Φεβρουαρίου 17, 2019

Σχέσεις - Σεξ

Η ζωή δίπλα σε έναν κακοποιητικό σύντροφο είναι ένα καθημερινό και συνεχές μαρτύριο. Τα θύματα της κακοποίησης, τις περισσότερες φορές γυναίκες, πολλές φορές δεν συνειδητοποιούν το πρόβλημα, ειδικά όταν η βία δεν είναι σωματική ή σεξουαλική.

Αυτό βέβαια είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορούμε να κάνουμε, αλλά πολλές φορές φταίω το γεγονός ότι δεν έχουμε τη γνώση και την ικανότητα να αναγνωρίσουμε μια κακοποιητική συμπεριφορά λιγότερο έκδηλη.

Ακολουθούν 7 τοξικές συνήθειες των συντρόφων που συνηθίζουν να κακοποιούν συναισθηματικά τον/ τη σύντροφό τους, όπως τις όρισε η ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας του βιβλίου «The Emotionally Abusive Relationship», Beverly Engel.

Δεν θα αναλάβει ποτέ την ευθύνη των πράξεών του και θα κατηγορήσει για όλα εσένα
Θα κάνει οτιδήποτε προκειμένου να αποφύγει να αναλάβει την ευθύνη για κάτι που έχει συμβεί και να παραδεχτεί το λάθος του, είτε αποκρύπτοντας την αλήθεια είτε κατηγορώντας εσένα, αντί για τον εαυτό του.

Δεν είναι οι γοητευτικός και τρυφερός τύπος που προσπαθεί να δείξει
Χαρακτηριστικό των κακοποιητικών ανθρώπων είναι ότι βρίσκουν τρόπους να χειραγωγούν τους συντρόφους τους και δεν υπάρχει πιο σίγουρη δίοδος για να το πετύχουν αυτό από το να παθαίνουν εκλάμψεις «αγάπης» και «τρυφερότητας», χρησιμοποιώντας φράσεις όπως «τα κάνω όλα επειδή σ′ αγαπάω» ή «εγώ για σένα νοιάζομαι» και «δεν θα σε νοιαστεί κανείς περισσότερο από μένα». Όπως κάθε έκλαμψη, όμως, δεν διαρκεί για πολύ.

Υποτιμά τις δυνάμεις σου και τα προτερήματά σου
Ας πούμε, για παράδειγμα, ότι έχεις κερδίσει σε κάποιο διαγωνισμό. Αντί να σε συγχαρεί, θα προτιμήσει να πει: «Εντάξει, δεν έκανες και κανέναν άθλο. Υπήρχαν μόνο 10 διαγωνιζόμενοι». Επίσης, ένας συναισθηματικά κακοποιητικός σύντροφος τείνει να ακυρώνει τα συναισθήματά σου , με φράσεις όπως: «Γιατί το κάνεις τόσο μεγάλο ζήτημα;» ή «Ω, καημένο μου, πληγώθηκες ε;», κατηγορώντας σε ουσιαστικά ως υπερβολικά ευαίσθητή ή ακόμα και «τρελή».

Εκρήγνυται όταν διαφωνείς μαζί του
Κύριο χαρακτηριστικό αυτού του τύπου συντρόφου είναι ότι δεν ανέχεται τις διαφορετικές απόψεις. Θα τις ακούσει αλλά σχεδόν πάντα θα τις εκλάβει ως «επίθεση» από την πλευρά του ανθρώπου που την εκφράζει. Αυτό έχεις αποτέλεσμα να αντιδρά με θυμό και εκφοβισμό σε βάρος του. Στην πραγματικότητα, οι συναισθηματικά κακοποιητικοί σύντροφοι πιστεύουν ότι είναι εκείνοι τα θύματα της κακοποίησης και όχι οι θύτες.

Σε έχει απομονώνουν από οικογένεια και φίλους
Ο απώτερος σκοπός; Να εξαρτάσαι πλήρως από εκείνον, ώστε να είναι σχεδόν απίθανο να αντιληφθεί κάποιος από το περιβάλλον σου τη συναισθηματική κακοποίηση που βιώνεις.

Θέτει μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τη σχέση σας και εσένα
Δεν θα είναι ποτέ ευχαριστημένος, όση προσπάθεια και χρόνο κι αν δίνεις σ′ εκείνον και τη σχέση σας και θα σου ασκεί πάντα κριτική που δεν κάνεις το οτιδήποτε με βάση τα δικά του κριτήρια. Φυσικά, οι απαιτήσεις του είναι παράλογες και περιμένει από εσένα ακόμη και να βάλεις τα πάντα στην άκρη για χάρη του.

Αν αναγνωρίζεις στη δική σου σχέση ή στη σχέση κάποιου φιλικού/συγγενικού σου προσώπου αυτά τα στοιχεία, μην τα προσπερνάς. Μίλα. Η σιωπή το μόνο που κάνει είναι να διαιωνίζει αυτές τις καταστάσεις.

Με πληροφορίες από το huffingtonpost.gr

Σχέσεις - Σεξ

Αφαίρεσε το “αλλά” από το λεξιλόγιο σου και ζήσε θαύματα

“Θέλω να πάω διακοπές, αλλά δεν έχω χρήματα”

“Θέλω να κάνω οικογένεια, αλλά δεν έχω χρόνο να αφιερώσω”

“Θέλω κάνω μια δική μου επιχείρηση, αλλά δεν έχω τις γνώσεις που χρειάζεται αυτό το βήμα”

“Θέλω…….., αλλά ……………….”

Πολλά “θέλω” και άλλα τόσα “αλλά”.

Έχεις σκεφτεί πόσο διαφορετική θα ήταν η ζωή σου αν αφαιρούσες την λέξη από το λεξιλόγιο σου;

Η αλήθεια είναι ότι, χρησιμοποιούμε πολύ συχνά αυτή την λέξη. Συνήθως για να δηλώσουμε, όπως παραπάνω, κάτι που περιορίζει τα “θέλω” μας. Δημιουργούμε κατά κάποιον τρόπο δυσκολίες και εμπόδια στις επιθυμίες μας και στην επίτευξη των στόχων μας.

Και δυστυχώς αυτό που κάνουμε είναι να χτίζουμε μια πεποίθηση ότι αυτό που θέλουμε είναι αδύνατο και δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί αν δεν επιτευχθεί πρώτα και δεν διορθωθεί η “ρήτρα” που ακολουθεί το “αλλά”.

Αντικατέστησε το “αλλά δεν” με το “και να”
Οι δηλώσεις που κάνουμε όταν τοποθετούμε το αλλά είναι όπως είπαμε αποτρεπτικές από το να μπούμε σε δράση.

Αλλά όχι μόνο αυτό. Αυτό που συμβαίνει τις περισσότερες φορές είναι ότι δεν σχετίζονται τα “θέλω” μας με τις αποτρεπτικές δηλώσεις που κάνουμε.

Ας δούμε τις παραπάνω δηλώσεις με μια μικρή αλλαγή πόσο πιο δυνατές μπορούν να γίνουν:

“Θέλω να πάω διακοπές, και να έχω χρήματα”

“Θέλω να κάνω οικογένεια, και να έχω χρόνο να αφιερώσω”

“Θέλω κάνω μια δική μου επιχείρηση, και να έχω τις γνώσεις που χρειάζεται αυτό το βήμα”

“Θέλω…….., και να ……………….”

Νομίζω πως καταλαβαίνεις πλέον τι εννοώ. Δεν είναι υπέροχο; Μια μικρή αλλαγή στις λέξεις και μπορεί να γεμίσει την ζωή σου με ενέργεια και δράση.

ευτυχία

Εφάρμοσε το και δες την ζωή σου να μεταμορφώνεται
Καταρχήν, αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να μάθεις να το διακρίνεις και να το ξεχωρίζεις στις προτάσεις που χρησιμοποιείς όταν εκφράζεις τις επιθυμίες σου.

Μετά να αντικαταστήσεις την λέξη αυτή με μία άλλη ενδυναμωτική όπως σου έδειξα στην προηγούμενη παράγραφο.

Και τέλος, μπες σε θετική διάθεση, ενθουσιασμό και δράση!

Θα διαπιστώσεις πολύ σύντομα πως οι περιορισμοί που έθετες στο παρελθόν ήταν απλά νοερά εμπόδια τα οποίο ύψωνες απέναντι από τα θέλω σου και δεν είναι πραγματικά.

Είσαι μοναδικός! Είσαι υπέροχος!

Αξίζεις να ζήσεις την ζωή που επιθυμείς!

Να Αγαπάς τον Εαυτό σου και να Ζεις με Πάθος!

manolisischakis.gr

Σχέσεις - Σεξ

Βροχερή μέρα και σήμερα. Ο φετινός χειμώνας δείχνει σχεδόν κάθε εβδομάδα τα δόντια του. Τα Σαββατοκύριακα έρχονται και φεύγουν και εμείς βρισκόμαστε «αποκλεισμένοι» στο σπίτι αναζητώντας τρόπους διασκέδασης…

Τι μπορούμε να κάνουμε μια βροχερή μέρα; Ποιες επιλογές ψυχαγωγίας υπάρχουν για ένα ζευγάρι, μια οικογένεια, ακόμα και μια αναπάντεχη φιλική συγκέντρωση; Μερικές προτάσεις είναι οι ακόλουθες.

Κυνήγι θησαυρού

Αν στην εξίσωση «υποχρεωτικά κλεισμένοι στο σπίτι» περιλαμβάνονται και παιδιά, χρειάζεστε κάτι που θα τα κρατήσει απασχολημένα και χαρούμενα. Και όλοι ξέρουμε πόσο εύκολα βαριούνται και αλλάζουν γνώμη οι μικροί ταραξίες. Ένα παιχνίδι, που το δίχως άλλο θα τους κρατήσει το ενδιαφέρον για πολλές ώρες, είναι το κυνήγι του θησαυρού. Κλείστε τα στοιχεία για την ανεύρεση του σε φακέλους που θα τοποθετήσετε σε διάφορα σημεία του σπιτιού. Το περιεχόμενο του ενός φακέλου θα οδηγεί στον εντοπισμό του άλλου. Αυτός που θα βρει πρώτος τον τελευταίο φάκελο, άρα και τον θησαυρό θα κερδίσει ένα παιχνίδι ή θα διαλέξει την ταινία της βραδιάς.

Κάμπινγκ στο σαλόνι

Ποιος είπε ότι οι σκηνές είναι μόνο για τους εξωτερικούς χώρους; Ενίοτε βρίσκουν θέση και χρήση στο σαλόνι μας. Ιδιαίτερα για τις οικογένειες που έχουν μικρά παιδιά με απίστευτη ενεργητικότητα, η ιδέα του κάμπινγκ έστω και μέσα στο σπίτι είναι σωτήρια. Η διασκέδαση εξάλλου είναι εγγυημένη για όλους τους συμμετέχοντες. Ο ύπνος σε υπνόσακο είναι μια περιπέτεια για μικρούς και μεγάλους, ενώ οι ιστορίες που θα ακουστούν θα κοιμίσουν τους πρώτους και θα χαλαρώσουν τους δεύτερους.

Παιχνίδι χωρίς μπαταρίες

Είστε ολόκληρη παρέα και έχετε βαρεθεί να παίζετε παντομίμα ή επιτραπέζια. Σήμερα με την βροχή, κανείς δεν θέλει να σηκωθεί από τη θέση στην οποία έχει κουρνιάσει. Ένα παιχνίδι για όλους, που και διασκέδαση υπόσχεται και εγρήγορση του νου προκαλεί, είναι το παιχνίδι «Μια Φορά και Έναν Καιρό»… Ο πρώτος λέει τη φράση και όσοι ακολουθούν προσθέτουν τις δικές τους φράσεις, που συνολικά χτίζουν μια ιστορία με πολλούς πρωταγωνιστές και άγνωστο τέλος. Καλό θα είναι να έχετε συμφωνήσει εάν διηγείστε δράμα ή κωμωδία εξαρχής, ώστε να μην λείψει η συνοχή σε αυτό που δημιουργείτε όλα τα μέλη της παρέας μαζί. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε με ένα ποίημα που θα στήσετε στα πρόχειρα ή με την κατασκευή ενός χαρακτήρα, καλού ή κακού, που ο ένας μετά τον άλλον θα του προσφέρετε τα ξεχωριστά χαρακτηριστικά του.

Διακοπές για πάντα

Ο σχεδιασμός των καλοκαιρινών διακοπών μέσα στο χειμώνα είναι για κάποιους κίνηση απελπισίας. Κι όμως αν οι χάρτες βγουν από τα συρτάρια για τους παλιούς και τα τάμπλετ πάρουν φωτιά στα χέρια των καινούργιων, οι βροχερές μέρες περνούν πιο γρήγορα και περισσότερο διασκεδαστικά. Τι πιο ωραίο άλλωστε από την καλλιέργεια μιας προσδοκίας. Ιδιαίτερα αν το πλάνο περιλαμβάνει εσάς και τον σύντροφο σας ή μια παρέα ολόκληρη που φέτος το καλοκαίρι θα κάνει το όνειρο της για ένα roadtrip στο εξωτερικό ή για διακοπές με νοικιασμένο σκάφος από νησί σε νησί πραγματικότητα. Ο στόχος όταν είναι κοινός δεν εγκαταλείπεται εύκολα, καθώς δεν ξεμένει ποτέ από κίνητρο.

Αφρόλουτρο με πολλές φούσκες

Κάποιες φορές τα φέρνει έτσι η ζωή που σας βρίσκουν οι βροχερές μέρες μόνους σας στο σπίτι. Είναι η κατάλληλη ευκαιρία να κάνετε εκείνο το αφρόλουτρο που καιρό θέλατε, αλλά ποτέ δεν είχατε χρόνο. Καθίστε με τις ώρες μέσα στο καυτό νερό, απολαύστε ένα ποτήρι κρασί, ακούστε μουσική ή διαβάστε ένα βιβλίο. Πριν αφήσετε τον εαυτό σας να απολαύσει την απόλυτη χαλάρωση, μπορείτε να περιποιηθείτε επιμέρους τμήματα του προσώπου και του σώματος σας. Τα peeling, οι μάσκες, τα scrub και οι κρέμες ενυδάτωσης θα ξεδιψάσουν και θα ανανεώσουν το δέρμα σας, προετοιμάζοντας το για την απόλαυση ενός μπάνιο διαρκείας. Για μαλακό δέρμα μπορείτε να αναμείξετε σε ένα άδειο μπουκάλι μισή κούπα αφρόλουτρο, μια κουταλιά σούπας μέλι και το ασπράδι ενός αυγού. Το μέλι είναι εξαιρετικό ενυδατικό, ενώ το αυγό εξασφαλίζει τη διατήρηση των φυσαλίδων για περισσότερη ώρα. Για τα ξηρά δέρματα συνιστάται η προσθήκη αμυγδαλέλαιου στο παραπάνω μείγμα.

Κήπος μέσα στο σπίτι

Εάν σας αρέσει το πράσινο και το μαράζι σας είναι να έχετε έναν καταδικό σας κήπο, τίποτα δεν σας εμποδίσει να τον ξεκινήσετε μια βροχερή μέρα στο σαλόνι σας. Υπάρχουν πολλά βότανα και μικρά φυρά που μπορούν να μεγαλώσουν δίπλα σε ένα παράθυρο του σπιτιού σας. Μια τέτοια προσπάθεια θα φτιάξει τη διάθεση και θα σας κρατήσει εποικοδομητικά απασχολημένους. Θα βελτιώσει επίσης την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας και θα σας προσφέρει φρέσκα βότανα καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους. Επιπλέον δεν χρειάζεται να είναι μια μοναχική διασκέδαση, αφού μπορείτε να πείσετε όλα τα μέλη της οικογένειας να συνδράμουν στην προσπάθεια σας. Κάποιες προτάσεις για βότανα μέσα στο σπίτι είναι η μέντα, το δεντρολίβανο, η ρίγανη και το θυμάρι. Επίσης μέσα στο σπίτι μπορούν να αναπτυχθούν μικρές ντομάτες, πιπεριές, καρότα, ραπανάκια, μανιτάρια, φασόλια και μπιζέλια.

Πηγές: amerisleep.com, realsimple.com

omorfizoi.gr

Σχέσεις - Σεξ

Υπάρχει μια ποικιλία πραγμάτων που χρειάζεστε ώστε να διατηρήσετε μια επιτυχημένη σχέση με το άλλο σας μισό. Τα περισσότερα από αυτά τα πράγματα ή χαρακτηριστικά θα πρεπε να ρχονται φυσιολογικά, αλλά αν χρειάζεστε κάποια βοήθεια/καθοδήγηση προς τη σωστή κατεύθυνση για το πού θα πρεπε να πάτε τη σχέση σας, τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε πότε εσείς ή ο σύντροφός σας είστε δυσαρεστημένοι ο ένας με τον άλλον. Όσο πιο δυσαρεστημένοι είστε, τόσο πιο φανερό γίνεται ότι υπάρχουν κάποια θέματα τα οποία πρέπει να αντιμετωπίσετε πρώτα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να είστε πρόθυμοι να ακούτε τι έχει να σας πει ο σύντροφός σας για το τι χρειάζεται, ώστε να λειτουργήσει αυτή η σχέση. Αν είστε απρόθυμοι να συνεργαστείτε, τότε η επικοινωνία θα γίνει δύσκολη και θα είναι ακόμα πιο δύσκολο και για τους δύο να έρθετε σε μία αλληλοκατανόηση.

Να είστε ο καλύτερός του φίλος

Είναι σημαντικό για εσάς να αναγνωρίσετε ότι δεν είστε μόνο ο εραστής του συντρόφου σας, αλλά είστε και ο καλύτερός του φίλος από κάθε άλλον που γνωρίζει. Περνάει τον ίδιο χρόνο μαζί σας όπως και με τους κανονικούς του φίλους, έτσι, αυτό σημαίνει ότι θα έπρεπε να είστε πρόθυμοι να τον κατανοήσετε σε προσωπικό επίπεδο απλά επειδή και οι δύο έχετε τόσα πολλά κοινά. Να είστε εκεί για τον σύντροφό σας, να του δείχνετε ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε και δείξτε του ότι είστε πρόθυμοι να έρθετε σε μια λύση για το καλό της φιλίας σας καθώς και της σχέσης σας.

Να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον Πρέπει να βάλετε όλη την εμπιστοσύνη σας στο άλλο άτομο με το οποίο είστε μαζί.

Αν δεν το εμπιστεύεστε ολοκληρωτικά με οτιδήποτε έχετε ως άνθρωπος ή απλά γενικά, τότε και οι δύο πρέπει να το εκφράσετε αυτό ο ένας στον άλλον. Η εμπιστοσύνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά σε μια σχέση που και οι δύο πρέπει να είστε πρόθυμοι να δώσετε. Ακόμα και αν αυτό σημαίνει να του λέτε ξανά και ξανά ότι τον εμπιστεύεστε ή ότι σας εμπιστεύεται, είναι σημαντικό και οι δυο να αισθάνεστε και να το ξέρετε αυτό μεταξύ σας. Αν δεν έχετε μία στέρεα βάση εμπιστοσύνης στη σχέση σας, τότε να περιμένετε να δείτε πολλά προβλήματα.

Ανάγκη για σεξουαλικές σχέσεις

Οι σεξουαλικές σχέσεις είναι εξίσου ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για μια επιτυχημένη σχέση. Αν έχετε παρατηρήσει μια έλλειψη στιγμών σεξουαλικής οικειότητας μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, ίσως να είναι ώρα να συζητήσετε μαζί του σχετικά με τις ανάγκες του στην κρεβατοκάμαρα καθώς επίσης και τις δικές σας ανάγκες.

Είναι σημαντικό και οι δύο να επικοινωνείτε ο ένας με τον άλλον σχετικά με το τί δουλεύει και τί δε δουλεύει σεξουαλικά μεταξύ σας. Πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να ξανα ανάψετε αυτή τη μαγεία μεταξύ σας.

Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον

Αυτό είναι ξεκάθαρο, αλλά το να υποστηρίζει ο ένας τον άλλον είναι ένα πολύ βασικό χαρακτηριστικό σε κάθε σχέση που την κάνει επιτυχημένη μακροπρόθεσμα. Αν δεν βρίσκετε υποστήριξη από τον σύντροφό σας στα πράγματα που κάνετε ή αν δε θέλετε να υποστηρίξετε κανένα από τα πράγματα που ευχαριστιέται να κάνει, τότε πρέπει να περιμένετε ότι θα υπάρχουν πολλά προβλήματα στη σχέση σας. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να προσπαθήσετε τουλάχιστον να σας αρέσουν μερικά από τα πράγματα που ο σύντροφό σας κάνει καθώς επίσης και ο ίδιος να θέλει να κάνει κάποια από τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν.

Εκθέστε την ευάλωτη πλευρά σας

Είναι σημαντικό και οι δύο να είστε πρόθυμοι να μοιραστείτε μια ευάλωτη πλευρά σας ο ένας με τον άλλον. Αν δεν δείξετε αδυναμία ή δεν αφήσετε τον σύντροφό σας να σας δει αδύναμους, τότε δεν θα είναι ικανός να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ένα μέρος του συναισθηματικού σας στρες. Το ίδιο ισχύει και γι αυτόν.

Μην καταπνίγετε τα συναισθήματά σας.

Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το τι σας αναστατώνει και τις σας κάνει ευτυχισμένους. Θα αισθανθεί αρκετά άνετα για να κάνει το ίδιο. Τελικά, η επικοινωνία είναι το κλειδί όσον αφορά τις σχέσεις. Αν θέλετε η δική σας σχέση να είναι επιτυχημένη, πρέπει να μάθετε πώς να ακούτε και να μιλάτε με τον αγαπημένο σας ώστε να πάρετε από αυτόν αυτά που θέλετε. Δώστε το καλό παράδειγμα με το να τον αφήσετε να μπει στον κόσμο σας και θα κάνει το ίδιο και για εσάς.

Μετάφραση: awakengr.com via higherperspectives.com

/www.awakengr.com

Σχέσεις - Σεξ

Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές στρατηγικές, οι οποίες σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα μπορούν να ενισχύσουν τις ερωτικές και συντροφικές μας σχέσεις. Ας δούμε λοιπόν επτά από αυτές, το ψυχολογικό υπόβαθρο που τις υποστηρίζει, αλλά και το πώς μπορούμε να τις εφαρμόσουμε.

1. Το φαινόμενο των θετικών προσδοκιών

Πρόκειται για ένα από τα φαινόμενα που έχει μελετηθεί περισσότερο από τους επιστήμονες. Ο ψυχολόγος Robert Rosenthal υποστηρίζει ότι έχοντας θετικές προσδοκίες από ένα άλλο άτομο, μπορούμε με έμμεσο τρόπο να επηρεάσουμε θετικά τη συμπεριφορά του. «Είσαι ένας καλός άνθρωπος», «Πιστεύω ότι είσαι υπέροχος», «Ξέρω ότι θα τα καταφέρεις». Έχοντας θετικές προσδοκίες για τον σύντροφό σας, όχι μόνο τον βοηθάμε να αισθανθεί καλύτερα αλλά και να τα καταφέρει αποτελεσματικότερα στις προκλήσεις, που θα βρεθούν στον δρόμο του.
2. Ακολουθήστε τη λογική της θετικής υποστήριξης

Μεγάλο μέρος των ερευνών έχει αποδείξει ότι η θετική υποστήριξη προς τον σύντροφό μας τον βοηθά να ανταπεξέλθει στις δυσκολίες. Το κλειδί, όμως, είναι να αποφύγετε την αρνητικότητα σε μία υποστηρικτική σχέση. Παραδείγματα αρνητικής υποστήριξης αποτελούν τα σχόλια «Στο είχα πει» ή ο επιθετικός ή τιμωρητικός τρόπος συμπεριφοράς. Για να προσφέρεται θετική υποστήριξη θα πρέπει κυρίως να ακούτε και όχι να μιλάτε. Αν ο σύντροφός σας χρειάζεται έναν άνθρωπο να μιλήσει θα πρέπει να είστε εκεί. Αν πάλι αυτό που προέχει είναι η επίλυση του προβλήματος, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αποτελέσετε μέρος της λύσης. Κάντε αυτό που χρειάζεται τη δεδομένη στιγμή ο σύντροφός σας, κι αν αμφιβάλλετε για το τι πρέπει να κάνετε, απλά ρωτήστε τον.
3. Ο κανόνας της αμοιβαιότητας.

Στην ουσία του ο νόμος της αμοιβαιότητας υποστηρίζει ότι αν κάποιος μας κάνει μία χάρη, αισθανόμαστε υποχρεωμένοι και έχουμε το ψυχολογικό κίνητρό να την ανταποδώσουμε. Έτσι, αν ο σύντροφός σάς πει ότι σας αγαπά, νιώθετε την υποχρέωση ή καλύτερα ανάγκη να δηλώσετε και εσείς ότι τον αγαπάτε. Το κλειδί όσον αφορά αυτόν τον κανόνα είναι να τον εφαρμόζεται σε θετικές πτυχές της σχέσης σας, εστιάζοντας σε θετικά χαρακτηριστικά και συμπεριφορές.
4. Δημιουργήστε ένα νέο πλαίσιο

Έστω ότι ο σύντροφός σας αντιμετωπίσει μία δύσκολη και στρεσογόνα κατάσταση, όπως μία ασθένεια, μία απώλεια εισοδήματος ή μία επαγγελματική αποτυχία. Χρέος σας είναι να προσπαθήσετε να προβάλλεται μία διαφορετική και πιο θετική οπτική αυτής της κατάστασης. Να προσπαθήσετε, δηλαδή, να αναδείξετε, όλα τα πιθανά θετικά στοιχεία ή ευκαιρίες που μπορεί να δημιουργεί μία εκ πρώτης όψεως δύσκολη κατάσταση.
5. Ακούστε τον σύντροφό σας με κατανόηση

Στόχος αυτής της τακτικής είναι να αφήσετε τον σύντροφό σας να σας μιλήσει ανοιχτά για τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις ανησυχίες, τα άγχη ή τα προβλήματά του. Να τον ακούσετε πραγματικά και να δείξετε ειλικρινή κατανόηση. Μία δυσκολία, που προκύπτει σε αυτή την περίπτωση, είναι η τάση μας να θέλουμε να πούμε κάτι, να προσφέρουμε μία συμβουλή. Είναι σημαντικότερο να εστιάσουμε απλά στο να κατανοήσουμε να συναισθήματα και τις ανησυχίες του συντρόφου μας και να δείξουμε ότι τον καταλαβαίνουμε. Αυτή η προσέγγιση θα κάνει τον σύντροφό μας να αισθανθεί καλύτερα, να αποβάλλει το άγχος του ενώ θα δημιουργήσει για εκείνον μία αίσθηση ασφάλειας.
6. Υποστήριξη χωρίς όρους

Ο ανθρωπιστής ψυχολόγος Carl Rogers, υποστήριξε ότι η αποδοχή και η υποστήριξη ενός συντρόφου δεν θα πρέπει να εξαρτάται από τα πράγματα που εκείνος έχει ζήσει, βιώσει ή πει. Αυτή βέβαια είναι μία συμπεριφορά που απαιτεί υπομονή και πρακτική. Μπορεί κάποιες φορές να χρειαστεί να βάλετε στην άκρη τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας και να εστιάσετε σε αυτά του συντρόφου σας. Φυσικά, αυτός ο τρόπος συμπεριφοράς θα πρέπει να είναι αμφίδρομός.
7. Δείξτε τον δρόμο της συγχώρεσης

Είμαστε άνθρωποι και κάνουμε σφάλματα. Το θέμα είναι να μπορέσουμε να συγχωρούμε και να δείξουμε και στον σύντροφό μας ποιος είναι ο σωστός δρόμος για να φτάσουμε στην συγχώρεση.

Όπως αναφέρθηκε και παραπάνω όλες αυτές οι θετικές συμπεριφορές πρέπει να είναι αμφίδρομες, έστω κι αν ο καθένας μας χρειάζεται περισσότερο χρόνο και κόπο για να τις κατακτήσει.

Με πληροφορίες από το Psychology Today.
boro.gr

Σχέσεις - Σεξ

5 τρόποι να σε Προσέξουν στη Δουλειά σου
By Γιώργος Παλαιός

Δεν αρκεί να είσαι καλός στη δουλειά σου, πρέπει να τους κάνεις και να σε προσέξουν.

Είσαι καλός στη δουλειά σου. Και επιπρόσθετα είσαι ευσυνείδητος, ευγενικός και τηρείς τις προθεσμίες. Φτάνεις στην ώρα σου με συνέπεια κάθε μέρα. Οι μακροχρόνιοι στόχοι για την επαγγελματική σου ζωή είναι συγκεκριμένοι και εργάζεσαι για αυτούς συνεχώς.

Όμως περιτριγυρίζεσαι από εξίσου αποδοτικούς συναδέλφους, οπότε αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να μην είναι αρκετά για να σε προσέξουν στη δουλειά, ειδικά αν εργάζεσαι σε κάποια μεγάλη εταιρία.

Μπορεί να νομίζεις ότι χρειάζεται να βρεις νέα πράγματα ή να ξεπεράσεις τις παλιές διαδικασίες για να σε προσέξουν. Όμως και οι μικρές καθημερινές συνήθειες έχουν τη δική τους επίδραση, ειδικά σε βάθος χρόνου. Να λοιπόν 5 τρόποι που μπορείς να αρχίσεις να εφαρμόζεις από σήμερα για να σε προσέξουν:

#1 Προσφέρσου να βοηθήσεις
Το να τείνεις μια χείρα βοηθείας –προτού χρειαστεί να ζητήσουν τη βοήθειά σου– σε κάνει να δείχνεις πιο ομαδικός και ενεργός. Οπότε αντί να περιμένεις να σε «στρατολογήσουν» για κάποιο project, προσφέρσου ο ίδιος να βοηθήσεις από την αρχή.

Μην αφήσεις το γεγονός ότι δεν είναι κατ’ ανάγκη δικό σου project ή η δική σου ομάδα να σε αποθαρρύνει. Κι αν είναι κάτι εντελώς καινούριο, τόσο το καλύτερο. Θα σε βοηθήσει να μαζέψεις εμπειρία και αυξάνει την αξία σου εντός της εταιρίας.

Μπορείς να πεις:

«Παρατήρησα ότι έχεις πολύ δουλειά. Τα δικά μου πράγματα είναι κάπως σε σειρά αυτή την περίοδο, οπότε έχω κάποιο χρόνο. Θες να σε βοηθήσω σε κάτι;»

#2 Κάνε συγκεκριμένες αναφορές
Το να δίνεις συγκεκριμένα παραδείγματα και να κάνεις συγκεκριμένες αναφορές δείχνει ότι δραστηριοποιείσαι ενεργά με το αντικείμενο σου και σε βοηθά να γίνεις και πιο κατανοητός. Για παράδειγμα αν, αντί να πεις ένα σκέτο «φοβερή δουλειά», πεις «πιστεύω ότι το σημείο #3 που ανέφερες για τη στρατηγική μας ότι είναι πολύ σωστό» δείχνει αμέσως ότι άκουγες και συμμετείχες.

Επιπρόσθετα, όταν παρουσιάζεις μια ιδέα σε έναν συνάδελφο ή στο αφεντικό σου, αν χρησιμοποιείς συγκεκριμένα παραδείγματα στη συζήτηση, δείχνει ότι έχεις δώσει στο θέμα μεγαλύτερη σκέψη και ότι έχεις ήδη λάβει υπόψη την επίδραση που θα έχει.

Μπορείς να πεις:

«Πιστεύω ότι αυτό θα είναι ιδιαίτερα βοηθητικό όταν οι εργαζόμενοι έχουν να κάνουν το Χ και ότι μπορεί να βοηθήσει και με το Υ».

Θες να κάνεις τους ανώτερους να σε προσέξουν; Δες εδώ

#3 Ανάδειξε τη συμμετοχή σου στα meeting
Μπορεί να μην έχεις πάντα συγκεκριμένα παραδείγματα ή δεδομένα κατά νου. Κι αυτό είναι ΟΚ. Η προθυμία όμως να συμμετάσχεις και να δηλώσεις την παρουσία σου, κουβαλάει μεγάλο συναισθηματικό βάρος.

Κι όχι μόνο αυτό, αλλά ακόμα και το να συμμετάσχεις με κάτι απλό, θα κάνει την παρουσία σου πιο αξιομνημόνευτη. Φυσικά, αυτό προϋποθέτει ότι αυτό που θα πεις προσθέτει αξία στη συζήτηση και δεν την εκτροχιάζει σε άλλα θέματα ή επαναλαμβάνει ξερά όσα έχουν ειπωθεί ήδη.

Νιώσε ελεύθερος να πεις την άποψή σου, κι αν δεν έχεις καν κάτι να προσθέσεις, τότε απλά εμβάθυνε στην άποψη κάποιου άλλου συναδέλφου.

Μπορείς να πεις:

«Συμφωνώ με την ιδέα του Χ να αλλάξουμε τον τρόπο που κάνουμε τις αναφορές. Πιστεύω ότι αυτό που κάνουμε τόσο καιρό ήταν μεν αποτελεσματικό, αλλά υπάρχουν και πιο αποδοτικοί τρόποι να έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα» 

#4 Δέξου την εποικοδομητική κριτική
Η έμφαση εδώ είναι στη λέξη «εποικοδομητική». Η κριτική, όπως και να το κάνουμε, πονάει. Είναι στην ανθρώπινη φύση μας να φοβόμαστε ή να θέλουμε να την αποφύγουμε.

Αλλά για να βρούμε τρόπους βελτίωσής μας, χρειάζεται να μπορούμε να ακούσουμε. Και έπειτα να ρωτήσουμε με τιμιότητα τον εαυτό μας, αν υπάρχει κάποιο δίκιο στην άποψη των άλλων για εμάς.

Για παράδειγμα, αν σου πουν ότι δεν είσαι συνεπής στις προθεσμίες παράδοσης της δουλειάς σου, μπορείς να εξετάσεις αντικειμενικά το παρελθόν και να διαπιστώσεις ότι, ναι, όντως τις τρεις από τις τέσσερις τελευταίες φορές, δεν ήσουν συνεπής. Αυτή η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα για να λύσεις το θέμα.

Από εκεί και πέρα, μπορείς να βάζεις υπενθυμίσεις στην ατζέντα σου, να αρχίσεις να προετοιμάζεσαι πιο νωρίς, ή να χωρίζεις το project σε επιμέρους στάδια με χωριστές προθεσμίες.

Μπορείς να πεις (στον εαυτό σου):

«Το feedback που μου δίνουν θα με βοηθήσει να βρω τομείς που πρέπει να βελτιώσω, ώστε να γίνω καλύτερος στη δουλειά μου. Θα ακούω με ανοικτή διάθεση όσα έχουν να μου πουν και θα υπερασπίζομαι τον εαυτό μου, μόνο όταν κρίνω πως δεν είναι έτσι η κατάσταση».

#5 Βελτίωσε τα email σου
Κάθε φορά που πρόκειται να στείλεις ένα σημαντικό email, ρώτα τον εαυτό σου αν υπάρχει κάτι που θα μπορούσε να είναι καλύτερο. Δεν εννοώ μόνο το να μην ξεχάσεις το συνημμένο και να ελέγχεις για τυχόν ορθογραφικά λάθη.

Κι αυτά τα βήματα χρειάζονται και είμαι σίγουρος ότι τα κάνεις ήδη. (Αν όχι, φρόντισε οπωσδήποτε στο εξής να τα τσεκάρεις και δες εδώ τον σχετικό οδηγό μας).

Δώσε όμως και πέντε λεπτά επιπλέον για να κάνεις το email σου συνολικά καλύτερο. Είναι ξεκάθαρο το τι αφορά; Έχεις συμπεριλάβεις όλες τις απαραίτητες πληροφορίες; Μήπως λείπει κάτι;

Δες την κατάσταση από την οπτική του αποδέκτη για να καταλάβεις αν χρειάζονται περισσότερες λεπτομέρειες ή αν είναι οκ. Πίστεψέ με, οι προϊστάμενοί σου θα παρατηρήσουν το πόσο πλήρης είναι η δουλειά σου. Και φυσικά θα το εκτιμήσουν.

Μπορείς να πεις (στον εαυτό σου):

«Αν το λάμβανα ο ίδιος αυτό το email, τι άλλο θα ήθελα να γνωρίζω;»

Όπως διαβάζεις τους παραπάνω τρόπους, μπορεί να διαπίστωσες ότι το να τους εφαρμόσεις (πχ να ολοκληρώσεις τη βοήθεια που προσφέρθηκες να δώσεις, να κάνεις αλλαγές βάσει του feedback που πήρε κλπ) απαιτεί αρκετό χρόνο. Αλλά αυτό είναι κάτι καλό. Το βασικό είναι να ξεκινήσεις να σκέφτεσαι και να λειτουργείς με διαφορετικό τρόπο. Κι ο καθένας από τους πέντε αυτούς τρόπους σε βοηθάει να κάνεις καλή εντύπωση, ώστε να σε προσέξουν αυτοί που μετράει η άποψή τους στην εταιρία.

Σίγουρα θα χρειαστεί προσπάθεια από μεριάς σου. Αλλά η προθυμία σου να ξεπεράσεις τον εαυτό σου και τον ρόλο αλλάζει ενεργά το παιχνίδι και ανεβάζει τις μετοχές σου

/purpose.gr

Σχέσεις - Σεξ

 

Ο Juan Mann ήταν ο άνθρωπος που ξεκίνησε να δίνει δωρεάν αγκαλιές.
Ο λόγος που έκανε αυτή την κίνηση ήταν επειδή ο ίδιος ένιωσε αρχικά πως το είχε ανάγκη.
Αρχικά κανείς δεν τολμούσε να τον αγκαλιάσει, αλλά σιγά-σιγά όλο και περισσότεροι άνθρωποι τον πλησίαζαν, του έλεγαν το πρόβλημά τους και στη συνέχεια αγκαλιάζονταν.

Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, μια γιορτή αγάπης που κάθε χρόνο αποκτάει όλο και περισσότερους οπαδούς.

Προς τιμήν αυτής της ημέρας ψάξαμε και βρήκαμε 8 λόγους που μια αγκαλιά μπορεί να αλλάξει εντελώς τη ζωή σας.

Διώχνει το στρες Έρευνες έχουν δείξει πως η αγκαλιά και η κάθε είδους ανθρώπινη επαφή μέσω της αφής έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση τους στρες και του άγχους.

Βελτιώνει την υγεία μας Έρευνα απέδειξε πως μια αγκαλιά 20 δευτερολέπτων μπορεί να διορθώσει τον χτύπο της καρδιάς μας και να βελτιώσει τη ροή του αίματος..

Αυξάνει την ορμόνη της αγάπης Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Αμερική απέδειξε πως οι γυναίκες που τις αγκαλιάζουν συχνότερα έχουν πιο αυξημένη την ορμόνη της αγάπης, την οξυτοκίνη, σε σχέση με τις γυναίκες που δεν αγκαλιάζονται συχνά.

Το γνωρίζατε πως έρευνα απέδειξε πως τα 2/3 των γυναικών λένε ναι σε έναν άντρα που τους προτείνει να χορέψουν αν πρώτα αυτός τις ακουμπήσει ελαφρά στο χέρι;

Τα 2/3 των γυναικών λένε ναι σε έναν άντρα που τους προτείνει να χορέψουν αν πρώτα αυτός τους ακουμπήσει ελαφρά στο χέρι.

Μεγαλώνει γερά παιδιά «Χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε, 8 αγκαλιές την ημέρα για να παραμείνουμε υγιείς και 12 αγκαλιές την ημέρα για να μεγαλώσουμε», δηλώνει η Virginia Satir, ψυχαναλύτρια και ειδική παιδοψυχολόγος. Αγκαλιάστε, λοιπόν, τα παιδιά σας για να μεγαλώσουν πιο όμορφα και ισορροπημένα.

Οι επιστήμονες τονίζουν πως οι αγκαλιές που σας έκαναν οι γονείς σας όταν είσασταν μικροί, καθορίζουν το ποιοι είστε σήμερα.

Κόβει το κάπνισμα Έρευνες έχουν δείξει πως αν σας ακουμπήσει κάποιος στα σωστά σημεία μπορεί να σας κάνει να κόψετε μια κακιά συνήθεια. Συγκεκριμένα για το κάπνισμα, το τρίψιμο των χεριών και το τρίψιμο του λοβού βοηθάνε πολύ.

Η Επιστήμη το Απέδειξε: Με Αυτούς τους 8 Τρόπους Θα Βρείτε την Ευτυχία

Μειώνει τον πόνο Αν το παιδί σας χτυπήσει, τότε δώστε του μια μεγάλη αγκαλιά διαρκείας. Με την αγκαλιά παράγονται ενδορφίνες, οξυτοκίνη και σεροτονίνη. Οι ενδορφίνες βοηθάνε στη μείωση του πόνου, ενώ η οξυτοκίνη και η σεροτονίνη κάνουν τα παιδιά σας πιο ευτυχισμένα.

Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα Έρευνα έδειξε πως όταν αγκαλιάζουμε τα σκυλάκια μας δυναμώνουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Επίσης η αγκαλιά βοηθάει πολύ και το κατοικίδιό μας να είναι πιο υγιές.

Βελτιώνει τη νόσο Αλτσχάιμερ Το γνωρίζατε πως μια απλή αγκαλιά μπορεί να βελτιώσει κατά πολύ την υγεία ατόμων με Αλτσχάιμερ; Η αγκαλιά τους κάνει πιο ευτυχισμένους, μειώνει την κατάθλιψη και τους βοηθάει να γίνουν πιο κοινωνικοί με τους γύρω τους.

O Juan Mann, ο άνδρας που ξεκίνησε το κίνημα με τις «Δωρεάν αγκαλιές» κατάφερε να πείσει τους ανθρώπους πως μια αγκαλιά πολλές φορές μπορεί να είναι η καλύτερη λύση σε ένα πρόβλημα μας.

Αγκαλιαστείτε λοιπόν για να έχετε καλύτερη υγεία, να είστε πιο ευτυχισμένοι και να μην έχετε άγχος στη ζωή σας!

Σχέσεις - Σεξ

Οι σχέσεις είναι δύσκολες. Και όσο μεγαλώνουμε περιπλέκονται ακόμη περισσότερο.

Δεν υπάρχει ροζ συννεφάκι, ούτε μόνο άσπρο-μαύρο στη ζωή μας.

Ειδικά στις ερωτικές σχέσεις δεν υπάρχει μόνο το «είμαστε, δεν είμαστε».

Υπάρχει και η γκρίζα ζώνη του ναι μεν αλλά, του «χαλαρά», του αγγλιστί casual dating.

Αν κάποιος θέλει κάτι τέτοιο γιατί δεν είναι έτοιμος για κάτι σοβαρό, για μια σχέση δηλαδή, έχει καλώς. Αν όχι και δεν μπορεί να το αντέξει, ας το αφήσει καλύτερα.

Αν ανήκεις στην πρώτη κατηγορία, πρέπει να ξέρεις πώς να το κάνεις σωστά ώστε να μην υπάρχουν παρεξηγήσεις.

Αν είστε και οι δύο πλευρές στην ίδια φάση, πρέπει να γνωρίζεις ότι υπάρχουν do’s and don’ts σε αυτή την «σχέση».

Εμείς τα μαζέψαμε όλα και τα παρουσιάζουμε, για να μην κλαις μετά (που λένε και οι φίλες μου!) και να ξέρεις τι να περιμένεις, όπως τα διαβάσαμε στο Women’s Health Magazine:

1. Σιγουρέψου ότι ξέρετε τι συμβαίνει

Αν δεν θες σχέση, πρέπει να το κάνεις γνωστό στο άλλο πρόσωπο. Σιγουρέψου τι θες και πες το στον άλλον. Δεν χρειάζεται να το πεις μόλις πρωτοσυναντηθείτε, αλλά μπορείς με ωραίο τρόπο να το κάνεις γνωστό.

2. Χρειάζεσαι σεβασμό

Το ότι δεν έχετε σχέση, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να σε σέβεται. Η ευγένεια είναι απαραίτητη, ακόμα και σε αυτές τις συνθήκες. Δεν πρέπει να τον αφήσεις να σε προσβάλει.

3. Κάνε ότι θες

Από την στιγμή που δεν είστε επίσημα μαζί, δεν έχεις κάποια υποχρέωση ή ευθύνη. Δεν χρειάζεται να δίνεις λογαριασμό πού πας και τι κάνεις. Το ίδιο και ο άλλος όμως (φιλική υπενθύμιση).

4. Οι άλλοι

Δεν υπάρχει δέσμευση, οπότε μπορείτε να βλέπετε και να βγαίνετε με άλλους ανθρώπους. Δεν είναι κατακριτέο.

5. Όχι στην κτητικότητα

Πρέπει να είσαι cool. Δεν μπορείς να έχεις απαιτήσεις ούτε να κάνεις ζήλιες και σκηνές. Αν πάει προς τα εκεί, πρέπει να το κόψεις.

6. Μην κάνεις μελλοντικά σχέδια

Μπορείς να κάνεις πλάνα για το weekend, όχι όμως για το καλοκαίρι. Δεν είστε σε σχέση. Ζήσε την στιγμή και πέρνα καλά. Αυτό είναι και το όλο point της φάσης σας.

7. Κάνε άλλα πράγματα

Μην αναλώνεσαι σε αυτό όλη μέρα. Κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν. Χρησιμοποίησε την ενέργειά σου για την δουλειά ή τους φίλους σου. Δεν πρέπει να ελέγχει όλη την κοινωνική ζωή σου.

8. Όχι προσωπικές χάρες

Δεν πρέπει να ζητάς βοήθεια ή χάρες από το άτομο που βλέπεις χαλαρά. Δεν μπορείς να έχεις τέτοια απαίτηση ούτε ο άλλος υποχρέωση να κάνει κάτι για σένα. Δεν είσαι φίλοι.

9. Μην τον καλέσεις ως συνοδό σου

Σε γάμους, επίσημες εκδηλώσεις κτλ. μην τον πάρεις μαζί σου ως το plus one σου. Μπορείς να πας solo. Έτσι, οι φίλοι και η οικογένεια δεν θα αρχίσουν τις ενοχλητικές ερωτήσεις.

10. Τελείωσέ το ως ενήλικας

Αν δεν θες να συνεχίσεις, κάντε μια συζήτηση και λήξτε το σαν μεγάλα παιδιά. Δεν χρειάζεται ούτε δράμα ούτε εξαφάνιση (σ.σ. ghosting). Αν πάλι, κάποιος αρχίζει και έχει συναισθήματα, μια συζήτηση θα κάνει καλό. Μπορεί να θέλετε να το δείτε αλλιώς. Αν όχι, η καλύτερη λύση είναι να το αφήσετε.

Αν δεν μπορείς να κάνεις τα περισσότερα από αυτά, το casual dating δεν είναι για σένα. Ψάξε αυτό που θες και μην συμβιβαστείς, γιατί μόνο σε εσένα θα κάνεις κακό!

bovary.gr

Σχέσεις - Σεξ

Ένα εξαιρετικό άρθρο για τη θλίψη Υπάρχει ένα αντίο σε κάθε γεια, όπως υπάρχει τέλος σε κάθε αρχή. Όλοι γνωρίζουμε ότι το αναπόφευκτο τέλος είναι να εγκαταλείψουμε αυτόν τον κόσμο, να ελπίζουμε ότι θα έχουμε αντίκτυπο πάνω του και ότι θα τον αφήσουμε λίγο καλύτερο. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι ο θάνατος αποτελεί μέρος του κύκλου της ζωής, δεν παύει ποτέ να δημιουργεί ένα κενό στην καρδιά μας κάθε φορά που χάνουμε κάποιον που αγαπάμε

Είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να περάσουν οι άνθρωποι – να θρηνήσουν έναν αγαπημένο. Ο θάνατος αφήνει έναν πόνο στην καρδιά που είναι δύσκολο να θεραπευτεί. Το γεγονός ότι ποτέ δεν θα δείτε τον αγαπημένο σας ξανά, ούτε θα ακούσετε τη φωνή του, κάνει τη διαδικασία θλίψης ακόμη πιο καταστροφική. Μια γυναίκα έχασε την καλύτερη της φίλη και ζητούσε συμβουλές. Πένθησε για το θάνατό της και στράφηκε στο διαδίκτυο για κάποιον που θα μπορούσε να της δώσει συμβουλές για να θεραπευτεί από την καταστροφική πραγματικότητα… ότι δηλαδή ποτέ δεν θα μπορούσε να αγκαλιάσει την καλύτερη της φίλη ξανά. «Η φίλη μου πέθανε.

Δεν ξέρω τι να κάνω.» Πολλοί άνθρωποι στο διαδίκτυο μοιράστηκαν τις εμπειρίες τους μετά τον θάνατο ενός αγαπημένου τους προσώπου, οι περισσότεροι από τους οποίους εξέφρασαν τα συλλυπητήριά τους προς την ανώνυμη γυναίκα. Μεταξύ του αριθμού των απαντήσεων που συγκέντρωσε η δημοσίευση της γυναίκας, το σχόλιο ενός γέρου απάντησε με μια ειλικρινή και όμορφη απάντηση. Εδώ είναι η απάντηση του γέρου στην ατυχή αυτή περίσταση, η οποία συγκέντρωσε τα περισσότερα «μου αρέσει». «Εντάξει λοιπόν, δες. Είμαι γέρος. Αυτό σημαίνει ότι έχω επιβιώσει (μέχρι στιγμής) και πολλοί άνθρωποι που γνωρίζω και αγαπούσα δεν το έκαναν. Έχω χάσει φίλους, καλύτερους φίλους, γνωστούς, συναδέλφους, παππούδες, μάνα, συγγενείς, δασκάλους, μέντορες, μαθητές, γείτονες και πολλούς άλλους. Δεν έχω παιδιά και δεν μπορώ να φανταστώ τον πόνο του να χάσεις ένα παιδί. Αλλά αυτή είναι ταπεινή μου γνώμη. Μακάρι να μπορούσα να πω ότι το συνηθίζεις να πεθαίνουν άνθρωποι.

Ποτέ δεν έκανα. Δεν θέλω. Ανοίγει ένα κενό μέσα μου κάθε φορά που κάποιος που αγαπώ πεθαίνει, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Αλλά δεν θέλω να μην «πειράζει».

Δεν θέλω να είναι κάτι που απλώς θα περάσει. Οι ουλές μου είναι η μαρτυρία της αγάπης και της σχέσης που είχα με αυτό το άτομο. Και αν η ουλή είναι βαθιά, έτσι ήταν και η αγάπη. Ας είναι λοιπόν. Οι ουλές είναι μαρτυρία της ζωής. Οι ουλές είναι μια απόδειξη ότι μπορώ να αγαπήσω βαθιά και να ζήσω βαθιά, να κοπώ και να θεραπευτώ και να συνεχίσω να ζω και να συνεχίζω να αγαπώ. Και η ουλή είναι ισχυρότερη από την αρχική σάρκα που υπήρχε κάποτε.

Οι ουλές είναι μαρτυρία της ζωής. Οι ουλές είναι άσχημες για τους ανθρώπους που δεν μπορούν να δουν. Όσο για τη θλίψη, θα δεις ότι έρχεται σε κύματα. Όταν το πλοίο καταστρέφεται για πρώτη φορά, πνίγεσαι, με τα συντρίμμια παντού γύρω σου. Όσα επιπλέουν γύρω σου, σου υπενθυμίζουν την ομορφιά και την μεγαλοπρέπεια του πλοίου που υπήρχε και δεν υπάρχει πια. Και το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να επιπλέεις.

Βρίσκεις κάποιο κομμάτι από τα συντρίμμια και το κρατάς για λίγο. Ίσως είναι κάτι φυσικό. Ίσως είναι μια χαρούμενη ανάμνηση ή μια φωτογραφία. Ίσως είναι ένα άτομο που επίσης επιπλέει. Για λίγο, το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να επιπλέεις. Να μείνεις ζωντανός. Στην αρχή, τα κύματα θα είναι 100 μέτρα ψηλά και θα σε συντρίβουν χωρίς έλεος. Θα έρχονται ανά 10 δευτερόλεπτα και δεν θα σου δίνουν χρόνο ούτε για να πάρεις ανάσα. Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να κρατηθείς και να επιπλέεις. Μετά από λίγο, ίσως εβδομάδες, ίσως και μήνες, θα δεις ότι τα κύματα είναι ακόμα 100 μέτρα ψηλά, αλλά δεν έρχονται τόσο γρήγορα. Όταν έρχονται, εξακολουθούν να σε συντρίβουν. Αλλά στο μεταξύ, μπορείς να αναπνεύσεις, μπορείς να λειτουργήσεις. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα προκαλέσει τη θλίψη. Μπορεί να είναι ένα τραγούδι, μια φωτογραφία, μια διασταύρωση δρόμου, η μυρωδιά του καφέ.

Μπορεί να είναι σχεδόν τα πάντα … και το κύμα έρχεται συντρίβοντας σε. Αλλά ανάμεσα στα κύματα, υπάρχει ζωή. Κάπου στο μέλλον, και είναι διαφορετικό για όλους, θα διαπιστώσεις ότι τα κύματα είναι μόνο 80 μέτρα. Ή 50. Και ενώ έρχονται ακόμα, έχουν ακόμα μεγαλύτερη απόσταση το ένα από το άλλο.

Μπορείς να τα δεις να έρχονται. Μια επέτειος, γενέθλια, ή τα Χριστούγεννα. Μπορείς να το δεις να έρχεται, και να προετοιμάζεσαι. Και μόλις περάσει από πάνω σου, ξέρεις ότι με κάποιο τρόπο θα βγεις και πάλι στην άλλη πλευρά. Βρεγμένος, οργισμένος, ακόμα να κρατιέσαι σε κάποιο μικροσκοπικό κομμάτι από τα συντρίμμια, αλλά θα βγεις. Πάρε το αυτό από έναν γέρο. Τα κύματα δεν σταματούν ποτέ να έρχονται και με κάποιο τρόπο δεν θες πραγματικά να έρθουν. Αλλά μαθαίνεις ότι θα επιβιώσεις. Και άλλα κύματα θα έρθουν. Και θα επιβιώσεις και από αυτά. Αν είσαι τυχερή, θα έχεις πολλές ουλές από πολλές αγάπες. Και πολλά ναυάγια.» Ο θάνατος ενός αγαπημένου θα σας αφήσει με έναν πόνο που δεν θεραπεύεται πλήρως, αλλά η αγάπη που έχετε διαμορφώσει και μοιραστεί πάντα θα σας αφήνει με μια μνήμη που κανείς δεν μπορεί να σβήσει. Αυτοί που μας αγαπούν ποτέ δεν μας αφήνουν αληθινά.

Ο Μαχάτμα Γκάντι είπε κάποτε: «δειλός είναι κάποιος που δεν μπορεί να δείξει αγάπη. Αυτό είναι προνόμιο των γενναίων.» Έτσι, να είστε υπερήφανοι για τις ουλές που έχει η καρδιά σας, δείχνουν μόνο πόση αγάπη μπορεί να δώσει η καρδιά σας. Δείχνουν πώς η καρδιά σας δεν κουράζεται ποτέ από την αγάπη.

Μάγεια Τ.

awakengr.com/

Σχέσεις - Σεξ

Προκαταρκτικά: 4 κόλπα που αλλάζουν την αίσθηση του σεξ

Φανταστείτε να φτιάχνετε brownies με το φούρνο σβηστό. Έτσι είναι και το σεξ. Χωρίς προκαταρκτικά πριν το σεξ δεν μπορεί να ανάψουν τα αίματα και να ξεκινήσει το παιχνίδι. Ή σαν ένα μαραθώνιο που πρέπει να τρέξει κάποιος για να φτάσει στο ποθητό αποτέλεσμα. Τα παιχνίδια πριν από τη διείσδυση, στο σεξ είναι απαραίτητα.

Σημεία που καλό είναι να ερεθίσετε από την αρχή
Η περιοχή μεταξύ του λαιμού και του σαγονιού είναι πολύ ευαίσθητη καθώς και ο αυχένας καθώς πολλές νεύρα βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Τα χάδια και τα φιλιά εκεί είναι ένα καλό κόλπο για να ερεθιστείτε είτε είστε άνδρας είτε γυναίκα.

Ο άνδρας ειδικά ερεθίζεται πολύ στην περιοχή κάτω από τους όρχεις, στη λεγόμενη περιοχή κάτω από το πέος. Η γυναίκα μπορεί να χαϊδεύει απαλά τους όρχεις του να τους πιάνει με τα χέρια και έπειτα να χαϊδέψει την περιοχή απαλά κάτω από αυτούς τονίζει η Jane Greer, Ph.D σεξοθεραπεύτρια από τη Νέα Υόρκη.

Ένα ερωτικό κόλπο για τις γυναίκες. Βάλτε τον άνδρα σας να ξαπλώσει μπρούμυτα και ανεβείτε πάνω στην πλάτη του φροντίζοντας να ερεθίσετε την κλειτορίδα σας όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα του στην πλάτη χαμηλά. Η ουρά της σπονδυλικής στήλης είναι ένα σημείο αρκετά ερεθιστικό για εκείνον. Με αυτή την κίνηση θα διεγερθείτε και εσείς τρομερά αναφέρει ο Sandor Gardos, Ph.D.

Το τελευταίο κόλπο είναι και το πιο σημαντικό. Φροντίστε ο ένας τον άλλον. Η ψυχολογική σύνδεση είναι ό, τι καλύτερο και για τους δυο σας. Και μπορείτε να δείξετε την τρυφερότητά σας και με τη στάση που χρησιμοποιείτε στο σεξ. Η στάση κουτάλι είναι μια πολύ καλή λύση. Μιλάμε για τη στάση εκείνη όπου ο άνδρας αγκαλιάζει από πίσω με όλο του το κορμί και τα χέρια του το σώμα της γυναίκας. Η σεξουαλική επαφή μπορεί να ξεκινήσει με αυτό τον τρόπο και με πολλά χάδια και φιλιά.

Με στοιχεία από το womenshealthmag.com

boro.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή