Ιανουαρίου 19, 2020

Αυτοβελίωση

Μην περιμένεις από κανένα να σου «δώσει» δύναμη, ψάξε μέσα σου


Παναγιώτα Γκογκομήτρου

Και ξαφνικά εκεί κατάλαβα πόση δύναμη είχα. Άνοιξα τα μάτια και είδα πως όλα είναι καλά όπως πριν, ή τουλάχιστον θα γινόταν ξανά όπως πριν.

Δύσκολες μέρες για μένα και την οικογένεια μου, ένα πρόβλημα υγείας ήρθε στα 17 Μου, έτσι απροειδοποίητα λες και ήμουν έτοιμη να το ζήσω! Καλά εδώ που τα λέμε δε σε ρωτάει κιόλας, έβαλα κ εγώ το χεράκι μου βέβαια.. άγχος για το οτιδήποτε.. Άγχος για τις εξετάσεις, άγχος για τους φίλους, άγχος… άγχος για όλα.

Με τα πολλά οι μέρες του χειρουργείου πλησίαζαν χωρίς όμως εγώ να είμαι έτοιμη. Φοβόμουν, ανησυχούσα, ένιωθα δειλή κ αδύναμη. Αδύναμη κυρίως! Δεν ήθελα να γίνει ήθελα να ζήσω ήμουν τόσο μικρή κ ήταν τόσο άδικο..κάποιες σκέψεις μου ήταν αυτές! Ήθελα λέει να οργανώσω ένα μεγάλο πάρτι αποχαιρετισμού (φυσικά κ δεν με άφησαν ούτε οι γονείς ούτε ο γιατρός μου)..

Έκλαιγα και ήμουν θλιμμένη συνεχώς, μπορούσα απλά να κοιμάμαι και να μην σκέφτομαι, γιατί έτσι εγώ ξεχνούσα το πρόβλημά μου! Ήρθε η ώρα και πήγαμε. Σκεφτόμουν να φύγω και να μην προχωρήσουμε στη διαδικασία ήμουν δειλή ή δυνατή που δεν έφυγα τελικά; Δυνατή φυσικά δεν θέλει και ερώτημα!

Μετά την εγχείρηση ήρθε και η εντατική! Ανοίγω τα μάτια και χαμογελάω πιο δυνατή από πότε! Μπράβο μου νιώθω περήφανη γι’ αυτό! Ούτε εγώ δεν το πίστευα, μπορούσα και τα είχα καταφέρει και τώρα όλα είναι καλά! Μια εμπειρία ήταν, όχι ότι πρέπει να έχουμε εμπειρίες από τα πάντα αλλά οκ μάλλον έπρεπε!

Τώρα 7,5 χρόνια μετά έτοιμη πλέον να μιλάω για εκείνη τη δύσκολη φάση της ζωής μου, αν με ρωτήσεις πώς βγήκα από αυτή τη δοκιμασία πιο ώριμη, πιο δυνατή και αφού μπόρεσα αυτό τότε μπορώ τα πάντα. Α! και με πιο γερό κεφάλι, να τα λέμε κ αυτά, ολόκληρο χειρουργείο του κάναμε!!

Είναι η δύναμη που όλοι έχουμε μέσα μας και δεν το ξέρουμε μέχρι να έρθει αυτή η δύσκολη στιγμή (όποια κ αν είναι αυτή) και να την ανακαλύψουμε!

Μην περιμένεις από κανένα να σου «δώσει» δύναμη, ψάξε μέσα σου θα τη βρεις μόνος σου. Μην ξεχνάς πως δεν πρέπει να αφήσεις ποτέ κανέναν να σε κάνει να νιώσεις αδύναμος . Πίστεψε σε σένα και θα εκπλαγείς από το πόση δύναμη έχεις μέσα σου… έτσι ξαφνικά!

Πηγή: anapnoes.gr

https://www.newside.gr

Αυτοβελίωση

Η ομορφιά του να μην κάνουμε τίποτα (Επιτρέποντας στον εαυτό μας να βαριέται)

Η ζωή των περισσότερων από εμάς είναι γεμάτη από τόσο μεγάλη ένταση – για να μην αναφέρω και τις ευθύνες- που μας είναι σχεδόν αδύνατον να μείνουμε ακίνητοι και να μην κάνουμε τίποτα, πολύ περισσότερο να ηρεμήσουμε έστω και για λίγα λεπτά. Ένας φίλος μου κάποτε μου είπε: «Οι άνθρωποι δεν είναι πλέον ανθρώπινες υπάρξεις. Θα έπρεπε να αποκαλούμαστε ανθρώπινες πράξεις».

Η πρώτη φορά που ήρθα αντιμέτωπος με την ιδέα ότι η περιστασιακή βαρεμάρα μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει καλό ήταν κατά τη διάρκεια της άσκησής μου υπό την εποπτεία ενός ψυχολόγου, στο Λα Κόνερ στην Ουάσινγκτον. Ήταν μια μικρή πόλη όπου υπήρχαν πολύ λίγα πράγματα να κάνει κάποιος».

Μετά το τέλος της πρώτης ημέρας, ρώτησα τον εκπαιδευτή μου: «Τι μπορείς να κάνεις εδώ πέρα το βράδυ;» Μου απάντησε: «Εκείνο που θα ‘θελα να κάνεις είναι να επιτρέψεις στον εαυτό σου να βαρεθεί. Μην κάνεις τίποτα. Αυτό είναι μέρος της εκπαίδευσής του». Στην αρχή νόμισα ότι αστειευόταν!

«Μα τι στο καλό, γιατί να επιλέξω το να βαριέμαι;« τον ρώτησα. Μου εξήγησε πως αν επιτρέψω στον εαυτό μου κάτι τέτοιο, έστω για μία ώρα – ή και λιγότερο – και δεν το πολεμήσω, το αίσθημα της βαρεμάρας θα αντικατασταθεί από το αίσθημα της ηρεμίας. Και μετά από λίγη εξάσκηση θα μάθω πώς να ηρεμώ.

Προς μεγάλη μου έκπληξη είχε δίκιο. Στην αρχή ανεχόμουν αυτή την κατάσταση με μεγάλη δυσκολία. Είχα τόσο συνηθίσει να ασχολούμαι με κάτι κάθε δευτερόλεπτο της ζωής μου, ώστε πραγματικά πάλεψα σκληρά για να ηρεμήσω. Μετά από λίγο, όμως, το συνήθισα και δεν πέρασε πολύς καιρός μέχρι να αρχίσω να το απολαμβάνω.Δεν εννοώ, βέβαια, ότι πρέπει να περνάμε άπειρες ώρες τεμπελιάς⋅ αυτό που λέω είναι ότι πρέπει να μάθουμε την τέχνη της ηρεμίας, την τέχνη του «απλώς να υπάρχουμε», αντί να «πράττουμε», για λίγα λεπτά κάθε μέρα.

Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη τεχνική γι’ αυτό εκτός από το να μην κάνουμε τίποτα συνειδητά⋅ απλώς να καθόμαστε ακίνητοι, ίσως να κοιτάζουμε έξω απ’ το παράθυρο και να παρακολουθούμε τις σκέψεις και τα αισθήματά μας. Στην αρχή μπορεί να νιώσετε λίγο άβολα, αλλά αυτό θα γίνεται κάθε μέρα πιο εύκολο. Και η ανταμοιβή σας θα είναι τεράστια.

Πολλοί από τους εσωτερικούς μας «κόμπους» δημιουργούνται από τα πολυάσχολα υπενεργητικά μυαλά μας, που χρειάζονται συνεχώς κάτι να τα διασκεδάζει, πάνω στο οποίο να εστιάζουν την προσοχή τους, ενώ δεν παύουν ποτέ να αναρωτιούνται: «Και μετά τι έχει;» Ενώ τρώμε το δείπνο μας, αναρωτιόμαστε τι έχει για επιδόρπιο. Ενώ τρώμε το επιδόρπιο, μας απασχολεί τι θα κάνουμε στη συνέχεια.

Μετά από αυτή τη βραδιά έρχεται το «τι θα κάνουμε το σαββατοκύριακο». Όταν επιστρέφουμε στο σπίτι μετά από μια έξοδο, ανοίγουμε αμέσως την τηλεόραση, πιάνουμε το τηλέφωνο ή ξεκινάμε να καθαρίσουμε. Είναι σχεδόν σαν να τρέμουμε στη σκέψη τού να μην έχουμε τίποτα να κάνουμε, έστω και για ένα λεπτό.

Η ομορφιά του να μην κάνει τίποτα σου επιτρέπει να καθαρίζεις τον νου σου και να ηρεμείς. Χαρίζει στο μυαλό σου την ελευθερία της «άγνοιας» για μια σύντομη χρονική περίοδο. Όπως το σώμα, έτσι και το μυαλό χρειάζεται περιστασιακές διακοπές από την πυρετώδη ρουτίνα. Όταν του επιτρέπεται να κάνει ένα διάλειμμα, επανακάμπτει πιο δυνατό, πιο εύστροφο και με μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης και δημιουργίας.

Όταν επιτρέπετε στον εαυτό σας να βαρεθεί, απαλλάσσετε από μια τεράστια ποσότητα πίεσης την οποία αποκτάτε κάνοντας κάτι κάθε στιγμή της μέρας. Τώρα, κάθε φορά που κάποιο από τα παιδιά μου λέει: «Μπαμπά, βαριέμαι», του απαντάω: «Μπράβο, συνέχισε λίγο ακόμα. Καλό σου κάνει». Μόλις τους το λέω αυτό, παραιτούνται από την ιδέα ότι θα τους λύσω το πρόβλημα.

Ίσως να μη σκεφτήκατε ποτέ ότι κάποιος θα σας πρότεινε να επιτρέπετε στον εαυτό σας να βαρεθεί. Ε, λοιπόν, για όλα τα πράγματα υπάρχει πάντα η πρώτη φορά!

Απόσπασμα από το βιβλίο του Richard Carlson με τίτλο «Μη βασανίζεστε για μικροπράγματα» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Πεδίο.

https://enallaktikidrasi.com

Αυτοβελίωση

Μικρές δόσεις εξωστρέφειας έστω και εικονικής μπορούν να προσδώσουν ικανοποίηση και ευχαρίστηση σε ανθρώπους κλειστούς και σιωπηρούς σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα

Αν θεωρείστε εσωστρεφείς, πιέστε τον εαυτό σας να γίνει εξωστρεφής! Αυτό τουλάχιστον προτείνει μια ιδιαίτερη μελέτη που καλεί τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται σαν εξωστρεφείς για ένα σχετικά εκτενές χρονικό διάστημα.

Για μια εβδομάδα, οι 123 συμμετέχοντες κλήθηκαν να πιεστούν πέρα από τα όρια της προθυμίας τους για να αφοσιωθούν στο πείραμα της μελέτης, δηλαδή να συμπεριφέρονται σαν εξωστρεφείς. Την επόμενη εβδομάδα, οι ίδιοι άνθρωποι κλήθηκαν να λειτουργήσουν ως εσωστρεφείς. Το πείραμα διεξήχθη σε ένα τρένο, όπου τα άτομα τη μία εβδομάδα έπρεπε να μιλούν σε αγνώστους και την άλλη να παραμείνουν σιωπηλά.

Η ερευνήτρια του Πανεπιστημίου Riverside της Καλιφόρνια, Sonja Lyubomirsky θέλησε να επεκτείνει την εικονική αυτή εξωστρέφεια για να δει αν θα συντελούσε σε γενικώς καλύτερη κατάσταση και ικανοποίηση των συμμετεχόντων.

«Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η αλλαγή της κοινωνικής συμπεριφοράς ενός ατόμου είναι κάτι εφικτό για τους περισσότερους και ότι όταν κάποιος λειτουργεί με εξωστρέφεια βελτιώνει την ψυχική και σωματική του κατάσταση», σημειώνει η Δρ. Lyubomirsky, ψυχολόγος και μία εκ των συγγραφέων της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Journal of Experimental Psychology: General.

Η αρχική πρόκληση για αυτή τη μελέτη ήταν η υπόθεση ότι η εξωστρέφεια είναι κάτι θετικό. Πολλές από τις λέξεις που σχετίζονται με την εξωστρέφεια είναι πολύ πιο κολακευτικές από εκείνες που συνδέονται με την εσωστρέφεια. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να συνδέονται με λέξεις όπως «δυναμικός» παρά με λέξεις όπως «αποτραβηγμένος».

Έτσι, η ομάδα της Δρ. Lyubomirsky προχώρησε το πείραμα συμφωνώντας σε λέξεις, κατά γενική ομολογία, ουδέτερες, όπως για παράδειγμα τα «ομιλητικός», «δυναμικός» και «αυθόρμητος» για την εξωστρέφεια και «σκεπτικός», «ήσυχος» και «συγκρατημένος» για την εσωστρέφεια.

Στη συνέχεια οι ερευνητές είπαν στους συμμετέχοντες και των δύο ομάδων ότι η προηγούμενη έρευνα βρήκε ότι κάθε μία από τις δύο συμπεριφορές είναι επωφελής για τους φοιτητές.

Τέλος, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να είναι όσο πιο δυναμικοί, ομιλητικοί και αυθόρμητοι μπορούν. Αργότερα, στην ίδια ομάδα δόθηκε η οδηγία να είναι σκεπτική, ήσυχη και συγκρατημένη ή ανάποδα. Τρεις φορές την εβδομάδα, οι ερευνητές υπενθύμιζαν στους συμμετέχοντες τις αλλαγές στη συμπεριφορά.

Σύμφωνα, λοιπόν, με όλες της μετρήσεις σωματικής και ψυχικής κατάστασης, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν καλύτερα επίπεδα μετά από μια εβδομάδα εξωστρέφειας και πτώση αυτών των επιπέδων μετά από μια εβδομάδα εσωστρέφειας. Το ενδιαφέρον, μάλιστα, είναι ότι όσοι ήταν εικονικά εξωστρεφείς δεν ανέφεραν κάποια ενόχληση ή ασθένεια.

Οι ερευνητές, πάντως, τονίζουν ότι τα μελλοντικά πειράματα που στοχεύουν να απαντήσουν σε ένα τέτοιο ζήτημα ενδεχομένως να μεταβούν σε άλλες μεταβλητές, καθώς στη συγκεκριμένη μελέτη οι συμμετέχοντες ήταν φοιτητές, δηλαδή άτομα πολύ πιο ευέλικτα όσον αφορά στην αλλαγή συνηθειών.

 

Αυτοβελίωση

Δέκα συμβουλές από την επιστημονική έρευνα σχετικά με τον πως μπορούμε να βελτιώσουμε την ζωή μας με απλές καθημερινές συνήθειες.


1. Βγείτε έξω στη φύση

Το πιθανότερο είναι ότι υποτιμάτε πόσο σημαντική είναι η επαφή με την φύση. Και μάλλον αυτό συμβαίνει, αφού υπάρχει επιστημονική μελέτη που το πιστοποιεί.

Όμως, αποδεδειγμένα η επαφή με την φύση προσφέρει τα εξής θετικά:

μειώνει το στρες ,
μας κάνει πιο δημιουργικούς,
βελτιώνει τη μνήμη,
κάνει πιο έντονη την επιθυμία για κοινωνική προσφορά
μειώνει τον εγωκεντρισμό
2. Γυμνασθείτε

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι αυτό, αλλά λίγοι άνθρωποι το πράττουν με συνέπεια.

Εκτός από τα οφέλη για την υγεία που όλοι τα γνωρίζουμε, η άσκηση προσφέρει επιπλέον και τα εξής:

μας κάνει πιο έξυπνους,
πιο ευτυχισμένους ,
βελτιώνει τον ύπνο ,
αυξάνει την λίμπιντο
αυξάνει την αυτοεκτίμηση, αφού αισθανόμαστε καλύτερα για το σώμα μας.
Μια μεγάλη μελέτη του Χάρβαρντ στην οποία παρακολούθησαν 268 ανθρώπους για περισσότερα από 70 χρόνια, αξιολόγησε την άσκηση ως ένα από τα μυστικά για μια καλή ζωή .

3. Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένεια

Ο ειδικός από το Χάρβαρντ στην επιστήμη της ευτυχίας, Daniel Gilber, προσδιόρισε αυτό ως μία από τις μεγαλύτερες πηγές ευτυχίας στη ζωή μας .

Οι σχέσεις αξίζουν περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε.
Αισθανόμενος κάποιος κοινωνικά απόβλητος, έχει αυτό επιπτώσεις στην ευφυΐα του, ακόμα και στην υγεία του. Η μοναξιά μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη.
Οι μακροβιότεροι άνθρωποι στην γη, δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στην κοινωνική συμμετοχή. Οι καλές σχέσεις είναι πιο σημαντικές ακόμα και από την γυμναστική, για μεγάλη διάρκεια ζωής.
Οι φίλοι είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ζωής σας. Μοιραστείτε μαζί τους τα καλά νέα και ανταποκριθείτε ενθουσιωδώς όταν αυτοί μοιράζονται καλές ειδήσεις μαζί σας.
Θέλετε να αισθανθείτε άμεσα πιο ευτυχισμένοι; Κάντε κάτι καλό γι’ αυτούς.
4. Εκφράστε ευγνωμοσύνη

Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Χρησιμοποιείστε όποιον τρόπο σας βολεύει. Από το να σημειώνετε τα καλά πράγματα που σας συμβαίνουν καθημερινά, μέχρι να απαριθμείτε αυτά για τα οποία θεωρείτε ότι θα έπρεπε να είστε ευγνώμων.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ακόμα και το να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, και τελικά να κάνετε καλύτερη τη ζωή για όλους γύρω σας.

5. Διαλογιστείτε

Ο διαλογισμός μπορεί να αυξήσει την ευτυχία, αλλά και να βοηθήσει να βρείτε κάποιο νόημα στην ζωή.

Ταυτόχρονα μειώνει:

το θυμό,
το άγχος,
την κατάθλιψη
την κούραση .
Με παρόμοιο τρόπο, η προσευχή μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα – ακόμα και αν δεν είστε θρήσκοι!

6. Κοιμηθείτε επαρκώς

Δεν μπορείτε να εξαπατήσετε τον εαυτό σας σχετικά με τον ύπνο. Η κούραση δυσκολεύει την αίσθηση της ευτυχίας.

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες να αρρωστήσετε, ενώ αντίθετα ο επαρκής ύπνος βοηθάει ακόμα και στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, για προβλήματα που σας ταλαιπωρούν πριν κοιμηθείτε.


Η έλλειψη ύπνου κάνει πιθανότερο να συμπεριφερθείτε ανήθικα.

Ακόμα και οι γρήγοροι ύπνοι είναι πάρα πολύ σημαντικοί:

Αυξάνουν την εγρήγορσης και της απόδοση στην εργασία,
ενισχύουν την ικανότητα μάθησης,
‘καθαρίζουν’ τα αρνητικά συναισθήματα ενώ παράλληλα ενισχύουν τα θετικά.
7. Βάλτε προκλήσεις στον εαυτό σας

Μαθαίνοντας μια ακόμα ξένη γλώσσα, ακονίζει το μυαλό σας.
Τα μαθήματα μουσικής αυξάνουν τον δείκτη νοημοσύνης.
Αμφισβητώντας τις πεποιθήσεις σας, ενισχύει την ευφυΐα σας.
Για να αυξήσετε την δύναμη της θέληση σας, αρκεί μόνο μικρή προσπάθεια καθημερινά. Ο ‘μυς’ της θέλησης καθορίζει σε μεγαλύτερο βαθμό από τον δείκτη IQ, το κατά πόσο θα πετύχετε τους στόχους σας.

Το να μην έχει μελετήσει κανείς αρκετά και να μην έχει αξιοποιήσει τις ευκαιρίες που του παρουσιάστηκαν, είναι δύο από τα πράγματα για τα οποία μετανοούν περισσότερο όσοι κοιτάζουν πίσω στην ζωή τους.

8. Γελάτε

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το χιούμορ για να αντιμετωπίζουν το άγχος και τις δυσκολίες:

έχουν καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα,
μειωμένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου,
αισθάνονται λιγότερο πόνο ακόμα και κατά τη διάρκεια οδοντιατρικών εργασιών
ζουν περισσότερο.
Το γέλιο λειτουργεί σαν μια καθημερινή βιταμίνη .

Αναπολώντας τις αστείες στιγμές μπορεί να βελτιώσεις ακόμα και τις σχέσεις σας .

Όλες οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το γέλιο και το χιούμορ προσφέρουν πολλά οφέλη.

Η επίδραση του γέλιου στον οργανισμό μας

9. Αγγίξτε

Το άγγιγμα μπορεί :

να μειώσει το άγχος ,
να βελτιώσει την απόδοση,
και να σας βοηθήσει να είστε πιο πειστικοί.
Οι αγκαλιές μας κάνουν να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι.

Το σεξ βοηθάει στην πρόληψη καρδιακών προσβολών, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα .

10. Αισιοδοξείτε

Όσο δύσκολο κι αν είναι στην τωρινή συγκυρία, δεν πρέπει να παραλείπουμε να τονώνουμε το αίσθημα της αισιοδοξίας.

Η αισιοδοξία βελτιώνει την υγεία μας , μας κάνει πιο ευτυχισμένους, και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής .

Ο στρατός προσπαθεί να εμφυσήσει αισιοδοξία στους στρατιώτες, προκειμένου να αυξήσει την ψυχική τους δύναμη.

Οι μελέτες δείχνουν ότι η μεγάλη αυτοπεποίθηση βελτιώνει την απόδοση .Η αισιοδοξία δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

antikleidi.com / Via

https://www.awakengr.com

Αυτοβελίωση

Η ερώτηση που σύμφωνα με τον Αϊνστάιν καθορίζει την ευτυχία μας
Όταν ξυπνάς το πρωί, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι;

Την δύσκολη ημέρα στην δουλειά, τις υποχρεώσεις που πρέπει να φέρεις εις πέρας, τους κακότροπους ανθρώπους που θα συναντήσεις στο γραφείο ή μήπως τις δουλειές του σπιτιού που πρέπει να γίνουν;

Θα έχεις σίγουρα ακούσει την έκφραση «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται».

Το πρωί είναι μια σημαντική στιγμή της ημέρας, γιατί το πώς θα περάσουμε το πρωινό μας και κυρίως τις σκέψεις που θα κάνουμε μπορεί συχνά να μας πει το είδος της ημέρας που θα έχουμε.

Ο τρόπος με το οποίο βλέπουμε τα πράγματα καθορίζει το πώς ζούμε την κάθε μέρα, σημειώνουν οι ειδικοί.

Ο Αϊνστάιν κάποτε είχε πει: «Η πιο σημαντική απόφαση που παίρνουμε κάθε μέρα που ξυπνάμε, είναι εάν πιστεύουμε ότι ζούμε σε ένα φιλικό ή εχθρικό σύμπαν».

Αν κάθε πρωί που ξυπνάς κάνεις αρνητικές σκέψεις, τότε σίγουρα αυτό επηρεάζει τη διάθεσή σου κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.

Το να ξεκινάς την ημέρα σου κάνοντας μόνο θετικές σκέψεις, τότε έχεις λιγότερες πιθανότητες να αντιδράσεις με αρνητικό τρόπο σε ό,τι δεν πάει και τόσο καλά μέσα στην ημέρα σου.

«Δεν βλέπουμε τα πράγματα όπως είναι, αλλά όπως είμαστε εμείς». Να θυμάσαι ότι τα συναισθήματα και οι σκέψεις, οι δράσεις και οι αντιδράσεις σου είναι ο καθρέφτης των σκέψεών σου.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με ό,τι σκεφτόμαστε, γιατί οι σκέψεις μας προγραμματίζουν το υποσυνείδητο και επηρεάζουν την συμπεριφορά μας.

Μια αρνητική σκέψη μπορεί να μας χαλάσει τη διάθεση. Πόσο μάλλον ότι εστιάζουμε περισσότερο στις αρνητικές σκέψεις, παρά στις θετικές.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο τρόπος που σκεφτόμαστε επηρεάζει το σώμα μας και την υγεία μας. Οι αρνητικές σκέψεις εκτός από τις επιπτώσεις που έχουν στη σωματική μας υγεία, μας κάνουν να νιώθουμε θλίψη, θυμό, απογοήτευση, φόβο, αδικία.

«Κάθε μέρα παίρνω αυτήν την απόφαση. Ξυπνάω και ρωτώ τον εαυτό μου: “Ζω σε έναν καλό ή κακό κόσμο;”», σημειώνει ο ο δημοσιογράφος του inc.com, Chris Winfield και εξηγεί ότι ο τρόπος με τον οποίο βλέπουμε το οικείο περιβάλλον μας, επηρεάζει και το πώς θα είναι η διάθεσή μας.

Η θετική σκέψη μάς προχωρά, υπερβαίνει τα εμπόδια, μάς δίνει δύναμη.

Αν μάθεις να αντιμετωπίζεις τις κακές στιγμές και αρχίζεις να βλέπεις τη θετική πλευρά των πραγμάτων, τότε θα απαλλαγείς από την αρνητική ενέργεια και θα νιώσεις περισσότερη χαρά.

Ο τρόπος με το οποίο βλέπουμε τον κόσμο καθορίζει το πώς ζούμε την κάθε μέρα, το αν όσα μας συμβαίνουν θα μας επηρεάσουν αρνητικά ή θετικά.

https://www.bovary.gr

Αυτοβελίωση

Οι κινήσεις που κάνεις αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα και ρίχνουν την ψυχολογία σου σύμφωνα με ειδικούς
Το πρώτο φως της ημέρας βρίσκει τον καθέναν από εμάς με ένα διαφορετικό, αυτοματοποιημένο σύνολο κινήσεων.

Καθεμία από αυτές τις κινήσεις συμβάλλει στην δημιουργία μας εσωτερικής κατάστασης που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την εξέλιξη της ημέρας.

Με άλλα λόγια, η καλή μέρα από το πρωί φτιάχνεται. Κάθε μας συνήθεια -που έχει προκύψει από την επανάληψη της ίδιας κίνησης- δίνει ρυθμό στην ημέρα μας. Μπορεί να ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειά μας ή να τα επηρεάσει αρνητικά.

Ειδικοί σε θέματα ψυχολογίας, έχουν εντοπίσει βάσει ερευνών τις «αθώες» καθημερινές συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά την ψυχολογία μας, χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Συνήθειες που δεν δίνουν ώθηση στο σώμα, που δημιουργούν αρνητικές σκέψεις, που μας κάνουν αντιπαραγωγικούς.

Εσύ, μόλις ξυπνάς

«Αναβολή αφύπνισης»: Εχει συμβεί σε όλους μας. Εκείνο το λεπτό που το ξυπνητήρι χτυπά και μας βρίσκει «απροετοίμαστους» για να αντιμετωπίσουμε τη νέα ημέρα. «5 λεπτά ακόμα»: ένας ειδικός ύπνου, ο Τimothy Morgenthaler, εξηγεί στο Insider γιατί αυτή η συνήθεια που μπορεί να επιδράσει αρνητικά στο σώμα. Αν ξυπνήσουμε και πατήσουμε το snooze button, ανοίγοντας έναν νέο κύκλο ύπνου, επηρεάζουμε αρνητικά το σώμα. Ο νέος κύκλος ύπνου που ανοίξαμε θα πρέπει μετά από λίγο να τερματιστεί απότομα. Έτσι, δεν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι αναζωογονημένοι, αλλά ζαλισμένοι.

Ξυπνάς «κουλουριασμένη» στο κρεβάτι

Η στάση του σώματός μας, τα πρώτα λεπτά αμέσως το πρωινό ξύπνημα, επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειάς μας. Σύμφωνα με την Amy Cuddy, ψυχολόγο του Χάρβαρντ, το να τεντώνεις το σώμα σου αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα, σου δίνει boost ενέργειας και αυξάνει την αυτοπεποίθησή σου. Με το να παραμένεις κουλουριασμένη για ώρα, στρεσάρεις το σώμα σου. Η μέρα θα πρέπει να ξεκινά -από τα πρώτα λεπτά της- με δύναμη και ανεβασμένη ψυχολογία.

Tσεκάρεις τα email σου

Τα πρώτα λεπτά της νέας ημέρας στα οποία παραμένουμε στο κρεβάτι είναι καθοριστικά για την ψυχολογία μας. Η Julie Morgenstem, συγγραφέας του βιβλίου «Μην τσεκάρεις ποτέ τα email σου το πρωί», δήλωσε στο Huffpost ότι «αν ξεκινάς την ημέρα σου με αυτόν τον τρόπο, δεν βοηθάς τον εαυτό σου». Υποχρεώσεις, reminders, εκκρεμότητες: με αυτά θα ασχολείσαι σχεδόν όλη την υπόλοιπη ημέρα. Γιατί πρέπει να ξεκινάς την ημέρα σου με άγχος;

Δεν στρώνεις το κρεβάτι σου

Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου «Η δύναμη της συνήθειας», Charles Duhigg, το να στρώνεις το κρεβάτι σου αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα σε κάνει πιο παραγωγικό και πιο οργανωτικό μέσα στην ημέρα. Αντίθετα αποτελέσματα προκαλεί η μη υιοθέτηση αυτής της συνήθειας.

Πίνεις αμέσως καφέ

Σε προηγούμενο άρθρο, σας έχουμε αναλύσει γιατί είναι προτιμότερο να πίνετε καφέ ιδανικά στις 10 το πρωί -αν το πρωινό σας ξύπνημα είναι περίπου στις 7 με 8. Αμέσως μόλις ξυπνάμε τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) είναι υψηλά. Αν εκείνη την στιγμή πιούμε καφέ, η καφεΐνη -που δρα όπως η κορτιζόλη στον οργανισμό- δεν μας προσφέρει τίποτα. Καταναλώνοντας καφέ αργότερα μέσα στην ημέρα, όταν η κορτιζόλη έχει αρχίσει να υποχωρεί, απολαμβάνουμε τα οφέλη της καφεΐνης σε μεγαλύτερο βαθμό.

Ετοιμάζεσαι στο σκοτάδι

Αν συνηθίζεις να κάνεις τις πρώτες κινήσεις της ημέρας -όπως πχ. Να ντύνεσαι- μέσα στο σκοτάδι, δεν βοηθάς το σώμα σου να ξυπνήσει πραγματικά και να έχει ενέργεια. Το μπερδεύεις και το κάνεις να πιστεύει ότι ακόμα είναι βράδυ. Ακόμα κι αν ξυπνάς και έξω έχει «σκοτάδι», φρόντισε να κάνεις τις πρώτες κινήσεις της ημέρας, σε δυνατό φως.

https://www.bovary.gr

Αυτοβελίωση

3 τρόποι να προστατευτείτε από τους ανθρώπους που θέλουν το κακό σας
Μην αφήνετε την αρνητική ενέργεια των άλλων να σας επηρεάσει, δεν είναι δικό σας πρόβλημα!!

Όλοι θέλουμε να πιστεύουμε ότι οι φίλοι μας , μας αγαπούν και μας υποστηρίζουν και σίγουρα δεν νομίζουμε ότι έχουν πρόθεση να μας κατηγορήσουν και να μας υποβιβάσουν πίσω από την πλάτη μας. Συνήθως ξεκινάμε τις φιλικές μας σχέσεις με όλη τη καλή μας διάθεση. Ανοίγουμε την καρδιά μας και εμπιστευόμαστε τους φίλους μας ακόμα και με τις πιο κρυφές μας σκέψεις . Δυστυχώς όμως η ανθρώπινη φύση πολλές φορές υπερτερεί του αγνού συναισθήματος της φιλίας και ο σημερινός μας φίλος μπορεί να γίνει ο πιο μεγάλος εχθρός μας αύριο, γιατί το μικρόβιο της ζήλιας έχει μπει βαθιά μέσα στην καρδιά του.

Οι φίλοι που ζηλεύουν μπορεί να είναι ενοχλητικοί ή και επικίνδυνοι. Γιατί ; Γιατί ξέρουν τις αδυναμίες μας , ξέρουν αρκετά γεγονότα και λεπτομέρειες από την ζωή μας γεγονός που τους δίνει τη δύναμη να μας πληγώσουν και να μας χτυπήσουν ακριβώς εκεί που θα πονέσουμε.

Η ζήλια πηγάζει από την ανασφάλεια του φίλου / της φίλης μας. Δεν φταιμε εμείς για την δημιουργία αυτού του συναισθήματος γιατί πολύ απλά κάνουμε κάτι για να το δημιουργήσουμε. Η συναισθηματική ανισορροπία που προκαλεί το συναίσθημα της ζήλιας βρίσκει τα αίτια της στην ζωή και στα βιώματα του φίλου / της φίλης μας. Μπορεί να αισθάνεται ανασφάλεια για την εμφάνιση του / της! Μπορεί να αισθάνεται ότι οικονομικά δεν μπορεί να φτάσει στα δικά σας επίπεδα και αυτό να τον εξοργίζει. Μπορεί πάλι να πιστεύει ότι ζει στη σκιά σας και να θέλει να σας εκδικηθεί. Μπορεί να αισθάνεται ανασφάλεια για το μορφωτικό του επίπεδο ή τα επιτεύγματα του σε σχέση με εσάς. Βέβαια , υπάρχει και τον ενδεχόμενο να είναι απλά ένα κακόβουλο άτομο που ευχαριστιέται να κάνει κακό πιστεύοντας ότι κερδίζει αξία μειώνοντας σας.

Αν κρατάμε αυτούς τους ανθρώπους στην ζωή μας , μάλλον θα έχουμε άσχημα ξεμπερδέματα! Θα πρέπει να τους απομακρύνουμε το συντομότερο δυνατό πριν προλάβουν να μας κάνουν μεγάλη ζημιά. Δεν είναι δική μας ευθύνη να προσπαθήσουμε να λύσουμε το πρόβλημα τους ή να ανεχτούμε την ζήλια τους από λύπηση. Ας μην ξεχνάμε ότι εάν τα δικά μας αισθήματα απέναντι τους ήταν όντως φιλικά και αυτοί μας ανταπέδωσαν την φιλία με φθόνο , τότε δεν άξιζαν ποτέ τη φιλία μας. Οι «φίλοι» αυτού του είδους μπορούν να προκαλέσουν μόνο καυγάδες , δυσαρέσκεια , άσχημο κλίμα και να μας βλάψουν ψυχικά και συναισθηματικά.

Εντοπίστε αυτούς τους ανθρώπους στο περιβάλλον σας και κρατήστε αποστάσεις. Η φιλία δεν είναι συνδεδεμένη με συμφεροντολογικά κίνητρα ή με υστερόβουλες πράξεις. Η φιλία δεν είναι απλά μια λέξη που χρησιμοποιούμε , είναι μια ευγενής ιδέα, μια σχέση αγάπης και κατανόησης , μια σχέση αδελφοσύνης. Όποιος σας ζηλεύει δεν έχει θέση δίπλα σας. Προτιμήστε να έχετε λίγους φίλους , αλλά πραγματικούς φίλους και μην ξοδεύεστε σε άσκοπες κοινωνικές επαφές που το μόνο που μπορούν να σας προσφέρουν είναι προβλήματα , πικρίες και εκνευρισμό!

Πως μπορείτε να προστατευτείτε από τέτοια άτομα εάν πρέπει να συναναστρέφεστε μαζί τους ; Κρατήστε τους έξω από την προσωπική σας ζωή – δεν έχουν κανένα πρόβλημα να επέμβουν και να σας προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα. Ποτέ μην μοιράζεστε μαζί τους τις ιδέες σας σε επαγγελματικό επίπεδο – δεν έχουν κανένα πρόβλημα να τις οικειοποιηθούν!

Ποτέ μην μιλάτε για τις επιτυχίες σας γιατί αυτό σίγουρα τους εξοργίζει ακόμα περισσότερο απέναντι σας. Μην τους μιλάτε ποτέ για τα οικονομικά σας – αφήστε τους να φαντάζονται! Ποτέ μην τους βάζετε στο σπίτι σας και μην τους αφήνετε να έρχονται σε επαφή με τα άτομα που αγαπάτε – δεν ξέρετε πως μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις επαφές για να σας κάνουν κακό! Η καλύτερη λύση όμως από όλες , είναι να φύγετε όσο το δυνατό πιο μακριά από κοντά τους και να ξεχάσετε την ύπαρξη τους – δεν έχετε ανάγκη από την κακή ενέργεια που εκπέμπουν!

Ο φίλος δεν προδίδει. Ο φίλος δεν χαίρεται με την λύπη σας αλλά ούτε και λυπάται με την χαρά και την ευτυχία σας. Ο πραγματικός φίλος δεν θέλει ποτέ να σας πληγώσει και να σας εξευτελίσει. Δυστυχώς , υπάρχουν και άνθρωποι χωρίς αξίες και χωρίς ηθική που θα σας φερθούν με αυτό τον τρόπο γιατί δεν μπορούν να αντέξουν την χαρά σας. Μην αισθάνεστε κακία γι αυτούς. Είναι απλά αξιολύπητοι.

-Προστατεύστε τον εαυτό σας από αυτούς,

-Απομακρυνθείτε και αφήστε την ζωή να τους δώσει αυτό που πραγματικά τους αξίζει.

-Και τη επόμενη φορά μην ξεχάσετε να είστε πιο επιλεκτικοί για τα άτομα που χαρακτηρίζετε ως φίλους σας…

Μην αφήνετε την αρνητική ενέργεια των άλλων να σας επηρεάσει, δεν είναι δικό σας πρόβλημα!!

healingeffect.gr με στοιχεία από sxeseis.gr

https://www.awakengr.com

Αυτοβελίωση

Διέξοδοι από το άγχος
Μήπως ήρθε η ώρα να πετάξουμε αυτό που δεν είναι πια χρήσιμο;

Ότι κάτι έλκουμε, είμαστε βέβαιοι. Η θέση ότι η ενέργεια δημιουργεί ύλη, έχει πια και την σφραγίδα της επιστημονικής κοινότητας. Αλλά και χωρίς αυτήν, αρκεί να σταθούμε για μια στιγμή και να αναλογιστούμε τα δημιουργήματα των ανθρώπων.

Όλα αυτά που δημιουργούμε δεν είναι σκέψεις που υλοποιούνται; Όταν όμως συζητάμε για την δύναμη του ανθρώπου να έλξει, να φέρει κοντά του αυτό που επιθυμεί, νομίζω ότι υπαινισσόμαστε, μια πνευματική δυνατότητα ανώτερης μορφής. Μιλάμε για την δυνατότητα μας να υλοποιούμε τις επιθυμίες μας, μ ένα μαγικό τρόπο.

Γύρω απ αυτή την δυνατότητα και την καλλιέργεια της, υπάρχει μεγάλη δραστηριότητα. Πολλά κείμενα, πολλά σεμινάρια, πολλοί δάσκαλοι, πολλές μέθοδοι. Η μεγάλη ζήτηση δημιουργεί και προσφορά.

Το να επιδιώκει ο άνθρωπος να εξελίξει τις δυνατότητες του, είναι καλό. Σε ότι με αφορά, έχω ένα ιδιαίτερο ενδιαφέρον για οτιδήποτε πνευματικό, έλκει μεγάλες ομάδες ανθρώπων και δημιουργεί την ανάγκη για συζήτηση. Είμαι λίγο περισσότερο προσεκτική όταν πνευματικού τύπου εμπειρίες, δημιουργούν στους ανθρώπους μεγάλο ενθουσιασμό και ανάγκη να προσηλυτισμό.


Το ερώτημα είναι πώς μπορεί ένας άνθρωπος να φτάσει στο σημείο να έλξει στην ζωή του την κατάσταση ή το στοιχείο που επιθυμεί. Η θρησκεία προτείνει την προσευχή με προϋπόθεση την πίστη. Άλλες πνευματικές παραδόσεις ή συστήματα ελέγχου της σκέψης ή συστήματα καλλιέργειας ή ελέγχου της ενέργειας, προτείνουν διαδικασίες οι οποίες έχουν έναν κοινό παρανομαστή: Την πίστη ότι αυτό που θέλεις μπορεί να υλοποιηθεί, την συγκέντρωση σ αυτό, την επανάληψη της διαδικασίας και την καθαρή συνείδηση σε σχέση με το ζητούμενο.

Όλα αυτά τα στοιχεία και τα βήματα σίγουρα έχουν αξία, όμως το καθένα ξεχωριστά, που θεωρείται προαπαιτούμενο, είναι ένα ζητούμενο που για να το φτάσει ένας άνθρωπος προϋποθέτει ένα μακρύ και απαιτητικό ταξίδι. Κι αυτή η διάσταση δεν εξηγείται επαρκώς. Αλλά κι αυτό ίσως να μην ήταν πρόβλημα.

Το θέμα για μένα προκύπτει από την στιγμή που άνθρωποι μπαίνουν σε διαδικασίες οι οποίες συσκοτίζουν τον δρόμο τους. Ο ανθρώπινος νους έχει μια τρομερή ικανότητα να δημιουργεί ψευδαισθήσεις που φαίνονται απολύτως αληθινές και λογικές.

Όταν λοιπόν ένας άνθρωπος μπαίνει στην διαδικασία να αποκτήσει ή να χρησιμοποιήσει μια δύναμη, που πιστεύει ότι έχει, ώστε ν’ αποκτήσει κάτι που επιθυμεί, πρώτα έχει να ρωτήσει τον εαυτό του, γιατί το χρειάζεται και γιατί δεν το έχει ήδη.

Όσοι έχουν δουλέψει με τον εαυτό τους, γνωρίζουν πόσο δύσκολο εγχείρημα είναι να φτάσει κάποιος στην αυθεντική επιθυμία μέσα του. Επίσης, το γεγονός ότι η ερώτηση γίνεται την ώρα που υπάρχει μια έντονη επιθυμία, έχουμε πολλές πιθανότητες να μην αντιληφθούμε την ποιότητα της επιθυμίας αυτής. Αν πιστεύουμε ότι ο νους μας ελέγχει τα συναισθήματα μας, είμαστε έτοιμοι, να θάψουμε βαθειά μέσα μας ένα τεράστιο φόβο βάζοντας το μυαλό μας να επαναλαμβάνει ότι θα τα καταφέρει.

Μοιάζει με παρόρμηση επικυριαρχίας σαν αυτή που έχουν τα μικρά παιδιά στα παιχνίδια τους.” Δεν μπορεί να υφίσταμαι την επίδραση του κόσμου παθητικά, μπορώ κι εγώ να ελέγξω τον κόσμο”, λέει μια φωνή μέσα μας. Αν η δύναμη της έλξης μοιάζει με την ενέργεια της απογείωσης ενός πυραύλου, ήδη έχουμε υπονομεύσει την απογείωση, δεσμεύοντας πόρους στην συγκράτηση του φόβου και του θυμού. Ήδη έχουμε καθίσει στην θέση του ανίσχυρου.

Η δύναμη του υποσυνειδήτου μας, είναι πλέον ευρέως αποδεκτή. Γι αυτό και έχουν αναπτυχθεί τόσες τεχνικές γύρω από τον επαναπρογραμματισμό του. Εκεί λοιπόν που οραματιζόμαστε το αντικείμενο ή την κατάσταση που ποθούμε και νοιώθουμε ότι ήδη την βιώνουμε, μήπως χτίζουμε ένα όνειρο πάνω στην άρνηση του βαθύτερου φόβου μας που μας οδήγησε ακριβώς στην ανάγκη να δημιουργήσουμε αυτή την εικονική κατάσταση;

Γιατί, πότε εμείς οι άνθρωποι μπαίνουμε σ αυτές τις διαδικασίες; Έχετε μπει ποτέ σε τέτοια διαδικασία όταν νοιώθετε ευτυχισμένοι και πλήρεις; Όταν βιώνετε όμορφες στιγμές με ανθρώπους ή όταν είστε σε διαδικασία δημιουργίας;

Οι άνθρωποι αναζητούμε αυτούς τους δρόμους όταν πονάμε. Όταν κινδυνεύουμε να μας καταπιεί η άβυσσος του φόβου. Όταν βιώνουμε την άχρονη μοναξιά του αβοήθητου και πεινασμένου βρέφους . Γι αυτό το λόγο, πιστεύω ότι συχνά αυτές οι πρακτικές μπορεί να συσκοτίσουν τον δρόμο μας προς την εξέλιξη, γιατί τις χρησιμοποιούμε για να υπερβούμε την ανάγκη μας και σκορπάμε την ενέργεια μας στη λάθος κατεύθυνση. Ενδέχεται να χρησιμοποιηθούν ως αντιπερισπασμοί του νου και ως παυσίπονα για τον πόνο που δεν αντέχουμε.

Και βέβαια όλα χρειάζονται, αλλά ας έχουμε στην άκρη της νόησης μας, ότι καλό είναι να έχουμε ένα σταθερό σημείο για να μην χαθούμε. Έχουμε να κρατάμε ένα νήμα κι αυτό το νήμα είναι η επίγνωση της ενσώματης ύπαρξης μας. Πέρα από τις εικόνες, τις φαντασίες και τις ευχές η αδιαμφισβήτητη σύνδεση μας με τον κόσμο είναι η ΑΝΑΠΝΟΗ μας.

Είμαστε οντότητες που πάλλονται στην απεραντοσύνη του σύμπαντος και η απόδειξη ότι αυτό είναι αληθινό είναι η αναπνοή μας. Την αλήθεια μας την υλοποιούμε καθημερινά. Αρκεί κάθε μέρα να ρίχνουμε μια ματιά στον καμβά της ημέρας που πέρασε και τα χνάρια που αφήσαμε στον κόσμο.

Το κυνήγι της υλοποίησης μας απομακρύνει από την φυσική μας δυνατότητα να υλοποιούμε. Το κείμενο δεν αλλάζει από τον εκτυπωτή. Αλλάζει από το πληκτρολόγιο. Η φύση ακολουθεί πάντα τον δρόμο με την μικρότερη αντίσταση. Δεν θα έκανε εξαίρεση για τους ανθρώπους.

Ιφιγένεια Πανέτσου

Πηγή: iphigeneiapanetsou.wordpress.com

https://enallaktikidrasi.com/

Αυτοβελίωση

Η ζωή δεν έχει σκοπό να σε κάνει να ανοίξεις τα φτερά σου αλλά να σε μάθει να πετάς
Γεωργία Λαμπάρα Τριανταφύλλου 
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που νιώθεις μια ώθηση. Μια εσωτερική δύναμη είναι εκεί και σε προτρέπει να ξεκινήσεις και να προχωρήσεις. Να μη φοβηθείς. Πρόκειται για μια νέα φάση όπου η ζωή σε καλεί να πράξεις, να δημιουργήσεις, να κοιτάξεις μπροστά και να πετάξεις.

Και τότε είναι που αποφασίζεις να ακούσεις αυτή τη φωνή και να ανοίξεις τα φτερά σου. Χωρίς να υπολογίσεις φόβους και δισταγμούς. Παίρνεις το ρίσκο κι αρχίζεις το ταξίδι. Όμορφα πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν. Βλέπεις όνειρά σου να πραγματοποιούνται, βλέπεις ικανότητές σου να βελτιώνονται. Είσαι αισιόδοξος.

Αντιμετωπίζεις νέες προκλήσεις, γνωρίζεις νέα πράγματα, νέοι άνθρωποι μπαίνουν στη ζωή σου στους τομείς που έχεις αφήσει ανοιχτούς. Κάνεις καινούρια λάθη και νιώθεις γνώριμα συναισθήματα αλλά από άλλη οπτική γωνία. Και αφού έχεις αρχίσει να συνηθίζεις τη νέα κατάσταση, μόλις θεωρήσεις ότι βρήκες τη φωλιά που θα ξαποστάσεις τα φτερά σου, η ζωή σου φυλάει ένα μάθημα για το τέλος.

Άλλες φορές το μάθημα είναι μικρό, άλλες μεγάλο. Εξαρτάται πάντα από το πώς θα το βιώσεις. Κάποιες φορές είναι ευδιάκριτο μέσα από εξόφθαλμα γεγονότα που έχουν στόχο να σε ξυπνήσουν απότομα. Άλλες είναι τόσο δύσκολο να καταλάβεις τι θέλει να σου πει η ζωή, σαν να μιλάει λες ξένη γλώσσα. Εκεί χρειάζεται να εξασκήσεις την παρατηρητικότητά σου και να επιστρατεύσεις τη θέλησή σου για αυτοβελτίωση.

Καλά όλα αυτά. Μα όταν στα μαθήματα αυτά εμπλέκεται η καρδιά, τα πράγματα γίνονται σίγουρα πιο δύσκολα. Τότε είναι που νιώθεις ότι η ζωή τα έβαλε με τα φτερά που η ίδια σου επέτρεψε να ανοίξεις. Φτάνεις στον παραλογισμό να θεωρείς ότι σε εκδικείται κι ότι εσύ δεν φταις σε τίποτα.

Μα δυστυχώς φταις. Γιατί όσο καλά κι αν μπορούμε να προγραμματίσουμε τη ζωή με το μυαλό, τόσο ακατόρθωτο είναι να ελέγξουμε την καρδιά σε αυτά που ζούμε. Και τα λάθη από καρδιάς είναι αυτά που πονούν περισσότερο. Αυτά σου τσακίζουν τα φτερά και σε κάνουν σε κάθε πονεμένο χτύπο της καρδιάς σου να νιώθεις ότι θα κοπούν.

Κι εκεί που νομίζεις ότι ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται και είναι μάταιο να προσπαθήσεις ξανά για κάτι καινούριο, εμφανίζεται ένας άνθρωπος από το πουθενά για να σου αποδείξει το αντίθετο. Θα είναι τα λόγια του, θα είναι το παράδειγμά του, θα είναι ο αέρας που εκπέμπει. Θα είναι ο τρόπος μέσα από αυτόν τον άνθρωπο να σου δείξει η ζωή ένα κομμάτι του εαυτού σου. Ένα κομμάτι της δύναμής σου που δεν γνώριζες ότι υπήρχε. Πως και να φταις, δεν πειράζει, προχώρα.

Έτσι είναι η ζωή. Αρκεί να πάρεις το μάθημα. Και τα φτερά σου θα αρχίσουν ξανά να κινούνται. Γιατί τελικά η ζωή δεν έχει σκοπό να σε κάνει να ανοίξεις τα φτερά σου, αλλά να σε μάθει να πετάς. Με όποιο κόστος. Μέσα από καταστάσεις, μέσα από ευκολίες και δυσκολίες, μέσα από σχέσεις ο στόχος είναι ένας. Να μάθεις ποιος είσαι. Να μάθεις ότι τα φτερά σου εσύ τα αποκτάς, εσύ τα ανοίγεις κι εσύ επιλέγεις τον προορισμό του ταξιδιού σου.

Όμως είσαι κι εσύ που όταν πληγωθούν, θα τα θεραπεύσεις. Και εκείνη πάντα σου παρέχει το γιατρικό. Αυτός είναι ο κύκλος της ζωής. Νέοι ορίζοντες, νέες εμπειρίες, νέες πληγές, νέες θεραπείες. Το μάθημα όμως πάντα ίδιας φύσεως. Πώς να γίνεσαι συνεχώς καλύτερος άνθρωπος.

Συγγραφέας Γεωργία Λαμπάρα Τριανταφύλλου
Ψυχολόγος στις σπουδές, δασκάλα στο επάγγελμα, μαθήτρια στη ζωή. Το γράψιμο (μαζί με τα παιδιά) είναι η ζωή μου όχι μόνο γιατί μέσα από αυτό εκφράζομαι, αλλά και επειδή σκάβοντας για έμπνευση μαθαίνω καλύτερα τον εαυτό μου και τους ανθρώπους. Τα είδη της γραφής πολλά, σαν νησιά που περιμένουν να τα επισκεφθώ στο ταξίδι μου μέσα στον λόγο. Ποίηση, συγγραφή, στιχουργική το καλλιτεχνικό μου κομμάτι. Όλα σταθμοί στο μονοπάτι της αυτογνωσίας. Αυτοσκοπός μου; Να παραμείνω μέσα μου παιδί!

https://enallaktikidrasi.com

Αυτοβελίωση

Οι φόβοι της αποδοκιμασίας και του να βρεθείς σε ανάγκη συχνά εμπλέκονται στις σχέσεις μας με τους ανθρώπους γύρω μας. Οι γονείς και τα αδέρφια σας, και ο σύντροφος και τα παιδιά σας, αν έχετε, είναι πολύ πιθανό να έχουν άποψη για αυτά που θα έπρεπε και δεν θα έπρεπε να κάνετε με τη ζωή σας. Μπορεί να έχουν δίκιο, φυσικά. Και μπορεί να παίζουν θετικό ρόλο ως μέντορες και να σας ενθαρρύνουν να ακολουθήσετε τα πραγματικά ταλέντα σας.

Ωστόσο, μπορεί να κάνουν και μεγάλο λάθος. Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν πολλούς λόγους για να επιχειρούν να κόψουν τα φτερά των άλλων ανθρώπων. Αν πάρουν έναν διαφορετικό δρόμο, μπορεί να μην είναι προς το συμφέρον τους, ή μπορεί να περιπλέξει τη ζωή τους, κάτι που δεν αντέχουν. Όποιοι κι αν είναι οι λόγοι, το να σας κρατάει κάποιος μακριά από τα πράγματα που αγαπάτε –ή έστω από το να επιχειρείτε– μπορεί να είναι μια πηγή έντονης αναστάτωσης.

Μπορεί οι άλλοι να μην το κάνουν συνειδητά. Μπορεί απλώς να βρεθείτε μπλεγμένοι σε ένα αυτοσυντηρούμενο δίκτυο κοινωνικών ρόλων και προσδοκιών που δημιουργεί ένα μεγάλο εμπόδιο στις φιλοδοξίες σας. Πολλοί άνθρωποι δεν βρίσκουν το Στοιχείο τους γιατί δεν έχουν την ενθάρρυνση ή την αυτοπεποίθηση να κάνουν ένα βήμα πέρα από τον καθορισμένο κύκλο των σχέσεών τους.

Μερικές φορές, φυσικά, οι αγαπημένοι σας πραγματικά πιστεύουν ότι σπαταλάτε τον χρόνο και το ταλέντο σας κάνοντας κάτι που δεν εγκρίνουν. Αυτό συνέβη στον Πάουλο Κοέλιο. Οι γονείς του δεν προσπαθούσαν απλώς να τον αποθαρρύνουν. Τον είχαν κλείσει επανειλημμένα σε ψυχιατρικές κλινικές και τον υπέβαλαν σε θεραπεία με ηλεκτροσόκ γιατί τον αγαπούσαν. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ένοχοι που μαλώσατε τα παιδιά σας, πιθανότατα μπορείτε να παρηγορηθείτε με τη σκέψη ότι δεν καταφύγατε στις γονεϊκές μεθόδους των Κοέλιο.

Ο λόγος που οι γονείς του Κοέλιο τον έκλεισαν σε κλινική ήταν πως ως έφηβος είχε παθιαστεί με την ιδέα να γίνει συγγραφέας. Ο Πέδρο και η Λίγια Κοέλιο πίστευαν ότι σπαταλούσε τη ζωή του. Πρότειναν να γράφει στον ελεύθερο χρόνο του, αν ένιωθε την ανάγκη να ασχοληθεί με κάτι τέτοιο, αλλά το πραγματικό του μέλλον ήταν η δικηγορία. Όταν ο Πάουλο συνέχισε να ασχολείται με τις τέχνες, οι γονείς του ένιωσαν πως δεν είχαν άλλη επιλογή από το να τον κλείσουν σε ψυχιατρική κλινική για να βγάλουν αυτές τις καταστροφικές ιδέες από το μυαλό του.

«Ήθελαν να με βοηθήσουν», είπε ο Κοέλιο. «Είχαν τα όνειρά τους. Ήθελα να κάνω κάποια πράγματα, αλλά οι γονείς μου είχαν διαφορετικά σχέδια για τη ζωή μου. Υπήρξε, λοιπόν, μια στιγμή που δεν μπορούσαν πια να με ελέγχουν και ένιωσαν απελπισμένοι». Οι γονείς του Κοέλιο έβαλαν τον Πάουλο σε άσυλο τρεις φορές. Ήξεραν ότι ο γιος τους ήταν πανέξυπνος, πίστευαν ότι είχε μια υποσχόμενη καριέρα μπροστά του και έκαναν αυτό που πίστευαν ότι έπρεπε να κάνουν για να τον επαναφέρουν στον σωστό δρόμο.

Κι όμως, ούτε καν αυτή η υπερβολική προσέγγιση εμπόδισε τον Πάουλο Κοέλιο να βρει το Στοιχείο. Παρά την έντονη αντίδραση της οικογένειάς του, συνέχισε να ασχολείται με τη συγγραφή. Οι γονείς του είχαν δίκιο όταν πίστευαν ότι είχε ένα υποσχόμενο μέλλον μπροστά του, αλλά το μέλλον αυτό δεν είχε καμία σχέση με τη νομική.

Το βιβλίο του Κοέλιο Ο Αλχημιστής έγινε διεθνές μπεστ σέλερ, πουλώντας περισσότερα από σαράντα εκατομμύρια αντίτυπα παγκοσμίως. Τα βιβλία του μεταφράστηκαν σε πάνω από εξήντα γλώσσες, και είναι ο πιο δημοφιλής Πορτογάλος συγγραφέας στην ιστορία. Η δημιουργικότητά του επεκτάθηκε στην τηλεόραση, στις εφημερίδες – ακόμα και στη δημοφιλή μουσική. Έχει γράψει τους στίχους πολλών πετυχημένων βραζιλιάνικων ροκ τραγουδιών.

Είναι πολύ πιθανό να γινόταν ένας σπουδαίος δικηγόρος ο Πάουλο Κοέλιο. Το όνειρό του ήταν, όμως, η συγγραφή. Και παρότι οι γονείς του προσπάθησαν πάρα πολύ να τον βάλουν «στον σωστό δρόμο», εκείνος παρέμεινε συγκεντρωμένος στο Στοιχείο του.

Απόσπασμα από του βιβλίο των Ken Robinson & Lou Aronica «Βρες το στοιχείο σου» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα.

enallaktikidrasi.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή