Μαΐου 24, 2022

Σχέσεις - Σεξ


Δοκιμάστε να τις χρησιμοποιήσετε την επόμενη φορά.

 

Νομίζω πως όλοι μπορούμε πλέον να παραδεχθούμε ότι το πρόβλημα με τους διαπληκτισμούς και τους καβγάδες είναι ότι… δεν λειτουργούν. Φυσικά, δεν γίνεται λόγος για τις υγιείς συζητήσεις, όπου γίνεται διάλογος, υπάρχει σεβασμός από τους συνομιλητές και ακούγονται όλες οι απόψεις.

Οι διαφωνίες, όμως, που καταλήγουν σε έντονους καβγάδες, με προσβολές, φωνές και χαρακτηρισμούς, χωρίς κανένα ουσιαστικό αποτέλεσμα, αυτές είναι που καταστρέφουν τις σχέσεις μας και διαβρώνουν τα θεμέλια μιας γερής «συμμαχίας».

«Πολλά ζευγάρια ισχυρίζονται πως δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν, ενώ στην πραγματικότητα αρχίζουν μια συζήτηση η οποία εξελίσσεται σε έντονο διάλογο και διαπληκτισμό», λέει η Pat LaDouceur, ψυχολόγος και σύμβουλος σχέσεων. Είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση, να ακούμε τον άλλο να μιλάει, αλλά στο μυαλό μας ήδη να ετοιμάζουμε την απάντηση, η οποία ουσιαστικά αποτελεί αρνητική αντίδραση σε όσα ακούμε, αφού ως αρκετά εγωιστικά όντα θέλουμε να έχουμε πάντα δίκιο και τις περισσότερες φορές την ξεστομίζουμε πριν ο άλλος τελειώσει τη φράση του.

Η επικοινωνία ξεκινά από την ακρόαση
Η Kate Murphy, δημοσιογράφος των New York Times και συγγραφέας του βιβλίου ” You’re Not Listening: What You’re Missing and Why It Matters” (Δεν ακούς: Τι χάνεις και γιατί είναι σημαντικό”), ισχυρίζεται ότι μία φράση (την οποία δοκίμασε και στη δική της σχέση) μπορεί να απομακρύνει την ένταση ενός καβγά και τελικά να σώσει τον γάμο σας. Σύμφωνα με όσα γράφει στο βιβλίο της, για να καταφέρουμε να διεξάγουμε εποικοδομητικούς διαλόγους (όχι μόνο σε προσωπικό επίπεδο) πρέπει πρώτα να γίνουμε καλοι ακροατές.

Διαβάστε εδώ τη μία λέξη που μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σας.

«Δεν φτάνει μόνο να γνέφουμε και να κοιτάζουμε με κενό βλέμμα. Πρέπει να ‘εκτιμάμε’ την ακρόαση. Να σκεφτόμαστε τι μπορούμε να κερδίσουμε από αυτά που ακούμε. Πώς θα μας κάνουν καλύτερους. Τι ερωτήσεις πρέπει να κάνουμε για να καταονήσουμε καλύτερα το τι συμβαίνει. Πρόκειται περισσότερο για μια ενεργή σκέψη, παρά για απλή ακρόαση». Μαζί με το παραπάνω σκεπτικό μία φράση δύο λέξεων μπορεί να διώξει την ένταση και να οδηγήσει σε μια ήρεμη λύση στα ζητήματά σας.

Δεν είναι άλλη από το: «Σε ακούω». Η ψυχολόγος παραδέχθηκε πως όταν πάνω σε έναν καβγά ο σύζυγός της, αντί να της αντιμιλήσει της είπε αυτή τη φράση εκείνη έμεινε έκπληκτη να τον κοιτά. «Ένιωσα αμέσως πιο ήρεμη. Κατάλαβα πως όσα έλεγα είχαν κάποιο αντίκρισμα και μπορεί η κουβέντα μας να μην τελείωσε εκεί, αλλά συνειδητοποίησα ότι ο σύζυγός μου δεν είναι ‘εχθρός’. Είμαστε μαζί σε αυτό και προσπαθούμε για έναν κοινό σκοπό, τη σχέση μας».

Γιατί αυτή φράση λειτουργεί

Το «Σε ακούω» μας πηγαίνει πίσω στις βασικές αρχές της επικοινωνίας – τις ικανότητες ακοής. Για την ψυχολόγο, το να ακούς σημαίνει να μαθαίνεις. «Η παραπάνω διαμάχη με τον συζυγό μου θα μπορούσε να είχε εξελιχθεί εντελώς διαφορετικά. Αντί να μου πει πως με ακούει, θα μπορούσε να με διακόψει και να πει τη γνώμη του χωρίς ουσιαστικά να έχει ακούσει τι του είπα. Πώς θα καταλήγαμε; Τσακωμένοι με πολλά νεύρα και ένα πρόβλημα άλυτο. Έπειτα από αυτό όλα άλλαξαν. Σίγουρα, δεν είναι εύκολο και πολλές φορές η κούραση, η ένταση και η ανάγκη να αποδείξουμε πως έχουμε δίκιο μας παρασύρουν, αλλά η προσπάθεια αξίζει και σταδιακά αυτό γίνεται βίωμα».

Ουσιαστικά, πρόκειται για μια καλή υπενθύμιση: πριν μιλήσεις πρέπει να ακούσεις, είτε μιλάς με τον σύντροφό σου είτε με τη μαμά ή τη φίλη σου.

https://www.marieclaire.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Ήρθε η ώρα να μπει ένα τέλος – Τα σημάδια που αποδεικνύουν ότι η σχέση σας έφτασε στο τέρμα
Όπως τα έχουν καταγράψει sex experts και ψυχολόγοι.

 

Ένας χωρισμός είναι δύσκολος, με τους ερευνητές και τους ψυχολόγους να τον συγκρίνουν με τον θρήνο της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου ή με την προσπάθεια απεξάρτησης από μια εξαρτησιογόνα ουσία. Το να αντιλαμβάνεσαι, όμως, πότε να τελειώσεις οριστικά μια σχέση είναι από μόνο του μια τεράστια πρόκληση.

Ανεξάρτητα από τον χρόνο που διαρκεί μια σχέση, είναι πάντα αρκετά περίπλοκο να κατανοήσουμε πότε ήρθε η στιγμή για να δώσουμε ένα τέλος σε μια ερωτική σχέση. Οι σκέψεις για το μετά, για την αντίδραση του άλλου ατόμου ή για τις πραγματικές σου ανάγκες μπαίνουν, συχνά, εμπόδιο στην απόφασή μας. Πώς θα καταλάβουμε αν ήρθε η ώρα να πάρουμε αποστάσεις από ένα άτομο και να λήξουμε τη σχέση μας; Υπάρχουν πέντε σημάδια που μπορούν να μας βοηθήσουν, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Κάθε συζήτηση καταλήγει σε καβγά
Αν δεν μπορείτε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας, χωρίς ο διάλογός σας να εξελιχθεί σε έντονη διαφωνία, τότε μάλλον ηρθε η ώρα να απομακρυνθείτε. «Ο θυμός και η διαρκής αρνητικότητα, είναι σημάδια βαθιάς ρήξης με τον σύντροφό σας και μπορεί να σημαίνει ότι τα πράγματα μεταξύ σας μπορεί να γίνουν πολύ χειρότερα», σημειώνει ο couple coach, James Preece. Αν δεν μπορείτε να κάνετε μία ορθή συζήτηση με το ταίρι σας, διαβάστε εδώ ποια φράση θα σας βοηθήσει να τα καταφέρετε καλύτερα αν το θέλετε.

Υπάρχουν ενδείξεις σωματικής ή ψυχολογικής βίας
Αν βιώνετε οποιοδήποτε είδος βίας στη σχέση σας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να την τελειώσετε. Η Madeleine Mason Roantree, ψυχολόγος, λέει: «Η άσχημη συμπεριφορά είτε πρόκειται για λέξεις, νεύματα, κινήσεις ή ξεσπάσματα, δείχνει έλλειψη σεβασμού και είναι η πιο ξεκάθαρα ένδειξη για τον άσχημο και ανασφαλή χαρακτήρα ενός ανθρώπου».

Σε περίπτωση που βρίσκετε δύσκολο να μιλήσετε σε φίλους και γνωστούς για τη σχέση σας, τότε ίσως ο δεσμός σας έχει γίνει τοξικός. «Θα έλεγα πως αυτό είναι ξεκάθαρο σημάδι για να τελειώσει μια σχέση», τονίζει η ειδικός. Διαβάστε εδώ περισσότερα δείγματα τοξικής συμπεριφοράς.

Η διασκέδαση έχει χαθεί
Οι σχέσεις μπορεί να γίνουν βαρετές κατά καιρούς. Κατά κύριο λόγο, όμως, οφείλουν να είναι διασκεδαστικές – τουλάχιστον αν μιλάμε για σχέση που επιθυμούμε να έχει διάρκεια. ΑΝ νιώθετε πως βαριέστε ή νευριάζετε εύκολα από τις συνήθειες του συντρόφους σας, τότε πιθανοτατα σπαταλάτε τον χρόνο σας», εξηγεί ο James Preece. «Σε μια σχέση πρέπει να νιώθουμε άνετα, να ενθουσιαζόμαστε και να χαιρόμαστε όταν πρόκειται να περάσουμε χρόνο με το ταίρι μας. Αν αντιλαμβάνεστε πως κάτι τέτοιο σε εσάς δεν ισχύει ή προσπαθήστε να ‘ζωντανέψετε’ ξανά τα πράγματα ή δώστε ένα τέλος», προτείνει.

Οι διαφορές σας είναι αγεφύρωτες
Ορισμένα ζευγάρια καταφέρνουν και μένουν μαζί παρά τις διαφορές στον τρόπο που προσεγγίζουν τη ζωή, τις δυσκολίες, ακόμα και την καθημερινότητα. Υπάρχουν κι εκείνα, όμως, για τα οποία οι διαφορές μπορεί να είναι τόσο μεγάλες που δημιουργούν ρήξεις. Εσείς, οφείλετε να ξεκαθαρίσετε μέσα σας τι διατίθεστε να θυσιάσετε για μία σχέση. «Μεγάλες διαφορές μπορεί να είναι η απόκτηση παιδιών, το πόσο κοντά θα μένετε με τις οικογένειές σας ή το αν θα ζείτε πιο ‘ελεύθεροι’», σημειώνει η Madeleine Mason Roantree και συμπληρώνει: «Ενώ δεν είναι απαραίτητο πως τα διαφορετικά χόμπι θα διαλύσουν μια σχέση, το να διαφωνείτε για βασικά ζητήμα βιοπορισμού και διαβίωσης, αποτελεί σοβαρό σημάδι για την εξέλιξη της σχέσης».

Η συνήθεια σάς κρατά μαζί
Αναρωτηθήκατε ποτέ μήπως μένετε με έναν άνθρωπο, απλώς και μόνο επειδή είναι πιο εύκολο από το να είστε ξανά εκτός σχέσης; Επειδή απλώς έχετε συνηθίσει σε αυτή την κατάσταση; Ορισμένες φορές η σκέψη και μόνο της έναρξης ενός νέου τρόπου ζωής,εμποδίζει τα δυστυχισμένα ζευγάρια από το να χωρίσουν. «Μπορεί αυτά που γνωρίζουμε να μας φαίνονται πιο οικεία, εύκολα και ασφαλή, αλλά ίσως εμποδίζουν την πραγματική σας ευτυχία έξω από τη σχέση», σημειώνει ο coach therapist James Preece.https://www.marieclaire.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Οι γυναίκες κάτω των 40 που επιδιώκουν να γνωρίσουν έναν σύντροφο μέσω ίντερνετ είναι πιο συγκεκριμένες από τους άνδρες, ειδικά όταν πρόκειται για την μόρφωση, σύμφωνα με μια μελέτη του Queensland University of Technology για τη διαδικτυακή συμπεριφορά που περιέλαβε πάνω από 41.000 Αυστραλούς.

«Οι άνδρες και οι γυναίκες ξέρουν τι θέλουν ενώ υπάρχουν διαφορές των φύλων στην προτίμηση σχετικά με τη μόρφωση», είπαν οι ερευνητές.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Psychological Science.

Σε όλες τις ηλικιακές ομάδες (18-80), οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να δηλώσουν μια πιο λεπτομερή προτίμηση.

Οι γυναίκες σε χρονική περίοδο μέγιστης γονιμότητας είναι πιο επιλεκτικές όσον αφορά το επίπεδο εκπαίδευσης των ανδρών που προτιμούν, αναζητώντας το ίδιο επίπεδο ή υψηλότερο στον πιθανό σύντροφο.

Πάνω από τα 40, οι άνδρες γίνονται πιο επιλεκτικοί από τις γυναίκες σχετικά με το επίπεδο εκπαίδευσης που αναζητούν.

Η μελέτη απορρέει από τη μεγαλύτερη οικονομική ανάλυση της αυστραλιανής διαδικτυακής συμπεριφοράς περιλαμβάνοντας 41.936 άτομα κατά τη διάρκεια μιας τετράμηνης περιόδου το 2016.

“Είναι ένας εκπληκτικός τρόπος να εξετάσουμε τη συμπεριφορά των ανθρώπων που ζευγαρώνουν διαδικτυακώς διότι μας δίνει ένα πραγματικά ζωντανό στιγμιότυπο μιας μεγάλης και ποικίλης ηλικιακής ομάδας (18-80 ετών)” είπαν οι ερευνητές.

Η μελέτη επισημαίνει μερικά πραγματικά ενδιαφέροντα ευρήματα όσον αφορά τόσο τις ομοιότητες όσο και τις διαφορές μεταξύ των προτιμήσεων των ανδρών και των γυναικών όταν αναζητούν σύντροφο.

“Βρήκαμε ότι οι γυναίκες είναι πιο συγκεκριμένες από τους άντρες μέχρι την ηλικία των 40 ετών, αλλά μετά από αυτή την ηλικία οι άνδρες γίνονται πιο επιλεκτικοί από τις γυναίκες”, έγραψαν οι επιστήμονες.

Η έρευνα έδειξε ότι το επίπεδο εκπαίδευσης ενός δυνητικού συντρόφου είχε μεγαλύτερη σημασία τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες κατά τα έτη της κορυφαίας γονιμότητας (18-30 ετών), αλλά γίνεται ολοένα και λιγότερο σημαντική καθώς γερνάμε.

Ωστόσο, για όλες τις ηλικιακές ομάδες στο δείγμα, οι γυναίκες είχαν σαφώς υψηλότερο ελάχιστο πρότυπο για το επίπεδο εκπαίδευσης που ήθελαν στον σύντροφό τους.

Οι ερευνητές ανέφεραν: “Η εξέλιξη ευνοεί τις γυναίκες που είναι ιδιαίτερα επιλεκτικές όσον αφορά τους συντρόφους τους και σε πολλές κουλτούρες, οι γυναίκες έχουν δείξει ότι χρησιμοποιούν την εκπαίδευση ως δείκτη ποιότητας του συντρόφου επειδή συνδέεται συχνά με την κοινωνική θέση και τη νοημοσύνη”.

Η προηγούμενη έρευνα για online dating έδειξε παρόμοιες ή υψηλότερες προτιμήσεις των γυναικών για το επίπεδο μόρφωσης σε έναν σύντροφο, αλλά καθώς τα δεδομένα της παρούσας μελέτης καλύπτουν ένα εύρος ηλικιών μεταξύ 18 και 80 ετών, φάνηκε λεπτομερώς πώς μεταβάλλονται οι προτιμήσεις στον κύκλο αναπαραγωγικής ζωής.

Η έκθεση IBISWorld για το 2017 σχετικά με τις υπηρεσίες Dating Services στην Αυστραλία αναφέρει ότι, καθώς οι άνθρωποι έχουν όλο και λιγότερο χρόνο στη διάθεσή τους, οι online dating υπηρεσίες έχουν γίνει πιο ελκυστικές. Τα έσοδα από τη βιομηχανία αναμένεται να αυξάνονται κατά 3% ετησίως τα επόμενα πέντε χρόνια, φθάνοντας στα 178,2 εκατ. δολάρια, με τις δωρεάν εφαρμογές smartphone να παίζουν μεγάλο ρόλο

https://www.healthyliving.gr/2

Σχέσεις - Σεξ

Εάν θες να σώσεις τον κόσμο, σώσε απλώς το όνειρο. Και ο κόσμος θα βρει έναν τρόπο να σου ανταποδώσει τη χάρη για το

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΤΣΙΤΟΥΡΑ

Κάθε φορά που σκέφτεσαι να συμβιβαστείς, να θυμάσαι πως καμιά ευτυχία δε φτιάχτηκε με υλικό της τον φόβο. Και τις στιγμές που νιώθεις το όνειρο να απομακρύνεται, ψάξε βαθιά μέσα σου και ανάκτησε την πίστη σου σε αυτό.

Απόλαυσε το ταξίδι. Ακόμη και με τις στροφές του. Ζαλίζεσαι από την ταχύτητα. Φρενάρεις απότομα. Υπάρχεις. Μην ξεχνάς τον προορισμό. Κράτα ζωντανό στην καρδιά εκείνο το παιδί που ήξερε να βάφει τον ουρανό με χρώμα. Δεν έχει σημασία πόσο μουντό φαντάζει το τοπίο αλλά πόσο φως αναβλύζει από το βλέμμα σου.

Αναζήτησε τους ιδεαλιστές, τους παράτολμους γιατί αυτοί θα αλλάξουν τον κόσμο, ακριβώς όπως κάποτε άλλαξαν και εσένα.

Τα βράδια κλείσε τα μάτια και αφέσου στις εικόνες του ονείρου. Και τα πρωινά σήκω έτοιμος να κινήσεις γη και ουρανό προκειμένου να το κατακτήσεις. Να επιμένεις. Στη σπίθα τρέλας που σε κρατά ζωντανό και στο τραγούδι της ψυχής σου που απαγορεύεται να σβήσει.

Να ερωτεύεσαι με κάθε σου αίσθηση και να αγαπάς έντονα. Η αγάπη θα σε γεμίσει με την πιο ανείπωτη δύναμη. Θα σηκώσεις βουνά και θα σαλπάρεις σε ωκεανούς συναρπαστικούς μα στην σκληρή παγωνιά θα επιστρέφεις στο ζεστό σου σπίτι. Οι άνθρωποι είναι τα σπίτια μας, αυτό να μη λησμονήσεις.

Να απολαμβάνεις τις εκρήξεις δημιουργικής παράνοιας αλλά αφού τις γιορτάσεις να παίρνεις μολύβι και χαρτί και να καταστρώνεις πλάνο. Ο αυθορμητισμός που συναντά την μέθοδο ισοδυναμεί με τον θρίαμβο του μέλλοντος.

Να χαίρεσαι τον ούριο άνεμο αλλά μη καυχιέσαι αλαζονικά για την ευνοϊκή σου τύχη. Φυσάει και φεύγει ο αέρας… Όταν βρίσκεσαι στη μέση της πιο φριχτής καταιγίδας, να αναμετριέσαι θαρραλέα με τους δαίμονές της. Είναι οι ίδιοι οι δαίμονες που μέσα σου κουβαλάς, όσοι σε δοκιμάζουν.

Συνεχώς να ανακαλύπτεις νέα μονοπάτια, καινούρια κομμάτια σου. Κάθε φορά που αμφιβάλλεις και είσαι κοντά στο να τα παρατήσεις, στάσου εκεί ακριβώς που βρίσκεσαι. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Ύστερα, ρώτα τον εαυτό σου: Το θέλω πραγματικά; Και αν η απάντηση είναι καταφατική, τότε συνέχισε να προχωράς.

Μην υποτιμάς τους σταθμούς της πορείας σου. Κανένας σταθμός δεν εμφανίζεται τυχαία στο διάβα σου, όταν τρέχεις προς τον πιο μεγάλο στόχο, την πιο τρελή ιδέα, τον δικό σου μύθο.

Μη γίνεις ένας από το πλήθος. Μην τους κάνεις τη χάρη. Μην προχωράς και εσύ με το κεφάλι σκυφτό και τη ματιά άδεια. Μη δολοφονήσεις το όνειρο, μη σκοτώσεις την πιο αυθεντική εκδοχή σου. Μη γελάς ψεύτικα. Μη συμμορφώνεσαι στους στείρους κανόνες. Μην μπαίνεις στα καλούπια που σου ορίζουν μονάχα για μια στάλα αποδοχής.

Βρες τον ρυθμό σου και χόρεψε στην πίστα σου. Γίνε έμπνευση. Η δική σου έμπνευση. Ταξίδεψε για να πλημμυρίσεις εμπειρίες και όχι προκειμένου να καυχηθείς για την μποέμ σου φύση σε φίλους και γνωστούς. Κάνε παιδί αν έχεις κάτι να του δώσεις, εάν μπορείς να τραγουδήσεις στο αυτί του τη μαγική ιστορία της ίδιας της ζωής.

Διατήρησε τον ενθουσιασμό σου ανέπαφο από τον χρόνο και μείνε νέος. Γερνάμε όταν κουβαλάμε πίκρες στην ψυχή. Απελευθερώσου. Άσε τον πόνο να δραπετεύσει, γιατί πια καθόλου δεν τον χρειάζεσαι για να επιβεβαιώσεις την ταυτότητά σου.

Και κάποτε, όχι πολύ μακριά από το σήμερα, θα αγκαλιάζεις το όνειρό σου. Και θα δακρύζεις από ευτυχία. Γιατί τίποτε δε φαντάζει πιο όμορφο από μια καρδιά που δε φυλακίστηκε, από μια ιδέα που υλοποιήθηκε και από ένα πνεύμα που αυτοπραγματώθηκε.

Εάν θες να σώσεις τον κόσμο, σώσε απλώς το όνειρο. Και ο κόσμος θα βρει έναν τρόπο να σου ανταποδώσει τη χάρη για το κουράγιο σου.

https://enallaktikidrasi.com/

Σχέσεις - Σεξ

Τελικά μήπως είμαστε όλοι χειριστικοί σε κάποιον βαθμό;

Λαμπρινή Λαδά

Πώς είναι η ζωή για έναν χειριστικό άνθρωπο; Τι έχει μέσα στο μυαλό του; Πόσες πολλές φορές έχουμε στον κύκλο μας ανθρώπους που είναι χειριστικοί. Που με τον τρόπο τους μας χειραγωγούν και μας «αναγκάζουν» να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε πραγματικά γιατί δεν μπορούμε να τους αρνηθούμε. Βάσει ερευνών που έγιναν αποδείχτηκε ότι όλοι είμαστε λίγο ή περισσότερο χειριστικοί. Έχοντας αυτό ως δεδομένο είμαι χειριστικός άνθρωπος και εγώ και εσύ και όλοι, αλλά ποιο είναι το όριο που αυτό δεν είναι λειτουργικό στις σχέσεις μας και την καθημερινοτητά μας με τους άλλους;

ο σύντροφός σου σε χειραγωγεί

Είμαι χειριστικός εγώ;
Κανείς δεν θέλει να μην γίνεται «το δικό του». Όλοι οι άνθρωποι θέλουμε να γίνεται αυτό που έχουμε στο μυαλό μας αλλά το θέμα είναι το πώς το κάνουμε τελικά στην πράξη. Κάποτε η συμπεριφορά μας πιθανά να παρουσιάζει χειραγωγικές τάσεις.

Το να κρατάμε μούτρα αν δεν μας κάνουν το χατίρι
Το να μην εκφράζουμε ξεκάθαρα το πραγματικό μας θέλω και να πρέπει να το ζητάμε πλαγίως
Το να λέμε ψέματα
Το να κάνουμε αντίποινα στους άλλους κόβοντάς τους πράγματα
Κάνοντας gaslighting
Κάνοντας παράπονα
Δημιουργώντας το αίσθημα ενοχής στον άλλο
Κάνοντας ωραία πράγματα μόνο περιμένοντας ανταπόδοση και χωρίς ανιδιοτέλεια
Γινόμαστε πιεστικοί
Αυτές είναι χειριστικές συμπεριφορές και ανάλογα σε τι βαθμό συμβαίνουν μπορεί να επηρεάσουν τη σχέση μας με τους άλλους ανθρώπους. Όσο και αν θέλουμε να κρύψουμε το κομμάτι αυτό κάποια στιγμή βγαίνει στην επιφάνεια και το αποτέλεσμα είναι να χάνουμε ανθρώπους από τη ζωή μας και αυτό πονά συχνά.

Εμείς και οι άλλοι
Εκείνη η φίλη που όταν ξεκινήσατε να κάνετε παρέα ήταν πολύ ελκυστική, έδινε απλόχερα πράγματα και συναισθήματα και ένιωθες για κάποιον λόγο χαρούμενη που είναι στη ζωή σου, ξαφνικά έχει γίνει λιγότερη η χαρά που είναι στη ζωή σου και περισσότερη η πίεση, το άγχος για το τι θα ζητήσει και κάθε φορά που βλέπεις το τηλέφωνό της στην οθόνη του κινητού σου γιατί ξέρεις ότι είναι για να ζητήσει κάτι.

Αυτή η φίλη κάποια μέρα μένει μόνη της αν δεν κόψει αυτήν την χειριστική συμπεριφορά. Μένουν μόνοι τους οι άνθρωποι αυτοί γιατί έχουν μάθει αυτό το μοτίβο στη ζωή τους. Τις περισσότερες φορές δεν μπορούν να καταλάβουν καν ότι το κάνουν και ότι αυτό δεν είναι φυσιολογικό.

Πώς γίνεται κάποιος χειριστικός;
Σύμφωνα με τον Braham, «αυτοί οι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι αν θα ζητούσαν πραγματικά αυτό που ήθελαν και χρειάζονταν ότι η απάντηση θα ήταν αρνητική». Συχνά μπορεί να προκύπτει από το ότι δεν καλύπτονταν οι ανάγκες τους μεγαλώνοντας ή ακόμη και από το τι πρότυπο πήραν από την οικογένειά τους.

Η χειραγώγηση είναι από πολλές απόψεις ένας αμυντικός μηχανισμός, κατά τον Page. «Όσο περισσότερο είχαν κάποιο τραύμα, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπίσουν αυτό το τραύμα, να εργαστούν με αυτό το τραύμα και να μην εγκαταλείψουν τον εαυτό τους».

Η ειλικρίνεια και η αλήθεια ως φάρος
Όσο και αν είναι δύσκολο κάποιες φορές να μιλήσουμε ειλικρινά, γιατί μπορεί να μας αρνηθούν, δεν είναι αυτό το χειρότερο σενάριο. Ας αποδεχτούμε ότι κάποιες φορές θα μας πουν όχι. Αγαπώντας τον εαυτό μας και πιστεύοντας σε εμάς, στις δυνατότητές μας, στις δυνάμεις μας γινόμαστε καλύτεροι κάθε μέρα. Αν πάρουμε ως δεδομένο ότι είμαστε μόνοι μας και δεν έχουμε κανέναν να μας βοηθήσει, ίσως γίνει πιο εύκολο. Όσο και αν έχουμε πάντα κάποιον στο περιβάλλον μας να μας κακομαθαίνει, το να καταφέρουμε κάτι μόνοι μας, έχει μια μοναδική αξία στην καρδιά μας.

Δεν αισθάνομαι ότι είμαι χειριστικός άνθρωπος, αν και τώρα που διαβάζω τα σημεία αυτά μπορώ να μετρήσω κάποια από αυτά και στον εαυτό μου ειδικά σε κάποιους ανθρώπους, που μου το επιτρέπουν. Το να δούμε κάτι ακόμα και αν δεν μας αρέσει στον εαυτό μας είναι μια αρχή για να το διορθώσουμε.https://ipop.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Υπάρχει η αντίληψη ότι το σεξ τείνει να γίνεται λιγότερο προτεραιότητα στη ζωή με την πάροδο της ηλικίας. Ισως αυτό να ισχύει για κάποιους. Αλλά πολλοί άνθρωποι διατηρούν μια υγιή σεξουαλική ζωή. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, το 40% των ανδρών και των γυναικών ηλικίας 65 έως 80 ετών εξακολουθούν να είναι σεξουαλικά ενεργοί.

Το σεξ μακραίνει τη ζωή, μειώνει την ανασφάλεια, το άγχος γι΄ αυτό και οι άνθρωποι που δεν παραιτούνται και διεκδικούν την ψυχική και σωματική σεξουαλική έκφραση, είναι άτομα πιο συναισθηματικά, ζεστά, δραστήρια, που αγαπούν τη ζωή, τον σύντροφό τους, τα παιδιά και τα εγγόνια τους.

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), θεωρεί το σεξ τον τέταρτο, από τους πέντε δείκτες υγείας, που σηματοδοτούν την καλή ποιότητα ζωής. Πρώτος είναι ο ύπνος και ακολουθούν η διατροφή, η άσκηση, το σεξ και η συναισθηματική πληρότητα.

Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι ένας σημαντικός δείκτης ποιότητας ζωής για πολλούς ενήλικες. Αλλά, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκύψουν προβλήματα που κάνουν το σεξ δύσκολο. Συνήθη προβλήματα σεξουαλικής ηλικίας περιλαμβάνουν στυτική δυσλειτουργία (ΕΔ), ξηρότητα του κόλπου, ακράτεια και πρόπτωση της μήτρας .

Εκτός από θέματα σεξουαλικής υγείας, σωματικές ασθένειες όπως πόνοι στις αρθρώσεις μπορούν να εμποδίσουν τη σεξουαλική δραστηριότητα. Οι παρενέργειες των φαρμάκων και οι συναισθηματικοί αγώνες μπορούν επίσης να είναι ένας παράγοντας.

Συμβουλές για τη διατήρηση μιας υγιούς και απολαυστικής σεξουαλικής ζωής
Συζητήστε με τη σύντροφό σας

Μπορεί να νοιώθουμε πως είναι δύσκολο να μιλήσουμε για το σεξ, καθώς μεγαλώνουμε, βλέποντάς το σαν ένα θέμα ταμπού. Αλλά όταν μιλάμε ανοιχτά με τον σύντροφό μας σχετικά με τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις ανησυχίες μας, αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να απολαύσουμε το σεξ και την οικειότητα περισσότερο.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Ο γιατρός σας μπορεί να σάς βοηθήσει να διαχειριστείτε χρόνιες παθήσεις και φάρμακα που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή. Αν έχετε πρόβλημα διατήρησης της στύσης ή του οργασμού, ρωτήστε το γιατρό σας για τα φάρμακα ή τις άλλες θεραπείες που μπορείτε να πάρετε για τα συγκεκριμένα προβλήματα.

Αναπτύξτε το δικό σας ορισμό του σεξ
Η σεξουαλική επαφή είναι ένας μόνο τρόπος για την εκπλήρωση του σεξ. Το άγγιγμα, τα φιλιά και άλλα οικεία στη σεξουαλική επαφή πράγματα μπορεί να είναι εξίσου ικανοποιητικά, τόσο για εσάς, όσο και για τη σύντροφό σας. Συνειδητοποιήστε πως στην ηλικία σας αυτό είναι φυσιολογικό για εσάς και τη σύντροφό σας, αφού έχετε πια διαφορετικές σεξουαλικές ικανότητες και ανάγκες. Βρείτε νέους τρόπους για να απολαύσετε τη σεξουαλική επαφή και την οικειότητα που μοιράζεστε.

Προσαρμόστε τη ρουτίνα σας
Απλές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Αλλάξτε την ώρα της ημέρας και κάνετε σεξ την στιγμή που αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια. Δοκιμάστε το πρωί, όταν είστε ανανεωμένοι από τον ύπνο μιας καλής νύχτας και όχι στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Επειδή ίσως χρειαστεί περισσότερος χρόνος για εσάς ή τη σύντροφό σας, προσπαθήστε να «χτίσετε» το ειδύλλιό σας. Δοκιμάστε μια νέα σεξουαλική στάση ή εξερευνήστε άλλους τρόπους σύνδεσης συναισθηματικής και σεξουαλικής.

Μην παρατάτε το ρομαντισμό
Αν έχετε χάσει τη σύντροφό σας, μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστείτε πως θα ξεκινήσετε μια άλλη σχέση, αλλά η κοινωνικοποίηση αξίζει τον κόπο για πολλούς ηλικιωμένους. Κανείς δεν ξεπερνά την ανάγκη για συναισθηματική προσέγγιση και οικειότητα. Εάν ξεκινήσετε μια οικεία σχέση με μια νεότερη σύντροφο για παράδειγμα, σιγουρευτείτε πως θα κάνετε ασφαλές σεξ.

Τέλος, φροντίστε για την καλή σας υγεία, γιατί έτσι φροντίζετε και για την υγιή σεξουαλική σας ζωή. Να τρώτε υγιεινά, να παραμένετε ενεργοί, να μην πίνετε πολύ αλκοόλ, να μην καπνίζετε και να μην χρησιμοποιείτε ναρκωτικές ουσίες. Επίσης, να βλέπετε τακτικά το γιατρό σας, ειδικά αν έχετε χρόνια προβλήματα υγείας ή λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Πηγή: verywellhealth.com

https://healthstories.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Γράφει η Αλεξάνδρα Καππάτου, Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος
Ο έρωτας μπορεί να είναι τυφλός όμως αυτό δε σημαίνει ότι εμείς δεν πρέπει να έχουμε τα μάτια μας ανοιχτά. Γιατί κάποιες φορές λίγη προσοχή στην αρχή της σχέσης μπορεί να μας προφυλάξει από πολλούς «μπελάδες» στο μέλλον.

Όταν ερωτευόμαστε και ξεκινάμε μια σχέση, όλα είναι τέλεια!

Ή τουλάχιστον έτσι θέλουμε να πιστεύουμε. Όμως δεν είναι πάντα έτσι. Συχνά παραβλέπουμε πράγματα που είναι μπροστά μας και που στην πορεία της σχέσης θα μπορούσαν να μας στοιχίσουν. Καλό είναι λοιπόν, να έχουμε το νου μας για τα σημάδια που ίσως πρέπει να μας προετοιμάσουν ότι η κατάληξη ίσως δεν είναι αυτή που ελπίζουμε.

Δεν έχει σταθερή συμπεριφορά
Τη μία μέρα είναι γλυκός και τρυφερός και την άλλη εξαφανίζεται ή είναι απόμακρος. Παρότι αρκετοί άνθρωποι στην αρχή μιας σχέσης ίσως θέλουμε να είμαστε πιο επιφυλακτικοί και να μην «πέφτουμε» με τα μούτρα, η ασυνεπής συμπεριφορά δεν είναι ο κατάλληλος τρόπος. Το «μία ζέστη, μία κρύο» από τη μεριά του νέου σας συντρόφου, μπορεί να σας γεμίσει ανασφάλεια, να σας κάνει να μην ξέρετε πώς να φερθείτε και να φοβάστε να προτείνετε οτιδήποτε, και να ρίξει την αυτοεκτίμησή σας. Και σίγουρα αυτό δεν είναι το ζητούμενο από μία σχέση είτε φρέσκια είτε με περισσότερα χιλιόμετρα.

Αλλάζει τα σχέδιά σας συχνότερα απ’ ό,τι θα ‘πρεπε
Είχατε πει να πάτε σινεμά αλλά αρρώστησε ο σκύλος του. Είχατε πει να πάτε μια εκδρομή αλλά τελικά έχει πολλή δουλειά. Είχατε πει να βρεθείτε το Σάββατο αλλά έπρεπε να βοηθήσει έναν φίλο του να μετακομίσει… Φυσικά και κάποιες φορές λόγοι ανωτέρας βίας δε μας επιτρέπουν να μείνουμε πιστοί στα πλάνα μας όμως αν αυτό «παραγίνεται» ίσως υπάρχει κάτι άλλο από πίσω. Ίσως ο σύντροφός σας βαριέται πολύ εύκολα και σκέφτεται «πού να τρέχουμε τώρα;», ή είναι αναβλητικός ή σας αποφεύγει γιατί προτιμά να κάνει κάτι άλλο. Αν παρόλες τις προσπάθειές σας, βλέπετε ότι αυτή η συμπεριφορά δεν αλλάζει, ίσως πρέπει να ζυγίσετε αν αυτό είναι κάτι με το οποίο μπορείτε να συνεχίσετε ή όχι.

Δεν κατανοείτε τον θυμό του
Αν ο σύντροφός σας συχνά πυκνά θυμώνει και σας μιλάει απότομα χωρίς να ξέρετε γιατί ή ξέρετε τον λόγο αλλά σας φαίνεται ασήμαντος, ίσως δεν είναι κατάλληλος για εσάς. Τα αδικαιολόγητα ξεσπάσματα θυμού, ειδικά αν είναι συχνά, μπορεί να κρύβουν επιθετικότητα που δεν είναι απίθανο να εξελιχθεί σε ακόμα χειρότερες καταστάσεις. Προσπαθήστε να εντοπίσετε την πηγή τους κάνοντας μία ουσιαστική συζήτηση και δείχνοντας το ενδιαφέρον σας αν όμως βρίσκετε «τοίχο», σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αποχωρήσετε από αυτή τη σχέση νωρίτερα απ’ ό,τι υπολογίζατε.

Έχει αρκετές «προβληματικές» σχέσεις
Ο σύντροφός σας φαίνεται να μην έχει έμπιστους φίλους, ή σας μιλάει για πρώην συντρόφους του με άσχημα λόγια και υπερβολική πικρία, δε φαίνεται να τα πηγαίνει καλά με κανέναν στη δουλειά του, οι σχέσεις με την οικογένειά του είναι διαταραγμένες ή είναι υπερβολικά προσκολλημένος σε αυτήν κοκ… Σαφώς και δεν μπορείτε να γνωρίζετε εξαρχής που μπορεί να οφείλεται αυτό και μπορεί όντως να είναι απλές συγκυρίες, όμως έχετέ το στο νου σας.

Είναι πολύ επικριτικός
Ακόμα κι αν δεν είναι με εσάς αλλά μόνο με άλλους ανθρώπους (μέχρι στιγμής τουλάχιστον), μια τέτοια συμπεριφορά θα πρέπει να σας απασχολήσει. Αν π.χ. σχολιάζει όποιον περνάει από μπροστά του και έχει π.χ. μερικά παραπάνω κιλά ή ένα διαφορετικό χτένισμα ή πιο «εκκεντρικό» στυλ. Ή αν πάλι κρίνει υπερβολικά τις επιλογές των άλλων και πάντα φαίνεται να πιστεύει ότι μόνο αυτός έχει δίκιο. Εκτός του ότι είναι τρομερά κουραστικό και αγενές, είναι και ένα χαρακτηριστικό που μπορεί πολύ εύκολα να στραφεί και εναντίον σας με ιδιαίτερα δύσκολες συνέπειες.

Δε σας αρέσει η συμπεριφορά του απέναντι στους άλλους
Είναι αγενής απέναντι στους σερβιτόρους όταν βγαίνετε; Οδηγεί επιθετικά; Δε λέει «ευχαριστώ» στα ταμεία του σούπερ μάρκετ; Ακόμα και αν σε εσάς φέρεται τέλεια, μην αγνοήσετε αυτές τις συμπεριφορές.

Μιλάει συνέχεια για τον/την πρώην του
Ίσως αυτό είναι ένα σημάδι ότι ακόμα δεν έχει ξεπεράσει αυτή τη σχέση. Αν γίνεται σε βαθμό που να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα ή σας δημιουργεί ανασφάλεια, συζητήστε το μαζί του. Αν ωστόσο δείτε ότι τα πράγματα δεν αλλάζουν, όσο κι αν πονάει, σκεφτείτε μήπως κάτι τέτοιο δεν σας αξίζει.

Γίνεται πολύ πιεστικός
Επιμένει να βρεθείτε ενώ κάνατε σαφές ότι είσαστε «κομμάτια» από τη δουλειά, σας ρωτάει συνέχεια πότε θα γνωρίσει τους φίλους σας, έχει απαιτήσεις στο σεξ στις οποίες δεν θέλετε να ενδώσετε, σας κάνει να νιώθετε ενοχές επειδή είπατε όχι σε κάτι… Αν αισθανθείτε πίεση, μικρή ή μεγαλύτερη, που βλέπετε ότι δεν εξομαλύνεται, μην κάνετε ότι δεν ακούτε το καμπανάκι που χτυπάει στο βάθος του μυαλού σας.

Έχετε διαφορετικές αξίες και θέλω
Εσείς θέλετε να γυρίσετε όλον τον κόσμο, αυτός δεν έχει καμία τέτοια όρεξη. Εσείς δεν πιστεύετε πουθενά, αυτός πηγαίνει εκκλησία κάθε Κυριακή. Δεν έχετε κανένα απολύτως πρόβλημα με τη σεξουαλικότητα οποιουδήποτε ανθρώπου, αυτός το θεωρεί «αφύσικο». Για εσάς το χιούμορ είναι βασικό στοιχείο σε μια σχέση, αυτός το θεωρεί χάσιμο χρόνου…
Όσο και αν νιώθετε ότι έλκεστε από άλλα πράγματα, ένας άνθρωπος με τον οποίο δεν ταιριάζετε σε βασικές συνισταμένες, ίσως είναι κόκκινη γραμμή.

Έχει «κολλήσει» πάνω σας
Ναι, στην αρχή μιας σχέσης δε χορταίνουμε ο ένας τον άλλον, υπάρχει όμως ένα λεπτό όριο για τον καθένα μας, πέρα από το οποίο ο όποιος ενθουσιασμός μοιάζει υπερβολικός. Αν αισθάνεστε ότι ξαφνικά γίνατε το επίκεντρο της ζωής του συντρόφου σας και ότι όλα περιστρέφονται γύρω από εσάς και αυτό δε σας αρέσει, καλό είναι να το ξεκαθαρίσετε το συντομότερο δυνατό.

Δεν τον ενδιαφέρει η γνώμη σας
Συζητάτε ένα θέμα και αμέσως σας διακόπτει για να πει τα δικά του ή σας λέει ότι λέτε «χαζομάρες». Η έλλειψη σεβασμού στη γνώμη σας ακόμα και αν αυτή είναι «αφελής» ή «παιδική», είναι ένα σημάδι που θα πρέπει να σας κινητοποιήσει.

Είναι νάρκισσος
Όλα στρέφονται γύρω από τον εαυτό του. Ξέρει τους πιο «κουλ» ανθρώπους, είναι ο καλύτερος στη δουλειά του, όλοι όσοι τον έχουν στη ζωή τους πρέπει να αισθάνονται «ευγνωμοσύνη», του λέτε ότι έκανε κάτι που σας ενόχλησε και αρχίζει και σας αραδιάζει όλα τα «λάθη» που έχετε κάνει εσείς… Ένας άνθρωπος τόσο απορροφημένος από τον εαυτό του, μάλλον δύσκολα θα ήταν κατάλληλος για σχέση.

Προσπαθεί να σας απομονώσει από άλλους ανθρώπους
Μπορεί να θέλετε να περνάτε κάθε λεπτό μαζί αλλά αν βλέπετε ότι από τη μεριά του υπάρχει κάτι παραπάνω σε αυτό, προσπαθήστε να το οριοθετήσετε. Μήπως δείχνει ενοχλημένος αν έχετε κανονίσει να δείτε τους φίλους σας; Μήπως η συμπεριφορά του κρύβει επιθετικότητα ή ζήλια απέναντι σε κάποιον δικό σας άνθρωπο;

Όλα τα παραπάνω βέβαια δεν προδικάζουν απαραίτητα την πορεία μιας σχέσης, καθώς οι άνθρωποι συχνά εξελισσόμαστε και προσαρμοζόμαστε στα δεδομένα της συνύπαρξής μας με τον άλλον. Ωστόσο, καλό είναι να τα αξιολογήσουμε. Γιατί έτσι θα δούμε κατά πόσο μπορούμε να συμβιβαστούμε μαζί τους χωρίς ωστόσο να χάνουμε τον εαυτό μας, την αυτοεκτίμησή μας και την αίσθηση της ουσιαστικής δέσμευσής μας με τον σύντροφό μας.

https://akappatou.gr/

Σχέσεις - Σεξ

 

Είναι στιγμές σε αυτήν τη ζωή που θα σου δοθούν τα πάντα και είναι στιγμές που θα σου τα πάρουν όλα πίσω. Θα σου δοθούν πράγματα που δε ζήτησες και δεν επιδίωξες ποτέ. Θα σου δοθούν κι άλλα που ονειρεύτηκες και για τα οποία πάλεψες, ξαγρύπνησες και πόνεσες. Θα θεωρήσεις κάποια από αυτά ως δώρα και κάποια άλλα ως απόκτημα, αγορασμένα με ιδρώτα. Μα η πικρή αλήθεια είναι πως όλα είναι δανεικά.

Είτε μιλάμε για εξουσία, είτε μιλάμε για αγάπη, για ελευθερία, χρήματα ή για οτιδήποτε άλλο δεν είχες και σου δόθηκε και έμαθες να ζεις με αυτό, η πιθανότητα απώλειάς του θα είναι πάντα υπαρκτή. Η απώλειά του δε, μπορεί να αποδειχθεί ακόμη και καταστροφική. Γιατί αν θέλεις να διαλύσεις κάποιον, δώσε του τα πάντα κι ύστερα πάρε τα όλα πίσω.

Ο άνθρωπος είναι ον προσαρμοστικό. Όποιες και αν είναι οι συνθήκες της ζωής του θα προσαρμοστεί σε αυτές. Αυτός που γεννήθηκε σκλάβος, αυτός που δεν έλαβε ποτέ αγάπη και αυτός που μεγάλωσε μέσα στη φτώχια, θα προσαρμοστεί και θα ζήσει με αυτές τις περιστάσεις, γιατί δε γνώρισε κάτι άλλο. Παρόμοια, ο ελεύθερος που έγινε σκλάβος, αυτός που κάποτε αγαπήθηκε πολύ και τώρα είναι μόνος και ο πλούσιος που έγινε φτωχός θα προσαρμοστούν στις νέες τους περιστάσεις και θα επιβιώσουν.

Υπάρχει όμως μια μικρή, μα τόσο σημαντική, διαφορά στις δύο πιο πάνω ομάδες ανθρώπων. Αν και οι δύο θα προσαρμοστούν στα δεδομένα της ζωής τους, εντούτοις αυτοί που ποτέ δεν είχαν, μαθαίνουν να ζουν με αυτό, ενώ αυτοί που είχαν και έχασαν, μαθαίνουν απλά να επιβιώνουν. Γιατί μαζί με την απώλεια του αποκτήματος συνήθως χάνεται και η χαρά, η θέληση, η θετικότητα και η ελπίδα. Κυρίως η ελπίδα. Διότι ο μη έχων, πάντα θα ελπίζει να αποκτήσει. ενώ αυτός που είχε και έχασε θα νιώθει ξοφλημένος. Ο μη έχων θα βρίσκεται πάντα στην αφετηρία μιας ζωής που δικαιούται να ονειρεύεται ενώ αυτός που είχε και έχασε θα είναι πάντα στο τέλος μια ιστορίας που θα νιώθει ότι δεν μπορεί να ξαναζήσει.

Όταν ο άνθρωπος παίρνει, γιγαντώνεται. Τρέφεται από αυτό. Νιώθει σημαντικός. Αποκτά δύναμη, αυξάνεται η αυτοπεποίθησή του και καλύπτονται τα συναισθηματικά κενά του. Κι αυτό που έγινε πλέον κτήμα του, το απαιτεί, το διεκδικεί και το υπερασπίζεται με νύχια και με δόντια σαν μέρος του εαυτού του. Σαν να το είχε από πάντα. Δεν μπορεί να διανοηθεί ότι θα επιστρέψει στην πρότερη ζωή του και το μόνο που σκέφτεται είναι πώς να πάρει ακόμα πιο πολλά. Σαν ένας Ίκαρος που γεννήθηκε για να περπατά στο έδαφος αλλά του δόθηκαν φτερά για να πετάξει. Δε θα αρκεστεί λοιπόν ξανά σε περιπάτους. Θα ανέβει όλο και πιο ψηλά, αγνοώντας ότι όσο απομακρύνεται από το έδαφος και την πραγματικότητα τόσο πιο επίπονη θα είναι και η πτώση του, όταν αυτός που του έδωσε τα πάντα αποφασίσει να τα πάρει όλα πίσω.

Μάθε λοιπόν να ζεις χωρίς να εξαρτάται η ευτυχία σου από αυτά που σου δίνουν άλλοι. Σταμάτα να χτίζεις τη ζωή σου σε δανεικά θεμέλια. Πάρε αυτά που σου δίνονται και απόλαυσέ τα όσο ακόμη τα έχεις κι όταν έρθει η ώρα να σου τα πάρουν πίσω, σαν ένας σύγχρονος Μάρκος Αντώνιος «πλησίασε σταθερά προς το παράθυρο, κι άκουσε με συγκίνησιν, άλλ’ όχι με των δειλών τα παρακάλια και παράπονα, ως τελευταία απόλαυσι τους ήχους, τα εξαίσια όργανα του μυστικού θιάσου, κι αποχαιρέτα την, την Αλεξάνδρεια που χάνεις».

Συντάκτης: Γιώργος Μαυρογιάννης
Επιμέλεια κειμένου: Μαρία Ρουσσάκη

https://www.pillowfights.gr/

Σχέσεις - Σεξ

 

Τα πρώτα λεπτά μέχρι να σπάσει ο πάγος και να κάνει την εμφάνισή της η οικειότητα, ήταν από πάντα κομμάτι των επιστροφών σχέσεων. Όταν όμως έχετε να βρεθείτε ερωτικά καιρό, η αμηχανία που νιώθετε είναι εντονότερη και τα συναισθήματά σας ανάμεικτα. Ο πάγος νιώθεις πως λιώνει ταχύτατα επηρεασμένος από την έξαψή σας, αλλά η αμηχανία διαλύεται αργά -σχεδόν ασθματικά- όχι επειδή ταιριάζει στη σχέση σας, περισσότερο επειδή το μυαλό σας γεμίζει υποψίες πως δεν ξέρετε τι να κάνετε, πως δε θυμάστε πώς να κρατήσετε τον άλλον και να του προσφέρετε την απόλαυση που αξίζει το σώμα του.

Αγγίζεις το ταίρι σου μετά από αξιοσημείωτη υπομονή και την ίδια στιγμή που ο ερωτισμός στην ατμόσφαιρα θυμίζει ιεροτελεστία, το ίδιο σας το σώμα σαστίζει για λίγο και χάνει τις κινήσεις του. Και το μυαλό με τη σειρά του χάνει στροφές από το άγχος και την ανυπομονησία. Δεν ψάχνετε τα κουμπιά του άλλου αλλά αναζητάτε την επιβεβαίωση πως τα θυμάστε όλα σωστά. Νιώθετε λίγο το φόβο να παγώνει τη φιγούρα σας και το μυαλό σας, αλλά εξακολουθείτε να αγγίζετε ο ένας τον άλλον. Όσο μακρινή και να μοιάζει αυτή η αίσθηση, είναι δική σας, είναι γνώριμη και θυμίζει σπίτι. Αγκαλιάζεστε και σιγά-σιγά ξεχνάτε τα άγχη σας και τις θορυβώδεις σκέψεις, επικεντρώνεστε στον κρότο που κάνουν τα συναισθήματά σας όταν συνειδητοποιούν πως είναι αμοιβαία. Γελάτε ελαφρά με την αμηχανία σας και καταλαβαίνετε πως αυτή είναι που κάνει τόσο όμορφη αυτήν εδώ τη στιγμή, η αμηχανία που έχετε σαν να είστε δύο μικρά παιδιά που πρώτη φορά ανταλλάσσουν φιλί. Ονειρεύεστε σαν παιδιά εκείνη την στιγμή, ενθουσιάζεστε σαν έφηβοι και ταξιδεύετε σαν ανήλικες.

Έχει πολλά μυστικά η επανασύνδεση. Μάθε τα όλα με ένα κλικ εδώ!

Ταξιδεύετε παρόλο που έχετε τόσους προβληματισμούς και άγχη, γνωρίζετε καλά πως κάποιοι άνθρωποι αξίζουν να αναβάλλετε το πρόγραμμά σας, αξίζουν να πάνε λίγο πίσω οι καθημερινές υποχρεώσεις, αξίζουν να είναι η παρέα στο ταξίδι. Χαλαρώνουν οι μύες όσο προχωράει η ώρα και η οικειότητα κάνει την εμφάνισή της, μαζί τους χαλαρώνει και η ένταση. Το μέσα σας γίνεται πιο ανάλαφρο, πάει να παίξει με τα υπόλοιπα παιδιά και να ονειρευτεί πως η στιγμή θα κρατήσει για πάντα και αυτή η αμηχανία θα είναι η τελευταία φορά που διαλύεται. Σπάει ο πάγος ολοκληρωτικά και ακούμε το «κρακ» με κάθε κύτταρο του κορμιού μας, οι κινήσεις μας είναι πιο ελεύθερες και η φωνή μας ακούγεται λιγότερο τρομοκρατημένη. Βρίσκουμε τα βήματα σε ένα αργό, αισθησιακό βαλς που δήθεν είχαμε ξεχάσει και δε χορταίνουμε να χορεύουμε τώρα. Η ανακουφιστική αίσθηση του γνώριμου της κατάσταση, αντικαθιστά τα ακανόνιστα χτυποκάρδια και τον φόβο που τα πυροδοτεί. Οι ερωτικές σας στιγμές μοιάζουν σαν τραγούδι που θα μελοποιούσε ο Θεοδωράκης και σαν διήγημα που θα έγραφε ο Ξενόπουλος, γλυκές και αχόρταγες. Είναι τέχνη που δημιουργήθηκε από εσάς τους δύο, για εσάς τους δύο και έβαλε τέλος σε κάθε αρνητική σκέψη και κάθε αμφίβολης σημασίας συναίσθημα.

Μην αμφισβητείτε την ίδια σας την τέχνη, απλώς επειδή ξεχάσατε μερικές φιγούρες δε σημαίνει πως ξεχάσατε να χορεύετε. Το ερωτικό κάλεσμα που ακούτε και οι δύο, είναι το σήμα πως τα τείχη πρέπει να πέσουν, ο αποπροσανατολισμός που νιώσατε στιγμιαία πέρασε και τώρα το πάθος το οποίο σας καθοδηγεί είναι μία παράγραφος ακόμα στο βιβλίο που κλάψατε όταν τελείωσε. Διαβάστε αυτήν την παράγραφο, δώστε της την προσοχή που της πρέπει, χωρίς δάκρυα στα μάτια και βάρη στην καρδιά. Αγκαλιάστε όλα σας τα αρνητικά αισθήματα, νιώστε τα βαθιά, μα αφήστε τα να φύγουν, για να τα αλλάξουν άλλα ομορφότερα, κοντινότερα στην τέχνη σας, λιγότερο αγχωτικά και παράλογα. Γιατί παράλογο είναι να αφήσεις τον χρόνο να σε ξεγελάσει και να σε κάνει να πιστέψεις πως ξέχασες να τιμάς ένα σώμα. Το θυμάσαι τόσο καλά όσο την αμηχανία στο πρώτο σου φιλί.

Ο κρύος ιδρώτας που σε έλουζε προ ολίγου, το τρέμουλο στα χέρια, η ανεξήγητη ενεργητικότητα και ο κόμπος στο στομάχι δεν έχουν καμία σημασία πια. Όλα πέρασαν μόλις θυμηθήκατε το βαλς που χορεύατε άλλοτε και ακολουθήσατε το νωχελικό ρυθμό του ακούγοντας Μπλουζ. Οι σιωπές, οι αμηχανίες, τα άγχη και οι φόβοι, είναι για ζευγάρια που αντέχουν κάθε παγερό Δεκέμβρη για να νιώσουν ηλιαχτίδες να τους λούζουν έναν Αύγουστο. Χορέψτε άφοβα με κάθε καιρό και αγαπήστε τον λίγο, κομμάτι σας είναι, παλιόφιλος και αυτός.

Συντάκτης: Ζηνοβία Τσαρτσίδου
Επιμέλεια κειμένου: Μαρία Ρουσσάκη

https://www.pillowfights.gr/

Σχέσεις - Σεξ


Πώς μπορεί το ερωτικό μασάζ να απογειώσει τη σεξουαλική ζωή και τη σχέση σου;

 

To μασάζ μπορεί να γίνει ένα δυνατό εργαλείο για όσους νιώθουν πως έχουν απομακρυνθεί από τον εαυτό τους ή το ταίρι τους. Ειδικά το ερωτικό μασάζ περιλαμβάνει αγγίγματα σε όλο το σώμα, άρα και στις ερωτογενείς ζώνες και βοηθά στο να συγκεντρωθούμε περισσότερο στις αισθήσεις μας και στην απόλαυσή μας.

Τα οφέλη του, όμως, δεν σταματούν μόνο εκεί. Πώς μπορεί το ερωτικό μασάζ να απογειώσει τη σεξουαλική ζωή σου και τη σχέση με το ταίρι σου;

Κατανοείς βαθύτερα τη διέργεση
«Με το δέρμα μας να είναι το μεγαλύτερο σεξουαλικό μας όργανο, το σεξουαλικό μασάζ μπορεί να εμβαθύνει την εμπειρία της απόλαυσης ενός ατόμου, καθώς και να προκαλέσει σεξουαλική σχέση για ένα ζευγάρι», λέει η Irene Fehr, sex και relationship coach. «Όταν γίνεται για την ευχαρίστηση σας (και όχι μόνο για να φτάσει το άλλο άτομο στην κορύφωση) το μασάζ μπορεί να οδηγήσει τον δέκτη και τον δωρητή σε υψηλότερα επίπεδα σύνδεσης, πάθους και διέγερσης».

Χαλαρώνεις και απολαμβάνεις
Η πίεση για την καλύτερη απόδοση στο σεξ, την τέλεια εμφάνιση ή τις πιο σεξουαλικές κινήσεις μπορεί να σε αποσπάσει και τελικά να χαλάσει τη διάθεσή σου ή να σε κρατήσει μακριά από τον στόχο σου, την κορύφωση. «Επειδή το σεξουαλικό μασάζ γίνεται συνήθως από ένα άτομο κάθε φορά (το ένα άτομο δίνει και το άλλο λαμβάνει), δημιουργεί μια συνειδητή σύνδεση μεταξύ του δωρητή και του δέκτη. Μπορεί, μάλιστα, να γίνει με αναμμένα φώτα, κάτι που καθιστά τα μέλη του ζευγαριού πιο ‘ευάλωτα’ και την όλη διαδικασία πιο συναρπαστική», προτείνει η Fehr.

Βελτιώνεται η επικοινωνία
Το σεξουαλικό μασάζ επιτρέπει στο ζευγάρι να εκφράσει με λόγια τις ανάγκες του, χωρίς να σκέφτεται τι θα πει ο άλλος. «Χρειάζεται χρόνος για να λειτουργήσει το μασάζ. Χρόνος (από 45 λεπτά έως μία ώρα), που επιτρέπει βαθιά χαλάρωση και αυξάνει την αίσθηση ασφάλειας στο ζευγάρι», λέει η Fehr. «Στη διάρκειά του αυξάνεται η έκκριση της ωκυτοκίνη, μιας ισχυρής χημικής ουσίας που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού και είναι υπεύθυνη για συναισθήματα όπως η ευφορία, η ευχαρίστηση».

Ενδυναμώνεται η σχέση
«Η οικειότητα που δημιουργείται μέσω του σεξουαλικού μασάζ, κάνει τη σχέση μας πιο δυνατή. “Μας επιτρέπει να περνάμε χρόνο μαζί, σε κοντινή απόσταση, εξερευνώντας και εκτιμώντας ο ένας το σώμα του άλλου», λέει η Tatyana Dyachenko, ειδικός πάνω στο σεξ και στις σχέσεις. «Το να είσαι ευάλωτος απέναντι στον σύντροφό σου (τις περισσότερες φορές είσαι εντελώς γυμνή απέναντι στο ταίρι σου) με τον σύντροφό σου δείχνει ένα καλό επίπεδο συναισθηματικής σταθερότητας και εμπιστοσύνης».

Συμβάλλει στην καλή υγεία
Το μασάζ ως τακτική εν γένει έχει θετικές επιδράσεις πάνω στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή. «Ένα μασάζ οποιουδήποτε τύπου είναι καλό για τη γενική ευημερία ενός οργανισμού», λέει η Dyachenko. «Τα λεμφικά συστήματα στο σώμα μας συχνά μπλοκάρονται λόγω της διατροφής, του γρήγορου τρόπου ζωής και του άγχους. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση τυχόν μπλοκαρισμένων σημείων και στη μείωση της έντασης. Όταν δέχεσαι ένα μασάζ, βελτιώνεται η κυκλοφορία σου και ανακουφίζεσαι από τυχόν πόνους. Το μασάζ απελευθερώνει, επίσης, τις ορμόνες της χαράς στο σώμα μας, όπως η σεροτονίνη. Αυτό μας κάνει να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς, και όταν νιώθουμε έτσι, είναι πιο πιθανό να θέλουμε να κάνουμε σεξ».

https://www.marieclaire.gr/

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.