Αυγούστου 18, 2018

Ευεξία

Μόλις χωρίσατε; Πιέζεστε υπερβολικά στη δουλειά; Αισθάνεστε ότι όλα πάνε χάλια; Ό,τι και αν σας συμβαίνει, δεν εύχεστε μερικές φορές να υπήρχε το μαγικό χάπι που φτιάχνει τη διάθεση;

Υπάρχει και είναι η σεροτονίνη, η χημική ουσία που παράγει ο οργανισμός και στόχος της είναι να σας βοηθά κάθε φορά που συναντάτε κάποιο εμπόδιο.

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που υπάρχει στον εγκέφαλο και στο έντερο και βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου, της όρεξης και της διάθεσης. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, κάποιοι άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη, είναι πιθανό να έχουν υπερβολικά χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, γεγονός που εξηγεί γιατί οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), οι οποίοι αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, αποτελούν βασικό παράγοντα στη θεραπεία της κατάθλιψης.

Μπορείτε όμως να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό σας και να ενισχύσετε την πνευματική σας υγεία με τις ακόλουθες πέντε στρατηγικές:

Άσκηση

Σίγουρα το έχετε ακούσει: Η άσκηση προκαλεί έκκριση ενδορφινών, οι οποίες μας κάνουν χαρούμενους. Όταν γυμνάζεστε, το σώμα σας απελευθερώνει σεροτονίνη και ντοπαμίνη, ουσίες που καταπολεμούν τους μυϊκούς πόνους. Δεν χρειάζεται πολλή άσκηση για να αποκομίσετε τα οφέλη. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Βερμόντ, αρκούν 20 λεπτά προπόνησης για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας έως και για 12 ώρες.

Φροντίστε μόνο να επιλέξετε ασκήσεις που πραγματικά σας αρέσουν, συνιστά ο Simon Young, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά. Αν μισείτε κάθε λεπτό της προπόνησής σας, πόσο μπορεί να βελτιωθεί η διάθεσή σας…

Μασάζ

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι έκαναν μια επισκόπηση 12 μελετών σχετικά με τα οφέλη του μασάζ και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης επειδή επηρεάζει τη βιοχημεία του σώματος. Σειρά μελετών με πάνω από 500 συμμετέχοντες (άντρες, γυναίκες και παιδιά) με κατάθλιψη ή άγχος, έδειξαν ότι η θεραπεία με μασάζ μείωσε τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες έως και 53% και αύξησε τα επίπεδα σεροτονίνης.

Βγείτε στον ήλιο

Τους χειμερινούς μήνες και ειδικά Ιανουάριο και Φεβρουάριο, μην αφήνετε την ηλιοφάνεια ανεκμετάλλευτη. Η εποχική συναισθηματική διαταραχή είναι συνηθισμένη κατά τους χειμερινούς μήνες και σχετίζεται με την απουσία φυσικού φωτός. Αυστραλιανή μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι έχουν υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης κατά τις ηλιόλουστες μέρες συγκριτικά με τις ημέρες που επικρατεί συννεφιά.

Προσοχή στη διατροφή

Ορισμένες τροφές μπορούν να αυξήσουν φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης. Μία από τις καλύτερες τροφές είναι τα καρύδια. Αμερικανική μελέτη με 20 άτομα που έλαβαν συστάσεις να αποφεύγουν τα καρύδια και 22 που τα κατανάλωναν τακτικά, έδειξε μετά από τρεις μήνες ότι όσοι έτρωγαν καρύδια είχαν αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης (μεταξύ άλλων θετικών επιδράσεων στην υγεία τους). Άλλα τρόφιμα που ενισχύουν τα επίπεδα σεροτονίνης είναι ο ανανάς, τα δαμάσκηνα και οι ντομάτες.

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός και γενικά οι τεχνικές χαλάρωσης έχουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι ο κλασικός διαλογισμός μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης, ενώ αρκούν 30 λεπτά για να βελτιώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, σύμφωνα με μία μελέτη του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.

Πηγή: womenshealthmag.com

govastileto.gr

Ευεξία

O αιώνιος εχθρός των γυναικών είναι η κυτταρίτιδα. Γιατί ακόμα και αν έχουμε χάσει κιλά η ενοχλητική όψη του φλοιού πορτοκαλιού είναι εκεί. Εμφανίζεται κυρίως στους μηρούς και τους γλουτούς και εάν θέλουμε να την αντιμετωπίσουμε απαιτείται ένας συνδυασμός διατροφής και σωστής γυμναστικής.

Για να μπορέσουμε όμως να αντιμετωπίσουμε έναν εχθρό, πρέπει να τον μάθουμε καλά, να γνωρίσουμε όλα τα αδύναμα σημεία του. Έτσι πρώτα θα δούμε τι ακριβώς είναι η κυτταρίτιδα και τι την προκαλεί. Η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό. Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητα του και το δέρμα έχει μια εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, αλλά κυρίως παρατηρείται στα πόδια και το 80% του γυναικείου πληθυσμού έχει περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσει κυτταρίτιδα σε σύγκριση με τους άντρες.

Η γενετική προδιάθεση.
Το σωματικό βάρος και ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Η ηλικία, όσο μεγαλώνουμε οι πιθανότητες εμφάνισης της κυτταρίτιδας αυξάνονται.
Οι ορμόνες, οι οποίες διεγείρουν την αποθήκευση λίπους, για σκοπούς όπως την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη και το θηλασμό
Κακή κυκλοφορία του αίματος. Λόγω της έλλειψης οξυγόνου συσσωρεύεται λίπος με αποτέλεσμα να προκύπτουν τα σημάδια της κυτταρίτιδας.

Η έλλειψη άσκησης.
Ο ήλιος. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος
Το άγχος. Ένας εξαιρετικά αγχωτικός τρόπο ζωής προκαλεί την απελευθέρωση των ορμονών που σχετίζονται με την κυτταρίτιδα
Διαβάζοντας όλα τα παραπάνω μπορεί να σας πιάσει πανικός. Όμως δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεστε γιατί λύση υπάρχει. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και θα αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα σε μόλις 2 εβδομάδες.

Βήμα 1

Κάντε 20 με 30 λεπτά αερόβιες ασκήσεις τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα. Και όσο περνάει ο καιρός αυξήσετε την ένταση και τη συχνότητα ώστε να δείτε πιο γρήγορα τα αποτελέσματα.

Βήμα 2

Επιλέξτε ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα όπως ποδηλασία, πατινάζ, χορός, κολύμβηση και κωπηλασία. Συμπεριλάβετε μια ποικιλία ασκήσεων για να τονώσετε τα αποθέματα λίπους σας για να κάψετε μεγαλύτερο αριθμό θερμίδων.

Βήμα 3

Συνδυάστε τις αερόβιες ασκήσεις με αντιστάσεις, έτσι ώστε να κάψετε θερμίδες και να ενδυναμώσετε τη μυική σας μάζα και στη συνέχεια να μειωθεί η κυτταρίτιδα.. Εκτελέστε οκτώ έως 12 επαναλήψεις για κάθε κύρια ομάδα μυών, συμπεριλαμβανομένων των ώμων, της πλάτης, του στήθους, των βραχιόνων, του πυρήνα, των ισχίων και των ποδιών. Να ξεκουράζετε το σώμα σας μια ημέρα μεταξύ των προπονήσεων.

Συμβουλές

Το πιλάτες και η γιόγκα είναι δύο πολύ καλά είδη γυμναστικής που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Η άσκηση, προβολές τονώνουν ταυτόχρονα τους γλουτούς και τους μηρούς σας. Κάνετε 3 σετ των 15-20 επαναλήψεων, εναλλάσσοντας τα πόδια.

Tα βαθιά καθίσματα δημιουργούν σφιχτούς γλουτούς. Κάνετε δύο σετ των 15-20 επαναλήψεων.
Μία τελευταία άσκηση είναι τα λακτίσματα στα τέσσερα. Με ίσια πλάτη και σφιχτή οιλιά καθίστε στα τέσσερα. Σηκώστε και λυγίστε το ένα πόδι σε 90 μοίρες γωνία. Στη συνέχεια κατεβάστε το προς τα κάτω και τεντώστε το χωρίς να αγγίξετε το πάτωμα. Κάνετε 15-20 επαναλήψεις και μετά αλλάξτε πόδι.

jenny.gr

Ευεξία

Από τη Φωτεινή Βασιλοπούλου 
Μας κάνει πολύ καλό, γι’ αυτό ας μην το ξεχνάμε. Το γέλιο  και έχει μεγάλη σημασία για τη ζωή και την υγεία μας.

Mια φίλη μου, που ζει στο Παρίσι, μου είχε μιλήσει για το «Club de Rire» (κλαμπ γέλιου). «Kάθε Σάββατο πρωί, συγκεντρωνόμαστε στους Kήπους του Λουξεμβούργου και ξεκαρδιζόμαστε στα γέλια, με αποτέλεσμα να γυρίζω σπίτι μου χαλαρωμένη και γεμάτη ευφορία. Nα κάνεις κι εσύ γελωτοθεραπεία, θα σου κάνει καλό», έτσι μου είπε. Ολα αυτά μού φάνηκαν κάπως υπερβολικά, δεν μπορούσα να καταλάβω πώς μπορεί να γελάει κάποιος κατά παραγγελία. Aργότερα έμαθα ότι κλινικές γέλιου υπάρχουν πολλές ανά τον κόσμο και ότι είναι μάλιστα ιδιαίτερα αποτελεσματικές.

Βαθιά ριζωμένη στα νευρωνικά δίκτυα του εγκεφάλου μας είναι η ανταπόκρισή μας με γέλιο σε ό,τι αστείο βλέπουμε, ακούμε ή βιώνουμε. Η μεγάλη σημασία του γέλιου στη ζωή μας επιβεβαιώνεται και από το γεγονός ότι εξελικτικά θεωρείται πως προηγήθηκε της ομιλίας, ενώ τα μωρά γελούν προτού ακόμη μάθουν να μιλούν. Κάθε φορά που γελάμε το σώμα μας «ζει»: η αρτηριακή πίεση μειώνεται, οι καρδιακές αρτηρίες διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου, ενώ τα κύτταρα του ανοσοποιητικού είναι πολύ πιο ενεργά απέναντι σε ιούς.


Η γελωτοθεραπεία εντάσσεται στο πλαίσιο της ολιστικής ιατρικής, η οποία «βλέπει» τον άνθρωπο ως σύνολο (σώμα, νους, συναίσθημα) και δίνει μεγάλη σημασία στον τρόπο ζωής του. Δεν πρόκειται για μια αυταρχική μέθοδο ιατρικής που απαγορεύει και καταπιέζει, αλλά για μια χαρούμενη φυσική ιατρική που στόχο έχει να απελευθερώσει τον γιατρό που έχουμε μέσα μας, να μας κάνει να καταλάβουμε ότι ο οργανισμός μας διαθέτει τα δικά του παυσίπονα και ηρεμιστικά, καθώς και ένα πολύ σοφό σύστημα, που αν το ενεργοποιήσουμε μπορεί να έχουμε καταπληκτικά αποτελέσματα σε προληπτικό επίπεδο. Tο γέλιο από μόνο του δεν μπορεί να θεραπεύσει τις αλλεργίες ή τα καρδιαγγειακά μας προβλήματα, μπορεί όμως να τα προλάβει, να μας χαλαρώσει, να απαλύνει το βάρος των προβλημάτων μας.

Οι 10 ιδιότητες του γέλιου:

* Bοηθάει στη γρηγορότερη ανάρρωση. Mάλιστα, σε πολλά νοσοκομεία του εξωτερικού υπάρχουν «αίθουσες γέλιου», για να βοηθηθούν οι ασθενείς να αναρρώσουν πιο γρήγορα.

* Εχει παυσίπονη δράση, καθώς μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των ενδορφινών, οι οποίες αποτελούν τα φυσικά αναλγητικά του οργανισμού. Παράλληλα, το στιγμιαίο γέλιο λειτουργεί ως κατευναστικό του πόνου, επειδή χρησιμοποιεί τα ίδια νευρωνικά κυκλώματα που χρησιμοποιούνται και για τη μεταφορά του ερεθίσματος πόνου στον εγκέφαλο. Επομένως, αυτή η «παρεμβολή» λειτουργεί ως στιγμιαίο αναλγητικό.

* Επουλώνει πιο γρήγορα τις πληγές. Μια κωμωδία στο DVD-player μπορεί να κλείσει ακόμα και τις πληγές μας πιο γρήγορα. Ο λόγος – εξηγούν οι ειδικοί – είναι ότι με το γέλιο τραντάζεται το σώμα και ανεβοκατεβαίνει κάπως απότομα το διάφραγμα, με αποτέλεσμα να τονώνεται αυτομάτως η κυκλοφορία του αίματος σε όλα τα μέλη μας. Η τόνωση της κυκλοφορίας με τη σειρά της επιταχύνει την επούλωση των πληγών.

* Tονώνει το αναπνευστικό μας, αφού «βαθαίνει» την αναπνοή και αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδο οξυγονοθεραπείας. Οταν γελάμε, ο αέρας μέσα στους πνεύμονες κινείται με μεγάλη ταχύτητα.

* Κινεί το διάφραγμα και έτσι γίνεται ένα εσωτερικό μασάζ σε όλη τη σπλαχνική κοιλότητα, με αποτέλεσμα να λειτουργεί καλύτερα το πεπτικό σύστημα και να μειώνονται συμπτώματα αεροφαγίας, δυσπεψίας κ.λπ.

* Eπιτυγχάνει καλύτερη οξυγόνωση στους μυς του προσώπου.

* Kαταπολεμά το στρες ενεργοποιώντας την έκκριση ενδορφινών (ορμονών της χαράς) και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης (ορμονών του στρες).

* Κάνει τους άλλους πιο ανοιχτούς. Εάν θέλετε κάποιος να ανοιχτεί απέναντί σας, απλώς κάντε τον να γελάσει. Οι άνθρωποι που μοιράζονται στιγμές γέλιου και χαράς είναι πιο πρόθυμοι να αποκαλύψουν πιο προσωπικές πληροφορίες στους άλλους, χωρίς μάλιστα να το αντιλαμβάνονται οι ίδιοι, όταν το πράττουν. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ύστερα από σχετικά πειράματα βρετανοί ερευνητές.

* Καίει θερμίδες. Το να ξεσπάτε σε γέλια φαίνεται να είναι εξίσου αποτελεσματικό στην καύση θερμίδων με το γρήγορο περπάτημα. Η δρ Helen Pilcher, κωμικός με διδακτορικό στη βιολογία, μελέτησε τις έρευνες που υπάρχουν σχετικά με το γέλιο και τα αποτελέσματά της έδειξαν ότι το δυνατό και ανεξέλεγκτο γέλιο μπορεί να «κάψει» ακόμα και 120 θερμίδες την ώρα, όσες δηλαδή θα καίγατε αν περπατούσατε σε μέτρια ένταση. Τέλος, μέσα από την έρευνα φάνηκε ότι μια ομάδα μυών (έσω λοξός κοιλιακός), που είναι σημαντική για τη δημιουργία του πολυπόθητου «six pack», ενεργοποιείται περισσότερο από το δυνατό γέλιο παρά από τα γνωστά «ροκανίσματα».

* Ενισχύει τη μάθηση. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι το χιούμορ βοηθά τα μικρά παιδιά να μαθαίνουν πιο εύκολα νέα πράγματα. Ο λόγος για τον οποίο το γέλιο ενισχύει τη μάθηση δεν είναι απόλυτα ξεκάθαρος, αλλά οι ερευνητές προτείνουν δύο πιθανές εξηγήσεις. Η πρώτη σχετίζεται με την ιδιοσυγκρασία των παιδιών, με την έννοια ότι τα πιο γελαστά παιδιά είναι και ανοιχτά και πρόθυμα να εμπλακούν με επιτυχία σε ένα νέο έργο. Η δεύτερη βασίζεται στη χημεία του εγκεφάλου και υποστηρίζει ότι η ντοπαμίνη που αυξάνεται χάρη στο γέλιο ενισχύει την ικανότητα μάθησης.

.vita.gr

Ευεξία

Οι ωφέλειες του ελαίου δαφνόφυλλων είναι αμέτρητες, από την υπέροχη γεύση του μέχρι την ικανότητά του να καταπολεμά τις λοιμώξεις και να βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. 

Το πιο σημαντικό, όταν φτιάχνετε έλαιο δαφνόφυλλων, είναι να είστε υπομονετικοί. Μόλις συνδυάσετε τα υλικά, πρέπει να τα αφήσετε να μαριναριστούν για σαράντα μέρες, προκειμένου να εξασφαλίσετε όλες τις ωφέλειες του ελαίου δαφνόφυλλων.

Αντισηπτικές, αντιβιοτικές, αναλγητικές ιδιότητες… Το έλαιο δαφνόφυλλων έχει τα πάντα. Επιπλέον μυρίζει υπέροχα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως καλλυντικό προϊόν, καθώς και ως φυσική θεραπεία για ανακούφιση από πολλές κοινές ασθένειες.

Σήμερα θέλουμε να σας ενθαρρύνουμε να φτιάξετε το δικό σας έλαιο δαφνόφυλλων. Έτσι θα εξοικονομήσετε χρήματα και θα έχετε πάντα στο σπίτι αυτό το πολυχρηστικό έλαιο, που είναι γνωστό εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Για τους Έλληνες και τους Ρωμαίους, η δάφνη ήταν το φυτό που συμβόλιζε τη νίκη (δάφνινο στεφάνι), ενώ τώρα είναι και σε σας διαθέσιμη αυτή η θεραπεία που προέρχεται απευθείας από τους θεούς της αρχαιότητας.

Πέντε αξιοσημείωτες ωφέλειες του ελαίου δαφνόφυλλων

Μπολ με δαφνόφυλλα
Από την πλευρά μας σας έχουμε εξηγήσει πόσο αποτελεσματικά είναι τα δαφνόφυλλα για την ενθάρρυνση της χαλάρωσης, της ανακούφισης από το άγχος και την ηρεμία του νου και του σώματος.

Είμαστε σίγουροι ότι πιθανώς γνωρίζετε επίσης ότι η δάφνη είναι εκπληκτική για την ενίσχυση της γεύσης του φαγητού. Δίνει φανταστικό άρωμα στο κρέας, στο ρύζι και σε ορισμένες σως.

Ωστόσο μπορεί να μη γνωρίζετε τις θεραπευτικές χρήσεις και ωφέλειες του ελαίου δαφνόφυλλων.

1. Το έλαιο δαφνόφυλλων ενθαρρύνει τη μυϊκή χαλάρωση

Πάνω από όλα, το έλαιο δαφνόφυλλων αποτελεί ένα ισχυρό μυοχαλαρωτικό. Η αγγειοσυσταλτική δράση του ενθαρρύνει τις συσπάσεις καθώς και τη χαλάρωση των νευρικών ώσεων, αλλά και ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος.

Λόγω αυτού, το έλαιο δαφνόφυλλων είναι πολύ χρήσιμο κατά των πονοκεφάλων ή των ημικρανιών.
Το έλαιο δαφνόφυλλων είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για χαλαρωτικό μασάζ στους μύες όταν πονούν οι ώμοι σας ή ο λαιμός σας.

2. Κατεβάζει τον πυρετό

Όταν παθαίνετε γρίπη ή κρυολογείτε, εισπνεύστε ατμούς από έλαιο δαφνόφυλλων ή φτιάξτε με αυτό ένα εξαιρετικό ζεστό έμπλαστρο για το στήθος.

Καταρχάς, το έλαιο δαφνόφυλλων βοηθάει στη μείωση των λοιμώξεων που συνδέονται με τα κρυολογήματα.
Επιπλέον, συμβάλλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, που ανεβοκατεβαίνει εξαιτίας του πυρετού, ενώ παράλληλα ενισχύει την εφίδρωση κατά το διάστημα αυτό.

3. Αποτελεί ένα καλό αντιβιοτικό

Θα χαρείτε να μάθετε ότι το έλαιο δαφνόφυλλων διαθέτει εξαιρετικές αντιβιοτικές ιδιότητες. Αυτές μπορούν να συνεισφέρουν στην αναστολή της ανάπτυξης διαφόρων τύπων μικροβίων, βακτηρίων και μυκήτων.

Με το έλαιο δαφνόφυλλων μπορείτε να καθαρίσετε μικρές πληγές, εγκαύματα, φουσκάλες ή κάθε είδους αμυχές.

Επιπλέον δεν έχει παρενέργειες και μπορεί να αποτελέσει εξαιρετική σπιτική λύση για τα μικροατυχήματα που τείνουν να παθαίνουν τα παιδιά.

4. Το έλαιο δαφνόφυλλων κάνει καλό στο δέρμα

Το υγιές δέρμα απέχει μόλις μερικά δαφνόφυλλα! Το υπέροχο έλαιο δαφνόφυλλων είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και αντιοξειδωτικές ουσίες -θρεπτικά συστατικά που είναι εξαιρετικά κατάλληλα για τη φροντίδα του δέρματος.

Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τις αντιφλεγμονώδεις και τις αντιμικροβιακές ιδιότητες και τις ωφέλειες του ελαίου δαφνόφυλλων, που διατηρούν το δέρμα μας καθαρό και απαλλαγμένο από τοξίνες, οι οποίες τείνουν να γερνούν και να φθείρουν το δέρμα μας.

5. Συμβάλλει στην ανάπτυξη των μαλλιών

Δρα ως φυσική θεραπεία κατά της πιτυρίδας.
Εφόσον ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, προάγει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας ενισχύοντας την ανάπτυξη των μαλλιών.

meygeia.gr

Ευεξία

Αν θέλετε να κάνετε μία θετική αλλαγή και να αλλάξετε διάθεση σήμερα είναι η μέρα!

H health blogger Pharmalista σας δίνει 5 βασικές συμβουλές.

Με όλες τις υποχρέωσεις, τα deallines, τα καθήκοντα και τα τρεξίματα το πιο εύκολο πράγμα είναι να ξεχάσεις το πιο σημαντικό πρόσωπο στο τέλος της ημέρας: τον εαυτό σου. Οκ, όλοι βομβαρδιζόμαστε με γνωστά love your self και συμβουλές για το πως να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Αλλά υπάρχουν 5 τρόποι να αγαπάς και να φροντίζεις τον εαυτό σου, κάνοντας πολύ απλά, μικρά πράγματα που θα κάνουν τη μεγάλη διαφορά.

Δεν πρόκειται να σου προτείνω να ξεκινήσεις διαλογισμό Ζεν, να χαιρετήσεις την ανατολή του ηλίου ή να πιεις τσάι matcha με τη σέσουλα. Ας είμαστε πραγματικοί. Απόφυγε τα μεγάλα λόγια, τις μεγάλες αλλαγές και τα μεγάλα σχέδια. Εάν θέλεις να αλλάξεις διάθεση σήμερα υπάρχουν 5 τρόποι που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα. Και θα δεις, θα γίνει η αλλαγή που θέλεις.

1 Ήπιες αρκετό νερό;

«Πρέπει να πίνεις νερό! Κάνει καλό!». Το βαριέσαι έτσι; Εντάξει δεν θα σου κάνω κήρυγμα για τα οφέλη του νερού αλλά όπως και να το κάνουμε το νερό παίζει, όχι απλώς σημαντικό αλλά, καθοριστικό ρόλο στο κυκλοφορικό σύστημα, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στον όγκο του πλάσματος και στις χημικές αντιδράσεις του μεταβολισμού

Γιατί δεν πρέπει να ξεχνάς να πίνεις νερό (κάτι που συμβαίνει, μην λες όχι). Επειδή το σώμα σου χάνει διαρκώς νερό μέσω του δέρματος και της αναπνοής ενώ μεγάλη ποσότητα αποβάλλεται μέσω της αφόδευσης και της ούρησης. Καθημερινά χάνεις 2,5 λίτρα νερού περίπου. Αν μάλιστα ανέβει η εξωτερική θερμοκρασία αυξάνεται και η απώλεια ενώ αν γυμνάζεσαι ή είσαι άρρωστος/η χρειάζεσαι έξτρα ενυδάτωση. Το νερό θεωρώ το πιο αντιγηραντικό tip ομορφιάς. Αποτελεί πηγή ενέργειας (μην ξεχνάς το “δεν πινούσες, δειψούσες” και όταν νιώθεις κουρασμένος/η ένα ποτηράκι σε τονώνει), βοηθά στην απώλεια βάρους, είναι ευεργετικό για την καρδιά, συμβάλλει στην αποτοξίνωση, δίνει λάμψη στο δέρμα, μειώνει τον πονοκέφαλο και πραγματικά σου αλλάζει τη διάθεση. Τώρα, πόσο νερό θα πιεις αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το πόσο δραστήριος/α είσαι, τη μέση θερμοκρασία της ημέρας, την υγρασία του περιβάλλοντος και τη διατροφή σου. Ωστόσο βάλε εσύ ένα μπουκαλάκι νερό στο γραφείο σου για να μην ξεχνάς να πίνεις, κόλλα και ένα post it υπενθύμισης και συνέχισε να πίνεις (και ας μην μας δίνεις).

2 Περπάτησες για 30 λεπτά;

Ξέχνα το τρέξιμο, τα γυμναστήρια και τα όργανα γυμναστικής. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσεις βάρος, να προλάβεις ασθένειες και να βελτιώσεις τις λειτουργίες του εγκεφάλου σου είναι απλώς να βγεις έξω και να περπατήσεις (sorry, αλλά το widnow shopping δεν μετράει). Το περπάτημα προλαμβάνει εγκεφαλικά, διαβήτη, καρδιοπάθειες, βελτίωνει τη λίμπιντο, αλλάζει τη διάθεσή σου, οξύνει το πνεύμα σου, σε αδυνατίζει αλλά, εκτός και από άλλα σπουδαία οφέλη για την υγεία, το σώμα σου και την ομορφια σου, έχει και κάτι που συμφέρει: Αυξάνει τα έσοδά σου!

Σύμφωνα με μελέτη του Ball State University, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι κάνουν καθιστική εργασία, αλλά ασκούνται καθημερινά, έχουν 14% περισσότερες πιθανότητες να πετύχουν τους οικονομικούς τους στόχους, σε σχέση με όσους κάνουν καθιστική εργασία και δεν συνηθίζουν να γυμνάζονται. Και αυτό επειδή η άσκηση μας βοηθάει να γίνουμε πιο δραστήριοι σωματικά, πνευματικά, αλλά και ψυχικά, να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας και να αναλαμβάνουμε περισσότερες πρωτοβουλίες στη δουλειά και τα οικονομικά μας. Έλα, ακόμη κάθεσαι;

3 Έκανες μία θετική σκέψη;

Δυστυχώς έχουμε γεννηθεί και μεγαλώσει σε ένα κοινωνικό περιβάλλον που μας έχει εκπαιδεύσει να εστιάζουμε διαρκώς σε ό,τι δεν πάει καλά. Επομένως, οι περισσότεροι από εμάς επικεντρωνόμαστε στα αρνητικά. Ωστόσο όμως ο πιο θετικός τρόπος σκέψης θα σε βοηθήσει να αλλάξεις διάθεση, να αντιμετωπίσεις καλύτερα τα αρνητικά σου συναισθήματα, να έχεις περισσότερες ψυχικές αντοχές απέναντι στις αντιξοότητες και τα προβλήματα της ζωής, θα σου προσφέρει ψυχική ισορροπία και ευημερία ενώ θα σε διατηρήσει υγιή. (Υπάρχουν έρευνες που αφορούν τα θετικά συναισθήματα και τον ρόλο τους στη υγεία και ιδιαίτερα στην πρόληψη, αλλά και στην καλύτερη αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών νοσημάτων.)

4 Έκανες κάτι καλό για σένα;

Κάνε κάτι για σένα σημαίνει δίνω στο σώμα μου τη δύναμη που του χρειάζεται μέσα από την καθαριότητα και την ενυδάτωση. Σημαίνει τρώω σωστά και ισορροπημένα. Σημαίνει βλέπω λιγότερη τηλεόραση, διαβάζω ένα βιβλίο, κάνω ένα χόμπι. Σημαίνει κλείνω ραντεβού με το γυναικολόγο και κάνω την ετήσια κλινική εξέταση, ή με τον οδοντίατρο. Σημαίνει μένω για λίγο μόνος/η, έστω για 5 λεπτά, πίνω έναν καφέ, ακούω τη μουσική που μου αρέσει. Σημαίνει ότι λέω ΟΧΙ σε κάποιον ή σε κάτι. Ό,τι κι αν σημαίνει για σένα σκέψου αν έκανες κάτι καλό για σένα σήμερα. Μην ξεχνάς τον εαυτό σου! Όσον δεν τον ξεχνάς τόσο η διάθεσή σου είναι ανεβασμένη.

5 Μίλησες με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο;

Είναι σημαντικό τα καταφύγιά σου να είναι άνθρωποι. Κι αν εσύ έχεις έναν άνθρωπο που καταλαβαίνει χωρίς πολλά πολλά το αν είσαι χαρούμενος/η ή λυπημένος/η, αν θέλεις να τα κάνεις όλα λίμπα ή αν εννοείς το “μια χαρά είμαι, τι εννοείς;”, εάν σε κάνει να χαμογελάς ή σου παίρνει την κούραση της ημέρας, τότε αυτό είναι το πρόσωπο με το οποίο πρέπει να μιλήσεις οπωσδήποτε σήμερα, γιατί θα σου αλλάξει τη διάθεση. Και να νιώθεις τυχερός/η γι’ αυτό.

http://omorfamystika.gr

Ευεξία

Tο μυαλό χρειάζεται τις δικές του ασκήσεις για να μπορέσει να εξελιχθεί και ναι, γίνεται εφικτό μέσα από την καθημερινότητα. Με απλές και εύκολες κινήσεις που δεν γνώριζες ότι μπορεί να σου κάνουν τόσο καλό και με αντικείμενα που σε περιβάλλουν και ήρθε η ώρα να τα αξιοποιήσεις διαφορετικά.

Και οι 4 αισθήσεις σου παίζουν τον ρόλο τους για να βοηθήσουν να γίνεις πιο έξυπνη, γι’αυτό διάβασε τα παρακάτω και προσπάθησε να τα εντάξεις στην καθημερινότητα σου από σήμερα κιόλας.

#1. Βούρτσισμα με το άλλο χέρι

Αν το δεξί χέρι είναι το καλό σου, τότε άρχισε να βουρτσίζεις τα δόντια σου με το αριστερό γιατί κάπως έτσι βοηθάς τον φλοιό του εγκέφαλου να επεκταθεί εξαιτίας της δυσκολίας που προφανώς θα αντιμετωπίσεις. Το αντίθετο φυσικά, αν είσαι αριστερόχειρας.

#2. Μάτια ερμητικά κλειστά

Όταν λούζεις τα μεταξένια μαλλιά σου ή κάνεις ντους, κλείσε τα μάτια και χρησιμοποίησε μόνο τα χέρια σου. Εκτός ότι θα απολαύσεις περισσότερο το μπάνιο γιατί δεν χρειάζεσαι την όραση αλλά την αφή, θα ενεργοποιήσεις περισσότερες περιοχές του εγκεφάλου σου. Ξεκίνησε σήμερα κιόλας απ’το βραδινό σου μπάνιο.

#3. Άλλαξε το καθιερωμένο πρωινό

Το σκηνικό είναι το εξής. Ξυπνάς, φτιάχνεις καφέ γιατί αλλιώς δεν ενεργοποιείσαι, περιμένεις λίγο να περάσει η ώρα μέχρι να κάνεις το καθιερωμένο σου πρωινό μπάνιο και στη συνέχεια ετοιμάζεσαι. Ωραία όλα αυτά, αλλά πρέπει καθημερινά να αλλάζεις την σειρά των πρωινών σου κινήσεων για να μην επαναπαύεται ο εγκέφαλος σου και να το κρατάς έτσι σε μία εγρήγορση.

#4. Αναποδογύρισε τα αντικείμενα του δωματίου σου

Όσο κι αν ακούγεται απλό ή αστείο ή περίεργο, έχει εξαιρετική σημασία για το μυαλό σου. Όταν τα αντικείμενα στο δωμάτιο σου έχουν την ίδια θέση, τότε το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου σου συνηθίζει αυτή την εικόνα και μετά από ένα διάστημα απλά τα προσπερνάει. Ανά τακτά διαστήματα, προσπάθησε να αναποδογυρίζεις τα πράγματα ώστε να αρχίσει έτσι να δουλεύει και το δεξί ημισφαίριο, δίνοντας του έτσι την δυνατότητα να προσέχει περισσότερο τα αντικείμενα. Αυτό στο μέλλον θα σε βοηθήσει ώστε να βλέπεις με καλύτερο μάτι τις λεπτομέρειες γύρω σου.

#5. Εξέλιξε την όσφρηση σου

Θα σου έχει τύχει να μυρίζεις κάτι και η μυρωδιά να μένει στο ρουθούνι σου για ώρα. Να πιστεύεις ότι όπου πας, μυρίζεις ακριβώς το ίδιο πράγμα. Αυτό δείχνει ότι η όσφρηση δεν είναι απλή υπόθεση. Γι’αυτό προσπάθησε να προσθέσεις νέες μυρωδιές για να βοηθήσεις τον εγκέφαλό σου.

#6. Μιλά περισσότερο με ανθρώπους που αγαπάς

Αυτό είναι εύκολο και κάποιες φορές πολύ αναγκαίο. Προσπάθησε όσο γίνεται περισσότερο, να κρατάς ζωντανή την επικοινωνία με εκείνους που αγαπάς, αφού έρευνες αποδεικνύουν ότι αν πράττεις το αντίθετο επηρεάζεις τις διανοητικές σου ικανότητες. Ω, ναι!

#7. Διάβασμα, διάβασμα και πάλι διάβασμα

Δεν είναι δα μυστικό ότι το διάβασμα βοηθάει πολύ να διευρύνεις τις γνώσεις σου. Υπάρχει όμως μια μικρή λεπτομέρεια που πρέπει να προσέξεις. Ο τρόπος του διαβάσματος διαφέρει, δηλαδή από μέσα σου ή δυνατά. Ό,τι και αν προτιμάς, κάθε φορά που διαβάζεις άλλαξε τον τρόπο για να έχεις ακόμη μεγαλύτερο αποτέλεσμα.

#8. Δώσε προσοχή στα προϊόντα

Σε όλα, χωρίς καμία εξαίρεση. Ακόμα και στο σούπερ μάρκετ είναι σημαντικό να αξιολογείς και να παρατηρείς περισσότερα τα προϊόντα που αγοράζεις. Άσε την καθιερωμένη λίστα και ψάξε καλύτερα τι θες να αγοράσεις, διαβάζοντας τα συστατικά των συσκευασιών. Ναι, θα σου πάρει ώρα αλλά τουλάχιστον θα ξεφύγεις από ακόμα μία ρουτίνα που καταστρέφει το μυαλό σου.

Δήμητρα Πραντάλου

thatslife.gr

Ευεξία

Αχιλλέα ή Αχίλλεια η χιλιόφυλλος

Η Αχιλλέα, επίσης γνωστή και ως χιλιόφυλη ή αγριαψιθιά, ανήκει σε μια οικογένεια 85 ανθοφόρων φυτών – Asteraceae family. Το επίσημο όνομα της το έλαβε από τον ήρωα της ελληνικής μυθολογίας τον Αχιλλέα, ο οποίος επάλειψε τις πληγές του με αυτό το φυτό.

Ευδοκιμεί σε όλη την Ευρώπη και προτιμάει τα ηλιόλουστα λιβάδια και τις άκρες των μονοπατιών. Είναι ένα ανθεκτικό φυτό που μπορεί να επιβιώσει τους χειμερινούς μήνες. Αργά την Άνοιξη ανθίζει με ανθάκια λευκά, κίτρινα, κόκκινα, πορτοκαλί και ροζ. Στην Ελλάδα υπάρχουν 24 ποικιλίες της Αχιλλέας.

Χρήσιμα μέρη:
Όλα τα μέρη του φυτού είναι χρήσιμα. Τα άνθη, τα φύλλα, οι σπόροι και το αιθέριο έλαιό της από τα άνθη και πιο σπάνια από τα φύλλα.

Θεραπευτικές ιδιότητες:
Εσωτερική χρήση με έγχυμα ή αφέψημα:
– Έχει σπασμολυτικές, στυπτικές, ηρεμιστικές, αντιαλλεργικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές, αντιαιμορραγικές, αντιφλογιστικές, επουλωτικές, παυσίπονες ιδιότητες. Είναι υποτασικό, αντιπυρετικό, αυξάνει την εφίδρωση, την διούρηση, την έκκριση της χολής, κατά της ανορεξίας.
– Διεγείρει την έκκριση των γαστρικών και εντερικών αδένων και βελτιώνει τη δυσπεψία.
– Η Αχιλλέα καθαρίζει το αίμα. Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και γι’ αυτό χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις κιρσών, φλεβίτιδας και αιμορροΐδων.
– Η χρήση της Αχιλλέας, εσωτερικά, βοηθάει στην καταπολέμηση αιμορραγιών των αιμορροΐδων, της μηννοραγίας και γενικότερα όλων των εσωτερικών αιμορραγιών.
– Επειδή καθαρίζει το αίμα, χρησιμοποιείται εσωτερικά σαν έγχυμα σε δερματοπάθειες.
– Είναι αντιοξειδωτική και απομακρύνει τυχόν τοξίνες από τον οργανισμό.
– Ισορροπεί την πέψη, βελτιώνοντας την απορρόφηση των τροφών και τις πεπτικές εκκρίσεις, βοηθάει στους κολικούς και τον μετεωρισμό.
– Έχει εξισορροπητική επίδραση στη διούρηση, χρήσιμο τόσο για την ουρολοίμωξη, όσο και για την ακράτεια των ούρων.
– Κατάλληλο για τις γυναικολογικές ανωμαλίες όπως δυσμηνόρροια, δηλαδή έντονους πόνους περιόδου, αμηνόρροια, διαταραχές στην εμμηνόπαυση και σπασμούς μήτρα. Είναι ρυθμιστικό της περιόδου και μειώνει την έντονη αιμορραγία της περιόδου. Δρα εξαιρετικά στους μυς της μήτρας.
– Καταπολεμάει τις κράμπες στην περιοχή της κοιλιάς και στη λεκάνη της γυναίκας.
– Είναι αντισπασμωδική, σπασμολυτική γι’ αυτό και χρησιμοποιείται σε αέρια, νευρικούς σπασμούς, αλλά και στο άσθμα, την κολίτιδα και άλλες νευρικές γαστροπάθειες, που χρειάζονται τη χαλάρωση των εσωτερικών λείων μυών.
– Είναι ανθελμινθική, δηλαδή, σκοτώνει κάποια παράσιτα των εντέρων αν γίνεται εσωτερική χρήση της με χυμούς ή βάμματα.
– Έχει παυσίπονες ιδιότητες και μαλακώνει τους πόνους αρθριτικών και ρευματισμών.
– Είναι αντιπυρετική και ιδανική σε κρυολογήματα, γρίπη, καταρροή, βήχα. Διεγείρει την εφίδρωση και σφίγγει τους εσωτερικούς βλεννογόνους της μύτης και του λαιμού, μειώνοντας μ’ αυτόν τον τρόπο την έκκριση της βλέννας. Ρίχνει πυρετούς μέχρι 38 βαθμών!
– Καθαρίζει τα νεφρά και την ουρήθρα. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην ακράτεια ούρων των παιδιών και δίνεται σε χαπάκια που έχουν μέσα τους σκόνη Αχιλλέας.
– Είναι χολαγωγική, δηλαδή αυξάνει την έκκριση της χολής με αποτέλεσμα να δημιουργεί κατάλληλες συνθήκες για την κανονική λειτουργία του συκωτιού και γι’ αυτό βοηθάει στην πέψη λιπαρών τροφών.
– Έχει αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες και βοηθάει ενάντια στην υπέρταση. Είναι προληπτική ενάντια στις θρομβώσεις και στην αρτηριοσκλήρυνση και ισχαιμία. Συστήνεται ιδιαίτερα σε ηλικιωμένα άτομα.
– Συστήνεται κατά του αρχόμενου διαβήτη.
– Συντελεί στη ρύθμιση του συστήματος των αδένων, καλυτερεύοντας τη λειτουργία τους,
– Συντελεί στη διατήρηση του κανονικού βάρους του σώματος,
– Κατά των πόνων του στομαχιού, ιδιαίτερα αυτών που είναι νευρικής φύσης, κατά της λευκόρροιας, ευεργετικό στην καρδιά και στη διανοητική λειτουργία.
– Οι φυτικές χρωστικές και τα αλκαλοειδή, αχιλλίνη, που περιέχει η Αχιλλαία έχουν την ιδιότητα να «ρίχνουν» την πίεση και για το λόγο αυτό, το βότανο προτείνεται σε περιπτώσεις υπέρτασης.
– Έχει παυσίπονες ιδιότητες. Τα φρέσκα φύλλα της Αχιλλέας αν τα μασήσουμε σταματάνε τον πονόδοντο.

 Εξωτερική χρήση:

Χυμός, κατάπλασμα ζεματισμένων φύλλων ή σκόνη ξερών φύλλων.
– Η Αχιλλέα είναι στυπτική, αιμοστατική δηλαδή σταματάει τις εξωτερικές αιμορραγίες και είναι επουλωτική για πληγές, αλλά και εσωτερικές αιμορραγίες, των πνευμόνων, του στομάχου, των εντέρων, της μήτρας, των νεφρών, σε ρινορραγίες και σε αιμορροΐδες. Στις ρινορραγίες ο χυμός της Αχιλλέας στάζεται στην μύτη ή μουσκεύουμε μια γάζα την οποία τοποθετούμε στις τρύπες της μύτης.
– Κάνει καλό στο λιπαρό δέρμα και το καθαρίζει σε βάθος, θεραπεύει πολλές δερματοπάθειες, ακμή, έρπη, φλεγμονές δέρματος, καλόγηρους, αλλεργίες, φαγούρα, λειχήνες. Πλένουμε με αφέψημα Αχίλλεας.
– Θεραπεύει ραγάδες της θηλής του μαστού, ραγάδες των χεριών.
– Θεραπεύει τις αιμορροΐδες και τις ανακουφίζει.
– Εμποδίζει την τριχόπτωση ακόμη και τη φαλάκρα, αν κάνουμε συχνές εντριβές με αφέψημα Αχιλλέας.
– Η βιομηχανία παραγωγής καλλυντικών επωφελείται από τις ιδιότητες αυτού του φυτού, προσθέτοντας το σε πολλά καλλυντικά όπως αντιπυτιριδικά σαμπουάν, ενυδατικές κρέμες προσώπου και λοσιόν σώματος κλπ.
Πνευματικές ιδιότητες:
Βοηθά σε περιόδους ήπιας κατάθλιψης.
Αχίλλεα στη μαγειρική:
Οι σπόροι της είναι κάπως πικροί και καυτεροί και στη μαγειρική χρησιμοποιούνται περισσότερο μαγειρεμένοι. Σε κάποιες περιοχές της Ευρώπης η Αχιλλέα χρησιμοποιείται και ως καρύκευμα καθώς έχει ένα ελαφρύ άρωμα και μια ελαφρώς πικρή γεύση.

Αιθέριο Έλαιο:
Το αιθέριο έλαιο προέρχεται από απόσταξη με ατμό από τα άνθη του φυτού και είναι ένα σκούρο πράσινο-μπλε υγρό με φρέσκια δροσερή, γλυκιά αλλά στυφή οσμή με ελαφρώς πικρή γεύση.
Η νότα αιθέριου ελαίου είναι υψηλή, πράγμα του σημαίνει ότι εξατμίζεται εύκολα και στάζει γρήγορα.
Το αιθέριο έλαιο σχηματίζεται από τα άνθη της Αχιλλέας και λιγότερο στα φύλλα της. Το αιθέριο έλαιο παραμένει εκεί και δεν κυκλοφορεί στα διάφορα μέρη του φυτού. Από χημική άποψη δεν έχει καμία σχέση με τα πραγματικά έλαια. Το αιθέριο έλαιο είναι πολύ σημαντικό για το φυτό γιατί το χρησιμοποιεί για να αμύνεται σε διάφορες επιθέσεις εντόμων και ζώων.
Υδροδιάλυμα
Το υδροδιάλυμα που βγαίνει από την απόσταξη μαζί με το αιθέριο έλαιο είναι εξίσου καλό για το δέρμα όπως και το ροδόνερο. Η μυρωδιά του είναι άγρια και δυνατή που μοιάζει περισσότερο με την οσμή των λουλουδιών παρά με το αιθέριο έλαιο.
Η πρώτη περίπτωση αφορά την αντιμετώπιση της γρίπης, των κρυολογημάτων και του πυρετού. Η Αχιλλέα θεωρείται ισχυρά εφιδρωτική με αποτέλεσμα ένα ζεστό ρόφημα να προκαλεί θεραπευτικό ιδρώτα που αποτοξινώνει το σώμα.

Πως αποξηραίνουμε τα φύλλα της:
Προτιμότερο είναι την Αχίλλεα να τη συλλέγουμε το πρωί, γιατί τότε έχει το περισσότερο αιθέριο έλαιο, από ότι τις υπόλοιπες ώρες. Την αποξηραίνουμε σε σκιερό μέρος καλά αεριζόμενο και σε θερμοκρασία κάτω από 40 βαθμούς. Για να καταλάβουμε αν η αποξήρανση έχει ολοκληρωθεί, ελέγχουμε αν τα φύλλα θρυμματίζονται και οι βλαστοί σπάνε και δεν λυγίζουν. Το βότανο αποθηκεύεται σε γυάλινο αεροστεγώς κλεισμένο βάζο σε σκοτεινό χωρίς υγρασία μέρος. Η διάρκεια ζωής είναι πέντε χρόνια αν μείνει καλά κλεισμένο.

Χρήσεις:
Η Αχιλλέα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αφέψημα, ως κατάπλασμα, ως λοσιόν ή αλοιφή. Ακόμα μπορεί να προστεθεί ως θεραπευτικό πρόσθετο στο μπάνιο.

Πως φτιάχνουμε έγχυμα:
Για το έγχυμα χρησιμοποιούμε τα φύλλα ή τα άνθη των φυτών. Βάζουμε αποξηραμένα φύλλα/άνθη σε ένα ποτήρι και γεμίζουμε με βραστό νερό. Αφήνουμε περίπου για 10 λεπτά και μετά σουρώνουμε. Πίνεται κρύο ή ζεστό.
Πως φτιάχνουμε αφέψημα:
Το αφέψημα γίνεται συνήθως με το βράσιμο των πιο ανθεκτικών μερών του βοτάνου, όπως ρίζες και κλωνάρια. Μπορούμε βέβαια να χρησιμοποιήσουμε επίσης τα φύλλα και τα λουλούδια της. Βάζουμε τα βότανα σε μικρό κατσαρολάκι και ρίχνουμε νερό μέχρι να σκεπαστούν. Σιγοβράζουμε για 20-30 λεπτά περίπου, μέχρι να ελαττωθεί το νερό στο 1/3 και κατόπιν σουρώσουμε.

Πίνεται κρύο ή ζεστό.
Οι καλύτερες ώρες για να πίνουμε το αφέψημα:
♦ Το πρωί νηστικοί: Τα αποτοξινωτικά, τα καθαρτικά, τα διουρητικά, τα επουλωτικά του στομάχου και του εντέρου και τα αντιπαρασιτικά του εντέρου.
♦ Δυο ώρες πριν από τα γεύματα. Τα προστατευτικά του ήπατος, τα αντιρρευματικά, τα αντισηπτικά, τα αντιβηχικά, τα καρδιοτονωτικά, τα βοηθητικά στις αγωγές της περιόδου.
♦ 20 λεπτά πριν από γεύματα: Τα τονωτικά, τα αντιόξινα, όσα βοηθούν στις περιπτώσεις έλλειψης μεταλλικών αλάτων.
♦ Μετά τα γεύματα: Τα χωνευτικά, τα καταπραϋντικά, τα αντιόξινα, τα αντιζυμωτικά και τα βοηθητικά για την αποβολή των εντερικών αερίων.
♦ Πριν κοιμηθούμε: Τα καταπραϋντικά, τα καθαρτικά, τα καρδιοτονωτικά, τα ροφήματα που βελτιώνουν τη κυκλοφορία του αίματος.
Πως θα φτιάξουμε βάμμα:
Για την παρασκευή βάμματος τοποθετούμε το βότανο σε αλκοόλ. Βάζουμε το βότανο σε μια γυάλινη κανάτα και περιχύνουμε με οινόπνευμα, μέχρι να σκεπαστούν. Αφήνουμε για 10-15 ημέρες σε σκοτεινό και δροσερό μέρος, ανακινώντας κάθε 2 μέρες. Σουρώνουμε το υγρό που έχει μείνει και το αποθηκεύουμε σε σκούρα γυάλινα βάζα.
Προσοχή! Ποτέ δε χρησιμοποιούμε φωτιστικό οινόπνευμα και είμαστε προσεχτικοί με τη δοσολογία.
Πως φτιάχνουμε κατάπλασμα:
Για την παρασκευή καταπλάσματος χρησιμοποιείται ο πολτός του φυτού αποκλειστικά για εξωτερική χρήση. Σιγοβράζουμε το βότανο για περίπου 2 λεπτά. Σουρώνουμε το υγρό που περισσέυει και αλείβουμε την πάσχουσα περιοχή. ΔΕΝ χρησιμοποιείται σε δέρμα με ανοιχτή πληγή.

Συνδυασμοί του βοτάνου:

Η Αχιλλέα συνδυάζεται πολύ καλά:
Με το Ζαμπούκο και την Μέντα ή το Δυόσμο για κρυολογήματα και πυρετούς, Με το Φλαμούρι για την υπέρταση και το Χαμομήλι για τη δυσπεψία. Με Περγαμόντο, Ύσσωπο, Ιεροβότανο, Κέδρο, Άρκευθο, Λεμόνι, Μανταρίνι, Μελισσόχορτο, Δεντρολίβανο, Βετιβέρ, Τσαγιόδεντρο, Πεύκο, Βαλεριάνα, Μυρτιά.

Συνταγές με Αχιλλέα για εσωτερική χρήση:
Τρόποι χρήσης:
Για την ατονία: Παρασκευάζουμε αφέψημα ανθέων ή φύλλων χρησιμοποιώντας 10-15 γρ. σε ένα λίτρο νερού και πίνουμε ένα φλυτζανάκι του καφέ την ημέρα.
Για τους ρευματισμούς: Παρασκευάζουμε έγχυμα βλαστών χρησιμοποιώντας 20-25 γρ. σε ένα λίτρο νερού και πίνουμε μέχρι δύο φλιτζάνια του τσαγιού την ημέρα.
Για πόνους περιόδου, δυσπεψία και άλλες στομαχικές ανωμαλίες,
πίνουμε έγχυμα Αχιλλέας: 1 μέρος Αχιλλέας, 10 μέρη βρασμένου νερού. Αφήνουμε το μείγμα για 20 λεπτά. Το πίνουμε ζεστό 2- 3 φορές την ημέρα.
Βάμμα κατά της δυσπεψίας:
Φτιάχνουμε βάμμα Αχιλλέας και παίρνουμε 20 σταγόνες, 3 φορές την ημέρα, το πρωί 6 σταγόνες, το μεσημέρι και το βράδυ από 7 σταγόνες διαλυμένες πάντα μέσα στο τσάι ή το νερό μας.
Λοιμώξεις του πεπτικού:
Αναμειγνύουμε ίσα μέρη από Αχιλλέα, Μέντα και Καλογιάννη. Φτιάχνουμε ένα αφέψημα με 2 κουταλάκια του γλυκού από το μείγμα σε 1 φλιτζάνι νερό. Πίνουμε 2 φορές την ημέρα.
Ρύθμιση εμμήνων:
Κοπέλες που έχουν άτακτο ρυθμό εμμήνων μπορούν να πίνουν έγχυμα από μείγμα Αχιλλέα, χαμομήλι και μελισσόχορτο.
Ήπιος πυρετός:
Φτιάχνουμε έγχυμα με ½ κουταλάκι γλυκού Αχιλλέα, ½ κουταλάκι γλυκού ζαμπούκο, 100 ml ζεστό νερό. Αφήνουμε το μείγμα να σταθεί 10 λεπτά και το σουρώνουμε. Πίνουμε έως και 4 φλιτζάνια την ημέρα.

Αιμορραγία μήτρας:
Για την αιμορραγία της μήτρας εξαιτίας φλεγμονωδών εξελίξεων φτιάχνουμε έγχυμα με ένα κουταλάκι του γλυκού Αχιλλέα σε 2 ποτήρια ζεστό νερό. Πίνουμε 1 κουτάλι της σούπας 3 φορές την ημέρα.
Ουροποιητικό Σύστημα:
Πίνουμε 30 σταγόνες βάμμα Αχιλλέας μέσα στο τσάι μας 3 φορές την ημέρα.

Εξωτερική χρήση:
Η Αχίλλεα επουλώνει τις πληγές, τις ραγάδες της θηλής του μαστού και των χεριών ή ποδιών, τις αιμορροΐδες, τις λειχήνες, τη φλεγμονή του δέρματος και άλλες δερματοπάθειες.

Συνταγές με Αχιλλέα για εξωτερική χρήση:
Πλύσεις δέρματος, κομπρέσες και πλύσεις του κόλπου και πρηξίματα.
Βάζουμε μια χούφτα Αχιλλέα σε 1 λίτρο νερό για να βράσει 10 λεπτά
Πίνουμε 3 ποτήρια την ημέρα ένα το πρωί, ένα το μεσημέρι και ένα το βράδυ για 15 ημέρες.
Λοσιόν κατά της τριχόπτωσης:
Φτιάχνουμε ένα αφέψημα με μια χούφτα Αχιλλέα σε 1 λίτρο νερό και κάνουμε εντριβές στις ρίζες και στα μαλλιά.
Μπάνιο ηρεμιστικό και κατευναστικό:
Φτιάχνουμε ένα πυκνό αφέψημα Αχιλλέας και το ρίχνουμε στην μπανιέρα μας.
Ατμόλουτρο με Αχιλλέα:
Το ατμόλουτρο με Αχιλλέα ανοίγει και καθαρίζει τους πόρους του δέρματος και όταν κάνουμε εισπνοές καλμάρει την φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος. Βράζουμε μια χούφτα Αχιλλέα σε δύο λίτρα νερό και εισπνέουμε για μερικά λεπτά τον ατμό.
Λοσιόν για ακμή:
1 φλιτζάνι του τσαγιού καυτό νερό αχιλλέας
1 φλιτζάνι άνθη λεβάντας
1 φλιτζάνι άνθη αχιλλέας
1 φλιτζάνι άνθη αλθαίας
1 κουτάλι σούπας θυμάρι
1 φλιτζάνι τσαγιού οινόπνευμα
Βάζουμε τα βότανα σε καυτό νερό και τα αφήνουμε 20 λεπτά, μόλις κρυώσουν προσθέτουμε το οινόπνευμα και τα αφήνουμε για 40 λεπτά. Σουρώνουμε το μείγμα και το βάζουμε σε γυάλινο μπουκάλι, σε σκιερό μέρος.Είναι μια λοσιόν αντισηπτική, επουλωτική, καταπραϋντική.
Βάζουμε την λοσιόν στο πρόσωπο 1 με 2 φορές την ημέρα σε δέρματα λιπαρά με ακμή, και μια φορά την ημέρα σε λιγότερο λιπαρά δέρματα.
Εκδορές, μώλωπες, κοψίματα:
Βάζουμε πάνω στο προβληματικό μέρος κατάπλασμα με Αχιλλέα.
Ωταλγία:
Για τους πόνους των αυτιών ρίχνουμε μερικές σταγόνες κρύο τσάι Αχιλλέας μέσα στο αυτί.

Αχίλλεα στην κουζίνα:
Οι σπόροι της είναι κάπως πικροί και καυτεροί και στη μαγειρική χρησιμοποιούνται περισσότερο μαγειρεμένοι. Τα φρέσκα φύλλα μπορούν να αλειφτούν με βούτυρο στο ψωμί και να προστεθούν σε σαλάτες. Ωμή η Αχχίλλεα κάνει πιο εύπεπτα τα φαγητά στα οποία προστίθεται.
Συνταγές φαγητών με Αχιλλέα:
♣ Τα φρέσκα φύλλα της Αχιλλέας μπορούν να μπουν σε σαλάτα.
♣ Τα φρέσκα άνθη της Αχιλλέας μπορούν να γίνουν σούπα. Είναι μια πικρή και δυναμωτική σούπα.
Ορεκτικό πικάντικο τσάι:
Ανακατεύουμε 8 μέρη αψιθιά με 2 μέρη Αχιλλέας. Φτιάχνουμε έγχυμα με 1 κουταλάκι γλυκού του μείγματος σε 2 ποτήρια ζεστό νερό. Πίνουμε ένα κουτάλι της σούπας, μισή ώρα πριν το φαγητό.
Λικέρ Αχιλλέας:
300 γρ. φρέσκια Αχιλλέα ή 200 γρ. ξερή
1 λίτρο οινόπνευμα 40%, όπως βότκα
Βάζουμε σε ένα βάζο τα παραπάνω υλικά και τα αφήνουμε για 10 ημέρες κουνώντας τα συχνά. Σουρώνουμε το μείγμα στύβοντας το καλά και προσθέτουμε ζάχαρη.

Υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής από Αχιλλέα, όπως επίσης και έλαιο που παράγεται από αυτό το φυτό.

Προσοχή! Η Αχίλλεια περιέχει πάρα πολλά δραστικά συστατικά. Πρόκειται για ένα ισχυρό βοτανο και η κατανάλωση του πρέπει να γίνεται με «φειδώ» και για διαστήματα όχι μεγαλύτερα του ενός μήνα.

Αν δεν έχουμε το χρόνο για τη προετοιμασία ενός αφεψήματος, τότε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το φυσικό βάμμα Αχιλαίας, το οποίο είναι σε υγρή μορφή και έτοιμο για κατανάλωση. και περιέχει τα ίδια ενεργά συστατικά με το αποξηραμένο βότανο Αχιλλέα.

Tip:
Ένα φακελάκι εμποδίζει την αλλοίωση ενός βαρελιού κρασιού ή αντικαθιστά τον λυκίσκο στην παρασκευή σπιτικής μπύρας.

Παρενέργειες της Αχιλλέας:
Η χρήση της Αχιλλέας για πολύ μεγάλο διάστημα μπορεί να επιφέρει δερματικά στίγματα, ζαλάδες, θολώσεις και πονοκεφάλους. Σπάνια η Αχιλλέα μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Το αιθέριο έλαιο της Αχιλλέας απαγορεύεται στην εγκυμοσύνη.

Το φυτό:
achillea-millefolium-ingolden-gr-fyto-votano-anthiΕίναι αρωματικό φυτό με γκριζοπράσινα, πτερωτά φύλλα και άνθη σε σκιάδια, που προσφέρουν δηλαδή σκιά, που το χρώμα τους ποικίλει από λευκό έως ροζ.
Φυτεύουμε την Άνοιξη, όταν οι θερμοκρασίες είναι 20 C. ή νωρίς το φθινόπωρο. Είναι πολυετές φυτό που το ύψος του κυμαίνεται από 20 εκατοστά έως και 1 μέτρο και ανήκει στην οικογένεια των Asteraceae.
Η Αχιλλέα είναι φυτό που ευδοκιμεί στο βόρειο ημισφαίριο της Γης και κυρίως στην Ευρώπη, την Ασία και τη Βόρεια Αμερική. Φύεται σε εδάφη από την επιφάνεια της θάλασσας μέχρι και 3.500 μέτρα υψόμετρο. Η ανθοφορία της είναι από τα τέλη της Άνοιξης μέχρι και της αρχές του Φθινοπώρου. Η καλλιέργεια της είναι εύκολη, γιατί αναπτύσσεται και σε φτωχά εδάφη, χωρίς ανάγκη ιδιαίτερης φροντίδας. Μπορεί να αναπτυχθεί τόσο στον ήλιο όσο και στη σκιά, ενώ αντέχει στην ξηρασία αλλά και σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες. Απειλείται κυρίως από τους μύκητες σε ζεστές και στεγνές συνθήκες.

Είναι ένα όμορφο λουλούδι στο κήπο μας. Ελκυστικό για τις μέλισσες και τα ωφέλημα έντομα για το νέκταρ τους. Απωθεί τα σκαθάρια τα μυρμήγκια και τις μύγες. Το φυτό καίγεται για να διώχνει τα κουνούπια.
Όταν η Αχιλλέα είναι ανθισμένη, τότε βρίσκεται στο άριστο δυνατό όριο των συστατικών της, γι’ αυτό και τότε είναι η κατάλληλη εποχή, δηλαδή καλοκαίρι, για να την μαζέψουμε. Επίσης, παίζει ρόλο και η ώρα που θα την μαζέψουμε γιατί το πρωί έχει το περισσότερο αιθέριο έλαιο από ότι τις υπόλοιπες ώρες. Την αποξηραίνουμε σε σκιερό μέρος καλά αεριζόμενο και σε θερμοκρασία κάτω από 40 βαθμούς. Έτσι κατά την αποξήρανση διατηρούμε το φυσικό χρώμα και τη χημική σύνθεση του φυτού. Για να καταλάβουμε αν η αποξήρανση έχει ολοκληρωθεί, μπορούμε να δούμε αν τα φύλλα θρυμματίζονται και οι βλαστοί σπάνε και δεν λυγίζουν. Το βότανο αποθηκεύεται σε γυάλινο αεροστεγώς κλεισμένο βάζο σε σκοτεινό χωρίς υγρασία μέρος. Πάνω στο βάζο γράφουμε το όνομα του φυτού και την ημερομηνία συλλογής. Η διάρκεια ζωής είναι πέντε χρόνια αν μείνει καλά κλεισμένο.

Οι ποικιλίες της Αχιλλέας
Στην Ελλάδα υπάρχουν 24 ποικιλίες της Αχιλλέας αυτοφυείς στην χώρα μας συνήθως με άσπρα ή κίτρινα λουλούδια που σχηματίζουν ταξιανθίες σε σχήμα ομπρέλας με πολλά πολλά μικροσκοπικά άνθη, γι’ αυτό και το φυτό έχει την λαϊκή ονομασία χιλιολούλουδο. και παρακάτω θα γνωρίσουμε πέντε είδη της Ελλάδας απο τα οποία κάποια είναι ενδημικά

http://ingolden.gr

Ευεξία

Υλάγνκ- Υλάνγκ – Ylang- ylang ή αλλιώς Κανάκα σημαίνει «Άνθος των ανθέων», «Λουλούδι των λουλουδιών» ή «Άρωμα όλων των αρωμάτων».

Έχει γλυκό, εξωτικό άρωμα και είναι ευρέως γνωστό για την αφροδισιακή του δράση.
Οι πολυάριθμες ιδιότητες του το καθιστούν απαραίτητο στην αρωματοθεραπεία και σε μασάζ για θεραπεία της κατάθλιψης, της αϋπνίας, την εξάντληση, τις μυϊκές κράμπες ή το στρες. Ταυτόχρονα, είναι γνωστό και για την καταπολέμηση των ρυτίδων και της πρόωρης γήρανσης.

Ιδιότητες:

Πρόσωπο: Ιδανικό για την περιποίηση προσώπου και για το ώριμο δέρμα. Κατάλληλο για μεικτή και λιπαρή επιδερμίδα, επειδή έχει τη δυνατότητα να εξισορροπεί το σμήγμα του προσώπου. Μειώνει τις ρυτίδες.
Σώμα: Βοηθάει στην ανακούφιση των εμμηνορρυσιακών κραμπών. Ανακουφίζει την ένταση στους μυς, τους πόνους στην πλάτη και την ισχιαλγία.
Μαλλιά: Ιδανικό για ξηρά μαλλιά. Εφαρμόζουμε πριν από το λούσιμο, σε ταλαιπωρημένα μαλλιά από τον ήλιο και για την πρόληψη της ψαλίδας.
Πνεύμα και Νους: Βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους και του στρες μετά από μια δύσκολη μέρα.
Μασάζ: Σε μασάζ ευεξίας το ylang ylang εμφανίζεται συχνά σε συνταγές ψυχολογικής εξισορρόπησης. Θεραπεύει το θυμό και τις φοβίες, Τονώνει την αισιοδοξία και την αυτοπεποίθηση.
Αφροδισιακό: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν αφροδισιακό. για τη θεραπεία της σεξουαλικής ψυχρότητας και ανικανότητας. Για να δημιουργήσουμε μια αισθησιακή και ερωτική ατμόσφαιρα, ρίχνουμε λίγες σταγόνες Υλάνγκ-Υλάνγκ στην κεραμική μας συσκευή.
Στην Ινδονησία παραδοσιακά απλώνουμε τα άνθη στο κρεβάτι της νιόπαντρης!

Κατά της αυπνίας: Μερικές σταγόνες σε ένα λουτρό, 6 έως 8 μπορούν να βοηθήσουν για έναν υγιή ύπνο.
Νύχια: Με τη σωστή χρήση δυναμώνει τα νύχια.
Κατά του στρες: Για την αντιμετώπιση της νευρικής έντασης και της κατάθλιψης χρησιμοποιούμε το αιθέριο έλαιο ρίχνοντας λίγες σταγόνες στο σφουγγάρι ή στη μπανιέρα μας.
Οσμοθεραπεία: Ανήκει στα αιθέρια έλαια που μπορούν μέσω της όσφρησης, να μεταβάλλουν την ανθρώπινη συμπεριφορά όπως τη θυμωμένη αντίδραση. Με εισπνοές αιθερίου ελαίου ylang ylang μπορούμε να οξύνουμε τις αισθήσεις και να αμβλύνουμε την κατάθλιψη, το φόβο, το θυμό και τη ζήλια μεταξύ άλλων συναισθημάτων. Φέρνει αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση.

Συνδυάζεται με: κέδρο, γεράνι, περγαμόντο, λεμόνι, γιασεμί, λεβάντα, νέρολι, πορτοκάλι, σανδαλόξυλο.

Η Coco Chanel το έκανε πασίγνωστο με το μυθικό άρωμα « Bois de îles » και με πιο διακριτικές νότες, στο διάσημο Chanel n° 5. Άλλα γνωστά αρώματα περιέχουν επίσης νότες ylang ylang, όπως το Joy του Patou, Opium του Yves Saint Laurent ή Paris de Guerlain.

Χρήσεις

♣ Ως αποσμητικό, χαλαρωτικό, αφροδισιακό, αντικαταθλιπτικό, βάζουμε 5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο υλάνγκ υλάνγκ στη συσκευή καύσεως αιθέριων ελαίων.
♣ Για την επιδερμίδα: 1 σταγόνα Υλάνγκ υλάνγκ στην κρέμα ημέρας χαρίζει τονωτική δράση στην επιδερμίδα και επιπλέον βοηθάει, με το άρωμα του, να αντιμετωπίσουμε τις καθημερινές εντάσεις της ζωής που προκαλούν άγχος.
♣ Χρησιμοποιούμε 1 σταγόνα σε κρέμα ή λοσιόν προσώπου για να εξισορροπήσουμε το υπερβολικά ξηρό καθώς και το υπερβολικά λιπαρό δέρμα.
♣ Για σύσφιξη, κατά των ρυτίδων και για το μπούστο, βάζουμε 25 σταγόνες υλάνγκ υλάνγκ σε 50ml έλαιο βάσης, όπως Αμυγδαλέλαιο και κάνουμε μασάζ.
♣ Βοηθάει στο μαύρισμα του δέρματος αν βαλουμε 1-2 σταγόνες στο αντηλιακό μας.
♣ Θρέψη για το πρόσωπο και για τα μαλλιά: Προσθέτουμε 15 σταγόνες υλάνγκ-υλάνγκ σε 50 ml έλαιο jojoba. Το χρησιμοποιούμε ως λάδι προσώπου για θρέψη της επιδερμίδας. Ιδανικό για ώριμες επιδερμίδες, αλλά και ως μάσκα μαλλιών για λάμψη και ενυδάτωση.
♣ Για λαμπερά και δυνατά μαλλιά βάζουμε 2-6 σταγόνες υλάνγκ υλάνγκ στην βούρτσα μας και χτενίζουμε κατά μήκος όλης της τρίχας. Τονώνει όχι μόνο την τρίχα αλλά και τη διάθεσή μας!
♣ Σε σαμπουάν, μάσκες μαλλιών ενισχύουμε τη δράση τους βάζοντας 15-25 σταγόνες υλάνγκ υλάνγκ σε 50ml. Θα βοηθήσει τα μαλλιά μας να μεγαλώσουν πιο γρήγορα και να γίνουν πιο πλούσια.
♣ Για δυνατά, λαμπερά και υγιή νύχια απλώνουμε μείγμα από 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο και 10ml έλαιο βάσης στα νύχια και το γύρω δέρμα και κάνουμε απαλό μασάζ. Η εφαρμογή αυτή γίνεται καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.
♣ Για αφροδισιακό μασάζ βάζουμε 25-30 σταγόνες σε 50 γραμμάρια έλαιο βάσης και προσθέτουμε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο στανταλόξυλο και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο.
♣ Η ερωτική επιθυμία μπορεί να ενισχυθεί βάζοντας στην μπανιέρα μας 7-8 σταγόνες αιθέριο έλαιο υλάνγκ υλάνγκ.
♣ Για χαλάρωση: Απλώνουμε 2 σταγόνες υλάνγκ-υλάνγκ στην εσωτερική πλευρά των καρπών μας.
♣ Για τα άγχος: Προσθέτουμε 3 σταγόνες σε λάδι και κάνουμε μασάζ στο ηλιακό πλέγμα σε κρίσεις άγχους.
♣ Για να αρωματίσουμε και να απολυμάνουμε το χώρο μας βάζουμε 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 200mlνερό, σε ένα μπουκάλι, το ανακινούμε και ψεκάζουμε.
♣ Για εναν ωραίο ύπνο! Ρίχνουμε μια σταγόνα ylang-ylnag πάνω στο μαξιλάρι. Συνδυάζεται τέλεια με τη λεβάντα και τη γαρδένια. Μια σταγόνα και από τα τρία αιθέρια έλαια αρκεί για να απολαύσουμε έναν ωραίο ύπνο.
♣ Για το στρες, την ένταση, την αυπνία: Προσθέτουμε 5 σταγόνες υλάνγκ-υλάνγκ στη κεραμική συσκευή για αιθέρια έλαια.
♣ Στη μπανιέρα: Για το στρες, την ένταση, την αυπνία προσθέτουμε 6 σταγόνες στη μπανιέρα, ή εναλλακτικά 3 σταγόνες υλάνγκ-υλάνγκ και 3 σταγόνες λεβάντας.
♣ Για ρομαντική διάθεση: Ρίχνουμε 3 σταγόνες υλάνγκ-υλάνγκ μαζί με 2 σταγόνες πατσουλί και 4 σταγόνες γιασεμί στη συσκευή αρωματισμού χώρου.

Ιστορία
Άντρες και γυναίκες το χρησιμοποιούσαν το 18ο αιώνα για να προστατέψουν τα μαλλιά τους από το αλάτι της θάλασσας, καθώς και για να θρέψουν και να μαλακώσουν το δέρμα τους. Αργότερα, στην αρχή του αιώνα, δύο Γάλλοι φαρμακοποιοί ανακάλυψαν ότι το υλάνγκ – υλάνγκ ήταν αποτελεσματικό ενάντια στην ελονοσία, στον τύφο και σε άλλους πυρετούς.

Το φυτό:
Το ylang ylang κατάγεται από τις Φιλιππίνες, αλλά είναι πολύ διαδεδομένο στη Μαδαγκασκάρη, στο νησί Νόζι Μπι -Nosy Be. Η βοτανολογική του ονομασία είναι cananga odorata. Είναι δένδρο που αναπτύσσεται γρήγορα και μπορεί να φτάσει μέσο ύψος 30 μέτρων, αλλά όταν καλλιεργείται κλαδεύεται, ώστε μη ξεπερνάει το ύψος του ανθρώπου για να γίνεται εύκολα η συγκομιδή. Με αυτό τον τρόπο βγάζει περισσότερα άνθη. Μια κλασσική φυτεία απαριθμεί περίπου 250 με 350 δένδρα ανά εκτάριο, ανάλογα με την τοποθεσία. Το δένδρο ανθοφορεί για 25 χρόνια. Τα κίτρινα άνθη του παράγονται όλο το χρόνο και όταν ωριμάσουν δίνουν το καλύτερο αιθέριο έλαιο. Κάθε δένδρο, από το πέμπτο έτος, παράγει περίπου 20-25 κιλά ανθέων το χρόνο. Τα άνθη συλλέγονται 1 φορά την εβδομάδα για όλο το χρόνο. Για καλύτερη ποιότητα και μέγιστη αποδοτικότητα τα άνθη συλλέγονται με την ανατολή του ήλιου μέχρι το πρωί.

Προσοχή!
♦ Αποφεύγουμε την επαφή του αιθέριου ελαίου απευθείας με τα μάτια. Σε περίπτωση επαφής ξεπλένουμε με άφθονο νερό.
♦ Δε το καταναλώνουμε για εσωτερική χρήση, εκτός και αν έχουμε τη συμβουλή γιατρού, φαρμακοποιού ή έμπειρου αρωματοθεραπευτή.
♦ Δε το χρησιμοποιούμε αδιάλυτο στην επιδερμίδα. Κάνουμε πρώτα τεστ αλλεργικής αντίδρασης.
♦ Μετά τη χρήση αιθερίων ελαίων, αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο ή το solarium για 12 ώρες.
♦ Για χρήση κατά την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό, συμβουλεύομαστε το γιατρό μας.
♦ Χρησιμοποιούμε με προσοχή σε παιδιά κάτω των 12 ετών.

Ανθόνερο Υλάνγκ Υλάνγκ

Το ανθόνερο Υλάνγκ Υλάνγκ είναι το καθαρό, απεσταγμένο νερό που παράγεται κατά την απόσταξη του αιθέριου έλαιου του υλάνγκ υλάνγκ. Έχει ένα βαθύ εξωτικό χαρακτηριστικό άρωμα.
Ιδιότητες:
♣ Είναι ειδικό στο να ρυθμίζει τα επίπεδα σμήγματος του δέρματος φέρνοντας ισορροπία. Αυτό το καθιστά ιδανικό και για λιπαρές και για ξηρές επιδερμίδες. Ταυτόχρονα,όταν αναμιχθεί με άλλα ανθόνερα, τα ενισχύει σημαντικά σε άρωμα και αποτελεσματικότητα. Η ιδιότητα του αυτή, είναι πολύ σημαντική σε περιπτώσεις που το προσθέσουμε σε βάσεις κρέμας ή λοσιόν.
♣ Είναι αντισηπτικό, απολυμαίνει και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών, .
♣ Τονώνει την επιδερμίδα δίνει λάμψη στα μαλλιά.
♣ Έχει καταπραϋντικές και αφροδισιακές ιδιότητες.

επιμέλεια – επεξεργασία: Α. Βίνος

http://ingolden.gr

Ευεξία

Αποτέλεσε το περίφημο ίαμα των αρχαίων Σπαρτιατών, με το οποίο θεράπευαν τις πληγές τους μετά τις μάχες, ενώ το πρότειναν οι θεραπευτές της εποχής για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του έλκους στομάχου.

Αναγνωρισμένο για τις πολλές του ιδιότητες, το σπαθόλαδο κατάφερε να διατηρηθεί ως “απαραίτητο γιατρικό”, από αρχαιοτάτων χρόνων έως σήμερα, παρά το γεγονός ότι δεν είναι ευρέως γνωστό πού μπορεί να το βρει κανείς ή πώς να το παρασκευάσει.

Στην περιφέρεια, πολλοί είναι εκείνοι που το φτιάχνουν μόνοι τους. Στις αρχές Μαΐου και για περίπου έναν μήνα ανθίζει το σπαθόχορτο, ένα από τα σημαντικότερα λουλούδια της ελληνικής πανίδας. Το φυτό αυτό διακρίνεται, όχι μόνο για το έντονο κίτρινο χρώμα του, αλλά και για τις πολλές θεραπευτικές του ιδιότητες - αντισηπτικές, αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, στυπτικές και επουλωτικές.

Βοηθά δε σημαντικά, όπως λέγεται, στην αντιμετώπιση της ισχιαλγίας, των ρευματικών πόνων και των πόνων των αρθρώσεων κι έχει άριστες επουλωτικές ιδιότητες (συνίσταται για την επούλωση πληγών, μωλώπων και εγκαυμάτων πρώτου βαθμού).

Το σπαθόχορτο ή το βαλσαμόχορτο, όπως το γνωρίζει αρκετός κόσμος, αποτελεί το κύριο συστατικό του σπαθόλαδου που, σύμφωνα με τον Διοσκουρίδη, είχε και ιδιότητες αντικαταθλιπτικού. Στις ΗΠΑ, όπου καταγράφει υψηλές πωλήσεις, ύστερα από σχετκό πρόγραμμα του ABC News, τον Ιούνιο του 1997, το σπαθόλαδο αποτέλεσε το εναλλακτικό "πρόζακ" για την ήπια και μέτρια κατάθλιψη. Στη Γερμανία το σπαθόλαδο, που χρησιμοποιείται ως αντισπασμωδικό αλλά και για την αντιμετώπιση αϋπνιών, αποτελεί συχνά συνταγογραφούμενο από τους γιατρούς φάρμακο κατά της μελαγχολίας.

Μεταξύ άλλων περιέχει υπερικίνη και ψευδο-υπερικίνη, φλαβονοειδή (16% στα φύλλα), ξανθόνες, φαινολικά οξέα, αιθέρια έλαια (0,13% σε ολόκληρο το φυτό). Οι αναλγητικές ιδιότητες του βοτάνου είχε ειπωθεί πρώτα ότι οφείλονταν στις ουσίες hypericin, pseudohypericin και στα φλαβονοειδή, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες φαρμακολογικές και κλινικές μελέτες τα αποτελέσματα επικεντρώνονται σε μια κυρίως δραστική ουσία του, τη hyperforin. Στην ομοιοπαθητική χρησιμοποιείται κυρίως σε νευραλγίες και τραυματισμούς νεύρων και γενικά συμπτωματολογία που ξεκινά από τραυματισμούς νεύρων, όπως απώλεια μαλλιών, κατάθλιψη και νευραλγία.

Το συγκεκριμένο φυτό κατά την περίοδο της ωρίμανσής του στους ορεινούς - κυρίως - όγκους μαζεύεται από τους παραγωγούς και με τη φυσική μέθοδο της ζύμωσης παρασκευάζεται το σπαθόλαδο, χωρίς καμία προσθήκη συντηρητικών ή άλλων ουσιών.

Το λάδι με το οποίο γίνεται η μείξη πρέπει να είναι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο με χαμηλή οξύτητα, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της ζύμωσης και όσο διαρκεί η έκθεσή του στο ήλιο να μην ανεβάσει την οξύτητά του, αλλά κυρίως να αποκτήσει ένα ιδιαίτερα βαθύ κόκκινο χρώμα.

Σήμερα αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα φυτικά και φυσικά προϊόντα που υποβοηθούν την υγεία του ανθρώπου. Ισχιαλγίες, πληγές, εγκαύματα, μώλωπες, στομαχικές διαταραχές, γαστρεντερίτιδες, ελαφράς μορφής έλκη, στομαχόπονοι, πόνοι των αρθρώσεων, αντιφλεγμονώδεις, αντισηπτικές, αντιοξειδωτικές και πολλές ακόμη ιδιότητες το κατατάσσουν μεταξύ των πιο ωφέλιμων για τον άνθρωπο βοτανολογικών σκευασμάτων.

Επίσης, με το σπαθόλαδο γίνονται επαλείψεις ή ελαφρές εντριβές στο μέρος που πονά ή μπορούμε ακόμη να εφαρμόσουμε τοπικά επιθέματα με διαποτισμένη γάζα.
Επίσης, είναι ιδανικό για κάθε θεραπευτικό ή χαλαρωτικό μασάζ - μπορεί να εμπλουτισθεί με αιθέρια έλαια ανάλογα. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και πόσιμο, καθώς συνιστάται ιδιαιτέρως για τις κολίτιδες, την επώδυνη πέψη και τις ξινίλες του στομάχου.

“Κατ' αρχάς, το σπαθόχορτο το μαζεύουμε τον Μάιο και στις αρχές Ιουνίου σε παραθαλάσσιες περιοχές και όσο περνάει ο καιρός - μέχρι και το τέλος Ιουλίου - το βρίσκουμε στα ορεινά μέρη της Ελλάδας. Μαζεύουμε τα άνθη του και τα βάζουμε σε ένα γυάλινο βάζο, ενώ το 'μυστικό' σε αυτή την περίπτωση είναι να βάλουμε ένα πολύ καλό ελαιόλαδο. Συνήθως έξτρα παρθένο ελαιόλαδο με χαμηλή οξύτητα ή αγουρέλαιο, που η οξύτητά του είναι κοντά στο 0% είναι το καλύτερο λάδι που μπορούμε να βάλουμε” αναφέρει στο ΑΠΕ - ΜΠΕ ο βοτανολόγος Αλκιβιάδης Γρηγοριάδης.

“Κατόπιν - προσθέτει - το βάζουμε στον ήλιο και μέσα σε περίπου 40 ημέρες γίνεται το σπαθόλαδο. Καλό είναι, τα πρώτα εικοσιτετράωρα να μην το βγάλουμε κατευθείαν στον ήλιο, αλλά να το έχουμε σε φωτεινό μέρος. Τονίζω ότι όλο το μυστικό είναι στο ελαιόλαδο. Υπάρχουν πολλά σπαθόλαδα, κυρίως αυτά που έρχονται από το εξωτερικό, αλλά αυτά είναι με σπορέλαια που κάθε άλλο παρά έντονο κόκκινο χρώμα έχουν. Φυσικά, ένας που γνωρίζει από σπαθόλαδα, το αντιλαμβάνεται εύκολα αποκλειστικά από το χρώμα, γιατί αν δεν είναι καλό το ελαιόλαδο, αυτό γίνεται καφέ. Οι καταναλωτές θα πρέπει να είναι προσεκτικοί, γιατί αν το πάρουν σε πλαστικό μπουκαλάκι, είναι επικίνδυνο, αφού το σπαθόλαδο έχει την ιδιότητα να τραβάει όλα τα χημικά του πλαστικού μπουκαλιού”.

Σε ό,τι αφορά τις ιδιότητες του σπαθόλαδου, ο κ. Γρηγοριάδησς επισημαίνει πως "αποτελεί μιας πρώτης τάξης αντισηπτικό και επουλωτικό, ενώ βοηθά στις παλινδρομήσεις και στο έλκος στομάχου". Επίσης, σύμφωνα με τον ίδιο, αν προστεθεί σε κεραλοιφή, τότε γίνεται πολύ αποτελεσματικό και στις κατακλύσεις.
"Τα αποτελέσματα είναι γνωστά από τα παλιά χρόνια, αφού οι πολεμιστές τα χρησιμοποιούσαν κατά τη διάρκεια των πολέμων. Το ευχάριστο είναι ότι γίνεται αποδεκτό σε μεγάλο βαθμό ακόμη και από την ιατρική κοινωνία” επισημαίνει.

Το σπαθόλαδο κρατάει περίπου δύο χρόνια από τη στιγμή που θα παραχθεί, ενώ το καλύτερο είναι να καταναλωθεί μέσα σε έναν χρόνο. “Καλό είναι να καταναλώνετε σύντομα και να μην το κρατάμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σήμερα, ο κόσμος έχει στραφεί προς τα βότανα και τα προϊόντα προς αυτή την κατεύθυνση. Και δεν είναι τυχαία, αφού βλέπει ότι δίνει λύσεις στα προβλήματά του. Ακόμη και στα μικρά παιδιά, σε περιπτώσεις συγκάματος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θέση μιας κρέμας, ενώ βοηθάει και η καθημερινή επάλειψη στο πρόσωπο για να κερδίζει κάποιος χρόνια νεότητας!" αναφέρει χαρακτηριστικά ο κ. Γρηγοριάδης συνιστώντας μας να καταναλώνουμε μια κουταλιά σπαθόλαδο το πρωί.

Ευεξία

Το λεμόνι είναι ο καρπός του υβριδικού δέντρου που ονομάζεται λεμονιά (επιστ. Κιτρέα η λεμονέα) και ανήκει στην οικογένεια των Ρυτοειδών (εσπεριδοειδών).

Ο καρπός αυτός χρησιμοποιείται κυρίως για τον χυμό του, παρόλο που χρησιμοποιούνται επίσης το πιο σαρκώδες μέρος του καρπού και ο φλοιός του, ιδιαίτερα στη μαγειρική.

Ο χυμός του λεμονιού περιέχει περίπου 5% κιτρικό οξύ, το οποίο δίνει στα λεμόνια τη χαρακτηριστική ξινή τους γεύση και pH από 2 μέχρι 3. Τα λεμόνια σερβίρονται συχνά ως λεμονάδα ή ως διακόσμηση σε ποτά όπως το τσάι ή αεριούχα αναψυκτικά, με μια φέτα είτε μέσα στο ποτήρι είτε στηριγμένη στο χείλος.

Χρησιμοποιούνται επίσης στην παρασκευή του ιταλικού λικέρ λιμοντσέλο. Ένα κομματάκι λεμόνι προστίθεται επίσης συχνά στο νερό για να δώσει λίγη γεύση.

Ο χυμός λεμονιού χρησιμοποιείται πολύ σε φαγητά με ψάρι. Επιπλέον, χρησιμοποιείται πολύ, μαζί με άλλα υλικά, για μαρινάρισμα κρέατος πριν από το μαγείρεμα.

Εξουδετερώνει τις οσμές του τζακιού

Ορισμένες φορές από το τζάκι μας αναδύεται μια άσχημη, βαριά μυρωδιά. Λίγες φλούδες λεμονιού μες τις φλόγες θα αλλάξουν την ατμόσφαιρα.

Αντιμετωπίζει τους λεκέδες στο μάρμαρο

Το μάρμαρο είναι ένα υλικό πορώδες που λεκιάζει και καταστρέφεται εύκολα. Αν δεν μπορούμε να καθαρίσουμε με τα συμβατικά απορρυπαντικά τους επίμονους λεκέδες κάνουμε τα εξής: κόβουμε ένα λεμόνι στα δύο, βουτάμε τη σάρκα σε αλάτι και το τρίβουμε στο λεκέ. Αυτή πρέπει να είναι η τελευταία μας λύση διότι το οξύ του λεμονιού ίσως κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ξεπλύνετε καλά μετά τη χρήση.

Φτιάξτε ένα αρωματικό χώρου

Αρωματίστε και ενυδατώστε την ατμόσφαιρα του σπιτιού σας τις μέρες του χειμώνα. Αν έχετε τζάκι τοποθετήστε από πάνω ένα επισμαλτωμένο σκεύος, γεμίστε το με νερό και βάλτε μέσα φλούδα λεμονιού, πορτοκαλιού, ξυλάκια κανέλας, μπαχαρικά και φλούδα μήλου.

Εξουδετερώστε τις μυρωδιές από το χώμα της γάτας σας

Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε κάποιο αρωματικό σπρέϋ για να καλύψετε τις μυρωδιές από τις ακαθαρσίες της γάτας σας ή για να δημιουργήσετε ευχάριστη ατμόσφαιρα στο μπάνιο. Κόψτε δύο λεμόνια, βάλτε τα σε ένα δίσκο και σύντομα ο χώρος θα πλημμυρίσει από ευχάριστο άρωμα λεμονιού.

Βελτιώστε τη μυρωδιά του υγραντήρα χώρου

Όταν ο υγραντήρας σας αρχίσει να μυρίζει άσχημα αλλάξτε τη μυρωδιά του με τρεις ή τέσσερις κουταλιές χυμού λεμονιού στο νερό. Όχι μόνο θα “σβήσει” την άσχημη μυρωδιά, αλλά θα βελτιώσει την ατμόσφαιρα στο χώρο σας. Επαναλάβετε κάθε δύο εβδομάδες.

Καθαρίστε τα μπρούτζινα αντικείμενα

Αποχαιρετήστε τη μαυρίλα στα μπρούτζινα, χάλκινα ή ανοξείδωτα αντικείμενα. Με ένα μείγμα χυμού λεμονιού και αλατιού (ή µαγειρικής σόδας) καλύψτε τη μαυρισμένη επιφάνεια. Αφήστε το για 5 λεπτά και στη συνέχεια καθαρίστε με ζεστό νερό, ξεπλύνετε και γυαλίστε. Το ίδιο μείγμα είναι ιδανικό για να καθαρίσετε ανοξείδωτους νεροχύτες.

Γυαλίστε επιχρωμιωμένες επιφάνειες

Αντιμετωπίστε τα μεταλλικά άλατα και γυαλίστε βρύσες και άλλες χρωμιωμένες επιφάνειες τρίβοντάς τες με το εσωτερικό της φλούδας του λεμονιού. Ξεπλύνετε και στεγνώστε με ένα καθαρό πανί.

Δεν μαυρίζουν οι πατάτες σας

Οι πατάτες και τα κουνουπίδια καμμιά φορά μαυρίζουν κατά το βρασμό, ιδιαίτερα όταν περιμένετε παρέα… Σιγουρευτείτε ότι τα παραμείνουν κάτασπρα ρίχνοντας μια κουταλιά χυμού λεμονιού στο βραστό νερό.

Φρεσκάρετε το ψυγείο σας

Το λεμόνι απορροφά τις μυρωδιές του ψυγείου. Ρίξτε λίγο χυμό λεμονιού σε βαμβάκι ή σε ένα σαπούνι και αφήστε το στο ψυγείο για αρκετές ώρες. (Εγώ βάζω τα υπολείμματα του καφέ γι` αυτό!!)

Γυαλίστε τα θαμπά αλουμίνια

Τρίψτε θαμπά αλουμινένια σκεύη με το εσωτερικό της φλούδας λεμονιού και καθαρίστε με ένα μαλακό πανί.

Δεν κολλάει το ρύζι

Όταν βράζετε ρύζι ρίξτε λίγο χυμό λεμονιού ώστε το ρύζι σας να γίνει σπειρωτό και να μη μετατραπεί σε μια ενιαία κολλώδη μάζα

Καθαρίστε τις επιφάνειες κοπής της κουζίνας σας

Αφότου ψιλοκόψετε κρεμμύδια, σκόρδα, κρέας, ψάρια και λοιπά υλικά με έντονη οσμή τρίψτε την επιφάνεια κοπή σας με λεμόνι. (Σε δύσκολους λεκέδες στον πάγκο, στίψτε μισό λεμόνι και αυτό που έμεινε (την κούπα) βουτήξτε το σε σόδα μαγειρική και τρίψτε το λεκέ.)
Έχετε φτιάξει ένα νόστιμο γκουακαμόλε πριν το πάρτυ και δεν θέλετε να σας μαυρίσει πριν φτάσουν οι καλεσμένοι. “Ψεκάστε” το ελεύθερα με χυμό λεμονιού και θα παραμείνει φρέσκο και πράσινο. Το ίδιο ισχύει και για τις φρουτοσαλάτες σας.

Δώστε τραγανή υφή στο “ταλαιπωρημένο” μαρούλι

Μη πετάξετε το “μαλακωμένο” μαρούλι σας στον κάδο των αχρήστων. Με λίγο λεμόνι μπορείτε να φτιάξετε μια νόστιμη σαλάτα. Στίψτε μισό λεμόνι σε μια γαβάθα με κρύο νερό. Βάλτε μέσα το μαρούλι σας και αφήστε το στην ψύξη για μία ώρα. Στεγνώστε τα φύλλα του μαρουλιού και βάλτε τα στη σαλάτα ή στο σάντουιτς.

Απομακρύνετε τα έντομα από την κουζίνα

Δεν χρειάζεστε εντομοκτόνα για να ξεμπερδέψετε με τα οικιακά μυρμήγκια. Ψεκάστε με χυμό λεμονιού τις γωνίες και τις πόρτες. Σκορπίστε επίσης λίγες φλούδες λεμονιού έξω από την είσοδο: τα μυρμήγκια θα καταλάβουν ότι είναι ανεπιθύμητα, όπως επίσης ψύλλοι και κατσαρίδες.

Καθαρίστε το φούρνο μικροκυμάτων

Ο φούρνος μικροκυμάτων έχει γεμίσει με καρβουνιασμένες τροφές; Μπορείτε να τον καθαρίσετε δίχως να χαράξετε την επιφάνεια αναμειγνύοντας τρεις κουταλιές της σούπας χυμού λεμονιού σε ενάμιση ποτήρια νερό και βάλτε τα σε ένα βαθύ σκεύος. Ανάψτε το φούρνο σας σε υψηλή θερμοκρασία για 5 ως 10 λεπτά και οι υδρατατμοί θα μαλακώσουν τα ξεραμένα υπολείμματα. Καθαρίστε με ένα μαλακό πανί.

Αυτήν είμαι μία πολύ καλή λύση για τον συμβατικό μας φούρνο, μιας κι εμείς στην τροφή έχουμε πετάξει τον μικροκυμάτων: Φούρνος μικροκυμάτων, ακόμη να τον πετάξετε;

Δώστε ευχάριστο άρωμα στον κάδο των σκουπιδιών

Αν ο κάδος των απορριμμάτων μυρίζει δυσάρεστα πετάξτε στον πάτο φλούδες λεμονιού και πορτοκαλιού.

Λευκάνετε ευαίσθητα υφάσματα

Η παραδοσιακή χλωρίνη μπορεί να λεκιάσει τα ρούχα μας στο πλυντήριο εξαιτίας της επαφής των μεταλλικών μερών με το νερό. Μουλιάστε τα ευαίσθητα ρούχα σε ένα μείγμα χυμού λεμονιού και μαγειρικής σόδας για μισή ώρα πριν την πλύση. Διαλυμένος σε νερό ή σκέτος, ο χυμός λεμονιού θεωρείται άψογο λευκαντικό για τα ρούχα σας και τους δίνει υπέροχο άρωμα φρεσκάδας.

Απομακρύνετε τους “κρυμμένους” λεκέδες

Καθαρίστε τους λεκέδες κάτω από τη μασχάλη με ένα μείγμα χυμού λεμονιού (ή λευκού ξυδιού) και νερού.

Ενισχύστε το απορρυπαντικό του πλυντηρίου ρούχων

Προσθέστε ένα ποτήρι χυμό λεμονιού στο απορρυπαντικό για να απομακρύνετε λεκέδες από μέταλλα ή σκουριά.

Αφαιρέστε τη μούχλα από τα ρούχα

Κάντε ένα μείγμα λεμονιού-αλατιού και τρίψτε τη μουχλιασμένη επιφάνεια του υφάσματος. Στη συνέχεια στεγνώστε στον ήλιο. Επαναλάβετε μέχρι να φύγει ο λεκές.

Ως προϊόν ομορφιάς

Προτού καταφύγετε σε ακριβά καλλυντικά δοκιμάστε να βάλετε χυμό λεμονιού σε κηλίδες, πανάδες ή φακίδες στο πρόσωπό σας. Αφήστε το για 15 λεπτά και ξεπλύνετε καλά.

Κάντε ελαφρύ ντεκαπάζ

Για να ξανθές ανταύγειες στα μαλλιά σας προσθέστε ένα τέταρτο του ποτηριού χυμό λεμόνι σε τρία τέταρτα νερό και απλώστε. Κατόπιν καθίστε στον ήλιο. Επαναλάβετε καθημερινά για μια εβδομάδα.

Καθαρίστε και λευκάνετε τα νύχια σας

Προσθέστε το χυμό μισού λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και βάλτε μέσα τα δάχτυλά σας για 5 λεπτά. Τρίψτε τα στη συνέχεια με τη φλούδα του λεμονιού και ξεχάστε τη μανικιουρίστ.

Καθαρίστε το πρόσωπό σας

Ο χυμός του λεμονιού είναι ιδανικός για καθαρισμό και απολέπιση του προσώπου σας, όπως επίσης και για απομάκρυνση των μαύρων στιγμάτων.

Φρεσκάρετε την αναπνοή σας

Το κιτρικό οξύ του λεμονοχυμού σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν την κακή αναπνοή. Κάντε πλύση στόματος με λεμονοχυμό και ξεπλύνετε με άφθονο νερό.

Κατά της πιτυρίδας

Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με 2 κουτάλια της σούπας χυμό λεμονιού και ξεβγάλτε. Στη συνέχεια ανακατέψτε ένα κουτάλι του τσαγιού λεμονοχυμό σε ένα ποτήρι νερό και επαναλάβετε. Η πιτυρίδα θα εξαφανιστεί.

Απολυμάνετε τις γρατζουνιές

Χτυπήσατε; Βάλτε λίγες σταγόνες λεμονιού στην πληγή και σκοτώστε τα μικρόβια.

Μαλακώστε τα ταλαιπωρημένα άκρα

Τα χέρια σας έχουν σκληρύνει; Τα πόδια σας πονούν; Κάντε μασάζ με ένα μείγμα λεμονιού και νερού. Στη συνέχεια κάντε μασάζ με ελαιόλαδο και καθαρίστε τα άκρα σας με ένα μαλακό πανί.

Το λεμόνι εξαφανίζει επίσης τις μυρμηγκιές και τα εξανθήματα!

 

greenmomlooks.blogspot.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin