Νοεμβρίου 21, 2019

Σχέσεις - Σεξ

Οι άνθρωποι φανερώνουν τον πραγματικό τους εαυτό όταν πια δεν σε χρειάζονται!

Μετά την πρώτη «ψυχρολουσία» ψάχνεις να βρεις τη δική σου αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει. Να μιλήσεις, να προκαλέσεις, να σιωπήσεις, να αγνοήσεις ή να απομακρυνθείς;

Οι άνθρωποι φανερώνουν τον πραγματικό τους εαυτό όταν πια δεν σε χρειάζονται!

Ό,τι και να διαλέξεις, μέσα σου γνωρίζεις ότι τίποτα δεν θα είναι το ίδιο πια. Αποστασιοποιείσαι συναισθηματικά κι από εδώ και πέρα είσαι πάντα πιο προσεκτικός ως προς το τι κάνεις και ως προς το τι λες. Χάνεις, δηλαδή, τη δική σου αυθεντικότητα και τον αυθορμητισμό. Νιώθεις πιο σφιγμένος, πιο μαζεμένος. Αρχίζεις, δυστυχώς, και εσύ να σκεφτεσαι καχύποπτα και δεν νιώθεις άνετα να μένεις πολύ ώρα με αυτούς τους ανθρώπους.


Πολλές φορές θα συναντήσουμε στη ζωή μας ανθρώπους που άλλα λένε όταν είμαστε παρόντες κι άλλα όταν λείπουμε. Είναι πολύ λυπηρό να διαπιστώνεις πόση υποκρισία μπορεί να κρύβεται πίσω από μια συμπεριφορά. Στην αρχή δυσκολεύεσαι να το πιστέψεις κι αναρωτιέσαι μήπως έχει γίνει κάποιο λάθος. Όταν, όμως, επιβεβαιώνεσαι σοκάρεσαι και στη συνέχεια απογοητεύεσαι. Απογοητεύεσαι, γιατί δεν το περίμενες από τα συγκεκριμένα άτομα, γιατί αισθάνεσαι ότι δεν έχεις κάνει κάτι ώστε να αξίζεις μια τέτοια αντιμετώπιση.

Αναρωτιέσαι ποια είναι εκείνη η αιτία που κάνει τα άτομα να προσποιούνται, να λένε άλλα από αυτά που εννοούν, ενώ θα μπορούσαν να είναι πιο ευθείς, πιο ειλικρινείς. Αν δεν συμπαθείς κάποιον, δεν χρειάζεται να του δείχνεις καταναγκαστικά ότι τον συμπαθείς. Με ευγενικό και διακριτικό τρόπο μπορείς να απέχεις και να αποφεύγεις. Δεν υπάρχει λόγος να γίνεσαι καυστικός, κακοπροαίρετος πίσω από την πλάτη του.

Οι ανθρώπινες σχέσεις πλήττονται από το ψέμα, την υποκρισία, την ανεντιμότητα. Γιατί τόσος κόπος, όμως, να διατηρήσουμε σχέσεις που δεν μας αρέσουν ή δεν μας ταιριάζουν; Γιατί μπαίνουμε στη διαδικασία να δώσουμε μια διαφορετική εικόνα στον άλλο από εκείνη που πραγματικά ισχύει;

Μπορεί να θέλουμε να κερδίσουμε κάτι, να θέλουμε να αποφύγουμε τσακωμούς και φασαρίες ή μπορεί να μην γίνεται να χαλάσουμε σχέσεις συγγενικές ίσως. Ό,τι και να ισχύει, το μόνο σίγουρο είναι ότι στο τέλος με κάποιον τρόπο η αλήθεια θα αποκαλυφθεί. Κάποια στιγμή θα γίνει αντιληπτό αν κάποιος πραγματικά μας φέρεται αυθεντικά ή καταβάλλει προσπάθεια να φανεί «σωστός» απέναντί μας.

Παρά τα όσα θα συναντήσουμε, παρά τις απογοητεύσεις που θα βιώσουμε, δεν θα πρέπει να πέσουμε στην παγίδα να βλέπουμε όλους τους ανθρώπους καχύποπτα. Όποιας κατηγορίας ανθρώπους και να συναντήσουμε, εμείς οφείλουμε να παραμείνουμε πιστοί στην αλήθειά μας.

Δεν χρειάζεται να υιοθετήσουμε το μοντέλο που ακολουθούν οι άλλοι. Δε χρειάζεσαι τα ψέματα για να αγαπήσεις και να αγαπηθείς, για να εξελιχθείς, για να επιβιώσεις. Είναι πιο έντιμο να είσαι ειλικρινής και να πορευτείς χωρίς την ανάγκη να αρέσεις σε όλους. Υπερασπίζεσαι αυτό που είσαι –δεχόμενος φυσικά και την καλοπροαίρετη κριτική-, αλλά δεν θα πρέπει να επιδιώκεις διακαώς να γίνεις συμπαθής από όλους ή να τα έχεις καλά με όλους.

Με «όπλα» την ευγένεια, τη διακριτικότητα, την αξιοπρέπεια, την ακεραιότητα και την ωριμότητά σου μπορείς να αντιμετωπίσεις κάθε λογής ανθρώπους. Δεν είναι εύκολο να παραμείνεις αυθεντικός. Ωστόσο, αν το χάσεις αυτό, κινδυνεύεις να χάσεις την αλήθειά σου, την ουσία σου.

Αν έχεις ανάγκη από κολακίες και ψεύτικα λόγια, μπορεί εύκολα να παρασυρθείς και να αναζητάς συνεχώς την επιβεβαίωση, ακόμα κι αν βαθιά μέσα σου ξέρεις ότι δεν είναι αληθινή. Αν, όμως, αντέχεις την απόρριψη, τη μη αποδοχή από ανθρώπους που ίσως τελικά ούτε και εσύ θα ήθελες να έχεις στη ζωή σου, τότε δεν χρειάζεται να στεναχωριέσαι για σχέσεις που αποδεικνύονται ανάξιες των προσδοκιών σου.

Άλλωστε, δεν χρειαζόμαστε πολλούς ανθρώπους γύρω μας, αλλά μόνο αυτούς που το ενδιαφέρον τους, ο λόγος τους, η έγνοια τους για σένα είναι τόσο γνήσια που δεν γίνεται να μην το νιώσεις. Η καλοσύνη και η αγάπη σε «διαπερνούν» και σε «αγγίζουν» τόσο πολύ που σε κάνουν να ξεχωρίζεις οτιδήποτε άλλο είναι ψεύτικο και προσποιητό. Ας εστιάσουμε, λοιπόν, στις σχέσεις που μας γεμίζουν και μας εμπνέουν κι ας αφήσουμε όλους τους άλλους που κακοπροαίρετα μιλούν για εμάς να παραμείνουν αυτό που είναι, γιατί ίσως αυτό έχουν μάθει να είναι


https://fanpage.gr

https://www.healingeffect.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Πως ένας χαρούμενος σύντροφος μας δίνει ζωή


Τα μέχρι τώρα ερευνητικά δεδομένα έχουν αναδείξει τη συσχέτιση της ικανοποίησης από την ζωή, με την μακροζωία του ατόμου.

Η αίσθηση ικανοποίησης από τη ζωή συνδέεται με συμπεριφορές που επηρεάζουν θετικά την υγεία μας, όπως η ισορροπημένη διατροφή και η σωματική άσκηση.

Σε πολλές μελέτες, έως τώρα, έχει εντοπιστεί ισχυρή συσχέτιση της ικανοποίησης του ατόμου από την ποιότητα ζωής του με τη μειωμένη πιθανότητα θνησιμότητας τις επόμενες δεκαετίες της ζωής του.

Ένα από τα νεότερα θέματα που έχουν τεθεί προς διερεύνηση είναι το κατά πόσο η ύπαρξη ενός ευτυχισμένου, συναισθηματικά και σ∈ξουαλικά, συντρόφου στο πλάι μας σχετίζεται με την δική μας μακροζωία, μέσα από έναν πιο υγιεινό, δραστήριο και παραγωγικό τρόπο ζωής, αλλά και μέσα από τα θετικά μηνύματα που εκπέμπει ο σύντροφός μας για εμάς.

Τα νέα ερευνητικά δεδομένα
Όπως φαίνεται από τα νεότερα βιβλιογραφικά δεδομένα η παρουσία ενός ευτυχισμένου και χαρούμενου συντρόφου δίπλα μας συσχετίζεται με μεγαλύτερη διάρκεια και ποιότητα για τη ζωή μας. Νέα μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2019 στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Science, που εκδίδεται από την Ένωση Επιστημών στην Ψυχολογία, με έδρα της Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, ανέλυσε στοιχεία από περίπου 4.400 παντρεμένα ζευγάρια ηλικίας άνω των 50 ετών.

Οι συμμετέχοντες, άνδρες και γυναίκες, μελετήθηκαν σε βάθος 8ετίας καταγράφοντας καθημερινά δεδομένα σχετικά με την αίσθηση ικανοποίησης από τη ζωή, αλλά και από τη σχέση τους, καθώς και με διάφορους παράγοντες που σχετίζονται με τον κίνδυνο θνησιμότητας, όπως η συναισθηματική εγγύτητα και η φροντίδα από το σύντροφο, οι διατροφικές συνήθειες και η σωματική άσκηση.

Τι έδειξε η έρευνα;
Στο τέλος των 8 χρόνων της μελέτης, περίπου το 16% των συμμετεχόντων είχε πεθάνει.
Εκείνοι που πέθαναν ήταν κυρίως:
μεγαλύτεροι σε ηλικία,
άνδρες,
λιγότερο μορφωμένοι,
λιγότερο πλούσιοι,
λιγότερο σωματικά δραστήριοι
σε χειρότερη υγεία από εκείνους που ήταν ακόμα ζωντανοί.
Όσοι πέθαναν έτειναν να έχουν:
χαμηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση με το σύντροφό τους,
χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή τους
έναν σύντροφο που επίσης ανέφερε χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή και τη σχέση του.

Οι σύζυγοι των συμμετεχόντων που πέθαναν ήταν πιο πιθανό να πεθάνουν μέσα στην 8ετή περίοδο παρατήρησης από ότι οι σύζυγοι των συμμετεχόντων που ζούσαν ακόμη.

Συμπεράσματα
Τα ευρήματα υπογραμμίζουν το ρόλο του άμεσου κοινωνικού περιβάλλοντος κάθε ατόμου στην γενικότερη ποιότητα ζωής του και συγκεκριμένα στη βιολογική του υγεία. Φαίνεται λοιπόν ότι η ψυχική και βιολογική μας υγείας εξαρτώνται άμεσα από το σύντροφό μας και το αντίστροφο.

Η συνήθεια σε συνδυασμό με τη ρουτίνα και την ανία είναι ένα κακό τρίπτυχο για τη σχέση, που δυστυχώς συναντάται αρκετά συχνά σε μακροχρόνιους δεσμούς, τόσο σε επίπεδο συναισθηματικό όσο και στον ∈ρωτικό τομέα. Χρειάζεται, λοιπόν, προσπάθεια ώστε να μην παρασυρθούμε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας, αλλά να κάνουμε μικρά πράγματα που μπορεί να χρωματίζουν τη ζωή μας.

Οφείλουμε να παλεύουμε κάθε μέρα για τη σχέση μας, αφιερώνοντας χρόνο σε εκείνη, καθώς σε τελική ανάλυση φαίνεται πως ο χρόνος που «δίνουμε» για τη σχέση μας μπορεί να γίνει και χρόνος «ζωής» για εμάς…

https://demysblog.gr

Σχέσεις - Σεξ

Τα ζευγάρια που γελούν και χρησιμοποιούν το χιούμορ έχουν λιγότερες πιθανότητες να χωρίσουν. Αυτό λένε οι ερευνητές μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή ψυχολογίας Jeffrey Hal.

Οι επιστήμονες ανέλυσαν 39 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 15.177 άτομα, μέσης ηλικίας 34 ετών, για να καθορίσουν πόσο σημαντικό είναι το χιούμορ σε μια σχέση και διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που δημιουργούν αστείες στιγμές έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν τη σχέση τους. Τα αποτελέσματα θα δημοσιευθούν στο περιοδικό Personal Relationships.

Το χιούμορ έχει διάφορες υποδιαστάσεις και οι επιστήμονες συνέδεσαν 6 θετικούς τύπους χιούμορ με την ικανοποίηση της σχέσης. Από την άλλη πλευρά, 4 αρνητικοί τύποι χιούμορ συνδέθηκαν αρνητικά.

Το γέλιο κάνει καλό ακόμα και όταν είναι “πειρακτικό” αρκεί αυτό να μην παραγίνεται. Οι γυναίκες μπορεί να γελούν με το γεγονός ότι η ομάδα του συντρόφου τους χάνει συνέχεια στο ποδόσφαιρο. Οι άντρες μπορεί να γελούν επειδή η σύντροφός τους κλαίει κάθε φορά που βλέπει μια συναισθηματική ταινία. Με ό,τι κι αν γελάτε, κάνει καλό για τη σχέση όταν δείχνει καλή διάθεση. Αντίθετα, όταν δεν υπάρχει το γέλιο στη σχέση είναι πιθανόν να έχει εγκατασταθεί ένας εκνευρισμός που υποσκάπτει μακροχρόνια το δέσιμο του ζευγαριού.

Εξίσου σημαντικό ανάμεσα σε ένα ζευγάρι είναι και τα λεγόμενα inside jokes: τα αστεία που καταλαβαίνουν μόνο τα ζευγάρια και τα οποία επιβεβαιώνουν την σχέση μέσω του γέλιου. «Το παιχνίδι και η διασκέδαση μεταξύ δύο συντρόφων αποτελεί ένα κρίσιμο παράγοντα για το δέσιμο μιας σχέσης. Ειδικά οι κοινές στιγμές και αφορμές για γέλιο ανάμεσα στο ζευγάρι είναι ενδεικτικές της συναισθηματικής συμβατότητας των συντρόφων», σχολιάζει ο κ. Hall. «Το χιούμορ που δημιουργούν μαζί τα ζευγάρια συνδέεται με την ικανοποίηση που λαμβάνουν από τη σχέση».

Ωστόσο ο Ηall προειδοποιεί τα ζευγάρια να μην το παρατραβάνε με τα πειρακτικά αστεία. Τα αστεία με αρνητικό περιεχόμενο και οι κακίες υποδεικνύουν πρόβλημα στη σχέση. «Το επιθετικό χιούμορ, όπως το να κοροϊδεύετε το χτένισμα της συντρόφου σας ή να μιλάτε με άσχημα λόγια για την πεθερά σας, αποτελεί κακό σημάδι για τη σχέση γενικότερα», λέει ο Hall.

Πηγή: Humor in romantic relationships: A meta-analysis.

Σχέσεις - Σεξ

Όλοι έχουμε ελαττώματα, όμως μερικά είναι τόσο αρνητικά που δυσκολευόμαστε να τα δεχτούμε. Ένα από τα πιο σοβαρά μειονεκτήματα που φαίνεται πως επηρεάζει την κοινή πορεία ενός ζευγαριού, είναι η τσιγκουνιά (ο τσιγκούνης σύντροφος).

Tι λάθη κάνουμε στην αρχή μιας σχέσης
Η αλήθεια είναι πως το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό μπορεί να γίνει πολύ κουραστικό στη συμβίωση και πολλές φορές είναι αρκετό για να διαλύσει την σχέση σε βάθος χρόνου.

Πώς λοιπόν πρέπει να αντιδράσετε εάν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας είναι τσιγκούνης;

Καταρχάς το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε γιατί έχει αυτό το χαρακτηριστικό. Όταν ανακαλύψετε το λόγο ίσως να μπορέσετε να βρείτε τρόπους βελτίωσης. Όμως για να είμαστε ειλικρινείς καλό είναι να μην ευελπιστείτε ότι θα αλλάξετε εντελώς τη συμπεριφορά του. Γιατί για να γίνει αυτό θα πρέπει να αναγνωρίσει ο ίδιος το πρόβλημα και τις επιπτώσεις που έχει στη ζωή του και να ζητήσει τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.

Σκεφτείτε επίσης όλες τις δυσκολίες που σας δημιουργεί η τσιγκουνιά του και να διαπραγματευτείτε μαζί του. Συζητήστε και δείτε εάν είναι εφικτό να βρείτε μια κοινή λύση που να ικανοποιεί και τους δυο. Όμως καλό είναι να μην του επιτεθείτε και να μην δημιουργήσετε καυγάδες, γιατί δεν θα βγάλουν πουθενά.

Το ότι είναι σφιχτός με τα χρήματα δε σημαίνει πως δεν σας αγαπάει και δεν σας νοιάζεται. Το πιο σημαντικό από όλα είναι εάν εσείς μπορείτε να αντέξετε την τσιγκουνιά και εάν είστε διατεθειμένες, εφόσον το θέλει και ο ίδιος, να τον βοηθήσετε να λύσει το πρόβλημα του. Η αλήθεια είναι ότι οι σχέσεις δεν χαλάνε από ένα μειονέκτημα, όμως κάποια είναι τόσο μεγάλα που κάνουν για περισσότερα από ένα. Και φυσικά η τσιγκουνιά είναι ένα από τα χαρακτηριστικά που δεν μπορεί μια γυναίκα να ανεχτεί με τόση ευκολία.

https://jenny.gr

Σχέσεις - Σεξ

Vincent Cassel Tina Kunakey. 30 χρόνια η διαφορά μεταξύ τους. Είναι ήδη πολλά χρόνια μαζί, παντρεύτηκαν και πριν από λίγους μήνες υποδέχτηκαν το πρώτο τους παιδί.

Ο έρως χρόνια δεν κοιτά. Και ιδού το γιατί...

Φαίνεται ότι υπάρχουν αρκετές γυναίκες που επιλέγουν να περάσουν την υπόλοιπη ζωή τους με πολύ μεγαλύτερους άνδρες. Υπάρχει μάλιστα και ένας ειδικός όρος που δημιουργήθηκε για αυτόν τον τύπο σχέσης: «Τhe May - December romance». Ακούγεται αρκετά ρομαντικό, αλλά μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να μη βλέπουν με καλό μάτι τα ζευγάρια που έχουν μεγάλη διαφορά ηλικίας. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν συνειδητοποιούν ότι υπάρχουν κάποιοι πολύ καλοί λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες έλκονται από τους μεγαλύτερους.

1. Είναι πιο ώριμοι

Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες τείνουν να ωριμάζουν νωρίτερα από τους άνδρες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι νεότεροι άνδρες που συνήθως βρίσκονται σε ηλικία που θέλουν να δοκιμάσουν διαφορετικά πράγματα και να εξερευνήσουν τον κόσμο, προτού μπουν σε μια σοβαρή σχέση, δεν είναι οι κατάλληλοι σύντροφοι γι 'αυτές.

Οι μεγαλύτεροι άνδρες μπορεί να φαίνονται πιο αξιόπιστοι και ελκυστικοί για τις γυναίκες που είναι έτοιμες για δεσμεύσεις και οικογένεια. Αυτοί οι άνδρες είναι πιο πιθανό να έχουν περάσει την άγρια φάση τους και να θέλουν να κατασταλλάξουν σε μια σχέση.

2. Ξέρουν τι θέλουν

Ένα άλλο πολύτιμο χαρακτηριστικό που επισημαίνουν ορισμένες γυναίκες είναι ότι οι μεγαλύτεροι άνδρες έχουν ρυθμίσει τη ζωή τους - και αυτό σημαίνει σταθερότητα. Ξέρουν ακριβώς τι θέλουν, πώς να το αποκτήσουν και πόσο σημαντικό είναι κάτι για αυτούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνήθως δεν θέλουν να χάνουν χρόνο παίζοντας παιχνίδια.

3. Ξέρουν πώς να συμπεριφέρονται στις γυναίκες

Φαίνεται ότι οι γυναίκες εκτιμούν την εμπειρία των μεγάλων ανδρών. Και δεν είναι περίεργο, αφού πραγματικά είχαν αρκετό χρόνο στο παρελθόν να αναπτύξουν και να εξασκήσουν τις δεξιότητές τους μέσα στις σχέσεις τους με τις γυναίκες.

Πλέον είναι σε θέση να γνωρίζουν τι είναι αυτό που μπορεί να κάνει την αγάπη να αποτύχει ή να πετύχει και αυτό τους δίνει ένα μικρό πλεονέκτημα. Κατανοούν τι χρειάζονται συνήθως οι γυναίκες και τι θα τις κάνει ευτυχισμένες. Ξέρουν πώς να αποφεύγουν (ή τουλάχιστον προσπαθούν να αποφύγουν) τα ίδια προβλήματα που έχουν ήδη βιώσει στο παρελθόν. Και αυτό κάνει τη σχέση πολύ ευκολότερη.

4. Παρέχουν ένα αίσθημα ασφάλειας

Ορισμένες γυναίκες ανέφεραν στο reddit ότι ένιωθαν ασφάλεια και δεν μπορούμε να αγνοήσουμε αυτό το σημείο. Στην πραγματικότητα, η ασφάλεια είναι μια από τις βασικές μας ανάγκες, ακολουθώντας την ιεράρχηση των ανθρώπινων αναγκών σύμφωνα με τον ψυχολόγο Abraham Maslow. Και τι μπορεί να κάνει τις γυναίκες ασφαλείς και άνετες στην καθημερινή τους ζωή; Πιστεύουμε ότι όλα τα παραπάνω μπορούν να το κάνουν αυτό.

Οι γυναίκες χρειάζονται χρήματα για να νιώθουν οικονομικά ασφαλείς. Χρειάζονται έναν αξιόπιστο σύντροφο για να περάσουν τη ζωή τους. Και πρέπει να ξέρουν πού πηγαίνει η ζωή τους. Για αυτό φαίνεται ότι οι μεγαλύτεροι άνδρες είναι σε καλύτερη θέση να παρέχουν όλα αυτά τα πράγματα και να μας κάνουν να νιώθουμε ασφαλείς.

5. Είναι χαρισματικοί

Οι μεγάλοι άνδρες έχουν μια μοναδική ελκυστικότητα που προκαλεί κάτι στις γυναίκες. Πρώτα απ 'όλα, είναι η εμφάνισή τους – οι ρυτίδες γύρω από τα μάτια τους, οι γκρίζοι κρόταφοι, τα γένια τους είναι μερικά από αυτά. Έχουν επίσης τον δικό τους τρόπο να παρουσιάζουν τον εαυτό τους και στις γυναίκες αρέσει ο τρόπος με τον οποίο κινούνται, γελούν και συμπεριφέρονται. Ξεχωρίζουν χάρη στη μοναδική αίσθηση του στιλ, επειδή συνήθως δεν ακολουθούν τόσο πολύ τις τάσεις της μόδας όσο τα νεότερα αγόρια.

Νικολέτα Μακρh

https://www.womenonly.gr

Σχέσεις - Σεξ

Η αγάπη έχει πάντα έναν λόγο να λάμψει και περιμένει στωικά από εμάς να τον «εφεύρουμε».
Νικόλας Ουρανός-Life & Relationship Coach


Είναι η ερωτική σχέση ανώτερη από όλες τις άλλες κοινωνικές σχέσεις που δομούμε; Ο νο1 life and relationship coach Νικόλας Ουρανός ταυτοποιεί τα χαρακτηριστικά της και εξηγεί γιατί τελικά αποτελεί ιερή επιδίωξη για όλους τους ανθρώπους.

Όλοι μας σίγουρα έχουμε γευτεί –σε διαφορετική ένταση και κλίμακα– τον μαγνητισμό, τον ερωτισμό, την ακατάληπτη μαγεία και το ασίγαστο πάθος που προσφέρει η ερωτική σχέση.

Μοιάζει με ένα ταξίδι στα βαθιά, που για καθέναν έχει διαφορετική αφετηρία και διαδρομή, αλλά πάντα συνοδεύεται από τα πιο βαθιά συναισθήματα και τα πιο έντονα γεγονότα: έλξη, δέσμευση, παράδοση, ένωση, συνύπαρξη, χωρισμό, ανασύνθεση. Και έχω την πεποίθηση πως αν είχα τη δυνατότητα να κάνω ένα αυτοσχέδιο γκάλοπ ανάμεσά μας, θα συμφωνούσαμε σε συντριπτικό ποσοστό πως η ερωτική σχέση είναι μακράν η πιο δυνατή και η πιο καθοριστική από όλες τις υπόλοιπες ανθρώπινες σχέσεις (γονείς / φίλοι / εργασιακό, κοινωνικό περιβάλλον).

Τι είναι, όμως, αυτό, που καθιστά την ερωτική σχέση «διαφορετική», ανώτερη από τις άλλες σχέσεις; Όσο σύνθετο και αν φαίνεται, τελικά είναι πολύ απλό.

Είναι η μόνη σχέση στην οποία για να μετάσχουμε, συμμετέχουμε τριπλά: ενώνοντας το σώμα, το μυαλό και την ψυχή μας. Και βέβαια η ερωτική ενέργεια που εκλύεται από την ερωτική διαδικασία και η ιερότητά της, η οποία μας προσφέρεται κάθε φορά που «κοινωνούμε», είναι δώρο και καύσιμο σε κάθε πράξη και δραστηριότητα στη ζωή μας. Είναι το διαβατήριο που μας οδηγεί προς την αληθινή αγάπη. Αυτή την αγάπη που έχουμε «προγραμματιστεί» να προσφέρουμε αλλά και να τρεφόμαστε από αυτήν.

Πώς, όμως, μπορούμε μέσα στην ερωτική μας σχέση να λειτουργήσουμε «λαμβάνοντας» και αξιοποιώντας αυτό το δώρο; Αρκεί απλώς η ερωτική ένωση; Σίγουρα όχι. Και εδώ κρύβεται άλλη μία σημαντική ιδιότητα της ερωτικής σχέσης που την κάνει να ξεχωρίζει. Η ερωτική σχέση έχει ποιοτικά χαρακτηριστικά και κανόνες που τη συνθέτουν, και εμείς χρειάζεται να τα αναγνωρίσουμε και να τα ακολουθήσουμε.

Προϋποθέτει σεβασμό, θαυμασμό, αλληλοαποδοχή, κατανόηση και πρόθεση καλλιέργειας και ανάπτυξης του χαρακτήρα των συντρόφων. Έμπνευση και δράση απέναντι στη ρουτίνα και στη συνήθεια. Ειλικρινή και όχι εκβιαστική δέσμευσή μας στις αρχές της μοναδικότητάς μας, όσο και της μοναδικότητας του συντρόφου μας.

Η αγάπη έχει πάντα έναν λόγο να λάμψει και περιμένει στωικά από εμάς να τον «εφεύρουμε». Η ανωτερότητα της ερωτικής σχέσης δεν βασίζεται μονάχα στο ένστικτο της αναπαραγωγής, αλλά συντίθεται από την ανωτερότητα όλων των συναισθημάτων που συμβάλλουν στην τελειοποίησή της. Μέσα από τον δύσκολο δρόμο που καλείται να περπατήσει μαζί ένα ζευγάρι επιτυγχάνεται η ανέλιξη του ανώτερου εαυτού. Καμιά άλλη σχέση δεν είναι τόσο αμοιβαία ανταποδοτική και εξυψωτική και για τους δύο συντρόφους, την ίδια ακριβώς στιγμή που εξελίσσεται...

ΝικόλαςΟυρανός, Life and Relationship Coach

https://www.huffingtonpost.gr

Σχέσεις - Σεξ

Οι γάμοι, όλο και με συχνότερους ρυθμούς στις μέρες μας, τελειώνουν.

Πολλά αν όχι τα περισσότερα ζευγάρια επιλέγουν ύστερα από κάποια χρόνια γάμου και κοινής συμβίωσης να τραβήξουν ξεχωριστούς δρόμους στις ζωές τους και έτσι μοιραία οδηγούνται στα γραφεία των δικηγόρων.

Για κάθε παντρεμένο ζευγάρι το «Δέχομαι» είναι το εύκολο κομμάτι της υπόθεσης.

Το πιο δύσκολο κομμάτι της ιστορίας είναι να «ζήσουν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα». Θέλει προσπάθεια, υπομονή, επικοινωνία, κατανόηση και αμοιβαίες υποχωρήσεις για να πετύχει ένας γάμος.

Πριν παντρευτούμε ακούμε πολλά από ανθρώπους που είναι ήδη παντρεμένοι, αλλά δεν μπαίνουμε στον κόπο να επεξεργαστούμε τις συμβουλές τους.

Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που φέρνουν τα ζευγάρια στο διαζύγιο είναι η έλλειψη επικοινωνίας, τα οικονομικά προβλήματα, η προβληματική επικοινωνία, όπως για παράδειγμα οι συχνοί ή έντονοι καβγάδες, τα σεξουαλικά προβλήματα, η απιστία.

Επίσης, τα προβλήματα με τα παιδιά μπορεί να δημιουργήσουν και προβλήματα στη σχέση. Αν για παράδειγμα οι δύο σύντροφοι δεν μπορούν να συνεννοηθούν για την κοινή γραμμή πλεύσης που πρέπει να έχουν για την ανατροφή των παιδιών τους.

Οπως διαβάζουμε σε άρθρο του Inc.com υπάρχουν 4 πράγματα που κανείς δεν σου λέει πριν το γάμο.

1. Δεν υπάρχει το «για πάντα μαζί».

Το «ποτέ» και το «πάντα» είναι χρονικά επιρρήματα που δείχνουν διάρκεια. Κάπως έτσι, απλά, θα μας τα εξηγούσε ένα βιβλίο γραμματικής. Στο βιβλίο, όμως, της ζωής αυτές οι δυο λέξεις και η σημασία τους είναι πιο περίπλοκες.

2. Οι άνθρωποι αλλάζουν, αλλά δεν μπορείτε εσείς να τους αλλάξετε.

Οι άνθρωποι αλλάζουν μόνο αν το θέλουν οι ίδιοι. Κανένας δεν αλλάζει, με το ζόρι και ιδιαίτερα υπό τις υποδείξεις κάποιου άλλου. Να θυμάστε πως όταν δίνετε συμβουλές στους άλλους για τα λάθη τους δίχως να σας τις ζητήσουν τα ίδια τα άτομα, τότε οι άλλοι θα νιώθουν πως προσπαθείτε να τους επιβάλετε τις απόψεις σας και θα νιώσουν πως προσπαθείτε να τους κάνετε κάτι άλλο από αυτό που είναι, όπως και ότι δεν τους καταλαβαίνετε. Να αγαπάτε τους άλλους για αυτό που είναι και να μην προσπαθείτε τους αλλάξετε.

3. Ο τρόπος που διαφωνείτε λέει πολλά για την ποιότητα της σχέσης σας

Ολα τα ζευγάρι μαλώνουν. Τα ευτυχισμένα όμως ζευγάρια μαλώνουν διαφορετικά. Δεν υπάρχει ζευγάρι που να μην τσακώνεται, είναι όμως ο τρόπος που μαλώνετε με τον σύντροφό σας που καθορίζει αν η σχέση σας θα κρατήσει. Αν ένα ζευγάρι αντιμετωπίζει μια διαφωνία με σεβασμό, ψυχραμία και κατανόηση, τότε έχει μεγάλες πιθανότητες να αντέξει στον χρόνο.

Αν δύο άνθρωποι συζητούν έντονα για θέματα που τους απασχολούν, καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον και λαμβάνουν υπόψη τους αυτά που λέει ο σύντροφός τους, τότε οι συγκρούσεις είναι σημαντικές, γιατί τους βοηθούν να γνωριστούν ουσιαστικότερα και να εξελίξουν τη σχέση τους. Το επικίνδυνο είναι όταν ένας καβγάς περιορίζεται σε δύο μονολόγους. Ο ένας δεν ακούει τον άλλον, επαναλαμβάνονται τα ίδια λόγια, χωρίς καμία εξέλιξη ή επεξεργασία των όσων λέγονται. Τότε, το ζευγάρι νιώθει αδιέξοδο, απογοητεύεται και στο τέλος περνάει στην παραίτηση και στην αδιαφορία. Ο κάθε σύντροφος πρέπει να είναι ανοιχτός να ακούσει την πλευρά του άλλου και να μην οχυρώνεται στη δική του οπτική.

4. Ολα έχουν να κάνουν με την επίλυση των προβλημάτων.

Το ζευγάρι πρεπει να κουβεντιάζει σε καθημερινή βάση για τα απλά και καθημερινά. Να στηρίζουν ο ένας τον άλλο καθώς έτσι νιώθουν ότι υπάρχει κοινό μέτωπο απέναντι στα όποια προβλήματα. Να λένε όχι σε πράγματα που τους απομακρύνουν όπως τηλεόραση, υπερβολικός φόρτος εργασίας, κινητό τηλεφωνο και να αντιστέκονται στη διάθεση να κλειστούν στον εαυτό τους. Να επικοινωνούν μεταξύ τους και να μην αφήνουν τα προβλήματα στην άκρη. Όταν η επικοινωνία χάνεται, τα προβλήματα που υπάρχουν μένουν άλυτα και με τον καιρό μεγεθύνονται, με αποτέλεσμα η σχέση να οδηγείται σε κρίση.

https://www.bovary.gr

Σχέσεις - Σεξ

Δεν υπάρχει καλύτερη επένδυση από τη φιλία. Και δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην τη χρειάζεται στη ζωή του. Που να μην έχει δώσει κομμάτια του εαυτού του στ’ όνομά της. Γιατί όταν είναι αληθινή, έχει την ικανότητα να ξεγuμνώνει χαρακτήρες και να γεμίζει ψυχές.

Να γίνεται αισθητή ακόμη κι όταν επικρατεί η απόλυτη σιωπή, γιατί πολύ απλά μπορεί να εκφραστεί χωρίς την παρουσία λέξεων.

Aληθινός φίλος λοιπόν, είναι αυτός που χαίρεται μέσα απ’ τα βάθη της καρδιάς του για την ευτυχία σου. Χωρίς να δηλητηριάζεται η ψυχή του από ζήλια και φθόνο. Χωρίς να αποδοκιμάζει τις επιλογές σου και να αμφιβάλλει για όλα όσα έχεις καταφέρει στη ζωή σου. Αυτός ο ξεχωριστός άνθρωπος που πετάει στα ουράνια με τις χαρές σου και πέφτει απ’ τα σύννεφα με τις λύπες σου. Που είναι διατεθειμένος να κάνει τα πάντα για να σε δει να χαμογελάς και να βάλει στη θέση του όποιον τολμήσει να σε κάνει να δακρύσεις.

Δεν έχουν πολλοί το προνόμιο να έχουν δίπλα τους τέτοιους μοναδικούς ανθρώπους. Γιατί είναι όντως δυσεύρετοι. Κι αν έχεις την τύχη να μοιράζεσαι στιγμές και να δημιουργείς αναμνήσεις με φίλους πραγματικούς, μην τους αφήσεις ποτέ να φύγουν απ’ τη ζωή σου. Θα’ ναι πάντα εκεί για να σε ενθαρρύνουν όταν διστάζεις και να σε στηρίζουν όταν χάνεις τη γη κάτω απ’ τα πόδια σου. Είναι μέρος της ευτυχίας σου, γι’ αυτό και δε θα ζηλέψουν ποτέ την έντασή της.

Ήταν, είναι και θα είναι πάντα δίπλα σου γιατί έχουν ταιριάξει τα κομμάτια σας χωρίς πολλά-πολλά. Έχετε βρει αυτά που σας ενώνουν και δε θ’ αφήσετε ποτέ αυτά που σας χωρίζουν να μπουν στη μέση της φιλίας σας. Συμπληρώνετε με λίγα λόγια, ο ένας τον άλλο και μαζί, είστε ανίκητοι. Κι η φιλία να ξέρεις, γίνεται ακόμη πιο πολύτιμη με το πέρασμα του χρόνου. Γιατί σημαίνει πως αντέχει στη φθορά του και ξεπερνάει με πείσμα κάθε εμπόδιο που εμφανίζεται στο μονοπάτι της. Όποια μορφή κι αν έχει.

Κι είναι μετρημένοι στα δάχτυλα του ενός χεριού, οι άνθρωποι που έχουν την ικανότητα να χαίρονται χωρίς ίχνος φθόνου για την ευτυχία των φίλων τους. Να το θυμάσαι όταν επιλέγεις τους ανθρώπους που θέλεις να κρατήσεις στο πλάι σου. Γιατί οι διεφθαρμένοι άνθρωποι είναι πολλοί κι οι μάσκες διαθέσιμες για όποιον τις κάνει κέφι, ακόμη περισσότερες. Ό,τι κι αν έχεις ζήσει, μη γίνεις ένας από αυτούς. Να παραμείνεις ο παλιός, καλός εαυτός σου και πίστεψέ με, αυτοί που έχουν σημασία θα το εκτιμήσουν.

Αν γνωρίζεις λοιπόν για τη θλίψη του φίλου σου, μη διστάσεις να την κάνεις δικιά σου. Να είσαι εκεί και για τις χαρές, αλλά και για τις λύπες του. Και θα σ’ το ανταποδώσει. Θα ξημερωθεί στο πλάι σου, ακούγοντάς σε να ονειροπολείς και να γκρινιάζεις για το παραμικρό. Θα είναι εκεί για να σε ταρακουνήσει όταν είσαι έτοιμος να ξεστρατήσεις και να σε επαναφέρει στο σωστό μονοπάτι. Γι’ αυτό να εμπιστεύεσαι αυτούς που δεν πρέπει να το ζητήσουν. Τους σπουδαίους ανθρώπους που κατάφεραν να εγκατασταθούν στην καρδιά σου και δε θα φύγουν ακόμη κι αν σε μια στιγμή τρέλας και απόγνωσης, τους το ζητήσεις.

Έλενα Γεωργίου

https://www.newside.gr

Σχέσεις - Σεξ

Ο έρωτας, η εξάρτηση και η ζήλεια είναι έννοιες διαχρονικές, σύνθετες και συναντώνται στο πλαίσιο της εσωτερικής μας αναζήτησης, ωριμότητας και ολοκλήρωσης.

Την έννοια του έρωτα θα μπορούσαμε να την κατανοήσουμε πιο εύκολα αν τη φανταστούμε ως ένα συνεχές όπου στον ένα πόλο υπάρχει ο έρωτας της εξάρτησης και στον άλλο η ανιδιοτελής αγάπη.

Στην ανιδιοτελή αγάπη…

ο σύντροφος προσδοκά το καλύτερο για το ταίρι του ανεξάρτητα αν συνεχίσει να είναι μέρος της ζωής του ή όχι. Προσδοκά πρωτίστως να προσφέρει αγάπη και μετά να πάρει. Χαίρεται με την ευτυχία του συντρόφου του έστω και αν δεν περιλαμβάνει αυτόν μέσα.

Ο έρωτας της εξάρτησης από την άλλη πλευρά…

είναι ένα είδος αγάπης, η οποία εκφράζεται ως εξάρτηση στο πρόσωπό του συντρόφου μας. Όταν κάποιος είναι εξαρτημένος από ένα άλλο άτομο σημαίνει ότι δεν μπορεί με τίποτα να ζήσει ευτυχισμένος χωρίς αυτό, να βρίσκεται ή να περάσει καλά μακριά του.

Τέτοιου είδους σχέσεις δημιουργούν ενοχές, εντάσεις και συχνά κακομεταχείριση. Για παράδειγμα πολύ συχνά στην καθημερινότητά του το ζευγάρι έχει να αντιμετωπίσει την παρακάτω εικόνα…

«Που είσαι; Γιατί δεν με πήρες τηλέφωνο ενώ τελείωσες τη δουλειά πριν λίγο; Πάλι θα βγεις με τους φίλους σου; εμένα πότε θα με δεις;».

Όταν η σχέση είναι «εξαρτητική» ή όταν ο ένας από τους δύο είναι περισσότερο εξαρτημένος, τότε απαιτεί όλες τις ελεύθερες ώρες τους να τις περνάνε μαζί. Δεν υπάρχει προσωπικός χώρος και χρόνος, ενώ όταν ζητείται κάτι τέτοιο από τον σύντροφο, αυτό ερμηνεύεται ως απόρριψη.

Το εξαρτημένο άτομο έχοντας χαμηλή αυτοεκτίμηση, πεπεισμένο ότι δεν αξίζει, αισθάνεται συνεχώς απόρριψη ανεξαρτήτου ερεθίσματος από τον σύντροφό του που οποιαδήποτε και αν είναι η εκάστοτε συμπεριφορά του, πιστεύει ότι δεν τον αγαπάει πραγματικά. Η πεποίθηση του αυτή τον οδηγεί σε ένα προτετελεσμένο, ατελείωτο κυνήγι της ουτοπικής αγάπης που καταλήγει σε συναισθήματα θυμού και απογοήτευσης.

«Ο έρωτας της εξάρτησης εγκλείει μέσα του μεγάλη εσωτερική δύναμη και ισχύ και συχνά τροφοδοτεί με ενέργεια συμπεριφορές ζηλοτυπικού τύπου…»

Πολύ συχνά ο εραστής ή η ερωμένη φτάνει σε ακραίες συμπεριφορές στην προσπάθειά του να ελέγξει το σύντροφο και τη σχέση του και με αυτό τον τρόπο να αισθανθεί ασφαλής. Ο άνθρωπος που ζηλεύει παθολογικά συνήθως είναι και αυτός που αισθάνεται περισσότερο ανασφαλής και συνεπώς είναι πιο εξαρτημένος.

Έχει απόλυτη ανάγκη και ταυτόχρονα απαιτεί να αγαπηθεί, ενώ ο ίδιος δεν είναι ικανός να αγαπήσει με τον ίδιο τρόπο που με τόσο πάθος το απαιτεί.

Άλλες φορές γίνεται χειριστικός. Προσπαθεί χρησιμοποιώντας «σενάρια υποκριτικής», τη γοητεία, το χρήμα, το σεξ και άλλους πλάγιους τρόπους να μη χάσει «την πηγή» της προσωπικής του αξίας.

Ο έρωτας της εξάρτησης όντας απαιτητικός και απόλυτος εξασθενεί τον σύντροφο που στην προσπάθεια να διαφυλάξει την ασφάλεια της σχέσης, σταδιακά διαβρώνει τα θεμέλια της, οδηγώντας την στον κορεσμό, στις εντάσεις και τελικώς στον χωρισμό.

Ο έρωτας της εξάρτησης είναι παιδικός και ανώριμος στα χαρακτηριστικά του. Σε αρκετούς τομείς προσομοιάζει τη σχέση γονιού – παιδιού, με τη μόνη διαφορά ότι στην ερωτική σχέση τα όρια του κάθε ατόμου είναι λιγότερο διακριτά.

(Πηγή: https://bit.ly/2kMBRyl)

Σχέσεις - Σεξ

Νιώθουμε μια γαλήνη, μια ηρεμία όταν υλοποιούμε τις επιθυμίες μας ή τουλάχιστον όταν προσπαθούμε για αυτό. Ακόμα καλύτερα, όταν δυσπιστούμε στις μαγικές συνταγές και στις εύκολες λύσεις γιατί μέσα μας γνωρίζουμε ότι η πιο μακρινή διαδρομή είναι αυτή που θα μας γυρίσει με ασφάλεια στο σπίτι.

Εχουμε όμως έναν σαμποτέρ σε αυτήν την πορεία: τη συνήθεια, που μας εμποδίζει από το να ανακαλύψουμε νέα μονοπάτια και να γίνουμε πιο δεκτικοί σε νέες οπτικές, σε νέες τοποθετήσεις. Αν εγκαταλείψουμε την παθητικότητά μας και δεχτούμε ότι εμείς οι ίδιοι μπορούμε να επιφέρουμε την αλλαγή επενεργώντας πάνω στα πράγματα, θα καταφέρουμε να διαμορφώσουμε μια πραγματικότητα που μας ωφελεί, αφού είμαστε οι βασικοί υπεύθυνοι για οτιδήποτε μας συμβαίνει.

Για να εξασφαλίσουμε ότι είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, έχει αξία να κάνουμε στον εαυτό μας τις παρακάτω ερωτήσεις:

Είμαι αρκετά παροντικός;
Το παρελθόν και το μέλλον είναι δυο φανταστικοί κόσμοι. Το παρελθόν είναι μια ανάμνηση και το μέλλον ένα σχέδιο. Απολαμβάνω λοιπόν το παρόν, βουτάω στο εδώ και τώρα!

Μαθαίνω από τα σφάλματά μου;
Αποφεύγω να εκλογικεύω τα λάθη μου, θα με απομακρύνουν από το να πάρω τα μαθήματά μου. Τα παραδέχομαι, τα νομιμοποιώ και τα χρησιμοποιώ ως σκαλοπάτι για την εξέλιξή μου.

Ξέρω τι είναι αυτό που μου φταίει;
Για να μπορέσω να ενεργήσω πάνω σε κάτι, θα πρέπει πρώτα να το προσδιορίσω, να το κωδικοποιήσω. Διαφορετικά, δεν θα μπορέσω ούτε να το ελέγξω ούτε να επιδράσω πάνω του.

Εχω συνείδηση της εσωτερικής μου δύναμης;
Το να ονειροβατώ είναι βέβαιο πως δεν αυξάνει τις πιθανότητές μου να πετύχω όσα επιθυμώ. Το να συνειδητοποιήσω όμως ότι κάθε μου ενέργεια μπορεί να πυροδοτήσει μια σειρά αλλαγών και να αναλάβω δράση, τις αυξάνει άρδην.

Ξέρω τι θέλω;
Φροντίζω να είμαι ευθυγραμμισμένος με τις ανάγκες μου, τους στόχους και τα όνειρά μου. Δεν εφησυχάζω. Διαμορφώνω την ταυτότητά μου με βάση το δικό μου αξιακό σύστημα και στέκομαι με δυσπιστία απέναντι σε κανόνες που δεν με εκφράζουν.

Εχω απαλλαγεί από περιττά βάρη;
Αναγνωρίζω την πολυτέλεια της ησυχίας και την αποζητώ. Δεν προσπαθώ να γεμίσω τη ζωή μου με άχρηστα πράγματα και δεν φοβάμαι να ξεφορτωθώ άχρηστα φορτία.

Αγαπώ αρκετά τον εαυτό μου;
Τρέφω το σώμα και το πνεύμα μου και ενδυναμώνομαι τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Ικανοποιώ τη δίψα μου για μάθηση, γεμίζω τα κενά μου και «με χτίζω» δουλεύοντας πάνω στους περιορισμούς μου.

Ανησυχώ για τα σωστά πράγματα;
Δημιουργώ δικά μου προβλήματα αφού, όσο ευαισθητοποιημένος και αν είμαι στις ανάγκες των άλλων, τα προβλήματά τους δεν με αφορούν. Εχω ακόμη ξεκαθαρίσει μέσα μου πως ο αριθμός των followers μου στο Ιnstagram δεν συμπεριλαμβάνεται στη λίστα με τους προβληματισμούς μου.

Ποντάρω στη χαρά;
Βασικό στοιχείο για να αποκτήσω την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου είναι να επιλέγω για συνοδοιπόρους ανθρώπους που με ανεβάζουν ψηλά, που προσθέτουν έμπνευση και αξία στη ζωή μου και πετάω μαζί τους. Διατηρώ το πάθος μου για τη ζωή, ξέρω ότι τον έλεγχο της ευτυχίας μου τον έχω μόνο εγώ και διατηρώ ψηλά τα επίπεδα του ενθουσιασμού μου.

Πόσο σίγουρος είμαι για τον εαυτό μου;
Κανείς δεν ένιωσε σίγουρος από τον καναπέ του. Εκτίθεμαι σε καινούργια ερεθίσματα για να ενισχύσω τα επίπεδα της αυτοπεποίθησής μου. Εισάγω νέες δεξιότητες στη ζωή μου και αναβαθμίζω τις προσδοκίες μου. Δίνω στον εαυτό μου την άδεια να πραγματοποιήσει τα όνειρά του.

Αντί να κατασκευάζουμε μια κόλαση γύρω μας και μετά να θέλουμε να την κατοικήσουμε, δεν είναι καλύτερο να ακολουθήσουμε την παραίνεση του Καζαντζάκη; Να ζωγραφίσουμε με τα πινέλα και τα χρώματά μας τον δικό μας παράδεισο και να μπούμε μέσα;

vita.gr
irenesblog.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή