Ιουνίου 25, 2018

Υγεία

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στην Κέρκυρα, βεβαιωθείτε ότι θα προμηθευτείτε αυτό το καταπληκτικό φρούτο. Και όταν δείτε πόσο καλό κάνει στην υγεία μας, τότε ίσως αποφασίσετε να το φυτέψετε και στο μπαλκόνι σας για να το το έχετε ανά πάσα στιγμή κοντά σας.

Ο λόγος γίνεται για το μοναδικό κουμκουάτ. Ανήκει στην οικογένεια των ρυτοειδών (γένος φορτουνέλλα) και κατάγεται από την Κίνα. Στα κινεζικά η ονομασία "κουμκουάτ" σημαίνει "χρυσό πορτοκάλι".

Δείτε τις μοναδικές ιδιότητες του κουμκουάτ:

Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C
Περιέχουν ποσότητα που αντιστοιχεί στο 73% της ημερήσιας ανάγκης του οργανισμού μας σε βιταμίνη C, σύμφωνα με το υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Η βιταμίνη C βοηθάει στην προστασία από την καρδιακή νόσο, την υπέρταση, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι κρίσιμη βιταμίνη στην πρόληψη εκφυλιστικών ασθενειών.

Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Ειδικά όταν τρώγεται ολόκληρο, μαζί με την φλούδα, αποτελεί μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικές στα φρούτα. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, η φλούδα του κουμκουάτ είναι πλούσια πηγή βιοενεργής πολυφαινόλης. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι σημαντικές στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες καταστρέφουν τα κύτταρα. Επίσης βοηθάει στον περιορισμό της εξάπλωσης του καρκίνου.

Είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης

Είναι από τα λίγα φρούτα που έχουν πολύ πρωτεΐνη. Τα 450γρ κουμκουάτ περιέχουν 6,4γρ πρωτεΐνης.

Καταπολεμάει τον καρκίνο του προστάτη

Έρευνα του 2012 έδειξε ότι το έλαιο του κουμκουάτ μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων στον προστάτη.

Υγεία

Έχεις ακούσει πολλά για την περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής, όμως δεν ξέρεις ποιος είναι ο σωστός τρόπος.Να κάνεις λέιζερ, αποτρίχωση με κερί ή να χρησιμοποιήσεις απλό ξυράφι;Γενικά δεν υπάρχει κάποια από τις παραπάνω μεθόδους που να αντενδείκνυται. Η επιλογή είναι δική σου. Κάθε γυναίκα διαλέγει τη μέθοδο που της ταιριάζει.

Η αποτρίχωση με λέιζερ είναι μια αρκετά καινούρια μέθοδος , σχετικά ακριβή αλλά με μόνιμα αποτελέσματα. Μπορεί να προκαλέσει κοκκίνισμα στο δέρμα της ευαίσθητης περιοχής το οποίο μπορεί να κρατήσει από λίγες ώρες μέχρι κάποιες μέρες μετά την εφαρμογή. Αυτό εξαρτάται από το τύπο του δέρματος σου . Γι΄ αυτό πρέπει να απευθύνεσαι σε ειδικούς για την εφαρμογή του . Το αποτέλεσμα όμως θα σε ανταμείψει.

Η χρήση του κεριού για αποτρίχωση δεν αντενδείκνυται για το εφηβαίο. Παρ’ όλ’ αυτά πάντως χρειάζεται μεγάλη προσοχή γιατί το αιδοίο είναι µια πολύ ευαίσθητη περιοχή και το τράβηγμα από το κερί μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό , ερεθισμό του δέρματος , φλεγμονή των θυλάκων των τριχών, ακόμα και δημιουργία μικρών αποστημάτων .

Η πιο απλή και κλασική μέθοδος περιποίησης της ευαίσθητης περιοχής είναι το ξυράφι. Είναι µια διαδεδομένη , οικονομική και ασφαλής μέθοδος αποτρίχωσης , όμως καλό είναι να αποφεύγεται η καθημερινή του χρήση, καθώς δημιουργεί εύκολα ερεθισμούς και κοκκινίλες στο δέρμα.

Επίσης να προτιμάς να µην ξυρίζεσαι «κόντρα» γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος να γυρίσουν οι τρίχες προς τα μέσα και δημιουργείται φλεγμονή, καθώς και ο κίνδυνος να κοπείς. Επίσης, το ξυράφι πρέπει να αλλάζεται τακτικά και να χρησιμοποιείται µόνο από εσένα για να αποφύγεις πιθανές μολύνσεις.

govastileto.gr

Υγεία

Πολλές προϋπάρχουσες δερματοπάθειες μπορούν να επιδεινωθούν από τον ήλιο. Παραδείγματα τέτοιου είδους δερματοπαθειών είναι: ο επιχείλιος έρπητας, οι πορφυρίες, η δερματομυοσίτιδα, η φυλλώδης πέμφιγα, η πελλάγρα, η νόσος Darier, η ροδόχρους ακμή, ο ερυθηματώδης λύκος κ.α.

Επιχείλιος έρπητας

Μετά από το αρχικό στάδιο της ερπητικής ουλοστοματίτιδας, ο ερπητοιός παραμένει σε λανθάνουσα κατάσταση στα νεύρα του προσώπου. Η λανθάνουσα αυτή λοίμωξη βρίσκεται κάτω από τον έλεγχο του ανοσοποιητικού συστήματος. Κατά τις περιόδους ανοσοκαταστολής μια από αυτές είναι και η σημαντική έκθεση στην ακτινοβολία UV μπορεί να εμφανιστεί υποτροπή. Χαρακτηριστικό είναι ο πόνος ή το αίσθημα νυγμών που ακολουθείται από την εμφάνιση φυσαλίδων σε ερυθηματώδη βάση που συγκεντρώνονται συνήθως στα όρια των χειλιών και στις γειτονικές περιοχές. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται αντηλιακή και αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο όταν εμφανίζεται η νόσος η όταν υπάρχουν συχνές υποτροπές.


Πορφύριες

Οι πορφυρίες είναι μια ομάδα διαταραχών, περισσότερες από τις οποίες μεταβιβάζονται κληρονομικά ενώ άλλες είναι επίκτητες. Στις πορφυρίες υπάρχει μια υπερπα¬ραγωγή πορφυρίνων και των προδρόμων ουσιών τους, ως αποτέλεσμα ενζυματικών ανωμαλιών της βιοσύνθεσης της αίμης. Η δερματική πορφυρία χαρακτηρίζεται κλινικά από φωτοευαισθησία μετά από έκθεση του ασθενούς στον ήλιο, με αποτέλεσμα μετά από χρόνια επαναλαμβανομένη έκθεση, το δέρμα του προσώπου, του τραχήλου, του αυχένα και της ραχιαίας επιφάνειας των χεριών να παρουσιάζει πάχυνση, ξήρανση, τραχύτητα και ουλές.

Δερματομυοσίτιδα

Η δερματομυοσίτιδα αποτελεί έ να φλεγμονώδες δερματικό εξάνθημα σε συνδυασμό με νόσο των μυών. Η αιτιολογία μπορεί να είναι ανοσολογικής φύσεως η να είναι παρανεοπλασματικο νόσημα. Συχνά τα συμπτώματα αρχίζουν μετά από έκθεση στον ήλιο. Το εξάνθημα έχει χαρακτηριστικό ιώδες χρώμα. Είναι περισσότερο εμφανές γύρω από τα μάτια και συγχρόνως εμφανίζεται οίδημα βλεφάρων, στο πρόσωπο,στο λαιμό και στο άνω τμήμα του κορμού στην επιφάνεια των χεριών πάνω από τα γόνατα και τους αγκώνες και επίσης εμφανίζεται εντονότερο πάνω από οστικές προεξοχές. Οι μυϊκές εκδηλώσεις χαρακτηρίζονται από πόνους, αδυναμία και ατροφία των μυών, που είναι συχνά σοβαρά και εκτεταμένα. Η φωτοευαισθησία στην δερματομυοσίτιδα χαρακτηρίζεται από επιδείνωση των δερματικών βλαβών. Μετά τη θεραπεία της νόσου συστήνεται αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο.

Πέμφιγα και πομφωλυγώδες πεμφιγοειδές

Σύνολο νοσημάτων με χαρακτηριστικό το σχηματισμό πομφόλυγας. Αιτιολογικά συνήθως είναι αυτοάνοσα νοσήματα μπορεί όμως να αποτελούν και παρανεοπλασματικές εκδηλώσεις. Εκδηλώνονται με τη μορφή πομφολυγών διαφόρων μεγεθων ανάλογα με το νόσημα. Η επίδραση του ήλιου στο δέρμα των ασθενών επιδεινώνει την νόσο, με αποτέλεσμα συχνά να έχουμε εξάρσεις τους καλοκαιρινούς μήνες.

Πελλάγρα

Πελλάγρα είναι η έλλειψη της νιασίνης στον οργανισμό. Εκδηλώνεται όταν έχει κάποιος κακές διατροφικές συνήθειες και φτωχό σε νιασίνη και τρυπτοφάνη διαιτολόγιο. Δερματικά εκδηλώνεται μετά από έκθεση στον ήλιο με βλάβες που μοιάζουν με ηλιακό ερύθημα που μετατρέπονται σε ηλιακό έγκαυμα. Ο εντοπισμός της είναι σε μέρη του σώματος που έχουν εκτεθεί στον ήλιο. Οι βλάβες παρουσιάζουν ερύθημα μέχρι και τον σχηματισμό φυσαλίδων και πομφολυγών. Σε 20 μέρες περίπου στα σημεία της βλάβης παρουσιάζεται απολέπιση και η ερυθρότητα αντικαθίσταται από έντονα σκούρο χρώμα το οποίο μπορεί να γίνει μόνιμο στην περιοχή εάν υπάρξει συνεχής υποτροπή της νόσου. Τα άτομα που έχουν προσβληθεί θα πρέπει να αποφεύγουν συστηματικά τον ήλιο και να βάλουν στο διατροφολόγιό τους τροφές που περιέχουν νιασίνη.

Νόσος Darier

Αυτή η δερματοπάθεια έχει αυτοσωμικό επικρατώντα τύπο κληρονομικότητας. Η συχνή έκθεση στην UV ηλιακή ακτινοβολία είναι αιτία για την έξαρση της νόσου. Παρουσιάζεται εξάνθημα με κνησμώδεις βλατίδες που εμφανίζουν απολέπιση και σχηματίζουν συμμετρικές πλάκες. Εντοπίζεται στο τριχωτό της κεφαλής, στον κορμό, στο στήθος στα πλάγια της μύτης, πίσω από τα αυτιά.

Pοδόχρους νόσος

Εμφανίζεται συνήθως στην τέταρτη δεκαετία της ζωής με εντόπιση κυρίως στο κεντρικό μέρος του προσώπου ,δηλαδή μάγουλα, μύτη πηγούνι μέτωπο. Αφορά κυρίως την λευκή φυλή και τις γυναίκες. Χαρακτηρίζεται από ερύθημα ευρυαγγείες, βλατίδες και φλύκταινες χωρίς σύνοδα συμπτώματα. Σε παραμελημένες περιπτώσεις μπορεί να έχουμε τη δημιουργία ρινοφήματος δηλαδή την πάχυνση του άκρου της μύτης και μετά ολόκληρης αυτής. Μπορεί να προσβάλλει και τα μάτια προκαλώντας βλεφαρίτιδα, επιπεφυκίτιδα, ξηροφθαλμία.

Βογιατζής Ηλίας
iatronet.gr

 

Υγεία

Ο σίδηρος αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα του ανθρώπινου οργανισμού και η έλλειψη του προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας με μεγαλύτερο αυτό της σιδηροπενικής αναιμίας η οποία πλήττει πολύ περισσότερο τις γυναίκες από ότι τους άντρες.

Η έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό μπορεί να προκύψει από δύο αιτίες.

Διατροφή φτωχή σε σίδηρο
Η σιδηροπενική αναιμία είναι η νόσος που «αγαπά» τις γυναίκες και αυτό έχει λογική εξήγηση εάν σκεφτούμε ότι εμείς οι γυναίκες είμαστε αυτές που στην προσπάθεια μας να είμαστε αδύνατες ή να έχουμε ένα φυσιολογικό βάρος και άρα μια ελκυστική εικόνα, υποβάλουμε τον οργανισμό μας πολλές φορές και αρκετά συχνά σε εξαντλητικές δίαιτες.
Πολλές από εμάς δεν διστάζουμε ακόμα και να πειραματιστούμε με διάφορες διατροφές χωρίς να γνωρίσουμε τις ανάγκες ή τις ελλείψεις του οργανισμού μας σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και γενικά σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να έχει ένας οργανισμός για να είναι υγιής προκειμένου να ξεκινήσει μια δίαιτα ή κάποια διατροφή.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το 80% των γυναικών (ποσοστό πολύ υψηλό δεδομένης της ενημέρωσης που υπάρχει πάνω στο συγκεκριμένο θέμα) εφαρμόζουν προγράμματα διατροφής που δεν προέρχονται από ειδικούς διατροφολόγους και δεν καλύπτουν σε καμία περίπτωση τις προσωπικές και εξατομικευμένες ανάγκες που έχει η κάθε μια από εμάς.

Εμείς οι γυναίκες δεν διστάζουμε να δοκιμάσουμε την πιο ακραία δίαιτα ακόμα και να αποκλείσουμε ολόκληρες ομάδες τροφών ή ακόμα χειρότερα να περνάμε περιόδους που καταναλώνουμε μόνο υγρά χωρίς να αναλογιζόμαστε τις επιπτώσεις στην υγεία μας.

Λανθασμένα βέβαια αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας και τα τρόφιμα το οποία τροφοδοτούν με σίδηρο τον οργανισμό μας με την δικαιολογία ότι παχαίνουν. Αυτό όπως καταλαβαίνετε αποτελεί μύθο μιας και όλες οι έρευνες αναφέρουν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τρόφιμα που είναι πλούσια σε σίδηρο νιώθουν χορτάτοι για περισσότερο διάστημα της ημέρας. Αυτό συμβαίνει γιατί ο σίδηρος βρίσκεται σε τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη μας χορταίνει για περισσότερο διάστημα και δημιουργεί αίσθημα πληρότητας στο στομάχι μας.

Το να αποφεύγουμε λοιπόν τρόφιμα όπως το κρέας, τα όσπρια και άλλα που είναι πλούσια σε σίδηρο με την πάροδο των χρόνων οδηγεί σε σοβαρή έλλειψη σιδήρου η οποία θα δώσει την θέση της στην σιδηροπενική αναιμία.

Αποβολή σιδήρου από τον οργανισμό

Υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες ο οργανισμός μας αποβάλει σίδηρο λόγω κάποιον ασθενειών ή εξαιτίας κάποιον φαρμάκων που λαμβάνουμε.

Οι γυναίκες χάνουμε σίδηρο και κατά την διάρκεια της περιόδου για αυτό και είναι σημαντικό οι γυναίκες με διαγνωσμένη σιδηροπενική αναιμία κατά το διάστημα της έμμηνου ρύσης να λαμβάνουν σκευάσματα σιδήρου ώστε να εξισορροπείτε η ποσότητα του στον οργανισμό τους.

Σε οποιαδήποτε περίπτωση πρέπει κάθε γυναίκα να ελέγχει σε τακτά χρονικά διαστήματα την ποσότητα του σίδηρο στον οργανισμό της αλλά και τον αιματοκρίτη της ώστε σε περίπτωση που τα επίπεδα είναι χαμηλά να λάβει τα κατάλληλα φαρμακευτικά σκευάσματα σιδήρου.

Γιατί πρέπει να λαμβάνουμε σίδηρο καθημερινά
Καθημερινά ο οργανισμός μας χρειάζεται να δαπανήσει συγκεκριμένη ποσότητα σιδήρου για να ανταπεξέλθει στις ανάγκες του.
Σε αυτό το σημείο πρέπει να κατανοήσουμε ότι ο οργανισμός μας είτε τον εφοδιάσουμε με σίδηρο είτε όχι θα εξακολουθεί καθημερινά να διοχετεύει συγκεκριμένη ποσότητα σιδήρου στα κύτταρά μας.

Στην περίπτωση λοιπόν που εμείς δεν λαμβάνουμε αρκετή ποσότητα σιδήρου μέσω της διατροφής ή μέσω κάποιων σκευασμάτων ο οργανισμός μας θα αρχίσει να παίρνει τον απαραίτητο σίδηρο από τις αποθήκες του οργανισμού μας. Η σταδιακή μείωση των αποθηκών σιδήρου είναι η αιτία που θα προκληθεί στον οργανισμό σε βάθος χρόνου βαριάς μορφής σιδηροπενική αναιμία.

Μέχρι όμως να φτάσουμε σε αυτό το τελικό και κρίσιμο σημείο ο οργανισμός μας θα αρχίσει από πολύ πιο νωρίς να μας στέλνει σήματα έλλειψης σιδήρου.
Πάμε λοιπόν να δούμε τα σημαντικότερα σημάδια έλλειψης σιδήρου έτσι ώστε όταν τα αναγνωρίσουμε στον οργανισμό μας, να ζητήσουμε άμεσα ιατρική βοήθεια.

Εύκολη κόπωση χωρίς ιδιαίτερο λόγο
Έχει παρατηρηθεί ότι οι γυναίκες με χαμηλό σίδηρο κουράζονται εύκολα χωρίς όπως λένε να έχουν κάνει κάτι κουραστικό που να δικαιολογεί την ατονία που νιώθουν. Πολλές μάλιστα ξυπνάνε κουρασμένες, ζαλίζονται εύκολα και δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν την ημέρα χωρίς να ξεκουραστούν λίγο σε ενδιάμεσα διαστήματα.

Εύθραυστα νύχια, σκασμένα χείλη και φτέρνες
Ένα από τα πρώτα σημάδια από την σοβαρή έλλειψη σιδήρου είναι τα εύθραυστα νύχια, τα σκασμένα χείλη αλλά και οι σκασμένες φτέρνες που πονάνε. Όλα αυτά βέβαια στην περίπτωση που δεν προϋπάρχουν ως προβλήματα του οργανισμού. Αυτό το αναφέρουμε γατί τα συγκεκριμένα προβλήματα μπορεί μεμονωμένα να είναι σημάδια έλλειψης κάποιας άλλης βασικής βιταμίνης του οργανισμού. Ο συνδυασμός τους όμως μπορεί να υποδεικνύει σοβαρή έλλειψη σιδήρου.

Χλωμή επιδερμίδα
Η επιδερμίδα και ειδικά του προσώπου, των γυναικών με σιδηροπενική αναιμία, όπως και αυτών με στίγμα, είναι χλωμή και δεν δείχνει να επηρεάζεται ο χρωματικός τόνος της σε διάφορους εξωτερικούς παράγοντες.
Επίσης το εσωτερικό του κάτω βλεφάρου το ματιού του ανθρώπου που έχει έλλειψη σιδήρου είναι άσπρο και όχι κόκκινο όπως των περισσοτέρων ανθρώπων.

Έντονη Τριχόπτωση
Η έντονη τριχόπτωση είναι σημάδι έλλειψης σιδήρου. Εάν τα μαλλιά σας πέφτουν συνέχεια, είναι άτονα και δεν αντιδρούν σε εξωτερικές θερμοκρασίες και καταστάσεις όπως η υγρασία τότε θα πρέπει να αναζητήσετε την αιτία στην έλλειψη σιδήρου.
Αυτό φυσικά ισχύει στην περίπτωση στην οποία τα παραπάνω προβλήματα δεν έχουν να κάνουν με την φύση της τρίχας των μαλλιών σας για παράδειγμα τα μαλλιά με λεπτή τρίχα είναι άτονα και χωρίς όγκο.

dynamikhgynaika.gr

Υγεία

Έχετε σκεφτεί ποτέ, πως θα αναγνωρίσετε τα σημάδια της άφιξης της εμμηνόπαυσης; Μπορεί να βρίσκεστε στην ηλικία που συνήθως σταματάει η περίοδος αλλά υπάρχουν κάποια σημάδια τα οποία προειδοποιούν για αυτό.

Το επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε είναι ουσιαστικά ένα ερωτηματολόγιο στο οποίο καλείστε να απαντήσετε με ΝΑΙ ή ΟΧΙ. Εξηγεί επίσης τι σημαίνει το κάθε σύμπτωμα που σας παρουσιάζεται και πόσο κοντά είστε στην εμμηνόπαυση.

Οι γυναίκες παρουσιάζουν μεγάλες διαφορές όσον αφορά το βαθμό στον οποίο επηρεάζονται από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Τα παρακάτω ερωτήματα θα σας δώσουν μια ιδέα του είδους των σύμπτωματων που ενδέχεται ν’αντιμετωπίσετε,χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα τ’αντιμετωπίσετε οπωσδήποτε.Όσα περισσότερα «ναί» πείτε σ’αυτά τα ερωτήματα,τόσο περισσότερο θα’ χετε να ωφεληθείτε από κάποια θεραπευτική αγωγή. Αν αρχίσετε να παρατηρείτε κάποια από αυτά τα συμπτώματα, μην ανησυχήσετε. Η κλιμακτήριος είναι ένα φυσιολογικό στάδιο στη ζωή της γυναίκας.

Αν τα συμπτώματα σας είναι ενοχλητικά, αποταθείτε σε γιατρό. Καθώς θα διαβάζετε αυτά τα ερωτήματα,να θυμάστε ότι σε πολλές γυναίκες τα συμπτώματα είναι ήπια ή απουσιάζουν εντελώς.

1. Παρατηρήσατε κάποια αλλαγή στην περίοδο σας ;
Στα 2-3 χρόνια που προηγούνται της εμμηνόπαυσης,οι τέσσερις στις πέντε γυναίκες παρατηρούν αλλαγές στη συχνότητα, τη διάρκεια ή την κανονικότητα της περιόδου τους. Συνήθως οι αλλαγές αυτές είναι η πρώτη ένδειξη ότι η εμμηνόπαυση πλησιάζει.

2. Εχετε εξάψεις ;
Οι εξάψεις μερικές φορές συνοδεύονται από αναψοκοκκινίσματα και εφιδρώσεις που συνήθως ξεκινούν από το στήθος και απλώνονται στο λαιμό και στο πρόσωπο. Υπάρχουν διαφορές από γυναίκα σε γυναίκα. Περίπου το 70 % των γυναικών που περνούν την κλιμακτήριο έχουν εξάψεις, που μερικές φορές παρατείνονται για καμπόσα χρόνια.

3. Ιδρώνετε την νύχτα ;
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι σύνηθες σύμπτωμα και μπορεί να είναι τόσο έντονες ώστε χρειάζεται ν’αλλάζετε σεντόνια και νυχτικά ;

4. Εχετε ξηρότητα ή ερεθισμό στον κόλπο ;
Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να προκαλέσουν λέπτυνση των κολπικών τοιχωμάτων. Ο κόλπος μπορεί να μικρύνει, να στενέψει να γίνει ξηρότερος, να’χει φαγούρα και να’ναι πιο επιρρεπείς στις μολύνσεις.

5. Έχετε ίλιγγους και ταχυπαλμίες ;
Οι ίλιγγοι, οι πονοκέφαλοι κι οι ταχυπαλμίες είναι αποτέλεσμα των αλλαγών στην κυκλοφορία του αίματος και τους καρδιακούς παλμούς.

6. Έχετε προβλήματα κατά την ούρηση ;
Η οιστρογονοπενία μπορεί να επηρεάσει την κύστη και την ουρήθρα,προκαλώντας πόνο κατά την ουρηση,συχνουρία και ακράτεια ούρων.

7. Αισθάνεστε κατάθλιψη χωρίς λόγο ;
Μερικές γυναίκες αισθάνονται κατάθλιψη ή ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση τους.Αυτό ενδέχεται να οφείλεται εν μέρει, σε οιστρογονοπενία,μπορει όμως να είναι συναισθηματική αντίδραση απέναντι στην αλλαγή των συνθηκών

8. Νιώθετε πιο ανήσυχη και ευερέθιστη ;
Ψυχολογικής φύσεως συμπτώματα, όπως ανησυχία ,ευερεθιστότητα, έλλειψη συγκέντρωσης και απώλεια εμπιστοσύνης, ενδέχεται να οφείλονται σ’ένα συνδυασμό παραγόντων όπως η διακύμανση των ορμονικών επιπέδων,ή κόπωση και το στρες.

9. Εχετε χάσει το ενδιαφέρον για το σεξ ;
Μπορεί να διστάζετε να έχετε σεξουαλική επαφή αν αυτό είναι επώδυνο λόγω των κολπικών αλλαγών. Η σεξουαλική ορμή μπορεί να μειωθεί για άλλους λόγους στους οποίους περιλαμβάνονται οι ορμονικές μεταβολές, η κόπωση και η πιθανή αλλαγή αισθημάτων για τον σύντροφο σας.

10. Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ;
Η δυσκολία μπορεί να οφείλεται στις νυχτερινές εφιδρώσεις, στις εξάψεις και στα δυσάρεστα συναισθήματα.

11. Έχετε άλλα ανεξήγητα συμπτώματα ;
Οι γυναίκες που περνούν την κλιμακτήριο ενδέχεται να έχουν διάφορα άλλα συμπτώματα,μεταξυ των οποίων και πόνους στις αρθρώσεις και τους μυς.


Dr.Κωνσταντίνου Ι.Αργυράκη M.D
Χειρουργού Γυναικολόγου Μαιευτήρα,iatronet.gr.

filenades.gr

Υγεία

Όταν τα παιδιά σας έχουν κάποια αδιαθεσία ή τάση προς εμετό χωρίς πυρετό, μπορεί να μην είναι κάτι ανησυχητικό. Μια απλή δίαιτα έχει συνήθως αποτέλεσμα. Μπορούμε ακόμη να τους φτιάξουμε το παρακάτω ρόφημα:

• Αναμείξτε ίσα μέρη από κοπανισμένο γλυκάνισο, χαμομήλι, κοπανισμένο μαραθόσπορο, μελισσόχορτο, δυόσμο και μισή ποσότητα τζίτζερ. Από το μείγμα που φτιάξατε, παίρνετε 1 κουταλάκι του γλυκού, το ρίχνετε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και εν συνεχεία το αφήνετε σκεπασμένο για 5 λεπτά. Σουρώνετε και το ρόφημα είναι έτοιμο.

Το ίδιο ισχύει και για τους ενήλικες. Οι αδιαθεσίες και η τάση προς εμετό μπορούν να αντιμετωπισθούν το ίδιο αποτελεσματικά με το ακόλουθο ρόφημα:

• Αναμείξτε ίσα μέρη από χαμομήλι, κοπανιστό μαραθόσπορο, μελισσόχορτο, Ερυθραία το Κένταυρο και τζίτζερ. Από το μείγμα που φτιάξατε, παίρνετε 1 κουταλάκι του γλυκού, το ρίχνετε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και εν συνεχεία το αφήνετε σκεπασμένο για 5 λεπτά. Σουρώνετε και το ρόφημα είναι έτοιμο.

http://www.filenades.gr

Υγεία

Ακριβώς επειδή η «Μητέρα Φύση» σας χτύπησε κατά την απόδραση στην παραλία, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε τον ήλιο και να διασκεδάσετε στη θάλασσα. Αν δεν υπάρχει κάποιος λόγος υγείας, που να μη σας εμποδίζει να μπείτε στη θάλασσα, το μπάνιο δεν απαγορεύεται στις ημέρες της περιόδου. Απλά ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και θα είστε έτοιμες για παραλία!

Αν θέλετε να κολυμπήσετε να φοράτε πάντα ένα ταμπόν. Είναι ασφαλές και μπορείτε να απολαύσετε τη θάλασσα χωρίς να ανησυχείτε. Θυμηθείτε: Μην φοράτε το ταμπόν για περισσότερο από οκτώ ώρες. Επίσης, ελέγξτε το σωστό τρόπο για να το εισάγετε και να έχετε πλύνει τα χέρια σας πριν τη τοποθέτηση. Η υγιεινή είναι πολύ σημαντική. Τα χέρια έχουν μικρόβια και δε θα θέλατε να μεταφερθούν στον κόλπο σας. Για τις χρήστες ταμπόν που είναι πρωτάρες, πρέπει να γνωρίζουν ότι : Δεν μπορεί να κολλήσει εκεί! Το αίμα δεν θα βγει από το σώμα σας!

Αν θέλετε να πάτε στη παραλία και να φοράτε σερβιέτα, καλό είναι να βάλετε σκούρα ρούχα, όπως ένα σκούρο σορτς. Διότι, όσο εξαιρετικά προσεκτικές και εάν είστε, τα ατυχήματα μπορεί να συμβούν!
Καλό θα είναι να έχετε μαζί σας ένα δεύτερο μαγιό και να μην αφήνετε το βρεγμένο να στεγνώσει επάνω σας. Μπορείτε, επίσης να πάρετε ρούχα και εσώρουχα, ώστε να αλλάξετε μετά το μπάνιο.

Προσπαθήστε να αποφύγετε να κάνετε βουτιές σε πολύ κρύες θάλασσες. Το κρύο νερό επηρεάζει τη συστολή των αγγείων και μετά μπορεί να έχετε πόνους.

Μην ξαπλώνετε κατευθείαν στην άμμο ακόμα και αν νομίζετε ότι βρίσκεστε σε μια παραλία πολύ καθαρή. Φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας μια πετσέτα, αφού υπάρχει

κίνδυνος να μολυνθείτε από την άμμο.

Δεν χρειάζεται να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας κάθε 1 λεπτό ότι, έχετε περίοδο. Ξεχάστε το! Μην χάνετε απλά μια όμορφη μέρα στην παραλία, επειδή είστε αδιάθετες!

http://www.jenny.gr

Υγεία

Το να ξεφεύγουμε από την καθημερινότητα, να είμαστε σε ένα διαφορετικό και όμορφο περιβάλλον και να έχουμε κάποιους άλλους να μας εξυπηρετούν, είναι η επιτομή των καλοκαιρινών διακοπών.

Ωστόσο, πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν επισκεπτόμαστε δωμάτιο του ξενοδοχείου ή κάθε άλλο ενοικιαζόμενο δωμάτιο στο οποίο θα ζήσουμε για μερικές ημέρες, επειδή μπορεί να κρύβει πολλούς κινδύνους για την υγεία μας.

Για παράδειγμα σε κάθε στρώμα κρεβατιού μπορεί να υπάρχουν κύτταρα δέρματος, ανθρώπινες τρίχες, σωματικές εκκρίσεις, μύκητες, βακτήρια, σκόνη, ακάρεα σκόνης, χνούδι, έντομα, γύρη και πολλά άλλα.

Δείτε τι πρέπει να προσέχετε όταν μπείτε στο δωμάτιο που έχετε νοικιάσει για τις διακοπές σας:

-Στα δωμάτια ξενοδοχείων που δεν έχουν απολυμανθεί κατάλληλα, μερικές από τις πιο συνήθεις περιοχές που έχουν βακτήρια και μικρόβια είναι η βρύση και ο νεροχύτης, το καζανάκι της τουαλέτας, το κάτω μέρος του καθίσματος της λεκάνης της τουαλέτας και το πάτωμα του ντους. Ανεπαρκείς τεχνικές καθαρισμού, όπως η χρήση του ίδιου καθαριστικού πανιού τόσο στο μπάνιο όσο και στο τηλεχειριστήριο, μπορεί να βοηθήσουν στην εξάπλωση και όχι στον καθαρισμό των μικροβίων.

-Πετάξτε το πάνω σκέπασμα ή την παπλωματοθήκη (ανάλογα με το τι θα συναντήσετε), τραβήξτε το προς το τέλος του κρεβατιού και αποφύγετε να έρθετε σε επαφή με αυτό όσο μπορείτε.

-Απολυμάνετε και σκουπίστε με μια υγρή πετσέτα την βρύση στο νεροχύτη, τον πάγκο του μπάνιου μπάνιου, τη λαβή της τουαλέτας και τις βρύσες στο ντους.

-Σκουπίστε όλες τις λαβές θυρών και τα πόμολα, συμπεριλαμβανομένης της είσοδου και του μπάνιου, καθώς και το τηλέφωνο, το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης, και το ψυγείο, εάν υπάρχει.

-Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι πολλές αλυσίδες ξενοδοχείων δεν καθαρίζουν καθόλου τα ποτήρια που θα βρείτε πολλές φορές αναποδογυρισμένα στο τραπέζι του δωματίου. Έτσι, θα ήταν ασφαλές να υποθέσετε ότι είναι βρώμικα και έχουν απλώς σκουπιστεί πρόχειρα για να φαίνονται καθαρά και θα μπορούσαν εύκολα να έχουν χρησιμοποιηθεί από τους προηγούμενους φιλοξενούμενους.

-Κάτι ανάλογο ισχύει και με τις παγοθήκες (μεταλλικοί κάδοι για πάγο), καθώς και αυτοί συχνά παραβλέπονται στον καθαρισμό του δωματίου. Έρευνα έδειξε ότι πολλές φορές αυτοί οι κάδοι χρησιμοποιούνται από φιλοξενούμενους για να κάνουν έμετο, στην συνέχεια απλά ξεπλένονται με νερό και τοποθετούνται πίσω στον πάγκο. Το προσωπικό καθαριότητας μπορεί να ρίξει μια ματιά στον κάδο και να υποθέσει πως δεν χρησιμοποιήθηκε και είναι καθαρός, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι.

-Είναι πιθανό μερικά κρεβάτια να έχουν κοριούς. Αν και δεν είναι επικίνδυνοι για την υγεία, είναι πολύ ενοχλητικοί, μπορεί να σας κάνουν σημάδια στο δέρμα όταν κοιμάστε και να σας χαλάσουν τις διακοπές. Είναι δύσκολο να τους "ξεφορτωθεί" το ξενοδοχείο ή ο ιδιοκτήτης του ενοικιαζόμενου δωματίου. Ελέγξτε το δωμάτιό σας μόλις μπείτε για ενδείξεις ότι μπορεί να έχει κοριούς. Τέτοιες είναι τα σκούρα σημάδια στα σεντόνια και στα έπιπλα.

-Το χαλί στα δωμάτια των ξενοδοχείων σπανίως καθαρίζεται πέρα από ένα γρήγορο πέρασμα με την ηλεκτρική σκούπα και μπορεί να φιλοξενεί πολλά μικρόβια. Μούχλα, βακτήρια και μύκητες μπορούν να αναπτυχθούν στο χαλί. Φέρτε ένα ζευγάρι σαγιονάρες ή ένα επιπλέον ζευγάρι κάλτσες για να κυκλοφορείτε στο δωμάτιο του ξενοδοχείου, ώστε να μην ακουμπούν τα πόδια σας το βρώμικο χαλί και ποτέ μην αφήνετε τα ρούχα σας στο πάτωμα.


onmed.gr

Υγεία

Αμερικανοί ερευνητές ανακοίνωσαν ότι έως το 2018 θα είναι έτοιμο προς χρήση το πρώτο εμφυτεύσιμο αντισυλληπτικό τσιπ, το οποίο μάλιστα θα ελέγχεται εξ αποστάσεως. Οι κλινικές δοκιμές του αναμένεται να ξεκινήσουν το 2015 και εφόσον όλα εξελιχθούν ομαλά θα διατεθεί στην αγορά σε πλήρως ανταγωνιστική τιμή.

Το τσιπ, διαστάσεων 20Χ20Χ7 χιλιοστών, είναι δημιούργημα της συνεργασίας του Τεχνολογικού Ινστιτούτου της Μασαχουσέτης (ΜΙΤ) και της εταιρείας MicroCHIPS και χρηματοδοτείται από το Ίδρυμα «Μπιλ και Μελίντα Γκέιτς». Η μικροσυσκευή θα εμφυτεύεται κάτω από το δέρμα, είτε στον βραχίονα, είτε στην κοιλιακή χώρα και θα απελευθερώνει μικρή ποσότητα ορμόνης καθημερινά επί 16 μέρες.

Η σταδιακή αποδέσμευση της ορμόνης μπορεί να ελεγχθεί από τη γυναίκα μέσω ασύρματου τηλεχειριστήριου, εφόσον δεν επιθυμεί να συνεχίσει την αντισύλληψη.

Όπως εξηγεί ο Δρ Ρόμπερτ Φαρα του ΜΙΤ, «οι ορμόνες είναι αποθηκευμένες μέσα στο τσιπ σε ξεχωριστές μικροσκοπικές θήκες. Μια ασθενής ηλεκτρική εκκένωση, που προέρχεται από μια μικρή εσωτερική μπαταρία, λιώνει ένα πολύ λεπτό προστατευτικό περίβλημα που συγκρατεί κάθε θήκη, απελευθερώνοντας έτσι κάθε μέρα 30 μικρογραμμάρια λεβονοργεστρέλης στο σώμα. Το τσιπ μπορεί να λειτουργεί έως 16 χρόνια και μετά να αφαιρεθεί ή και νωρίτερα, αν το επιθυμεί η γυναίκα».

Αξίζει να σημειωθεί ότι, αν κι έχουν αναπτυχθεί και άλλα είδη αντισυλληπτικών τσιπ μέχρι σήμερα, όλα απαιτούν την απενεργοποίησή τους από γιατρό, σε περίπτωση η γυναίκα επιθυμεί τη διακοπή της αντισύλληψης. Το πρόβλημα αυτό λύνει η νέα μικροσυσκευή του ΜΙΤ.

«Η δυνατότητα να ενεργοποιεί και να απενεργοποιεί μια γυναίκα μόνη της τη συσκευή, τής παρέχει σημαντική ευκολία, όταν κάνει τον οικογενειακό προγραμματισμό της», σχολιάζει ο Δρ Φάρα.

Οι ερευνητές σκοπεύουν στην περαιτέρω βελτίωση του μικροτσιπ ώστε να είναι απολύτως ασφαλές, δηλαδή να μην είναι δυνατό να επέμβει κάποιος τρίτος, ενεργοποιώντας ή απενεργοποιώντας το, χωρίς η γυναίκα να το γνωρίζει.

«Στόχος είναι να μη μπορεί κάποιος στον ίδιο χώρο να αναπρογραμματίσει το εμφύτευμα. Χρειάζεται ασφαλής κρυπτογράφηση, που θα εμποδίσει τον οποιονδήποτε να παρέμβει στην ασύρματη επικοινωνία της συσκευής. Μόνο τότε ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) θα δώσει έγκριση κυκλοφορίας», σημειώνει ο Δρ Φάρα.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι, η ίδια τεχνολογία θα μπορούσε να αξιοποιηθεί μελλοντικά για τη χορήγηση και άλλων φαρμάκων, εκτός των αντισυλληπτικών. Κάτι το οποίο ασπάζεται και ο Σάιμον Κάργκερ της εταιρείας συμβούλων Cambridge Consultants προβλέποντας «ένα μέλλον στο οποίο μια τεράστια γκάμα παθήσεων θα θεραπεύονται μέσω τέτοιων έξυπνων εμφυτευμένων μικροσυσκευών».

Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr, ΑΠΕ-ΜΠΕ

Υγεία

 Το ανοσοποιητικό σύστημα μας προστατεύει από βλαβερά στοιχεία και μικροσκοπικούς οργανισμούς που προκαλούν ασθένειες και για αυτό είναι σημαντικό να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να το ενισχύουμε καθημερινά.

Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, αν και οι ερευνητές προσπαθούν ακόμα να προσδιορίσουν τις επιπτώσεις του τρόπου ζωής στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, τα αποτελέσματα δεν είναι ακόμα εξακριβωμένα.

Ωστόσο, γνωρίζουμε πως υπάρχουν μερικοί συνδυασμοί περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως οι σωστές διατροφικές επιλογές, η άσκηση, το ψυχολογικό στρες, και άλλες που μπορεί να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Μερικές απλές, μικρές αλλαγές στο σπίτι μπορεί να μας βοηθήσουν σε αυτή την προσπάθεια.

Ολιγοήμερη νηστεία
Τα περιοδικά διαλείμματα από το φαγητό για μερικές ημέρες το χρόνο έχει αποδειχθεί ότι προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα των υγιών μεσήλικων, των ηλικιωμένων, και ακόμη και των ασθενών που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια διαπίστωσαν ότι με το να στερούμε ενίοτε από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος από τα θρεπτικά συστατικά, προκαλούμε μια αρνητική πτώση των λευκών αιμοσφαιρίων του οργανισμού μας. Ωστόσο, μόλις η διατροφή μας επανέλθει σε κανονικά επίπεδα, τότε τα λευκά αιμοσφαίρια ξεπερνούν ακόμα και τα προηγούμενα επίπεδα.

Μουσική
Η μουσική έχει αποδειχτεί ότι όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά έχει επίσης τη δυνατότητα να μειώσει τον πόνο και είναι η καλύτερη "συνταγή" για τη μείωση του στρες πριν από κάποια χειρουργική επέμβαση. Όσοι ακούν συχνά μουσική αναπτύσσουν υψηλό αριθμό συγκεκριμένων κυττάρων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την επίθεση σε βλαβερά βακτήρια, μολυσμένα κύτταρα, και ακόμη και καρκινικά κύτταρα.

Πράσινο τσάι
Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει είναι πολύ σημαντικά όχι μόνο στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας, αλλά και στην βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, διότι καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να σας αποδυναμώσουν. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθάει την αρτηριακή πίεση και την διατήρηση της υγείας της καρδιάς.

Σάουνα
Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που κάνουν έκαναν σάουνα δύο φορές την εβδομάδα είχαν 50% μειωμένες πιθανότητες κρυολογήματος σε σύγκριση με εκείνα τα άτομα που δεν έκαναν, σε μια έρευνα διάρκειας 6 μηνών.


onmed.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin