Νοεμβρίου 24, 2017

Υγεία

Η απώλεια βάρους, η διαχείριση των χρόνιων ασθενειών και η προαγωγή της γενικής υγείας είναι μεταξύ των πλεονεκτημάτων που μπορεί να προσφέρει μια διατροφή που βασίζεται στην κατανάλωση φαγητού «με μέτρο».
«Το πρόβλημα προκύπτει από την ερμηνεία που δίνει ο καθένας στον όρο “μέτρο”» επισημαίνει ο γενικός χειρουργός και εξειδικευμένος στην παχυσαρκία δρ. Γιώργος Σπηλιόπουλος.

Ειδικότερα, παρότι η συμβουλή των γιατρών για κατανάλωση τροφής «με μέτρο» θα μπορούσε να θεωρηθεί καλή πρακτική προκειμένου ο άνθρωπος να ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή, νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Georgia δείχνει ότι μπορεί να αποτελέσει παγίδα και τελικά να μην οδηγήσει στην επιθυμητή απώλεια ή διατήρηση του βάρους, λόγω του ευρέως φάσματος ερμηνειών που μπορούν να δοθούν.

Αιτία είναι η τάση ερμηνείας του όρου «μέτρο» ανάλογα με τον βαθμό που κάποιος αγαπάει ένα φαγητό, ανέφερε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Michelle vanDellen, επίκουρος καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχολογίας του Franklin College of Arts and Sciences. Το μέτρο του καθενός είναι σχετικό, όπως ανέφερε, καθώς η κατανάλωση φαγητού με «μέτρο» δεν συγκεκριμενοποιεί την ποσότητα ώστε να είναι ξεκάθαρη η διατροφική συμπεριφορά που πρέπει να υιοθετήσουν οι ενδιαφερόμενοι.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Appetite, περιγράφει τις έννοιες του «μέτρου» σύμφωνα με τις αντιλήψεις των ανθρώπων. Τα ευρήματα βασίζονται σε αποτελέσματα διαφόρων μελετών που διεξήγαγε η ομάδα στο εργαστήριο και online.

Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να απαντήσουν πως «μετέφραζαν» τη λέξη μέτρο για την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, όπως π.χ. για τα μπισκότα. Ρώτησαν πόσα μπισκότα νοούνται όταν τους συστήνεται να τρώνε με μέτρο, με πόσα θα ήταν ικανοποιημένοι και πόσα θεωρούσαν ότι έπρεπε να τρώνε


Σύμφωνα με τις απαντήσεις που συνέλεξαν και επεξεργάστηκαν οι ερευνητές, τόσο οι αδύνατοι όσο και οι υπέρβαροι άνθρωποι τείνουν να σκέφτονται το μέτρο μέσα από τη δική τους οπτική γωνία και να υπερβάλλουν.

Όπως χαρακτηριστικά ανέφερε η ερευνητική ομάδα, οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι όταν πρέπει να φάνε με μέτρο δεν σημαίνει να υπερκαταναλώσουν τροφή, οπότε τρώνε λιγότερη απ’ όση θα ήθελαν. Όμως πάντα καταναλώνουν περισσότερη απ’ όσο θα έπρεπε να καταναλώσουν.

«Τα ευρήματα της συγκεκριμένης μελέτης επιβεβαιώνουν παλαιότερες που καταδεικνύουν ότι οι άνθρωποι είναι επιεικείς με τις ποσότητες των τροφών που λαμβάνουν, οπότε εύκολα μπορούν να αυξήσουν το βάρος τους, με τις ολέθριες επιπτώσεις που αυτό συνεπάγεται για την υγεία τους» σημειώνει ο δρ. Σπηλιόπουλος και προσθέτει: «Εάν λάβει κανείς υπόψη του τις διαστάσεις που έχει πάρει η παχυσαρκία σήμερα στον δυτικό κόσμο, η διατροφή που στηρίζεται στο "μέτρο", λόγω της υποκειμενικότητας της ερμηνείας του όρου, δεν μπορεί να αποτελέσει σωστό οδηγό».

Σημειώνει επίσης ότι τα ολοένα δημοφιλέστερα κινήματα που παρατηρούνται τα τελευταία χρόνια, με υποστηρικτές ανθρώπους που πιστεύουν ότι πρέπει να αρνούνται τη δίαιτα αλλά να τρώνε με μέτρο, δεν προσφέρουν ουσιαστική βοήθεια σε εκείνα τα άτομα που επιβάλλεται για λόγους υγείας να χάσουν βάρος. Η πρακτική αυτή είναι αναποτελεσματική και αιτία είναι η τάση των ανθρώπων να τρώνε μεγαλύτερες ποσότητες από τα αγαπημένα τους φαγητά.

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Υγεία

Mπορείτε να πληροφορηθείτε για την κατάσταση της οστικής σας υγείας κάνοντας μια μέτρηση οστικής πυκνότητας.

Αυτή μπορεί να δείξει αν χρειάζεται να ενδιαφερθείτε για τα οστά σας περισσότερο ή αν έχετε ήδη οστεοπόρωση.
Ένα μηχάνημα και ένα λογισμικό στατιστικής επεξεργασίας θα μετρήσουν την οστική πυκνότητα των οστών σας σε περιοχές όπως το ισχίο και η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης ή ακόμα και σε άλλη περιοχή του σκελετού σας. Τα αποτελέσματα αυτής της εξέτασης θα δώσουν στον ιατρό σας πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με την υγεία του σκελετού σας και θα τον βοηθήσουν να σας συμβουλεύσει κατάλληλα.

Τι μπορεί να κάνει μια μέτρηση οστικής πυκνότητας

Μια μέτρηση οστικής πυκνότητας δείχνει αν κάποιος έχει φυσιολογική οστική πυκνότητα, χαμηλή οστική πυκνότητα ή οστεοπόρωση. Είναι η μόνη μέθοδος που μπορεί να οδηγήσει σε διάγνωση για την οστεοπόρωση. Όσο χαμηλότερη οστική πυκνότητα έχετε τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος κατάγματος.
Μια τέτοια εξέταση θα βοηθήσει εσάς και τον ιατρό σας να:
- μάθετε αν έχετε αδύναμα και εύθραυστα οστά, προτού υποστείτε κάταγμα
- εκτιμήσετε τον κίνδυνο κατάγματος οστού στο μέλλον
- εκτιμήσετε αν η οστική σας μάζα βελτιώνεται, μένει στα ίδια επίπεδα ή χειροτερεύει
- εκτιμήσετε την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής αγωγής που λαμβάνετε και να πάρετε αποφάσεις για την συνέχιση, διακοπή ή τροποποίησή της

- μάθετε αν έχετε οστεοπόρωση όταν προηγουμένως είχατε υποστεί ένα κάταγμα

Ποιος πρέπει να υποβληθεί σε μια εξέταση οστικής πυκνότητας

Συστήνεται η διενέργεια μέτρησης οστικής πυκνότητας σε:
- γυναίκες άνω των 65 ετών
- άνδρες άνω των 70 ετών
- άτομα που έχουν υποστεί κάταγμα σε ηλικία άνω των 50 ετών
- γυναίκες σε εμμηνόπαυση με παράγοντες κινδύνου
- μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες κάτω των 65 ετών με παράγοντες κινδύνου
- άνδρες 50 έως 69 ετών με παράγοντες κινδύνου

Επίσης, μπορεί να απαιτηθεί να γίνει μέτρηση στις παρακάτω περιπτώσεις:

- ακτινογραφία σπονδυλικής στήλης με εμφανές κάταγμα ή απώλεια οστικής πυκνότητας

- εμμένον άλγος στην πλάτη ή οσφυϊκή χώρα με πιθανό κάταγμα στην σπονδυλική στήλη
- απώλεια ύψους άνω των 1,3 εκατοστών μέσα σε χρονικό διάστημα ενός έτους
- συνολική απώλεια ύψους άνω των 4 εκατοστών (από το αρχικό ανάστημα του ατόμου)

Πού θα κάνετε την μέτρηση της οστικής πυκνότητας

Τα περισσότερα νοσηλευτικά ιδρύματα παρέχουν τη δυνατότητα για μέτρηση με τη μέθοδο DXA. Υπάρχουν και πολλά ιδιωτικά ακτινολογικά διαγνωστικά κέντρα που παρέχουν ανάλογες υπηρεσίες, όπως και ιδιωτικά νοσηλευτικά ιδρύματα. Τέλος, τα εξωτερικά ιατρεία ορισμένων ασφαλιστικών οργανισμών διαθέτουν ανάλογα τμήματα. Ρωτήστε τον ιατρό σας να σας κατευθύνει περί αυτού, ενώ όταν κλείσετε το ραντεβού για την εξέταση σας καλύτερα να έχετε το παραπεμπτικό από τον ιατρό που σας συνέστησε τη μέτρηση καθώς και ένα σύντομο ιατρικό ιστορικό.

Πόσο συχνά επαναλαμβάνεται μια μέτρηση οστικής πυκνότητας

Ασθενείς που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για οστεοπόρωση θα πρέπει να επαναλαμβάνουν την μέτρηση οστικής πυκνότητας –εάν είναι δυνατό στο ίδιο διαγνωστικό κέντρο και σίγουρα στην ίδια περιοχή σώματος– κάθε ένα με δύο έτη. Συστήνεται η επανάληψη της μέτρησης κάθε έτος όταν συνταγογραφείται ένα νέο φαρμακευτικό σκεύασμα για την οστεοπόρωση.

Παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση

Κάποιοι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν οστεοπόρωση από άλλους.
Ορισμένοι παράγοντες αυξάνουν αυτές τις πιθανότητες και ονομάζονται «παράγοντες κινδύνου». Αυτοί περιλαμβάνουν:
- Φύλο (γυναίκα)
- Μεγαλύτερη ηλικία
- Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης ή κατάγματος
- Λεπτός και χαμηλού αναστήματος σωματότυπος
- Ιστορικό κατάγματος
- Χαμηλά επίπεδα ορμονών του φύλου
~ Χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες (συμπεριλαμβανόμενης της εμμηνόπαυσης)
~ Αμηνόρροια (απουσία εμμήνου ρύσεως)
~ Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και οιστρογόνων στους άνδρες
- Διατροφικές συνήθειες
~ Χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου
~ Χαμηλή πρόσληψη βιταμίνης D
~ Υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών, νατρίου και καφεΐνης
- Καθιστικός τρόπος ζωής (απουσία αθλητικής δραστηριότητας)
- Κάπνισμα
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Μερικά φαρμακευτικά σκευάσματα (π.χ. κορτικοστεροειδή, αντισυλληπτικά)
- Μερικά νοσήματα όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα, νευρογενής ανορεξία, γαστρεντερικές διαταραχές κ.α.
Πηγή: Σύλλογος Σκελετικής Υγείας «Πεταλούδα»

onmed.gr

Υγεία

Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 μπορούν να αντιμετωπιστούν με αλλαγές στη διατροφή, για να διατηρηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο. Τώρα οι ειδικοί αποκάλυψαν ότι τα σμέουρα (είδος μούρων) θα μπορούσαν να διαδραματίσουν βασικό ρόλο στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.


Ο διαβήτης τύπου 2 συμβαίνει όταν ο οργανισμός δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, ή η ινσουλίνη που παράγει δεν λειτουργεί σωστά και μπορεί να συνδεθεί και με παράγοντες του τρόπου ζωής όπως είναι το υπερβολικό βάρος.

Είναι γνωστό ότι πολλοί έχουν καταφέρει να αντιστρέψουν την κατάσταση κάνοντας αλλαγές στη διατροφή τους. Έχουν υπάρξει πολλές αναφορές σχετικά με την ευεργετική επίδραση των σμέουρων στο επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα.

Μια παλιότερη μελέτη από εμπειρογνώμονες αποκάλυψε ότι ποντίκια που τρέφονταν με κατεψυγμένα και αποξηραμένα σμέουρα για 12 εβδομάδες, έδειξαν σημάδια βελτίωσης της αντίστασης στην ινσουλίνη και μειωμένη φλεγμονή στους μυς, παρά το γεγονός ότι η υπόλοιπη διατροφή τους ήταν υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Έτσι, ερευνητές από το Κέντρο Έρευνας Διατροφής στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας του Ιλινόις εξέτασαν τις επιπτώσεις της κατανάλωσης δύο φλιτζανιών σμέουρων μαζί με τα γεύματα και δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο επιστημονικό περιοδικό Advances in Nutrition.

Οι συμμετέχοντες ήταν παχύσαρκοι με προ-διαβήτη και άτομα με υγιές βάρος με φυσιολογική συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλοι οι συμμετέχοντες παρουσίασαν σημαντική μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά από ένα γεύμα, εφόσον είχαν φάει και δύο φλιτζάνια κόκκινα σμέουρα, σε σύγκριση με όσους δεν έτρωγαν καθόλου σμέουρα.

Η μείωση της γλυκόζης συνοδευόταν επίσης με λιγότερη ινσουλίνη, γεγονός που υποδηλώνει βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη σε άτομα με προδιαβήτη και αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη.

«Αποδεικνύεται ότι τα σμέουρα κάνουν καλό τόσο στην καρδιά, όσο και στον εγκέφαλο», δήλωσε ο επικεφαλής συντάκτης της μελέτης, δρ. Britt M. Burton-Freeman, από το Κέντρου Διατροφής στο Ινστιτούτο για την Ασφάλεια και την Υγεία των Τροφίμων, τμήμα του Ινστιτούτου Τεχνολογίας του Ιλινόις.

«Αυτό είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον για την έρευνα σχετικά με τα κόκκινα σμέουρα, τις δυνατότητές τους να βοηθήσουν στην μείωση των παραγόντων που συμβάλλουν στο μεταβολικό σύνδρομο που έχει επιπτώσεις στην ανάπτυξη του διαβήτη και στη συνολική καρδιαγγειακή υγεία», πρόσθεσε.

Εκτός του οφέλους στον διαβήτη τύπου 2, οι ειδικοί υποστηρίζουν επίσης ότι τα κόκκινα σμέουρα περιέχουν συστατικά, που θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, παχυσαρκίας και της νόσου του Alzheimer.

Αυτά τα συστατικά είναι οι ανθοκυάνες, χημικές ενώσεις που απαντώνται σε διάφορες ποικιλίες μούρων, όπως τα βατόμουρα, οι φράουλες, τα σμέουρα και τα κεράσια, και οι οποίες συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης νηστείας στο πλάσμα του αίματος και με μεγαλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Τα σμέουρα είναι επίσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που μπορούν να μειώσουν το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.

http://www.express.co.uk

Υγεία

Καρύδια Με Μέλι: Απίστευτη Φυσική Θεραπεία – 6 Λόγοι Που Είναι Απαραίτητα Για Την Υγεία Σας!

Τα καρύδια σε συνδυασμό με το μέλι αντιπροσωπεύουν ένα απίστευτο φυσικό φάρμακο, το οποίο δεν μπορεί να συγκριθεί ούτε με τα ισχυρότερα φαρμακευτικά παρασκευάσματα.

Αυτός ο συνδυασμός εξασφαλίζει ότι το σώμα μας παίρνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, μεταξύ άλλων ευεργετικών ουσιών.

Ποιοί είναι όμως οι βασικοί λόγοι που τα καρύδια με το μέλι είναι πολύτιμα για την υγεία μας;

1. Αναιμία – Ετοιμάστε ένα μείγμα από 1/2 κιλό μέλι, 1/2 κιλό θρυμματισμένα καρύδια και τον χυμό ενός λεμονιού. Ανακατέψτε καλά και καταναλώστε 1 κουταλιά, 3 φορές τη μέρα. Τα καρύδια και το μέλι είναι ιδανικά για την αποκατάσταση των εξαντλημένων και αναιμικών ανθρώπων.

2. Πονοκέφαλοι – Το μείγμα μελιού και καρυδιών δεν είναι μόνο πεντανόστιμο, είναι επίσης αποδεδειγμένο ότι βοηθά σε θέματα πονοκεφάλων και αϋπνίας.

3. Έλκος Στο Στομάχι – Προετοιμάστε γάλα από καρύδια με μέλι. Η διαδικασία είναι αρκετά απλή – Θα βάλετε 20 γρ. θρυμματισμένα καρύδια σε καυτό νερό, θα τα ανακατέψετε καλά και θα τα σουρώσετε. Στη συνέχεια, θα προσθέσετε στο νερό αυτό 2 κουταλιές μέλι και το γάλα σας είναι έτοιμο. Θα παίρνετε 2-3 κουταλιές, μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα.

4. Ανικανότητα – Είναι μια συνταγή από τα παλιά χρόνια: Ανακατέψτε θρυμματισμένα καρύδια με ίση ποσότητα μελιού. Πάρτε 2 κουταλιές αυτού του μείγματος, 2-3 φορές τη μέρα, μισή ώρα μετά από τα γεύματα. Για το επιθυμητό αποτέλεσμα, η θεραπεία πρέπει να λαμβάνεται 20-30 μέρες.


5. Υψηλή Αρτηριακή Πίεση – Σε προβλήματα υψηλής αρτηριακής πίεσης, συνιστάται να καταναλώνετε ένα μείγμα 100 γρ. καρυδιών με ίση ποσότητα μελιού καθημερινά, για περίοδο 45 ημερών.

6. Υπέρταση & Ανεπάρκεια Σιδήρου – Θα πρέπει να καταναλώνετε ένα μείγμα από 100 γρ. καρύδια και ίση ποσότητα μελιού καθημερινά, για 45 μέρες. Ο συνδυασμός αυτός είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικός στη θεραπεία της ισχαιμίας. Μια κουταλιά μέλι μαζί με 3-4 καρύδια δεν είναι μόνο απολαυστική, αλλά και μια φυσική θεραπεία για πονοκεφάλους, αϋπνία και σκλήρυνση. Η ίδια ποσότητα είναι αρκετή για προστατευθούμε από την αύξηση της ακτινοβολίας, λέει ο διάσημος Αμερικανός γιατρός D.Gail.

Advertisement


Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr

Υγεία

Το ουρικό οξύ παράγεται όταν το σώμα διασπά μια χημική ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Η πουρίνη υπάρχει φυσικά στο σώμα σας, αλλά εμπεριέχεται επίσης σε ορισμένες τροφές. Το ουρικό οξύ αποβάλλεται από το σώμα με τα ούρα.

Μια διατροφή που εστιάζει στην μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στον οργανισμό μπορεί μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για μια διατροφή που μειώνει το ουρικό οξύ

Οι γενικές αρχές μιας διατροφής ουρική αρθρίτιδα είναι ουσιαστικά το ίδιο με προτάσεις για μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή:

Απώλεια βάρους: Το υπερβολικό σωματικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας και η απώλεια βάρους μειώνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Η απώλεια βάρους μειώνει επίσης τη συνολική πίεση στις αρθρώσεις.
Σύνθετοι υδατάνθρακες: Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε τροφές όπως άσπρο ψωμί, κέικ, γλυκά, ζαχαρούχα ποτά και προϊόντα με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.
Νερό: Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο με άφθονο πόσιμο νερό. Η αύξηση στην κατανάλωση νερού έχει συνδεθεί με λιγότερες εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας. Στόχος είναι τα 8-16 ποτήρια υγρών την ημέρα με τουλάχιστον τα μισά από αυτά να είναι καθαρό νερό.
Λίπη: Μειώστε τα κορεσμένα λίπη από το κόκκινο κρέας, τα λιπαρά πουλερικά και τα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
Πρωτεΐνες: Περιορίστε τις πρωτεΐνες που παίρνετε από άπαχο κρέας, ψάρια και πουλερικά στα 113-170 γραμμάρια ημερησίως. Αυξήστε ταυτόχρονα την λήψη πρωτεΐνης από τροφές με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι ή άπαχο γάλα, τα οποία συνδέονται με μειωμένα επίπεδα ουρικού οξέος.
Συγκεκριμένες τροφές που πρέπει να έχετε υπόψη σας

Λαχανικά: Μελέτες έχουν δείξει ότι τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες ΔΕΝ αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας ή τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας. Επιλέξτε λαχανικά όπως σπαράγγια, σπανάκι, μπιζέλια, κουνουπίδι και μανιτάρια.
Κρέατα: Αποφύγετε κρέατα, όπως το συκώτι, τα νεφρά και τα γλυκάδια, τα οποία έχουν υψηλά επίπεδα πουρίνης και συμβάλλουν στην αύξηση ουρικού οξέος στο αίμα.
Θαλασσινά: Αποφύγετε τα παρακάτω είδη θαλασσινών, τα οποία είναι υψηλότερα σε πουρίνες από τα υπόλοιπα: γαύρος, ρέγγα, σαρδέλα, μύδια, χτένια, πέστροφα, μπακαλιάρο, σκουμπρί και τόνο.
Αλκοόλ: Ο μεταβολισμός του αλκοόλ στο σώμα σας θεωρείται ότι αυξάνει την παραγωγή ουρικού οξέος, ενώ το αλκοόλ συμβάλλει και στην αφυδάτωση. Η μπύρα, ειδικά, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας και επαναλαμβανόμενες εξάρσεις της.
Βιταμίνη C: Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αν μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα 500 mg βιταμίνης C.
Καφές: Έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας, ιδιαίτερα με τον κανονικό καφέ με καφεΐνη. Η κατανάλωση καφέ μπορεί, ωστόσο, να μην είναι κατάλληλη για άλλες ιατρικές παθήσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο καφέ επιτρέπεται να πίνετε.
Κεράσια: Υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η κατανάλωση κερασιών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εξάρσεων ουρικής αρθρίτιδας.
http://www.mayoclinic.org

iatropedia.gr

Υγεία

Η κράμπα στο πόδι «χτυπά» βαθιά το μυ της γάμπας και προκαλεί επίπονους σπασμούς που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο μας.
Η αιτία που εκδηλώνεται η κράμπα δεν είναι πάντοτε σαφής. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στο χαρακτηριστικό σπασμό είναι η καταπόνηση των μυών, η επαφή με πολύ κρύο νερό, η κακή κυκλοφορία του αίματος και η πολύωρη ακινησία.

Δείτε τρεις απλές λύσεις για να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε άμεσα τις κράμπες στον ύπνο.

1. Πιείτε λίγο νερό πριν τον ύπνο:

Όσο χρειάζεται για να αποφύγετε την κράμπα αλλά να μη χαλάσετε τον ύπνο σας προκειμένου να επισκεφθείτε την τουαλέτα. Η ενυδάτωση των μυών είναι απαραίτητη για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της κράμπας.

2. Κάντε διατάσεις:

Τρία λεπτά αρκούν για να αποφύγετε τις αναπάντεχες βραδινές κράμπες. Τεντώστε καλά τα πόδια σας μέχρι να νιώσετε ένα ελαφρύ «τράβηγμα» και κάντε μερικά βαθιά καθίσματα.

3. Αυξήστε την πρόσληψη σε κάλιο και μαγνήσιο:

Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε διατάραξη της ομαλής κυκλοφορίας του αίματος, με την καρδιά να δυσκολεύεται να παροχετεύσει αίμα στα κάτω άκρα. Το μαγνήσιο ρυθμίζει τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, ενώ το κάλιο είναι απαραίτητος ηλεκτρολύτης με αντίστοιχο ρόλο. Παράλληλα, κάλιο συμβάλλει στη ρύθμιση της περιεκτικότητας του οργανισμού σε νερό.

 

Υγεία

Ελάχιστοι γνωρίζουν ότι η 13η Αυγούστου είναι μια μικρή γιορτή για το 10-12% των ανθρώπων σε όλο τον πλανήτη. Σήμερα, λοιπόν, είναι η Παγκόσμια Ημέρα Αριστερόχειρων! Για χρόνια ολόκληρα οι αριστερόχειρες γινόντουσαν αντικείμενο σχολιασμού και ενίοτε χλεύης, ενώ ακόμα και στην Ελλάδα, πολλοί γονείς πίεζαν με απαράδεκτες μεθόδους τα παιδιά τους, τα οποία έγραφαν με το αριστερό χέρι, να μάθουν να γράφουν με το δεξί.

Η σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Αριστερόχειρων είναι αφιερωμένη στην σωστή ενημέρωση του κοινού σχετικά με τους ανθρώπους που είναι αριστερόχειρες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι 40 συγκεκριμένα γονίδια συμβάλλουν στο να γεννηθεί κάποιος άνθρωπος με προτίμηση χειρισμού στο αριστερό του χέρι. Οι επιστήμονες αναφέρουν επίσης ότι κατά 75% η τάση ενός νεογέννητου να είναι αριστερόχειρας συνδέεται με το περιβάλλον ή/και τον τρόπου ζωής που είχε η μητέρα του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

Οι άνθρωποι δεν είναι, μάλιστα μόνοι τους, ούτε σε αυτό τον τομέα... Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα είδη ζώων και πουλιών, όπως τα καγκουρό και το cockatoo χρησιμοποιούν το αριστερό τους χέρι/νύχι για να φάνε!

Δείτε μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία για τους αριστερόχειρες:

Οι περισσότεροι αριστερόχειρες τείνουν να ζωγραφίζουν τις ανθρώπινες (και όχι μόνο) φιγούρες με πρόσωπο προς τα δεξιά.
Υπάρχει μια μια μεγάλη τάση στα δίδυμα αδέρφια, το ένα να είναι αριστερόχειρας
Οι αριστερόχειρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να ψευδίζουν και να είναι δυσλεκτικοί
Οι αριστερόχειρες προσαρμόζουν πιο γρήγορα την όρασή τους στον να μπορούν να δουν κάτω από το νερό, όταν ανοίγουν τα μάτια
Οι αριστερόχειρες υπερέχουν σε πολλά σπορ και ιδιαίτερα στο μπάσκετ, το τένις, το μπέιζμπολ, το κολύμπι και την ξιφομαχία.
Οι αριστερόχειρες συνήθως φθάνουν στην εφηβεία 4-5 μήνες μετά τους δεξιόχειρες
4 από τους 5 αρχικούς σχεδιαστές του υπολογιστή Macintosh ήταν αριστερόχειρες
1 στους 4 αστροναύτες του Apollo ήταν αριστερόχειρες, ποσοστό κατά 250% μεγαλύτερο από το μέσο όρο
Μελέτες δείχνουν ότι οι αριστερόχειρες χρησιμοποιούν τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου τους περισσότερο. Αυτό είναι πιθανώς ο λόγος που έχουν πιο καινοτόμο τρόπο σκέψης, είναι πιο δημιουργικοί και με μεγαλύτερη κλίση προς την τέχνη, το χορό και τη μουσική
Σε σύγκριση με τους δεξιόχειρες, οι αριστερόχειρες τείνουν να μασούν την τροφή τους στην αριστερή πλευρά του στόματος τους
Τα μωρά που γεννιούνται πρόωρα είναι πιο πιθανό από το 10-12% (που ισχύει στον γενικό πληθυσμό) να είναι αριστερόχειρες
Δυστυχώς, βάσει στατιστικών, οι αριστερόχειρες είναι πιο επιρρεπείς στις αλλεργίες και τις ημικρανίες
Περισσότεροι από 2.500 αριστερόχειρες τραυματίζονται κάθε χρόνο εξαιτίας της χρήσης διαφόρων αντικειμένων που προορίζονται για δεξιόχειρες
Οι άντρες είναι πιο πιθανό να είναι αριστερόχειρες σε σύγκριση με τις γυναίκες
Επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στα τέλη του 1980 ισχυρίστηκε ότι το προσδόκιμο ζωής των αριστερόχειρων ήταν 9 χρόνια μικρότερο από ό,τι των δεξιόχειρων. Αλλά τα στοιχεία αυτά σύντομα καταρρίφθηκαν από την επιστημονική κοινότητα, επειδή οι συντάκτες της έκθεσης δεν έλαβαν υπόψη το γεγονός ότι τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που εξετάστηκαν είχαν λιγότερες πιθανότητες να παραδεχτούν ότι γεννήθηκαν αριστερόχειρες λόγω του κοινωνικού στίγματος που είχαν βιώσει ως παιδιά
Στην Μ. Βρετανία οι αριστερόχειρες περνούν “με την πρώτη” τις εξετάσεις οδήγησης σε ποσοστό 57% έναντι του 48% των δεξιόχειρων
Στις ευρωπαϊκές γλώσσες, και βάσει της λατινικής λέξης για το αριστερό, «sinistra», η έννοια που συνόδευε τους αριστερόχειρες κατέληξε να σημαίνει «άτυχος» και τελικά «κακός». Αλλά και στα γαλλικά, η λέξη για το “αριστερά”, “gauche”, έφτασε να έχει κάποτε την έννοια του “αδέξιος” ή “ανάγωγος”. Αλλά ακόμα και οι Ιταλοί, για την λέξη “mancino” που χρησιμοποιούσαν για τους αριστερόχειρες, είχε ταυτόχρονα την έννοια “ύπουλος” ή “απατηλός” και οι Γερμανοί που τους έλεγαν “linkisch” σήμαινε και “παράξενος”.

Μιχάλης Θερμόπουλος 

iatropedia.gr

Υγεία

 Σε κάθε τέτοια περίπτωση η ασθενής πρέπει να συμβουλεύεται το γυναικολόγο της. Εκείνος είναι σε θέση να αξιολογήσει ποιο είναι το επόμενο διαγνωστικό βήμα για την ασθενή του.

Εάν πχ στο τεστ Παπανικολάου αναφέρεται απλή φλεγμονή (τραχηλίτιδα) από μικροβιακούς παράγοντες, είναι πιθανό να συστήσει αναζήτηση των μικροβίων με λήψη καλλιεργειών και μετά να προχωρήσει σε θεραπευτική αντιμετώπιση.

Εάν όμως στο τεστ Παπανικολάου αναφέρονται «κύτταρα με μόλυνση από HPV», «άτυπα κύτταρα», «προκαρκινικά ή καρκινικά κύτταρα» ή διάφορες ειδικές κατηγορίες που αναφέρονται διεθνώς ως: LSIL, HSIL, ASCUS, AGUS κλπ, τότε ο γιατρός σας θα σας συστήσει κολποσκόπηση και άλλες πιο εξειδικευμένες εξετάσεις. Γνωρίζουμε ότι το τεστ Παπανικολάου δεν έχει αξιοπιστία 100%. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα επαναληπτικό τεστ Παπανικολάου έχει σχετική μόνον αξία.

Εάν δηλαδή το επαναληπτικό τεστ Παπανικολάου αποβεί αρνητικό και το πρώτο τεστ που είχατε κάνει έχει δείξει άτυπα κύτταρα δεν πρέπει να εφησυχάζετε.

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι μπορεί να υποκρύπτεται προκαρκινική αλλοίωση ή και καρκίνος, ο περαιτέρω έλεγχος που θα σας συστήσει συνήθως περιλαμβάνει κολποσκόπηση με ή χωρίς βιοψίες και σε μερικές περιπτώσεις αναζήτηση του DNA των HPV υψηλού κινδύνου (HPV τεστ). Η κολποσκόπηση θεωρείται ως «ο θεμέλιος λίθος» της περαιτέρω διαγνωστικής διαδικασίας μετά από ένα ύποπτο τεστ Παπανικολάου. Γίνεται από εξειδικευμένο γιατρό.

Στην κολποσκόπηση αναζητούμε «ύποπτες» περιοχές από τις οποίες θα πάρουμε βιοψίες. Η κολποσκοπική εξέταση μας βοηθά πάρα πολύ στην αξιολόγηση των επιθηλίων ολόκληρου του κατώτερου γεννητικού συστήματος και ειδικότερα αυτών που κινδυνεύουν από καρκινογένεση.

Η κολποσκόπηση βοηθά επίσης και στον σχεδιασμό της θεραπείας (εάν κριθεί ότι χρειάζεται κάποια θεραπεία). Υπάρχουν όμως και για την κολποσκόπηση θέματα αξιοπιστίας. Καταρχήν η κολποσκόπηση είναι υποκειμενική εξέταση.

Η εκπαίδευση και η εμπειρία του γιατρού που κάνει την κολποσκόπηση παίζουν σπουδαίο ρόλο. Πρέπει ο γιατρός να είναι σε θέση να πάρει βιοψίες από τα κατάλληλα μέρη, διαφορετικά τα αποτελέσματα δεν θα είναι αξιόπιστα. Ένα άλλο σπουδαίο πρόβλημα ανακύπτει όταν δεν είναι εφικτό κατά την κολποσκόπηση να ελεγχθεί πλήρως η περιοχή του τραχήλου της μήτρας που είναι ευένδοτη σε καρκινογένεση από τους HPV (περίπτωση μη ικανοποιητικής κολποσκόπησης).

Αυτό το τελευταίο πρόβλημα είναι συχνό σε γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση και σε μερικές γυναίκες που έχουν υποστεί στο παρελθόν κρυοπηξία ή άλλη επέμβαση στον τράχηλο της μήτρας. Η τελική διάγνωση θα προκύψει από τη μελέτη των αποτελεσμάτων όλων των εξετάσεων (τεστ Παπανικολάου, κολποσκόπηση, ιστολογική εξέταση των βιοψιών και αποτελέσματα μοριακού ελέγχου).

Η απόφαση για παρακολούθηση ή για θεραπεία αλλά και η επιλογή μεθόδου θεραπείας θα εξαρτηθεί από την τελική διάγνωση αφού ληφθεί υπόψιν και το ιστορικό της συγκεκριμένης ασθενούς (εξατομίκευση αντιμετώπισης σε κάθε γυναίκα).

 Μορτάκης Αλέξανδρος

mortakis.hpvinfocenter.gr

Υγεία

Αν είσαι τύπος της φύσης, θα σου αρέσει σίγουρα το βουνό και η πεζοπορία στο βουνό. Στη χώρα μας είμαστε τυχεροί από αυτήν την άποψη, γιατί έχουμε βουνά παντού. Ακόμη και εντός Αττικής υπάρχουν πολλές πεζοπορικές διαδρομές, όπως στον Υμηττό ή την Πάρνηθα. Φυσικά υπάρχουν και πολύ πιο απαιτητικά βουνά, όπως ο Όλυμπος ή η Γκιώνα. Αν σκέφτεσαι λοιπόν να ξεκινήσεις την πεζοπορία, ή έχεις πάει μερικές φορές και σου άρεσε, σίγουρα θα σε ενδιαφέρει το παρακάτω άρθρο.

Τι φυσική κατάσταση πρέπει να έχω;

Όπως και για κάθε αθλητική δραστηριότητα, για να κάνεις πεζοπορία στο βουνό είναι καλό να έχεις σχετικά καλή φυσική κατάσταση. Ακόμη όμως και αν είσαι άνθρωπος του καναπέ, η πεζοπορία είναι ίσως η καλύτερη δραστηριότητα για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση σταδιακά. Θα ξεκινήσεις από μικρές διαδρομές, με ελάχιστη κλίση, και σιγά σιγά θα δεις ότι μπορείς να περπατήσεις όλο και περισσότερο, και σε πιο απότομες πλαγιές.

Αν έχεις προβλήματα υγείας, και ειδικότερα κάποιο πρόβλημα με τη μέση ή τα γόνατα, συζήτησέ το με το γιατρό σου – αν και οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν πάντα το περπάτημα ως ελαφριά μορφή άσκησης, ακόμη και σε άτομα που κάνουν καθιστική ζωή.

Τι ακριβώς είναι πεζοπορία, και ποια η διαφορά hiking και trekking;

Η πεζοπορία είναι, ουσιαστικά, το περπάτημα για μια σχετικά μεγάλη απόσταση. Ο όρος χρησιμοποιείται συχνότερα για να υποδηλώσει το περπάτημα στη φύση, ή εν πάσει περιπτώσει με κάπως γρήγορο ρυθμό, σε μορφή άσκησης. Αν έχεις πάει στρατό, μπορεί να σου θυμίσει κάποιες ασκήσεις που έκανες. Κατά την πεζοπορία, χρησιμοποιείται ο όρος υψομετρική διαφορά, που υποδηλώνει τη διαφορά στο υψόμετρο από το σημείο που ξεκινάς ως το ψηλότερο σημείο που θα φτάσεις.

Σε ξενόγλωσσα sites, μπορεί να έχεις δει τους όρους hiking και trekking, οι οποίοι στη γλώσσα μας αποδίδονται συχνά και οι δύο με τον όρο «πεζοπορία». Υπάρχει όμως μια σημαντική διαφορά.

Ο όρος «hiking» αναφέρεται σε πεζοπορία εκεί που υπάρχουν είτε δρόμοι, είτε ξεκάθαρα μονοπάτια, και σε αποστάσεις που μπορούν να καλυφθούν σε μερικές ώρες. Συνήθως η πεζοπορία τύπου hiking γίνεται σε ομαλό έδαφος, χωρίς μεγάλες υψομετρικές διαφορές, κι έτσι είναι προσιτή στον περισσότερο κόσμο. Αυτό θα το δεις να αναφέρεται συχνά και ως «απλή πεζοπορία».

Το «trekking» αντίθετα, υπονοεί αυξημένη σωματική δραστηριότητα γιατί οι διαδρομές που θα ακολουθήσεις δεν είναι τόσο ξεκάθαρες και έχουν μεγάλες υψομετρικές διαφορές. Είναι πιθανό να χρειαστείς πεζοπορικούς χάρτες και πυξίδα, καθώς επίσης και να σκαρφαλώσεις σε μέρη που δεν υπάρχουν μονοπάτια. Απαιτεί σχετικά καλή φυσική κατάσταση και αντοχή, και ενδέχεται να σε επηρεάσει ακόμη και ψυχολογικά αν η διαδρομή είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Προφανώς αν είσαι αρχάριος δεν είναι η ιδανική δραστηριότητα, αλλά σιγά – σιγά θα χτίσεις την αντοχή και τη μυική δύναμη που χρειάζεται και θα μπορείς να συμμετέχεις και σε δυσκολότερες πεζοπορίες. Αυτού του τύπου την πεζοπορία θα τη δεις να αναφέρεται και ως «ορεινή πεζοπορία».

Τέλος, υπάρχει και το mountaineering, η ορειβασία ή αλλιώς «ορειβατική πεζοπορία», για το οποίο απαιτείται εμπειρία σε ορεινές πεζοπορίες και καλή φυσική κατάσταση. Αυτό συνήθως γίνεται οργανωμένα από συλλόγους ή ορειβατικές ομάδες.

Τι χρειάζομαι για να ξεκινήσω;

Το απολύτως απαραίτητο εξάρτημα για τις βόλτες σου στο βουνό, είναι ένα ζευγάρι ποιοτικά παπούτσια πεζοπορίας. Δεν σου προτείνουμε με τίποτα αθλητικά παπούτσια, γιατί δεν κρατάνε το πόδι το ίδιο σωστά όπως τα εξειδικευμένα παπούτσια outdoors. Άσε που η χρήση τους στο βουνό θα τα φθείρει πολύ σύντομα.

Το τί θα φορέσεις, είναι επίσης αρκετά σημαντικό ανάλογα με τη διάρκεια της πεζοπορίας αλλά και με την εποχή του χρόνου. Εδώ θα βρεις αρκετές χρήσιμες συμβουλές για να κάνεις τις επιλογές σου για το καλοκαίρι. Όσον αφορά το χειμώνα, η λογική τύπου «layering», δηλαδή με ρούχα που φοριούνται το ένα πάνω από το άλλο, είναι η καλύτερη.

Αν κάνεις πεζοπορία συστηματικά, σκέψου την αγορά ενός ζευγαριού μπατόν. Ακόμη κι αν δεν έχεις κανένα πρόβλημα με τα γόνατα ή τη μέση σου, θα δεις ότι θα σε βοηθήσουν στην ισορροπία, ιδιαίτερα στην κάθοδο. Και όχι, η χρήση μπατόν δεν ενδείκνυται μόνο για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Αν έχεις κάποια παραπάνω κιλά, ή αν η φυσική σου κατάσταση δεν είναι τέλεια, στα προτείνουμε ανεπιφύλακτα.

Τέλος, απαραίτητος εξοπλισμός αν η βόλτα σου κρατήσει μερικές ώρες, είναι ένα σακίδιο ορειβασίας, όπου θα βάλεις τα απαραίτητα για την πεζοπορία σου, τα οποία θα σου παρουσιάσουμε παρακάτω.

Τι να πάρω μαζί μου;

Για μια σύντομη πεζοπορία, για παράδειγμα μια απογευματινή βόλτα στον Υμηττό, σου προτείνουμε να πάρεις μαζί σου ένα μπουκαλάκι νερό, και ένα μικρό σνακ. Αν όμως η βόλτα σου είναι για αρκετές ώρες, σου προτείνουμε να βάλεις στο σακίδιο σου τα εξής:

Νερό
Σνακ – καλές επιλογές για την πεζοπορία είναι τα φρούτα, οι ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα, οι μπάρες δημητριακών, τα βρασμένα αυγά, η σοκολάτα υγείας το χειμώνα
Τα κατάλληλα ρούχα για την εποχή – θυμήσου ότι στο βουνό έχει δροσιά, ανάλογα και με το υψόμετρο και την ώρα της μέρας

Καπέλο, αντιηλιακό και γυαλιά ηλίου
Τα μπατόν σου, αν χρησιμοποιείς
Ένα μίνι φαρμακείο με τα απαραίτητα, όπως βαμβάκι, οξυζενέ, μπεταντίν, χάνζαπλαστ, παυσίπονα
Έναν ελβετικό σουγιά ή άλλο πολυεργαλείο – μπορεί να σου χρειαστεί για κάτι που δε σκέφτηκες, όπως να επιδιορθώσεις τα γυαλιά σου
Ένα φακό, αν τυχόν καθυστερήσεις και σκοτεινιάσει – δεν είναι τόσο απίθανο όσο νομίζεις
Χαρτομάντηλα
Για πιο απαιτητικές και πολυήμερες πεζοπορίες μέσω συλλόγων, ο οδηγός σου θα σου δώσει πιο συγκεκριμένες οδηγίες.

Ωραία όλα αυτά – αλλά εγώ τι θα κερδίσω αν κάνω πεζοπορία;

Σε πρώτη φάση, θα απολαύσεις μερικές ώρες στη φύση και θα χαλαρώσεις – λίγο το’χεις; Επιπλέον, όπως λέγαμε και νωρίτερα, το περπάτημα είναι πολύ καλή άσκηση ανεξαρτήτως της φυσικής σου κατάστασης. Μάλιστα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το περπάτημα είναι το νούμερο ένα αντικαταθλιπτικό, αν γίνεται συστηματικά και σε μορφή άσκησης, δηλαδή από 30 λεπτά και πάνω με σταθερό ρυθμό. Παράλληλα γυμνάζεσαι, και δεν αποκλείεται να χάσεις και βάρος αν πηγαίνεις για πεζοπορία συστηματικά. Υπάρχουν και διάφορα άλλα οφέλη για την υγεία, όπως ότι βοηθάει να ρίξεις την πίεση, ή ότι μπορεί να συντελέσει στο να κόψεις επιτέλους το τσιγάρο.

Το σκέφτομαι να δοκιμάσω, αλλά δεν έχω παρέα – τι κάνω;

Με μια απλή αναζήτηση στο facebook και στο internet γενικότερα, θα δεις ότι υπάρχουν άπειρες ομάδες και σύλλογοι που ασχολούνται με πεζοπορία.

Πολλές από αυτές τις ομάδες λειτουργούν εντελώς δωρεάν, οπότε μπορείς εύκολα να κάνεις μια δοκιμή. Άλλες ομάδες διοργανώνουν μονοήμερες ή και πολυήμερες αποδράσεις σε διάφορα μέρη, με χαμηλό γενικά κόστος, οπότε μπορείς να δηλώσεις συμμετοχή σε κάτι τέτοιο.

Το πιο πιθανό είναι ότι θα βρεις νέες παρέες και μια νέα συναρπαστική δραστηριότητα για όλο το χρόνο.

terramare.com.gr

Υγεία

Οι άνθρωποι μέσης ηλικίας που έχουν παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως υπέρταση και διαβήτη ή είναι καπνιστές, εμφανίζουν μεγαλύτερη πιθανότητα να πάσχουν από άνοια, όταν φθάσουν στην τρίτη ηλικία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια νευρολογίας Ρεβέκα Γκότεσμαν του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς της Βαλτιμόρης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό νευρολογίας "JAMA Neurology", ανέλυσαν στοιχεία για 15.744 άτομα μέσης ηλικίας (45 έως 64 ετών).

Στη διάρκεια μιας 25ετίας οι συμμετέχοντες παρακολουθούνταν για την υγεία τους και υποβάλλονταν σε περιοδικά νευρολογικά-νοητικά τεστ. Σε αυτό το διάστημα, 1.516 άνθρωποι διαγνώσθηκαν με άνοια.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν διαβήτη ή υπέρταση στη μέση ηλικία ή ήσαν καπνιστές, αντιμετώπιζαν μεγαλύτερο κίνδυνο για εμφάνιση άνοιας αργότερα στη ζωή τους.

Ο διαβήτης βρέθηκε να συνιστά σχεδόν εξίσου μεγάλο κίνδυνο άνοιας με την ύπαρξη του γονιδίου ΑΡΟΕ4 στο DNA ενός ανθρώπου (το εν λόγω γονίδιο σχετίζεται με υψηλό κίνδυνο για νόσο Αλτσχάιμερ).

Ακόμη, το βεβαρημένο καρδιαγγειακό ιστορικό έχει μεγαλύτερη βαρύτητα για την πιθανότητα μελλοντικής άνοιας από ό,τι η ελλιπής μόρφωση (οι λιγότερο μορφωμένοι παθαίνουν άνοια συχνότερα από τους μορφωμένους).

«Η νέα μελέτη αναδεικνύει τη σημασία του έγκαιρου ελέγχου των παραγόντων καρδιακού κινδύνου, όπως η υπέρταση, σε μια προσπάθεια να αποτρέψουμε την άνοια όσο γερνάμε

 Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin