Νοεμβρίου 24, 2017

Υγεία

Ο στρεπτόκοκκος στον λαιμό είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που μπορεί να κάνει το λαιμό σας να σας πονάει και να τον νιώθετε πιο “τραχύ”. Είναι γενικά μια σχετικά σπάνια αιτία πονόλαιμου, αφού τα εμβόλια που γίνονται από παιδική ηλικία είναι αρκετά αποτελεσματικά.


Εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, ο στρεπτόκοκκος μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, όπως φλεγμονή των νεφρών ή ρευματικό πυρετό. Ο ρευματικός πυρετός μπορεί να οδηγήσει σε πόνους και φλεγμονή των αρθρώσεων, ένα συγκεκριμένο τύπο εξανθήματος, ή βλάβη στην καρδιακή βαλβίδα.

Ο στρεπτόκοκκος στον λαιμό είναι πιο συχνός σε παιδιά, αλλά επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών. Αν εσείς ή το παιδί σας έχει συμπτώματα της νόσου, επισκεφτείτε το γιατρό σας για άμεσες εξετάσεις και κατάλληλη θεραπεία.

Συμπτώματα

Πόνος στο λαιμό που συνήθως εκδηλώνεται ξαφνικά
Πόνος κατά την κατάποση
Κόκκινες και πρησμένα αμυγδαλές, μερικές φορές με λευκές κηλίδες ή ραβδώσεις με πύον
Μικροσκοπικές κόκκινες κηλίδες στην περιοχή στο πίσω μέρος της οροφής του στόματος (στην μαλακή, ή στην σκληρή υπερώα)

Πρήξιμο και ευαισθησία των λεμφαδένων στον λαιμό σας
Πυρετός
Πονοκέφαλος
Εξάνθημα
Ναυτία ή εμετός, ειδικά σε μικρά παιδιά
Γενικευμένοι πόνοι στο σώμα

Είναι πιθανό για σας, ή το παιδί σας, να έχετε πολλά από αυτά τα συμπτώματα, αλλά να μην έχετε στρεπτόκοκκο. Η αιτία τότε θα μπορούσε να είναι μια ιογενής λοίμωξη, ή κάποια άλλη ασθένεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο γιατρός σας θα πρέπει να σας κάνει εξειδικευμένες εξετάσεις για στρεπτόκοκκο στον λαιμό.

Είναι επίσης πιθανό να κολλήσετε από άτομο που έχει τη νόσο, αλλά δεν παρουσιάζει συμπτώματα.

Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό

Καλέστε το γιατρό σας εάν εσείς ή το παιδί σας έχει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

Πονόλαιμος μαζί με πρησμένους λεμφαδένες
Πονόλαιμος που διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες
Υψηλός πυρετός (πάνω από 38,3°C) σε μεγαλύτερα παιδιά, ή πυρετός που διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες
Πονόλαιμος μαζί με εξάνθημα
Προβλήματα στην αναπνοή ή στην κατάποση
Θεραπεία

Υπάρχουν φαρμακευτικές θεραπείες για τον στρεπτόκοκκο, την ανακούφιση των συμπτωμάτων, καθώς και για την πρόληψη των επιπλοκών και της εξάπλωσής του.

Αντιβιοτικά

Αν εσείς ή το παιδί σας έχει στρεπετόκοκκο, ο γιατρός σας πιθανόν να σας συνταγογραφήσει μια αντιβιοτικά χάπια. Εάν ξεκινήσετε την αγωγή εντός 48 ωρών από την έναρξη της νόσου, τα αντιβιοτικά μειώνουν τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, καθώς επίσης και τον κίνδυνο επιπλοκών και την πιθανότητα ότι η μόλυνση θα εξαπλωθεί σε άλλους.

Με τη θεραπεία, εσείς ή το παιδί σας θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα μέσα σε μια ή δύο μέρες. Καλέστε το γιατρό σας εάν δεν υπάρχει βελτίωση μετά τη λήψη αντιβιοτικών για 48 ώρες.

Βεβαιωθείτε ότι θα εξαντλήσετε όλη την φαρμακευτική αγωγή. Η διακοπή της αγωγής πριν ολοκληρωθεί μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπές και σοβαρές επιπλοκές, όπως ρευματικό πυρετό, ή φλεγμονή των νεφρών.

Ανακούφιση των συμπτωμάτων

Για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο και για να πέσει ο πυρετός, δοκιμάστε απλά αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη.

Να είστε προσεκτικοί όταν δίνετε ασπιρίνη σε παιδιά ή εφήβους. Αν και η ασπιρίνη έχει εγκριθεί για χρήση σε παιδιά ηλικίας άνω των 3 ετών, εντούτοις τα παιδιά και οι έφηβοι που αναρρώνουν από ανεμοβλογιά, ή συμπτώματα που μοιάζουν με εκείνα της γρίπης δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνουν ασπιρίνη.

Αυτό συμβαίνει επειδή η ασπιρίνη έχει συνδεθεί με το σύνδρομο Reye, μια σπάνια αλλά δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Από Μιχάλης Θερμόπουλος 

http://www.mayoclinic.org

Υγεία

Λεμφοίδημα ονομάζεται κάθε οίδημα (πρήξιμο) στά άνω ή κάτω άκρα του ανθρώπινου σώματος, οφειλόμενο σε δυσλειτουργία - βλάβη των λεμφαγγείων.

Η θεραπεία Λεμφοιδήματος με ειδικές τεχνικές παροχέτευσης (Manual lymphatic drainage, manual lymphoedema treatment) περιλαμβάνει λεμφικό μασάζ, πιεστική περίδεση του άκρου και ειδικές ασκήσεις, που σκοπεύουν να κινητοποιήσουν το λεμφικό σύστημα, και περιγράφησαν για πρώτη φορά από τον Emil Voeder στα 1930.

Η συντηρητική θεραπεία Λεμφοιδήματος (Manual lymphatic drainage, manual lymphoedema treatment) εφαρμόζεται σε πρωτοπαθές λεμφοίδημα (εκ γενετής, αγνώστου αιτιολογίας), καθώς και σε δευτεροπαθές λεμφοίδημα (μετά από αφαίρεση λεμφαδένων, μαστεκτομή, ακτινοβολίες και, γενικά, θεραπεία για καρκίνο προστάτου ή στήθους, κ.ά.).

Κατά τη διάρκεια της μετεκπαίδευσής μου στη Μεγάλη Βρετανία διδάχθηκα και εφαρμόζω επί πολλά έτη στην Ελλάδα τη θεραπεία λεμφοιδήματος με λεμφικό μασάζ και τεχνικές παροχέτευσης λεμφοιδήματος (Manual lymphatic drainage, manual lymphoedema treatment) τόσο στο άνω άκρο, όσο και στο κάτω άκρο.

 

Αλέξανδρος Ι. Καψαμπέλης, Φυσικοθεραπευτής

 

MSc University of Derby UK "Accredited Hand Therapist" in UK

 

Μέλος του "British Association of Hand Therapists"

 

Certified Spine Therapist

alexandroskapsabelis.gr

 

 

Υγεία

«Δεν υπάρχουν αρκετοί απόφοιτοι γι' αυτές. Με απλά λόγια, πρόκειται για μια υπερβολική προσφορά εκπαιδευμένων γυναικών»

Δεν είναι λίγες αυτές οι γυναίκες, που ειδικά στη σύγχρονη εποχή, θέτουν τη μητρότητα στο περιθώριο και επιλέγουν να δοθούν ολοκληρωτικά στη δουλειά τους, αντί να δημιουργήσουν μία οικογένεια.

Αυτή, όμως, απ' ο,τι φαίνεται είναι η μισή αλήθεια, καθώς μία πρόσφατη τάση θέλει τις γυναίκες να... «παγώνουν» τα ωάρια τους, επειδή, δεν μπορούν να βρουν άντρες εξίσου επιτυχημένους μ' αυτές.

Οι ίδιες μάλιστα που επιλέγουν να το κάνουν αυτό, πληρώνουν μέχρι και 5,000 £, για να διατηρήσουν τα ωάρια τους φρέσκα σε περίπτωση που μελλοντικά, βρεθεί κάτι.

Οι γυναίκες-καριερίστριες, χαρακτηρίζονται, από πρόσφατη έρευνα ως εναπομείνασες γυναίκες, οι οποίες προέρχονται από μία γενιά, όπου οι άντρες... εκλείπουν.

Το κύριο πρόβλημα αυτών των γυναικών, σύμφωνα με Αμερικανούς και Ισραηλινούς ερευνητές, είναι ότι δεν είναι σε θέση να βρουν εξίσου έξυπνους, επιτυχημένους άντρες, επειδή όλο και λιγότεροι άντρες επιλέγουν πια να εξελίξουν τις σπουδές τους.

Ερευνητές εξέτασαν 150 γυναίκες, οι οποίες επέλεξαν να επισκεφτούν βρετανικές κλινικές γονιμότητας, προκειμένου να «παγώνουν» τα ωάρια τους.

Η επικεφαλής της έρευνας, Marcia Inhorn, ανέφερε σχετικά με την πρακτική αυτή που όλο και περισσότερες γυναίκες τείνουν να επιλέγουν:

«Δεν υπάρχουν αρκετοί απόφοιτοι γι' αυτές. Με απλά λόγια, πρόκειται για μια υπερβολική προσφορά εκπαιδευμένων γυναικών» και συμπληρώνει «στην Κίνα τις αποκαλούν "εναπομείνασες γυναίκες", ακούγεται ψυχρό και σκληρό, αλλά από δημογραφική άποψη μιλάμε για "αγνοούμενους άντρες" και γυναίκες που έχουν απομείνει».

Ο καθηγητής ιατρικής και διευθυντής της Creatility Fertility στη Βρετανία, Geeta Nargund, υποστηρίζει: «Οι γυναίκες μας λένε συχνά ότι παγώνουν τα αυγά τους επειδή οι άνδρες που συναντούν, αισθάνονται ότι απειλούνται από την επιτυχία τους και έτσι δεν θέλουν να δεσμευτούν και να δημιουργήσουν μία οικογένεια μαζί τους».

protothema.gr

 

Υγεία

Η φυσιολογική γλώσσα έχει χαρακτηριστικό ροδαλό χρώμα, είναι κινητή ανώδυνη χωρίς πληγές και φέρει θηλές και γευστικούς κάλυκες. Η φυσιολογική αυτή εικόνα αλλοιώνεται σε μια ευρεία κατηγορία παθήσεων που δεν περιλαμβάνουν μόνο οδοντιατρικά νοσήματα αλλά παθολογικές καταστάσεις που εδράζονται εκτός του στόματος όπως ιώσεις παθήσεις του εντέρου, κακοήθη νεοπλάσματα.

Αυτός είναι ο λόγος που η γλώσσα αποτελεί ένα από του καθρέπτες της υγείας του σώματος. Ένα από τα σημαντικά στοιχεία που αξιολογεί ο παθολόγος κατά την ιατρική εξέταση είναι η όψη της γλώσσας.

Οι πιο συχνές αλλοιώσεις της γλώσσας που συναντάμε στην κλινική πράξη είναι:
1. Οι έντονοι πόνοι της γλώσσας (γλωσσοδυνία)

Οι πόνοι στην γλώσσα μειώνουν δραματικά το επίπεδο ζωής των πασχόντων. Ενίοτε συνυπάρχουν και άλλα συμπτώματα όπως κάψιμο, πρήξιμο ή αλλοιώσεις του χρώματος της γλώσσας. Κοινοί παράγοντες και νοσήματα που προκαλούν γλωσσοδυνία είναι:

· Το κάπνισμα

· Ακατάλληλες οδοντοστοιχίες

· Καρκινώματα

· Ανεπάρκεια βιταμινών και ιχνοστοιχείων

· Ο σακχ. διαβήτης

· Μεταβολικά νοσήματα

· Ποικίλες φλεγμονώδεις βλάβες

. Η αφυδάτωση

· Τα αυτοάνοσα νοσήματα

· Ορισμένα φάρμακα (π.χ. διουρητικά)

2. H αύξηση του μεγέθους της γλώσσας

Η αύξηση του μεγέθους της γλώσσας καλείται μακρογλωσσία και μπορεί να προκληθεί από αλλεργίες , φάρμακα, φλεγμονές, όγκους, τραυματισμούς, ή εναπόθεση αμυλοειδούς. Η αλλεργική αντίδραση σε φάρμακα, τρόφιμα, ή ακόμα και σε τσίμπημα εντόμου μπορεί να αποβεί επικίνδυνη και να απαιτήσει άμεση ιατρική βοήθεια. Ένας απλός τραυματισμός από θερμή τροφή ή υγρό που καίει τη γλώσσα ή το τυχαίο δάγκωμα της γλώσσας μπορεί να ερεθίσει τη γλώσσα για να προκαλέσει οίδημα.

3. Προβλήματα γεύσης

Οι διαταραχές της αίσθησης της γεύσης προκαλούνται από παθολογικές καταστάσεις που εμποδίζουν την πρόσβαση της ουσίας στα υποδεκτικά κύτταρα του γευστικού κάλυκα (απώλεια μεταφοράς), ή προκαλούν βλάβη στα υποδεκτικά κύτταρα αυτά καθαυτά (αισθητηριακή απώλεια) ή βλάβη στα νεύρα και στις γευστικές οδούς (νευρική απώλεια).

Νοσήματα και παράγοντες που προκαλούν διαταραχές γεύσης λόγω απώλειας μεταφοράς είναι τα φάρμακα, τα βαρέα μέταλλα, η ξηροστομία κλπ., νοσήματα και παράγοντες που προκαλούν διαταραχές γεύσης λόγω αισθητηριακής απώλειας είναι το γήρας, λοιμώξεις, ενδοκρινικά νοσήματα κλπ., νοσήματα και παράγοντες που προκαλούν διαταραχές γεύσης λόγω νευρικής απώλειας είναι τα ψυχιατρικά νοσήματα οι μεταβολικές διαταραχές, τα τραύματα, οι λοιμώξεις, ο καρκίνος κλπ. Οι μηχανισμοί είναι μεικτοί σε ορισμένες παθολογικές περιπτώσεις. Ορισμένοι τοξικοί παράγοντες της καθημερινότητας, όπως το κάπνισμα προκαλούν αλλοιώσεις στην γευστική ετοιμότητα του σώματος.

4. Οι αλλοιώσεις του χρώματος της γλώσσας

Η παρουσία κόκκινων ή λευκών εστιών στην γλώσσα μπορεί να γίνει αιφνιδίως ή σταδιακά, να συνοδεύεται ή όχι από πόνο να εντοπίζονται σε μικρή έκταση ή να αφορούν όλη την γλώασσα. Κοινοί παθολογικοί παράγοντες και νοσήματα που προκαλούν κόκκινο χρώμα στην γλώσσα στην γλώσσα είναι η ανεπάρκεια βιταμινών και ιχνοστοιχείων, η αφυδάτωση, τα αυτοάνοσα νοσήματα, τα μεταβολικά νοσήματα, το κάπνισμα, οι ακατάλληλες οδοντοστοιχίες, οι φλεγμονές, τα καρκινώματα, οι αλλεργίες, φάρμακα. Άσπρες εστίες στην γλώσσα μπορεί να έχουν ως αίτια το κάπνισμα, τις ακατάλληλες οδοντοστοιχίες, τις φλεγμονές από λοιμώδεις παράγοντες (π.χ. μύκητες), τα καρκινώματα, ορμονικές διαταραχές, περιπτώσεις νεκρωτικής μεταπλασίας σιελογόνων αδένων, φλεγμονώδεις βλάβες.

5. Οι άφτρες της γλώσσας

Οι άφτρες ή άφθες της γλώσσας, όπως αποκαλούνται ιατρικώς είναι λύσεις της συνέχειας του βλεννογόνου της γλώσσας που συνοδεύονται από πόνο ή κάψιμο. Παρά το γεγονός ότι συνήθεις αιτίες εμφάνισης των ανωμαλιών αυτών είναι τοπικά οδοντικά προβλήματα (π.χ. ανώμαλες οδοντοστοιχίες), το stress, ο πυρετός, ο έρπης και το κάπνισμα άλλοι κοινοί παθολογικοί παράγοντες και νοσήματα που συνοδεύονται πολλές φορές από άφθες είναι:

• Οι φλεγμονές

• Καρκινώματα

• Ορισμένα φάρμακα (π.χ. διουρητικά)

• Δερματικά νοσήματα

• Η ανεπάρκεια βιταμινών και ιχνοστοιχείων

• Η αφυδάτωση

• Τα αυτοάνοσα νοσήματα

• Μεταβολικά νοσήματα

Η σωστή παθολογική εξέταση είναι σημαντική για την ορθή διάγνωση και θεραπεία.

 

Συγγραφέας Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη

Η ιατρός ειδική παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη έχει εργαστεί επί χρόνια σε νοσοκομεία και είναι επιστημονική σύμβουλος σε εφημερίδες, περιοδικά, τηλεοπτικούς σταθμούς.
Έχει καταχωρηθεί στην διεθνή εγκυκλοπαίδεια WHO IS WHO.

http://enallaktikidrasi.com

Υγεία

 Εσείς πόσο καλά γνωρίζετε το γυναικείο σώμα; 10+6 πράγματα που ούτε εμείς οι γυναίκες δεν τα ξέραμε

Πέρα από τις προφανώς καταπληκτικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένα γυναικείο σώμα όπως το γεγονός ότι μπορεί να φέρει έναν άλλο άνθρωπο στον κόσμο, υπάρχουν πολλά ακόμα σχετικά με το γυναικείο σώμα που αποδεικνύουν πόσο καταπληκτικό είναι.

1) Η κλειτορίδα μεγαλώνει με την πάροδο των ετών

Γνώριζες ότι κλειτορίδα μεγαλώνει στην πραγματικότητα καθώς μεγαλώνεις; Μετά την εμμηνόπαυση, η κλειτορίδα μπορεί να γίνει 2,5 φορές μεγαλύτερη από ό,τι ήταν κατά τη διάρκεια της εφηβείας και 7 φορές μεγαλύτερη από ό,τι ήταν κατά τη γέννηση. Επίσης, η κλειτορίδα δεν γερνά.

2) Μνήμη ελέφαντα

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί θυμάσαι τα γεγονότα πολύ καλύτερα από ό,τι ο σύντροφός σου; Είναι γνωστό, άλλωστε, πως οι άντρες απορούν πως οι γυναίκες θυμούνται τι τους έχουν κάνει μήνες ή και χρόνια μετά και γκρινιάζουν. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες έχουν καλύτερη γνωστική μνήμη από ό,τι οι άνδρες.

3) Όσφρηση

Έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες έχουν ισχυρότερη αίσθηση της όσφρησης από ό,τι οι άνδρες. Η αίσθηση της όσφρησης γίνεται ακόμα πιο έντονη λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

4) Ζουν περισσότερο

Σύμφωνα με μελέτες οι γυναίκες ζουν περίπου πέντε χρόνια περισσότερο από τους άνδρες. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι έχει να κάνει με τις πιο υγιείς συμπεριφορές τους από τους άνδρες κατά τη διάρκεια των ετών, όπως και με το γεγονός ότι πραγματοποιούν τσεκάπ. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το σώμα των γυναικών καταπολεμά μία λοίμωξη με έναν καλύτερο τρόπο από ό,τι οι άνδρες.

5) Χρησιμοποιούν και τις δύο πλευρές του εγκεφάλου

Μελέτες όσον αφορά τη γλώσσα και τη χρήση του εγκεφάλου δείχνουν ότι οι εγκέφαλοι των γυναικών δείχνουν μια πιο διμερή ενεργοποίηση του εγκεφάλου τους από ό,τι των αντρών. Τα αρσενικά είναι πιο επιρρεπή στη χρήση της αριστερής πλευράς του εγκεφάλου τους.

6) Είναι προγραμματισμένες να κλαίνε

Οι γυναίκες είναι στην πραγματικότητα κατασκευασμένες να κλαίνε πολύ πιο συχνά από τους άνδρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε κυτταρικό επίπεδο, οι δακρυϊκοί αδένες των γυναικών είναι ανατομικά διαφορετικοί από εκείνους των ανδρών.

Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες κλαίνε 5,3 φορές το μήνα, ενώ οι άνδρες κλαίνε μόνο περίπου 1,4 φορές. Σημαντικό ρόλο παίζει και η προλακτίνη στην παραγωγή των δακρύων και οι γυναίκες έχουν 50% έως 60% υψηλότερα επίπεδα προλακτίνης στο αίμα τους από ό,τι οι άνδρες.

7) Η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα
Από τη φύση, η θηλυκή καρδιά είναι προγραμματισμένη να χτυπά σχεδόν δύο φορές πιο γρήγορα από αυτή των αντρών.

8) Καίνε λιγότερες θερμίδες

Το γυναικείο σώμα καίει το λίπος πολύ πιο αργά από ό,τι αρσενικό, σε ποσοστό περίπου 50 θερμίδες ανά ημέρα.

9) Μύες

Οι γυναικείοι μύες και οι τένοντες περιέχουν περισσότερο ελαστίνη. Το γεγονός αυτό είναι που κάνει τις γυναίκες πιο ευκίνητες, σύμφωνα με το tsemperlidou.gr.

10) Εγκέφαλος

Το μεσολόβιο στο θηλυκό εγκέφαλο είναι μεγαλύτερο, το οποίο επιτρέπει στις γυναίκες να είναι multi taskers, δηλαδή να είναι πιο αποτελεσματικές στο χειρισμό πολλών πραγμάτων ταυτόχρονα.

11) Γεύση

Η γυναικεία γλώσσα έχει περισσότερους γενετικούς κάλυκες, άρα έχουν καλύτερη γεύση.

12) Πόνος

Το γυναικείο σώμα έχει περισσότερους υποδοχείς του πόνου, αλλά χάρη στα οιστρογόνα τείνουν να έχουν υψηλότερη αντοχή στον πόνο.

13) Χρώματα

Οι γυναίκες είναι καλύτερες στη διάκριση μεταξύ των αποχρώσεων ενός χρώματος, επειδή η αντίληψη των χρωμάτων συνδέεται άμεσα με το Χ χρωμόσωμα.

14) Μαλλιά

Η διάμετρος των μαλλιών της γυναίκας είναι δύο φορές μικρότερη από εκείνη ενός άνδρα.

15) Ακοή

Η γυναίκα μπορεί να ακούσει τους ήχους καλύτερα από έναν άνδρα.

16) Ύπνος

Η δραστηριότητα του εγκεφάλου στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του ύπνου μειώνεται μόνο κατά 10%. Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες έχουν την τάση να κάνουν ελαφρύτερο ύπνο.

eirinika.gr

Υγεία

 Κατάθλιψη (μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, ή κλινική κατάθλιψη) είναι μια κοινή, αλλά σοβαρή διαταραχή της ψυχικής διάθεσης. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα που επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και χειρίζεστε καθημερινές δραστηριότητες, όπως ο ύπνος, το φαγητό και η εργασία. Για να διαγνωστεί κάποιος με κατάθλιψη, τα συμπτώματα πρέπει να είναι παρόντα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Ορισμένες μορφές κατάθλιψης είναι ελαφρώς διαφορετικές, ή μπορούν να αναπτυχθούν κάτω από μοναδικές συνθήκες

Δείτε ποια είναι εκείνα τα συμπτώματα της κατάθλιψης που γίνονται εύκολα αντιληπτά, αρκεί να ξέρει κανείς τι “ψάχνει” στην συμπεριφορά κάποιου:

Προβλήματα ύπνου: Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια, αλλά μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας καθώς επίσης και το μυαλό σας. Τα προβλήματα ύπνου, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης.

Η δυσκολία στο να αποκοιμηθεί κανείς, αλλά και τυχόν ανήσυχος ύπνος με πολλές διακοπές είναι συχνά συμπτώματα. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι μπορεί να φτάσουν στο άλλο άκρο και να κοιμούνται πάρα πολλές ώρες την ημέρα. (Δείτε περισσότερα παρακάτω)

Πόνος στο στήθος: Οι πόνοι στο στήθος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα προβλήματος της καρδιάς, των πνευμόνων, ή και του στομάχου. Αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης.

Αυτή η ψυχική κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, οι άνθρωποι που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή είναι πιο πιθανό να είναι καταθλιπτικοί.

Κόπωση και εξάντληση: Αν αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι, ώστε δεν έχετε ενέργεια για τις καθημερινές σας εργασίες (ακόμα και όταν κοιμάστε ή ξεκουράζεστε πολύ), αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχετε κατάθλιψη. Σύμφωνα με μια μεγάλη έρευνα, οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη είναι περισσότερο από τέσσερις φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν ανεξήγητη κόπωση, ενώ τα άτομα με κόπωση είναι σχεδόν τρεις φορές πιο πιθανό να γίνουν καταθλιπτικά.

Μυϊκοί πόνοι και πόνοι στις αρθρώσεις: Ο πόνος και η κατάθλιψη συνδέονται στενά. Η καθημερινή “πάλη” με έναν χρόνιο πόνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Και η ψυχική ασθένεια η ίδια μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, επειδή οι δύο παθήσεις “μοιράζονται” τους χημικούς αγγελιοφόρους που μεταφέρουν σήματα στον εγκέφαλο. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη είναι τρεις φορές περισσότερες πιθανό να αναπτύξουν χρόνιο πόνο.

Πεπτικά προβλήματα: Ο εγκέφαλος και το πεπτικό μας σύστημα είναι στενά συνδεδεμένοι και αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι έχουν στομαχόπονους ή ναυτία, όταν είναι στρεσαρισμένοι ή ανήσυχοι. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα όπως ναυτία, δυσπεψία, διάρροια, ή δυσκοιλιότητα.

Πονοκέφαλοι: Οι άνθρωποι με κατάθλιψη έχουν συχνά πονοκεφάλους. Μια μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με μείζονα κατάσταση της νόσου είναι τρεις φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από ημικρανίες και τα άτομα με ημικρανίες έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη.
Αλλαγές στην όρεξη ή το σωματικό βάρος: Μερικοί άνθρωποι χάνουν την όρεξή τους, όταν αισθάνονται κατάθλιψη. Άλλοι, δεν μπορούν να σταματήσουν να τρώνε, αφού νιώθουν ότι αυτό καταπραΰνει την απογοήτευση ή τη δυστυχία τους. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι απότομη απώλεια ή αύξηση του βάρους και, με την απώλεια βάρους, αντίστοιχη έλλειψη ενέργειας. Η κατάθλιψη έχει συνδεθεί με διατροφικές διαταραχές όπως η βουλιμία, η ανορεξία και η υπερφαγία. Στις γυναίκες, η σχέση μεταξύ κατάθλιψης και ανορεξίας ή βουλιμίας είναι πιο ισχυρή.

Πόνος στην πλάτη: Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη. Αλλά μπορεί να συμβεί και το αντίθετο. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη μπορεί να είναι τέσσερις φορές πιο πιθανό να έχουν πόνους στον αυχένα και την πλάτη.
Σεξουαλικά προβλήματα: Ένα άτομο με καταθλιπτική συμπεριφορά μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον του για το σεξ. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν αλκοόλ και άλλες ουσίες, οι οποίες μπορεί να μειώσουν τη σεξουαλική τους ορμή και διάθεση. Μερικά συνταγογραφούμενα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων και εκείνων για τη θεραπεία της κατάθλιψης) μπορεί επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τη λίμπιντο ενός καταθλιπτικού ατόμου.

Κατάθλιψη και ύπνος: Τι λένε οι επιστήμονες για τους εφιάλτες

Η κατάθλιψη, η αϋπνία και η εξάντληση μπορεί να είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για τους συχνούς εφιάλτες, υποδεικνύει νέα έρευνα που διενεργήθηκε από το πανεπιστήμιο Turku στην Φινλανδία και η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Sleep.

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις περίπου 14.000 ατόμων, ηλικίας 25 έως 74 ετών την περίοδο από το 2007 έως και το 2012. Το 53% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες.

Περίπου 45% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι είχαν περιστασιακούς εφιάλτες τις τελευταίες 30 ημέρες, ενώ μόλις πάνω από το 50% είπαν ότι δεν είχαν καθόλου εφιάλτες. Σχεδόν το 4% είπε ότι είχε συχνούς εφιάλτες τις τελευταίες 30 ημέρες. Συχνούς εφιάλτες ανέφερε περίπου το 28% των ανθρώπων με σοβαρή κατάσταση κατάθλιψης και περίπου το 17% των ατόμων με συχνές αϋπνίες, αναφέρουν οι ερευνητές.

Μετά από περαιτέρω ανάλυση, οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αϋπνία, η εξάντληση και ορισμένα συμπτώματα κατάθλιψης ήταν οι ισχυρότεροι ανεξάρτητοι παράγοντες κινδύνου για τις διαταραχές του ύπνου με εφιάλτες.

Άτυπη κατάθλιψη: Πώς να αναγνωρίσετε εγκαίρως τα σημάδια της

Η άτυπη κατάθλιψη συνήθως αρχίζει στην εφηβεία και είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Παρά την ονομασία της, αυτή μορφή κατάθλιψης δεν είναι πολύ σπάνια. Όπως και με άλλες μορφές κατάθλιψης, η θεραπεία για την άτυπη κατάθλιψη περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ψυχολογική υποστήριξη (ψυχοθεραπεία) και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Άτυπη κατάθλιψη: Συμπτώματα

Προσωρινή ευεξία στο άκουσμα μιας καλής/ευχάριστης είδησης, αλλά αίσθημα βαθιάς λύπης/απόγνωσης λίγο αργότερα
Αυξημένη όρεξη με ακούσια αύξηση του σωματικού βάρους
Αυξημένη επιθυμία για ύπνο, συνήθως πάνω από 10 ώρες την ημέρα
Αίσθηση ότι τα χέρια και τα πόδια σας είναι “πολύ βαριά”, κάτι που διαρκεί τουλάχιστον μια ώρα μέσα στην ημέρα
Αδυναμία διατήρησης μακροχρόνιας σχέσης, λόγω της ευαισθησίας στην απόρριψη ή την κριτική, η οποία επηρεάζει τις σχέσεις του ασθενούς, την κοινωνική του ζωή και την εργασία του.

https://www.nimh.nih.gov
http://www.mayoclinic.org

Υγεία

Όσες φορές κι αν συμβεί, είναι πάντα επώδυνο όσο την πρώτη. Μιλάμε για τη στιγμή που νιώθετε τα αγκάθια του αχινού να εισέρχονται βαθιά μέσα στο πέλμα σας, την αδυναμία να «πατήσετε» το πόδι σας σε οποιαδήποτε επιφάνεια και, φυσικά, το ανυπόφορο συναίσθημα του ότι αυτή τη στιγμή μέσα στη φτέρνα και τα δάχτυλά του ποδιού σας υπάρχουν δεκάδες μικρά ή μεγαλύτερα αγκάθια. Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;

Το να έρχεστε σε επαφή με αχινό είναι από τις πλέον δυσάρεστες συναντήσεις που μπορεί να έχετε στις θαλασσινές σας εξορμήσεις. Και η αλήθεια είναι ότι είναι λιγότερο σπάνια απ' όσο θέλατε. Παρόλα αυτά δεν χρειάζεται να γίνει αιτία να χαλάσουν οι καλοκαιρινές σας αποδράσεις ή διακοπές.

Παρά τον πρώτο αίσθημα πανικού που μπορεί να αισθανθείτε, προσπαθήστε να ανακτήσετε την ψυχραιμία σας (ειδικά αν είστε μόνη) και να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα με το που επιστρέψετε στο σπίτι.

Αρχικά, βυθίστε το σημείο που έχει πληγεί για 30 με 90 λεπτά μέσα σε όσο πιο ζεστό νερό αντέχετε. Αυτό θα βοηθήσει ώστε ο πόνος να μειωθεί.

Στην συνέχεια, οπλιστείτε με ένα τσιμπιδάκι και πολλή υπομονή για να αφαιρέσετε τα αγκάθια. Αφού αφαιρέσετε όσα περισσότερα μπορείτε απλώστε κρέμα ξυρίσματος στην πληγείσα περιοχή και περάστε την από πάνω, απαλά, με ένα ξυραφάκι.

Ολοκληρώστε τη διαδικασία πλένοντας το σημείο με σαπούνι και άφθονο νερό και αποφύγετε να «κλείσετε» την πληγή τοποθετώντας πάνω σε αυτή χανζαπλάστ.

Μην ανησυχείτε για τα εναπομείναντα αγκάθια καθώς θα τα «διώξει» οργανισμός με το πέρασμα των ημερών.

Σε κάθε περίπτωση, αν παρατηρήσετε ερυθρότητα ή πύον, συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας!

bovary.gr

Υγεία

Το στρες εμφανίζεται από τη σύλληψη και την εμβρυική ηλικία και ακολουθεί τον άνθρωπο μέχρι το θάνατο. Στην περίπτωση που το στρες είναι χρόνιο καθίσταται καταστροφικό καθώς ο οργανισμός υπερπαράγει κορτιζόλη η οποία έχει αρνητική επίδραση στην υγεία. Ωστόσο κάθε μορφή στρες δεν είναι καταστροφική. Καταστροφικό είναι μόνο το χρόνιο στρες ενώ το οξύ στρες, αυτό δηλαδή που μπορεί να έχει κανείς για κάποιο περιορισμένο χρονικό διάστημα, δεν βλάπτει.

Η χρήση φαρμάκων για την αντιμετώπιση του στρες από ανθρώπους που δεν αντιμετωπίζουν κάποιο ψυχιατρικό πρόβλημα, δεν είναι καλή λύση καθώς κάποια από αυτά δημιουργούν εθισμό.

Η καλύτερη λύση είναι η συμπεριφορική και γνωσιακή αναδόμηση, δηλαδή να καταλάβει κανείς τι σημαίνει το στρες και πως αυτό βλάπτει την υγεία του. Χρειάζεται αλλαγή σκέψης και τρόπου ζωής. Το 1/3 των ανθρώπων καταφέρνουν να διαχειριστούν μόνοι τους το στρες αλλά ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού χρειάζεται βοήθεια κάποιου ειδικού.

Τα παραπάνω επισημαίνει μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο καθηγητής Παιδιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Γεώργιος Χρούσος, με αφορμή την κεντρική ομιλία του με θέμα "Νόσος και στρες" στο συνέδριο Ογκολογίας που διοργανώνει η Ερευνητική Εταιρεία Ουρογεννητικής Ογκολογίας στη Θεσσαλονίκη.

Ο κ. Χρούσος ορίζει το στρες ως "τη διαταραχή στη "δυναμική ισορροπία" ή "ομοιόσταση" ενός πολύπλοκου συστήματος, όπως είναι ο ανθρώπινος οργανισμός ή η ανθρώπινη κοινωνία". Ως "στρεσογόνο ερέθισμα" ορίζει "τη "δύναμη η οποία προκαλεί τη διαταραχή αυτή" ενώ ως "προσαρμοστική απόκριση" ορίζει την εσωτερική δύναμη του πολύπλοκου αυτού συστήματος, η οποία επαναφέρει την ομοιόστασή του στο φυσιολογικό επίπεδο.

"Στην περίπτωση του ανθρώπινου οργανισμού, η προσαρμοστική απόκριση εξυπηρετείται από ένα εξειδικευμένο σύστημα στον εγκέφαλο και στο σώμα, το "σύστημα του στρες", το οποίο ενεργοποιείται για να μας βοηθήσει να αντεπεξέλθουμε το στρες όταν ένα στρεσογόνο ερέθισμα οποιουδήποτε τύπου υπερβεί ένα συγκεκριμένο όριο το οποίο είναι διαφορετικό σε κάθε άνθρωπο" επισημαίνει ο κ. Χρούσος.

Ερ.Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν έχουμε στρες;

Απ. Εάν ένα στρεσογόνο ερέθισμα ξεπερνάει ένα ορισμένο όριο, το οποίο είναι διαφορετικό στον άνθρωπο, τότε ο οργανισμός αρχίζει και υπερπαράγει μια ορμόνη, την κορτιζόλη. Και την παράγει κάθε μέρα, κυρίως τις βραδινές ώρες με το αποτέλεσμα να αναπτύσσονται τα προβλήματα που παθαίνει κάποιος όταν έχει αυξημένη κορτιζόλη. Πχ οι ασθενείς με νόσο Cushing ή οι ασθενείς που παίρνουν κορτιζόνη για διάφορες παθήσεις αναπτύσσουν όλα αυτά τα χρόνια προβλήματα εξαιτίας του φαρμάκου αυτού.

Στον φυσιολογικό άνθρωπο όταν υπάρχει χρόνιο στρες υπερπαράγεται αυτή την ορμόνη η οποία δημιουργεί τα προβλήματα. Σήμερα ξέρουμε ότι το χρόνιο στρες το οποίο είναι και πάρα πολύ συχνό επηρεάζει, επιταχύνει πολλά νοσήματα από αυτά που μας ταλαιπωρούν.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Υγεία

Σε μια κοινωνία όπου το φαίνεσθαι παίζει τον πρώτο ρόλο, θα τολμούσαμε να πούμε ότι κάθε γυναίκα, από τη στιγμή που γεννιέται, είναι… καταδικασμένη. Σε τι; Στο να είναι όμορφη, να φροντίζει τον εαυτό της, να είναι επιθυμητή. Από τα παιδικά τους χρόνια, τα κορίτσια καλλωπίζονται, κοιτάζονται περισσότερο στον καθρέφτη και ενδιαφέρονται για την εμφάνισή τους…

Η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας δημιουργείται σταδιακά από τα πρώτα κιόλας χρόνια της ζωής μας και είναι αλληλένδετη με το οικογενειακό μας περιβάλλον, αλλά και με τις κοινωνικές αντιλήψεις σχετικά με το ιδανικό σώμα. Με λίγα λόγια, αρχίζουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας και το σώμα μας, αρχικά μέσα από τα μάτια των γονιών μας και στη συνέχεια μέσα από τους φίλους ή τους συνομήλικούς μας.

Kι αυτό είναι κάτι που μας ακολουθεί και στην ενήλικη ζωή. Έτσι, οι γυναίκες (κυρίως) θεωρούν καθήκον τους να φροντίζουν την εμφάνισή τους, στον βαθμό που η εξωτερική τους εικόνα γίνεται πολλές φορές …βαρόμετρο για την ψυχολογία και την αυτοπεποίθησή τους.

Ο πλαστικός χειρουργός MD CCST, κ. Απόστολος Γαϊτάνης, λέει «ναι» στη διόρθωση των ατελειών σε μια γυναίκα, όταν αυτές οι ατέλειες επηρεάζουν σημαντικά την ψυχολογία της. «Είναι χαρακτηριστικό το χαμόγελο που συναντά ο πλαστικός χειρουργός στις γυναίκες, μετά την επέμβαση κατά την οποία έχει διορθωθεί μια μεγάλη μύτη, το μικρό στήθος, ή έχουν αντιμετωπιστεί τα ‘ψωμάκια’ από τα πόδια που τις ενοχλούν. Άλλωστε, για να φτάσει μία γυναίκα έως το ιατρείο ενός πλαστικού χειρουργού, απαιτώντας τη διόρθωσή της ατέλειας, σημαίνει ότι η διόρθωση είναι για αυτήν κάτι το σημαντικό», τονίζει. «Σε πολλές περιπτώσεις, η συνδρομή του πλαστικού χειρουργού δεν είναι μόνο αισθητική, αλλά και ψυχολογική. Είναι πολλές οι περιπτώσεις εκείνες, όπου η επέμβαση διόρθωσης μιας ατέλειας βελτίωσε συνολικά τη ζωή των ανθρώπων», καταλήγει ο κ. Γαΐτάνης.

Ακραίες περιπτώσεις

Υπάρχουν ωστόσο και… ακραίες περιπτώσεις, όπου γυναίκες ζητούν να υποβληθούν σε πολύ μικρές διορθώσεις, μεγαλοποιώντας …ανύπαρκτες σχεδόν ατέλειες. «Υπάρχουν άνθρωποι, που μεγαλοποιούν τα ελαττώματά τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για άτομα με μειωμένη αυτοπεποίθηση ή για περιπτώσεις που το ελάττωμα αποτέλεσε αιτία για σχόλια ή για πειράγματα στην παιδική τους ηλικία. Μέρος της δουλειάς ενός πλαστικού χειρουργού είναι μέσα από ερωτήσεις να προσπαθήσει να καταλάβει ποιος είναι ο λόγος που τον επισκέπτεται μια γυναίκα και τι ακριβώς περιμένει. Αν δεν υπάρχει κάτι το οποίο να χρειάζεται διόρθωση, η γυναίκα ενημερώνεται ότι δεν χρειάζεται να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση», προσθέτει ο κ. Γαϊτάνης.

Τι μπορεί όμως να οδηγήσει ένα άτομο να μεγαλοποιεί τις ατέλειές του σε τέτοιον βαθμό; Πρόκειται για περιπτώσεις, όπου η διαταραχή της αυτο-εικόνας, οδηγεί σε εμμονική σχεδόν ενασχόληση του ατόμου με το σώμα του, εμποδίζοντάς το να διάγει μια φυσιολογική ζωή.

«Το άτομο με σωματόμορφη διαταραχή, έχει μια υπερβολικά διαστρεβλωμένη άποψη για κάποια σημεία του σώματός του. Η ενασχόληση με τα ‘υποτιθέμενα άσχημα’ σημεία είναι τέτοια, που το άτομο περνά ώρες ολόκληρες μπροστά στον καθρέπτη, προσπαθώντας να καλύψει επιμελώς το ‘άσχημο’ σημείο, για να μην γίνει αντιληπτό από τους άλλους. Η διαταραχή αυτή οδηγεί συνήθως στην αναζήτηση επεμβατικών μέσων όπως η πλαστική χειρουργική σε μια προσπάθεια να βελτιωθούν οι ‘ατέλειες’. Τα άτομα με κακή αυτο- εικόνα είναι επίσης επιρρεπή στην εμφάνιση κατάθλιψης και διατροφικών διαταραχών (π.χ. νευρικής ανορεξίας, με το άτομο να χαρακτηρίζεται από έναν συνεχή κι ακραίο φόβο ότι θα παχύνει και να μειώνει σταδιακά την πρόσληψη τροφής σε μια προσπάθεια να διατηρήσει χαμηλό το βάρος του, αλλά και νευρικής βουλιμίας, όπου το άτομο καταναλώνει υπερβολικές ποσότητες τροφής και μετά λόγω των ενοχών που αισθάνεται, καταφεύγει σε π.χ. υπερβολική άσκηση, εμετό, κ.ο.κ.).

Δεν είναι σπάνιο, τα άτομα που δεν είναι ευχαριστημένα με το σώμα τους να φτάνουν στο σημείο έως και να αποφεύγουν τις κοινωνικές συναναστροφές, λόγω της μειονεκτικής αίσθησης που έχουν για τον εαυτό τους», τονίζει η Ψυχολόγος, PhD, κ. Μαριέττα Ρεμούνδου.

Αφορά και τους άνδρες

Κι ενώ στο παρελθόν η κακή εικόνα σώματος έτεινε να είναι σχεδόν αποκλειστικά… γυναικεία υπόθεση, πλέον βλέπουμε να επηρεάζει και τους άνδρες. «Ενώ οι άνδρες ήταν στο παρελθόν λιγότερο ευάλωτοι στην εικόνα τους, τις τελευταίες δεκαετίες φαίνεται να δίνουν περισσότερη έμφαση στην εμφάνισή τους και στη σωματική τους διάπλαση. Έπαψε λοιπόν, να αφορά αποκλειστικά μόνο τις γυναίκες και είναι πλέον ένα θέμα που αφορά και τα δύο φύλα», σημειώνει η διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc, κ. Νίνα Καρκατζούλη.

Πώς θα αναγνωρίσετε ότι υπάρχει πρόβλημα;

Η διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc, κ. Μαίρη Μιχελή, απαριθμεί τους τρόπους με τους οποίους μπορεί το άτομο ή η οικογένειά του να ‘διαγνώσουν’ αν πάσχει ή όχι από διαταραγμένη αυτό-εικόνα: «Ο τρόπος με τον οποίο εκφράζεται κάποιος για το σώμα του, όπως ‘δεν μου αρέσει’, ‘το μισώ’, ‘με νευριάζει’, ‘θέλω να το αλλάξω’, ‘θα ήμουν πιο καλά αν ήμουν πιο αδύνατος κ.λπ.’, είναι η πιο εύκολα εντοπιζόμενη συμπεριφορά, που δείχνει ότι υπάρχει αρνητική διάθεση προς την εικόνα σώματός του.

Αυτές οι λεκτικές εκφράσεις συχνά επεκτείνονται και σε άλλες συμπεριφορές, όπως το να μπαίνει κανείς σε διαδικασία σύγκρισης του σώματός του με άλλους γύρω του ή να αφιερώνει πολύ χρόνο μπροστά από τον καθρέφτη, κριτικάροντας τα σημεία που του προκαλούν δυσφορία.

Άλλες φορές, το άτομο, λόγω της δυσαρέσκειας με το σώμα του, μπορεί να περιορίσει τις κοινωνικές του συναναστροφές, ακόμα και τη σεξουαλική του ζωή, ή να νιώθει πολύ άβολα να εκθέσει το σώμα του μπροστά σε άλλους.

Ένα άτομο με κακή εικόνα σώματος συνηθίζει τέλος να απορρίπτει κάθε είδους κομπλιμέντο από τρίτους, θεωρώντας ότι δεν αληθεύει».

Αγαπήστε το σώμα σας!

Γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντικό να προσπαθούμε να βελτιώσουμε όχι μόνο την εξωτερική μας εικόνα, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας. «Η διαμόρφωση μίας υγιούς και πιο ρεαλιστικής αντίληψης για το σώμα, θα περιορίσει τη χρήση ακραίων διατροφικών σχημάτων, την εμμονή με το σωματικό βάρος και τις μη υγιείς διατροφικές συμπεριφορές.

Η αποδοχή του σώματος και των ατελειών του φαίνεται να συμβάλλει σε γρηγορότερες, ρεαλιστικότερες και καλύτερα διατηρήσιμες αλλαγές και μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση του ατόμου», σημειώνει η Κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, MSc, κ. Βούλα Κουστουράκη, ενώ η κ. Καρκατζούλη προσθέτει: «Για να επιτευχθεί η επιθυμητή βελτίωση, το άτομο πρέπει να αλλάξει το τρόπο που σκέφτεται, αντιλαμβάνεται και αισθάνεται για το σώμα του. Χρειάζεται να απενοχοποιήσει το μη ιδανικό σώμα και να θέσει πιο ρεαλιστικούς στόχους».

Πότε θα πρέπει να αναζητήσει κανείς τη βοήθεια ειδικού;

Τα άτομα με διαταραγμένη εικόνα σώματος συνήθως αναζητούν επαγγελματική βοήθεια, όταν πια η καθημερινότητά τους έχει πληγεί σημαντικά. Ρόλο-κλειδί σε αυτό το σημείο παίζει η οικογένεια. Το οικογενειακό περιβάλλον είναι εκείνο που πιο άμεσα θα αναγνωρίσει την προβληματική συμπεριφορά (π.χ. υπερβολική δίαιτα, επίκριση, άγχος, απομόνωση) και θα πρέπει να κατευθύνει το άτομο στην αναζήτηση βοήθειας», καταλήγει η κυρία Ρεμούνδου.

Δεν είμαστε μήλα, αχλάδια και μπανάνες!

Με στόχο να ευαισθητοποιήσει κοινό και ειδικούς και να αναδείξει τη σημασία της θετικής εικόνας σώματος, το portal διατροφής medNutrition «τρέχει» την καμπάνια «Ας αφήσουμε τους τύπους». Μέσα από την αρθρογραφία και τις δράσεις της καμπάνιας, μια ομάδα διαιτολόγων καλλιεργεί την αποδοχή ότι ένα υγιές και όμορφο σώμα δεν προσδιορίζεται από το μέγεθός του και το νούμερο που φοράει ή από το σχήμα που έχει. Η καμπάνια ξεκίνησε στη βάση ευρημάτων ότι σήμερα, το 43% των νεαρών ανδρών και το 56% των γυναικών εκφράζουν αρνητικές σκέψεις για την εμφάνισή τους. Τα ποσοστά αυτά είναι ακόμα υψηλότερα όταν μιλούν για το βάρος τους (52% και 66% αντίστοιχα). Για τους περισσότερους ανθρώπους, το σώμα και το βάρος αποτελούν πλέον μια «φυσιολογική» καθημερινή ανησυχία.

πηγή:http://lifepositive.gr

Υγεία

 Οι γυναίκες που καταναλώνουν για καιρό μεγάλες ποσότητες φυτικών πρωτεϊνών από τροφές όπως τα πλήρη δημητριακά, η σόγια και οι ξηροί καρποί, έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πρόωρη εμμηνόπαυση, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές των Σχολών Δημόσιας Υγείας των πανεπιστημίων Χάρβαρντ και Άμχερστ της Μασαχουσέτης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Ελίζαμπεθ Μπερτόουν-Τζόνσον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό επιδημιολογίας American Journal ofEpidemiology, ανέλυσαν στοιχεία για 116.000 γυναίκες, συσχετίζοντας τις διατροφικές συνήθειές τους με τον χρόνο της εμμηνόπαυσης.

Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που έπαιρναν περίπου το 6,5% των καθημερινών θερμίδων τους με τη μορφή πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης, είχαν κατά μέσο όρο 16% μικρότερο κίνδυνο για πρόωρη εμμηνόπαυση, σε σχέση με τις γυναίκες που έπαιρναν μόνο το 4% των θερμίδων τους μέσω της κατανάλωσης φυτικών πρωτεϊνών.

Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση: https://academic.oup.com/aje/article-abstract/doi/10.1093/aje/kwx256/3886033/Dietary-Protein-Intake-and-Early-Menopause-in-the?redirectedFrom=fulltext

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin