Σεπτεμβρίου 20, 2019

Αυτοβελίωση

H φυγή μπορεί να γίνει μια ευκαιρία
Γράφει η Μορφούλα Παναγιωτοπούλου

Σκέφτομαι καμιά φορά μέσα στις συζητήσεις φίλων, όσο περνούν τα χρόνια και ανεβαίνουν οι ηλικιές, πόσο αλλάζουν οι ερωτήσεις, πόσα σενάρια δημιουργούνται και πόσες φράσεις έφτασαν να ξεκινούν με το «φαντάζεσαι να..». Μία από αυτές τις ερωτήσεις λοιπόν που άκουσα πρόσφατα, ήταν «φαντάζεσαι να μπορούσες να εξαφανιστείς; να φύγεις;» Και ύστερα λίγα δευτερόλεπτα σιγής, σκεπτικά βλέμματα κι επιστροφή στην πραγματικότητα.

Κι άλλα βράδια και παρόμοιες συζητήσεις για σχέδια, για άλλες ζωές, για φυγή. Αν με ρωτούσε λοιπόν κάποιος πριν δέκα χρόνια, θα του έλεγα πως η φυγή είναι για τους δειλούς. Μου φαινόταν ηττοπαθές να διαλέξει κάποιος να εξαφανιστεί απ’ τα προβλήματά του, αφού όπου κι αν πήγαινε θα τον ακολουθούσαν. Ίσως είχα αντιληφθεί την έννοια της φυγής διαφορετικά, μονόπλευρα θα έλεγα σήμερα.

Μεγαλώνοντας κατάλαβα πως δεν έχει πάντα σχέση με την οπισθοχώρηση. Ίσα-ίσα είναι μια κίνηση που συνδέεται με θάρρος, αφού μας δείχνει την έξοδο. Αναφέρομαι στο θάρρος γιατί πολλές φορές, μόνο και μόνο η ιδέα της ξαφνικής ελευθερίας, μας φοβίζει. Μας αφήνει μετέωρους και αναποφάσιστους αν θα γυρίσουμε το κλειδί, για να ανοίξει η πόρτα.

Αν το σκεφτείτε, ο κάθε ένας από εμάς βιώνει μια ορισμένη πραγματικότητα. Μια σύνθεση από εποχές, επιλογές και ανθρώπους που είτε τα διάλεξε είτε με κάποια άφησε να αποφασιστεί να πορεύεται μαζί τους. Συνήθεια, ανεκτές σχέσεις, βολικό σπίτι, «στηρίγματα» που στην ουσία τους δεν βοηθούν, απλώς εγκλωβίζουν. Κι ο κάθε ένας πάλι, στις στιγμές κούρασης, εκεί που φαίνονται όλες οι αλήθειες, βρίσκεται μπροστά σε ένα δίλημμα ή μια πόρτα καλύτερα. Την ανοίγει ή μένει εκεί;

Θέλει θάρρος λοιπόν να την ανοίξει και να προχωρήσει. Η ιδέα ότι ξεκινάει πάλι είναι μεν ελκυστική, ταυτόχρονα όμως και τρομακτική. Αυτή η επιλογή μπορεί να του κοστίσει, σκέφτεται. Ανθρώπους, μια καθημερινότητα, ένα διαμέρισμα, μια ζωή ολόκληρη. Ο άνθρωπος όμως που βιώνει όλη αυτή την ανάγκη και κάθε βράδυ ονειρεύεται μια άλλη ζωή και το διαμέρισμα δεν το βλέπει σπίτι, ήδη έχει φύγει.

Σίγουρα όταν κλείνει η πόρτα πίσω μας, η συνέχεια είναι άγνωστη. Όμως ανάμεσα στην ασφάλεια της ρουτίνας, στην ανοχή μιας στάσιμης ζωής με την ελπίδα ότι κάποτε κάτι θα αλλάξει, σε μια μέτρια δουλειά και σε όσους τον «στηρίζουν» για να μένει στα ίδια, ίσως το άγνωστο αποδειχτεί πιο ασφαλές. Όταν λοιπόν η απόφαση να φύγει είναι συνειδητή, χωρίς εξάρσεις και σκηνοθετικές αποχωρήσεις, δεν μπορούμε να μιλάμε για οπισθοχώρηση. Αντίθετα βλέπουμε έναν άνθρωπο που θέλει να προχωρήσει, που έχει πολλούς λόγους για να το κάνει και δεν έχει πλέον κανένα λόγο να μείνει.

Σήμερα λοιπόν θα έλεγα πως η φυγή είναι μια ευκαιρία. Όταν κάποιος μεγαλώνει σε μια καθημερινότητα που τον τραυματίζει ψυχικά και σωματικά, οφείλει να βοηθήσει τον εαυτό του και να φύγει. Μια πόρτα είναι αν το σκεφτούμε απλά. Πόσο χειρότερα θα είναι, όταν αυτές που ανοίξαμε μέχρι σήμερα, μας οδήγησαν πίσω και όχι μπροστά;

Πηγή: mindthetrap.gr

Αυτοβελίωση

«Δεν μας ενοχλεί το τι μας συμβαίνει, αλλά το τι θεωρούμε ότι μας συμβαίνει…» αναφέρει στο έργο του ο Έλληνας στωικός φιλόσοφος Επίκτητος. Η διαδικασία της αντίδρασης στα ερεθίσματα που δεχόμαστε καθορίζει τη διάθεση μας και είναι διαφορετική σε κάθε άνθρωπο. Για αυτό και κάποιοι μπορεί να βλέπουν ένα ποτήρι μισογεμάτο, άλλοι μισοάδειο και… κάποιοι άλλοι, όπως λέγεται χιουμοριστικά, κοιτούν αν έχει δαχτυλιές το ποτήρι…

Οι άνθρωποι αντιδρούν με διαφορετικό τρόπο στο ίδιο ερέθισμα, ή πολλές φορές μπορεί ο ίδιος άνθρωπος έχει άλλη αντίδραση στο ίδιο «πρόβλημα» και αυτό συμβαίνει γιατί η συναισθηματική μας διάθεση, επηρεάζεται από τα γεγονότα ανάλογα με το πώς αντιλαμβανόμαστε τον ίδιο μας τον εαυτό τη δεδομένη στιγμή. Αυτό μας κάνει να δίνουμε διαφορετικές «διαστάσεις» στα θέματα που μας απασχολούν και όχι αυτές που ρεαλιστικά τους αναλογούν και δυστυχώς αυτή η διαδικασία γίνεται βαρόμετρο της διάθεσης μας.

Επιρροές στη διάθεση

Η συναισθηματική μας διάθεση, το πότε και το πόσο συχνά νιώθουμε μέσα σε μια μέρα χαρά, λύπη ή ανησυχία επηρεάζεται από δύο παράγοντες, αφενός τα γεγονότα που συμβαίνουν στο περιβάλλον μας και κυρίως τις σκέψεις που κάνουμε συνεχώς για τα γεγονότα. Αυτές οι σκέψεις γίνονται μέσα από το πρίσμα του πως «αντιλαμβανόμαστε» εμείς τον εαυτό μας και αυτό αλλάζει με το πέρασμα των χρόνων και την… συλλογή εμπειριών που έχουμε.


Η αλήθεια είναι ότι πέρα από τα πρώιμα παιδικά μας χρόνια, κάθε γεγονός που συμβαίνει, η μνήμη μας το «ερμηνεύει» αλιεύοντας παλαιότερα όμοια γεγονότα και σύμφωνα με τις πεποιθήσεις και την «εικόνα» που έχουμε για εμάς. Επί παραδείγματι, ένα διαγώνισμα στο σχολείο, μπορεί για κάποιους να φαντάζει με παιχνίδι, ενώ για άλλους σημαίνει ένα τεστ δοκιμασίας της προσωπικής τους αξίας.

Είναι θετικό το γεγονός ότι δε γεννιόμαστε αισιόδοξοι ή απαισιόδοξοι, εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς, τολμηροί ή διστακτικοί. Αυτά τα χαρακτηριστικά τα «υιοθετούμε» μέσα από τις εμπειρίες μας στα πρώτα χρόνια της ζωής μας αλλά δεν μένουν πάνω μας σαν «σφραγίδα» αφού γνωρίζουμε πλέον και μέσα από την πρόοδο των νευροεπιστημών, ότι ο ασυνείδητος τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας και επομένως το περιβάλλον, μπορεί να αλλάξει, αρκεί να τον επεξεργαστούμε με τη σκέψη μας και να τον κάνουμε συνειδητό.

Το συναισθηματικό και το λογικό μυαλό

Το ανθρώπινο μυαλό, λειτουργεί σχεδόν όπως ένας πολύπλοκος ηλεκτρονικός υπολογιστής. Βέβαια υπάρχουν βασικές ομοιότητες και διαφορές με τα άψυχα μηχανήματα. Μια ομοιότητα είναι πως το μυαλό όλων μας είναι «σχεδιασμένο» πάνω στο ίδιο βασικό σχέδιο. Υπάρχει για παράδειγμα πάντοτε ο «συναισθηματικός» και ο «λογικός» εγκέφαλος, οι οποίοι «συνεργάζονται» αρμονικά και συνέχεια.

Δεύτερη ομοιότητα είναι πως υπάρχουν πολλές «προσχεδιασμένες διαδικασίες» στον τρόπο λειτουργίας του μυαλού μας, οι οποίες «παράγουν» χημικές ουσίες (νευροδιαβιβαστές), απαραίτητες, προκειμένου να διατηρούμε μία καλή συναισθηματική διάθεση. Ο συναισθηματικός εγκέφαλος προηγείται στη λήψη διαφόρων αποφάσεων διότι θα ήταν μοιραία χρονοβόρο, αν μπροστά σε έναν μεγάλο κίνδυνο δε νιώθαμε φόβο και καθόμασταν με τη λογική να τον επεξεργαστούμε. Οι υπολογιστές δε νιώθουν χαρά, φόβο ή άλλα συναισθήματα αλλά ευτυχώς εμείς, όπως έλεγε ο Αριστοτέλης, ζούμε με συναισθήματα, όχι με τις ώρες στο ηλιακό ρολόι.

Τρίτον, ο «δικός μας» υπολογιστής κινείται με στόχο τη συναισθηματική ικανοποίηση και όχι με μαθηματική λογική. Κατ’ αυτόν τον τρόπο ερμηνεύονται οι συνήθειες, σε σχέσεις, πρόσωπα και καταστάσεις, που ενώ με «μαθηματικό» υπολογισμό μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες, οι άνθρωποι προσκολλούνται σε αυτές λόγω του φόβου να ξεφύγουν και να προχωρήσουν δοκιμάζοντας κάτι καινούριο αλλά άγνωστο.

Τέταρτον, παρότι όλοι διαθέτουμε έναν παρόμοιο υπολογιστή φτιαγμένο από το ίδιο υλικό και «καλωδιωμένο» κατά το ίδιο πρότυπο (όπως η αντίδραση του φόβου απέναντι σε ότι θεωρείται απειλή για την επιβίωση), οι εμπειρίες που αποκτούνται κυρίως στα πρώιμα χρόνια της ζωής, επιδρούν πρόσθετα σε αυτή την καλωδίωση του υπολογιστή. Οι εμπειρίες αυτές μπορούν να διαμορφώσουν πεποιθήσεις, αξίες, συναισθηματικές αντιδράσεις, ακόμη και το αν κοιτάζοντας ένα ποτήρι το βλέπουμε μισογεμάτο ή μισοάδειο, μεταφορικά μιλώντας δηλαδή, τον υποκειμενικό τρόπο αντίληψης του περιβάλλοντος.

Όταν επομένως γράφεται ένα κείμενο ψυχολογίας, μπορεί να απευθύνεται γενικά, διότι το μυαλό όλων μας έχει τις ίδιες βασικές ανάγκες, αλλά δεν μπορεί να απευθύνεται ειδικά, καθώς οι ξεχωριστές εμπειρίες κάθε ανθρώπου έχουν δημιουργήσει έναν υπολογιστή με τη δική του, μοναδική σε διάφορα σημεία «καλωδίωση».

«Προσχεδιασμένες διαδικασίες» προκειμένου να διατηρούμε μία καλή συναισθηματική διάθεση

Από τη φύση μας είμαστε φτιαγμένοι να έχουμε κάποιες βασικές ανάγκες, οι οποίες όταν ικανοποιούνται, εκκρίνονται «θετικές» χημικές ουσίες, που μας κάνουν να νιώθουμε ευχάριστα, ακόμη και ευτυχισμένοι. Μέσα σε αυτές τις ανάγκες πέρα από την πείνα και τη δίψα, είναι και το σεξουαλικό ένστικτο. Τα συναισθήματα συντροφικότητας γεννιούνται χάρη στις χημικές ουσίες που παράγονται στο ανθρώπινο μυαλό κατά τη διάρκεια του σεξ.

Η κινητική ορμή…

«Προερχόμαστε» από τη φύση και όπως σε άλλα έμβια όντα, το παιχνίδι και η κίνηση αποτελεί ενστικτώδη εκδήλωση της εσωτερικής έκφρασης του ανθρώπου, που φανερώνεται με μια ποικιλία κινήσεων και αισθήσεων. Το παιχνίδι είναι μια γενική ένδειξη ζωής, γιατί δεν παίζουν μόνο οι άνθρωποι, αλλά και τα ζώα. Στον άνθρωπο όμως συνδυάζεται η ενστικτώδης ορμή για κίνηση και χαρά με την ανάγκη για δημιουργία.

Καθώς το μυαλό μας λειτουργεί πρώτα με το συναίσθημα, ο άνθρωπος δεν μπορεί να «αντέξει» την επανάληψη μιας καθημερινής επαναλαμβανόμενης ρουτίνας περιμένοντας μία φορά το χρόνο να ξεφύγει σε κάποιες διακοπές. Όταν η επανάληψη της ίδιας καθημερινότητας «φθείρει» τη συναισθηματική διάθεση, το μυαλό μας χρειάζεται να προσμένει στο άμεσο μέλλον κάτι ευχάριστο, μέσα στην ίδια εβδομάδα έστω, προκειμένου να διατηρήσει την καλή διάθεση.

«Η ευτυχία δεν μπορεί να είναι τίποτα λιγότερο και τίποτα περισσότερο από τη σταθερά καλή διάθεση, αυτή που βιώνεις μόνιμα και όχι παροδικά. Διότι το μεγάλο πρόβλημα είναι η διάρκεια, το θέμα είναι (και είναι εφικτό) να διατηρείς τη διάθεσή σου ακμαία κάθε μέρα», υπογράμμιζε ο Επίκουρος.

Βρείτε ενδιαφέρονται και το γέλιο σας μέσα από την επαφή

Το μυαλό έχει ανάγκη μία ποικιλία ερεθισμάτων μέσω των αισθήσεων. Η εξερεύνηση του φυσικού περιβάλλοντος, τα διάφορα ενδιαφέροντα και χόμπυ που φέρνουν πραγματική επαφή, επικοινωνία και κυρίως το γέλιο, βοηθούν το μυαλό να «παράγει» τις χημικές ουσίες που φέρνουν καλή διάθεση.

Η ανθρώπινη επαφή και επικοινωνία είναι «γραμμένη στα γονίδιά» μας ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Όχι, όμως μέσω του γραπτού λόγου, με τον οποίο γίνεται μεγάλο μέρος της επικοινωνίας σήμερα καθότι οι αισθήσεις και ο εγκέφαλος στερούνται με αυτόν τον απρόσωπο τρόπο και χάνουν αμέτρητα ερεθίσματα πληροφοριών, όπως η χροιά της φωνής, το βλέμμα των οικείων μας, η ανάγκη να αναγνωρίζεται η αξία μας και να λαμβάνουμε αποδοχή.

Όλοι κρυβόμαστε πίσω από τα προβλήματα μας και «βαριόμαστε» να αλλάξουμε. Υπάρχει ένας φαύλος κύκλος δικαιολογιών και μεταφοράς ευθυνών στον… άλλον, αλλά δυστυχώς με αυτόν τον τρόπο επιλέγουμε ουσιαστικά την απομόνωση και την απομάκρυνση και κανείς δεν κάνει την αρχή της επαφής υπό τον φόβο της αλλαγής και της έκθεσης του εαυτού μας. Ένας μεγάλος εγωισμός συνήθως κρύβει φόβο να δείξουμε τις ευάλωτες πλευρές μας.

Ταυτόχρονα όμως είναι και μία αδιαμφισβήτητη απόδειξη ότι έχουμε πολλές ευάλωτες πλευρές. Αυτές, όμως εκλείπουν μόνο όταν εξασκούμαστε και εξοικειωνόμαστε με αυτό που φοβόμαστε.

Η συναισθηματική διάθεση αυξάνει σταδιακά

Όταν η συναισθηματική μας διάθεση είναι μέτρια, για λόγους βιολογικούς, η συγκέντρωση της προσοχής μας είναι πιο δύσκολη. Το να προσπαθήσουμε, για παράδειγμα, να διαβάσουμε σε μία τέτοια στιγμή ένα βιβλίο, το οποίο απαιτεί μεγαλύτερη συγκέντρωση, είναι εξαιρετικά δύσκολο. Έτσι συνήθως κάνουμε την «λάθος» επιλογή δηλαδή προτιμάμε την αλληλεπίδραση με μία οθόνη, η οποία όμως δεν «παράγει» κανένα χημικό της καλής διάθεσης. Το μυαλό όμως δε ξεγελιέται, αντιλαμβάνεται ότι δεν αλληλεπιδρούμε πραγματικά, καθώς γνωρίζει ότι απλά κοιτάμε μία οθόνη.

Πολλοί άνθρωποι μπορεί λόγω μέτριας διάθεσης να αποφεύγουν να βρεθούν με οικεία πρόσωπα νιώθοντας ότι μπορεί να ακούσουν προβλήματα άλλων και να δαπανήσουν «αρκετή ενέργεια» που πιστεύουν ότι δε διαθέτουν. Οι άνθρωποι που διατηρούν μία σταθερά καλή διάθεση όμως, προσπαθούν να κάνουν τους οικείους τους να γελάσουν, ώστε να «επωφεληθούν» από την ευχάριστη ατμόσφαιρα, που οι ίδιοι δημιουργούν.

Ακόμη και το γέλιο των άλλων συμβολίζει την αναγνώριση και την αποδοχή του εαυτού μας από τους άλλους, κάτι που είναι βασική μας ανάγκη, και βοηθά στο να «παραχθούν» τα φυσικά αντικαταθλιπτικά του μυαλού. Ο Αμερικανός συγγραφέας Μαρκ Τουαίην, φαίνεται να είχε συνειδητοποιήσει το γεγονός αυτό λέγοντας, «ο καλύτερος τρόπος να δίνεις κουράγιο στον εαυτό σου είναι να δίνεις κουράγιο στους άλλους». Μόνο όταν επιτύχουμε ένα επίπεδο καλής διάθεσης, μπορούμε να δοκιμάσουμε κάτι που απαιτεί πιο «ισχυρή» καλή διάθεση και περισσότερη συγκέντρωση, όπως το διάβασμα ενός βιβλίου ή ένα ενδιαφέρον που απαιτεί περισσότερη ενέργεια όπως η άθληση.

Η καλή διάθεση είναι μέσα σου και είναι επιλογή

Ακόμη και η καλή διάθεση έχει επίπεδα και μοιάζει περισσότερο με σκαλοπάτια που ανεβαίνουμε σταδιακά. Χρειάζεται κάποιες φορές με τη λογική να ωθήσουμε τον εαυτό μας, ίσως και να τον πιέσουμε, να ανέβει ένα σκαλοπάτι το οποίο μπορεί να μην έχει τη διάθεση να το κάνει. Μόλις όμως ανεβούμε ένα, αποκτούμε τη δύναμη για ακόμη ένα ψηλότερο σκαλοπάτι. Έτσι, σύντομα, αρχίζουμε να υποψιαζόμαστε ότι …η διάθεση μας είναι σαν μία σκάλα η οποία μπορεί να φτάσει πραγματικά πολύ ψηλά.

Είναι ακριβώς αυτό που εννοούσε ο Πυθαγόρας, έχοντας κατανοήσει τον τρόπο που φιλτράρει το μυαλό τα εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά και τον τρόπο που η λογική μπορεί να μας κινητοποιήσει να αναζητήσουμε πράγματα που θα μας δημιουργήσουν θετικά συναισθήματα, λέγοντας, «Μην ψάχνεις την ευτυχία είναι πάντα μέσα σου».

Και όταν ο Γάλλος φιλόσοφος Michel de Montaigne έλεγε ότι, «Η αδιαμφισβήτητη απόδειξη σοφίας είναι η συνεχώς καλή διάθεση», εννοούσε ότι όταν ξέρουμε αυτό που πάντοτε συμβαίνει, ότι κάθε εξωτερικό ερέθισμα αγγίζει συναισθηματικά, κάτι που υπάρχει ήδη στο μυαλό μας, τότε μπορούμε με τη σκέψη μας να το αγνοήσουμε ή να επιλέξουμε να του δώσουμε την σημασία που του αναλογεί, τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο.

Νικολαος Γ.Βακονδιος ψυχολογος Περιοδικο Hellenic Nexus Ιουνιος 2017

Πηγή: nvakondios.gr

thessalonikiartsandculture.gr

Αυτοβελίωση

Είσαι έτοιμη να πάρεις μια μεγάλη απόφαση; Το μοναδικό πράγμα που μπορείς να κάνεις, για να μην τη μετανιώσεις αργότερα
Όλες οι αποφάσεις είναι δύσκολες.

Άλλες μεγάλες και σημαντικές, άλλες πιο απλές και καθημερινές. Όλες όμως έχουν να κάνουν με την ζωή μας και την πορεία μας.

Πώς όμως παίρνουμε μια μεγάλη απόφαση ζωής; Σίγουρα, όχι αψήφιστα. Θέλει σκέψη, οργάνωση και αποφασιστικότητα.

Ψάχνοντας στο Διαδίκτυο, πέσαμε πάνω σε ένα ενδιαφέρον άρθρο στο Inc. που αναφέρει ένα πολύ βοηθητικό τρικ.

Συγκεκριμένα, η συγγραφέας Caelan Corbeil αποκαλύπτει το ένα απλό πράγμα που πρέπει να κάνεις, πριν πάρεις μια δύσκολη απόφαση για να μην την μετανιώσεις μετά.

Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να γράψεις ένα γράμμα στον εαυτό σου.

Η συμβουλή της Corbeil ξεκίνησε από την προσωπική της εμπειρία, όταν ήταν φοιτήτρια και αποφάσισε να παρατήσει τη σχολή της.

Τότε, αποφάσισε να γράψει ένα γράμμα στον εαυτό της.

«Ξαφνικά είχα την ιδέα να γράψω στον εαυτό μου ένα γράμμα που μου θύμισε ότι όταν έφυγα, έκανα αυτό που ήταν σωστό για εμένα, ήμουν ειλικρινής σε μένα και έβαλα προτεραιότητα την ευτυχία μου».

Στο γράμμα έγραψε λεπτομερώς τους λόγους που την οδήγησαν σε αυτή τη σημαντική απόφαση. Το μικρό αυτό κείμενο έκανε μεγάλη διαφορά για εκείνη με την πάροδο του χρόνου.

«Σε δύσκολες μέρες και στιγμές, διάβαζα το γράμμα. Και αυτό που βρήκα ήταν αξιοσημείωτο. Το γράμμα έδιωξε αμέσως όλες τις σκέψεις αυτοκριτικής. Σταμάτησα να σκέφτομαι αρνητικά για τον εαυτό μου και με έκανε να δω, με τα δικά μου λόγια, γιατί αυτό που έκανα ήταν το σωστό. Κάθε φορά που τελείωνα το γράμμα, ένιωθα βέβαιη για την απόφαση μου και περήφανη για την επιλογή μου», αναφέρει.

Έτσι, κατάφερε να εμπιστεύεται την δική της φωνή.

Το να γράψεις αυτό το γράμμα είναι ο καλύτερος τρόπος για κάποιον που αντιμετωπίζει μια δύσκολη απόφαση να θωρακίζει τον εαυτό του εναντίον των πιθανών μελλοντικών τύψεων.

«Αντιμετωπίζεις μια μεγάλη αλλαγή και παλεύεις με την αμφιβολία, τον φόβο ή τον αρνητισμό; Αν ναι, γράψε ένα γράμμα στον εαυτό σου και διάβασέ το με συνέπεια, κάτι που μπορεί να σε βοηθήσει να μεταμορφώσεις τις σκέψεις σου».

Όταν μετανιώνουμε κάτι, συνήθως έχει να κάνει με το ότι δεν ακολουθούμε την εσωτερική μας πυξίδα και αφήνουμε τους άλλους να μας καθοδηγούν.

Με το να ορίζεις τις αξίες και τα συναισθήματά σου και να επικεντρώνεσαι στο γιατί πήρες αυτή την απόφαση, δίνεις στον μελλοντικό σου εαυτό μια υπενθύμιση του τι σε παρακίνησε.

bovary.gr

Έτσι, δεν θα επικεντρώνεσαι στα «πρέπει» των άλλων αλλά στα «θέλω» του εαυτού σου. Και δύσκολα θα το μετανιώσεις.

 

Αυτοβελίωση

Όλοι επιζητούν την ευτυχία, αλλά η επίτευξή της μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Ακόμα κι όταν πάρετε ακριβώς αυτό που θέλετε, συχνά καταλήγετε να είστε λιγότερο ευτυχισμένοι από όσο πιστεύατε ότι θα ήσασταν.

Ο καθηγητής ψυχολογίας του Yale, Laurie Santos, εξηγεί τις ενοχλητικές προκαταλήψεις που όλοι έχουμε και εμποδίζουμε την ίδια την ευτυχία μας. Στη συνέχεια, εξηγεί πώς μπορούμε να τις ξεπεράσουμε.


1. Η διαίσθηση μας απογοητεύει
Έχετε ορισμένα πράγματα τα οποία θέλετε στη ζωή σας και είναι λογικό να υποθέτετε ότι όταν τα αποκτήσετε, θα γίνετε ευτυχισμένοι. Κι όμως, εδώ πέφτουμε έξω. Το 2000, οι ερευνητές Tim Wilson και Dan Gilbert εφηύραν και μια λέξη γι’ αυτό: miswanting. Όλοι το έχουμε νιώσει αυτό• μπορεί να νομίζουμε ότι μια γιορτή θα μας κάνει χαρούμενους, αλλά τελικά μας κάνει να βαριόμαστε. Μπορεί να νομίζουμε ότι ένα πτυχίο ή μια αλλαγή καριέρας θα μας ικανοποιήσει, αλλά δεν το κάνει.

Πολλές φορές συμβαίνει το αντίθετο: το πάρτι που αποφεύγαμε, μας διασκεδάζει, ένας χωρισμός που προσπαθούσαμε να αποφύγουμε, μας ανακουφίζει τελικά. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν να προβλέψουν πώς θα τους επηρεάσουν τα γεγονότα και καταλήγουν έκπληκτοι όταν η πραγματικότητα δεν ταιριάζει με τις προσδοκίες τους.

2. Σκεφτόμαστε με σχετικούς όρους
Αν κερδίζατε ένα μετάλλιο στους Ολυμπιακούς, μάλλον θα σκέφτεστε ότι αν κερδίζατε το χρυσό θα ήσασταν περισσότερο ευτυχισμένοι από το να κερδίζατε το ασημένιο ή το αργυρό. Αλλά οι έρευνες υποστηρίζουν ότι τα πράγματα δεν συμβαίνουν έτσι.

Ο εγκέφαλός μας ζυγίζει την αξία των εμπειριών μας σε σχέση με άλλα πράγματα, είτε είναι άλλοι άνθρωποι, είτε απλά ο παρελθοντικός μας εαυτός. Οι μισοί συμμετέχοντες σε μια έρευνα είπαν ότι θα δέχονταν πρόθυμα $50,000 λιγότερο το χρόνο, αν αυτό σήμαινε ότι θα έπαιρναν περισσότερα από τους συνομηλίκους τους, και μια άλλη μελέτη βρήκε ότι οι άνεργοι ένιωθαν πιο ευτυχισμένοι σε περιοχές με υψηλά ποσοστά ανεργίας. Όμως, αυτό διαστρεβλώνει πλήρως το τι θέλουμε πραγματικά εμείς, καθώς βρισκόμαστε συνεχώς να συγκρινόμαστε με άλλους.

3. Συνηθίζουμε καταστάσεις και πράγματα
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που ήσασταν πραγματικά ευτυχισμένοι. Ίσως όταν ξεκινούσατε μια νέα εργασία, όταν αγοράσατε το τελευταίο κινητό σας, όταν βγήκατε τα πρώτα ραντεβού με τον άνθρωπο των ονείρων σας. Ακόμα κι αν νιώσατε ευτυχία εκείνες τις φορές, το πιθανότερο είναι ότι δεν διήρκεσαν πολύ, σωστά;

Αυτό οφείλεται σε ένα φαινόμενο που ονομάζεται ηδονική προσαρμογή. Βασικά, ο εγκέφαλός σας δεν παραμένει σε απόλυτη ευτυχία για πάντα – σταδιακά μειώνει τα επίπεδα και τα συναισθήματα επαναφέρονται στο συνηθισμένο. Αυτό συμβαίνει με πολλά πράγματα: με τις σπουδές, με τα αντικείμενα, με τις σχέσεις, με όλες τις χαρές της ζωής. Είναι λίγο θλιβερό, αν σκεφτεί κανείς πόσο θέλουμε να διατηρήσουμε το συναίσθημα εκείνων των στιγμών.

4. Δεν συνειδητοποιούμε ότι συνηθίζουμε
Είναι θλιβερό το ότι τα καλά πράγματα γρήγορα μετατρέπονται σε ουδέτερα και βαρετά. Αλλά αυτό που είναι ακόμα θλιβερότερο είναι το γεγονός ότι εκπλησσόμαστε γι’ αυτό. Οι περισσότερες αλλαγές στη ζωή μας έχουν γίνει το «νέο φυσιολογικό», κι όμως εμείς πιστεύουμε ότι την επόμενη φορά θα είναι διαφορετικά. Αυτό ονομάζεται προκατάληψη επίδρασης και συμβαίνει όταν υπερεκτιμάμε την επίδραση των μελλοντικών εμπειριών με δύο τρόπους: το πόσο έντονα σκεφτόμαστε γι’ αυτό και πόσο πολύ θα διαρκέσει

enallaktikidrasi.com

enallaktikidrasi.com

Αυτοβελίωση

4 τρόποι για να κερδίσεις την Εμπιστοσύνη των άλλων
 Βασίλης Καραγιαννόπουλος 

Το να έχεις την Εμπιστοσύνη των άλλων είναι πολύ σημαντικό.

Πόσο εύκολο είναι όμως να εμπιστευτούμε κάποιον άνθρωπο; Πόσο συχνά μας συμβαίνει και γιατί όσο περνάνε τα χρόνια μας φαίνεται όλο και δυσκολότερο;

Πόσο απλό ήταν κάποτε να εμπιστευτούμε κάποιον; Θα μπορούσαμε να πούμε ότι άγγιζε τα επίπεδα της αφέλειας. Όντας παιδιά, δεν πιστεύαμε ότι ο κόσμος μπορούσε να μας κάνει κακό, ούτε σωματικά, ούτε συναισθηματικά και έτσι εμπιστευόμασταν τους πάντες ή σχεδόν τους πάντες.

Με τα χρόνια αυτό άλλαξε. Οι περιστάσεις και ο άνθρωποι μας ανάγκασαν να μην εμπιστευόμαστε τους γύρω μας. Αυτό προκύπτει κυρίως από το γεγονός ότι αισθανόμαστε ότι μας έχουν προδώσει.

Αισθάνομαι προδομένος
Είναι αυτό κάτι που πραγματικά συμβαίνει ή απλά έτσι το αισθανόμαστε; Μήπως δεν μας έχουν προδώσει τόσο πολύ αλλά έχουμε επιλέξει να «μαζευτούμε» τόσο που πλέον να μην μπορούμε να χαλαρώσουμε και να ανοιχτούμε σε κανέναν; Ποια ήταν η καθοριστική στιγμή που αποφασίσαμε ότι δεν θα εμπιστευτούμε ποτέ ξανά κάποιον;

Ίσως να μην αισθάνεσαι τόσο ακραία συναισθήματα και διαβάζοντας το άρθρο να σκέφτεσαι ότι αποκλείεται κάποιος να νοιώθει έτσι. Η αλήθεια είναι όμως ότι πολύς κόσμος εκεί έξω δυσκολεύεται να εμπιστευτεί τους συνανθρώπους του και αυτό φαίνεται. Φαίνεται στις διαπροσωπικές μας σχέσεις, που έχουν γίνει ανύπαρκτες και όλοι κρυβόμαστε πίσω από υπολογιστές και ψεύτικες φωτογραφίες. Φαίνεται στις επαγγελματικές μας σχέσεις που όλοι προσπαθούν να υπονομεύσουν τον διπλανό τους και να τον μειώσουν.

Σε πρόσφατη έρευνα, η Ελλάδα βγήκε πρώτη σαν χώρα με την μεγαλύτερη έλλειψη εμπιστοσύνης σε όλη την Ευρώπη. Αν δεν εμπιστεύεσαι την γιαγιά μπροστά σου, στη σειρά του σούπερ μάρκετ, τότε πώς να εμπιστευτείς ανθρώπους γύρω σου για να κάνεις σχέσεις;

Πως μπορώ να κερδίσω την εμπιστοσύνη των συνανθρώπων μου;
Η εμπιστοσύνη είναι μία διαδικασία που δεν σταματάει να «τρέχει». Χρειάζεται συστηματική ενίσχυση και μπορεί πολύ εύκολα να καταρρεύσει. Από την στιγμή που έχεις κάνει μία σχέση ή έχεις συνυπάρξει με φίλους, ξέρεις πολύ καλά ότι το να κερδίσεις την εμπιστοσύνη κάποιου είναι δύσκολο και πρέπει να είναι στάση ζωής για εσένα.

Προστάτεψε τους
Ένας τρόπος για να κερδίσεις την εμπιστοσύνη του κόσμου είναι να τους κάνεις να αισθανθούν ότι είσαι φερέγγυος. Αυτό σημαίνει ότι στην αρχή θα σε τεστάρουν με κάτι μικρό. Θα σου πουν μία λεπτομέρεια που δεν είναι μεγάλης σημασίας και θα ελέγξουν αν θα κρατήσεις αυτή την πληροφορία ή αν θα την διαδώσεις από την μία άκρη του γραφείου στην άλλη. Φυσικά, αυτή η διαδικασία γίνεται ακούσια. Λίγοι είναι οι άνθρωποι που συνειδητά θα ελέγξουν την φερεγγυότητα σου.

Ειδικά οι γυναίκες αισθάνονται περισσότερο την ανάγκη για προστασία, καθώς η φήμη τους είναι αρκετά σημαντική και εύκολα παρεξηγήσιμη, σε αυτό το είδος κοινωνίας που ζούμε.

Να είσαι αξιόπιστος
Αν θες να σε εμπιστευτεί κάποιος, τότε το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να του δείξεις ότι έχεις σταθερότητα χαρακτήρα. Οι άνθρωποι τείνουν να εμπιστεύονται ευκολότερα τους ανθρώπους που έχουν σταθερό πρόγραμμα, που είναι προβλέψιμοι και που εμφανίζονται στην ώρα τους.

Αν μπορέσεις να κάνεις αυτά τα τρία πράγματα, τότε θα κερδίσεις πολλούς ανθρώπους. Η φυσική μας τάση προς την Τάξη και όχι το Χάος, κάνει αυτού του είδους τους ανθρώπους να κερδίζουν την εμπιστοσύνη μας.

Θετική στάση και Εμπιστοσύνη
Ο κόσμος θέλει να αισθάνεται καλά. Δεν θέλει να έχει δίπλα του ανθρώπους που υποφέρουν, που τους μειώνουν, που καταστροφολογούν και που γενικά έχουν μία αρνητική στάση ζωής. Θα εκπλαγείς με το πόσα μπορείς να πετύχεις έχοντας θετική προδιάθεση και χαμόγελο στα χείλη.

Ένα χαμόγελο δείχνει την προδιάθεσή σου. Κάνε ένα πείραμα στον δρόμο. Βγες μία μέρα με τα μούτρα κάτω και βγες και μία μέρα με το χαμόγελο κολλημένο στο πρόσωπό σου. Έλεγξε και θα εκπλαγείς από το πόσες φορές θα σε σταματήσει ο κόσμος για να σου κάνει ερωτήσεις. Τα αρχέγονα ένστικτα θα ωθήσουν κάποιον να επικοινωνήσει με αυτόν που δεν φαίνεται απειλητικός. Αν χαμογελάς, αυτό θα σε κάνει λιγότερο τρομακτικό και συνεπώς «έμπιστο».

Εξωτερική εμφάνιση
Αν τώρα φροντίσεις και την εξωτερική σου εμφάνιση, τότε να είσαι σίγουρος ότι θα κερδίσεις πολύ πιο εύκολα τους ανθρώπους. Και πάλι εδώ, τα αρχέγονα ένστικτα σου θα ψάξουν για την μεγαλύτερη αξιοπιστία και ποιος θα την εκπέμψει αυτή; Φυσικά αυτός που είναι περιποιημένος, καθαρός, φροντισμένος και που «φαίνεται ότι τα βγάζει πέρα εύκολα»

 

Θελω να βελτιώσω τη ζωή μου!
Για τον Συγγραφέα
Του Βασίλη του αρέσει να μιλάει, να αλλάζει τις ζωές των ανθρώπων, να ταξιδεύει και να βάφει μινιατούρες, όχι απαραίτητα με αυτή τη σειρά. Έχει πτυχίο στις Δημόσιες Σχέσεις και την Εταιρική Επικοινωνία από το University of Indianapolis και έχει πάρει μέρος σε παραστάσεις Stand Up Comedy, σε ελληνικό κοινό. Έχοντας δουλέψει σε έναν μεγάλο τηλεπικοινωνιακό πάροχο στην Ελλάδα ως εκπαιδευτής προσωπικού και διαχειριστής μεγάλων εταιρικών πελατών, μεταξύ άλλων καθηκόντων, θέσεων και projects, αισθάνθηκε την ανάγκη να ερευνήσει την διαφορετικότητα της ανθρώπινης φύσης. Έτσι ταξίδεψε όσο περισσότερο μπορούσε για να γνωρίσει διαφορετικές κουλτούρες και να διευρύνει τους ορίζοντές του. Το πάθος του για τις διαπροσωπικές σχέσεις και τα αποτελέσματα της μετασχηματιστικής διαλεκτικής τον οδήγησαν στο να πιστοποιηθεί ως NLP Coach υπό την αιγίδα του ABNLP και να εστιάσει τις σπουδές του στο Life Coaching. Πιστεύει ότι η αποτελεσματική επικοινωνία και η ενσυναίσθηση είναι ύψιστης σημασίας για την συναναστροφή των ανθρώπων. Αυτό προσπαθεί να μεταδώσει μέσω των σεμιναρίων αποτελεσματική επικοινωνίας και της συνεχόμενης επαγγελματικής του εκπαίδευσης.

purpose.gr

Αυτοβελίωση

Της Πωλίνας Πανέρη

Χαρακτήρας, προσωπικότητα, συμπεριφορά. Συγχέουμε αυτές τις τρεις έννοιες και κάνουμε το λάθος να θεωρούμε τη συμπεριφορά απόρροια των άλλων δύο. Κι όμως η συμπεριφορά δεν έχει ποτέ να κάνει με τον κάτοχό της αλλά με τον απέναντί της, δημιουργός της είναι πάντα ο αποδέκτης της.

Φερόμαστε ανάλογα με το πώς μας φέρονται ή μάλλον έτσι θα έπρεπε να πράττουμε. Η συμπεριφορά δεν είναι ρούχο έτοιμο αλλά ένα κομμάτι ύφασμα που κόβεται και ράβεται πάνω σε αυτόν που θα το φορέσει. Συμπεριφορά στα μέτρα του εκάστοτε παραλήπτη.

Η ζωή έχει την τάση να επιστρέφει συμπεριφορές, λένε, κι είναι ό,τι πιο ουτοπικό και βλακωδώς αισιόδοξο έχω ακούσει. Η ζωή, η μοίρα, το κάρμα κι όπως αλλιώς έχεις ονομάσει την αδράνεια και τη δειλία σου δεν επιστρέφει τίποτα αν δεν κουνηθείς εσύ.

Ευγένεια στην ευγένεια, χαμόγελο στο χαμόγελο και καλές πράξεις στους θετικούς ανθρώπους. Και στους αρνητικούς, στους αχάριστους, στους αλαζόνες, στους τοξικούς, τους υποκριτές, τους χαιρέκακους; Κι εκεί ευγένεια, χαμόγελο κι όμορφες πράξεις; Κι εκεί υπομονή και κατανόηση; Τέτοια περίπτωση καραμπινάτου μαζοχισμού;

Για να συνεννοηθείς με τους ανθρώπους πρέπει να μιλάς τη γλώσσα τους. Οι θρασείς κι οι αχάριστοι, οι σκάρτοι χαρακτήρες, δεν καταλαβαίνουν από ανωτερότητες, σεβασμό και καλούς τρόπους. Δε σε σέβονται, σε υποτιμούν και σε πατάνε.

Αυτός που τα έχει καλά με όλους είναι μονάχα εκείνος ο άνθρωπος που δεν έχει προσωπικότητα. Χίλιες φορές προτιμότερη μια ειλικρινής αντιπάθεια παρά μια προσποιητή συμπάθεια, με τα προβαρισμένα της χαμόγελα να φωνάζουν από μακριά.

Πήξαμε στα θρασύδειλα ατομάκια που καμαρώνουν στα κρυφά για την κακία τους κι ανοίγουν λάκκους ενώ μπροστά μας χαρίζουν ερμηνείες κάτω του μετρίου ενσαρκώνοντας το ρόλο του «φίλου».

Αυτό το σύμπαν δεν ξέρω αν έχει ανεπτυγμένο το αίσθημα δικαιοσύνης, ξέρω όμως πως επιβάλλει μια ισορροπία που θες-δε θες θα τη χτίσεις μαζί του. Όσοι πλήγωσαν, θα πληγωθούν κι όσοι πόνεσαν, θα πονέσουν. Όχι από αόρατα πνεύματα, κισμέτ και λοιπά μυθικά πλάσματα, αλλά απ’ τις ίδιες τις συμπεριφορές τους.

Ό,τι κάνεις, θα το πάθεις, έτσι μεταφράζω εγώ το ό,τι δίνεις, παίρνεις. Εξάλλου ο ορισμός της ηθικής είναι πολύ απλός, τόσο όσο μια συμβουλή σε πιτσιρίκι νηπίου. Μην κάνεις ό,τι δε θες να σου κάνουν. Κι ό,τι κάνεις, να είσαι έτοιμος να το πάθεις. Γιατί στους ανθρώπους χαρίζουμε τις συμπεριφορές τους.

Να εύχεσαι ό,τι εύχονται για ‘σένα, στο διπλάσιο. Να κάνεις ό,τι σου κάνουν και λίγο παραπάνω. Κι αν θέλεις όμορφες συμπεριφορές, φρόντισε να τις αποκτήσεις εσύ πρώτος. Να φερθείς καλά για να σου φερθούν καλύτερα κι αν φερθείς σκάρτα να περιμένεις κι ανάλογη αντίδραση. Ο,τι σπέρνεις, θερίζεις.

Αν οι σχέσεις είναι δούναι και λαβείν, ισορροπία είναι ακριβώς αυτό. Να σπέρνεις ενδιαφέρον, αγάπη κι εκτίμηση κι από ένα σπόρο να παίρνεις ολόκληρο δέντρο. Να σπέρνεις υποκρισία, αδιαφορία και κακία κι αν δε λαμβάνεις αυτά, να λαμβάνεις έστω απόσταση.

Κι αν οι σχέσεις είναι συναλλαγές, το πιο δίκαιο είναι πως αν το προϊόν είναι ελαττωματικό, είναι στο χέρι σου να το πληρώσεις με πλαστά νομίσματα. Κι άφησε τον αληθινό πλούτο, το χαμόγελο και την αγάπη μόνο για εκεί που αξίζουν.

Πηγή: pillowfights.gr

awakengr.com

Αυτοβελίωση

Η Επιμονή είναι το Κλειδί της Επιτυχίας
Τι θα γινόταν εάν υιοθετούσες μια έκφραση στο μυαλό σου η οποία λέει το εξής:

«Δεν θα εγκαταλείψω μέχρι να πετύχω»

Ήταν η έκφραση που άκουσα από τον Les Brown σε μία ομιλία του, μια έκφραση που του την είπε ο μικρός του γιος όταν έπαιζαν Score 4. Έπαιζαν λοιπόν Score 4, και τι συνέβη; Είχε νικήσει ο πατέρας και ο γιος είχε χάσει. Και τότε λέει ο πατέρας «Ήρθε η ώρα να πάω για ύπνο» και του λέει ο γιος του «Δεν θα πας πουθενά μέχρι να κερδίσω». Και έπαιξαν 11 παιχνίδια ακόμα στην σειρά και στο 11ο νίκησε ο μικρός και γυρνάει και λέει στον πατέρα του «Τώρα μπορείς να πας να κοιμηθείς».

Τι θα γινόταν εάν είχες αυτή την νοοτροπία στην ζωή σου;

Τι θα γινόταν εάν είχες αυτή την νοοτροπία στα επαγγελματικά σου, στα συναισθηματικά σου, στα προσωπικά σου.. Στα πάντα σου..

Ακούμε συνέχεια πως η επιμονή είναι το κλειδί της επιτυχίας. Και έτσι είναι. Γιατί πραγματικά για να πετύχουμε δεν είναι δύσκολο. Πρόσεξε, μην παρεξηγηθώ, θέλει πάρα πολύ δουλειά. Και παίζει ρόλο από που ξεκινάς.

Ο Branson λέει πως όταν χτίσεις μια επιτυχημένη επιχείρηση τότε μπορείς να χτίσεις εκατοντάδες άλλες πετυχημένες επιχειρήσεις. Αλλά όταν χτίσεις την μία εκεί θέλεις όλη την ενέργεια.

Ο Tony Robbins έχει 32 επιχειρήσεις αυτή την στιγμή και 1.200 εργαζομένους. Την πρώτη του επιχείρηση την έχτιζε για 20 χρόνια αν θυμάμαι καλά. Όλες τις άλλες μέσα σε 12, σχεδόν αμέσως. Τόσο απλά. Για ποιον λόγο; Γιατί έμαθε να χτίζει σωστά την πρώτη επιχείρηση. Αφιέρωσε πάρα πολύ χρόνο σε αυτό.

Μεσογειακή κουλτούρα

Τι θέλω λοιπόν να σου πω αυτή την στιγμή; Αυτό που θέλω να σου πω είναι ότι η επιμονή θα σε οδηγήσει στο τελικό αποτέλεσμα, όμως οι άνθρωποι δεν έχουν μάθει να επιμένουν και ειδικά στην Ελληνική κουλτούρα, αλλά όχι μόνο στην Ελληνική κουλτούρα, στους Μεσογειακούς λαούς, είμαστε πιο πολύ για το τώρα, να περάσουμε όμορφα, ήλιος, ζωή, μουσική, Κούβα φάση.. Αλλά αυτό δεν δουλεύει αν θέλεις να πετύχεις στην ζωή σου.

Αν θέλουμε να πετύχουμε στην ζωή μας χρειαζόμαστε την νοοτροπία που έχουν οι πιο βόρειοι λαοί. Όλα τα πράγματα έχουν ένα συν (+) και ένα πλην (-). Ίσως οι Μεσογειακοί λαοί να ζούμε πιο όμορφα, να απολαμβάνουμε περισσότερο την ζωή μας, αλλά δυσκολευόμαστε να αποκτήσουμε κάποια πράγματα. Οι βόρειοι λαοί λοιπόν μπορούν πιο εύκολα να πετύχουν τέτοιου είδους πράγματα αλλά ίσως να δυσκολεύονται στο να απολαμβάνουν την ζωή.

Είναι πολύ κοινό, γνωστό μυστικό, ότι ο ήλιος βοηθάει πάρα πολύ στο να ζούμε έτσι αλλά για εμένα δεν είναι μόνο ο ήλιος είναι και η κουλτούρα, το πως ζεις. Θέματα λοιπόν που έχω με ανθρώπους που συνεργάζομαι από την Μεσόγειο δεν τα συναντώ με τους βόρειους. Πάνω στο κομμάτι της οργάνωσης, της επιμονής. Αν θέλεις λοιπόν να πετύχεις πρέπει να επιμείνεις. Γιατί η επιμονή είναι το κλειδί της επιτυχίας.

Ενεργοποίηση εγκεφάλου

Τώρα, αυτό που χρειάζεται εμείς να κάνουμε, είναι το πως θα χτίσουμε μέσα το μυαλό σου, πώς θα το γυμνάσουμε, πώς θα το ενεργοποιήσουμε, πώς θα του δώσουμε αυτά που χρειάζεται προκειμένου να αποκτήσει την επιμονή. Γιατί πάρα πολλοί άνθρωποι γνωρίζουμε πως πρέπει να επιμένουμε. Αλλά πώς θα γίνει. Αυτή είναι η ερώτηση.

Είναι σαν να πεις σε έναν άνθρωπο ο οποίος έχει κρίσεις πανικού «Πρέπει να είσαι ήρεμος». Το ξέρει. Πώς θα το κάνει;

Ή σαν να πας σε έναν άνθρωπο που πονάει το στομάχι του και να τους πεις «Σταμάτα να πονάς». Το ξέρει. Πώς θα το κάνει;

Άρα λοιπόν αυτό είναι μια μορφή πίεσης που ενώ ξέρουμε ότι είναι λογικό δεν μπορούμε να το καταφέρουμε.

Ήμουν με κάτι φίλες μου χθες και συζητούσαμε και έλεγε η μία φίλη στην άλλη «Πρέπει να αποδεσμευτείς από αυτό γιατί δεν φταις εσύ για όλα». Το καταλάβαινε ότι δεν φταίει αλλά υπάρχει ένας μηχανισμός μέσα μας που τρέχει από τον υποσυνείδητο νου, μια ανώτερη νόηση, που αν θέλεις είναι το 95% και έχει πολύ περισσότερη δύναμη από τον συνειδητό νου, η οποία κάνει το εξής: Παράγει συγκεκριμένα αποτελέσματα στα οποία λογικά εμείς λέμε ότι αυτό είναι παράλογο.

Αυτό λοιπόν που της επικοινώνησα και τελικά της έκανε να νιώσε ότι έχει νόημα είναι ότι το να λες στην φίλη σου ότι αυτό δεν είναι λογικό και που το ξέρει λογικά ότι αυτό δεν είναι λογικό, δεν την βοηθάς στο να μπορεί να επιμείνει για να πετύχει μια καλύτερη ζωή γι’ αυτήν. Γιατί είναι πολύ λογικό για το υποσυνείδητο αυτό που κάνει, το οποίο είναι παράλογο για το συνειδητό.

Χρειάζεται να έχεις επιμονή

Συμφωνούμε λοιπόν πως, εάν κάτι δεν μπορώ να το κατανοήσεις γενικότερα στην ζωή σου, δεν πρέπει να το κρίνεις. Γιατί αν μπεις στην διαδικασία να κρίνεις αυτό που δεν μπορείς να κατανοήσεις το μόνο που καταφέρνεις εκείνη την στιγμή είναι να κλείσεις τις πόρτες των επιλογών που δεν είχες σκεφτεί ως τότε.

Έτσι λοιπόν, γνωρίζεις πως για να πετύχεις πρέπει να επιμείνεις και η επιμονή είναι το κλειδί της επιτυχίας. Σε ότι κι αν θέλεις.

Θέλεις να έχεις πολύ καλή επαγγελματική καριέρα;

Θέλεις να αποκτήσεις μια πολύ ωραία σχέση;

Θέλεις να γίνεις πολύ καλός στο φλερτ;

Θέλεις να έχεις ένα πολύ ωραίο σώμα;

Θέλεις να γίνεις πολύ καλός φίλος;

Θέλεις μια καλή επιχείρηση;

Ότι και να θέλεις πρέπει να επιμείνεις. Γιατί; Γιατί ο εγκέφαλος παράγει εξαιρετικά αποτελέσματα μόνο όταν μπορεί κάτι να το κάνει αυτόματα. Δηλαδή δίνοντας πολύ λίγη ενέργεια. Και για να φτάσει σε αυτό το σημείο χρειάζεται να το επαναλάβει πάρα πολλές φορές. Και η επανάληψη, το να κάνεις πάρα πολλές φορές κάτι, τι σημαίνει; Επιμονή! Το κλειδί της επιτυχίας!

Γιατί εγκαταλείπουμε;

Το πρώτο λοιπόν που χρειάζεται να κάνουμε είναι να κατανοήσουμε τι γίνεται σε υποσυνείδητο επίπεδο και εγκαταλείπουμε. Το πρώτο λοιπόν που συμβαίνει είναι ότι αυτό που θέλουμε στην ζωή μας είναι ότι δεν το θέλουμε εμείς. Το θέλει η κοινωνία, το θέλει ο εγωισμός μας, το θέλουν οι φόβοι μας, το θέλει η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας, η χαμηλή αυτοπεποίθηση μας..

Αυτό λοιπόν που παίζει πάρα πολύ μεγάλο ρόλο είναι να κατανοήσεις για ποιον λόγο ο υποσυνείδητος νους δεν σε αφήνει να επιμένεις για να πετύχεις. Θέλεις λοιπόν να πετύχεις επαγγελματικά; Θέλεις να αυξήσεις το εισόδημα σου; Θέλεις να ανελιχθείς στην εταιρία που είσαι ή να πας σε μία άλλη εταιρία; Ξέρεις λοιπόν ότι πρέπει να γίνεις ο καλύτερος. Για να γίνεις ο καλύτερος πρέπει να επιμείνεις. Αλλά χρειάζεται να επιμένεις χωρίς να έχεις άγχος και στρες γιατί αν έχεις άγχος και στρες τι κάνεις; Επιμένεις με τον λάθος τρόπο, που είναι επίσης πάρα πολύ σημαντικό.

Άρα λοιπόν για να επιμένεις με τον σωστό τρόπο τι χρειάζεται να κάνεις; Χρειάζεται να κατανοήσεις τι είναι αυτό που σε στρεσάρει υποσυνείδητα. Γιατί αν σε στρεσάρει κάτι υποσυνείδητα τι θα κάνεις; Για να μην στρεσάρεσαι θα σταματήσεις να επιμένεις και θα τραβήξεις άλλη πορεία.

Άρα λοιπόν ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή και ας τα βάλουμε σε ένα απλό μονοπάτι. Χρειάζεται πρώτα να καταλάβεις τι είναι αυτό που δεν σου επιτρέπει να μην επιμένεις σε υποσυνείδητο επίπεδο. Αφού λοιπόν ασχοληθείς με αυτό και αφιερώσεις τον κατάλληλο χρόνο το δεύτερο που θέλω να κάνεις είναι να ασχοληθείς με την αξία της επιμονής. Τι θα σου φέρει η επιμονή στην ζωή σου;

Ζήσε Ευτυχισμένος!!
Ποια είναι τα #3 πράγματα που είναι σημαντικά για την επιμονή

Αφού λοιπόν καταλάβεις τι θα σου φέρει η επιμονή στην ζωή σου πάμε να δούμε #3 πράγματα τα οποία είναι πάρα πολύ σημαντικά για να επιμένεις και να κάνεις τα πράγματα να συμβαίνουν για εσένα ανεξάρτητα των συνθηκών που συμβαίνουν εκεί πέρα έξω:

#1 – Πρέπει να είσαι κουφός

Συναισθηματικά, ακουστικά, διαισθητικά, οπτικά, με όλους τους τρόπους. Θέλεις κάτι στην ζωή σου; Ξέχνα τους πάντες. Ειδικά αυτούς που δεν έχουν πετύχει, που δεν έχουν όνειρα, που δεν έχουν στόχους, που δεν έχουν κόμπλεξ, που το μόνο που θέλουν να κάνουν είναι να ρίξουν εσένα κάτω γιατί δεν θέλουν να κάνουν κάτι εκείνοι.

Θυμάμαι κάποια στιγμή είχα μια κοπέλα και της λέω «Αποφάσισα να κάνω διατροφή και να χάσω κιλά». Πολύ ωραία. Από την στιγμή που της το είπα λες και της είπα ότι θέλω να πάρω κιλά. «Πάμε σε αυτό το μαγαζί», «Πάμε να φάμε βρώμικο» κλπ.

Είναι σαν κάποιος να λέει «Θέλω να κόψω το κάπνισμα» και να πηγαίνει ο φίλος του με το πακέτο και να του λέει «Έλα, θέλεις τσιγάρο;».

Θέλεις κάτι στην ζωή σου; Δεν ξέρω τι είναι αυτό. Γράψε το. Δες το. Νιώσε το. Τέλεια. Φέρε το απέναντι σου και σε ότι άλλο βάλε παρωπίδες. Ειδικά από τους ανθρώπους οι οποίοι δεν έχουν όραμα.

Σε μια άλλη συνάντηση με έναν φίλο ποιο είναι το μαγικό; Το μαγικό είναι ότι κατάλαβε ότι δεν έχει να κάνει με αυτόν η φωνή μέσα του που του έλεγε «Σταμάτησε», «Εγκατέλειψε». Πρέπει να επιμένεις μέχρι να πετύχεις, με έξυπνο τρόπο. Δηλαδή έχοντας έξυπνες στρατηγικές, μετρώντας τις στρατηγικές τι αποτέλεσμα παράγουν και αλλάζοντας τες μέχρι να βρεις αυτό που δουλεύει. Και να θυμάσαι πως η επιμονή είναι το κλειδί της επιτυχίας!

Αν λοιπόν βρεις την φόρμουλα σε κάτι κι εκεί είναι που αφιερώνουμε τον πιο πολύ χρόνο και αυτό είναι το πιο επίπονο σε μια διαδικασία τότε θα πετύχεις. Αλλά για να το κάνεις αυτό πρέπει να ξέρεις για ποιον λόγο το θέλεις αυτό. Για ποιον λόγο θέλεις να επιμένεις σ’ αυτό που ξεκίνησες να κάνεις; Γιατί αν δεν ξέρεις τι θα σου δώσει αυτό δεν έχεις λόγο να επιμείνεις. Άρα θα αρχίσεις να επηρεάζεσαι από τους άλλους.

#2 – Να περιτριγυρίζεσαι από τους κατάλληλους ανθρώπους

Το #2 σημαντικό βήμα είναι να περιτριγυρίζεσαι από τους κατάλληλους ανθρώπους. Οι πετυχημένοι άνθρωποι δεν έχουν κόμπλεξ. Αν πας σε έναν άνθρωπο που είναι πραγματικά πλούσιος θα δεις ότι θα σου μιλάει με τα καλύτερα λόγια. Κάποιοι νεόπλουτοι μπορεί να έχουν κάποια κόμπλεξ. Κάποιοι που θέλουν να το παίξουν πλούσιοι μπορεί να έχουν κάποια κόμπλεξ. Το ίδιο ισχύει και στους ανθρώπους που δεν έχουν καταφέρει πράγματα. Ένας αθλητής που έχει πραγματικά πετύχει δεν έχει κόμπλεξ. Ένας αθλητής που προσπαθεί τώρα να πετύχει ίσως να μην βοηθήσει έναν άλλον αθλητή.

Σου δίνω διάφορα παραδείγματα γιατί δεν θέλω να δημιουργήσω μια περιοριστική πεποίθηση ότι οι πλούσιοι είναι έτσι ή αλλιώς και να βγάλουν ταμπέλες οι νεόπλουτοι που ανέφερα. Μια μεγάλη μερίδα νεόπλουτων. Όπως και μια μεγάλη μερίδα φτωχών έχουν κόμπλεξ με αυτούς που έχουν χρήματα. Γιατί δεν θέλουν να μπουν στην διαδικασία να κάνουν αυτό το οποίο κάνουν οι άλλοι. Γιατί ο φτωχός θέλει να πάει να δώσει το ένα του ευρώ για να αγοράσει μια μπουγάτσα ή μία τυρόπιτα ή ένα μπιχλιμπίδι από το παζάρι ενώ ο πλούσιος θα το κρατήσει γιατί θέλει να το επενδύσει. Και ο φτωχός θα τον πει τσιγκούνη. Αλλά ο πλούσιος δεν είναι τσιγκούνης. Βάζει τα χρήματα να δουλέψουν γι’ αυτόν. Άρα τα πράγματα είναι κάπως σχετικά.

Είναι λοιπόν σημαντικό να έχεις τριγύρω σου τους κατάλληλους ανθρώπους. Εάν δεν έχεις τους κατάλληλους ανθρώπους ξέχασε το. Αν θέλεις να πας γρήγορα πήγαινε μόνος σου. Αν θέλεις να πας μακριά πρέπει να βρεις μια ομάδα ανθρώπων. Και μια ομάδα ανθρώπων που δεν θα είναι μόνο οι συνεργάτες σου αλλά και οι φίλοι σου. Οι άνθρωποι που θα σε στηρίζουν, που θα σε εμπνέουν. Οι άνθρωποι που θα σου λένε εκεί που πέφτεις «Προχώρα». Και όχι ο άνθρωπος που θα σου πει «Στα έλεγα εγώ». Βρες λοιπόν τους κατάλληλους ανθρώπους.

#3 – Άρχισε να εστιάζεις σε όσα έχεις καταφέρει

Το #3 βήμα και πάρα πολύ σημαντικό είναι όταν κάνεις κάτι, επειδή στην πορεία μέχρι να μάθεις την φόρμουλα που δουλεύει θα συναντήσεις πάρα πολλές δυσκολίες, εστίαζε σε αυτά που έχεις καταφέρει. Στα όμορφα πράγματα που σου έχουν δοθεί. Γιατί αν εστιάζεις στα δύσκολα το έχασες το παιχνίδι. Αν εστιάζεις στην αποτυχία το έχασες. Θα εγκαταλείψεις. Αν λοιπόν θέλεις να αναπτύξεις την νοοτροπία της επιμονής εστίαζε σε αυτό που κάνεις.

Η επιμονή θα σε οδηγήσει σε οποιουδήποτε είδους επιτυχία, επαγγελματική, διαπροσωπική και ότι μπορείς να φανταστείς. Όμως επειδή την επιμονή και την επιτυχία την έχουν συνδέσει πολύ περισσότερο οι άνθρωποι με το επαγγελματικό κομμάτι και το οικονομικό θέλω να θυμάσαι πως γι’ αυτή την επιτυχία δεν είναι απαραίτητο μόνο να είσαι εκεί καλός. Γιατί πολλές φορές και η σχέση θα σε βοηθήσει επαγγελματικά να πετύχεις. Γιατί αν έχεις μια σχέση που σε στρεσάρει είναι σίγουρο πως κάτι θα γίνει μετά. Δεν θα το κάνεις εύκολα. Ή ακόμα και αν πετύχεις με την σχέση που σε στρεσάρει δεν μπορείς να φανταστείς ότι θα πετύχαινες με μία σχέση που δεν σε στρεσάρει.

Άρα λοιπόν που θέλω να καταλήξω;

#1 - Καταλαβαίνεις την αξία της επιμονής. Η επιμονή είναι το κλειδί για την επιτυχία.

#2 – Κατανόησε τι κάνει μέσα ο εγκέφαλος σου, για ποιον λόγο, ποια είναι η διαδικασία που συμβαίνει σε ασυνείδητο επίπεδο που δεν σου επιτρέπει να επιμένεις 100%; Να επιμένεις μέχρι να πετύχεις, όπως έλεγε ο γιος τους Les Brown.

Αφού λοιπόν κατανοήσεις και δουλέψεις πάνω σε αυτή την κατανόηση, πάμε να δούμε τα #3 πράγματα που είναι καλό να κάνεις:

#1 – Γίνε κουφός από όλο τον περίγυρο σου. Ειδικά από τους μη κατάλληλους ανθρώπους.

#2 – Άρχισε να φτιάχνεις έναν περίγυρο ο οποίος αξίζεις να υπάρχεις ανάμεσα και ευθυγραμμίζονται τα οράματα σας, το μέλλον σας, κ.ο.

#3 – Άρχισε να εστιάζεις σε αυτά τα αποτελέσματα τα μικρά δείγματα αποτελεσμάτων τα οποία έχεις από αυτό που κάνεις και αυτό άρχισε να εστιάζεις, να επιβραβεύεις τον εαυτό σου και να νιώθεις υπέροχα που το κάνεις γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν κάνουν τίποτα. Και αφού το κάνεις, μόνο γι’ αυτό, από εμένα έχεις τον σεβασμό μου, την προσοχή μου, τα πάντα.

Χτίσε λοιπόν αυτή την νοοτροπία και η ζωή σου δεν θα είναι ποτέ ξανά η ίδια. Θα έχεις μια εξαιρετική ζωή σε όλα τα επίπεδα. Γιατί το κλειδί της επιτυχίας είναι η επιμονή.

Να Αγαπάς τον Εαυτό σου και να Ζεις με Πάθος!

manolisischakis.gr

 

Αυτοβελίωση

Nα συνυπάρχεις με άτομα που σε βοηθούν να γίνεις καλύτερος άνθρωπος

Γράφει η Μαρία Αρφαρά
Ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με το περιβάλλον και τις συνθήκες στις οποίες έχει μεγαλώσει διαμορφώνει το χαρακτήρα του!

Κάποιοι από αυτούς εμπνέουν σεβασμό ενώ ταυτόχρονα τους χαρακτηρίζει η ευγένεια και το ήθος!

Μια άλλη κατηγορία ανθρώπων, διακρίνεται από τον χειμαρρώδη χαρακτήρα τους, τους μη εκλεπτυσμένους τρόπους τους , οι οποίοι όμως εντάσσονται με μεγαλύτερη ευκολία στο κοινωνικό σύνολο λόγω του ότι φαίνονται πιο προσιτοί και λιγότερο σνομπ!

Κάποιες φορές, προκαλούν φόβο με το δυναμισμό τους και κατά συνέπεια τον σεβασμό αφού με τον τρόπο τους δηλώνουν άμεσα ότι’’ δεν σηκώνουν και πολλά’’.

Τι γίνεται όμως όταν ένας άνθρωπος από πρώτη κατηγορία βρεθεί μόνος αντιμέτωπος σε μια συζήτηση που υπερτερεί ως προς την δεύτερη κατηγορία και το αντίστροφο;

Σαφώς θα βρίσκεται σε μειονεκτική θέση αν λάβουμε υπόψιν ότι είτε θα τον θεωρήσουν σνομπ και διανοούμενο είτε αναιδή και χειμαρρώδη και θα προκαλέσει άθελα του την αντιπάθεια!

Για να αποφύγουμε αυτές τις δυσάρεστες συνέπειες πρέπει να κρατάμε ουδέτερη στάση στην όποια συζήτηση χωρίς να γινόμαστε απόμακροι και αντιπαθητικοί!

Και θα θυμόμαστε ότι δεν υπάρχει καλύτερη απάντηση από την σιωπή όταν διαφωνούμε σε κάτι αφού το σίγουρο είναι ότι η συζήτηση θα παρεκτραπεί εις βάρος μας!


Σε κάθε περίπτωση πρέπει να συναναστρεφόμαστε με άτομα τα οποία μας βοηθούν να γινόμαστε καλύτεροι και με αυτό τον τρόπο να μπορέσουμε ανεβάσουμε το επίπεδο μας!

Η συναναστροφή μας με άτομα τα όποια δεν ταιριάζουν στον χαρακτήρα μας μόνο κακό μπορούν να μας κάνουν αφού μας βγάζουν έναν «κακό εαυτό», ο οποίος βγαίνει ασυναίσθητα ως μια προσπάθεια άμυνας ώστε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από την δυσαρέσκεια την οποία έχουμε αισθανθεί.

Πηγή: enallaktikidrasi.com

naturalsoul.gr

Αυτοβελίωση

 

Στη ζωή σου θα συναντήσεις ένα σωρό ανθρώπους. Άλλοι απόλυτοι κι αυταρχικοί, άλλοι σεμνοί, ντροπαλοί κι αντικοινωνικοί κι άλλοι δημοφιλείς, φιλικοί, διαβασμένοι, μποέμ κι εκκεντρικοί κι ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς.Καθένας έχει κάτι μοναδικό, ίσως και κάτι ενδιαφέρον.

Με όλους θα έχεις μια μικρή και μια μεγάλη δοσοληψία, κάτι θα πάρεις και κάτι θα δώσεις. Θα έρθουν στιγμές που θα βαρεθείς όλη αυτή την πολυκοσμία μα οι πιο κουραστικοί ανυπόφοροι είναι οι ημιμαθείς, εξυπνάκηδες και κυρίως οι αλαζόνες που είναι δυστυχώς πολλοί, τους συναντάς συχνά κι επίσης συχνά αυτά τα τρία ενοχλητικά χαρακτηριστικά μπορεί να τα συναντήσεις σε ένα πρόσωπο.

Αντίθετα, σπάνια θα βρεις εκείνους τους ειλικρινά ταπεινούς ανθρώπους, τους σιωπηλά φωτεινούς που χωρίς καμία κουβέντα, κανέναν ιδιαίτερο θόρυβο σου δίνουν να καταλάβεις πως κάτι σπουδαίο υπάρχει εδώ. Οι ειλικρινά ταπεινοί άνθρωποι είναι ένα είδος υπό εξαφάνιση μα όταν τους ανακαλύψεις θέλεις να πας κοντά και να τους παρατηρείς για ώρες, να τους μιλάς, να τους ρωτάς, να μάθεις ό,τι είναι δυνατό γι’ αυτούς τους σπάνιους ανθρώπους.

Όχι δεν αναφέρομαι σε ντροπαλούς και σεμνούς που δεν αντέχουν την προσοχή ούτε για ένα λεπτό, αλλά ούτε και για ‘κείνους τους ψευτό-μυστηριώδεις που θα το παίξουν ζόρικοι δήθεν πως κάτι όμορφο κρύβουν, αλλά αν πας κοντά είναι απλά ένα εξώφυλλο, ενός άδειου χαρακτήρα. Μιλάω γι’ αυτούς που όταν θα σου μιλήσουν, θα έχουν κάτι ενδιαφέρον να σου πουν κι όμως όσο γνώστες του θέματος κι αν είναι, δε θα τους ακούσεις να ξεκινάν πρόταση με το «εγώ» αλλά ούτε και να κάθονται να σου μιλάν για κάθε εμπειρία τους.

Η μαγεία της ταπεινότητας των ανθρώπων έγκειται πρώτα απ’ όλα στο γεγονός πως τούτοι οι άνθρωποι δεν έχουν πράγματι ιδέα για το πόσο υπέροχοι είναι κι αυτό πάντα θα τους αφυπνίζει. Αδιαφορώντας για την επίδειξη του εγώ τους, εστιάζουν στη διαρκή αυτοβελτίωσή τους γιατί γνωρίζουν πως όσα κι αν έχουν καταφέρει ως τώρα, έχουν πολύ δρόμο ακόμα.

Εν αντιθέσει με την έπαρση που καταδεικνύει μια αδράνεια. Ο αλαζόνας έχει μια ασυνείδητη μάλλον αίσθηση πως έχει καταφέρει όσα θα έπρεπε και μένει σταθερός, γεγονός που τον ωθεί στην απολυτότητα των απόψεών του.

Αυτοί οι άνθρωποι με αυτό το χαρακτηριστικό δεν είναι ξεχωριστοί απλά και μόνο επειδή είναι ταπεινοί, η ταπεινότητα γεννήθηκε χάρη σε τόσες άλλες αρετές που κρύβουν μέσα τους. Δεν αγαπούν τους καβγάδες και τις συγκρούσεις, γιατί κάθε σύγκρουση κρύβει μέσα της πάντα ένα εγωιστικό, κτητικό κίνητρο. Με τον εγωισμό όμως και την αλαζονεία κανείς δεν κέρδισε ποτέ τίποτα, μονάχα εμπόδια. Εμπόδια τα οποία τις περισσότερες φορές είναι ανυπέρβλητα γιατί τα έφτιαξες μόνος και δύσκολα διακρίνεις τα εμπόδια που έβαλες εσύ στον εαυτό σου.

Με τον εγωισμό και την αλαζονεία κανείς ποτέ δεν κέρδισε σεβασμό και προσοχή παρά μόνο οίκτο και μίσος. Οι ταπεινοί χαρακτήρες όμως εκπέμπουν έναν σεβασμό, μιαν εκτίμηση και μια προσοχή, γιατί αυτό το χαρακτηριστικό τους κρύβει ένα μεγαλείο και μια αξιοπιστία, μια ζωντάνια, έναν άνθρωπο ευέλικτο και προσιτό, κάποιον που δε θα αδιαφορήσει για όσα θέλουν να μοιραστούν μαζί του μα διψά να τα μάθει για να γίνει κι ο ίδιος καλύτερος.

Ξέρεις γιατί διψάς να βρίσκεσαι κοντά σε τέτοιους ανθρώπους; Γιατί δε θα σε κάνουν ποτέ να αισθανθείς λίγος, δε θα προσπαθήσουν με κανέναν τρόπο και για κανέναν λόγο να σε υποτιμήσουν, αλλά ούτε και να σε υπερεκτιμήσουν. Θα σου φερθούν όπως πρέπει κι εκεί που αρμόζει θα σου υποδείξουν το λάθος σου μα όχι για να σε ντροπιάσουν, αλλά για σε κάνουν καλύτερο κι ακόμα να μάθουν κι αυτοί απ’ τα δικά σου λάθη.

Η σιωπή τους, η σπάνια υπομονή που έχουν κι η ευγένειά τους δεν τους επιτρέπει να αρχίσουν καμιά κουβέντα με το «εγώ». Η ταπεινότητα για να είναι ουσιαστική πρέπει να συμβαδίζει με τον αυτοσεβασμό. Σέβονται λοιπόν, αρκετά τον εαυτό τους, ώστε να μην τον μοσχοπουλάν με την πρώτη ευκαιρία σαν να είναι διαφημιστικό για σαμπουάν. Θα προτιμήσουν να ακούσουν τους άλλους και να μάθουν για τις δικές τους βαρύγδουπες πράξεις και θα κάνουν ό,τι είναι δυνατόν να πάρουν το καλύτερο από κάθε εμπειρία, σιωπηλά.

Μακάρι να ήταν περισσότεροι και μακάρι να μπορούσες κι εσύ κι εγώ κι όλοι μας να σωπαίναμε για λίγο τους εγωισμούς μας για να ακούσουμε την αλήθεια του εαυτού μας.

Η αρετή των ανθρώπων δεν έρχεται με τυμπανοκρουσίες μα αθόρυβα κι ήρεμα, κι αν είσαι τυχερός κι οι δήθεν μετριόφρονες πάψουν να περιαυτολογούν ίσως ανακαλύψεις έναν τέτοιον άνθρωπο. Μα και πάλι πόσο έτοιμος είσαι να αφήσεις πίσω τον δικό σου εγωισμό και τα κατορθώματά του για να θαυμάζεις ειλικρινά το μεγαλείο της ελάχιστης ταπεινότητα που απόμεινε σήμερα στον κόσμο;

Επιμέλεια Κειμένου Μαριάνας Μάργαρη: Πωλίνα Πανέρη

Συντάκτης: Μαριάνα Μάργαρη

pillowfights.gr

Αυτοβελίωση

Αν δουλέψετε εντατικά για κάποιες ώρες παραπάνω χωρίς διάλειμμα, αν τρέξετε γρήγορα για αρκετή ώρα ή κουβαλήσετε βαριά αντικείμενα με αφόρητη ζέστη ή ανυπόφορο κρύο, αν καθαρίσετε όλο το σπίτι σας μέσα σε μία ημέρα, υπάρχει σοβαρή περίπτωση -αν δεν έχετε συνηθίσετε να τα κάνετε συχνά όλα αυτά- να «διαμαρτυρηθείτε» αμέσως για κούραση και κατάπτωση.

Φανταστείτε, λοιπόν, πόση αντοχή και δύναμη έχει το μυαλό σας: που στωικά και, πολλές φορές, αδιαμαρτύρητα ανέχεται καθημερινά όλη την κούραση που του προκαλείτε από ερεθίσματα που δεν το βοηθούν να συγκεντρωθεί και να ηρεμήσει, να παράξει ανεμπόδιστα έργο.

Ζούμε στην εποχή της ποσότητας και όχι της ποιότητας: και το εύθραυστο πολυεργαλείο που διαθέτουμε και λέγεται εγκέφαλος έχει ανάγκη την δεύτερη, περισσότερο από ποτέ.

Βομβαρδίζεται αδιάκοπα από πληροφορίες που έρχονται μέσα από ήχους, εικόνες, λέξεις. Διεκπεραιώνει πολλές εργασίες στον ίδιο χρόνο. Στρεσάρεται πολύ. Για να γίνει πιο παραγωγικό, χρειάζεται «τροφή» και «ξεκούραση».

Mια νευροεπιστήμονας, η Sahar Yousef, μάς αποκαλύπτει στο Business Insider τους τρόπους θα βοηθήσουν στην καλύτερη απόδοση του εγκεφάλου μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, στην συγκέντρωση και παραγωγικότητά του.

1) Μην ασχολείστε με το κινητό σας όταν εργάζεστε ή διαβάζετε- Κρατήστε το μακριά: Ενας από τους παράγοντες που ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για την έλλειψη συγκέντρωσης που μπορεί να έχετε, αλλά και για την «αδύναμη» μνήμη. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο της ενασχόλησής σας με τα social media και της άσκοπης περιήγησής σας στο ίντερνετ: διαφορετικά, το μυαλό θα είναι μονίμως κουρασμένο. Ξέρουμε ότι αν είστε εθισμένοι στη χρήση του θα είναι δύσκολο. Προσπάθεια και πειθαρχία θα σας βοηθήσουν.

2) Mono-tasking: To να κάνεις πράγματα παράλληλα (multitasking) εξοικονομεί χρόνο. Δημιουργεί, όμως, συνθήκες καταπόνησης για τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος χρειάζεται χρόνο και ενέργεια για να μπορέσει να είναι συγκεντρωμένος και να διεκπεραιώσει σωστά μια εργασία. Αν προσπαθείτε να κάνετε πολλά πράγματα μαζί, αυτό που στην πραγματικότητα καταφέρνετε είναι να μειώνετε την αποδοτικότητά του. H νευροεπιστήμονας πιστεύει στην δύναμη του «mono-tasking»: δηλαδή κάνω ένα πράγμα τη φορά και μόλις το τελειώσω, προχωρώ στο επόμενο.

3) Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις στο κινητό: Ένας από τους «ενόχους» για την μειωμένη αποδοτικότητα που μπορεί να έχετε στον χώρο εργασίας σας. Αν διακόπτετε συνεχώς αυτό που κάνετε για να κοιτάζετε το κινητό σας και τις ειδοποιήσεις που σκάνε στην οθόνη του, το μόνο που καταφέρνετε είναι να δημιουργείτε καθυστέρηση στις λειτουργίες του εγκεφάλου σας. Ολα τα applications αυτόν ακριβώς τον στόχο έχουν: να αποσπούν την προσοχή σας. Να θυμάστε, όμως, ότι εσείς θα πρέπει να τα ελέγχετε, όχι εκείνα εσάς.

4) Δεν είναι όλες οι ώρες της ημέρας εξίσου παραγωγικές -Βρείτε αυτές που «λειτουργούν» καλύτερα για εσάς: Αν δουλεύετε όλη την ημέρα και δεν επιτρέπετε στον εγκέφαλό σας να ξεκουραστεί πραγματικά για κάποιες ώρες -πέρα από τις ώρες που κοιμάστε- μακροπρόθεσμα, θα τον εξασθενίσετε. Δουλέψτε σε εντατικό ρυθμό για συγκεκριμένες ώρες (που θα ορίσετε) και βρείτε αυτές που θα βοηθήσουν το μυαλό σας να ξεκουραστεί πραγματικά.

5) Mην σπαταλάτε ενέργεια για να σκέφτεστε πράγματα πολύ απλά (ή επουσιώδη): Για παράδειγμα, οργανώστε την ντουλάπα σας με τρόπο που θα σας επιτρέπει να βρίσκετε αμέσως τι θα φορέσετε και τι συνδυασμούς μπορείτε να κάνετε ή κάντε μια λίστα με πράγματα που σας αρέσουν να τρώτε για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Μην χάνετε χρόνο και ενέργεια για να σκέφτεστε πράγματα που είναι απλά. Επενδύστε την ενέργεια του εγκεφάλου σας στην λήψη πιο σημαντικών αποφάσεων.

6) H αξία του διαλείμματος και του καλού ύπνου: Αν είστε από εκείνους που «λειτουργούν» καλύτερα τις βραδινές ώρες (για να εργαστούν, να διαβάσουν), τότε, μακροπρόθεσμα, να έχετε κατά νου ότι αυτή η συνήθειά σας θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στους βιορυθμούς σας. Πέρα από αυτό, φροντίστε κατά τη διάρκεια της ημέρας να κάνετε συχνά διαλείμματα. Δηλαδή οι ατέλειωτες ώρες μπροστά στην οθόνη (χωρίς να κοιτάτε πουθενά αλλού) το μόνο που καταφέρνουν είναι να μειώνουν την αποδοτικότητα του μυαλού σας και να εξασθενούν την μνήμη.

7) Η αναβλητικότητα είναι φίλη του φόβου και του στρες: Τα άτομα που έχουν την τάση να αναβάλουν την διεκπεραίωση των ενεργειών «για αργότερα» είναι άτομα που στην πραγματικότητα έχουν φόβο και ανασφάλεια και δεν πιστεύουν τόσο στις ικανότητές τους. Αν μια εργασία σάς φαίνεται δύσκολη και απαιτητική και εσείς δεν ασχολείστε μαζί της, κάνοντας άλλα -άσχετα- πράγματα, καθυστερώντας την διεκπεραίωσή της, στην πραγματικότητα, πιστεύετε ότι θα δυσκολευτείτε να τα καταφέρετε -και γι’αυτό την αποφεύγετε. Φυσικό επακόλουθο; Το στρες που προκύπτει από έναν φαύλο κύκλο εκκρεμοτήτων. Οργανώστε κατάλληλα τον χρόνο σας, επικεντρωθείτε στην εκτέλεση της εργασίας και εμπιστευτείτε τις δυνάμεις σας. Θα εξοικονομήσετε πολύτιμη ενέργεια και θα αποφύγετε το στρες που σκοτώνει την αποδοτικότητα του εγκεφάλου.

bovary.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή