Νοεμβρίου 24, 2017

Υγεία

Νέα έρευνα δείχνει ότι ο καφές στη σωστή ποσότητα καθημερινά, μπορεί να διατηρήσει την υγεία στο συκώτι.

Αν δεν αντέχετε χωρίς καφέ το πρωί –ή το μεσημέρι, ή το απόγευμα- τότε είστε τυχεροί. Σύμφωνα με ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Μαΐου του BMJ Open, βρέθηκε ότι όσοι πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ καθημερινά, έχουν 20% μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα, δηλαδή τον πιο κοινό τύπο καρκίνου του ήπατος, σε σχέση με αυτούς που δεν πίνουν καφέ.
Ο κίνδυνος φαίνεται να μειώνεται με κάθε φλιτζάνι που καταναλώνεται και όσοι έπιναν 2 φλιτζάνια την ημέρα, παρουσίαζαν 35% μείωση του κινδύνου, ενώ με παραπάνω φλιτζάνια, ο κίνδυνος μειωνόταν στο μισό. Ο ντεκαφεϊνέ συνδέθηκε με μειωμένο κίνδυνο, αλλά σε μικρότερο ποσοστό.

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η αύξηση της κατανάλωσης καφέ μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη αυτού του ηπατικού καρκίνου, ακόμη και σε περιπτώσεις προϋπάρχουσας ηπατικής ασθένειας.

Αν, μάλιστα, προτιμάτε τον καφέ σας με λίγη σοκολάτα, τότε είστε σε ακόμη καλύτερο επίπεδο. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal BMJ Jeart έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν σοκολάτα με μέτρο, δηλαδή σχεδόν μία την εβδομάδα, έχουν μικρότερη πιθανότητα να διαγνωστούν με αρρυθμίες.

clickatlife.gr

Υγεία

Αν παρουσιάζετε δυσκολία προσαρμογής στο φυσικό φως της ημέρας ή ακόμα και ξηροφθαλμία, τότε πιθανόν να έχετε έλλειψη της βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α ανήκει στην κατηγορία των λιποδιαλυτών βιταμινών και είναι γνωστή και ως αξεροφθόλη, βιοστερόλη και αντι-μολυσματική βιταμίνη. Υπάρχει στη φύση με τη μορφή της ρετινόλης. Η ρετινόλη βρίσκεται στα προϊόντα ζωικής προέλευσης, αλλά ο ενεργός πρόδρομός της, η β-καροτίνη υπάρχει σε φρούτα και λαχανικά. Έχει καλύτερο μεταβολισμό αν προσλαμβάνεται μαζί με έλαια, λίπη ή πρωτεΐνες.

Τα αποθέματα της βιταμίνης Α εξαντλούνται συχνά εξαιτίας των μολύνσεων, γι΄αυτό είναι σκόπιμο να αυξήσετε τη δοσολογία – μέσω της διατροφής ή άλλων παρασκευασμάτων- σε περιόδους κρυολογήματος, ιώσεων ή άλλων παθολογικών προβλημάτων που οφείλονται σε ιούς ή βακτήρια. Ακόμη, σε περίπτωση έλλειψής της, ένα από τα συμπτώματα είναι η νυκταλωπία, δηλαδή η αδυναμία του ματιού να προσαρμοστεί στο άπλετο φως της ημέρας. Σε προχωρημένο στάδιο έλλειψης εμφανίζεται ξηροφθαλμία και τέλος, αν η έλλειψη παραταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα το άτομο τυφλώνεται.

Συμπτώματα έλλειψης
-κακή ποιότητα μαλλιών

-τσούξιμο, ξηρότητα και εξέλκωση των ματιών

-πόνοι στους βολβούς των ματιών

-νυχτερινή τύφλωση

-εύθραυστα νύχια

-ακμή

-μολύνσεις σπονδυλικής στήλης και πνευμόνων

-έλκη

-έλλειψη ερωτικής διάθεσης

-πιτυρίδα

-στειρότητα

-πέτρες στα νεφρά

-ήπιες δερματικές παθήσεις

-φλεγμονές βλεννογόνων

Συμπτώματα υπερβολικής λήψης
-απώλεια όρεξης

-ξηρότητα και κνησμός της επιδερμίδας

-τριχόπτωση

-πονοκέφαλοι

-ναυτία και εμετοί

Να θυμάστε ότι
-αποθηκεύεται στο συκώτι και στα νεφρά

-απορροφάται καλύτερα με τα έλαια και τα λίπη, ενώ η απορρόφησή της παρεμποδίζεται από την παραφίνη σε υγρή μορφή

-σε μεγάλες δόσεις, η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, ναυτία και ηπατικές διαταραχές

-οι έγκυες γυναίκες ή εκείνες που έχον προγραμματίσει μια εγκυμοσύνη δεν πρέπει να λαμβάνουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, γιατί μπορεί να παρουσιαστούν αποβολές και ανωμαλίες στον τοκετό

-Η β-καροτίνη γνωστή και σαν προβιταμίνη Α μετατρέπεται από το συκώτι σε βιταμίνη Α

-τα καροτινοειδή είναι χρωστικές ουσίες που δίνουν χρώμα στα φυτά

-η β-καροτίνη είναι πολύ αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό που καθυστερεί τη γήρανση και βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου

-οι γυναίκες που χρησιμοποιούν αντισυλληπτικό χάπι έχουν ανάγκη μικρότερης ποσότητας βιταμίνης Α

-ο οργανισμός έχει ανάγκη από ψευδάργυρο για να αξιοποιήσει καλύτερα τη βιταμίνη Α

Θεραπευτικές χρήσεις
-στην όραση, καθώς την κάνει οξύτερη

-στα κύτταρα του βλεννογόνου διατηρώντας τα υγρά και εμποδίζοντας έτσι την καταστροφή τους

-στην επιδερμίδα κάνοντας το δέρμα πιο λείο και ελαστικό

-στη σύνθεση των πρωτεϊνών

-στα οστά

-στις μολύνσεις, καθώς καταπολεμά τους ιούς, τα βακτήρια και άλλους παθογόνους οργανισμούς

-στην ακμή, στα εκζέματα και στην ψωρίαση

-στην αναιμία

-στον καρκίνο του δέρματος

-στα γαστρικά έλκη

-στη γενικότερη ανάπτυξη του οργανισμού, διατηρώντας τα κύτταρα του σώματος νέα και υγιή

Δοσολογία
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 800mg.

Η φρεσκάδα και η ζωτικότητα αποτελούν ένδειξη ύπαρξης καροτίνης στον οργανισμό.

Η έλλειψή της αντίθετα προκαλεί γήρανση με ορατό σημάδι την άτονη όψη.

http://enallaktikidrasi.com

Υγεία

Η υγιεινή διατροφή που δεν περιλαμβάνει πολύ αλάτι, η τακτική σωματική άσκηση, ο έλεγχος του σωματικού βάρους και η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο είναι τα βασικότερα μέτρα που προτείνουν οι ειδικοί για την πρόληψη της υπέρτασης.

Σε αυτή τη λίστα όμως έρχεται να προστεθεί ένα ακόμη, αρκετά απλό και πολύ πιο πρωτότυπο, το οποίο αναδείχθηκε στο πλαίσιο μιας νέας βρετανο-φινλανδικής επιστημονικής μελέτης.

Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση American Journal of Hypertension, στην πρόληψη της υπέρτασης συμβάλλει σημαντικά η συχνή επίσκεψη σε σάουνα!

Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές χώρισαν 1.621 υγιείς άντρες σε τρεις ομάδες. Από τη μία ομάδα συμμετεχόντων ζητήθηκε να πηγαίνουν σε σάουνα μία φορά την εβδομάδα, από τη δεύτερη δύο με τρεις και από την τρίτη τέσσερις με επτά. Κανένας από τους συμμετέχοντες δεν είχε διαγνωστεί με υπέρταση στο ξεκίνημα της μελέτης και οι ερευνητές παρακολούθησαν την πίεσή τους σε βάθος είκοσι ετών.
Μετά το διάστημα παρακολούθησης εκδήλωσε συνολικά υπέρταση ποσοστό 15,5% των συμμετεχόντων.

Εξετάζοντας τους δείκτες υπέρτασης ανά ομάδα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι πήγαιναν σε σάουνα δύο με τρεις φορές την εβδομάδα ήταν 24% λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν υπέρταση, ενώ για όσους πήγαιναν ακόμη συχνότερα (τέσσερις με επτά φορές την εβδομάδα) ο κίνδυνος ήταν κατά 50% μικρότερος!

Εξηγώντας τα ευρήματά τους, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι μέσα στη σάουνα αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος, οι μύες χαλαρώνουν και τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, ενώ παράλληλα βελτιώνεται η λειτουργία του ενδοθηλίου, του ιστού που «επενδύει» εσωτερικά τα αιμοφόρα αγγεία.

Όλες αυτές οι επιδράσεις συμβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος και κατ’ επέκταση στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης μέσα στα φυσιολογικά όρια.

onmed.gr

Υγεία

Η αλήθεια είναι ότι πολλοί επισκέπτονται έναν γιατρό, μόνο αν παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα ή δεν αισθάνονται καλά. Ο προληπτικός έλεγχος, αν και είναι σημαντικός, σε πολλές περιπτώσεις περνά σε δεύτερη μοίρα στις προτεραιότητες μας. Ωστόσο, όπως τονίζουν οι γιατροί, με κάθε τρόπο, η πρόληψη είναι καλύτερη της θεραπείας. 

Παρακάτω, ακολουθούν τα τσεκ απ, που πρέπει να μην αμελεί, αλλά να κάνει μία γυναίκα. Μάλιστα, αναλόγως της ηλικίας της, αλλά και του οικογενειακού ιστορικού, υπάρχουν κάποιες εξετάσεις, που θα πρέπει να γίνονται πιο συχνά.

Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι αυτά:
Τεστ Παπ
Από τις πιο σημαντικές, απλές και θαυματουργές εξετάσεις, που προλαμβάνει όλες τις μορφές καρκίνου του τράχηλου και της μήτρας. Πρέπει να γίνεται μία φορά το χρόνο, απ’ όλες τις γυναίκες που έχουν σεξουαλική δραστηριότητα, ακόμη και νεότερης ηλικίας.

Μαστογραφία
Το κατεξοχήν εργαλείο ελέγχου του καρκίνου των μαστών. Ωστόσο, πολλές γυναίκες αμελούν να την κάνουν ή τις φοβίζει η όλη διαδικασία. Η μαστογραφία, ειδικά αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό, θα πρέπει να γίνεται σε τακτά διαστήματα, όπως θα σας συμβουλεύσει ο γιατρός. Σε διαφορετική περίπτωση, η πρώτη μαστογραφία θα πρέπει να γίνεται ανάμεσα στις ηλικίες των 35 με 40 χρόνων. Μετά, τα 40 οι γυναίκες θα πρέπει να κάνουν κάθε χρόνο.

Τσεκ απ
Όλοι – είτε γυναίκες είτε άνδρες – θα πρέπει να εντάξετε τις βασικές προληπτικές εξετάσεις, στο πρόγραμμά σας. Και μία φορά το χρόνο, θα πρέπει να κάνετε το καθιερωμένο τσεκ απ, αφού έτσι θα προλάβετε εγκαίρως, οποιοδήποτε πρόβλημα. Επισκεφτείτε το γιατρό σας, ο οποίος θα σας γράψει ποιες εξετάσεις θα πρέπει να κάνετε, σύμφωνα με την ηλικία, το φύλο και το ιστορικό σας. Αν είστε στην ηλικία των 20, κάνετε ένα βασικό τσεκ απ και αν είναι φυσιολογικές οι τιμές, το επαναλαμβάνετε μετά από μία δεκαετία.

Οδοντιατρικός έλεγχος
Η πλειοψηφία πηγαίνει στον οδοντίατρο, μόνο όταν θα πονέσει κάποιο δόντι. Αλλά είναι μεγάλο λάθος. Ακόμη και αν δεν έχουμε κάποιες ενοχλήσεις, θα πρέπει μία φορά το χρόνο να επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο, για έναν γενικό έλεγχο. Έχετε υπόψη σας, ότι μπορεί κάποιο δόντι να έχει απόστημα, και μπορεί να μη σας ενοχλεί, αλλά να σας δημιουργήσει μεγάλο πρόβλημα, κάποια στιγμή. Αν μάλιστα, σκοπεύετε να ξεκινήσετε προσπάθειες για να αποκτήσετε παιδί, θα πρέπει να κάνετε μία επίσκεψη στον οδοντίατρο σας, για να δείτε την κατάσταση των δοντιών σας.

Οφθαλμολογικός έλεγχος
Και η επίσκεψη στον οφθαλμίατρο είναι σχεδόν υποτιμημένος, αλλά είναι εξίσου σημαντικός. Κι εδώ, μία φορά το χρόνο θα πρέπει να επισκέπτεστε τον οφθαλμίατρο, ακόμη και αν δεν έχετε πρόβλημα. Μάλιστα, οι γυναίκες μετά τα 40 δεν θα πρέπει να αμελούν την επίσκεψη, διότι από την ηλικία αυτή, ξεκινούν προβλήματα, όπως η πρεσβυωπία, ακόμη και το γλαύκωμα. Μετά τα 50 μπορεί να παρουσιαστεί και άλλο πρόβλημα, όπως ο καταρράκτης.

Δερματολόγος
Η επίσκεψη στο δερματολόγο, αν δεν υπάρχει κάποιο εμφανές πρόβλημα, θα πρέπει να γίνεται κάθε τρία χρόνια, για έναν γενικό έλεγχο. Σε διαφορετική περίπτωση, αν παρατηρήσετε κάποιες αλλοιώσεις στο δέρμα ή κάποια ύποπτη ελιά, επιβάλλεται η επίσκεψη και η παρακολούθηση τους.

Καρδιολογικές εξετάσεις
Αν δεν έχετε ιστορικό, στην ηλικία των 30 κάνετε το πρώτο σας ηλεκτροκαρδιογράφημα, όπου διερευνάται αν υπάρχουν διαταραχές ρυθμού ή ισχαιμικές αλλοιώσεις στην καρδιά. Στα 40 κάνετε έναν υπέρηχο καρδιάς και αν φυσιολογικά τα αποτελέσματα, τον επαναλαμβάνετε κάθε 3 με 4 χρόνια. Αν είστε καπνίστριες ή έχετε οικογενειακό ιστορικό, στα 30 σας κάνετε έναν υπέρηχο, τον οποίο επαναλαμβάνετε κάθε 3 χρόνια. Μετά τα 40, κάθε χρόνο.

Οστεοπόρωση
Η μέτρηση της οστικής πυκνότητας (για την οστεοπόρωση) γίνεται από γυναίκες ηλικίας άνω των 65 χρόνων, αλλά και από εκείνες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση με παράγοντες κινδύνου.
gynaika odontiatro
Γαστρεντερολόγος
Θα πρέπει να κάνετε μία προληπτική επίσκεψη στον γαστρεντερολόγο, ώστε να κάνει ένα γενικό τσεκ απ που αφορά το στομάχι (ειδικά, τη σήμερον ημέρα με τόσο άγχος), αλλά και το παχύ έντερο. Αν δεν έχετε κάποιο πρόβλημα, η επίσκεψη γίνεται κάθε 5 χρόνια.

Εξέταση θυροειδή
Οι αιματολογικές εξετάσεις θα δείξουν αν έχετε πρόβλημα με το θυροειδή σας και αν θα πρέπει να επισκεφτείτε τον ενδοκρινολόγο σας. Ωστόσο, αν έχετε οικογενειακό ιστορικό, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 ή ιστορικό θυροειδίτιδας μετά τον τοκετό, θα πρέπει μία φορά το χρόνο να επισκέπτεστε το γιατρό. Θα σας συμβουλεύσει και ο ίδιος ως προς τις επισκέψεις και τις εξετάσεις, που θα πρέπει να κάνετε.

mothersblog.gr

Υγεία

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλά για τα οφέλη που έχει για την υγεία η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι. Τι ισχύει όμως για το σκέτο ζεστό νερό;

Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική και την ινδική κουλτούρα, ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό βοηθάτε την εκκίνηση του πεπτικού και απολαμβάνετε μια σειρά από οφέλη για την υγεία.
Προσοχή όμως: δεν ισχύει ο κανόνας όσο πιο ζεστό, τόσο καλύτερα. Η ιδανική θερμοκρασία είναι οι 50 βαθμοί Κελσίου, ώστε να αποφύγετε τον κίνδυνο καταστροφής των επιθηλιακών κυττάρων στο στόμα και το λαιμό σας.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Η κατανάλωση ζεστού νερό από μόνη της δεν προκαλεί απώλεια βάρους, μπορεί όμως να αποτελέσει σύμμαχό σας αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να κάψετε περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια της ημέρας. Το ζεστό νερό βοηθά επίσης τον καθαρισμό του εντέρου και την αποφυγή του φουσκώματος.

Βοηθά στην αποσυμφόρηση της μύτης

Όλοι αναζητούμε γιατροσόφια για να απαλλαγούμε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα από το κρυολόγημα. Το ζεστό νερό βοηθά στην ανακούφιση κάποιων συμπτωμάτων μιας λοίμωξης του αναπνευστικού. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ζεστού νερού συμβάλλει στη ρινική αποσυμφόρηση ταχύτερα απ’ ότι η κατανάλωση κρύου νερού, επειδή η υψηλότερη θερμοκρασία επιταχύνει τον ρυθμό με τον οποίο αποβάλλεται η βλέννα.

Είναι πιο «φιλικό» για τα δόντια

Τα δόντια σας θα σας ευγνωμονούν για την κατανάλωση ζεστού νερού. Ποιος δεν έχει «τιναχτεί» από τον πόνο, όταν καταναλώνει κάτι πολύ κρύο; Το ζεστό νερό είναι πιο φιλικό για όσους έχουν σφραγίσματα, επειδή κάποια λευκά υλικά πλήρωσης που χρησιμοποιούνται στην οδοντιατρική, συστέλλονται από την κατανάλωση κρύου νερού και μπορούν ακόμη και να αποκολληθούν. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό, καθώς και αυτό μπορεί να γίνει επιζήμιο για τα δόντια.

Βοηθά στην πέψη

Το ζεστό νερό έχει αγγειοδιασταλτική δράση, που σημαίνει ότι προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και διεγείρει τη ροή του αίματος, διευκολύνοντας την πέψη. Η κατανάλωση ζεστού νερού μετά από ένα λιπαρό γεύμα βοηθά στη γαλακτωματοποίηση των λιπών, καθιστώντας τα πιο εύπεπτα. Πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό κάθε πρωί με άδειο στομάχι και θα δείτε βελτίωση στη λειτουργία του πεπτικού.

Αποβάλλει τις τοξίνες

Η κατανάλωση ζεστού νερού αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, διεγείροντας τη διαδικασία εφίδρωσης, η οποία είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους το σώμα αποβάλλει τις τοξίνες. Όταν καταναλώνετε τακτικά νερό με λεμόνι, το ζεστό νερό βοηθά στην εξισορρόπηση όλων των όξινων τροφίμων που καταναλώνουμε καθημερινά. Αν δεν σας αρέσει το λεμόνι, δοκιμάστε το πράσινο τσάι, το οποίο μειώνει τη δράση των ελεύθερων ριζών στο σώμα.

Είναι φυσικό αναλγητικό

Ενώ το κρύο νερό προκαλεί συστολή των μυών, η κατανάλωση ζεστού νερού αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς, προκαλώντας χαλάρωση των μυών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει σε όλα τα είδη του πόνου, από τις αρθρώσεις μέχρι το στήθος. Η κατανάλωση ζεστού νερού πριν τον ύπνο λειτουργεί χαλαρωτικά και μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα και καλύτερα και το πρωί να ξυπνήσετε αναζωογονημένοι.

Αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα προκαλείται από αδράνεια στο έντερο που συχνά οφείλεται σε αφυδάτωση. Αν ξεκινάτε κάθε μέρα με ένα ποτήρι ζεστό νερό με άδειο στομάχι, θα βοηθήσετε τις κινήσεις του εντέρου και θα μειώσετε την πιθανότητα δυσκοιλιότητας. Αν μπορείτε να το αντέξετε, πιείτε ζεστό νερό όλη την ημέρα για να αποκομίσετε ακόμη περισσότερα οφέλη.

Πηγή: Reader's digest

onmed.gr

Υγεία

Φωτεινή Βασιλοπούλου 

Όταν μας αρρωσταίνουν τα συναισθήματά μας

Θυμός: Πώς να τον διαχειριστούμε
Πολλές φορές θυμώνω με τον εαυτό μου που δεν απαντάω σε όλες τις προσβολές και που... παίρνω μπρος την επομένη. Μήπως όμως αυτό τελικά δεν είναι μειονέκτημα αλλά προσόν; «Θύμωσα τόσο πολύ, που βγήκα εκτός εαυτού», «Μου ανέβηκε το αίμα στο κεφάλι», «Νόμιζα ότι θα πάθω εγκεφαλικό». Αυτά ή περίπου αυτά λέμε συχνά πάνω στα νεύρα μας, αλλά δεν πιστεύουμε ότι μπορεί να τα πάθουμε στα αλήθεια. Και όμως, ο θυμός «πληγώνει» την καρδιά μας και όχι μόνο.

Τι τον προκαλεί
Κανένας άνθρωπος, όσο μορφωμένος, πολιτισμένος και αν είναι, δεν εξαιρείται από το βασικό αυτό συναίσθημα. Είμαστε γονιδιακά φτιαγμένοι να ανησυχούμε. Ο θυμός μπορεί να προκαλείται σε καταστάσεις έντονου στρες, ματαίωσης, αίσθησης ότι μας εκμεταλλεύονται ή μας αδικούν, όταν νιώθουμε απειλή ότι θέλουν να μας βλάψουν, όταν υπάρχει κακή πρόθεση, όταν οι άλλοι δεν κάνουν αυτό που τους λέμε, όταν θίγονται οι αρχές μας, η θέση μας. Ο θυμός όμως μπορεί να προκαλείται και από αντίδραση στον πόνο, ψυχικό ή σωματικό. Τόσο ο καταπιεσμένος όσο και ο με οργή εκφρασμένος θυμός μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στην υγεία μας, κυρίως όταν είναι χρόνιος. Ο καταπιεσμένος θυμός που δεν εκφράζεται μεταμορφώνεται συχνά σε άλλα συναισθήματα, όπως φόβο, πίκρα, ενοχή, και μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε κατάθλιψη.

Εν βρασμώ…
Όλα τα συναισθήματα προκαλούν βιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές, έτσι και οι οργισμένες σκέψεις μας επιφέρουν μεταβολές στη χημεία του σώματός μας, στους νευροδιαβιβαστές, στις ορμόνες, ακόμη και στον τόνο των αγγείων και των μυών. Όλα αυτά πλήττουν κυρίως την καρδιά μας, δημιουργούν όμως και άλλα προβλήματα, λιγότερο προφανή.

Πληγώνει την καρδιά μας
Όταν εκνευριζόμαστε, παράγεται περισσότερη αδρεναλίνη, ορμόνη που κινητοποιεί τον οργανισμό με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι χτύποι της καρδιάς. Αυτό προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης και εμφάνιση αρρυθμιών, οι οποίες κάποιες φορές μπορεί να αποδειχθούν απειλητικές για τη ζωή. Σύμφωνα με έρευνες, ο θυμός φαίνεται να αυξάνει κατά
8 φορές τον κίνδυνο για έμφραγμα. Οι οξύθυμοι επίσης άνθρωποι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού μετά τα ξεσπάσματα θυμού. Μια κρίση οργής μπορεί να προηγείται ενός εμφράγματος, υποστηρίζουν ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, οι οποίοι διεξήγαγαν ανάλυση των διαθέσιμων στοιχείων από 9 έρευνες που συμπεριελάμβαναν χιλιάδες άτομα. Ιδιαίτερα μάλιστα ευάλωτοι είναι οι άνθρωποι που έχουν ήδη και άλλους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως το κάπνισμα, η υπέρταση, το κακό λιπιδαιμικό προφίλ κ.ά.

Ρίχνει το ανοσοποιητικό μας
Ο θυμός στρεσάρει πολύ τον οργανισμό μας και τα υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, καταστέλλουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, επηρεάζοντας την ικανότητα αντίστασής μας σε μολύνσεις. Επιπλέον, κάθε φορά που θυμώνουμε επιβραδύνουμε τους επουλωτικούς μηχανισμούς του οργανισμού μας.

Πώς θα ξεθυμάνουμε

Μετράμε ως το δέκα Για να διαχειριστούμε τον θυμό μας, χρειαζόμαστε χρόνο να σκεφτούμε και να αναλογιστούμε τις συνέπειες που θα υπάρξουν αν πούμε ή κάνουμε κάτι που αργότερα ίσως το μετανιώσουμε. Αυτό που σίγουρα θα βοηθήσει είναι να μετρήσουμε αργά ως το δέκα (ή αντίστροφα ξεκινώντας από το δέκα), να πάρουμε βαθιές ανάσες, ώστε να ηρεμήσουμε, και να χαλαρώσουμε την ένταση στις κινήσεις μας. Αν υπάρχει δυνατότητα, στρέφουμε την προσοχή μας σε κάποια άλλη δραστηριότητα που θα μας βοηθήσει να εκτονωθούμε.

Παίρνουμε αποστάσεις Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο προτείνει για όσους νευριάζουν εύκολα, πολύ ή βγαίνουν συχνά εκτός εαυτού, έχοντας προβλήματα διαχείρισης θυμού, να αντιμετωπίζουν την κατάσταση με τη μέθοδο της αποστασιοποίησης. Αν απομακρυνθούμε από αυτό που μας θυμώνει, πηγαίνοντας για παράδειγμα μια βόλτα, μετά από λίγο θα δούμε ότι θα αντιμετωπίσουμε τα πράγματα πιο ψύχραιμα.
Διεκδικούμε, αλλά δεν φιλονικούμε Όταν θυμώνουμε, πρέπει να αποφεύγουμε από τη μια να καταπιέζουμε τα συναισθήματα και τις επιθυμίες μας και από την άλλη τα ξεσπάσματα και την επιθετικότητα. Εκφράζουμε τον θυμό μας, αλλά όχι επιθετικά.

Γνωστοποιούμε με άλλα λόγια αυτό που μας ενόχλησε ή μας ενοχλεί, ξεκαθαρίζουμε τη θέση μας και ζητάμε από τους άλλους να τις σεβαστούν.

Διαπραγματευόμαστε Αναλαμβάνουμε ευθύνη για τα συναισθήματά μας, φυσικά και για τον θυμό μας, ξεκαθαρίζουμε τα λάθη μας με τον απέναντι, αλλά και τις προσδοκίες μας. Σε κάθε περίπτωση, επιδίωξή μας πρέπει να είναι το ειρηνικό κλίμα.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΝ κ. ΑΝΑΣΤΑΣΙΟ ΣΠΑΝΤΙΔΕΑ, παθολόγο, κλινικό φαρμακολόγο, διδάκτορα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών.

Υγεία

Η στέρηση ονείρων (ύπνος REM) βρίσκεται στη ρίζα πολλών θεμάτων υγείας

Η αϋπνία και άλλες ακανόνιστες συνήθειες ύπνου μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας και σχετίζονται με προβλήματα μνήμης, κατάθλιψη και αυξημένο κίνδυνο πτώσεων και ατυχημάτων. Επίσης ο λίγος ύπνος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Αλλά τα προβλήματα μπορεί να είναι περισσότερα από αυτά. Μια σιωπηρή επιδημία απώλειας ύπνου και κυρίως ονείρων βρίσκεται στη ρίζα πολλών θεμάτων για την υγεία, σύμφωνα με τον Rubin Naiman, ειδικό ύπνου και ονείρων στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Αριζόνα.

Η ανασκόπηση του με τίτλο, “Χωρίς όνειρα: η σιωπηλή επιδημία της απώλειας ύπνου REM” που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of the New York Academy of Sciences περιγράφει λεπτομερώς τους διάφορους παράγοντες που προκαλούν απώλεια ύπνου REM (rapid eye movement) και ονείρων.

Ο τυπικός ύπνος ακολουθεί ένα μοτίβο στο οποίο ο βαθύτερος ύπνος χωρίς REM έχει προτεραιότητα για τον οργανισμό. Μόνο αργότερα τη νύχτα και νωρίς το πρωί οι άνθρωποι αισθάνονται όνειρα, κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.

“Είμαστε τουλάχιστον όνειρο-στερημένοι όπως είμαστε στερημένοι από τον ύπνο”, είπε ο Naiman, επίκουρος καθηγητής Ιατρικής. Ο ίδιος θεωρεί την απώλεια του ύπνου REM ως έναν μη αναγνωρισμένο κίνδυνο για τη δημόσια υγεία που σιωπηλά προκαλεί όλεθρο συμβάλλοντας σε ασθένειες, κατάθλιψη και διάβρωση της συνείδησης. “Πολλές από τις ανησυχίες μας για την υγεία που αποδίδονται στην απώλεια ύπνου προέρχονται στην πραγματικότητα από τη στέρηση ύπνου REM”, τονίζει ο Naiman.

Η ανασκόπηση εξέτασε τα δεδομένα σχετικά με τα αίτια και την έκταση της απώλειας του ύπνου REM και των ονείρων που σχετίζεται με τα φάρμακα, τις διαταραχές της χρήσης ουσιών, τις διαταραχές του ύπνου και του τρόπου ζωής. Και ολοκληρώθηκε με συστάσεις για την αποκατάσταση του υγιούς ύπνου REM και των ονείρων.

Δυσκολίες στον ύπνο για τους μισούς ηλικιωμένους

Εν τω μεταξύ, μια δημοσκόπηση βρήκε ότι ο ύπνος δεν έρχεται εύκολα για σχεδόν τους μισούς ηλικιωμένους στις ΗΠΑ. Έτσι πάνω από το ένα τρίτο καταφεύγει σε κάποιο είδος φαρμάκου για να τους βοηθήσει. Οι μισοί πιστεύουν -λανθασμένα- ότι τα προβλήματα ύπνου έρχονται με την ηλικία και αρκετοί παίρνουν από μόνοι τους φάρμακα χωρίς να ρωτήσουν το γιατρό τους.

Η δημοσκόπηση έγινε από το University of Michigan Institute for Healthcare Policy and Innovation. Αφορούσε 1,065 άτομα ηλικίας 65-80 ετών. Συνολικά, το 46% των ερωτηθέντων είχε πρόβλημα να κοιμηθεί μία ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα. To 15% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι είχε πρόβλημα να κοιμηθεί τρεις ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα.

“Αν και τα προβλήματα ύπνου μπορούν να συμβούν σε οποιαδήποτε ηλικία και για πολλούς λόγους, δεν μπορούν να θεραπευτούν λαμβάνοντας ένα χάπι, είτε με ιατρική συνταγή είτε χωρίς συνταγή ή με φυτικά φάρμακα, ανεξάρτητα από το τι λένε οι τηλεοπτικές διαφημίσεις”, είπε ο Preeti Malani, γιατρός και επικεφαλής της δημοσκόπησης.



Ο Malani πρόσθεσε: “Το πρώτο βήμα για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο σε τακτική βάση θα πρέπει να είναι να μιλήσουν στο γιατρό τους γι ‘αυτό. H δημοσκόπηση δείχνει ότι σχεδόν τα δύο τρίτα εκείνων που το έκαναν πήραν χρήσιμες συμβουλές. Oι συνήθειες ύπνου που δεν βασίζονται σε φαρμακευτική αγωγή είναι η πρώτη επιλογή για τη βελτίωση του ύπνου στους ηλικιωμένους”.

Διάφορες καταστάσεις υγείας μπορούν να συμβάλουν στις δυσκολίες του ύπνου. Το 23% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι τα προβλήματα οφείλονταν στον πόνο. Άλλοι λόγοι περιλάμβαναν ότι πρέπει κανείς να σηκωθεί για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο τη νύχτα και το άγχος.

Ωστόσο, πολλοί δήλωσαν ότι δεν έβλεπαν τα προβλήματα του ύπνου ως πρόβλημα υγείας – αυτή η πεποίθηση ήταν ο συνηθέστερος λόγος που οι ερωτηθέντες δήλωσαν ότι δεν μιλούσαν στον γιατρό τους για τον αϋπνία τους. Αυτό υπογραμμίζει επίσης την ανάγκη οι γιατροί να ρωτούν τους ηλικιωμένους ασθενείς τους για τις συνήθειες ύπνου τους και τι κάνουν για να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα.

Συνολικά, το 14% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι λάμβανε τακτικά συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον ύπνο, συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο, βοηθήματα κατά του ύπνου ή συμπληρώματα βοτάνων για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν. Ένα άλλο 23% πήρε περιστασιακά μία από αυτές τις επιλογές.

Η Αμερικανική Εταιρεία Γηριατρικής, η οποία δίνει οδηγίες για τη χρήση φαρμάκων στους ηλικιωμένους, έχει προειδοποιήσει κατά της χρήσης συνταγογραφούμενων φαρμάκων για ύπνο που πωλούνται με τα ονόματα Ambien, Lunesta και Sonata.

Παρόλο που τα OTC βοηθήματα ύπνου μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή, εξακολουθούν να έχουν κινδύνους για την υγεία. Όπως αναφέρει ο Malani, τα περισσότερα από αυτά περιέχουν διφαινυδραμίνη, ένα αντιισταμινικό που μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες (σύγχυση, κατακράτηση ούρων και δυσκοιλιότητα).

Η χρήση μελατονίνης και βοτάνων μπορεί να θεωρηθούν ασφαλέστερα, αλλά λιγότερα είναι γνωστά για τις πιθανές παρενέργειες των βοτάνων καθώς δεν υπόκεινται στη διαδικασία έγκρισης της FDA (Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων).

healthyliving.gr

Υγεία

Το γνωρίζατε ότι μια επίσκεψη στον οδοντίατρο μπορεί να αποτελέσει την αφορμή να διαγνωστεί ο διαβήτης, ένα αυτοάνοσο νόσημα ή μια διατροφική διαταραχή;

Τα δόντια, τα ούλα και η αναπνοή μας μπορούν να αποκαλύψουν σημαντικές πληροφορίες για την υγεία μας, καθώς αντανακλούν το πόσο καλά τρεφόμαστε ή αν δυσλειτουργεί κάποιο επιμέρους σύστημα ή όργανο του σώματος. Γι’ αυτό, η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο για έναν έλεγχο ρουτίνας κρίνεται απαραίτητη όχι μόνο για την υγεία των δοντιών αλλά και για άλλες πτυχές της υγείας.

Δείτε μερικές από τις κυριότερες παθήσεις που φαίνονται στα δόντια και στην στοματική κοιλότητα.
1. Διαβήτης τύπου 2

Το κοκκίνισμα, το πρήξιμο και η αιμορραγία των ούλων είναι τυπικά συμπτώματα της περιοδοντίτιδας. Μελέτες δείχνουν ότι ο διαβήτης αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την περιοδοντίτιδα και συγκεκριμένα ότι οι διαβητικοί είναι τρεις φορές πιο πιθανό να παρουσιάσουν τη συγκεκριμένη πάθηση σε σύγκριση με υγιή άτομα.

2. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η κακοσμία του στόματος, γνωστή στον ιατρικό χώρο ως χαλίτωση, μπορεί να είναι αποτέλεσμα της παλινδρόμησης οξέων από το στομάχι προς τον οισοφάγο. Επίσης, η παλινδρόμηση οδηγεί συχνά σε εκτεταμένες βλάβες στα δόντια, καθώς τα οξέα καταστρέφουν το σμάλτο. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα, ποσοστό 24% των πασχόντων από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση παρουσιάζουν διάβρωση στα δόντια, την οποία ο οδοντίατρος μπορεί εύκολα να εντοπίσει κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης.

3. Άγχος

Ένα σύνηθες ψυχοσωματικό σύμπτωμα του άγχους είναι το τρίξιμο ή σφίξιμο των δοντιών (βρουξισμός), το οποίο συχνά συμβαίνει τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου, επομένως δεν γίνεται αντιληπτό. Με την πάροδο του χρόνου, η τριβή προκαλεί φθορά στα δόντια ή μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε σπάσιμο του δοντιού. Αν ο οδοντίατρος εντοπίσει εκτεταμένες βλάβες που δεν είναι δυνατό να εξηγηθούν από κάποια άλλη αιτία (π.χ. τραυματισμό των δοντιών) τότε είναι πιθανό να οφείλονται στο άγχος και στον βρουξισμό που αυτό προκαλεί.
3. Χαμηλή οστική πυκνότητα

04 diseases teeth dentures teeth
Η αστάθεια των δοντιών και η σταδιακή πτώση των ούλων είναι ενδείξεις της χαμηλής οστικής πυκνότητας, η οποία μακροπρόθεσμα συμβάλλει στην οστεοπόρωση. Η ακτινογραφία δοντιών μπορεί να υποδείξει αν ένα άτομο έχει οστεοπόρωση και να διακρίνει αν η οστική πυκνότητα είναι φυσιολογική ή χαμηλή.

4. Σύνδρομο Σιόγκρεν (Sjögren)

Το σύνδρομο Σιόγκρεν είναι αυτοάνοσο και χαρακτηρίζεται από την «επίθεση» του ανοσοποιητικού στους αδένες του σώματος που παράγουν το σάλιο και τα δάκρυα, προκαλώντας ξηροστομία και ξηροφθαλμία. Χωρίς επαρκή παραγωγή σάλιου, δεν απομακρύνονται αποτελεσματικά τα επιβλαβή βακτήρια του στόματος κι έτσι αυξάνεται ο κίνδυνος να σχηματιστούν τρύπες στα δόντια. Το σύνδρομο Σιόγκρεν είναι συχνότερο στις γυναίκες παρά στους άντρες, ιδίως μετά την ηλικία των 40 ετών.

5. Ανορεξία ή βουλιμία

Ο οδοντίατρος μπορεί να διακρίνει αν ένας ασθενής του πάσχει από ανορεξία ή βουλιμία. Στην ανορεξία παρατηρούνται σημαντικές διατροφικές ελλείψεις, όπως έλλειψη ασβεστίου, σιδήρου και βιταμινών του συμπλέγματος Β, οι οποίες συντελούν στη φθορά των δοντιών, στις παθήσεις των ούλων, στον σχηματισμό πληγών στη στοματική κοιλότητα και στην ξηροστομία. Από την άλλη, στη βουλιμία τα οξέα του στομάχου που παλινδρομούν λόγω του εμετού φθείρουν το σμάλτο, προκαλούν ευαισθησία στα δόντια και αλλάζουν το χρώμα ή και το σχήμα των δοντιών.

6. Κοιλιοκάκη

Η κοιλιοκάκη, μια αυτάνοση πάθηση που χαρακτηρίζεται από τη δυσανεξία του οργανισμού στην πρωτεΐνη γλουτένη, είναι στενά συνδεδεμένη με γαστρεντερικά συμπτώματα όπως η διάρροια και το φούσκωμα, ωστόσο επηρεάζει και τα δόντια. Ένα σύνηθες σύμπτωμα της κοιλιοκάκης είναι ο αποχρωματισμός των δοντιών και συγκεκριμένα η εμφάνιση λευκών, κίτρινων ή καφετί κηλίδων επάνω στα δόντια. Επίσης, μπορεί τα δόντια να παρουσιάζουν βαθουλώματα ή αύλακες.

Πηγή: Reader’s Digest

onmed.gr

Υγεία

Γράφει η Δέσποινα Μπερή, ιατρός
Φλεγμονώδης νόσος της πυέλου: μια πάθηση που περνά συχνά απαρατήρητη...

Οι περισσότερες από εμάς συχνά αμελούν να ζητήσουν τη βοήθεια του γιατρού τους για κάποια "μικροενοχλήματα" που σχετίζονται με την ευαίσθητη περιοχή των γεννητικών οργάνων. Δυστυχώς, όμως, πολλές φορές ακόμη και ήπια συμπτώματα, που δεν θα τα χαρακτηρίζαμε ανησυχητικά, είναι πιθανό να υποκρύπτουν κάποια πάθηση η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί με προσοχή. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου , η οποία μπορεί να συνδυάζεται μεν με ένα ηπιότατο πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς και τίποτα περισσότερο, αλλά είναι δυνατόν να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως.
Ενημερωθείτε σχετικά με τους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει ποτέ να αναβάλουμε τον τακτικό γυναικολογικό έλεγχο, καθώς και για τα συμπτώματα που θα μας κάνουν να επισπεύσουμε την επίσκεψή μας στο γιατρό.

Τι είναι η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου;

Η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου (ΦΝΠ) είναι ένας γενικός όρος, ο οποίος αναφέρεται σε λοίμωξη των εσωτερικών αναπαραγωγικών οργάνων της γυναίκας και κυρίως των ευσταχιανών σαλπίγγων (το όργανο που μεταφέρει το ωάριο από την ωοθήκη στη μήτρα). Πρόκειται για μια συχνή και σοβαρή επιπλοκή ορισμένων σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων.

Η ΦΝΠ μπορεί να προξενήσει σημαντικά προβλήματα στην περιοχή της κατώτερης κοιλίας (πύελος), συμπεριλαμβανομένης της καταστροφής των ευσταχιανών σαλπίγγων και των ιστών που βρίσκονται στην περιοχή της μήτρας και των ωοθηκών. Αν η πάθηση δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, είναι δυνατόν να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, όπως στειρότητα , έκτοπη κύηση, δημιουργία αποστήματος και χρόνιο πυελικό άλγος.

Πόσο συχνή είναι η πάθηση

Η πάθηση είναι αρκετά συχνή, ιδίως αν ληφθούν υπόψη και τα περιστατικά που παραμένουν αδιάγνωστα για μεγάλο χρονικό διάστημα εξαιτίας των ήπιων συμπτωμάτων, που συχνά χαρακτηρίζουν τη ΦΝΠ. Μάλιστα, πρέπει να σημειωθεί ότι ευθύνεται για μεγάλο ποσοστό των προβλημάτων γυναικείας στειρότητας.

Πού οφείλεται η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου

Η νόσος προκαλείται όταν μικρόβια από τον κόλπο της γυναίκας μετακινούνται μέσω του τραχήλου της μήτρας προς τα εσωτερικά όργανα αναπαραγωγής. Οι γυναίκες που βρίσκονται στην αναπαραγωγική ηλικία και είναι σεξουαλικά ενεργές, εμφανίζουν το μεγαλύτερο κίνδυνο προσβολής από την πάθηση. Πολλοί μικροοργανισμοί έχουν ενοχοποιηθεί, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις το αίτιο σχετίζεται με το γονόκκοκο και τα χλαμύδια, δύο πολύ συχνά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα

Υπολογίζεται ότι το 10-80% των γυναικών με κάποιο από αυτά τα νοσήματα θα εμφανίσει συμπτώματα της φλεγμονώδους νόσου της πυέλου.

Οδηγός Σεξουαλικής Διαπαιδαγώγησης

Ποια είναι τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα της πάθησης ποικίλλουν, δηλαδή η νόσος μπορεί να είναι τελείως ασυμπτωματική ή να συνδυάζεται με εμφάνιση σοβαρών συμπτωμάτων. Ιδίως όταν οφείλεται σε λοίμωξη από χλαμύδια, μπορεί υπάρχουν πολύ ήπια ή/και καθόλου συμπτώματα, ακόμη και όταν η νόσος προκαλεί σοβαρές βλάβες στα εσωτερικά όργανα αναπαραγωγής.
Εξαιτίας των ακαθόριστων συμπτωμάτων, στα δύο τρίτα των περιπτώσεων η πάθηση πιθανώς να μη γίνει αντιληπτή ούτε από την πάσχουσα αλλά ούτε και από το γιατρό της.

Οι γυναίκες συνήθως αναφέρουν βύθιο πόνο στο κατώτερο μέρος της κοιλίας. Αλλα συμπτώματα και ενδείξεις είναι ο πυρετός, τα ασυνήθιστα κολπικά εκκρίματα με δυσάρεστη οσμή, η επώδυνη συνουσία ή ούρηση, η ακανόνιστη περίοδος και το άλγος στο ανώτερο δεξιό τμήμα της κοιλίας (σπάνια).

Ποιες είναι οι επιπλοκές της πάθησης

Η ολοκληρωμένη θεραπεία της πάθησης στα αρχικά στάδιά της συμβάλλει σημαντικά στην αποφυγή των επιπλοκών. Σε αντίθετη περίπτωση, είναι δυνατόν να προκληθούν μόνιμες βλάβες στα εσωτερικά αναπαραγωγικά όργανα. Τα μικρόβια μπορούν να προσβάλουν τις ευσταχιανές σάλπιγγες και να προξενήσουν φλεγμονή και δημιουργία ουλώδους ιστού, ο οποίος παρεμποδίζει την ομαλή μεταφορά των ωαρίων στη μήτρα. Έτσι, η γονιμοποίηση των ωαρίων καθίσταται δυσχερής ή και αδύνατη, με αποτέλεσμα πολλές φορές η γυναίκα να εμφανίζει στειρότητα. Περίπου μία στις πέντε γυναίκες με φλεγμονώδη νόσο της πυέλου αντιμετωπίζει πρόβλημα στειρότητας.

Επιπρόσθετα οι γυναίκες με επαναλαμβανόμενα επεισόδια της πάθησης εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο εξωμήτριας κύησης. Η αύξηση του μεγέθους του αναπτυσσόμενου εμβρύου μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη της ευσταχιανής σάλπιγγας, προκαλώντας έντονο πυελικό άλγος και μεγάλη εσωτερική αιμορραγία με απρόβλεπτες επιπλοκές.

Η δημιουργία ουλώδους ιστού στις ευσταχιανές σάλπιγγες και στα υπόλοιπα όργανα της πυέλου μπορεί επίσης να οδηγήσει στην εμφάνιση χρόνιου πυελικού άλγους (πόνος που διαρκεί για μήνες ή και χρόνια).

Ο κίνδυνος των παραπάνω επιπλοκών εντείνεται όσο αυξάνονται οι υποτροπές των επεισοδίων φλεγμονώδους νόσου της πυέλου.

Πώς γίνεται η διάγνωση

Η πάθηση είναι δύσκολο να διαγνωστεί, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ήπια. Πολλά επεισόδια ΦΝΠ περνούν "απαρατήρητα", επειδή η γυναίκα και ο γυναικολόγος της δεν καταφέρνουν να εστιάσουν εγκαίρως στο πρόβλημα.

Δεν υπάρχουν ειδικές διαγνωστικές εξετάσεις. Η διάγνωση συνήθως βασίζεται σε κλινικά μη ειδικά ευρήματα. Εάν μια γυναίκα εμφανίζει άτυπο κοιλιακό άλγος, ο γιατρός της πρέπει να την υποβάλει σε πλήρη φυσική εξέταση, προκειμένου να προσδιορίσει τη φύση και το σημείο όπου εντοπίζεται ο πόνος, καθώς και να ελέγξει αν συνδυάζεται με την εμφάνιση πυρετού ή κολπικού εκκρίματος. Πρέπει επίσης να αποκλειστεί το ενδεχόμενο γονοκκοκικής ή χλαμυδιακής λοίμωξης.

Πολλές φορές χρειάζεται να υποβληθεί η πάσχουσα σε υπερηχογραφικό έλεγχο της πυέλου, μέσω του οποίου διαπιστώνεται αν η ευσταχιανή σάλπιγγα είναι διογκωμένη ή αν υπάρχει κάποιο απόστημα στην περιοχή.

Σε ορισμένες περιπτώσεις πιθανόν να χρειαστεί η λαπαρασκοπική επιβεβαίωση της πάθησης. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει στο γιατρό να έχει άμεση οπτική επαφή με τα εσωτερικά γυναικεία αναπαραγωγικά όργανα, καθώς και να λάβει δείγματα για εργαστηριακό έλεγχο, αν κριθεί αναγκαίο.

Ποια είναι η θεραπεία;

Η νόσος αντιμετωπίζεται με τη χορήγηση αντιβιοτικών. Η έγκαιρη έναρξη αντιβιοτικής αγωγής μπορεί να αποτρέψει τις σοβαρές βλάβες των εσωτερικών γυναικείων οργάνων. Όσο περισσότερο καθυστερεί η θεραπευτική αντιμετώπιση, τόσο περισσότερο αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης κάποιας από τις επιπλοκές της. Ωστόσο, πρέπει να τονιστεί ότι η χορήγηση αντιβιοτικών δεν αναστρέφει τις ήδη υπάρχουσες βλάβες των εσωτερικών γυναικείων οργάνων.

Καθώς είναι δύσκολο να εξακριβωθεί το είδος των μικροοργανισμών που προσβάλλουν τα γυναικεία αναπαραγωγικά όργανα, χορηγούνται εμπειρικά τουλάχιστον δύο αντιβιοτικά ευρέος φάσματος. Τα φάρμακα μπορούν να χορηγηθούν είτε από το στόμα είτε ενδοφλεβίως.

Τα συμπτώματα μπορεί να υποχωρήσουν πριν από την ολοκλήρωση της θεραπείας. Ακόμη και αν συμβεί αυτό, οι ασθενείς πρέπει να κατανοήσουν ότι η συνέχιση και η ολοκλήρωση της θεραπείας είναι επιβεβλημένες. Έτσι, θα αποφευχθεί η υποτροπή της πάθησης.

Επιπρόσθετα, στην ίδια αγωγή θα πρέπει να υποβάλλεται και ο σεξουαλικός σύντροφος της γυναίκας, ακόμη και αν δεν εμφανίζει κανένα σύμπτωμα.

Περίπου το ένα τέταρτο των γυναικών που πάσχουν από ΦΝΠ θα χρειαστεί να εισαχθεί στο νοσοκομείο. Η νοσηλεία κρίνεται αναγκαία όταν η γυναίκα εμφανίσει υψηλό πυρετό ή παρουσιάζει κακή γενική κατάσταση υγείας, εάν δεν μπορεί να πάρει φαρμακευτική αγωγή από το στόμα, καθώς και όταν η διάγνωση δεν είναι σαφής.

Αν τα συμπτώματα επιμένουν, πιθανόν θα χρειαστεί χειρουργική παρέμβαση. Οι επιπλοκές της πάθησης, όπως το χρόνιο πυελικό άλγος και η δημιουργία συμφύσεων, είναι δύσκολο να θεραπευτούν, αλλά αρκετές φορές αντιμετωπίζονται ικανοποιητικά στο χειρουργείο.

Πώς μπορείτε να προφυλαχτείτε;

Ο κύριος τρόπος να αποφύγετε την προσβολή σας από τη φλεγμονώδη νόσο της πυέλου είναι η υιοθέτηση ενός προτύπου ασφαλούς σεξουαλικής συμπεριφοράς το οποίο θα συνίσταται στα παρακάτω:

-Αποφεύγετε τη συχνή εναλλαγή σεξουαλικών συντρόφων.
-Να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά πάντοτε και σε κάθε περίπτωση.
-Μάθετε να τοποθετείτε σωστά τα προφυλακτικά, ώστε να ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος πιθανών "ατυχημάτων".
-Μην αμελείτε την εξέτασή σας από γυναικολόγο τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.
-Αν έχετε ανησυχητικά συμπτώματα, επισκεφθείτε χωρίς καθυστέρηση το γιατρό σας.
-Αν πάσχετε από χλαμύδια, ενημερώστε αμέσως και το σεξουαλικό σας σύντροφο, διότι πιθανότατα θα χρειαστεί και αυτός να υποβληθεί στην κατάλληλη αγωγή.

Μην ξεχνάτε ότι μόνο αν λαμβάνετε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις και φροντίζετε για την υγεία του σώματός σας αλλά και του συντρόφου σας, θα μπορείτε πραγματικά να απολαμβάνετε τη χαρά της σωματικής επαφής χωρίς δυσάρεστα απρόοπτα...

health.in.gr

Υγεία

Έρευνες έχουν δείξει ότι 1 στους 3 ηλικιωμένους άνω των 65 ετών πέφτει, τουλάχιστον, µία φορά κάθε χρόνο, ενώ το ποσοστό αυτό φθάνει στο 50% για άτομα άνω των 80 ετών. Οι κακώσεις από πτώσεις αποτελούν σήμερα ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα Δημόσιας Υγείας, από άποψη νοσηρότητας, θνησιμότητας αλλά και κόστους αντιμετώπισης.


Το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα σοβαρό στην Ελλάδα, εάν αναλογιστεί κανείς ότι το ποσοστό του πληθυσμού στην Ελλάδα, άνω των 65 ετών ανέρχεται στο 21,3% ενώ δυσοίωνες είναι οι προοπτικές για το μέλλον (27,1% το 2030 και 36,5% το 2050).

Τα παραπάνω ανέφερε, μεταξύ άλλων, ο Πρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών κ. Πέτρος Λυμπερίδης, με αφορμή την καθιέρωση της Ημέρας Μυοσκελετικής Υγείας, που είναι η 30ή Σεπτεμβρίου.

Όπως δήλωσαν τα μέλη του Συλλόγου απαντώντας σε ερωτήματα δημοσιογράφων, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις αντιποίησης του επαγγέλματος με απόφοιτους ΙΕΚ να παριστάνουν τους πτυχιούχους φυσικοθεραπευτές (που στην Ελλάδα τελειώνουν ΤΕΙ και από το εξωτερικό έρχονται επίσης με ανώτερες σπουδές). Για να αποφύγει ο κόσμος τέτοιους "επαγγελματίες" πρέπει να αναζητεί στην είσοδο του γραφείου τους την ειδική σήμανση του Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών, ενώ όταν αυτοί οι άνθρωποι αυτοί έρχονται σε κατ΄οίκον επίσκεψη, να αναζητούν οι καταναλωτές το όνομά τους στο site του οικείου συλλόγου όπου αναγράφονται όλα τα επίσημα μέλη.

Εξάλλου, πρόβλημα αποτελεί ότι οι φυσικοθεραπευτές είναι ο μοναδικός κλάδος επαγγελματιών υγείας που στις συμβάσεις τους με τον ΕΟΠΥΥ δεν προβλέπεται συμμετοχή 15% του ασθενούς.

Στο πλαίσιο της Ημέρας Μυοσκελετικής Υγείας, ο Π.Σ.Φ. κάθε έτος διοργανώνει παρεμβάσεις και προγράμματα σε πανελλαδικό επίπεδο, οι οποίες θα έχουν αποκλειστικό στόχο την προαγωγή και αγωγή υγείας του πληθυσμού. Σύμφωνα με τον κ. Λυμπερίδη, φέτος διοργανώνονται από τις 25 έως τις 29 Σεπτεμβρίου δωρεάν δοκιμασίες για την πρόληψη των πτώσεων σε ηλικιωμένους, σε όλα τα ιδιωτικά και δημόσια φυσικοθεραπευτήρια.

Στο πλαίσιο αυτό, οι ενδιαφερόμενοι θα υποβληθούν σε διάφορες δοκιμασίες (δύναμης των κάτω άκρων, ισορροπίας και κινητικότητας), προκειμένου να αξιολογηθεί το επίπεδο κινδύνου πτώσεων. Σε όσους εντοπιστεί πρόβλημα, θα γίνει επίδειξη ενός σετ βασικών ασκήσεων που μπορούν να ακολουθούν για την ενδυνάμωση και βελτίωση της κινητικότητάς τους. Παράλληλα, στον ιστότοπο του Συλλόγου (www.psf.org.gr) υπάρχουν διαθέσιμα φυλλάδια ασκήσεων για σταθερότητα στάσης, δύναμη και αποσυμπίεση, ενδυνάμωση και ισορροπία. Τις ασκήσεις μπορούν να “κατεβάσουν” οι ενδιαφερόμενοι εντελώς δωρεάν.

Ο κ. Λυμπερίδης διευκρίνισε πως όλο το υλικό των ασκήσεων έχει δημιουργηθεί στο πλαίσιο του θεματικού δικτύου ProFouND (Prevention of Falls Network for Dissemination). Πρόκειται για μία χρηματοδοτούμενη από την Ευρωπαϊκή Ένωση πρωτοβουλία, η οποία είναι αφιερωμένη στη διάδοση και εφαρμογή των βέλτιστων πρακτικών πρόληψης των πτώσεων σε ολόκληρη την Ευρώπη. Μετά την ολοκλήρωση των δράσεων, ο ΠΣΦ θα υποβάλει στο υπουργείο Υγείας έκθεση, στην οποία θα περιλαμβάνονται χρήσιμα στατιστικά στοιχεία. Μεταξύ αυτών, θα περιλαμβάνονται ο συνολικός αριθμός των ηλικιωμένων που συμμετείχαν στα τεστ και όσων αξιολογήθηκαν με προβλήματα. Θα αποτυπώνεται, επίσης, ο αριθμός όσων έλαβαν πρόγραμμα ασκήσεων και τα συγκριτικά αποτελέσματα των καταγεγραμμένων περιπτώσεων που παρουσίασαν βελτίωση έπειτα από την εκτέλεση των ασκήσεων για διάστημα 30 ημερών.

Η υπεύθυνη του τμήματος ερευνών της εταιρείας CMT Prooptiki, που διεξήγαγε την έρευνα, κα Αρετή Λιούπα τόνισε πως, ο τζίρος του κλάδου μειώθηκε κατά 9% μεταξύ 2015 και 2014, ως απόρροια των συνεπειών της οικονομικής κρίσης. Αρνητικά κυμάνθηκε και το 2016, με το 56% των φυσικοθεραπευτών να δηλώνουν πτώση των κερδών τους, το 42% πτώση του κύκλου εργασιών, ενώ το 75% αναγκάστηκε να μειώσει το ύψος των αμοιβών του κατά 25% κατά μέσο όρο. Ως σημαντικότερα προβλήματα καταγράφονται η υψηλή φορολογία, οι καθυστερήσεις των πληρωμών από τον ΕΟΠΥΥ, το clawback και το rebate, καθώς και οι υψηλές ασφαλιστικές εισφορές, αποτελώντας τροχοπέδη για την ανάπτυξη του κλάδου.

Από Μαρία Τσιλιμιγκάκη

iatropedia.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin