Μαΐου 23, 2018

Υγεία

Πολλές φορές αυτό που γράφεται στην ταυτότητά σας ως ηλικία δεν σας αντιπροσωπεύει; Συχνά η βιολογική ηλικία

δεν είναι σύμφωνη με τη χρονολογική. Κάθε όργανο και σύστημα στο σώμα μας έχει τη δική του βιολογική ηλικία. Έτσι, μπορεί κάποιος 35άρης να αντιδρά βιολογικά σαν 60άρης και το αντίθετο. Πόσων χρόνων αληθινά είστε;

Πριν αποφασίσετε πως θα μειώσετε τον ρυθμό γήρανσης σας,αναφέρει ο Δρ. Μιχάλης Παπαχαραλάμπους ειδικός παθολόγος και επιστημονικός διευθυντής της Ορθοβιοτικής Ιατρικής, πρέπει πρώτα να εκτιμηθεί η βιολογική σας ηλικία σε σύγκριση με την Χρονολογική.

Ως βιολογική ηλικία ορίζεται ο εξατομικευμένος ρυθμός γήρανσης.
Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να εκτιμηθεί η βιολογική ηλικία είναι η μέτρηση του μήκους των ΤΕΛΟΜΕΡΩΝ και της δραστικότητας του ενζύμου τελομεράση που εμποδίζει την μείωση η ανακάλυψη βραβεύθηκε με το βραβείο Nobel 2010.

Σημαντικά συμβάλει στην καλή κατάσταση της υγείας και την αποφυγή εκφυλιστικών παθήσεων που συνδέονται με την διαδικασία γήρανσης όπως Alzheimer, Parkinson, καρδιαγγειακά επεισόδια είναι και εκτίμηση του.
 . Είναι γεγονός ότι πλέον μπορούμε με μία απλή αιματολογική εξέταση να έχουμε αυτές τις πληροφορίες που άλλοτε φάνταζαν σαν έργο επιστημονικής φαντασίας.
Ας δούμε στην συνέχεια μερικές “έξυπνες” εξετάσεις που φαίνεται οτι μπορούν να λειτουργήσουν προληπτικά και να μας βοηθήσουν να γεράσουμε υγιείς :
FRAS 4
Το οξειδωτικό stress είναι ένα είδος χημικού stress λόγω της αυξημένης παρουσίας οξειδωτικών ριζών. Τα αίτια δύνανται να
εδράζονται είτε εντός, είτε εκτός του οργανισμού και μπορεί να είναι φυσικοί παράγοντες (πχ τονίζουσα ακτινοβολία), χημικές ουσίες (τροφές, φάρμακα), λοιμογόνοι παράγοντες (ιοί, βακτήρια) ή ασθένειες (σακχαρώδης διαβήτης, παχυσαρκία κ.α.)

Η εξέταση FRAS4 μετράει το οξειδωτικό stress γρήγορα και ανώδυνα. Με μία βελόνα ο ειδικός ιατρός παίρνει μια σταγόνα αίμα απο το δάχτυλο, διαδικασία που διαρκεί ένα δευτερόλεπτο, και τα αποτελέσματα τα έχουμε μέσα στα επόμενα δύο λεπτά.
Collagenoson:
Το μοναδικό στην Ελλάδα, πρωτότυπο μηχάνημα εξειδικευμένων υπερήχων εκτιμά το πάχος του κολλαγόνου του δέρματος με ακρίβεια, ανώδυνα και άμεσα. Η λέπτυνση του κολλαγόνου του δέρματος προκαλεί πρώιμη εμφάνιση ρυτίδων. Η μέτρησή του παίζει αποφασιστικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπευτική αντιμετώπιση.

Μετά τα 30 η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται κατά 1-1,5% το χρόνο και αυτό έχει εμφανείς συνέπειες, ειδικά στο δέρμα. Συνέπεια της έλλειψης κολλαγόνου είναι συχνά η κούραση, οι πόνοι και μια γενικότερη μείωση της φυσικής απόδοσης. Ήρθε λοιπόν η ώρα να γνωρίζετε τα όρια του κολλαγόνου σας και να μπείτε σε ένα πρόγραμμα ανάκτησης αυτού.

AGE reader:
Πρόκειται για την αναίμακτη μέτρηση της γλυκοζυλίωσης των πρωτεινών (καραμελοποίηση) που είναι ο πιο αναγνωρισμένος δείκτης γήρανσης. Η γλυκοζυλίωση:
•έχει επιπτώσεις στα αγγεία (αρτηριοσκλήρυνση),
•αλλοιώνει την ποιότητα του δέρματος,
•προκαλεί καταρράκτη
•είναι υπεύθυνη για τις ηλικιακές κηλίδες κ.α.

Bioclip:
Τόσο η ηλικία, όσο και διάφορα νοσήματα, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η νεφρική δυσλειτουργία συμβάλλουν στην αύξηση της αρτηριακής ακαμψίας της αορτής και των μεγάλων αρτηριών. Αυτό όμως αποτελεί ένα από τα κυριότερα αίτια των καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Το bioclip μέσω υπερύθρων μπορεί να ανιχνεύσει το σφυγμικό κύμα, υπολογίζοντας τελικά το δείκτη ακαμψίας και το δείκτη ανάκλασης. Ο τελευταίος αποδίδει τον αγγειακό τόνο, την αγγειοσύσπαση ή αγγειοδιαστολή δηλαδή, βάσει των οποίων τροφοδοτούνται οι αρτηρίες. Τελικά, με τη βοήθεια συγκεκριμένου λογισμικού είμαστε σε θέση να καθορίσουμε την ηλικία των αγγείων μας.

Πλήρης Απεικόνιση Σώματος με Ψηφιακή Υπέρυθρη Θερμική Απεικόνιση (DITI)
Το σύστημα DITI ανιχνεύει την υπέρυθρη ακτινοβολία για να εκτιμήσει τη φυσιολογική δραστηριότητα στο σώμα σας. Αυτή η κλινική εξέταση υποστηρίζεται από 30 χρόνια έρευνας και πάνω από 8.000 δημοσιευμένες ιατρικές μελέτες. Η διαδικασία διαρκεί λιγότερο από 20 λεπτά, δεν απαιτεί φυσική επαφή ή κατάποση υγρών και είναι 100% ασφαλής χωρίς ακτινοβολία και εγκεκριμένη απ’ τη Διεύθυνση Τροφίμων και Φαρμάκων των Η.Π.Α ‘Διακρίνει’ τις φλεγμονές, τις νευρικές κι αγγειακές αλλαγές που είναι αδιόρατες στις ακτινογραφίες και τις μαγνητικές τομογραφίες.

Νέα επαναστατική μέθοδος- Oligoscan είναι μια πολύ πρόσφατη επαναστατική μέθοδος ψηφιακής φασματομετρίας που εκτιμάει άμεσα και αναίμακτα την βιοδιαθεσιμότητα των όλων σημαντικών για την υγεία μετάλλων των ιχνοστοιχείων και βαρέων μετάλλων


www.to-mati.net

Υγεία

8 συμπτώματα ασθενειών που φαίνονται στο πρόσωπό σας
Η αυτοπαρατήρηση είναι η καλύτερη πρόληψη και η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Μην παραμελείτε τον εαυτό σας και τις αλλαγές που παρατηρείτε πάνω σας και εμπιστεύεστε τα σημάδια που σας στέλνει όταν κάτι δεν πάει καλά. Οι αλλαγές στην εμφάνιση κάποιες φορές υποδηλώνουν κάτι άλλο, πιο σοβαρό και κάποιες άλλες όχι.

Για τις φορές που υπαινίσσονται κάτι πιο σοβαρό η ιστοσελίδα του Readers Digest μας ενημερώνει για τα 8 συμπτώματα που εμφανίζονται μεν στο πρόσωπό σας αλλά η αιτία τους είναι βαθύτερη.

Ξηροδερμία και ξηρά χείλη
Η ξηροδερμία στο πρόσωπο είναι μια κοινή ένδειξη αφυδάτωσης. Υπάρχει ωστόσο η πιθανότητα να υποδεικνύει υποθυρεοειδισμό ή ακόμα και διαβήτη. Εάν εσείς εμπίπτετε στην περίπτωση του υποθυρεοειδισμού τα λοιπά συμπτώματα που συνοδεύουν την αφυδάτωση είναι η αίσθηση του κρύου, η πρόσληψη βάρους και η κόπωση. Λοιπά συμπτώματα όσον αφορά στο διαβήτη είναι η έντονη δίψα, η συχνή ούρηση και η θολή όραση.

Αυξημένη τριχοφυία στο πρόσωπο
Εάν παρατηρείτε αυξημένη τριχοφυία στο σαγόνι, το πιγούνι και στο άνω χείλος, τότε είναι πιθανό να έχετε το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, που προκαλεί αυξημένη παραγωγή των ανδρικών ορμονών. Το σύνδρομο είναι πολύ σύνηθες και αρκεί μια επίσκεψη στο γυναικολόγο σας για να το επιβεβαιώσετε.

Υποκίτρινες κηλίδες στα βλέφαρά σας
Οι υποκίτρινες μαλακές κηλίδες στα βλέφαρα ονομάζονται ξανθελάσματα και υποννοούν αυξημένο ρίσκο μελλοντικών προβλημάτων στην καρδιά. Δανέζικη έρευνα του 2011, που διεξήχθη σε 13.000 άτομα, ανακάλυψε πως στο 4% του δείγματος που είχε τα ξανθελάσματα, οι πιθανότητες εμφράγματος στο μέλλον ήταν αυξημένες κατά 50%, ενώ 70% αυξημένες ήταν και οι πιθανότητες σκλήρυνσης των αρτηριών.

Σακούλες κάτω από τα μάτια και πρήξιμο
Τα κουρασμένα μάτια είναι πιθανό να δείχνουν χρόνιες αλλεργίες, οι οποίες ευθύνονται για τη διαστολή και διαρροή των αιμοφόρων αγγείων. Στην ευαίσθηση περιοχή κάτω από τα μάτια, αυτό εμφανίζεται σαν πρήξιμο και ελαφρώς πιο σκούρα απόχρωση στο δέρμα.

Ασυμμετρία
Εάν ένα πρωί ξυπνήσετε και το πρόσωπό σας μοιάζει ελαφρώς διαφορετικό ή μοιάζει σα να έχει διαταραχθεί στο σχήμα του είναι πιθανό να παθαίνετε εγκεφαλικό. Εάν νιώθετε τη μια πλευρά του προσώπου σας να μουδιάζει, αντιμετωπίζετε δυσκολία στο να χαμογελάσετε κανονικά ή δεν μπορείτε να μιλήσετε καθαρά, τότε καλύτερα να καλέσετε τις πρώτες βοήθειες άμεσα, καθώς όλα τα παραπάνω είναι πρώιμα σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αλλαγή χρώματος
Ακόμα και μικρές, ανεπαίσθηκες αλλαγές στο χρώμα σας, μπορούν να σημαίνουν πως κάτι δεν πάει καλά με την υγεία σας. Η χλωμάδα ίσως είναι σημάδι αναιμίας, μια πιο κιτρινωπή απόχρωση υποδηλώνει προβλήματα στο συκώτι, ενώ γαλαζωπή απόχρωση σε χείλη ή στο δέρμα κάτω από τα νύχια είναι πιθανό να παραπέμπει σε προβλήματα στην καρδιά ή τους πνεύμονες.

Εξανθήματα και κηλίδες
Προβλήματα στη λειτουργία του πεπτικού είναι πιθανό να προβληθούν στο δέρμα, όπως είναι η φαγούρα και τα κόκκινα σημάδια που υποννοούν κοιλιοκάκη. Εξάνθημα στο σχήμα πεταλούδας στα ζυγωματικά και πάνω από τη μύτη, είναι πιθανό σύμπτωμα λύκου, αυτοάνοσης ασθένειας, ενώ αλλεργίες και διάφορες λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν εκζέματα και εξανθήματα στο πρόσωπο.

Υπογναθισμός
Το ελαφρώς πιο μαζεμένο και μικρότερο του κανονικού σαγόνι και ο παχύς λαιμός είναι πιθανά σημάδια υπνικής άπνοιας. Όσοι πάσχουν από άπνοια, παρατηρούν διακοπή της αναπνοής τους για περίπου 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν και εσείς ξυπνάτε με πονοκεφάλους, ροχαλίζετε κατά τη διάρκεια της νύχτας και νιώθετε αυξημένη κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς είναι πιθανό να πάσχετε από άπνοιες και να μην το γνωρίζετε

http://www.clickatlife.gr

Υγεία

Το φύλο επηρεάζει την αίσθηση του πόνου στους ανθρώπους...Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άντρες ήταν κατά 27% περισσότερο πιθανό να αναφέρουν υψηλότερα ποσοστά πόνου μετά από σημαντική εγχείρηση, ενώ οι γυναίκες είχαν 34% περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν περισσότερο πόνο μετά από επεμβάσεις μικρότερης κλίμακας.

Οι άντρες τείνουν να αναφέρουν περισσότερο πόνο μετά από σημαντικές εγχειρήσεις σε σχέση με τις γυναίκες, ενώ οι γυναίκες τείνουν να αναφέρουν περισσότερο πόνο μετά από μικρότερης κλίμακας χειρουργικές επεμβάσεις σε σχέση με τους άντρες, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άντρες ήταν κατά 27% περισσότερο πιθανό να αναφέρουν υψηλότερα ποσοστά πόνου μετά από σημαντική εγχείρηση, όπως αντικατάσταση γονάτου, ενώ οι γυναίκες είχαν 34% περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ότι νιώθουν περισσότερο πόνο μετά από επεμβάσεις μικρότερης κλίμακας, όπως οι βιοψίες.

Οι ερευνητές, εξέτασαν 10.200 ασθενείς από το University Hospitals of the Ruhr University of Bochum, στη Γερμανία, μετά από εγχείρηση, για περισσότερα από 4 χρόνια. Περίπου το 42% των ασθενών ήταν άντρες και το 58% γυναίκες.

Αρχικά οι ερευνητές δεν ανακάλυψαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των φύλων στη γενική εμπειρία μετεγχειρητικού πόνου.

Ωστόσο, αυτό άλλαξε όταν οι ερευνητές έκαναν διαχωρισμό μεταξύ διαφόρων ειδών εγχειρήσεων.

Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι από πού προέρχονται οι διαφορές. Ωστόσο, εικάζουν ότι πολλά μπορεί να εξαρτώνται από το είδος της εγχείρησης στην οποία υποβάλλεται ένας άνθρωπος.

Για παράδειγμα, επεμβάσεις όπως βιοψίες που σχετίζονται με τον καρκίνο ή μια άμβλωση μπορεί ενδεχομένως να λάβουν ιδιαίτερα σοβαρό συναισθηματικό τόνο σε γυναίκες και για αυτό να εντείνεται η ατομική εμπειρία του πόνου.

Ο Dr. Andreas Sandner-Kiesling, του Medical University of Graz, στην Αυστρία, δήλωσε ότι αυτό θα μπορούσε να είναι άγχος.

Ο Dr. M. Fahad Khan, του NYU Langone Medical Center, δήλωσε ότι 10.000 ασθενείς σε μια έρευνα είναι τεράστιο νούμερο και είναι σημαντικό να βλέπουμε έρευνες με τέτοιο αριθμό ασθενών. Βρήκε ενδιαφέρον ότι στις γυναίκες, ακόμα και οι πιο μικρές επεμβάσεις μπορεί να φορτιστούν με την εμφάνιση προβλημάτων πόνου μετά από αυτές, κάτι που δεν περιμένουν πολλοί άνθρωποι όταν πηγαίνουν στο νοσοκομείο για μια απλή βιοψία, δήλωσε.

Ο Sandner-Kiesling δεν πιστεύει ότι τα ευρήματα θα πρέπει να αλλάξουν τον τρόπο που οι άντρες και οι γυναίκες αντιμετωπίζονται για τον πόνο. Κλινικά δεν υπάρχει σχετικότητα, δήλωσε.

Σύμφωνα με ορισμένα δημοφιλή στερεότυπα, οι γυναίκες συχνά θεωρούνται πιο σκληρές όσον αφορά την αντιμετώπιση του πόνου. Είναι όντως έτσι;

Ο Khan δήλωσε ότι οι άνθρωποι ακόμα λένε ότι οι γυναίκες έχουν υψηλότερο όριο αντοχής στον πόνο και είναι πιο ανεκτικές σε αυτόν λόγω της εμπειρίας τους στη ζωή, Και ενδεχομένως συναισθηματικά μπορεί να είναι πιο δυνατές από τους άντρες. Ωστόσο, σε ιατρικό επίπδο, σύμφωνα με την εμπειρία του, δεν έχει παρατηρήσει μεγάλη διαφορά όσον αφορά τους άντρες και τις γυναίκες στην ανάπτυξη των προβλημάτων αντιμετώπισης του σοβαρού και του χρόνιου πόνου.

Η νέα έρευνα παρουσιάζεται στο συνέδριο Euroanaesthesia, στη Στοκχόλμη.

iatronet.gr

Υγεία

Γιατί έχουμε μαύρους κύκλους και σακούλες κάτω από τα μάτια και τι μπορούμε να κάνουμε για να τα κρύψουμε.

Οι μαύροι κύκλοι αποτελούν ένα σύνηθες αισθητικό πρόβλημα ανδρών και γυναικών. Και δυστυχώς ανεπίλυτο, καθώς καμία κρέμα δεν μπορεί να κάνει κάτι. Τι όμως, μπορεί να τους προκαλεί.

Οι ισχυρισμοί ότι το άγχος ή η κούραση δημιουργούν μαύρους κύκλους, όπως σημειώνει το Bussiness Insider, δεν έχουν καμία βάση. Μπορεί να επιδεινώνουν το πρόβλημα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν το δημιουργούν.

Οι μαύροι κύκλοι οφείλονται στα γονίδια. Το δέρμα κάτω από τα μάτια είναι τόσο λεπτό όσο σε κανένα άλλο σημείο του σώματός μας. Αυτό σημαίνει ότι το σημείο αυτό είναι σχεδόν... διαφανές, αφού το δέρμα είναι τόσο λεπτό που φαίνονται ξεκάθαρα τα αιμοφόρα αγγεία και το αίμα που μεταφέρουν.

Οσον αφορά τώρα, γιατί, εφόσον αυτό που ουσιαστικά φαίνεται είναι το αίμα, η περιοχή δεν είναι κόκκινη αλλά μπλε-μοβ, αυτό συμβαίνει γιατί το δέρμα και ο υποδόριος ιστός αφήνουν μόνο τα μπλε κύματα φωτός να περάσουν από αυτό.

Επομένως, οι μαύροι κύκλοι είναι ουσιαστικά αποτέλεσμα της αντανάκλασης του μπλε φωτός από το αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται κάτω από το δέρμα σε εκείνο ακριβώς το σημείο. Για τον ίδιο ακριβώς λόγο, ένα χτύπημα κάτω από τα μάτια φαίνεται πιο μελανό από ότι αν είχε γίνει σε οποιοδήποτε άλλο σημείο του προσώπου.

Επομένως, το αν έχει κάποιος μαύρους κύκλους ή όχι δεν εξαρτάται από το πόσες ώρες κοιμήθηκε αλλά από το τι... δέρμα κάτω από τα μάτια κληρονόμησε από τους γονείς του.

Ενας ακόμη λόγος, όμως, που δημιουργεί τους μαύρους κύκλους, ή τουλάχιστον τους κάνει πιο έντονους, είναι η ποσότητα της μελανίνης που παράγει ο κάθε οργανισμός. Ανθρωποι με πιο σκούρο δέρμα εμφανίζουν συχνά περικογχική υπέρχρωση, δηλαδή ο οργανισμός τους σε εκείνο ακριβώς το σημείο εκκρίνει περισσότερη μελανίνη από οπουδήποτε αλλού, με αποτέλεσμα η περιοχή να αποκτά μια σκούρα απόχρωση.

Πέρα από τους δύο προαναφερθέντες λόγους που δημιουργούν τους μαύρους κύκλους υπάρχουν και κάποιοι άλλοι που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση. Ενας από τους σοβαρότερους είναι η οξείδωση των αιμοφόρων αγγείων. Με απλά λόγια ένας λόγος που μπορεί να κάνει πιο εμφανείς του μαύρους κύκλους είναι ένας μικροτραυματισμός στην περιοχή.

Με βάση όλα αυτά συμπεραίνεται ότι μαγική συνταγή που να εξαφανίζει τους μαύρους κύκλους... δεν υπάρχει.

Σακούλες κάτω από τα μάτια

Οι σακούλες κάτω από τα μάτια δημιουργούνται λόγω της συσσώρευσης υγρού στην περιοχή, ή λόγω κάποιας ασθένειας, ή λόγω κάποιας αλλεργίας, ή απλά λόγω υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού που προκαλεί κατακράτηση υγρών. Η αποφυγή του αλατιού και η αποφυγή κατανάλωσης τροφών που προκαλούν κατακράτηση υγρών μπορεί να εξομαλύνει το πρόβλημα

http://www.iefimerida.gr

 

 

Υγεία

Έχετε νιώσει ποτέ τις αρθρώσεις σας να πονούν πριν από μια καταιγίδα; Έγινε ποτέ ένα άρωμα το όχημα που σας ταξίδεψε σε μία συγκεκριμένη στιγμή του παρελθόντος; Το σώμα μας προβλέπει γεγονότα ή μας ταξιδεύει στο παρελθόν με έναν φαινομενικά ανεξήγητο τρόπο. Οι ειδικοί έρχονται να αποκωδικοποιήσουν και να εξηγήσουν οχτώ περίεργες και χαρισματικές ικανότητές μας, ορισμένες από τις οποίες μπορεί να μην έχετε γνωρίσει ακόμη.

1. Ο πόνος των αρθρώσεών σας προβλέπει τον καιρό
Ιστορίες αρθρώσεων που πονάνε λίγο πριν από την καταιγίδα δεν είναι σοφιστείες γιαγιάδων, λέει ο ορθοπεδικός χειρουργός Robert Tait. Αυτό πιθανόν συμβαίνει λόγω της απότομης πτώσης της ατμοσφαιρικής πίεσης, η οποία δείχνει ότι θα επέλθει καταιγίδα. «Όταν η ατμοσφαιρική πίεση πέφτει, μπορεί να προκαλέσει συστολή και διαστολή του ιστού. Ωστόσο, από τη στιγμή που ο ιστός των πληγών δεν είναι ελαστικός αλλά πυκνός και άκαμπτος, το αποτέλεσμα είναι η αίσθηση τραβήγματος που μπορεί να καταλήξει σε πόνο» λέει.

2. Τα μάτια προειδοποιούν πριν το σώμα σας παγώσει
Όλοι τρέμουμε όταν ο καιρός είναι ψυχρός, αλλά πότε μπορούμε να πούμε ότι η θερμοκρασία απειλεί τη ζωή μας; Σύμφωνα με τη Rupe Hansra, ανώτερη διευθύντρια στη φροντίδα των ματιών στο LensCrafters, τα μάτια είναι τα παράθυρα αποκάλυψης του ακραίου κρύου. «Όταν η υποθερμία είναι σοβαρή, τα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια συστέλλονται για την εξοικονόμηση ενέργειας» λέει η Δρ Hansra. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή τύφλωση.

3. Οι καρδιακοί παλμοί προβλέπουν το μέλλον
Η καρδιά σας σαφώς δεν γνωρίζει πότε θα παντρευτείτε ή πόσα θα λάβετε κατά την επιστροφή φόρου, αλλά τα ευρήματα από μια πρόσφατη μελέτη δείχνουν ότι οι καρδιές των ανθρώπων μπορούν να προβλέψουν ορισμένα γεγονότα. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Northwestern στο Evanston, IL, το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, το Irvine και το Università di Padova στην Ιταλία έδειξαν μια σειρά από εικόνες σε απρόβλεπτη σειρά και μελέτησαν τις αντιδράσεις των εθελοντών. Ορισμένες εικόνες ήταν ουδέτερες και άλλες ήταν γραφτό να προκαλέσουν μία ενθουσιώδη αντίδραση. Οι επιστήμονες παρατήρησαν αύξηση των καρδιακών παλμών 10 δευτερόλεπτα πριν την παρουσίαση μιας ενδιαφέρουσας εικόνας γεγονός που υποδηλώνει ότι οι καρδιές μπορούν να αισθανθούν ότι κάτι συναρπαστικό ή ενοχλητικό πρόκειται να συμβεί. Γι’ αυτό ακούστε την καρδιά σας!

4. Οι κόρες των ματιών σας προδίδουν τον έρωτά σας
Αν θέλετε να κρατήσετε την αγάπη σας κρυφή, μείνετε σε αχνό φως, όταν αυτός/αυτή είναι σε κοντινή απόσταση. «Όταν νιώθεις έλξη για κάποιον, οι κόρες των ματιών σου έχουν την τάση να διαστέλλονται» ο Δρ Hansra αποκαλύπτει. Αυτό δεν συμβαίνει μόνο σε αυτή την περίπτωση, αλλά και σε περιπτώσεις που βλέπετε κάτι που σας ευχαριστεί, ένα δελεαστικό επιδόρπιο ή τη μαγευτική ανατολή του ηλίου.

5. Η αίσθηση της όσφρησης σας μεταφέρει πίσω στον χρόνο
Έγινε ποτέ ένα άρωμα το όχημα που σας ταξίδεψε σε μία συγκεκριμένη στιγμή του παρελθόντος; Η Maria Larsson, αναπληρώτρια καθηγήτρια της ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης στη Σουηδία, περιγράφει την αίσθηση της όσφρησης ως "μαγική μηχανή του χρόνου." Ο οσφρητικός φλοιός του εγκεφάλου, υπεύθυνος για την αίσθηση της όσφρησης, βρίσκεται ανάμεσα στη γενέτειρα των συναισθημάτων και στο ντουλάπι αποθήκευσης των αναμνήσεων. Αρώματα, αναμνήσεις και συναισθήματα είναι τόσο βαθιά συνυφασμένα, ώστε η μυρωδιά του αρώματος της γιαγιάς σας που δεν βρίσκεται στη ζωή μπορεί να σας φέρει δάκρυα. Τελικά, ενώ η μύτη σας μπορεί να μην διαθέτει κάποιο φουτουριστικό κουμπί ή μοχλό, είναι αναμφίβολα μία συσκευή του χρόνου.

6. Τα μάτια σας προβλέπουν την άνοιξη
Ο καιρός έξω μπορεί να είναι τρομακτικός, αλλά οι αλλεργίες υποδηλώνουν ότι οι θερμότερες ημέρες βρίσκονται προ των πυλών. «Γύρη και σπόρια αυξάνονται πριν από τη μεταστροφή των καιρικών συνθηκών με αποτέλεσμα να προκαλείται φαγούρα στα μάτια σας» ο Δρ Hansra επισημαίνει.

7. Το πεπτικό σύστημα σας κάνει σούπερ ήρωα
Μία μαμά μπορεί πραγματικά να σηκώσει ένα αυτοκίνητο αν το παιδί της είναι παγιδευμένο. Όταν το μυαλό σας βρίσκεται σε εγρήγορση, μέσω του συμπαθητικού νευρικού συστήματος απελευθερώνεται αδρεναλίνη, η οποία επιταχύνει τον ρυθμό της καρδιάς, αυξάνει την αναπνοή, διαστέλλει τις κόρες των ματιών και το σημαντικότερο κλείνει το πεπτικό σας σύστημα για να επιτρέψει στους μυς να αποκτήσουν απίστευτη δύναμη. Το πεπτικό σας σύστημα δεν μπορεί να δανείσει την ενέργειά του σε αυτές τις σωματικές διεργασίες σε μόνιμη βάση, αλλά μόνο σε απελπιστικές και δύσκολες στιγμές.

8. Οι ημικρανίες φανερώνουν ακραίες αλλαγές στη θερμοκρασία
Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία φαίνεται να παρουσιάζουν ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες που σχετίζονται με πολύ ζεστές και κρύες θερμοκρασίες. «Οι αλλαγές του καιρού μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπία στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης, η οποία μπορεί να επιφέρει με τη σειρά της ημικρανία» λέει ο Jerry W. Swanson, MD, νευρολόγος στο Mayo Clinic στο Ρότσεστερ της Μινεσότα. Ο πόνος θα μπορούσε να οδηγήσει κάποιον να αναζητήσει καταφύγιο κατά τις ακραίες αλλαγές του καιρού. Ωστόσο, ο Δρ Swanson συνιστά την παραμονή σε κλειστούς χώρους, όταν έχει κρύο ή αέρα

http://www.flowmagazine.gr

Υγεία

Αν το έχεις βιώσει έστω και μια φορά στη ζωή σου γνωρίζεις πολύ καλά πόσο δυσάρεστο είναι και ενοχλητικό . Η φαγούρα στην μικρή περιοχή σε κάνει να αισθάνεσαι άβολα ενώ τις περισσότερες φορές δεν γνωρίζεις πώς να το αντιμετωπίσεις. Σε τι μπορεί να οφείλεται;

Η φαγούρα στην ευαίσθητη περιοχή σου μπορεί να οφείλεται σε πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Τις περισσότερες φορές είναι αποτέλεσμα κακής υγιεινής αλλά δεν αποκλείεται η αιτία του κακού να βρίσκεται στις ορμόνες, στα φάρμακα που παίρνεις ή να είναι απλώς αποτέλεσμα μικρού ερεθισμού. Μάθε τις πιο συχνές αιτίες που προκαλούν φαγούρα εκεί κάτω χαμηλά και μάθε πως θα διαφυλάξεις την ευαίσθητη περιοχή σου από μολύνσεις.

Τι εσώρουχα φοράς;
Θα το πούμε και θα το ξαναπούμε: Τα κατάλληλα, υγιεινά εσώρουχα είναι τα βαμβακερά. Ξέχνα ότιδήποτε συνθετικό που δεν επιτρέπει στην μικρή σου περιοχή να αναπνέει ευνοώντας την ανάπτυξη βακτηρίων.

Πες μου πως πλένεσαι;
Αρκετές γυναίκες θεωρούν πως αν ρίξουν λίγο νεράκι και σαπούνι επιφανειακά στην μικρή τους περιοχή έχουν… καθαρίσει! Άλλες πάλι, φοβούμενες μικρόβια και βακτήρια χρησιμοποιούν «δυνατα» σαπούνια και αντιβακτηριδιακά ή θέλοντας να μυρίζουν όμορφα ακόμη και στην μικρή τους περιοχή χρησιμοποιούν για τις πλύσεις υπερβολικά αρωματισμένα σαπούνια. Όλα τα παραπάνω όμως δεν συνιστούν σωστή υγιεινή. Αφενός το επιφανειακό πλύσιμο δεν φτάνει σε λιγότερο εμφανή σημεία όπου βρίσκονται βακτήρια κι αφετέρου το «απολυμαντικό» πλύσιμο διαταράσσει την ισορροπία της ευαίσθητης περιοχής εξαιτίας της οξύτητας των σαπουνιών. Τα σωστά σαπούνια για την μικρή σου περιοχή είναι αυτά που έχουν ουδέτερο ή ελαφρά όξινο pH διατηρώντας τη σωστή υγρασία.

Παίρνεις αντιβιοτικά;
Η λήψη κάποιων φαρμακευτικών σκευασμάτων όπως για παράδειγμα κάποια δυνατά αντιβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις κι αυτό διότι μαζί με τα μικρόβια καταπολεμούν και τα καλά βακτήρια της φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου, προσφέροντας έτσι «γόνιμο» έδαφος για την ανάπτυξη βακτηρίων. Εάν λοιπόν είσαι επιρρεπής σε κολπικές μολύνσεις ζήτα από το γιατρό πριν σου συνταγογραφήσει κάποιο φάρμακο να λάβει υπόψη του τις αντενδείξεις.

Είσαι έγκυος ή παίρνεις αντισυλληπτικά;
Στην περίοδο της εγκυμοσύνης αυξάνεται η ορμόνη προγεστερόνη στον οργανισμό σου. Το ίδιο συμβαίνει βέβαια και σε περίπτωση που παίρνεις αντισυλληπτικά χάπια, τα οποία και περιέχουν αυξημένη δόση της εν λόγω ορμόνης. Η αύξηση αυτής όμως της ορμόνης δημιουργεί ευνοικό περιβάλλον για την ανάπτυξη και πολλαπλασιασμό μυκήτων στην ευαίσθητη περιοχή οπότε κι εμφανίζεται η φαγούρα στην μικρή σου περιοχή.

Έχεις περίοδο ή φταίει το σπέρμα ;
Η περίοδος αλλά και το σπέρμα μεταβάλλουν το φυσιολογικό ph του κόλπου οπότε δημιουργείται ευνοϊκό περιβάλλον για ανάπτυξη βακτηρίων. Γι΄αυτό όπως έχουμε τονίσει και σε παλαιότερα άρθρα η σωστή υγιεινή κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι καθοριστικής σημασίας για την υγεία του κόλπου σου. Μην ξεχνάς να αλλάζεις συχνά σερβίετα και ταμπόν και βάλε καλά στο μυαλουδάκι σου πως η συμβουλή των γιαγιάδων να μην πλένεσαι κατά την έμμηνο ρύση μόνο προβλήματα και μυκητιάσεις μπορεί να δημιουργήσει. Απεναντίας η συχνή και καλή καθαριότητα όταν είσαι αδιάθετη επιβάλλεται!

Κάνεις σεξ με προφυλακτικό ή χρησιμοποιείς σπερματοκτόνα;
Τα προφυλακτικά αλλά και τα σπερματοκτόνα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν μικρούς ερεθισμούς στην ευαίσθητη περιοχή σου οδηγώντας σε φαγούρα.

Μήπως πλησιάζει η εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση είναι επίσης μια σημαντική αιτία για την έντονη φαγούρα στα γεννητικά όργανα καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων ελαττώνονται και η μικρή σου περιοχή κατά την περίοδο αυτή γίνεται ακόμη πιο ευαίσθητη στους ερεθισμούς και τις μολύνσεις.

Πηγή: http://www.i-live.gr

Υγεία

 Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας στο λαιμό ποu επηρεάζει πολυάριθμες λειτουργίες του σώματός μας.

Ο αδένας παράγει τη θυρεοειδή ορμόνη, η οποία μεταξύ άλλων ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, το μεταβολισμό και τους παλμούς της καρδιάς.
Εάν ο αδένας υπολειτουργεί, παράγει μικρές ποσότητες της ορμόνης (υποθυρεοειδισμός). Αντίθετα, εάν υπερλειτουργεί, παράγει υπερβολικά μεγάλες ποσότητες της ορμόνης (υπερθυρεοειδισμός).
Οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί να οφείλονται σε κληρονομικούς παράγοντες, στο στρες, σε τοξίνες από το περιβάλλον, σε αυτοάνοση αντίδραση κ.α.

Δείτε ποια είναι τα 15 σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν τη διαταραχή.
1. Σωματική εξάντληση
Στην περίπτωση υποθυρεοειδισμού, υπάρχουν μικρές ποσότητες της θυρεοειδούς ορμόνης στο αίμα και τα κύτταρα. Έτσι, οι μύες δε λαμβάνουν τα απαραίτητα σήματα για να λειτουργήσουν ομαλά.
2. Κακή διάθεση
Η μικρή παραγωγή της ορμόνης επηρεάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι ένας από τους νευροδιαβιβαστές που ενεργοποιούν τα κέντρα της χαράς στον εγκέφαλο.
3. Νευρικότητα και άγχος
Όταν ο θυρεοειδής παράγει μεγάλες ποσότητες της ορμόνης, όλα τα επιμέρους συστήματα του οργανισμού βρίσκονται σε υπερδιέγερση.
4. Αλλαγές στη γεύση ή την όρεξη
Η συνεχής πείνα αποτελεί σημάδι του υπερθυρεοειδισμού, όταν παράγονται μεγάλες ποσότητες της ορμόνης. Η αυξημένη όρεξη δε συνοδεύεται συνήθως από το επιπρόσθετο βάρος. Αντίθετα, όταν ο θυρεοειδής υπολειτουργεί, επηρεάζεται η γεύση και ο όσφρηση.
5. Σύγχυση
Ο υπερθυρεοειδισμός συνδέεται με την έλλειψη συγκέντρωσης, ενώ ο υποθυρεοειδισμός συνδέεται με την απώλεια μνήμης.
6. Μειωμένη λίμπιντο
Η μικρή παραγωγή της ορμόνης μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ερωτική διάθεση. Παράλληλα, όμως, η μειωμένη λίμπιντο μπορεί να οφείλεται συνδυαστικά στα συμπτώματα της διαταραχής του θυρεοειδούς (π.χ. γενικευμένος πόνος, έλλειψη ενέργειας).
7. Αρρυθμία
Οι άστατοι καρδιακοί παλμοί γίνονται αισθητοί τόσο στο στέρνο όσο και στο λαιμό.
8. Ξηρότητα του δέρματος
Οι αλλαγές στην όψη της επιδερμίδας μπορεί να οφείλονται σε επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού (υποθυρεοειδισμός).
9. Γαστρεντερικά προβλήματα
Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό αντιμετωπίζουν συχνά πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Η μη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα μπορεί πιθανώς να οδηγήσει σε επιβράδυνση της πέψης. Αντίθετα, η υπέρμετρη παραγωγή της θυρεοειδούς ορμόνης μπορεί να οδηγήσει στη διάρροια.
10. Πόνος στα άκρα ή τους μύες
Το μούδιασμα και ο πόνος στα χέρια, τα πόδια, τις πατούσες ή τις παλάμες μπορεί να αποτελεί σημάδι υποθυρεοειδισμού. Με την πάροδο του χρόνου, η μικρή παραγωγή της ορμόνης οδηγεί σε βλάβες στα κύτταρα που αποστέλλουν σήματα από τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό σε ολόκληρο το σώμα.
11. Υπέρταση
Συνδέεται άμεσα τόσο με τον υπερθυρεοειδισμό όσο και με τον υποθυρεοειδισμό.
12. Αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος
Τα ρίγη σχετίζονται άμεσα με τον υποθυρεοειδισμό, καθώς στην περίπτωση αυτή τα κύτταρα καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες ενέργειας. Λιγότερη ενέργεια σημαίνει λιγότερη θερμότητα. Αντίθετα, τα άτομα με υπερθυρεοειδισμό μπορεί να εκδηλώνουν υπερβολική εφίδρωση.
13. Προβλήματα στον ύπνο
Όταν ο θυρεοειδής υπολειτουργεί, επιβραδύνουν υπερβολικά όλες οι επιμέρους λειτουργίες του σώματος. Αντίθετα, ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να συνοδεύεται από την αϋπνία, λόγω υπερέντασης.
14. Αδύναμα μαλλιά και τριχόπτωση
Στην περίπτωση υποθυρεοειδισμού διαταράσσεται ο φυσιολογικός κύκλος ανάπτυξης της τρίχας.
15. Υψηλή χοληστερόλη
Εάν τα υψηλά επίπεδα της LDL δεν οφείλονται στις διατροφικές συνήθειες, μπορεί να συνδέονται με τον υποθυρεοειδισμό.


www.onmed.gr

 

Υγεία

Mα τι είναι;Aυτή η διάχυτη κοκκινίλα στο πρόσωπο η συνοδευόμενη από εμφανείς φλέβες σαν αράχνη…στα μάγουλα…στη μύτη…στο πηγούνι…στο μέτωπο και πολλές φορές…στο ντεκολτέ είναι…αποτελέσματα της ροδόχρους ακμής…Eίναι μιά κατάσταση συνηθισμένη για πολλά άτομα τα οποία έχουν…λεπτή και ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα και…

Ξαφνικά….

a) με μιά κρίση άγχους…
b) με ξαφνική μετάβαση από τη ζέστη στο κρύο…
c) με ένα ποτήρι αλκοόλ ή όποιο οινοπνευματώδες ποτό..
d) με λιπαρά φαγητά…
e) με βαριά και περίπλοκα καρυκεύματα…
f) με ζεστά-καυτά φαγητά και ποτά…
g) με αλάτι το…

δέρμα αρχίζει να κοκκινίζει και μικρές φλεβίτσες αρχίζουν να γίνονται εμφανείς…

τα αιμοφόρα αγγεία του προσώπου διευρύνονται…

Και τι κάνουμε;…

Πρώτα-πρώτα αναπροσαρμόζουμε τη διατροφή μας…

1) όλα τα χόρτα και τα πράσινα λαχανικά…
2) τα εκχυλίσματα…
3) τα αφεψήματα…
4) τα βάμματα…
5) τα εγχύματα και…
6) οι αλοιφές των βοτάνων στοχεύουν….

Πάντα στην αντιμετώπιση των βαθύτερων αιτιών των προβλημάτων έτσι και…

Στην περίπτωση των ευρυαγγειών στοχεύουν….
1) να ενδυναμώσουν τα τοιχώματα των αδύνατων φλεβών…
2) να βελτιώνουν την αντοχή τους….
3) να αυξήσουν την ευελιξία τους…
4) να ομαλοποιήσουν την διαπερατότητα των φλεβών και..
5) να βελτιώσουν την μικροκυκλοφορία του αίματος…
αρχίζουμε λοιπόν με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και χαμηλές σε νάτριο…

τρώμε πολλά φρούτα και οπωσδήποτε εσπεριδοειδή όπως…
-πορτοκάλια…
-μανταρίνια και…
-γκρέιπ-φρουτ από τα οποία…

δεν πετάμε ποτέ την άσπρη ψίχα κάτω από τη φλούδα διότι….

είναι πλούσια σε φλαβονοειδή άκρως θεραπευτικά των ευρυαγγειών….

τρώμε κάθε μέρα από τα παρακάτω φρούτα….
-μούρα….
-βατόμουρα…
-μύρτιλλα…
-βερίκοκα…
-κεράσια…γιατί;….

διότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους και τα φλαβονοειδή που περιέχουν συμβάλλουν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων…

τρώμε πολλά φρούτα…
λαχανικά…και…
ξηρούς ανάλατους καρπούς τα οποία…
είναι πλούσια σε φυτικές ίνες δεν επιτρέπουν να υπάρχει δυσκοιλιότητα η οποία…
πιστεύεται ότι περιορίζει την ροή του αίματος μέσω των φλεβών που μπορεί να οδηγήσει σε ευρυαγγεία ή να επιδεινώσει την ήδη υπάρχουσα…
στόχος μας οι τέσσερις με πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα…

προσθέτουμε στην διατροφή μας οπωσδήποτε σκόρδα…
κρεμμύδια και τζίντζερ…

πίνουμε αφεψήματα και εγχύματα βοτάνων πριν πέσουμε για ύπνο όπως…

1) έγχυμα βαλσαμόχορτου το οποίο είναι και…
άριστο φυσικό αγχολυτικό…
2) αφέψημα από ρίζα άρνικας…
3) έγχυμα από μυριόφυλλο -αχιλλεία- ( η αχιλλεία απαγορεύεται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης)….
4) αφέψημα αγριοκαστανιάς -ιπποκαστανέα- aeskulus hippostaneum- ….
το αφέψημα της αγριοκαστανιάς στην ουσία ενισχύει τα τοιχώματα των αγγείων

και

θεωρείται ένα πολύ καλό και ισχυρό θεραπευτικό μέσο των ευρυαγγειών λόγω του ισχυρότατου αντιφλεγμονώδους στοιχείου escin που περιέχει

έτσι

η αγριοκαστανιά μειώνει τη φλεγμονή και το πρήξιμο ενώ..

βοηθά στην αναγέννηση και στην ενίσχυση των κατεστραμμένων τοιχωμάτων των φλεβών

των βαλβίδων

και

των τριχοειδών αγγείων…

μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και βάμμα αγριοκαστανιάς ακόμα και

αλοιφή για τοπική χρήση…

5) αφέψημα ή εκχύλισμα του βοτάνου Ginkgo Biloba…
τα φύλλα του βοτάνου Ginkgo Biloba συμβάλλουν στην ενίσχυση των ιστών που αποτελούν τα τοιχώματα των φλεβών…
ένα άλλο εκχύλισμα το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
και
το οποίο βοηθά και προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες είναι το εκχύλισμα των σπόρων του σταφυλιού…

6) το εκχύλισμα των σπόρων του σταφυλιού
βοηθά στην προστασία των φλεβών…
βελτιώνει την ελαστικότητα…
και
προστατεύει την κυκλοφορία το δε
λάδι από σπόρους σταφυλιών είναι πολύ αποτελεσματικό και για ελαφρύ μασάζ τοπικά στα σημεία που υπάρχουν ευρυαγγείες….

7) λάδι αμαμελίδας…
άλλο ένα αποτελεσματικό λάδι για την αντιμετώπιση των ευρυαγγειών το οποίο
βοηθά να συρρικνωθούν τα μικρά αιμοφόρα αγγεία τα οποία βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος…
ένα μείγμα που ενδείκνυται για τις ευρυαγγείες είναι από
α) λάδι περγαμόντου…
β) λάδι αμαμελίδας και…
γ) λάδι κυπαρισσιού….
και ερχόμαστε στις βιταμίνες….

εντάσσουμε στην διατροφή μας:
α) την βιταμίνη Κ η οποία
είναι αναγκαία για τη σωστή πήξη και λειτουργία του αίματος
είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος για
την αντιμετώπιση των ρυτίδων και της γήρανσης της επιδερμίδας…

την βιταμίνη Κ θα την βρούμε…
1) στα μπρόκολα
2) στο λάχανο
3) στο κουνουπίδι
4) στο μαρούλι
5) στο σπανάκι
6) στα δημητριακά
7) στα φρούτα στα αντίδια
9) στα βλίτα
10) στο μαϊντανό
11) στο ελαιόλαδο
12) στις ντομάτες
13) στις φράουλες

β) τις βιταμίνες Ε και C οι οποίες
βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και δυναμώνουν τα τοιχώματα των φλεβών…
την βιταμίνη C την βρίσκουμε σε όλα τα εσπεριδοειδή

ενώ
φροντίζουμε και οι κρέμες που χρησιμοποιούμε για το πρόσωπό μας να περιέχουν βιταμίνες Α,Ε και C
και
μην ξεχνάμε ότι τα προβλήματα αυτά χρειάζονται χρόνο και υπομονή για να διορθωθούν και καθώς όλα τα προβλήματα έχουν τη λύση τους για….
τις ευρυαγγείες η διατροφή είναι το Α και το Ω….

botanologia

Υγεία

Σίγουρα τώρα που ο καιρός καλυτερεύει κι ο υδράργυρος ξεκινά την ανοδική του πορεία προς το καλοκαίρι, δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε συναντήσει ή θα συναντήσουμε κάποια δυσάρεστα «οσφρητικά» φαινόμενα, ειδικά σε κλειστούς χώρους όπως ασανσέρ, μετρό και λεωφορεία. Φυσικά, ο τρόμος επέρχεται αν συνειδητοποιήσουμε πως αυτή η μυρωδιά δεν είναι άλλου, παρά των δικών μας μασχαλών. 

Μπορεί να κάνεις ντουζ, να φοράς το αποσμητικό σου καθημερινά, αλλά η δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα σου δε σκοπεύει να σε αποχωριστεί; Μη σε πιάνει πανικός. Δες μερικά tips για το πώς να την αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά, και πες αντίο στη κακοσμία της μασχάλης σου μια και καλή.

Τι πρέπει να ξέρεις:

Δεν είναι ο ιδρώτας σου που μυρίζει: είναι συχνό σφάλμα να νομίζουμε πως η κακοσμία της μασχάλης προέρχεται από τον ιδρώτα μας. Αλλά αυτό δεν ισχύει. Οι ένοχοι για τις ντροπιαστικές μας μυρωδιές είναι τα βακτήρια που τρέφονται από τον ιδρώτα, και λατρεύουν το λιπαρό ιδρώτα που παράγει το σώμα μας όταν είμαστε αγχωμένοι, ζεσταινόμαστε ή ασκούμαστε. Όσο περισσότερο μείνει ο ιδρώτας στη μασχάλη, τόσο περισσότερο τρέφονται τα βακτήρια, που σημαίνει πως τόσο πιο αποκρουστική γίνεται η οσμή.

Η οσμή του ιδρώτα κάθε ανθρώπου είναι διαφορετική και επηρεάζεται από το φύλο, την κληρονομικότητα, το κάπνισμα, το αλκοόλ, ορισμένες τροφές και δυσλειτουργίες του οργανισμού.

Τι μπορείς να κάνεις: Ανανέωσε την γκαρνταρόμπα σου: Διάλεξε φυσικά υφάσματα που αναπνέουν, όπως βαμβάκι, μαλλί, μετάξι και λινό, σε ανοιχτά χρώματα (καθώς τα σκούρα απορροφούν περισσότερη ηλιακή ακτινοβολία) και απέφυγε τα συνθετικά. Επίσης, προτίμησε τα πιο χαλαρά ρούχα, ώστε να κινείται ο αέρας, ενώ μπορείς να βγάλεις κάποια όταν αρχίσεις να ιδρώνεις. Αν ιδρώνεις πολύ στις μασχάλες ή στον καβάλο, δοκίμασε μπλουζάκια και εσώρουχα που απορροφούν την υγρασία και φρόντιζε να τα αερίζεις καλά.

Ανανέωνε συχνά και το αποσμητικό σου: Αν δεις πως έχεις ιδρώσει, μην περιμένεις το πρόβλημα να λυθεί από μόνο του. Η μυρωδιά θα επιμείνει. Κάνε μπάνιο συχνά και αν βρίσκεσαι σε εξωτερικό χώρο, καθάρισε την περιοχή με υγρά μαντιλάκια και ανανέωσε το αποσμητικό σου.

Διατήρησέ τες στεγνές και καλά αποτριχωμένες: Οι τρίχες στις μασχάλες λειτουργούν σαν παγίδες ιδρώτα, που σημαίνει πως ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων. Ξύριζέ τες τακτικά. Μπορείς μετά το μπάνιο να προσθέσεις και λίγο ταλκ.

Πρόσεχε τη διατροφή σου: Οι διατροφικές σου συνήθειες φαίνεται μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την έκλυση δυσάρεστων σωματικών οσμών. Μερικοί από τους συνήθεις ένοχους είναι ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, τσάι, ανθρακούχα αναψυκτικά), τροφές με δυνατή μυρωδιά (σκόρδο, κρεμμύδι), τροφές πλούσιες σε λιπαρά (τηγανητά, σφολιάτες), το αυγό, το blue cheese,τα μπαχαρικά, το αλκοόλ, το κόκκινο κρέας, και τα όσπρια. Γι΄αυτό το λόγο, περιόρισε τις ποσότητες αυτών των τροφών και αντικατέστησε τες με άλλες που αποδεδειγμένα δεν προκαλούν δυσοσμία, όπως το ψάρι, και το κοτόπουλο, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (π.χ. φρούτα, λαχανικά, ολικής άλεσης προϊόντα), φρούτα, όπως εσπεριδοειδή και γενικότερα οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη C (λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδια, φράουλες), καθώς και αρωματικά φυτά όπως μαϊντανός, σέλινο και δυόσμος τα οποία μπορούν να κάνουν θαύματα.

Μείνει δροσερή και χαλαρή: Όσο πιο πολύ αγχωνόμαστε τόσο πιο πολύ ιδρώνουμε. Και μάλιστα έχει παρατηρηθεί πως η μυρωδιά ενός αγχωμένου σώματος είναι ιδιαίτερα απωθητική. Πάρε βαθιές ανάσες λοιπόν, ντύσου και φάε ελαφριά, και φυσικά προσπάθησε να κρατάς τους χώρους που κοιμάσαι και εργάζεσαι δροσερούς.

http://www.kathimerini.gr

Υγεία

Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε βιώσει δυσκολίες και πόνο σε ψυχολογικό επίπεδο και γνωρίζουμε ότι με κάθε τέτοια δοκιμασία κάτι μέσα μας αλλάζει προς το καλύτερο.

Όταν άρχισα να γράφω αυτό το άρθρο για τον ψυχικό πόνο δεν ήξερα τι τίτλο να του δώσω. Ήμουν μεταξύ: "Το δώρο του πόνου", "Πόνος: το καλύτερο κίνητρο για την αυτοβελτίωση" και "Πόνος: ο παρεξηγημένος δάσκαλος", που τελικά και επικράτησε.

Αυτό που με παραξένεψε ήταν ότι και οι τρεις τίτλοι εμπεριείχαν ένα πολύ θετικό μήνυμα και αποτελούνταν από λέξεις που τις έχουμε συνδυάσει με γενικά θετικές εμπειρίες: δώρο, κίνητρο, αυτοβελτίωση, δάσκαλος. Ο σκοπός μου βέβαια δεν είναι να παρουσιάσω τον πόνο υπό ένα παραμορφωτικό πρίσμα για να του δώσω μια διαφορετική και πιο αισιόδοξη χροιά. Δεν θα μπορούσε όμως να γίνει και διαφορετικά.

Το πρόβλημα στη διαχείριση του πόνου δεν είναι ο πόνος. Είναι ότι δεν μαθαίνουμε να τον διαχειριζόμαστε προς όφελός μας. Όλοι κάνουμε ό,τι μπορούμε για να αποφύγουμε να έρθουμε αντιμέτωποι με το αναπόφευκτο της εξέλιξης και της αλλαγής.

Στη ρίζα όμως του προβλήματος βρίσκεται η αποξένωσή μας από την πραγματική μας φύση, απ' τον αληθινό μας εαυτό. Το πρόβλημα αυτό το έχουν εντοπίσει και περιγράψει σε όλες του τις διαστάσεις αρκετοί άνθρωποι. Ο Βούδας (πριν από 2600 χρόνια) το ονόμασε "ο ψεύτικος εαυτός", η Karen Horney (ψυχαναλύτρια) το ονόμασε "ο ιδεατός εαυτός" και σήμερα τείνει να επικρατήσει ο όρος "το Εγώ" που χρησιμοποιούν ευρέως άνθρωποι σαν τον Eckhart Tolle.

Ο πόνος που δημιουργείται εξαιτίας της αποξένωσής μας από την πραγματική μας φύση έχει κυρίως δύο χαρακτηριστικά: α) την πλάνη (αυταπάτη) ότι είμαστε ξεχωριστοί από το σύνολο της φύσης και β) την ανάγκη για αναζήτηση της ταυτότητάς μας σε διάφορες πρόσκαιρες μορφές, όπως είναι οι άλλοι άνθρωποι, οι σκέψεις μας, οι απόψεις μας, τα πολιτικά κόμματα, οι ταμπέλες, κ.ο.κ. Και τα δύο αυτά τροφοδοτούνται από την προσκόλλησή μας τόσο στην αίσθηση ότι είμαστε ξεχωριστοί από τους άλλους, όσο και στην αίσθηση ότι είμαστε αυτό που ασυνείδητα επιλέγουμε να μας εκπροσωπεί.

Το πρώτο χαρακτηριστικό μπορεί να το διακρίνει κανείς πολύ εύκολα απλά αν αναλογιστεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν συνειδητοποιήσει ότι οι ίδιοι είναι αυτό που ονομάζουμε ζωή και ότι η ζωή δεν είναι ένα ξεχωριστό, έξω από αυτούς, φαινόμενο. Το άλλο χαρακτηριστικό εκφράζεται από την ασυνείδητη ανάγκη μας να τοποθετούμε τον εαυτό μας σε διάφορα ερεθίσματα (απόψεις, ιδεολογίες, σκέψεις), να ταυτιζόμαστε με αυτά και ανάλογα να διαμορφώνουμε την ταυτότητά μας.

Όλοι έχουμε πέσει σ' αυτή την παγίδα, στη δημιουργία ενός Εγώ. Άλλος λιγότερο και άλλος περισσότερο, ανάλογα με τα παιδικά του βιώματα και την ιδιοσυγκρασία της προσωπικότητάς του. Θα μπορούσε λοιπόν κάποιος να αναρωτηθεί, αφού ένα τέτοιο φαινόμενο είναι τόσο ευρέως διαδεδομένο και αφορά όλους τους ανθρώπους, γιατί δεν λαμβάνουμε τα απαραίτητα μέτρα για να το αντιμετωπίσουμε; Και η απάντηση σ' αυτό είναι ότι η περίοδος που διανύει τώρα η ανθρωπότητα είναι απλά ένα στάδιο στην εξέλιξή της.

Οι άνθρωποι θα αποφασίσουν να αντιμετωπίσουν σοβαρά το πρόβλημα του Εγώ όταν κατανοήσουν ότι αυτό ήταν η πραγματική πηγή της δυστυχίας τους επί τόσες χιλιάδες χρόνια.

Ο πόνος λοιπόν είναι αναπόφευκτος. Και το θέμα είναι πόσο εξοικειωμένοι είμαστε με τον τρόπο που μας μεταβιβάζει τα μηνύματά του για να τον λάβουμε σοβαρά υπόψη μας. Όταν δεν γνωρίζουμε, για παράδειγμα, ότι τα αισθήματα ντροπής δεν είναι κάτι που συμβαδίζει με την πραγματική μας φύση, αλλά υποκρύπτουν αισθήματα κατωτερότητας, ενοχές και εγωκεντρικότητα, δεν μπορούμε να φανταστούμε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι γι' αυτό.

Ενώ ο οργανισμός μας μάς λέει ξεκάθαρα ότι πρέπει να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας και τις σκέψεις που κάνουμε για τον εαυτό μας και για τους άλλους ανθρώπους (αφού όταν ντρεπόμαστε φοβόμαστε), εμείς αγνοούμε το μήνυμά του, βρίσκουμε διάφορες δικαιολογίες και συνεχίζουμε τη ζωή μας. Οι αιτίες όμως που δημιουργούν το συγκεκριμένο σύμπτωμα που αναφέραμε υπάρχουν, είναι εκεί και συνεχίζουν να θρέφονται από την ασυνειδησία μας - δεν γνωρίζουμε καν ότι η ντροπή δημιουργείται από τις σκέψεις που κάνει ο νους μας.

Αυτό σημαίνει να είναι κανείς ασυνείδητος: να πιστεύει τις σκέψεις του, να τις δέχεται ως αληθινές, χωρίς αμφισβήτηση, χωρίς καν να μπορεί να φανταστεί ότι δεν είναι υποχρεωμένος να υπακούει σ' αυτές και να τις ακολουθεί - χωρίς να μπορεί να κάνει ένα βήμα πιο κει για να δει ότι οι σκέψεις του είναι απλά προϊόντα του νου που δημιουργήθηκαν από βιώματα του παρελθόντος και δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.

Αυτό που έχει σημασία όταν κάποιος έρχεται αντιμέτωπος με τον ψυχικό πόνο είναι να μπορεί να τον ακούσει. Ακριβώς ό,τι κάνουμε με τον δάσκαλό μας. Η διαφορά μεταξύ του πόνου και ενός δασκάλου είναι ότι ο πόνος αποκλείεται να σου μεταβιβάσει λανθασμένα μηνύματα.

Όταν νιώθεις άγχος, όταν θυμώνεις ή έχεις φοβίες, ο οργανισμός σου ξέρει πολύ καλά ότι π.χ. στην περίπτωση του άγχους ευθύνονται οι σκέψεις που κάνεις για ενδεχόμενα μελλοντικά γεγονότα, στην περίπτωση του θυμού ευθύνονται οι προσδοκίες σου που δεν συμβαδίζουν με την πραγματικότητα και στην περίπτωση των φοβιών ο νους σου είναι εγκλωβισμένος σε ένα μοτίβο σκέψεων που δεν έχεις αναγνωρίσει και αμφισβητήσει ποτέ σου. Απ' την άλλη, ένας δάσκαλος μπορεί να διδάσκει στους μαθητές του ότι η γη είναι επίπεδη, ο ναζισμός καλός και οι θρησκείες απαραίτητες.

Με αυτή την έννοια ο πόνος είναι ένας παρεξηγημένος δάσκαλος: στην ουσία είναι ο καλύτερος δάσκαλος, αλλά εμείς δεν είμαστε εκπαιδευμένοι να αναγνωρίζουμε τους τρόπους επικοινωνίας του μαζί μας. Ο Ντοστογιέφσκι έχει εκφράσει πολύ ωραία αυτή την ιδιότητα που έχει ο πόνος να επικοινωνεί και να μας ενημερώνει όταν κάτι μέσα μας δεν πάει καλά και απαιτεί την προσοχή μας: "Μονάχα ένα φοβάμαι", έλεγε, "να είμαι ανάξιος της οδύνης μου και των μαρτυρίων μου".

Σε πρακτικό επίπεδο δεν είναι πάντα αυτονόητο ότι ο πόνος θα αποτελέσει ένα κίνητρο από το οποίο θα διδαχθούμε πολλά και θα βελτιωθούμε. Πρέπει επίσης κάποιες συνθήκες να επιτρέψουν να συμβεί αυτή η αντίδραση, αλλά και να έχουν προετοιμάσει το έδαφος για να φυτρώσει ο σπόρος.

Δεν είναι λίγοι αυτοί που εξαιτίας του ανυπόφορου ψυχικού πόνου αυτοκαταστρέφονται με διάφορους τρόπους. Σ' αυτές τις περιπτώσεις δεν φταίει ότι ο πόνος είναι ανυπόφορος -σχεδόν ποτέ δεν είναι- αλλά ότι δεν είχαν αναγνωρίσει ότι βάδιζαν προς τη λάθος κατεύθυνση επί αρκετά χρόνια. Γιατί ο ψυχικός πόνος δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Θέλει τον χρόνο του για να ριζώσει και να αναπτυχθεί. Τα συμπτώματα της λάθος κατεύθυνσης που έχει πάρει κανείς στη ζωή του υπάρχουν από τα πρώτα κιόλας στάδια. Στην αρχή έχουν μικρή περιοδικότητα και είναι μικρής έντασης.

Με τον χρόνο όμως η ένταση αυξάνεται, εμφανίζονται όλο και πιο συχνά και με ολοένα και περισσότερες μορφές.

Ωστόσο, ακόμη και αν γνωρίζουμε ποια είναι τα αίτια του πόνου και μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε στους άλλους, δεν σημαίνει και ότι επισημαίνοντάς τους τα εκείνοι θα τα λάβουν υπόψη τους και θα ξεκινήσουν να τα διορθώνουν (φυσικά αυτό ισχύει και για εμάς). Η πεμπτουσία του πόνου βρίσκεται στο βίωμά του, όχι στη θεωρητική αναγνώριση των αιτιών που τον προκαλούν. Γι' αυτό δεν έχει νόημα να προσπαθούμε να τον αποφεύγουμε πάση θυσία. Πιο σημαντικό είναι να μάθουμε να συνεργαζόμαστε μαζί του γιατί μεταφέρει ένα προειδοποιητικό μήνυμα που δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε με κανέναν άλλον τρόπο.

Κανείς δεν πρόκειται να λάβει στα σοβαρά κάποιον που του λέει ότι πρέπει προληπτικά να αλλάξει τον τρόπο σκέψης του, ή να γίνει πιο συνειδητός για να μην του δημιουργηθούν κάποια συμπτώματα. Δεν είναι αυτή η σειρά των γεγονότων απ' την οποία διδάσκεται ο άνθρωπος. Πρώτα πρέπει να πονέσει και αυτός ο πόνος είναι που θα του δημιουργήσει την ανάγκη να αναζητήσει έναν διαφορετικό τρόπο ύπαρξης.

Γι' αυτό δεν μπορούμε να αλλάξουμε κανέναν, εκτός και αν ο άλλος ζητήσει βοήθεια από μόνος του, ή αναζητήσει (πάλι από μόνος του), με την ώθηση που θα του έχει δώσει ο πόνος, μια νέα κατεύθυνση στη ζωή του. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε για κάποιον που βρίσκεται σε μια τέτοια φάση της ζωής του είναι να του συμπαρασταθούμε και να τον στηρίξουμε.

Ο πόνος λοιπόν αποτελεί ίσως το ισχυρότερο κίνητρο που ωθεί κάποιον να γίνει πιο συνειδητός. Οι μορφές του όπως αναφέραμε είναι πάρα πολλές ανάλογα με την περίπτωση, το βίωμα, την προσωπικότητα και τον οργανισμό, αλλά το μήνυμα που μεταφέρει ο πόνος είναι πάντα το ίδιο: κοίτα μέσα σου, κάτι δεν πάει καλά, άλλαξε τώρα. Στο χέρι μας είναι να μάθουμε να τον ακούμε.


Πηγή aytepignosi.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin