Ιανουαρίου 16, 2018

Ευεξία

Aπό μικρή μου άρεσε να πειραματίζομαι με τη διατροφή και η αλήθεια είναι ότι έχω ακολουθήσει πολλές ανορθόδοξες δίαιτες. Κακώς έπραξα τότε, άλλα παρασύρθηκα από το νεαρό της ηλικίας μου. Μέχρι που αποφάσισα ότι έφτασε ο καιρός ώστε να αρχίσω να αντιμετωπίζω σοβαρά τη διατροφή.

Ο Ιπποκράτης είχε πει: «Άφησε το φαγητό να είναι το φάρμακο σου και το φάρμακο να είναι το φαγητό σου.» Πλέον η σημασία της διατροφής είναι αποδεδειγμένη γι αυτό και θεωρείται μέτρο πρόληψης για πολλά προβλήματα υγείας. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από όλες τις ομάδες τροφίμων παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω και έχοντας σα στόχο να χάσω μερικά κιλά για να ξαναμπώ στα καλοκαιρινά μου ρούχα, αποφάσισα, όχι να ακολουθήσω ακραίες δίαιτες, αλλά να σταματήσω να πράττω τα παρακάτω 5 πράγματα. Και το αποτέλεσμα; Έχασα τα περιττά κιλά και αγόρασα το αγαπημένο μου μαγιό. Θέλετε να δείτε πώς τα κατάφερα;

1. Σταμάτησα να πιστεύω στο μύθο ότι το τελευταίo γεύμα πρέπει είναι μέχρι τις 20:00

Αν όχι όλοι, σίγουρα οι περισσότεροι έχετε ακούσει ότι δεν πρέπει να τρώμε μετά τις 20:00 το βράδυ, προκειμένου να χάσουμε βάρος. Λοιπόν αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι θερμίδες είναι θερμίδες ό,τι ώρα και αν τις καταναλώσουμε. Τη στιγμή που θα σταματήσετε να τρώτε μετά τις εφτά ή οχτώ το βράδυ, δεν θα πετύχετε κάτι γιατί αυτό που έχει σημασία είναι οι συνολικές θερμίδες που έχετε καταναλώσει όλη την ημέρα. Με το που σταμάτησα να πιστεύω αυτή τη θεωρία, χαλάρωσα και έτσι έχασα πιο εύκολα τα κιλά που επιθυμούσα.

2. Σταμάτησα να στερούμαι

Σίγουρα η ισορροπημένη διατροφή δεν αποτελείται από πίτσα, σουβλάκι και παγωτά, όμως όλα χρειάζονται στη ζωή αλλά με μέτρο. Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι άνθρωποι ακολουθούνε στερητικές δίαιτες, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα ξαναπάρουν τα χαμένα κιλά, μπορεί και περισσότερα. Όταν πρόκειται για την απώλεια ή τη διατήρηση βάρους, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί.

3. Σταμάτησα να αποφεύγω το λίπος

Πολύ συχνά μόνο με τη σκέψη της λέξης λίπος, τρέχουμε μακριά. Πόσοι όμως γνωρίζετε ότι υπάρχουν λίπη που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια κιλών; Ναι δεν είναι όλα τα λίπη ίδια, κάποια μάλιστα είναι απολύτως απαραίτητα, αφού χωρίς αυτά δεν ζούμε. Συγκεκριμένα τα καλά λιπαρά οξέα αποτελούν ένα σημαντικό εργαλείο στο οπλοστάσιο απώλεια βάρους που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό . Γι αυτό λοιπόν αποφάσισα να εντάξω στο διατροφικό μου πρόγραμμα το αβοκάντο, το ελαιόλαδο και τους ξηρούς καρπούς.

4. Σταμάτησα να παρακάμπτω τα γεύματα

Για να χάσετε βάρος θα πρέπει να δημιουργήσετε έλλειμμα θερμίδων. Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παρακάμπτετε ολόκληρα γεύματα. Όταν το σώμα μας βρίσκεται σε κατάσταση πείνας, προσπαθεί να κρατήσει ενέργεια και έτσι επιβραδύνει το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να δυσκολευόμαστε να χάσουμε κιλά. Ο καλύτερος τρόπος είναι να επιλέγουμε τροφές με χαμηλές θερμίδες που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σύνθετους υδατάνθρακες και άπαχες πρωτεΐνες, και όχι να παρακάμπτουμε ολόκληρα γεύματα.

5. Σταμάτησα να πιστεύω ότι μόνο με άσκηση θα χάσω τα κιλά

Η σωματική δραστηριότητα είναι μέρος της εξίσωσης απώλειας βάρους, όμως αν νομίζετε ότι αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε, κάνετε λάθος. Αρκεί να λάβετε υπόψη ότι 30 λεπτά τρέξιμο καίει 270 θερμίδες. Για να χάσετε μισό κιλό την εβδομάδα, θα πρέπει να κόψετε από τη διατροφή σας ή να καίτε 500 θερμίδες την ημέρα, και για να το πετύχετε είναι απαραίτητος ο συνδυασμός άσκησης με διατροφή.

 

 

Ευεξία

Ο εγκέφαλος μας είναι σαν ένα ρολόι ή ένα πιάνο, χρειάζεται κούρδισμα για να λειτουργήσει. Όμως, πόσοι από εσάς γνωρίζετε ότι μπορείτε να κουρδίσετε τον εγκέφαλο σας και να μείνετε πνευματικά δραστήριοι, ακόμα και όταν περνάνε τα χρόνια; Η επιστήμη δεν αφήνει κανένα περιθώριο για αμφισβήτηση, η αδράνεια επηρεάζει τις γνωστικές λειτουργίες.

Πρόσφατες έρευνες αναφέρουν ότι η γυμναστική είναι ένα πολύτιμο μέσο που προσφέρει στον εγκέφαλο τα ίδια ευεργετικά οφέλη που δίνει στο σώμα. Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο βοηθάει τη λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά καθυστερεί και τη γήρανση.

Σε μια μελέτη που ονομάζεται Northern Manhattan χρησιμοποιήθηκαν 800 άνθρωποι με μέση ηλικία άνω των 65 ετών, οι οποίοι αξιολογήθηκαν για τη νοητική τους ικανότητα με βάση το τεστ δεξιοτήτων και της μαγνητικής τομογραφίας. Επίσης, ρωτήθηκαν και για το επίπεδο σωματικής τους δραστηριότητας, όπου το 90% των συμμετεχόντων ανέφεραν ελαφριάς έντασης άσκηση και το 10% μέτριας έως έντονης έντασης άσκηση.

Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν 7 χρόνια αργότερα με τα ίδια τεστ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μέτρια έως έντονη άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να καθυστερήσουν τη γήρανση του εγκεφάλου έως και δέκα χρόνια. Όσοι συμμετέχοντες είχαν μια δραστήρια ζωή, είχαν βελτιωθεί όχι μόνο οι σωματικές μετρήσεις αλλά και τα αποτελέσματα τους στα τεστ για τις γνωστικές λειτουργίας.

Τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης κάθε εβδομάδα μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην υγεία και στη μνήμη. Είναι ανακουφιστικό να γνωρίζουμε ότι εάν γυμναζόμαστε επαρκώς μπορούμε να προλάβουμε τη γήρανση του εγκεφάλου και να μειώσουμε την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και νόσου του Αλτσχάιμερ.

Ευεξία

Η γυμναστική κάνει καλό στην υγεία μας αλλά και στην ψυχολογία μας, για αυτό οι επιστήμονες που ερευνούν την επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στην καθημερινότητα των ανθρώπων, ανακάλυψαν ότι η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους, όπως η ποδηλασία, όχι μόνο έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας αλλά και στην διάθεσή μας.

Η μείωση της αρτηριακής πίεσης, η βελτίωση των επιπέδων της χοληστερίνης, ο έλεγχος του βάρους αλλά και η μείωση του κινδύνου σοβαρών παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος και του διαβήτη, είναι μερικά από αυτά που μας προσφέρει το ποδήλατο, ενώ σύμφωνα με τους ειδικούς η επαφή με τη φύση- εφόσον το ποδήλατο γίνεται σε ένα πάρκο ή στην εξοχή- μπορεί να βελτιώσει την λειτουργία του εγκεφάλου.

Οι επιστήμονες -σύμφωνα με δημοσίευμα του Psychology Today- ανακάλυψαν μέσα από μια σειρά πειραμάτων ότι το ποδήλατο βοηθά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, τόσο σε ασθενείς που πάσχουν από σχιζοφρένεια όσο και σε υγιείς ανθρώπους, ενώ αποτρέπει από την εμφάνιση διάφορων νευρολογικών ασθενειών, το Alzheimers και το Parkinson. Επιπλέον, το ποδήλατο συντελεί στην διατήρηση της καλή κυκλοφορίας του αίματος προς τον εγκέφαλο, βοηθώντας έτσι τη σκέψη, την μάθηση, την μνήμη και την κρίση. Μάλιστα, σύμφωνα με ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν νεαροί ενήλικες, τα γνωστικά τεστ που έκαναν μετά από 30 λεπτά ποδηλασίας είχαν καλύτερες βαθμολογίες ενώ τα ολοκλήρωσαν και πιο γρήγορα.

Η συχνή γυμναστική, επίσης, μπορεί να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη, αφού σύμφωνα με το αποτέλεσμα μιας έρευνας σε ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη και ακολουθούσαν θεραπεία με αντικαταθλιπτικά φάρμακα, σημειώθηκε μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, μετά από 15 λεπτά ποδηλασίας. Μάλιστα, το ποδήλατο σε εξωτερικό χώρο αυξάνει τα οφέλη αφού η επαφή με την φύση, από μόνη της, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους αλλά και να ενισχύσει την χαρά και το κίνητρο για φυσική δραστηριότητα.

Ευεξία

Είναι γνωστό πως η έλλειψη άσκησης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και τα καρδιαγγειακά. Ωστόσο, νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας, δείχνει πως ο κίνδυνος μπορεί να αυξηθεί ακόμη και μετά από 2 εβδομάδες σωματικής αδράνειας.

Στόχος των ερευνητών ήταν να εξετάσουν με ποιο τρόπο επιδρούν στον οργανισμό 2 εβδομάδες αποχής από σωματική δραστηριότητα. Στη μελέτη συμμετείχαν 28 υγιείς ενήλικες, ηλικίας 25 ετών κατά μέσο όρο, οι οποίοι είχαν μέσο δείκτη μάζας σώματος 25 kg/m2 και έφταναν το στόχο των 10.000 βημάτων καθημερινά. Από τους εθελοντές, ζητήθηκε να ελαττώσουν το συνολικό αριθμό βημάτων σε 1.500 βήματα ανά ημέρα για διάστημα 2 εβδομάδων, ενώ πραγματοποιήθηκε εκτενής αξιολόγηση δεικτών υγείας πριν την έναρξη και μετά το τέλος της μελέτης.
Συνολικά, ο χρόνος ενασχόλησης με σωματική δραστηριότητα μειώθηκε από 161 λεπτά ανά ημέρα σε 36 λεπτά, ενώ αντίστοιχα, ο καθιστικός χρόνος αυξήθηκε κατά 129 λεπτά. Η παραπάνω μείωση στα επίπεδα άσκησης οδήγησε σε απώλεια μυϊκής μάζας και αύξηση του ποσοστού σωματικού λίπους. Επιπλέον, η αποχή από τη σωματική δραστηριότητα φάνηκε να επιδρά αρνητικά και στη φυσική κατάσταση των εθελοντών.
Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα ευρήματα της μελέτης τονίζουν τη σπουδαιότητα της συστηματικής ενασχόλησης με κάποια μορφή άσκησης καθώς και το πόσο σημαντικό είναι να αποφεύγονται παρατεταμένες χρονικές περίοδοι σωματικής αδράνειας. Κλείνοντας, σχολιάζουν πως οι αλλαγές που παρατηρήθηκαν μετά από μόλις 2 εβδομάδες αποχής από άσκηση, μπορεί να συμβάλλουν σε αύξηση του κινδύνου εμφάνισης μεταβολικών διαταραχών.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr

neadiatrofis.gr

Ευεξία

Η Power Yoga βασίζεται στις δυναμικές και ισομετρικές, στατικές ασκήσεις (τα λεγόμενα ασάνας- στάσεις σώματος), ενώ περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας σώματος με εντυπωσιακά και άμεσα αποτελέσματα.

Αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδο εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος, περιλαμβάνοντας στοιχεία από την Bilkram Yoga και την Iyengar Yoga.

Η Power Yoga είναι ένας συνδυασμός από δυναμικές ασκήσεις YOGA με θιβετιανές ασκήσεις, δεμένες αρμονικά μεταξύ τους, ώστε εκτός του μυικού μας συστήματος να τονώνουν και να ενεργοποιούν όλα τα εσωτερικά μας όργανα.
Η μέθοδος αυτή, είναι απλή και βατή για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, προηγούμενης φυσικής κατάστασης, σωματικού βάρους, σωματότυπου και προηγούμενης εμπειρίας ή αθλητικής δραστηριότητας, έχοντας πολλαπλά ψυχοσωματικά οφέλη.

Οφέλη

άμεση ανακούφιση από πολλαπλούς στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινής ζωής

αύξηση της ενεργητικότητας, της ευεξίας, της ζωτικότητας και άμεση αναζωογόνηση του νού

αύξηση του μεταβολισμού κατά την ηρεμία

ομοιόμορφη ενδυνάμωση και τόνωση του μυικού ιστού, μέσω δυναμικών ασκήσεων ενδυνάμωσης του σώματος

αύξηση της ανθεκτικότητας των οστών

βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, της ευκαμψίας και της ελαστικότητας, μέσω διατατικών ασκήσεων
παράταση της νιότης

βελτίωση της γενικότερης φυσικής κατάστασης

αύξηση της γράμμωσης των μυών

καύση λίπους

αύξηση του αυτοελέγχου και της αυτοσυγκέντρωσης

iatronet.gr

Ευεξία

H λειτουργική προπόνηση χαρακτηρίζεται από μια σειρά εκτέλεσης συγκεκριμένων ασκήσεων που έχουν θετικό αντίκτυπο ή ευεργετικές επιδράσεις στην...

υγεία, στη καθημερινότητα μας, στην εργασία ακόμα, στις δουλειές του σπιτιού και φυσικά μας βοηθάνε στην αποκατάσταση τραυματισμών. Το είδος αυτό της προπόνησης απευθύνεται τόσο στο μέσο ασκούμενο όσο και σε αθλητές αθλημάτων.
Τα βασικά χαρακτηριστικά της λειτουργικής προπόνησης δεν είναι παρά μια απομίμηση των βασικών ανθρώπινων κινήσεων. Στην ουσία στηριζόμαστε σε βασικά κινητικά πρότυπα, ασκήσεις δηλαδή όπως είναι τα καθίσματα ,οι προβολές, οι έλξεις, οι πιέσεις ,οι μετατοπίσεις , οι περιστροφικές κινήσεις , άρσεις και μετακινήσεις αντικειμένων, δυναμικές ρήψεις ή χτυπήματα.

Τα οφέλη της λειτουργικής προπόνησης είναι ότι μπορούμε να βελτιώσουμε όχι μόνο τη μυϊκή δύναμη, αλλά και την ευκινησία μας, την ταχύτητα αντίδρασης ,την ισορροπία ,την αντοχή. Αυτό συμβαίνει γιατί για να χαρακτηρίσουμε μια άσκηση ως λειτουργική θα πρέπει να τηρεί κάποιες προϋποθέσεις, όπως να βελτιώνει τη νευρομυική συναρμογή ,να εκτελείται σε όλο το εύρος κίνησης, να εξασφαλίζει την ισορροπία στην ανάπτυξη δύναμης μεταξύ ανταγωνιστών και πρωταγωνιστών μυών και να ενεργοποιεί τους σταθεροποιητικούς μύες. Στόχος λοιπόν της λειτουργικής προπόνησης είναι να προετοιμάσει ή να βελτιώσει το σώμα να ανταποκρίνεται καλυτέρα στις απαιτήσεις της καθημερινότητας μας.

Το πλεονέκτημα της λειτουργικής προπόνησης έναντι στα όργανα ενός γυμναστηρίου είναι ότι το σώμα μας μπαίνει στη διαδικασία να ενεργοποιήσει τα κινητικά κέντρα του εγκέφαλου, κάτι που δε συμβαίνει στα όργανα του γυμναστηρίου, καθώς από αυτά επηρεάζονται μόνο οι αρθρώσεις και οι μύες βασικών μυϊκών ομάδων που ενεργοποιούμε. Επίσης στη λειτουργική προπόνηση χρησιμοποιούμε ασκήσεις που εξάπτουν το ενδιαφέρον των ασκουμένων λόγω της μεγάλης ποικιλίας ασκήσεων που υπάρχουν είτε με το βάρος του σώματος ,είτε με λάστιχα, τροχαλίες ,ασκήσεις σε ασταθείς επιφάνειες , medicine ball ,fit ball, bosu, kettlebell, trx ακόμα και ελεύθερα βάρη .Έτσι αποφεύγουμε τη μονοτονία των οργάνων και φυσικά το σώμα λαμβάνει διαφορετικά μυϊκά ερεθίσματα.

Συμπερασματικά θα λέγαμε ότι η λειτουργική προπόνηση βρίσκει εφαρμογή από έναν μέσο ασκούμενο μέχρι ένα αθλητή , αφού έχει τη δυνατότητα να προσαρμόζεται στις εκάστοτε απαιτήσεις. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτό το είδος προπόνησης βελτιώνει τη ποιότητα ζωής , τη φυσική μας κατάσταση, χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους , αλλά ακόμα και ως μέσο αποκατάστασης τραυματισμών .

 

 neadiatrofis.gr

Ευεξία

Είναι το όνειρο κάθε γυναίκας να μπορεί να χάσει κιλά χωρίς να κάνει γυμναστική. Και όσο κι αν είμαστε υπέρ της άσκησης, αντιλαμβανόμαστε ότι δεν έχουν όλες οι μαμάδες το χρόνο να το κάνουν.

Αν λοιπόν υπάρχει ελεύθερος χρόνος τότε θα πρέπει να εντάξετε τη γυμναστική στο πρόγραμμά σας, έστω και για 30 λεπτά την ημέρα. Αν όμως έχετε κάποια σοβαρή δικαιολογία δείτε μερικές συμβουλές για επίπεδη κοιλιά χωρίς καθόλου κόπο και θυσίες.

Ίσια η πλάτη

Θυμάστε που σας έλεγε η μαμά σας να μην καμπουριάζετε; Θα εκπλαγείτε από το πόσο καλύτερο κάνει να φαίνεται το σώμα σας το να στέκεστε σωστά. Ίσια η πλάτη, πίσω οι ώμοι, σφιχτή η κοιλιά και ήδη έχετε βελτιώσει την εικόνα σας προς τα έξω. Αν το πρόβλημα είναι ότι το ξεχνάτε συνέχεια τότε ζητήστε από κάποιον να σας το θυμίζει.

Το νερό θα σας σώσει

Το νερό είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σας όσον αφορά στην κοιλίτσα. Με το να πίνετε νερό αντί για παχυντικούς χυμούς και αναψυκτικά θα γλιτώσετε από εκατοντάδες θερμίδες! Για κάθε δύο ποτήρια χυμό που αντικαθιστάτε με νερό σας εξασφαλίζει 200 θερμίδες κάθε μέρα.

Δοκιμάστε ακόμη να καταναλώνετε δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό. Επιστημονική έρευνα από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα, έχασαν κατά μέσο όρο 6,8 κιλά.

Η τουαλέτα είναι σημαντική

Δεν είναι και το πιο διακριτικό θέμα για συζήτηση, ειδικά για τις γυναίκες αλλά είναι σημαντικό να πηγαίνετε στην τουαλέτα όσο πιο συχνά μπορείτε, κατά προτίμηση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Αν δυσκολεύεστε, δοκιμάστε να εντάξετε στη διατροφή σας δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, όσπρια, λαχανικά και φρούτα.

Η μαγική ώρα για σνακ..

Φάτε ένα σνακ που περιέχει πρωτεΐνη μεταξύ 15:00 και 16:00. Επιλέξτε μία μπάρα πρωτεΐνης, ένα αυγό, ένα κομμάτι τυρί με χαμηλά λιπαρά ή λίγα αμύγδαλα και ένα μήλο.
Σε κάθε περίπτωση μην χάσετε αυτό το γεύμα. Είναι σημαντικό γιατί αυξάνει το μεταβολισμό χωρίς παράλληλα να αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα. Όσο χαμηλότερο διατηρείτε το σάκχαρό σας, τόσο χαμηλότερη κρατάτε την ινσουλίνη σας, η οποία τείνει να αποθηκεύει λίπος γύρω από την κοιλιά.

«Αλάτι, μη με πρήζεις»

Ψάχνετε τον ένοχο που κάνει την κοιλιά σας να πρήζεται; Θα μπορούσε μα είναι το αλάτι στη διατροφή σας. Προτιμήστε να χρησιμοποιείτε φυσικό θαλασσινό αλάτι ή αλάτι Ιμαλαΐων. Προσπαθήστε επίσης να μειώσετε το αλάτι που βάζετε στο φαγητό, επιλέγοντας άλλα μπαχαρικά για νοστιμάδα όπως το πιπέρι καγιέν, που ενισχύει και τον μεταβολισμό.

Περπατήστε..

Μπορεί να σας είπαμε ότι δεν θα χρειαστεί να κάνετε γυμναστική αλλά σας είπαμε ψέματα. Σχεδόν. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική, σίγουρα υπάρχει κάποια διαδρομή που μπορείτε να κάνετε με τα πόδια για μισή ώρα την ημέρα. Δεν χρειάζεται να κάνετε τζόκινγκ, δεν χρειάζεται να τρέξετε και σίγουρα δεν χρειάζεται γυμναστήριο. Μην υπολογίζετε τα βήματα σας και μην μετράτε τις θερμίδες που χάνετε. Το περπάτημα δεν αποτελεί κάποια επίπονη μορφή άσκησης, είναι απλώς ένας τρόπος να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό λίπος που έχει προσκολλήσει στην κοιλιά σας.

«Έναν Μοchachino με έξτρα σαντιγί και 700 θερμίδες παρακαλώ»

Ο καφές όταν δεν συνοδεύεται από ζάχαρη και άλλες προσθήκες, δεν έχει καθόλου θερμίδες. Κάποιοι καφέδες όμως, τύπου “Starbucks” έχουν τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώσετε όλη την ημέρα! Αλλάξτε συνήθεια και επιλέξτε να πίνετε τον καφέ σας σκέτο, χωρίς καθόλου ζάχαρη. Στην αρχή ίσως σας κακοφανεί, γρήγορα όμως θα συνηθίσετε και θα γλιτώσετε από πολλές θερμίδες.

Ξεκουραστείτε..

Αυτή είναι μάλλον η αγαπημένη σας συμβουλή. Όταν αισθάνεστε στρεσαρισμένη και πιεσμένη, το σώμα σας αντιδρά και επηρεάζει αρνητικά το πεπτικό σύστημα. Η παραγωγή της κορτιζόλης αυξάνει επίσης το λίπος στην κοιλιά, σε μια προσπάθεια να προστατέψει τα όργανά σας. Κάντε λοιπόν κάτι που σας χαλαρώνει για μερικά λεπτά κάθε μέρα, κοιμηθείτε αρκετά και θα είστε πολύ χαρούμενη με τα αποτελέσματα στο σώμα (και στην ψυχολογία σας).

baby.gr

Ευεξία

 Η πολύωρη παραμονή στον ήλιο έχει πολλές φορές επίπονα αποτελέσματα ιδιαίτερα για όσους «καίγονται» εύκολα.

Το πιο σημαντικό είναι, αν καείτε, να αντιμετωπίσετε άμεσα την κατάσταση για να μην υποφέρετε για πολύ και χαλάσετε τις διακοπές σας.

Δείτε παρακάτω τρία βασικά tips για να αντιμετωπίσετε άμεσα και φυσικά το «κάψιμο» από τον ήλιο.

1. Πάρτε μια ωμή πατάτα, κόψτε την σε φέτες και φροντίστε να τρίβετε τακτικά την περιοχή που… «άρπαξε». Οι πατάτες έχουν λευκαντικές ιδιότητες και μπορείτε επίσης να τις κόψετε και να τις αφήσετε πάνω στο δέρμα σας για λίγη ώρα, κάνοντας μασάζ με αυτές. Αυτή η μέθοδος θα μειώσει κατά πολύ το έντονο χρώμα και θα σας ανακουφίσει.

2. Βάλτε γλυκερίνη, λεμόνι και ζάχαρη: Ο συνδυασμός αυτών των συστατικών μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν πήλινγκ ή να εφαρμοστεί σαν πολτός επάνω στην περιοχή και να καταπραΰνει την ένταση της κατάστασης.

3. Αναμείξτε χυμό αλόης και χυμό λεμονιού: Καθαρίζει τους πόρους, θρέφει το δέρμα, ενώ το κάνει πιο φωτεινό και πιο μαλακό, διώχνοντας το κάψιμο. Η αλόη, άλλωστε, είναι γνωστή για τις αναπλαστικές και καταπραϋντικές της ιδιότητες.

baby.gr

Ευεξία

Η ινομυαλγία αποτελεί πολύπλοκη διαταραχή με χαρακτηριστικές ενδείξεις τον πόνο και την κούραση των μυών.

Αυτός ο πόνος τείνει να είναι σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, συμπεριλαμβάνοντας τον αυχένα, τους ώμους, την πλάτη, τους γοφούς, τα χέρια και τα πόδια, και συμβαίνει όταν ασκηθεί στα σημεία αυτά πίεση.

Ιατροί και άλλοι επιστήμονες από τον χώρο της υγείας δεν γνωρίζουν ποια είναι η ακριβής αιτία που προκαλεί ινομυαλγία. Άνθρωποι όλων των ηλικιών, φύλων και εθνικοτήτων θα αναπτύξουν, αλλά φαίνεται να είναι πιο κοινή σε γυναίκες μέσης ηλικίας.

Επιπλέον, τα άτομα με ιστορικό ρευματοειδούς αρθρίτιδας ή άλλων αυτοάνοσων νοσημάτων συχνά αναπτύσσουν ινομυαλγία.

Δεν υπάρχει θεραπεία για την ινομυαλγία, αλλά είναι δυνατόν να διαχειριστεί ο ασθενής τα συμπτώματα, με φυσικά ιάματα και αλλαγές στον τρόπο ζωής του.

Ας εξετάσουμε τους φυσικούς μας συμμάχους κατά της ινομυαλγίας και τις προτεινόμενες αλλαγές στις συνήθειές μας που αποσκοπούν στο ίδιο αποτέλεσμα.

Διατηρώντας καλή ρουτίνα ύπνου και ελαχιστοποιώντας τους σύντομους ύπνους κατά την διάρκεια της ημέρας ο ίδιος ο οργανισμός μπορεί να βοηθηθεί και να ανακουφιστεί από συμπτώματα ινομυαλγίας.

Υπάρχουν σκευάσματα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της ινομυαλγίας και στην αποτελεσματική και φυσική αυτο-φροντίδα και ίαση.

Ο σκοπός αυτός επιτυγχάνεται πρωτίστως μέσω αλλαγών στην καθημερινότητά μας, στον τρόπο που ζούμε.

Φυσικής προέλευσης σκευάσματα είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικότερα και διατηρούν σταθερή ωστόσο και ισχυρή την αντιμετώπιση της κατάστασης.

Το σημαντιθκότερο στην αυτο-ίαση είναι η εύρεση ενός υποστηρικτικού ιατρού που να καταλαβαίνει και νοιάζεται για τα άτομα με ινομυαλγία και να γνωρίζει τεχνικές και σκευάσματα για την διαχείριση του πόνου.

Συνήθως όσοι έχουν την ατυχία να ζούν με χρόνιο πόνο, συνηθίζεται και η εμφάνιση παντός τύπου αϋπνία. Η επιπρόσθετη αϋπνία μπορεί να προκαλέσει στα άτομα με ινομυαλγία κατάθλιψη και άγχος.

Το βαλσαμόχορτο (hypericum perforatum) αποτελεί το «prozac» της φύσης. Το βαλσαμόχορτο ή σπαθόχορτο, ανακουφίζει από την ήπια κατάθλιψη και την αντιμετωπίζει πολλές φορές το ίδιο αποτελεσματικά με ισχυρά αντικαταθλιπτικά φάρμακα και μάλιστα δίχως δυσάρεστες παρενέργειες.

Ας εξετάσουμε λοιπόν συμβουλές που αφορούν στην διαχείριση και ανακούφιση από συμπτώματα ινομυαλγίας:


1. Ύπνος

Η επάρκεια σε ύπνο είναι ζωτικής σημασίας για την διαχείριση των συμπτωμάτων ινομυαλγίας.

Όντας ξεκούραστος, ο οργανισμός βοηθάει στην καταπολέμηση της κόπωσης που σχετίζεται με την πάθηση.

Επιπλέον, η καλή ρουτίνα ύπνου μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσει την αϋπνία. Πρακτικές που σχετίζονται με την καλή υγεία του ύπνου περιλαμβάνουν την ελαχιστοποίηση των σύντομων ύπνων (της μίας εως δύο ώρες) κατά τη διάρκεια της ημέρα και να ξυπνάμε περίπου την ίδια ώρα κάθε ημέρα.

Τέλος, ο περιορισμός φωτός και θορύβων κατά την κατάκλιση ισχύει.

Επιπλέον, για την βελτίωση της ποιότητας ύπνου, η A.Vogel προτείνει τα εξής φυτικά εκχυλίσματα σε μορφή βάμματος, τα οποία μειώνουν τον χρόνο εισαγωγής στο ασυνείδητo. Βότανα, όπως η βαλεριάνα, ο λυκίσκος, η βρώμη και η πασσιφλόρα.

2. Άσκηση

Η φυσική άσκηση μπορεί να είναι πιο δύσκολη, ειδικά όταν ξεκινάτε, αλλά είναι σημαντικό να μείνετε συνεπής. Όπως και η μυϊκή δύναμη χτίζει με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος και η δυσφορία θα πρέπει να μειωθεί.

3. Ανάπαυση

Άτομα με ινομυαλγία τείνουν να κουράζονται πιο εύκολα από ό, τι ο υπόλοιπος πληθυσμός. Συνεπώς, είναι σημαντικό να ξεκουράζονται όταν χρειάζεται. Η έντονη πίεση και καταπίεση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του πόνου και της κόπωσης.


4. Υγιεινός τρόπος ζωής

Πέρα από την κατανάλωση αναφέρεται και στη σωματική άσκηση. Η μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης, αλκοόλ, προϊόντων νικοτίνης, ή/και παράνομα ναρκωτικά, βοηθά το σώμα να αντιμετωπίζει λιγότερο σωματικό στρες και να βελτιώνει τη διάθεση.

Το Avenaforce της A.Vogel, με βρώμη βιολογικής καλλιέργειας, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, το άγχος, την υπερένταση, την αϋπνία και τη νευρική εξάντληση. Είναι δυνατό να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με τα περισσότερα νευροτονωτικά, τόσο χαλαρωτικά όσο και διεγερτικά, οπότε ενισχύει και ολόκληρο το νευρικό σύστημα.

5. Μείωση του στρες

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το στρες επιδεινώνει τα συμπτώματα ινομυαλγίας. Η εξεύρεση τρόπων για τη διαχείριση αυτού του στρες, όπως η γιόγκα, ο αθλητισμός, η ζωγραφική ή/και άλλες συνήθειες ψυχαγωγίας, είναι απαραίτητοι για άτομα που αντιμετωπίζουν ινομυαλγία.

Το Dormeasan της A.Vogel με βαλεριάνα και λυκίσκο είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό σαν βοήθημα για την αϋπνία, συμβάλλοντας σε φυσικό, θεραπευτικό ύπνο.

Σαν αντισπασμωδικό βοηθά στην απαλλαγή από κράμπες και εντερικό κολικό. Επίσης χρήσιμο για τις κράμπες και τους πόνους της περιόδου.

Η Passiflora της A.Vogel καταπραΰνει τα νεύρα, ανακουφίζει με ήπιο τρόπο τη μϋική ένταση και το άγχος, χωρίς να προκαλεί εθισμό.


6. Ο βελονισμός


Ο βελονισμός μπορεί να μειώσει τον πόνο και την ταλαιπωρία της ινομυαλγίας σε κάποιους ανθρώπους. Ο βελονισμός είναι μέθοδος παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, όπου επαγγελματίες υγείας εισάγουν μικρές βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.


Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτές οι βελόνες αλλάζουν τη ροή του αίματος και τα επίπεδα χημικών ενώσεων, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην αποτελεσματική μείωση του πόνου και της δυσφορίας που σχετίζονται με την ινομυαλγία.


7. Μαλλάξεις

Οι μαλλάξεις (μασάζ) είναι ένα πολύ γνωστή τεχνική θεραπείας για την αντιμετώπιση πόνων στους μυς και τις αρθρώσεις. Πρόκειται για ήπια χειραγώγηση του σώματος για να αυξήσει το εύρος της κίνησης, την απομείωση του στρες και ταυτόχρονα να προάγει την πνευματική χαλάρωση.


8. Yoga και Tai-chi

Γιόγκα και Τάι Τσι ενέχουν τόσο ήπιες και αργές πρακτικές που συνδυάζουν ελεγχόμενες κινήσεις με διαλογισμό και βαθιά αναπνοή. Και οι δύο από αυτούς τους τύπους άσκησης έχουν βρεθεί να είναι αποτελεσματικοί στην αντιμετώπιση της ινομυαλγίας.

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2010 ανακοίνωσε το συμπέρασμα ότι το Tai chi αποτελεί αποτελεσματική αντιμετώπιση. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες.

9. Φυτοθεραπεία

Για τη μείωση λήψης χημικών αντιφλεγμονωδών για την αντιμετώπιση φλεγμονής και πόνου, υπάρχουν φυτικά δραστικά συστατικά που φημίζονται για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότηττές τους.
Το αρπαγόφυτο διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντίστοιχες της κορτιζόνης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες.
Σκευάσματα τοπικής εφαρμογής με άρνικα, φαίνεται να διαθέτουν αντισηπτικές, αναλγητικές και επουλωτικές ιδιότητες. Γνωρίζουμε, ότι αυτό το καταπληκτικό βότανο είναι εξίσου επωφελές για αρθριτικούς και μυϊκούς πόνους, καθώς και διαστρέμματα. Είναι άλλωστε αποδεδειγμένο κλινικά, ότι η τοπική εφαρμογή άρνικας του διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση.

Τι προκαλεί την ινομυαλγία;

Πιστεύεται ότι συνδυασμός παραγόντων ευθύνεται για την εμφάνισή της η ινομυαλγία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

Γενετική: η ινομυαλγία τείνει να υφίσταται στις οικογένειες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να υπάρχει μια γενετική συνιστώσα με την ασθένεια.

Λοιμώξεις: Οι γιατροί έχουν παρατηρήσει ότι μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν συμπτώματα μετά από έκθεση σε ασθένεια ή βακτήρια.
Τραύμα: Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι που υπέστησαν τραύμα έχουν εμφανίσει ινομυαλγία.

Συμπτώματα
Πονοκέφαλοι και αϋπνία μπορεί να είναι συμπτώματα της ινομυαλγίας.
Εκτός από τον πόνο και την κόπωση των μυών, υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα της ινομυαλγίας, όπως:

αϋπνίες
πονοκέφαλοι
επώδυνη έμμηνος ρύση
μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια
πρωινή δυσκαμψία και
δυσκολία με τη μνήμη και τη σκέψη
ευαισθησία στη Θερμοκρασία
σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και
ευαισθησία σε θορύβους ή έντονο φως.

Επιπλοκές
Ο πόνος, η ταλαιπωρία, και οι αϋπνίες που σχετίζονται με την ινομυαλγία, είναι συχνά ελάχιστα αντιληπτές. Σε πολλές περιπτώσεις, τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή ζωή ενός ατόμου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στη δουλειά ή στο σπίτι. Κάθε φορά που ένα άτομο βιώνει πόνο χωρις συγκεκριμένη αιτία, όπως έναν ήπιο τραυματισμό, είναι σημαντικό να δεί τον θεραπευτή του που μπορεί να προσδιορίσει την αιτία και να προτείνει τρόπους αντιμετώπισης. Μερικές φορές, όμως, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποκρύπτουν πιο σοβαρές καταστάσεις που απαιτούν ιατρική παρακολούθηση.

avogel.gr

Ευεξία

Dr. Ηλίας Πέτρου. Ο φυσικοθεραπευτής που άλλαξε την ελληνική κοινωνία και δολοφονήθηκε
Το 1935 ένας Έλληνας Ιατρός και φυσικοθεραπευτής ο οποίος ήρθε από την Αμερική όπου σπούδασε, έμελε να αλλάξει την Ελληνική κοινωνία μέσα σε λίγα χρόνια, με μια σειρά βιβλίων που έγραψε και σειρά διαλέξεων. Όμως αυτό που έκανε του Έλληνες να τον λατρέψουν και να μιλάνε για την νέα θρησκεία της φυσικής υγιεινής, ήταν οι ίδιες του οι πράξεις και θεραπείες ανθρώπων που έπασχαν από σοβαρές έως όχι τόσο σοβαρές ασθένειες, μέσα σε λίγες ημέρες και με φυσικό τρόπο. Ο Έλληνας αυτός είναι ο Dr. Ηλίας Πέτρου.

Ο Ηλίας Πέτρου ανέπτυξε τις απόψεις του τότε στο Ελληνικό κοινό εφαρμόζοντας θεραπευτικές μεθόδους στηριγμένες στα εξής:

Νηστεία για αποτοξίνωση και διόρθωση της λειτουργίας του εντέρου, απ” όπου προέρχονται οι περισσότερες παθήσεις σύμφωνα με την φυσική υγιεινή και φυσική θεραπευτική επιστήμη.
Φρουτοθεραπεία για τόνωση με φυσικό τρόπο του οργανισμού, θεραπεύοντας πολλές παθήσεις και σαν ομαλή είσοδος στην διατροφή μετά την νηστεία.
Αλκαλική διατροφή για διόρθωση και άνοδο του ph στο αίμα, σαν μέσο προλήψεως ώστε να μην αρρωσταίνουμε.
Άσκηση σωματική – γυμναστική για την σωστή λειτουργία των μυών και την αποβολή μέσω καύσεων των τοξινών από τον οργανισμό.

Αεροθεραπεία μέσω της έκθεσης μας στο καθαρό περιβάλλον και αναπνευστικών ασκήσεων.
Ηλιοθεραπεία μέσω της έκθεσης μας στον ήλιο -πλαγίως στην σκιά κι όχι κατάσαρκα- με μέτρο αλλά σταθερά όλες τις εποχές του χρόνου, ώστε να αποκτήσουμε το μπρούντζινο χρώμα που είναι ενδεικτικό του υγιούς ανθρώπου όπως έλεγε, (όχι το άρρωστο του σολάριουμ, ούτε τις υπερβολές του ήλιου).

Στα βιβλία που εξέδωσε τότε και είναι διαθέσιμα σήμερα να τα αγοράσετε και να ωφεληθείτε όσο δεν φαντάζεστε, από τις εκδόσεις Πουρνάρα, επισυνάπτει εκτός των άλλων, επιστολές από ανθρώπους που θεραπεύτηκαν με τις μεθόδους του ακόμα και δια αλληλογραφίας. Είναι χαρακτηριστικό πως πολλοί γιατροί της εποχής και μάλιστα μεγάλα ονόματα, του έστειλαν επιστολές τις οποίες δημοσιεύει οι οποίοι του καταμαρτυρούν πως με την ιατρική δεν επέτυχαν να σώσουν πολλούς ασθενείς τους οποίους θα μπορούσαν να είχαν σώσει εάν είχαν ακολουθήσει τις μεθόδους της φυσικής θεραπευτικής.

Είναι μια περίοδος στην Αθήνα του 1938 όπου όλοι οι Αθηναίοι, αλλά και σχεδόν σε όλη την Ελλάδα, μιλάνε και πίνουν νερό στο όνομα του Ηλία Πέτρου, καθώς έχει γίνει διάσημος με τα βιβλία του αλλά και τις θεραπείες του. Το Ελληνικό κράτος κατόπιν σύστασης του Πέτρου, αναγνωρίζει και ετοιμάζεται να ιδρύσει ακαδημίες φυσικοθεραπείας υπό την επίβλεψη του.

Τα βιβλία του εισάγονται στα σχολεία και στις στρατιωτικές σχολές ενώ η κυβέρνηση Μεταξά τότε ενθαρρύνει τον Ηλία Πέτρου να υλοποιήσει πολλά από τα σχέδια του ώστε να αποκτήσει ο Ελληνικός λαός την πραγματική υγιεινή θεραπευτική μέθοδο η οποία δεν στηρίζεται καθόλου σε φάρμακα καταργεί την σύγχρονη ιατρική ως μέσο θεραπείας και όχι διάγνωσης και φυσικά ΔΕΝ ΚΟΣΤΙΖΕΙ.

Είναι πραγματικά φοβερό εάν σκεφτεί κανείς πόσο κοντά φτάσαμε στο να αλλάξουν όλα προς το καλύτερο, χάριν μερικών ανθρώπων όπως ο Ηλίας Πέτρου ιατρός και πόσων άραγε άλλων λαμπρών Ελλήνων οι οποίοι τελικά δεν κατάφεραν να υλοποιήσουν τα σχέδια τους διότι όλοι τους, ΔΟΛΟΦΟΝΗΘΗΚΑΝ!

Μάλιστα αγαπητοί ο Ηλίας Πέτρου δολοφονήθηκε το 1939 (αν δε κάνω λάθος) πυροβολήθηκε εξ επαφής, άγνωστο από ποιόν, όχι όμως και γιατί. Διότι έθιγε στο μέγιστο τα συμφέροντα των βιομηχάνων κονσερβοποιίας η οποία ανθούσε τότε και των φαρμακοβιομηχανιών βέβαια, οι οποίοι αρχίζαν τότε να πλουτίζουν προσπαθώντας να εδραιώσουν τα φάρμακα ως θεραπεία και μόνη λύση για τον «σύγχρονο» τότε άνθρωπο – ασθενή.

Ας δούμε όμως γιατί η φυσική θεραπευτική έρχεται σε σύγκρουση με την ιατρική σύμφωνα με τον Ηλία Πέτρου και αυτά που γράφει στο βιβλίο του «ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ» τόμος 1ος

Ενώ η Φυσιοθεραπεία για την επανάκτηση και διατήρηση της υγείας χρησιμοποιεί τις ίδιες δυνάμεις που βρίσκονται μέσα μας και γύρω μας, τις δυνάμεις που πάντα και σήμερα η φύσις χρησιμοποιεί για να δημιουργήσει και διατηρήσει το ζωικό και φυτικό βασίλειο, η Ιατρική για να θεραπεύσει τις αρρώστιες μεταχειρίζεται τις ίδιες τις αιτίες των ασθενειών.
Ενώ η Φυσιοθεραπεία διορθώνει όλες τις γνωστές αιτίες της αρρώστιας και μεταρρυθμίζει τις συνήθειες του ασθενούς, η Ιατρική αγνοεί αυτές τις αιτίες και δεν προσπαθεί να προσαρμόσει τις συνθήκες της ζωής του ασθενούς με τους νόμους της ζωής.


Ενώ η φυσιοθεραπεία βλέπει την ασθένεια ως κατάσταση κλονισμένης υγείας, που κάθε σύμπτωμα είναι ορθοπαθητικό – ενέργεια της εμφύτου σωτήριας άμυνας του οργανισμού, η Ιατρική βλέπει την ασθένεια ως αυτοτελή , θετική οργανωμένη δύναμη σε πόλεμο με την ζωή , που κάθε σύμπτωμα της είναι ετεροπαθητικό – κακή, ανατρεπτική, καταστρεπτική ενέργεια.

Ενώ η Φυσιοθεραπεία βλέπει στα φαινόμενα της αρρώστιας την πορεία της αυτόματης θεραπείας, η Ιατρική βλέπει στα φαινόμενα αυτά μια καταστρεπτική λειτουργία.
Ενώ η φυσιοθεραπεία ζητά να απομακρύνει ή διορθώσει τις αιτίες και να τονώσει τον οργανισμό με τις φυσικές υγιεινές συνθήκες, η Ιατρική ζητεί απλώς να καταστείλει και να απομονώσει τα συμπτώματα και δεν δίδει προσοχή στις αιτίες, ελάχιστα δε στους υγιεινούς όρους.

Ενώ ο φυσιοθεραπευτής ξέρει ότι θα πραγματοποιηθεί αυτομάτως η εξάλειψη των συμπτωμάτων, μόλις το σώμα δεν θα έχει πια την ανάγκη τους, ο γιατρός εις μάτην φαντάζεται ότι η αιτία καταστρέφεται μόλις τα συμπτώματα κατασταλούν ή απομακρυνθούν βιαίως.

Ενώ ο φυσιοθεραπευτής με την δικιά του μέθοδο εξέτασης ζητεί να ανακαλύψει τις αιτίες της αρρώστιας σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός με τις εξετάσεις και διαγνώσεις του ζητεί να βρει συμπτώματα και παθολογία.

Ενώ ο φυσιοθεραπευτής ενδιαφέρεται να ανακαλύψει τις αιτίες των μεταβολών στο άρρωστο όργανο, για να συμπεράνει τι μεταβολές είναι αναγκαίες στον τρόπο ζωής του αρρώστου, ο γιατρός ενδιαφέρεται να ανακαλύψει τις σχηματισμένες αλλαγές για να τις μελετήσει.

Ενώ η εξέταση και η διάγνωση του φυσιοθεραπευτή οδηγεί στην διόρθωση και απομάκρυνση των αιτιών, η εξέταση και διάγνωση του γιατρού οδηγεί στην στερεότυπη κούρα: ναρκωτικά για τους πόνους, κινίνη για την ελονοσία, υδράργυρο για την σύφιλη κτλ.

Ο αναγνώστης θα διακρίνει ότι αυτά τα δύο συστήματα βρίσκονται σε μεγάλη αντίθεση μεταξύ τους: στις αρχές, στη θεωρία και στην πράξη. Ήδη έχετε αρχίσει να καταλαβαίνεται πολλά, πριν προχωρήσουμε όμως να πούμε το εξής: Λέγοντας φυσιοθεραπεία ή φυσιοθεραπευτής καμία σχέση δεν έχει και δεν θα πρέπει να ταυτίζεται με τον σύγχρονο όρο της φυσιοθεραπείας η οποία αποτελεί κλάδο της σύγχρονης ιατρικής και καμία σχέση δεν έχει με θεραπεία με φυσικά μέσα την διατροφή και την φυσική υγιεινή.

Τι έγινε όμως τελικά και δεν επικράτησε η φυσική υγιεινή και θεραπεία παγκοσμίως καθώς τα φαινόμενα Πέτρου δεν ήταν στην Ελλάδα που υπήρξε μόνο αυτός, αλλά από τις αρχές του αιώνα στην Αμερική, την Αγγλία, την Γερμανία, τον Καναδά, Αυστραλία, την Ιταλία η φυσιοθεραπεία έκανε κυριολεκτικά πάταγο! Από τον Ηλία Πέτρου μαθαίνουμε πως στην Αμερική υπήρχαν οι περισσότεροι φυσιοθεραπευτές και ακαδημίες απ’ ότι σε όλο τον κόσμο, στην Γερμανία ο Χίτλερ αναγνώρισε και επιδότησε την ίδρυση πανεπιστημίων φυσιοθεραπείας, το ίδιο και ο Μουσολίνι στην Ιταλία, στην Ελλάδα ο Μεταξάς υποστήριξε την φυσιοθεραπείαν ενώ και στην Αγγλία η φυσιοθεραπεία είχε προχωρήσει πάρα πολύ!

Αυτό που μεσολάβησε τελικά ήταν ο 2ος παγκόσμιος πόλεμος και μέσα σε πολλά άλλα δεινά που βρήκε η ανθρωπότητα, δεν επικράτησε και η φυσιοθεραπεία. Μετά τον πόλεμο δεν είναι ότι χάθηκε η γνώση, χάθηκε όμως η πίστη των ανθρώπων που είδαν και έζησαν τόσα φρικτά πράγματα. Έτσι, τα φάρμακα, οι φαρμακοβιομηχανίες, η σύγχρονη Ιατρική, η χειρουργική επικράτησαν και εδραιώθηκαν μέσα από μια εξαθλιωμένη ανθρωπότητα που έπασχε από υποσιτισμό και τελικά κυριάρχησε ο υπερσιτισμός ο οποίος είναι υπεύθυνος για όλες τις αρρώστιες της εποχής μας. Έτσι ο άνθρωπος έγινε καταναλωτής χαπιών, φαρμάκων τα οποία πολεμούν τα συμπτώματα δεν αίρουν όμως τις αιτίες και στη συνέχεια ο άνθρωπος ο οποίος ζει σαν ζόμπι όλη του τη ζωή καταλήγει σε κάποιο κρεβάτι του χειρουργείου.

Σήμερα, ο όρος φυσιοθεραπείας όπως είπαμε δεν έχει καμία σχέση με αυτό που ήταν στην αρχή και με αυτό βέβαια που επικαλείται ο όρος φυσιοθεραπεία.

Σήμερα υπάρχουν οι φυσιοπαθητικοί «θεραπευτές» οι οποίοι υπάρχουν και στην Ελλάδα και κανείς τους δεν αναφέρει τον Πατέρα της φυσικής θεραπείας υγιεινής, Ηλία Πέτρου.
© Γιωργος Γκέκας – therapywave.eu
awakengr.com

Η ταινία της εβδομάδος

Maria by Callas

Ντοκιμαντέρ για τη σπουδαιότερη σοπράνο του προηγούμενου αιώνα. 

 

 

 

 

 

 

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin