθετήστε τα χέρια στα γόνατα με τις παλάμες προς τα πάνω. Εστιάστε στην αναπνοή σας. Mείνετε ήσυχες και σιωπηλές και επικεντρωθείτε στη διαδικασία εισπνοής και εκπνοής (από τη μύτη).

5. Για μεγαλύτερη επίγνωση, χαλάρωση και έμπνευση

Από το δρα Κριστόφ Αντρέ:

Πότε: Πρωί ή απόγευμα, όποτε το έχετε ανάγκη.

Πού: Στη βεράντα, το δωμάτιο ή όπου αισθάνεστε άνετα.

1ο στάδιο (5λεπτά)

Καθίστε σε μια βολική στάση (οκλαδόν) και κλείστε τα μάτια. Εστιάστε στην αναπνοή σας καθώς ο αέρας εισέρχεται και εξέρχεται από το σώμα σας.

2ο στάδιο (5λεπτά)

Επιχειρήστε να παραμερίσετε τις προσωπικές έγνοιες για λίγα λεπτά και να δώσετε χώρο στην καρδιά και το μυαλό να ανακτήσουν την ισορροπία τους. Πάρτε βαθιές αναπνοές. Συνεχίστε να μένετε συγκεντρωμένες στην εισπνοή και την εκπνοή. Νιώστε τον αέρα στο πρόσωπό σας, τους ώμους, σε όλο το σώμα. Τον αισθάνεστε στο θώρακα και τους πνεύμονες.

3ο στάδιο (5λεπτά)

Η αναπνοή σας έχει σταθεροποιηθεί και εσείς επικεντρώνεστε σε κάθε περιοχή του σώματός σας διαδοχικά. Εισπνέοντας δέχεστε κάτι θετικό -έμπνευση, αισιοδοξία, κουράγιο- και εκπνέοντας διώχνετε μακριά όλα αυτά που σας απασχολούν ή σας κρατούν πίσω.

6. Διαλογισμός με χορό

Από τη Μόνα Κωνσταντινίδου:

Πότε: Το απόγευμα από 30΄ έως 50΄.

Πού: Όπου μπορείτε να απομονωθείτε.

1ο στάδιο (από 10΄ έως 30΄)

Διαλέξτε τη μουσική που σας αρέσει. Κλείστε τα μάτια, δώστε την προσοχή σας στη μουσική και νιώστε ότι αυτή αρχίζει να κινεί το σώμα σας. Κάντε κινήσεις που θα ξαφνιάσουν και εσάς τις ίδιες. Μη χορέψετε όπως συνήθως. Αφήστε το σώμα να εκφραστεί και εκτονωθείτε.

2ο στάδιο (10΄)

Κάντε διαλογισμό εστιάζοντας στην αναπνοή.

Μην Χάσετε: Διατηρείστε τα Δάκτυλά σας σε Αυτές τις Θέσεις κ δεν θα Πιστεύετε το Αποτέλεσμα …

3ο στάδιο (10΄)

Ξαπλώστε και χαλαρώστε. Νιώστε ότι το σώμα σας γίνεται βαρύ, ένα με το πάτωμα.

elle.gr

Εναλλακτικά

Ό,τι σε κάνει να ντρέπεσαι, το κρύβεις μέσα σου, στο ασυνείδητο.
Αυτό κινείται βαθύτερα μέσα στο είναι σου, κυκλοφορεί μέσα στο αίμα σου και σε κουμαντάρει από τα παρασκήνια…..

Αν θέλεις να καταπιέζεις, καταπίεσε κάτι όμορφο. Ποτέ μην καταπιέζεις κάτι για το οποίο ντρέπεσαι, επειδή οτιδήποτε καταπιέζεις,πηγαίνει βαθύτερα και οτιδήποτε εκφράζεις, θα εξατμίζεται στον ουρανό. Ετσι, οτι σε κάνει να ντρέπεσαι, έκφρασε το, ώστε να τελειώνεις μαζί του.

Οτι είναι όμορφο, κράτα το σαν θησαυρό μέσα σου, ώστε να συνεχίζει να επηρεάζει τη ζωή σου.

Εμείς όμως κάνουμε ακριβώς το αντίθετο. Οτι είναι όμορφο, το εκφράζουμε. Για την ακρίβεια, το εκφράζουμε υπερβολικά. Εκφράζουμε περισσότερο απο οσο βρίσκεται εκεί. Λες συνέχεια << αγαπώ, αγαπάω, αγαπώ>> και μπορεί να μην το εννοείς και τόσο πολύ.

Συνέχεια καταπιέζεις το θυμό, το μίσος, τη ζήλια,την κτητικοτητα και σιγά σιγά βρίσκεις πως έχεις γίνει ολα όσα έχεις καταπιέσει. Και τοτε εμφανίζεται βαθιά ενοχή.

Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι για τίποτα. Τα πάντα είναι τέλεια έτσι όπως είναι. Δεν μπορεί να υπάρξει πιο τέλειος κόσμος απο αυτόν. Αυτη εδώ η στιγμή είναι το αποκορύφωμα ολόκληρης της ύπαρξης. Τίποτα δεν μπορεί να είναι πιο τέλειο, γιαυτό απλώς χαλάρωσε και απόλαυσε το.

Άνοιξε τις πόρτες σου στον ήλιο και στον αέρα και στον ουρανό. Τότε, θα σε διαπερνά πάντοτε ένας καινούριος, φρέσκος αέρας, καινούριες ακτίνες του ήλιου θα σε διαπερνούν πάντοτε.

Επέτρεψε στην κυκλοφορία της ύπαρξης να σε διαπεράσει. Ποτέ μην είσαι αδιέξοδος δρόμος, διαφορετικά μόνο θάνατος και σκόνη μαζεύονται. Απλώς παράτα κάθε αντίληψη ντροπής και ποτέ μην κρίνεις τίποτα…

Osho

awakengr.com

Εναλλακτικά

Ο βελονισμός και η πιεσοθεραπεία χρησιμοποιούνται από αμνημονεύτων χρόνων για να βοηθήσουν στην επίλυση πολλών επιπλοκών της υγείας.

Για να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους, θα πρέπει να πατήσετε αυτά τα 4 σημεία.
Η λογική πίσω από αυτή την τεχνική απώλειας βάρους είναι ότι καθένα από τα όργανα του σώματός σας, απευθείας ενεργοποιούν ενεργειακά κανάλια που συνδέονται με συγκεκριμένα σημεία στο σώμα.
Έτσι, αν θέλετε να βελτιώσετε τη λειτουργία ορισμένων εσωτερικών οργάνων, θα πρέπει να βρείτε το αντίστοιχο σημείο τους και να κάνετε μαλάξεις αναλόγως.

Συναφώς, πατώντας αυτά τα σημεία θα σας βοηθήσει να ρίξετε το υπερβολικό βάρος:

1. Αυτί

Όταν κάνετε μασάζ στο σημείο αυτό, ο μεταβολισμός σας θα επιταχυνθεί, συμβάλλοντας στην ταχύτερη απώλεια βάρους σε όλα τα μέρη του σώματός σας. Θα πρέπει να κάνετε μασάζ με τον αντίχειρα όχι για λιγότερο από 3 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα, με ομαλή και σταθερή πίεση στο αυτί.

2. Πρόσωπο

Το σημείο αυτό βρίσκεται ανάμεσα στη μύτη σας και το άνω χείλος. Χρειάζεται να »διεγερθεί» δύο φορές ημερησίως για 5 λεπτά. Αυτό το μασάζ είναι χρήσιμο για τον έλεγχο του άγχους και της πείνας. Αν τρώτε περισσότερο όταν αγχώνεστε, τότε αυτή η μέθοδος είναι ιδανική για εσάς!


3. Χέρι

Αυτό αποτελεί αναπόσπαστο σημείο του σώματος, καθώς κάθε στοιχείο της εσωτερικής σας ενέργειας περνά μέσα από αυτό. Όταν κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο, απελευθερώνετε περίσσεια θερμότητας από το σώμα, παράλληλα με τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου. Στο σημείο αυτό θα πρέπει να γίνονται μαλάξεις 2-3 φορές την ημέρα για ένα λεπτό.

4. Πόδι

Το σημείο αυτό ονομάζεται Zu San Li και χρησιμοποιείται κυρίως στον βελονισμό. Είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της πέψης και την καταστολή ορισμένων φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα. Το σημείο βρίσκεται κάτω από την επιγονατίδα.
Για να εντοπίσετε με ακρίβεια, χρησιμοποιήστε την παλάμη σας για να καλύψετε το γόνατο, το σημείο βρίσκεται σε μία εσοχή κάτω από το μικρό δάχτυλο (βλέπε φώτο).
Θα πρέπει να κάνετε μασάζ στο σημείο αυτό καθημερινά το βράδυ για να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την εβδομάδα. Θα πρέπει να γίνονται μαλάξεις 9 φορές σε κάθε πόδι. 5 λεπτά για κάθε πόδι. Αποφεύγετε να το κάνετε λίγο πριν τον ύπνο, για να μην υποφέρετε από αϋπνία.
Θα αντιμετωπίσετε κάποια ενόχληση κατά τη διάρκεια της πίεσης. Αυτό σημαίνει πως η πίεση επιφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

 

revealedtheninthwave.blogspot.gr
healthylifestylebase.com

healingeffect.gr

Εναλλακτικά

Να πως είναι η ζωή μου από τότε που μείωσα τα υπάρχοντά μου σε 100
Του Kit Anderson

Ήταν πριν από επτά χρόνια και ένιωθα πολύ κουρασμένος όταν συνέβη. Δεν θυμάμαι τι με ώθησε να το κάνω. Είχα περάσει πάρα πολύ χρόνο σε ένα μέρος. Όλα τα πράγματα που είχα συλλέξει με κρατούσαν εκεί. Κανείς δεν χρειάζεται οκτώ ζευγάρια μπότες του snowboard. Τέσσερις παλιούς υπολογιστές. Πάρα πολλά παλιά τηλέφωνα. Ούτε Walkman για να ακούει κασέτες.

Τα διέγραψα όλα. Όλα έφυγαν. Πήρα ένα κουτί, το γέμισα και βγήκαν όλα από το σπίτι. Πούλησα μερικά. Έκαψα μερικά. Έδωσα κάποια σε φίλους. Τα υπόλοιπα τα πέταξα. Τελικά κράτησα μερικά κειμήλια και τα έκρυψα μέσα σε ένα μεταλλικό κιβώτιο. Έμεινα με μια οδοντόβουρτσα, έναν αναπτήρα και ένα διαβατήριο. Όλα ήταν και πάλι απλά.

Εκείνο το βράδυ, χρησιμοποιώντας τα παπούτσια μου ως μαξιλάρι, κοιμήθηκα στο πάτωμα στην κενή κρεβατοκάμαρά μου. Το καθαρισμένο με ατμό χαλί ήταν μαλακό και το σακάκι μου μια καλή κουβέρτα.

Ένιωθα άνετα. Είχα ξεχάσει να ελέγξω αν το τηλέφωνό μου ήταν συνδεδεμένο και φορτισμένο. Δεν είχε σημασία. Τότε έκλεισα τα μάτια μου και ονειρεύτηκα ότι πετούσα, όπως όταν ήμουν παιδί. Κοιμήθηκα καλά.

Την επόμενη μέρα πήγα στο πολυκατάστημα γιατί χρειαζόμουν ένα καινούριο ζευγάρι κάλτσες. Θυμάμαι να ανακαλύπτω μια πολύ καλή προσφορά σε πουκάμισα, αλλά δεν είμαι σίγουρος τι συνέβη μετά από αυτό. Πρέπει να έπαθα μπλακ άουτ.

Όταν τελικά γύρισα στο σπίτι, χρειάστηκε να πάω τρεις φορές στο αυτοκίνητο για να ξεφορτώσω όλα τα πράγματα. Σκατά. Το έκανα και πάλι. Βγήκα έξω για ένα πράγμα και επέστρεψα με δεκάδες.

Χρειαζόμουν ένα όριο. Ο αριθμός 100 ακουγόταν καλός. Δεν υπήρχε κάποιο ιδιαίτερο νόημα στον ίδιο τον αριθμό. Φάνηκε ωραίο και στρογγυλό νούμερο, σαν να ταξιδεύεις σε 50 πολιτείες. Είχα και πάλι έμπνευση, ένιωθα αποφασισμένος. Προχωρούσα μπροστά.

Η έμπνευση ήταν ένα πράγμα, η εκτέλεση άλλο. Τα προβλήματα άρχισαν με την ηλίθια οδοντόβουρτσα μου. Δεν μπορούσα να αποφασίσω αν θα την μετρήσω ως αντικείμενο των υπαρχόντων μου. Ήταν πιο σημαντική από ένα χάρτινο κύπελλο από την καφετιέρα, αλλά σχεδιάστηκε για περιορισμένη χρήση και έπρεπε να την πετάξω. Δεν μπορούσα να αποφασίσω, έτσι είπα στον εγκέφαλό μου να το βουλώσει. Η οδοντόβουρτσα θα μετρούσε σαν ένα από τα 100 υπάρχοντά μου. Την έβαλα πρώτη στη λίστα μου. Το διαβατήριό μου ήταν η δεύτερη καταγραφή. Επίσης εύκολο. Οι κάλτσες μου με μπέρδεψαν. Μια κάλτσα είναι άχρηστη. Αλλά ένα ζευγάρι κάλτσες είναι χρήσιμο. Εντάξει. Επομένως, η καταμέτρηση είναι το δυσκολότερο μέρος. Αλλά τα κατάφερα και άρχισα να ανακαλύπτω ότι με την καταγραφή των πραγμάτων μου και τη διαχείριση του νέου μου καταλόγου, φάνηκε το νόημα πίσω από την απόφαση να μειώσω τα υπάρχοντά μου.

Είναι η απλή πράξη καταμέτρησης εκείνων που έχουν πραγματική αξία. Η ζωή μου άλλαξε όταν αποφάσισα να τα καταγράψω. Άλλαξε όταν έκανα ένα βήμα πίσω και σκέφτηκα όχι μόνο αυτά που κατείχα, αλλά και τι σήμαινε να τα κρατάω στη ζωή μου.

Το κόστος της ιδιοκτησίας

Πέρα από το κόστος αγοράς, υπάρχει και το βάρος της ιδιοκτησίας. Όσο λιγότερα ήθελα, τόσο λιγότερα χρειαζόμουν. Ανακάλυψα επίσης ότι θα μπορούσα να αγοράσω πιο καλής ποιότητας αντικείμενα. Και καθώς αγόρασα καλύτερα πράγματα άρχισαν να διαρκούν περισσότερο. Σταμάτησα να υποφέρω από το σταθερό κόστος αντικατάστασης των αγαθών.

Όταν εθίστηκα στην διαρκή μείωση των υπαρχόντων μου, αποφάσισα ότι και το δάνειο μπορούσε να θεωρηθεί ένα μεγάλο βάρος και εστίασα τις προσπάθειές μου, ώστε να απαλλαγώ από αυτό. Σε λιγότερο από ένα χρόνο το είχα ξεχρεώσει. Πούλησα το φορτηγάκι μου, έκλεισα τους τραπεζικούς λογαριασμούς και τις πιστωτικές κάρτες και κατέληξα ότι στην λίστα μου μπορούσε να παραμείνει μόνο μία χρεωστική κάρτα.

Η εξάντληση του εγώ

Χωρίς περισπασμούς, η ζωή μου και η λήψη αποφάσεων έγινε πιο εύκολη. Δεν αισθάνομαι πλέον εξαντλημένος πριν το μεσημέρι. Όλες οι επιλογές μου μπορούν να επικεντρωθούν σε σημαντικά πράγματα. Δεν παθαίνω πλέον μπλακ άουτ μέσα στα πολυκαταστήματα και δεν γυρίζω σπίτι με σωρούς από καινούργια πράγματα. Ζω σε διαρκή κίνηση και επικεντρώνω τις δυνάμεις μου στην απόκτηση νέων εμπειριών και γνώσεων.

Πλέον κοιτάζω ψηλά, παρατηρώ το περιβάλλον μου. Καθώς ξαλάφρωσα από τα αντικείμενα, η ματιά μου για τον κόσμο γύρω μου έγινε πιο έντονη. Τα πράγματα κινούνται πιο αργά. Τσαντίζομαι λιγότερο και χαμογελάω περισσότερο. Τη νύχτα άρχισα να κοιμάμαι. Τα όνειρά μου έγιναν πιο ειλικρινή.


πηγή: matadornetwork.com - επιμέλεια/μετάφραση: Βιβή Συργκάνη

enallaktikos.gr

Εναλλακτικά

Τα drishtis παραπέμπουν σε εννέα σημεία ή κατευθύνσεις, στα οποία οι ασκούμενοι κατευθύνουν τα μάτια όταν εκτελούν τις στάσεις. Κάθε στάση έχει και το αντίστοιχο drishti. Τα drishtis βοηθούν να αναπτύξουμε επίγνωση. Εστιάζοντας το βλέμμα, καθοδηγούν το μυαλό προς τη σωστή κατεύθυνση για τη συγκεκριμένη asana που εκτελούμε.

Έτσι βελτιώνεται η συγκέντρωση και μακροπρόθεσμα ο έλεγχος του νου.

Η προσοχή μας σε μεγάλο βαθμό προσκολλάται σε όσα βλέπουμε. Για να αντιληφθούμε σε τι βαθμό ή ενέργεια μας αναλίσκεται από τα μάτια και τον κόσμο των οπτικών ερεθισμάτων, είναι ενδιαφέρον να πειραματιστούμε με μερικές δύσκολες asanas και να τις κάνουμε κλείνοντας τα μάτια με ένα μαντήλι. Όταν δεν έχουν οπτικές πληροφορίες να επεξεργαστούν τα μάτια μας «χαλαρώνουν», απελευθερώνουν ενέργεια και αυτή η ενέργεια είναι διαθέσιμη κατά την asana. Με τα μάτια κλειστά γίνεται πιο εύκολο να μείνουμε σε μια στάση περισσότερη ώρα. 

Όταν κατά τη διάρκεια της γιόγκα το βλέμμα μας πλανάται στον εξωτερικό κόσμο των οπτικών ερεθισμάτων – στο διπλανό μας, στο τι γίνεται έξω από το παράθυρο – αυτό σημαίνει ότι η προσοχή μας διασπάται και δεν έχουμε εσωτερική εστίαση και συγκέντρωση.

Κατευθύνοντας απλώς το βλέμμα σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση, εστιάζουμε την ενέργεια μας σε αυτή την κατεύθυνση. Μάτια που περιπλανώνται, αποσπούν το μυαλό από την ένωση νου – σώματος – πνεύματος, ένωση που επιτυγχάνεται κατά την πρακτική της γιόγκα. Η εστίαση των ματιών σε ένα σημείο αυξάνει την επίγνωση και ενθαρρύνει την εσωτερική εστίαση της προσοχής έναντι της εξωτερικής περιπλάνησης. Εφαρμόζοντας ένα συγκεκριμένο drishti, κερδίζουμε εσωτερική εστίαση και ηρεμία, παρά το γεγονός ότι τα μάτια παραμένουν ανοικτά. Για το λόγο αυτό, το drishti μιας στάσης είναι βασικό για την κατανόηση της ίδιας της asana, αφού χωρίς το αντίστοιχο drishti μια στάση δεν μπορεί να είναι πλήρης.

Τα drishtis έχουν και μια ανατομική άποψη. Για παράδειγμα, στις περισσότερες πρόσθιες κάμψεις κοιτάζουμε τα δάχτυλα των ποδιών. Αυτό μας ωθεί να επιμηκύνουμε το μπροστινό μέρος του σώματος περισσότερο απ’ ότι αν κοιτούσαμε τον αφαλό μας, γιατί τότε η πλάτη θα έτεινε να στρογγυλέψει. Το βλέμμα πρέπει να μένει μαλακό και ελαφρύ, σαν να ήταν αυτόνομο, σαν να διαπερνάμε με το βλέμμα το αντικείμενο που ατενίζουμε. Το βλέμμα δεν πρέπει να επιβάλλεται από το νου στα μάτια, γιατί τα drishtis μας βοηθούν να απαλλαγούμε από την ένταση, όχι να τη δημιουργήσουμε.

Γι’ αυτό, αφήνουμε την πρακτική του βλέμματος να εξελιχθεί σιγά – σιγά μαζί με την πρακτική μας.
Υπάρχουν εννέα drishtis

1. Προς την άκρη της μύτης
2. Προς τους αντίχειρες
3. Προς το τρίτο μάτι
4. Προς τον αφαλό
5. Προς τα πάνω, προς τον ουρανό, σαν να κοιτάμε το άπειρο
6. Προς τις παλάμες
7. Προς τα δάχτυλα των ποδιών
8. Μακριά προς τα δεξιά
9. Μακριά προς τα αριστερά

ingolden.gr

 

Εναλλακτικά

Τα άτομα που μας προξενούν θυμό είναι μια ισχυρή πηγή σοφίας, καθώς φέρνουν στο φως τα αδύνατα σημεία μας και γίνονται καθρέπτης στον οποίον κοιταζόμαστε. Ο Αριστοφάνης έλεγε ότι «οι σοφοί άνθρωποι μαθαίνουν πολλά από τους εχθρούς τους».

Ένας δάσκαλος μπορεί να μας διδάξει τη σπουδαιότητα της υπομονής, του ελέγχου και της ανεκτικότητας. Όλες όμως αυτές τις ικανότητες δεν έχουμε την δυνατότητα να τις εξασκήσουμε, παρά μόνο στην αληθινή ζωή, όταν θα συναντήσουμε τον “εχθρό”. Στις πολεμικές τέχνες μαθαίνουμε ότι η επίθεση του αντιπάλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί προς όφελός μας όταν γνωρίζουμε πώς να διοχετεύσουμε την ορμή της, την κατάλληλη στιγμή, προς τη σωστή κατεύθυνση.

Ο εχθρός μας αναγκάζει να δράσουμε εδώ και τώρα και να βγούμε από την άνεση μας που τελικά θα μας κάνει μαλθακούς. Μας αναγκάζει να φέρουμε στην επιφάνεια τον καλύτερο καθώς και τον χειρότερο εαυτό μας και να μεταλλάξουμε τη γνώση σε σοφία μέσω της εμπειρίας.

Όταν καταφέρουμε να δούμε τις αντιδράσεις μας αποστασιοποιημένοι και με λίγο χιούμορ, τότε θα ανακαλύψουμε πως σε κάθε σύγκρουση κρύβεται ένα μεγάλο μάθημα σχετικά με τις ποιότητές μας αλλά και τις αδυναμίες μας.

Οι αποκλειστικά αρμονικές σχέσεις γεννάνε μια απάθεια που μπορεί να μας παραλύσει καθώς δεν αισθανόμαστε την ανάγκη να αναζητήσουμε καινούργια πράγματα, ούτε αναγκαζόμαστε να αναθεωρήσουμε τις πεποιθήσεις μας.

Αρκούμαστε στο να ακολουθούμε τον ίδιο δρόμο πάντα. Για την διανοητική και συναισθηματική εξέλιξή μας έχουμε ανάγκη να συγκρουόμαστε, να αντιδρούμε, να δοκιμάζουμε τον εαυτό μας, να αλλάζουμε οπτική γωνία, να νιώθουμε πόνο. Με άλλα λόγια, να μαθαίνουμε. Όπως στις πολεμικές τέχνες, έτσι και στη ζωή, για να τα καταφέρουμε είναι ανάγκη κάποιος να μας παρακινεί. Είναι η θέση κι η αντίθεση που δημιουργούν συγκρουόμενες την αυριανή σύνθεση.

«Πόλεμος πάντων πατήρ εστί» έγραψε ο Εφέσιος σκοτεινός φιλόσοφος Ηράκλειτος.

Όσο πιο βίαιη η σύγκρουση, τόσο οι πιθανότητες μιας πλουσιότερης σύνθεσης αυξάνουν. Ας διαλέξουμε στρατόπεδο λοιπόν κι ας πολεμήσουμε! Έτσι κι αλλιώς, τα δυο στρατόπεδα, είτε το ξέρουν είτε όχι, συνεργάζονται. Ας γίνουμε μέρος αυτής της σύνθεσης.

Ας πάρουμε μέρος με όλες μας τις δυνάμεις, χωρίς προσκόλληση όμως στο μικρό μας «εγώ», σ’ αυτό που θα μας βγάλει «εκτός Εαυτού», θα μας κάνει να θυμώσουμε, να χάσουμε τη συγκέντρωσή μας και να κινδυνέψουμε να χάσουμε τη μάχη.

Έτσι κι αλλιώς δεν είναι αυτό που μας δίδαξε ο “δάσκαλος”.

Όταν τα πράγματα γύρω μας δεν είναι ιδανικά, όταν δεχόμαστε επιθέσεις, όταν δε νιώθουμε ικανοποιημένοι από τη ζωή μας, αυτή η αντιξοότητα, αυτή η αρνητική δύναμη που πλήττει τη σταθερότητά μας και δρα ως εχθρός, πρέπει να χρησιμοποιείται ως κινητήρια δύναμη και ώθηση για αλλαγή.

Κάθε σύγκρουση τελικά, μας αποκαλύπτει τι δεν πάει καλά μέσα μας και μας επιτρέπει να διατηρούμε τη σπίθα της δημιουργικότητας μας αναμμένη.

Χωρίς κάποιον ή κάτι απέναντί μας να μας προκαλεί, η σπίθα αυτή θα έμενε σβηστή.

Γι’ αυτό, βλέποντας από ένα μεγαλύτερο βάθος την κατάσταση, θα έπρεπε ίσως να μακαρίζουμε τους εχθρούς μας, γιατί χάρη σ’ αυτούς μπορούμε να αλλάξουμε και να ανεβούμε άλλο ένα σκαλοπάτι στο δρόμο της προσωπικής μας ολοκλήρωσης.

nekthl.blogspot.gr

Εναλλακτικά

H Ινδική μάλαξη και η Ινδική μάλαξη κεφαλής είναι δύο παραδοσιακές ειδικότητες που τις γνωρίσαμε και στο δυτικό κόσμο, μέσα από την Ινδική Ιατρική και την σοφία των βεδικών επιστημών

Η Ινδική Ιατρική χρησιμοποιεί εδώ και χιλιάδες χρόνια, τεχνικές χειρομαλάξεων για την χαλάρωση των μυών, την απελευθέρωση των εντάσεων του σώματος και την συνολική εξισορρόπηση, ομαλοποίηση και αποτοξίνωση.

Στην θεωρία της, η Ινδική Ιατρική μάς αναφέρει ότι στην φύση υπάρχουν 5 στοιχεία και 3 ενέργειες που τα επηρεάζουν.

Τα στοιχεία είναι: o χώρος, ο αέρας, η φωτιά, το νερό και η γη. Αντίστοιχα, οι ενέργειες είναι:

1. H ενέργεια vata που περισσότερο ταιριάζει στο χώρο και στον αέρα.

2. Η ενέργεια pitta που είναι η ενέργεια της φωτιάς

3. Η ενέργεια kapha που συνδυάζεται με το νερό και τη γη.

Ο αέρας σε πρακτικό επίπεδο στον ανθρώπινο οργανισμό ταιριάζει με την κίνηση και την ροή του σώματος. Η φωτιά είναι ο μεταβολισμός και οι καύσεις. Το νερό αφορά όλα τα υγρά του σώματος ενώ η γη είναι οι μύες, οι ιστοί και γενικότερα ότι αποτελεί το υλικό κομμάτι της ύπαρξής μας. Οι ενέργειες ωθούν τα πέντε στοιχεία να κάνουν την δραστηριότητά για την οποία έχουν δημιουργηθεί. Οι ενέργειες αυτές, υπάρχουν σε όλους μας σε διαφορετικές αναλογίες.

Ο κύριος στόχος της Ινδικής μάλαξης είναι να ομαλοποιήσει τις ενέργειες σε κάθε άτομο σύμφωνα με την φυσιολογία του καθενός.

Ο ειδικός που θα ασκήσει το Indian ή το Indian scalp massage χρειάζεται πριν ξεκινήσει να κάνει σωστή αξιολόγηση στις ενέργειες του ατόμου που θα δεχτεί τη συνεδρία. Μετά προσαρμόζει τις τεχνικές του ανάλογα με τις ανάγκες και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, παρατηρεί κάθε λεπτό τις αλλαγές.

Σκοπός μας είναι το να επιτευχθούν θεραπευτικά αποτελέσματα σε όλο το σώμα (αγγειοδιαστολή, υπεραιμία, ρύθμιση του μεταβολισμού, μείωση των εντάσεων και των μυϊκών σπασμών), μέσα από μια τονωτική και δυναμική συνεδρία μάλαξης.

Στην Ινδική μάλαξη κεφαλής εστιάζουμε κυρίως στο να διευκολύνουμε την κίνηση του κεφαλιού σε όλο το εύρος και όλους τους άξονες κίνησης. Κύρια σημεία που επικεντρώνουμε την προσοχή μας είναι η ένωση του κρανίου με τη σπονδυλική στήλη (κρανιακή βάση), η περιοχή των κροταφικών οστών, το σημείο ανάμεσα στα μάτια, και το τριχωτό της κεφαλής.

Τσολάκη Βασιλική

nhs.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin