Φεβρουαρίου 27, 2020

Αυτοβελίωση

“Μπορεί να έχετε ελαττώματα, να ζείτε ανήσυχοι και μερικές φορές να θυμώνετε, αλλά ποτέ να μην ξεχνάτε ότι η ζωή σας είναι η μεγαλύτερη επιχείρηση στον κόσμο. Και μπορείτε να τη διαφυλάξετε από την χρεωκοπία.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που σας χρειάζονται, σας θαυμάζουν και σας επευφημούν.

Εύχομαι να θυμάστε πάντα ότι το να είστε ευτυχισμένοι δεν προϋποθέτει έναν ουρανό χωρίς καταιγίδες, μονοπάτια χωρίς ατυχήματα, εργασία χωρίς κόπωση, σχέσεις χωρίς απογοήτευση.

Η ευτυχία είναι η εξεύρεση δύναμης στη συγχώρεση, η ελπίδα στις μάχες, η ασφάλεια στον φόβο, η αγάπη στις διαφωνίες.

Η ευτυχία δεν εκτιμά μόνο τα χαμόγελα, αλλά αντανακλάται και στη θλίψη.
Δεν είναι μόνο ο εορτασμός της επιτυχίας, αλλά και τα μαθήματα από τις αποτυχίες.
Όχι μόνο η χαρά του χειροκροτήματος, αλλά και η χαρά της ανωνυμίας.

Η ευτυχία αναγνωρίζει ότι τη ζωή αξίζει να τη ζείτε, παρά τις προκλήσεις, τις παρεξηγήσεις και τις περιόδους κρίσης.

Η ευτυχία σημαίνει πως πλέον δεν είστε θύμα των προβλημάτων και σας ζητά να γίνετε συγγραφείς της ίδιας της ιστορίας. Είναι πέρασμα από ερήμους που βρίσκονται έξω από τον εαυτό σας, ενώ είστε σε θέση να βρείτε μια όαση στο μυστικό της ψυχής σας.

Να ευχαριστείτε τον Θεό κάθε πρωί για το θαύμα της ζωής.

Ευτυχία είναι να μην φοβάστε τα συναισθήματά σας. Είναι να ξέρετε πώς να μιλήσετε στον εαυτό σας.
Είναι το θάρρος να ακούσετε το “Όχι” και να είστε γεμάτοι αυτοπεποίθηση αν λάβετε κριτική, αν και μερικές φορές μπορεί να είναι αναληθής.

Ευτυχία είναι να αφήσουμε το παιδί που ζει μέσα μας να ζει ελεύθερο, ευτυχισμένο και απλό.

Η ευτυχία έχει την απαιτούμενη ωριμότητα να πει «έκανα λάθος».
Έχει το βασικό θάρρος να πει “συγχωρέστε με”.
Έχει την απαραίτητη ευαισθησία να πει “σε χρειάζομαι”.
Είναι σε θέση να πει “σ ‘αγαπώ”.

Έχει την ταπεινότητα της δεκτικότητας.

Θέλω η ζωή να είναι μία εστία ευκαιριών και να είστε ευτυχισμένοι. Και όταν απομακρύνεστε, ξεκινήστε ξανά. Με αυτόν τον τρόπο, θα διαπιστώσετε ότι το να είστε ευτυχισμένοι δεν σημαίνει ότι πρέπει να έχετε τέλεια ζωή, αλλά πως αξιοποιώντας τα δάκρυα ποτίζετε την ανοχή.
Αξιοποιώντας τις απώλειες βελτιώνετε την υπομονή.
Αξιοποιώντας τις αποτυχίες προσεύχεστε.
Αξιοποιώντας τα εμπόδια ανοίγετε νέα παράθυρα του νου.

Ποτέ μην εγκαταλείπετε την ελπίδα.
Ποτέ μην εγκαταλείπετε τους ανθρώπους που αγαπάτε.
Ποτέ μην σταματάτε να είστε ευτυχισμένοι, γιατί η ζωή είναι ένα εμπόδιο χωρίς σταματημό, ακόμα κι αν σας δίνει δεκάδες λόγους για να κάνετε το αντίθετο.

Πέτρες στο δρόμο; Τις κρατώ όλες … μία μέρα θα χτίσω ένα κάστρο! ”

ΦΩΤΟ -https://www.pexels.com/el-gr/photo/background-camper-hipster-lifestyle-2409681/

ΦΕΡΝΑΝΤΟ ΠΕΣΣΟΑ
EΛΕΥΘΕΡΗ ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ : LECTURES BUREAU

Αυτοβελίωση

Οκ, εδώ που τα λέμε, στον περισσότερο κόσμο αρέσουν τα ταξίδια και οι εκδρομές. Υπάρχουν, βέβαια, και άτομα που δεν αντέχουν να ξεβολεύονται και να αγχώνονται για να κλείσουν έγκαιρα δωμάτια και εισιτήρια, οπότε προτιμούν να καθίσουν σπίτι τους.

Καλό είναι, όμως, να γνωρίζουμε ότι τα ταξίδια δεν είναι μόνο για τα check-in στο facebook και τις φωτογραφίες κάτω από γνωστά αξιοθέατα. Οπότε, δες παρακάτω, 15 λόγους για τους οποίους, είναι καλό να ταξιδεύεις στον κόσμο.

15 λόγοι για ν' αρχίσεις να ταξιδεύεις συχνότερα

1) Αρχίζεις να γνωρίζεις και να κατανοείς καλύτερα την ιστορία του κάθε τόπου.


2) Γνωρίζοντας ανθρώπους διαφορετικής κουλτούρας, γίνεσαι περισσότερο ανοιχτόμυαλος.

3) Έχεις την ευκαιρία να δοκιμάσεις ένα σωρό διαφορετικά, περίεργα και πρωτότυπα φαγητά, από την εκάστοτε ντόπια κουζίνα.

4) Υπάρχουν μοναδικά αξιοθέατα στον κόσμο που αν τα επισκεφθείς θα μείνεις με ανοιχτό το στόμα. Συνήθως, μάλιστα, αυτά δεν είναι τα πιο γνωστά και τουριστικά.

5) Γίνεσαι πιο υπεύθυνος και κύριος του εαυτού σου. Όταν βρίσκεσαι τόσες χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά από το σπίτι σου, είσαι αναγκασμένος να προσέχεις εσύ και ΜΟΝΟ εσύ τον εαυτό σου και να φυλάγεσαι από τις …κακοτοπιές!

6) Θα βιώσεις τόσο πολλές και απίστευτες ιστορίες, που θα έχεις να διηγείσαι μια ζωή.

7) Θα αποκομίσεις πολλές όμορφες στιγμές, που θα γίνουν αναμνήσεις για να θυμάσαι όταν επιστρέψεις και να τις νοσταλγείς.

8) Εντάξει, μπορείς να βγάλεις και υπέροχες φωτογραφίες για να γίνεις #instaviral.

9) Έχεις την ευκαιρία να επισκεφθείς μουσεία με πανέμορφα εκθέματα, παγκοσμίου φήμης, τα οποία μέχρι πρότινος είχες δει μόνο από φωτογραφίες.

10) Τα ταξίδια βοηθούν να ανακαλύψεις πράγματα για τον εαυτό σου, που ούτε καν γνώριζες. ( π.χ. όσο και να σε τρομάζει η διαμονή σε σκηνή πάνω σ’ ένα βουνό, αν δεν το δοκιμάσεις, δε θα ξέρεις αν σου αρέσει ή όχι )

11) Γιατί είναι πηγή έμπνευσης. Ειδικά, εάν η δουλεία ή τα χόμπι σου έχουν να κάνουν με τη δημιουργικότητα και τη φαντασία, θα σε βοηθήσει πολύ.

12) Σου δίνει πραγματική αίσθηση …ελευθερίας !!!

13) Κάνεις καινούριους φίλους, με διαφορετική γλώσσα, κουλτούρα και ανατροφή. Αλλά, μπορούν να είναι αληθινοί φίλοι.

14) Καθαρίζει το μυαλό. Εάν είσαι πιεσμένος/η από τη ρουτίνα και το άγχος της καθημερινότητας, ένα ταξίδι σε βοηθάει να τα απομακρύνεις. Τουλάχιστον, για όσο είσαι μακριά από αυτά.

15) Γιατί μπορεί έτσι να βρεις και κάποιο άλλο μέρος στον κόσμο, που να νιώθεις … «σαν στο σπίτι σου»!

Επιμέλεια: Δάφνη Τσάρτσαρου

https://www.thessalonikiartsandculture.gr

Αυτοβελίωση

Πατινάζ : Μέχρι σήμερα πιστεύαμε ότι το συγκεκριμένο άθλημα έχει ημερομηνία λήξης για τους αθλητές του. Κάναμε όμως λάθος καθώς η Λιουντμίλα Μπελοούσοβα και ο Ολέγκ Προταπόποβ που είναι ζευγάρι και ολυμπιακοί πρωταθλητές απέδειξαν ότι η ηλικία δεν περιορίζει τίποτα.

Πολλοί έχουν συνδέσει την τρίτη ηλικία με την εικόνα του συνταξιούχου που κάθεται μπροστά στην τηλεόραση ή περιποιείται τον ανθισμένο κήπο του.

Εκείνος είναι 83 ετών και εκείνη 79. Σε μια μοναδική εμφάνιση, εμφανίζονται ξανά στον στον πάγο. Διαθέτουν τόση χάρη και φινέτσα, που μοιάζει με τον πρώτο τους γαμήλιο χορό.

Απολαύστε τους σε μια υπέροχη χορογραφία καλλιτεχνικού πατινάζ, όπου η ηλικία τους δε παίζει απολύτως κανένα ρόλο!

Η άνεση με την οποία καταφέρνουν να κάνουν πατινάζ σε αυτήν την ηλικία είναι απλά φαντασμαγορική.

Οι απίστευτοι ηλικιωμένοι διασκεδάζουν κάθε στιγμή της ζωής τους και μας εμπνέουν για να κάνουμε και εμείς το ίδιο.

https://www.newsitamea.gr

Αυτοβελίωση

«Δεν υπάρχει δρόμος για την ευτυχία /η ευτυχία είναι ο δρόμος»
Αυτό είναι που είπε η εικόνα /το κατάλαβα αμέσως
Ήταν εκεί στον τοίχο / το είχα ξαναδεί
Μάλλον δεν ήμουν έτοιμος / για το μήνυμα που έφερε
Αλλά τώρα τα πράγματα ήταν διαφορετικά / ήμουν έτοιμος να ωριμάσω
Να μάθω, να αγαπήσω και να δεχθώ / απλά να πάω με τη ροή
Και έτσι εκείνη ακριβώς τη μέρα / έκανα κάτι ανόητο
Παράλογο, τρελό: / επέλεξα να είμαι χαρούμενος
Ανεξάρτητα από το τι η ζωή / μου επιφυλάσσει
Οδυνηρό ή προκλητικό / δεν θα το πολεμήσω άλλο
Στο εξής θα χαμογελάω / αντί να αντιστέκομαι
Και όσο για το αποτέλεσμα / είναι απλά εκπληκτικό.

Η ευτυχία είναι τώρα εδώ / η ευτυχία είναι πουθενά
Είτε έτσι είτε αλλιώς είσαι σωστός / όλα έρχονται σε ζεύγη
Στη Γη ένα πράγμα είναι αλήθεια / δεν υπάρχει το απόλυτο
Το καλό και το κακό συνυπάρχουν / επέλεξε το χορό που είναι για σένα
Δες τη χαρά, δες τον πόνο / η επιλογή είναι δική σου
Και τα δυο βρίσκονται εκεί / και δεν είναι λάθος

Γιατί είναι ο κόσμος έτσι; / ποιος είμαι εγώ για να σας πω
Η άγνοια είναι η ευτυχία μου / ζούμε όλοι σε έναν ζωολογικό κήπο

Και είναι πολύ ζωντανός /ίσως αυτή είναι η ουσία
Να διασκεδάζουμε το Θεό / είμαστε όλοι υπό την απειλή όπλου

Σαν κοντινός σε καλώ / μην περιμένεις ούτε δευτερόλεπτο
Φύτεψε ένα σπόρο στα μάτια σου / Θα το βιώσεις από πρώτο χέρι

Ότι οι σπόροι της αγάπης και της χαράς / φτάνουν βαθιά στην ψυχή σου
Και μεταμορφώνουν την όρασή σου / απλά σε βοηθούν να θυμηθείς:
Όταν έχεις ένα σφυρί / το μόνο που βλέπεις είναι τα καρφιά.
Άλλαξε τα εργαλεία σου! Δες το καλό. Η ευτυχία σου δεν θα αποτύχει.

eliaslaughteracademy.com

Αυτοβελίωση

Να διεκδικείς όλα όσα σου αξίζουν, χωρίς να κάνεις βήμα πίσω
Γράφει η Κατερίνα Μιχελάκη


Η ζωή είναι μικρή άνθρωπε, γι’ αυτό να την ζεις με τον τρόπο και τη δύναμη που της αρμόζει.

Να νιώθεις ευγνωμοσύνη για όσα έχεις κι αν κάτι είναι μέσα σου λειψό διεκδίκησε το. Να διεκδικείς όλα όσα σου αξίζουν, χωρίς να κάνεις βήμα πίσω. Aμετακίνητος να είσαι κατακτώντας όλα εκείνα τα μικρά που μπορεί να φωτίσουν το χαμόγελο σου.

Μεγάλη υπόθεση το χαμόγελο φίλε μου. Ιερό θα μπορούσε να χαρακτηριστεί, γιατί κανένας δεν έχει δικαίωμα να στο στερεί, ούτε καν ο ίδιος σου ο εαυτός. Ναι, για εκείνον τον καταστροφικό εαυτό μιλώ που πολλές φορές προσπαθείς να τον νικήσεις… πόσες μάχες έδωσες και δίνεις μαζί του εσύ μόνο ξέρεις, αλλά να χαίρεσαι που έχεις εαυτό, είναι προσόν στις μέρες μας.

Μην κανεις το λάθος να θεωρήσεις κατι στη ζωή σου δεδομένο και μην πέσεις στην παγίδα του αυτονόητου, τα δεδομένα εύκολα γίνονται ζητούμενα κι όταν έρθει η ώρα να το κατανοήσεις ίσως να είναι πολύ πολύ αργά πια.

Γι’αυτο ό,τι αγαπάς τρυφερά να το φροντίζεις σαν να είναι το πολυτιμότερο πράγμα στη γη και να εκτιμάς άνθρωπε, βαθιά και αληθινά.

Να εκτιμάς, να λες ευχαριστώ άπειρες φορές σε αυτους που το αξίζουν και συγνώμη αν κάνεις λάθος, γιατί τα λάθη ίσως να φτιάχτηκαν για την συγχώρεση και την ευλογια της.

Και για τις επιθυμίες σου, σκληρά να παλεύεις άνθρωπε, με νυχια και με δόντια κάθε μέρα, κάθε ώρα, κάθε λεπτό.

Μην καταστήσεις την ψυχή σου και τα θέλω σου ένα απέραντο νεκροταφείο για χάρη των άλλων. Mη φτάσει ποτέ εκείνη η καταραμένη ώρα που ίσως θρηνήσεις τον εαυτό σου.

Σκάλισε το μέσα σου, ανακάλυψε τις επιθυμίες σου και πράξε με λαχτάρα. Άνοιξε τον δικό σου δρόμο και βάδισε το μονοπάτι σου μόνο με περηφάνια, γιατί όπως έλεγε κι αυτός ο Κρητικός μάγκας Καζαντζάκης “ Ο,τι επιθυμείς να το φωνάζεις δυνατά, αγρίμι να γίνεσαι. Δεν ταιριάζει η μετριότητα με τη λαχτάρα.”

Στηρίξου πάνω σου άνθρωπε! Πίστεψε σε σένα, ακόμα και τις στιγμές που νιώθεις τα πόδια σου αδύναμα, εκείνη τη μαύρη στιγμή που τα νιώθεις να τρεκλίζουν έτοιμος να καταρρεύσεις.

Πέσε! Kαλά ακούς…
Πέσε, πρέπει να πέσεις, έτσι είναι η φύση μας, μα επιβάλλεται να σηκωθείς ξανά και να προχωρήσεις, το πότε και το πως είναι δίκη σου υπόθεση.

Μην ζητήσεις βοήθεια, ούτε να τίνεις το χέρι σε κανένα, η λύση είσαι μόνο εσυ και μόνος σου πρέπει να ξετυλίξεις το κουβάρι. Αυτό το κουβάρι που σου ανήκει, δεν είναι του διπλανού σου, γι’ αυτο μην το παρατήσεις σε χέρια ξένα.

Μείνε στο πάτωμα, άκουσε τους χτύπους της καρδιάς σου, αφουγκράσου την ψυχή σου, βοήθησε την να ξεράσει όλα εκείνα τα σκουπίδια . Συλλογίσου, ξέσπασε και κλάψε… Κλάψε πολύ, τόσο πολύ ώσπου να φτάσεις στο σημείο να μην νιώθεις κι έπειτα συγχώρεσε. Συγχώρεσε τον εαυτό σου για τα αμέτρητα λάθη που του καταλογίζεις κι αγκάλιασε τον με όση δύναμη σου’ χει απομείνει. Αν έχεις τα κότσια συγχώρεσε κι αυτούς που σε έφτασαν στο σημείο να κυλιέσαι … μικρή είπαμε η ζωή κι αυτό είναι ένα μονοπάτι κάθαρσης.

Να χαίρεσαι που μπορείς και κλαις, που πονάς, που έχεις ψυχή, όπως να χαίρεσαι που δεν δηλώνεις αλάνθαστος,παρτάκιας και αναίσθητος.

Ναι σε σένα άνθρωπε μιλάω, που είσαι ακόμα γονατισμένος, πεσμένος στο έδαφος, για σένα που νιώθεις λίγος και μικρός.

Να θυμάσαι πως η ουσία δεν βρίσκεται στην πτώση αλλά στην ανύψωση κι αν δεν χαμήλωσεις, αν δεν συρθείς, δεν πρόκειται να βιώσεις αυτή την ευλογημένη γεμάτη υπερδύναμη στιγμή, δεν θα ανακαλύψεις ποτέ εκεινες τις απόκρυφες μαγικές δυνάμεις του είναι σου.

Κι αν καμία φορά μείνεις παραπάνω από όσο έπρεπε στο πάτωμα, μην ντραπείς! Κανείς δεν είναι άτρωτος. Ένα πράγμα έχε στο νου σου, πως τα πατώματα είναι δύναμη, γι’ αυτό καμία φορά να τα επιζητείς.

Σκέψου πως αυτά σε έχουν κάνει τον άνθρωπο που είσαι σήμερα. Να είσαι περήφανος.

Εγώ πάντως είμαι.

Πηγή: loveletters.gr
Εικόνα: https://gr.pinterest.com/

https://www.awakengr.

Αυτοβελίωση

Mπορεί να πάρει λίγο χρόνο. Ίσως χρειαστούν μήνες, ακόμα και χρόνια αλλά τελικά αυτά που προορίζονται να είναι στην ζωή σου θα έρθουν.

Ίσως χρειαστεί να έχεις αρκετή υπομονή για να αντιμετωπίσεις και να ξεπεράσεις όλα τα εμπόδια, να πονέσεις και να κλάψεις, αλλά όλα αυτά θα αξίζουν τον κόπο επειδή θα πάρεις αυτό που αξίζεις. Όλη η ταλαιπωρία θα σε οδηγήσει στην ζωή που προορίζεσαι να έχεις.

Θα χρειαστεί να έχεις δύναμη και να μην τα παρατήσεις στις δύσκολες στιγμές επειδή αυτό που αναζητάς σε ψάχνει και αυτό. Μπορεί να μην φαίνεται έτσι τώρα, αλλά μετά από λίγο καιρό, όλα θα βγάζουν νόημα.

Επειδή με κάθε θλίψη, με κάθε εμπόδιο και με κάθε δυσκολία ερχόμαστε πιο κοντά σε αυτά που προορίζονται για την ζωή μας. Βλέπεις, όλα συμβαίνουν για κάποιον λόγο όσο κλισέ και αν ακούγεται αυτό. Και παρόλο που δεν μπορούμε να καταλάβουμε γιατί μας συμβαίνουν κακά πράγματα και γιατί ο Θεός θέλει να υποφέρουμε, να θυμάστε ότι Εκείνος ποτέ δεν μας δίνει πόνο αν δεν σχεδιάζει να μας ευλογήσει μετά.

Ίσως δεν μπορείς να το δεις τώρα, αλλά όταν συμβεί, θα καταλάβεις γιατί έγινε ό, τι έγινε. Θα συνειδητοποιήσεις πως κάθε τι που πέρασες σε οδηγούσε στο προορισμένο μονοπάτι σου.

Ακόμα και αν όλος ο κόσμος είναι εναντίον σου, ό, τι προορίζεται για εσένα θα βρει τον δρόμο του αργά ή γρήγορα. Και θα μείνει μαζί σου για πάντα.

Μαγεία Τ.

https://www.awakengr.com/

Αυτοβελίωση

 Σε πολλούς από μας φαίνεται βουνό το να κάνουμε 6.000 βήματα την ημέρα. Στην πραγματικότητα είναι πολύ πιο εύκολο απ’ όσο φαίνεται και κυρίως ευεργετικό για την υγεία μας.

Πώς κάνω 6.000 βήματα όταν εργάζομαι;
Αν υποθέσουμε ότι 6.000 βήματα είναι σχεδόν μία ώρα περπάτημα την ημέρα, σκεφτείτε πόσο εύκολα μπορούν αυτά να γίνουν:

• όταν κάνουμε τις δουλειές του σπιτιού.
• αν αφήσουμε το αυτοκίνητό μας και να κινηθούμε με τα πόδια.
• αν αφιερώσουμε μία ώρα κάθε απόγευμα στον εαυτό μας, κάνοντας μια βόλτα με τα πόδια στο πάρκο.

6.000 βήματα για αδυνάτισμα
Πώς; Μα με το περπάτημα. Γυναίκες και άνδρες πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος να χάσεις κιλά είναι το περπάτημα και δεν έχουν άδικο σ’ αυτό. Γιατί να επιλέξω το περπάτημα για να αδυνατίσω; Γιατί είναι μία άσκηση ευχάριστη, εύκολη και ανέξοδη. Συνδυάσετε το περπάτημα και με ένα ήπιο πρόγραμμα διατροφής που θα σας βοηθήσει στον περιορισμό πρόσληψης θερμίδων και κατά συνέπεια στην απώλεια κιλών.

Θερμίδες και 6.000 βήματα
Για κάθε 2.000 βήματα ή αλλιώς για 1,5 χιλιόμετρο που διανύουμε, χάνουμε 100 θερμίδες. Αν θέλουμε λοιπόν να χάνουμε μισό κιλό την εβδομάδα, θα πρέπει να καίμε 500 θερμίδες την ημέρα, άρα να καταφέρουμε τα 6.000 βήματα.

Τι μας προσφέρει το περπάτημα:

• ευεξία
• αποτοξίνωση
• απώλεια βάρους
• καλή φυσική κατάσταση
• βελτίωση του κυκλοφορικού

ΚΑΝΟΝΤΑΣ 6.000 ΒΗΜΑΤΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ:

χοληστερόλης

σακχάρου

καρδιαγγειακών νόσων
(μεταξύ αυτών καρδιοπάθεια, ισχαιμικά εγκεφαλικά, αιμορραγικά εγκεφαλικά)

καρκίνου
(γενικώς και διάφορων επιμέρους μορφών, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου και ο καρκίνος
του μαστού)

οσφυαλγίας

κατάθλιψης

παχυσαρκίας

υπέρτασης
στυτικής δυσλειτουργίας

άνοιας
οστεοπόρωσης

διαβήτη τύπου 2

ΕΝΑΣ PERSONAL COACH ΣΤΟΝ ΚΑΡΠΟ ΣΑΣ
Αυτά τα «έξυπνα» ρολόγια μπορούν να καταγράψουν πιστά την καθημερινή σας πεζοπορία,
τις ασκήσεις σας, οτιδήποτε άλλο κάνετε ενδιάμεσα, ακόμη και την ποιότητα του ύπνου σας.
Το σημαντικότερο, σας παροτρύνουν σαν ένας πιστός personal trainer όταν βλέπουν ότι το παρακάνετε με την αδράνεια του σώματός σας.

HUAWEI GT2 WATCH 

Με βασικό χαρακτηριστικό του το χάρισμα μιας εντυπωσιακής αυτονομίας δύο εβδομάδων και έναν επεξεργαστή ειδικά σχεδιασμένο για wearables από την ίδια τη Huawei, το GT2 μπορεί να σας συντροφεύει παντού και συνέχεια χωρίς να ανησυχείτε για τη φόρτισή του. Αυτή η ισχυρή αυτονομία μιας φόρτισης μπορεί προσφέρει ενεργή παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού, παρακολούθηση ύπνου, καταγραφή των ασκήσεων για περισσότερο από 2 ώρες κάθε εβδομάδα (με ενεργοποιημένο GPS) καθώς και μουσική για περίπου 1 ώρα κάθε εβδομάδα. Διαθέτει επιλογή καταγραφής και παρακολούθησης πολλών διαφορετικών μορφών άσκησης, ενσωματωμένο GPS και είναι αδιάβροχο μέχρι 5 ΑTM για να σας παρακολουθεί ακόμη κι όταν κολυμπάτε.

Apple Watch Series 4

Ένα από τα πιο δημοφιλή «έξυπνα» ρολόγια στον κόσμο, με πρωτοποριακές δυνατότητες επικοινωνίας, υγείας και άθλησης και με αισθητήρες που εντοπίζουν ακόμα και ατυχήματα από πτώση. Κάποιες ακόμα από τις πιο προηγμένες λειτουργίες του είναι ο νέος αισθητήρας για λήψη ηλεκτροκαρδιογραφήματος καθώς και ειδοποιήσεις χαμηλών και υψηλών καρδιακών παλμών. Μπορεί και ανιχνεύει τις περισσότερες και πιο δημοφιλείς ασκήσεις και υπενθυμίζει ακόμη να ολοκληρώσεις την άσκηση, σε περίπτωση που ξεχαστείς. Όλες οι πληροφορίες από τις μετρήσεις της καρδιάς, όπως επίσης και οι πληροφορίες από τις εφαρμογές ανίχνευσης ασκήσεων, καταγράφονται στο iPhone Health App.

Samsung Gear S3

Συνδυάζει την αισθητική ενός αυθεντικού premium ρολογιού με τα smart χαρακτηριστικά που έως τώρα μόνο ένα smartphone μπορούσε να σου προσφέρει. Ανθεκτικό τόσο στο νερό όσο και στη σκόνη, αρκεί μια περιστροφή της στεφάνης για να εκτελέσετε διάφορες λειτουργίες όπως να δεχθείτε μία κλήση ή να αυξομειώσετε την ένταση της μουσικής, ενώ χάρη στο ενσωματωμένο μικρόφωνο και τη σύνδεση Bluetooth με το smartphone, θα μπορείτε κάνετε και κλήσεις. Το ενσωματωμένο GPS γνωρίζει ακριβώς τις διαδρομές και τις αποστάσεις που διανύσατε, ενώ η μπαταρία δίνει αυτονομία 4 ημερών.Περπατήστε εύκολα 6.000 βήματα την ημέρα

Fitbit Ionic

Με οθόνη αφής, σπορ σχεδιασμό και πολλά χρήσιμα χαρακτηριστικά όπως αισθητήρα καρδιακού ρυθμού, ενσωματωμένο GPS και βηματόμετρο, το Fitbit Ionic θα φροντίσει να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή να κάνετε πιο ενεργό αθλητισμό χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν έχουν καταγραφεί οι αθλητικές σας δραστηριότητες. Το μοντέρνο ντιζάιν, προσεγμένο μέχρι τελευταίας λεπτομέρειας, και ένα πλήθος προηγμένων λειτουργιών συνθέτουν μία από τις πιο ολοκληρωμένες πρότασεις, ικανή να καλύψει ακόμα και τους πλέον απαιτητικούς.

Garmin Fenix 5s Plus

Ένα αθλητικό ρολόι για πολλαπλά αθλήματα, που προσφέρει πλήρη απόδοση με πιο ελαφρύ, πιο κομψό, πιο compact σχεδιασμό. Διαθέτει προηγμένα χαρακτηριστικά, όπως τη μέτρηση καρδιακών παλμών από τον καρπό, ενσωματωμένα προφίλ δραστηριοτήτων, λειτουργίες πλοήγησης και μετρήσεις απόδοσης που υπολογίζουν την αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας. Ένα έξυπνο αθλητικό ρολόι που μπορείτε άνετα να το φοράτε παντού και να συμβαδίζει με τον δραστήριο τρόπο ζωής σας, ενώ παράλληλα μπορείτε να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική αφού με χωρητικότητα 16GB μπορεί να αποθηκεύσει έως και 500 τραγούδια.https://enallaktikidrasi.com/

Αυτοβελίωση

Όταν είστε θυμωμένοι, πείτε από μέσα σας αυτή τη «μαγική» φράση και δείτε τον θυμό να υποχωρεί
Και τι να πείτε σε κάποιον που βλέπετε εξαγριωμένο ή λυπημένο. Πρωταρχική αιτία του θυμού σας είναι η αίσθηση ότι κάποιος σας απειλεί, σας επιτίθεται, σας πλήγωσε ή σας εκμεταλλεύτηκε. Τόσο ο θυμός όσο και ο φόβος ενεργοποιούν μια αντίδραση μάχης ή φυγής, που κάνει αυτόν που δέχεται την επίθεση να προσπαθεί να ξεφύγει ή να αντισταθεί στον επιτιθέμενο. Μία από τις χειρότερες πτυχές του θυμού είναι ότι όσο περισσότερο τον εκφράζει κανείς τόσο αυτός αναζωπυρώνεται, σαν φωτιά που λαμπαδιάζει. Η αλήθεια είναι ότι όσο περισσότερο θυμό νιώθει κανείς τόσο περισσότερο πληγώνεται.

Σύντομα, η έκφραση θυμού γίνεται συνήθεια. Το δυστυχισμένο άτομο φτάνει σε σημείο όπου ακόμη και το πιο ασήμαντο γεγονός του προκαλεί έκρηξη θυμού. Ζει τη ζωή του συνεχώς οργισμένο. Μετά από λίγο, αρχίζει να πιστεύει ότι αυτές οι παραφορές είναι φυσιολογικές. Αυτό που κάνει τους ανθρώπους να εμμένουν στο θυμό τους είναι η ανάγκη τους να αναγνωρίσει κάποιος ότι έχουν πληγωθεί και να κατανοήσει τον πόνο τους. Όταν ακούτε κάποιον να μιλάει για κάτι που τον εξαγριώνει ή του προκαλεί λύπη, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να του πείτε: «Καταλαβαίνω απόλυτα πώς αισθάνεσαι. Έτσι ακριβώς θα ένιωθα κι εγώ αν ήμουν στη θέση σου».

Ένας από τους γρηγορότερους τρόπους να κατευνάσετε κάποιον που έχει αγανακτήσει είναι να δείξετε ότι ταυτίζεστε μαζί του. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι ο άλλος συμπάσχει, τότε μπορούν να αρχίσουν να θεραπεύονται ψυχικά. Η κύρια αιτία του θυμού είναι η επίρριψη ευθυνών. Η βασική προϋπόθεση για να νιώσετε και να εκφράσετε οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα είναι να κακίζετε τον εαυτό σας ή τους άλλους για κάτι που έκαναν.

Ένας από τους γρηγορότερους τρόπους να κατευνάσετε κάποιον που έχει αγανακτήσει είναι να δείξετε ότι ταυτίζεστε μαζί του.

Μάλιστα, είναι αδύνατον να εμμένετε για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα σε ένα συναίσθημα, αν δεν μπορείτε να κατηγορήσετε κάποιον ή κάτι για την κατάσταση που σας προκάλεσε θυμό. Μόλις πάψετε να εξαπολύετε κατηγορίες, η δυσθυμία εξαφανίζεται αμέσως, σαν να κλείνετε έναν διακόπτη. Το αντίδοτο για τα κακοπροαίρετα συναισθήματα είναι τόσο απλό και αποτελεσματικό που ενδεχομένως να μην το πιστεύετε. Άτομα που είναι τραυματισμένα, θυμωμένα και δυστυχισμένα επί χρόνια, μπορούν να εξουδετερώσουν τα κακά τους συναισθήματα σχεδόν αστραπιαία, παίρνοντας μια απλή αλλά πανίσχυρη απόφαση: να αναλάβουν την ευθύνη.

Πώς αναλαμβάνετε την ευθύνη;
Απλά πείτε τις λέξεις: «Εγώ είμαι υπεύθυνος!». Όποτε είστε θυμωμένοι ή δυστυχισμένοι για κάποιον λόγο, μπορείτε να πολεμήσετε το συγκεκριμένο συναίσθημα επαναλαμβάνοντας στον εαυτό σας, ξανά και ξανά, «εγώ είμαι υπεύθυνος, εγώ είμαι υπεύθυνος», μέχρι το αρνητικό συναίσθημα να υποχωρήσει. Πρόκειται για μια εκπληκτική μέθοδο που μεταμορφώνει ριζικά τη ζωή οποιουδήποτε την εφαρμόζει.

Όταν αναλαμβάνετε πλήρως την ευθύνη για την κατάσταση, τα κακοπροαίρετα συναισθήματα εξασθενούν ακαριαία, σαν να πατάτε φρένο στο αυτοκίνητο.

Βάσει του νόμου της αντικατάστασης, το μυαλό σας μπορεί να εστιάσει μόνο σε μία σκέψη τη φορά. Μπορεί να σταθεί στο θετικό συναίσθημα της προσωπικής ευθύνης ή στο αρνητικό συναίσθημα του θυμού ή της επίρριψης ευθυνών. Αλλά όχι και στα δύο ταυτόχρονα. Η επιλογή είναι πάντοτε δική σας. Το μόνο που μπορείτε να ελέγξετε στο σύμπαν είναι ο συνειδητός νους σας και το περιεχόμενό του. Αν επιλέξετε να εστιάσετε στη θετική σκέψη «εγώ είμαι υπεύθυνος» και όχι στην αρνητική σκέψη που σας προκαλεί δυστυχία, αυτόματα γίνεστε θετικοί, αισιόδοξοι και παίρνετε τον έλεγχο της κατάστασης. Μερικές φορές, αρκούν λίγα λεπτά.

Από τη στιγμή που όλα τα αρνητικά συναισθήματα βασίζονται στην επίρριψη ευθυνών, το αντίδοτο είναι απλό: αντί να κατηγορείτε, αναλάβετε την ευθύνη για την κατάσταση. Όταν αναλαμβάνετε πλήρως την ευθύνη για την κατάσταση, τα κακοπροαίρετα συναισθήματα εξασθενούν ακαριαία, σαν να πατάτε φρένο στο αυτοκίνητο.

Είναι αδύνατον να αναλάβετε την ευθύνη για μια κατάσταση και ταυτόχρονα να παραμένετε θυμωμένος ή δυστυχισμένος με αυτή. Η αποδοχή της ευθύνης ακυρώνει όλη τη δυσαρέσκεια που σχετίζεται με τη συγκεκριμένη κατάσταση (ή το συγκεκριμένο άτομο) και σας κάνει να ανακτήσετε τον έλεγχο.

“Φίλα το βάτραχό σου” Brian Tracy & Christina Tracy-Stein εκδόσεις Διόπτρα. Πηγή: enallaktikidrasi.com

https://www.womantoc.gr

Αυτοβελίωση

Το ποιος νομίζεις ότι είσαι είναι επίσης στενά συνδεδεμένο με το πώς θεωρείς ότι σου φέρονται οι άλλοι.

Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι οι άλλοι δεν τους φέρονται αρκετά καλά. «Δε μου δείχνουν κανένα σεβασμό, προσοχή, αναγνώριση, παραδοχή», λένε.

«Με θεωρούν δεδομένο». Άλλοτε πάλι, υποψιάζονται κρυμμένα κίνητρα. «Οι άλλοι θέλουν να με χειραγωγήσουν, να με εκμεταλλευτούν. Κανείς δε μ’ αγαπάει».

Το ποιοι νομίζουν ότι είναι, είναι τούτο: «Είμαι ένας ενδεής μικρός που οι ανάγκες του δεν ικανοποιούνται». Αυτή η βασική εσφαλμένη αντίληψη για το ποιοι είναι δημιουργεί δυσλειτουργία σε όλες τους τις σχέσεις.

Πιστεύουν ότι δεν έχουν τίποτα να δώσουν και ότι ο κόσμος ή οι άλλοι άνθρωποι τους στερούν αυτό που χρειάζονται.

Ολόκληρη η πραγματικότητά τους βασίζεται σε μια πλανεμένη αίσθηση του ποιοι είναι.
Σαμποτάρει καταστάσεις, αμαυρώνει όλες τις σχέσεις. Αν η σκέψη της έλλειψης είτε πρόκειται για χρήματα, για αναγνώριση ή για αγάπη- έχει γίνει μέρος του ποιος νομίζεις πως είσαι, θα βιώνεις πάντα έλλειψη. Αντί να αναγνωρίζεις το καλό που υπάρχει ήδη μέσα σου, θα βιώνεις πάντα έλλειψη. Η αναγνώριση του καλού που υπάρχει ήδη στη ζωή σου είναι η βάση για κάθε αφθονία.

Η πραγματικότητα είναι: Ό,τι πιστεύεις ότι σου στερεί ο κόσμος, το στερείς εσύ από τον κόσμο. Το στερείς επειδή βαθιά μέσα σου πιστεύεις ότι είσαι μικρός και ότι δεν έχεις τίποτα να δώσεις.

Δοκίμασε αυτό για μια δυο βδομάδες και δες πώς αλλάζει την πραγματικότητά σου: Ό,τι πιστεύεις ότι σου στερούν οι άνθρωποι – έπαινο, εκτίμηση, βοήθεια, στοργική φροντίδα κ.λπ. – δίνε το σ’ αυτούς.

Δεν το έχεις;

Κάνε απλώς σαν να το έχεις.

Έπειτα, λίγο αργότερα από τότε που άρχισες να δίνεις, θα αρχίσεις να λαβαίνεις. Δεν μπορείς να λάβεις αυτό που δε δίνεις. Η εκροή καθορίζει την εισροή. Ό,τι νομίζεις ότι σου στερεί ο κόσμος το έχεις ήδη, αλλά, αν δεν του επιτρέψεις ν’ αρχίσει να ρέει προς τα έξω, δε θα ξέρεις καν ότι το έχεις. Αυτό περιλαμβάνει και την αφθονία.

Η πηγή κάθε αφθονίας δεν είναι έξω από σένα. Είναι μέρος του ποιος είσαι. Ωστόσο, ξεκίνα την παραδεχόμενος και αναγνωρίζοντας την αφθονία απέξω. Δες πόσο γεμάτη είναι η ζωή γύρω σου. Η ζεστασιά του ήλιου στην επιδερμίδα σου, η έκθεση υπέροχων λουλουδιών έξω από ένα ανθοπωλείο, το δάγκωμα ενός ζουμερού φρούτου, το άφθονο νερό που σε μουσκεύει πέφτοντας από τον ουρανό. Η πληρότητα της ζωής υπάρχει σε κάθε σου βήμα.

Η αναγνώριση αυτής της αφθονίας που είναι παντού τριγύρω σου αφυπνίζει την αφθονία που βρίσκεται σε νάρκη μέσα σου. Έπειτα άφησέ τη να κυλήσει προς τα έξω. Όταν χαμογελάς σ’ έναν άγνωστο, υπάρχει ήδη ένα μικρό ξεχείλισμα ενέργειας. Γίνεσαι δότης. Αναρωτήσου συχνά: «Τι μπορώ να δώσω εδώ; Πώς μπορώ να εξυπηρετήσω αυτό τον άνθρωπο, αυτή την κατάσταση;»

Δε χρειάζεται να κατέχεις κάτι για να νιώθεις ότι έχεις αφθονία, μολονότι, αν αισθάνεσαι συνεχώς ότι έχεις αφθονία, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα αρχίσουν να σου έρχονται πράγματα. Η αφθονία έρχεται μόνο σε όσους την έχουν ήδη.

Ακούγεται σχεδόν άδικο, αλλά, φυσικά, δεν είναι. Είναι ένας συμπαντικός νόμος.
Τόσο η αφθονία όσο και η ανεπάρκεια είναι εσωτερικές καταστάσεις που εκδηλώνονται ως πραγματικότητά σου.

ECKHART TOLLE
A NEW EARTΗ

lovepeaceangelhapiness.blogspot.gr

Αυτοβελίωση

Αυτό σημαίνει θρίαμβος......
Να γελάς πολύ και συχνά.
Να αξίζεις τον σεβασμό των ευφυών ανθρώπων και την αγάπη των παιδιών.
Να κερδίζεις την επιδοκιμασία των τίμιων κριτών και να υπομένεις την προδοσία των ψεύτικων φίλων να εκτιμάς την ομορφιά.
Να βρίσκεις το καλύτερο στους άλλους.
Να δίνεσαι στους άλλους.
Να αφήσεις τον κόσμο λίγο καλύτερο απ΄όσο τον βρήκες:
Μ΄ένα υγιές παιδί, μ΄έναν κήπο ή με μια καλύτερη κοινωνία.
Να έχεις παίξει και γελάσει με ενθουσιασμό και να έχεις τραγουδήσει με πάθος.
Να ξέρεις ότι κάποια ζωή ανάσανε καλύτερα επειδή έζησες εσύ.
Απόσπασμα - Ralph Waldo Emerson

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή