Μαΐου 24, 2022

Σχέσεις - Σεξ

 

 

Μια καρδιά που χτυπάει έντονα, ένας κόμπος λίγο χαμηλότερα που εμποδίζει την ανάσα ν ακολουθήσει τη φυσιολογική της πορεία, ένα μούδιασμα στα ακροδάχτυλα, μια αίσθηση ελαφριάς ζάλης κι ένα ανεπαίσθητο χαμόγελο να αχνοφαίνεται στα χείλια. Όλ’ αυτά είναι τα συμπτώματα ενός ανθρώπου όταν αντικρίζει τον άνθρωπο που είναι ερωτευμένος κι αποτελούν μια νόρμα εδώ κι αιώνες. Τίποτα δεν έχει καταφέρει να τ’ αλλάξει κι ούτε θα καταφέρει, αφού ο έρωτας με τις αντιδράσεις του ανήκει στη φυσιολογία του ανθρώπου, είναι στη φύση του, δηλαδή να ερωτεύεται και ν’ αντιδράει το σώμα του μ’ αυτόν τον τρόπο. Παίρνει και το μυαλό σειρά, που χάνει τις ισορροπίες του, τρομάζει, αμφιβάλλει, φοβάται, χαίρεται κι όλα αυτά σε μια στιγμή. Όλα μαζί κι όλα ένα κουβάρι, που όσο και να ψάχνουμε δε θα βρούμε την άκρη του.

Πολλά λόγια έχουν χρειαστεί από όλους για να ερμηνεύσουμε τα σημάδια, τα λόγια και τις σκέψεις μας κι ακόμα αρκετές αναλύσεις από την επιστήμη αλλά και τη φιλοσοφία εδώ και χιλιάδες χρόνια χρειάστηκαν για να αποδοθεί η έννοια του έρωτα κι αν είναι φυσιολογικά αυτά που αισθανόμαστε στο πέρασμά του. Ο Πλάτωνας θεωρούσε τον έρωτα μια θεία τρέλα, μια ακατανίκητη επιθυμία να συμπορευθούμε με τους θεούς, μια ανάγκη να κατακτήσουμε την αιωνιότητα. Ο Έριχ Φρομ υποστήριζε ότι δεν υπάρχει καμιά δραστηριότητα, καμιά ενέργεια που να ξεκινά με τόσες ελπίδες και τόσες προσδοκίες που να αποτυγχάνει τόσο συχνά όσο ο έρωτας. Ο Φρόιντ, επίσης, εξήγησε τον έρωτα σαν ισχυρές δυνάμεις που προκύπτουν πριν από την ένταση του σώματος, ως την αρχή της ηδονής.

Δες, λοιπόν, κάτι παράξενα πράγματα που συμβαίνουν, αν κι είναι τόσο γοητευτικές όλες αυτές οι θεωρίες και πραγματικά αποτελούν χρήσιμες σταθερές στο χάος που δημιουργεί ο έρωτας. Ωστόσο δεν απαντάνε στο ερώτημα, τι χρειαζόμαστε για να ηρεμήσουμε, όταν ερωτευόμαστε. Κι εδώ είναι το παράδοξο: πως αυτό τελικά που ηρεμεί την ψυχή του ερωτευμένου είναι μια τόσο απλή λέξη που έρχεται σαν φάρμακο να ελέγξει τα όλα συμπτώματα και να ημερεύσει την κατάσταση.

Αν υπάρχει, λοιπόν μια λέξη που αποτυπώνει την κατάσταση και γεμίζει τις ψυχές των ερωτευμένων, είναι αυτό το απλό και λιτό σε επίπεδο γλώσσας αλλά σύνθετο σε επίπεδο νοήματος, «σε θέλω». Ο έρωτας θέλει αυτό το ρημάδι«σε θέλω» για να ηρεμήσει κι όλα τ’ άλλα είναι περιττά. Το «σε θέλω» είναι η λεκτική αποτύπωσή του κι αυτά που κρύβονται πίσω από τα λιγοστά γράμματα, είναι τα ίδια με αυτά που κρύβονται στον έρωτα. Κτητικότητα, πάθος, ανάγκη να γευτείς το σώμα του άλλου, νοιάξιμο, φροντίδα.

Σε θέλω, ακούγεται από τα χείλη του ερωτευμένου και ταυτόχρονα κι οι δύο νιώθουν όλη την ένταση της λέξης. Σε θέλω για μένα και μόνο, σε θέλω εδώ, σε θέλει το σώμα μου και το μυαλό μου, σε θέλω όπως είσαι, σε θέλω και φοβάμαι μέχρι ν’ ακούσω το δικό σου «σε θέλω» και τέλος, απλώς σε θέλω. Όλη η ένταση, όλη αυτή η μανία έρχεται κι ηρεμεί μετά το «σε θέλω», γιατί ό,τι έπρεπε να έχει ειπωθεί, ειπώθηκε και ό,τι έπρεπε να έχει ακουστεί, ακούστηκε. Τίποτα άλλο δεν μπορεί να αποτυπώσει καλύτερα αυτήν τη θεία τρέλα και δεν μπορεί ταυτόχρονα να την ηρεμήσει. «Σε θέλω, όπως σε νοιάζομαι» κατά τον Χόρχε Μπουκάι κι οι ψυχές και των δύο γαληνεύουν.

Αν κρύβεται ένας εγωισμός κάτω από τη φράση αυτή; Ναι, άλλωστε δεν μπορεί να κρυφτεί σε καμία περίπτωση. Είναι ένας εγωισμός που ποδοπατιέται για να κυριαρχήσει η επιθυμία. Σε θέλω, λέμε κι αδειάζουμε για να γεμίσει ο άλλος με όλα αυτά που εκφράζονται μέσα από αυτές τις δύο λέξεις.

-Σε θέλω.

-Κι εγώ σε θέλω.

Ολόκληρο ν’ ακούγεται για να τρέξουν τα σώματα και οι ψυχές ν’ αγκαλιαστούν και ν’ αγγίξουν αυτό το αδοκίμαστο και το απ’ αλλού φερμένο, όπως λέει κι ο Ελύτης.

https://www.pillowfights.gr/

Σχέσεις - Σεξ

 

Έχουν καταστρέψει οικογένειες, σχέσεις και φιλίες. Κάποτε είχα γράψει πως στις καλές στιγμές φαίνονται οι φίλοι, στις χαρές νόμιζα κρίνονται φιλίες και αγάπες.
Όμως έρχονται αυτές οι κακές στιγμές και συνειδητοποιήσεις πόσο αχάριστος είναι ο κόσμος.
Ποσο κακός και αδιάφορος είναι. Και σκεπτόμενη αυτό ξεχνώ τις καλές στιγμές και εχω ανάγκη κάποιον να μου πει δύο κουβέντες παρηγοριάς οι οποίες ξέρω ότι πουθενά δεν θα με βοηθήσουν όμως η ψυχή μου τις έχει ανάγκη. Αυτό το “λυπαμαι” που ακούγεται τόσο κοινό, συνηθισμένο έως και ψεύτικο, αυτό, έχω ανάγκη.

Όμως ακόμα και αυτά τα συνηθισμένα μοιάζουν ανύπαρκτα.
Στις δύσκολες στιγμές δεν θέλω να είμαι μόνη. Δεν με νοιάζει αν το κάνεις γιατί το αισθάνεσαι ή γιατί πέρασες και με λυπήθηκες. Με νοιάζει που έκατσες και είπες αυτό το “”λυπάμαι ” που κανείς δεν έλεγε. Ή έστω που έκατσες στο διπλανό κάθισμα και ας μην είπες τίποτα ποτέ. Νόμιζα πως στις κακές στιγμές έστω κάποιος τυχαίος θα βρεθεί να σε παρηγορήσει , πίστευα πως και ο χειρότερος εχθρός στις δύσκολες στιγμές λυγίζει όμως όχι.
Ούτε περαστικοί ούτε εχθροί λυγίζουν. Είναι σκληρός ο κόσμος και δεν νοιάζεται. Δεν θα υπάρξουν ξαφνικά τηλεφωνήματα ούτε χέρια να σου χτυπούν την πλάτη.

Ο κόσμος είναι κακός και έχει πάψει πια έστω επιφανειακά να νοιάζεται. Δεν ξέρω γιατί η ανθρώπινη φύση έχει καταντήσει έτσι αλλά ο κόσμος είναι κακός. Και τρομάζω μη βρεθώ στο έλεος του. Αχ αυτές οι κακές στιγμές που είναι αρκετές να διαλύσουν ζωές. Τρομάζω μπροστά τους, φοβάμαι. Δεν μοιάζουν με τις άσχημες στιγμές στις ταινίες.

Δεν υπάρχουν κομμένες σκηνές ούτε σκηνές που γυρίζονται μέχρι να αρέσουν στον σκηνοθέτη. Είναι όλα εδώ. Τα σημαντικά και τα ασήμαντα, τα τρομακτικά και τα συγκινητικά. Και φοβάμαι.
Να απόψε φοβάμαι πολύ, φοβάμαι τη ζωή και τρέμω για αυτές τις κακές στιγμές που ήρθαν και δεν μπόρεσα να τις ελέγξω.

Tζένη Ντεμιρ

https://www.anapnoes.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Μια από τις πιο κοινές μορφές ψυχασθένειας είναι η αχαριστία. Όσοι θεωρούν υπερβολικό τον χαρακτηρισμό ας σκεφτούν πόσο λογική και φυσιολογική συμπεριφορά μπορεί να είναι, να τσακίζεις το χέρι που σε αγκάλιασε και σου πρόσφερε βοήθεια.

Τα πολλά πρόσωπα της αγνωμοσύνης εκδηλώνονται με το να μην εκτιμάς κάτι που σου έχει χαριστεί να απολαύσεις και το καταστρέφεις, όπως το περιβάλλον. Όταν σου έχει δοθεί κάτι σε αφθονία και δεν μοιράζεσαι τίποτα με τους λιγότερο ευνοημένους που βρίσκονται σε ανάγκη και έλλειψη. Όταν δεν αναγνωρίζεις τίποτα σε όσους έχουν συμβάλλει στην επιτυχία σου, πάρα μόνο στον εαυτό σου.


Αχάριστος είναι και εκείνος που ό,τι και να κάνεις γι’ αυτόν δεν ικανοποιείται ποτέ. Εκείνος που διαγράφει όσα οι άλλοι έκαναν για εκείνον και να στρέφεται εναντίον τους όταν γίνεται κάποιο σφάλμα. Παραμένει πάντα δύσκολο και επώδυνο να δεχτούμε ότι ένας δικός μας άνθρωπος θα βρεθεί απέναντι μας ως εχθρός.

Δύσκολα αποδεχόμαστε οτι ο συγγενής, ο σύντροφος, ο συνάδελφος, ο φίλος μπορεί να μας προδώσει, να μας εξαπατήσει και να μας πληγώσει, ξεχνώντας την εμπιστοσύνη, την αγάπη, την δοτικότητα, τον χρόνο που αφιερώσαμε η ακόμα και τις θυσίες που κάναμε για εκείνον. Ας μη ξεχνάμε όμως ότι και ο Ιούδας ήταν ένας από τους μαθητές του Ιησού.


Η αχαριστία και η αγνωμοσύνη δεν είναι άπλα κακές συμπεριφορές και σημάδι των καιρών μας.

Το να μην εκτιμάς είναι ψυχική αναπηρία. Το να μην έχεις την καλή διάθεση να ανταποδώσεις την αγάπη η την βοήθεια σε κάποια βαθμό, σε κάποια μορφή, υποδηλώνει ψυχική φτώχεια και ναρκισσισμό. Το να βλάπτεις χωρίς ενδοιασμούς κάποιον που σου έχει φερθεί καλά, θεωρείται μια άσχημη ασθένεια της ψυχής που χρειάζεται θεραπεία.

Ο άνθρωπος που έχει απενεργοποιημένη συνείδηση βρίσκει δικαιολογίες για κάθε του πράξη. Η έλλειψη ενσυναίσθησης για τον συνάνθρωπο τον καθιστά καθιστά αδίστακτο, εγωκεντρικό, τοξικό.


Είναι θέμα γονιδίων, βιωμάτων η έλλειψη παιδείας; Αναμφίβολα, το περιβάλλον μπορεί να παίξει ρόλο στον ψυχισμό και στις αξίες του ατόμου. Ο τρόπος που σε έχουν γαλουχήσει και σου έχουν φερθεί, επηρεάζουν τις μελλοντικές συμπεριφορές και επιλογές μέχρι ένα σημείο. Οι αιτίες πολλές και οι δικαιολογίες ακόμα περισσότερες.

Πέρα από την περιγραφή του φαινομένου, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να αναλάβουμε προσωπική ευθύνη των πράξεων μας στο εδώ και τώρα. Ο καθένας από εμάς καλείται να βελτιώσει και να εξελίξει τον εαυτό του με κάθε μέσο που διαθέτει.

Το κλειδί της μεταστροφής είναι η ενδοσκόπηση, η αυτογνωσία και η πνευματικότητα. O άνθρωπος αλλάζει και προχωρά πέρα από γονίδια, ταμπέλες και βιώματα αν το θέλει και προσπαθεί. Η ζωή αποκτά νόημα μόνο όταν αρχίζουμε να εξημερώνουμε ένστικτα και να φωτίζουμε σκοτεινές γωνίες της ύπαρξης μας.

Χριστίνα Βλαχοπούλου

huffingtonpost.gr

https://www.anapnoes.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Γιατί ο αμοιβαίος σεβασμός είναι σημαντικός για κάθε υγιή σχέση

Ο αμοιβαίος σεβασμός είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία οποιασδήποτε υγιούς σχέσης, οπότε όταν υπάρχει έλλειψη, υπάρχει επίσης ένας κίνδυνος. Ορισμένες συμπεριφορές ασέβειας - όπως το ψέμα ή η απάτη σε μια μονογαμική σχέση - είναι αρκετά ξεκάθαρο να εντοπιστούν. Ωστόσο, ορισμένα κοινά σημάδια ασέβειας είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν.

Σύμφωνα με την προπονήτρια σχέσεων και ευημερίας Shula Melamed, η έλλειψη σεβασμού σε μια σχέση μπορεί να εκδηλωθεί από ένα άτομο σε μια σχέση όταν δεν θεωρεί ότι ένα άλλο αξίζει «την ίδια εκτίμηση που θα ήθελαν για τον εαυτό τους». Η θεραπεύτρια Christiana Awosan, προσθέτει ότι η συμπεριφορά ασέβειας -ειδικά αν είναι συνεχής και δε συνοδεύεται από μια συγγνώμη- μπορεί να είναι σημαντικό σημάδι που πρέπει να λάβεις υπόψη σου.

Για να γλιτώσεις από το να φτάσεις σε ένα σημείο χωρίς επιστροφή όπου νιώθεις ένα τέτοιο συναίσθημα, το να μπορείς να εντοπίσεις τα σημάδια ότι ο σύντροφός σου μπορεί να μην σε σέβεται είναι το κλειδί. Διάβασε παρακάτω για να δεις ποια είναι αυτά.ιαα

Αποφυγή ή ψυχολογικό κλείσιμο κατά τη διάρκεια σοβαρών συνομιλιών
Η αδυναμία ή η απροθυμία να κάνει ευάλωτες συνομιλίες μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη προσοχής του συντρόφου για εσένα και την άποψή σου, λέει η κλινική κοινωνική λειτουργός και θεραπεύτρια σχέσεων Darcy Sterling. Ωστόσο, εάν σου πει ότι απλώς δεν μπορεί να μιλήσει αυτή τη στιγμή και ζητήσει να οριστεί διαφορετική ώρα για τη συζήτηση, δεν είναι συμπεριφορά ασέβειας, λέει η Awosan.Ορίζοντας διαφορετική ώρα για να μιλήσετε, ο σύντροφός σου σε ενημερώνει ότι οι ανάγκες σου είναι σημαντικές και για εκείνον.
2. Επικοινωνία ευαίσθητων θεμάτων σε ακατάλληλες στιγμές
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ο σύντροφός σου δεν εξισορροπεί ανάγκες εκτός από τις δικές του. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σου θέλει να σου μιλήσει για κάτι ευαίσθητο και βλέπει ότι είσαι αγχωμένη ή ξέρει ότι περνάς δύσκολες στιγμές, μια καλύτερη προσέγγιση μπορεί να είναι να σου το ζητήσει μια στιγμή που θα είσαι καλύτερα ικανή να αντιμετωπίσεις ένα δύσκολο θέμα.

3. Δεν αφήνει χώρο για ηρεμία
Αν ο σύντροφος σου ζητήσει χώρο για να καθαρίσει το κεφάλι του, με το να κάνεις αυτό που σου ζητάει, δείχνεις ότι τον σέβεσαι. Ας υποθέσουμε ότι βρίσκεσαι στη μέση μιας έντονης λογομαχίας με τον σύντροφό σου και ζητάς να μιλήσετε για αυτό αργότερα. Αν απαντήσει απαιτώντας να λύσετε το πρόβλημα τώρα, σημαίνει έλλειψη προσοχής, λέει η Awosan, προσθέτοντας ότι αυτό είναι ασέβεια γιατί ξεπερνά ένα όριο που έχεις θέσει για τη δική σου ευημερία.

4. Σκληρά λόγια
«Δεν είναι αυτό που είπες - είναι πώς το είπες». Αυτή η φράση είναι αληθινή επειδή ο τρόπος που κάποιος λέει κάτι, και όχι οι λέξεις που χρησιμοποίησε, αντικατοπτρίζει πιο στενά το πώς αισθάνεται.

5. Μοιράζεται πληροφορίες που του είπες εμπιστευτικά
Οι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να μιλήσουν ακίνδυνα στους φίλους τους για το τι περνούν, αλλά κάτι τέτοιο μπορεί να γίνει προβληματικό εάν ένας σύντροφος ζήτησε προηγουμένως οι εν λόγω πληροφορίες να μείνουν μεταξύ του ίδιου και του άλλο ατόμου. Εάν αυτό το αίτημα αγνοηθεί, είναι σημάδι ότι δεν ενδιαφέρεται για τα συναισθήματά σου, κάτι που είναι σημάδι ασέβειας.

6. Περιμένει να έρχεται πρώτος, ό,τι κι αν γίνει
Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο διακριτικά σημάδια ασέβειας σε μια σχέση, αλλά μπορεί να βρίσκεσαι σε επικίνδυνο έδαφος εάν ο σύντροφός σου εκνευριστεί μαζί σου όταν δεν είσαι πάντα διαθέσιμη για αυτόν. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι ο σύντροφός σου πιστεύει ότι ο χρόνος του είναι πιο σημαντικός από τον δικό σου—επειδή μπορεί να μην εξετάζει πλήρως άλλες πτυχές της ζωής σου, όπως οικογενειακές ευθύνες, επαγγελματικά καθήκοντα ή φροντίδα του εαυτού σου.

https://www.womenonly.gr/

Σχέσεις - Σεξ

 

Φιλία… Από τα μικράτα μας, είναι η αλήθεια, αυτό το κομμάτι μας έχει απασχολήσει πολύ. Και είναι ένα θέμα που πάντα θα απασχολεί τους ανθρώπους, αφού η φιλία είναι μια σχέση ιδιαίτερη, σημαντική στη ζωή μας, ακόμα και για τη ψυχική μας υγεία, αφού η σχέση μας με τους φίλους μας μπορεί να επιδράσει σε αυτήν με διάφορους τρόπους.

Ένα άλλο ερώτημα που μας απασχολεί, κυρίως μεγαλώνοντας κι αφού πλέον έχουμε την ωριμότητα να φιλτράρουμε περισσότερο τους ανθρώπους και ποιους πραγματικά χρειαζόμαστε στη ζωή μας, είναι ο αριθμός των φίλων μας. “Πόσους φίλους χρειαζόμαστε στη ζωή μας;”

Πότε έχεις ανάγκη περισσότερους φίλους;
Όσο μικρότερος είσαι, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη για αρκετούς να ανήκουν σε μια μεγάλη παρέα. Το να λες ότι έχεις πολλούς φίλους, είναι για κάποιους μια απόδειξη κοινωνικής αποδοχής. Ειδικά, σήμερα στην εποχή των social media δεν είναι λίγοι εκείνοι που μετράνε followers ως φίλους και αναπτύσσουν ένα νέο είδος φιλίας, εικονικής όμως, όπως τονίζουν οι ειδικοί.

“Ο καλός ο φίλος, στην ανάγκη φαίνεται”
Γιατί αλήθεια τώρα, αν έχεις 1.000 followers στα social, πόσοι από αυτούς είναι στην πραγματικότητα οι καλοί σου φίλοι; Αυτοί που θα σου σταθούν όταν θα τους χρειάζεσαι;

“Ο καλός ο φίλος, στην ανάγκη φαίνεται”, έλεγαν οι παλαιοί και τα λόγια αυτά κρύβουν μια μεγάλη αλήθεια.

Σκέψου από παιδί που ήσουν μέχρι σήμερα, πόσοι φίλοι πέρασαν από τη ζωή σου και πόσοι έμειναν. Πόσες παρέες άλλαξες. Όμως, η παρέα είναι το ίδιο με μια φιλία; Σίγουρα, σε μια παρέα μπορείς να γνωρίσεις έναν καλό φίλο.

“Και πόσους φίλους χρειαζόμαστε στη ζωή μας;”
Σε αυτό το ερώτημα δεν υπάρχει συγκεκριμένη απάντηση. Είναι καθαρά προσωπική επιλογή και ανάγκη. Μπορεί να έχεις στη ζωή σου μια φίλη και να είσαι εντάξει. Μπορεί να έχεις και… 100. Εξάλλου, και στη φιλία, δεν έχει σημασία ο αριθμός των φίλων, αλλά η ποιότητα της σχέσης σας.

Περνώντας τα χρόνια – ενδεχομένως και εσύ – να είσαι της άποψης: “Μεγαλώνοντας δεν έχω ανάγκη να κάνω νέες φίλες” και οι νέες γνωριμίες για εσένα, να είναι νέες παρέες που δημιουργούνται στον εργασιακό σου χώρο και συνήθως χάνονται όταν αλλάζεις δουλειά.

Μπορεί να είναι οι νέες παρέες του σχολείου με μαμάδες συμμαθητών του παιδιού σου και οι οποίες επίσης, μπορεί να χαθούν αν αλλάξουν τα παιδιά σχολείο ή αλλάξουν και τα ίδια παρέες. Αυτό, όμως, δε σημαίνει πως μέσα από τις νέες αυτές παρέες δε μπορείς να γνωρίσεις νέους ανθρώπους που σου κάνουν, που ταιριάζετε και μπορείτε να γίνετε φίλοι.

Και αν δεν συμβεί αυτό; Και αν δεν σου κάνει κάποια από τις νέες γνωριμίες και παραμένεις με τις δύο φίλες από τα φοιτητικά χρόνια ή από τα μαθητικά χρόνια ή από παλαιότερη δουλειά; Θα χρειάζεται να ανησυχείς μήπως έχεις κάποιο θέμα κοινωνικότητας;

Τι μετρά, εντέλει, πιο πολύ;
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, όχι. Η ευτυχία σου δεν εξαρτάται από τον αριθμό των φίλων. Δεν υπάρχει κάπου γραμμένο, όπου να λέει πως όσο περισσότερες φίλες έχεις, τόσο πιο ευτυχισμένη θα είσαι. Ναι ακόμα και με μια φίλη στη ζωή σου, μπορείς να είσαι ευτυχισμένη. Και ξέρεις γιατί; Επειδή αυτή η σχέση είναι αληθινή, ειλικρινής και καλύπτει τις ανάγκες σου στο κομμάτι της φιλίας. Αρκεί, πάντα να μην είναι μια τοξική φίλη που σε έχει αποκόψει από άλλες φιλίες.

Με λίγα λόγια, αυτό που έχει σημασία είναι οι φίλες στη ζωή σου να σου κάνουν καλό και όχι πόσες είναι!

Πηγή: psychologytoday.com

https://healthstories.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Είναι αλήθεια πως πολλά πράγματα μπορεί να φέρουν το τέλος σε μία σχέση. Υπάρχουν, όμως, δύο συμπεριφορές τις οποίες συχνά μπορεί όλοι να έχουμε υιοθετήσει, χωρίς να έχουμε καταλάβει, και να έχουν προκαλέσει σοβαρή ρίξη στις σχέσεις μας.

Το πρώτο στοιχείο είναι κάτι το οποίο δύσκολα μπορούμε να αντιληφθούμε, καθώς αναπτύσσεται μαζί με τη σχέση και έχει να κάνει με την εγγύτητά μας με το άλλο άτομο και το δεύτερο πρόκειται για μία φράση, η οποία συχνά λέγεται πάνω στην ένταση, ενώ δεν την εννοούμε.

Το πόσο ελεύθερο χρόνο, λοιπόν, αφήνετε ο ένας στον άλλο μέσα στη σχέση μπορεί να οδηγήσει σε προστριβές και ίσως και στο τέλος της σχέσης. Τα ζευγάρια που το κάθε μέλος έχει τις δικές του ασχολίες και ενδιαφέροντα είναι πιο χαρούμενα από εκείνα που είναι όλη μέρα μαζί και ο ένας εξαρτάται απόλυτα από τον άλλο. Με πιο απλά λόγια δεν χρειάζεται κάθε ώρα της ημέρας να είστε μαζί ή να επικοινωνείτε διαρκώς για να ξέρετε που είναι ο άλλος. Η ειδική σε θέματα σχέσεων Terri Orbuch τονίζει πώς: «Πολλά ζευγάρια δηλώνουν ότι το να δίνουν ο ένας στον άλλο χώρο και χρόνο για τον εαυτό του είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που κράτησαν τη σχέση τους δυνατή». Για να γίνει αυτό πραγματικότητα, βέβαια, τονίζει η ειδικός, πρέπει να υπάρχει κατανόηση και θέληση και από τις δύο πλευρές.

Αναφορικά με το δεύτερο στοιχείο, η διάσημη φράση της Rachel και του Ross “We were on a break“, είναι εκείνη που ίσως φέρει την οριστική ρήξη στον δεσμό σας, ειδικά αν την πείτε πάνω στα νεύρα και τον θυμό χωρίς σκέψη. Ακόμα και αν είναι κάτι το οποίο σκέφτεστε, η στιγμή της έντασης δεν είναι η κατάλληλη για να το εκφράσετε. Ειδικοί πάνω στα θέματα σχέσεων και γάμου τονίζουν πως μπορεί πάνω σε έναν καβγά να ξεστομίσουμε λόγια που θα στεναχωρήσουν τον άλλον (αργότερα και εμάς), αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναφέρουμε τη λέξη «χωρισμός». «Είναι προτιμότερο να περιμένετε να ηρεμήσετε και να εκφράσετε την όποια αμφιβολία και σκέψη πάνω στη σχέση σας, από το να το φωνάξετε σε έναν καβγά», λέει η ειδικός.

https://www.marieclaire.gr/

Σχέσεις - Σεξ

“Αν δεν θυμάσαι την πιο ανάλαφρη τρέλα, που ο έρωτας σ’ έβαλε να κάνεις, τότε δεν έχεις αγαπήσει” (ΣΑΙΞΠΗΡ)

Ο έρωτας και η τρέλα πάνε μαζί, προπαντός στη νεότητα, όταν η απειρία προστίθεται σε μια εξιδανικευμένη άποψη της έννοιας του ζευγαριού.
Συχνά οι ρομαντικές ταινίες και τα μυθιστορήματα μεταδίδουν το μήνυμα ότι κάθε ειδύλλιο πρέπει να βιωθεί με τρόπο απόλυτο και παθιασμένο, γιατί, όπως έλεγε ο Πλάτωνας “Δεν υπάρχει άνθρωπος ο οποίος, όσο δειλός και να είναι, να μην μπορεί να γίνει ήρωας από έρωτα”.

Γι’ αυτό ένας κεραυνοβόλος έρωτας είναι ισχυρό ερέθισμα για την ύπαρξή μας, δεδομένου ότι αυτή καταλήγει πιο ηρωική και λαμπερή. Από την άλλη μεριά ο έρωτας είναι επίσης βάλσαμο, χάρη στις ευεργεσίες που μας αποφέρει:

Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης από το απλό γεγονός ότι αισθανόμαστε αγαπημένοι, αξιοθαύμαστοι και αξιόλογοι.
Αύξηση της δημιουργικότητας γιατί δε θέλουμε να πάψουμε να εκπλήσσουμε τον άλλον.
Μεγαλύτερη αντίσταση απέναντι στα προβλήματα της καθημερινότητας.

Ωστόσο, ο έρωτας είναι δίκοπο μαχαίρι. Όπως αποδεικνύουν πολλές τραγωδίες του Σαίξπηρ, μια φλογισμένη καρδιά είναι επίσης μια πηγή μόνιμης οδύνης, πέρα από πυξίδα που μπορεί να μας οδηγήσει σε λάθος δρόμους.
Μια και μιλάμε για τρέλες, ας δούμε μερικές που ποτέ δεν θα έπρεπε να κάνουμε από έρωτα:

Να απαρνιόμαστε τις προτεραιότητές μας και τον τρόπο ύπαρξής μας.
Να υποτάσσουμε όλη την ευτυχία μας στις φροντίδες που μας παρέχει άφθονα το αγαπημένο πρόσωπο.
Να δημιουργούμε δεσμούς εξάρτησης, με τα συνακόλουθα αρνητικά συναισθήματα.

Να σκεφτόμαστε ότι μπορούμε να ζήσουμε “με αέρα κι έρωτα”.
ΜΑΘΗΜΑ ΠΡΩΤΟ: δεν αρκεί ν’ αγαπάμε. Για να ξέρουμε να ζούμε με ή για κάποιον, πρώτα χρειάζεται να μάθουμε να ζούμε για τον εαυτό μας.

ΣΑΙΞΠΗΡ ΓΙΑ ΕΡΩΤΕΥΜΕΝΟΥΣ
ΑΛΛΑΝ ΠΕΡΣΥ

lecturesbureau.gr

Σχέσεις - Σεξ

Πώς να «συνδεθείτε» ξανά με τον σύντροφό σας και να αναθερμάνετε τη σχέση σας
Δέκα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε σύμφωνα με την ειδικό.

 

Είναι αλήθεια πως οι μακροχρόνιες σχέσεις είναι απαιτητικές. Μάλιστα, είναι πολύ εύκολο να θεωρείς τον άλλο άνθρωπο δεδομένο μέσα σε μία σχέση που μετρά χρόνια, ειδικά όταν η «φλόγα» του πρώτου καιρού σβήνει. Η κλινική ψυχολόγος, Bethany Cook, όμως, μπορεί να ανατρέψει αυτό το αίσθημα ρουτίνας και συνήθειας που κατακλύζει συχνά τις σχέσεις.

Βήμα 1ο: Ζήστε ξανά το πρώτο σας ραντεβού
Ο ενθουσιασμός που επικρατούσε τις πρώτες φορές που βρισκόσασταν ανήκει στο παρελθόν. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τον ζήσετε ξανά: «Το να ζήσετε ξανά το παρελθόν δεν είναι καθόλου άσχημο σε αυτή την περίπτωση. Για την ακρίβεια είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναβιώσετε το πάθος στη σχέση σας. Θα θυμηθείτε τι σας κέντριζε το ενδιαφέρον στον σύντροφό σας και θετικές μνήμες θα επαναφέρουν τη λαχτάρα και τη χαρά στη σχέση σας. Το να επαναληφθεί η ιστορία εδώ δεν είναι καθόλου κακό», λέει η ειδικός.

Βήμα 2ο: Αφήστε στην άκρη το τηλέφωνο
Το πιο ξεκάθαρο βήμα που πρέπει να κάνουμε, αν θέλουμε να βρεθούμε κοντά με τους ανθρώπους στη ζωή μας γενικά και όχι μόνο με το ταίρι μας. Για την τελευταία περίπτωση, όμως, η ειδικός προτείνει να αφήσουμε τα τηλέφωνα στο σπίτι την επόμενη φορά που θα κανονίσουμε ένα ραντεβού με το ταίρι μας. Έτσι το συνεχές τσεκάρισμα του κινητού για το «μήπως συνέβη κάτι» δεν θα σας απασχολεί και θα σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε στον συνομιλητή σας, δηλαδή τον σύντροφό σας.

Βήμα 3ο: Αφήστε και τα χέρια σας στην «απέξω»
Τώρα που τα κινητά τηλέφωνα δεν σας αποσπούν, επιτρέψτε στις αισθήσεις σας αναλάβουν το βράδυ. «Η αισθητηριακή διέγερση μέσω ενός γεύματος αυξάνει την ευχαρίστησε εν γένει και πολύ άνθρωποι είναι εκείνοι που υποστηρίζουν πως το να τρως με τα χέρια συμβάλλει στο να ανέβει η λίμπιντο σχεδόν αμέσως. Είτε επιλέξετε φαγητό στο σπίτι είτε γεύμα σε ένα εξωτικό εστιατόριο, προτιμήστε να τσιμπήσετε με τα χέρια. Πριν το κατακρίνετε δοκιμάστε το».

Βήμα 4ο: Ανταλλάξτε μια μονόλεπτη αγκαλιά κάθε ημέρα
Ήδη γνωρίζουμε πως το άγγιγμα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητα του ζευγαριού. Φανταστείτε πόσο καλό θα κάνει η αγκαλιά ενός λεπτού στη σχέση σας. «Προσπαθήστε να μοιραστείτε μια αγκαλιά με διάρκεια με το ταίρι σας μέσα στην ημέρα. Μία αγκαλιά κατά την οποία θα μπορέσετε να χαλαρώσετε ο ένας στα χέρια του άλλου. Για καλύτερα αποτελέσματα προσπαθήστε να βρίσκεστε σε ισορροπία (όχι ο ένας να τραβά τον άλλον στο μέρος του, για παράδειγμα). Έτσι, πραγματικά θα καταφέρετε να εξισορροπήσετε και τις ενέργειές σας.

Βήμα 5ο: Πείτε «ευχαριστώ»
Ακόμα και χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Ακόμα και αν δεν είναι στον ίδιο χώρο. Η ψυχολόγος προτείνει να στέλνετε μηνύματα με όμορφα και γλυκά λόγια στο ταίρι σας τονίζοντας τα θετικά στη σχέση και τον χαρακτήρα του. «Με αυτόν τον τρόπο ενισχύετε τα θετικά συναισθήματα».

Βήμα 6ο: Ξεκινήστε μαζί μια δραστηριότητα
Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε γυμναστική, ποδήλατο ή bungee jumping. Μπορείτε απλώς να παρακολουθήσετε ένα μάθημα χορού ή μαγειρικής. «Βρείτε μια δραστηριότητα που θα βελτιώσει τις γνώσεις σας και θα “ξυπνήσει” το παιδί που κρύβετε μέσα σας. Επιπλέον, με την πληθώρα μαθημάτων και δραστηριοτήτων που μπορείτε να βρείτε online, ίσως να μην χρειαστεί καν να βγείτε από το σπίτι σας. Θα είστε, όμως, μαζί με τον πιο σημαντικό άνθρωπο της ζωής σας».

Βήμα 7ο: Δηλώστε συμμετοχή σε κοινές εθελοντικές δράσεις
Σε περίπτωση που τα μαθήματα χορού ή οι δραστηριότητες δεν είναι το «φόρτε» σας μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή σε μια εθελοντική δράση. Με την προσφορά στο κοινωνικό σύνολο θα μπορέσετε να δείτε πως μοιράζοντας αγάπη γίνεστε καλύτεροι και έρχεστε πιο κοντά. «Οι πράξεις αλτρουισμού απελευθερώνουν τις ορμόνες της ευτυχίας στον οργανισμό και μας κάνουν να νιώθουμε πιο αγαπητοί και πιο συνδεδεμένοι με τους γύρω μας, άρα και με το ταίρι μας», τονίζει η ψυχολόγος.

Βήμα 8ο: Κάντε μασάζ ο ένας στον άλλο
Έπειτα από μια κουραστική και απαιτητική ημέρα ένα μασάζ είναι το καλύτερο χαλαρωτικό. Βέβαια, το να σας ζητήσει το ταίρι σας να του κάνετε μασάζ ενώ είστε και εσείς πολύ κουρασμένη, το πιθανότερο είναι να δημιουργήσει περισσότερα νεύρα στη σχέση. Για να το αποφύγετε αυτό, η ψυχολόγος προτείνει να κάνετε μασάζ σε μικρές περιοχές του σώματος. «Ένα μασάζ στα πόδια, στο κεφάλι ή τα χέρια θα ικανοποιήσει την ανάγκη του συντρόφου σας και τη δική σας για λίγη φροντίδα και χαλάρωση». Plus: Θα σας φέρει πολύ πιο κοντά, αν καταλαβαίνετε τι εννοούμε.

Βήμα 9ο: Διαβάστε το ίδιο βιβλίο
Είναι κάτι αντίστοιχο με αυτό που ακούμε συχνά για τις ταινίες, μόνο που στην περίπτωση του βιβλίου θα έχετε κάτι να συζητάτε για ημέρες. Ένα καλό βιβλίο ίσως είναι αυτό που χρειάζεστε για να «ξυπνήσετε» τα ενδιαφέροντά και την περιέργειά σας και ιδανικά τον θαυμασμό του ενός για τον άλλο.

Βήμα 10: Οργανώστε ένα «ταξίδι εξερεύνησης» στα σώματά σας
Κάτι σαν το κυνήγι θησαυρού που παίζαμε στα πάρτι, αλλά στο σώμα σας. «Είναι όσο σέξι ακούγεται», λέει η ψυχολόγος και συνεχίζει εξηγώντας: «Δημιουργήστε τρυφερές στιγμές μέσω της εγγύτητας και της ανακάλυψης των κορμιών σας. Αφού γδύσετε ο ένας τον άλλο, αρχίστε να “ανακαλύπτετε” τα κορμιά σας. Για παράδειγμα, πείτε στο ταίρι σας να βρει το σημείο στο οποίο γαργαλιέστε περισσότερο ή το σημάδι που πάνω από τη μέση που σας αρέσει να σας αγγίζουν πιο πολύ ή ένα σημάδι που έχετε εκ γενετής – κάντε το ίδιο για εκείνον και δεν θα χάσετε».

https://www.marieclaire.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Τι αλλαγές συμβαίνουν στο πέος καθώς μεγαλώνετε
Μιχάλης Θερμόπουλος
Όπως όλα στη φύση, έτσι και το πέος σας περνά από μια σειρά αλλαγών στη διάρκεια της ζωής σας. Κάθε φάση ελέγχεται κυρίως από τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.
Σε ηλικία κάπου μεταξύ των 9 και 15 χρόνων, η υπόφυση απελευθερώνει ορμόνες που λένε στο σώμα σας να αρχίσει να παράγει τεστοστερόνη. Η εφηβεία ξεκινάει και φέρνει αλλαγές. Οι όρχεις, το όσχεο, το πέος και οι τρίχες στην ηβική περιοχή αρχίζουν να αναπτύσσονται. Τα επίπεδα τεστοστερόνης φτάνουν στο μέγιστο κάπου στα τέλη της εφηβείας έως τα 20-22 χρόνια ζωής.

Η ποσότητα τεστοστερόνης στο σώμα σας μπορεί να μειωθεί ελαφρώς από τα 27-29 χρόνια έως να μπείτε στα 40, αλλά η αλλαγή είναι ελάχιστη.

Μετά από τα 40, τα συνολικά σας επίπεδα ενδέχεται να μειωθούν μόνο σε ένα μικρό ποσοστό. Αλλά το σώμα σας αρχίζει σταδιακά να παράγει περισσότερη ποσότητα από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται SHBG (sex hormone binding globulin). Αυτή προσκολλάται στην τεστοστερόνη στο αίμα σας και μειώνει την ποσότητα που διατίθεται στο σώμα σας για χρήση.

Καθώς τα επίπεδα τεστοστερόνης πέφτουν, θα παρατηρήσετε άλλες αλλαγές στα εξής:
Τρίχες στην ηβική περιοχή: Όπως εκείνες στο υπόλοιπο σώμα σας, έτσι και εκεί οι τρίχες θα αραιώσουν και μπορεί να γκριζάρουν.

Μέγεθος πέους: Μπορεί να παρατηρήσετε ότι δεν φαίνεται τόσο μεγάλο όσο παλιά. Το πραγματικό μέγεθος πιθανώς δεν έχει αλλάξει καθόλου. Αλλά αν έχετε περισσότερο λίπος στο ηβικό οστό ακριβώς πάνω από το πέος σας, αυτό μπορεί να το κάνει να φαίνεται μικρότερο.

Σχήμα πέους: Για μικρό αριθμό ανδρών, το πέος μπορεί να καμπυλώνει με την ηλικία. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το μήκος, την περιφέρεια και την λειτουργία του. Μια κατάσταση, που ονομάζεται νόσος Peyronie, προκαλείται από σωματικό τραύμα (συνήθως επειδή ο άξονας κάμπτεται κατά τη διάρκεια του σεξ). Καθώς το πέος αυτο-θεραπεύεται, σχηματίζεται ιστός ουλής κατά μήκος του (ένα σκληρό περίβλημα γύρω από τον σπογγώδη ιστό που γεμίζει με αίμα για να δημιουργήσει στύση). Το τμήμα αυτό δεν μπορεί να διογκωθεί, προκαλώντας συνολικά μια καμπύλη στύση. Η νόσος Peyronie μπορεί να διορθωθεί χειρουργικά, ή με φάρμακα.

Όρχεις: Τα μικρά όργανα μέσα στο όσχεό σας υπάρχουν κυρίως για την παραγωγή σπέρματος. Καθώς τα επίπεδα τεστοστερόνης σας πέφτουν, η παραγωγή σπέρματος επιβραδύνεται και οι όρχεις συρρικνώνονται. Εάν ακολουθήσετε κάποια θεραπεία αντικατάστασης ορμονών, η υπόφυση θα σταματήσει να στέλνει σήματα στους όρχεις σας για να παράγουν τεστοστερόνη και αυτά θα συρρικνωθούν περισσότερο.

Όσχεο: Η δουλειά του είναι να διατηρεί τη θερμοκρασία των όρχεων. Έχει έναν λείο μυ που συστέλλεται και χαλαρώνει για να τραβάει τους όρχεις κοντά στο σώμα σας σε κρύο περιβάλλον (όπως όταν μπαίνετε στην θάλασσα) για να μείνουν ζεστοί, ή να τους επιτρέπει να πέσουν σε ζεστό περιβάλλον, προκειμένου να κρυώσουν. Καθώς μεγαλώνετε, ο μυς αυτός δεν λειτουργεί το ίδιο αποτελεσματικά, ενώ και το όσχεο παραμένει σε πιο χαλαρή θέση. Αν συνυπολογίσετε και τη φυσική μείωση της ελαστικότητας του δέρματος, η χαλάρωση επιδεινώνεται.

Λειτουργία πέους: Τα νεύρα στο πέος σας γίνονται λιγότερο ευαίσθητα καθώς μεγαλώνετε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τη στύση και τον οργασμό. Καθώς τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται, η στυτική δυσλειτουργία γίνεται πιο πιθανή. Μπορεί να χάσετε την ισχύ της στύσης, αλλά όχι απαραίτητα την ικανότητά σας να κάνετε σεξ.

Όλο αυτό οφείλεται συνήθως στην αδυναμία του σώματος να διοχετεύει αίμα στο πέος με αρκετή ροή και διάρκεια. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να έχετε στύση, αλλά να μην τη διατηρείτε. Το αίμα ρέει, αλλά ο αδύναμος μυς που περιβάλλει τον στυτικό ιστό δεν μπορεί να το κρατήσει εκεί. Το αποτέλεσμα: χαμένη “σκληρότητα” στύσης.

Γενικώς οι αλλαγές στα σεξουαλικά σας όργανα και στη σεξουαλική διάθεση αποτελούν φυσιολογικό μέρος της γήρανσης.

Πηγή: https://www.webmd.com

https://www.iatropedia.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Η αυτοπεποίθηση θεωρείται ένα από τα πιο φωτογενή και ποιοτικά στοιχεία ενός χαρακτήρα και συνδέεται άρρηκτα με την αυτοεκτίμηση και την αυτογνωσία.

Οι άνθρωποι με αυτό το χαρακτηριστικό ξέρουν την αξία τους και τι θέλουν από τη ζωή τους.

Είναι κύριοι του εαυτού τους και δεν αφήνουν τις ανασφάλειες να τους κυριεύσουν, αντιθέτως, τις ξεπερνούν.

Αν έχεις αυτοπεποίθηση, σίγουρα μπορείς να διαχειριστείς λογικά οποιοδήποτε πρόβλημα και αν βρεθεί μπροστά σου.

Μιλούν πάντα με σιγουριά.

Οι άνθρωποι με υψηλή αυτοπεποίθηση δεν κομπιάζουν και δεν λένε φράσεις όπως «πιστεύω», «νομίζω» κτλ. Αντίθετα, ο λόγος τους αποπνέει σταθερότητα και σιγουριά.

Δίνουν έμφαση σε κάθε μικρή τους νίκη.

Αντί να επικεντρώνονται μόνο στους μακροπρόθεσμους στόχους τους, οι άνθρωποι με υψηλή αυτοπεποίθηση βρίσκουν μικρές επιτυχίες και νίκες στην καθημερινότητά τους και τις πανηγυρίζουν!


Οι μικρές επιτυχίες φτιάχνουν νέους υποδοχέις ανδρογόνων στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την επιβράβευση και το κίνητρο. Η αύξηση αυτή αυξάνει την επιρροή της τεστοστερόνης που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της αυτοπεποίθησης και τον ενθουσιασμό για μελλοντικούς στόχους.

Δεν ψαρεύουν προσοχή.

Οι άνθρωποι με πραγματικά υψηλή αυτοπεποίθηση γνωρίζουν πως το να είσαι ο εαυτός σου, σού δίνει πολύ περισσότερη ικανοποίηση από το να ψάχνεις επιβεβαίωση από άλλους. Δεν ψαρεύουν αποδοχή ή επιδοκιμασία, αντίθετα αντλούν την αυτοεκτίμησή τους από μέσα τους.

govastileto.gr https://www.newsitamea.gr/

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.