Φεβρουαρίου 20, 2018

Υγεία

Πιο εύκολη και ανώδυνη

Αμερικανοί ερευνητές ανέπτυξαν ένα απλό διαγνωστικό τεστ για την πρώιμη διάγνωση του οισοφάγου Barrett, που δημιουργεί υποσχέσεις πρόληψης των θανάτων από οισοφαγικό αδενοκαρκίνωμα, σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου Science Translational Medicine.

Ο οισοφάγος Barrett θεωρείται πρόδρομο στάδιο του οισοφαγικού αδενοκαρκινώματος, μιας μορφής καρκίνου με πάνω από 80% θνησιμότητα στην πενταετία.

Το αδενοκαρκίνωμα του οισοφάγου μπορεί να προληφθεί αν οι ασθενείς διαγνωστούν στο στάδιο του οισοφάγου Barrett και αντιμετωπιστούν οι δυσπλασίες εγκαίρως και αποτελεσματικά.

Όμως, η ανίχνευση του οισοφάγου Barrett παραδοσιακά γίνεται με γαστροσκόπηση, μια διαδικασία, επεμβατική, δαπανηρή και δυσάρεστη τους περισσότερους ασθενείς.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Case Western Reserve και του Ιατρικού Κέντρου των Πανεπιστημιακών Νοσοκομείων του Κλίβελαντ ανέπτυξαν ένα εύκολο και γρήγορο τεστ που έχει 90% ευαισθησία στην διάγνωση των ατόμων με οισοφάγο Barrett. Οι ασθενείς απλώς καταπίνουν ένα μικρό μπαλόνι, που σε μέγεθος δεν ξεπερνά αυτό μιας βιταμίνης, το οποίο παίρνει δείγμα από τον οισοφάγο, αποσύρεται στη συνέχεια με τη βοήθεια ενός λεπτού καθετήρα σιλικόνης και έπειτα ελέγχεται εργαστηριακά το δείγμα για τυχόν ανωμαλίες στο DNA.

Στις κλινικές δοκιμές που έγιναν οι ερευνητές εντόπισαν δύο γονίδια, τα VIM και CCNA1, που το καθένα τροποποιεί χημικά τη μεθυλίωση του DNA στον οισοφάγο Barrett.

Το τεστ μάλιστα είχε κατά 90% ακρίβεια στην διάγνωση του οισοφάγου Barrett ή στην αναγνώριση ενός φυσιολογικού οισοφάγου, στο σύνολο των 300 δειγμάτων που ελέγχθηκαν.

Σε δεύτερη κλινική δοκιμή που έγινε σε 86 άτομα τα οποία κατάπιαν το μπαλόνι και πάλι το τεστ απεδείχθη σωστό στο 90% του χρόνου, με 90,3% ευαισθησία στην ανίχνευση των ατόμων με οισοφάγο Barrett και 91,7% εξειδίκευση στην αναγνώριση των ατόμων που είχαν φυσιολογικό οισοφάγο.

Το μπαλόνι έγινε καλά ανεκτό από τους ασθενείς, με το 82% να αναφέρουν λίγο ή καθόλου άγχος, πόνο ή πνιγμό, το 93% να δηλώνει ότι θα επαναλάβει την διαδικασία ξανά αν χρειαστεί και το 95% ότι θα συνιστούσε το τεστ σε άλλα άτομα.

Μαίρη Μπιμπή

http://health.in.gr

Υγεία

Ο κουρκουμάς και τα πολύτιμα οφέλη του στην υγεία μας
Όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν τη θετική επίδραση του κουρκουμά στην υγεία μας.
Από τον Χάρη Γεωργακάκη 

Ο κουρκουμάς δεν νοστιμίζει μόνο τα φαγητά μας, αλλά χαρίζει ανεκτίμητα οφέλη όσον αφορά στην υγεία μας και όχι μόνο.

Τα τελευταία χρόνια έρευνες δείχνουν ότι η φύση μπορεί να αποτελέσει μια πηγή φυσικών ελιξιρίων για την υγεία μας. Φυτά που εκφύονται ελεύθερα στη φύση εμπεριέχουν συστατικά που μπορεί να μας βοηθήσουν να προλάβουμε, αλλά και πολλές φορές να αντιμετωπίσουμε πολλά προβλήματα υγείας. Ο κουρκουμάς λοιπόν είναι ένα από αυτά.
Ο κουρκουμάς, γνωστός και ως κιτρινόριζα, είναι ένα ριζώδες φυτό που εκφύεται μέσα στη γη. Εχει καφέ φλούδα που όταν την ανοίξεις αποκαλύπτεται στο εσωτερικό της μια φωτεινή κιτρινο-πορτοκαλί σάρκα. Καλλιεργείται εδώ και τουλάχιστον 5.000 χρόνια, κυρίως στις τροπικές περιοχές της Ασίας, ενώ τον 13ο αιώνα οι άραβες έμποροι έφεραν τον κουρκουμά στις δυτικές χώρες.

Ο κουρκουμάς στη μαγειρική
Χρησιμοποιείται κυρίως ως μπαχαρικό, το οποίο έχει έντονο πορτοκαλοκίτρινο χρώμα, ιδιαίτερο άρωμα και πρωταγωνιστεί στην ασιατική κουζίνα. Είναι διάσημος μαγειρικά, καθώς αποτελεί βασικό συστατικό για το γνωστό κάρι. Στην ελληνική κουζίνα παρότι δεν συνηθίζεται, ωστόσο ταιριάζει πολύ με όσπρια όπως φακές, ρεβίθια, αλλά και με το ρύζι και τις βραστές πατάτες. Μπορείτε βέβαια να το δοκιμάσετε και στο βραστό ή ψητό ψάρι όπως συνηθίζουν οι Ασιάτες.

Φάρμακο για τις αρθρώσεις

Πέρα, όμως, από τη μαγειρική του χρήση εδώ και πολλά χρόνια, ο κουρκουμάς έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων καθώς φαίνεται ότι περιέχει συστατικά που ασκούν ευεργετική δράση στην υγεία του οργανισμού και συμβάλλουν στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Ιδιαίτερη δε αναφορά γίνεται από τους επιστήμονες στη χρήση του για την ανακούφιση και θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με τις αρθρώσεις.

Στα εργαστήρια του κόσμου
Ο κουρκουμάς περιέχει μικρές ποσότητες απαραίτητων μετάλλων και ιχνοστοιχείων, όπως το μαγγάνιο, ο σίδηρος και το κάλιο. Ωστόσο, το ερευνητικό ενδιαφέρον έχει επικεντρωθεί σε μια κατηγορία βιοδραστικών συστατικών που διαθέτει, τα οποία ονομάζονται κουρκουμινοειδή. Από αυτά το κυριότερο και πιο σημαντικό για την υγεία μας είναι η κουρκουμίνη, μια πολυφαινόλη η οποία τα τελευταία χρόνια αποτελεί αντικείμενο μεγάλου ερευνητικού ενδιαφέροντος. Ηδη από τα μέσα του προηγούμενου αιώνα η κουρκουμίνη έγινε γνωστή ως αντιβακτηριδιακός παράγοντας, καθώς οι πρώτες μελέτες που διερεύνησαν τη βιολογική της δράση έδειξαν ότι καταστέλλει την ανάπτυξη διαφόρων στελεχών παθογόνων βακτηρίων. Από τότε, πλήθος εργαστηριακών μελετών σε κύτταρα ή πειραματόζωα, αλλά και κλινικών δοκιμών, έχουν εξετάσει τα πιθανά οφέλη της για την υγεία. Ετσι, υπάρχουν ενδείξεις ότι η κουρκουμίνη πιθανόν να δρα προστατευτικά ενάντια στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, καρδιαγγειακών παθήσεων, δερματικών προβλημάτων, αρθρίτιδας, φλεγμονωδών νοσημάτων του εντέρου και εκφυλιστικών ασθενειών, όπως η πολλαπλή σκλήρυνση – ή σκλήρυνση κατά πλάκας – και η νόσος Alzheimer.

Ανακουφίζει τον πόνο

Ωστόσο, το ερευνητικό ενδιαφέρον σήμερα εστιάζεται σε σημαντικό βαθμό στην επίδραση της κουρκουμίνης στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και του πόνου που αυτή προκαλεί. Η κουρκουμίνη λοιπόν φαίνεται ότι ασκεί ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην προστασία του οργανισμού από νοσήματα και καταστάσεις που συνδέονται με το οξειδωτικό στρες και την οξεία ή χρόνια φλεγμονή. Η αντιφλεγμονώδης αυτή δράση αποτελεί μια από τις καλύτερα τεκμηριωμένες ιδιότητες της κουρκουμίνης. Η χορήγηση κουρκουμίνης έχει συσχετισθεί με βελτίωση των συμπτωμάτων και της κινητικότητας ασθενών με οστεοαρθρίτιδα, μειωμένη χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και γαστρεντερικών ενοχλήσεων που σχετίζονται με αυτά, ενώ παρόμοια αποτελέσματα έχουν καταγραφεί και σε κλινικές μελέτες όπου συμμετείχαν άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Ολα τα παραπάνω συνηγορούν στην άποψη ότι η κουρκουμίνη αποτελεί πραγματικά ένα φυσικό φάρμακο για την υγεία μας. Κάτι που ωστόσο είναι σημαντικό να αναφερθεί είναι το ότι η ποσότητα κουρκουμίνης που παρέχεται από το μπαχαρικό κουρκουμά, όπως το χρησιμοποιούμε στη μαγειρική, είναι αρκετά μικρή ώστε να έχουμε τη «θεραπευτική» δράση που αποδεικνύεται από τις επιστημονικές έρευνες. Για τον λόγο αυτόν το ενεργό αυτό συστατικό χορηγείται σε πολλές περιπτώσεις σήμερα σε μορφή συμπληρώματος.

vita.gr

Υγεία

 

Μια ουσία που προέρχεται από το λουλούδι κρόκος μπορεί να εξουδετερώσει τους συμπαγείς όγκους!

Μια νέα θεραπεία για τον καρκίνο, η οποία βασίζεται σε μια παλαιά «ανθισμένη» συνταγή αφού έχει ως βάση της το φυτό κρόκος, αναπτύσσεται από ειδικούς του Πανεπιστημίου του Μπράντφορντ στη Βρετανία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς που την ανέπτυξαν η θεραπεία αποτελεί μια «έξυπνη αντικαρκινική βόμβα» η οποία μπορεί να εντοπίζει και να καταστρέφει ολοσχερώς συμπαγείς όγκους διαφορετικών μορφών της νόσου.

Το σημαντικότερο όλων είναι μάλιστα ότι στοχεύει αποκλειστικώς τα καρκινικά κύτταρα αφήνοντας ανέπαφους τους υγιείς ιστούς.
Εκτιμάται έτσι ότι δεν θα συνδέεται με τις επώδυνες παρενέργειες των συμβατικών χημειοθεραπειών.

Λουλουδάτη θεραπεία:
Η θεραπεία ονομάζεται κολχικίνη (πρόκειται για ουσία που εξάγεται από ένα ενδημικό στη Βρετανία είδος κρόκου, γνωστού ως «σαφράν των λιβαδιών» ή «γυμνή κυρία» και αναφορές σχετικά με αυτήν γίνονται ακόμη και σε αρχαίους οδηγούς που αφορούν ουσίες ενάντια στις φλεγμονές.

Η κολχικίνη είναι γνωστό ότι διαθέτει αντικαρκινικές ιδιότητες, ωστόσο είναι πολύ τοξική για τους υγιείς ιστούς, με αποτέλεσμα η χρήση της να είναι άκρως περιορισμένη.

Τώρα ερευνητές του Ινστιτούτου για τη Θεραπεία του Καρκίνου (ICT) στο Πανεπιστήμιο του Μπράντφορντ ανέφεραν κατά τη διάρκεια της Γιορτής των Βρετανικών Επιστημών (British Science Festival) που λαμβάνει χώρα στο Μπράντφορντ ότι βρήκαν τον τρόπο ώστε να κάνουν την κολχικίνη αποτελεσματική χωρίς να είναι τοξική.

Τροποποίηση του μορίου
Οι ερευνητές οι οποίοι έχουν κάνει και σχετική δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό «Cancer Research» τροποποίησαν το μόριο της κολχικίνης έτσι ώστε να είναι ανενεργό έως ότου φθάσει στο σημείο-«στόχο» που δεν είναι άλλο από τον όγκο.

Μόλις η ουσία εισαχθεί στον όγκο ενεργοποιείται και «εξολοθρεύει» τα αιμοφόρα αγγεία που τον τροφοδοτούν. Με αυτόν τον τρόπο τελικώς ο καρκίνος λιμοκτονεί και πεθαίνει.

Πώς όμως ενεργοποιείται η θεραπεία;
Όπως εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης καθηγητής Λόρενς Πάτερσον, διευθυντής του Ινστιτούτου ICT, αυτό επιτυγχάνεται μέσω ενός ενζύμου που ανήκει σε μια οικογένεια πρωτεασών που ονομάζονται μεταλλοπρωτεϊνάσες της εξωκυττάριας ουσίας (Matrix Metalloproteinases – MMPs).

«Ενας από τους ρόλους του συγκεκριμένου MMP στον καρκίνο είναι να ανοίγει μονοπάτι στους όγκους ώστε να αναπτύσσονται και να δημιουργούν νέα αιμοφόρα αγγεία προκειμένου να τραφούν.

Η καινοτόμος μέθοδός μας εκμεταλλεύεται την παρουσία αυτού του ΜΜΡ ώστε να ενεργοποιήσει το φάρμακο τα οποίο με τη σειρά του επιτίθεται στα αιμοφόρα αγγεία του καρκίνου και τα καταστρέφει. Έτσι μειώνεται ο χρόνος ζωής του καρκίνου».

Πώς απασφαλίζεται η «βόμβα»
Το τροποποιημένο μόριο της κολχικίνης έχει μια πρωτεΐνη προσδεδεμένη επάνω του η οποία το καθιστά αβλαβές ενόσω το φάρμακο ταξιδεύει ανάμεσα στους υγιείς ιστούς. Όταν όμως φθάσει στον όγκο, το ένζυμο ΜΜΡ που εντόπισαν οι ειδικοί στοχεύει την πρωτεΐνη της κολχικίνης και την αφαιρεί. Με τον τρόπο αυτό η αντικαρκινική «βόμβα» απασφαλίζεται και ξεκινά η διαδικασία καταστροφής των αιμοφόρων αγγείων του όγκου.

Με δεδομένο ότι το συγκεκριμένο ένζυμο παράγεται από όλους τους συμπαγείς όγκους οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η… έξυπνη θεραπεία τους θα είναι αποτελεσματική ενάντια σε διαφορετικές μορφές καρκίνου.

Εχουν ήδη διεξαγάγει πειράματα στο εργαστήριο σχετικά με πέντε μορφές καρκίνου – σάρκωμα, αλλά και καρκίνοι του μαστού, του εντέρου, του πνεύμονα και του προστάτη – με πολύ καλά αποτελέσματα και χωρίς να παρατηρηθούν παρενέργειες.

Είναι χαρακτηριστικό ότι στο πλαίσιο ενός πειράματος όλα τα ποντίκια που μελετήθηκαν εμφάνισαν πλήρη ύφεση του καρκίνου τους μετά από χορήγηση μιας μόνο δόσης της θεραπείας.

Και για τις μεταστάσεις
Η ερευνητική ομάδα εκτιμά ότι η νέα μέθοδος μπορεί να επιτρέψει στην κολχικίνη να αντιμετωπίζει και δευτερογενείς όγκους που έχουν αναπτυχθεί εξαιτίας μεταστάσεων.

Εκτιμά επίσης ότι η καινούργια τεχνική είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί για τη μεταφορά και άλλων φαρμάκων απευθείας στους όγκους χωρίς να προσβάλλονται οι γειτονικοί τους υγιείς ιστοί.
Μετά τα άκρως επιτυχημένα πειράματα στα ζώα οι επιστήμονες ελπίζουν ότι η θεραπεία θα μπει σε πρώτη φάση κλινικών δοκιμών σε ανθρώπους στο Νοσοκομείο Σεντ Τζέιμς στο Λιντς μέσα στους επόμενους 18 μήνες.

Εάν όλα πάνε καλά ο καθηγητής Πάτερσον πιστεύει ότι η τροποποιημένη κολχικίνη θα χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τις υπάρχουσες θεραπείες ενισχύοντας την πολύπλοκη μάχη ενάντια στον καρκίνο.

Ο καθηγητής δηλώνει άκρως αισιόδοξος σχετικά με τη δυναμική της θεραπείας.
Ωστόσο, συμπληρώνει «είμαι επιφυλακτικός καθώς όλα όσα έχουν γίνει μέχρι σήμερα αφορούν αποκλειστικώς το εργαστήριο και δεν έχουν δοκιμαστεί σε ανθρώπους».

Κρόκος Κοζάνης, το όπλο κατά της νόσου Αλτσχάιμερ
Ο κρόκος Κοζάνης έχει σημαντική δράση κατά συγκεκριμένου ενζύμου που ευθύνεται για τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Για τον λόγο αυτό θα ξεκινήσει στην 3η Νευρολογική κλινική του ΑΠΘ, στο νοσοκομείο «Παπανικολάου», μελέτη σε ανθρώπους με ήπια άνοια στους οποίους θα χορηγείται κρόκος παράλληλα με τη ριβαστιγμίνη, το φάρμακο που κυκλοφορεί σε μορφή αυτοκόλλητου.

.proionta-tis-fisis.com

Υγεία

Τα μήλα αποδεικνύονται θαυματουργά 
Θυμάστε τη φράση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα»; Νέες έρευνες έρχονται όχι μόνο να επιβεβαιώσουν αλλά και να επαυξήσουν αυτό το ρητό.

Σύμφωνα με το πανεπιστήμιο Τζον Χόπκινς, στη Βαλτιμόρη, τρία μήλα ή δυο ντομάτες τη μέρα, μπορούν να αναστρέψουν τις βλάβες που έχει προκαλέσει το χρόνιο κάπνισμα, δέκα χρόνων και άνω, στον οργανισμό. Το παραπάνω πόρισμα είναι σημαντικό όσον αφορά την πρόληψη της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας, εν συντομία ΧΑΠ, της νόσου που προσβάλλει τους καπνιστές και έχει μη αναστρέψιμες βλάβες.

Η έρευνα
Γύρω στο 2007, επιστήμονες σύστησαν σε πάνω από 650 ενήλικες να τρώνε 3 μήλα ή 2 ντομάτες την ημέρα και τους υπέβαλαν σε τεστ υγείας των πνευμόνων. Δέκα χρόνια αργότερα, τους έκαναν τα ίδια τεστ, τα οποία μετράνε την ικανότητα των πνευμόνων να δέχονται και να αποβάλλουν οξυγόνο, και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά.

Πιο αναλυτικά, έδειξαν ότι η φυσιολογική γήρανση των πνευμόνων έχει πιο αργό ρυθμό σε πρώην καπνιστές που έχουν υιοθετήσει μια διατροφή πλούσια σε ντομάτες και φρούτα, ιδίως μήλα, γιατί τα συγκεκριμένα είναι πλούσια σε ουσίες που δυναμώνουν τους πνεύμονες. Να διευκρινίσουμε ότι αναφερόμαστε στη φρέσκια εκδοχή τους και όχι στις κονσέρβες.

Σύμφωνα με τη δρ. Vanessa Garcia-Larsen, καθηγήτρια του Πανεπιστημίου Τζον Χόπκινς, η έρευνα δείχνει πως η συγκεκριμένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει πρώην καπνιστές να επιδιορθώσουν τις φθορές που έχουν υποστεί οι πνεύμονες, αλλά και να επιβραδύνει τη φυσική διαδικασία γήρανσης των πνευμόνων ακόμα και εκείνων που δεν έχουν καπνίσει ποτέ.

Μετά από αυτά τα τελευταία στοιχεία, ας σιγουρευτούμε ότι στο τραπέζι μας θα υπάρχουν άφθονα μήλα και ντομάτες... για το καλό μας.

Τι δείχνουν τα στατιστικά στοιχεία
1,2 εκατομμύρια Βρετανοί και πάνω από 11 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από τη ΧΑΠ, ενώ σύμφωνα με την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία, 9 στους 10 Έλληνες καπνιστές πάσχουν από τη ΧΑΠ, δηλαδή περίπου 600.000 άτομα.

Πηγή: vita.gr

Υγεία

Η πρόωρη εμμηνόρροια, σύμφωνα με τη μελέτη, αποτελεί έναν από τους παράγοντες κατοπινού καρδιαγγειακού κινδύνου, μαζί με την πρόωρη εμμηνόπαυση, τις επιπλοκές κατά την κύηση και την υστερεκτομή
Οι γυναίκες που άρχισαν να έχουν εμμηνόρροια (περίοδο) πριν την ηλικία των 12 ετών, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση καρδιοπάθειας ή εγκεφαλικού αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική έρευνα.

Η πρόωρη εμμηνόρροια, σύμφωνα με τη μελέτη, αποτελεί έναν από τους παράγοντες κατοπινού καρδιαγγειακού κινδύνου, μαζί με την πρόωρη εμμηνόπαυση, τις επιπλοκές κατά την κύηση και την υστερεκτομή (αφαίρεση μήτρας).

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Σέιν Πίτερς του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο καρδιολογικό περιοδικό "Heart", ανέλυσαν στοιχεία διάρκειας μιας επταετίας για πάνω από 215.000 γυναίκες με μέση ηλικία 56 ετών. Η μέση ηλικία έναρξης της περιόδου τους ήταν τα 13 χρόνια, ενώ σχεδόν τα δύο τρίτα των γυναικών είχαν πλέον εμμηνόπαυση.
Η ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι οι γυναίκες που είχαν περίοδο πριν τα 12, ήταν κατά μέσο όρο 10% πιθανότερο να εμφανίσουν καρδιαγγειακή πάθηση, σε σχέση με όσες είχαν περίοδο μετά τα 13.

Όσες είχαν εμμηνόπαυση πριν τα 47, είχαν 33% μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και 42% για εγκεφαλικό. Ο κίνδυνος ήταν 6% μεγαλύτερος για κάθε αποβολή που είχε κάνει μια γυναίκα στο παρελθόν.

Σε περίπτωση θνησιγονίας (γέννησης νεκρού ή θνησιγενούς μωρού) λόγω επιπλοκών, υπήρχε 22% μεγαλύτερος κίνδυνος καρδιοπάθειας και 44% για εγκεφαλικό.

Σε περίπτωση υστερεκτομής, ο κίνδυνος καρδιοπάθειας ήταν αυξημένος κατά 20%. Όσες γυναίκες ειδικότερα είχαν κάνει αφαίρεση ωοθηκών πριν την υστερεκτομή, είχαν διπλάσια πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο.

Επίσης, όσο νωρίτερα μια γυναίκα είχε αποκτήσει το πρώτο παιδί της, τόσο μεγαλύτερος ήταν ο καρδιαγγειακός κίνδυνος. Για κάθε πρόσθετο χρόνο στην ηλικία που μια γυναίκα έγινε μητέρα για πρώτη φορά, ο καρδιαγγειακός κίνδυνος μειωνόταν κατά 3% περίπου.

akappatou.gr/

Υγεία

Μόλις το 27,1% του πληθυσμού σήμερα καπνίζει, έναντι του 36,7% που είχε καταγραφεί το 2012
Μείωση, ρεκόρ, των καπνιστών τα τελευταία πέντε χρόνια, παρουσιάζει νέα πανελλαδική έρευνα σχετικά με το κάπνισμα στην Ελλάδα.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε τον Ιούλιο του 2017 από την εταιρεία ερευνών ΚΑΠΑ Research, για λογαριασμό του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολεγίου Ελλάδος.

Ο διευθυντής του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας και επικεφαλής των δράσεων Smoke Free Greece, παρουσίασε τα σημαντικά στοιχεία της έρευνας, που αποτυπώνουν την κοινή γνώμη σχετικά με την εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου, αλλά και την τάση των Ελλήνων να μειώσουν το κάπνισμα, τα τελευταία πέντε χρόνια.

Σύμφωνα με την έρευνα, το 27,1% του πληθυσμού δηλώνει σήμερα ότι καπνίζει, έναντι του 36,7% που είχε καταγραφεί στην αντίστοιχη έρευνα της ΚΑΠΑ Research το 2012. Η πτώση αυτή, των 9,6 ποσοστιαίων μονάδων σε μία πενταετία, αποτελεί, σύμφωνα με τον καθηγητή, ρεκόρ μείωσης σε ευρωπαϊκό επίπεδο και οπωσδήποτε καταγράφει τον μικρότερο μέχρι σήμερα επιπολασμό του καπνίσματος στον ελληνικό πληθυσμό.

Σε αντίστοιχες έρευνες της Ελληνικής Στατιστικής Αρχής, τα ποσοστά των καπνιστών, αναφέρθηκε, ότι ήταν 37,9% για το 2009 και 32,5% για το 2014, αποδεικνύοντας, όπως τονίστηκε, μια σταθερή τάση μείωσης των καπνιστών από το 2009 έως και σήμερα. Στις ίδιες έρευνες της ΕΛΣΤΑΤ, ιδιαίτερα εντυπωσιακή είναι και η μείωση, κατά 33,3% , του καπνίσματος στις νεαρές ηλικίες, από 16-24 ετών.

Παράλληλα, καταγράφεται μείωση και στην ετήσια κατανάλωση τσιγάρων κατά 49%, στο διάστημα 2007-2016. Σύμφωνα με την πρόσφατη έρευνα της ΚΑΠA Research, οι Έλληνες τάσσονται κατά του καπνίσματος και σε ποσοστό 88,1% δηλώνουν ότι θεωρούν ως εθνικό στόχο τη μείωσή του.

Σε ποσοστό 93%, οι Έλληνες πιστεύουν, σημειώνεται, ότι η Πολιτεία δεν έχει λάβει τα κατάλληλα μέτρα για την τήρηση του νόμου και εκτιμούν ότι μεταξύ των δημόσιων χώρων που δεν εφαρμόζεται η απαγόρευση του καπνίσματος είναι τα εστιατόρια και τα κέντρα διασκέδασης (93,9%), οι δημόσιες υπηρεσίες (58,3%), οι χώροι του Κοινοβουλίου (54,8%), τα σχολεία (45,3%) και οι ιδιωτικές επιχειρήσεις (37,5%).

Ιδιαίτερα σημαντική είναι η διαπίστωση της έρευνας, ότι το 69,8% των Ελλήνων είναι έτοιμοι να συμμετάσχουν εθελοντικά σε δράσεις για τη μείωση του καπνίσματος, ειδικά σε νέους.

Υγεία

Άσχημα μαντάτα επιφύλαξε μια νέα μελέτη, η οποία έδειξε πως η φθίνουσα πορεία της μνήμης, της λογικής σκέψης και της αντίληψης δεν αρχίζει στην ηλικία των 60 ετών όπως πίστευαν έως σήμερα οι ειδικοί, αλλά πολύ νωρίτερα: στα 45.

«Είναι ευρέως διαδεδομένη η πεποίθηση ότι η νοητική εκφύλιση δεν αρχίζει πριν από την ηλικία των 60 ετών, αλλά η μελέτη μας αποκαλύπτει σημαντική νοητική φθορά ακόμα και σε άτομα ηλικίας 45 έως 49 ετών», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Αρσανά Σιν-Μανού, από το Κέντρο Έρευνας στην Επιδημιολογία & την Πληθυσμιακή Υγεία, το οποίο υπάγεται στο Εθνικό Ίδρυμα Ιατρικής Έρευνας (INSERM) της Γαλλίας.

Το συμπέρασμα βασίζεται στην ανάλυση στοιχείων από μελέτη που άρχισε το 1985 και πραγματοποιείται σε σχεδόν 5.200 άνδρες και 2.200 γυναίκες. Οι εθελοντές είναι Βρετανοί και οι ειδικοί τους παρακολούθησαν από την ηλικία των 45 ετών έως τα 70 τους χρόνια.

Σε διάστημα μιας δεκαετίας, οι εθελοντές υποβλήθηκαν τρεις φορές σε εξετάσεις νοητικών λειτουργιών.

Όπως γράφουν η δρ Σιν-Μανού και οι συνεργάτες της στην «Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση» (BMJ), με το πέρασμα του χρόνου μειώνονταν οι επιδόσεις των εθελοντών στα τεστ μνήμης, λογικής σκέψης και λεκτικής ικανότητας. Η μείωση ήταν ταχύτερη σε όσους ήταν μεγαλύτερης ηλικίας.

Μεταξύ λ.χ. των ανδρών ηλικίας 45-49 ετών, η ικανότητα λογικής σκέψης και η αντίληψη μειώνονταν κατά 4% ετησίως, ενώ για εκείνους που ήταν 65-70 ετών η μείωση ήταν σχεδόν 10% τον χρόνο.

Στις γυναίκες, η μείωση της λογικής σκέψης και της αντίληψης γινόταν με ρυθμό 5% ετησίως για όσες είχαν ηλικία 45-49 ετών, και με ρυθμό σχεδόν 7% ετησίως για εκείνες που ήταν 65-70 ετών.

Ανάλογες μειώσεις παρατηρήθηκαν και στη μνήμη και την λεκτική ικανότητα.

Τα στοιχεία αυτά υποδηλώνουν ότι «η νοητική κατάστασή μας δεν είναι αλώβητη στον χρόνο μέχρι να γεράσουμε», είπε η δρ Σιν-Μανού. «Αυτό πρέπει όλοι να το αντιληφθούν, ούτως ώστε να λάβουν εγκαίρως τα μέτρα που απαιτούνται για να διαφυλάξουν τις νοητικές λειτουργίες τους».

Ποια είναι αυτά τα μέτρα; Ο γενικός κανόνας είναι πως «ό,τι κάνει καλό στην καρδιά, κάνει και στον εγκέφαλο». Συνεπώς, ένας υγιεινός τρόπος ζωής, χωρίς τσιγάρο, αλκοόλ και λίπη, με γυμναστική και προσεγμένη διατροφή, είναι απαραίτητος για υγιή εγκέφαλο, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα

Πηγή : Web Only

Τα Νέα

Υγεία

 Αν σήμερα κιόλας αποφασίσατε να τα βάλετε με τη ζυγαριά και θυμάστε τους πιο σύνθετους περιορισμούς μιας δίαιτας, τουλάχιστον μην ξεχνάτε τα απλά

Τώρα πια που οι δίαιτες express αποδεδειγμένα έχουν εφήμερα αποτελέσματα (πέρα από το ότι είναι επικίνδυνες) και καθώς μετά τις γιορτές οι περισσότεροι προσπαθούν να συνεφέρουν το σώμα τους από τις διατροφικές ατασθαλίες, καλό είναι να θυμόμαστε τα βασικά. Τρόπους δηλαδή που βοηθούν τον οργανισμό, όχι απλώς να απαλλαγεί από το περιττό βάρος, αλλά να λειτουργεί και πάλι υγιώς, χωρίς πίεση και διατροφικούς περιορισμούς που απλώς δεν υποφέρονται.

Να, μερικοί από αυτούς σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγο και σύμβουλο διασημοτήτων, Liz Josefsberg's, η οποία θεωρεί ότι το μυστικό σε αυτούς τους τρόπους κρύβεται στον αριθμό «100» και φυσικά εξηγεί γιατί.

Μην λέτε κατηγορηματικό «όχι» στους υδατάνθρακες

Φροντίστε να υπάρχουν τουλάχιστον 100 γρ. υδατανθράκων στο διαιτολόγιο ή στη διατροφή σας.

Είναι ένας απόλυτα υγιής τρόπος για να μην «ικετεύει» το σώμα για λίγη ενέργεια και για να μην ασκείτε τέτοιους αυστηρούς περιορισμούς στη λαχτάρα σας για κάτι απαγορευμένο.

100 λεπτά άσκησης την εβδομάδα είναι αρκετά

Παρ' όλο που η επιστημονική κοινότητα κάνει λόγο για 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, η Josefsberg εξηγεί ότι τα 100 λεπτά είναι ένας πιο εφικτός στόχος, και το ίδιο αποτελεσματικός στην επαναφορά του σώματος στο κανονικό του βάρος. Όπως λέει, το θέμα είναι να φτάνουμε μέχρι εκεί που μπορούμε.

Το να σηκώνουμε τον πήχη και στο τέλος να τα παρατάμε (επειδή δεν βρήκαμε χρόνο, επειδή είμαστε όντως κουρασμένοι, κ.λπ) είναι ανώφελο.

100 λεπτά επιπλέον κίνησης ...

πέρα από τη γυμναστική, το περπάτημα και η ήπιας έντασης κίνηση που απαιτούν οι δουλειές του σπιτιού συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού, στη φυσιολογική ροή του αίματος, στην ευεξία μας (ακόμη κι αν δεν το καταλαβαίνουμε).

Το σώμα χρειάζεται κίνηση, ειδικά λίγη ώρα μετά από κάθε γεύμα, προκειμένου να μην ατονεί ο μεταβολισμός και να ενισχύεται η φυσική λειτουργία του εντέρου. Κοινώς, μη βουλιάζετε σε μια καρέκλα για πάντα, ακόμη κι αν το απαιτούν οι εργασιακοί σας ρυθμοί!

100 (επιπλέον) λεπτά ύπνου

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις ορμόνες σχετίζονται με το αίσθημα του κορεσμού και της πείνας. «Όταν δεν κοιμάστε όσο πρέπει, ο οργανισμός σας προσπαθεί να καλύψει το κενό με φαγητό. Η ενέργεια που λείπει από το σώμα σας και τη χαρίζει ο ύπνος, με όσες ευεργετικές χημικές επεξεργασίες επιτρέπονται στον οργανισμό εκείνες τις ώρες, αντικαθίστανται με κούφιες θερμίδες, που φυσικά επιτείνουν το αίσθημα της κόπωσης», εξηγεί η Josefsberg.

100 λεπτά χαλάρωσης

Μοιάζει ανέφικτο, αλλά αξίζει την προσπάθεια. «Οι περισσότεροι από εμάς δεν καταλαβαίνουμε ότι το άγχος μας κάνει να πεινάμε», λέει η Josefsberg, εξηγώντας ότι ότι δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, αλλά και το να περνάει κανείς χρόνο με τους φίλους του είναι όλα ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους.

«Αν δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να κοντρολάρετε το άγχος, απλώς θα συνεχίσετε να τρώτε ή να αντιμετωπίζετε το φαγητό ως χαλαρωτικό». Όπως επισημαίνει, είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι το άγχος ευθύνεται για την απελευθέρωση της κορτιζόλης στο σώμα, η οποία ευθύνεται για την υψηλή συγκέντρωση λίπους, ακόμη και σε ζωτικά όργανα του ανθρώπινου σώματος.

Με στοιχεία από New York Post

Πηγή: www.lifo.gr

Υγεία

Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο δείχνει πως οι λιγότερες ώρες ύπνου μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σε υγιείς νεαρούς άνδρες.

Στη μελέτη συμμετείχε ένα πολύ μικρό δείγμα νεαρών ανδρών, αρκετό όμως για να δείξει πως η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να διαταράξει το ενδοκρινολογικό και το ορμονικό σύστημα, τα οποία εμπλέκονται στο μεταβολισμό, στην ανάπτυξη, στη λειτουργία των ιστών και στη διάθεση.

Η μελέτη παρουσιάστηκε με ανακοίνωση στο τεύχος Ιουνίου της Εφημερίδας της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης (JAMA).

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που κοιμόντουσαν λιγότερο από πέντε ώρες κάθε βράδυ για μία εβδομάδα είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης απ' ότι όταν είχαν κοιμηθεί ένα πλήρες βράδυ.

Η χαμηλή τεστοστερόνη έχει μια σειρά από αρνητικές συνέπειες για τους νέους άνδρες, όχι μόνο στη σεξουαλική συμπεριφορά, αλλά και την αναπαραγωγή. Είναι επίσης κρίσιμης σημασίας για την ανάπτυξη δύναμης, μυϊκής μάζας, και πυκνότητας των οστών.

«Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης σχετίζονται με την μειωμένη ευημερία και το σθένος, το οποίο μπορεί να είναι συνέπεια της απώλειας ύπνου», δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας καθηγήτρια Εύα Βαν Κάουτερ, Ph.D.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τουλάχιστον το 15% του πληθυσμού των ενηλίκων ανδρών που εργάζονται στις ΗΠΑ, κοιμάται λιγότερο από 5 ώρες την ημέρα. Οι νεαροί εθελοντές άνδρες που συμμετείχαν στην μελέτη πέρασαν μια αυστηρή σειρά δοκιμασιών που περιελάμβανε ενδοκρινικές και ψυχιατρικές εξετάσεις, σε συνδυασμό με διαταραχές ύπνου. Η ηλικία τους ήταν κατά μέσο όρο 24 ετών, αδύνατοι και απόλυτα υγιείς. Η μελέτη διήρκησε τρεις νύχτες και οι επιπτώσεις της απώλειας ύπνου σε σχέση με τα επίπεδα τεστοστερόνης ήταν εμφανής μετά από μία εβδομάδα.

Σύμφωνα με την μελέτη, οι πέντε ώρες ύπνου μείωσαν τα επίπεδα τεστοστερόνης στους νεαρούς άνδρες κατά 10% έως 15% (που συνεπάγεται με γήρανση 10 ως 15 χρόνια).

Σε ερωτηματολόγιο των ειδικών μετά την έρευνα, οι άνδρες ανέφεραν πως είχαν μειωμένη αίσθηση της διάθεσης, ενώ τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα τους μειώθηκαν.

Σε γενικές γραμμές, τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες μειώνονται κατά 1% έως 2% το χρόνο, καθώς γερνούν. Η ανεπάρκεια της τεστοστερόνης συνεπάγεται με χαμηλή ενέργεια, μειωμένη λίμπιντο, δυσκολία συγκέντρωσης, μειωμένη πυκνότητα οστών και κόπωση.

 

Υγεία

Μήπως αντιδρά σαν να ήρθε το τέλος τού κόσμου; Μήπως κάνει σαν να είναι μόνος και αβοήθητος; Μήπως η μύτη του τρέχει ασταμάτητα και τα μάτια του δακρύζουν; Μήπως όντως τα συμπτώματά του επηρεάζουν και τους δύο και δεν είναι μόνο δική του υπόθεση;

Αν ισχύει κάτι από τα παραπάνω για τον σύντροφό σας, τότε μάλλον αντιμετωπίζετε μία σημαντική κρίση «αγοροσυναχιού». Στο «αγοροσυνάχι», το «αγόρι» σας νιώθει τα συνηθισμένα συμπτώματα του συναχιού, αλλά πολύ πιο έντονα και δραματικά, φέρνοντας αναστάτωση σε όλο το σπίτι. Έτσι, όταν χτυπάει το «αγοροσυνάχι», όλοι στο σπίτι υποφέρουν. Πώς μπορείτε όμως να προετοιμαστείτε για να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά; Το πρώτο βήμα είναι η διάγνωση μιας και ο «αγοροσυναχωμένος» συνήθως εκδηλώνει τρία χαρακτηριστικά σημάδια

1) Είναι τελείως ανενεργός

Ο καλός σας χρειάζεται αρκετό χρόνο αποχής από την εργασία. Και φυσικά αυτό σημαίνει ότι δεν μπορεί να κουνήσει ούτε το δάχτυλό του στο σπίτι. Ακόμα και οι πιο απλές εργασίες είναι ταμπού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και ίσως ακόμη για μερικές εβδομάδες μετά την ανάρρωση, καθώς δεν θα ήθελε να ξανακυλήσει.

2) Έχει εγκατασταθεί στο Ξενοδοχείο «καναπές»

Επειδή δεν μπορεί να πάει στη δουλειά, πρέπει να είναι το κέντρο τής προσοχής στο σπίτι και αναμένει VIP υπηρεσίες. Ο καναπές του σαλονιού είναι ο χώρος του σε όλη τη διάρκεια της «δοκιμασίας» τού αγοροσυναχιού και φυσικά, σας έχει ήδη ζητήσει να διορθώσετε τη θέση της τηλεόρασης, έτσι ώστε να μη χρειαστεί να πιεστεί στρίβοντας έστω λίγο το κεφάλι του. Για να ξεχνάει την ταλαιπωρία του, η τηλεόραση είναι 24 ώρες την ημέρα ανοιχτή, κάθε μέρα, και δείχνει τις αγαπημένες του αθλητικές εκπομπές ή τις αγαπημένες του ταινίες.

3) Θα χρειαστεί να πατήσετε τα κουμπιά του

Επειδή ο άνθρωπός σας αισθάνεται ότι δεν είναι σε θέση να κινηθεί, «οφείλετε» να φροντίσετε τα πάντα που τον αφορούν. Τα καθήκοντά σας περιλαμβάνουν να του χτυπάτε το μαξιλάρι για να είναι πάντα αφράτο, να τον εφοδιάζετε συνεχώς με καθαρά χαρτομάντηλα, να του φυσάτε τη νόστιμη σπιτική σούπα που του ετοιμάσατε και πολλές άλλες τρυφερές περιποιήσεις. Μπορεί ακόμη και να χρειαστεί να του αλλάζετε κανάλι στην τηλεόραση – αφού το να πιέσεις τα κουμπιά στο τηλεχειριστήριο είναι επίπονη προσπάθεια.

Τώρα λοιπόν ξέρετε, πως αν ο καλός σας εμφανίζει τα παραπάνω συμπτώματα, δεν έχετε να κάνετε με ένα απλό κρυολόγημα, τα πράγματα είναι λίγο πιο περίπλοκα. Οπλιστείτε με υπομονή, δείξτε κατανόηση και αντιμετωπίστε, όσο μπορείτε, την κατάσταση με χιούμορ.

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin