Φεβρουαρίου 26, 2020

Σχέσεις - Σεξ

 

Υπάρχουν οι στιγμές που θέλεις να σταματήσεις να μιλάς και να χαθείς στις σκέψεις σου. Χρειάζεσαι κι εσύ λίγη ξεκούραση. Σε έχει φάει η ρουτίνα. Δουλειά, δουλειά και πάλι δουλειά – ας βάλουμε κάπου κι ένα stop. Δεν είσαι ρομπότ. Έχεις ανάγκη να χαλαρώσεις και ίσως να απομονωθείς. Σε έχει κουράσει η βαβούρα του κόσμου; Νιώθεις πως πνίγεσαι και πιέζεσαι από κάθε είδος συζήτηση; It΄s your time!

Σε κουράζουν οι γνωριμίες με κόσμο είτε στη δουλειά είτε στην έξοδο σου για ένα καφέ με φίλους; Δεν είναι κακό να το παραδεχτείς. Θα μου πεις πως εσύ είσαι πάντα η ψυχή της παρέας, το άτομο που μιλάει πολύ και συνάμα όποιον γνωρίσει μπορεί να τον κάνει να νιώσει οικεία.

Είναι πολύ όμορφο να είσαι κοινωνικός, όμως όταν οι μπαταρίες σου εξαντλούνται, η ενέργειά σου πρέπει να ανανεωθεί. Και, βέβαια, σε αυτό το σημείο χρειάζεσαι ένα break.
Ας δούμε μερικούς τρόπους για να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας όταν νιώθουμε ψυχολογικά ή/και σωματικά κουρασμένοι από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.

Η απομόνωση μπορεί να βοηθήσει. Αποφασίζεις πως πρέπει να κοιτάξεις και λίγο τον εαυτό σου. Δεν μπορείς να βάζεις σε προτεραιότητα πάντα τους άλλους. Μετά τη δουλεία σου, λοιπόν, αντί να πας να ετοιμαστείς στα γρήγορα για να βγεις για τον συνηθισμένο καφέ, μείνε σπίτι. Κάνε ένα χαλαρωτικό ντουζάκι και πέσε για ύπνο.

Εκτόνωση μπορεί να είναι και ένα hobby. Θέλεις να αποβάλλεις το άγχος και δεν μπορείς; Κάνεις λάθος. Και βέβαια υπάρχει τρόπος. Ξεκίνα γυμναστήριο, μπες σε ένα ομαδικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης, κάνε λίγο king boxing. Ίσως καθώς χτυπάς το σάκο να εξωτερικευτούν και τα νεύρα. Ακόμη, το τρέξιμο μπορεί να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις.

Πήγαινε μία βόλτα στη θάλασσα. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως η θάλασσα μπορεί να σε ηρεμήσει. Αν θέλεις παρέα, πάρε το τετράποδο φιλαράκι σου -αν έχεις- ή τον κολλητό. Το να παίξετε ή να συζητήσετε εκεί που σκάει το κύμα, δεν είναι κακή ιδέα. Καλή σας διασκέδαση!

Ένα ταξιδάκι δε θα ήταν κακή ιδέα. Πάρε κάποιες μέρες άδεια και ετοίμασε την απόδρασή σου. Μπορείς να επιλέξεις βουνό, θάλασσα, ακόμη και κάποιο απομονωμένο νησί. Η επιλογή είναι όλη δική σου. Θα καθαρίσει το μυαλό σου από σκέψεις, καθώς ο αέρας θα τις πάρει μακριά και θα αποβάλλεις το άγχος της καθημερινότητας.

Και βέβαια μπορείς να πάρεις αγκαλιά τις κουβέρτες σου, να βάλεις τις ζεστές σου καλτσούλες και το Netflix σε περιμένει στο κρεβάτι. Χουχούλιασμα και popcorn είναι μία καλή και γρήγορη επιλογή. Μην ξεχάσεις το κινητό να μπει σε λειτουργία πτήσης. Είναι η βραδιά σου και μόνο!
Όλοι χρειαζόμαστε, λοιπόν, μια ανάσα από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας. Είναι προτιμότερο να μένουμε μόνοι, ώστε να χαλαρώσουμε παρά να βαριόμαστε και να είμαστε με μία παρέα, ενώ στην πραγματικότητα θα θέλαμε να μη βρισκόμαστε εκεί τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή.

Να κάνετε πράγματα για τον εαυτό σας και μόνο. Αν οι συνθήκες γύρω σας δεν είναι τα ιδανικές δεν έχετε παρά να να εξαφανιστείτε για λίγο ή να απομονωθείτε τις ώρες που θα έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο. Είναι φυσιολογικό να χρειάζεστε χώρο και χρόνο μακριά από όλους κάποιες φορές. Οι άνθρωποί σας θα κατανοήσουν αυτή την επιλογή. Πάρτε αποστάσεις σας όταν νιώθετε ότι τα πάντα γύρω σας σάς πνίγουν. Μια ανάσα ελευθερίας για να ξεφύγεις από τη ρουτίνα και την καθημερινότητα.

Συντάκτης: Γεωργία Δημητρακάκου
Επιμέλεια κειμένου: Βασιλική Γουγούλα

https://www.pillowfights.gr

Σχέσεις - Σεξ

 

Επιστημονική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Harvard θέλησε να διαπιστώσει εάν το σεξ ή το τρέξιμο στον διάδρομο γυμναστικής απαιτεί εντονότερη προσπάθειαΤο σεξ αποτελεί μια έντονη σωματική δραστηριότητα με πολύ ιδρώτα και… πολλή κούραση ενίοτε. Έχετε ωστόσο αναρωτηθεί ποτέ αν η ερωτική πράξη μπορεί να συναγωνιστεί την κλασική γυμναστική;

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Harvard θέλησαν να δώσουν απάντηση στο παραπάνω ερώτημα. Για την ακρίβεια, η ερευνητική ομάδα θέλησε να διαπιστώσει εάν το σεξ ή το τρέξιμο στον διάδρομο γυμναστικής απαιτεί εντονότερη προσπάθεια.

Προς διεξαγωγή ασφαλών συμπερασμάτων, οι ερευνητές συνέκριναν την επίδραση της άθλησης και της σεξουαλικής δραστηριότητας στο καρδιαγγειακό σύστημα, καταγράφοντας τους παλμούς και την αρτηριακή πίεση σε εθελοντές ενώ περπατούσαν στον διάδρομο του εργαστηρίου και κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας στο σπίτι. Όλες οι σεξουαλικές επαφές περιελάμβαναν κολπική διείσδυση και την κορύφωση από την πλευρά του άνδρα.

Στους εθελοντές, εκτός από 13 γυναίκες, περιλαμβάνονταν 19 άνδρες με μέση ηλικία τα 55 έτη. Περίπου τα τρία τέταρτα των ανδρών ήταν νυμφευμένοι και το 70% εξ αυτών έπασχε από κάποια καρδιαγγειακή νόσο. Το 53% λάμβανε β-αναστολείς. Παρά το ιστορικό της καρδιαγγειακής τους υγείας, οι άνδρες ανέφεραν ότι ασκούνταν περίπου τέσσερις φορές την εβδομάδα και ανέφεραν ότι η σεξουαλική τους δραστηριότητα στο σπίτι αναγόταν κατά μέσο όρο σε έξι φορές το μήνα.

Τα ευρήματα μάλλον απογοητευτικά θα φανούν σε όσους προκρίνουν το σεξ έναντι της γυμναστικής. Το τρέξιμο στο διάδρομο αποδείχτηκε πιο απαιτητικό ως προς την καταβολή σωματικής προσπάθειας. Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, οι άνδρες αύξησαν τους παλμούς μόνο κατά το 72% σε σχέση με την άσκηση στον διάδρομο και η μέση αρτηριακή πίεση κατά την συνεύρεση άγγιξε το 80% του τελικού ύψους που έφτασε κατά το τρέξιμο.

Σε κλίμακα έντασης από 1 έως 5 με το 5 να είναι αποτελεί την υψηλότερη τιμή έντασης, οι άντρες αξιολόγησαν την άσκηση με 4,6 και το σεξ με 2,7. Τέλος, το σεξ αποδείχτηκε λιγότερο κουραστικό και για τις γυναίκες, από την άποψη του καρδιακού ρυθμού, της αρτηριακής πίεσης και της έντασης της δραστηριότητας.

https://ygeiamou.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Λιπαντικά βοηθήματα στο σεξ: Τι να προσέχετε ΠΑΝΤΑ
Μιχάλης Θερμόπουλος 
Καμιά φορά, για να απολαύσουμε καλύτερα το σεξ, χρειαζόμαστε λίγη... βοήθεια για να κάνουμε τα πράγματα να πάνε πιο... ομαλά. Τα λιπαντικά προϊόντα μπορούν να κάνουν την επαφή πιο άνετη για τις γυναίκες με κολπική ξηρότητα, ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να οφείλεται σε ποικίλες αιτίες, όπως η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων στην εμμηνόπαυση, η συναισθηματική κατάσταση, ορισμένα φάρμακα κ.α.

Τα λιπαντικά βοηθήματα στο σεξ βοηθούν επίσης τις γυναίκες που δεν υγραίνονται επαρκώς φυσικά, όταν διεγείρονται σεξουαλικά. Τα λιπαντικά αυτά καθιστούν επίσης ευκολότερη -και πιο ευχάριστη- τη χρήση προφυλακτικών, απαραίτητη για την προστασία από τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ).

Μια έρευνα του πανεπιστημίου της Ιντιάνα το 2014 έδειξε ότι το 65% των γυναικών έχουν χρησιμοποιήσει κάποιο λιπαντικό για να κάνουν το σεξ πιο άνετο, πιο ευχάριστο ή και τα δύο. Και μια άλλη έρευνα επάνω σε ομοφυλόφιλα άτομα έδειξε ότι το 89% των αντρών χρησιμοποιεί πάντα λιπαντικά κατά την πρωκτική επαφή.

Όμως, παρά την ευρεία χρήση λιπαντικών ουσιών στο σεξ, η έρευνα τα τελευταία χρόνια έχει θέσει ερωτήματα σχετικά με την ασφάλεια ορισμένων προϊόντων, ειδικά για συγκεκριμένες ομάδες χρηστών.

Δείτε τι πρέπει να ξέρετε για πιθανά προβλήματα και πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας εάν χρησιμοποιείτε κάποιο λιπαντικό στο σεξ.

Πόσο ασφαλή είναι τα λιπαντικά βοηθήματα;
Το λιπαντικό μειώνει την πιθανότητα των ΣΜΝ καθιστώντας την κολπική ή πρωκτική περιοχή πιο ολισθηρή, περιορίζοντας έτσι τον κίνδυνο μικροσκοπικών εκδορών που ευνοούν την μετάδοση μολυσματικών παραγόντων. Αλλά μια έρευνα του 2012 που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sexually Transmitted Diseases έδειξε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που είχαν χρησιμοποιήσει λιπαντικά για την πρωκτική επαφή τον προηγούμενο μήνα είχαν στην πραγματικότητα περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με γονόρροια ή χλαμύδια σε σύγκριση με όσους είχαν κάνει πρωκτικό σεξ χωρίς χρήση λιπαντικών ουσιών. Οι συγγραφείς απέδωσαν το γεγονός στο ότι τα λιπαντικά προκάλεσαν φλεγμονή του πρωκτού και του ορθού, καθιστώντας ευκολότερη την εξάπλωση μικροοργανισμών.

Επιπλέον, μια εργαστηριακή έρευνα του 2014 που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Pharmaceutics εξέτασε 12 λιπαντικά που πωλούνται στην Ευρώπη (συμπεριλαμβανομένων δημοφιλών εμπορικών σημάτων όπως οι KY Jelly και Replens) και διαπίστωσε ότι μερικά από αυτά μπορεί να αλλάξουν την ισορροπία του pH του κόλπου, κάτι που, θεωρητικά, θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων κολπικών μολύνσεων (η εν λόγω μελέτη δεν εξέτασε την πιθανότητα μόλυνσης, παρά μόνο την χημική σύνθεση των λιπαντικών). Και μια ακόμα έρευνα από το UCLA που δημοσιεύθηκε το 2013 έδειξε ότι οι γυναίκες που χρησιμοποίησαν baby oil ή βαζελίνη ως λιπαντικό ήταν ιδιαίτερα πιθανό να καταλήξουν με βακτηριακή κολπίτιδα ή μόλυνση ζύμης.

Καμία από αυτές τις μελέτες δεν αποδεικνύει οριστικά ότι τα σεξουαλικά λιπαντικά προκαλούν άμεσα οποιοδήποτε είδος μόλυνσης. Επισημαίνουν, όμως, τη σημασία της χρήσης προφυλακτικών, τα οποία αποτελούν τον ασφαλέστερο τρόπο πρόληψης των ΣΜΝ (εκτός από την αποχή ή τη μονογαμική σχέση με ένα μονογαμικό σύντροφο). Αυτό ισχύει είτε χρησιμοποιείτε λιπαντικό στο σεξ, είτε όχι. Και αν είστε γυναίκα και αναπτύξετε κολπική λοίμωξη μετά από χρήση λιπαντικού, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό προϊόν ή να αποφύγετε τα λιπαντικά για λίγο.

Άλλες επιπλοκές από τα λιπαντικά βοηθήματα στο σεξ
Ακόμη και αν η μόλυνση δεν είναι ανησυχητική, τα εμπορικά λιπαντικά μπορούν να περιέχουν συστατικά που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ερεθισμό ή αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους. Ιδιαίτερα συχνό είναι το “μούδιασμα” από λιπαντικά που περιέχουν βενζοκαϊνη, ένα τοπικό αναισθητικό και τα “θερμαντικά” λιπαντικά, τα οποία μπορεί να περιέχουν μενθόλη, ή καψαϊκίνη (το ίδιο συστατικό με τις καυτερές πιπεριές).

Όπως και σε άλλα προϊόντα δέρματος, τα λιπαντικά που περιέχουν αρωματικά συστατικά μπορεί να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα. Άλλα πιθανά ερεθιστικά περιλαμβάνουν τους αντιβακτηριακούς παράγοντες χλωρεξιδίνη, προπυλενογλυκόλη, γλυκερίνη και μια ομάδα συντηρητικών που ονομάζονται parabens (συχνά αναφέρονται ως μεθυλο-, βουτυλο-, αιθυλο- και προπυλο-παραμπέν).

Μπορείτε να διαπιστώσετε εάν είστε ευαίσθητοι σε ένα δεδομένο προϊόν βάζοντας λίγο στο εσωτερικό του αγκώνα σας και περιμένοντας μια μέρα για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ερυθρότητα. Αν έχετε κάποια ασυνήθιστη αντίδραση σε ένα νέο λιπαντικό, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε. Αν το πρόβλημα παραμένει, μιλήστε με το γιατρό σας.

Επίσης, τα λιπαντικά με βάση το πετρέλαιο αλληλεπιδρούν με το λατέξ και δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιηθούν με προφυλακτικά από λατέξ. Τέτοια λιπαντικά είναι τα φυσικά λιπαντικά όπως ορυκτέλαια και baby oil, καθώς και εμπορικά προϊόντα με βάση το πετρέλαιο. Τέλος, υπάρχουν προκαταρκτικές ενδείξεις ότι ορισμένα λιπαντικά με βάση το νερό, μπορεί να μειώσουν την κινητικότητα του σπέρματος, αν και δεν υπάρχουν στοιχεία ότι οι άνθρωποι που τα χρησιμοποιούν έχουν χαμηλότερα ποσοστά εγκυμοσύνης.

Συμπέρασμα
Αν και οι έρευνες βρίσκονται σε εξέλιξη, τα λιπαντικά για το σεξ είναι γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, εφόσον χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του παρασκευαστή και μπορεί να είναι μια καλή λύση για την ξηρότητα του κόλπου ή για να μειωθεί η τριβή (ή να αυξηθεί η ευχαρίστηση) στη σεξουαλική σας ζωή.

Αλλά όπως και με οτιδήποτε βάζετε στο σώμα σας, λάβετε προφυλάξεις:

Διαβάστε την ετικέτα
Αποφύγετε προϊόντα με συστατικά στα οποία γνωρίζετε ότι είστε ευαίσθητοι (κατά γενικό κανόνα, όσο λιγότερα συστατικά, τόσο το καλύτερο)
Χρησιμοποιήστε τα προϊόντα σύμφωνα με τις οδηγίες
Να είστε σε επιφυλακή για τυχόν αντιδράσεις/παρενέργειες
Πηγή: http://www.berkeleywellness.comhttps://www.iatropedia.gr

Σχέσεις - Σεξ

Για μια υγιή σχέση είναι πολύ σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε μέσα στο μυαλό μας ότι είμαστε ολοκληρωμένα όντα και ότι ο σύντροφός μας μπορεί να μας συμπληρώνει αλλά στην περίπτωση που μας αφήσει δεν παύουμε να είμαστε ολοκληρωμένοι. Ο Λέων Τολστόι έγραψε μια κλασική νουβέλα για την παγκόσμια λογοτεχνία. Η Άννα Καρένινα αντικατοπτρίζει τον πιο παθιασμένο, έντονο και επικίνδυνο έρωτα που πάντα οδηγεί σε τραγικό τέλος. Ωστόσο, όταν μιλάμε για το Σύνδρομο της Άννας Καρένινα δεν αναφερόμαστε σε καμία περίπτωση στο εξαιρετικά δραματικό τέλος της πρωταγωνίστριας της νουβέλας.

Αναφερόμαστε κυρίως στην εμμονή, στο πάθος και στη συναισθηματική προσκόλληση που μπορεί να βιώσουμε αν ερωτευτούμε και όλα αυτά μπορούν να μας κάνουν να ξεπεράσουμε τα όριά μας.

Σήμερα θα μιλήσουμε για τους κινδύνους που κρύβει αυτό το επίπεδο πάθους, το οποίο μπορεί να μας αφήσει περισσότερο πληγωμένους παρά ωφελημένους. Θα εξηγήσουμε γιατί οι σχέσεις που περικλείονται από εμμονές μπορούν να γίνουν εξαιρετικά επιβλαβείς για την υγεία μας.

1. Σύνδρομο της Άννας Καρένινα: παθιασμένος έρωτας και οι κίνδυνοι που κρύβει
Θεωρείται ότι όταν κάποιος έχει βιώσει έναν πολύ παθιασμένο έρωτα στο παρελθόν, συνεχίζει να λαχταρά αυτό το αίσθημα ανεξάρτητα από τον πόνο που του προκάλεσε όταν τον έχασε.

Τα έντονα αισθήματα μάς κάνουν να νιώθουμε ζωντανοί, γεμάτοι έντονα συναισθήματα, όπου η σωματική έλξη, το συναισθηματικό δέσιμο, η αμοιβαία δέσμευση και η εμμονή μπορούν να σχηματίσουν μια προσκόλληση όπου το “εγώ κι εσύ” αποκτά το πλήρες νόημά του και όλα αλληλοσυνδέονται. Στις σχέσεις των δύο φύλων αναφέρεται ένα ενδιαφέρον άρθρο των Pazos Gómez, M., Delgado, A. O., & Gómez, Á. H.

Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά κινδύνων που πρέπει να έχουμε υπόψη μας:

Όσοι πάσχουν από το σύνδρομο της Άννας Καρένινα έχουν βιώσει κάτι πολύ πιο έντονο από ένα απλό φλερτ. Στην πραγματικότητα πάσχουν από συναισθηματική-ψυχαναγκαστική διαταραχή. Αυτή χαρακτηρίζεται από ορισμένη έλλειψη προσωπικού ελέγχου, από μια απόλυτη εξάρτηση κατά την οποία δεν μπορούν να τεθούν τα όρια που χρειάζονται. Είμαστε διατεθειμένοι να χάσουμε τον εαυτό μας για το αγαπημένο μας πρόσωπο, να εγκαταλείψουμε αυτό που χαρακτηρίζει την προσωπικότητά μας και να αφήσουμε τον άλλο να μας ελέγχει απλά και μόνο για να τον έχουμε κοντά μας.

Ο έρωτας τον οποίο αισθανόμαστε δεν μας προσφέρει πραγματική ευτυχία καθώς το πιο συχνό αίσθημα είναι αυτό της αγωνίας και αυτό επειδή δεν έχουμε κάθε στιγμή στο πλευρό μας το αγαπημένο μας πρόσωπο, λόγω έλλειψης εμπιστοσύνης, του φόβου της εγκατάλειψης ή της απιστίας και λόγω της σκέψης ότι ο σύντροφός μας δεν μας δίνει όσα του δίνουμε εμείς.
Σιγά-σιγά χάνουμε την αυτοεκτίμησή μας, την ακεραιότητά μας, την εσωτερική μας ισορροπία. Επικεντρώνοντας τη ζωή μας γύρω από ένα άλλο πρόσωπο με τόση εμμονή, στο τέλος χάνουμε τη δική μας ζωή. Και δεν υπάρχει τίποτε πιο καταστροφικό από αυτό.
2. Παθιασμένος έρωτας: πώς να τον ελέγξουμε;

Όλοι γνωρίζουμε ότι στα αρχικά στάδια μιας σχέσης είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε ένα έντονο και απερίγραπτο πάθος. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετά πράγματα τα οποία θα πρέπει να έχετε υπόψη σας προκειμένου να αποφύγετε το σύνδρομο της Άννας Καρένινα. Επικεντρωθείτε σε αυτά τα τρία σημεία:

Ποτέ μην ψάχνετε να βρείτε ένα σύντροφο για να συμπληρώσει τα κενά σας ή για να γίνει το άλλο σας μισό. Στόχος της ζωής μας δεν πρέπει να είναι να βρούμε το καλύτερο άλλο μας μισό. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να αναπτυχθούμε εσωτερικά, να είμαστε ολοκληρωμένοι, ισορροπημένοι και ώριμοι, ικανοί να είμαστε ευτυχισμένοι ακόμη και μόνοι μας και παράλληλα ικανοί να κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους. Μην ψάχνετε να βρείτε άλλους για να γεμίσουν τα κενά σας, να εξαφανίσουν τους φόβους σας. Προσπαθήστε να βρείτε ένα σύντροφο με τον οποίο θα μπορέσετε να αναπτύξετε μια σχέση αμοιβαίου εμπλουτισμού.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τη δημιουργία μιας προσκόλλησης με το σύντροφό σας που δεν θα σας αφήνει περιθώρια ελευθερίας. Δεν θα σας επιτρέπει να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας, θα σας κάνει να χάσετε την ακεραιότητά σας ή οτιδήποτε σας χαρακτηρίζει. Αγάπη σημαίνει νίκη, ανάπτυξη και όχι υπέρβαση των ορίων. Όσον αφορά στις εμμονές, ποτέ δεν είναι καλές καθώς θέτουν φραγμούς και όρια στη ζωή. Από τη στιγμή που θα βάλετε κάποιο άλλο άτομο σαν βασική προτεραιότητα στη ζωή σας, θα αρχίσετε να χάνετε πράγματα. Θα παραμερίσετε τα χόμπι σας, τους φίλους σας ή μπορεί να αντικαταστήσετε ακόμη και τις δικές σας αξίες. Σίγουρα όλα αυτά δεν θα σας κάνουν καλό. Αρκεί να θυμάστε την Άννα Καρένινα και το απόλυτο πάθος της για τον Κόμη Βρόνσκι. Ήρθε η στιγμή που παραμέρισε μέχρι και τον ίδιο της το γιο.

Ποτέ μην κάνετε το λάθος να ερωτευτείτε με κλειστά τα μάτια. Ερωτευτείτε με μάτια ανοιχτά, με καρδιά ανοιχτή, να αγαπάτε με ένα συνειδητό τρόπο, γνωρίζοντας όλα όσα κάνετε. Παράλληλα όμως να βλέπετε τι κάνει και ο άλλος για σας. Σέβεται τις ανάγκες σας; Σας ακούει και λαμβάνει υπόψη του τη γνώμη σας; Σας αφήνει να αναπτυχθείτε σαν προσωπικότητα ενώ παράλληλα δίνει τα απαραίτητα περιθώρια και στη σχέση σας να αναπτυχθεί; Η πραγματική αγάπη δεν είναι εμμονή. Είναι καθημερινή ευτυχία όπου το ζευγάρι γνωρίζει πώς μπορεί να επιλύσει προβλήματα, ο ένας ακούει τον άλλο και οι δυο σέβονται τη σχέση τους, δεν υπάρχει ζήλια ή έλλειψη εμπιστοσύνης ή εκφοβισμός.

Να θυμάστε ότι το σύνδρομο της Άννας Καρένινα είναι πολύ κοινό στις μέρες μας. Επομένως, ερωτευτείτε με πάθος, με ένταση αλλά ποτέ με κλειστά μάτια.

https://sciencearchives.wordpress.com

Σχέσεις - Σεξ

Τι πάει να πει ντροπαλός; Ο φίλος μας το βικιλεξικό αναφέρει στον ορισμό, ότι πρόκειται για ένα άτομο το οποίο δε νιώθει άνετα μπροστά σε άλλους. Συνώνυμο λέει, ο συνεσταλμένος. Μωρέ τι μας λες; Μια χαρά υπάρχουν και ντροπαλοί που μόνο συνεσταλμένους δεν τους λες. Πολύ περιορισμένος ορισμός για ένα χαρακτηριστικό τόσο πολύπλοκο και συνεπηρεαζόμενο. Ίσως απαιτείται μία πιο εκτεταμένη ανάλυση, για κάτι που λιγότερο ή περισσότερο, τελικά εμφανίζεται σε όλους, έστω και μεμονωμένα.

Ας αρχίσουμε από τα βασικά. Ως χαρακτηριστικό, έκανε την εμφάνισή του χωρίς διακρίσεις στους πλείστους από εμάς, στη παιδική κιόλας ηλικία. Όλοι ανεξαιρέτως έχουμε βιώσει αυτό το αίσθημα που μπορεί να παγώσει το αίμα μας στο δευτερόλεπτο, να ανεβάσει τους παλμούς μας λες κι είμαστε μαραθωνοδρόμοι στην τελική ευθεία και να ιδρώσει τα χέρια μας λες και κάνουμε γκρουπ τουρ στη Σαχάρα. Για έναν περίεργο λόγο αυτό συνδεόταν κάπως με τους γονείς μας και την πολύ κουλ συμπεριφορά που εννοείται πως είχαν. Αν και τόσο ευχάριστο, για καλή μας τύχη με τα χρόνια εξασθενούσε μέχρι που περιοριζόταν σε λίγες μόνο στιγμές και για πολύ συγκεκριμένους λόγους.

Ποιοι είναι αυτοί οι λόγοι; Μάλλον όλα πηγάζουν από το πόση σιγουριά έχουμε για κάτι. Συχνά η ντροπαλότητα συνδέεται άμεσα με την έλλειψη αυτοπεποίθησης. Ένα άτομο το οποίο αμφιβάλει για την ικανότητά του να ανταπεξέλθει σε μια συνθήκη κοινωνικής υπόστασης, δεν μπορεί παρά να νιώσει άβολα όταν βρεθεί σ’ αυτή. Το εντυπωσιακό είναι πως ενώ μπορεί να παρουσιάζεται σε ένα άτομο σε ό, τι αφορά τις προσωπικές του σχέσεις, στις επαγγελματικές του να απουσιάζει παντελώς. Κι ενώ σε μια παρέα είναι ήσυχος, τόσο που δεν του παίρνεις λέξη, όταν βρεθεί στον χώρο εργασίας του, γίνεται ένας άλλος άνθρωπος. Ξαφνικά, για κάτι το οποίο γνωρίζει τόσο καλά κι έχει την τόλμη να το υποστηρίξει, δεν υπάρχει ούτε ψήγμα δισταγμού. Αυτό βέβαια, επέρχεται με την εξοικείωση. Έτσι, ενώ αρχικά είναι αδιανόητα δύσκολο να ξεπεράσεις την ντροπή της έκθεσης, με μικρά και διαρκή βήματα, το πετυχαίνεις.

Αναμενόμενα, κυρίως λόγω της τάσης για απομόνωση, η ντροπαλότητα σχετίζεται λανθασμένα με την εσωστρέφεια. Όσο κι αν ακούγεται περίεργο οι δύο όροι δε συνυπάρχουν σχεδόν ποτέ. Κατά κύριο λόγο, τα ντροπαλά άτομα έχουν ανάγκη για κοινωνικοποίηση, πιο έντονα απ’ ό, τι οι υπόλοιποι, παρόλο που οι αναστολές τους δεν τους επιτρέπουν να το επιχειρήσουν. Γι’ αυτό κι αρκετά συχνά, όταν βρεθούν σε ένα περιβάλλον ασφάλειας, γίνονται η ψυχή της παρέας. Αντιθέτως, οι εσωστρεφείς άνθρωποι, επιλέγουν να απουσιάζουν από κοινωνικές συνευρέσεις, καθώς δε νιώθουν καμία ανάγκη να βρίσκονται σ’ αυτές κι όχι γιατί δεν μπορούν.

Κάτι το οποίο αρκετοί δεν περιμένουν, είναι η ντροπαλότητα που μπορεί να πηγάζει από την ευαισθησία ενός ατόμου. Τότε, δεν αφορά την έλλειψη σιγουριάς έναντι σε κάποια συνθήκη. Πολλά άτομα τα οποία παρουσιάζουν αυξημένα επίπεδα ευαισθησίας, ενώ έχουν αυτοπεποίθηση για τον ίδιο τους τον εαυτό, δεν έχουν την ευχέρεια να βρίσκονται σε κάθε είδους κατάσταση με την ίδια άνεση. Είτε επειδή χρειάζονται περισσότερο χρόνο επεξεργασίας και προσαρμογής σε μια νέα συνθήκη είτε επειδή είναι πιο επιλεκτικοί όσον αφορά το σε ποιες καταστάσεις θέλουν να εκτίθενται.

Όπως και να ’χει, η ντροπαλότητα είναι ένα χαρακτηριστικό με μεγάλο εύρος εμφάνισης και ποικιλομορφίας. Δεν υπάρχει τίποτα σταθερό σ’ αυτό, γι’ αυτό έρχεται και φεύγει όπως κι εποχές. Επηρεαζόμενο από την ψυχολογία και τη διάθεσή μας, το περιβάλλον μας και τα ερεθίσματα που δεχόμαστε. Το μόνο σίγουρο είναι πως, σαν κάθε ατομικό χαρακτηριστικό, δεν είναι αναγκαία καλό ή κακό, ούτε καθοριστικό για εμάς, αλλά ένας ακόμη τρόπος να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας. Έτσι, όπως είπε και ο φιλόσοφος Μισέλ ντε Μονταίν « Ας μην ντρεπόμαστε να πούμε αυτό που δεν ντρεπόμαστε να σκεφτούμε».

Συντάκτης: Μαρία Μόρρου
Επιμέλεια κειμένου: Γιοβάννα Κοντονικολάου

https://www.pillowfights.gr

Σχέσεις - Σεξ

Σε ειρωνεύεται; Γουστάρει, ζηλεύει ή αμύνεται

Δυστυχώς ή ευτυχώς, κανείς δε σου εγγυάται πως όταν ένα άτομο θέλει την προσοχή σου, έλκεται από εσένα ή τελοσπάντων του προκαλείς ενδιαφέρον, θα έρθει κάτω από το σπίτι σου μόνο και μόνο για να σε δει, θα σε κυνηγήσει μέχρι να δώσεις μια σπιθαμή σημασίας, θα σου στέλνει καθημερινά μηνύματα και γενικά θα σε πολιορκεί με όλα τα δυνατά κλισέ αμερικανικής κομεντί. Απεναντίας μάλιστα κάθε φορά που το ενδιαφέρον χτυπάει την πόρτα, κάποιοι κάνουν πως δεν είναι μέσα. Κλειδώνουν τις πόρτες, τα παράθυρα και κάθε άλλη πιθανή είσοδο στη ζωή τους. Εκτός από τις φορές που εμφανίζεσαι μπροστά τους.

Τότε τίποτα από όλα αυτά δεν αρκεί για να τους κρατήσει μακριά.

Ο κόμπος στο στομάχι σφίγγει, το σάλιο δεν κατεβαίνει, τα βλέφαρα τρεμοπαίζουν, το στόμα δεν μπορεί να αρθρώσει λέξη και η καρδιά πάει με χίλια. Πολλές φορές κάνουν πως δε σε ξέρουν, πως είσαι άγνωστη γι’ αυτούς φυσιογνωμία. Άλλες πάλι παίρνουν την απόφαση να σου μιλήσουν, να σε προσεγγίσουν, να σε μάθουν, να σε πλησιάσουν. Τότε αρχίζει το παιχνίδι.

Δεσμεύεται το άτομο αυτό να γίνει ο κυρίαρχος του παιχνιδιού, ασχέτως εάν κάποιες φορές χρησιμοποιεί τα λάθος μέσα για να σου τραβήξει την προσοχή κάνοντάς σε να απορείς. Εκνευριστικό κι ανώριμο να σε ειρωνεύονται συνεχώς, να ακυρώνουν τις απόψεις σου, τις πράξεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Αναλογίσου όμως πόσο ανέφικτη και δύσκολη μπορεί να είναι γι’ αυτούς, η αποδοχή και διαχείριση της παρουσίας σου -ας προσθέσουμε και έμμεσης- στη ζωή τους. Γι’ αυτό και προσπαθούν να βρουν κατά τη δικιά τους κρίση, έναν εύκολο τρόπο επικοινωνίας. Εννοείται πως το χιούμορ δε θα τους περάσει από το μυαλό και την πρωτιά θα την κατακτήσει η ειρωνεία.

Η ειρωνεία, όχι η προσβλητική ή η αυταρχική, αλλά αυτή που καταφέρνει να σε τσιγκλίσει, να σε ζορίσει, που κάνει τα νευρά σου να χτυπάνε κόκκινο και την αδιαφορία μέσα σου να κοιμάται απότομα, γίνεται μια μορφή άμυνας ή κι επίθεσης.

Εσύ, αμέτοχος σε όλο αυτό, κάνοντας χίλιες σκέψεις το δευτερόλεπτο, απορώντας για το εάν σε μισεί, εάν έχεις κάνει κάτι άθελά σου που πλήγωσε τον άνθρωπο που έχεις απέναντι ή τον εξόργισε και συνειδητοποιείς πως δεν είναι αυτό που τον οδηγεί σε τέτοια συμπεριφορά, αλλά αυτό το κάτι που έχεις και τον τραβάς από τη μύτη χωρίς να το καταλαβαίνεις, αυτό που κάνει το άτομο αυτό να ζηλεύει, πολλές φορές μόνο την ύπαρξή σου, ή να νιώθει μειονεκτικά απέναντί σου.

Γελάς γιατί ξέρεις. Καταλαβαίνεις πως σ’ όλα αυτά που κάποτε θεωρούσες ενοχλητικά, κρύβονται συναισθήματα που ήρθαν ξαφνικά κι αναπάντεχα, καταλήγοντας έτσι σε μη διαχειρίσιμα. Και τώρα σκέφτεσαι πώς να φερθείς. Να το προσπεράσεις κάνοντας πως δεν καταλαβαίνεις τι γίνεται; Να απαντήσεις;

Κάνεις υπομονή μέχρι τη στιγμή που θα έρθει να σου πει τι ακριβώς είναι αυτό που θέλει από εσένα, γιατί κάτι θέλει για να ζητάει την προσοχή σου τόσο μανιωδώς, μα πρέπει ν’ ανακαλύψει το θάρρος και το θράσος που υπάρχει μέσα του και την αφορμή που θα οδηγήσει στο μεγάλο μπαμ, στην επανάσταση των συναισθημάτων και στην αποκάλυψή τους. Τότε είναι που το πραγματικό παιχνίδι αρχίζει.

Στέλλα Μακρυανίδου 

https://www.pillowfights.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Σεξ: Τι να προσέχετε (πολύ!) όταν είναι η γυναίκα από πάνω…
Μιχάλης Θερμόπουλος 
Το σεξ είναι απόλαυση για όλους. Και ο καθένας το απολαβάνει καλύτερα με τον δικό του ξεχωριστό τρόπο. Αλλά υπάρχουν και μερικές στάσεις στο σεξ, που σίγουρα είναι... κλασικές. Μία από αυτές είναι με την γυναίκα να είναι από πάνω.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Advances in Urology έδειξε ότι η στάση στο σεξ, η οποία είναι υπεύθυνη για τα περισσότερα περιστατικά κατάγματος πέους, είναι εκείνη που ο άντρας είναι ανάσκελα και η γυναίκα είναι από πάνω του.

Το 50% των ατυχημάτων στο κρεβάτι με κάταγμα πέους, οφείλεται σε αυτήν ακριβώς την στάση στο σεξ, σύμφωνα με τους ερευνητές!

Πολύ υψηλότερο ποσοστό από τις άλλες δύο "κλασικές" στάσεις, με τον άντρα από πίσω από την γυναίκα, η οποία είναι στα τέσσερα (29%) και τον άντρα πάνω από την γυναίκα στην γνωστή και ως ιεραποστολική στάση (21%).

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι όταν η γυναίκα είναι από πάνω συνήθως ελέγχει την κίνηση με ολόκληρο το σώμα και το βάρος της επάνω σε ένα πέος σε στύση. Αυτή η κίνηση δεν μπορεί να ελεγχθεί από τον άντρα, όταν το πέος λυγίζει επειδή η διείσδυση γίνεται στιγμιαία με λάθος τρόπο. Αντίθετα, όταν ο άνδρας έχει τον έλεγχο της κίνησης, έχει περισσότερες πιθανότητες να σταματήσει την διείσδυση όταν κάτι δεν γίνεται σωστά, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.

https://www.iatropedia.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Η σεξουαλική επιθυμία που αναπτύσσεται μεταξύ τους θα μπορούσε να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να φέρονται με τρόπους που τους φέρνουν πιο κοντά
Το σεξ οδηγεί σε συναισθηματικό δέσιμο στα μοντέρνα ζευγάρια | in.gr
Κλέλια Φατούρου
Το σεξ στις σχέσεις έρχεται πριν το ζευγάρι δημιουργήσει μία βαθιά συναισθηματική σύνδεση, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα νέα ευρήματα δείχνουν ότι η σεξουαλική επιθυμία παίζει τεράστιο ρόλο στην ικανότητα των ανθρώπων να δημιουργούν ένα δέσιμο με κάποιον πιθανό σύντροφο. Οι ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ στην Νέα Υόρκη και του IDC στο Ισραήλ είπαν ότι η σωματική οικειότητα μπορεί να φέρει τους ανθρώπους πιο κοντά. Είπαν επίσης ότι το φύλο δεν παίζει ρόλο στη συναισθηματική σύνδεση εφόσον και οι άντρες αλλά και οι γυναίκες προσπαθούν να συνδεθούν όταν νιώσουν σεξουαλικά ερεθισμένοι.

Ο Καθηγητής Γκούριτ Μπερνμπομ, επικεφαλής της έρευνας στο IDC, είπε ότι το σεξ μπορεί να θέσει τα θεμέλια για εμβάθυνση συναισθηματικής σχέσης μεταξύ δύο αγνώστων. Η ομάδα του βρήκε ότι η σεξουαλική επιθυμία που αναπτύσσεται μεταξύ τους θα μπορούσε να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να φέρονται με τρόπους που τους φέρνουν πιο κοντά.

‘Κάποιοι πιστεύουν ότι οι άντρες θα ξεκινήσουν πιο εύκολα μία σχέση όταν διεγείρονται σεξουαλικά. Αλλά αν κάνουμε focus σε πιο υπόγειες στρατηγικές, αυτό το μοτίβο των φύλων δεν ισχύει’. Οι ερευνητές έκαναν τέσσερις ξεχωριστές έρευνες. Στην πρώτη, οι συμμετέχοντες γνώρισαν έναν πιθανό σύντροφο του αντίθετου φύλου από κοντά, χωρίς όμως να ξέρουν ότι συμμετέχει στην έρευνα.

Στη δεύτερη έρευνα, ζητήθηκε από άντρες και γυναίκες να χορέψουν ένα ρομαντικό χορό και στην τρίτη είδαν πολύ γρήγορες εικόνες ερωτικού, αλλά όχι πορνογραφικού περιεχομένου. Οι επιστήμονες είδαν ότι όταν υπήρχε ενεργοποίηση του σεξουαλικού συστήματος, οι άνθρωποι έδειχναν σημάδια τρυφερότητας για την υγεία του πιθανού συντρόφου.

Η τελευταία έρευνα συμπεριέλαβε 50 άντρες και 50 γυναίκες, με τους μισούς να παρακολουθούν μία ερωτική σκηνή και τους άλλους μισούν να παρακολουθούν ένα βίντεο για τα βροχερά δάση της Νότιας Αμερικής. Όταν χρειάστηκε να μιλήσουν με άτομα του αντίθετου φύλου που τους γοήτευαν, εκείνοι που είχαν παρακολουθήσει την ερωτική ταινία, ήταν πιο βοηθητικοί σε τυχόν ερωτήσεις και απορίες.

‘Αν και η σεξουαλική επιθυμία και το συναισθηματικό δέσιμο είναι ξεχωριστά συναισθήματα, οι κοινωνικές πρόοδοι έχουν κάνει τους ανθρώπους να συνδέονται πιο εύκολα όταν διεγείρονται ερωτικά’ είπε ο Καθηγητής Χάρι Ρέις από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ. ‘Είναι ο μαγνητισμός που κρατά ένα ζευγάρι τόσο καιρό ώστε να δημιουργηθεί πιο βαθιά σχέση’, συμπλήρωσε ο Καθηγητής Μπερνμπομ.

Σχέσεις - Σεξ

Είναι το στρες, τα προβλήματα στις σχέσεις, το αλκοόλ ή και άλλοι παράγοντες που σκοτώνουν την επιθυμία;

Ποιοι παράγοντες σκοτώνουν την ερωτική επιθυμία;
Στρες
Ορισμένοι άνθρωποι κάνουν πολλά πράγματα καλά όταν έχουν στρες. Το να αισθάνονται επιθυμητοί δεν είναι ένα από αυτά. Το στρες στην εργασία, στο σπίτι ή στις σχέσεις μπορεί να συμβεί στον καθένα. Το να μάθει κάποιος πώς να το χειρίζεται με υγιή τρόπο βοηθά. Μπορείτε να κάνετε πολλά μόνοι σας για το στρες, αλλιώς ένας σύμβουλος ή γιατρός μπορεί να βοηθήσουν.

Προβλήματα σχέσης
Τα προβλήματα με τον σύντροφό σας είναι από τις κυριότερες αιτίες έλλειψης ερωτικής επιθυμίας. Στις γυναίκες η αίσθηση της εγγύτητας αποτελεί σημαντικό μέρος της επιθυμίας.

Και τα δυο φύλα, προσέξτε τις συνέπειες από διενέξεις, φτωχή επικοινωνία, αίσθημα προδοσίας ή άλλα θέματα που αφορούν την εμπιστοσύνη. Αν είναι δύσκολο να επανέλθετε, ζητήστε τη βοήθεια ενός συμβούλου σχέσεων.

Αλκοόλ
Ένα ποτό μπορεί ενδεχομένως να σας χαλαρώσει. Ωστόσο, το πολύ αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική επιθυμία. Το να βλέπει κάποιος τον σύντροφό του μεθυσμένο αποτελεί επίσης παράγοντα έλλειψης διάθεσης. Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το να πίνετε λιγότερο αναζητήστε βοήθεια.

Ανεπαρκής ύπνος
Αν η ερωτική σας διάθεση έχει πληγεί, μπορεί ενδεχομένως να μην κοιμάστε αρκετά.

Πηγαίνετε στο κρεβάτι πολύ αργά ή ξυπνάτε πολύ νωρίς; Έχετε πρόβλημα ύπνου, όπως να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμώμενοι ή την πάθηση που ονομάζεται άπνοια; Οτιδήποτε εμπλέκεται με τη χαλάρωση που προέρχεται από έναν καλό ύπνο μπορεί να παρεμβληθεί με το σεξ. Η κούραση επηρεάζει αρνητικά την επιθυμία. ‘’Δουλέψτε’’ τις συνήθειες ύπνου και αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα μιλήστε στον γιατρό σας.

Τα παιδιά
Δεν χάνετε τη σεξουαλική σας επιθυμία όταν γίνεστε γονείς. Ωστόσο, χάνετε χρόνο, για να είστε με τα παιδιά. Αν έχετε τη δυνατότητα, προσλάβετε μια babysitter για να έχετε το χρόνο εκτός από γονείς να είστε και σύντροφοι.

‘Ηρθε νέο μωρό στο σπιτι; Κάντε σεξ όταν το μωρό κοιμάται.

Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν την ερωτική επιθυμία. Σε αυτά περιλαμβάνονται ορισμένα από τα παρακάτω είδη.

Αντικαταθλιπτικά
Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
Αντισυλληπτικά (ορισμένες έρευνες δείχνουν σχέση- άλλες όχι)
Χημειοθεραπεία
Αντιρετροικά
Η φιναστερίδη
Η αλλαγή φαρμάκων ή δόσεων μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει- ρωτήστε τον γιατρό σας για αυτό και ποτέ μη σταματάτε οικειοθελώς να λαμβάνετε τα φάρμακά σας. Ενημερώστε τον γιατρό σας αν η ερωτική σας επιθυμία μειώνεται μετά τη λήψη ενός καινούργιου φαρμάκου.

Αρνητική εικόνα σώματος
Το να αισθάνεται κάποιος επιθυμητός είναι πιο εύκολο αν του αρέσει η εμφάνισή του. Δουλέψτε στο να αποδεχτείτε το σώμα σας, ακόμα και αν προσπαθείτε ακόμα να αποκτήσετε φόρμα. Αν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας μπορείτε να έχετε σεξουαλική διάθεση. Αν ο σύντροφός σας έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση διαβεβαιώστε τον ότι είναι επιθυμητός.

Παχυσαρκία
Όταν κάποιος είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος, η επιθυμία συχνά μειώνεται. Μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν απολαμβάνει το σεξ, στο ότι η απόδοσή του δεν είναι η επιθυμητή ή ενδεχομένως να εμποδίζεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το να εργαστεί στο πώς αισθάνεται για τον εαυτό του- με σύμβουλο αν χρειαστεί- μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Προβλήματα στύσης
Άντρες με στυτική δυσλειτουργία συχνά ανησυχούν για το πώς θα μπορέσουν να ανταποκριθούν σεξουαλικά και η ανησυχία μπορεί να τους χαλάσει την επιθυμία.

Τα προβλήματα στύσης μπορούν να αντιμετωπιστεί και ζευγάρια μπορούν επίσης να δράσουν ώστε να τα εμποδίσουν να επηρεάσουν τη σχέση τους.

Χαμηλή τεστοστερόνη
Η τεστοστερόνη ενισχύει την ερωτική επιθυμία. Καθώς οι άντρες γερνούν τα επίπεδά της μπορούν να μειωθούν λίγο. Δεν χάνουν όλοι την επιθυμία για σεξ όταν συμβεί αλλά ορισμένοι. Πολλοί άλλοι παράγοντες, από τις σχέσεις έως το βάρος, επίσης επηρεάζουν την επιθυμία ενός άντρα και τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Κατάθλιψη
Το να έχει κάποιος κατάθλιψη σβήνει τη χαρά από πολλές δραστηριότητες, όπως το σεξ. Αποτελεί μια από τις πολλές αιτίες να αναζητήσετε βοήθεια. Αν η αγωγή σας περιλαμβάνει φάρμακα ενημερώστε τον γιατρό σας αν η διάθεση για σεξ είναι χαμηλή, καθώς ορισμένα αντικαταθλιπτικά μειώνουν την ερωτική επιθυμία. Μιλήστε και με τον ψυχολόγο σας.

Εμμηνόπαυση
Για πολλές γυναίκες η σεξουαλική επιθυμία μειώνεται γύρω από την εμμηνόπαυση. Αυτό οφείλεται μερικώς σε συμπτώματα όπως η ξηρότητα του κόλπου κα η επώδυνη επαφή. Ωστόσο, κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και είναι πιθανό να έχει ερωτική ζωή μετά την εμμηνόπαυση προσέχοντας τη σχέση, την αυτοεκτίμηση και τη γενική της υγεία.

https://www.iatronet.gr

Σχέσεις - Σεξ

Πρόσεξε. Είναι όμορφο πράγμα και ιδιαιτέρως γοητευτικό να έχεις προσδοκίες από τους ανθρώπους σου.

Μιλάω για τους ανθρώπους που μετριούνται στα δάχτυλα του ενός χεριού, τους δικούς σου ανθρώπους, ή ιδανικά για τον «έναν», ή τη «μία».

Οι προσδοκίες κινητοποιούν κι εσένα ακόμα, σε κρατούν διαρκώς σε μια γλυκιά τσίτα και βάζουν στον πάγο τις όποιες αμφιβολίες. Οι προσδοκίες, φανερώνουν «θέλω» και τα «θέλω» πηγάζουν μέσα από ισχυρές επιθυμίες, ικανές να σου αλλάξουν οπτική και τελικά ζωή. Δεν αναφέρομαι στις προσδοκίες λοιπόν…

Αναφέρομαι στις καταστάσεις αυτές του «περίμενε», τις τοξικές καταστάσεις που ορισμένες φορές κλινόμαστε να έρθουμε αντιμέτωποι. Αυτήν τη μαρτυρική αναμονή που διαταράσσει τη ψυχική ηρεμία μας και κάνει το μυαλό ένα κυριολεκτικό μπλέντερ.

Αναφέρομαι σε αυτές τις συνθήκες βασανιστήρια που ασυνείδητα όλοι μας σχεδόν έχουμε βαθιά ριζωμένη την πεποίθηση ότι «δεν περνάει απ’ το χέρι μου αυτό, άρα περιμένω, άρα υπομένω, άρα πονάω, άρα εξακολουθητικά τραυματίζομαι, άρα βράζω». Και βράζουμε!

Βράζουμε και χάνουμε εμάς. Τα σενάρια στο μυαλό μας κάνουν παρέλαση, οι αμφιβολίες μας τρώνε το είναι, την ώρα που το «εγώ» μας βουλιάζει και ταυτόχρονα δικαιολογεί διαρκώς αυτούς τους άλλους. Οι συναισθηματικοί και οι αισθηματίες της υπόθεσης, καταλαβαίνουν ακριβώς σε τι αναφέρομαι.

Τρέμουμε την ήττα, φοβόμαστε το χαστούκι που ονομάζεται «απόρριψη» γνωστό ανά τον κόσμο και χαωνόμαστε σε υποθέσεις επι υποθέσεων, που μαντέψτε! Δε μας προσφέρουν τίποτα, απεναντίας μέρα με τη μέρα είναι ικανές να μας τρελάνουν…

Και φυσικά όλο αυτό που περιγράφω είναι μια πλάνη. Ένα παιχνίδι του μυαλού που κινητοποιεί ο φόβος, ο πιο ισχυρός αντίπαλος της ζωής… Φυσικά και υπάρχουν καταστάσεις που δεν περνάνε απόλυτα απ’ το χέρι μας, αυτό όμως δε σημαίνει πως «πρέπει» να είμαστε παθητικοί. Υπάρχουν κι άλλες επιλογές.

Αν κάτι «πρέπει» και οφείλουμε σε εμάς, είναι να αξιολογούμε τις καταστάσεις με επίγνωση όσο μπορούμε και στο φινάλε, όχι να τις περνάμε όσο πιο ανώδυνα γίνεται –και ο πόνος μέσα στο πρόγραμμα είναι άλλωστε-, αλλά να αντιλαμβανόμαστε το «γιατί» πίσω από αυτές και που και που να κάνουμε μια ουσιαστική ερώτηση στον εαυτό μας «Από το ένα έως το δέκα κατά πόσο αξίζω αυτό που ζω;»

Όχι, δεν είμαστε ψόφια ψάρια να μας πηγαίνει το κύμα όπου θέλει αυτό. Όχι, δεν είμαστε καρέκλες σινεμά που αφήνουν κάποιοι τις ζακετούλες τους στο διάλειμμα για να μην τις πιάσει κανείς άλλος. Όχι, δεν είμαστε δεδομένοι και ναι, έχουμε τη δύναμη να επιλέξουμε το «Όχι» σε όλα αυτά που σίγουρα δε μας αξίζουν, πόσο μάλλον αν μας έφτασαν σε σημείο να μας χάσουμε…

Γράφει η Μάρη Γαργαλιάνου

ΠΗΓΗ: enallaktikidrasi.com

https://www.newsitamea.gr/

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή