Νοεμβρίου 24, 2017

Ψυχολογία

 Και ξανά η ίδια απορία τριγυρίζει στο μυαλό σου. Γιατί πολλοί άνθρωποι κάνουν τη ζωή των άλλων δύσκολη ενώ παράλληλα η δική τους ανθίζει; Γιατί ενώ αδικούν και φέρονται σκληρά, οι ίδιοι χαίρουν εκτίμησης; Πώς μπορούν να μισούν, να αδιαφορούν και να γυρίζουν εύκολα την πλάτη συνεχίζοντας σαν να μη συμβαίνει τίποτα;

Γιατί ευημερούν ενώ κάνουν άλλους δυστυχισμένους; Ούφ! Γιατί τόση αδικία; Και αναρωτιέσαι, δε φοβούνται; Δε σκέφτονται ότι μπορεί να έρθουν στην ίδια δύσκολη θέση και να τιμωρηθούν;

Μάλλον όχι!. Κι όμως η ζωή έχει άλλα σχέδια. Ξέρει να επιστρέφει συμπεριφορές αρκεί να έχεις υπομονή!

Μην αναλώνεσαι, μη χαραμίζεσαι για να ανταποδώσεις τα ίσα. Θα το κάνει η ζωή για σένα. Όποιος πλήγωσε θα πληγωθεί! Όποιος αδίκησε θα αδικηθεί!

Όποιος έκανε άλλους να πονέσουν θα πονέσει διπλά!

Άσε την εκδίκηση και δείξε αδιαφορία. Την τιμωρία, τη δικαιοσύνη και την κάθαρση θα τη φέρει η ζωή. Εσύ σταμάτα με τα εκδικητικά σενάρια που φέρνουν ψυχική φθορά.

Άσε τη ζωή να κάνει τη δουλειά της. Ξέρει αυτή! Κάνε υπομονή σου λέω..

ΠΗΓΗ IMAGE BY JASON NOCITO

awakengr.com

Ψυχολογία

Εκτός από την αγάπη, δεν έχουν γραφτεί τόσα πολλά για κανένα άλλο θέμα εκτός από τα λόγια , επειδή οι λέξεις και η σιωπή πάντα αναζητούν την ισορροπία. Μια κινεζική παροιμία λέει «Μην ανοίξεις το στόμα σου αν δεν είσαι σίγουρος πως αυτό που πρόκειται να πεις θα ταράξει την σιωπή.»

Έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας, το να ξέρουμε την κατάλληλη στιγμή που θα πρέπει να λήξουμε μια συζήτηση κι όμως συνεχίζουμε και δεν καταλήγει καλά. Θέλουμε να πούμε τόσα πολλά πράγματα χωρίς να σκεφτόμαστε τις συνέπειες, χωρίς να γνωρίζουμε ότι κάποιες φορές είναι καλύτερο το να μείνουμε ήσυχοι.

Αν αληθινά συνειδητοποιήσουμε πως όταν μιλάμε, όταν κρίνουμε και όταν λέμε την γνώμη μας αποκαλύπτουμε τα βαθύτερα κομμάτια της προσωπικότητας μας και κρίνουμε τον εαυτό μας τότε δεν θα επιτρέπαμε στην γλωσσά μας να τρέχει. «Χρειάζονται 2 χρόνια για να μάθουμε να μιλάμε και μια ζωή για να μάθουμε να μένουμε ήσυχοι.» 

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ

Ανάμεσα στους φίλους, στην οικογένεια και στους ανθρώπους που αγαπάμε συχνά δεν είμαστε τόσο προσεκτικοί στο πώς μιλάμε και αφήνουμε ελεύθερα τους να ξέρουν τι σκεφτόμαστε. Ακόμα και αν ακούγεται άξεστο να το πούμε μπορούμε να εφαρμόσουμε την παρακάτω φράση σε αυτές τις καταστάσεις: όπου υπάρχει η αλήθεια υπάρχει και η αποστροφή. Τα λόγια που λέμε στους ανθρώπους κοντά μας είναι κάποιες φορές πιο κοφτερά και από μαχαίρι, δημιουργούν τοίχους οι οποίοι είναι πολύ δύσκολο να καταρριφθούν και πληγώνουν τους ανθρώπους τους οποίους αληθινά αγαπάμε και σεβόμαστε. Παρόλο που κάποιες φορές έχουμε την παρόρμηση να μιλήσουμε, είναι σημαντικό να αναλογιστούμε τα λόγια μας και να αναρωτηθούμε τι πραγματικά θέλουμε να πούμε στο άλλο άτομο.

Θα πρέπει πάντα να αξιολογούμε τις συνέπειες των απόψεών μας και πάντα να στρεφόμαστε με ευγένεια. «Οι πληγές της γλώσσας είναι βαθύτερες και είναι πιο δύσκολο να θεραπευτούν από αυτές ενός σπαθιού.» – Αραβική παροιμία

Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΟΜΙΛΙΑΣ ΜΕ ΣΟΦΙΑ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ

Το θέμα δεν είναι πάντα το να μένουμε σιωπηλοί και να κρύβουμε αυτά που σκεφτόμαστε επειδή δεν πρέπει να ξεχνάμε πως αυτό που δεν λέγεται προφορικά είναι σαν να μην υπάρχει. Τα ενθαρρυντικά λόγια, αυτά που έρχονται από την καρδιά μας για ένα άλλο άτομο, είναι αυτά που έχουν πραγματική σημασία. Να λέτε μόνο ότι είναι αναγκαίο, να ξέρετε να ακούτε, μην πείτε κάτι απλώς για να μιλήσετε. Το να μιλάμε πάρα πολύ χωρίς να σκεφτόμαστε πως να ελέγξουμε αυτά που λέμε μπορεί να μας οδηγήσει στο να πούμε ανοησίες ή λόγια που μπορεί να πληγώσουν τον άλλον.

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑΣ

Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Harvard πραγματοποίησαν μια μελέτη στην εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια μιας σειράς δοκιμών που εξέτασαν την ειλικρίνεια σε μια ομάδα ανθρώπων. Ανακάλυψαν πως η ειλικρίνεια εξαρτάται περισσότερο από την παρουσία πειρασμών πάρα από την ενεργή αντίσταση σε αυτούς. Με νευρωνικούς όρους, τα αποτελέσματα έδειξαν πως η εγκεφαλική δραστηριότητα στους ανθρώπους που είναι ειλικρινείς δεν αλλάζει όταν αντιμετωπίζουν πειρασμούς (να κερδίσουν χρήματα μέσω της απάτης), ενώ η δραστηριότητα του εγκεφάλου σε αυτούς που δεν είναι ειλικρινείς αλλάζει από τους πειρασμούς ακόμα και αν δεν ενδώσουν σε αυτούς.

Η μελέτη εκδόθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences από τον Joshua Greene, καθηγητή ψυχολογίας στη σχολή Τεχνών και Επιστημών του Πανεπιστημίου του Harvard. Ο Greene εξηγεί πως σύμφωνα με αυτά τα αποτελέσματα η ειλικρίνεια δεν εξαρτάται από την προσπάθεια της θέλησης αλλά από την προδιάθεση για ειλικρίνεια με αυθόρμητο τρόπο. Σύμφωνα με τον ερευνητή αυτό ίσως να μην αληθεύει σε όλες τις καταστάσεις αλλά αλήθευε στην παραπάνω έρευνα.

ΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΛΕΜΕ ΨΕΜΑΤΑ Ή ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ

Από την άλλη πλευρά, οι ερευνητές από το αυτόνομο Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης και από το Πανεπιστήμιο του Κεμπέκ στο Μόντρεαλ διεξήγαγαν ένα πείραμα για να ανακαλύψουν τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι λένε ψέματα ή αλήθεια σε οποιαδήποτε κατάσταση. Μέχρι εκείνη την στιγμή θεωρούνταν πως πάντα λέμε την αλήθεια αν μας βολεύει και λέμε ψέματα αν δεν μας βολεύει. Αλλά τώρα, με αυτή την έρευνα έχει γίνει ξεκάθαρο πως οι άνθρωποι λένε την αλήθεια ακόμα και αν αυτό συνεπάγεται με ένα κόστος.

Το ερώτημα είναι, γιατί; Με αυτή την έννοια διαφορετικά σενάρια εξετάζονται επειδή από την άλλη είναι κατανοητό πως οι άνθρωποι είναι ειλικρινείς επειδή έτσι το έχουν αφομοιώσει και και πως αν κάνουν το αντίθετο θα τους προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα όπως ενοχή ή ντροπή τα οποία αποφεύγουν. Αυτή η αποστροφή έχει να κάνει με την απελπισία που δημιουργεί μια αντίφαση μεταξύ της εικόνας που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του και το πως συμπεριφέρεται στην πραγματικότητα.

Άλλα κίνητρα για δράση με ειλικρίνεια έχουν να κάνουν με τον αλτρουισμό και την συμμόρφωση με αυτό που πιστεύουμε ότι οι άλλοι άνθρωποι αναμένουν από εμάς να πούμε, δηλαδή την επιθυμία να μην διαταράξουμε τις προσδοκίες του άλλου προσώπου.

Μετάφραση: awakengr.com via exploringyourmind Main image by Audrey Kawasaki

 

Ψυχολογία

Χημεία∙ η παράταξη όλων των αισθήσεων σε πλήρη αρμονία τη στιγμή που συναντάς εκείνον. Αυτόν τον άνθρωπο που η όψη του απ’ την πρώτη στιγμή θα σου θυμίσει το όνειρο που έβλεπες καιρό τώρα όταν έκλεινες τα βλέφαρα και φανταζόσουν το ταίρι σου. Την ώρα που τα μάτια σου αντικρίζουν εκείνον, ο χρόνος σταματάει.


Οι λέξεις περισσεύουν κι η ανάσα κόβεται. Μένουν μόνο τα βλέμματά σας να μιλήσουν και να καλύψουν όλα τα κενά που υπάρχουν μέσα σας. Όλα όσα πριν συναντηθείτε αναρωτιόσασταν καιρό πώς γίνεται να προϋπήρχαν.

Κι ανυπομονείς συνεχώς να βρεθείς κοντά του. Αφήνεσαι ελεύθερος να αντιληφθείς την αύρα του. Όλο αυτό που σου εκπέμπει η παρουσία του. Κάτι το τρομακτικά οικείο και λατρεμένο απ’ τη πρώτη κιόλας συνάντηση. Τον παρατηρείς. Φαντάζεσαι τα χέρια του επάνω σου. Αισθάνεσαι πώς ακριβώς είναι να σε αγγίζουν. Κι όταν σε κρατούν, είναι λες και μια ασπίδα αγάπης σου περιβάλει το κορμί, κρατώντας σε αιχμάλωτο σε μια φυλακή τρυφερότητας.

Το πρόσωπό του αντιπροσωπεύει όλα όσα πάντα αδημονούσες να σου φέρει η μοίρα. Κάθε χαρακτηριστικό του φαντάζει λες και είναι φτιαγμένο μόνο για σένα. Και προσδοκάς συνεχώς ένα του χαμόγελο. Θες εγωιστικά να προκαλείται από σένα κάθε μοναδική του αυθόρμητη αντίδραση. Τα πρώτα σκιρτήματα κάνουν την εμφάνισή τους και φανερώνουν εξαρχής μία κοινή πορεία στο χρόνο.

Χωρίς να σημαίνει αυτό πως προτρέχεις. Η προσδοκία ποτέ δεν αποτέλεσε κακό οιωνό. Μελετάς τα σημάδια. Εδώ δε χωρούν υπολογισμοί και μαθηματικά. Ούτε αλγόριθμοι που θα σε οδηγήσουν σε ένα θετικό ή αρνητικό αποτέλεσμα. Κοντά σ’ εκείνον χάνεσαι στη μαγεία του σήμερα. Μια μαγεία που γεννά τις πρώτες σας εκφράσεις. Αναμενόμενες και γνωστές και στους δύο, λες κι έχετε ζήσει μαζί στην προηγούμενη ζωή σας. Το φαινόμενο που κάθε σκέψη σου, πριν καν ειπωθεί, την ίδια στιγμή εξωτερικεύεται απ’ τα χείλη του.

Και μένεις άφωνος κοιτώντας τον με μια απρόσμενη λαχτάρα, καθώς η δίψα σου να τον ανακαλύψεις περισσότερο μεγαλώνει. Και σας βγαίνει αβίαστα. Δεν καταβάλλετε ουδεμία προσπάθεια για το οτιδήποτε συμβαίνει μεταξύ σας. Η επικοινωνία σας γεφυρώθηκε . Οι αντιλήψεις σας έδεσαν. Σαν το αλάτι στο φαγητό. Οι γεύσεις σας ενώθηκαν και προκάλεσαν μια πανδαισία απολαύσεων.

Το φιλί σας σφραγίζει την πρώτη σαρκική επαφή. Το απόλυτο ταίριασμα των χειλιών που απ’ την ένωσή τους άφησαν το αποτύπωμά τους σε όλο σας το είναι. Και σε ταξιδεύει, σε παίρνει μαζί του παντού, δε ρωτάς ποτέ πού θα σε πάει. Ο προορισμός σού είναι αδιάφορος. Ξέρεις καλά πως ό,τι και να έχει στο μυαλό του δεν είναι παρά κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου.

Έτσι, σε κερδίζει ολοκληρωτικά άνευ αμφιβολιών και τον ακολουθείς άνευ όρων. Τα μάτια του εκπέμπουν εμπιστοσύνη, ένα συναίσθημα που χτίζεται με κόπο στη διάρκεια του χρόνου, μα, να που ξεπετάχτηκε χωρίς κόπο στο τώρα απροκάλυπτα. Και θες να το βιώσεις στο έπακρο.

Η μυρωδιά του αποτελεί για σένα το πιο εθιστικό άρωμα που έχει ποτέ ανακαλύψει η όσφρησή σου. Η ευωδία και μόνο που αναδύεται απ’ το σώμα του τη στιγμή που έρχεσαι κοντά του, κουμπώνει σαν το χαμένο σου κομμάτι. Κάτι που είχες για καιρό αφήσει σε μιαν άκρη πεσμένο, μα δες, αποκαλύφθηκε σαν μια οφθαλμαπάτη.


Μια όαση που μέσα της παρασύρεσαι και χάνεσαι μέχρι να σας βρει το ξημέρωμα αγκαλιά. Και σου υπενθυμίζει πως όταν κοιμάστε μαζί, αφήνεις το πνεύμα σου στα χέρια του με ασφάλεια. Οι ανάσες κι οι χτύποι της καρδιάς σας συντονίζονται. Χαράζουν κοινές νότες επάνω στο πεντάγραμμο της εκάστοτε ευτυχίας κι αισθάνεσαι ένα μαζί του. Είναι αυτό το μοναδικά οικείο και γνώριμο συναίσθημα που εξωτερικεύουν οι υπάρξεις σας κάθε φορά που ανακαλύπτετε ο ένας τον άλλο.

Και δεν ανησυχείτε για το μέλλον. Σίγουροι πια πως ακόμα κι οι στόχοι σας δε μένει παρά να είναι κοινοί. Ξέροντας πως θα σας ενώνει κάτι βαθύ κι ειλικρινές καθώς συντροφιά θα σμίγουν οι καθημερινές σας συνήθειες.

Δεν είστε μαζί απλά για να καταπολεμήσετε τη μοναξιά σας, αλλά γιατί δεν μπορείτε να φανταστείτε πλέον αντίκρυ τις ζωές σας κι εσάς δυο οντότητες με ξεχωριστούς προορισμούς. Ίσως να είναι αρκετά νωρίς, μα κάποιες φορές, εκείνες που με ένα νεύμα ακουμπάει την ψυχή σου, που σε τρομάζει η δύναμη της έλξης που σου ασκεί, τότε σου βγαίνει να πεις κουβέντες μακροπρόθεσμες. Κι απλά σιωπάς στο φόβο μην νιώσει πως υπερβάλλεις κι αφήνεις απλά τον καιρό να στις επιβεβαιώσει.

Κάθε στιγμή της ημέρας που δε θα σας βρίσκει αντάμα, θα σου είναι αδύνατο να πολεμήσεις τη σκέψη του. Δε θα θέλεις να βρίσκεσαι οπουδήποτε αλλού. Να μην είσαι μέρος κανενός άλλου σχεδίου. Το πεπρωμένο που σας έφερε μαζί θα φροντίσει όπως και την ημέρα της γνωριμίας σας να σας δίνει αφορμές να μην μπορείτε ο ένας μακρυά απ’ τον άλλο.

Σε μια ρουτίνα που δε μιλάνε τα χείλη αλλά τα βλέμματα. Καταργούνται οι λέξεις. Σε μια καθημερινότητα που δεν απαιτείται καν να καταβάλλεις οποιαδήποτε είδους προσπάθεια για να τον κερδίσεις.

Απλά θα σου φανερώνει την αγάπη του με πράξεις. Κι εσύ θα ανταμώνεις το όνειρο. Έναν κόσμο δικό σας κάτω απ’ την επήρεια πολλών εθιστικών αγγιγμάτων. Κι αισθήσεων που συγκρούονται κι εκρήγνυται.

Και σου ψιθυρίζει στο αυτί πως η χημεία όπως κι η μαγεία δε χάνονται. Αιωρούνται σαν έρμαια μέσα στο σύμπαν. Τόσο που αν βρεθείς περιπλανώμενος και νιώσεις να σε κατακλύζουν απ’ τον ένα και μοναδικό, δε θα βγεις ποτέ από τα δίχτυα τους. Όχι ότι το θες, άλλωστε


Συντάκτης: Μαίρη Νταουξή – pillowfights.gr
Επιμέλεια κειμένου: Πωλίνα Πανέρη

healingeffect.gr

Ψυχολογία

 Ειδικά τώρα σε αυτή την εποχή, με αυτές τις καταστάσεις, όλα συμβαίνουν για να ενισχύσεις την πίστη σου. Τώρα που φαίνεται όλα να καταρρέουν, τώρα που φαίνεται ότι ότι παλιό, ότι σαθρό, ότι δεν εξυπηρετεί πια, φεύγει, τώρα είναι η ώρα να ενισχύσεις την εμπιστοσύνη σου.

Όχι εκείνη την εμπιστοσύνη που προκύπτει από την υλική ασφάλεια, ότι έχεις ακόμα εργασία ή έχεις ένα σπίτι να μείνεις ή ότι δεν χρωστάς στην τράπεζα. Αλλά εκείνη την εμπιστοσύνη ότι το σύμπαν τα φέρνει όλα όπως πρέπει, όπως χρειάζεται να γίνουν και πάντα μα πάντα είναι για το καλό σου, για το ανώτερο καλό σου. Το σύμπαν πάντα μα πάντα φροντίζει τις ανάγκες σου, αλλά μην περιορίζεις το μυαλό σου στις υλικές σου ανάγκες μόνο.

Όλα αυτά που σκέφτεσαι, όλα αυτά που βαθιά μέσα σου επιθυμείς, όλα αυτά που προάγουν την δική σου εξέλιξη, έρχονται σε εσένα. Οι καταστάσεις, τα γεγονότα έχουν αυτό το σκοπό, να διευκολύνουν την δική σου εξέλιξη. Ναι θα μου πεις πως με φροντίζει το σύμπαν αν δεν έχω να πληρώσω το ενοίκιο του σπιτιού μου;

Πως αυτό προάγει το ανώτερο καλό μου; Θα σου πω ότι αν αυτό συμβαίνει πραγματικά, τότε είτε μπορεί εσύ να μην έχεις αξιολογήσει σωστά τις προτεραιότητες σου ή μπορεί να χρειαστεί να αλλάξεις σπίτι, να βρεις ένα πιο οικονομικό γιατί αυτό θα σε βοηθήσει σε ένα άλλο κομμάτι της ζωής σου που τώρα δεν μπορείς να αντιληφθείς.

Ή ακόμα μπορεί να σημαίνει να βρείς ένα συγκάτοικο και να μοιραστείς τα έξοδα, ή να πας σε κάποιο μέρος που θα μπορέσουν να σε φιλοξενήσουν. Όλα αυτά είναι οπτικές και πιθανά σενάρια και δυναμικά που θα χρειαστεί να υλοποιηθούν για να προχωρήσεις στο έργο σου. Μπορείς να αναλογιστείς τι ευλογίες φέρνει το κάθε σενάριο; Έχε εμπιστοσύνη σε ότι συμβαίνει και μην κρίνεις ότι έρχεται στο παρόν σου, γιατί δεν ξέρεις πιο σκοπό εξυπηρετεί και πόσο καλύτερο είναι το μέλλον που μπορεί να σου ανοίγεται μπροστά σου. Μην μένεις προσκολλημένος σε μια κατάσταση μόνο και μόνο επειδή φοβάσαι την αλλαγή. Μείνε ανοικτός και να σκέφτεσαι ότι όλα γίνονται για να απεγκλωβιστείς από όλα αυτά που δεν σου αρέσουν και ενώ κάποια πράγματα τα έχεις συνηθίσει, δεν μπορείς να δεις ειλικρινά ότι δεν σου αρέσουν και δεν σε εξυπηρετούν πια.

Γιατί αν σε εξυπηρετούν δεν θα χρειάζονταν να τα αποχωριστείς, ούτε θα χρειαστεί να σε εγκαταλείψουν. Όλο το πόνο και την δυστυχία την δημιουργεί η προσκόλληση. Η προσκόλληση σε συνήθειες, καταστάσεις, συμπεριφορές, ανθρώπους, πράγματα. Και όταν κάτι δείχνει ότι αλλάζει αμέσως σε ταρακουνάει και σε κλονίζει.

Και πανικοβάλλεσαι και τρελαίνεσαι, λες και ήρθε το τέλος του κόσμου. Όμως αν ανοίξεις λίγο το μυαλό σου και το δεις από άλλη οπτική θα μπορέσεις να ευχαριστηθείς αυτή την αλλαγή και να ευλογήσεις το καινούργιο που έρχεται και σε απελευθερώνει από το παλιό. Έχε εμπιστοσύνη. Ότι πραγματικά χρειάζεσαι δεν σε εγκαταλείπει. Αν κάτι σε εγκαταλείπει, απελευθέρωσε το, εξυπηρέτησε και τελείωσε το έργο του, χαιρέτησε το και καλωσόρισε το καινούργιο που έρχεται. Είναι σαν το νέο έτος, δεν κλαις και δεν χτυπιέσαι που το παλιό έτος φεύγει, το αποχαιρετάς και αναπολείς τις όμορφες στιγμές που σου χάρισε.

Μετά αρχίζεις να ετοιμάζεσαι για τον ερχομό του νέου έτους, βάζεις τα καλά σου, επιλέγεις τι θα κάνεις εκείνη τη στιγμή, που θα είσαι με ποιους θα είσαι και μπαίνεις στην διάθεση της χαράς και της γιορτής. Και την επόμενη ημέρα που το νέο έτος έχει έρθει, αρχίζεις τις ευχές για χρόνο που έχεις μπροστά σου και συνεχίζεις να χαίρεσαι και να περιμένεις με χαρά να δεις τα δώρα που σου φέρνει.

Γιατί να μην κάνεις έτσι για κάθε τι παλιό που φεύγει; Γιατί προσκολλάσαι; Έχε εμπιστοσύνη, η ζωή δεν είναι μια αρένα για να σε παιδεύει. Και αν έτσι το βλέπεις απλά χρειάζεται να αλλάξεις την οπτική σου. Αν έτσι την βλέπεις είναι γιατί έχεις υιοθετήσει αυτά τα γυαλιά για χρόνια και τώρα δυσκολεύεσαι να αλλάξεις γυαλιά.

Όμως προσπάθησε γιατί σου λέω ότι με διαφορετικά γυαλιά θα δεις τον κόσμο αλλιώς. Θα δεις την ζωή αλλιώς και που ξέρεις μπορεί να σου αρέσει. Μάλλον στο χέρι σου είναι ή μάλλον στο μυαλό σου είναι αν θα σου αρέσει τελικά ή όχι. Αλλά τουλάχιστον αξίζει να προσπαθήσεις.

Αν με την οπτική που έχεις μέχρι τώρα για τη ζωή δεν είσαι ευχαριστημένος, τότε τι έχεις να χάσεις άμα την αλλάξεις; Ή μήπως είναι εθιστική η μιζέρια σου; Έχε εμπιστοσύνη σε ότι συμβαίνει. Τίποτα στην δημιουργία δεν είναι λάθος, λες ο θεός να έκανε λάθος μόνο με εσένα και να σε έκανε να υποφέρεις όπως υποφέρεις;

Και έστω ότι αυτό ισχύει και ο θεός έκανε αυτή την εξαίρεση για εσένα και εσύ δεν έχεις επιλογή να το αλλάξεις αυτό. Έστω ότι ο θεός έκανε εσένα να υποφέρεις, και αφού αυτό δεν αλλάζει, δεν έχεις να χάσεις και τίποτα να προσπαθήσεις να το δεις αλλιώς. Αφού ο θεός έχει κάνει αυτή την εξαίρεση για εσένα, μάλλον θα υπάρχουν και άλλες εξαιρέσεις στην τελειότητα της δημιουργίας του.

Μήπως τότε θα μπορούσε μια από αυτές τις εξαιρέσεις να ήταν να μπορέσεις εσύ να βιώσεις τελικά ευτυχία; Δεν έχεις τίποτα να χάσεις, δοκίμασε το και αυτό το σενάριο. Μην επιλέγεις μόνο σενάρια για τον εαυτό σου που προάγουν την δυστυχία σου, μην επιλέγεις μόνο σενάρια για τον εαυτό σου που διαιωνίζουν την μιζέρια σου. Αφού ισχυρίζεσαι πως δεν είσαι ευχαριστημένος από την ζωή σου, πάρτο αλλιώς.

Έχε εμπιστοσύνη σε ότι συμβαίνει. Όλα εργάζονται αρμονικά για την δική σου εξέλιξη, είτε μπορείς να το δεις, είτε όχι. Είτε μπορεί να πιστεύεις το αντίθετο, είτε όχι. Μπορείς απλά όμως να μην κρίνεις οτιδήποτε συμβαίνει και απλά να το παρατηρείς και να λειτουργείς με το καλύτερο τρόπο μέσα σε αυτό.

Δεν υπάρχει καλό ή κακό και κανείς δεν θέλει να σε σαμποτάρει. Δες εσύ πως σαμποτάρεις τον εαυτό σου με τις σκέψεις σου. Και να θυμάσαι το εξής: Η πραγματικότητα σου δημιουργείται από τις σκέψεις σου. Άλλαξε τις σκέψεις σου και θα αλλάξει και η ζωή σου. Είσαι αρκετά τολμηρός για να το προσπαθήσεις τουλάχιστον;


Γράφει η Χρύσα Ευαγγέλου ΠΗΓΗ: ENORASIS.EDU.GR

awakengr.com

Ψυχολογία

Οι περισσότεροι από μας τείνουμε να δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην άποψη των άλλων για το άτομό μας. Επιδιώκουμε να είμαστε αρεστοί και να μας αποδέχονται, αν όχι όλοι, οι περισσότεροι. Ωστόσο, στο βωμό του κοινωνικού στάτους συχνά θυσιάζονται η ευτυχία κι η ψυχική μας ηρεμία. Τροφοδοτούμε οι ίδιοι τα δεσμά που το κοινωνικό περιβάλλον δημιούργησε για μας αντί να προσπαθούμε να τα σπάσουμε και να αποδεσμευτούμε μια για πάντα από αυτά.

Είτε λειτουργείς με βάση τις δικές σου επιθυμίες είτε με βάση τις επιθυμίες των άλλων, ο κόσμος πάντα θα έχει κάτι να πει. Θα σχολιάσουν εύκολα την κάθε σου κίνηση χωρίς να μπουν στη διαδικασία να αναλύσουν τα κίνητρα και τους λόγους που σε ανάγκασαν να ενεργήσεις με τον οποιονδήποτε τρόπο. Σταδιακά λοιπόν, θα πρέπει να βρεις έναν τρόπο για να αρχίσεις βαθμιαία να αδιαφορείς για τη γνώμη των άλλων.

Σίγουρα αυτό δε θα είναι εύκολο αρχικά και θα σε πονάει πολύ. Θα βρίσκεσαι σε διαρκή μάχη μέσα σου. Εσύ απέναντι σε όλους τους άλλους. Όλα όσα επιθυμείς απέναντι σε όλα όσα σου επιβάλλουν. Αργά ή γρήγορα όμως, θα διαπιστώσεις ότι όσο θα περνάει ο καιρός θα γίνεται ευκολότερο να ακολουθείς τις επιθυμίες σου κι η ζυγαριά θα γέρνει προς τα οφέλη που θα αποκομίζεις.

Το εύκολο κομμάτι είναι το να ασκείς κριτική στους άλλους. Το δύσκολο είναι να ασκήσεις κριτική στον εαυτό σου αλλά και να μάθεις να την αποδεχέσαι όταν στην ασκούν αυτοί που σε σέβονται και σε εκτιμούν. Γιατί μόνο τότε είναι ειλικρινής η κριτική. Κανένας δεν έχει το αλάθητο. Όλοι κάνουμε λάθη και σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να κρίνουμε τους άλλους για τη συμπεριφορά τους και τον τρόπο σκέψης τους.

Δε χρειάζεσαι την έγκριση κανενός για τις πράξεις σου. Δεν πρόκειται για τη δική τους ζωή αλλά για τη δική σου. Καιρός λοιπόν να κλείσεις τα αυτιά σου σε οτιδήποτε αρνητικό σε απομακρύνει απ’ τα όνειρα και τις επιδιώξεις σου, γιατί σε τελική ανάλυση εσύ θα είσαι αυτός που θα λουστείς όλα τα επακόλουθα. Θετικά ή αρνητικά.

Να είσαι ο εαυτός σου κι όχι αυτός που θέλουν οι άλλοι να είσαι. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να πρέπει να προσαρμοστείς σε νόρμες που δε σου ταιριάζουν ή να μπεις σε καλούπια ξενικά για σένα. Όσο λιγότερο νοιάζεσαι για τη γνώμη των άλλων, τόσο καλύτερη θα γίνεται η ζωή σου. Είναι μικρή η ζωή για να ασχολείσαι με ανθρώπους που δε θα έπρεπε καν να αποτελούν ζήτημα σε αυτήν. Όσα άσχημα σχόλια και να ακούσεις, απλά αποτίναξέ τα από πάνω σου. Χαμογέλα και συνέχισε την πορεία σου.

Φτάνεις κάποτε σε ένα σημείο στη ζωή σου όπου δε βρίσκεις νόημα στο να προσπαθείς συνεχώς να εντυπωσιάσεις τον οποιονδήποτε. Αν μπορούν να σε αποδεχτούν γι’ αυτό που είσαι, τότε τους δίνεις να καταλάβουν ότι είναι ευπρόσδεκτοι να παραμείνουν στη ζωή σου και να αποτελέσουν ένα σημαντικό τμήμα της. Αν αντίθετα θεωρούν ότι θα έπρεπε να είσαι διαφορετικός για να ταιριάζεις στις προσωπικές τους προτιμήσεις, τότε ξεκαθάρισε τους ότι θα ήταν καλύτερο οι δρόμοι σας να χωρίσουν από νωρίς.

Ο καλύτερος τρόπος για να είσαι ευτυχισμένος με τους άλλους είναι να γνωρίζεις πώς μπορείς να κάνεις ευτυχισμένο τον εαυτό σου. Να είσαι εσύ υπεύθυνος για την ευτυχία και την προσωπική σου συναισθηματική ευημερία κι όχι αιχμάλωτος των προσδοκιών των άλλων.

Μόνο έτσι θα μπορέσεις να κάνεις κι αυτούς που αγαπάς ευτυχισμένους. Δε χρειάζεται να προσπαθείς συνεχώς να αποδείξεις τι αξίζεις γιατί στο τέλος θα κουραστείς και θα αρχίσεις να αμφιβάλλεις για τις δυνάμεις σου. Οι άνθρωποι που πραγματικά ενδιαφέρονται για σένα και το καλό σου θα μπορέσουν να διακρίνουν την αξία σου μόνοι τους.

Όμως, πρέπει να είσαι προσεκτικός. Μην πας στο άλλο άκρο. Το να κάνεις επιτέλους όλα όσα σε κάνουν ευτυχισμένο δε σημαίνει ότι πρέπει να μετατραπείς σε κάφρο που θυσιάζει τους πάντες και τα πάντα στο πέρασμά του. Μην υποτιμάς και μην ξεχνάς ποτέ τους στόχους που θέτεις. Στην πορεία όμως μην παίζεις με ψυχές. Οι επιλογές σου πρέπει να είναι ζυγισμένες. Να είσαι ξεκάθαρος στις συναναστροφές σου κι έτοιμος να δεχτείς τις συνέπειες των πράξεών σου σε κάθε περίπτωση.

Ο πνευματικός άνθρωπος δεν είναι ένας κοινός άνθρωπος. Είναι αυτός που θα σας βοηθήσει να εξελιχθείτε μαζί του, είναι αυτός που θα σας δώσει μια νέα οπτική στη ζωή, είναι αυτός που με την συμπεριφορά και την ευγένεια της ψυχής του θα σας κάνει να αισθανθείτε την αύρα του από το πρώτο δευτερόλεπτο που θα τον γνωρίσετε.

Πιστεύει πως όλα έχουν κάποιο σκοπό. Πιστεύει στην συγχρονικότητα σαν ένα σημάδι από το σύμπαν. Είναι πεπεισμένος πως ήρθατε στην ζωή του για κάποιο λόγο, για κάποιο διάστημα ή για μια ζωή. Ότι πρόκειται να του δώσετε κάτι ανεκτίμητο είτε είναι διασκορπισμένες αναμνήσεις, ένα μάθημα ζωής ή ένα μόνιμο κομμάτι της καρδιάς σας.
Είναι αυθεντικός. Είναι ανοιχτός και ξεκάθαρος, αφού δεν βλέπει το νόημα στο να προσποιείται κάποιον που δεν είναι. Αγαπά τις ατέλειες του. Μαζί του, αυτό που βλέπετε , είναι αυτό που λαμβάνετε από αυτόν.
Αγαπάει την ζωή και όλους γύρω του. Αγαπά την οικογένεια, τους φίλους του, τα ζώα και τα φυτά. Όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί είναι ενέργεια.
Για πάντα θα μαθαίνει και θα μεγαλώνει. Ξέρει ότι δεν είναι τέλειος, αλλά θα συνεχίσει να προσπαθεί για να πετύχει το καλύτερο που μπορεί.
Αγκαλιάζει το άγνωστο. Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τα πράγματα που δεν μπορούν να δουν, που δεν μπορούν να πιάσουν, αλλά αυτός είναι διαφορετικός. Δέχεται ότι στον κόσμο υπάρχει κάτι παραπάνω από εκεί που μπορούμε να δούμε. Ότι υπάρχουν μυστικά που περιμένουν να αποκαλυφθούν. Δεν τον τρομάζει. Τον ενδυναμώνει.
Έχει ακλόνητη πίστη. Πάντα βρίσκει το θετικό μιας αρνητικής κατάστασης, με ελπίδα ότι όλα θα πάνε καλά. Πιστεύει ότι το σύμπαν είναι με το μέρος του.
Δεν είναι υλιστής. Θα προτιμούσε να δημιουργήσει μια ανάμνηση για την υπόλοιπη ζωή του, από το να του δωθεί ένα προσωρινό δώρο.
Είναι συμπονετικός για κάθε είδους ζωή. Δεν μπορεί να περπατήσει μπροστά από ένα καταφύγιο αστέγων ή αδέσποτων χωρίς να σκιρτίσει η καρδιά του.
Είναι ένα με την φύση. Θα προτιμούσε να είναι περιτριγυρισμένος από την φύση παρά από την πόλη.
Επιδιώκει την ειρήνη. Το δράμα δεν προσκολλάται πάνω του. Βλέπει το καλό στα πάντα, πιστεύοντας ότι υπάρχει καλό μέσα σε κάθε άνθρωπο. Προτιμά να είναι μόνος του από το να έχει ψεύτικους φίλους. Μπορείς πάντα να βασιστείς πάνω του. Στ’ αλήθεια είναι ειλικρινής.
Awakengr.com

Ψυχολογία

Η λέξη ‘’ Συγχωρώ ‘’ είναι σύνθετη λέξη και αποτελείται από τις λέξεις Συν + Χωρώ, με άλλα λόγια ‘’ χωράμε και οι δυο μαζί ‘’ ή ‘’ βρίσκεις χώρο μέσα μου ‘’. Είναι η συνειδητή αυτή στάση να αφήσουμε κάποιον να ‘’ χωρέσει στην καρδιά μας ’’.

Όταν αρνούμαστε να συγ-χωρήσουμε τον διπλανό μας θωρακίζουμε την ψυχή μας κατά τέτοιο τρόπο ώστε δε βρίσκει χώρο μέσα μας.

Αν και ο θυμός είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα που πολλές φορές προκαλείται από πραγματικά αίτια και δικαιολογείται, ωστόσο δε θα πρέπει να αποτελεί τρόπο ζωής.

Αντίθετα, η συγχωρητικότητα είναι θεραπευτική και είναι ωφέλιμο να γίνει τρόπος ζωής.

Η συγχωρητικότητα δεν είναι συναισθηματική ενέργεια αλλά απόφαση που βασίζεται στη γνώση της ανθρώπινης φύσης ως αδύναμης και περιορισμένης και στην επιείκεια που πηγάζει από αυτή την γνώση.

Αποφθέγματα περί Συγχώρεσης

“Εάν δε αμαρτήση εις σε ο αδελφός σου, επιτίμησον αυτώ. Και εάν μετανοήση, άφες αυτώ. Και εάν επτάκις της ημέρας αμαρτήση εις σε και επτάκις της ημέρας επιστρέψη προς σε λέγων, μετανοώ, αφήσεις αυτώ.” [Λουκ. ιζ’ 3-4]
Άβυσσος βαθιά η καρδιά της μάνας. Στα βάθη της πάντα η συγχώρεση. Μπαλζάκ
Εάν θέλετε ν' αγαπήσετε, πρώτα απ' όλα να μάθετε να συγχωρείτε. Βαμπίλοφ Α.
Εκείνος που εκδικείται, συνήθως λυπάται για την πράξη του. Εκείνος που συγχωρεί δε λυπάται για αυτό. Δουμά Α.
Η αγάπη είναι μια ατέλειωτη συχώρεση, ένα βλέμμα τρυφερό, που σου γίνεται συνήθεια. Ουστίνοφ Πήτερ
Η εκδίκηση εξισώνει τον άνθρωπο με τον εχθρό του, η συγγνώμη τον κάνει ανώτερό του. Γκράχαμ
Η ικανότητα να συγχωρέσει είναι η ιδιότητα του δυνατού. Η αδύναμοι ποτέ δεν συγχωρούνε. Γκάντι Μ.
Η καρδιά της μητέρας είναι μια άβυσσος, που στο βάθος της βρίσκεται πάντοτε η συγγνώμη. Βίων
Η συγχώρεση είναι η οικονομία της καρδιάς… σε σώζει από τη δαπάνη του θυμού, το κόστος του μίσους, τη σπατάλη του πνεύματος. Μορ Χάνα
Η συγχώρεση είναι η τελική μορφή της αγάπης. Νιμπούρ Ρέινολντ
Να συγχωρείς, ναι! Αλλά να μην ξεχνάς. Το πρώτο σε δείχνει μεγαλόψυχο, το δεύτερο σε κάνει σοφό. Χρύσας Α.
Ο ανόητος ψάχνει τα λάθη των άλλων, ο έξυπνος, του εαυτού του, αλλά ο σοφός όλους συγχωρεί. Μπεντνόβα Β.
Πρέπει κανείς να συμπληρώσει το ευεργέτημα που έκανε, συγχωρώντας την αχαριστία του ευεργετηθέντος. Τεριέ
Συγχώρεση είναι να απελευθερώνεις έναν φυλακισμένο και να ανακαλύπτεις ότι ο φυλακισμένος ήσουν Εσύ!

theomitoros.blogspot.gr

Ψυχολογία

Δεν είναι είδος, δεν είναι διαπίστωση, είναι η νέα γενιά γυναικών άνω των 40 ετών και ήδη θεωρείται φαινόμενο

Οι perennials είναι οι γυναίκες που σχηματίζουν μία νέα, φαινομενικά αγέραστη γενιά, που τα έχει καταφέρει αρκετά καλά με τον χρόνο και οφείλει τη νεανική εμφάνισή της στον τρόπο ζωής και την εν γένει φιλοσοφία της.

Όλο και συχνότερα, σε όλη την Ευρώπη, σε διαφορετικές γλώσσες και με διαφορετικές εκφράσεις ακούγεται η διαπίστωση, συνήθως προς κυρίες: «μικροδείχνεις», «δεν σου φαίνεται ότι είσαι 40 (ή 50) χρονών» και πάει λέγοντας.

Εδώ και καιρό δεν πρόκειται απλώς για φιλοφρόνηση ούτε μόνο για διαπίστωση, αλλά για φαινόμενο, που συναντά κανείς σε όλες τις αναπτυγμένες ευρωπαϊκές χώρες και όχι μόνο και δεν έχει να κάνει σχεδόν καθόλου με τις χειρουργικές επεμβάσεις ή τις βεβιασμένες κινήσεις αναχαίτισης των σημαδιών του χρόνου.   

Οι perennials, όπως πλέον ονομάζονται από την επιστημονική κοινότητα είναι οι γυναίκες που σχηματίζουν μία νέα, φαινομενικά αγέραστη γενιά, που τα έχει καταφέρει αρκετά καλά με τον χρόνο και οφείλει τη νεανική -σχεδόν παραπλανητική αναφορικά με την ηλικία- εμφάνισή της στον τρόπο ζωής και την εν γένει φιλοσοφία της.   

Η Πόλι, για παράδειγμα, είναι δασκάλα γιόγκα, είναι 51 ετών και έχει μία κόρη, την 19χρονη Ίγκι, η οποία εργάζεται ως μοντέλο στο Λονδίνο.

Στον δρόμο, στα ψώνια, στις συναναστροφές τους ο κόσμος δεν τις μπερδεύει, όμως, συνήθως δυσκολεύεται να πιστέψει ότι η Πόλι είναι μητέρα της 19χρονης.    Πολλές από τις perennials μετά βίας εμπιστεύονται την υδατική τους, δεν βάφουν τα μαλλιά τους, ωστόσο προσέχουν τη διατροφή, τις ώρες ύπνου και τον ποιοτικό χρόνο που κρατούν για τον εαυτό τους.   

«Ξέρω ότι ζω πολύ διαφορετικά από τον τρόπο που έζησαν η μητέρα και η γιαγιά μου.

Και ξέρω ότι το παιδί μου μπορεί να δανείζεται ρούχα από 'μένα -αν και ντυνόμαστε με τελείως διαφορετικό τρόπο-, βλέπουμε, όμως, τα ίδια τηλεοπτικά προγράμματα, μιλάμε την ίδια γλώσσα, ψωνίζουμε από τα ίδια μαγαζιά, ακολουθούμε τον ίδιο τρόπο διατροφής και εκγύμνασης.

Όταν κάποιος γύρω μου μιλάει για μεσήλικες, μετά από λίγο μπαίνω στη διαδικασία να σκεφτώ αν με αυτή την ταξινόμηση εννοούν και εμένα. Όμως, μετά σκέφτομαι ότι εγώ δεν είμαι τυπική νοικοκυρά, δεν θα αγχωθώ αν δεν γυαλιστούν τα ασημικά, είμαι ακόμη αυθόρμητη και σίγουρα ούτε σκέφτομαι ούτε ζω όπως ένας μεσήλικας», εξηγεί η Πόλι.   

   Σύμφωνα με σχετικό ρεπορτάζ, η συγκεκριμένη γυναίκα είναι ένα τυπικό δείγμα perennial: όντως ζει, σκέφτεται και τρέφεται διαφορετικά, όντως δεν έχασε ποτέ τον ρυθμό της εποχής της, χωρίς να κάνει ακρότητες και επίσης δεν μπήκε ποτέ στη διαδικασία να θυμώσει με τον χρόνο, να καταφύγει σε πλαστικές επεμβάσεις ή διορθωτικές κινήσεις.

Πολλές από τις perennials μετά βίας εμπιστεύονται την υδατική τους, δεν βάφουν τα μαλλιά τους - κάποιες δεν το χρειάζονται-, ωστόσο προσέχουν τη διατροφή, τις ώρες ύπνου και τον ποιοτικό χρόνο που κρατούν για τον εαυτό τους και πράγματα που αληθινά γεμίζουν τη μέρα τους με θετική ενέργεια και θετικά συναισθήματα. 

  Κατά τους ειδικούς, βρίσκονται σε μία κατάσταση σταθερής, αν όχι μόνιμης άνθισης, μένοντας συνειδητά μακριά από αρνητικά στερεότυπα μόδας και ομορφιάς, επικεντρωμένες στους στόχους εργασίας, οικογένειας, κοινωνικού περίγυρου και λοιπών ενδιαφερόντων, κρατώντας ταυτόχρονα επαφή με ό,τι συμβαίνει στον κόσμο τώρα.

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που εκπονήθηκε πάνω στο συγκεκριμένο φαινόμενο από την εταιρεία SuperHuman και με επικεφαλής την Rebecca Rhodes, πολύ σύντομα και συγκεκριμένα έως το 2020, το 1/3 του γυναικείου εργατικού δυναμικού στο Ηνωμένο Βασίλειο θα αποτελείται από γυναίκες ηλικίας 50-55 ετών, οι οποίες θα έχουν τον έλεγχο του 80% του χρήματος που διακινείται στη χώρα. 

(Αν αυτό φαντάζει παράλογο για κάποιους, ας επανεξετάσουν το θέμα που έχει προκύψει με την προσωπικότητα που λέγεται Μπριζίτ Τρονιέ...)     

Τι είναι πραγματικά σκανδαλώδες σ' αυτή την Πρώτη Κυρία

Η ίδια φροντίζει να επισημάνει ότι ανάμεσα στα άλλα ενδιαφέροντα αποτελέσματα της έρευνάς της, προκύπτει ότι πλέον οι γυναίκες άνω των 40 είναι απολύτως αδύνατον να χειραγωγηθούν από διαφημιστικές εταιρείες, προϊόντα και άλλου είδους διαφημιστικά μηνύματα, καθώς θεωρούν ότι όλα όσα τους προτείνονται αδυνατούν να καλύψουν τις δικές τους ανάγκες, με τρόπο ουσιαστικό και αποτελεσματικό.

Όπως λέει, αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να προβληματίζει διαφημιστές και εταιρείες, καθώς αν

οι perennials συνεχίσουν με τον ίδιο ρυθμό, πολλοί σύντομα θα χαθεί από τη mainstream αγορά το σημαντικότερο ποσοστό ανθρώπων που την τροφοδοτεί.      Τι άλλο, όμως, προκύπτει -σε αριθμούς πια- από αυτή την έρευνα, εκτός από τις φιλοφρονήσεις για μια στρατιά από κυρίες που δείχνουν μικρότερες από την ηλικία τους, αλλά απείρως πιο σοφές ώστε να επηρεάζουν δραστικά τις προτιμήσεις γύρω τους;

Ας δούμε λίγο τα ενδιαφέροντα ποσοστά που προκύπτουν από την έρευνα για τις «αγέραστες».   

- Ένα 96% των γυναικών με αυτά τα χαρακτηριστικά που είναι άνω των 40 ετών δεν αισθάνεται «μεσήλικας»

- Ένα 80% φρονεί ότι τα κοινωνικά στερεότυπα που αφορούν τις μεσήλικες γυναίκες δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα 

- Ένα 67% θεωρεί ότι βρίσκεται στην καλύτερη φάση της ζωής του 

- Ένα 84% θεωρεί ότι η ηλικία δεν είναι κάτι που καθορίζει τη ζωή και την καθημερινότητά του 

-... και ένα συντριπτικό 91% θεωρεί ότι οι διαφημιστές και οι μεγάλες εταιρείες δεν κατανοούν τις ανάγκες τους   

Πηγή: www.lifo.gr

Ψυχολογία

Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Ντιουκ (Duke University) της Βόρειας kαρολίνας, η ικανότητα των γυναικών να φέρνουν εις πέρας πολλαπλές δραστηριότητες παράλληλα κατά τη διάρκεια της ημέρας κουράζει περισσότερο τον εγκέφαλό τους, με αποτέλεσμα να χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση από τους άνδρες.

Οι επιστήμονες με επικεφαλής τον κλινικό ψυχολόγο Michael Breus, βρήκαν ότι οι γυναίκες που δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ τείνουν να πάσχουν από κατάθλιψη ή να είναι υπερβολικά νευρικές.

Από την πλευρά τους, οι άνδρες που δεν κοιμούνταν επαρκώς δεν εμφανίζουν παρόμοια προβλήματα. Μάλιστα οι ερευνητές βρήκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων.

Μια από τις κυριότερες λειτουργίες του ύπνου είναι ότι επιτρέπουν στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόση περισσότερη ξεκούραση χρειάζεται, κατά συνέπεια, έχετε ανάγκη περισσότερο ύπνο.

“Βρήκαμε ότι οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη κατάθλιψη, περισσότερο θυμό και ότι είναι πιο εχθρικές το πρωί” ανέφερες ο Breus στους δημοσιογράφους. Και σημείωσε ότι οι άνδρες δεν παρουσιάζουν τα συμπτώματα των γυναικών από τον ελλειπή ύπνο.

Μάλιστα συμβούλεψε τις γυναίκες που έχουν έλλειψη ύπνου να “παίρνουν υπνάκους” των 25-90 λεπτών το μεσημέρι καθώς παραπάνω ύπνος μπορεί να προκαλέσει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η μελέτη αυτή έρχεται κάπως σε αντίθεση με προηγούμενες που έδειχναν ότι οι γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίζουν το άγχος καλύτερα από τους άνδρες.

Ο ύπνος τονώνει τον εγκέφαλο

Πολλές έρευνες έχουν συνδέσει την έλλειψη ύπνου με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών και ψυχικών νόσων ή ακόμα και ανάπτυξη φλεγμονής.

Οι Αμερικανοί επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι τα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα, εφαρμόζοντας μια «κούρα» ξεκούρασης με ύπνους μικρής διάρκειας μέσα στην ημέρα.

«Ο ύπνος ουσιαστικά βοηθά στην επιδιόρθωση και αποκατάσταση του εγκεφάλου», σχολιάζει από την πλευρά του ο καθηγητής Τζιμ Χορν, διευθυντής του Κέντρου Ερευνας για τον Ύπνο του Πανεπιστημίου Λοουμπόροου, στη Βρετανία, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη.

 

Οι άνδρες

«Κατά τη διάρκεια του βαθέος ύπνου, ο φλοιός του εγκεφάλου – που σχετίζεται με τη διαδικασία της σκέψης, τη μνήμη και τη γλώσσα αποσυνδέεται από τις αισθήσεις και μπαίνει σε φάση αποκατάστασης.

Όσο περισσότερο χρησιμοποιεί κανείς τον εγκέφαλό του κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερο χρόνο αποκατάστασης, δηλαδή ύπνο, χρειάζεται τη νύχτα.

Οι γυναίκες τείνουν να επιδίδονται σε multitasking και για αυτόν τον λόγο φαίνεται ότι χρειάζονται περισσότερο ύπνο. Ωστόσο και ένας άνδρας με μια δουλειά η οποία απαιτεί αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα, ενδεχομένως να έχει την ίδια ανάγκη για περισσότερη ξεκούραση», εξηγεί ο ειδικός.

Να σημειωθεί ότι ο μέσος ενήλικα χρειάζεται 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Υπολογίζεται ότι το 80% του πληθυσμού κοιμάται λιγότερο.

 

Ψυχολογία

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι ηλικίες αυτές αποτελούν ορόσημο στη ζωή της γυναίκας, αφού συνδέονται με μερικές από τις σημαντικότερες στιγμές της, όπως το πρώτο φιλί ή ο πρώτος μεγάλος έρωτας.

Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει σε ποιες ηλικίες οι γυναίκες κάνουν τα σημαντικότερα βήματα της ζωής τους. Συγκεκριμένα, τα 34 θεωρούνται η πιο χαρούμενη ηλικία, αφού έχουμε εκπληρώσει σχεδόν όλους τους στόχους μας. Τι μας συμβαίνει όμως πριν και μετά;

Αναλυτικά οι σημαντικότερες ηλικίες σύμφωνα με την έρευνα:


12: Η ηλικία στην οποία περίπου έρχεται η περίοδος της γυναίκας
15: Η ηλικία του πρώτου φιλιού
16: Η ηλικία της «πρώτης φοράς»
20: Αρχίζουν να κάνουν πιο «σοβαρές» σχέσεις
22: Αλλάζει η γεύση, αρχίζουν να δοκιμάζουν φαγητά και ποτά που δεν τους άρεσαν ως παιδιά
25: Η ηλικία της χαμηλότερης αυτοπεποίθησης
27: Γνωρίζουν τον «έναν και μοναδικό»
30: Συνήθης ηλικία γάμου
34: Συνήθης ηλικία πρώτου παιδιού – Πιο ευτυχισμένη ηλικία γιατί έχει πετύχει τους περισσότερους στόχους της
39: Η ηλικία του υψηλότερου μισθού της καριέρας τους
47: Η τελευταία φορά που νιώθουν άνετα με μπικίνι
49: Η ηλικία που είναι πιο πιθανό να γίνει μια γυναίκα γιαγιά
51: Σταματάει η περίοδος
52: Αρχίζουν να σκέφτονται τις πλαστικές
63: Συνήθης ηλικία συνταξιοδότησης
82: Σύγχρονο προσδόκιμο όριο ζωής για τις γυναίκες

newsitamea.gr

Ψυχολογία

Οι Απόψεις του Kafka σχετικά με τη Δύναμη της Μουσικής και την Δημιουργία Μορφών Τέχνης


“Τα μοναδικά δυνατά και βαθιά πάθη είναι εκείνα που αντέχουν τη δοκιμασία της λογικής”

“Χωρίς τη μουσική, η ζωή θα ήταν ένα λάθος,”ισχυρίστηκε ο Nietzsche, ένας από τους σημαντικότερους και πιο δημοφιλείς φιλοσόφους που στοχάστηκαν πάνω στην απαράμιλλη δύναμη της μουσικής.

Δύο γενιές αργότερα ο, Franz Kafka — άλλος ένας συγγραφέας ζοφερής ευφυΐας και ταλέντου που διαφώτισε το πνεύμα με τις ισχυρές και σκοτεινές δηλώσεις του – ασχολήθηκε με το ίδιο θέμα στους διασκεδαστικούς διαλόγους με τον έφηβο σύντροφο και ιδεολογικό συνομιλητή του Gustav Janouch, οι οποίοι βρίσκονται συγκεντρωμένοι στο έργο Κουβεντιάζοντας με τον Kafka, που μας χάρισε ο περιπλανώμενος συγγραφέας σχετικά με τον Ταοϊσμό, το φαίνεσθαι σε αντιπαράθεση με το είναι, τον έρωτα και τη δύναμη της υπομονής.

Κατά τη διάρκεια ενός περιπάτου το καλοκαίρι του 1922, η κουβέντα στρέφεται προς τη μουσική – ένα θέμα με το οποίο ο δεκαεπτάχρονος Gustav επιθυμούσε διακαώς να ασχοληθεί, αλλά ο πατέρας του αντιμετώπιζε με άρνηση αυτή την επιθυμία και του απαγόρευσε να ακολουθήσει αυτόν τον τομέα. Ο Kafka λέει στον νεαρό του σύντροφο:

“Η Μουσική είναι ο ήχος της ψυχής, η ίδια η φωνή του υποκείμενου κόσμου.”

 

Aργότερα, σε μία επόμενη συζήτηση, όταν ο Gustav μοιράστηκε με τον μέντορά του ένα διήγημα που είχε συγγράψει με τίτλο Η Μουσική της Σιωπής, ο Kafka στοχάστηκε πάνω στον τρόπο που η μουσική σαγηνεύει και μαγεύει την ψυχή:

“Οτιδήποτε είναι ζωντανό ρέει. Οτιδήποτε είναι ζωντανό εκπέμπει ήχο. Ωστόσο εμείς αντιλαμβανόμαστε μόνο ένα μέρος του ήχου. Δεν ακούμε την κυκλοφορία του αίματος, την ωρίμανση και τη φθορά των ιστών του κορμιού μας, τον ήχο της χημικής διεργασίας που συντελείται μέσα μας. Ωστόσο, τα ευγενή οργανικά μας κύτταρα, οι ιστοί του εγκεφάλου, τα νεύρα μας και το δέρμα μας εμποτίζονται με αυτούς τους αθόρυβους ήχους. Δονούνται ως αντίδραση στο περιβάλλον τους. Αυτή είναι η θεμελίωση της δύναμης που διαθέτει η μουσική. Μπορούμε να απελευθερώσουμε αυτές τις βαθιές συναισθηματικές δονήσεις. Για να το επιτύχουμε αυτό, χρησιμοποιούμε μουσικά όργανα, όπου ο αποφασιστικός αρπάγων είναι η ίδια η εσώτερη δυναμική του ήχου που κρύβουν μέσα τους. Ήτοι: αυτό που είναι αποφασιστικό δεν είναι η ισχύς του ήχου, ή η τονική απόχρωση, αλλά ο κρυφός χαρακτήρας του, η ένταση με την οποία η δύναμη της μουσικής επιδρά στα νεύρα. [Η Μουσική] πρέπει … να ανυψώνει στην ανθρώπινη συνειδητότητα δονήσεις, οι οποίες σε κάθε άλλη περίπτωση παραμένουν αθόρυβες κι ανεπαίσθητες … [χαρίζουν] σιωπή στη ζωή … αποκαλύπτουν τον κρυμμένο ήχοι της σιωπής”.

Σε κάποια άλλη συνομιλία, πραγματεύεται τις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ μουσικής και ποίησης – στοιχείο πάνω στο οποίο θα στοχαζόταν η Patti Smith σχεδόν έναν αιώνα αργότερα. Ο Kafka λέει στον Gustav:

 

“Η Μουσική δημιουργεί καινούργιες, ανεπαίσθητες, πιο περίπλοκες, και ως εκ τούτου πιο επικίνδυνες ηδονές … Ωστόσο, η ποίηση στοχεύει στην αποσαφήνιση της αγριότητας των ηδονών, την πνευματικοποίηση, την καθαρότητα, ως εκ τούτου τις εξανθρωπίζει. Η μουσική, αφ΄ενός, είναι ένας πολλαπλασιασμός της αισθησιακής ζωής· η ποίηση, αφ΄ετέρου, πειθαρχεί και εξυψώνει τη ζωή.”

Κι όμως, ο Kafka φαίνεται πως αλλάζει κατεύθυνση σχετικά με τη δύναμη που ασκεί η μουσική:

“Η μουσική για μένα είναι όπως η θάλασσα … Βρίσκομαι υποταγμένος, μαγεμένος, ενθουσιασμένος, κι όμως φοβάμαι, τρέμω την απεραντοσύνη της. Είμαι, πράγματι, κακός ναυτικός.”

Επίσης, για τον Kafka, το μέγεθος της συντριβής του ήταν ίσως ο αμεσότερος τρόπος να μετρήσει την ένταση αυτού του έρωτά του. “Δεν θέλω να ξέρω τι φοράς,” έγραψε κάποτε σε μία από τις όμορφες και σπαρακτικές ερωτικές επιστολές, “με ταλαιπωρεί τόσο πολύ που δεν μπορώ να αντιμετωπίσω τη ζωή μου.”

Όταν ο Gustav θρηνεί και πενθεί λόγω της άρνησης του πατέρα του να τον αφήσει να ασχοληθεί με τη μουσική και αναρωτιέται, εάν το να κάνει του κεφαλιού του, θα του έδινε το δικαίωμα να εναντιωθεί στην επιθυμία του πατέρα του και να κυνηγήσει το όνειρό του, ο Kafka διευρύνει το ζήτημα αυτό και το καθιστά έναν μεγαλύτερο αναστοχασμό σχετικά με την αιτία της καλλιτεχνικής δημιουργίας:

“Μερικές φορές είναι πολύ εύκολο να χάσει κανείς το κεφάλι του, όταν κάνει του κεφαλιού του … Φυσικά, δεν αντιλέγω στην επιθυμία σου να σπουδάσεις μουσική. Αντιθέτως! … Τα μοναδικά ισχυρά και βαθιά πάθη είναι εκείνα που αντέχουν στη δοκιμασία της λογικής επεξεργασίας… Υπάρχει πάθος πίσω από κάθε μορφή τέχνης. Για αυτόν τον λόγο υποφέρεις και παλεύεις για τη μουσική σου … Αλλά στην τέχνη αυτός είναι πάντοτε ο δρόμος. Θα πρέπει ο καθένας να χάσει τη ζωή του για να καταφέρει στο τέλος να την κερδίσει.”

 

Σε μία άλλη συνομιλία, επαναδιαπραγματεύεται το ζήτημα και συνδυάζει τις θυσίες που απαιτεί η τέχνη με τη θυσία της θρησκευτικής αφοσίωσης. Πάνω σε ένα συναίσθημα που ανακαλεί στη μνήμη το διαχρονικό αξίωμα της Simone Weil ότι “η προσοχή είναι η σπανιότερη και πιο αμιγής μορφή γενναιοδωρίας [και,] όταν φτάσει στον ύψιστο βαθμό, δεν διαφέρει από την ίδια την προσευχή” — και τι άλλο μπορεί να είναι η τέχνη, εκτός από γενναιοδωρία ύψιστου βαθμού; — ο Kafka λέει στον Gustav:

“Η προσευχή και η τέχνη είναι παθιασμένες πράξεις θέλησης. Ο δημιουργός επιθυμεί να υπερβεί και να ενισχύσει τις φυσιολογικές δυνατότητες της θέλησης. Η τέχνη, όπως και η προσευχή, είναι ένα χέρι που απλώνεται μέσα στο σκοτάδι, αναζητώντας κάποιο ίχνος χάρης· η χάρη αυτή θα μεταμορφώσει το χέρι, θα του δώσει την ικανότητα να προσφέρει αγαθά και δώρα. Η προσευχή σημαίνει ότι κάποιος βουλιάζει σε ένα θαυμαστό ουράνιο τόξο που επεκτείνεται μεταξύ ζωής και θανάτου, για να κρυφτεί εντελώς μέσα του, να γίνει ένα μαζί του, για να κατορθώσει να μεταγγίσει την ατέρμονη ακτινοβολία του στην αδύναμη λίκνο της ίδιας της ανθρώπινης ύπαρξης”.


Μετάφραση – Απόδοση Λ.Τ.

Πηγή: share24 via brainpickings

antikleidi.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin