Ιουλίου 01, 2022

Σχέσεις - Σεξ

Η φιλία είναι συμμετοχή.Η συμμετοχή μπορεί να φαίνεται δύσκολη, γιατί προϋποθέτει δόσιμο ενέργειας, όμως...

…όταν βρέθηκα σε μια δύσκολη κατάσταση και οι φίλοι μου με αγκάλιασαν, τότε το κατάλαβα...

Αυτή η λίγη ενέργεια που είχα βάλει για τη φιλία είχε επιστρέψει στο πολλαπλάσιο!
Η αγάπη πολλαπλασιάζεται!

Δεν είμαι τέλειος, αλλά αγαπώ τον εαυτό μου.
Και φίλοι μου δεν είναι τέλειοι, αλλά τους αγαπάω κι έτσι.

Η φιλία είναι συμμετοχή. Συμμετέχω, είμαι ένα, μια ομάδα. Μια ομάδα που έχει κοινά σχέδια, μοιράζεται ίδια συναισθήματα και κάνει κοινές δράσεις.

Τώρα, όποτε χρειαστεί να βάλω λίγη ενέργεια για να αγκαλιάσω τον φίλο μου, θα το ξέρω, θα θυμηθώ όπως νιώθω τώρα, που οι φίλοι μου με αγκαλιάζουν...

Αυτή είναι έμπρακτη αγάπη.

Φίλε μου, σε ευχαριστώ!

lampaterre.blogspot.gr

Σχέσεις - Σεξ

Zευγάρι ευτυχισμένο ποτέ νικημένο

Υπάρχουν αυτά τα ζευγάρια πρότυπο- που ζηλεύεις να τα βλέπεις. Τόση καψούρα, τόση αρμονία, τόση τελειότητα, κι απορείς αν ήταν τύχη αυτό που τα έφερε κοντά ή σωστές επιλογές.
Η αλήθεια είναι μάλιστα, πως όταν εσύ έχεις προβλήματα στη σχέση σου, όλοι γύρω σου, ακόμα και οι άγνωστοι, πιο ευτυχισμένοι μοιάζουν!

Κι όμως, στην πραγματικότητα, ακόμα και τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια δεν είναι πάντα χαρούμενα, τουλάχιστον όχι 7 ημέρες την εβδομάδα, 24 ώρες την ημέρα. Κι όμως, βρίσκουν μια χρυσή ισορροπία σε όλα και υπερέχουν σε 6 βασικά σημεία.

1. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια, στη φουρτούνα φαίνονται:
Ακόμα και μπροστά στις πιο μεγάλες δυσκολίες, τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν φρικάρουν, γίνονται γροθιά και δεν τα παρατάνε εύκολα με φράσεις τύπου ''ας χωρίσουμε, δεν ταιριάζουμε''!
Φυσικά, στην ίδια λογική, τα ζευγάρια που ευτυχούν δεν ονειροβατούν ούτε και αποφεύγουν την πραγματικότητα. Προτιμούν να βλέπουν τα προβλήματα στη ρίζα τους και να τα λύνουν νωρίτερα παρά να τα αφήνουν να θεριεύουν.

2.Πάντα κάποια απογοήτευση θα υπάρξει:
Στη ζωή τούτη δεν μπορείς να τα έχεις όλα! Αν αυτό το έχεις υπόψη σου, θα ξέρεις να θέτεις των πήχη των προσδοκιών σου από τον άνθρωπό σου, μέχρι εκεί που πρέπει και να μάθεις πως ακόμα και οι μικρές απογοητεύσεις είναι κομμάτι της σχέσης. Αυτό δεν σημαίνει πως θα ζεις μέσα στην απογοήτευση αλλά πως δεν θα πέφτεις από τα σύννεφα, όταν ο καλός σου ξεχάσει να μαζέψει τα σκουπίδια!

3. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια πάντα προστατεύουν τη σχέση:
Αν όντως πιστεύεις ότι η σχέση σου είναι σημαντική, κάνε αυτό που κάνουν τα ζευγάρια που ευημερούν. Μην την πάρεις ποτέ σαν δεδομένη. Ακόμα και στα δύσκολα, στους καυγάδες, έχε όριο και ανέβασε τον τόνο της φωνής σου χωρίς να ορκιστείς ή να καταραστείς, πες όσα νιώθεις χωρίς να περάσεις τις κόκκινες γραμμές.
Αυτό σημαίνει πως ακόμα και στον καυγά, θα σεβαστείς τις δικές τους αιτίες πολέμου: αν εσύ πιστεύεις πως η λέξη Μακάκας είναι δόκιμη αλλά εκείνος βγάζει καντήλες, σεβάσου την επιλογή του και γίνε φρουρός της σχέσης σας.

4 Τα ευτυχισμένα ζευγάρια ξέρουν πως να επισκευάζουν το δεσμό:
Κάθε σχέση έχει ρωγμές και χρειάζεται ρετουσάρισμα όσο περνά ο χρόνος και οι διάφορες καταστάσεις. Φυσικά και δεν υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος επισκευών της σχέσης, όμως μέσα από τον χρόνο και με διάθεση, συγχώρεση και όρεξη για αγάπη, όλα λύνονται κι όλα διορθώνονται, αρκεί να βλέπουν και οι δύο τα λάθη τους.

5 Αποδεχτείτε πως όσο κι αν το δουλέψετε, κάποια θέματα δεν λύνονται!
Έρευνα έχει φανερώσει πως το 69% των συζυγικών διαφωνιών είναι αδικαιολόγητες. Οπότε, όπως και αν τις χειριστείτε, όσο καλά κι αν τους φερθείτε, οι διαφορές αυτές δεν θα λυθούν. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια αναγνωρίζουν τις παγίδες αυτές και ξέρουν να τις προσεγγίζουν με αγάπη κι όχι με διάθεση κραξίματος μια φορά την ημέρα.
Κι αυτή η συμπεριφορά, τους σώζει από τους καυγάδες και από τη διαρκή γκρίνια που μόνο χειρότερα μπορεί να κάνει τα πράγματα.
Αν όλα τα παραπάνω, σου μοιάζουν μελό θεωρίες, βάλε καρδιά στη σχέση σου και σκέψου πόσο μικρή είναι η απόσταση που σε χωρίζει από ένα ευτυχισμένο ζευγάρι κι εσάς. Μήπως αυτό ξέρει να εκτιμά αυτό που ζει;

https://www.womenonly.gr

Σχέσεις - Σεξ

Συχνά οι άνθρωποι παραπονιούνται για «μπλοκαρίσματα» στη ζωή τους, για κακή διάθεση, για το ότι δε μπορούν να απολαύσουν τη ζωή ενώ δεν υπάρχει κάτι που αντικειμενικά να πηγαίνει στραβά, για το ότι έχουν τύψεις και ενοχές ή για το ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί κανόνες, οι οποίοι δεν τους επιτρέπουν να νιώσουν ελεύθεροι.

Μέσα από την κλινική δουλειά μου, παρατηρώ ότι οι άνθρωποι δημιουργούν κανόνες και κανονισμούς οι οποίοι διέπουν τη σκέψη τους και τη ζωή τους, για το πώς πρέπει να ζουν, να εργάζονται, να ερωτεύονται, να έχουν κοινωνική ζωή.

Όταν κανείς έρθει αντιμέτωπος με αυτές τις αυστηρές και άκαμπτες πεποιθήσεις του μένει έκπληκτος για το πώς του γεννήθηκαν τέτοιες ιδέες και πώς καθορίζουν τη ζωή του.


Γιατί οι πεποιθήσεις έχουν τόση δύναμη:

1. Οι πεποιθήσεις είναι οι σκέψεις και οι υποθέσεις που κάνουμε σχετικά με το πώς πρέπει να είναι τα πράγματα, πώς πρέπει να φέρονται οι άνθρωποι και πώς λειτουργεί ο κόσμος

2. Συνήθως οι πεποιθήσεις αυτές δεν είναι συνειδητές, δε γνωρίζουμε την ύπαρξή τους ούτε και τη δύναμη που έχουν πάνω μας. Είναι τόσο δυνατές, επειδή δεν είναι ορατές.

3. Νομίζουμε ότι οι πεποιθήσεις μας είναι «η Αλήθεια» -και έτσι γίνονται η Αλήθεια για εμάς.

4. Οι πεποιθήσεις καθοδηγούν και προσδιορίζουν τις αποφάσεις και τη συμπεριφορά μας, κυριολεκτικά ελέγχουν τη ζωή μας.

Γενικές πεποιθήσεις που μπλοκάρουν

Πρέπει πρώτα να καλύψεις τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές σου

Πρέπει πρώτα να ευχαριστήσεις τους άλλους πριν ευχαριστηθείς εσύ

Για να κάνεις κάτι σωστά, πρέπει να το κάνεις μόνος σου

Πρέπει κάθε μέρα να τελειώνεις αυτό που άρχισες

Πρέπει να είσαι διαρκώς απασχολημένος

Η ξεκούραση είναι πολυτέλεια

Πρέπει να είσαι τέλειος για όλου

Όποιος κοιμάται πολύ είναι τεμπέλης

Τα καθήκοντα μιας γυναίκας δε τελειώνουν ποτέ

Αν είναι να κάνεις κάτι, πρέπει να γίνει με τον καλύτερο τρόπο

Πεποιθήσεις σχετικά με τη δουλειά που μπλοκάρουν

Αν δε δουλεύεις σκληρά πολλές ώρες, δε θα πας μπροστά

Σκληρή δουλειά = λεφτά = επιτυχία

Όταν σε βλέπουν με τις ώρες στο γραφείο σημαίνει ότι είσαι αφοσιωμένος

Δε χρειάζομαι διαλείμματα

Δεν επιτρέπεται να λέμε Όχι

Tο να ζητήσουμε βοήθεια είναι σημάδι αδυναμίας

Αν ο προϊστάμενος είναι εκεί, πρέπει και εγώ να είμαι εκεί

Πρέπει να είμαι διαθέσιμος στη δουλειά 24 ώρες το 24ωρο.

Το να είσαι «σκλάβος» στη δουλειά είναι παράσημο

Κάνε οτιδήποτε για να πετύχεις, να πας μπροστά

Όλες οι παραπάνω φράσεις προέρχονται από αληθινούς ανθρώπους. Δεν είναι λοιπόν περίεργο πως όταν οι άνθρωποι σκέφτονται έτσι, δεν έχουν ούτε χρόνο αλλά ούτε και ισορροπία στη ζωή τους.

Οι φράσεις που περιέχουν «πρέπει» είναι συνήθως προσωπικές πεποιθήσεις και όχι η αναντίρρητη πραγματικότητα (π.χ. πρέπει να σιδερώσω όλα τα ρούχα/πρέπει να γράψω την αναφορά της Δευτέρας και να την έχω έτοιμη από Πέμπτη βράδυ για να είμαι σωστή).

Οι γενικεύσεις και οι κρίσεις τύπου «όποιος φεύγει νωρίς από το γραφείο είναι τεμπέλης» είναι επίσης πεποιθήσεις. Το πρόβλημα με αυτές τις «κατασκευασμένες» πεποιθήσεις είναι ότι δε προσφέρουν κάτι καλό.

Για να αποκτήσει κανείς καλύτερο έλεγχο και ισορροπία στη ζωή του, προτείνονται τα εξής:

Βρείτε ποιες σκέψεις κάνετε που έρχονται σε αντίθεση με την ισορροπία και την ξεκούραση

Βρείτε αντεπιχειρήματα σε αυτές τις πεποιθήσεις. Σταματήστε να τις δέχεστε σαν την μόνη αλήθεια. Δες τε τις με κριτική ματιά. Συνειδητοποιήστε ότι πρόκειται για μια προσωπική εκδοχή του τι είναι καλό και σωστό, αλλά υπάρχουν και άλλες πεποιθήσεις.

Επαναπροσδιορίστε τις σκέψεις που σας περιορίζουν και αντικαταστήστε τις με νέες πεποιθήσεις (ή επεκτείνετέ τις ώστε να μην είναι απόλυτες και άκαμπτες).

Παραδείγματα εποικοδομητικών πεποιθήσεων:

Είναι καλό και θέλω να βρίσκω για τον εαυτό μου ελεύθερο χρόνο καθημερινά

Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια, είναι απαραίτητη για τη ψυχική και σωματική υγεία, για να έχω ενέργεια και να είμαι παραγωγικό άτομο

Υπάρχουν φορές που καλό είναι να λέει κανείς Όχι

Tα διαλείμματα βοηθάνε στο να βελτιωθεί η απόδοση στη δουλειά

Μπορώ να ικανοποιήσω τόσο τις δικές μου όσο και τις ανάγκες των άλλων, μπορώ να τα κάνω και τα δύο

Δεν είναι ανάγκη να τα φορτώνομαι όλα-και άλλοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν κάποια πράγματα εξίσου καλά με εμένα-οπότε μπορώ να κάνω κατανομής εργασιών

Συνταγή Αλλαγής

Αυτή την εβδομάδα παρατηρήστε τις προτεραιότητές σας -τη σειρά με την οποία κάνετε πράγματα- και παρατηρήστε πώς το σύστημα των πεποιθήσεων σας επηρεάζει τις καθημερινές σας επιλογές

Κάντε στον εαυτό σας ερωτήσεις που αποκαλύπτουν τις κρυμμένες σας πεποιθήσεις που σας μπλοκάρουν («γιατί δουλεύω ατελείωτες ώρες;», «γιατί ασχολούμαι με το σπίτι ενώ χρειάζομαι ξεκούραση;»)

Προσπαθήστε να βρείτε από πού προέρχονται αυτές οι πεποιθήσεις ή ποιος σας τις δίδαξε

Συζητήστε με ανθρώπους που τους βρίσκετε ισορροπημένους και θαυμάζετε τον τρόπο με τον οποίο έχουν οργανώσει τη ζωή τους. Ρωτήστε τους για τις δικές τους πεποιθήσεις

Επιλέξτε μια πεποίθηση για να την αλλάξετε ή να την ξαναθέσετε με άλλα λόγια, ώστε να βοηθά στο να βρείτε ισορροπία στη ζωή σας (π.χ., αλλάξτε το «η δουλειά πριν την ευχαρίστηση» σε «δουλειά παράλληλα με την ευχαρίστηση»).

https://sciencearchives.wordpress.com

Σχέσεις - Σεξ

Ένας από τους σημαντικότερους συναισθηματικούς σταθμούς στην πορεία του άνδρα και της γυναίκας είναι ο χωρισμός από μια σχέση στην οποία είχαν επενδύσει συναισθήματα, προσδοκίες και όνειρα. Ένας χωρισμός που τους καλεί να αποχωριστούν έναν άνθρωπο αλλά ,πιο σημαντικά, ένα κομμάτι του ίδιου τους του εαυτού που είχε ερωτευτεί, είχε αγαπήσει, είχε πιστέψει σε αυτή τη σχέση.

Μέσα από αυτό το άρθρο θα σταθούμε σε αυτό τον άνδρα ή τη γυναίκα που θέλει να χωρίσει… αλλά δεν μπορεί. Μέσα από τις ιστορίες που συχνά ακούμε στο γραφείο μας αναγνωρίζουμε πως πράγματι για πολλούς ανθρώπους η απόφαση του χωρισμού είναι μια διαδρομή δύσβατη, είτε επειδή δεν μπορούν ποτέ να νιώσουν αρκετά σίγουροι για την επιλογή αυτή, είτε γιατί δε θέλουν να πληγώσουν το σύντροφό τους, είτε επειδή τα «πρέπει» τους δεν τους επιτρέπουν να ακολουθήσουν την καρδιά τους ή ακόμη επειδή φοβούνται το ρίσκο του αποχωρισμού-το ρίσκο της μοναξιάς. Έχει όμως αξία να σταθούμε στη συναισθηματική δυσκολία που μπορεί να βιώνει ένα άτομο ενώ οδηγείται προς αυτή του την απόφαση. Πόσοι από εμάς άλλωστε δεν έχουν βασανιστεί για να τολμήσουν να ζητήσουν το χωρισμό; Πόσοι δεν έχουν δυσκολευτεί να βάλουν ένα τέλος σε μια σχέση που είχε τελειώσει συναισθηματικά ή και σεξουαλικά, σε μια σχέση που δεν προσέφερε ενέργεια, πάθος και εξέλιξη ή ακόμη σε μια σχέση που τους πλήγωνε ψυχολογικά ή και σωματικά;

Ακούγοντας τον εσωτερικό διάλογο των ανθρώπων που έρχονται στο γραφείο μας παρατηρούμε πως συχνά βιώνουν ένα μεγάλο άγχος για το πώς θα αντιμετωπίσει ο σύντροφος τους μια τέτοια απόφαση. Η σκέψη πως θα πονέσουν τον άνθρωπο που αγάπησαν, τον άνθρωπο που θα «μείνει πίσω» μετά από το χωρισμό, τον άνθρωπο που δεν επέλεξε το τέλος της σχέσης και βιώνει την ματαίωση των προσδοκιών του και το άδειασμα των συναισθημάτων του, τους κάνει να νιώθουν ανήμποροι να διαχειριστούν τις ενοχές τους. Μάλιστα, νιώθουν πως θα βάλουν το σύντροφό τους σε μια μεγάλη συναισθηματική δοκιμασία και η σκέψη αυτή τους αγκυλώνει. Ποιες είναι όμως οι συνέπειες μιας τέτοιας συμπεριφοράς;

Συνήθως το άτομο που επιθυμεί να χωρίσει απομακρύνεται τόσο σεξουαλικά όσο και συναισθηματικά από το σύντροφό του. Μάλιστα, παρατηρούμε μέσα από το κλινικό μας έργο πως το άτομο αυτό προβάλει το θυμό που νιώθει για τον ίδιο του τον εαυτό, που δεν βρίσκει τη δύναμη να κάνει το «μεγάλο βήμα», στη σχέση του, που γίνεται πεδίο συγκρούσεων κι εντάσεων. Από τη μια λοιπόν μένει σε μια σχέση για να προστατεύσει συναισθηματικά τον άνθρωπο που αγαπά, την ίδια στιγμή όμως τον αφήνει να βουλιάζει σε μια σχέση χωρίς συναισθήματα, χωρίς ερωτική επιθυμία, γεμάτη θυμό και απόγνωση.

Μια ακόμη σημαντική παράμετρος που κάνει έναν άνθρωπο να νιώθει ανήμπορος να χωρίσει είναι τα «πρέπει» που κουβαλά μέσα του. Μάλιστα, αυτά τα πρέπει στέκονται σαν ακόμη ισχυρότερα εμπόδια όταν υπάρχει μια επίσημη, «τυπική» δέσμευση ανάμεσα στο ζευγάρι όπως είναι ένας γάμος ή ακόμη ένας αρραβώνας. Ο κοινωνικός περίγυρος, οι οικογένειες αλλά και οι εγγραφές που κουβαλά καθένας από εμάς φαντάζουν ως ανυπέρβλητα εμπόδια στην διαδρομή προς τον αποχωρισμό. Σε αυτές τις περιπτώσεις το άτομο που επιθυμεί το χωρισμό μοιάζει με «τραγικό πρόσωπο» που υποφέρει μέσα σε μια σχέση που δεν τον γεμίζει αλλά και ανάμεσα σε άλλες σχέσεις που «απαιτούν» το συμβιβασμό του. Η απόκτηση παιδιών στην πορεία μιας σχέσης αποτελεί μία ακόμη σημαντική παράμετρο που κάνει το άτομο που θέλει να φύγει ψυχικά και σωματικά από τη σχέση του να αναβάλει την απόφαση ή να βασανίζεται στη σκέψη «πώς θα επηρεάσει ο χωρισμός αυτός τα παιδιά μου;».

Ένας χωρισμός φαντάζει σε πολλούς από εμάς σα μια δοκιμασία που θα φέρει στην επιφάνεια τα πιο σκοτεινά κι επώδυνα συναισθήματα μας. Συχνά ένα άτομο που βρίσκεται μπροστά σε μια τέτοια απόφαση βιώνει έντονα το φόβο της μοναξιάς. Πράγματι, ένας χωρισμός μπορεί να ακολουθηθεί από μια περίοδο μοναξιάς που μπορεί όμως να αποτελέσει μια σπουδαία ευκαιρία για ανασυγκρότηση, για ουσιαστική επαφή με τον ίδιο μας τον εαυτό, για επανάκτηση δυνάμεων και ενέργειας… που θα μας οδηγήσουν στη διεκδίκηση των πραγματικών μας «θέλω», των αληθινών μας αναγκών. Στη διαδρομή προς το χωρισμό η συμβολή ψυχολόγου ειδικευμένου σε θέματα σχέσεων μπορεί να είναι καθοριστική καθώς θα δώσει στο άτομο το χώρο και το χρόνο να εκφραστεί, να κατανοήσει βαθύτερα τον ίδιο του τον εαυτό και να διαχειριστεί την απώλεια της σχέσης του.

Ευφροσύνη Φωτεινάκη
Συμβουλευτική Ψυχολόγος

Σχέσεις - Σεξ

Το τηλεφωνικό σεξ αποτελεί ίσως τον τελειότερο τρόπο για να έρθετε σε «επαφή» με τον σύντροφό σας, όταν βρίσκεστε μακριά ο ένας από τον άλλο. Ξέρω πως υπάρχουν αρκετά άτομα διαβάζουν αυτή την πρόταση από πολύ επιφυλακτικά και διστακτικά. Ίσως ακόμη και να το σκέφτονται με μια έκφραση ελαφρού σοκ στο πρόσωπό τους, ειδικά κάνοντας «προβολή» τους εαυτούς τους ή το ταίρι τους να επιδίδονται σε καυτές αλληλοεξομολογήσεις – και όχι μόνο – δια τηλεφώνου.

Κάποιοι ακόμα θα το θεωρήσουν έως και γραφικό και αστείο.

Όμως, από τη στιγμή που θα ξεπεράσετε ένα αρχικό, πιθανότατα, στάδιο αμηχανίας η συνέχεια μπορεί να αποδειχτεί πολύ ελκυστική.

Υπάρχουν «μυστικά» ή πρακτικές και λεπτομέρειες που μπορούν να απογειώσουν την εμπειρία;

Πρώτα από όλα, χρειάζεται να ενεργοποιήσετε και απελευθερώσετε την ερωτική φαντασία. Και οι δυο σας.
Άνοιξε το μυαλό και τα θέλω σου, ακόμα και τους πιο σκοτεινούς του πόθους και φαντασιώσεις και μοιραστείτε τις. Αν διστάζεις, είτε γιατί δεν το έχετε ξανακάνει, ή γιατί η σχέση σας είναι σε στάδιο τέτοιο που δεν έχετε αποκτήσει αντίστοιχη οικειότητα, σκέψου πως το τηλέφωνο έχει την ίδια άνεση με μια οθόνη σχεδόν – δεν είσαι αναγκασμένη να αντικρύζεις τον άλλο. Άρα κάνει τη διαδικασία, συνήθως, ευκολότερη.

Δεύτερη παράμετρος, το τηλεφωνικό σεξ δεν είναι συζήτηση και μόνο. Περιλαμβάνει και άγγιγμα – του εαυτού σας ο καθένας, αλλά άγγιγμα, χάδι, επαφή, ικανοποίηση. Αυτοικανοποίηση. Για να δώσετε μεγαλύτερη ένταση (και να έχετε εντυπωσιακότερο «τελικό αποτέλεσμα») αρχίστε να περιγράφετε με μεγάλη λεπτομέρεια τι κάνετε κάθε στιγμή ΚΑΙ εσείς. Όχι μόνο τι θα θέλατε να σας κάνει ο άλλος. Βήμα βήμα, εκατοστό εκατοστό πείτε του που και πως χαιδεύεστε. Περιγράψτε του, όσο καλύτερα μπορείτε και όχι μόνο με γενικότητες τύπου «μωρό μου είμαι ερεθισμένη», τι σας κάνει να νοιώθετε το κάθε άγγιγμά σας.

Ζητήστε ξεκάθαρα κάθε τι που φαντασιώνεστε πως σας κάνει, να το αναφέρει ο ίδιος, περιγραφικά και με ένταση, πάθος. Αν νοιώσετε πως δεν το νοιώθει, πως δεν το ζει και απλώς επαναλαμβάνει φράσεις σαν από σενάριο, καλύτερα να το διακόψετε. Δεν υπάρχει νόημα σε αυτό.

Επίσης, μην περιοριστείτε σε απλή, «ξερή» σεξοσυζήτηση. Φτιάξτε σενάριο. Προ-συμφωνείστε την υπόθεση και τους ρόλους και ξεκινήστε να παίζετε. Ειδικά αν κάποιος από τους δυο σας είναι και κάπως φετιχιστής, θα βοηθήσει τις φαντασιώσεις του.

Δυο συμβουλές ακόμη. Η πρώτη αφορά στον γλωσσοδέτη που, πιθανόν, να πάθετε την πρώτη φορά. Συμβαίνει και στους καλύτερους, μην αγχώνεστε. Αν δεν νοιώσετε να σας βγαίνουν οι λέξεις που θέλετε, ξεκινήστε πιο ήρεμα, χαλαρά και τρυφερά. Εκφράστε απλώς λαχτάρα και επιθυμία να τον δείτε: «πόσο θα ήθελα να είσαι εδώ δίπλα μου απόψε» ή «πόσο μου λείπει όταν με κρατάς σφιχτά αγκαλιά». Εσείς θα τα πείτε με τον δικό σας τρόπο. Έχετε τους δικού σας κώδικες επικοινωνίας. Χρησιμοποιήστε τους.

Το δεύτερο έχει να κάνει με την χωροταξία και τα τυχόν βοηθήματα. Φροντίστε, ιδανικά, να κάθεστε κάπου άνετα και αναπαυτικά, σε χώρο που σας ηρεμεί, και με φωτισμό που βοηθά την ερωτική σας επιθυμία. Και οποιοδήποτε βοήθημα πιθανότατα χρειαστείτε, ας το έχετε πρόχειρο

https://www.psixologikosfaros.gr

Σχέσεις - Σεξ

Παραδεχτείτε πως οι γυναίκες έχουν σε πολλά σημεία δίκιο και αποδεχτείτε το γεγονός πως θα σας κάνει ουσιαστικά καλό να υιοθετήσετε μερικές από τις συνήθειές τους. Ακόμα και αν είστε πεισματάρης και ξεροκέφαλος και δύσκολα αποδίδετε το δίκιο στο κορίτσι σας, ακολουθούν 7 καθημερινές συνήθειες που μόνο αν τις ακολουθήσετε κι εσείς θα καταλάβετε πως τελικά, έχει –αν όχι πάντα- πολλές φορές δίκιο.

Ξεπεράστε τον εαυτό σας και τα στερεότυπα και εφαρμόστε τα παρακάτω και θα εκτιμήσετε λίγο περισσότερο τη γυναικεία σοφία.
1. Πλένετε το πρόσωπό σας πριν πέσετε για ύπνο
Μπορεί να μην βάζετε make-up και να μην ταλαιπωρείτε το πρόσωπό σας με ρουζ και σκιές ματιών, αλλά και μόνο ότι το αγγίζετε ασυνείδητα και συνειδητά κατά τη διάρκεια της ημέρας, σημαίνει ότι το φορτώνετε με βακτήρια που καλό θα ήταν να τα ξεφορτώνεσετε πριν πέσετε για ύπνο, γιατί αλλιώς τους δίνετε την ευκαιρία να κλείσουν τους πόρους της επιδερμίδας και να μην έχετε το καθαρό δέρμα που έχει η σύζυγος την επόμενη μέρα. Δε χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τα αρωματικά σαπούνια και έλαια που χρησιμοποιεί εκείνη. Αρκεί κάτι που να κάνει κάποιου είδους σαπουνάδα!
2. Ζυγίζεστε καθημερινά
Μπορεί σε εσάς να μοιάζει εμμονική συνήθεια, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ελέγχει κάποιος το βάρος του γνωρίζοντας καθημερινά την πορεία των κιλών του. Για την ακρίβεια είναι αποτελεσματικότερος τρόπος για τους άντρες, αφού δεν φοράνε συχνά στενά ρούχα που θα δείξουν άμεσα τις αλλαγές στο σώμα τους και μέχρι να φτάσετε στο σημείο να αλλάξετε τρύπα στη ζώνη θα έχει προχωρήσει αρκετά η κατάσταση. Ελέγχετε καθημερινά τα κιλά σας πάνω στη ζυγαριά και δεν θα χρειαστεί να τρέχετε και να μη φτάνετε μια βδομάδα πριν τις καλοκαιρινές διακοπές.

3. Κουβαλάτε πάντα μαζί σας αντισηπτικό
Θυμηθείτε όλες τις φορές που είσαστε με φίλες σας και βγάζουν το αντισηπτικό για να καθαρίσουν τα χέρια τους και δεν χάνετε την ευκαιρία να καθαρίσετε κι εσείς τα δικά σας. Αυτές οι φίλες λοιπόν, δεν είναι υποχόνδριες, αλλά έχουν γνώση πως τα βακτήρια και οι μολύνσεις είναι το μόνο εύκολο να συμβεί όταν κυκλοφορείτε στην πόλη και έρχεστε σε επαφή με εκατοντάδες επιφάνειες. Καθαρίζετε συχνά τα χέρια σας με αντισηπτικό που περιέχει τουλάχιστον 60% οινόπνευμα και προστατεύστε τον εαυτό σας από περιττές μολύνσεις.
4. Τρώτε φυτικές ίνες
Μπορεί οι άντρες να αγαπούν το κρέας, αλλά καλά θα κάνουν να αρχίσουν να το συνοδεύουν με μερικά λαχανικά, φασόλια και προϊόντα ολικής άλεσης για να λαμβάνουν τις απαραίτητες φυτικές ίνες που χρειάζεται ο οργανισμός. Το ενδιαφέρον είναι πως οι φυτικές ίνες δεν προσφέρουν μονάχα καλή εντερική λειτουργία, αλλά βοηθούν στην απώλεια βάρους, τη διατήρηση της χοληστερίνης σε χαμηλά επίπεδα και ρίχνουν το ρίσκο εμφάνισης στο μέλλον στυτικής δυσλειτουργίας, που είναι σίγουρα κάτι που αφορά ιδιαίτερως και πρωτίστως όλους τους άντρες.

5. Κάντε παρέα με τους φίλους σας
Μπορεί να παίζετε μπάλα κάθε Δευτέρα με τους φίλους σας, αλλά αυτό δεν αρκεί. Οι γυναίκες όταν βγαίνουν με τις φιλενάδες τους μιλάνε για όσα τις απασχολούν, συζητούν τα προβλήματά τους και αυτό είναι που τις κάνει ουσιαστικά πιο υγιείς. Έρευνα που έγινε σε άτομα ηλικίας άνω των 70, στην Αυστραλία, έδειξε πως το δείγμα που είχε μεγαλύτερο κύκλο φίλων ζούσε κατά μέσο όρο 7 χρόνια περισσότερο.
Μπορεί λοιπόν, οι άντρες να δυσκολεύονται να εκφραστούν με τους φίλους τους και η μπάλα να μοιάζει να είναι ο μοναδικός λόγος να βρεθούν όλοι μαζί, αλλά θα νιώσετε καλύτερα να αρχίσετε να μιλάτε λίγο περισσότερο για όσα σας απασχολούν.
6. Απολαύστε ένα ζεστό μπάνιο
Μια φορά στο τόσο, μην κάνετε ένα σκέτο ντους, αλλά δοκιμάστε να δείτε, τι είναι αυτό που κάνει το κορίτσι σας να μιλάει τόσο απολαυστικά για ένα ζεστό αφρόλουτρο και να ανακλύψετε οι ίδιοι τί είναι αυτό που την κάνει να μυρίζει τόσο όμορφα και να διατηρεί το δέρμα της απαλό για εσάς.
Ακόμα όσο και αν διστάζετε και όσο κοριτσίστικο και αν ακούγεται, δοκιμάστε μερικά άλατα στο μπάνιο σας και μην το πείτε σε κανέναν. Αρκεί που εσείς θα έχετε ανακαλύψει τον τρόπο να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και με λιγότερες ρυτίδες, αφού αυτές σίγουρα δεν αρέσουν σε κανέναν.

7. Παρακολουθήστε ομαδικά μαθήματα γυμναστικής
Το ότι γυμνάζεστε είναι εξαρχής πολύ καλό. Αυτό που κάνει όμως τις φίλες σας να επιμένουν στη γυμναστική δεν είναι τόσο τα αποτελέσματα, όσο το κίνητρο της ομάδας, που το γνωρίζετε καλά όσοι συνηθίζετε να παίζετε μπάλα, μια φορά την εβδομάδα με τους φίλους σας. Εαν η γυμναστική σας εστιάζει στην άρση βαρών και το τρέξιμο, δοκιμάστε ένα ομαδικό μάθημα αεροβικής ή γίογκας, καθώς θα βρείτε ενδιαφέρον σε ένα διαφορετικό πλαίσιο, που είναι αυτό της ομάδας, ενώ παράλληλα θα γυμνάσετε με ένα διαφορετικό τρόπο τους μύες σας, που επίσης θα σας κάνει καλό. Τέλος, έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης έδειξε πως όσοι γυμνάζονταν με παρέα, απελευθέρωναν μεγαλύτερες ποσότητες ενδορφίνης, που πρόκειται για την ορμόνη που ευθύνεται για την καλή διάθεση.

https://www.clickatlife.gr

Σχέσεις - Σεξ

Στο μυαλό μου γυροφέρνει μια επιθυμία. Θέλω να κάνω κάτι που να δελεάζει και να ξεσηκώνει συνεχώς τους χιλιάδες νεαρούς Ευρωπαίους, που κανείς τους δεν μπορεί να υποφέρει ούτε την ανία, ούτε τον εαυτό του. Καταλαβαίνω πως πρέπει να υπάρχει μέσα τους μια επιθυμία να υποφέρουν με κάθε τρόπο για να βγάλουν απο τον πόνο αυτό ένα πιθανό λόγο για να ενεργήσουν και να κάνουν μεγάλα πράγματα. Χρείάζεται ψυχικός πόνος! Και στον πόνο αυτό, τον ψυχικό πόνο , οφείλονται οι κραυγές των πολιτικών, σ’αυτόν αναμέτρητες και κάθε έντονου βαθμού «απογνώσεις», οι ψευδολογίες, φτιαχτές και παραφουσκωμένες θεομηνίες και η τυφλή επιθυμία που δείχνουν στο να τις πιστεύουν.

Αυτός ο νεαρός κόσμος έχει την απαίτηση να του έρχεται ή να φανερώνεται ΑΠ’ΕΞΩ. . . όχι η ευτυχία , αλλά η δυστυχία. Η φαντασία του σπέυδει κιόλας απο πρωτύτερα και του δίνει τις αναλογίες ενός τέρατος , για να έχει τη δυνατότητα αργότερα να παλέυει με ένα τέρας. Αν αυτοί οι τόσο διψασμένοι για οδύνη αισθάνονταν μέσα τους τόση δύναμη ωστέ να «αυτοευεργετηθούν» ,χωρίς να συμμετάσχει ο εξωτερικός κόσμος , για να κάνουν για τον εαυτό τους κάτι αλλά μόνοι τους , τότε θα μπορούσαν να δημιουργήσουν απο μέσα τους μια ανώτερη προσωπική αθλιότητα. Και τότε οι επινοήσεις τους θα μπορούσαν να είναι πιο λεπτές και τα αισθήματα τους θα μπορούσαν να αποδώσουν τον ήχο της καλής μουσικής , ενώ, περιμένοντας έτσι, να γεμίζουν τον κόσμο με την κραυγή της απογνωσής τους και πολλές φορές , αντανακλαστικά, ,με το συναίσθημα της απόγνωσης που , χωρίς αυτούς , δεν θα υπήρχε !

Τίποτα δεν είναι σε θέση να κάνουν απο μόνοι τους. Και γι΄αυτό γράφουν στον τοίχο τη δυστυχία των άλλων , και άλλοι άλλων , και έτσι συνεχίζεται για πάντα.

Σας ζητώ συγνώμη , αγαπητοί μου φίλοι, γιατί είχα το θάρρος να μολυβδώσω την ΕΥΤΥΧΙΑ ΜΟΥ.

Aπο το βιβλίο : H ΘΕΩΡΙΑ ΤΟΥ ΣΚΟΠΟΥ ΤΗΣ ΖΩΗΣ , ΦΡ.ΝΙΤΣΕ.

https://www.lifo.gr

Σχέσεις - Σεξ

“Η πρώην σύζυγος μου έχει εγκαταλείψει το σπίτι πρίν από δέκα χρόνια όταν τα δύο παιδιά μου (κορίτσια) ήταν 2 και 4 χρονών. Από την μέρα που έφυγε δεν έχει δει ποτέ τα παιδιά της ούτε έχει επικοινωνήσει μαζί τους έστω τηλεφωνικά. Τα παιδιά μεγαλώνουν μαζί μου με τη βοήθεια των γονέων μου. Μέχρι σήμερα που είναι 12 και 14 χρονών δεν με έχουν ρωτήσει ποτέ κάτι σχετικό με τη μητέρα τους. Δεν είναι πολύ περίεργο αυτό; Πως μπορεί να εξηγηθεί αυτή η συμπεριφορά; Έστω από περιέργεια δεν θα έπρεπε να αναζητήσουν πληροφορίες σχετικά με τη μητέρα τους; Μήπως θα έπρεπε σύντομα εγώ να ξεκινήσω μια σχετική συζήτηση μαζί τους; Μήπως δεν πρέπει να το κάνω;”

Απαντά η ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος-συγγραφέας, κυρία Αλεξάνδρα Καππάτου

Αγαπητέ αναγνώστη,

Τα παιδιά σας έχουν συνηθίσει να μεγαλώνουν χωρίς τη παρουσία της μητέρα τους με σας και τη γιαγιά που όπως φαίνεται υποκαθιστά το μητρικό ρόλο. Δυστυχώς οι πληροφορίες που γράφετε είναι πολύ γενικές λόγου χάρη δεν αναφέρεστε στους λόγους που οδήγησαν τη μητέρα να φύγει από το σπίτι , γιατί δεν συναντούσε τα παιδιά της ,ποια ήταν η δική σας θέση και στάση σε αυτό , τι είπατε στα παιδιά για την αποχώρηση της μητέρας τους, πως ήταν η σχέση τους μαζί της πριν φύγει κλπ.

Αναμφίβολα είναι μεγάλη η απώλεια αυτή για τη ζωή τους . Έχουν υποχρεωθεί να μεγαλώνουν με ένα τεράστιο κενό, μια μεγάλη απόρριψη και πολλά ερωτηματικά όπως γιατί μας άφησε δεν ήμασταν αρκετές για να την κάνουμε χαρούμενη , που να βρίσκεται τώρα, άραγε μας αγαπά, της λείπουμε καθόλου, γιατί δεν έρχεται να μας δει κλπ..

Ενδεχομένως να έχουν αντιμετωπίσει και τα ερωτήματα φίλων τους, την καχυποψία ή και τον οίκτο για αυτό που έχει συμβεί .

Οι κόρες σας διστάζουν να σας ρωτήσουν για τη μητέρα τους γιατί αφενός σκέφτονται ότι θα σας στενοχωρήσουν αφετέρου γιατί ίσως είναι θυμωμένες , θέλουν όμως να δείχνουν αδιάφορες . Θα ήταν σκόπιμο κάποια χαλαρή στιγμή να αναλάβετε εσείς την πρωτοβουλία και να αναφερθείτε σε αυτό το θέμα «ταμπού» προκειμένου να δείτε τις αντιδράσεις τους. Αν φανούν δεκτικές προχωρήστε τη συζήτηση χωρίς να φοβάστε , ρωτήστε πχ. αν τους περνά από τη σκέψη η μητέρα , αν θα ήθελαν να τη συναντήσουν, αν έχουν ερωτηματικά γιατί έφυγε κα. Βέβαια αυτό προυποθέτει ότι θα έχετε τη διάθεση να τους μιλήσετε και ενδεχομένως να απαντήσετε στα ερωτήματά τους . Πρέπει να είστε προσεκτικός στα σχόλια σας για εκείνη και να δεχθείτε να τις βοηθήσετε σε περίπτωση που θελήσουν να την συναντήσουν. Αν δείξουν αρνητισμό μη διστάσετε να ρωτήσετε τους λόγους και τα συναισθήματα τους , διαβεβαιώστε τες ότι οι ίδιες δεν ευθύνονται για αυτό που συνέβη και ότι η μητέρα θα ήταν πολύ περήφανη για αυτές αν είχε την ευκαιρία να τις γνωρίσει.. Αυτά αποτελούν κάποιες πρώτες βοήθειες , θεωρώ όμως ότι για ένα τόσο σοβαρό θέμα χρειάζεται να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο στη περιοχή σας που θα έχει ένα πλήρες ιστορικό του τι συνέβη γιατί απαιτούνται ιδιαίτεροι χειρισμοί

https://www.akappatou.gr

 

Σχέσεις - Σεξ

Η ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος και συγγραφέας κ. Αλεξάνδρα Καππάτου συμβουλεύει:

Το παιδί σας σας κάνει να αισθάνεστε πολύ άσχημα...Σας κατηγορεί για ό,τι συμβαίνει, σας ασκεί κριτική για τα πάντα, δε χάνει ευκαιρία να σας πει κάποια κακία και γενικά νιώθετε πως είσαστε μονίμως στο στόχαστρο του. Αναρωτιέστε πώς πρέπει να χειριστείτε την κατάσταση; Η ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος και συγγραφέας αρκετών βιβλίων μεταξύ των οποίων τα "Οι γονείς κάνουν τη διαφορά", "Μεγαλώστε ευτυχισμένα παιδιά", "Οι γονείς χωρίζουν" και "Παιδιά στην εφηβεία, γονείς σε κρίση", κυρία Αλεξάνδρα Καππάτου συμβουλεύει.

Το παιδί θα σας ασκήσει περισσότερη κριτική από όση στους άλλους. Παράλληλα, όπως επισημαίνει η κυρία Καππάτου, επί μια δεκαετία σας εξιδανίκευε, τώρα που μπαίνει στην εφηβεία, η πρώτη του δουλειά είναι να σας απομυθοποιήσει. Στο πλαίσιο της συχνά δίκαιης κριτικής του παιδιού για τα ελαττώματά σας, αντιδράστε με λογική και υπομονή!

Πώς να χειριστείτε την κατάσταση

Μην αποπαίρνετε το παιδί, βοηθήστε το όμως να μάθει να συνδέει την κριτική του με μια αντιπρόταση.

Είναι φυσικό να επικεντρώνεται στις απόψεις του, αφού το εγώ του και η λογική του συνεργάζονται για πρώτη φορά τόσο καλά.

Ωστόσο, στο πλαίσιο της αντίδρασης, ο έφηβος μπορεί να γίνεται πολύ ενοχλητικός με τον εγωκεντρισμό του. Δοκιμάστε όταν συζητάτε μαζί του να του θυμίζετε ότι υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι τριγύρω του με πιθανόν διαφορετικές απόψεις.

Αν σας εκνευρίζουν οι "διαλέξεις" που δίνει ή το ύφος του, κάντε υπομονή. Σπάνια εννοεί αυτά που λέει. Θα εκτονωθεί και το πιθανότερο είναι να σας προσεγγίσει μετά για συμφιλίωση.

https://www.akappatou.gr

Σχέσεις - Σεξ

“Μην είσαι αγενής’’, συνηθίσαμε να ακούμε. “Να έχεις καλούς τρόπους, για να σ' αγαπάνε!”.

Τι είναι λοιπόν η Ευγένεια;

Από κοινωνιολογικής προσέγγισης, θα λέγαμε, ότι η ευγένεια είναι η κοινωνική συμπεριφορά που διέπεται από κανόνες αβρότητας και λεπτότητας. Η ευγένεια συνδέεται άρρηκτα με την εθιμοτυπία και στοιχεία της ενυπάρχουν ανά τους αιώνες σε όλους τους πολιτισμούς. Στην Αρχαιότητα και στον Μεσαίωνα, μέχρι τις απαρχές της Αναγέννησης, εθεωρείτο ότι ευγένεια εκδήλωναν τα άτομα ευγενικής καταγωγής [Αριστοκράτες].

Τί είναι όμως αληθινά η Ευγένεια;

Ευγένεια δεν είναι οι κανόνες συμπεριφοράς και η εκάστοτε εθιμοτυπία;

Ευγένεια είναι όταν με την παρουσία μας εμπνέουμε τους άλλους ανθρώπους να εκδηλώσουν τον καλύτερο τους εαυτό!

Δεν εμπνέουμε Ευγένεια όταν υποκρινόμαστε, για να γίνουμε αρεστοί, και όταν επιθυμούμε να μας αποδεχθούν και να μας αγαπήσουν.

Η Ευγένεια είναι μία εσωτερική δύναμη, που προϋποθέτει να έχουμε ηθική και αγάπη.

Η Ευγένεια είναι η συνειδητή καλοσύνη μας με την οποία αγκαλιάζουμε και δεν διχάζουμε.

ΓΙΑΤΙ…

Ευγένεια είναι ο Καθρέπτης της Ηθικής μας!

Ευγένεια είναι η Συνείδηση της Καλοσύνης!

https://lampaterre.blogspot.gr

 

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.