Σεπτεμβρίου 20, 2019

Αυτοβελίωση

Travel+Leisure: Τα 10 απαραίτητα αντικείμενα που έχουν πάντα μαζί τους στις αποδράσεις τους οι ταξιδιωτικοί συντάκτες
Κάποιες φορές μαθαίνεις τον κόσμο μέσα από τις εμπειρίες σου και κάποιες άλλες, μέσα από τις εμπειρίες των άλλων.

Αν υπάρχει μια λέξη που αυτή τη στιγμή είναι το απόλυτο «trend» σε αναζητήσεις και θέμα σε συζητήσεις, είναι η λέξη «ταξίδι».

Οι συμβουλές των ανθρώπων που έχουν ταξιδέψει πολύ σε αυτούς που έχουν μικρότερη πείρα στις αποδράσεις, είναι πάντα πολύτιμες.

Κανείς δεν θέλει να κουβαλά στην βαλίτσα του ένα μικρό «σπίτι». Κανείς, επίσης, δεν θέλει να νιώθει έλλειψη και να έχει την αίσθηση ότι είναι εκτεθειμένος στο άγνωστο με βάρκα (ή με πλοίο, ή με τρένο ή και με αεροπλάνο) την ελπίδα.

Σε άρθρο που διαβάσαμε στο Travel+Leisure, ταξιδιωτικοί συντάκτες μοιράζονται τα αντικείμενα που έχουν πάντα μαζί τους στα ταξίδια τους. Αντικείμενα που χωρούν ακόμα και σε μια μικρή αποσκευή.

Σας παραθέτουμε 10 από αυτά. Αν ετοιμάζεστε να ταξιδέψετε, ελπίζουμε αυτή η μικρή λίστα να σας βοηθήσει!

 

1) Ενα θερμός νερού είναι απαραίτητο: Δεν ξεχνάμε ποτέ να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, αλλά και μετά. Το θερμός θα κρατήσει σταθερή για αρκετή ώρα την θερμοκρασία του νερού, κάτι που θα αποβεί σωτήριο σε ένα πολύωρο ταξίδι.

2) Μια μάσκα ύπνου: Θα εμποδίσει το ενοχλητικό φως είτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού (πχ. με αεροπλάνο), είτε κατά την παραμονή σου στο κατάλυμα που έχεις επιλέξει.

3) Φορητή μπαταρία κινητού: Το power bank θα σε βοηθήσει να μην μείνεις χωρίς μπαταρία κατά τη διάρκεια ενός πολύωρου ταξιδιού.

4) Αντισηπτικά μαντηλάκια: Η απολύμανση είναι εχθρός των βακτηρίων και σύμμαχός σας. Οπως αναφέρουν χαρακτηριστικά οι ταξιδιωτικοί συντάκτες, μην διστάσετε να προσφέρετε μαντηλάκι και στον διπλανό σας.

5) Το αντηλιακό σας θα πρέπει να είναι άμεσο διαθέσιμο, στην τσάντα με τα προσωπικά σας αντικείμενα και όχι κάπου κρυμμένο στην βαλίτσα σας. Αν κάθεστε κοντά σε παράθυρο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, μην παραλείπετε να το ανανεώνετε τακτικά.

6) Ενα σετ με μπουκαλάκια σε ένα τσαντάκι ταξιδίου για να πάρετε μαζί σας το αφρόλουτρο, το σαμπουάν, το άρωμά σας. Η προσωπική σας υγιεινή, θα πρέπει να είναι το άλφα και το ωμέγα, όπου κι αν βρίσκεστε.

7) Mην ξεχάσετε το «φαρμακείο» του ταξιδιού: Αν ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή, εννοείται ότι δεν την παραλείπετε ούτε μια μέρα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Εχετε μαζί σας θερμόμετρο, βαμβάκι,τραυμαπλάστ, γάζες, αντιπυρετικό, μια κρέμα για τα τσιμπήματα και ό,τι άλλο κρίνετε ότι σας είναι απαραίτητο για να νιώθετε ασφαλείς.

8) Ενα υγιεινό σνακ είναι απαραίτητο: Θα ανεβάσει αμέσως τα επίπεδα ενέργειάς σας. Μην μένετε νηστικοί για ώρες. Μην τρώτε μεγάλες ποσότητες στα κυρίως γεύματα έτσι ώστε να αποφύγετε την δυσπεψία.

9) Εξοπλισμός για την βροχή: Η βροχή έχει πάψει πια να είναι κομμάτι αποκλειστικά του φθινοπωρινού και χειμερινού σκηνικού. Το κλίμα είναι πλέον τροπικό τα καλοκαίρια, γι’αυτό, καλό θα ήταν να μην παραλείψετε την ομπρέλα σας ή κάποιο αδιάβροχο.

10) Ενα πρακτικό πορτοφόλι ταξιδίου που θα εμπεριέχει θήκες για κάρτες, έγγραφα και στιλό. Πότε μην αφήνετε τα προσωπικά σας έγγραφα διασκορπισμένα στην βαλίτσα σας. Θα πρέπει να είναι όλα συγκεντρωμένα σε ένα μέρος.

.bovary.gr

Αυτοβελίωση

«Το αξίζω» -Oι απλοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις την αυτοεκτίμησή σου
«Δεν είναι δική σου δουλειά να σου αρέσω, αλλά δική μου» έχει πει η Aμερικανίδα συγγραφέας Byron Katie.

Η άποψη που έχουμε για τον εαυτό μας είναι αυτή που καθορίζει την άποψη των άλλων για εμάς.

Οταν ήμασταν παιδιά, μαθαίναμε τον κόσμο μέσα από τις πεποιθήσεις των άλλων. Οι πρώτες «πληροφορίες» που αποκομίσαμε για τον εαυτό μας προέκυψαν μέσα από τις αντιδράσεις των άλλων σε αυτά που λέγαμε και κάναμε σε πολύ τρυφερή ηλικία. Μάθαμε να ορίζουμε τις έννοιες της «αποτυχίας» και της «επιτυχίας», της «αποδοχής» και της «απόρριψης» με γνώμονα τις προσλαμβάνουσες που είχαμε από νωρίς. Την ώρα που διαβάζετε αυτές τις γραμμές, ίσως να αντηχούν στα αυτιά σας φωνές από το παρελθόν που σας έκριναν αυστηρά. Εικόνες από το σπίτι, το σχολείο, την παρέα που σας γέννησαν αρνητικά συναισθήματα. Ολα αυτά, έκριναν σε τεράστιο βαθμό το μέγεθος της αυτοεκτίμησής σας σήμερα. Τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεστε, κρίνετε και φέρεστε στον εαυτό σας.

Η αυτοεκτίμηση είναι αυτή που θέτει τις βάσεις της εξέλιξης στη ζωή μας σε όλα τα επίπεδα.

Αν πιστεύετε ότι «Δεν τα έχετε καταφέρει», ότι «Κάνετε συνέχεια λάθη και τίποτα σωστό», ότι «Η γνώμη σας δεν είναι τόσο σημαντική», ότι «Δεν αξίζετε τόσο», τότε, δώστε μια ευκαιρία στα λόγια που ακολουθούν να συμμαχήσουν μαζί σας και να βελτιώσουν την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας. Να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή σας. Ποτέ δεν είναι αργά για να αγαπήσετε τον εαυτό σας...Αγαπώ τον εαυτό μου σημαίνει τον αποδέχομαι, τον σέβομαι, αγκαλιάζω τα θέλω του, τον αφήνω να εκφραστεί ελεύθερα, δεν τον δικάζω, τον φροντίζω.

Οι συμβουλές που ακολουθούν μπορούν να ενισχύσουν την αγάπη για τον εαυτό σας...

Αλλαξε την «ιστορία» που σε χαρακτηρίζει: Ολοι μας, έχουμε δημιουργήσει μια «ιστορία» για τον εαυτό μας. Μια ιστορία που υπάρχει στο μυαλό μας, πολύ συγκεκριμένη. Αν, για παράδειγμα, αυτή η ιστορία λέει ότι «Δεν αξίζετε μια ωραία ζωή» ή ότι «Εχετε άσχημο σώμα», τότε αυτό ακριβώς θα προβάλλετε και στους γύρω σας. Αν αυτές οι πεποιθήσεις επαναλαμβάνονται διαρκώς στο μυαλό σας, τότε έχετε πιστέψει ότι είναι αληθινές. Αρχίστε να λέτε εντελώς διαφορετικά πράγματα για τον εαυτό σας, θετικά. Πιστέψτε τα. Αποδεχθείτε το γεγονός ότι οι αρνητικές βεβαιώσεις για τον εαυτό σας χτίστηκαν από μηνύματα που λάβατε που λάβατε από νωρίς στη ζωή σας, από φωνές που ακούγατε μέσα σας. Κάντε θετικές εικόνες. Αφού το μυαλό σας εκπαιδεύτηκε κάποτε σε ένα αρνητικό μοντέλο σκέψης, σημαίνει ότι μπορεί να εκπαιδευτεί και σε ένα θετικό!

Αποφύγετε την παγίδα της σύγκρισης: Βάλτε φρένο στην (κακιά) συνήθεια της σύγκρισης της ζωής σας με την ζωή των άλλων. Η ζωή σας είναι αυτή που είναι και αν λείπει κάτι θα το διεκδικήσετε. Αν αυτό που σας λείπει, υπάρχει στη ζωή κάποιου άλλου, αυτό δεν θα πρέπει να σας ενδιαφέρει ούτε στο ελάχιστο. Η σύγκριση το μόνο που επιτυγχάνει είναι να σας δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα. Αγχος, στρες, ανασφάλεια. Σταματήστε να κριτικάρετε αρνητικά τον εαυτό σας.

Η «τελειότητα» είναι ένας μη ρεαλιστικός στόχος -Μην προσκολλάστε στο παρελθόν και τα λάθη του: Κανείς δεν είναι τέλειος. Τα λάθη είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Αποδεχθείτε τον εαυτό σας και αγαπήστε τα λάθη του, είναι τα μόνα που σας επιτρέπουν να εξελιχθείτε.

Οι άνθρωποι της ζωής σας θα πρέπει να σας γεμίζουν θετικά συναισθήματα -Αλλιώς δεν θα πρέπει να υπάρχουν σε αυτήν: Πολλές φορές, τοξικές συμπεριφορές από άτομα στο περιβάλλον σας, μπορεί να σας γεμίζουν με αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό σας, χωρίς να το αντιλαμβάνεστε. Να σας προκαλούν αρνητικές σκέψεις και να σας κάνουν να κρίνετε τις πράξεις σας με αυστηρότητα. Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, με άτομα που σας γεμίζουν δύναμη.

Εντοπίστε τις ικανότητές σας και εστιάστε σε αυτές για να τις εξελίξετε: Εχετε καταφέρει πολλά έως τώρα. Έχετε ικανότητες και ταλέντα. Εχετε διεκδικήσει γνώσεις και εμπειρίες. Νιώστε υπερηφάνεια γι’ αυτές. Προσπαθήστε να τις εξελίξετε. Εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες που σας παρουσιάζονται για να τις προβάλλετε.

Kάντε αυτό που σας κάνει να νιώθετε χαρά: Οσα πιο πολλά κάνετε για τον εαυτό σας, τόσο πιο όμορφα θα νιώθετε γι’αυτόν και τόσο πιο θετικά θα σκέφτεστε για τη ζωή. Αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας, να τον ξεκουράσετε, να τον κάνετε να νιώσει όμορφα.

ΝΑΝΣΥ ΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ

bovary.gr

(Με πληροφορίες από au.reachout.com, psychologytoday.com, ideas.ted.com)

Αυτοβελίωση

Πόσο συχνά αγκαλιάζετε τους αγαπημένους σας; Πότε ήταν η τελευταία φορά που αγγίξατε κάποιο οικογενειακό μέλος ή κάποιον κοντινό φίλο σας;

Δυστυχώς, για τους περισσότερους ανθρώπους η απάντηση και στις δύο αυτές ερωτήσεις δείχνει πόσο λίγη σωματική τρυφερότητα δίνουν και παίρνουν. Και αυτό επειδή βρισκόμαστε σε μια κρίση- στην κρίση της επαφής. Η σύγχρονη κοινωνία έχει ξεχάσει την σημασία της σωματικής επαφής, κάτι που είναι σοβαρό πρόβλημα.

Έχουμε αλλάξει τους τρόπους μας.
Ο κόσμος αλλάζει με πολύ γρήγορους ρυθμούς. Βασικά τα πράγματα αλλάζουν τόσο γρήγορα που πολλοί δυσκολεύονται να συμβαδίσουν. Και έτσι έχει αλλάξει ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρούμε.

Κάποτε ήταν φυσιολογικό να χτυπάς ελαφρά κάποιον στον ώμο ή στην πλάτη, να αγκαλιάζεις την οικογένεια σου και να είσαι κοντά με τους φίλους σου. Κάποτε οι άνθρωποι τα έκαναν όλα αυτά χωρίς να το σκέφτονται. Τώρα ωστόσο έχουμε σταματήσει.

Γίνεται περίεργο το να έχεις κάποια σωματική επαφή με τους γύρω σου. Σίγουρα θα αγκαλιάσεις κάποιον φίλο που έχεις να δεις καιρό αλλά μέχρι εκεί.

Φοβόμαστε.
Πρόσφατα, οι άνθρωποι άρχισαν να θεωρούν την επαφή κάτι αρνητικό. Τη βλέπουμε ως κάτι περίεργο, ασεβές ή και αφύσικο. Ακόμα χειρότερα, ίσως αρχίσουμε και να φοβόμαστε τους ανθρώπους που προσπαθούν να έρθουν κοντά μας.

Ως κοινωνία έχουμε δημιουργήσει ένα αρνητικό κλίμα όσον αφορά την σωματική επαφή.

Οι δάσκαλοι και οι καθηγητές στα σχολεία δεν θέλουν να έρχονται κοντά με τους μαθητές. Υπάρχουν ακόμα περιπτώσεις που μαθητές φροντίζουν μόνοι τους κάποιο χτύπημα ή κάποια πληγή επειδή οι δάσκαλοι φοβούνται τόσο να τους αγγίξουν.

Ομοίως, γιατροί αρκετές φορές φοβούνται να αγγίξουν τους ασθενείς ώστε να μην δημιουργηθούν παρεξηγήσεις. Ακόμα και οι θετοί γονείς πολλές φορές δεν θέλουν να αγγίξουν τα παιδιά σε περίπτωση νομικών επιβαρύνσεων.

Τόσοι πολλοί τομείς έχουν επηρεαστεί και τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτή την κρίση. Υποφέρουν από κάτι που τόσο εύκολα θα μπορούσαμε να αλλάξουμε.

Χρειαζόμαστε την σωματική επαφή
Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως η σωματική επαφή είναι βασική για την ευεξία μας. Βελτιώνει την ψυχική μας υγεία, μειώνει το άγχος και μας βοηθά να νιώθουμε ότι μας αγαπούν. Ακόμα κάποιοι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει την σωματική υγεία καθώς μειώνει την πίεση του αίματος.

Επιπλέον, πρόκειται για ένα πολύ σημαντικό κομμάτι των κοινωνικών μας αλληλεπιδράσεων. Η σωματική επαφή και το άγγιγμα ανάμεσα σε ανθρώπους, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό είναι, δημιουργούν ένα δεσμό ανάμεσα τους. Έτσι οι άνθρωποι νιώθουν αποδεκτοί και η μοναξιά καταπραΰνεται.

Δεν είναι περίεργο που έχει ανθίσει ως επάγγελμα το να αγκαλιάζεις ανθρώπους. Πολλοί πληρώνουν επαγγελματίες απλώς για να δεχθούν το άγγιγμα ή την αγκαλιά που έχουν ανάγκη. Πληρώνουν για κάτι που θα έπρεπε να λαμβάνουν δωρεάν από την οικογένεια και τους φίλους.

Αυτή η κατάσταση είναι μια κρίση. Οι άνθρωποι επέλεξαν να πιστεύουν ότι η σωματική επαφή είναι κακή και κάτι που πρέπει να φοβόμαστε και μάλιστα μεταδίδουν αυτή την πεποίθηση στις επόμενες γενιές. Αν δεν κάνουμε γρήγορα κάτι γι αυτό οι άνθρωποι θα συνεχίσουν να υποφέρουν.

.awakengr.com

Αυτοβελίωση

Η αλήθεια είναι πως έχω δύναμη, αλλά έχω κουραστεί…

Δύναμη είναι να πιστεύεις στην αγάπη ακόμα και αν έχεις πληγωθεί. Είναι το να σκουπίζεις τα δάκρυα σου ενώ κανείς δεν ξέρει ότι έκλαιγες. Δύναμη είναι να αντιμετωπίζεις τους δαίμονες σου. Είναι το να κοιτάς κάποιον που μόνο σε πλήγωσε και να τον συγχωρείς.

Δύναμη είναι να βοηθάς τους άλλους ακόμα και όταν δεν έχεις λύσει όλα τα δικά σου θέματα.

Είναι το να δαγκώνεις την γλώσσα σου όταν κάποιος είναι αγενής και να συνειδητοποιείς ότι πρόκειται για μια αντανάκλαση του εαυτού του και όχι για δική σου.

Είναι να συνεχίζεις να πιστεύεις σε κάτι που ξέρεις πως αξίζεις αλλά δεν το έχεις αποκτήσει ακόμη.

Δύναμη είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου ακόμη και όταν όλοι σε αμφισβητούν.

Αλλά η αλήθεια είναι πως έχω δύναμη αλλά επίσης έχω κουραστεί.

Έχω κουραστεί να πληγώνομαι κάθε φορά που αρχίζω να ελπίζω.

Έχω κουραστεί να περιμένω το χειρότερο και να το βλέπω να πραγματοποιείται.

Έχω κουραστεί να απογοητεύομαι και να κατηγορώ τον εαυτό μου.

Έχω κουραστεί να μου λένε ότι πρέπει να αλλάξω και κάθε φορά να χάνω τον εαυτό μου στην προσπάθεια μου να τους ευχαριστήσω.

Έχω κουραστεί να υπέρ-αναλύω.

Έχω κουραστεί να σκέφτομαι για ένα τέταρτο τι να γράψω σε ένα μήνυμα για να μην παίρνω καν απάντηση.

Έχω κουραστεί τόσο πολύ να τους ευχαριστώ όλους και να μην παίρνω τίποτα πίσω.

Έχω κουραστεί να μην κοιμάμαι τα βράδια επειδή οι σκέψεις με κατακλύζουν.

Έχω κουραστεί να κουβαλώ αυτό το βάρος του παρελθόντος που με στοιχειώνει.

Έχω κουραστεί να έχω δύναμη για όλους.

Έχω κουραστεί να βρίσκω λύσεις για προβλήματα που δεν είναι δικά μου.

Έχω κουραστεί τις εξηγήσεις που έρχονται πολύ αργά.

Έχω κουραστεί τους ανθρώπους που φεύγουν από την ζωή μου ενώ έκανα τόσα πολλά για να τους κρατήσω.

Η αλήθεια είναι ότι νοιάζεσαι τόσο που πονάει. Γνωρίζεις τον πόνο σε επίπεδα που οι άλλοι δεν θα μάθουν ποτέ. Γνωρίζεις την θλίψη και το σκοτάδι με τρόπους που άλλοι δεν θα βιώσουν ποτέ. Πληγώνεσαι τόσο που ο πόνος ξεπερνά κάθε επίπεδο σωματικού πόνου.

Αλλά από την άλλη πλευρά με τέτοια έντονα συναισθήματα μαθαίνεις να αγαπάς τόσο βαθιά που σε γεμίζει ολοκληρωτικά. Παρά την θλίψη που δεν μπορείς να διώξεις θα βιώσεις την ευτυχία με τρόπο διαφορετικό. Παρά τον πόνο που προκαλείται από καταστάσεις που τελείωσαν θα κοιτάς μπροστά για μια νέα αρχή. Επειδή ξέρεις ότι στο τέλος αξίζει.

Και η αλήθεια είναι πως αν ρωτήσεις κάποιο άτομο που είναι έτσι τι θα διάλεγε, θα σου έλεγε πως δεν θα άλλαζε τίποτα στον εαυτό του ακόμα και αν έχει κουραστεί.

Υπάρχει κάτι σπάνιο στα άτομα που είναι με αυτόν τον τρόπο δυνατά. Είναι οι θεραπευτές του κόσμου. Είναι το φως στο σκοτάδι των άλλων. Είναι η ελπίδα όταν όλοι την έχουν χάσει και στο τέλος αγαπιούνται γι αυτό που πραγματικά είναι και όχι επειδή άλλαξαν για κάποιον άλλον.

Η αλήθεια είναι πως ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένα ή πληγωμένα ή απογοητευμένα είναι αυτά τα άτομα, το γεγονός πως δεν έχουν αλλάξει είναι αυτό που τους κάνει διαφορετικούς. Ο πόνος αλλάζει τους περισσότερους ανθρώπους αλλά κάποιοι άλλοι βλέπουν τον πόνο ως απλώς το άλλο άκρο του φάσματος στο οποίο βρίσκεται η αγάπη και επιλέγουν να συνεχίσουν στο ίδιο μονοπάτι με ψηλά το κεφάλι τους.

Μαγεία Τ.

awakengr.com

Αυτοβελίωση

H ώρα του μαγιό: 5 αστείες σκέψεις που θα κάνεις όταν βγεις στην παραλία
Μη σκας, όλες τα ίδια νιώθουμε

Τα ψέματα τελείωσαν, βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και θα πρέπει να αφήσεις τις δικαιολογίες που σε κρατούν μακριά από την παραλία ή για να είμαι πιο ακριβής... μακριά από το μαγιό σου! Ναι φίλη μου, ήρθε η ώρα να πάρεις βαθιά ανάσα και να το φορέσεις αγνοώντας τις σκέψεις που σου λενε το αντίθετο. Και για να σε παρηγορήσω, σου λέω με πλήρη ειλικρίνεια ότι όλες μας αισθανόμαστε την ίδια ανασφάλεια. Και κάνουμε και ακριβώς τις ίδιες-αστείες-σκέψεις όταν βγούμε στην παραλία.

«Μα καλά, πώς μου ξέφυγε αυτή η φούντα στο γόνατο;»
Ναι η αλήθεια είναι ότι σε όλες ξεφεύγουν καίρια σημεία όπως τα γόνατα, οι αστράγαλοι ή και ολόκληρες λωρίδες στο πίσω μέρος του ποδιού. Σε περίπτωση που είσαι προνοητική όπως εγώ, έχεις πάντα ένα ξυραφάκι μαζί σου. Σε περίπτωση που είσαι φυσιολογικός άνθρωπος και όχι ψυχαναγκαστική-όπως εγώ-αδιαφορείς και κάνεις πως δεν το βλέπεις. Και κανένας άλλος επίσης.

«Πόσο πεσμένα άραγε να δείχνουν τα οπίσθιά μου αυτή τη στιγμή;»
Κοίτα, αν δεν έχεις γυμναστεί και γενικά δεν έχεις προσέξει και τη διατροφή σου, τότε κατά πάσα πιθανότητα τα οπίσθιά σου να μην… κοιτάζουν Θεό που λέμε. Εκτός πια κι αν είσαι θαύμα της φύσης. Από την άλλη βέβαια, τα τέλεια οπίσθια σπανίζουν, ίσως στη δική σου παραλία να μην υπάρχουν καν, οπότε άραξε και απόλαυσε το μπανάκι σου.

«Αυτός εκεί σίγουρα κοιτάζει το τεράστιο σπυρί μου στην πλάτη»
Λογικά όχι, γιατί κανένας δεν ασχολείται με κάτι τόσο μικρό όσο ένα σπυρί. Από την άλλη, καταλαβαίνω και δικαιολογώ να νιώθεις άσχημα και περίεργα, αλλά μία μικρή απολέπιση το προηγούμενο βράδυ, και λίγη λιωμένη ασπιρίνη πάνω στο σημείο, θα σε βοηθήσει και μάλιστα πολύ. Είπαμε, σε περίπτωση που αγγίζεις ανθρώπινες προδιαγραφές και όχι αυτές ενός supermodel, τότε μια-δυο φροντίδες μπορείς να τις κάνεις. Μην είσαι τόσο τεμπέλα πια!

«Ξεκάθαρα το μαγιό που είναι διαφανές και φαίνεται μέχρι και… η ψυχή μου»
Καλά κι σύ βρε κορίτσι μου, μία πρόβα δεν έκανες; Αν και μάλλον πιστεύω, ότι είναι απλά της φαντασίας σου. Anyway, αν το μαγιό δεν είναι λευκό τότε μικρό το κακό. Και τελοσπάντων, ούτε η πρώτη είσαι ούτε η τελευταία που κάνει αποκαλύψεις. Χαλάρωσε, και την επόμενη φορά προσπάθησε να βάλεις κάτι πιο… αξιόπιστο. Έλεος!

«Και φυσικά κάθομαι δίπλα στην πιο μαυρισμένη της παραλίας»
Αχ ναι σε καταλαβαίνω. Είναι σκληρό να είσαι η πιο λευκή της παραλίας και κυρίως να κάθεσαι δίπλα σε μία γυναίκα με μαύρισμα τροπικό και κορμί θανατηφόρο. Ή την επόμενη φορά θα κάνεις ηλιοθεραπείες στην ταράτσα του σπιτιού σου για να σπας την ασπρίλα, ή θα αλλάξεις ξαπλώστρα ή θα δεχτείς την μοίρα σου και απλά θα χαλαρώσεις. Το τρίτο είναι το καλύτερο.

queen.gr queen.gr

Αυτοβελίωση

Φαίνεται ότι υπάρχουν δύο κοινά στοιχεία σε κάθε αληθινά μεταμορφωτική συζήτηση. Πρώτον, αυτό που θα χαρακτήριζα ως μια “αίσθηση γαλήνης”, η ακριβής περιγραφή του οποίου υπήρξε ανέκαθεν έμπνευση και πρόκληση για κάθε πνευματικό δάσκαλο. Φαντάζομαι ότι μοιάζει με την προσπάθεια να περιγράψεις ένα ηλιοβασίλεμα σε έναν τυφλό – μπορεί να μεταφέρεις ακόμα και την παραμικρή λεπτομέρεια, αλλά παρ’ όλα αυτά, η περιγραφή σου θα απέχει εκατομμύρια χιλιόμετρα από την πραγματική εικόνα.

Όλα αυτά τα χρόνια, έχω ακούσει αναρίθμητους χαρακτηρισμούς γι’ αυτή την εσωτερική αίσθηση γαλήνης, όπως “απελευθερωμένος νους”, “νιρβάνα”, “εγγενής ψυχική υγεία” και “έμφυτη πληρότητα και ευτυχία”. Εγώ το περιγράφω ως “έναν εσωτερικό χώρο όπου συντελούνται θαύματα”. Και ανακάλυψα ότι, όπως και τόσα άλλα σημαντικά πράγματα, φαίνεται να ξεγλιστράει μακριά μας όταν αρχίζουμε να το κυνηγάμε.

Στην πραγματικότητα, αυτός ο χώρος εξακολουθεί να υπάρχει μέσα μας, απλώς όταν οι σκέψεις αρχίζουν να γυρνούν στο μυαλό μας, μας φαίνονται πολύ πιο σημαντικές και αληθινές από κάτι τόσο “ασήμαντο” όσο μια εσωτερική αίσθηση γαλήνης. Έχω πέσει κι εγώ πολλές φορές σε αυτή την παγίδα – συχνά θεωρούσα ότι αυτή η αίσθηση γαλήνης ήταν δημιούργημα της φαντασίας μου, μια ψευδαίσθηση.

Ωστόσο, με το που επιστρέφει αυτή η αίσθηση, καταλαβαίνω αμέσως ότι ισχύει το ακριβώς αντίθετο. Είναι ξεκάθαρο πως οι πραγματικοί “απατεώνες” είναι ο νους μου και οι σκέψεις μου, που δημιουργούν ολόγυρά μου την ψευδαίσθηση της πραγματικότητας, ενώ η αλήθεια βρίσκεται ακριβώς εδώ – μέσα μου.

Στο πλαίσιο της μεταμορφωτικής συζήτησης, μαθαίνουμε πώς να προχωράμε με αργά βήματα, ώστε να παρατηρήσουμε ότι έχουμε πάντα πρόσβαση σε αυτή την εσωτερική αίσθηση γαλήνης. Αυτή η αίσθηση γίνεται σύντροφος και καθοδηγητής μαζί, μας χαρίζει σιγουριά και ασφάλεια όταν αντιμετωπίζουμε προκλήσεις, μας εμπνέει, μας εμψυχώνει και μας επισημαίνει, είτε με την παρουσία είτε με την απουσία της, αν βρισκόμαστε στο σωστό μονοπάτι ή αν έχουμε χάσει το δρόμο μας.

Το δεύτερο κοινό χαρακτηριστικό όλων των μεταμορφωτικών συζητήσεων είναι ότι δεν ερμηνεύουν την εμπειρία μας εξετάζοντας τις λεπτομέρειες της ζωής μας, αλλά ότι μας καθοδηγούν να κοιτάξουμε βαθιά μέσα μας, εκεί όπου βρίσκεται η πηγή και η φύση της ανθρώπινης εμπειρίας. Για παράδειγμα, είχα κάποτε μια πελάτισσα που έπρεπε να αντιμετωπίσει ένα δύσκολο διαζύγιο. Όταν τη ρώτησα πώς εξελισσόταν η κατάσταση, μου απάντησε ότι, παρόλο που υπήρξε μια καθυστέρηση στα διαδικαστικά, τα πράγματα πήγαιναν “άλλοτε πολύ καλά και άλλοτε πολύ άσχημα”.

Τη ρώτησα πώς ερμήνευε το γεγονός ότι οι διακυμάνσεις της εμπειρίας της εκδηλώνονταν πολύ πιο γρήγορα από τις αλλαγές στις συνθήκες της ζωής της. Με αφορμή αυτό το ερώτημα, ξεκινήσαμε μια εκπληκτική συζήτηση που μας οδήγησε στο συμπέρασμα ότι η εμπειρία ακολουθεί πάντα τις σκέψεις, ανεξάρτητα από τις συνθήκες και τα γεγονότα στη ζωή μας.

Παρέμεινε σιωπηλή για λίγο, καθώς – όπως αναπόφευκτα συμβαίνει σχεδόν πάντα – είχε μείνει έκπληκτη από αυτή την επίγνωση που της χάρισε μια πρωτόγνωρη δύναμη και εσωτερική ασφάλεια. Έπειτα, εξέφρασε την ευγνωμοσύνη της για όλα τα υπέροχα πράγματα που εξακολουθούσαν να υπάρχουν στη ζωή της, όπως οι σχέσεις της με παιδιά της και η κατάσταση σχετικής συναισθηματικής και σωματικής ισορροπίας της παρ’ όλες τις δυσκολίες που αντιμετώπιζε εκείνη την περίοδο.

Λόγω του ότι κατόρθωσε να αντιληφθεί ότι η εμπειρία της διαμορφωνόταν “από μέσα προς τα έξω”, σταμάτησε να φοβάται τόσο πολύ όσα θα ακολουθούσαν στη συνέχεια – γεγονός που της εξασφάλισε άμεση πρόσβαση στη δυναμική της και την κοινή λογική που όλοι διαθέτουμε και καθοδηγεί τις κινήσεις μας όταν νιώθουμε πραγματικά καλά.

Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι δεν θα βρεθεί ποτέ ξανά σε κατάσταση σύγχυσης ή ότι δεν θα βιώσει ποτέ ξανά περιόδους συναισθηματικών μεταπτώσεων. Όμως, κάθε φορά θα της είναι ολοένα και ευκολότερο να αντιληφθεί ότι η σύγχυση και οι μεταπτώσεις της οφείλονται σε σκέψεις που της προκαλούν ανασφάλεια και ότι, μόλις αυτές υποχωρήσουν, θα μπορεί να διακρίνει ξανά πώς να αντιμετωπίσει την κατάσταση (αρκεί βέβαια να πρόκειται για πρακτικά αντιμετωπίσιμη κατάσταση).

Αυτό είναι το δώρο της βαθύτερης κατανόησης: μας απελευθερώνει από την τάση να αγωνιζόμαστε για να ελέγξουμε την εμπειρία μας και να αποφύγουμε να βιώσουμε ανεπιθύμητες καταστάσεις και αρνητικά συναισθήματα. Αυτή η ελευθερία μας χαρίζει τόση ενέργεια και ελαφρότητα, ώστε επιτρέπει την επανασύνδεσή μας με τον κόσμο της εσωτερικής γαλήνης. Κι έτσι, η ζωή μοιάζει για άλλη μια φορά σαν το δώρο, που προοριζόταν πάντοτε να είναι.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Michael Neill με τίτλο «The inside out Revolution – Η επανάσταση αρχίζει μέσα μας»

enallaktikidrasi.com

Αυτοβελίωση

Με τον καιρό μαθαίνει κανείς τη λεπτή διαφορά ανάμεσα στο να κρατά ένα χέρι και να αλυσοδένει μια ψυχή.

Μαθαίνει πως αγαπώ δε σημαίνει: στηρίζομαι και ότι συντροφικότητα δε σημαίνει: ασφάλεια..κι έτσι κανείς αρχίζει να μαθαίνει….

Πως τα φιλιά δεν είναι συμβόλαια και ότι τα δώρα δεν είναι υποσχέσεις. Και αρχίζει να δέχεται τις ήττες του με το κεφάλι ψηλά και τα μάτια ορθάνοιχτα.

Και μαθαίνει να χτίζει όλες τις διαδρομές του στο σήμερα γιατί το έδαφος του αύριο είναι υπερβολικά αβέβαιο για να κάνεις σχέδια… και κάθε μέλλον μπορεί να μείνει στη μέση.

Μετά από κάποιο καιρό μαθαίνει κανείς πως αν είναι υπερβολική, ακόμα και η ζέστη του ήλιου μπορεί να τον κάψει. Έτσι φυτεύει τον δικό του κήπο και διακοσμεί την δική του ψυχή αντί να περιμένει κάποιον άλλο να του φέρει λουλούδια.

Μαθαίνει κανείς ότι μπορεί πραγματικά ν’ αντέξει, πως είναι πραγματικά δυνατός, πως πραγματικά αξίζει και μαθαίνει και μαθαίνει…με κάθε του μέρα μαθαίνει.

Με τον καιρό μαθαίνεις ότι το να είσαι με κάποιον επειδή σου προσφέρει ένα καλό μέλλον σημαίνει πως αργά ή γρήγορα θα θελήσεις να γυρίσεις στο παρελθόν σου.

Με τον καιρό καταλαβαίνεις πως μόνο αυτός που είναι ικανός να σε αγαπάει με όλα σου τα ελαττώματα, δίχως να προσπαθεί να σε αλλάξει, μπορεί να σου προσφέρει όλη την ευτυχία που επιθυμείς.

Με τον καιρό αντιλαμβάνεσαι πως αν βρίσκεσαι στο πλευρό κάποιου μόνο και μόνο για να συντροφεύεις την μοναξιά σου, στο τέλος θα φτάσεις να μη θέλεις ούτε να τον βλέπεις.

Με τον καιρό συνειδητοποιείς ότι οι πραγματικοί φίλοι είναι μετρημένοι και ότι, εκείνος που δεν αγωνίζεται γι’αυτούς, αργά ή γρήγορα θα βρεθεί πλαισιωμένος μόνο από ψεύτικες φιλίες.

Με τον καιρό μαθαίνεις πως τα λόγια που λέχθηκαν σε μια στιγμή θυμού μπορούν να συνεχίσουν να πληγώνουν αυτόν στον οποίο τα απεύθυνες για μια ολόκληρη ζωή.

Με τον καιρό μαθαίνεις να συγχωρείς αυτόν που το έπραξε, αλλά η συγχώρεση αφορά μόνο μεγάλες ψυχές.

Με τον καιρό αντιλαμβάνεσαι πως αν πλήγωσες σκληρά ένα φίλο, το πιθανότερο είναι ότι η φιλία ποτέ πια δε θα ξαναγίνει όπως πριν.

Με τον καιρό συνειδητοποιείς ότι, ακόμα κι αν είσαι ευτυχισμένος με τους φίλους σου, κάποια μέρα θα κλάψεις για εκείνους που άφησες να φύγουν.

Με τον καιρό θα καταλάβεις ότι κάθε εμπειρία που βίωσες με κάθε άνθρωπο είναι ανεπανάληπτη.

«Κανείς μαθαίνει, μαθαίνει και μαθαίνει, κάθε μέρα που περνάει, μαθαίνει».

Ελπίζω πως όπως και σε μένα, αυτά τα λόγια να μπορέσουν να μαλακώσουν λίγο το δρόμο σου.

_______________________

~ Χόρχε Λουίς Μπόρχες

Πηγή: enallaktikidrasi.com

 

Αυτοβελίωση

Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, το εισόδημά σας, την κοινωνική σας θέση, την προσωπική σας κατάσταση, την επαγγελματική σας κατάσταση, αξίζετε και μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι.

Ανακαλύψτε αυτό που σας κάνει να νιώθετε γεμάτοι και πλήρεις. Αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους και σας βγάζει τον καλύτερό σας εαυτό. Αυτό είναι το ikigai σας.

Σύμφωνα με τους Ιάπωνες, ο καθένας πρέπει να έχει ένα δικό του ikigai. Ένα κίνητρο, ένα στόχο, που να του προσφέρει δύναμη και ενέργεια στο ξεκίνημα της ημέρας του.

Όπως ξέρουμε, όμως, δεν έχουν όλοι ανακαλύψει το ikigai τους. Αυτός είναι και ο λόγος που ορισμένοι άνθρωποι σπαταλούν άσκοπα αμέτρητο χρόνο νιώθοντας αποπροσανατολισμένοι, χωρίς σαφή πορεία στη ζωή ή κίνητρο που μπορεί να τους βοηθήσει να αισθανθούν αληθινά και πραγματικά ευτυχισμένοι.

Το Wabi-Sabi είναι στην πραγματικότητα ένας τρόπος ζωής και σκέψης, όπου ο άνθρωπος αντιμετωπίζει την καθημερινότητά του με ταπεινότητα και βαθιά εκτίμηση για τη ζωή.

Η λέξη Wabi σημαίνει αρμονία, ισορροπία, ηρεμία, ειρήνη. Η φιλοσοφία Wabi έχει σχέση με τη φιλοσοφία Ζεν, και ο άνθρωπος που την ασπάζεται είναι ευτυχισμένος ακόμα και με τα λίγα.

Η λέξη λέξη Sabi, περιγράφει τη φυσική διαδικασία της γήρανσης και ταυτόχρονα ανακαλύπτει την ομορφιά που υπάρχει στο παλιό. Αναφέρεται στην ομορφιά που υπάρχει εντός των αντικειμένων που εξωτερικά δείχνουν φθαρμένα και ελαττωματικά.

Το Wabi-Sabi υποστηρίζει ότι τα αληθινά όμορφα πράγματα στη ζωή είναι τα απλοϊκά, ασχέτως εάν φέρουν μικρές ατέλειες ή ελαττώματα. Η ομορφιά βρίσκεται στα απλά πράγματα.

Wabi-Sabi σημαίνει να εκτιμάς εκείνα τα πράγματα που έχουν ατέλειες, με εμφανή τα σημάδια του χρόνου πάνω τους.

Ολοι είμαστε υπέροχα ελαττωματικοί και έτσι μόνο μπορούμε να πετυχουμε την αυτογνωσία. Τόσο τα υλικά όσο και οι άνθρωποι, καθώς περνάει ο χρόνος και ωριμάζουν, γίνονται ολοένα και πιο όμορφοι.

Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. Ο κύκλος της ζωής περιλαμβάνει αναπόφευκτα τη φθορά και το θάνατο.

Το νόημα του όρου Wabi-Sabi σημαίνει επομένως αρμονικό, ταπεινό και ταυτόχρονα όμορφο παρότι ώριμο και διαβρωμένο από το χρόνο.

ΦΡΑΝΣΙΣ ΓΙΑΤΖΟΓΛΟΥ

bovary.gr

Αυτοβελίωση

Eίσαι 50 plus; 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις για την περιποίησή σου κι άλλα τόσα που πρέπει να ξέρεις
Eκεί ακριβώς στα 50, στο κατώφλι της εμμηνόπαυσης, υπάρχει ένα δέος και μια υπόκλιση στο χρόνο που βιάζεται να δείξει στιγμές, εμπειρίες κ.α σημάδια πάνω στην επιδερμίδα σου.

Σημάδια μιας ολόκληρης ζωής που μαρτυρούν τα πάντα όλα. Τα ωραία, αλλά και τα πολύπλοκα αυτής της μέχρι τώρα διαδρομής σου. Μέρες χαράς και νύχτες δράσης, που ξεχνούσες να σε φροντίσεις. Μέρες με ήλιο και χωρίς αντηλιακή, αλλά και νύχτες ξενυχτιού, που ούτε καν μια ενυδατική δε χρησιμοποιούσες.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι φτάνει αυτή η στιγμή της αληθινής ομορφιάς και γνώσης, που είσαι στα 50+ και κοιτάζεσαι στον καθρέφτη αφήνοντας υποσχέσεις αγάπης στο χρόνο, αλλά και σε σένα.

Γνωρίζοντας ήδη ότι από την ηλικία των 20 υπέροχων καλοκαιριών κάθε γυναίκα αυτού του πλανήτη χάνει κατά μέσο όρο 1% του κολλαγόνου κι αυτό πάνω στο χρόνο, τότε εύκολα μπορείς να καταλάβεις τις μοναδικές θεωρίες των δερματολόγων που μιλούν για τις ίνες του κολλαγόνου που αραιώνουν, που γίνονται άκαμπτες και τελικά λιγοστεύουν. Κι αυτοί οι ίδιοι γνώστες της επιδερμίδας μιλούν για το πέρασμα του χρόνου που κάνουν τους ιστούς να χαλαρώνουν, ενώ σου θυμίζουν ότι οι ρυτίδες κάνουν πανηγυρικά εμφάνιση, ενώ η χαλάρωση και οι κηλίδες μπαίνουν σε πρώτο φόντο.

Κι όλο αυτό είναι η φυσική εξέλιξη καθώς το υδρολιπιδικό προστατευτικό φιλμ κάπως καταστρέφεται, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να γίνεται ξηρή, να χάνει τη σφριγηλότητα, αλλά και την λάμψη της.


Αναρωτιέσαι, τι κάνεις; Επαναπροσδιορίζεις την καθημερινή σου ρουτίνα και δοκιμάζεις τα εξής υπέροχα (που έχουν δουλέψει σε εκατομμύρια γυναίκες στον κόσμο-στην ίδια φάση ζωής).

Δεν παραλείπεις ποτέ και για κανένα λόγο τον καθαρισμό, αλλά και την τόνωση της επιδερμίδας σου και φυσικά την αντηλιακή σου κρέμα.

Επιλέγεις προϊόντα περιποίησης με ενισχυμένες συνθέσεις και θρεπτικούς παράγοντες, που βελτιώνουν την ενυδάτωση. Τα έλαια προσώπου είναι μια υπέροχη λύση για τη βραδινή περιποίηση. Δουλεύουν συνδυαστικά με την κρέμα σου, καθώς είναι οι τέλειοι μεταφορείς των ενεργών συστατικών των προϊόντων φροντίδας σου.

Ακολουθείς πιστά κινήσεις μασάζ και κάποια βήματα που αναζωογονούν την επιδερμίδα αλλά και τις αισθήσεις. Κάνεις απαλές και κυκλικές που ενεργοποιούν τη μικροκυκλοφορία και εξυπηρετούν την καλύτερη οξυγόνωση της επιδερμίδας σου. Ιδανικά, απλώνεις την κρέμα σου από το κέντρο του προσώπου προς τα έξω και δεν ξεχνάς τον λαιμό, περνώντας τις παλάμες σου, από πάνω προς τα κάτω.

Αν έχεις εμφανίσει καφέ κηλίδες δεν ξεχνιέσαι στον ήλιο και μάλιστα δεν βγαίνεις ποτέ από το σπίτι χωρίς αντηλιακή (ακόμη και το χειμώνα), ενώ κάνεις οπωσδήποτε απολέπιση μία φορά την εβδομάδα.


Επενδύεις σε πλούσια ενυδατική κρέμα ή ορό ματιών με υαλουρονικό. Ιδανικά, προσέχεις στη συσκευασία να αναγράφεται η λέξη «lifting» για ολική ανόρθωση. Για ακόμη μεγαλύτερη ενίσχυση χρησιμοποίησε μία φορά την εβδομάδα μάσκα ματιών.

Έξτρα info
Οι αντιοξειδωτικές κρέμες (που συνεργούν στη σύνθεση κολλαγόνου) και το υαλουρονικό οξύ (που προσφέρουν έξτρα ενυδάτωση και ελαστικότητα), είναι απαραίτητες σε αυτή την ηλικία.
Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) και τα ΑΗΑ συνιστούνται ως τα απόλυτα και πιο αποτελεσματικά όπλα αντιγήρανσης. Αναζήτησε προϊόντα που τα περιέχουν.
Η τακτική εφαρμογή ενός ορού ανάπλασης, ενισχύει σημαντικά την επιδερμίδα. Δοκίμασέ το!
Τα χέρια είναι εξίσου ευάλωτα στα σημάδια του χρόνου, καθώς είναι διαρκώς εκτεθειμένα. Θα πρέπει να τα διατηρείς πάντα σωστά ενυδατωμένα κι ιδανικά με κρέμα χεριών, που περιέχει αντιηλιακό δείκτη προστασίας.
Ενίσχυσε την επιδερμίδα σου εκ των έσω με τη διατροφή σου. Πρόσθεσε στην καθημερινότητά σου αντιοξειδωτικές τροφές που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Οι ντομάτες, το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί είναι must-have.
Nα κοιμάσαι καλύτερα και σωστότερα. Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών.
Tα ειδικά συμπληρώματα διατροφής είναι εξίσου ενδοαφέροντα ως σύμμαχοι κατά της γήρανσης και υπέρ της αναζωογόνησης της επιδερμίδας.

bovary.gr

Αυτοβελίωση

Δεν θα πρέπει να σας ανησυχεί ο χρόνος που περνάει αλλά η εξέλιξή σας
Περνάμε τις μέρες μας περιμένοντας να μας συμβεί κάτι, να αλλάξει κάτι. Το μόνο πράγμα που είναι σίγουρο είναι ότι πρέπει να φροντίζουμε να απολαμβάνουμε το παρόν μας.


Τι κάνετε για την η εξέλιξή σας; Λέμε ψέματα στον εαυτό μας αν λέμε ότι δεν ανησυχούμε που μεγαλώνουμε. Η κοινωνία μας είναι γενικά σκληρή. Μας προκαλεί αρκετή ανησυχία.

Αυτό εν μέρει είναι αποτέλεσμα των απατηλών διαφημίσεων. Μας λένε ότι πρέπει να μείνουμε για πάντα νέοι. Όμως, στην πραγματικότητα αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία δεν είναι ο χρόνος που περνάει αλλά η η εξέλιξή σας.

Εστιάζουμε υπερβολικά στην εμφάνισή μας αλλά ξεχνάμε τι έχουμε μέσα μας.

Ο χρόνος δεν θα πρέπει να μας βαραίνει. Θα πρέπει να μας φέρνει ευτυχία. Ο εορτασμός των γενεθλίων σας σημαίνει ότι μεγαλώσατε κατά έναν χρόνο ακόμα. Έχετε ποτέ σκεφτεί πόσο έχετε εξελιχθεί; Δεν είστε πλέον το ίδιο άτομο. Τι κάνετε για την εξέλιξή σας;

Μη ζείτε με ανησυχίες
Οι διαφημίσεις, η τηλεόραση και όλα τα άλλα μέσα μαζικής ενημέρωσης προσπαθούν να μας καταβάλουν με τον φόβο των γηρατειών. Δεν πρόκειται για τις μοναδικές πηγές αυτού του φόβου. Ο τρόπος με τον οποίο ζούμε τη ζωή μας συνδέεται επίσης σε μεγάλο βαθμό με την καλλιέργεια αυτού του φόβου.

Ωστόσο ο συγκεκριμένος φόβος δεν προέρχεται από το σημείο στο οποίο βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή. Να ένα παράδειγμα. Πολλά χρόνια πριν, μια γυναίκα έπρεπε να αποκτήσει παιδιά ενώ ήταν ακόμα νέα. Έτσι, ο χρόνος που είχε για να χαρεί τα νιάτα της ήταν μειωμένος. Έπρεπε επίσης να παντρευτεί νωρίς, διαφορετικά κανένας δεν θα ήθελε να την παντρευτεί.

Οι ιδέες αυτές ανήκουν κυρίως στο παρελθόν. Όμως κατά κάποιον τρόπο έχουν μεταλλαχθεί.

Έχετε χρόνο για τον εαυτό σας; Η δουλειά μάς αναγκάζει να εγκαταλείπουμε τον χρόνο που χρειαζόμαστε για να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Πρόκειται για τον χρόνο που θα πρέπει να χρησιμοποιούμε για να καλλιεργήσουμε τον νου μας, για να κάνουμε πεζοπορία στο δάσος ή για να απολαύσουμε ένα καλό βιβλίο.


Από τότε που ήμασταν νέοι, παρακολουθούμε αμέτρητα εξωσχολικά μαθήματα. Αυτά μάς βοηθούν να μάθουμε γρήγορα τα μαθήματα της ζωής έτσι ώστε να προχωρήσουμε μπροστά.

Παρά το πέρασμα του χρόνου, τίποτα από αυτά δεν αλλάζει. Οι δουλειές του σπιτιού μετατρέπονται σε εργασία. Τα εξωσχολικά μαθήματα μετατρέπονται σε υπερωρίες.

Τελικά ο χρόνος περνάει και δεν τον απολαμβάνουμε. Οι μέρες περνούν γεμάτες άγχος. Η σκέψη να τελειώσουμε όλες τις δουλειές μας, ή να τις ξεκινήσουμε για την επόμενη μέρα, βαραίνει τον νου μας.

Σταματάτε για να απολαύσετε το παρόν;

Το μέλλον είναι το παρόν μας
Το σήμερα και η παρούσα στιγμή έχουν σταματήσει να υπάρχουν. Ανησυχούμε μονάχα για ένα αύριο γεμάτο προσδοκίες και πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Μερικές φορές τα πράγματα αυτά δεν συμβαίνουν.

Πρέπει να αναβάλλουμε τα πράγματα που μας αρέσουν έτσι ώστε να ανταποκρινόμαστε στις ευθύνες μας. Εξαντλούμαστε κάνοντας δουλειά που πολλές φορές δεν μπορούμε να αναβάλουμε. Μερικές φορές αυτή η δουλειά μάς πνίγει.

Πώς μπορείτε να περάσετε τον χρόνο σας αργά; Όταν ήσασταν παιδί, απολαμβάνατε την παρούσα στιγμή. Δεν σκεφτόσασταν το αύριο. Σκεφτόσασταν μονάχα το εδώ και το τώρα. Η εξέλιξη και η μάθηση είχαν σημασία.

Οι πέντε αισθήσεις σας ήταν εστιασμένες στο παρόν. Προσέχατε την κάθε αίσθηση. Κάθε λεπτό ήταν για σας μια έκπληξη.

Ίσως το πρόβλημα να είναι το εξής: τίποτα δεν είναι καινούργιο για μας. Έχουμε αναλάβει βαρετές ρουτίνες που μας εμποδίζουν να επιβραδύνουμε τους ρυθμούς μας. Δεν μας αφήνουν καν να ξεκουραστούμε.

Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε αυτά που κάνετε. Ούτε και ότι θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις ευθύνες που κανένας άλλος δεν μπορεί να αναλάβει.

Λέμε ότι πρέπει να μάθετε να αισθάνεστε, να εξελίσσεστε και να βλέπετε.

Αισθανθείτε, πειραματιστείτε, εξελιχθείτε…
Μη σκέφτεστε ούτε το παρελθόν ούτε το μέλλον. Κάντε ό,τι κάνατε όταν ήσασταν παιδί. Εστιάστε στο εδώ και στο τώρα. Αν το κάνετε αυτό, θα ξεχάσετε ότι το αύριο υπάρχει και θα δώσετε τα πάντα στο σήμερα.

Μην περνάτε πολύ χρόνο εκνευρισμένοι και θα αισθανθείτε καλύτερα. Μπορεί ακόμα και να δείτε την παραγωγικότητά σας στη δουλειά να αυξάνεται. Κάντε τον εαυτό σας να απολαμβάνει τα πάντα. Σκεφτείτε τι αισθάνεστε γύρω σας και αναπνεύστε.

Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας εγκαταλείποντας τη δουλειά σας, κάντε το. Αν θέλετε να κάνετε ένα δώρο στον εαυτό σας, κάντε το.

Έχουμε το σήμερα, αλλά κανένας δεν γνωρίζει το αύριο. Θα χάσετε την ευκαιρία να ζήσετε τη ζωή σας στο μέγιστο;

Ξεχνάμε να το κάνουμε. Η ρουτίνα είναι μέρος της ζώνης άνεσής μας. Η ρουτίνα αυτή αρχίζει να υπερισχύει των αισθήσεων και των συναισθημάτων μας. Αρχίζουμε να ζούμε γκρίζες ζωές.

Αυτό δεν θα μας βοηθήσει να εξελιχθούμε. Δεν θα μας βοηθήσει να έχουμε μια πιο ολοκληρωμένη ζωή. Αντιθέτως, μας κάνει επιφανειακούς ανθρώπους. Γινόμαστε μονίμως λυπημένοι και ανικανοποίητοι.

Αν ανησυχείτε για την ηλικία, σταματήστε και σκεφτείτε για ένα λεπτό. Σκεφτείτε πώς ζείτε την καθημερινή ζωή σας. Το αν ο χρόνος περνάει αργά ή γρήγορα είναι στο μυαλό μας. Όταν απολαμβάνουμε κάτι, ο χρόνος περνάει πολύ γρήγορα.

Μάθετε να εκτιμάτε όλα όσα κάνετε.

Επειδή ο φόβος, η έγνοια, ή η ανησυχία σχετικά με την ευημερία μας μάς κάνουν να συνειδητοποιούμε κάτι που θέλουμε να μας συμβεί μια μέρα: να γίνουμε καλύτεροι, να εξελιχθούμε… Φροντίστε για την η εξέλιξή σας.

Πηγή: meygeia.gr
awakengr.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή