Φεβρουαρίου 20, 2018

Εναλλακτικά

Πώς ορίζεται μια ενεργειακή σύνδεση, πως συμπεριφέρεται και πως μας επηρεάζει;
Κατ’ αρχήν δημιουργούμε ενεργειακές συνδέσεις αυτόματα, κάθε φορά που στρέφουμε την προσοχή μας σε κάποιον ή σε κάτι. Όσο πιο ισχυρό είναι το συναισθηματικό φορτίο που παράγει το αντικείμενο της σύνδεσης, τόσο πιο μεγάλη και ισχυρή είναι η ενεργειακή σύνδεση. Θα πρέπει να διευκρινήσουμε ότι οι εν λόγω συνδέσεις λειτουργούν σαν πραγματικές χορδές ή λώροι που κυριολεκτικά μας δένουν με ανθρώπους, πράγματα και καταστάσεις και δημιουργούνται στο πεδίο του ενεργειακού ή αιθερικού σώματος, γνωστού και ως σώματος της ενέργειας.

Το αιθερικό είναι το αμέσως λεπτοφυέστερο σώμα μετά το φυσικό και είναι ορατό σαν ένα λευκό περίβλημα που πολλοί ορίζουν και ως αύρα. Η κύρια λειτουργία του αιθερικού σώματος είναι η απορόφηση και διανομή της ζωτικής ενέργειας –πράνα- μέσω των κύριων και δευτερευόντων ενεργειακών κέντρων και μεσημβρινών. Είναι στο επίπεδο του αιθερικού σώματος που εργαζόμαστε με θεραπευτικά συστήματα όπως ο βελονισμός, η ομοιοπαθητική, η γιόγκα, το σιάτσου, η ρεφλεξολογία κ.α. για να επιφέρουμε θεραπεία και εναρμόνιση και στο επίπεδο του φυσικού σώματος, μια και όλες ανεξαιρέτως οι ασθένειες εμφανίζονται πρώτα στο επίπεδο του αιθερικού σώματος πριν εκδηλωθούν στο φυσικό.

Βιώνοντας την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Αντί Επιλόγου…

Οι ενεργειακές συνδέσεις ξεκινούν από το πεδίο του ενεργειακού μας σώματος και εκτείνονται σαν χορδές ή λώροι που προσκολούνται και αγκιστρώνονται στα ενεργειακά σώματα άλλων ανθρώπων ή καταστάσεων, μεταφέροντας αντίστοιχης ποιότητας ζωτικό, συναισθηματικό ή και διανοητικό φορτίο. Είναι συνεπώς εύκολο να αντληφθεί κανείς πως είμαστε ενεργειακά συνδεδεμένοι με τα μέλη της οικογένειας και τα παιδιά μας, τον σύντροφο μας, τους φίλους και συναδέλφους μας, ακόμα και τους «εικονικούς» φίλους του προφίλ μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που είναι «συνδεδεμένοι» μαζί μας και βλέπουν τις φωτογραφίες και τις καθημερινές αναρτήσεις μας.

Οι περισσότερες ενεργειακές συνδέσεις δημιουργούνται στα κέντρα του πρόσθιου και οπίσθιου ηλιακού πλέγματος, γιατί από όλα τα ενεργειακά κέντρα, το ηλιακό πλέγμα αποτελεί την έδρα του συναισθηματικού σώματος και κυβερνά την έκφραση και διαχείριση των συναισθημάτων. Αυτός είναι και ο λόγος που τα ισχυρά αρνητικά κυρίως συναισθήματα όπως ο θυμός, η χαιρεκακία και η ζηλοφθονία δημιουργουν έντονη αίσθηση δυσφορίας στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος και συχνά χρόνιες γαστρο-οισοφαγικές και πεπτικές νόσους και διαταραχές.

Ωστόσο, το είδος κάθε ενεργειακής σύνδεσης καθορίζεται από δύο κύριους παράγοντες: α) το είδος της δραστηριότητας που εκδήλωνουμε και β) τη συναισθηματική χροιά ή ποιότητα που παράγεται. Για παράδειγμα, οι ανθρωποι που παράγουν έργα διάνοιας, αρθρογραφούν, συγγράφουν, διδάσκουν, κάνουν ερευνητικό έργο δημιουργούν και δέχονται ενεργειακές συνδέσεις με όλους τους αποδέκτες της δραστηριότητας τους όπως μαθητές, αναγνώστες και εκδότες, κυρίως στο επίπεδο του ενεργειακού κέντρου του λαιμού, που σχετίζεται με την κατώτερη διάνοια.

Παρομοίως οι ειδικοί των επαγγελμάτων συμβουλευτικής και υγείας όπως γιατροί, νοσηλευτές, ψυχολόγοι, θεραπευτές δημιουργούν και δέχονται ενεργειακές συνδέσεις με τους θεραπευόμενους και πελάτες τους, στο κέντρο της καρδιάς, του ηλιακού πλέγματος αλλά και του αφαλού, που παραδοσιακά σχετίζονται με τη συμπόνοια, τη συναισθηματική υποστήριξη αλλά την μεταφορά ζωτικής, ενδυναμωτικής ενέργειας στις πάσχουσες περιοχές. Είναι επίσης πολύ σημαντικό για την ενεργειακή μας υγεία και προστασία να συνειδητοποιήσουμε πως οι συνδέσεις που δημιουργούμε στο σεξουαλικό μας κέντρο είναι από τις πιο ισχυρές και έχουν μακροπρόθεσμη επίδραση στο ενεργειακό μας σώμα, ακόμα και όταν μια σχέση ή απλή επαφή έχει ολοκληρωθεί, ή συνέβη μόνο για ένα βράδυ.

Η διάκριση στην επιλογή ερωτικών συντρόφων είναι πραγματικά σημαντική γιατί όταν συνδεόμαστε σεξουαλικά ανταποκρινόμενοι αποκλειστικά και μόνο στο ένστικτο της απόλαυσης και της επιθυμίας ή με σκοπό να επιβεβαιώσουμε τη ματαιοδοξία της «κατάκτησης», εκθέτουμε χωρίς διάκριση τον εαυτό μας σε μια βαθιά και μακροχρόνια ενεργειακή ανταλλαγή με ανθρώπους που δεν έχουμε αφιερώσει χρόνο να γνωρίσουμε πραγματικά και να αξιολογήσουμε το επίπεδο της συνειδησιακής τους καθαρότητας και αρετής, ενώ ήδη έχουμε εκτεθεί και αφομοιώσει το ενεργειακό τους δυναμικό.

Επιπρόσθετα, η συναισθηματική χροιά ή ποιότητα της ενεργειακής σύνδεσης καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την επίδραση στο ενεργειακό μας σώμα. Κάθε φορά που κάνουμε επικριτικές σκέψεις, κουτσομπολεύουμε λεκτικά έναν άλλον άνθρωπο ή σκεφτόμαστε αρνητικά για τον εαυτό μας, δημιουργούμε μια ενεργειακή σύνδεση που μεταφέρει την τοξική ενέργεια της αρνητικότητας, πλήττοντας το ενεργειακό σώμα του άλλου ανθρώπου αλλά φυσικά και το δικό μας, γιατί δημιουργείται εκατέρωθεν ανταλλαγή ενέργειας. Οι αρνητικές σκέψεις, λέξεις και συναισθήματα κάθε είδους λειτουργούν σαν ραπίσματα στο ενεργειακό σώμα τόσο του ανθρώπου που τα δέχεται, όσο και αυτού που δημιουργεί.

Νομίζω πως όλοι έχουμε βιώσει την εξάντληση που συνοδεύει τα έντονα αρνητικά συναισθήματα, τις εκρήξεις θυμού, ζήλειας ή φόβου αλλά και την ενέργεια που δημιουργείται μέσα μας και γύρω μας όταν μιλάμε ή σκεφτόμαστε χωρίς αγάπη, σεβασμό και στοργή για έναν άλλο άνθρωπο. Η ενεργειακή μόλυνση και ρυπαρότητα που δημιουργείται πλήτει πρωτογενώς και πρωτευόντως αυτόν που τη δημιουργεί και δευτερευόντως αυτόν που τη δέχεται, είτε το γνωριζει, είτε όχι. Αντιθέτως έχετε αισθανθεί την καθαρότητα, την ενεργειακή διαύγεια αλλά και την ευπρέπεια που υπάρχει σε λατρευτικούς χώρους όπως εκκλησίες ή αρχαίοι ναοί, όπου οι ανθρωποι είναι προσεκτικοί με τη συμπεριφορά τους και καθημερινά απαγέλλονται προσευχές και δεήσεις προς το Θείο για το καλό της ανθρωπότητας.

Αντιστοίχως το αίσθημα ανάτασης και ευφορίας που υπάρχει μέσα μας όταν ερωτευόμαστε ή βοηθάμε, φροντίζουμε έναν άλλον άνθρωπο μέσα από την καρδιά μας ή προσευχόμαστε για το καλό ανθρώπων που έχουν ανάγκη. Αυτή είναι και η βάση της θεραπευτικής επίδρασης που έχει η προσευχη ή η απλή λεγόμενη καλή προαίρεση προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Δημιουργούμε δυνατές ενεργειακές συνδέσεις που τις τροφοδοτούμε συνειδητά με σκέψεις και συναισθήματα στοργής, ενδιαφέροντος, θεραπείας και αγάπης, οι οποίες μεταφέρονται και επιδρούν με ωφέλεια στο ενεργειακό σώμα του άλλου ανθρώπου, αφού πρώτα έχουν θρέψει με τις ίδιες ποιότητες το δικό μας.

Ωστόσο, η ζωή είναι ένας δυναμικός στίβος εξέλιξης όπου μοιραία και αναπόφευκτα οι ανθρωποι σήμερα, περισσότερο από ποτέ ανταγωνίζονται, συγκρίνονται και συγκρούνται στην προσπάθεια τους να ξεχωρίσουν και να επικρατήσουν. Είναι μέρος της ζωής μας και της εξέλιξής μας να πληγώσουμε και να πληγωθούμε, να επικρίνουμε, να κάνουμε άστοχες ενέργειες ή να πάρουμε λάθος αποφάσεις και η λύση δεν είναι να αυτομαστιγωνόμαστε ή απλώς να κηρρύτουμε και να ηθικολογούμε. Το να αναλαμβάνουμε όμως την ευθύνη για την ποιότητα που δημιουργούμε και μοιραζόμαστε στις σχέσεις μας, στην καθημερινότητα μας, είναι σίγουρα κάτι που οφείλουμε και πρέπει να μάθουμε, ώστε να είναι η επίδραση μας όσο πιο πολύ μπορούμε ωφέλιμη και αν μη τι άλλο λιγότερο βλαπτική.

Ένας πολύ αγαπημένος μου φίλος πάντα δίδασκε στις ιατρικές του διαλέξεις πως επειδή οι σκέψεις μας είναι αόρατες και δεν φαίνονται, δεν σημαίνει πως δεν επιδρούν στον κόσμο των ορατών φαινομένων. Είναι μέρος της εξέλιξης και της ωρίμανσής μας να συνειδητοποιήσουμε πως είναι απολύτως προς το συμφέρον μας το να μην βλάπτουμε τον εαυτό μας και τους άλλους με τις σκέψεις, τις λέξεις και προθέσεις μας. Και αν ακόμη δεν είμαστε έτοιμοι να αλλάξουμε από συμπόνοια, ας αλλάξουμε τουλάχιστον από συμφέρον ως τη δική μας προστασία και όφελος από την αποφυγή της αρνητικότητας.

Είναι πάντα το αποτέλεσμα που μετράει και αλλάζει την ποιότητα της ζωής μας προς το καλύτερο και κυρίως ως προς το πιο εξελικτικό. Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσουμε τη ροή της αρνητικότητας, να απεγκλωβιστούμε από σχέσεις ή καταστάσεις που έχουν πάψει να μας εξελίσουν και να θεραπευθούμε από μνήμες και τραυματικές εμπειρίες του παρεθόντος, είναι η επίγνωση της αρνητικότητας που δημιουργείταιι και η συνειδητή διαχείριση των ενεργειακών μας συνδέσεων.

Τεχνική για τη λύση των αρνητικών ενεργειακών συνδέσεων:

• Νοερά επικαλεστείτε βοήθεια, προστασία και θεραπεία σε όποια αρχή πιστεύετε.

• Δημιουργείστε την πρόθεση να συγκεντρώσετε όλες τις αρνητικές ενεργειακές χορδές που έχουν συνδεθεί στο ενεργειακό σας σώμα, είτε αυτές που έχετε δημιουργήσει εσείς, είτε αυτές που έχουν δημιουργήσει άλλοι προς εσάς, είτε χορδές που σας συνδέουν με αρνητικές εμπειρίες και καταστάσεις.

• Με το δεξί σας χέρι αρχίστε να συγκεντρώνετε τις χορδές από την κορυφή της κεφαλής και προς τα κάτω και με το αριστερό σας χέρι από το επίπεδο των πελμάτων και προς τα πάνω μέχρι να φθάσετε στο ύψος του ηλιακού πλέγματος, ενώνοντας όλες τις χορδές σε ένα ενιαίο νήμα.

• Με το δεξί σας χέρι εκτελέστε μια απότομη, δυναμική κίνηση σαν να κόβετε το νήμα των χορδών με ένα μαχαίρι, επαναλαμβάνοντας νοερά τρεις φορές τη λέξω «αποκόπτω».

• Οραματιστείτε την οπίσθια πλευρά του σώματος σας και εκτελέστε ακριβώς την ίδια διαδικασία, στο ύψος του σώματος πίσω ακριβώς από το ηλιακό πλέγμα.

• Κρατήστε για λίγο την επίγνωση σας στην αναπνοή σας και δημιουργήστε μέσα σας μια αίσθηση γαλήνης και ήρεμης αποταύτισης.

• Επικαλεστείτε την αποσύνδεση της αύρας σας από αρνητικές συνδέσεις κάθε φορά που βρίσκεστε σε προσευχή ή διαλογισμό. Η θεραπευτική επίδραση είναι ισχυρή και πολύ αποτελεσματική.

Μη διστάσετε να μας απευθύνετε τυχόν ερωτήσεις ή απορίες σχετικά με τη φύση των ενεργειακών χορδών και την εκτέλεση της τεχνικής.

Μαριάννα Χρυσικάκου

enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

"Η Δύναμη της Αγκαλιάς"
ή "Οι 118 Αποχρώσεις της Αγκαλιάς"

Πολλά τα είδη της, τα ύφη και οι υφές της, οι κατηγορίες κι οι αποχρώσεις της – πολύ περισσότερες από 50, σίγουρα...

Η αγκαλιά-κοχύλι, που μέσα της θα γεννηθείς, θ' αναπτυχθείς κι ίσως γίνεις μαργαριτάρι στην πέρλα του σύμπαντος.
Η αγκαλιά-κουκούλι που μέσα της θα εξελιχθείς, θα μεταμορφωθείς, η αγκαλιά-σπόρος για να βλαστήσεις, η αγκαλιά-καρπός για να φυτρώσεις, η αγκαλιά-λίπασμα για να πολλαπλασιαστείς, ν' αυγατίσεις.
Η αγκαλιά-φοίνικας για ν' αναγεννηθείς, η αγκαλιά-θάλασσα για να ξεπλυθείς, η αγκαλιά-ποτάμι για ν' αναβαπτιστείς, η αγκαλιά-ουρανός για ν' αναληφθείς.

Η αγκαλιά-δοχείο που θα χωρέσει το είναι σου, η αγκαλιά-ανοιχτήρι που θα ξεσφραγίσει την ψυχή σου, η αγκαλιά-εργαλείο που θα αξιοποιήσει τις χάρες σου, η αγκαλιά-αλέτρι που θα σε οργώσει, που θα σε καλλιεργήσει κι η αγκαλιά-κλειδί που θα σου ανοίξει όλες τις πόρτες.
Η αγκαλιά-καράβι που θα σε ταξιδέψει με ασφάλεια στους ωκεανούς της ζωής σου, η αγκαλιά-μπαλόνι που θα σε ξεκολλήσει απ' τη γη που πατάς, αλλά κι η αγκαλιά-πύραυλος που θα σε εξακοντίσει στη στρατόσφαιρα.

Η αγκαλιά που απ’ τη μια θα συναρπάζει τις αισθήσεις, θα εξάπτει τη φαντασία και θα ξεσηκώνει το κορμί σου κι απ’ την άλλη θα ηρεμεί το νου, θα κατευνάζει τη σκέψη, θα μετουσιώνει τα ερεθίσματα και τελικά θα γαληνεύει τη ψυχή σου. Η αναζωογονητική, η τονωτική αγκαλιά καθώς κι η θεραπευτική, η ευεργετική.

Η αγκαλιά "μ' έσκασες" που σπάει τα άλατα του νου, που ξεμπλοκάρει τις αγκυλώσεις της καρδιάς, που απελευθερώνει την ψυχή και την στέλνει να πετάξει. Η εξαγνιστική αγκαλιά.
Η αγκαλιά που θρέφει, τόσο τον δότη όσο και τον λήπτη της, ισοδύναμα.

Αυτή η αγκαλιά που χρεία της έχουν τα βρέφη, τα παιδιά, εμείς τα μεγαλύτερα παιδιά, οι ενήλικες κι οι υπερήλικες, οι ασθενείς κι οι οδοιπόροι, οι αναξιοπαθούντες. Η αγκαλιά που είναι ανάγκη και κοινό στοιχείο συμπεριφοράς τόσο στα έλλογα(?) όσο και στα άλογα πλάσματα του κόσμου τούτου που σε κάθε ευκαιρία, αν παρατηρήσεις, αγκαλιάζονται.
Η αγκαλιά που κόβει την αναπνοή και συνάμα δίνει πνοή, εκείνη που μέσα της παραλύεις και συνάμα παίρνεις δύναμη. Η αγκαλιά που σε λιώνει και συγχρόνως σε χαλυβδώνει. Η αγκαλιά που μέσα της εξαφανίζεσαι και συνάμα αναβαπτίζεσαι. Η αγκαλιά που διεκδικείς και λαχταράς να κερδίσεις και συνάμα αγωνιάς μην τυχόν απωλέσεις.

Η αγκαλιά που εξευμενίζει την καρδιά, αποτοξινώνει το νου, εξευγενίζει τη σκέψη, αυτή που εκτονώνει την πίεση, εξατμίζει τον φόβο, που αίρει την ανασφάλεια, εκείνη που διαλύει την αμφιβολία και πληρώνει με αγαλλίαση τη δεξαμενή της ψυχής σου.
Η αγκαλιά όχι του πόθου - καλή κι άγια κι αυτή και χρειαζούμενη - αλλά του πάθους και του έρωτα, όχι του σαρκικού αλλά του αγαπητικού.
Αγκαλιά, ανάσα ζωής, ικανή να σου φτιάχνει την ημέρα σου το πρωί και να σου γεμίζει τις μπαταρίες, μετά τον μόχθο, το απόβραδο.

Αγκαλιά-ήλιος που σε φωτίζει και σε οδηγεί στα ζόρια της ημέρας, αγκαλιά-φεγγάρι που σε μαγεύει και σε καθοδηγεί μες τα σκοτάδια της νύχτας.
Αγκαλιές γονεϊκές, αδελφικές, συναδελφικές, φιλικές, συντροφικές, ερωτικές. Αγκαλιές των δασκάλων μας. Αγκαλιές υποστηρικτικές, παρηγορητικές.
Αγκαλιές "εγώ είμαι εδώ", αγκαλιές "μη σε νοιάζει", αγκαλιές "όλα θα περάσουν", "όλα θα πάνε καλά".

Αγκαλιές που αναθέτουν έργο κι αποστολή, που καταθέτουν αναμνήσεις, που εκθέτουν αδυναμίες, αυτές που μεταθέτουν τον πόνο, που διαθέτουν ενσυναίσθηση, αγκαλιές που προσθέτουν μέρες στη ζωή σου, που συνθέτουν γλυκές μελωδίες μέσα σου και εκείνες που εναποθέτουν ελπίδες, αγκαλιές που προϋποθέτουν έγνοια και φροντίδα, που εν τέλει, αποθέτουν ίζημα αγάπης, στοργής και τρυφερότητας στο δέλτα της ψυχής σου.

Αγκαλιές που σφραγίζουν συμφωνίες, που επιλύουν διαφωνίες, αναλύουν συναισθήματα, εκείνες που λύουν δεσμά, διαλύουν εμπόδια, καταλύουν τείχη, που παραλύουν αντιστάσεις, εκλύουν θετική ενέργεια, αγκαλιές που αναστυλώνουν ψυχές, που χτίζουν γέφυρες, που γεφυρώνουν χάσματα.
Αγκαλιές που μοιράζονται ανατριχίλες κι έντονα συναισθήματα μέσα από περήφανες νίκες, αλλά κι αγκαλιές "δεν πειράζει" μετά από ταπεινωτικές ήττες. Αγκαλιές θριάμβων αλλά κι εκείνες της συντριβής. Αγκαλιές χαράς, αγκαλιές θρήνου. Αγκαλιές που ορθώνουν ανάστημα και οι άλλες που “βάζουν πλάτη”.

Η αγκαλιά του μεγάλου ουρανού που θα σου επιτρέψει να διαχυθείς στα τέσσερα γνωστά και στα άπειρα άγνωστα σημεία του ορίζοντα.
Η αγκαλιά του αέρα που θα σε πάρει, θα σε σηκώσει και θα σε σκορπίσει παντού. Η αγκαλιά του νερού που θα σε ξεπλύνει απ’ όλες τις έγνοιες σου και θα σε παραδώσει καθαρό και άσπιλο για τη συνέχεια.
Η αγκαλιά της φωτιάς που αν δεν την προσέξεις θα σε τσουρουφλίσει κι ενίοτε θα σε κατακάψει.
Η αγκαλιά της γης που θα σε δεχτεί στα σπλάχνα της όταν όλα τελειώσουν και τέλος η αγκαλιά του πανδαμάτορα που θα σε παραδώσει σε αυτήν, την άπειρη του σύμπαντος αγκαλιά, που δε θα αφήσει να λησμονηθείς από αυτούς που σ' αγαπούν.

Αγκαλιές, όλες οι παραπάνω, θερμές, σταθερές, ζωογόνες, μεγάλες, δοτικές, σφιχτές, μαγικές, ορθάνοιχτες. Αγκαλιές που εντός τους εξανθρωπίζεσαι αλλά κι αγιοποιείσαι. Αγκαλιές ανθρώπινες και τελικά - γι αυτό - θεϊκές !

Γεώργιος Καλπάκας

http://tantra-yoga-events.blogspot.gr

Εναλλακτικά

Η γιόγκα χαλαρώνει, βελτιώνει τη στάση του σώματος και μας κάνει ευλύγιστους. Αυτά τα γνωρίζαμε. Αυτό που ίσως να μην ξέραμε είναι ότι το εναλλακτικό αυτό είδος άσκησης βοηθά και στην απώλεια βάρους. «Πώς γίνεται να χάνουμε κιλά ενώ κάνουμε μια στατική άσκηση;», ίσως να αναρωτηθείτε. Η αλήθεια είναι ότι δεν επιλέγει κανείς τη γιόγκα αν ο αποκλειστικός στόχος του είναι να χάσει τα περιττά του κιλά. Ωστόσο, μέσω... αλυσιδωτών αντιδράσεων που προκαλεί η συγκεκριμένη άσκηση στον οργανισμό μας, καταλήγουμε να τρώμε πιο συνειδητά, με αποτέλεσμα να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε ένα φυσιολογικό βάρος.

Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι αντιδράσεις, λοιπόν, που επηρεάζουν και το σωματικό σας βάρος.

ΒΗΜΑ 1ο: Κάνετε γιόγκα
Κατ’ αρχάς, συγχαρητήρια! Τα οφέλη για το σώμα και το μυαλό σας είναι πολλά.

ΒΗΜΑ 2ο: Έχετε λιγότερο στρες
Η γιόγκα -και ειδικά ένα συγκεκριμένο είδος αναπνευστικής άσκησης, η Ujjayi Pranayama- εστιάζει την αναπνοή σε μία σταθερή ροή, στέλνοντας έτσι μεγάλη ποσότητα οξυγόνου σε ολόκληρο το σώμα και συμβάλλοντας στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας του οργανισμού, με αποτέλεσμα να περιορίζεται ο θυμός και το άγχος. Επιπλέον, ιδιαιτέρως οι ασάνες (ασκήσεις) όπου το κεφάλι αιωρείται προς τα κάτω, αιματώνουν τον εγκέφαλο και χαλαρώνουν τους μυς, ενώ λόγω της αντιστροφής της σχέσης του κορμού με τη βαρύτητα επιμηκύνεται η σπονδυλική στήλη και χαλαρώνουν ο θώρακας και ο αυχένας.

ΒΗΜΑ 3ο: Τρώτε λιγότερο junk food
Οι άνθρωποι με χρόνιο στρες είναι πιο επιρρεπείς σε παχυντικά φαγητά, υποστηρίζουν οι επιστήμονες. Η μείωση του άγχους, λοιπόν, που επιτυγχάνεται με τη συστηματική εξάσκηση της γιόγκα, σας κάνει να νιώθετε μικρότερη επιθυμία για θερμιδογόνες τροφές κενές σε θρεπτικά συστατικά.

ΒΗΜΑ 4ο: Χάνετε κοιλιακό λίπος
Λόγω του έντονου στρες, υπάρχει μια μικρή μεν, αλλά χρόνια, υπερπαραγωγή κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αύξηση του λίπους, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Μάλιστα, αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες με μικρότερη περίμετρο μέσης σε σχέση με την περίμετρο γοφών παράγουν λιγότερη κορτιζόλη κάτω από συνθήκες στρες σε σχέση με τις γυναίκες με μεγαλύτερη περίμετρο μέσης. Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης.

ΒΗΜΑ 5ο: Χαλαρώνετε και κινείστε περισσότερο
Η γιόγκα βοηθά στην αντιμετώπιση της ήπιας κατάθλιψης. Μάλιστα, μελέτες έχουν δείξει ότι οι νευροδιαβιβαστές της ηρεμίας, όπως π.χ. το γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), αυξάνονται μετά από μια συνεδρία γιόγκα. Ο συγκεκριμένος νευροδιαβιβαστής λειτουργεί σαν διακόπτης που σταματά την αθρόα εισροή νευρικών μηνυμάτων στον εγκέφαλο, προσφέροντας γαλήνη στον νου. Με τη σειρά τους, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι, βάσει ερευνών, πιο δραστήριοι.

ΒΗΜΑ 6ο: Απολαμβάνετε τον ύπνο σας
Η ενασχόληση με τη γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας, βελτιώνοντας παράλληλα την ποιότητα του ύπνου. Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη ύπνου έχει σχετιστεί με αύξηση του βάρους, καθώς και με μειωμένα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης (η βασική της δράση είναι ανορεξιογόνος), που μπορούν να οδηγήσουν σε παχυσαρκία.

ΒΗΜΑ 7ο: Τρώτε με συνείδηση
Η γιόγκα βοηθάει στο να ρίχνει κανείς ρυθμούς και να αποκτά συνειδητότητα σε κάθε του δραστηριότητα. Άνθρωποι που εστιάζουν στη γεύση και στη μυρωδιά του φαγητού, που δεν καταναλώνουν την τροφή μόνο και μόνο για να γεμίσουν το στομάχι τους, είναι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, πιο αδύνατοι και λιγότερο επιρρεπείς σε παχυντικές τροφές.

ΒΗΜΑ 8ο: Χάνετε βάρος
Ναι, είναι αλήθεια! Χωρίς να το καταλάβετε, η γιόγκα δρα πολύπλευρα στον οργανισμό σας -χαρίζει γαλήνη, βελτιώνει τη διάθεση, καταπολεμά το στρες- και έτσι σας βοηθάει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά -το σπουδαιότερο- να υιοθετήσετε έναν τρόπο ζωής που σας βοηθάει να το διατηρήσετε!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΕΥΓΕΝΙΑ ΜΗΝΑΚΟΥΛΗ, δασκάλα της γιόγκα στο «THE SECRET PLACE PILATES STUDIO».

Μυρτώ Αντωνοπούλου

vita.gr

Εναλλακτικά

Πολλές φορές στη ζωή χρειαζόμαστε την καθοδήγηση η οποία μας βοηθάει να ξεφύγουμε απο δύσκολες καταστάσεις, να πάρουμε σημαντικές αποφάσεις και να ακολουθούμε το ένστικτο και την διαίσθησή μας. Η καθοδήγηση αυτή μπορεί να έρθει με πολλές μορφές. Κάποιος φίλος, ένα σημαντικό πρόσωπο ακόμα και κάποιος άγνωστος ή και ένα ζώο μπορεί να δώσει την απάντηση σε εσωτερικά μας ερωτήματα.

Γενικότερα, το σύμπαν και η αιώνια πυγή ευφυίας έχει τον τρόπο να μας στέλνει τα σημάδια και τα μηνύματά της ώστε να μπορούμε να βρούμε το σωστό δρόμο στο μονοπάτι της ζωής. Από την στιγμή που γεννιόμαστε μέχρι την στιγμή του θανάτου μας το σύμπαν στέλνει καθοδήγηση μέσα από τους τέσσερις τρόπους που ακολουθούν.

Όνειρα Τα όνειρα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος με τον οποίο το σύμπαν σε καθοδηγεί καθώς τότε το συνειδητό μυαλό σου δεν μπορεί να παρέμβει, να κατανοήσει και να αναλύσει τα γεγονότα που εξελίσσονται. Υπάρχουν διάφορα είδη ονείρων. Κάποια όνειρα σου δίνουν στοιχεία για γεγονότα που ίσως γίνουν στο μέλλον, ενώ άλλα σε ταξιδεύουν σε άλλες διαστάσει και παράλληλες πραγματικότητες.

Υπάρχουν όνειρα που πηγάζουν βαθιά από το υποσυνείδητο μυαλό σου και αποκαλύπτουν ακούσιες αναμνήσεις, φόβους και ισχυρά πιστεύω τα οποία παίρνουν την μορφή ανθρώπων, περιοχών και συμβόλων. Η σημασία κάθε ονείρου δεν θα πρέπει να γενικεύεται, καθώς οι ψυχή του κάθε ανθρώπου είναι διαφορετική.

Μέσα απο τα όνειρα το σύμπαν σε βοηθάει ώστε να πάρεις μία ματιά για το τί συμβαίνει μέσα στο υποσυνείδητο μυαλό σου για να κατανοήσεις καλύτερα την πραγματικότητα που βιώνεις.

Διαίσθηση. Η διαίσθησή σου σε κάνει πολλές φορές να αποφασίσεις να μην έχεις κοντά σου ορισμένους ανθρώπους. Άλλες φορές για ανεξήγητους λόγους σου δίνει την αίσθηση να μην θες να επισκεφτείς ένα συγκεκριμένο μέρος.Γενικά είναι καλό να ακούς και να εμπιστεύεσαι την διαίσθησή σου, καθώς έτσι η συμπαντική νοημοσύνη μιλάει σε σένα. Η διαίσθηση ευθυγραμμίζει το ταξίδι της ζωής με το κάλεσμα της ψυχής σου.


Ισχυρές επιθυμίες. Οι ισχυρές επιθυμίες αποτελούν όλα τα πράγματα που το σύμπαν έχει προετοιμάσει για σένα. Δεν αναφερόμαστε στις εγωιστικές επιθυμίες αλλά σε αυτές που πηγάζουν κατευθείαν από την ψυχή σου και για τις οποίες νιώθεις μια μαγνητική έλξη η οποία βγαίνει από τα σωθικά σου. Για να αποκτήσεις αυτό που ισχυρά επιθυμείς, θα κάνεις τα πάντα, θα αυξήσεις την δόνησή σου ώστε να αποκτήσεις αυτό που νιώθεις ότι σου ανήκει χωρίς δεύτερη σκέψη. Όταν αυτό γίνεται με πάθος και αγάπη, τότε να είσαι σίγουρος πως εκείνη τη στιγμή το σύμπαν σου δίχνει την σωστή κατεύθυνση.

Οι συμβουλές που δίνεις στους άλλους και ο τρόπος με τον οποίο τους εμπνέεις. Πολλές φορές, επειδή δεν μπορείς να δεις καθαρά την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι, το σύμπαν στέλνει στο δρόμο σου ανθρώπους που έχουν παρόμοια προβλήματα με τα δικά σου.

Οι συμβουλές που τυχαίνει να τους δίνεις και ο τρόπος με τον οποίο τους εμπνέεις είναι ακριβώς τα ίδια που πρέπει να ακολουθήσεις εσύ για να λύσεις τα προβλήματα που σε απασχολούν. Μέσα από την βοήθεια που δίνεις στους άλλους, το σύμπαν σε βοηθάει να βοηθήσεις τον ίδιο σου τον εαυτό.Το σύμπαν σου προτείνει παρόμοιες εκδόσεις του εαυτού σου μέσα από άλλους ανθρώπους ώστε, να αποκτήσεις μία καλύτερη προοπτική για το τι και πως πρέπει να διορθώσεις.

Advertisement

mymind.gr

Εναλλακτικά

Γράφει η Μαρίνα Μαζωνάκη

Ένα πολύ όμορφο βράδυ, περπατούσα στα σοκάκια της Παλιάς Πόλης των Χανίων, μόλις είχα αγοράσει ένα παιχνίδι διαλογισμού Μάνταλα (wire mandala meditation toy), είχα διαβάσει ότι παίζοντας με αυτό βρίσκεις την αρμονία στην κίνηση, έτσι λοιπόν προχωρούσα το κρατούσα και έπαιζα να περάσει η ώρα. Ένα τόσο δα πραγματάκι κι όμως σε βυθίζει στις σκέψεις. Πολλά περνούσαν από το μυαλό μου, έκαναν κύκλους και χανόντουσαν, αλλά αυτό που σταμάτησε και άραξε εκεί, κέντρισε και το ενδιαφέρον μου. Σκεφτόμουν τη ζωή, τη ζωή μου, τη ζωή μας.

Η ζωή είναι ένας κύκλος και κάνει τον κύκλο της. Πολύ βαθυστόχαστο ε;

Ο κύκλος λένε ότι είναι ένα σύμβολο, ένα σύμβολο της τελειότητας, της αιωνιότητας, της ενότητας και της πληρότητας. Είναι το γεωμετρικό σχήμα χωρίς αρχή και τέλος ή θα μπορούσαμε να πούμε η αρχή και το τέλος του συμπίπτουν. Κάτι σαν τα Μάνταλα. Στην Ινδική παράδοση Μάνταλα, είναι το σύμβολο της αλληλεξάρτησης και της ενότητας των πάντων στη δημιουργία. Ένα Μάνταλα είναι ένα ολόγραμμα του κόσμου και σε αυτό συνυπάρχουν όλα τα ανόμοια που όμως συνδέονται μεταξύ τους, γι’ αυτό θεωρούνται ιερά σύμβολα που αναπαριστάνουν το «Όλον» και τη Ζωή.
Οι άνθρωποι κάνουν τον κύκλο της ζωής. Ενώνονται δύο άνθρωπο για να δημιουργήσουν ζωή, να δημιουργήσουν άλλους ανθρώπους που και αυτοί με τη σειρά τους θα ακολουθήσουν τον ίδιο δρόμο. Έτσι είναι. Γεννιούνται με το σώμα και το πνεύμα ενός μωρού, μεγαλώνουν, εξελίσσουν το πνεύμα τους, καλλιεργούν τη ζωή τους, φέρνουν στον κόσμο παιδιά, αλλάζουν, γερνάνε και φτάνουν στο σημείο που ξανά γίνονται μικρά μωρά, μέχρι να ολοκληρώσει η ζωή τους τον κύκλο της.

Όπως αναφέρθηκα πιο πάνω, σε ένα Μάνταλα συνυπάρχουν όλα τα ανόμοια που όμως συνδέονται μεταξύ τους, έτσι και οι άνθρωποι, ανόμοια πλάσματα που συνυπάρχουν στον κόσμο τούτο, συνδέονται μεταξύ τους, με διάφορους τρόπους. Φιλίες, οικογένεια, έρωτες, ιστορίες ζωής, άγνωστοι, γνωστοί, περαστικοί, με κουβέντες, βλέμματα, αγκαλιές, χειραψίες, φιλιά, αγγίγματα, χαμόγελα. Όλοι έχουν εκεί κάπου έξω έναν άνθρωπο με τον οποίο συνδέονται, ίσως τον έχουν γνωρίσει ήδη, ίσως και όχι ακόμα, ίσως να έπεσαν τα βλέμματα τους κατά λάθος, εκεί έξω στον δρόμο, προσπερνώντας ο ένας τον άλλο, άγνωστοι. Η ζωή παίζει τόσα παιχνίδια που ποτέ δεν ξέρεις τι θα σου φέρει και πότε θα στο φέρει.

Η ύπαρξη μας; τόσες θεωρίες, τόσες απόψεις. Οι απόψεις διίστανται με θρησκεία και επιστήμη στο προσκήνιο. Εμένα μου αρέσει τελικά να σκέφτομαι τον κόσμο ως ένα μεγάλο παιχνίδι διαλογισμού Μάνταλα, σε σφαιρικό σχήμα συμβολίζει το σύμπαν με τους πλανήτες και τους γαλαξίες. Ατελείωτο, γεμάτο μυστήρια. Κάπου εκεί βρίσκεται και η γη, μικρή μεν, τεράστια πηγή ζωής δε, γεμάτη ιστορίες ανθρώπων, που ψάχνουν να βρουν την ψυχική και σωματική τους γαλήνη.

Το κορμί ως δοχείο της ψυχής προσπαθεί να βρει αρμονία με το πνεύμα, που το καθοδήγει σε δύσβατα μονοπάτια, μέχρι να καταφέρει να ορθοποδήσει και να εξισορροπήσει στο δρόμο για το μεγάλο ταξίδι που λέγεται ζωή. Η ζωή λοιπόν είναι κύκλος, ένας όμορφος κύκλος, γεμάτος με ανόμοια πλάσματα, χαρές και πίκρες, επιλογές και εμπειρίες, αινίγματα και εκπλήξεις, μα πάνω από όλα με εμάς οδηγό στο ταξίδι προς το άγνωστο, μέχρι το τέλος.

enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

Τί σημαίνει τελικά το ΟΜ που καλούμαστε πολλές φορές να επαναλάβουμε στην αρχή ή και στην λήξη του μαθήματος yoga, ή κατά την διάρκεια του διαλογισμού ; Πως το ΟΜ συνδέεται με τη yoga ;

To OM είναι ένας ήχος χωρίς συγκεκριμένο νόημα, δεν σημαίνει τίποτα αλλά σημαίνει τα πάντα.

Είναι μία δόνηση από την οποία λέγεται ότι ξεκίνησαν τα πάντα, από την οποία δημιουργήθηκε το υλικό σύμπαν και συμβολίζει το άπειρο.

Το σύμπαν δεν είναι στατικό, αλλά έχει παλμό. Θα ακούσουμε την ρυθμική δόνηση του ΟΜ, αν παρατηρήσουμε ή αν έρθουμε πιο κοντά στην φύση και ακούσουμε πιο προσεκτικά τον παφλασμό των κυμάτων, το θρόισμα των φύλλων, τον ήχο της βροχής...

Η σανσκριτική συλλαβή OM (γράφεται επίσης ως AUM) αποτελείται από τρία γράμματα εκ των οποίων

Το «Α», συμβολίζει την κατάσταση της εγρήγορσης, το συνειδητό , την δημιουργία, το παρόν

Το «U», συμβολίζει την κατάσταση του ονείρου, το υποσυνείδητο, το παρελθόν

Το «M» την κατάσταση του βαθέος ύπνου, το ασυνείδητο, το μέλλον

Η σιωπή ανάμεσα σε διαδοχικές επαναλήψεις ξεπερνά τις παραπάνω τρεις καταστάσεις, αντιπροσωπεύει την κατάσταση της καθαρής συνείδησης, την πραγματικότητα που βρίσκεται πέρα ​​από την τριάδα, από το μαύρο ή άσπρο, από οποιοδήποτε διαχωρισμό ή κατηγοριοποίηση, την πραγματικότητα που βρίσκεται πέρα ​​από το χρόνο και το χώρο.

Η επανάληψη του ΟΜ, μας επιτρέπει να βιώσουμε μία εμπειρία σύνδεσης, ενότητας και αγάπης και μας φέρνει πιο κοντά στην αληθινή μας φύση: δεν είμαστε μόνοι, είμαστε όλοι συνδεδεμένοι.

Μέσω της αναπνοής που συντονίζεται με την απαγγελία του ΟΜ, η ατομική μας ενέργεια συντονίζεται με την πηγή της και πολλαπλασιάζεται, δημιουργώντας ακαταμάχητο προσωπικό μαγνητισμό και λάμψη.

Nancy Christidi
Yoga Teacher
OMagine.gr

Εναλλακτικά

 

Η δασκάλα μου, η Ραζ Νταουράνι, πρότεινε συχνά μια άσκηση, που σήμερα κάνω μαζί της. Έλεγε πως ήταν ένα παιχνίδι σαν κι εκείνα που παίζαμε μικροί, όταν συμφωνούσαμε με τους φίλους μας να φανταστούμε μια κατάσταση και μπαίναμε σ΄αυτήν «ψυχή τε και σώματι». Το να παίζουμε σαν να είμαστε παιδιά δεν μπορεί παρά να μας κάνει καλό – καμιά φορά δε, μπορεί να είναι και αποκαλυπτικό. Ας παίξουμε λοιπόν…

Φαντάσου πως μπαίνεις από ένα μονοπάτι σ΄ένα δάσος σκιερό. Φτάνεις σε ένα ξέφωτο κι εκεί βλέπεις ένα κύκλο από πέτρες. Το φως του ήλιου φωτίζει εκείνο το σημείο. Κάθεσαι κάτω. Εκπνέεις βαθιά και, όταν ο αέρας ξαναμπαίνει μέσα σου, σχηματίζεις σιωπηλά μια ερώτηση που έχει για σένα μεγάλη σημασία τη δεδομένη στιγμή.

Μετά, περίμενε. Περίμενε να ακούσεις μια απάντηση ή και πάνω από μία. Αν εμφανιστεί κάποιος στη φαντασία σου, μη χάνεις τον καιρό σου προσπαθώντας να τον αναγνωρίσεις, μη σκέφτεσαι, νιώσε την παρουσία του και χαλάρωσε. Μη φοβάσαι. Δεν έχει σημασία αν είναι γνωστός σου ή άγνωστος. Έχει έρθει για να σε βοηθήσει. Μικρός ή μεγάλος, άντρας ή γυναίκα, καλωσόρισέ τον και επανέλαβε και σ΄αυτόν την ερώτηση. Άκου την απάντησή του. Ή τις απαντήσεις του. Μείνε σιωπηλός και ήρεμος για λίγα λεπτά.

Μετά… ξαναγύρισε στο παρόν από τον ίδιο δρόμο που πήρες για να φτάσεις εδώ.

Ο Πορτογάλος νευρολόγος Αντόνιο Δαμάσιο, ο πραγματικός δημιουργός της έννοιας της Συναισθηματικής Νοημοσύνης, υποστηρίζει (σαν να προσυπογράφει το νόημα αυτής της άσκησης) ότι τα συναισθήματα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά από τη νοημοσύνη την ώρα της λήψης των αποφάσεων. Μπροστά σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα πρέπει να δώσουμε μια απάντηση και να πράξουμε αναλόγως. Πρέπει να ασχοληθούμε μάλλον, παρά να απασχοληθούμε.

Η ανησυχία παρουσιάζεται σαν ένας τρόπος να στριφογυρίζουμε αναζητώντας λύση, ενώ στην πραγματικότητα είναι η έκφραση μιας σύγκρουσης ανάμεσα στη λογική και το συναίσθημά μας, που ψάχνουν να βρουν ποια λύση είναι η καταλληλότερη. Αφού αποφάσισες να εξερευνήσεις την πνευματικότητά σου, δεν θα ήταν κακό να αρχίσεις να αφιερώνεις κάθε μέρα λίγο χρόνο στην επίκληση των λιγότερων λογικών πλευρών σου (οι περισσότερο λογικές θα έρθουν σ΄εσένα ακόμη κι αν δεν τις καλέσεις). Πλούτισε, λοιπόν, το πνεύμα σου, ευνόησε το συναίσθημά σου κι άσε να σε οδηγήσει λίγο περισσότερο η διαίσθησή σου.

Έχουν ασχοληθεί πολλοί με την περιγραφή μεθόδων διέγερσης των εγκεφαλικών ζωνών που συσσωρεύουν την ουσία των διαισθητικών και προφητικών ικανοτήτων μας. Κάποιες μέθοδοι μπορεί να έχουν χαρακτηριστικά πραγματικότητας, άλλες αγγίζουν τη φαντασίωση, και κάποιες, τέλος, ειλικρινά μου φαίνονται σκέτο παραλήρημα.

Το δίχως άλλο, θα μας ήταν πολύ χρήσιμο να μάθουμε να αφουγκραζόμαστε τις εσωτερικές μας αφυπνίσεις, όπως το να μάθουμε να σκεφτόμαστε με εικόνες και όχι μόνο με λέξεις. Επίσης, θα μπορούσαμε να δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στη γλώσσα του σώματός μας (τι να θέλει άραγε να μας πει μ΄εκείνον τον πόνο ή μ΄αυτό το αίσθημα ευεξίας;)

Ο κόσμος των αισθήσεων θα φαινόταν πολύ πιο διεγερτικός αν αφιερώναμε περισσότερο χρόνο για να συλλάβουμε ό,τι μας δείχνει το περιβάλλον, κοιτάζοντας τα πάντα με ενδιαφέρον και προσοχή, χωρίς κριτική ή παράπονα, και – όπως λέγαμε πριν – χωρίς να επιδιδόμαστε σε μια προσπάθεια ολοκληρωτικού ελέγχου. Η ρουτίνα, όπως το λέει και το όνομά της (ruta =δρόμος), μας υποχρεώνει να κάνουμε πάντα την ίδια διαδρομή, κι αυτό έρχεται σε αντίθεση με την ικανότητά μας να ανακαλύψουμε κάτι νέο.

Γι΄αυτό, όταν οι ασθενείς μου παραπονούνταν πως ένιωθαν κολλημένοι σε μια κατάσταση, συνήθιζα να τους λέω να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό: «Για μια μέρα άλλαξε συνήθειες… πήγαινε μια βόλτα… πάρε τηλέφωνο κάποιον που έχεις καιρό να δεις… δοκίμασε ένα φαγητό που δεν έχεις ξαναφάει… δώσε στην αντίληψή σου μια ευκαιρία». Είναι παραπάνω από προφανές ότι αν πατάς μόνο πάνω στα χνάρια σου, θα καταλήγεις πάντα στον ίδιο προορισμό.

«Ο δρόμος της πνευματικότητας» Χόρχε Μπουκάι εκδόσεις Όπερα – Photo: Author/Depositphotos

http://enallaktikidrasi.com/

Εναλλακτικά

Τα συναισθήματά μας επηρεάζουν και το σώμα μας
Χρησιμοποιούμε συχνά εκφράσεις του τύπου «Έγινα σαν το παντζάρι», «Μου κόπηκαν τα πόδια», «Νιώθω φτερούγισμα στο στομάχι», «Έχω ένα βάρος στο στήθος», «Αρρώστησα από έρωτα», προκειμένου να μιλήσουμε για τα συναισθήματά μας. Άραγε το σώμα μας βιώνει ακριβώς αυτό που περιγράφουμε με λόγια; Με τη βοήθεια των ειδικών, επιχειρήσαμε να βρούμε με ποιον τρόπο αποτυπώνονται στο σώμα τα συναισθήματά μας και σας παρουσιάζουμε τι ανακαλύψαμε.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η συναισθηματική μας κατάσταση δεν αφήνει ανεπηρέαστο το σώμα μας, αφού ενεργοποιεί το καρδιαγγειακό, το μυοσκελετικό και το νευροενδοκρινικό σύστημα του οργανισμού μας. Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Aalto στη Φινλανδία, θέλοντας να κάνουν ένα βήμα παρακάτω, αποτύπωσαν τα μέρη του σώματος που ενεργοποιούν ορισμένα συναισθήματα (ευτυχία, έρωτας, υπερηφάνεια, θυμός, φόβος, άγχος, ντροπή, αηδία, περιφρόνηση, αιφνιδιασμός, ζήλια, λύπη, κατάθλιψη, αδιαφορία).

Από τα ευρήματα, που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «Proceedings of the National Academies of Sciences», η πιο εντυπωσιακή διαπίστωση αφορούσε το γεγονός ότι τα συναισθήματά μας επιφέρουν μια σειρά από σωματικές αντιδράσεις που είναι κοινές για όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως καταγωγής και φύλου, και οι οποίες συνδέονται με την προσπάθειά μας για επιβίωση.

Ο χάρτης του σώματος

Ο αντίκτυπος των συναισθημάτων στο σώμα μας.
1 Κεφάλι
Πανταχού παρόν στα περισσότερα συναισθήματα το κεφάλι. Σημαντικός είναι ο ρόλος των δακρύων και των μυϊκών συσπάσεων του προσώπου. Η υψηλότερη ενεργοποίηση παρατηρείται στα συναισθήματα χαράς, ενώ η χαμηλότερη στην αδιαφορία και την κατάθλιψη. Στην ντροπή συμμετέχουν ιδιαίτερα τα μάτια και στον θυμό τα μάγουλα

2 Λαιμός
Με εξαίρεση την κατάθλιψη και την αδιαφορία, τα υπόλοιπα συναισθήματα αφήνουν έντονη γεύση στον λαιμό. Υψηλή δραστηριότητα παρατηρείται στα συναισθήματα της αηδίας και της αγάπης, όπου οι αισθήσεις της γεύσης και της οσμής παίζουν καθοριστικό ρόλο.
3 Στήθος
Αποτελεί μια περιοχή του σώματος που ενεργοποιείται -και μάλιστα έντονα- στα περισσότερα συναισθήματα. Αλλαγές στην αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό παρατηρούνται στον θυμό, την ευτυχία, το άγχος, την αγάπη και την περηφάνια.
4 Στομάχι-κοιλιά
Τα αρνητικά συναισθήματα (θυμός, αηδία, άγχος, φόβος) δένουν κόμπο το στομάχι μας. Το αποτύπωμά τους, όμως, αφήνουν και τα καλά συναισθήματα, όπως ο έρωτας, που ως γνωστόν
«… περνάει από το στομάχι».
5 Άνω άκρα
Τα κινητοποιεί πρωτίστως ο θυμός, δευτερευόντως η ευτυχία και ο έρωτας και ακολούθως σε αρκετά μικρότερο βαθμό ο φόβος, η αηδία και η περηφάνια. Η χαμηλότερη ενεργοποίηση παρατηρείται στη λύπη και την κατάθλιψη.
6 Κάτω άκρα
Συγκριτικά με τα υπόλοιπα μέρη του σώματος, ελάχιστα συναισθήματα φαίνεται πως μπορούν να επηρεάσουν τα κάτω άκρα. Η χαμηλότερη δραστηριότητα παρατηρείται στις περιπτώσεις της λύπης, του αιφνιδιασμού, του άγχους, της κατάθλιψης και της ντροπής.
7 Όλο το σώμα
Από όλα τα συναισθήματα μόνο η χαρά φαίνεται ότι ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα. Αντίθετα, μειωμένη δραστηριότητα παρατηρείται στην κατάθλιψη, όπου επικρατεί το γενικότερο αίσθημα κενού ή ανηδονίας.
Υπό την επήρεια 13 συναισθημάτων
Θυμός
«Πιάστηκαν στα χέρια»
Το συναίσθημα της οργής γίνεται αισθητό στο πάνω μέρος του σώματος και κυρίως στην περιοχή του θώρακα και των χεριών. Με έναν αυτοματοποιημένο τρόπο ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, διέγερση που μας προετοιμάζει για καβγά και μάχη. Οι πνεύμονες διαστέλλονται και οι αναπνοές γίνονται περισσότερες και βαθύτερες, ώστε, αν χρειαστεί, να μπορέσουμε να εισπνεύσουμε επιπλέον οξυγόνο. Επίσης, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα για να τροφοδοτήσει με περισσότερο αίμα τους μυς των άκρων και ειδικά των χεριών, που παρουσιάζουν υπερκινητικότητα για να μπορέσουν να αντιδράσουν.
Φόβος
«Μου κόπηκαν τα πόδια»
Μπροστά σε μια φοβερή απειλή, την οποία το άτομο διαπιστώνει ότι είναι ανήμπορο να αντιμετωπίσει, όπως για παράδειγμα υπό τον κίνδυνο επίθεσης ενός άγριου ζώου, εξάπλωσης φωτιάς ή πρόκλησης τροχαίου ατυχήματος, το σώμα παίρνει μια παθητική στάση. Οι σφυγμοί και η θερμοκρασία του πέφτουν, οι αναπνοές αραιώνουν και γίνονται κοφτές, η κοιλιά σφίγγεται, τα πόδια παραλύουν και επιπλέον η ικανότητα αντίληψης μειώνεται. Με λίγα λόγια, μπλοκάρει το νευρικό μας σύστημα, ολόκληρο το σώμα παγώνει και γι’ αυτό αδυνατούμε να αντιδράσουμε.
Αιφνιδιασμός
«Πήγε η καρδιά μου στην Κούλουρη»
Το ξάφνιασμα, δηλαδή ο τρόμος που διαρκεί ελάχιστα δευτερόλεπτα, προκαλεί έντονη αναστάτωση στην εγκεφαλική μας λειτουργία, καθώς και στην περιοχή του θώρακα. Εξαιτίας του αιφνιδιασμού που δέχεται το νευρικό και ορμονικό μας σύστημα, στιγμιαία παγώνουν τα αντανακλαστικά μας, ανεβαίνουν απότομα οι παλμοί της καρδιάς, ενώ παράλληλα εμφανίζεται ταχύπνοια.
Ντροπή
«Έγινε παντζάρι»
Όταν ντρεπόμαστε ή βρισκόμαστε σε αμηχανία, το ορμονικό και το αυτόνομο νευρικό σύστημα κινητοποιούνται και συνδυαστικά με την έκκριση αδρεναλίνης προκαλείται αύξηση της ροής του αίματος. Το παράδοξο είναι ότι η κυκλοφορία του αίματος είναι εντονότερη στο πρόσωπο και ειδικότερα στα μάγουλα, τα αφτιά και τη μύτη. Στα σημεία αυτά ρέει περισσότερο αίμα και έτσι το πρόσωπό μας κοκκινίζει. Επιπλέον, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται, ενώ επιταχύνεται η αναπνοή και ο καρδιακός παλμός.
Έρωτας
«Αρρώστησε από έρωτα»
Πρόκειται για ένα από τα ισχυρότερα συναισθήματα που μπορούμε να αισθανθούμε. Η ερωτική έλξη κινητοποιεί όλες τις αισθήσεις και με εξαίρεση τα πόδια -από τα γόνατα και κάτω- αποτυπώνεται σχεδόν σε ολόκληρο το σώμα. Τα χέρια είναι ένα από τα πιο ενεργά σημεία του σώματος, αφού κινητοποιούνται με την επαφή, το χάδι και την αγκαλιά. Ο οργανισμός αναγνωρίζει τον έρωτα ως μια κατάσταση στρες και αντιδρά ανάλογα: η καρδιά ανεβάζει παλμούς (εξού και η έκφραση «Η καρδιά μου χτυπά τρελά») και το αυτόνομο νευρικό σύστημα προκαλεί έκκριση επινεφρίνης, αντίδραση που διακόπτει ή επιβραδύνει διεργασίες, όπως αυτήν του πεπτικού συστήματος, ώστε ο οργανισμός να επικεντρωθεί στην κατάσταση άγχους. Επίσης, το ορμονικό σύστημα «χτυπά κόκκινο». Οι ορμόνες (ντοπαμίνη, σεροτονίνη, αδρεναλίνη, ωκυτοκίνη, σωματοτροπίνη, ενδορφίνες), που δρουν στον εγκέφαλο, δημιουργούν μια κατάσταση ευφορίας και σε έναν βαθμό επηρεάζουν και τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Τέλος, οι φερομόνες ασκούν επίδραση στην οσφρητική επικοινωνία, που κατέχει σπουδαίο ρόλο στην ερωτική έλξη.
Λύπη
«Έχω ένα βάρος στο στήθος»
Όταν βιώνουμε μια κατάσταση έντονης στενοχώριας (π.χ. την απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου, το τέλος μιας σχέσης, την απόλυση), νιώθουμε ένα σφίξιμο ή ένα βάρος στο στήθος. Στις περιπτώσεις αυτές κλείνουν οι βρόγχοι και η αναπνοή δυσχεραίνεται σε μεγάλο βαθμό, ώστε νιώθουμε την ανάγκη να παίρνουμε βαθιές και παρατεταμένες αναπνοές και συχνά να αναστενάζουμε. Επιπλέον, στο συναίσθημα της θλίψης παρατηρείται μια έντονη δραστηριότητα στο πρόσωπο και ειδικά στην περιοχή των ματιών. Αυτό συμβαίνει επειδή οι δυσάρεστες καταστάσεις μάς κάνουν υπερευαίσθητους και ευσυγκίνητους, με αποτέλεσμα συχνά να ξεσπάμε σε κλάματα.
Κατάθλιψη
«Έχει παγώσει το σώμα»
Η κατάθλιψη μπορεί να μας απομονώσει από κάθε είδους δραστηριότητα ή απόλαυση. Μειώνει τα επίπεδα της ενέργειάς μας σε τέτοιο βαθμό, που αρνούμαστε να συμμετέχουμε σε οποιαδήποτε δραστηριότητα, για παράδειγμα να βγούμε από το σπίτι, να μιλήσουμε με άλλους ανθρώπους, ακόμη και να φάμε ή να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Το αίσθημα της αδιαφορίας για όσα συμβαίνουν στο περιβάλλον διαρκώς μεγαλώνει και οδηγεί το σώμα σε πλήρη ακινησία. Δεν είναι τυχαίο ότι όσοι υποφέρουν από κατάθλιψη καταλαμβάνονται από μια γενικότερη αίσθηση αδυναμίας, η οποία είναι εντονότερη στα άκρα.
Άγχος
«Νιώθω φτερούγισμα στο στομάχι»
Η ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος κινητοποιεί ουσιαστικά και το πεπτικό μας σύστημα, που θεωρείται ο δεύτερος εγκέφαλος του σώματος και είναι από τα συστήματα του οργανισμού που επηρεάζονται έντονα από τα συναισθήματά μας. Έτσι εξηγείται, άλλωστε, το γεγονός ότι σε καταστάσεις έντονου στρες μπορεί να έχουμε μικρές διάρροιες ή τάση για εμετό. Επίσης, η υπερδραστηριότητα του νευρικού συστήματος κάνει τα χέρια μας να ιδρώνουν, ενώ μπορεί να προκαλέσει και ανατριχίλα.
Ευτυχία
«Πετάω στα σύννεφα»
Ο ευτυχισμένος άνθρωπος βρίσκεται σε διέγερση. Όλες οι αισθήσεις λειτουργούν στον υπερθετικό βαθμό, ενώ ο οργανισμός «πλημμυρίζει» από το αίσθημα της απόλυτης ικανοποίησης. Σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζει η έκκριση της ορμόνης σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Είναι η χημική ουσία που μας προκαλεί ευφορία, τονώνει την κίνηση του σώματος, επηρεάζει τη σεξουαλική μας διάθεση και συγχρόνως ενισχύει τις διανοητικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Με λίγα λόγια, δίνει φτερά στο σώμα και την ψυχή. Σε μελέτες έχει παρατηρηθεί ότι τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συσχετίζονται με την εμφάνιση κατάθλιψης, επιθετικής συμπεριφοράς και ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών.
Αδιαφορία
«Δεν μου καίγεται καρφί»
Η έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε συμβαίνει στο περιβάλλον στο οποίο ζούμε κατά κάποιον τρόπο ναρκώνει τις αισθήσεις μας, περιορίζει την κινητικότητα του σώματος σε σημαντικό βαθμό και είναι φυσικό επακόλουθο να ελαχιστοποιεί την έκφραση των συναισθημάτων μας.
Ζήλια
«Έχει μάτι φθονερό»
Μαζί με τον έρωτα ανήκει στα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορούμε να νιώσουμε. Ακριβώς επειδή, όταν ζηλεύουμε, μας κυριεύει το αίσθημα του ανταγωνισμού και επικρατεί η θέληση της υπερίσχυσης, το σημείο του σώματος που δραστηριοποιείται περισσότερο είναι το κεφάλι. Η εγκεφαλική λειτουργία τονώνεται και οι αισθήσεις οξύνονται. Το κεφάλι κινείται με αγχωτικό ρυθμό, τα μάτια κοιτάζουν γρήγορα προς κάθε κατεύθυνση και τα αφτιά είναι «τεντωμένα», ώστε να μπορούμε να «αλιεύσουμε» πληροφορίες από το περιβάλλον.
Υπερηφάνεια
«Φουσκώνει σαν τον κόκορα»
Το σημείο του σώματος όπου αποτυπώνεται εντονότερα το συναίσθημα της υπερηφάνειας είναι ο θώρακας. Όταν θέλουμε να παινευτούμε, ορθώνουμε το ανάστημα, τραβάμε την κοιλιά προς τα μέσα και τους ώμους προς τα πίσω και σπρώχνουμε το στήθος μπροστά. Το κύριο χαρακτηριστικό είναι ότι παίρνουμε βαθιές ανάσες και φουσκώνουμε με αέρα το στήθος για να αυξήσουμε τον όγκο του σώματός μας και να δείξουμε ότι είμαστε σπουδαίοι.
Αηδία
«Ανακατεύεται το στομάχι μου»
Το αίσθημα της έντονης δυσαρέσκειας και αποστροφής ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα, αλλά και την περιοχή του λαιμού. Αυτό συμβαίνει γιατί αηδιάζουμε (ακόμα και νοερά) με κάτι δυσάρεστο που μυρίζουμε ή γευόμαστε. Η μύτη, η γλώσσα και ο φάρυγγας είναι τα πρώτα όργανα που ανιχνεύουν δυσάρεστες οσμές και γεύσεις, οι οποίες με τη σειρά τους κινητοποιούν το αντανακλαστικό της ναυτίας και του εμετού.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΝ κ. ΑΝΑΣΤΑΣΙΟ ΣΠΑΝΤΙΔΕΑ, παθολόγο, κλινικό φαρμακολόγο, διδάκτορα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, και την κ. ΝΑΤΑΛΙΑ ΚΟΥΤΡΟΥΛΗ, MSc, ψυχολόγο υγείας, με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική, διευθύντρια στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής.

Εναλλακτικά

Η καλή ενέργεια του σπιτιού μας είναι ζωτικής σημασίας διότι έχει άμεση σχέση με την ψυχολογία μας. Στο σπίτι μας περνάμε τις περισσότερες ώρες της ζωής μας (συνήθως) και χτίζουμε κάποιες από τις πολυτιμότερες αναμνήσεις μας ως ανθρώπινα όντα. Είναι λοιπόν πάρα πολύ σημαντικό να φροντίζουμε για την καλή κατάστασή του όπως θα φροντίζαμε για την υγεία μας.

Ακολουθούν κάποιοι πραγματικά πολύ απλοί τρόποι που μπορείτε να βελτιώσετε την αύρα του σπιτιού σας:

1. Καθαριότητα
Η καθαριότητα είναι ίσως η πιο απλή και εύκολη τακτική για να διατηρήσετε το χώρο σας θετικό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια ή φυσικά αρωματικά χώρου που σας φτιάχνουν τη διάθεση.

2. Μουσική
Πάρτε ένα καλό στερεοφωνικό, επιλέξτε τη μουσική που σας αρέσει και αφήστε τη να παίξει δυνατά στο σπίτι σας (με σεβασμό στους γείτονες). Επιλέξτε μουσική που σας ταξιδεύει ή σας συνδέσει με όμορφες αναμνήσεις της ζωής σας. Πολυάριθμες μελέτες έχουν καταδείξει το ρόλο της μουσικής στη διατήρηση και στη βελτίωση του καρδιαγγειακού και ανοσοποιητικού συστήματος.

3. Λιτότητα
Όσο λιγότερα έπιπλα έχει ένα σπίτι τόσο πιο καθαρή είναι η ενέργειά του, σύμφωνα με το Feng Shui. Βγάλτε ό,τι είναι περιττό από το σπίτι σας. Οτιδήποτε δεν συμβάλλει ουσιαστικά στην ομορφιά ή στην διευκόλυνση της ζωής σας μετατρέπεται σε βάρος και εμπόδιο στη ροή της ενέργειας. Περιορίστε τα πολλά διακοσμητικά και αντικαταστήστε (αν είναι εφικτό) τα μεγάλα ογκώδη έπιπλα με μικρότερα ή με έξυπνα έπιπλα που ανοιγοκλείνουν. Αφήστε το σπίτι σας να αναπνεύσει… και θα εντυπωσιαστείτε από την αλλαγή που θα νιώσετε.

4. Γέλιο
Καλωσορίστε ανθρώπους στο σπίτι σας που σας κάνουν να χαμογελάτε. Κάθε συναίσθημα αποτυπώνεται κυριολεκτικά στους τοίχους και τα έπιπλά σας. Φορτίστε τα λοιπόν με γέλιο και χαρά. Καλέστε τους φίλους σας ή βρείτε τρόπους να διασκεδάζετε με την οικογένειά σας.

5. Φως
Οι ακτίνες του ηλίου που εισχωρούν σε ένα σπίτι έχουν τις ισχυρότερες μεταμορφωτικές δυνάμεις από οποιαδήποτε άλλη μέθοδο. Εάν δεν υπάρχει φως, όλα τα άλλα είναι ημίμετρα. Εκτός όμως από το φυσικό φως, υπάρχουν και άλλοι τρόποι να κάνετε το σπίτι σας ακόμα πιο φωτεινό. Μπορείτε να το βάψετε σε λευκό ή ανοιχτόχρωμα χρώματα και μπορείτε να επιλέξετε πιο φωτεινά έπιπλα. Και προς θεού, εάν έχετε από εκείνα τα παλιά σκουρόχρωμα ψυχοπλακωτικά τεράστια σύνθετα που ήταν κάποτε της μόδας, αντικαταστήστε τα με την πρώτη ευκαιρία. Μια άλλη πιο οικονομική ιδέα είναι τα ανοιχτόχρωμα καλύμματα για το καθιστικό σας, τις καρέκλες ή όπου αλλού μπορείτε να βάλετε.

6. Φύση
Εάν δεν είστε από τους λίγους τυχερούς που βλέπουν από το παράθυρο τους δέντρα, βουνά ή θάλασσα, τότε μπορείτε να βάλετε τη φύση μέσα στο σπίτι σας. Τα φυτά εσωτερικού χώρου, πίνακες με φύση, λουλούδια (πάντα φρέσκα) είναι εξαιρετικές επιλογές. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε μικρά συντριβανάκια στους χώρους που κάθεστε περισσότερο ώστε να ακούτε το νερό που κυλάει. Θα σας χαλαρώσει αφάνταστα.

7. Ημιπολύτιμοι Λίθοι
Οι ημιπολύτιμοι λίθοι είναι πλέον φθηνοί και μπορείτε να πάρετε αρκετά κομμάτια και να τους βάλετε στα σημεία του σπιτιού σας που εισέρχεται το περισσότερο φως. Αυτοί θα ακτινοβολήσουν το φως και στο υπόλοιπο σπίτι σας με τις υπέροχες αποχρώσεις τους. Προτιμήστε λευκό – διαφανές ή ροζ χαλαζία για αρχή.

8. Εκκαθάριση
Όπως αναφέραμε και πριν, είναι σημαντικό να έχετε στο σπίτι σας αυτά που έχετε πραγματικά ανάγκη. Αυτό όμως δεν αφορά μόνο τα έπιπλα αλλά και τα ρούχα σας και οτιδήποτε είναι κλεισμένο στα ντουλάπια σας ή στην αποθήκη σας. Χαρίστε ή πουλήστε τα ρούχα που δεν σας κάνουν πια ή δεν τα χρησιμοποιείτε ή απλά σας συνδέουν με ανεπιθύμητες μνήμες του παρελθόντος σας. Κάντε το ίδιο και με τα σκεύη στην κουζίνα σας.

9. Ονειρευτείτε
Μπορεί αυτή τη περίοδο να μην μπορείτε να φτιάξετε το σπίτι σας έτσι όπως το θέλετε ή να μετακομίσετε σε κάποιο άλλο. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι δεν μπορείτε να βάλετε στόχους. Οραματιστείτε το σπίτι που σας αρέσει με λεπτομέρειες και αρχίστε σταδιακά να κινείστε προς την επίτευξη του σκοπού σας, ακόμα κι αν φαινομενικά φαίνεται δύσκολο επί του παρόντος.

10. Αλλάξτε τη δική σας αύρα
Το σπίτι και ο ψυχισμός σας είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Όπως το σπίτι σας επηρεάζει, έτσι κι αυτό με τη σειρά του επηρεάζεται κι αντανακλά εσάς. Είναι μια αμφίδρομη σχέση. Φροντίζοντας λοιπόν το σπίτι σας από τη μία και φροντίζοντας να είστε εσείς καλά με τον εαυτό σας και με τους ανθρώπους που θέλετε, θα δημιουργήσετε το σπίτι που ονειρεύεστε.

greekvoices.gr

Εναλλακτικά

Λέξεις που αγγίζουν: Γιατί η Γλώσσα έχει σημασία στη θεραπευτική δουλειά με το σώμα
Έλενα Χρηστοπούλου

Δύο σε ένα: ο Νικ Πόουλ συνδυάζει το Σιάτσου με την Καθαρή Γλώσσα και βοηθά τους ανθρώπους να ακούσουν τον ίδιο τους τον εαυτό

Μαζί μιλάμε και χώρια καταλαβαινόμαστε: πόσες φορές έχετε νιώσει πως το μυαλό και το σώμα σας μιλάνε διαφορετικές γλώσσες; Πως το ένα παίρνει σήματα από το άλλο απλά για να τα... αγνοήσει επιδεικτικά; Πόσες φορές έχετε νιώσει πως εσείς μιλάτε και κανείς δε σας ακούει, ή δε σας καταλαβαίνει; Στο νέο του βιβλίο «Words That Touch: Why Language Matters in Bodywork Therapy» («Λέξεις που αγγίζουν: Γιατί η Γλώσσα έχει σημασία στη θεραπευτική δουλειά με το σώμα»), ο Νικ Πόουλ παρουσιάζει τη μέθοδο της Καθαρής Γλώσσας, με την οποία μπορεί κανείς να ακονίσει την τέχνη της ακρόασης – με στόχο την ακριβέστερη δυνατή επικοινωνία μυαλού και σώματος του πελάτη τους.

Η μέθοδος απευθύνεται σε “οποιονδήποτε επαγγελματία ενδιαφέρεται για το πώς η γλώσσα μπορεί να βοηθήσει τους πελάτες του να αναπτύξουν μια πιο συνειδητοποιημένη σχέση με τον εαυτό τους””, όπως εξηγεί ο Πόουλ, ο οποίος θα έρθει στην Αθήνα για να παρουσιάσει το βιβλίο και να διδάξει τη μέθοδο σε ένα εργαστήριο. Ο ίδιος ασχολείται εδώ και 30 χρόνια με το Σιάτσου, την Ιαπωνική μορφή bodywork (την οποία πρέπει να δοκιμάσετε, αν δεν το έχετε ήδη κάνει!). Θεωρείται σήμερα από τους πιο σημαντικούς (και αγαπητούς) δασκάλους στο χώρο. Η πρωτοπορία του βιβλίου του είναι πως συνδυάζει για πρώτη φορά δυο πρακτικές που διαφέρουν μεν, κουμπώνουν στρωτά δε μεταξύ τους.

 

Η γεφύρωση δυο διαφορετικών καταστάσεων είναι κάτι οικείο για τον Πόουλ, όπως ομολογεί, ενδεχομένως γιατί μεγάλωσε ανάμεσα σε δυο κόσμους (η μητέρα του Αμερικανίδα, ο πατέρας του Άγγλος). Έτσι, ο συνδυασμός της Καθαρής Γλώσσας και του Σιάτσου συνέβη σταδιακά αλλά αναπόφευκτα για εκείνον. Όπως εξηγεί, η Καθαρή Γλώσσα εξελίχθηκε από το Νευρο-γλωσσολογικό Προγραμματισμό (NLP: Neuro-Linguistic Programming). “Ανακάλυψα το NLP που εξηγούσε το πώς αισθανόμαστε πράγματα. Όπως λέει κι ο δάσκαλός μου Κλιφ Άντριουζ: “Δεν έχει να κάνει με το τι βλέπεις, αλλά με το πώς νιώθεις όταν βλέπεις”. Υπάρχουν τόσο πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσεις τη γλώσσα και να βοηθήσεις τους ανθρώπους να συνδεθούν με το σώμα τους. Πιστεύω ότι η Καθαρή Γλώσσα δουλεύει τόσο καλά με το Σιάτσου γιατί έχει μια σχεδόν ζεν απλότητα στις ερωτήσεις που θέτει, μια καθαρότητα.

Για μένα, η Καθαρή Γλώσσα ταιριάζει με την Ανατολική Φιλοσοφία καλύτερα απ΄οτιδήποτε άλλο έχω συναντήσει».

Στα επτά χρόνια που του πήρε να τελειώσει το βιβλίο έστρεψε ουκ ολίγες φορές τις Καθαρές Ερωτήσεις προς τον εαυτό του. Όταν του αναφέρω ότι ακούγεται σα να έκανε θεραπεία, συμφωνεί, αλλά θεωρεί πως πρόκειται περισσότερο για ένα είδος καθοδήγησης. «Δεν έχει να κάνει με το πώς εγώ θα θεραπεύσω εσένα, αλλά με το πώς δημιουργούμε μαζί έναν χώρο, όπου μπορείς να έχεις ό,τι μπορεί να χρειαστείς για να εντοπίσεις πράγματα μέσα σου. Και να νιώσεις αρκετά ασφαλής ώστε να αντιμετωπίσεις ό,τι δαίμονες βρεις! (γελάει)»
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα σημεία στο βιβλίο του είναι η αναφορά στο έργο “Metaphors we live by” των Λακόφ & Τζόνσον, οι οποίοι αναδεικνύουν την κοινωνική διάσταση των γλωσσικών μεταφορών και το πόσο εντυπωμένες είναι στον πολιτισμό μας. «Όπως γράφω στο βιβλίο, μια κλασική μεταφορά που χρησιμοποιούμε όλοι είναι: “Η ζωή είναι…”, δηλαδή “Η ζωή είναι ένας αγώνας”, “ένα παιχνίδι”, “ένα καμπαρέ”. Ή, “ένας φτωχός θεατρίνος που περπατά κορδωμένος και αγχωμένος πάνω στη σκηνή”, όπως λέει ο Μακβέθ. Όλοι έχουμε βαθιά ενσωματωμένη μέσα μας μια μεταφορά για τη ζωή. Αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε με την Καθαρή Γλώσσα στο Σιάτσου είναι να κινηθούμε πέρα από τις μεταφορές, πέρα από τις λέξεις. Και κάπως έτσι μπορούμε να φτάσουμε στο σημείο του «Η ζωή είναι». Η ζωή απλά «είναι».

Στο εργαστήριο θα μοιραστεί στοιχεία από την επιστήμη της νευρολογίας σχετικά με τη σχέση σώματος-εγκεφάλου - τι ξέρουμε σήμερα που δεν ξέραμε πριν 50 χρόνια, πώς η γλώσσα προκύπτει από το σώμα και πώς το επηρεάζει. Επιπλέον, θα σταθεί σε δυο ακόμα πράγματα: «Στο πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την ενσυνειδητότητα (mindfulness) ως γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και το λεκτικό μυαλό, το καθημερινό μυαλό με το οποίο χειριζόμαστε τη ζωή μας και το οποίο συνήθως παραείναι απασχολημένο για να δώσει σημασία στο σώμα όταν εκείνο έχει ένα πρόβλημα. Επιπλέον, θέλω να γίνει σαφές πώς το μεγαλύτερο μέρος της Καθαρής Γλώσσας είναι η μη-λεκτική επικοινωνία. Οι χειρονομίες, ιδίως, των πελατών όταν μιλάνε για μια προσωπική ιστορία ή ένα πρόβλημα είναι τόσο εύγλωττες, αληθινές και ασυνείδητες που θέλω να δείξω πως μπορούν να στρέψουν την προσοχή τους σ’ αυτές και να αρχίσουν να τις χρησιμοποιούν».

Μια απρόσμενη πληροφορία για τον Πόουλ είναι ότι προτού ξεκινήσει την ενασχόληση με το Σιάτσου δούλευε στο σινεμά, με ένα ιδιαίτερο ενδιαφερόταν για το ντοκιμαντέρ. “Η κάμερα έχει δύναμη όταν τη στρέφεις προς το μέρος κάποιου. Χρησιμοποιώντας την Καθαρή Γλώσσα είναι σα να βάζεις μια κάμερα μπροστά σε κάποιον. Όποτε συμβαίνει αυτό, όλοι μας αλλάζουμε αυτόματα. Αυτή είναι και η μαγεία της κάμερας,

Όταν χαλαρώνουν, οι άνθρωποι επιστρέφουν “μέσα τους” και πιάνουν τον εαυτό τους να λέει πράγματα που δεν έχει ξαναπεί”. Και το ίδιο το Σιάτσου, πώς θα το περιέγραφε σε κάποιον που δεν το έχει βιώσει; Αυτή η κατεύθυνση “προς το σώμα” φαίνεται να βρίσκεται στον πυρήνα της εμπειρίας σύμφωνα με τον Πόουλ.

“Είναι ένας τρόπος να “βγαίνεις” από το μυαλό σου, να ανακαλύπτεις προς τα πού πηγαίνεις όταν επιστρέφεις στην αναπνοή, το σώμα. Αρχίζεις να παρατηρείς πράγματα. Μου αρέσει αυτή η ατάκα του Άλμπερτ Άινσταϊν: “το διαισθητικό μυαλό είναι ένα ιερό δώρο και το λογικό μυαλό είναι ένας πιστός υπηρέτης”.

Το πρόβλημα είναι ότι έχουμε κάνει τον υπηρέτη αφέντη. Με το Σιάτσου επανασυνδέεσαι με αυτή τη διαίσθηση και αρχίζεις να αποκαθιστάς αυτήν την ισορροπία. Eκεί που η λογική προσπαθεί να κατευθύνει τα πάντα, χαλαρώνει και αρχίζει να θυμάται ότι μπορεί να είναι ένας πιστός υπηρέτης. Δεν υπάρχουν όρια στο τι μπορείς να κάνεις με το Σιάτσου».

Πληροφορίες:

Παρουσίαση βιβλίου του Νικ Πόουλ «Λέξεις που αγγίζουν: Γιατί η Γλώσσα έχει σημασία στη θεραπευτική δουλειά με το σώμα» (Παρασκευή 24/11, 17.00, Books Plus, είσοδος ελεύθερη)

Επιμορφωτικός Κύκλος Διαλέξεων και Βιωματικό εργαστήρι (Σάββατο 25 & Κυριακή 26/11, 10:00 - 18:00, Zen Center Athens, Πλατεία Αγίας Ειρήνης. Για πληροφορίες: www.shiatsugr.gr, Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Η πρώτη μέρα απευθύνεται σε mind/body θεραπευτές και δασκάλους, όπως Qi Gong και Tai Chi, yoga και Feldenkrais, βελονιστές, φυσιοθεραπευτές, ρεφλεξολόγους, ψυχοθεραπευτές και συμβούλους ψυχικής υγείας.

Ολόκληρο το Σαββατοκύριακο απευθύνεται σε ασκούντες το Σιάτσου).

Protothema.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin