Σεπτεμβρίου 23, 2018

Υγεία

Το μυστικό της μακροζωίας μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να έχει ένα σκοπό η ζωή, ανεξάρτητα από το ποιος είναι αυτός, αναφέρουν επιστήμονες από τον Καναδά.

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν επί 14 χρόνια την πορεία της υγείας περισσότερων από 7.000 εθελοντών, ηλικίας έως 75 ετών.

Έως το τέλος της μελέτης, το 9% των εθελοντών είχαν χάσει τη ζωή τους. Τον μικρότερο κίνδυνο θανάτου διέτρεχαν όσοι εθελοντές είπαν πως έχουν έναν σκοπό στη ζωή τους και δεν «σπρώχνουν» απλώς τις μέρες τους για να περάσουν.

Ο σκοπός στη ζωή αξιολογήθηκε με βάση το κατά πόσον συμφωνούσαν ή διαφωνούσαν οι εθελοντές με τις εξής προτάσεις:

* Μερικοί άνθρωποι ζουν χωρίς σκοπό, αλλά εγώ δεν είμαι ένας από αυτούς

* Ζω τη ζωή μου μέρα με τη μέρα και δεν σκέφτομαι το μέλλον

* Μερικές φορές αισθάνομαι ότι έχω κάνω τα πάντα στη ζωή μου

Όταν οι ερευνητές αξιολόγησαν τις απαντήσεις των εθελοντών σε συνάρτηση με την πορεία της υγείας τους, ανακάλυψαν πως όσοι ένιωθαν ότι η ζωή τους είχε ένα σκοπό ζούσαν περισσότερο, ακόμα κι όταν έλαβαν υπ’ όψιν άλλους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την μακροζωία.

Επιπλέον, τα πρόσθετα χρόνια ζωής δεν φάνηκε να επηρεάζονται από την ηλικία των εθελοντών ούτε από το αν είχαν πάρει σύνταξη από τη δουλειά τους ή όχι.

Με άλλα λόγια, «ο σκοπός στη ζωή φαίνεται ότι ωφελεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής», γράφουν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Carleton στην επιθεώρηση «Psychological Science».

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι όσοι έχουν σκοπό στη ζωή τους, ακόμα και στην μέση ή την τρίτη ηλικία, ζουν περισσότερο διότι είναι δραστήριοι και έχουν αυξημένες πιθανότητες να προσέχουν τον τρόπο ζωής τους, επειδή θέλουν να είναι γεροί και δυνατοί για να πετύχουν τον στόχο τους.

Όσο νεότερος, μάλιστα, είναι κάποιος όταν θέσει στόχους και αρχίσει να τους κυνηγά, τόσο πιθανότερο είναι να αρχίσει νωρίς να ζει υγιεινά.

http://ygeia.tanea.gr

 

Υγεία

Βουλωμένη Μύτη! Πρόκειται για ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που μας ταλαιπωρεί κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος το χειμώνα ή την άνοιξη λόγω αλλεργικής ρινίτιδας. Η βουλωμένη μύτη μπορεί να κάνει τη ζωή μας δύσκολη, αφού εμποδίζει τον ύπνο. Το αποτέλεσμα; Υπνηλία και κούραση την επόμενη ημέρα. 

Ευτυχώς υπάρχουν μερικές εύκολες λύσεις (χωρίς φάρμακα) για να αναπνεύσουμε και πάλι ελεύθερα.

Η ρινική συμφόρηση εκτός των άλλων μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στα αυτιά, στην ακρόαση, και στην ομιλία. Με λίγα λόγια είναι σαν να σου κλείνουν ασφυκτικά το πρόσωπο μ’ ένα μαξιλάρι και νιώθεις ότι θα σκάσεις. Αυτό συμβαίνει γιατί μελέτες έχουν δείξει ότι η αναπνοή από το στόμα, όταν η μύτη είναι βουλωμένη, δεν μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο να νιώσει ότι «χορταίνει αέρα» αφού το στόμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει το ρόλο της μύτης ως κύριο όργανο αναπνοής.

Βέβαια, όταν αυτό συμβαίνει για 2-4 μέρες, όπως όταν κάποιος πάθει μία ίωση του ανώτερου αναπνευστικού ή εκτεθεί σε ερεθιστικούς παράγοντες (ψύχος, αέρας, υγρασία, σκόνη κ.ά.), τότε είναι πολύ πιο εύκολο να το αντιμετωπίσει. Όταν όμως μιλάμε για μια συχνή κατάσταση μέσα στη διάρκεια του χρόνου, τότε σωστό και απαραίτητο είναι να ψάξουμε την αιτία της βουλωμένης μύτης.

Το μπούκωμα διαρκεί συνήθως μερικές μέρες, αλλά επειδή ο ασθενής αναγκάζεται να αναπνέει μόνο από το στόμα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα, όπως π.χ. ξηροστομία ή σκάσιμο των χειλιών, ενώ δεν είναι σπάνιο να οδηγήσει και σε φλεγμονή των ιγμορίων (ιγμορίτιδα).

2 λεπτά για φυσιολογικό ορό
Το πρωί αμέσως μόλις ξυπνήσετε ψεκάστε στη μύτη σας λίγες σταγόνες φυσιολογικού ορού ή λίγο αλατόνερο κάνοντας το εξής: βράζετε 1 ποτήρι νερό για 2-3 λεπτά και όταν γίνει χλιαρό, προσθέτετε 1/2 κουταλιά αλάτι. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα σταγονόμετρο ή μια σύριγγα από το φαρμακείο -χωρίς βελόνα- για να σταλάξετε 3-4 σταγόνες αλατόνερο στο κάθε ρουθούνι. Αφού αφήσετε να δράσει για 1 λεπτό πρέπει να φυσήξετε δυνατά, ένα ρουθούνι τη φορά. Αφού λοιπόν καθαρίσετε τις βλέννες, ξαναρίχνετε φυσιολογικό ορό ή αλατόνερο, σε κάθε ρουθούνι. Απαγορεύεται όμως να φυσήξετε τη μύτη σας. Αφήστε το προϊόν να δράσει. 

10 λεπτά για ένα ζεστό ντους ή ένα ατμόλουτρο 

Έχει αποδειχθεί ότι ένα ζεστό ντους βοηθά σε περίπτωση βουλωμένης μύτης. Μπορείτε ακόμη να τοποθετήσετε μια ζεστή κομπρέσα γύρω από το λαιμό, τη μύτη, τα μάτια και τα μάγουλα. Η ζεστασιά της πετσέτας θα σας ανακουφίσει.

Εκείνο όμως που θα σας κάνει να αναπνεύσετε ελεύθερα είναι ένα ατμόλουτρο. Εισπνέοντας τον ατμό οι ρινικές εκκρίσεις αποβάλλονται ευκολότερα. Η συνταγή είναι η εξής: σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει ρίχνετε μέσα λίγα φύλλα ευκάλυπτου.

Στη συνέχεια καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα για να μη φύγει ο ατμός και σκύψτε πάνω από την κατσαρόλα κάνοντας εισπνοές. H μύτη σας θα ξεβουλώσει και το συνάχι θα υποχωρήσει. Mπορείτε ακόμη να βράσετε λίγη σόδα ή αλάτι και να εισπνεύσετε τους υδρατμούς.

 

1 λεπτό για την πρόπολη
Ένα φυσικό προϊόν, που πραγματικά θα σας φανεί πολύ χρήσιμο κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος που συνοδεύεται με μπούκωμα είναι η πρόπολη. Χάρη στις αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που διαθέτει βοηθά πολύ και στην αποσυμφόρηση της ρινικής κοιλότητας. Είναι πραγματικά ένα φυσικό αντιβιοτικό χωρίς παρενέργειες και αντενδείξεις. Την πρόπολη θα τη βρείτε στα καταστήματα υγιεινών τροφών και βοτάνων και στα φαρμακεία ακόμη και σε σπρέι. Επίσης είναι πολύ αποτελεσματική στην υγιεινή της στοματικής κοιλότητας, υπό μορφή οδοντοπλυμμάτων, όπου καταπολεμά τις διάφορες λοιμώξεις και την κακοσμία.

2 λεπτά κάθε βράδυ ΄
Είναι καλό να κάνετε ένα τελευταίο καθαρισμό της μύτης το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, επαναλαμβάνοντας την ίδια διαδικασία που κάνατε το πρωί με φυσιολογικό ορό ή αλατόνερο. Ακόμη, αν έχετε τη δυνατότητα, κοιμηθείτε με έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρα για να αποβάλλονται πιο εύκολα οι ρινικές εκκρίσεις. Να θυμάστε, ότι ο ξηρός αέρας μπορεί να επιβαρύνει τον ερεθισμό της μύτης.

Τα σπρέι με σύνεση
Τα μη κορτιζονούχα αποσυμφορητικά σπρέι μπορούν να σας ανακουφίσουν από τη ρινική συμφόρηση, αλλά συνιστάται να μην τα χρησιμοποιήσετε για περισσότερο από μία εβδομάδα, επειδή υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να τα συνηθίσει ο οργανισμός και να προκληθεί φαρμακευτική ρινίτιδα.

tips
• Φροντίστε να ενυδατώνετε τον οργανισμό πίνοντας πολλά υγρά. Η επαρκής ενυδάτωση περιορίζει τη ρινική απόφραξη.
• Αποφύγετε το κάπνισμα. Αν δεν είστε καπνιστής, αποφύγετε τη συναναστροφή με καπνιστές, αφού ακόμη και το παθητικό κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή

http://alttherapy.blogspot.gr

 

 

Υγεία

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας οφείλεται κατά σχεδόν 100% στην δράση του λεγόμενου ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (Human Papilloma Virus – HPV), o oποίος μεταδίδεται σε άνδρες και γυναίκες συνήθως με την σεξουαλική επαφή.

Παγκοσμίως διαγιγνώσκονται με καρκίνο τραχήλου μήτρας περίπου 500.000 γυναίκες ετησίως (το 80% των οποίων σε αναπτυσσόμενες χώρες) και δυστυχώς περίπου οι μισές (275.000) καταλήγουν από την νόσο. Στην Ευρώπη, ο αριθμός νέων περιστατικών ανά έτος ανέρχεται περίπου σε 50.000, στις ΗΠΑ στις 13.000, και στην Ελλάδα περίπου 400», σημειώνει ο Καθηγητής Μαιευτικής –Γυναικολογίας του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, Θ. Αγοραστός, με αφορμή την καμπάνια ενημέρωσης με σύνθημα «Ο εμβολιασμός και το ΠΑΠ τεστ είναι το άθροισμα που δίνει ζωή», πραγματοποίησε ο Όμιλος Εθελοντών Κατά του Καρκίνου – ΑγκαλιάΖΩ, στο πλαίσιο της 8ης Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Πρόληψης για τον Καρκίνο του Τραχήλου της Μήτρας.

«Περίπου το 6% των Ελληνίδων ηλικίας 18-60 ετών είναι φορείς ογκογόνων τύπων του HPV. Ο πλέον ογκογόνος HPV τύπος, ο τύπος 16, είναι και ο πλέον συχνός, τόσο διεθνώς όσο και στις Ελληνίδες», σύμφωνα με τον κ. Αγοραστό.

Ακόμα, ο καθηγητής αναφέρει πως το γνωστό τεστ ΠΑΠ για τον προληπτικό έλεγχο των γυναικών πιθανόν να αντικατασταθεί μέσα στα επόμενα χρόνια από το τεστ για την ανίχνευση των καρκινογόνων τύπων του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV DNA test), λόγω μεγαλύτερης αποτελεσματικότητας του δευτέρου. Πολυκεντρική μελέτη και στην Ελλάδα επιβεβαιώνει την σαφή υπεροχή του HPV DNA test έναντι του τεστ Παπανικολάου.

Επίσης η ευρεία εφαρμογή του εμβολιασμού σε χώρες με μεγάλη εμβολιαστική κάλυψη του πληθυσμού (π.χ. Αυστραλία) έδειξε ήδη πολύ θετικά αποτελέσματα με σχεδόν εξάλειψη των γεννητικών κονδυλωμάτων αλλά και με ελάττωση των προκαρκινικών αλλοιώσεων και των χειρουργικών επεμβάσεων στον τράχηλο στις εμβολιασθείσες γυναίκες.

Η έρευνα των τελευταίων δεκαετιών απέδειξε την άμεση αιτιολογική συσχέτιση του HPV και με καρκίνους άλλων οργάνων και στα δύο φύλα σε ποσοστά που κυμαίνονται από 30 έως 90%. Ιδιαίτερη σημασία έχει το γεγονός ότι οι τύποι του HPV που προκαλούν την μεγάλη πλειοψηφία των καρκίνων στα όργανα αυτά είναι και πάλι ο τύπος 16 (κυρίως) και ο τύπος 18, όπως ακριβώς και στον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Για το λόγο αυτό ο εμβολιασμός εναντίον της HPV-μόλυνσης άρχισε πλέον σε ορισμένες χώρες να εφαρμόζεται μαζικά στα σχολεία και σε κορίτσια και σε αγόρια.
Μετά την εφαρμογή πέραν των 175.000.000 δόσεων HPV-εμβολίων παγκοσμίως, τα δύο εμβόλια αποδείχθηκαν μέχρι τώρα ασφαλή.

«Τα εμβόλια σώζουν ζωές. ‘Έχει αποδειχθεί ότι ο εμβολιασμός είναι, η ασφαλέστερη και αποτελεσματικότερη ιατρική παρέμβαση που έχει ποτέ ανακαλυφθεί. Έχει βρεθεί ότι στις ΗΠΑ τα εμβόλια έχουν προλάβει πάνω από 100 εκατομμύρια θανάτους από το 1924 ως σήμερα από 7 λοιμώδη νοσήματα (ιλαρά, ερυθρά, παρωτίτιδα, ηπατίτιδα Α, πολιομυελίτιδα, διφθερίτιδα, κοκκύτη). Το εμβόλιο ΗPV (εμβόλιο για τη πρόληψη του καρκίνου της μήτρας) συστήνεται ως εμβόλιο ρουτίνας σε 57 χώρες για τα κορίτσια, ενώ σε 5 χώρες συστήνεται και για τα αγόρια», τονίζει ο Ανδρέας Κωνσταντόπουλος, Πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Πρόεδρος της Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρείας, Πρόεδρος της Παγκόσμιας Ευρωπαϊκής Παιδιατρικής Εταιρείας.
Στη χώρα μας, σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών, συστήνεται για κορίτσια 12-15 ετών και κορίτσια 15-26 ετών, εφόσον δεν έχουν εμβολιασθεί σε μικρότερη ηλικία. Μέχρι σήμερα έχουν χορηγηθεί, παγκοσμίως, 175.000.000 δόσεις εμβολίων HPV και δεν έχει παρατηρηθεί καμία σοβαρή παρενέργεια . Είναι αποτελεσματικό και τελείως ασφαλές. Συστήνεται ανεπιφύλακτα για όλα τα κορίτσια.

«Είναι γνωστό πως η λοίμωξη από τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων (ΗPV) αποτελεί την γενεσιουργό αιτία για την εμφάνιση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας καθώς περίπου 40 διαφορετικοί τύποι προσβάλλουν το γεννητικό σύστημα των σεξουαλικά ενεργών ανδρών και γυναικών», σημείωσε ο Καθηγητής Μαιευτικής-Γυναικολογίας και Ανθρώπινης Αναπαραγωγής ΑΠΘ και Πρόεδρος της Ελληνικής Μαιευτικής και Γυναικολογικής Εταιρείας Βασίλης Ταρλαντζής.
Σύμφωνα με πρόσφατα επιδημιολογικά δεδομένα, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας εξακολουθεί να αποτελεί τη δεύτερη πιο συχνή μορφή καρκίνου μετά τον καρκίνο του μαστού, στις γυναίκες ηλικίας 15-44 ετών στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Οργανωμένα προγράμματα μαζικού ελέγχου του γυναικείου πληθυσμού από την ηλικία 20-25 ετών μέχρι την ηλικία των 65 ετών, μπορούν να ελαττώσουν μέχρι 80% τα περιστατικά καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

«Καθήκον της ιατρικής κοινότητας, των κοινωνικών και πολιτικών φορέων αποτελεί η εντατικοποίηση της ενημέρωσης των εφήβων στα σχολεία από επαγγελματίες υγείας καταρτισμένους στο θέμα αυτό και η διανομή έντυπου ενημερωτικού υλικού σχετικά με τα οφέλη του τεστ Παπανικολάου και του HPV εμβολίου στην πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Επίσης, η διοργάνωση από μέρους της πολιτείας εθνικών προγραμμάτων μαζικού ελέγχου του πληθυσμού με ιδιαίτερη πρόνοια στις ευπαθείς ομάδες που έχουν περιορισμένη πρόσβαση στην πρωτοβάθμια περίθαλψη με στόχο την εξάλειψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας», σημειώνει ο κ. Ταρλαντζής.

Η Πρόεδρος του ΑγκαλιάΖΩ- Ομίλου Εθελοντών Κατά του Καρκίνου, Ολυμπία Χαλδαίου-Μπήτρου καλεί το Υπουργείο Υγείας, την Επιστημονική Κοινότητα και τους συναρμόδιους φορείς να εντάξουν το εμβόλιο στα σταθερά εμβολιαστικά τους προγράμματα όπως άλλωστε γίνεται και στις άλλες χώρες

Πηγή: http://www.onmed.gr

Υγεία

Όσο και να ακούγεται παράδοξο ορισμένα φρούτα μοιάζουν με μέλη και σημεία του ανθρώπινου σώματος. Άλλωστε είναι γνωστό ότι τα φασόλια, τα καρύδια, οι γλυκοπατάτες, οι ντομάτες αλλά και τα καρότα αποτελούν πολύτιμους σύμμαχους καλής υγείας όταν τα καταναλώνουμε.  

Το κείμενο που θα διαβάσετε δεν θα το πιστεύετε. Θα δείτε ποια φρούτα ομοιάζουν με μέλη και σημεία του ανθρώπινου σώματος και τα οποία όταν τα καταναλώνουμε κάνουν καλό στα συγκεκριμένα σημεία του οργανισμού μας. Το φαρμακείο της φύσης υπάρχει δίπλα μας και είναι απλόχερα δοσμένο σε όλους μας. Δείτε πως μοιάζει το κάθε φρούτο ή φυτό και τι περιέχει που προσφέρει άμυνες για κάθε σημείο του σώματος μας.

Ένα καρότο κομμένο εγκάρσια μοιάζει με την ίριδα του ματιού μας. Έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι τα καρότα κάνουν καλό στην όραση και βοηθούν στην καλύτερη αιμάτωση και κυκλοφορία γύρω από τα μάτια.

ΝΤΟΜΑΤΑ

Εάν κόψουμε μια ντομάτα θα δούμε ότι χωρίζεται σε 4 τεταρτημόρια, σε 4 κοιλιές. Το ίδιο και η καρδιά μας. Έχει 4 χώρους και είναι κόκκινη. Η ντομάτα περιέχει lycopine, το οποίο βοηθάει στον καθαρισμό του αίματος, και άρα στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς

ΚΑΡΥΔΙ

όταν σπάτε ένα καρύδι από το σκληρό του τσόφλι, σαν τι σας μοιάζει το εσωτερικό του; Σαν τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση καρυδιών βοηθάει να αναπτυχθούν περισσότερες από 3 δωδεκάδες νευροδιαβιβαστών, κάτι που σημαίνει καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.

ΦΑΣΟΛΙΑ

Ένα φασολάκι δεν σας φέρνει στο μυαλό το σχήμα του νεφρού; Έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση φασολιών βοηθά στην καλύτερη λειτουργία των νεφρών μας, ενώ τα διατηρεί υγιή.

ΣΕΛΙΝΟ

Το σέλινο μοιάζει με τα κόκαλα. Και πραγματικά η κατανάλωση του μεταξύ άλλων κάνει πολύ καλό στα οστά. Για παράδειγμα το οστό αποτελείται μεταξύ άλλων από νάτριο κατά 23%, όσο ακριβώς έχει και το σέλινο.

ΑΒΟΚΑΝΤΟ, ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ, ΑΧΛΑΔΙΑ

Και τα 3 αυτά μοιάζουν σαν την μήτρα. Και πραγματικά εκεί κάνουν το περισσότερο καλό. Έρευνα έδειξε ότι αν μια γυναίκα τρώει 1 αβοκάντο την εβδομάδα, αυτό δίνει ισορροπία στις ορμόνες, και βοηθάει στην κύηση, ενώ είναι αποτρεπτικό για τον καρκίνο του τραχήλου. Και μια λεπτομέρεια: Για να αναπτυχθεί ένα αβοκάντο από άνθος σε καρπό, χρειάζεται ακριβώς 9 μήνες…

ΣΥΚΑ

Αντίθετα με το αβοκάντο, τα σύκα είναι ιδανικά για τους άνδρες. Εάν κόψουμε ένα σύκο στη μέση, μοιάζει με όρχι και μάλιστα το εσωτερικό του με σπερματοζωάρια. Πραγματικά το σύκο στην αρχαιότητα διδόταν για να θεραπεύσει την ανδρική στειρότητα, ενώ η κατανάλωση του αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ

Αν αναρωτιέστε με τι μοιάζουν σας λέμε ότι μοιάζουν με το πάγκρεας. Η κατανάλωση τους μπορεί να ισορροπήσει τον γλυκαιμικό δείκτη των διαβητικών.

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

Είναι ακριβώς σαν μικρογραφία του γυναικείου στήθους. Τα πορτοκάλια βοηθούν στην υγεία του στήθους και στην κυκλοφορία της λέμφου.

ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ

Με λίγο φαντασία μοιάζουν με τα κύτταρα του σώματος. Η κατανάλωση τους βοηθάει στην απομάκρυνση των ελευθέρων ριζών από το σώμα. Τα κρεμμύδια παράγουν δάκρυα που καθαρίζουν τα επιθηλιακά στρώματα των ματιών .

http://www.iatropedia.gr

Υγεία

Το συκώτι είναι ένα από τα σημαντικότερα όργανα του οργανισμού μας, αλλά παράλληλα και ένα από τα πιο αθόρυβα.Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πόνος στο συκώτι είναι παραπάνω από σπάνιο φαινόμενο, ωστόσο θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μερικές ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι κάτι δεν πάει καλά.

Η λειτουργία του εμπλέκεται στη χώνεψη της τροφής, την αποτοξίνωση του οργανισμού, την παραγωγή των πρωτεϊνών, λειτουργεί σαν αποθήκη βιταμινών και μετάλλων, παρέχοντάς τα στον οργανισμό όταν τα χρειαστεί και τέλος απορροφά από τις τροφές τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για την εύρυθμη λειτουργία του.

Τυχόν ενδείξεις δυσλειτουργίας του, καλό είναι να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη για την αποφυγή χειρότερων καταστάσεων.

Δείτε ποια είναι τα συνηθέστερα και πιο πρώιμα συμπτώματα, που φανερώνουν δυσλειτουργία ή πρόβλημα:

Δερματικές αλλαγές

Είτε πρόκειται για τοπικό αποχρωματισμό της επιδερμίδας που παίρνει μια κιτρινωπή απόχρωση, είτε τα νύχια των χεριών ή τα ακροδάχτυλα γίνονται σταδιακά κίτρινα, τότε ίσως πρόκειται για πρώιμες ενδείξεις πιθανού προβλήματος. Το σύμπτωμα αυτό ίσως οφείλεται στην αδυναμία του οργάνου να αποβάλει τις τοξίνες από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση της χολερυθρίνης κάτω από το δέρμα.

Υπερευαισθησία στο δέρμα

Ίσως εκδηλώνεται ακόμη και με τη μορφή φαγούρας, που χειροτερεύει με την πάροδο του χρόνου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η επιδερμίδα που είναι επιρρεπής στη φλεγμονή μετά τον έντονο κνησμό, υποδηλώνει προβλήματα στο συκώτι.

Προβλήματα στο έντερο και την ούρηση

Η δυσλειτουργία του συκωτιού μπορεί να φανεί από το χρώμα των ούρων που είναι περισσότερο σκούρο του αναμενόμενου, αλλά και των κοπράνων που επίσης εμφανίζουν σκουρότερες αποχρώσεις.

Προβλήματα κοιλιακής φύσεως

Μπορεί να εκδηλώνονται ως κράμπες ή πόνοι στην κοιλιά, αέρια και έντονο πρήξιμο. Συνήθως τα συμπτώματα αυτά γίνονται πιο έντονα, όσο χειροτερεύει και η κατάσταση στο συκώτι.

Επίσης πιθανή είναι και η συσσώρευση υγρού στο κοιλιακό τοίχωμα, το οποίο αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην αναπνοή. Ναυτία και εμετοί είναι επίσης ενδείξεις κακής λειτουργίας του συκωτιού.

Παρατεταμένη κόπωση και απώλεια βάρους

Το σώμα που λειτουργεί με ένα υποτονικό συκώτι, απαιτεί περισσότερη ενέργεια για την τήρηση συγκεκριμένων λειτουργιών, με αποτέλεσμα το αίσθημα της κόπωσης, την απώλεια βάρους και τη συνεχή ανάγκη για ξεκούραση.

Αν έχετε ενδείξεις ότι σας συμβαίνει κάτι από τα παραπάνω, τότε ακόμη και προληπτικά, καλό θα είναι να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό!

www.onmed.gr

Υγεία

Το μη κάπνισμα τείνει να γίνει ο κανόνας. Το 22% του παγκόσμιου πληθυσμού, ηλικίας 15 ετών και άνω είναι καπνιστές. Το 78% των ανθρώπων, σε όλο τον κόσμο δεν καπνίζουν. Παρόλα αυτά:

- Το κάπνισμα σκοτώνει περίπου 6 εκατομμύρια άτομα ετησίως
- Περίπου ένα άτομο πεθαίνει κάθε έξι δευτερόλεπτα λόγω του καπνού
- Αν οι σημερινές τάσεις συνεχιστούν, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει περίπου ένα δισεκατομμύριο θανάτους τον 21ο αιώνα.

Οι άνθρωποι αρχίζουν το κάπνισμα για πολλούς λόγους. Πολλοί συνεχίζουν, γιατί επηρεάζονται και τελικά υποκύπτουν σε ορισμένους μύθους και αβάσιμες προκαταλήψεις σχετικά με τη χρήση του καπνού, που ανακυκλώνονται από στόμα σε στόμα.

Παρακάτω θα δούμε 10 από αυτούς τους μύθους, και ποια τελικά είναι η αλήθεια για τον καθένα ξεχωριστά.

1. Οι άλλες υγιεινές συνήθειες μπορεί να επανορθώσουν ή να αντισταθμίσουν τις αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος.

Μερικοί καπνιστές δικαιολογούν τη συνήθειά τους, επιμένοντας ότι η σωστή διατροφή και η άσκηση, είναι αρκετά για να τους κρατήσουν υγιείς. Ωστόσο δεν είναι έτσι.

- Η έρευνα δείχνει ότι η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και άσκησης δεν μειώνει τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με το κάπνισμα

- Το κάπνισμα επηρεάζει κάθε σύστημα οργάνων του σώματος, και η σκέψη ότι θα βρείτε τον τέλειο τρόπο ζωής για να αντισταθμίσετε τις επιπτώσεις του καπνίσματος δεν είναι καθόλου ρεαλιστική.

 2. Η αλλαγή σε «ελαφρά» τσιγάρα μειώνει τον κίνδυνο του καπνίσματος.

Οι καπνιστές που επιλέγουν τα εμπορικά σήματα με την ένδειξη "light" ή "mild" αντισταθμίζουν αναπόφευκτα τα χαμηλότερα επίπεδα πίσσας και νικοτίνης με την πιο βαθιά εισπνοή καπνού ή με το να καπνίζουν μεγαλύτερο αριθμό τσιγάρων.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που καπνίζουν τα λεγόμενα «ελαφρά» τσιγάρα, τελικά καταλήγουν να πάρουν το ίδιο ποσό των φονικών συστατικών που περιέχονται στον καπνό Οι άνθρωποι που καπνίζουν ελαφρά τσιγάρα πεθαίνουν και αυτοί κάθε μέρα από καρκίνο του πνεύμονα, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, και εμφύσημα.

Δεν χρειάζεται να προστεθεί η να αφαιρεθεί κάτι στον καπνό για να σας σκοτώσει

3. Καπνίζω για πολύ καιρό. Η ζημιά έχει ήδη γίνει.
Οι ζημίες που προκαλούνται από το κάπνισμα είναι σωρευτικές, και όσο περισσότερο καπνίζει ένα άτομο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για ασθένειες απειλητικές για τη ζωή. Αλλά η διακοπή του καπνίσματος σε οποιαδήποτε ηλικία φέρνει οφέλη για την υγεία.
Η υγεία σας θα βελτιωθεί ακόμα κι αν σταματήσετε το κάπνισμα στα 70 χρόνια σας. Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος ξεκινούν τη μέρα της διακοπής.
- Μέσα σε ένα χρόνο, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής θα μειωθεί κατά 50%.
- Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, οι καπνιστές που σταματούν το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 35 ετών μπορεί να αποτρέψει κατά 90% τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας από το κάπνισμα. Ένας καπνιστής που διακόπτει το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 50 ετών μειώνει στο μισό την πιθανότητα να πεθάνει μέσα στα επόμενα 15 χρόνια, σε σύγκριση με κάποιον που συνεχίζει να καπνίζει.

4. Η διακοπή του καπνίσματος αυξάνει το στρες και αυτό είναι ανθυγιεινό.

Είναι αλήθεια, ότι η απόσυρση του καπνού είναι μια αγχωτική διαδικασία . Αλλά δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι το άγχος αυτό έχει αρνητικές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι οι καπνιστές που διακόπτουν το κάπνισμα αρχίζουν να τρώνε καλύτερα, να ασκούνται περισσότερο, και να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους.

5. Η αύξηση του σωματικού βάρους με τη διακοπή του καπνίσματος είναι εξίσου ανθυγιεινή με το κάπνισμα.
Οι καπνιστές που σταματούν το κάπνισμα παίρνουν κατά μέσο όρο 14 κιλά.
Δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για την αύξηση του βάρους σας όταν σταματήσετε το κάπνισμα, διότι τα καρδιαγγειακά οφέλη είναι πολύ περισσότερα από τον κίνδυνο που έρχονται με την αύξηση του σωματικού βάρους. Επίσης να μη ξεχνάμε ότι περισσότεροι ασθενείς που διακόπτουν το κάπνισμα με επιτυχία, τελικά θα να είναι σε θέση να χάσουν το επιπλέον βάρος με την αλλαγή στις διατροφικές τους συνήθειες και την άσκηση.

6. Η απότομη διακοπή- «μαχαίρι» είναι η μοναδική επιλογή
Μερικοί καπνιστές πιστεύουν ότι η απότομη διακοπή είναι η καλύτερη προσέγγιση και ότι η δύναμη της θέλησης είναι το μόνο αποτελεσματικό μέσο για την καταστολή της επιθυμίας για κάπνισμα.
Είναι εν μέρει αυτό είναι σωστό: Η δέσμευση είναι απαραίτητη.
Όμως, οι καπνιστές έχουν περισσότερες πιθανότητες να επιτύχουν στην προσπάθεια διακοπής , αν επωφεληθούν από την παροχή συμβουλών και τη χρησιμοποίηση φαρμάκων για τη διακοπή του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων υποκατάστασης νικοτίνης και άλλων συνταγογραφούμενων φαρμάκων.
- Η συμβουλευτική αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας κατά 60%, ενώ η λήψη φαρμάκων διπλασιάζει τις πιθανότητες.

7. Τα προϊόντα νικοτίνης είναι εξίσου βλαβερά για την υγεία όσο και το κάπνισμα.
Η νικοτίνη είναι ασφαλής όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες. Ακόμη και η χρήση νικοτίνης κάθε μέρα για χρόνια, είναι ασφαλέστερη από το κάπνισμα. Εξάλλου τα προϊόντα νικοτίνης περιέχουν μόνο νικοτίνη. Αντίθετα τα τσιγάρα παρέχουν νικοτίνη, μαζί με άλλες 4000 ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 60 γνωστών καρκινογόνων ουσιών.

8. Η περικοπή του αριθμού των τσιγάρων είναι αρκετή
Η μείωση του αριθμού των τσιγάρων δεν είναι μια αποτελεσματική στρατηγική. Οι καπνιστές που έχουν μειώσει τον αριθμό των τσιγάρων κάνουν μεγαλύτερες ρουφηξιές και καπνίζουν περισσότερο από κάθε ένα τσιγάρο. Έτσι, ακόμη κι αν καπνίζουν λιγότερα τσιγάρα, παίρνουν την ίδια δόση των τοξικών ουσιών του καπνού.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι η μόνη αποτελεσματική στρατηγική , είναι να φθάσει κάποιος στο σημείο της ούτε μίας ρουφηξιάς.

9. Ο μόνος που επιβαρύνει την υγεία του είναι ο καπνιστής.
Ο καπνός του τσιγάρου βλάπτει και τους ανθρώπους γύρω σας. Δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο έκθεσης στο παθητικό κάπνισμα. Υπολογίζεται ότι ένας σερβιτόρος ή σερβιτόρα που εργάζεται σε μια οκτάωρη βάρδια σε ένα μπαρ γεμάτο καπνό εισπνέει τόσο πολύ τοξικό καπνό σαν να καπνίζει ένα πακέτο την ημέρα.
- Το παθητικό κάπνισμα εκτιμάται ότι προκάλεσε το 2004 περίπου 603.000 πρόωρους θανάτους σε όλο τον κόσμο.
- Το 31% των θανάτων που αποδίδονται στο παθητικό κάπνισμα , συμβαίνουν σε παιδιά.


10. Προσπάθησα μία φορά και απέτυχα, έτσι δεν έχει αξία να προσπαθήσω και πάλι
Οι περισσότεροι καπνιστές προσπαθούν πολλές φορές πριν τελικά καταφέρουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Έτσι, αν έχετε αποτύχει στο παρελθόν, μην αφήνετε αυτό να σας αποθαρρύνει και τελικά να σας αποτρέψει από το να προσπαθήσετε και πάλι.
Κάθε φορά που κάποιος αποτυγχάνει να σταματήσει το κάπνισμα, μπορεί να διδαχθεί πολλά πράγματα τα οποία θα μπορούσαν να του φανούν χρήσιμα για την επόμενη προσπάθειά.

Η πρώτη ή δεύτερη φορά που προσπαθεί κάποιος να σταματήσει το κάπνισμα μπορεί να θεωρηθεί ως εξάσκηση και με την τρίτη ή τέταρτη φορά να επιτύχει το στόχο. Θα πρέπει να συνεχίσετε λοιπόν την προσπάθεια. Μην απογοητεύεστε

http://www.e-cardio.gr

Υγεία

Οι χορτοφάγοι συνήθως εμφανίζονται πεπεισμένοι, ότι τα διατροφικά προγράμματα που ακολουθούν έχουν μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία τους, συγκριτικά με εκείνους που καταναλώνουν κρέας.

Σύμφωνα όμως με πρόσφατη έρευνα, οι χορτοφαγικές δίαιτες συνδέονται με χαμηλότερους δείκτες υγείας και ποιότητας ζωής.

Η ίδια έρευνα επισημαίνει ότι οι χορτοφάγοι επισκέπτονται το γιατρό τους πιο συχνά από εκείνους που τρώνε κρέας και είναι πιο επιρρεπείς σε αλλεργίες, εμφάνιση καρκίνου και προβλήματα ψυχικής υγείας.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ακόμη ότι όσοι δεν καταναλώνουν κρέας διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών και 50% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προσβολών και καρκίνου, αναφέρει δημοσίευμα του CBS Atlanta.
Επιπλέον, είναι πολύ πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη και άγχος.

Η ερευνητική ομάδα από την ιατρική σχολή του Graz στην Αυστρία, ωστόσο, αναφέρει ότι οι χορτοφάγοι είναι πιο υγιείς σε κάποιους άλλους τομείς: είναι πιο δραστήριοι και καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ.

Ακόμη, είναι λιγότερο πιθανό να καπνίζουν και έχουν την τάση να εμφανίζουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος.
Η έρευνα του αυστριακού πανεπιστημίου αποκάλυψε ακόμη ότι οι άνθρωποι υψηλού κοινωνικο-οικονομικού επιπέδου τείνουν να είναι χορτοφάγοι.

Επιπλέον, τα αποτελέσματα της έρευνας έρχονται σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, που ανέφεραν ότι το κόκκινο κρέας συνδέεται με μια σειρά προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου στο έντερο.

Για το λόγο αυτό, οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα πως πρέπει να γίνουν περαιτέρω μελέτες, για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματά τους.

«Η μελέτη μας έδειξε ότι οι αυστριακοί ενήλικες που ακολουθούν χορτοφαγικές δίαιτες είναι λιγότερο υγείες (σε ό,τι αφορά την εμφάνιση καρκίνου, αλλεργιών και ψυχικών διαταραχών), έχουν χαμηλότερη ποιότητα ζωής και λαμβάνουν περισσότερη ιατρική φροντίδα» καταλήγει το δημοσίευμα.

http://www.newsbeast.gr

Υγεία

Τα χρόνια περνούν και οι αλλαγές δεν είναι μόνο εμφανισιακές αλλά και οργανικές για κάθε άνθρωπο. Δείτε, τι αλλάζει στον οργανισμό μας με την πάροδο του χρόνου και πώς μπορούμε να καθυστερήσουμε τον χρόνο...

Τα χρόνια περνάνε και δυστυχώς –ή ευτυχώς- κανείς δεν μπορεί να κάνει τίποτα για να το αλλάξει αυτό, ούτε και για να αποτρέψει τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας καθώς μεγαλώνουμε.
Αυτό που μπορούμε όμως να κάνουμε είναι να γνωρίζουμε τις αλλαγές που επιφέρει ο χρόνος στη λειτουργία του οργανισμού και στο σώμα μας, καθώς αυτή η γνώση θα μας κάνει να αντιληφθούμε καλύτερα τις συνέπειες αυτών και τα προληπτικά μέτρα που μπορούμε να πάρουμε. Το ότι θα γεράσουμε είναι το μόνο σίγουρο. Στο χέρι μας όμως είναι να γεράσουμε όσο το δυνατό αργότερα...

Τι συμβαίνει στο καρδιαγγειακό σύστημα:
Όσο περνάνε τα χρόνια, ο μυς της καρδιάς γίνεται λιγότερο αποδοτικός, αναγκαζόμενος να λειτουργεί πιο σκληρά ώστε να τροφοδοτήσει με την ίδια ποσότητα αίματος όλο το σώμα. Επιπλέον, τα αιμοφόρα αγγεία χάνουν μέρος της ελαστικότητάς τους, ενώ το εσωτερικό των αρτηριών έχει αρχίσει να σκληραίνει εξαιτίας των αποθεμάτων λίπους που εγκαθίστανται κατά τόπους. Αυτές οι συνθήκες δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο τη λειτουργία της καρδιάς, οδηγώντας έτσι σε φαινόμενα υψηλής πίεσης και λοιπών προβλημάτων.

Τι μπορείτε εσείς να κάνετε:
Κάντε τη γυμναστική βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς σας, επιλέξτε υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα περιλαμβάνουν πολλά φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης και κόψτε –επιτέλους- το κάπνισμα.

Τι συμβαίνει στα κόκκαλα, τις αρθρώσεις και τους μύες:
Τα κόκκαλα, όσο μεγαλώνουμε, έχουν την τάση να συρρικνώνονται και να χάνουν σε πυκνότητα. Αυτό τα κάνει πιο επιρρεπή σε τραύματα, ενώ οδηγεί και σε συρρίκνωση του ύψους του ατόμου. Αντίστοιχα, οι μύες χάνουν σε δύναμη και ελαστικότητα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στη διατήρηση της ισορροπίας και του συντονισμού.

Τι μπορείτε εσείς να κάνετε:
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με ασβέστιο και βιταμίνη D και ενισχύστε τα οστά σας με ασκήσεις ενδυνάμωσης τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα. Η ενδυνάμωση των οστών μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης και οι γεροί μύες προστατεύουν τις αρθρώσεις από τραυματισμούς.

Τι συμβαίνει στο πεπτικό σας σύστημα:
Τα περιστατικά δυσκοιλιότητας πληθαίνουν όσο μεγαλώνουμε, καθώς η χαμηλή λήψη φυτικών ινών, υγρών και η έλλειψη άσκησης δυσχεραίνουν τη λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον, όρισμένες ασθένειες όπως είναι ο διαβήτης και το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης δυσκοιλιότητας.
Τι μπορείτε εσείς να κάνετε:
Για να γλιτώσετε τον οργανισμό σας από ένα δυσλειτουργικό πεπτικό σύστημα, πίνετε πολλά υγρά και τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Η καθημερινή άσκηση θα βοηθήσει επίσης, ενώ αν λαμβάνετε φάρμακα, στων οποίων τις παρενέργειες περιλαμβάνεται η δυσκοιλιότητα, ρωτήστε το γιατρό σας για εναλλακτικές λύσεις.

Τι συμβαίνει στο ουροποιητικό σας σύστημα:
Είναι σύνηθες φαινόμενο στις μεγαλύτερες ηλικίες το φαινόμενο της ακράτειας των ούρων. Προβλήματα υγείας, όπως είναι η παχυσαρκία, η συχνή δυσκοιλιότητα, αλλα και καταστάσεις, όπως είναι η εμμηνόπαυση και προβλήματα στον προστάτη, οδηγούν σε προβλήματα ακράτειας.
Τι μπορείτε εσείς να κάνετε:
Αυτό που εσείς μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας είναι να ουρείτε συχνότερα, αν είστε υπέρβαρος να χάσετε βάρος και αν καπνίζετε να το περιορίσετε και στην καλύτερη να το κόψετε τελείως. Ασκήσεις πυελικού εδάφους, μπορούν επίσης να έχουν αποτελέσματα στο πρόβλημα.

Τι συμβαίνει στη μνήμη σας:
Η μνήμη εξασθενεί με τα χρόνια καθώς τα εγκεφαλικά κύτταρα ελαττώνονται, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεστε να μάθετε καινούρια πράγματα και να ξεχνάτε ευκολότερα πράγματα που ήδη γνωρίζετε.
Τι μπορείτε εσείς να κάνετε:
Για να διατηρήσετε ενεργή τη μνήμη σας και τις διανοητικές σας λειτουργίες, η καθημερινή γυμναστική και η καλή διατροφή θα σας βοηθήσει και σε αυτόν τον τομέα, ενώ πνευματικές και διανοητικές ασκήσεις όπως είναι τα σταυρόλεξα θα κρατήσουν σε επαγρύπνηση τον εγκέφαλό σας.

Τι συμβαίνει στα μάτια και τα αυτιά σας:
Όσο μεγαλώνετε τα μάτια παράγουν λιγότερα δάκρυα, ο αμφιβληστροειδής αδυνατίζει, η όραση γίνεται εν τέλει πιο θολή και δυσκολεύεστε να εστιάσετε σε κοντινά αντικείμενα και να συνηθίσετε απότομες αλλαγές στον φωτισμό. Το ίδιο χειροτερεύει και η ακοή με τα χρόνια, καθώς δυσκολεύεστε να πιάσετε υψηλές συχνότητες και να παρακολουθήσετε μια κουβέντα σε μια πολύβουη αίθουσα.
Τι μπορείτε εσείς να κάνετε:
Ελέγχετε τακτικά με εξετάσεις την όραση και την ακοή σας και ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού για γυαλιά οράσεως και ακουστικά βαρυκοΐας. Για να αποτρέψετε τα χειρότερα αποτελέσματα φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου και ωτοασπίδες, όταν βρίσκεστε κοντά σε πηγές θορύβου.

Τι συμβαίνει στα δόντια σας:
Το στόμα σας αρχίζει να στεγνώνει και να παρατηρείτε υποχώρηση των ούλων, ενώ η μειωμένη παραγωγή σάλιου δυσχεραίνει την απομάκρυνση των βακτηρίων του στόματος, καταλήγοντας έτσι σε μεγαλύτερη ευαισθησία των δοντιών και των ούλων απέναντι στις μολύνσεις. Τα δόντια ακόμα χάνουν τη λάμψη και τη δύναμή τους με τα χρόνια, κάνοντας ευκολότερο το ενδεχόμενο να ραγίσουν ή να σπάσουν.
Τι μπορείτε εσείς να κάνετε:
Βουρτσίζετε τα δόντια σας δυο φορές τη μέρα, χρησιμοποιείτε τακτικά οδοντικό νήμα και μην παραλείπετε τις επισκέψεις σας στον οδοντίατρο.

Τι συμβαίνει στο δέρμα σας:
Και το δέρμα αδυνατίζει όσο περνάνε τα χρόνια, γίνεται λιγότερο ελαστικό και περισσότερο ευαίσθητο, ενώ πολλοί αποκτούν μώλωπες ευκολότερα. Η μειωμένη παραγωγή φυσικών ελαίων κάνει το δέρμα να δείχνει πιο ξηρό και με ρυτίδες, ενώ κηλίδες εμφανίζονται στην επιδερμίδα των μεγαλύτερων ηλικιών.
Τι μπορείτε εσείς να κάνετε:
Κάνετε μπάνιο σε ζεστό (όχι καυτό) νερό και χρησιμοποιείτε ήπιο σαπούνι και ενυδατική κρέμα. Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακή κρέμα και ρούχα που παρέχουν προστασία στο δέρμα και κόψτε (και σε αυτή την περίπτωση) το κάπνισμα καθώς βλάπτει σημαντικά και την υγεία του δέρματος.

Τι συμβαίνει στο βάρος σας:
Όσο μεγαλώνουμε γίνεται όλο και πιο δύσκολο να χάσουμε βάρος. Μειώνεται η μυική μάζα, το οποίο οδηγεί σε αύξηση της μάζας του λίπους, το οποίο μεταφράζεται σε μειωμένη καύση θερμίδων (αφού αυτό γίνεται κατά βάση από τη μυική μάζα).
Τι μπορείτε εσείς να κάνετε:
Μην σταματήσετε να γυμνάζεστε και αν δεν το κάνετε ήδη ξεκινήστε, ώστε να ενισχύσετε οι ίδιοι, όσο μπορείτε, τη διατήρηση της μυικής μάζας. Ακόμα τρώτε υγιεινά και μειώστε τις μερίδες σας, αφού το πιθανότερο είναι να μη χρειάζεται να τρώτε το ίδιο όσο συνηθίζατε.

Τι συμβαίνει στη σεξουαλικότητά σας:
Οι σεξουαλικές ανάγκες και αντοχές αλλάζουν, όσο μεγαλώνουμε, ενώ οι ασθένειες και τα φάρμακα επηρρεάζουν τη σεξουαλική διάθεση του ατόμου. Τέλος, φαινόμενα κολπικής ξηρότητας και στυτικής δυσλειτουργίας, δυσκολεύουν την ομαλή ερωτική ζωή.
Τι μπορείτε εσείς να κάνετε:
Μοιραστείτε τις έννοιες και τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας και μην ντρέπεστε για όσα συμβαίνουν στο σώμα σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς μαζί του για να μπορέσει και εκείνος να σας βοηθήσει αποτελεσματικά.

http://www.clickatlife.gr

 

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin