Απριλίου 21, 2018

Υγεία

Η εμφάνιση ακμής στο πρόσωπο αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρής κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα μεγάλη διεθνή επιστημονική μελέτη. Ο κίνδυνος υπάρχει κατά την πρώτη πενταετία μετά την εκδήλωση της ακμής και αφορά περισσότερο τις γυναίκες.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Ιζαμπέλ Βαλεράν του Πανεπιστημίου του Κάλγκαρι στον Καναδά, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό δερματολογίας British Journal of Dermatology, ανέλυσαν σε βάθος 15ετίας στοιχεία για 134.400 άτομα με ακμή, στην πλειονότητά τους νέες γυναίκες.

Διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος μείζονος κατάθλιψης είναι μεγαλύτερος κατά το πρώτο έτος μετά τη διάγνωση της ακμής, όντας αυξημένος κατά 63% σε σχέση με όσους δεν έχουν ακμή. Ο κίνδυνος μειώνεται σταδιακά από το δεύτερο (38%) έως το πέμπτο έτος (16%) μετά τη διάγνωση της ακμής και στη συνέχεια παύει να υπάρχει.

Οι γυναίκες με ακμή, ιδίως οι παχύσαρκες, έχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη. Οι ερευνητές επεσήμαναν την ανάγκη οι δερματολόγοι να παρακολουθούν τις αλλαγές στην ψυχική διάθεση των ασθενών τους με ακμή και να τους παραπέμπουν έγκαιρα σε ψυχίατρο, αν διαβλέπουν ενδείξεις κατάθλιψης.

«Η νέα μελέτη αναδεικνύει τη σημαντική σχέση ανάμεσα στις παθήσεις του δέρματος και στις ψυχικές νόσους. Δεδομένου ότι ο κίνδυνος κατάθλιψης είναι μεγαλύτερος κατά την περίοδο αμέσως μετά την εκδήλωση της ακμής για πρώτη φορά, είναι φανερό πόσο μεγάλη επίπτωση έχει το δέρμα στη συνολική ψυχική υγεία.

Για τους ασθενείς με ακμή, είναι κάτι παραπάνω από μια ατέλεια στο δέρμα και γι' αυτό πρέπει να εκλαμβάνεται σοβαρά» τόνισε η Βαλεράν.

Πηγή: www.lifo.gr

Υγεία

Ιώσεις: Xτυπoύν συνήθως τώρα τον χειμώνα και στέλνουν τον κόσμο σπίτι με πυρετό, καταρροή και τρομερό βήχα. Είναι όμως και κάποιοι που δεν αρρωσταίνουν ποτέ.

Ποιο είναι το μυστικό τους;

Κατά μέσο όρο κάθε άνθρωπος θα αρρωστήσει από κάποιο κρυολόγημα περίπου 200 φορές σε όλη του τη ζωή. Αν και κάποιοι υποφέρουν πιο συχνά από άλλους, δεν υπάρχει απόδειξη ή έρευνα που να εξηγεί το γιατί.

Και ενώ γιατροί και ανοσολόγοι θεωρούν ότι δεν έχει αποδειχθεί ή στη χειρότερη αποτελεί μύθο το ότι κάποιοι απλά δεν αρρωσταίνουν ποτέ, συμφωνούν στο πόσο διαφέρει το ανοσοποιητικό σύστημα από άνθρωπο σε άνθρωπο. Κάποιοι κληρονομούμε ένα σύνολο γονιδίων του ανοσοποιητικού συστήματος που είναι εξαιρετικά καλά στο να αντιμετωπίζουν συγκεκριμένους ιούς.

Δεν μπορεί να πει κάποιος ότι εσύ ή εγώ έχω καλύτερο ανοσοποιητικό, απλά σημαίνει ότι μπορεί να αντιμετωπίσει καλύτερα έναν ιό γρίπης.

Πώς να μην αρρωσταίνετε

Πλένετε συχνά τα χέρια σας, οι μολύνσεις διαδίδονται μέσω της επαφής.

Γυμναστείτε τακτικά αλλά ήπια και φροντίστε να ξεκουράζεστε. Υπάρχει απόδειξη ότι η τακτική άσκηση, που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό.

Αντιμετωπίστε το στρες. Το χρόνιο στρες παράγει κορτιζόλη, η οποία αδρανοποιεί τα ανοσοκύτταρα.

Ακολουθήστε μια υγιεινή και πλούσια διατροφή, χωρίς να το παρακάνετε.

Κοιμηθείτε καλά. Ο ύπνος έχει μεγάλη επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα γιατί είναι υπό τον έλεγχο των κιρκαδικών ρυθμών και η διατάραξή τους μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό.

Μην καπνίζετε και μην καταναλώνετε πολύ αλκοόλ.

Το μυστικό

Κοινωνικοποιηθείτε. Αν υπάρχει ένα πράγμα που είναι εχθρός της καλής υγείας είναι η μοναξιά.

omorfamystika.gr

Υγεία

Η έρευνα για τον καρκίνο προσφέρει όλο και περισσότερες θεραπείες και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των καρκινοπαθών, όμως η Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καρκίνου αύριο είναι μια αφορμή να σημειωθεί ότι καταγράφονται συνεχώς περισσότεροι ασθενείς.

Το 2015, 8,8 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν από τον καρκίνο σε όλο τον κόσμο, ανακοίνωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Πρόκειται για τη δεύτερη αιτία θανάτου παγκοσμίως, μετά τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Το παράδοξο είναι ότι χάρη στις προόδους της ιατρικής τα ποσοστά επιβίωσης των ασθενών αυξάνουν, όμως παράλληλα αυξάνει και ο αριθμός των κρουσμάτων. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, τα κρούσματα αναμένεται να σημειώσουν αύξηση 70% τις επόμενες δύο δεκαετίες. «Γνωρίζουμε πώς να τον προλαμβάνουμε. Γνωρίζουμε πώς να τον εντοπίζουμε.

Γνωρίζουμε πώς να τον θεραπεύουμε όλο και καλύτερα. Γνωρίζουμε πώς να τον αντιμετωπίζουμε. Και κερδίζουμε στη μάχη κατά του καρκίνου», δήλωσε ο Κριστόφ Λερού υπεύθυνος επικοινωνίας της Ένωσης κατά του Καρκίνου στη Γαλλία. Ωστόσο για την οργάνωση, που φέτος γιορτάζει τα 100 χρόνια της, η μάχη δεν τελειώνει ποτέ. Πολλοί είναι οι παράγοντες που εξηγούν την αύξηση εμφάνισης της νόσου.

Αρχικά η γήρανση του πληθυσμού, καθώς ο κίνδυνος να εμφανίσει κάποιος καρκίνο αυξάνεται με την ηλικία. Στη συνέχεια είναι και δομικοί παράγοντες: το κάπνισμα, η βασική αιτία εμφάνισης καρκίνου παγκοσμίως. Η βιομηχανοποιημένη τροφή που αυξάνει τα ποσοστά παχυσαρκίας, έναν ακόμη παράγοντα κινδύνου. Τέλος η ανεξέλεγκτη βιομηχανοποίηση και αστικοποίηση που ευθύνονται για τους καρκίνους που οφείλονται στην έκθεση σε μολυσματικούς παράγοντες, όπως τα βαρέα μέταλλα, ο αμίαντος, οι διοξίνες, τα μικροσωματίδια.

Ανισότητα στη θεραπεία

Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Lancet και αφορούσε 37,5 εκατομμύρια ασθενείς με καρκίνο την περίοδο 2000-2014 έδειξε ότι αυξάνουν τα ποσοστά επιβίωσης. «Αν επιθυμούμε ολοένα και λιγότερους θανάτους από καρκίνο, υπάρχουν δύο μέσα: πρώτον η καλύτερη πρόληψη και δεύτερον η βελτίωση της εξέλιξης» των ασθενών, τονίζει ένας από τους συντάκτες της έκθεσης, ο Μισέλ Κόλμαν, επιδημιολόγος στη Σχολή Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του πανεπιστημίου του Λονδίνου.

Για παράδειγμα για τον καρκίνο του στήθους τα ποσοστά επιβίωσης είναι πολύ υψηλά στις πολύ πλούσιες χώρες του πλανήτη (90% στις ΗΠΑ, 87% στη Γαλλία) και έχουν αυξηθεί σημαντικά στις αναπτυσσόμενες χώρες. Αλλά και για την Αφρική τα στοιχεία είναι ενθαρρυντικά: το ποσοστό επιβίωσης έφτασε 77% το διάστημα 2010-2014 από 39% που ήταν το 2000-2004. Και όπως και σε πολλούς τομείς έτσι και στον καρκίνο τα χρήματα κάνουν τη διαφορά.

Άλλωστε η «ισότητα» είναι το θέμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρα Κατά του Καρκίνου. Όμως το κόστος για την θεραπεία του καρκίνου είναι τόσο αυξημένο που αυτή η ισότητα είναι δύσκολο να επιτευχθεί προς το παρόν. «Το κόστος για τη θεραπεία και τη φροντίδα των καρκινοπαθών ξεπέρασε το 2017 τα 300 δισεκατομμύρια δολάρια», σύμφωνα με τους συντάκτες της έκθεσης που δημοσιεύθηκε στο Lancet.

Μια άλλη έκθεση στο Cancer Epidemiology εκτιμά σε 46 δισεκατομμύρια δολάρια το κόστος της χαμένης παραγωγικότητας κάθε χρόνο στις πέντε χώρες των BRICS (Βραζιλία, Ρωσία, Ινδία, Κίνα, Νότια Αφρική), στις οποίες καταγράφεται το 42% των θανάτων από καρκίνο. «Η έλλειψη πρόσβασης σε θεραπεία οδηγεί σε πρόωρους θανάτους που θα μπορούσαν να αποφευχθούν», υπογραμμίζει η Σάντσια Αράντα γενική διευθύντρια του Συμβουλίου για τον Καρκίνο της Αυστραλίας.

Ωστόσο η έρευνα προχωρά με περισσότερες εκθέσεις, εργαστήρια και θεραπείες.

Πηγή: www.lifo.gr

Υγεία

 

Αν έχεις βάλει σκοπό να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά, σίγουρα γνωρίζεις ότι η πρωτεΐνη είναι δυνατός σύμμαχός σου σε αυτή την προσπάθεια. Κι αυτό γιατί διασπάται με αργό και σταθερό ρυθμό ώστε να μην πεινάς συνεχώς και να αποφύγεις τις λιγούρες.


Εξίσου σημαντικός είναι βέβαια ο ρόλος της στη διατήρηση και την ανάπτυξη της μυϊκής σου μάζας, η οποία είναι μεταβολικά ενεργή κι έτσι σε βοηθά να καις θερμίδες ακόμη κι όταν κοιμάσαι!

1. Αυγό: Υγιεινό και θρεπτικό, το αυγό είναι πλήρης τροφή, αφού παρά το μικρό του μέγεθος δίνει πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Ξεκίνα τη μέρα σου με δύο μεγάλα αυγά, τα οποία θα σου δώσουν μόλις 140 θερμίδες και 14 γραμμάρια πρωτεΐνης.

2. Σολομός: Μία μερίδα 90 γραμμαρίων θα σου δώσει 22 γραμμάρια πρωτεΐνης και 155 θερμίδες. Ο σολομός είναι πλούσιος σε υγιεινά Ω-3 λιπαρά, τα οποία κάνουν καλό στην καρδιά αλλά και στον εγκέφαλο.

3. Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά: Ένα φλιτζάνι κότατζ δίνει περίπου 28 γραμμάρια πρωτεΐνης και γύρω στις 160 θερμίδες. Θα σου δώσει επίσης ασβέστιο, το οποίο συμβάλλει στην καλή υγεία του σκελετού.

4. Κοτόπουλο: Ένα φιλέτο στήθος κοτόπουλο χωρίς την πέτσα του δίνει την εντυπωσιακή ποσότητα των 26 γραμμαρίων πρωτεΐνης και μόνο 128 θερμίδες.

5. Φακές: Τώρα τον χειμώνα μπορείς να τις μαγειρέψεις σαν σούπα αλλά είναι εξίσου νόστιμες και σαν κρύα σαλάτα μαζί με λίγο φρέσκο κρεμμύδι και μαϊντανό. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένες φακές δίνουν σχεδόν 18 γραμμάρια πρωτεΐνης αλλά και 15 γραμμάρια χορταστικών φυτικών ινών.

6. Ψαρονέφρι: Το ψαρονέφρι έχει πολύ λιγότερο λίπος σε σύγκριση με άλλα κομμάτια χοιρινού. Δίνει περίπου 160 θερμίδες ανά μερίδα 90 γραμμαρίων και είναι εξαιρετικά νόστιμο.

7. Τέμπε: Το τέμπε είναι ένα προϊόν σόγιας με γεύση που θυμίζει τους ξηρούς καρπούς. Μία μερίδα 90 γραμμαρίων θα σου δώσει 16 γραμμάρια πρωτεΐνης και 7 γραμμάρια φυτικών ινών.

8. Τόνος: Όπως και ο σολομός, ο τόνος είναι πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά οξέα. Δίνει 16 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 90 γραμμαρίων.


ΠΗΓΗ: www.onmed.gr

Υγεία

Γλυκοζυλίωση: Η ζάχαρη δημιουργεί ρυτίδες;

Μια χημική αντίδραση, που προκαλείται κυρίως από την κατανάλωση γλυκών, οδηγεί στη γήρανση του δέρματος και σχετίζεται με σοβαρά προβλήματα υγείας.

Γνωστά ως τελικά προϊόντα προχωρημένης γλυκοζυλίωσης ή AGEs (advanced glycation end products), οι γλυκαντικές ουσίες και οι λευκοί υδατάνθρακες ενοχοποιούνται τόσο για τις ρυτίδες στο πρόσωπο όσο και για προβλήματα υγείας.

Μέσα από μια χημική αντίδραση που ξεκινά κάθε φορά που τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα εκτοξεύονται στα ύψη -κυρίως έπειτα από κατανάλωση γλυκών-, οι ενώσεις που δημιουργούνται προσκολλώνται σε πρωτεΐνες, όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη (υπάρχουν στο δέρμα αλλά και στο τοίχωμα των αγγείων).

Όταν η διαδικασία επαναλαμβάνεται διαρκώς και τα επίπεδα του σακχάρου είναι υψηλά, μπορεί να προκληθεί βλάβη στους ιστούς.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει η δυνατότητα να περιορίσουμε τις επιπτώσεις της χημικής αντίδρασης μέσα από έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Σαφώς, τα γλυκά δεν δημιουργούν ρυτίδες όταν καταναλώνονται σε μικρές μερίδες και όχι συχνά. Μιλάμε για καθημερινή κατανάλωση ζάχαρης, φανερής και μη.

Με αυτό, καλό είναι να εντοπίσει κανείς και να διαβάσει πιο προσεκτικά τις ετικέτες αναζητώντας την κρυμμένη ζάχαρη στο ψωμί του τοστ, στη μουστάρδα και σε πολλά ακόμη σκευάσματα που δεν το περιμένει κανείς.

newwoman.gr

 

Υγεία

Χλωμό ή κιτρινωπό δέρμα: Εάν έχετε ανεπάρκεια Β12, το δέρμα σας μπορεί να εμφανιστεί χλωμό ή με κίτρινη απόχρωση.
Αδυναμία και κόπωση: Όταν είστε ανεπαρκείς στην Β12, το σώμα σας δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, για να μεταφέρει αποτελεσματικά το οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι.

Αίσθηση “σαν να σας τσιμπάνε καρφίτσες”: Η Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μυελίνης. Είναι η ουσία, που απομονώνει τα νεύρα και είναι κρίσιμη για την λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ένα κοινό σημάδι πιθανής βλάβης των νεύρων από έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι η αίσθηση “σαν να σας τσιμπάνε καρφίτσες” στο δέρμα.

Μεταβολές στην κινητικότητα: Οι βλάβες που προκαλούνται από μακροχρόνια έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να επηρεάσουν την ισορροπία σας και να προκαλέσουν αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο περπατάτε και μετακινείστε.

Γλωσσίτιδα και στοματικά έλκη: Ένα πρώιμο σημάδι έλλειψης Β12 μπορεί να είναι μια κόκκινη και πρησμένη γλώσσα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως γλωσσίτιδα. Μπορεί, επίσης, να έχετε συχνά στοματικά έλκη, δηλαδή άφθες στο στόμα.

Ζαλάδα και αίσθηση “σαν να σας κόβεται η ανάσα”: Η αναιμία που προκαλείται από την έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει σε κάποιους ανθρώπους ζάλη και δυσκολία στην αναπνοή. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο σε όλα του τα κύτταρα.

Προβλήματα όρασης: Σε σπάνιες περιπτώσεις, η βλάβη του νευρικού συστήματος που προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να επηρεάσει το οπτικό νεύρο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θολή ή διαταραγμένη όραση.

Αλλαγές στη διάθεση: Μερικοί άνθρωποι με ανεπάρκεια Β12 μπορεί να παρουσιάσουν ενδείξεις καταθλιπτικής διάθεσης. Μπορεί, επίσης να αναπτύξουν μείωση της εγκεφαλικής λειτουργίας, όπως άνοια.

Πυρετός: Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει υψηλό πυρετό.

Συμπέρασμα
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι κάτι αρκετά συχνό. Μπορεί να παρουσιαστεί με διάφορους τρόπους, καθιστώντας δύσκολη την ταυτοποίησή της.

Εάν κινδυνεύετε και έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, μια έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι εύκολο να αποφευχθεί, απλά εξασφαλίζοντας ότι παίρνουν αρκετή Β12 στη διατροφή τους.

ΠΗΓΗ: www.iatropedia.gr , www.healthline.com

Υγεία

Η νικοτίνη στα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να κάνει ζημιά στο DNA, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για καρκίνο, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα που βασίσθηκε σε πειραματόζωα και καλλιέργειες ανθρωπίνων κυττάρων. Όμως, ο αντίλογος από άλλους επιστήμονες είναι αφενός πώς ό,τι συμβαίνει στα ποντίκια, μπορεί να μην έχει την ίδια επίπτωση στους ανθρώπους, κάτι που έχει φανεί και σε άλλες έρευνες με ζώα. Αφετέρου, ότι ακόμη κι αν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου, το άτμισμα παραμένει λιγότερο επικίνδυνο από το κάπνισμα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή περιβαλλοντικής ιατρικής Μουν-σονγκ Τανγκ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), ανέφεραν ότι διαπίστωσαν βλάβες τόσο στο ίδιο το DNA των ποντικιών, όσο και στην ικανότητα του DNA να αυτο-επιδιορθώνει αυτές τις γενετικές βλάβες, προτού εξελιχθούν σε καρκινικές. Αν αυτό επιβεβαιωθεί από νέες μελέτες, σημαίνει ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα έχουν τον δικό τους κίνδυνο καρκίνου, δήλωσε ο δρ Ρόι Χερμπστ, επικεφαλής του τμήματος ιατρικής ογκολογίας του Κέντρου Καρκίνου του Πανεπιστημίου του Γιέηλ.

Η δημοφιλία των ηλεκτρονικών τσιγάρων οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην πεποίθηση ότι ο κίνδυνος καρκίνου των παραδοσιακών τσιγάρων οφείλεται κυρίως στις άλλες ουσίες που περιέχουν και όχι στη νικοτίνη, η οποία μπορεί να είναι εθιστική αλλά όχι καρκινογόνος.

Όμως η νέα μελέτη παρέχει ενδείξεις ότι η εισπνεόμενη νικοτίνη και κάποια χημικά υποπροϊόντα της μπορεί να «πυροδοτήσουν» καρκίνο μέσω γενετικών μεταλλάξεων. «Είναι η πρώτη ένδειξη που έχουμε ότι η ίδια η νικοτίνη μπορεί να είναι καρκινογόνος.

Είναι κάτι ασφαλώς ανησυχητικό, που σίγουρα κάνει κάποιον να διστάσει στο να διαβεβαιώσει ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι ασφαλή και μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους τους ανθρώπους χωρίς συνέπειες» πρόσθεσε ο Χερμπστ. Οι ερευνητές εξέθεσαν στο εργαστήριό τους επί τρεις μήνες (ένα τρίωρο καθημερινά για πέντε μέρες την εβδομάδα) πειραματόζωα σε ατμό ηλεκτρονικού τσιγάρου, που περιείχε νικοτίνη σε ποσότητα ανάλογη με αυτή που περιέχει το ηλεκτρονικό τσιγάρο (δέκα μιλιγκράμ ανά χιλιοστόλιτρο ατμού).

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν μετά το τρίμηνο βλάβες στο DNA των τρωκτικών στην καρδιά, στους πνεύμονες και στην ουροδόχο κύστη τους.

Τις ίδιες γενετικές βλάβες βρήκαν και σε καλλιέργειες ανθρωπίνων κυττάρων από πνεύμονες και ουροδόχο κύστη, που εκτέθηκαν επίσης στον ατμό του ηλεκτρονικού τσιγάρου με νικοτίνη, με συνέπεια να μετατρέπονται ευκολότερα σε καρκινικά. Θα ακολουθήσει μια πιο μακρόχρονη μελέτη για να διαπιστωθεί κατά πόσο όντως τα πειραματόζωα που εκτίθενται για καιρό στο άτμισμα με νικοτίνη, τελικά αναπτύσσουν καρκίνο ή καρδιοπάθεια.

Αναπάντητα ερωτήματα Στο κρίσιμο ερώτημα αν το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι ασφαλέστερο από το παραδοσιακό, ο Τανγκ δήλωσε αδυναμία να δώσει βέβαιη απάντηση. «Δεν μπορούμε να ξέρουμε με βάση τα υπάρχοντα στοιχεία» δήλωσε και πρόσθεσε ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες.

Άλλοι επιστήμονες τόνισαν ότι το ερώτημα πρέπει να απαντηθεί μέσω μιας έρευνας που θα εκθέσει πειραματόζωα τόσο σε ατμό ηλεκτρονικού τσιγάρου όσο και σε καπνό παραδοσιακού τσιγάρου, για να συγκριθούν οι επιπτώσεις. «Φαίνεται πως τα ηλεκτρονικά τσιγάρα έχουν μικρότερο κίνδυνο από τα παραδοσιακά.

Αλλά πόσο μικρότερο, αυτό είναι άγνωστο», δήλωσε ο δρ 'Αντονι 'Αλμπεργκ, επικεφαλής του τμήματος επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Ν.Καρολίνα. Αν επιβεβαιωθεί ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι δυνητικά καρκινογόνα (κάτι που όμως μπορεί να πάρει χρόνια), τότε, όπως είπε ο Χερμπστ, θα αυξηθούν οι δημόσιες πιέσεις να μειωθούν τα επίπεδα νικοτίνης που περιέχουν και να αυξηθούν οι περιορισμοί στη χρήση τους.

Μια πρόσφατη μελέτη από τις Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής των ΗΠΑ, που είχε αξιολογήσει τα ευρήματα περίπου 800 ερευνών, συμπέρανε ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να ανοίγουν το δρόμο για να καπνίσουν οι έφηβοι στη συνέχεια παραδοσιακό τσιγάρο, αλλά από την άλλη φαίνεται να βοηθούν τους ενήλικους να κόψουν το κάπνισμα.

Η μελέτη εκτίμησε ότι πιθανώς το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι λιγότερο επικίνδυνο, αλλά επεσήμανε ότι ελάχιστα πράγματα είναι προς το παρόν γνωστά για τις μακροπρόθεσμες συνέπειες των ηλεκτρονικών τσιγάρων στην ανθρώπινη υγεία. «Η νέα μελέτη δεν δείχνει τίποτε απολύτως για τους κινδύνους του ατμίσματος, δεν αποδεικνύει ότι το άτμισμα προκαλεί καρκίνο» δήλωσε ο Πίτερ Χάγιεκ του Πανεπιστημίου Queen Mary του Λονδίνου, σύμφωνα με τη βρετανική «Γκάρντιαν». «Πρόκειται για άλλον έναν από τους πολλούς ψευτο-συναγερμούς, οι οποίοι μπορούν να αποτρέψουν τους ανθρώπους να στραφούν από το κάπνισμα στο άτμισμα, κάτι που αναμφίβολα θα τους ωφελήσει.

Η καλύτερη εκτίμηση έως τώρα είναι ότι το άτμισμα, στη χειρότερη περίπτωση, έχει μόνο το 5% των κινδύνων του καπνίσματος» πρόσθεσε. Από τις χιλιάδες χημικές ουσίες του παραδοσιακού τσιγάρου, τουλάχιστον 70 είναι γνωστό ότι μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο.

Ο ατμός των ηλεκτρονικών τσιγάρων περιέχει πολύ λιγότερες τέτοιες τοξικές ουσίες, ενώ συχνά περιέχει μόνο νικοτίνη. Όμως κατά πόσο από μόνη της η νικοτίνη είναι καρκινογόνος, περί αυτού η διεθνής επιστημονική κοινότητα, όπως φαίνεται, θέλει χρόνο, εωσότου συμφωνήσει σε μια ετυμηγορία.

Με πληροφορίες από AΠΕ/ ΜΠΕ

Πηγή: www.lifo.gr

Υγεία

 

Οι ζυμομύκητες προκαλούνται από τον μύκητα Candida. Αυτός ο μύκητας εκδηλώνεται με έντονη φαγούρα, οίδημα και ερεθισμό. Περίπου 3 στις 4 γυναίκες θα βιώσουν μια περίπτωση με ζυμομύκητες σε κάποια φάση της ζωής τους. Και όταν συμβεί αυτό, αυξάνονται από εκείνη την στιγμή και μετά οι πιθανότητες να το ξαναπάθουν.

Οι κολπικές μολύνσεις ζύμης μπορεί να μεταδοθούν με τη σεξουαλική επαφή, αλλά σε γενικές γραμμές δεν θεωρούνται μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη. Η θεραπεία είναι σχετικά απλή, αλλά ποικίλλει, ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι.

Ζυμομύκητες κόλπου: Αιτίες
Οι μύκητες του γένους Candida είναι φυσικοί μικροοργανισμοί στην περιοχή του κόλπου. Η ανάπτυξή τους διατηρείται υπό έλεγχο από τα βακτήρια Lactobacillus. Ωστόσο, αυτά τα βακτήρια δεν μπορούν να λειτουργήσει αποτελεσματικά εάν υπάρχει μια ανισορροπία στο σύστημα σας. Αυτό οδηγεί σε υπερανάπτυξη του ζυμομύκητα, η οποία προκαλεί τα συμπτώματα της κολπικής λοίμωξης.

Οι περισσότεροι ζυμομύκητες προκαλούνται από το είδος Candida albicans. Αυτές οι μολύνσεις είναι εύκολα θεραπεύσιμες. Αν έχετε επαναλαμβανόμενες μολύνσεις ζύμης ή προβλήματα να απαλλαγείτε από τους ζυμομύκητες με τη συμβατική θεραπεία, τότε είναι πιθανό να έχετε μια διαφορετική εκδοχή του Candida. Αυτό φαίνεται μόνο με εξετάσεις από τον γιατρό.

Η ανισορροπία που επιτρέπει την υπερανάπτυξη του ζυμομύκητα μπορεί να οφείλεται σε:
Αντιβιοτικά (μειώνουν την ποσότητα του βακτηρίου Lactobacillus και άλλων “καλών” βακτηρίων στον κόλπο)
Εγκυμοσύνη
Ανεξέλεγκτος διαβήτης
Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα
Κακές διατροφικές συνήθειες (πχ πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα)
Ορμονική ανισορροπία κοντά στις ημέρες της εμμηνόρροιας
Στρες
Έλλειψη ύπνου
Ζυμομύκητες: Συμπτώματα
Οι κολπικές μολύνσεις ζύμης έχουν ένα κοινό σύνολο συμπτωμάτων. Συνήθως η χρονική διάρκεια που θα παραμείνει χωρίς κατάλληλη θεραπεία η μόλυνση έχει άμεσο αντίκτυπο στο πόσο σοβαρά θα είναι τα συμπτώματά σας.

Τα πιο συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Φαγούρα
Αίσθημα καύσου στην περιοχή
Μεγάλες ή μικρές ποσότητες με κολπικό έκκριμα, χρώματος λευκού-γκρι και παχύρρευστο στην υφή (αν και υπάρχουν επίσης φορές που το έκκριμα μπορεί να είναι υδαρές)
Πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ
Γενικευμένος πόνος
Εξάνθημα
Ζυμομύκητες: Αντιμετώπιση
Ο γιατρός σας θα αντιμετωπίσει την κολπική μόλυνση ζύμης ανάλογα με τη σοβαρότητα και τις επιπλοκές της.

Απλές λοιμώξεις
Για απλές μολύνσεις ζύμης, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει συνήθως τις ακόλουθες μεθόδους θεραπείας:

Μια 3ήμερη αγωγή με αντιμυκητιακή αλοιφή, ή χάπια, ή υπόθετα.
Μία και μοναδική δόση αγωγής με χάπια (Diflucan).
Λοιμώξεις με άλλες επιπλοκές
Ορισμένοι τύποι του βακτηρίου Candida δεν ανταποκρίνονται στις συνήθεις θεραπείες και απαιτούν μια πιο επιθετική τακτική. Αν συναντήσετε ένα από τα ακόλουθα κριτήρια, τότε είναι πολύ πιθανό να έχετε μια πιο περίπλοκη περίπτωση με ζυμομύκητες:

Έχετε σοβαρή ερυθρότητα, οίδημα και κνησμό που οδηγεί σε πληγές στον κολπικό σας ιστό.
Είχατε περισσότερες από 4 μολύνσεις μέσα σε ένα χρόνο.
Έχετε άλλου τύπου βακτήριο Candida που δεν είναι το είδος albicans.
Είστε έγκυος.
Έχετε ανεξέλεγκτο διαβήτη, ή ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα από κάποια φαρμακευτική αγωγή, ή επειδή είστε φορείς του ιού HIV.
Πιθανές θεραπείες για τις σοβαρές περιπτώσεις περιλαμβάνουν:
Αγωγή διάρκειας 14 ημερών με αλοιφή, χάπια, ή υπόθετα.
Δύο ή τρεις δόσεις με Diflucan (όχι για έγκυες γυναίκες).
Μακροπρόθεσμη συνταγή του Diflucan που λαμβάνεται μία φορά την εβδομάδα για έξι εβδομάδες, ή μακροχρόνια χρήση τοπικού αντιμυκητιασικού φάαρμάκου.
Θεραπεία και για τον σεξουαλικό σας σύντροφο, ή/και χρήση προφυλακτικών κατά τη διάρκεια του σεξ.
Ζυμομύκητες: Φυσικές και εναλλακτικές λύσεις
Μπορείτε να συμβάλλετε στην θεραπεία της κολπικής λοίμωξης μαγιάς με φυσικές θεραπείες, αν θέλετε να αποφύγετε να παίρνετε φάρμακά, αν και αυτό είναι κάτι που πρέπει πάντα να το συζητήσετε με τον γιατρό σας. Οι πιο δημοφιλείς φυσικές θεραπείες είναι:

Αλοιφή με έλαιο από δέντρο τσαγιού
Κολπικά υπόθετα με σκόρδο ή βορικό οξύ
Να τρώτε περισσότερο γιαούρτι (περιέχει το καλό βακτήριο Lactobacillus)

Από Μιχάλης Θερμόπουλος
http://www.healthline.com

Υγεία

Τα δέντρα είναι πολύ ισχυρά σύμφωνα με τους Ταοϊστές. Εκτός από το να απορροφούν το διοξείδιο του άνθρακα και να το μετατρέπουν σε οξυγόνο, τα δέντρα επίσης έχουν την ικανότητα να απορροφούν την αρνητική ενέργεια και να την μετατρέπουν σε θετική.


Οι ρίζες των δέντρων είναι σκαμμένες μέσα στη γη. Όσο βαθύτερες οι ρίζες τόσο υψηλότερα ορθώνονται στον ουρανό. Απορροφούν την ενέργεια της γης, όπως και την παγκόσμια δύναμη από τον ουρανό.

Τα δέντρα θεωρούνται τα πνευματικά ανώτερα φυτά της γης λόγω του συνεχόμενου διαλογισμού τους με την ενέργεια.

Μπορείτε να καθιερώσετε μια σχέση με τα δέντρα εφόσον κατανοείτε τη γλώσσα τους. Και μπορούν να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τους αγωγούς ενέργειας σας και να καλλιεργήσετε την ηρεμία και τη ζωτικότητα.

Επίσης μπορούν να ωφεληθούν από εσάς όταν τα βοηθάτε να εξαλείψουν τους φραγμούς και τα εξουθενωμένα μέρη τους. Όπως σε όλες τις σχέσεις επωφελείστε και εσείς και αυτά από τη συνεχή καλλιέργεια της σύνδεσης σας.

ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΤΣΙ ΤΩΝ ΔΕΝΤΡΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΕΙΤΕ;
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να διαλέξετε το σωστό δέντρο, ώστε να καθιερώσετε μια ενεργειακή σχέση με αυτό το δέντρο και τελικά να θεραπεύεστε τον εαυτό σας.

1) ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΔΕΝΤΡΟ;
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν κομμάτια δέντρων για διαλογισμό και θεραπεία σχεδόν από την αρχή της ανθρωπότητας.

Αλλά στη συνέχεια ανακαλύφθηκε ποιο είδους δέντρου πρέπει να χρησιμοποιείται για κάθε θεραπεία.

Τα μεγάλα είναι τα καλύτερα, όπως τα πεύκα. Ακτινοβολούν Τσι, θρέφουν το αίμα, ενδυναμώνουν το νευρικό σύστημα και ακόμα βοηθούν στην μακροζωία ενώ τρέφουν την ψυχή και το πνεύμα.

Τα πεύκα, που συχνά αποτελούν θέμα στα αρχαία κινέζικα ποιήματα και σε πίνακες θεωρούνται ως τα «αθάνατα δέντρα».

Υπάρχουν , ωστόσο δέντρα που μπορείτε να επιλέξετε. Τα μεγαλύτερα έχουν την περισσότερη ενέργεια ενώ αυτά που είναι δίπλα σε ρεύματα είναι επίσης τα καλύτερα.

Τα δέντρα έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά. Κάποια είναι πιο θερμά ή πιο ζεστά και άλλα πιο δροσερά ή πιο ψυχρά. Με συνεχή πρακτική, θα μπορείτε να διακρίνετε κάθε είδος.

Τα διαφορετικά χαρακτηριστικά των δέντρων:

– Τα κυπαρίσσια και οι κέδροι έχουν την ικανότητα να χαμηλώνουν τη θερμοκρασία και να τρέφουν την ενέργεια του Γιν.

-Οι ιτιές καταπολεμούν τους ξηρούς ανέμους και αφαιρούν την υπερβολική υγρασία από το σώμα, χαμηλώνουν την πίεση, ενδυναμώνουν το ουροποιητικό σύστημα και την ουροδόχο κύστη.

– Η Φτελιά ηρεμεί το μυαλό και δυναμώνει το στομάχι.

– Το σφεντάμι καταπολεμά τους ξηρούς ανέμους και βοηθά στην ελάττωση κάθε πόνου.

– Το χαρούπι βοηθά στην εξάλειψη της εσωτερικής θερμότητας και ισορροπεί τη κατάσταση της καρδιάς.

– Η Ινδοσύκη ή τα σύκα Μπενγκάλι καθαρίζουν την καρδιά και βοηθούν στην εξάλειψη της υγρασίας από το σώμα.

– Η κανέλα μπορεί να αφαιρέσει το κρύο από την καρδιά και το στομάχι.

– Τα έλατα βοηθούν στην απορρόφηση των μωλώπων για να μειώσουν τον ιδρώτα και να θεραπεύσουν τα κατάγματα των οστών.

– Η Λευκαγκαθιά βοηθά στην πέψη, στην ενδυνάμωση του εντέρου και στην καταπολέμηση της χαμηλής πίεσης.

– Οι σημύδες βοηθούν στην μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, στην εξάλειψη της υγρασίας του σώματος και στην αποτοξίνωση του σώματος.

– Οι Δαμασκηνιές τρέφουν τη σπλήνα, το στομάχι, το πάγκρεας και ηρεμούν το μυαλό.

– Οι συκές βοηθούν στην μείωση της θερμοκρασίας του σώματος αυξάνοντας το σάλιο, επίσης θρέφουν την σπλήνα και βοηθούν στην θεραπεία της διάρροιας.

– Τα εξογκώματα των ριζών από τα κυπαρίσσια βοηθούν στην ενδυνάμωση της ουροδόχου κύστης και ανακουφίζουν τα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος των γυναικών.

Να έχετε στο μυαλό σας πως τα μικρά δέντρα δεν έχουν αρκετή ενέργεια για να σας διευκολύνουν ενώ τα γιγαντιαία ίσως σας πνίξουν στην ενέργεια τους.

Το καλύτερο είναι να επιλέξετε ένα μεσαίο μέγεθος και εύρωστο.

2) ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΘΙΕΡΩΣΕΤΕ ΜΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΕΝΑ ΔΕΝΤΡΟ
Μπορείτε να δημιουργήσετε μια σιωπηλή τελετή επικοινωνίας που είναι κατανοητή μόνο από εσάς και από το δέντρο.

Αλλά πρώτα πρέπει να δείτε την προσωπικότητα του δέντρου και τη ζωή του. Υπάρχουν δέντρα που είναι πολύ γενναιόδωρα και γρήγορα σας δίνουν την ενέργεια που χρειάζεστε.

Άλλα δέντρα είναι αδύναμα ή άρρωστα και χρειάζονται πρώτα τη θεραπευτική σας ενέργεια.

Κάποια είναι φιλικά ενώ κάποια άλλα είναι αδιάφορα αναλόγως με την ενέργεια τους.

Μπορείτε να συνεργαστείτε με όλα μέχρι να βρείτε πιο δέντρο σας βοηθά καλύτερα. Να είστε ανοιχτοί και να τα σέβεστε χωρίς να τα πιέζετε πολύ για την εκπλήρωση του σκοπού σας.

Το πιο σημαντικό είναι πως όταν καθιερώσετε μια σχέση είναι να είστε κοντά στο δέντρο , έτσι ώστε να μπορείτε να ο αγγίζετε, να ανοίγεστε χωρίς να ντρέπεστε και να είστε ξεκάθαροι με τις προσθέσεις σας ενώ δείχνετε αγάπη.

Ενεργοποιώντας αυτά τα 4 στοιχεία θα καθιερώσετε μια ενεργειακή σχέση με το δέντρο:

-αφή

-διαφάνεια

-ειλικρίνεια

-Αγάπη

Απλά σιγουρευτείτε πως περνάτε τουλάχιστον μισή ώρα γύρω από το δέντρο. Ωστόσο, κάποια δέντρα ίσως απαντήσουν γρηγορότερα αναλόγως με την ενέργεια τους.

ΚΑΠΟΙΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΟΥ ΜΠΕΙΤΕ ΝΑ ΕΞΑΣΚΗΣΕΤΕ:
1) Αγκαλιάστε τα δέντρα

Εξασκηθείτε με το δέντρο. Απορροφήστε την ενέργεια του και μετά επιστρέψτε τη πίσω.

Ο κύκλος Γιανγκ: χρησιμοποιήστε τα δάκτυλα και το εξωτερικό του χεριού σας.

2)Κοιτάξτε το δέντρο καθιστοί: χρησιμοποιήστε τις παλάμες για να απορροφήσετε το Τσι του δέντρου και στείλτε το πίσω στις ρίζες.

3) Διαλογιστείτε κοντά στο δέντρο.

Διαλογιστείτε ενώ κάθεστε κάτω από το δέντρο. Απορροφήστε την ενέργεια μέσω των σημείων της μικροκοσμικής τροχιάς.

4) Κοιτάξτε όρθιοι το δέντρο.

Απορροφήστε το Τσι του δέντρου και την ενέργεια της γης από το κεφάλι.

3. ΠΩΣ ΞΕΚΙΝΑ Η ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ;
Να επισκέπτεστε το δέντρο τακτικά. Το χτίσιμο της σχέσης με το δέντρο χρειάζεται περισσότερο χρόνο από αυτή των ανθρώπων.

Αλλά αν συνεχίσετε να επιστρέφετε στο ίδιο δέντρο είναι πιθανότερο να διαρκέσει η φιλία σας μαζί του.

Μόλις ξεκινήσετε να το επισκέπτεστε, σύντομα θα σας περιμένει. Κάποιοι λένε ότι ίσως του λείψει η παρουσία σας. Η δημιουργία πνευματικής επικοινωνίας με δέντρο είναι σαν να δημιουργείτε αγάπη, απαιτεί φιληδονία και τρυφερότητα.

Όταν τελικά καθιερώσετε αυτή την επικοινωνία, δε θα χρειάζεται πλέον να ελέγξετε την κατάσταση. Απλώς αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και να λιώσει σε αυτή την επικοινωνία.

Επιτρέψτε στο δέντρο να σας καθοδηγήσει προς την θεραπεία. Μπορεί να θεραπεύσει το θέμα σας ή να σας καθοδηγήσει πνευματικά για το πώς να βρείτε επιπρόσθετη βοήθεια.

Αν μη τι άλλο, θα θεραπεύσει τη πνευματική πτυχή του προβλήματος σας.

«Στην Ιαπωνία οι άνθρωποι κάνουν το ‘μπάνιο στο δάσος’ όπου περνούν ήρεμα τον χρόνο τους απορροφώντας τη σοφία των αρχαίων δασών, πηγαίνοντας μακρινές βόλτες ανάμεσα στα δέντρα για να διεγείρουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Στον Ταοϊσμό οι μαθητές ενθαρρύνονται να διαλογίζονται ανάμεσα στα δέντρα και πιστεύεται ότι τα δέντρα θα απορροφήσουν την αρνητική ενέργεια, αντικαθιστώντας την με υγιεινή. Τα δέντρα θεωρούνται πηγή συναισθηματικής και φυσικής θεραπείας και τα ίδια ως διαλογιστές απορροφούν τις παγκόσμιες ενέργειες.»

Σημείωση: Η συμβουλή μας είναι πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε άλλο ως επιπρόσθετη βοήθεια.

Μετάφραση: awakengr.com via lifecoachcode

awakengr.com

Υγεία

Το "φούσκωμα" στην κοιλιά ονομάζεται επιστημονικά "κοιλιακή διάταση" και πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία παρουσιάζεται αίσθημα πληρότητας ή/και σφιξίματος στην κοιλιακή χώρα. Εναλλακτικά, το κοιλιακό φούσκωμα είναι γνωστό και ως πρήξιμο ή τυμπανισμός.

Τα πλέον συνήθη αίτια για το φούσκωμα στην κοιλιά περιλαμβάνουν:

Κατάποση αέρα λόγω άγχους ή στρες
Υπερβολική συσσώρευση αερίων στο έντερο
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Δυσανεξία στην λακτόζη και άλλες τροφικές δυσανεξίες
Υπερκατανάλωση τροφής
Απόφραξη του εντέρου
Βακτηριακή υπανάπτυξη στο λεπτό έντερο
Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να νιώθουμε ότι πεινάμε κανονικά, αλλά το ενοχλητικό αυτό “φούσκωμα” μας χαλάει τη διάθεση και δεν ξέρουμε πώς να το χειριστούμε.

Την επόμενη φορά που θα σας συμβεί κάτι τέτοιο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε:

Λιναρόσπορος
Όταν οι επισκέψεις σας στην τουαλέτα γίνονται λιγότερο συχνές, μπορεί να έχετε λίγη δυσκοιλιότητα. Αλλά ο λιναρόσπορος μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό καθαρτικό και να βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει όπως θα έπρεπε. Οι μικροσκοπικοί αυτοί σπόροι είναι ιδιαίτερα καλοί, επειδή είναι πλούσιοι σε αδιάλυτες φυτικές ίνες.

Τσάι μέντας
Η μέντα υπήρξε το επίκεντρο πολλαπλών επιστημονικών ερευνών τα τελευταία χρόνια. Σε πολλές από αυτές αποδείχτηκε ότι χαλαρώνει του μυς στον εντερικό σωλήνα και μειώνει την δυσφορία που προκαλείται από αέρια, τα οποία ενδεχομένως έχουν παγιδευτεί στο παχύ έντερο και σας φουσκώνουν.

Μαραθόσπορος
Αν έχετε φάει ποτέ σε ένα ινδικό εστιατόριο, γνωρίζετε ότι πολλά από αυτά προσφέρουν ένα μικρό μπολ με σπόρους μάραθου μετά το γεύμα. Ο μάραθος χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες πεπτικό βοήθημα. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των πεπτικών ενζύμων και στην βέλτιστη κινητικότητα του εντέρου σας. Επίσης, μειώνει την παλινδρόμηση, τα αέρια και το φούσκωμα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση International Journal of Sciences and Nutrition.

Από Μιχάλης Θερμόπουλος 

huffingtonpost.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin