Σεπτεμβρίου 23, 2021

Σχέσεις - Σεξ

Οι δυο μορφές ρύπανσης που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Σεξ χωρισμού: Είναι καλή ιδέα το σεξ με τον πρώην; Οι ειδικοί απαντούν
Το σεξ με τον πρώην μπορεί να γίνει τρομερά διασκεδαστικό ή τρομερά στενάχωρο.

Κακά τα ψέματα, κατά πάσα πιθανότητα χωρίζοντας από μια σχέση έχεις μπει κι εσύ στη… διαδικασία να κάνεις το λεγόμενο «σεξ του χωρισμού».

Μερικές φορές λένε ότι ο καλύτερος τρόπος να ξεπεράσεις κάποιον είναι να βρεις τον επόμενο.

Οταν όμως δεν έχει βρεθεί κάποιος που να σου κεντρίζει το ενδιαφέρον, σου μπαίνουν ιδέες για μια τελευταία συνάντηση με τον πρώην.

Τον ξέρεις, σε ξέρει και ένα σεξ για τελευταία φορά δεν κάνει κακό σε κανέναν.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που κυριεύονται από το φόβο μήπως μείνουν μόνοι τους και αναγκαστούν να στερηθούν το σεξ. Τι λένε όμως οι ειδικοί (ψυχολόγοι-σεξολόγοι) για αυτό;

Σύμφωνα με τους ειδικούς ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων διατηρούν επαφή με τον/την πρώην από τη στιγμή του χωρισμού και έχουν κάνει τουλάχιστον μία φορά σεξ κατά το διάστημα αυτό.

Η απάντηση στο κρίσιμο ερώτημα αν είναι καλή ιδέα το σεξ με τον πρώην εξαρτάται αποκλειστικά από το εάν και οι δύο σύντροφοι έχουν αποδεχτεί τον χωρισμό και δεν έχουν ελπίδες για επανασύνδεση μέσα από το σεξ χωρισμού.

Για όσους έχουν αποδεχτεί ότι ο χωρισμός είναι οριστικός, δεν παρατηρούνται προβλήματα στην ψυχολογική κατάσταση των εμπλεκομένων.

Το μόνο που θέλει είναι καυτό σεξ χωρίς καμία δέσμευση, και... μάντεψε: Το ίδιο θέλεις κι εσύ. Και δεν υπάρχει κανένα θέμα.

Οταν όμως δεν έχεις ξεπεράσει τον πρώην ή ελπίζεις ότι μέσα από το σεξ χωρισμού θα υπάρξει ευκαιρία για μία επανεξέταση της σχέσης, τότε εκεί τα πράγματα μπερδεύονται πολύ.

Σε αυτή την περίπτωση το σεξ με τον πρώην είναι πάντα μια κακή ιδέα.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι το σεξ με τον πρώην εμποδίζει το άτομο αυτό να προχωρήσει και να ξεκινήσει μια νέα ερωτική σχέση.

Οπως υποστηρίζουν οι ειδικοί αν τα αισθήματα που έχεις για τον πρώην σου είναι ακόμα νωπά και δεν έχεις μπει στη διαδικασία να τον αφήσεις πίσω σου, συναισθηματικά τουλάχιστον, τότε το σεξ χωρισμού είναι πάντα μια κακή ιδέα.

Την στιγμή του σεξ μπορεί, προσωρινά, να λαμβάνεις την ανακούφιση και την παρηγοριά που αναζητάς, όμως μακροπρόθεσμα σου κάνει κακό.

https://www.bovary.gr

 

Σχέσεις - Σεξ

Αν νιώθεις πως η σεξουαλική σας ζωή έχει λίγο «βαλτώσει», αν παρατηρείς ότι τα πράγματα δεν είναι όσο θερμά ήταν στην αρχή, καιρός να κάνεις κάτι. Και η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα σου δίνει τις απαραίτητες συμβουλές και ιδέες για να αλλάξεις την κατάσταση. Ο λόγος σε εκείνη…

Το σεξ γίνεται για δύο λόγους: ο πρώτος είναι για την αναπαραγωγή και ο δεύτερος για την απόλαυση, την ικανοποίηση και την ηδονή. Αν λοιπόν νιώθουμε πως η ερωτική μας ζωή έχει πέσει σε λήθαργο, ας δούμε κάποιες συμβουλές για να την ανανεώσουμε!

1. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο μαζί: Πόσοι από εσάς γεμίζετε την μπανιέρα σας και απολαμβάνετε ένα μυρωδάτο αφρόλουτρο; Τώρα μάλιστα που η θερμοκρασία αρχίζει και πέφτει, δεν είναι όμορφο να την βάλετε στα must και να απολαύσετε με τον ερωτικό σας σύντροφο ένα όμορφο και …αισθησιακό μπάνιο υπό το φως των κεριών και με συνοδεία μουσικής;

2. Ντους μαζί: Αν δεν έχετε μπανιέρα μπορείτε να κάνετε μαζί με το σύντροφό σας ένα ντουζάκι. Θυμηθείτε ξανά παλαιότερες εποχές που μπορεί να το τολμούσατε, αισθανθείτε μέσα από τα αγγίγματα ξανά ο ένας το σώμα του άλλου.

3. Ξυπνήστε τις αισθήσεις: Ανάψτε μερικά αρωματικά κεριά ή χρησιμοποιήστε κάποιο λάδι αρωματοθεραπείας. Βάλτε απαλή μουσική και αλείψτε με το λάδι το σώμα του συντρόφου σας υπό το φως των κεριών… Η συνέχεια θα σας ανταμείψει! Το μασάζ βοηθά στη χαλάρωση του σώματος και ανακουφίζει από την ένταση στους μυς αλλά μπορεί να λειτουργήσει και ως προκαταρκτικό. Δεν είναι τυχαίο που υπάρχει ως «άσκηση» στο sex-therapy!

4. Πηγαίνετε σε ένα ξενοδοχείο: Κάντε κράτηση σε ένα ωραίο δωμάτιο ξενοδοχείου ως έκπληξη στο σύντροφό σας.

5. Προσποιηθείτε ότι δεν γνωρίζεστε: Βρεθείτε σε ένα μπαράκι και πλησιάστε ο ένας τον άλλον, φλερτάρετε σαν να μην γνωρίζεστε, σαν να βλέπεστε πρώτη φορά!

6. Δώστε ραντεβού κάπου έξω: Ναι, δεν χρειάζεται ακόμα και η έξοδος να είναι στημένη! Απλά, βρεθείτε για ένα ποτό ή φαγητό, κατευθείαν στο μαγαζί, σαν να έχετε ένα από τα πρώτα ραντεβουδάκια στην αρχή της σχέσης σας.

7. Παίξτε παιχνίδια ρόλων: Τι πιο ανανεωτικό και διεγερτικό από το να προσποιηθείτε ότι είστε κάποιοι άλλοι που βρίσκονται τυχαία ή σε συγκεκριμένους ρόλους;

8. Κάντε σεξ εκτός σπιτιού: Ποιος είπε πως το σεξ πρέπει να γίνεται πάντα στη …σκιά; Τολμήστε να βρεθείτε κάπου πιο απόμερα, παίξτε λίγο ο ένας με τον άλλον, ακόμα και αν δεν καταφέρετε να ολοκληρώσετε, είναι ένα παιγνίδι που θα σας ανάψει ξανά και …πολλά υποσχόμενο για αργότερα.


9. Ερωτικά βοηθήματα: Δεν χρειάζεται να σας τρομάζουν, μπορείτε να τα βάλετε στο παιχνίδι.

10. Ενεργοποιήστε τη φαντασία σας: Τρόποι υπάρχουν πολλοί, θέληση χρειάζεται μόνο και όχι αναβολές. Ένα πονηρό μηνυματάκι ή μία φωτογραφία που υπόσχεται πολλά… Ποιος είπε πως το sexting -η νέα μόδα- είναι μόνο για τα νεαρά ζευγάρια;

11. Δοκιμάστε νέες στάσεις: Ανανέωση χρειαζόμαστε στα πάντα! Πόσω μάλλον στον τρόπο που βρισκόμαστε ερωτικά και που μπορεί να έχει γίνει ρουτίνα.

12. Δοκιμάστε νέα μέρη: Ποιος είπε πως το σεξ γίνεται πάντα στην κρεβατοκάμαρα;

13. Ανανεώστε την κρεβατοκάμαρά ή το σπίτι σας: Πόσο ανανεωτικό είναι να βλέπουμε κάτι όχι απαραίτητα καινούριο αλλά κάτι που έχει αλλάξει στο περιβάλλον μας…

14. Γυμναστείτε: Ναι, η άσκηση έχει παρατηρηθεί μέσα από έρευνες πως μπορεί να σας βάλει και πάλι μέσα στο «χορό» εφόσον λόγω των ορμονών της ευεξίας και της ευλυγισίας που προσφέρει μπορεί να σας ανανεώσει!

15. Θυμηθείτε ερωτικές «αξέχαστες» εμπειρίες σας και μοιραστείτε τις: Τι πιο όμορφο να φέρετε και πάλι στη μνήμη σας ερωτικές επαφές που άρεσαν και στους δύο; Δείτε πως ήσασταν τότε και πως σήμερα και τι μπορεί να έχετε χάσει στο ενδιάμεσο.

16. Συγκέντρωση, συγκέντρωση και …συγκέντρωση! Το μυστικό για την απόλαυση είναι το να το ζεις την ώρα ακριβώς που συμβαίνει.

17. Συγχρονιστείτε: Όχι για την κοινή κορύφωση, καθώς μπορεί μεν να συμβεί, αλλά τυχαία. Συντονίστε τις ανάσες σας, τις κινήσεις σας, τους παλμούς σας…

18. Παιχνίδι και ερωτικός λόγος: Ναι στα προκαταρκτικά αλλά παίξτε και στη διάρκεια της πράξης. Χρησιμοποιήστε τον ερωτικό λόγο που εξάπτει φαντασία και αισθήσεις. Μην γίνεται αυτοσκοπός η οργασμική κορύφωση και κυρίως μην βιάζεστε!

19. Μιλήστε: Είναι ίσως η καλύτερη συμβουλή για να εκφράσετε τι σας αρέσει και τι όχι και να ζητήσετε ο ένας από τον άλλον να καταλάβει τι αρέσει περισσότερο ή λιγότερο αλλά και να πειραματιστείτε. Προσοχή βέβαια, όχι κατηγορίες του στιλ «δεν με ικανοποιείς…, δεν το κάνεις καλά…» Πολλές φορές το ζευγάρι ντρέπεται ή φοβάται να εκφράσει τι είναι αυτό που αρέσει αρχίζοντας να το αναζητά αλλού.

20. Οι …τελευταίες αγκαλιές! Το λεγόμενο afterplay που μπορεί για τον άνδρα -όχι όλους- να μην είναι και τόσο σημαντικό, για τη γυναίκα όμως είναι η εγγύηση για ένα καλό επόμενο σεξουαλικό άνοιγμα!

Μαρίνα Μόσχα

https://www.tlife.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Τι είναι η συναισθηματική απιστία; Πώς μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σου; Τα σημάδια που πρέπει να σε ανησυχούν. Μήπως σου έχει συμβεί κι εσένα; Άρτεμις Σκούφου 

Ήρθε η ώρα για αλήθειες, που πονάνε. Μπορεί να μην έκανες σεξ ή να μην φίλησες κάποιον άλλο, όμως ίσως να απάτησες τον σύντροφό σου μ’ έναν άλλο τρόπο κι ίσως μάλιστα να μην κατάλαβες και πόσο σοβαρό είναι αυτό που έγινε.

Τι είναι η συναισθηματική απιστία και πώς μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σου;
Αυτό το είδος απιστίας δεν έχει να κάνει με τη σωματική επαφή και πρόκειται για ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβαίνει συνήθως όταν η σχέση δεν πάει καλά, αλλά δεν παίρνεις την απόφαση να χωρίσεις, στρέφοντας έτσι την προσοχή σου σ’ ένα άλλο πρόσωπο. Αν ένα απ’ τα δύο άτομα σε μια σχέση δεν νιώθει συναισθηματικά ολοκληρωμένο, τότε προκειμένου να γεμίσει αυτό το “κενό” είναι πιθανό να σχηματίσει συναισθηματική σχέση με κάποιο τρίτο άτομο. Η κατάσταση αυτή εντείνεται όταν το άτομο αυτό σε ελκύει και ερωτικά, πράγμα που κάνει τη συναισθηματική απιστία δεδομένη.

Μήπως σου συμβαίνει και σένα τελικά;

Μερικές φορές μπορεί όλο αυτό να συμβαίνει επειδή χρειάζεσαι λίγη αυτοπεποίθηση και σιγουριά παραπάνω, που ο σύντροφός σου δεν σου προσφέρει. Ωστόσο, κάποιες άλλες φορές η σχέση θεωρείται τελειωμένη.

Όμως, πώς βλάπτεται η σχέση απ’ όλο αυτό;

Όταν κάποιος βρίσκεται σε μια μονογαμική σχέση και νιώθει την ανάγκη να έχει στενές συνομιλίες με κάποιον τρίτο, τότε παραβιάζει τους “όρους” μιας σχέσης. Το σεξ δεν είναι η μόνη μορφή απάτης. Ακόμα κι αν δεν προχωρήσει το θέμα σε πιο προσωπική επαφή, αλλά εξακολουθείς να έχεις συναισθήματα για κάποιον εκτός της σχέσης, τότε αυτό θεωρείται μια μορφή απιστίας. Και αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολα από ένα απλό κι αδιάφορο σεξ.

Προφανώς και με τη συναισθηματική απιστία δημιουργείται ένα χάσμα ανάμεσα σε σένα και τον σύντροφό σου, αφού δεν μοιράζεστε πια όσα νιώθετε και προφανώς κάτι λείπει από τη σχέση σας. Πέρα από την επικοινωνία, όμως, κινδυνεύουν κι άλλες πτυχές της σχέσης. Η έλλειψη εμπιστοσύνης και η κακή χημεία είναι μόλις μερικά σημάδια και μερικές επιπτώσεις αυτής της απιστίας. Το “δέσιμο” της σχέσης χαλάει και σιγά σιγά αρχίζεις και αλλάζεις συμπεριφορά απέναντι στον σύντροφό σου, χωρίς να το καταλαβαίνεις, ακόμα και στο σεξ.

Τελικά πόσο διαφέρει η συναισθηματική απιστία απ’ το κέρατο με τη “βούλα”;

Πώς να αντιμετωπίσεις όλο αυτό που συμβαίνει;
Ακόμα κι αν δεν σου το πούμε, καταλαβαίνεις πως πρέπει να σταματήσεις όλο αυτό που συμβαίνεις και είτε να χωρίσεις με τον σύντροφό σου – αν η σχέση είναι τελειωμένη – είτε να σταματήσεις να απιστείς συναισθηματικά. Η κατάσταση αυτή σίγουρα δεν μπορεί να συνεχιστεί, γιατί όσο περνάει ο καιρός εσύ θα νιώθεις όλο και περισσότερα για το τρίτο άτομο, θα το σκέφτεσαι, θα του μιλάς, θα το φαντασιώνεσαι. Το καλύτερο είναι να συνειδητοποιήσεις από την αρχή αυτό που συμβαίνει και να αποφασίσεις τι θα κάνεις.

Μεταξύ άλλων σκέψου και γιατί έφτασες σε αυτό το σημείο. Δηλαδή πώς οδηγήθηκες στη συναισθηματική απιστία. Και τέλος, μπορείς να “ξαναχτίσεις” την εμπιστοσύνη στη σχέση σου; Αυτά είναι μόλις μερικά απ’ όσα έχεις να σκεφτείς.

Και πρόσεχε γιατί αυτά τα πράγματα δεν λέγονται εύκολα και πονάνε.

https://ipop.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Σπάστε τη ρουτίνα και απογειώστε την ερωτική σας ζωή εισάγοντας μερικές απλές πρακτικές - κοινή συναίνεση - που θα ξυπνήσουν την ληθαργική λίμπιντο

Τα… χαστουκάκια κατά τη διάρκεια του σεξ μπορούν να είναι διεγερτικά για τη λίμπιντο σ’ ένα ζευγάρι.

Η λίμπιντο είναι η «κόλλα» του ζευγαριού, μια πηγή ζωής και καλής υγείας. Πολλά ζευγάρια, με το πέρασμα των χρόνων, έρχονται αντιμέτωπα με την πτώση της ερωτικής διάθεσης. Η ρουτίνα, η φθορά του χρόνου και η συνήθεια απομακρύνουν τον πόθο και τον κάνουν να ξεθωριάζει. Τίθενται λοιπόν ζητήματα όπως η πεσμένη λίμπιντο και η απώλεια του συναισθήματος του έρωτα. Κάποιοι μιλούν, λοιπόν, για διαζύγιο. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κάποιο φάρμακο το οποίο να ανεβάζει τη λίμπιντο. Στους άνδρες, τα σκευάσματα καταπολέμησης της στυτικής δυσλειτουργίας διατηρούν τη στύση, αλλά δεν τη δημιουργούν. Η λίμπιντο είναι η αφετηρία, χωρίς αυτήν τίποτα δεν μπορεί να γίνει. Είναι πηγή χαράς και ζωής.

Χαστουκάκια, στοματικό σεξ… όλα αυτά είναι πολύ ωραία για να σπάμε τη ρουτίνα και να ανοίγουμε την πόρτα στην ποικιλία των πρακτικών του συζυγικού σεξ. Αυτές οι κάπως διαφορετικές σεξουαλικές συνήθειες που εξιτάρουν αποκαλύπτουν μία λεπτή, διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στην ευχαρίστηση και τον πόνο.

Τα χαστουκάκια αυξάνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος στα σημεία όπου βρίσκονται οι ερωτογενείς ζώνες. Η περιοχή του πρωκτού είναι από τις ανατομικά πιο εννευρωμένες περιοχές και βρίσκεται πολύ κοντά στα γεννητικά όργανα. Η καλύτερη αιμάτωση της περιοχής αυτής κάνει ακόμα πιο έντονες τις αισθήσεις και δημιουργεί μια μεγαλύτερη αντίδραση στο νευρικό σύστημα. Αυτά τα δεδομένα εξηγούν γιατί υπάρχει μια ραγδαία αύξηση της επιθυμίας για τον άλλον και μια πυροδότηση του ερωτικού πάθους. Εδώ θα πρέπει να επισημάνουμε τον σημαντικό ρόλο του πυελικού εδάφους (του έσω αιδοιικού νεύρου) το οποίο νευρώνει την πυελική περιοχή ανάμεσα στα γεννητικά όργανα και τον πρωκτό.

Τα χαστουκάκια θα ευνοήσουν επιπλέον την έκκριση των ορμονών της χαράς όπως η ντοπαμίνη και οι ενδορφίνες. Είναι ο λόγος για τον οποίο ο εγκέφαλος ταυτίζει την ευχαρίστηση και τον πόνο, εκείνη τη συγκεκριμένη στιγμή.

Πηγή: Υγεία: Τα μυστικά της καλής ζωής, Δρ. Φρεντερίκ Σαλντμάν – Εκδόσεις Πατάκη

https://ygeiamou.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Η κάθε σχέση έχει το δικό της ξεχωριστό κώδικα και τους δικούς της κανόνες και όλα τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν κρίσεις και προβλήματα στη διάρκειά της. Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό, αλλά ταυτόχρονα υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές που φθείρουν τη σχέση και είναι ωφέλιμο να αποφύγεις εσύ και το σύντροφός σου.

Σε ένα νέο άρθρο, ο ψυχοθεραπευτής Jodee Virgo περιγράφει τρεις τοξικές καταστάσεις που απουσιάζουν από εκείνες τις σχέσεις που θεωρούνται υγιείς και επιτυχημένες.

Δεν εστιάζουν στα αρνητικά
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια έχουν 5 φορές περισσότερες θετικές αλληλεπιδράσεις από αρνητικές και γενικότερα εστιάζουν λιγότερο στις αρνητικές πτυχές της σχέσης τους. "Αν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται υπερβολικά τα αρνητικά στοιχεία της σχέσης σου, τότε πρέπει να ξανασκεφτείς το αν αυτή είναι υγιής", γράφει ο Virgo. Μπορείς πάντως να φέρεις πίσω τη θετική ενέργεια αφιερώνοντας ποιοτικό χρόνο στο σύντροφό σου, κάνοντας δώρα και μικρές πράξεις αγάπης".

Εκφράζουν ξεκάθαρα τις επιθυμίες τους

"Το ακούω πολύ συχνά: Αν με αγαπούσε θα έπρεπε να ξέρει τι έκανε λάθος, θα έπρεπε να ξέρει τι θέλω", λέει ο Virgo. "Τα υγιή ζευγάρια εκφράζουν ο ένας στον άλλο τις επιθυμίες τους και δεν περιμένουν ο άλλος να διαβάσει το μυαλό τους". Άλλωστε, αυτό συνιστά ένα από τα βασικότερα συστατικά κάθε ανθρώπινης σχέσης: ειλικρίνεια και ουσιαστική επικοινωνία. Πώς περιμένεις ο σύντροφός σου να εκπληρώσει τις επιθυμίες σου αν πρώτα εσύ δεν τις εκφράζεις;

Δεν αποφεύγουν τα δύσκολα ζητήματα
Το να αποφεύγεις να αντιμετωπίσεις τα δύσκολα ζητήματα που προκύπτουν μπορεί μακροπρόθεσμα να βλάψει σημαντικά τη σχέση. "Όταν προκύπτει ένα δύσκολο ζήτημα έχουμε δύο επιλογές: μπορούμε να τα αποφύγουμε και να ελπίσουμε ότι θα εξαφανιστούν μαγικά ή να τα αντιμετωπίσουμε με ειλικρίνεια και να διαχειριστούμε τις συνέπειες", σημειώνει ο Virgo. Δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά είναι απαραίτητο.

https://www.madamefigaro.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Η παιχνιδιάρικη διάθεση πρέπει να μας ακολουθεί και στην ενήλικη ζωή, εξηγούν οι ειδικοί, ως ένας πολύτιμος σύμμαχος για την αντιμετώπιση του άγχους, τη σύσφιξη των συναισθηματικών δεσμών, αλλά και τη βελτίωση της ερωτικής ζωής!

Το παιχνίδι και η παιχνιδιάρικη διάθεση έχουν μελετηθεί για την ευεργετική τους επίδραση αποκλειστικά σε παιδιά. Κακώς έχουν αποκλειστεί από τη σχετική έρευνα οι ενήλικες, καταλήγει άρθρο στο Social and Personality Psychology Compass, σύμφωνα με το οποίο τα παραπάνω χαρακτηριστικά που έχουν συνδεθεί με την παιδική ηλικία βοηθούν στη διαχείριση δύσκολων ψυχολογικών καταστάσεων αλλά και ρομαντικών σχέσεων στην ενήλικη ζωή.

Σύμφωνα τους συγγραφείς, τα παιχνίδια και η διάθεση για παιχνίδι συμβάλλουν σε θετικές σκέψεις και συναισθήματα με πιθανά οφέλη και για τον οργανισμό, όπως η ενεργοποίηση ορμονών και συγκεκριμένων εγκεφαλικών κυκλωμάτων.

Παράλληλα, εμπλέκονται στην επικοινωνία και αλληλεπίδραση των ατόμων, βοηθώντας επί παραδείγματι στην καλύτερη διαχείριση του άγχους και την άμβλυνση των προσωπικών εντάσεων. Αυτές οι θετικές επιπτώσεις μπορούν να βρουν μετέπειτα εφαρμογή και στο πεδίο των σχέσεων, κάνοντάς τες να διαρκούν περισσότερο χάρη στην ικανοποίηση και την εμπιστοσύνη.

«Η επισκόπηση της υφιστάμενης βιβλιογραφίας αλλά και έρευνες του εργαστηρίου μας συνηγορούν ότι η παιχνιδιάρικη διάθεση βελτιώνει την ερωτική ζωή των ζευγαριών» ανέφερε ο κύριος συγγραφέας της δημοσίευσης, Kay Brauer, MSc, από το Πανεπιστήμιο Martin Luther του Halle-Wittenberg στη Γερμανία. Τι περιλαμβάνει η παιχνιδιάρικη συμπεριφορά; «Συχνές εκπλήξεις προς τον ή τη σύντροφο, διηγήσεις και αναπαραστάσεις ευχάριστων κοινών εμπειριών ή και στοχοθεσία για νέες εμπειρίες μπορούν να αποδειχθούν αποτελεσματικές», εξήγησε.

https://ygeiamou.gr/

 

Σχέσεις - Σεξ

 Λένε ότι ο «έρωτας είναι τυφλός και χρόνια δεν κοιτά». Η συνύπαρξη ενός ώριμου άνδρα με μια πολύ νεότερη του γυναίκα, είναι κάτι που η κοινωνία μας δεν δυσκολεύτηκε να δεχθεί. Πριν δεκαετίες μάλιστα, η διαφορά των 10 και πλέον χρόνων ήταν «προϋπόθεση» για ένα πετυχημένο γάμο.

Τι γίνεται όμως με το αντίθετο;
Πόσο άνετα νιώθουμε απέναντι σε ένα ζευγάρι που ο άνδρας είναι νεότερος; Και όταν τους κοιτάμε ποιον κατακρίνουμε ή ποιον ζηλεύουμε περισσότερο;

Στις ΗΠΑ, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sex έδειξε ότι το 1/3 των γυναικών ηλικίας 40 έως 69 βγαίνουν πλέον με νεότερους άνδρες που είναι 10 και πλέον χρόνια μικρότεροι.
Οι γυναίκες απομακρύνονται από το πρότυπο του ώριμου άνδρα που θα παίξει το ρόλο του πατέρα και στρέφονται σε πιο σεξουαλικές σχέσεις.
Έλκονται από νεότερους άνδρες για τους ίδιους ακριβώς λόγους που οι άνδρες έλκονται από νεότερες γυναίκες. Το σεξ και η εξουσία!

Οι νεότεροι, είναι σεξουαλικά πιο ενεργοί, πιο δραστήριοι στην καθημερινότητά τους, έχουν διάθεση να βγουν, να περάσουν καλά και να κάνουν μια γυναίκα να νιώθει επιθυμητή και αποδεκτή.
Με λίγα λόγια, οι γυναίκες απολαμβάνουν ένα κοινωνικό status που μέχρι πρότινος ανήκε στους άνδρες.
Όμως και οι άνδρες φαίνεται να απολαμβάνουν ένα νέο ρόλο. Προτιμούν τις ώριμες γυναίκες γιατί είναι πιο απελευθερωμένες στο κρεβάτι, έχουν εμπειρίες, ξέρουν τι τους αρέσει και τι θέλουν και είναι θετικές απέναντι σε νέες προκλήσεις.

Η σχέση αυτή βασίζεται στην ειλικρίνεια και οι προθέσεις του κάθε ενός είναι ξεκάθαρες από την αρχή. Τα «παιχνιδάκια» έχουν χώρο μόνο στο κρεβάτι!
Όμως σε αυτές τις σχέσεις, αναδύεται και ένα αίσθημα εξουσίας. Ανεξάρτητα από το φύλο, ο πιο ώριμος είναι αυτός που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το είδος της σχέσης. Κι αυτό είναι κάτι που αναζητούν πλέον οι γυναίκες. Μετά από έναν γάμο που τελείωσε θέλουν να νιώσουν δυνατές, ανεξάρτητες, να έχουν τον έλεγχο της ζωής τους και να βάλουν τους δικούς τους όρους.

Κι ενώ οι σχέσεις με μεγάλη διαφορά ηλικίας σπάνια καταλήγουν σε πιο μόνιμη δέσμευση καταφέρνουν και εξελίσσονται σε σχέσεις στοργής και αγάπης με έντονα συναισθήματα θαυμασμού και εκτίμησης και από τους δύο. Γιατί εν τέλει ο έρωτας είναι τυφλός και η ζωή μία! Γιατί να τη ζει κανείς με στερεότυπα και ενοχές;

https://womenslife.gr/

 

Σχέσεις - Σεξ

Έχεις σκεφτεί ότι μπορεί να σαμποτάρεις τις σχέσεις σου;
 Αθηνά Σαΐτη 

Εχεις αναρωτηθεί ποτέ ότι ίσως η συμπεριφορά σου μπορεί να είναι η αιτία που κάποιες σχέσεις σου λήγουν λίγο άδοξα;

Γνωρίζεις κάποιον, αρχίζετε να βγαίνετε, τα πράγματα φαίνονται να πηγαίνουν καλά και να υπάρχει αμοιβαίο ενδιαφέρον. Υπάρχει χημεία, το σεξ είναι ωραίο και νοιώθεις ότι επικοινωνείτε. Περνάτε όλο και περισσότερο χρόνο μαζί και αποφασίζετε να γίνεται ζευγάρι. Και μετά ξαφνικά δεν θέλεις να απαντάς στα μηνύματά του, ακυρώνεις τα ραντεβού σας και αποφεύγεις να κάνεις συζητήσεις για το μέλλον μαζί του. Ο σύντροφός σου εκφράζει τη δυσαρέσκειά του, την απογοήτευσή του ίσως και οργή και λίγο μετά η σχέση σας τελειώνει.

Σου ακούγεται οικείο; Αν ναι, τότε ίσως σαμποτάρεις από μόνη σου τις σχέσεις σου! Αν συνέχεια κριτικάρεις τις κινήσεις του άλλου, αρχίζεις να κοιμάσαι με άλλους, εκδηλώνεις ζήλεια και παράνοια και είσαι συνέχεια με το ένα πόδι προς την έξοδο, τότε σίγουρα κάτι πρέπει να αλλάξεις!

Αιτίες

Οι λόγοι που μπορεί κάποιος να σαμποτάρει τις σχέσεις του ποικίλλουν γιατί κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό παρελθόν. Ο τρόπος ανατροφής, η παιδική ηλικία, η εφηβεία και οι πρώτες σοβαρές σχέσεις επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο κάποιος ενεργεί στο παρόν.

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι σαμποτάρουν τις σχέσεις τους είναι ο φόβος της οικειότητας. Οι άνθρωποι φοβούνται την οικειότητα, δηλαδή τη συναισθηματική ή σωματική εγγύτητα με άλλους ανθρώπους.

Όλοι θέλουν και χρειάζονται την οικειότητα. Όμως, σε ορισμένους ανθρώπους με συγκεκριμένες εμπειρίες, η οικειότητα μπορεί να συνδέεται περισσότερο με αρνητικές παρά με θετικές εμπειρίες, οδηγώντας τους σε μια συμπεριφορά τύπου «σπρώχνω και τραβάω» που καταλήγει σε διάλυση της σχέσης ή αποφυγή της.

Τραύματα παιδικής ηλικίας

Ο φόβος της οικειότητας συνήθως οφείλεται σε δύσκολες ή βίαιες σχέσεις με τους γονείς ή σε παιδικά τραύματα (ψυχολογικά, σεξουαλικά ή συναισθηματικά). Η έμφυτη πεποίθηση των ανθρώπων που φοβούνται την οικειότητα είναι ότι δεν μπορούν να εμπιστευτούν τους ανθρώπους που είναι κοντά τους.

Επειδή οι πρώιμες σχέσεις εμπιστοσύνης με τους γονείς ή τους κηδεμόνες διαλύθηκαν από την κακοποίηση, οι άνθρωποι που φοβούνται την οικειότητα πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που τους αγαπούν αναπόφευκτα θα τους πληγώσουν. Ως παιδιά, δεν μπορούσαν να απεγκλωβιστούν από αυτές τις σχέσεις- ωστόσο, ως ενήλικες, έχουν τη δύναμη να τις τερματίσουν ή να τις εγκαταλείψουν, ακόμη και όταν δεν είναι εγγενώς καταχρηστικές.

Φόβοι

Ο φόβος εμφανίζεται σε δύο τύπους, τον φόβο εγκατάλειψης και τον φόβο αφανισμού. Στον πρώτο, οι άνθρωποι ανησυχούν ότι αυτοί που αγαπούν θα τους εγκαταλείψουν όταν είναι πιο ευάλωτοι. Στον δεύτερο, οι άνθρωποι ανησυχούν ότι θα χάσουν την ταυτότητά τους ή την ικανότητά τους να παίρνουν αποφάσεις για τον εαυτό τους. Αυτοί οι δύο φόβοι συχνά συνυπάρχουν, οδηγώντας στη συμπεριφορά «σπρώχνω και τραβάω» που είναι τόσο χαρακτηριστική για όσους έχουν έντονο φόβο για την οικειότητα.

Σημάδια

Υπάρχουν πολλά σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχεις την τάση να σαμποτάρεις τις σχέσεις σου. Μερικά από τα πιο κοινά είναι όταν ψάχνεις πάντα αφορμές και αιτίες για να φύγεις από μια σχέση, όταν χρησιμοποιείς λεκτική βία για να μειώσεις τον σύντροφό σου, όταν αλλάζεις πολύ συχνά συντρόφους, όταν ζηλεύεις χωρίς κάποια πραγματική αιτία ή όταν κριτικάρεις συνέχεια τον σύντροφό σου αναζητώντας το τέλειο ταίρι. Επιπλέον, όταν αποφεύγεις να συζητήσεις και να αντιμετωπίσεις οποιοδήποτε πρόβλημα στη σχέση σου, όταν κρατάς κακία στον άλλον, όταν έχεις ανήθικη συμπεριφορά και πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, είναι μερικά από τα σημάδια ότι εσύ η ίδια διαλύεις τις σχέσεις σου.

Γιατί είναι πρόβλημα

Ακόμη και όταν αναγνωρίζεις σημάδια αυτοσαμποτάζ στις σχέσεις σου, μπορεί αρχικά να μην αισθάνεσαι την επιθυμία να σταματήσεις αυτές τις προβληματικές συμπεριφορές. Τέτοια μοτίβα σου επιτρέπουν να αποχωρείς από τις σχέσεις όταν το θελήσεις – και εκεί ακριβώς βρίσκεται η αιτία του προβλήματος. Προσπαθείς να αποφύγεις την οικειότητα που φοβάσαι βραχυπρόσθεσμα, αλλά τέτοιες ενέργειες μπορούν να δημιουργήσουν δυσκολίες που μπορεί να σε βασανίζουν μακροπρόθεσμα.

Υπάρχουν άραγε συνέπειες όταν επιδιώκεις συνεχώς να τερματίζεις τις σχέσεις σου, ακόμη και όταν τα πράγματα πάνε καλά;

Φυσικά και υπάρχουν! Ορισμένες από τιςοποίες περιλαμβάνουν:

Έλλειψη στενών σχέσεων. Καθώς περνάει ο καιρός, μπορεί να διαπιστώσεις ότι νοσταλγείς μια στενή, ασφαλή και μακροχρόνια σχέση. Οι συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ καθιστούν δύσκολο να βρεις και να διατηρήσεις κάθε είδους δέσμευση.
Μοναξιά. Η έλλειψη στενών σχέσεων μπορεί να σε κάνει να νοιώθεις απομονωμένη. Μπορεί να νοσταλγείς δεσμούς που πιστεύεις ότι δεν μπορείς να δημιουργήσεις ή να διατηρήσεις.
Έλλειψη παιδιών και δημιουργία οικογένειας. Αν και δεν έχουν όλοι την επιθυμία να αποκτήσουν παιδιά, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να εύχονται να είχαν έναν σύντροφο με τον οποίο θα μπορούσαν να κάνουν οικογένεια.
Προβλήματα στη διαχείριση της οικειότητας. Ο επανειλημμένος τερματισμός των σχέσεων προτού μπορέσεις να αποκτήσεις πραγματική οικειότητα μπορεί να το καταστήσει ακόμη πιο δύσκολο να έρθεις κοντά με μελλοντικούς συντρόφους. Ακόμα και όταν έρχεσαι πιο κοντά μ’ ένα άτομο, μπορεί να συγκρατείς συνεχώς κομμάτια του εαυτού σου από φόβο μήπως δεθείς υπερβολικά και μετά απογοητευτείς.

Αλλάζοντας συμπεριφορά

Για να σταματήσεις αυτό το σαμποτάζ στον ίδιο σου τον εαυτό, αρχικά πρέπει να αναγνωρίσεις και να παραδεχτείς τα λανθασμένα μοτίβα που ακολουθείς. Πρέπει να είσαι ειλικρινής και να θέλεις να αλλάξεις!
Η θεραπεία είναι το πρώτο βήμα που ακολουθούν πολλοί για να αλλάξουν συμπεριφορά. Με τη βοήθεια ενός ειδικού μπορείς να αναγνωρίσεις τις συμπεριφορές και τα μοτίβα σου, να ανακαλύψεις την πηγή του προβλήματος και να βρεις νέους και πιο υγιείς τρόπους συμπεριφοράς στις σχέσεις σου.
Υπάρχουν και μερικά απλά αλλά σημαντικά πράγματα που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να σταματήσεις να σαμποτάρεις τις σχέσεις σου!

Να μάθεις το στυλ της προσκόλλησής σου

Η θεωρία της προσκόλλησης εξηγεί τα μοτίβα συμπεριφορών όταν έρχεσαι συναισθηματικά κοντά με κάποιον άλλον. Το ιδανικό στυλ προσκόλλησης είναι το «ασφαλές», όταν δηλαδή νοιώθεις ότι μπορείς να εμπιστευτείς κάποιον και διατηρείς την προσωπικότητά σου ακόμα και σε στενές σχέσεις.

Μερικές φόρες όμως εμπειρίες από την παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσουν σε αγχωτικά, προβληματικά ή δυσλειτουργικά στυλ προσκόλλησης. Αυτά είναι τα στυλ που προκαλούν προβλήματα στους ενήλικες που προσπαθούν να δημιουργήσουν ισχυρούς δεσμούς και να ξεκινήσουν οικογένεια.

Το θετικό είναι ότι μπορείς να μιλήσεις με ένα θεραπευτή ή με έναν ειδικό ώστε να μπορέσεις να αναπτύξεις ένα πιο ασφαλές στυλ, ξεπερνώντας τους φόβους σου και διορθώνοντας λανθασμένες πεποιθήσεις που αφορούν τις σχέσεις.

Να μάθεις να αναλαμβάνεις τις ευθύνες σου

Για να μπορέσεις να ξεπεράσεις το σαμποτάζ στις σχέσεις σου πρέπει πρώτα να αναγνωρίσεις τον δικό σου ρόλο στο τελείωμα μιας σχέσης. Σίγουρα γνωρίζεις ότι καμία σχέση δεν είναι τέλεια, αλλά καταδικάζοντας τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου από την αρχή στην αποτυχία δεν θα σε οδηγήσει πουθενά και θα νιώθεις συνέχεια απογοητευμένη. Αντιμετωπίζοντας αυτά τα προβλήματα σημαίνει ότι θα δεχτείς το γεγονός ότι είσαι ευάλωτη και ότι αναγνωρίζεις τα δικά σου θέματα εγκατάληψης και απόρριψης.

Να μάθεις τι ξυπνάει μέσα σου αυτά τα αρνητικά συναισθήματα

Τα συναισθήματα του φόβου της οικειότητας και του σαμποτάζ των σχέσεων σου μπορεί να μείνουν κρυφά για πολύ καιρό, μέχρι κάτι να συμβεί και να τα ενεργοποιήσει. Μπορεί να είναι τα λόγια κάποιου, κάποιες πράξεις ή ακόμα και κάποιο μέρος, που μπορεί να ξυπνήσουν μέσα σου αυτά τα συναισθήματα. Γνωρίζοντας τι τα ενεργοποιεί μπορείς να μάθεις να τα αποφεύγεις ή ακόμα και να τα δουλέψεις ώστε να μην σε ενοχλούν πια.

Να μάθεις να αφήνεις πίσω σου καταστάσεις

Με το να συμπεριφέρεσαι σε μια τωρινή σχέση όπως έκανες στο παρελθόν, είναι λανθασμένη τακτική. Πρέπει να μάθεις να ξεχωρίζεις ότι άλλο το τότε και άλλο το τώρα. Διαφορετικοί άνθρωποι και διαφορετικές καταστάσεις. Είναι καλό να παίρνεις τις όποιες αποφάσεις σου βασισμένη στο τι συμβαίνει στο παρόν και όχι με γνώμονα τι είχε συμβεί στο παρελθόν. Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ίδιοι και πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό.

Να μάθεις να ανοίγεσαι

Ένα από τα μεγάλα εμπόδια κάποιου που σαμποτάρει τον εαυτό του και φοβάται την οικειότητα είναι η άρνησή του να μιλήσει για τα συναισθήματα και τα προβλήματά του. Αποφεύγεις να μιλάς για αυτά τα θέματα γιατί μιλώντας θα πρέπει να αισθανθείς και θέλεις να αποφύγεις να νιώσεις αυτά τα συναισθήματα με κάθε κόστος.

Εκφράζοντας τα συναισθήματα, τους φόβους και τις ανάγκες σου όχι μόνο θα σε βοηθήσουν να αναγνωρίσεις τα προβλήματα άλλα θα βοηθήσει και τους άλλους να σε καταλάβουν καλύτερα.

Οι λόγοι που μπορεί να σε οδηγούν στο να σαμποτάρεις τις σχέσεις σου ενδέχεται να έχουν βαθύτερα αίτια και γι’ αυτό πρέπει να συμπεριφέρεσαι ευγενικά στον εαυτό σου. Πρέπει να θυμάσαι ότι είναι αποδεκτό να ζητήσεις βοήθεια. Το να αναζητήσεις θεραπεία ή απλά να βρεις κάποιον να εξωτερικεύσεις τις σκέψεις σου είναι το πρώτο βήμα απελευθέρωσης του εαυτού σου από αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές που αφορούν τις σχέσεις σου.

Συνοψίζοντας, είναι πολύ σημαντικό να καταφέρεις να μοιραστείς όλα αυτά τα συναισθήματα που έχεις με τον σύντροφό σου και να τον αφήσεις να σε βοηθήσει. Το να δείξεις ότι είσαι ευάλωτη δεν είναι εύκολο αλλά κάνοντάς το θα αρχίσεις να σπας τους δεσμούς που σε κρατάνε δέσμια του εαυτού σου! Δοκίμασέ το και θα δεις διαφορά στις σχέσεις σου!

https://womenslife.gr/

Σχέσεις - Σεξ

6 συμπεριφορές που διώχνουν τους ανθρώπους από κοντά σου
Μάρω Παρασκευούδη 
Μήπως υιοθετείς κάποιες από αυτές;

 

Παρόλο που οι κοντινοί μας άνθρωποι θα μας δέχονται πάντα για το ποιοι είμαστε, υπάρχουν κάποιες συμπεριφορές που τους δυσκολεύουν να είναι κοντά μας. Αν και τα πολυάσχολα προγράμματα και οι μεταβαλλόμενες προτεραιότητες αποτελούν τυπικούς λόγους για τις τεταμένες σχέσεις, οι αρνητικοί τρόποι με τους οποίους ενεργούμε στις σχέσεις μας παίζουν ρόλο στην απομάκρυνση των ανθρώπων από εμάς. Παρακάτω, θα βρεις 6 συμπεριφορές που διώχνουν τους ανθρώπους από κοντά σου. Μήπως υιοθετείς κάποιες από αυτές;

1. Παίρνεις τα πάντα πολύ προσωπικά

Η ζωή είναι σκληρή και παίρνοντας το καθετί πολύ προσωπικά, θα την κάνει ακόμα πιο δύσκολη. Αυτή η συνήθεια έχει να κάνει με το πόσο νιώθεις ότι αξίζεις. Για παράδειγμα, το αφεντικό σου δίνει ένα πρότζεκτ σε έναν συνάδελφό σου και σκέφτεσαι ότι δεν είσαι αρκετά καλή. Ή μία φίλη ζητά συμβουλή από κάποιον άλλον και όχι από σένα και θεωρείς ότι δεν σε εμπιστεύεται τόσο. Η αρνητική σκέψη μειώνει την αυτοπεποίθησή σου. Ό,τι συμβαίνει γύρω σου δεν σημαίνει ότι πρέπει να έχει άμεση αντανάκλαση σε σένα.

Tips

Κάνε ένα βήμα πίσω και σκέψου ποιος είσαι για σένα.

Απόφυγε τα εύκολα συμπεράσματα.

Προσπάθησε να δεις την κατάσταση από την οπτική του άλλου.

Εάν το ζήτημα πρέπει να αντιμετωπιστεί, προετοιμάσου εκ των προτέρων και προσέγγισέ το ψύχραιμα.

2. Ζηλεύεις συνεχώς

Μια μικρή δόση ζήλιας είναι ένα καλό κίνητρο, αλλά η υπερβολή είναι καταστροφική. Ενώ το φυσικό συναίσθημα της ζήλια μπορεί να ωθήσει τους ανθρώπους να γίνουν καλύτεροι, το συνεχές συναίσθημα είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι απομακρύνονται. Σε κανέναν δεν αρέσει να αισθάνεται ζήλεια για τα καλά που συμβαίνουν στη ζωή του από τους ανθρώπους που έχει δίπλα του.

Tips:

Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να σκεφτείς από πού προέρχεται η ζήλια σου.

Δημιούργησε μια λίστα με πράγματα για τα οποία είσαι ευχαριστημένη στη ζωή σου.

Μετάτρεψε τη ζήλεια σε καύσιμο για να βελτιωθείς ως άτομο.

Συζήτησε τα συναισθήματά σου με ένα άτομο που εμπιστεύεσαι.

3. Αποζητάς συνεχή επιβεβαίωση

Η ανάγκη για συνεχή επιβεβαίωση δείχνει ότι θέλεις να ξέρεις πόσο σημαντική είσαι. Όσο περισσότερο βασίζεσαι στους ανθρώπους για να σε εγκρίνουν, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να βρεις τον πραγματικό σου εαυτό και να στηρίζεσαι στα πόδια σου.

Tips:

Προσπάθησε να βρεις χρόνο να εξελιχθείς σαν άνθρωπος (βρες ένα νέο χόμπι, αποσυνδέσου από τον διαδικτυακό κόσμο, τελειοποίησε ένα ταλέντο σου κτλ).

Εστίασε σε όσα σε ενδιαφέρουν πραγματικά αντί να αναζητάς συνεχώς την επιβεβαίωση.

Αναγνώρισε πότε αποζητάς επιβεβαίωση και προσπάθησε να διώξεις αυτές τις τοξικές σκέψεις.

4. Δεν δέχεσαι την εποικοδομητική κριτική

Δεν είμαστε τέλειοι και αυτό μας κάνει ανθρώπινα όντα. Ο πόνος που προέρχεται από την αναγνώριση των ελαττωμάτων μας είναι η δύναμη που μας χρειάζεται για να τα διορθώσουμε. Αν και υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν πρόβλημα με την εποικοδομητική κριτική και τις συμβουλές, οι αδυναμίες κάποιων τους δυσκολεύουν να τις δεχτούν.

Με το να αρνείσαι την κριτική όχι μόνο εμποδίζεις τις δυνατότητές σου να βελτιωθείς ως άτομο, αλλά μπορεί επίσης να κάνεις ακούσια τους ανθρώπους γύρω σου να νιώθουν σαν να έχουν πέσει σε τοίχος. Η επιτυχία κάθε είδους σχέσης εξαρτάται από τις δεξιότητες επικοινωνίας και η την προθυμία σου να δεχτείς θετικά και αρνητικά σχόλια που θα σε βοηθήσουν στην προσωπική σου εξέλιξη.

Tips:

Σκέψου ότι η κριτική είναι καλοπροαίρετη και προέρχεται από ανθρώπους που νοιάζονται για σένα.

Εξέτασε την κατάσταση και το πλαίσιο της συνομιλίας πριν αντιδράσεις αμυντικά.

Πρόσεξε τη γλώσσα του σώματός σου όταν δέχεσαι τις κριτικές.

Άκουσε πραγματικά τα λόγια του άλλου και σκέψου εάν πρέπει να γίνουν αλλαγές.

5. Παριστάνεις συνέχεια το θύμα

Ο κόσμος δεν θέλει να σε καταστρέψει, αλλά αν πιστεύεις κάτι ανάλογο, μην απορείς γιατί οι γύρω σου κρατούν τις αποστάσεις τους. Από το να κρύβεσαι κάτω από δεκάδες δικαιολογίες γιατί δεν αλλάζεις δουλειά μέχρι το να γκρινιάζεις επειδή βρίσκεις πάντα τους λάθος συντρόφους, τα προβλήματα είναι ατελείωτα και τα παράπονά σου σού ρουφούν τη δύναμη για να κάνεις κάτι γι’ αυτά.

Αν αυτό το σενάριο σου φαίνεται γνωστό, η τάση να παριστάνεις συνέχεια το θύμα ίσως είναι ο λόγος που νιώθεις συνέχεια έτσι. Αν και υπάρχουν πολλοί τομείς της ζωής μας που δεν μπορούμε να κοντρολάρουμε, ο αρνητισμός και η παθητική στάση που διατηρείς είναι αυτά που σε ελέγχουν ψυχολογικά και σε εμποδίζουν από το να προχωρήσεις μπροστά.

Tips:

Επίτρεψε στον εαυτό σου να νιώσει λύπη ή πίεση και μετά σχεδίασε πώς θα βγεις από αυτή την κατάσταση.

Σταμάτα να κατηγορείς τους άλλους για τις ατυχίες σου.

Πίστεψε ότι μπορείς να κάνεις βήματα για να φτιάξεις την κατάσταση, ανεξαρτήτως αν αυτό που έγινε δεν ήταν στο χέρι σου.

6. Σχολιάζεις τους γύρω σου

Οι θετικοί άνθρωποι που βρίσκονται στη ζωή σου δεν απολαμβάνουν τα αρνητικά σχόλια για άλλους ανθρώπους και καλό θα ήταν να μην το κάνεις ούτε εσύ. Φυσικά και είναι αδύνατο να βγάλουμε τελείως το κουτσομπολιό από τις συζητήσεις μας, αλλά ο λόγος που γίνεται μια κουβέντα δεν χρειάζεται να αφορά πάντα τους άλλους ή να μοιράζεσαι επικριτικές απόψεις σε μία προσπάθεια να νιώσεις καλύτερα.

Με το να εστιάζεις στους δικούς σας στόχους και να επευφημείς εκείνους που κάνουν το ίδιο, θα συνειδητοποιήσεις σύντομα ότι δεν έχεις τον χρόνο να κουτσομπολεύεις για το τι κάνουν οι άλλοι άνθρωποι - επειδή είσαι πολύ απασχολημένη να με το να κάνεις τα δικά σου σημαντικά πράγματα.

Tips:

Μείνε ήσυχη ή δήλωσε ότι δεν ενδιαφέρεσαι για κουτσομπολιά.

Καθόρισε το γιατί κουτσομπολεύετε.

Προσπάθησε να αλλάξεις το θέμα της συζήτησης.

Πες κάτι ωραίο σχετικά με το αρχικό θέμα αντί του κουτσομπολιού./https://www.madamefigaro.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Η αρχική χημεία είναι η σπίθα που τροφοδοτεί μια σχέση, αλλά αυτή η σπίθα δεν ανάβει πάντα για όλους τους σωστούς λόγους. Δυστυχώς, η έλξη είναι, για πολλούς από εμάς, ένα μυστήριο. Πολλές φορές μας οδηγεί στους λάθος ανθρώπους και στις λάθος σχέσεις. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να σταματήσετε να ερωτεύεστε με τον λάθος σύντροφο!

1. Ψάξτε μέσα σας
Ο λόγος που συνεχίζετε να ερωτεύεστε άντρες που είναι λάθος για εσάς δεν είναι επειδή είναι πολύ γοητευτικοί, σέξι, έξυπνοι ή ομαλοί. Ο πραγματικός λόγος είστε εσείς. Οι αντιλήψεις σας για το ποιοι είστε, οι πεποιθήσεις σας για το τι σας αξίζει, οι σκέψεις σας για το πώς μια σχέση πρέπει να μοιάζει, είναι οι οδηγοί σας στη λάθος σχέση. Μην εγκαταλείπετε τη δύναμη που έχετε, επιτρέποντας στον εαυτό σας να πιστεύει ότι οι άνδρες ελέγχουν τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας.

2. Σταματήστε να οραματίζεται σχέσεις αλά Hollywood
Ένας λόγος για τον οποίο επιλέγουμε μη ασφαλείς σχέσεις είναι επειδή είμαστε μαγεμένοι από τα ιδανικά αγάπης και γάμου του Hollywood. Προσποιούμαστε ότι όλα είναι καλά στις δικές μας σχέσεις, γιατί είναι πιο εύκολο να πιστέψουμε ότι όλα θα πάνε εντάξει στο τέλος, όπως σε μια ταινία. Ωστόσο, μία υγιής, στοργική σχέση στην πραγματική ζωή είναι ήρεμη, γεμάτη σεβασμό. Εάν σας μαγεύουν οι τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες που απεικονίζουν ρηχές αλλά συναρπαστικές σχέσεις, τότε θα συνεχίσετε να ψάχνετε για λάθος άντρα.

3. Αποδεχτείτε τον φόβο για εγκατάλειψη
Φοβόμαστε όλοι την απόρριψη και ότι θα μείνουμε για πάντα μόνοι. Είναι ένας φυσιολογικός φόβος και ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο επιλέγουμε μη ασφαλείς σχέσεις. Δεν επιλέγουμε υγιείς σχέσεις, γιατί ο φόβος μας να είμαστε μόνοι μας απελπίζει. Μπορεί να ερωτεύεστε τους λάθος συντρόφους διότι ο φόβος σας για εγκατάλειψη σας οδηγεί και είναι φυσιολογικό, ωστόσο πρέπει να βρείτε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης αυτού του φόβου εάν θέλετε πραγματικά να σταματήσετε να πέφτετε σε κακές σχέσεις με λάθος άνδρες.

4. Μάθετε πώς να ορίζετε υγιή όρια στις σχέσεις σας
Οι Δρ Henry Cloud και John Townsend τονίζουν ότι ο καθορισμός και η διατήρηση υγιών ορίων θα αλλάξει τη ζωή σας και ότι τα όρια στις σχέσεις θα αυξήσουν την ελευθερία, την ειλικρίνεια και τον αυτοέλεγχο που έχετε. Γιατί πρέπει να μάθετε πώς να ορίζετε όρια; Επειδή ο φόβος για υγιή αντιπαράθεση κρατά πολλές γυναίκες σε ανθυγιεινές σχέσεις. Μας εμποδίζει επίσης να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας, ακόμη και όταν ξέρουμε ότι ωθούμε να χρονολογούμε λάθος άνδρες.

5. Αναγνωρίστε την ανάγκη σας να είστε σωτήρες
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες επιλέγουν μη ασφαλείς σχέσεις επειδή θέλουν να σώσουν το άλλο άτομο. Εάν είστε εσείς τέτοιος τύπος, πρέπει να σταματήσετε να προσπαθείτε να διορθώσετε τη ζωή του και να λύσετε τα προβλήματά του. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και καθίστε πίσω. Χαλαρώστε τον έλεγχο. Παρατηρήστε τον φίλο σας αμερόληπτα, με αντικειμενικά μάτια που βλέπουν καθαρά. Οι άνθρωπος σώζονται ή αλλάζουν μόνο όταν το θέλουν οι ίδιοι.

6. Ακούστε τους φίλους σας
Ένας χρήσιμος τρόπος για να ανακαλύψετε αν το άτομο που σας ενδιαφέρει κάνει για σας είναι να τον γνωρίσετε στους φίλους σας και εκείνοι να κρίνουν αντικειμενικά για εσάς. Ένας αληθινός φίλος ή φίλη μπορεί να σας πει αξίζει να δώσετε μία ακόμα ευκαιρία ή αν το άτομο αυτό είναι εντελώς ακατάλληλο για εσάς και απλώς δεν το βλέπετε.https://glance.gr/

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.