Οκτωβρίου 19, 2021

Σχέσεις - Σεξ

O Eric Fromm, ο γερμανός ψυχαναλυτής, είχε πει ότι κανείς θα πρέπει να στοχεύει όχι στο να μην αισθάνεται ασφαλής αλλά στο να έχει την ικανότητα να αντέχει την ανασφάλεια. Αν η ανασφάλεια είναι κάτι που νιώθουμε λίγο-πολύ οι περισσότεροι άνθρωποι, πως γεννιέται αυτό το συναίσθημα και πως μπορούμε να το ξεπεράσουμε ώστε να μην επηρεάζει την καριέρα ή τις σχέσεις μας;

Η Lisa Firestone, γιατρός και συγγραφέας του βιβλίου Conquer Your Critical Inner Voice’ δήλωσε στο διαδικτυακό περιοδικό PsychAlive ότι η ανασφάλεια γεννιέται από ένα εσωτερικό διάλογο που μας δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα: «Μια εσωτερική φωνή κριτικής συνήθως δημιουργείται μέσα από κακές εμπειρίες που έχουμε βιώσει τα πρώτα χρόνια της ζωής μας. Όσο μεγαλώνουμε, υιοθετούμε ασυνείδητα αυτές τις καταστροφικές σκέψεις».

Τέτοιες σκέψεις που επηρεάζουν την καθημερινότητά μας, τις σχέσεις μας αλλά και την εργασία μας, όπως «είμαι αποτυχημένη» η «δεν αξίζω» ή «δεν είμαι όμορφη», γίνονται ολοένα και πιο ισχυρές, ειδικά σε κρίσιμες στιγμές της ζωής μας. Πως μπορούμε λοιπόν να τις ξεπεράσουμε;

1.Η ανασφάλεια δεν είναι πάντα αρνητική: Η ανασφάλεια πολλές φορές δείχνει ευαισθησία αλλά και ταπεινότητα. Εάν αισθάνεστε ότι δεν χρειάζεστε να είστε εγωιστές και να ασχολείστε μόνο με τον εαυτό σας, τότε ίσως βρίσκεστε στο σωστό δρόμο. Προσέξτε, όμως. Μην ξεπεράσετε τα όρια και καταλήξετε να αδιαφορείτε για τον εαυτό σας και τα ενδιαφέροντά σας ή να μην προσπαθείτε καν να γίνετε ευτυχισμένοι.

2.Τονώστε την αυτοπεποίθησή σας: Γράψτε σε ένα χαρτί όλα τα προτερήματά σας και ζητήστε από τα αγαπημένα σας πρόσωπα να σας πουν όλα όσα θαυμάζουν σε εσάς. Όσο πιο συχνά επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας ότι αξίζετε, τόσο πιο πολύ θα μειώσετε την ένταση της κριτικής που κάνετε στον εαυτό σας.

3.Βρείτε τους κατάλληλους φίλους: Προσπαθήστε να αποφύγετε τους ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε ανασφαλείς και δεθείτε περισσότερο με όσους σας υποστηρίζουν και σας καταλαβαίνουν.

4.Η ανασφάλεια είναι αόρατη: Κανείς δεν μπορεί να αντιληφθεί ότι είστε ανασφαλείς, οπότε δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεστε άσχημα. Η ανασφάλεια είναι η εσωτερική φωνή που σας χαλάει τη διάθεση, για αυτό εσείς είστε η μόνη που την αντιλαμβάνεται και μπορεί να την αντιμετωπίσει.

kathimerini.gr

Σχέσεις - Σεξ

Η επιλογή να ταξιδέψετε χωρίς τον σύντροφό σας εξακολουθεί να θεωρείται αμφιλεγόμενη από ορισμένους. Παρόλα αυτά μπορεί να είναι μια εμπειρία ζωής αλλά και ένα χαρακτηριστικό ότι η σχέση σας είναι υγιής, αφού υπάρχει αμοιβαία εμπιστοσύνη αλλά και κατανόηση.

Ας δούμε μερικά απροσδόκητα πράγματα που μπορείτε να μάθετε εάν ταξιδέψετε χωρίς το άλλο σας μισό
Θα εστιάσετε σε άλλες σχέσεις

Μελέτες δείχνουν ότι όσο μεγαλώνουμε, το αν έχουμε ή όχι έναν σύντροφο γίνεται λιγότερο σχετικό με το πόσο μόνοι αισθανόμαστε. Το να έχετε φίλους ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία και την υγεία.

Έτσι λοιπόν εάν ταξιδέψετε χωρίς τον σύντροφό σας αλλά με φίλους σας, θα εστιάσετε περισσότερο σε εκείνους και στη μεταξύ σας σχέση.

Θα πάτε όπου εσείς επιθυμείτε

Πολλές φορές μπορεί να θέλετε να επισκεφτείτε μέρη τα οποία δεν ενθουσιάζουν τον σύντροφό σας, με αποτέλεσμα να μην εκπληρώνετε τις επιθυμίες σας. Εάν όμως αποφασίσετε να ταξιδέψετε χωρίς το έτερο ήμισυ θα καταφέρετε να πάτε στους προορισμούς των ονείρων σας και να νιώσετε πλήρεις.

Ασχολείστε περισσότερο με τον εαυτό σας

Το να ταξιδεύετε χωρίς τη σχέση σας θυμάστε πράγματα που σας άρεσαν, αλλά μπορεί να τα είχατε εγκαταλείψει. Επίσης μαθαίνετε να βασίζεστε στον εαυτό σας και να νιώθετε ανεξάρτητοι.

Η επιστροφή στο σπίτι είναι ακόμα καλύτερη

Το να γυρνάτε σπίτι μετά από ένα ταξίδι και να αντικρύζετε τον σύντροφό σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ όμορφα. Η χαρά, τα δώρα, οι αγκαλιές και οι συζητήσεις κάνουν την επιστροφή στο σπίτι ακόμα καλύτερη.https://jenny.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Για πάρα πολλούς από εμάς, το να είμαστε αληθινοί απέναντι στον εαυτό μας παρουσιάζει δυσκολίες. Φοβόμαστε ότι μ’ αυτό τον τρόπο μπορεί να πέσουμε θύματα γελοιοποίησης ή, ακόμα χειρότερα, απόρριψης. Καλύτερα λοιπόν να μην το διακινδυνεύσουμε, λέμε.


Έτσι, φτιάχνουμε προσωπεία και πέπλα αδιαφορίας, για να κρυβόμαστε πίσω απ’ αυτά. Παριστάνουμε τους μπλαζέ ή κρατάμε αποστάσεις, πιστεύοντας ότι αυτές οι μάσκες θα μας προφυλάξουν από τα διεισδυτικά βλέμματα. Το κάνουμε αυτό παρά το γεγονός ότι μέσα μας ελπίζουμε πως θα βρεθεί κάποιος που δε θα δεχτεί την ψεύτικη εικόνα μας. Από μια ειρωνεία, το πρόσωπο που προσπαθούμε να κρύψουμε είναι αυτό ακριβώς που αναζητούν οι άλλοι.

Ο αληθινός μας εαυτός είναι πολύ καλύτερος από οτιδήποτε άλλο επινοήσουμε. Πραγματικό κριτήριο για το αν μας αγαπούν είναι το να μη φοβόμαστε να δείξουμε στους άλλους ποιοί στ’ αλήθεια είμαστε. Εφαρμόζοντας αυτό, ό,τι πιστεύουμε πως χάνουμε σε ίματζ το κερδίζουμε – στο δεκαπλάσιο – σε εμπιστοσύνη και σεβασμό.

Θυμάμαι κάποιο μυθιστοριογράφο που περιέγραφε έναν από τους χαρακτήρες του ως εξής: «όχι τόσο ένα ανθρώπινο πλάσμα όσο ένας εμφύλιος πόλεμος». Όσοι έχουμε δώσει τη μάχη μεταξύ αυτού που είμαστε και αυτού που αισθανόμαστε ότι θα ‘πρεπε να είμαστε για να μας αγαπούν θα ταυτιστούμε σίγουρα με τον παραπάνω χαρακτήρα.

Αν θέλουμε να γνωρίσουμε την αγάπη στη ζωή μας, πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να αποκαλύψουμε τον εαυτό μας στους ανθρώπους που κρατάμε σε απόσταση ή στους ανθρώπους από τους οποίους έχουμε πεισματικά προσπαθήσει να προστατευτούμε. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα να κρύψουμε.

Όταν πήγαινα στο δημοτικό, είχα μια δασκάλα που όλοι νομίζαμε πως ήταν κάπως λοξή.
Κάθε Παρασκευή, πριν χτυπήσει το τελευταίο κουδούνι, η δασκάλα έκανε το γύρο της τάξης και ζητούσε από τον καθένα μας να της πει κάτι για το οποίο ήταν ευγνώμων. Έπρεπε να καταβάλουμε μεγάλη προσπάθεια για να μην ξεσπάσουμε σε γέλια καθώς ένα ένα τα παιδιά σηκώνονταν και δήλωναν: «Είμαι ευγνώμων για το ποδήλατό μου», «Είμαι ευγνώμων για την κούκλα μου» και ούτω καθεξής.

Όταν ερχόταν η σειρά της δασκάλας, έκλεινε τα μάτια της και έλεγε με θρησκευτική ευλάβεια:
«Είμαι ευγνώμων που έχω μάτια για να βλέπω. Είμαι ευγνώμων που έχω αυτιά για να ακούω. Είμαι ευγνώμων που έχω πόδια για να περπατάω, μυαλό για να σκέφτομαι, χέρια και δάχτυλα για να αγγίζω.»


Εκείνη την εποχή, συμφωνούσαμε όλοι ότι η κυρία Σ. είχε τρελαθεί. Τώρα που μεγάλωσα και πάλιωσα λιγάκι, ξυπνάω κάθε πρωί ευγνώμων για την όραση και την ακοή που μου έχει απομείνει, για το μυαλό μου, που παραμένει άθικτο, και για το γεγονός ότι μπορώ ακόμα να περπατάω χιλιόμετρα ολόκληρα με ευκολία και ευχαρίστηση. Όχι μόνο είμαι ευγνώμων γι’ αυτά τα θαύματα, αλλά δε χάνω ποτέ την ευκαιρία να τα αναφέρω. Τελικά, κατάλαβα τι ακριβώς εννοούσε η παλιά μου δασκάλα.

Χρόνια πριν, είχα ένα βουδιστή δάσκαλο στην Ταϋλάνδη, ο οποίος θύμιζε στους μαθητές του ότι πάντα υπάρχει κάτι για να είμαστε ευγνώμονες. Έλεγε:
«Ας σηκωθούμε κι ας εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη μας, γιατί, αν δε μάθαμε πολλά σήμερα, μάθαμε τουλάχιστον λίγα. Κι αν δε μάθαμε ούτε λίγα, τουλάχιστον δεν αρρωστήσαμε. Κι αν αρρωστήσαμε, τουλάχιστον δεν πεθάναμε. Γι’ αυτό λοιπόν, ας είμαστε όλοι ευγνώμονες.»

Αναλύοντας την αγάπη.

Διερωτώμαι γιατί είναι τόσο σημαντικό στην εποχή μας να αναλύουμε τα πάντα. «Σ’ αγαπώ», λέει κάποιος, κι αμέσως νιώθουμε ότι πρέπει να εξακριβώσουμε τι ακριβώς εννοεί. Θέλουμε να ξέρουμε τι ακριβώς λέει και αναρωτιόμαστε τι ακριβώς αισθάνεται. Περνάμε ατέλειωτες ώρες προσπαθώντας να ανακαλύψουμε γιατί κάποιος είπε αυτό ή έκανε εκείνο, βάζοντας στο μικροσκόπιο πράγματα που θα ήταν καλύτερα αν, πολύ απλά, τα δεχόμασταν.

Είναι αλήθεια πως όσο περισσότερα γνωρίζουμε για κάποιον ή κάτι τόσο καλύτερα τον ή το καταλαβαίνουμε. Αλλά δεν είναι ποτέ δυνατό να ξέρουμε τα πάντα για κάτι, κι αυτό δεν είναι κακό. Υπάρχει μια κάποια μαγεία στο γεγονός ότι, ακόμα και σε μια μακροχρόνια σχέση, τα βαθύτερα συναισθήματα, οι σκέψεις και οι πράξεις κάποιου μπορεί να παραμένουν ακατανόητα.

Αυτό που χρειάζεται να ξέρουμε για την αγάπη δεν αποτελεί μεγάλο μυστήριο. Όλοι γνωρίζουμε τι σημαίνει στοργική συμπεριφορά· αυτή πρέπει να μας καθοδηγεί, χωρίς να τη βάζουμε συνέχεια κάτω απο το μικροσκόπιο. Η υπερβολική ανάλυση μπερδεύει συχνά τα πράγματα και τελικά δε μας κάνει σοφότερους. Μερικές φορές ασχολούμαστε τόσο πολύ με το να ταξινομούμε, να ξεδιαλύνουμε και να εξετάζουμε, ώστε ξεχνάμε ότι η αγάπη είναι εύκολη. Εμείς είμαστε που την κάνουμε δύσκολη.

Leo Buscaglia, «Γεννημένοι να αγαπάμε», εκδόσεις Λιβάνη

https://www.thessalonikiartsandculture.gr/

Σχέσεις - Σεξ

 

Άλλοτε υμνούμε τον έρωτα, άλλοτε τον καταριόμαστε κι άλλοτε ευχόμαστε αυτό που ζούμε να μην τελειώσει ποτέ. Ο έρωτας πάντα θα εμφανίζεται στο δρόμο σου και τότε μια πληθώρα συναισθημάτων θα κατακλύζουν την ύπαρξή σου και θα σου μεταδίδουν τη δυναμική τους. Γιατί ο έρωτας είναι ταυτόχρονα το ομορφότερο και το πιο ψυχοφθόρο συναίσθημα κι αν πονέσει την ψυχή σου, θα σε φέρει αντιμέτωπο με τις πιο βαθιές σου σκέψεις που κρατούσες για καιρό φυλαγμένες στο κουτί της καρδιάς σου. Όταν, όμως ,εμφανίσει την καλύτερη εκδοχή σου, τότε συνειδητοποιείς ότι μετατρέπει τις χαρακιές της ψυχής σου σε χάδι, κρατώντας σημαία πανηγυρισμού και ρίχνοντας πυροτεχνήματα, ικανά να ξεσηκώσουν όλη την πλάση.

Τρέφεται από τη ζωντάνια των δύο συντρόφων και διαφθείρεται από τη μονοτονία και τη ματαιότητα. Για τη διαφύλαξή του, απαραίτητη είναι η ανεξαρτησία. Ανεξαρτησία είναι η ελευθερία να νιώθεις ο εαυτός σου στη σχέση, χωρίς να καταπατάς τα όριά της. Να σέβεσαι τον άλλον αλλά κυρίως τον εαυτό σου. Όταν, όμως, το εγώ σου υποτάσσεται και παραγκωνίζεται, τότε το παραμύθι αρχίζει να οδεύει προς ένα unhappy end.

Πολύ συχνά στον έρωτα γινόμαστε έρμαια των συναισθημάτων μας, αδιαφορώντας για τις προσωπικές μας ανάγκες και προσπαθώντας να καλύψουμε αποκλειστικά αυτές του συντρόφου. Εκδηλώνεται μια δίψα για συναισθηματική σύνδεση, αποξενώνοντας το άτομο από τις υπόλοιπες κοινωνικές επαφές. Αυτή η ανάγκη μετατρέπει το άτομο σε «εύκολο θύμα» και παύει πλέον να είναι επιθυμία. Με αυτόν τον τρόπο, ο έρωτας χάνει την άυλη υπόστασή του και προσφέρεται με τόσο υλικό τρόπο που χάνει την αξία του. Πρέπει να παράγεται με αγνές και καθάριες προθέσεις και όχι να είναι ένα ακόμα ευκολοπροσβάσιμο προϊόν, ένα αντικείμενο προς πώληση.

Γιατί πουλάς το εγώ σου στο βωμό του, δε θυσιάζεις απλώς τα θέλω σου αλλά τα θάβεις. Κλειδώνεις τις επιθυμίες σου και πετάς το κλειδί βαθιά στον πυθμένα της θάλασσας. Ο έρωτας δεν επιβιώνει από την υποταγή. Χρειάζεται δυο συνοδοιπόρους που στοιβάζουν τα όνειρά τους σε μια νοητή σκάλα και καθώς την ανεβαίνουν, πλησιάζουν σε αυτά. Ποτέ όμως δεν ξεχνάνε ποιοι είναι. Ο καθένας τα πλάθει με τον δικό του τρόπο και μαζί βρίσκουν τη χρυσή τομή.

Ο έρωτας βαδίζει στο μονοπάτι των προσδοκιών, εκεί που γνωρίζεις τον άνθρωπο που θα σε κάνει να ζεις τις στιγμές μαζί του και να οραματίζεσαι το μέλλον. Κι εκεί εμφανίζεται η παγίδα του, που σου δημιουργεί την εντύπωση ότι ο σύντροφός σου θα συμπληρώσει το κομμάτι που έλειπε στο παζλ της προσωπικής σου ολοκλήρωσης και θα σε φτάσει στην ύψιστη μορφή σου. Με αυτό τον τρόπο, πολλές σχέσεις βαίνουν σε αδιέξοδο, γιατί υπάρχει αυτό το σύνδρομο της εξάρτησης και δε θες να το νικήσεις. Και κάπως έτσι, διαδέχεσαι τη μια σχέση μετά την άλλη έχοντας τη ψευδαίσθηση της συντροφικότητας, έως ότου έρθει η αποκαθήλωσή της.

Ο έρωτας έρχεται για να μας κάνει να δούμε τον εαυτό μας να εξελίσσεται και όχι να υποβιβάζεται και να χάνει την αίγλη του. Λειτουργεί σαν αφύπνιση κι όχι σαν ύπνωση. Αν βυθιστείς σε λήθαργο, το αντίδοτο είναι δυσεύρετο. Ο έρωτας έχει ανεκτίμητη αξία όταν ο εαυτός σου παραμένει μοναδικός και οι αλλαγές που δέχεται τον εξυψώνουν και δε, τον εξαφανίζουν. Στηρίζεται σε ισχυρά θεμέλια μόνο όταν δεν αναλώνεται σε ανούσιες καταστάσεις. Πόσα σ’ αγαπώ σκορπίστηκαν και πέταξαν σαν πούπουλα στον άνεμο απλά και μόνο για να καλύψεις μερικές ορμές σου και να γεμίσεις τη χοάνη της μοναξιάς σου. Και πόσες ακόμα φορές θα ενδώσεις σε μια σχέση έχοντας την πεποίθηση ότι θα φτάσεις εκεί που θες. Γιατί όση δύναμη κι αν έχει ο έρωτας, δεν μπορεί να σε τραβήξει στα ουράνια αν δεν μπορέσεις πρώτα μόνος σου να ράψεις στις πλάτες σου φτερά.

Ο ποιητής Ντίνος Χριστιανόπουλος επιχείρησε να ερμηνεύσει αυτή την υποταγή στον έρωτα, φανερώνοντας πως η διαρκής πάλη του ερωτευμένου να στεριώσει στην αγκαλιά του αγαπημένου του, τον φέρνει ξανά αντιμέτωπο με τη μοναξιά. Γιατί η μοναξιά είναι το μόνο συναίσθημα που αντικατοπτρίζει έναν χαμένο εαυτό, μια ανθρώπινη μορφή που βρίσκεται καταμεσής του πελάγους και ψάχνει απεγνωσμένα μια σημαδούρα να πιαστεί κι ας θέλει να κολυμπήσει και να εξερευνήσει τον ωκεανό.

Δὲν ξέρω πῶς ἀντιλαμβάνεσαι ἐσὺ τὸν ἔρωτα.

Δὲν εἶναι μόνο μούσκεμα χειλιῶν,

Εἶναι προπάντων ἐπαλήθευση τῆς μοναξιᾶς μας,

ὅταν ἐπιχειροῦμε νὰ κουρνιάσουμε σὲ δυσκολοκατάχτητο κορμί.

Ο έρωτας εξιδανικεύεται και ξεδιπλώνει την εξαπάτηση της αιωνιότητας όταν γίνεται από ανάγκη. Σε βρίσκει απροετοίμαστο και αυθόρμητα τρυπώνει στο μυαλό στερώντας σου την ικανότητα να τον ερμηνεύσεις πλήρως. Η μαγεία του βρίσκεται στο να αναγεννιέται σε ψυχές δεχόμενες τις αλλαγές του και να τις ωθεί στην ανακάλυψη. Η ανακάλυψη, όμως, θα έρθει μόνο σε έναν αλώβητο έρωτα, έναν έρωτα που ψάχνει συνταξιδιώτες στο ταξίδι της ζωής κι όχι σανίδα σωτηρίας.

Συντάκτης: Κασσιανή Καβαργύρη
Επιμέλεια κειμένου: Γιοβάννα Κοντονικολάου

https://www.pillowfights.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Μερικές φορές ό,τι δε σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό λένε. Άλλες φορές φορές αυτό που δε σε σκοτώνει, σε πονάει συστηματικά όλο και περισσότερο. Δεν ξεπερνάμε όλοι μας με τον ίδιο τρόπο αυτά που μας πληγώνουν άλλωστε, ή είναι τόσο δυνατά όσα νιώθουμε που τελικά στην προσπάθειά μας να ανακάμψουμε, παραλύουμε. Είναι αυτός ο πόνος που παίρνει φυσικές διαστάσεις και νιώθεις ακόμα το κορμί σου να ακολουθεί βήμα βήμα την ψυχική σου κατάρρευση.

Χωρισμοί, προδοσίες, αναποδιές, απώλειες, όλα πληγώνουν. Το πόσο και το γιατί ή την αξία του κάθε συμβάντος, τα ορίζεις εσύ κάθε φορά, όσο και να μη θες να το παραδεχθείς. Όσο και να νομίζεις πως είναι πάνω από τις δυνάμεις σου, τίποτα δεν είναι εκτός της σφαίρας επιρροής σου. Κι εσύ είσαι εκείνος που αφήνεσαι στον θρήνο ή την απελευθέρωση από αυτόν, επιβαλλόμενος στο ίδιο σου το μυαλό και τους συνειρμούς του.

Κάθε φορά που πονάμε, δείχνουμε το ποιοι είμαστε πραγματικά, ενώ αν μπούμε στη διαδικασία να μας παρατηρήσουμε, θα καταλάβουμε πολλά για την ιδιοσυγκρασία μας κι εμείς οι ίδιοι για εμάς. Πιθανότατα να μπορεί κανείς να εξάγει κάποιο συμπέρασμα περί του πόσο ψύχραιμος είναι, ή το πόσο εύκολα μπορεί να επανέλθουμε από τις αναποδιές, τις προδοσίες, τους χωρισμούς του πού πρέπει να εστιάσει για να μπορέσει να πάει παρακάτω και πού υστερεί.

Αν όμως αδυνατείς να αποστασιοποιηθείς από τα συναισθήματά σου, τότε είτε θα παραδοθείς χάνοντας τη μάχη είτε θα συνεχίσεις σε μια καθημερινή σύγκρουση που θα σε κάνει να πονάς όλο και περισσότερο. Κάθε μέρα και λίγο παραπάνω ή σε μεγάλες δόσεις ανά χρονικά διαστήματα. Οι πληγές σου δε θα κλείσουν εύκολα γιατί πολύ απλά σου είναι πολύ δύσκολο να τις αφήσεις εσύ να κλείσουν.

Τις υποσχέσεις σου, τις αναμνήσεις σου, τις κουβαλάς μαζί σου κι αυτό είναι κάθε φορά που σε πονάει περισσότερο, αυτό που ανοίγει την κρούστα όταν πάει να σχηματιστεί. Ο λόγος δεν είναι προφανής. Είναι όμως αρκετά εύλογος. Είναι γιατί δεν επιθυμείς να αφεθείς στο να πας παρακάτω, διότι έτσι διατηρείς ζωντανή την ανάμνηση όσων θεωρούσες σημαντικά. Είτε, ακόμη πιο απλά, νιώθεις την ανάγκη να τιμωρήσεις τον εαυτό σου, διότι δε θεωρείς ότι αποδόθηκε δικαιοσύνη.

Είναι καιρός λοιπόν να σταματάμε να κουβαλάμε πάνω μας τα κρίματά μας, σαν φόρους τιμής ενός πολέμου που χάσαμε. Κι αν λένε πως όλα είναι μαθήματα, τόσες φορές που το δώσαμε το ρημάδι το περάσαμε πια και μάλιστα πήραμε και τον βαθμό μας. Μάθαμε, επιζήσαμε, δε σκοτωθήκαμε κι όσο απίστευτο κι αν ακούγεται κι ο πόνος απόφαση είναι. Εκτός από τα ξημερώματα που χτυπάς το πόδι στη γωνία και ουρλιάζεις, όλο το υπόλοιπο είναι στο μυαλό κι εκεί είναι και το σημείο παύσης του. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε, είναι να αφήσουμε πίσω μας, ό,τι εκεί πρέπει πια να βρίσκεται.

Συντάκτης: Άννα Αντωνίου
Επιμέλεια κειμένου: Γιοβάννα Κοντονικολάου

https://www.pillowfights.gr/

 

Σχέσεις - Σεξ

Σύμφωνα με ψυχολόγους, σήμερα η συγκατοίκηση αποτελεί πιο μεγάλο βήμα για ένα ζευγάρι απ' ότι ο γάμος. Αυτό συμβαίνει γιατί, το να μείνεις μαζί με τον σύντροφό σου, αυτομάτως σημαίνει πως «χάνεις την ελευθερία του προσωπικού σου χώρου».

Αν λοιπόν έχεις μπει ήδη στη διαδικασία της σκέψης, υπάρχουν κάποια σημάδια που σου δείχνουν, πως πολύ καλά κάνεις και το σκέφτεσαι.

Ενθουσιάζεσαι και μόνο στη σκέψη

Αν όταν σκέφτεσαι την συγκατοίκηση με τον/την σύντροφο νιώθεις όμορφα και ανυπομονείς, χωρίς να έχεις άγχος τότε έχεις ήδη ένα πολύ καλό σημάδι πως είσαι έτοιμη για συγκατοίκηση.

Δεν καταπιέζεσαι

Σκέφτεσαι πως θα είσαι στο ίδιο σπίτι με τον/την σύντροφο και μέλλοντα συγκάτοικο και δεν αισθάνεσαι κάποια πίεση. Αυτό που νιώθεις είναι χαρά και προσμονή, γνωρίζοντας πως θα πρέπει να συμβιβαστείς χωρίς όμως να καταπιέζεσαι. Αν λοιπόν νιώθεις πως θα παραχωρήσεις χώρο, χρόνο και κάποιες από τις ευκολίες σου.

Δεν το κάνεις μόνο για οικονομικούς λόγους

Οι καιροί είναι δύσκολοι είναι γεγονός, όμως αν το κίνητρό σου είναι να συγκατοικήσεις μόνο για να γλιτώσεις χρήματα, μάλλον πρέπει να ξανασκεφτείς τη συγκατοίκηση. Φυσικά, το να μοιράζεσαι τα έξοδα είναι ένα συν, δεν είναι όμως επαρκής λόγος για να συγκατοικήσεις. Σε αυτή τη φάση πρέπει να σκέφτεσαι με την καρδιά και όχι με το μυαλό.

Είσαι ικανοποιημένη από τη σχέση σου

Ένα από τα σημάδια ότι είσαι έτοιμη για συγκατοίκηση είναι ότι έχεις δημιουργήσει μία υγιή σχέση. Η σχέση σου σε γεμίζει, σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα, σε εξοπλίζει με ενέργεια και αισιοδοξία. Αν νιώθεις πως είσαι ευτυχισμένη στη σχέση σου προχώρα, αν όχι τότε κάνε μια παύση και σκέψου. Όντως θα σώσεις τη σχέση με τη συγκατοίκηση;

Θέλεις να κάνεις μια δοκιμή

Αισθάνεσαι πως αυτή η σχέση έχει μέλλον και επιδιώκεις μια δοκιμή για αυτό το μέλλον. Είναι μια σωστή σκέψη να συγκατοικήσεις για να δεις τελικά αν ταιριάζεις στην πράξη με τον/την σύντροφο. Τόλμησέ το. Φαίνεται πως ήρθε η στιγμή να δημιουργήσετε νέες εμπειρίες μαζί.

https://www.govastileto.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Επιστροφή στην κανονικότητα: Γιατί δεν είναι εύκολη για όλους μας;
ΓΙΩΤΑ ΜΑΣΤΡΟΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ

Ο κόσμος γύρω μας έχει ανοίξει και όλα μοιάζουν να προσπαθούν να επιστρέψουν στους κανονικούς ρυθμούς. Είναι όμως απόλυτα λογικό ο φόβος που έχει φωλιάσει μέσα μας να μας εμποδίζει να κοιτάξουμε προς το μέλλον. Οι ειδικοί εξηγούν πώς να διαχειριστούμε αυτό το άγχος.

Δεκαπέντε μήνες πριν νιώσαμε το χρόνο να παγώνει. Η καθημερινότητά μας περιορίστηκε στο σπίτι, η ζωή μας μεταφέρθηκε στο Zoom και το να επισκεφτούμε ακόμα το σούπερ μάρκετ αποτελούσε μια δραστηριότητα υψηλού κινδύνου. Πόσο αλλάξαμε όμως εμείς μέσα σε αυτό το χρόνο; Η ζωή επιστρέφει στην κανονικότητα, είμαστε όμως αρκετά έτοιμοι να ξαναβρούμε τον παλιό μας εαυτό;Η απάντηση είναι πως δεν μπορούμε να ξαναγίνουμε όπως πριν. Τα σημάδια αυτής της πανδημίας μας διαμόρφωσαν και μας επηρεάζουν ακόμα και σε πράγματα που δεν μπορούμε να διανοηθούμε. Οι μαρτυρίες επιζήσαντων της γρίπης του 1918 αναφέρουν πως δεν ξεπέρασαν ποτέ εκείνη την πανδημία, ανέπτυξαν φόβους που τους συνόδευαν για το υπόλοιπο της ζωής τους. Αν και επέζησαν δεν μπόρεσαν να ξεπεράσουν το γεγονός πως έχασαν συγγενείς και φίλους από μια γρίπη.Μέχρι τώρα έχουν επιβεβαιωθεί παγκοσμίως 3.782.490 θάνατοι από Covid-19. Δεν μπορούμε να σκεφτόμαστε πως είμαστε οι ίδιοι σε σχέση με τον Ιανουάριο του 2020. Η πολυπόθητη επιστροφή στην κανονικότητα έχει ξεκινήσει, οι εργαζόμενοι επιστρέφουν σταδιακά στις δουλειές τους, ο τουρισμός επανεκκίνησε, τα πρώτα σχέδια για διακοπές καταστρώνονται.Είμαστε όμως έτοιμοι να ξαναβγούμε στον κόσμο;Η πραγματικότητα φαίνεται πως έχει δύο πλευρές. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε τον Μάιο στις ΗΠΑ, έδειξε πως το 39% των εργαζομένων σκέφτεται να παραιτηθεί αν ο εργοδότης τους δεν είναι ελαστικός με την τηλεργασία. «Η τηλεργασία δημιούργησε νέες συνθήκες. Οι οικογένειες γευμάτιζαν πλέον μαζί, πολλοί βρήκαν χρόνο για δραστηριότητες που μέχρι τώρα δεν χωρούσαν στο πρόγραμμα, ξεκίνησαν νέες σπουδές και χόμπι, ανέλαβαν τη φροντίδα ενός κατοικιδίου. Ίσως είδαν τους ρυθμούς τους να γίνονται πιο χαλαροί.

Οι άνθρωποι σταμάτησαν να χάνουν χρόνο σε επαγγελματικά ταξίδια ή πολύωρα meetings και γνώρισαν περισσότερο ο ένας τον άλλο. Η πανδημία έδειξε πως η εξ’ αποστάσεως εργασία είναι απόλυτα εφικτή για πολλούς κλάδους, επιβεβαιώνοντας πως το παλιό εργασιακό μοντέλο δεν λειτουργεί πια, είναι χρονοβόρο, κοστοβόρο και πολλές φορές αναγκάζει τους εργαζόμενους να επιλέξουν ανάμεσα στην ευεξία και την καριέρα τους», γράφει ο Sigal Samuel για το Vox.

Γιατί λοιπόν να επιστρέψουμε σε αυτά τα στοιχεία της παλιάς κανονικότητας που μοιάζουν πλέον ανώφελα;

Ο ιός δεν θα λείψει σε κανέναν, ούτε η απομόνωση, ο φόβος και το στρες που έφερε στη ζωή μας. Το να βγούμε όμως από το δίχτυ ασφαλείας στο οποίο κρυφτήκαμε τόσο καιρό, είναι ένα μεγάλο βήμα τώρα που μπορεί να δημιουργεί άγχος. Ίσως αλλάξαμε πολύ μέσα σε αυτό το διάστημα και δεν είμαστε έτοιμοι να αλλάξουμε ξανά.

“Έμεινα νηφάλιος για ένα χρόνο και με απασχολεί η πίεση να πρέπει να πιω ξανά έξω”. “Αυτός ο χρόνος ξεκαθάρισε σχέσεις που νομίζω πως δεν χρειάζομαι πια στη ζωή μου”. “Το dating θα επιστρέψει στις παραδοσιακές μεθόδους γνωριμίας. Ποια θα είναι τότε η δικαιολογία μου ως single;”, είναι μερικές μόνο από τις σκέψεις που διατυπώνουν οι άνθρωποι γύρω μας. “Μια ανάλογη κατάσταση που μοιράζομαι με τους ασθενείς μου και το κοινό, είναι η επιστροφή από τον πόλεμο. Τόσο οι στρατιώτες όσο και οι οικογένειές τους περίμεναν αυτή τη στιγμή της επιστροφής, όμως η μετάβαση στην καθημερινή ζωή είχε πολλές προκλήσεις.

Για την ακρίβεια 4 στους 10 βετεράνους έχουν αναφέρει πως το να επιστρέψουν σπίτι μετά τον πόλεμο, ήταν πολύ δύσκολο”, εξηγεί η Luana Marques, καθηγήτρια ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Harvard. Σημειώνει επίσης πως το 40% των Αμερικανών ένιωσε την ψυχική υγεία του να κλονίζεται στη διάρκεια αυτού του χρόνου.
Η επιστροφή στην κανονικότητα για πολλούς σημαίνει επίσης και διαχείριση του πόνου και του τραύματος, της απώλειας για τους ανθρώπους που έφυγαν από τη ζωή, για τις δουλειές που επίσης χάθηκαν. Ο κόσμος μοιάζει πολύ πιο αβέβαιος σε σχέση με το 2019 και δεν μπορούμε να κλείνουμε τα μάτια σε αυτό. Αυτό όμως που μπορούμε να κάνουμε είναι να αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλο με ενσυναίσθηση και υπομονή.

“Το ανήσυχο ανθρώπινο ον θα βρει τον τρόπο να κοιτάξει ξανά προς το μέλλον και αυτό ίσως γεννά ένα άγχος μέσα μας. Κάθε φορά που νιώθουμε όμως αυτό το άγχος να μας κυριεύει, ας εστιάζουμε στο παρόν και σε όσα βιώνουμε τώρα. Δοκιμάστε να προσθέσετε την άσκηση στη ζωή σας, κάντε διαλογισμό, μιλήστε σε φίλους, ξεκινήστε μια δημιουργική δραστηριότητα. Με τον καιρό το μυαλό μαθαίνει να διαχειρίζεται τις πολύ αγχωτικές καταστάσεις και να επιδιώκει την ηρεμία”, εξηγεί η κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Joy From Fear Carle Marie Manly.Μπαίνουμε σε αυτή τη νέα εποχή ως οι νέες εκδοχές του εαυτού μας και δεν είμαστε υποχρεωμένοι να επαναλάβουμε τα μοτίβα που δεν μας ταίριαζαν ποτέ.

Το τραύμα που άφησε στην ψυχή μας αυτή η δύσκολη περίοδος δεν θα εξαφανιστεί μέσα σε ένα βράδυ. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να κρατήσουμε όλα αυτά τα μαθήματα που πήραμε κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού. Η επόμενη ημέρα είναι απλά το τώρα και αυτό είναι το μόνο που πρέπει να διαχειριστούμε.

https://vogue.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Σύμφωνα με ένα παλιό ρητό «τα μάτια είναι παράθυρα στην ψυχή μας» τα οποία τα βαθύτερα αισθήματά μας, που υπό φυσιολογικές συνθήκες θα θέλαμε να κρατήσουμε κρυφά.

Εκτός όμως απ΄ αυτό, τα μάτια απ΄ ότι φαίνεται είναι παράθυρο για τον εγκέφαλο και το νου. Σύμφωνα με μια νέα Αμερικανική επιστημονική μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μπορούμε να καταλάβουμε αν κάποιος είναι έξυπνος από το μέγεθος της κόρης του ματιού του.

Η κόρη του ανθρώπινου ματιού ποικίλει από περίπου δύο έως οκτώ χιλιοστά και περιβάλλεται από την ίριδα, η οποία ελέγχει το μέγεθος της κόρης και δίνει το διαφορετικό χρώμα στα μάτια των ανθρώπων. Οι ηλικιωμένοι τείνουν να έχουν μικρότερη κόρη.

https://www.bovary.gr/

Σχέσεις - Σεξ

5+1 πράγματα που οι υγιείς γυναίκες κάνουν νωρίς το πρωί- Μήπως να τα υιοθετήσεις κι εσύ;
Ξεκίνα τα όσο το δυνατόν συντομότερα!
Άρτεμις Σκούφου
Θες να υιοθετήσεις αυτά που οι υγιείς γυναίκες κάνουν νωρίς το πρωί όταν ξυπνούν; Ίσως να μην είναι και τόσο δύσκολο, δώσε προσοχή!

Το πώς ξεκινάς τη μέρα σου είναι το κλειδί και για την υπόλοιπη μέρα. Εάν κάνεις μια συνειδητή προσπάθεια να ενσωματώσεις μερικές από τις παρακάτω υγιεινές πρακτικές στην πρωινή σου ρουτίνα, θα είσαι πιο ενεργή, εστιασμένη στα σημαντικά και έτοιμη για να αδράξεις τη μέρα. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να μάθεις όσα οι υγιείς γυναίκες κάνουν από νωρίς το πρωί.
Τι κάνουν οι υγιείς γυναίκες τα πρωινά;
Δεν πατούν αναβολή

Το να πατάς αναβολή στο ξυπνητήρι μόνο πιο κουρασμένη θα σε κάνει. Ξέρω, είναι δελεαστικός έστω και λίγος ύπνος παραπάνω, αλλά τι αντίκτυπο θα έχει αυτό λίγα λεπτά μετά; Μήπως το να τρέχεις; Σήκω απ’ το κρεβάτι και ξεκίνα τη μέρα σου.

Δεν τσεκάρουν το τηλέφωνό τους

Το μυαλό σου είναι ήδη γεμάτο με υποχρεώσεις και tasks που έχεις να υλοποιήσεις μες τη μέρα. Συνεπώς, το να κάθεσαι στο κινητό σου πρωί πρωί δεν είναι και η καλύτερη ιδέα. Ασχολήσου με τα e-mails σου, τα social media και ό,τι άλλο σχετικό με το κινητό σου αφού αφιερώσεις τουλάχιστον μία ώρα στον εαυτό σου.
Οργανώνονται

Το να αντιμετωπίζεις μια γεμάτη ημέρα με υποχρεώσεις απαιτεί να έχεις κάνει ένα καλό πλάνο νωρίτερα, ώστε να μπορείς να ανταπεξέλθεις και να μην βιώσεις το χάος. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις για να είσαι παραγωγική και αποτελεσματική είναι να οργανώνεις τη μέρα σου το πρωί, από όσα έχουν να κάνουν με τη δουλειά έως και τις ασχολίες σου.
Πίνουν κάτι θρεπτικό

Πιες κάτι θρεπτικό όταν ξεκινάς τη μέρα σου για να τονωθείς και να ξυπνήσεις για τα καλά. Αν δεν θες καφέ, μπορείς να πιείς χυμό φρούτων ή τσάι, που θα σου δώσουν επίσης την ενέργεια που χρειάζεσαι.
Σκέφτονται για τι είναι ευγνώμων

Ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να είσαι πιο θετική και αισιόδοξη είναι να σκεφτείς για τι είσαι ευγνώμων. Μπορείς να τα γράψεις σε ένα σημειωματάριο και να τα διαβάζεις κάθε πρωί, ώστε να τα θυμάσαι ακόμα κι όταν δεν είσαι στις καλές σου μέρες.

Τρώνε ένα υγιεινό πρωινό

Είναι πραγματικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που έχεις να κάνεις το πρωί. Τροφοδότησε τον οργανισμό και το σώμα σου με ένα υγιεινό πρωινό που σίγουρα θα περιέχει πρωτεΐνη. Προσπάθησε να αποφύγεις τη ζάχαρη το πρωί./ipop.gr

Σχέσεις - Σεξ

Το καλοκαίρι για πολλούς σημαίνει διακοπές, για άλλους χαλάρωση και ξεκούραση και για κάποιους άλλους η απόλυτη ευκαιρία για καινούργιες γνωριμίες και για νέες σχέσεις.

Ήλιος, θάλασσα, καλή διάθεση, χαμηλές άμυνες, επιθυμία για νέα πράγματα οδηγούν πολύ συχνά σε καλοκαιρινούς έρωτες.

Έντονοι, αλλά συνήθως χρονικά περιορισμένοι κρατούν από λίγες ώρες έως και αρκετές ημέρες. Στιγμές γεμάτες πάθος και υποσχέσεις που όμως σβήνουν με το τέλος των διακοπών. Όσο και αν κρατήσουν η αλήθεια είναι πως πρέπει να το ζήσετε στο έπακρο. Το βασικό στην όλη υπόθεση είναι να προσέξετε τις παγίδες που κρύβουν οι καλοκαιρινοί έρωτες.

Αρχικά, ο βασικός κανόνας είναι να μη κάνετε κάτι μόνο και μόνο επειδή πρέπει ή επειδή το κάνουν οι άλλοι. Να φροντίσετε να έχετε τις επιλογές που σας ταιριάζουν και σας κάνουν να αισθάνεστε όμορφα. Να έχετε επίγνωση των συνεπειών της συμπεριφοράς σας και να προφυλάσσετε πάντα τον εαυτό σας, τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από την ψυχική απώλεια του ίδιου σας του εαυτού.

Επίσης πολύ σημαντικό είναι να μη ξεχάσετε με ποιους έχετε πάει διακοπές. Μπορεί να είστε ενθουσιασμένοι, να «ερωτευτήκατε» αλλά δεν είναι σωστό να αφήσετε τους φίλους σας. Προσπαθήστε να τα συνδυάσετε.

Τέλος θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τις καλοκαιρινές σχέσεις με το σωστό τρόπο και στις σωστές του διαστάσεις. Να θυμάστε πως στις διακοπές όλοι δείχνουν τον καλύτερο τους εαυτό. Είναι χαλαροί και ενθουσιώδεις. Συνεπώς, μην εκπλαγείτε αν επιστρέψετε και έρθετε ξαφνικά αντιμέτωποι με έναν άλλον άνθρωπο.

https://jenny.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.