Νοεμβρίου 24, 2017

Υγεία

Όλοι, ανεξαρτήτως ηλικίας, είναι καλό να κάνουμε ένα τσεκ απ κατά καιρούς. Δυστυχώς όμως, τα τελευταία χρόνια, μαίνεται μια μεγάλη σύγκρουση στον τομέα της διάγνωσης αφού πολλές προληπτικές εξετάσεις όπως η μαστογραφία αμφισβητούνται για την αποτελεσματικότητά τους ή ακόμα κατηγορούνται και για ψευδείς ενδείξεις με αποτέλεσμα να οδηγούν πολλούς ασθενείς σε περιττές επεμβάσεις και αγωγές.

Μέχρι όμως να αποφανθεί οριστικά η επιστημονική κοινότητα για το θέμα, μπορούμε να δούμε κάποιες απλές αιματολογικές εξετάσεις που είναι εξαιρετικά χρήσιμες για την έγκαιρη πρόληψη και αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων υγείας. Οι εξετάσεις αυτές κρίνονται ακόμα πιο απαραίτητες για τα άτομα της μέσης ηλικίας.

  Εξέταση για χοληστερόλη

Τα επίπεδα της LDL και HDL χοληστερόλης, συνδυαστικά με τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και το Δείκτη Μάζας Σώματος, αποτελούν δείκτες για τον εκτιμώμενο κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού. Αν και η άμεση σχέση χοληστερίνης και καρδιαγγειακών προβλημάτων έχει καταρριφθεί, εντούτοις, συνδυαστικά με τους παραπάνω δείκτες μπορεί να βοηθήσει τον ιατρό σας να έχει μια καλύτερη εικόνα του καρδιαγγειακού σας συστήματος.

 Εξέταση για σάκχαρο

Η επίμονη δίψα, η κόπωση και η συχνουρία αποτελούν κλασικές ενδείξεις του διαβήτη. Μετά την ηλικία των 40 ετών, οι πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη αυξάνονται σημαντικά και η πάθηση με τη σειρά της αποτελεί παράγοντα κινδύνου για το έμφραγμα, το εγκεφαλικό, τις νευρολογικές βλάβες κ.α. Η μέτρηση του σακχάρου κρίνεται επομένως απαραίτητη για τον έγκαιρο εντοπισμό και την αποτελεσματικότερη διαχείριση της πάθησης.

 Εξέταση για ουρικό οξύ

Η ουρική αρθρίτιδα είναι αποτέλεσμα της συσσώρευσης ουρικού οξέος στο αίμα και εκδηλώνεται με τον ισχυρό πόνο και το οίδημα στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές βλάβες στις αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα πλήττει κυρίως τα άτομα άνω των 30 ετών και τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Μια απλή αιματολογική εξέταση εντοπίζει εάν τα επίπεδα ουρικού οξέος υπερβαίνουν το κανονικό. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη είναι η συνήθης αγωγή που προτείνει ο γιατρός για την ουρική αρθρίτιδα.

 Εξέταση για βιταμίνη D

Η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με την οστεοπόρωση, τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος, την άνοια κ.α. Η έλλειψη της βιταμίνης συνήθως δεν εκδηλώνεται με εμφανή συμπτώματα, ωστόσο ορισμένα άτομα εκδηλώνουν μυϊκή αδυναμία ή πόνο στα οστά. Εάν η εξέταση αίματος υποδείξει ότι τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό είναι πολύ χαμηλά, ενδέχεται ο γιατρός να συστήσει τη λήψη συμπληρώματος. Ο ανθρώπινος οργανισμός συνθέτει τη βιταμίνη D όταν η επιδερμίδα εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία. Βιταμίνη D λαμβάνουμε επίσης από τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, τα αβγά και τα μανιτάρια.

 Εξέταση για θυρεοειδή

Οι γυναίκες μετά την ηλικία των 50 ετών είναι πιο επιρρεπείς στην εκδήλωση διαταραχών του θυρεοειδούς και συγκεκριμένα στον υποθυρεοειδισμό. Μια απλή αιματολογική εξέταση που μετρά τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών στον οργανισμό μπορεί να υποδείξει την εκδήλωση υποθυρεοειδισμού ή υπερθυρεοειδισμού.

 Εξέταση για βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικότατο ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα, αλλά και στη λειτουργία του εγκεφάλου. Όσο περνούν τα χρόνια, ο ανθρώπινος οργανισμός απορροφά όλο και μικρότερη ποσότητα της βιταμίνης. Τυπικά συμπτώματα της έλλειψης Β12 είναι το αίσθημα κούρασης, η μειωμένη όρεξη και οι συχνοί πονοκέφαλοι.

Εξέταση για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα

Τα ΣΜΝ δεν προσβάλλουν μόνο νέους ανθρώπους. Οι μεσήλικες που παραμένουν σεξουαλικά ενεργοί οφείλουν να εξετάζονται τακτικά, ανάλογα βέβαια με την οικογενειακή τους κατάσταση και το πόσο συχνά αλλάζουν ερωτικούς συντρόφους.

Υγεία

Αν τα χρόνια περνούν, αλλά η επίδρασή τους πάνω στο σώμα σας δεν γίνεται και τόσο ορατή, μάλλον έχετε κάνει πολύ σωστές επιλογές!

Σημάδια ότι το σώμα σας είναι νεότερο από την ηλικία σας
Μιλάμε πάρα πολύ συχνά για τα οφέλη που έχει η ισορροπημένη διατροφή και ένας υγιεινός τρόπος ζωής για τον οργανισμό μας, πως μπορούμε να προλάβουμε πολλές παθήσεις αλλά και να σταματήσουμε την γρήγορα εξάπλωση των σημαδιών του γήρατος.
Και αυτά είναι μερικά μόνο από τα υπέροχα πράγματα που θα δούμε να συμβαίνουν στο σώμα μας, αν φροντίζουμε τον εαυτό μας όσο καλύτερα γίνεται…

Κανένα λαχάνιασμα
Όσοι έχουν νιώσει να λαχανιάζουν με το που ανέβουν μερικά σκαλοπάτια μπορούν να καταλάβουν πόσο σημαντικό είναι αυτό το να μην χάνει το σώμα μας τις δυνάμεις του με την παραμικρή υποψία σωματικής άσκησης.

Δυνατά νύχια
Το πιστεύετε ή όχι, τα νύχια μας (όπως και τα δόντια μας) μπορούν να πουν πολλά για την κατάσταση της υγείας μας. Αν φροντίζουμε τον εαυτό μας, τα νύχια μας θα είναι δυνατά, χωρίς αποχρωματισμούς και τραχιά υφή, ούτε θα σπάνε.

Γυμναστική με άνεση
Ένα σώμα που γυμνάζεται τακτικά αποκτά σιγά-σιγά όλο και μεγαλύτερες αντοχές, που σημαίνει ότι θα εξακολουθείτε ακόμα και σε πιο προχωρημένη ηλικία να κάνετε γυμναστική με άνεση οι μύες σας θα είναι πιο δυνατοί, η αίσθηση της ισορροπίας σας και η ευλυγισία σας σε εξαιρετικά επίπεδα.

Όλα καλά στην τουαλέτα
Αν το σώμα σας είναι υγιές, αυτό θα φαίνεται και στην τουαλέτα. Θα μπορείτε να πηγαίνετε τακτικά, και πιθανότατα περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό είναι το καλύτερο σημάδι ότι ο μεταβολισμός σας λειτουργεί άψογα.

Κοιμάστε καλά
Όταν πέφτετε για ύπνο, καταφέρνετε να κλείσετε τα μάτια σας αμέσως. Το επόμενο πρωί, καταφέρνετε να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, νιώθοντας ξεκούραστοι. Η ποσότητα, αλλά και η ποιότητα του ύπνου είναι πάρα πολύ σημαντικοί παράγοντες για την υγεία μας.

Το σωματικό σας λίπος είναι στα ιδανικά επίπεδα
Το ιδανικό σωματικό λίπος για έναν άνδρα άνω των 40 ετών μπορεί να είναι από 11% μέχρι 22%. Συνδυάστε την λιπομέτρηση με μέτρηση του Δείκτη Μάζας Σώματός σας, για να λάβετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα.

Κανένα στρες
Όλοι βιώνουμε στρες καθημερινά, αλλά πόσο το αφήνουμε να μας επηρεάζει; Αν έχετε αποκτήσει τις απαραίτητες δεξιότητες για να διαχειρίζεστε το άγχος, αυτό θα φαίνεται στο σώμα σας από το να έχετε καλύτερη στάση, μέχρι και λιγότερες ρυτίδες. Και, μιας που τις αναφέραμε…

Λιγότερες ρυτίδες
Οι ρυτίδες και τα σημάδια της γήρανσης είναι αναπόφευκτα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει απλά να τα αφήσουμε να χαράξουν το πρόσωπο και το σώμα μας από μικρή ηλικία, με κακές επιλογές. Αν προστατεύαμε την επιδερμίδα μας από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες και αν καταναλώναμε μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα σημάδια γήρανσης δεν θα είναι τόσο έντονα. Και, προφανώς, εδώ παίζει πολύ μεγάλο ρόλο το κάπνισμα και το αλκοόλ.

Νιώθετε υγιείς
Ίσως το πιο σημαντικό, στο τέλος, είναι το πώς νιώθουμε οι ίδιοι. Αν, παρά τα χρόνια που περνούν από πάνω σας, νιώθετε γεμάτοι ενέργεια, όρεξη να είστε δραστήριοι και δεν έχετε χάσει τον ενθουσιασμό σας, δεν υπάρχει καλύτερη ένδειξη ότι η υγεία σας βρίσκεται σε πολύ καλή κατάσταση!

Γράφει: Διάκος Θοδωρής

iatronet.gr

Υγεία

Οι τυφλοί είναι σήμερα 36 εκατομμύρια και θα τριπλασιαστούν ως το 2050

Πάνω από 1 δισεκ. άνθρωποι πάσχουν από πρεσβυωπία

Σε 36 εκατομμύρια (από 30,6 εκατ. το 1990) εκτιμώνται σήμερα οι τυφλοί στη Γη και εκτιμάται ότι θα αυξηθούν σε σχεδόν 115 εκατομμύρια έως το 2050.

Αντίστοιχα, οι άνθρωποι με μέτρια έως σοβαρή απώλεια όρασης αναμένεται να φθάσουν τα 588 εκατομμύρια έως τα μέσα του αιώνα μας, από 217 εκατομμύρια σήμερα.

Οι σχετικές εκτιμήσεις περιλαμβάνονται σε σχετική διεθνή μελέτη, με επικεφαλής τον καθηγητή Ρούπερτ Μπερν του βρετανικού Πανεπιστημίου 'Ανγκλια Ράσκιν, η οποία δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό «Lancet Global Health», σύμφωνα με το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.

Ο μεγαλύτερος απόλυτος αριθμός τυφλών ζουν στη νότια και στην ανατολική Ασία (11,7 και 6,2 εκατ. αντίστοιχα), ενώ η μεγαλύτερη ποσοστιαία αναλογία τυφλών υπάρχει στην ανατολική και δυτική υποσαχάρια Αφρική, καθώς και στη νότια Ασία (πάνω από 4% του πληθυσμού έναντι το πολύ 0,5% στην Ευρώπη και στις ΗΠΑ).

Παρόλο που η συχνότητα των τυφλών και των ατόμων με μειωμένη όραση εμφανίζει μείωση τα τελευταία χρόνια, ο απόλυτος αριθμός τους αυξάνεται, καθώς συνεχώς μεγεθύνεται και γερνάει ο παγκόσμιος πληθυσμός.

Η μελέτη ανέλυσε στοιχεία από 188 χώρες για την περίοδο 1990-2015 και έκανε προβλέψεις για την περίοδο 2020-2050. Μεταξύ άλλων, αναφέρει ότι σχεδόν 1,1 δισεκατομμύρια άνθρωποι άνω των 35 ετών πάσχουν από πρεσβυωπία και, από αυτούς, τα 667 εκατομμύρια είναι άνω των 50 ετών.

Το ποσοστό των τυφλών στον παγκόσμιο πληθυσμό εκτιμάται ότι μειώθηκε από 0,75% το 1990 σε 0,48% το 2015, ενώ το ποσοστό των ατόμων με μέτρια έως σοβαρή απώλεια όρασης υποχώρησε από 3,83% σε 2,90%.

Η βελτίωση αποδίδεται κυρίως στην κοινωνικο-οικονομική ανάπτυξη, στα βελτιωμένα προγράμματα δημόσιας υγείας και στην καλύτερη πρόσβαση των ασθενών σε οφθαλμολογικές υπηρεσίες.

newsbeast.gr

Υγεία

Πάντα θα υπάρχει μια ατελείωτη λίστα με τις δουλειές και τις υποχρεώσεις που πρέπει να κάνουμε και παράλληλα μια κουλτούρα «παραγωγικότητας» να μας λέει να πραγματοποιούμε όλες τις δουλειές στην ώρα τους και να αισθανόμαστε ένοχοι για κάθε δευτερόλεπτο που πάει χαμένο.

Αλλά, η αλήθεια είναι, μια ζωή που δαπανάται απαντώντας πιστά σε κάθε email είναι μάλλον μια βαρετή ζωή. Και ο «χαμένος» χρόνος είναι, στην πραγματικότητα, πολύ αναγκαίος σύμφωνα με άρθρο στην ιστοσελίδα Quartz.

«Το χάσιμο χρόνου αφορά την επαναφόρτιση των μπαταριών μας και την αποσυμφόρηση.» δηλώνει ο ψυχολόγος Michael Guttridge.

Το πρόβλημα είναι ότι ξοδεύουμε τόση ώρα κυνηγώντας την παραγωγικότητα, που αρνούμαστε να κάνουμε πραγματικά διαλείμματα. Αναβάλλουμε τον ύπνο μας, τις βόλτες μας, ή το χαλαρό διάβασμα των βιβλίων μας. Ακόμα και αν βρούμε ελάχιστο χρόνο να χαλαρώσουμε, ασυνείδητα νιώθουμε ενοχές που δεν κάνουμε κάτι που θα έπρεπε.

Αντίθετα έχουμε την τάση να κάνουμε πράγματα τα οποία δεν μας γεμίζουν καθόλου: Να καθόμαστε στο γραφείο μας, μπροστά από έναν υπολογιστή, να κοιτάζουμε ιστοσελίδες και να μην συμβάλλουμε με αυτό τον τρόπο ούτε στην παραγωγικότητα, ούτε την ευτυχία μας.

«Υπάρχει μια αντίληψη ότι πρέπει πάντα να είμαστε διαθέσιμοι, να δουλεύουμε όλη την ώρα», λέει ο Guttridge. «Είναι δύσκολο να ξεφύγουμε από αυτό και να πάμε μια βόλτα στο πάρκο.»

Αλλά τα μειονεκτήματα είναι προφανή: καταλήγουμε να αποκοιμιόμαστε μπροστά στην οθόνη ψάχνοντας να αποσπάσουμε την προσοχή μας στο ίντερνετ, πιστεύοντας ότι κάνουμε «multitasking» ενώ στην πραγματικότητα ξοδεύουμε πολύ περισσότερο χρόνο στα καθήκοντά μας απ' όσο χρειάζεται.

Επιπλέον, προσθέτει ο Guttridge, χάνουμε τα ψυχικά και σωματικά οφέλη του ελεύθερου χρόνου. «Οι άνθρωποι τρώνε στο γραφείο τους μπροστά στον υπολογιστή - είναι αηδιαστικό. Πρέπει να πηγαίνουν μια βόλτα, σε μία καφετέρια ή οπουδήποτε, απλά για να ξεφύγουν», αναφέρει. «Ακόμα και τα βικτοριανά εργοστάσια είχαν κάποια διαλείμματα ξεκούρασης».

 

Μερικές φορές ακόμη και οι δραστηριότητες που προορίζονται για τον εαυτό μας – να δούμε μια ταινία, ή να πάμε για τρέξιμο - μπορεί να επιβαρυνθούν με ένα αίσθημα ευθύνης. Όπως εξηγεί ο Guttridge, υπάρχουν διευθυντές εταιριών που παρακολουθούν ταινίες στο fast forward, για να τις τελειώσουν πιο γρήγορα. Και αν αυτό να είναι αλήθεια, όσοι το κάνουν δεν θα απολαύσουν ποτέ την μαγεία του κινηματογραφικού κόσμου.

Στο τέλος της μέρας, όλοι μας έχουμε την επιθυμία να περάσουμε λίγο χρόνο χαζεύοντας ένα περιοδικό, περπατώντας γύρω από το τετράγωνο, ή απλά χωρίς να κάνουμε κάτι. Πρέπει να αποδεχτούμε αυτές τις στιγμές, και να τις αντιμετωπίσουμε όπως είναι: χρόνος που αξίζει να ξοδέψει κανείς.

bovary.gr

Υγεία

 Βρογχοκήλη είναι η ανώμαλη διόγκωση του θυρεοειδούς. Ο θυρεοειδής σας είναι ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας, που βρίσκεται στη βάση του λαιμού σας, ακριβώς κάτω από το “μήλο του Αδάμ”. Αν και η βρογχοκήλη είναι συνήθως ανώδυνη, μια μεγάλη βρογχοκήλη μπορεί να προκαλέσει βήχα και να δυσκολέψει την αναπνοή και την κατάποση του ασθενούς.

Οι πιο κοινές αιτίες για την βρογχοκήλη είναι η έλλειψη ιωδίου στη διατροφή, η έλλειψη ορμονών του θυρεοειδούς και τα οζίδια που αναπτύσσονται επάνω στον ίδιο τον αδένα.

Η θεραπεία εξαρτάται από το μέγεθος της βρογχοκήλης, τα συμπτώματα και την υποκείμενη αιτία. Οι μικρού μεγέθους βρογχοκήλες που δεν είναι εμφανείς και δεν προκαλούν προβλήματα, συνήθως δεν χρειάζονται και κάποια συγκεκριμένη θεραπεία.

Αίτια

Το να έχετε βρογχοκήλη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο θυρεοειδής σας αδένας δεν λειτουργεί κανονικά. Ακόμα και όταν είναι διογκωμένος, ο θυρεοειδής σας μπορεί να παράγει φυσιολογικές ποσότητες ορμονών. Θα μπορούσε, ωστόσο, να παράγει πάρα πολύ ή πολύ λίγη ποσότητα θυροξίνης και Τ-3.

Μια σειρά από επιμέρους παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα. Μεταξύ των πιο κοινών είναι:

Έλλειψη ιωδίου. Το ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς, βρίσκεται κυρίως στο θαλασσινό νερό και στο έδαφος σε παράκτιες περιοχές. Στον αναπτυσσόμενο κόσμο, οι άνθρωποι που ζουν στην ενδοχώρα ή σε μεγάλα υψόμετρα συχνά έχουν έλλειψη ιωδίου και είναι πιο συχνό να αναπτύξουν βρογχοκήλη, επειδή ο θυρεοειδής μεγαλώνει σε όγκο σε μια προσπάθεια να βρει περισσότερο ιώδιο. Η αρχική έλλειψη ιωδίου μπορεί να γίνει ακόμη χειρότερη από μια διατροφή πλούσια σε τροφές που μειώνουν τις ορμόνες, όπως το λάχανο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι. Παρά το γεγονός ότι η έλλειψη του διαιτητικού ιωδίου είναι η κύρια αιτία της βρογχοκήλης σε πολλά μέρη του κόσμου, αυτό δεν επαληθεύεται σε χώρες, όπου το ιώδιο συνήθως προστίθεται στο επιτραπέζιο αλάτι και σε άλλες τροφές.

Νόσος Graves. Η βρογχοκήλη μπορεί μερικές φορές να συμβεί όταν ο θυρεοειδής σας αδένας παράγει πάρα πολλή ορμόνη του θυρεοειδούς (υπερθυρεοειδισμός). Στη νόσο του Graves, τα αντισώματα που παράγονται από το ανοσοποιητικό σας σύστημα λανθασμένα επιτίθενται στον θυρεοειδή σας, με αποτέλεσμα αυτός να παράγει πλεόνασμα θυροξίνης. Αυτή η υπερδιέγερση κάνει τον θυρεοειδή να πρηστεί.

Νόσος του Hashimoto. Η βρογχοκήλη μπορεί επίσης να προκύψει από την υπολειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός). Όπως η νόσος του Graves, έτσι και η νόσος του Hashimoto είναι μια αυτοάνοση διαταραχή.

Όμως, αντί να κάνει τον θυρεοειδή σας να παράγει πάρα πολλή ορμόνη, προκαλεί το ακριβώς αντίθετο. Μόλις οι ορμόνες σας πέσουν χαμηλά, η υπόφυσή σας παράγει περισσότερο TSH για την τόνωση του θυρεοειδούς, κάτι που εν συνεχεία διογκώνει τον αδένα.

Πολυοζώδης βρογχοκήλη. Σε αυτή την περίπτωση, εξογκώματα που ονομάζονται όζοι αναπτύσσονται εκατέρωθεν του θυρεοειδούς σας, με αποτέλεσμα να διογκώνεται ο αδένας.

Ενιαίος όζος του θυρεοειδούς. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας ενιαίος όζος αναπτύσσεται σε ένα μέρος του θυρεοειδούς αδένα. Οι περισσότεροι όζοι είναι μη-καρκινικοί (καλοήθεις).

Καρκίνος του θυρεοειδούς. Ο καρκίνος του θυρεοειδούς είναι πολύ λιγότερο συχνός από ό,τι οι καλοήθεις όζοι. Ο καρκίνος του θυρεοειδούς συχνά εμφανίζεται ως μια διόγκωση στην μία πλευρά του θυρεοειδούς.

Εγκυμοσύνη. Μια ορμόνη που παράγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (HCG), μπορεί να προκαλέσει την ελαφρά διόγκωση του θυρεοειδή σας αδένα.
Φλεγμονή. Η θυρεοειδίτιδα είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει πόνο και πρήξιμο στον θυρεοειδή. Μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική ή μειωμένη παραγωγή θυροξίνης.

Συμπτώματα

Δεν συμβαίνει πάντα μία βρογχοκήλη να προκαλεί έντονα και εμφανή συμπτώματα. Όταν συμβαίνει, αυτά περιλαμβάνουν:

Μία ορατή διόγκωση στην βάση του λαιμού σας, που μπορεί να είναι ιδιαίτερα εμφανής όταν ξυρίζεστε ή βάζετε μακιγιάζ
Μια αίσθηση “σφιξίματος” στον λαιμό σας
Βήχα
Βραχνάδα
Δυσκολία στην κατάποση
Δυσκολία στην αναπνοή
http://www.mayoclinic.org

iatropedia.gr

Υγεία

Τα σωματικά συμπτώματα σε μια κρίση πανικού είναι δυσάρεστα, και μπορούν επίσης να συνοδεύονται από έμμονες σκέψεις φόβου και τρόμου.


Τα συμπτώματα στην κρίση πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά και οδυνηρά ως εμπειρία για τον ασθενή. Τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία.

Όπως και τα περισσότερα αισθήματα άγχους, μια κρίση πανικού μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων, όπως:

Ταχυπαλμία
Εφίδρωση
Τρέμουλο
Εξάψεις
Ρίγη
Δυσκολία στην αναπνοή
Αίσθημα πνιγμού
Πόνος στο στήθος
Ναυτία
Ζάλη
Αίσθημα λιποθυμίας
Μούδιασμα που το νιώθετε “σαν να σας τσιμπούν καρφίτσες και βελόνες”
Ξηροστομία
Αιφνίδια ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα
Κουδούνισμα στα αυτιά σας
Αίσθημα τρόμου ή φόβου θανάτου
Ανακάτεμα στο στομάχι
Αίσθημα “καψίματος” στα δάχτυλά σας
Τουρτούρισμα, σαν να κρυώνετε, ενώ κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα
Κλονισμός (ολόκληρο το σώμα τρέμει)
Τα άτομα με διαταραχή πανικού αρχίζουν να φοβούνται για το πότε θα τους συμβεί η επόμενη κρίση, κάτι που προκαλεί έναν φαύλο κύκλο “φόβου της κρίσης πανικού” και αυξάνει την πιθανότητα να επέλθει όντως μια νέα κρίση πανικού.

Μερικές φορές, τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι τόσο έντονα, που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε σαν να είστε έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι συμπτώματα όπως η ταχυπαλμία και το “λαχάνιασμα” στην αναπνοή σπάνια φτάνουν σε καρδιακή προσβολή. Αν και οι κρίσεις πανικού μπορεί συχνά να είναι τρομακτικές, εντούτοις δεν προκαλούν καμία σωματική βλάβη.

Οι άνθρωποι που έχουν γενική διαταραχή πανικού συνήθως μαθαίνουν να αναγνωρίζουν αυτό το “αίσθημα καρδιακής προσβολής” και μαθαίνουν πώς να ελέγχουν τα συμπτώματά τους.

Οι περισσότερες κρίσεις πανικού διαρκούν από 5 έως 20 λεπτά. Ορισμένες κρίσεις, ωστόσο, έχει αναφερθεί ότι διήρκεσαν ακόμα και μία ώρα.

Από Μιχάλης Θερμόπουλος

http://www.nhs.uk

Από Μιχάλης Θερμόπουλος

Υγεία

Οι μέδουσες (jellyfish, ζελατινοειδή) είναι θαλάσσια ασπόνδυλα (Κνιδόζωα) της τάξης των Σκυφόζωων. Πρόκειται για πλαγκτονικούς οργανισμούς, οι οποίοι απαντώνται σε όλες τις θάλασσες του κόσμου. Αντιπροσωπεύουν το κυρίαρχο στάδιο του βιολογικού κύκλου των Κοιλεντερωτών, Υδρόζωων (υδρομέδουσες, που έχουν ένα κράσπεδο , που περιβάλλει την κοιλότητα που σχηματίζεται κάτω από την «ομπρέλα» τους) και Σκυφόζωων (που δεν έχουν κράσπεδο) (σκυφομέδουσες). Ζουν σε ομάδες και το τσίμπημά τους προκαλεί κνησμό και παράλυση της λείας τους. Τρέφονται με μικρά ψάρια και ζωοπλαγκτόν, τα οποία συλλαμβάνουν με τα πλοκάμια τους.

Oι μέδουσες που συναντάμε πιο συχνά στις ελληνικές θάλασσες είναι η γνωστή και ως «γυαλί» "Χρυσαλίδα η χρυσοποίκιλτη" (Aurelia aurita), η καφε-μουσταρδί μέδουσα η "Κοτυλόριζα με φυμάτια" (Cotylorhiza tuberculata) που θυμίζει τηγανητό αυγό, η μεγάλη γαλάζια μέδουσα "Πνευμο-ριζόστομα" (Rhizostoma pulmo), αλλά και η "Πελάγια που λάμπει στο σκοτάδι" (Pelagia noctiluca), η μόνη μέδουσα που στην περιοχή μας είναι και τσούχτρα. Οι περιοδικές πληθυσμιακές εξάρσεις της τσούχτρας ‘’Πελάγια’’ στη Μεσόγειο, δεν έχουν καθοριστεί επακριβώς, αλλά φαίνονται ότι συνδέονται με τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας της θάλασσας και με άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες που επηρεάζονται από τις κλιματικές αλλαγές, όπως είναι για παράδειγμα οι περίοδοι ξηρασίας ή έντονων βροχοπτώσεων τους ανοιξιάτικους μήνες. Είναι εσφαλμένη η εντύπωση ότι η παρουσία των τσουχτρών ενθαρρύνεται από τη ρύπανση. Η πιο κοινή τσούχτρα στις ελληνικές θάλασσες είναι η Pelagia noctiluca, η οποία ζει στην ανοιχτή θάλασσα και η αύξηση του πληθυσμού της αποδεδειγμένα δεν έχει σχέση με τη ρύπανση. Οι πληθυσμιακές διακυμάνσεις αυτής της τσούχτρας στη Μεσόγειο συνδέονται περισσότερο με τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας της θάλασσας και με τις κλιματικές αλλαγές, όπως για παράδειγμα οι περίοδοι ξηρασίας ή έντονων βροχοπτώσεων τους ανοιξιάτικους μήνες.

 

Μόνο 70 είδη μεδουσών από τα συνολικά 250, είναι επικίνδυνα για τον άνθρωπο και αυτά αποκαλούνται τσούχτρες, καθότι όταν έρθουν σε επαφή με αυτόν προκαλούν δυσάρεστη έως και επώδυνη αίσθηση. Η επαφή με τις τσούχτρες στη χώρα μας σπάνια οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα και μόνο σε ορισμένα ευαίσθητα και αλλεργικά άτομα. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η περιοχή του σώματος που ήλθε σε επαφή με την τσούχτρα παρουσιάζει μία έντονη ερυθροδερμία με ή χωρίς πρήξιμο που συνοδεύεται από έντονο τσούξιμο, πόνο ή και κνησμό. Όλες οι μέδουσες τσιμπούν, γιατί όλες έχουν κνιδοκύτταρα που εκκρίνουν τοξικές ουσίες. Των περισσότερων όμως το τσίμπημα δεν είναι ενοχλητικό για τον άνθρωπο (κάποιες φορές ούτε γίνεται αντιληπτό) όπως συμβαίνει για παράδειγμα με τις μέδουσες “γυαλιά”. Αντίθετα το τσίμπημα κάποιων άλλων μπορεί να προκαλέσει ακόμη και θάνατο, όπως των κυβομεδουσών που ζουν στην Αυστραλία. Από τα γνωστά είδη μεδουσών μόνο 3 μπορούν να προκαλέσουν θάνατο στον άνθρωπο. Αυτά ζουν στον Κόλπο του Μεξικού, στη Ιαπωνία και στην Αυστραλία. Μέχρι σήμερα έχουν καταγραφεί περίπου 70 θάνατοι. Το δηλητήριο τους μπορεί να προκαλέσει το θάνατο σ´ έναν ενήλικο άνθρωπο μέσα σε τρία λεπτά, από ανακοπή καρδιάς, κατάρρευση του κυκλοφορικού συστήματος ή και παράλυση του αναπνευστικού.


Η επαφή με τις τσούχτρες, στην χώρα μας, σπάνια οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα και μόνο σε ορισμένα ευαίσθητα και αλλεργικά άτομα.

Τα συμπτώματα μετά από μια επαφή – κέντρισμα από τσούχτρα ή μέδουσα είναι, (ανάλογα με την περίπτωση, δηλαδή αν είναι βαριά ή ελαφριά) τα εξής:

• Πόνος σαν κάψιμο, πολλές φορές έντονος, κοκκίνισμα του δέρματος και σε μερικές περιπτώσεις αποτύπωση στο δέρμα τμήματος της μέδουσας ή τσούχτρας που σας κέντρισε.
• Ναυτία
• Πτώση πίεσης
• Ταχυκαρδία
• Κεφαλαλγία
• εμετός
• διάρροια
• σπασμός των βρόγχων
• δύσπνοια.

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ ΠΑΝΙΚΟΥ!

 

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση που σας τσιμπήσει μέδουσα
1. Απομακρύνετε τα τυχόν κολλημένα στο σώμα σας πλοκάμια. Όχι όμως με γυμνά χέρια, διότι αυτό θα οδηγήσει σε κόλλημα των πλοκαμιών στα χέρια και μεταφορά του ερεθισμού εκεί.
2. Ξεπλύνετε την περιοχή του τσιμπήματος με άφθονο θαλασσινό νερό. Μη χρησιμοποιείτε γλυκό νερό, διότι μπορεί να ενεργοποιήσει κεντριά που έχουν μείνει στο δέρμα.
3. Το να πιέσουμε ή έστω ν' αγγίξουμε το σημείο του σώματος που δέχτηκε την επίθεση με άμμο ή φύκια είναι ό,τι το χειρότερο, αφού έτσι θα αυξήσουμε την ευαισθησία του δέρματος μας,
4. Τοποθετείστε στο σημείο του τσιμπήματος πάγο ή κρύες κομπρέσες. Αυτό περιορίζει τα τοπικά φαινόμενα από το δέρμα.
5. Αλείψτε την πάσχουσα περιοχή με κορτιζονούχο κρέμα. Περιορίζει την τοπική φλεγμονώδη αντίδραση και ανακουφίζει γρήγορα από το τσούξιμο και την φαγούρα. Αν δεν υπάρχει τέτοια κρέμα, χρησιμοποιείστε κομπρέσες με ξιδόνερο (1 μέρος ξίδι και 3 νερό), ή και υγρή αμμωνία. Βοηθά επίσης το κρασί, αλλά και η κόκα-κόλα. Έτσι αντιμετωπίζονται η φαγούρα και το τσούξιμο.
6. Πάρτε κάποιο χάπι αντισταμινικό. Με το χάπι αντιμετωπίζονται συστηματικότερα τα συμπτώματα. Η ανάγκη για χάπια τέτοιου είδους είναι μεγαλύτερη όσο μεγαλύτερη είναι η έκταση του προσβληθέντος δέρματος.
7. Τέλος αν τα συμπτώματα είναι έντονα και ιδιαίτερα αν δεν υποχωρούν μετά την εφαρμογή των τοπικών μέτρων, μπορεί να χρειασθεί κάποια ένεση κορτιζόνης.

Σε περίπτωση που κάποιος στην παραλία υποστεί από το τσίμπημα αναφυλακτικό σοκ, ΚΑΛΕΣΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΙΑΤΡΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ

της Kλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr

 

Υγεία

Λόμα Λίντα, Καλιφόρνια
Διεθνής επιστημονική ομάδα υποστηρίζει ότι ο συγχρονισμός και η συχνότητα των γευμάτων παίζουν ρόλο στην πρόβλεψη της απώλειας ή αύξησης του σωματικού βάρους.

Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of Nutrition ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Λόμα Λίντα των ΗΠΑ και Τσέχοι συνεργάτες τους, ανέλυσαν στοιχεία για περισσότερα από 50.000 συμμετέχοντες στη μελέτη Adventist Health Study-2 (AHS-2).

Οι ειδικοί εντόπισαν τέσσερις παράγοντες που σχετίζονται με μείωση του Δείκτη Μάζας Σώματος: κατανάλωση ενός ή δύο γευμάτων ανά ημέρα, διατήρηση της ολονύκτιας νηστείας για έως και 18 ώρες, κατανάλωση πρωινού γεύματος και το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα να είναι το κυρίαρχο γεύμα της ημέρας. Όταν το πρωινό ήταν το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρα τότε παρατηρούνταν μεγαλύτερη μείωση του ΔΜΣ.

Οι δύο παράγοντες που σχετίστηκαν με υψηλότερο ΔΜΣ ήταν η κατανάλωση περισσότερων από τριών γευμάτων την ημέρα και όταν το βραδινό ήταν το μεγαλύτερο γεύμα από τα άλλα.

«Η μελέτη επιβεβαιώνει ότι το πρωί πρέπει να τρώμε σαν βασιλιάδες, το μεσημέρι σαν πρίγκιπες και το βράδυ σαν πένητες», σχολιάζει η Δρ Χάνα Καχλέοβα διευθύντρια Κλινικής Έρευνας στην Επιτροπή Παθολογίας για Υπεύθυνη Ιατρική της Ουάσινγκτον, που συμμετείχε στην επιστημονική ομάδα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ερευνητές παρατήρησαν ακόμα ότι ανεξαρτήτως του προτύπου κατανάλωσης των γευμάτων, κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες αύξαναν το βάρος τους χρόνο με τον χρόνο έως την ηλικία των 60 ετών. Μετά τα 60 οι περισσότεροι παρουσίαζαν επίσης απώλεια βάρους κατ’ έτος.

Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr

Υγεία

Ο τρόπος ζωής που αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά τουλάχιστον 7 χρόνια

Οι άνθρωποι που αποφεύγουν επικίνδυνες για την υγεία συμπεριφορές, έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν τουλάχιστον 7 χρόνια περισσότερο συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό και αυτά τα χρόνια να έχουν καλή υγεία.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για περισσότερα από 14.000 άτομα και διαπίστωσαν ότι όσοι δεν ήταν παχύσαρκοι και δεν κάπνιζαν έζησαν 4-5 χρόνια περισσότερο από τον γενικό πληθυσμό και αυτά τα επιπλέον έτη είχαν καλή υγεία.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βρέθηκε να συσχετίζεται τόσο με μειωμένη διάρκεια ζωής όσο και με λιγότερα χρόνια ζωής με υγεία.
Ωστόσο, η απουσία αυτών των τριών επικίνδυνων για την υγεία συμπεριφορών διαπιστώθηκε ότι σχετίζεται με το μεγαλύτερο αριθμό ετών με υγεία.

«Τα ιατρικά άλματα θεωρείται από πολλούς ότι αποτελούν βασικό παράγοντα υγιούς και μακροχρόνιου βίου. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής όμως, που δεν κοστίζει και τίποτα, είναι αρκετός για να επιτρέψει στους ανθρώπους να απολαμβάνουν μια πολυετή και υγιή ζωή», δήλωσε Mikko Myrskyla, Διευθυντής του δημογραφικού Ινστιτούτου Max Planck στη Γερμανία.
healthy living
«Ένας μέτρια υγιής τρόπος ζωής είναι αρκετός για να αποκομίσει κάποιος τα οφέλη. Η αποφυγή της παχυσαρκίας και του καπνίσματος και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι μη ρεαλιστικοί στόχοι» πρόσθεσε.
Η μελέτη είναι η πρώτη που αναλύει τον σωρευτικό αντίκτυπο που έχουν στην υγεία και στο προσδόκιμο ζωής κάποιες ανθυγιεινές συμπεριφορές. Ο Myrskyla και οι συνεργάτες του εξέτασαν ταυτόχρονα διάφορες συμπεριφορές, οι οποίες τους επέτρεψαν να καθορίσουν πόσο μακροχρόνιες αλλά και υγιείς ήταν οι ζωές ανθρώπων που είχαν αποφύγει τους περισσότερους γνωστούς ατομικούς κινδύνους.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η καθεμία από τις προαναφερθείσες ανθυγιεινές συμπεριφορές -παχυσαρκία, κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα- συνδέεται με τη μείωση του προσδόκιμου επιβίωσης και την εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Από τις τρεις επικίνδυνες συνήθειες, το αλκοόλ αποδείχθηκε ότι συνδέεται με τα περισσότερα χρόνια ζωής με προβλήματα υγείας.


Το πιο εντυπωσιακό εύρημα ήταν η μεγάλη διαφορά στη μέση διάρκεια ζωής μεταξύ των ομάδων που συγκέντρωναν τους λιγότερους και τους περισσότερους παράγοντες κινδύνου.

Άνδρες που δεν ήταν υπέρβαροι, δεν είχαν καπνίσει ποτέ και έκαναν μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, βρέθηκε ότι ζουν κατά μέσο όρο 11 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες που ήταν υπέρβαροι, κάπνιζαν και έπιναν πολύ.

Για τις γυναίκες, το χάσμα μεταξύ αυτών των δύο ομάδων ήταν ακόμη μεγαλύτερο, φτάνοντας τα 12 χρόνια.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Health Affairs.

onmed.gr

Υγεία

Υπό εξέταση ο ρόλος της πρωτεΐνης Blimp-1
Νέα Υόρκη

Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι εντόπισαν μια πρωτεΐνη που είναι πιθανόν η κύρια αιτία της ανεπιθύμητης αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος στους ασθενείς που πάσχουν από συστηματικό ερυθηματώδη λύκο (ΣΕΛ).

Ο ΣΕΛ ή κοινώς λύκος είναι μια αυτοάνοση πάθηση που κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα να χάνει την ικανότητά του να ξεχωρίζει τους ξένους παράγοντες από τους υγιείς ιστούς. Έτσι αναπτύσσεται υπερευαισθησία, φλεγμονή και βλάβη στις αρθρώσεις, το δέρμα και τα εσωτερικά όργανα.

Ο λύκος προσβάλλει κυρίως γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, Ωστόσο, άνδρες, παιδιά και έφηβοι μπορούν να εκδηλώσουν επίσης τη νόσο. Οι περισσότεροι ασθενείς εκδηλώνουν την πάθηση μεταξύ 15 και 44 ετών.

Παλαιότερες μελέτες είχαν αναδείξει έναν πολυμορφισμό στο γονίδιο PRDM1 ως παράγοντα κινδύνου για την εκδήλωση ΣΕΛ.

Στην παρούσα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Nature Immunology, ομάδα ειδικών από το Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας Feinstein, με επικεφαλής την καθηγήτρια Μπέττυ Ντάιμοντ, μελέτησαν πως η πρωτεΐνη Blimp-1, που κωδικοποιείται από το γονίδιο PRDM1, ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.

«Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα είναι ικανό να αναγνωρίσει οργανισμούς που δεν υπάρχουν στο σώμα και να ενεργοποιήσει κύτταρα, όπως τα Τ-κύτταρα, ώστε να τους επιτεθούν. Στη μελέτη μας αποδείξαμε ότι τα χαμηλά επίπεδα ή η απουσία της Blimp-1 σε ένα συγκεκριμένο τύπο κυττάρου οδηγεί σε αύξηση την πρωτεΐνη καθεψίνη S (CTSS) που κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα να αντιλαμβάνεται τα υγιή κύτταρα ως κάτι απειλητικό και να τους επιτίθεται, ειδικά στις γυναίκες ασθενείς», εξηγεί η ερευνήτρια.

Μελετώντας ζωικά μοντέλα οι ειδικοί κατάφεραν να αποδείξουν ότι τα θηλυκά με μειωμένη παραγωγή της πρωτεΐνης Blimp-1 είχαν αύξηση στην CTSS. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτίθεται στα υγιή κύτταρα. Τα αρσενικά πειραματόζωα με μειωμένη παραγωγή της Blimp-1 δεν είχαν καμιά αλλαγή στο ανοσοποιητικό τους.

Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα ώστε να επιβεβαιωθεί ότι το γονίδιο PRDM1 μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό των γυναικών υπερδραστήριο, τα νέα δεδομένα είναι σημαντικά ως προς την καλύτερη κατανόηση των αιτίων του συστηματικού ερυθηματώδη λύκου με στόχο την καλύτερη θεραπευτική αντιμετώπισή του.

Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin