Δεκεμβρίου 08, 2019

Εναλλακτικά

Ο διαλογισμός αποδείχτηκε για άλλη μια φορά ότι κάνει τη διαφορά. Μια από τις μεγαλύτερες έρευνες στο πεδίο αυτό, που έγινε από επιστήμονες του Δημόσιου Πανεπιστημίου του Michigan, απέδειξε ότι ο διαλογισμός θα μπορούσε να μας βοηθήσει να κάνουμε λιγότερα καθημερινά λάθη. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Brain Sciences και μελέτησε πώς ο ανοιχτά καθοδηγούμενος διαλογισμός – αυτός που εστιάζει στα συναισθήματα, στις σκέψεις και στις αισθήσεις που αναδύονται εκείνη τη στιγμή – μετέβαλλε την εγκεφαλική δραστηριότητα με τρόπους που προδίδουν αυξημένη αναγνώριση λάθους.

«Το ενδιαφέρον του κόσμου για τον διαλογισμό και το mindfulness είναι ολοένα και μεγαλύτερο και τώρα η επιστήμη έρχεται να επιβεβαιώσει τη σημασία τους με όρους ερευνητικούς», δήλωσε ο Jeff Lin, διδακτορικός φοιτητής ψυχολογίας που συμμετείχε στην έρευνα. «Αλλά είναι εκπληκτικό ότι μπορέσαμε να δούμε πώς μια συνεδρία διαλογισμού παράγει αλλαγές στην εγκεφαλική δραστηριότητα σε μη-διαλογιστές».

Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι διάφορες μορφές διαλογισμού έχουν διαφορετικές νευρογνωστικές επιδράσεις και ο Lin εξήγησε ότι υπάρχουν ελάχιστες μελέτες για το πώς το συγκεκριμένο είδος διαλογισμού επιδρά στην αναγνώριση του λάθους.

Ορισμένες μορφές διαλογισμού μας καλούν να εστιάσουμε σε ένα και μόνο αντικείμενο, συνήθως την αναπνοή, αλλά ο ανοιχτά ελεγχόμενος διαλογισμός είναι λίγο διαφορετικός. Μα συντονίζει εσωτερικά και στρέφει την προσοχή μας σε ό,τι συμβαίνει στο νου και στο σώμα μας. Ο στόχος είναι να κάτσουμε ήρεμα και να προσέχουμε προς τα πού περιπλανιέται ο νους, να «μπούμε» κι εμείς στη σκηνή.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν πάνω από 200 συμμετέχοντες, οι οποίοι δεν είχαν ξαναδιαλογιστεί στο παρελθόν. Κάνοντας διαλογισμό, οι ειδικοί κατέγραφαν την εγκεφαλική τους δραστηριότητα. Ύστερα, οι συμμετέχοντες έλαβαν μέρος σε ένα τεστ.

«Το εγκεφαλογράφημα μετρά την εγκεφαλική δραστηριότητα σε επίπεδο millisecond, ώστε να έχουμε ακριβείς μέτρηση της νευρωνικής δραστηριότητας αμέσως μετά από λάθη σε σύγκριση με τις σωστές απαντήσεις. Ένα συγκεκριμένο νευρωνικό σήμα εμφανίζεται περίπου μισό δευτερόλεπτο μετά από ένα λάθος και το οποίο συνδέεται με τη συνειδητή αναγνώριση του λάθους. Βρήκαμε ότι η δύναμη αυτού του σήματος αυξάνεται στους διαλογιστές αλλά όχι στην ομάδα ελέγχου», γράφουν στην έρευνά τους.

Αυτά τα ευρήματα αποκαλύπτουν τι μπορεί να κάνουν ακόμα και 20 λεπτά διαλογισμού στην εγκεφαλική μας δραστηριότητα. Η αντίληψη, η συγκέντρωση και η προσοχή των διαλογιστών είναι ιδιαίτερα ανεπτυγμένες, τόσο που η έρευνα αυτή υποστηρίζει πως μπορούμε μέσω του διαλογισμού να αποφύγουμε μικρά, καθημερινά λάθη που κάνουμε στην καθημερινότητά μας. Αν οι συμμετέχοντες, οι οποίοι δεν είχαν καμία πρότερη εμπειρία διαλογισμού, είχαν άμεση αντίληψη των λαθών τους, τότε οι διαλογιστές έχουν ακόμα μεγαλύτερο και ταχύτερο έλεγχο πάνω στις σκέψεις και κινήσεις τους.

https://enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕ ΤΟ ΝΟΥ
Παρατήρησε το νου και δες πού είναι, τι είναι. Θα αισθανθείς τις σκέψεις που επιπλέουν και θα υπάρχουν και διαλείμματα. Κι αν παρατηρήσεις πολλή ώρα, θα δεις ότι τα διαλείμματα είναι πιο πολλά από τις σκέψεις, γιατί κάθε σκέψη χρειάζεται να είναι χωριστά από την άλλη σκέψη΄ για την ακρίβεια, κάθε λέξη χρειάζεται να είναι χωριστά από την άλλη λέξη. Όσο πιο βαθιά προχωρείς, θα βρεις όλο και περισσότερα ενδιάμεσα κενά, όλο και πιο μεγάλα κενά.

Επιπλέει μια σκέψη, έρχεται μετά ένα κενό όπου δεν υπάρχει καμιά σκέψη΄ κατόπιν έρχεται μια άλλη σκέψη κι ακολουθεί άλλο ένα κενό.

Αν δεν έχεις επίγνωση, δεν μπορείς να δεις τα κενά΄ πηδάς από τη μια σκέψη στην άλλη, δεν βλέπεις ποτέ το κενό. Αν αποκτήσεις επίγνωση, θα βλέπεις όλο και πιο πολλά κενά. Αν αποκτήσεις απόλυτη επίγνωση, τότε θα σου αποκαλυφθούν χιλιόμετρα από κενά. Και μέσα σε εκείνα τα κενά, συμβαίνουν τα σατόρι. Μέσα σε εκείνα τα κενά, κτυπά την πόρτα σου η αλήθεια.

Osho, Tantra: The Supreme Understanding, Ομιλία #2

https://www.osho.com/

Εναλλακτικά

Μια παγωμένη μέρα, κάπου στη Νέα Υόρκη, ο φοιτητής τότε Αντώνης Φραγκάκης μπήκε σε μια αίθουσα Hot Yoga απλώς για να ζεσταθεί. Ό,τι ξεκίνησε τυχαία οδήγησε σε ένα μαγευτικό φιλοσοφικό ταξίδι και σήμερα ο γνωστός ηθοποιός είναι πιστοποιημένος δάσκαλος της Iyengar Υoga.

Από την Κατερίνα Τσιτούρα

Ποια ήταν η πρώτη σας επαφή με τη γιόγκα και τι σας ενέπνευσε περισσότερο στη φιλοσοφία της;
Ο λόγος που πήγα για πρώτη φορά σε ένα μάθημα γιόγκα είναι άσχετος με την πρακτική. Τότε δεν είχα καμία εικόνα του τι μπορεί να γίνεται σε ένα μάθημα γιόγκα ούτε το τι είναι η γιόγκα γενικότερα. Το 1997-1998 δεν υπήρχε το διαδίκτυο οπότε οι πληροφορίες έρχονταν από τους άλλους ή με προσωπική εμπειρία. Εκείνη τη μέρα, λοιπόν, έκανε πολύ κρύο και περνούσα έξω από έναν χώρο όπου έκαναν Hot Yoga. Μπήκα απλώς για να ζεσταθώ. Το μάθημα μου άφησε μια πολύ ωραία αίσθηση, κυρίως εσωτερική όχι εξωτερική, κι έτσι συνέχισα να πηγαίνω. Τα πρώτα χρόνια οι πληροφορίες αφορούσαν το σώμα αλλά εκείνο που μ’ έκανε να επιστρέφω ήταν περισσότερο η γαλήνη που ένιωθα μετά από κάθε μάθημα παρά η άσκηση. Με τη φιλοσοφία της γιόγκα ήρθα σε επαφή ύστερα από πολλά χρόνια.

Τι διαφοροποιεί τη γιόγκα από τα άλλα είδη άσκησης;
Η γιόγκα αποτελεί άσκηση του μυαλού. Ο ορισμός της από τον άνθρωπο που συστηματοποίησε τη φιλοσοφία της, τον Μαχαρίσι Παταντζάλι, είναι «έλεγχος των μεταβολών του νου». Σε όλο το έργο αυτό -τα Yoga Sutras- οι μεταβολές στο σώμα είναι ελάχιστες. Οι σωματικές ασκήσεις – Asanas στα σανσκριτικά, που σημαίνει θέση -χρησιμοποιούνται με αυτόν τον στόχο: Να φέρουν τον νου σε ησυχία. Το σώμα είναι το όχημα. Η πραγματική άσκηση της γιόγκα είναι ότι προσπαθείς να είσαι στο εδώ και τώρα με πλήρη συνείδηση.

Εφαρμόζοντας δύο από τις αρχές της γιόγκα – μη βία κι αλήθεια- ο Μαχάτμα Γκάντι άλλαξε τον κόσμο. Και μόνο την πρώτη να εφαρμόζαμε δε θα ήταν και λίγο.

Η γιόγκα απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους; Για ποιους θα μπορούσε να λειτουργήσει θεραπευτικά;
Ναι, απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους. Πολλοί έχουν την εντύπωση πως για να κάνει κάποιος γιόγκα πρέπει να είναι ευλύγιστος. Λάθος. Το σώμα μπορεί να είναι σε οποιαδήποτε κατάσταση. Το μυαλό χρειάζεται να είναι «ευλύγιστο». Έχω κάνει μάθημα σε ανθρώπους μεγάλης ηλικίας ή με σοβαρά κινητικά προβλήματα και χάρη σε συγκεκριμένα βοηθήματα -καρέκλες, τούβλα, σχοινιά, ζώνες, μαξιλάρια- μπόρεσαν όχι μόνο να παρακολουθήσουν τα μαθήματα αλλά και να ωφεληθούν από αυτά. Μιλάω για τη Iyengar Yoga ,που γνωρίζω καλύτερα.

Η γιόγκα εμπεριέχει τη θεραπεία. Η φράση «θεραπευτική γιόγκα» είναι πλεονασμός. Η θεραπεία ξεκινάει από τα μυοσκελετικά προβλήματα για να φτάσει μέχρι τα ψυχικά, περιλαμβάνοντας αναπνευστικά και νευρολογικά προβλήματα.

Πόσο σημαντική είναι η επιλογή του κατάλληλου δασκάλου της γιόγκα; Και τι εννοούμε όταν λέμε «καλός δάσκαλος της γιόγκα»;

Σε ό,τι κι αν κάνουμε χρειαζόμαστε βοήθεια, πληροφορίες και καθοδήγηση.
Παίρνουμε τον ρόλο του μαθητή κι αναζητούμε δασκάλους. Αυτόν που μας εμπνέει, που μας βοηθάει να προχωρήσουμε στον δρόμο μας ή μας δείχνει έναν άλλο που μας ενδιαφέρει, τον θεωρούμε καλό δάσκαλο. Τον καλό δάσκαλο βέβαια τον κάνει ο καλός μαθητής. Η σχέση είναι αμφίδρομη. Ωστόσο, ο πραγματικός δάσκαλος βρίσκεται μέσα μας. Οι άλλοι θα έλεγα, με κάθε σεβασμό προς τους δασκάλους μου, πως είναι συνοδοιπόροι.

Η Iyengar Υoga ήταν το είδος της γιόγκα που σας γοήτευσε. Τι ακριβώς σας προσέλκυσε στο συγκεκριμένο είδος;
Όταν λέμε Ιyengar Yoga εννοούμε τη δουλειά που έκανε ο R.K.S Iyengar στο φιλοσοφικό σύστημα της γιόγκα.

Αυτό έχει οκτώ πέταλα. Tα δύο πρώτα αφορούν σε ηθικές αρχές-συμπεριφορές προς τους άλλους και προς τον εαυτό μας: Μη βια, αλήθεια, άσκηση, μελέτη, εγκράτεια κ.λ.π. Το τρίτο μιλάει για την άσκηση του σώματος, το τέταρτο της αναπνοής και τα άλλα τέσσερα είναι βήματα προς τον διαλογισμό.

Ο R.K.S Iyengar ένωσε αυτά τα πέταλα μέσα από την πρακτική των Asanas. Εκτελείς μια στάση με σεβασμό στις δυνατότητες σου, όχι με βία, αλλά και μένοντας ειλικρινής στο πότε τεμπελιάζεις και πότε δουλεύεις.

Συνοδεύεις την κίνηση με σεβασμό στην αναπνοή. Μένεις συγκεντρωμένος και παρατηρείς ό,τι κάνεις κι ό,τι σκέφτεσαι την ώρα που το κάνεις. Εδώ βρίσκεται η δυσκολία κι η πραγματική άσκηση της γιόγκα. Προσπαθείς να βρίσκεσαι στο εδώ και τώρα, με πλήρη συνείδηση. Ο R.K.S Iyengar ένωσε στην εκτέλεση των Asanas τις ηθικές αρχές, την αναπνοή και τον διαλογισμό. Είναι ο άνθρωπος που μελέτησε τις στάσεις και βρήκε τον τρόπο να τις προσεγγίσουμε.

Έφερε στην πρακτική όλα τα βοηθήματα που βρίσκουμε σε ένα καλό στούντιο γιόγκα. Τα αναφέρω αυτά γιατί οι περισσότεροι δε συνειδητοποιούμε πόσο μεγάλη ήταν η επίδρασή του σε ένα σύστημα που υπάρχει κάποιες χιλιάδες χρόνια. Στη Ιyengar Yoga με γοήτευσε ο διαλογισμός στη στάση κι ό,τι αυτό συνεπάγεται.

Πώς μπορούμε όλοι να επιλέξουμε το είδος της γιόγκα που μας ταιριάζει καλύτερα;
Επιλέγουμε ακούγοντας προσεκτικά μέσα μας αυτό που εκφράζει τις ανάγκες μας. Μπορεί να είναι μπάσκετ, πολεμικές τέχνες, μαγειρική. Πρακτικές κι ερμηνείες της γιόγκα υπάρχουν πολλές. Το θέμα είναι να δείξουμε σεβασμό σε ό,τι επιλέγουμε και μη χανόμαστε, πηγαίνοντας δεξιά κι αριστερά.

Εφαρμόζοντας δύο από τις αρχές της γιόγκα – μη βία κι αλήθεια- ο Μαχάτμα Γκάντι άλλαξε τον κόσμο. Και μόνο την πρώτη να εφαρμόζαμε δε θα ήταν και λίγο.

Η συνέντευξη του Αντώνη Φραγκάκη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό OPEN LIFE Οκτωβρίου 2019

https://enallaktikidrasi.com/

Εναλλακτικά

Η επιστημονική μελέτη που αποδεικνύει ότι η γιόγκα είναι πιο αποτελεσματική από τα φάρμακα

Αν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη και τη μέση, θα γνωρίζετε ότι δεν είστε οι μόνοι. Αυτό βέβαια δεν αρκεί για να παρηγορηθείτε, ούτε βέβαια για να σταματήσετε να υποφέρετε. Τα παρήγορα και ενδεχομένως ανακουφιστικά νέα, έρχονται από την αντίπερα όχθη του Ατλαντικού.

Στο πανεπιστήμιο San Diego VA διεξήχθη μια πρωτότυπη μελέτη, στην οποία διερευνήθηκαν οι δυνατότητες της γιόγκα και συναφών ασκήσεων να ελαττώσουν τον χρόνιο πόνο και τις συνέπειές του. Στη μελέτη συμμετείχαν βετεράνοι στρατιωτικοί του αμερικανικού στρατού, οι οποίοι υποφέρουν από χρόνιο πόνο σε ποσοστά κατά πολύ υψηλότερα από τον γενικό πληθυσμό.

ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΓΙΟΓΚΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΕΣ
Οι 150 βετεράνοι που συμμετείχαν στη μελέτη συμφώνησαν να ξεκινήσουν συνεδρίες γιόγκα για δύο φορές την εβδομάδα επί έξι μήνες. Παράλληλα εξετάζονταν από ειδικούς γιατρούς, ενώ έδιναν τακτικά συνεντεύξεις για την εμπειρία τους. Τα οφέλη της άσκησης ήταν αισθητά από νωρίς στους περισσότερους, αλλά στο τέλος του εξαμήνου, σχεδόν όλοι ανέφεραν ότι ο πόνος είχε υποχωρήσει αισθητά.

Παράλληλα, μείωσαν τη χρήση των πανίσχυρων αναλγητικών φαρμάκων που βασίζονται σε οπιοειδή – σε εντυπωσιακά ποσοστά: από το 20% του δείγματος που τα λάμβανε στην αρχή της έρευνας, στο τέλος του εξαμήνου, συνέχισε να τα λαμβάνει μόλις το 8%. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα ισχυρά αυτά φάρμακα εκτός των σημαντικών παρενεργειών στον οργανισμό, έχουν και εθιστική διάσταση.

Το εντυπωσιακό εύρημα που επιβεβαιώνει αντίστοιχα στοιχεία από άλλες μελέτες, έγκειται στο ίδιο το δείγμα, καθώς μελετήθηκε η συμπεριφορά μεγαλύτερων σε ηλικία ανδρών (μέσος όρος τα 53 χρόνια), οι οποίοι σχεδόν στο σύνολό τους δεν είχαν την παραμικρή εμπειρία με τη γιόγκα.

ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΚΟΠΩΣΗ, ΥΨΗΛΟΤΕΡΗ ΕΥΕΞΙΑ
Εκτός από την προφανή μείωση του χρόνιου πόνου και των επιπτώσεων της οσφυαλγίας στην καθημερινότητά τους, όσοι ασχολήθηκαν συστηματικά με τη γιόγκα διαπίστωσαν ότι η φυσική τους κατάσταση βελτιώθηκε αισθητά, ενώ ανέφεραν και αισθητά λιγότερη κόπωση.

Ο επικεφαλής ερευνητής Erik Groessl ανέφερε ότι τα συμπεράσματα της μελέτης είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικά και ότι πιθανότατα θα ανοίξουν τον δρόμο για την αξιοποίηση της γιόγκα και συναφών ασκήσεων, στην ανακούφιση των ασθενών που υποφέρουν από χρόνιο πόνο.

Ο καθηγητής κλινικής ψυχολογίας Erik Groessl συνοψίζει τα ευρήματα των ερευνών για τη μείωση του χρόνιου πόνου με τη βοήθεια της γιόγκα

ΚΙ ΑΛΛΑ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ
Η μελέτη του San Diego VA για τις θετικές επιδράσεις της γιόγκα στην καταπολέμηση του χρόνιου πόνου δεν είναι η μοναδική. Σύμφωνα με δεκάδες επιστημονικές μελέτες, η συστηματική ενασχόληση με τη γιόγκα μπορεί να βοηθήσει ασθενείς που υποφέρουν από αρθρίτιδα, ινομυαλγία, ημικρανία, πόνο στην πλάτη.

Από μία μετα-ανάλυση 17 σχετικών μελετών σε σύνολο 1.600 συμμετεχόντων, προέκυψε το συμπέρασμα ότι η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει εντυπωσιακά τις καθημερινές δραστηριότητες ασθενών που πάσχουν από παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, οι οποίες σχετίζονται με την οστεοπόρωση.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine διαπίστωσε ότι μεταξύ 313 ασθενών με χρόνιο πόνο στην πλάτη, οι περισσότεροι που έκαναν γιόγκα ανακουφίστηκαν περισσότερο και διαπίστωσαν αυξημένη κινητικότητα, σε σύγκριση με όσους συνέχισαν να ακολουθούν την καθιερωμένη ιατρική φροντίδα.

Επιπλέον, όλες οι έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η πρακτική της γιόγκα βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση και την ευεξία. Επομένως, είτε πονάτε είτε όχι, ένα yoga mat και αρκετή εξάσκηση υπόσχονται να κάνουν τη ζωή σας καλύτερη.

https://www.pencilonthemoon.gr/

Εναλλακτικά

Ακόμη και στα όνειρά μας υπάρχει κάτι πολύ αληθινό. Δεν είναι άλλο από τη συνειδητότητα πάνω στην οποία γεννιούνται αυτά τα όνειρα. Είναι η συνειδητότητα η οποία ονειρεύεται. Η αληθινή μας ουσία. Διότι εμείς είμαστε αυτή η συνειδητότητα.

Θέτοντάς το έτσι, αντιλαμβανόμαστε ότι δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στην κατάσταση που κοιμόμαστε και ονειρευόμαστε και στην κατάσταση που είμαστε ξύπνιοι. Για την ακρίβεια δεν υπάρχει καμία απολύτως διαφορά αν όταν είμαστε ξύπνιοι δεν έχουμε συνείδηση της συνειδητότητας μας. Στη μια περίπτωση η συνειδητότητα είναι χαμένη μέσα στα όνειρά της, στη δεύτερη είναι χαμένη μέσα στις σκέψεις της. Αυτή είναι η κατάσταση του μέσου ανθρώπου :

ολότελα χαμένος μέσα στις επαναλαμβανόμενες σκέψεις του.

Οφείλουμε λοιπόν να αποκτήσουμε συνείδηση της συνειδητότητας μας. Χρησιμοποιώντας βέβαια λέξεις στην ανάγκη μας να επικοινωνήσουμε δημιουργούμε μια μη υπαρκτή δυαδικότητα. Διότι δεν μπορεί να υπάρξει κάποιος ή κάτι που να έχει συνείδηση της συνειδητότητας. Θα έπρεπε να υπάρχει αυτό το κάτι από τη μια μεριά και η συνειδητότητα από την άλλη. Δεν είναι δυνατό να έχουμε συνείδηση της συνειδητότητας μας επειδή πολύ απλά εμείς είμαστε η συνειδητότητα αυτή. Μπορούμε απλώς να περιορίσουμε την υπερδραστηριότητα του νου μας σταματώντας τις σκέψεις που συννεφιάζουν τη συνειδητότητά μας και να την αφήσουμε να αναδυθεί όπως ο καθαρός ουρανός μετά από μια σφοδρή καταιγίδα.

Οι σκέψεις, λένε, μοιάζουν πολύ με τα σύννεφα. Υπάρχει όμως μια σημαντική διαφορά: Τα σύννεφα που σκοτεινιάζουν τον ουρανό μπορεί να μοιάζουν μεταξύ τους αλλά δεν είναι ποτέ τα ίδια. Αντίθετα το 95% των σκέψεών μας είναι ακριβώς οι ίδιες και επαναλαμβάνονται. Δεν έχουμε παρά να παρατηρήσουμε την ματαιότητα τους.

Αν λοιπόν ασυνειδησία είναι η απόλυτη ταύτιση με τις σκέψεις μας η συνειδητότητα αρχίζει να αφυπνίζεται μαζί με την αποταύτισή μας από αυτές. Όπως λέει το Έκχαρτ Τόλλε :

“Αυτή είναι η νέα σας πνευματική άσκηση.
Μην παίρνετε τις σκέψεις σας πολύ στα σοβαρά.”

http://nekthl.blogspot.com/

Εναλλακτικά

Σύμφωνα με την αναλυτική ψυχολογία του Καρλ Γιουνγκ, το σκιώδες αρχέτυπο αντιπροσωπεύει την σκοτεινή πλευρά της προσωπικότητας σας. Είναι ένας θλιβερός υπόκοσμος της ψυχής όπου αποθηκεύετε το πιο πρωτόγονο μέρος του εαυτού σας. Ο εγωισμός, τα καταπιεσμένα ένστικτα και ο «ανεξουσιοδότητος» εαυτός που το συνειδητό μυαλό απορρίπτει. Είναι ένα μέρος που είναι θαμμένο στις πιο βαθιές εσοχές της οντότητας σας.


Πιθανώς έχετε ακούσει αυτή την έννοια ξανά. Η ιδέα του σκιώδη αρχέτυπου είναι οικεία και οι ψυχολόγοι ακόμα την χρησιμοποιούν για να μιλήσουν για τις αντιπαραθέσεις. Αναφέρεται στην αίσθηση της εσωτερικής σύγκρουσης που βιώνετε μερικές φορές όταν είστε απογοητευμένοι, φοβισμένοι, ανασφαλείς ή θυμωμένοι.

«Κάποιος δεν διαφωτίζεται απλώς με το να φαντάζεται φιγούρες φωτός αλλά με το να κάνει το σκοτάδι συνειδητό» -Καρλ Γιουνγκ

Ωστόσο, μην ξεχνάτε πως η ιδέα που ο Γιουνγκ διατύπωσε μέσω της δουλειάς του στα αρχέτυπα ήταν ήδη παρούσα ιστορικά και πολιτιστικά στην κοινωνία μας. Η έννοια της σκιάς ή της σκοτεινής πλευράς είναι μια συνηθισμένη δυαδικότητα. Αυτό ακόμα ενέπνευσε τον Ρόμπερτ Λούις Στίβενσον να γράψει την κλασική νουβέλα « Δόκτωρ Τζέκιλ και κύριος Χάιντ». Ο Στίβενσον το έγραψε βέβαια πριν ο Γιουνγκ αναπτύξει την θεωρία του για το σκιώδες αρχέτυπο.

Οτιδήποτε η εκπαίδευση και τα ηθικά πρότυπα της κοινωνίας λένε πως είναι «κακό» διαμορφώνει ένα μέρος της σκιάς σας. Ωστόσο, δεν είναι καλό να βλέπετε αυτή την εσωτερική δυναμική ως κατακριτέα ή επικίνδυνη. Αυτού του είδους σκέψης μπορεί να οδηγήσει στο να πιστέψετε πως ο «Χάιντ» μέσα σας προσπαθεί να βγει έξω.

Ο Γιουνγκ εξήγησε πως υπάρχουν διαφορετικοί τύποι σκιών. Είπε πως ένας τρόπος για να πετύχουμε την ευεξία, την θεραπεία και την προσωπική ελευθερία είναι να τις γνωρίσουμε και να τις αντιμετωπίσουμε.

Το σκιώδες αρχέτυπο- η σκοτεινή πλευρά των ανθρωπίνων όντων
Το σκιώδες αρχέτυπο σχετίζεται με την έννοια του Φρόιντ για το υποσυνείδητο. Ωστόσο, έχει μοναδικές πτυχές που διαφέρουν σημαντικά από αυτή την ιδέα. Αυτές οι μοναδικές πτυχές επίσης εμπλουτίζουν την έννοια του Γιουνγκ. Μην ξεχνάτε πως ο πνευματικός ρομαντισμός ανάμεσα στον Φρόιντ και στον Γιουνγκ τελικά ψύχεται σημαντικά. Τόσο πολύ που ο Γιουνγκ αποκάλεσε τον πατέρα της ψυχανάλυσης «Ένας σπουδαίος άνθρωπος… αλλά δεν μπορώ να συμφωνήσω με τις θεραπευτικές μεθόδους του».

Ο Γιουνγκ ανέπτυξε την δική του μέθοδο- την αναλυτική ψυχολογία. Απέρριψε τον «καναπέ» και την ασύμμετρη σχέση ανάμεσα σε θεραπευτή και ασθενή. Η αγαπημένη μέθοδος του Γιουνγκ βασίζεται στην συζήτηση. Πίστευε πως η θεραπεία θα έπρεπε να εμβαθύνει στην δομή της ψυχής και στο ασυνείδητο όπου τα αρχέτυπα κατοικούν. Από όλα τα αρχέτυπα αυτό με την πιο θεραπευτή αξία ήταν αναμφίβολα τι σκιώδες. Ας μάθουμε για τα χαρακτηριστικά του…

Η σκιά, μια γνωστή αλλά καταπιεσμένη παρουσία
Η «σκιά» είναι ένας όρος που δανείστηκε ο Γιουνγκ από τον Φρίντριχ Νίτσε.
Αυτή η ιδέα αντιπροσωπεύει την κρυμμένη προσωπικότητα που όλοι οι άνθρωποι έχουν. Εξωτερικά, οι περισσότεροι μοιάζουμε (και πιστεύουμε πως είμαστε) καλοί και ευγενικοί. Ωστόσο, υπάρχουν μέρη μας που είναι καταπιεσμένα. Αυτά είναι κληρονομικά ένστικτα που η βία, ο θυμός και το μίσος συχνά τα κρύβουν.
Το σκιώδες αρχέτυπο δεν υπάρχει μόνο στα άτομα. Ομάδες ανθρώπων (θρησκευτικές ομάδες, πολιτικά κόμματα) έχουν επίσης ένα σκιώδες αρχέτυπο. Αυτές οι ομάδες μπορούν οποιαδήποτε στιγμή να δείξουν την σκοτεινή πλευρά τους για να δικαιολογήσουν βίαιες πράξεις ενάντια στην ανθρωπότητα.
Όσο καταπιέζουμε την σκιά, τόσο καταστρεπτική, ύπουλη και επικίνδυνη γίνεται. Σύμφωνα με τον Γιουνγκ, όταν την καταπιέζουμε, μπορεί να προβληθεί και να εμφανιστεί με τη μορφή νεύρωσης ή ψύχωσης.
Ομοίως, ο Γιουνγκ αναγνώρισε δύο τυπολογίες μέσα στο σκιώδες αρχέτυπο. Η πρώτη είναι η προσωπική σκιά. Την έχουμε όλοι με όλες τις μικρές απογοητεύσεις μας, τους φόβους, τον εγωισμό και την συνηθισμένη αρνητικότητα. Η άλλη είναι η απρόσωπη σκιά. Περιέχει την αρχέτυπη ουσία του κακού και συνοδεύει τις γενοκτονίες, τις ανελέητες δολοφονίες κτλ.
«Δυστυχώς δεν υπάρχει αμφιβολία για το γεγονός πως ο άνθρωπος είναι, ως όλον, λιγότερο καλός από όσο φαντάζεται ή θέλει να είναι. Όλοι έχουν μια σκιά και όσο λιγότερο ενσωματώνεται στην συνειδητή ζωή του ατόμου, τόσο πιο μαύρη και πυκνή γίνεται.

Αν μια κατωτερότητα έχει συνείδηση, κάποιος πάντα έχει την ευκαιρία να τη διορθώσει. Επίσης, είναι συνεχώς σε επαφή με άλλα ενδιαφέροντα έτσι ώστε να υποβάλλεται σταθερά σε τροποποιήσεις. Αλλά αν αυτό καταπιέζεται και απομονώνεται από την συνείδηση, δεν διορθώνεται ποτέ. Επιπλέον, μπορεί να ξεσπάσει σε μια στιγμή άγνοιας.

Σε όλα τα γεγονότα, διαμορφώνει ένα ασυνείδητο απροσδόκητο εμπόδιο που μπλοκάρει τις πιο πρόσφατες προσπάθειες». –Καρλ Γιουνγκ

Πως μπορώ να αντιμετωπίσω την σκιά μου;
Ίσως σκέφτεστε πως η θεωρία του σκιώδες αρχέτυπου είναι ενδιαφέρουσα. Έχει την γοητεία της, την μεταφορική της ουσία και ένα συγκεκριμένο μυστικισμό. Σε αυτή την εικόνα βλέπουμε την αντανάκλαση του κλασικού ταμπού. Αντιπροσωπεύει το κακό και την μοχθηρή πλευρά της ανθρώπινης προσωπικότητας που πάντα κεντρίζει το ενδιαφέρον μας. Αλλά υπάρχει κάτι σε αυτή τη θεωρία που μπορούμε να εφαρμόσουμε στην καθημερινή ζωή μας;

Η απάντηση είναι «ναι». Ο Γιουνγκ μας το υπενθυμίζει στα βιβλία του όπως το Archetypes and the Collective Unconscious. Λέει πως το έργο στη ζωή μας είναι να αποδεχτούμε τον εαυτό μας εντελώς και να ενσωματώσουμε την «σκιά» στην πραγματικότητα μας. Με αυτό τον τρόπο, μπορούμε να την γνωρίσουμε και να δουλέψουμε μαζί της. Το να την αγνοούμε και να της επιτρέπουμε να μένει στο ασυνείδητο μπορεί να μας στερήσει την ισορροπία και την ευκαιρία μας να είμαστε χαρούμενοι.

Μην ξεχνάτε αυτά που φτιάχνουν την έννοια που αποκαλούμε «σκιά». Εκεί βρίσκουμε τους φόβους μας, τα τραύματα του παρελθόντος, τις απογοητεύσεις που μας δηλητηριάζουν και τα όνειρα που ποτέ δεν πραγματοποιήθηκαν λόγω του δισταγμού μας. Αν κρύψουμε όλους αυτούς το εσωτερικούς δαίμονες, γίνονται πιο άγριοι. Αν τους αποσιωπήσουμε, στο τέλος θα μας ελέγχουν. Θα προβάλλουν μια εικόνα του εαυτού μας που δεν μας αρέσει ή που δεν συμφωνούμε μαζί της.

Συνεπώς, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε πως η προσωπική μας ανάπτυξη και η ψυχολογική ευεξία πάντα θα εξαρτώνται από την ικανότητα μας να φέρουμε αυτές τις σκιές στο φως. Μόλις κάνουμε αυτή τη γενναία προσπάθεια, το ευαίσθητο αλλά πολύτιμο έργο της θεραπείας ξεκινά. Μόνο τότε θα μπορέσουμε να βρούμε την γαλήνη και την ευεξία.

awakengr.com

Εναλλακτικά

Η Γεμμοθεραπεία βασίζεται στη χρήση της βιολογικής ενέργειας των φυτών και των ορυκτών. Κάθε εμβρυϊκή φυτική ουσία στο στάδιο της εξέλιξής της μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τη γεμμοθεραπεία.

Τα δέντρα δημιουργούνται προτού 400 εκατομμύρια χρόνια, όταν το ψηλόφυτο, μετά την προσαρμογή των φυκών στην ξηρά, ανυψώνεται και επικρατεί στα χαμηλά φυτά παίρνοντας τους το ηλιακό φως. Στο διάβα του χρόνου αυτά τα ανυψωμένα φυτά αποκτούν ξυλώδη κορμό που τα επιτρέπει ακόμα μεγαλύτερη ανάπτυξη και ανύψωση. Η αναπαραγωγή τους επιτυγχάνονταν με σπόρια(βλέπε φτέρη).

Η συνεχόμενη όμως εξέλιξη των φυτών οδηγεί στο σχηματισμό των σπερμάτων, τα οποία αποτελούνται από το έμβρυο και μια θρεπτική ουσία, που βοηθά το νεαρό φυτό στο ξεκίνημά του. Τα αγγειόσπερμα έχουν τα σπέρματά τους μέσα στους καρπούς και τα γυμνόσπερμα μέσα σε κώνους(κωνοφόρα δέντρα). Οι νεαροί βλαστοί αυτών των τόσο εξελιγμένων φυτών ονομάζονται οφθαλμοί και αποτελούν τη βάση της φυτικής γεμμοθεραπείας. Η χρησιμοποίηση λοιπόν των οφθαλμών των δέντρων, των θάμνων και των ποών αποτελούν τη βάση της γεμμοθεραπείας.

Ο οφθαλμός είναι η παρακαταθήκη των αρχέγονων μεριστωμάτων. Μερίστωμα είναι ο ιστός που παράγει τα νέα κύτταρα με επανειλημμένες μιτωτικές διαιρέσεις και σ΄ αυτόν οφείλεται η αύξηση του σώματος των ανώτερων φυτών . Αν και τα διάφορα φυτικά κύτταρα διαφοροποιούνται ,τα μεριστώματα (στους οφθαλμούς) διατηρούν την εμβρυϊκή αλληλουχία τους. Αυτό με άλλα λόγια σημαίνει ότι οι ανοιξιάτικοι οφθαλμοί ενός αιωνόβιου δέντρου αναπτύσσονται δια μέσου της δράσης των μεριστωμάτων τα οποία προέρχονται κατ΄ ευθείαν από τα αρχέγονα μεριστώματα.

Μορφολογικά ο οφθαλμός είναι ένα μεριστωματικό κεντρικό σημείο με περιφερειακά μιτωτικά κύτταρα. Ο οφθαλμός ή ο νεαρός βλαστός περιέχουν επομένως δύο θεραπευτικές ιδιότητες:

Α) τις εμβρυϊκές ιδιότητες του μεριστώματος

Β) τις χημικές και φωτοσυνθετικές ιδιότητες του φύλλου.

Γονίδιο και δαιμόνιο (Gen und Genius) του φυτού είναι εσώκλειστα στον πυρήνα του κεντρικού μεριστώματος. Αρκεί ένα από αυτά τα κύτταρα για να ξαναδώσει ολόκληρο το φυτό. Η σύγχρονη ιστοκαλλιέργεια μπορεί να παράγει σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα χιλιάδες φυτά από ένα οφθαλμό. (Vitro, Νησέλι Ημαθίας).

Εξετάζοντας τις συνθήκες ανάπτυξης των φυτών παρατηρούμε ότι ελάχιστες ποσότητες αδενίνης (αζωτούχα βάση που συμμετέχει στο σχηματισμό του DNA) επαρκούν για να αναγκάσουν τους τήλους να σχηματίσουν οφθαλμούς. Αυτό επιτυγχάνεται καλλίτερα με την κινετίνη, ουσία παρόμοια της αδενίνης. Ο σχηματισμός του εμβρύου καθώς και η ανάπτυξή του εξαρτώνται από τις γιββεριλλίνες και τις αυξίνες.

Οι γιββεριλλίνες είναι φυτικές ορμόνες. Το χαρακτηριστικό γνώρισμά τους είναι η ενίσχυση της κατά μήκος αύξησης των βλαστών. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι προκαλούν έντονη ενίσχυση της κυτταρικής αύξησης και μεριστωματικής μιτωτικής δραστηριότητας ,καθώς και αύξηση της σύνθεσης των ενζύμων του ενδοπλασματικού δικτύου και των πολυριβοσωμάτων. Οι αυξίνες είναι επίσης φυτικές ορμόνες. Αυτές παράγονται σ΄ όλα τα ανώτερα φυτά. Η παραγωγή τους εντοπίζεται συνήθως στους ιστούς κορυφής και από εκεί κατευθύνονται προς τα κατώτερα μέρη του φυτού. Σε κυτταρικό επίπεδο η δράση των αυξινών εντοπίζεται : α) στον έλεγχο της σύνθεσης του RNA και β)στην πρωτεϊνοσύνθεση. Οι αυξίνες δεν ευνοούν τον σχηματισμό μπουμπουκιών.

Τα φυτά με τη φωτοσύνθεση δεσμεύουν φωτονική ενέργεια της ηλιακής ακτινοβολίας και τη μετατρέπουν σε χημική δια μέσου των χλωροπλαστών, οι οποίοι περιέχουν τη χλωροφύλλη. Όλος ο κύκλος της ζωής συνδέεται με τον εξωγήινο κινητήρα, τον ήλιο, ο οποίος κερδίζει την ενέργεια του από το διαρκή μετασχηματισμό των ατόμων του. Η χρήση της ενέργειας των ατόμων του ήλιου δια μέσου ηλιακών φωτονίων είναι εδώ και εκατομμύρια χρόνια προνόμιο των φυτών. Η δυνατότητα των φυτών να μετατρέπουν ανόργανη ύλη σε οργανική βασίζεται κατά κύριο λόγο στην ενέργεια του φωτός. Αυτό που προκαλεί εντύπωση είναι ότι η χλωροφύλλη έχει ίδια μοριακή δομή με την αιμοσφαιρίνη. Λέτε να είναι το αίμα των φυτών;

Η φυτική αυτοτροφία είναι το κεντρικό συμβάν γύρω από το οποίο περιστρέφεται όλη η ζωή μας. Αυτό που λέει και το τραγούδι «η ζωή μου κύκλους κάνει». Όταν κανείς γνωρίζει, ότι τα φυτά είναι η μοναδική πηγή για τους ανθρώπους και τα ζώα, από όπου λαμβάνουν τις ανόργανες ουσίες, τις οποίες χρειάζονται για την ανάπτυξη τους και για την υγεία τους, τότε θα καταλάβει , ότι όλες οι πηγές ζωής, μέταλλα, γλυκόζη, πρωτεΐνες ,λιπίδια προέρχονται δια μέσου της φωτοσύνθεσης από τα φυτά.

Οι οφθαλμοί και οι νεαροί βλαστοί είναι οι αιώνιοι μεταφορείς των ειδικών ιδιοτήτων των φυτών. Η φυτοθεραπεία με τη γεμμοθεραπεία αναζήτησε και βρήκε το δαιμόνιο του φυτού.

Παρασκευή γεμμοθεραπευτικών σκευασμάτων

Η παρασκευή των γεμμοθεραπευτικών σκευασμάτων γίνεται ακριβώς όπως και των μητρικών βαμμάτων της φυτοθεραπείας. Ως διαλυτικό μέσο χρησιμοποιείται μίγμα αλκοόλης, νερού και γλυκερίνης. Πηγές(στελέχη ή βάσεις) της γεμμοθεραπείας είναι οφθαλμοί, νεαροί βλαστοί και ριζίδια σε ανάπτυξη. Η

αναλογία της δρόσης( καθορισμένη σαν ξηρό υπόλειμμα) και διαλύτη είναι 1:20. Οι νεαροί βλαστοί τεμαχίζονται και καλύπτονται με το μείγμα του διαλύτη. Η εμβροχή διαρκεί 21 ημέρες. Τα γεμμοθεραπευτικά σκευάσματα χορηγούνται στην πρώτη δεκατιαία αραίωση και δυναμοποίηση (1D). Η συνηθισμένη δοσολογία είναι 40-50 σταγόνες δύο φορές την ημέρα 10-15 λεπτά προ φαγητού.

Ελιά (Olea Europaea)

Η δράση της ελιάς είναι ειδική για τα αγγεία και γενικά για το μεταβολισμό των λιπιδίων. Ειδικότερα δρα ενάντια στον αρτηριακό σπασμό, στα μικρά αγγεία του εγκεφάλου και των νεφρών. Ο δυναμισμός της γεμμοθεραπείας συνίσταται στη

διέγερση κάποιου οργάνου της απεκκριτικής λειτουργίας. Αυτό οδηγεί στο άνοιγμα καναλιών που διευκολύνουν την απελευθέρωση τοξινών. Στόχος είναι η μεταφορά τους από το εσωτερικό προς την περιφέρεια. Η δράση της ελιάς διεγείρει την απεκκριτική λειτουργία του ήπατος και του παγκρέατος.

Δράση της ελιάς:

Στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών
Σε επίπεδο πρωτεϊνών αυξάνει ήπια τις σφαιρίνες. Αυξάνει τις α-σφαιρίνες και ελαττώνει ήπια τις υπερ-α- και β-σφαιρίνες.

2. Στο μεταβολισμό των λιπιδίων και λιποπρωτεϊνών.

Ελαττώνει την ολική χοληστερόλη, τα λιπίδια στο αίμα και φέρνει στα φυσιολογικά επίπεδα τα φωσφολιπίδια.

Στην πήξη του αίματος
Ελαττώνει την πηκτικότητα του αίματος και έτσι αποφεύγεται η θρόμβωση. Διορθώνει με ιδανικό τρόπο τον πιο σημαντικό παράγοντα για τον αγγειακό κίνδυνο.

Στο μεταβολισμό των γλυκεριδίων
Έχει δράση υπογλυκαιμική.

Τα νεαρά βλαστάρια της ελιάς έχουν μια ιδιότητα καθαρά υποτασική. Διαστέλλουν τις αρτηρίες και τις κάνουν πιο ελαστικές. Βοηθάνε στη διούρηση και εξαλείφουν τα οιδήματα. Ελαττώνουν την ουρία στο αίμα. Επομένως είναι ιδανικό στοιχείο για την πίεση.

Κλινικές ιδιότητες του γεμμοθεραπευτικού σκευάσματος της ελιάς

Αρτηριακή υπέρταση (σε συνδυασμό με τα γεμμοθεραπευτικά σκευάσματα Crataegus,Viscum album και Rubus fructicosus)

Εγκεφαλική αρτηριοσκλήρυνση (σε συνδυασμό με Alnus glutinosa)

Υπερχολεστερολαιμία και δυσλιπιδαιμία ( σε συνδυασμό με Juniperus και Linfa di Betula)

Αυξημένα τριγλυκερίδια στο αίμα (σε συνδυασμό με Acer campestre)

Νοητικές λειτουργίες αρτηριοσκληρωτικού υπερήλικα(σε συνδυασμό με Alnus glutinosa και Sequoia gigantea)

Στηθάγχη (σε συνδυασμό με Cornus saguinea, Crataegus και Syringa Vulgaris)

Διαβήτηs τύπου 2 και ήπιο διαβήτη( σε συνδυασμό με Acer campestris Juglans regia)

Διαβητική αρτηριοπάθεια και διαβητική γάγγραινα (σε συνδυασμό με Morus nigra ,Cercis siliquastrum και Populus nigra)

Φοβίεs : αγοραφοβία κλειστοφοβία( σε συνδυασμό με Prunus amygdalus)

Νεύρωση: εμμονες ιδέες (σε συνδυασμό με Prunus amygdalus και Tilia tomedosa)

Αθηρωματική καρδιοπάθεια (χρήση παρατεταμένη σε συνδυασμό με Cornus saguinea syringa vulgaris)

Υπερτασική καρδιοπάθεια ( σε συνδυασμό με Crataegus και Cornus saguinea

Ταχυκαρδία ( σε συνδυασμό με Crataegus oxyacantha )

Νευραλγία προσώπου ( σε συνδυασμό με Ficus και Acer campestris)

Κροταφική αγγειίτιδα του Horton (σε συνδυασμό με Ribes και Tilia tomentosa)

Εναλλακτικά

Επτά απορίες για τη γιόγκα που αξίζει να λύσετε πριν την απορρίψετε (ή την ξεκινήσετε)
Ρωτήσαμε την πιστοποιημένη δασκάλα, Μαρία Χρυσοχεράκη.
Κατερίνα Πρίφτη


Εάν ακόμη αναζητάτε ένα είδος σωματικής άσκησης που να σας ταιριάζει και να μην καταλήγει σε αγγαρεία ή είστε ανοιχτοί σε πειραματισμούς, η γιόγκα ίσως να είναι κάτι που αξίζει να δοκιμάσετε. Επειδή όμως δεν είναι ίσως και τόσο εύκολο να βγάλετε άκρη με όλη αυτή την πληροφορία που υπάρχει εκεί έξω στο χώρο του διαδικτύου (αλλά και με ένα σύστημα τεχνικών και σωματικών στάσεων που η γέννησή του χάνεται στα βάθη των αιώνων) κάναμε μερικές ερωτήσεις στην πιστοποιημένη δασκάλα Iyengar Yoga, Μαρία Χρυσοχεράκη* με αφορμή το Yoga Retreat που διοργάνωσε στη Μάνη τον Νοέμβριο.

1. Ποιοι μπορούν να κάνουν γιόγκα;
«Το θέμα δεν είναι ποιοι μπορούν αλλά σε ποιους αρέσει και την επιλέγουν. Γιατί η γιόγκα απευθύνεται σε όλους. Ο καθένας μπορεί να ωφεληθεί αν και υπάρχει ένας μύθος πως είναι μόνο για τους ευλύγιστους. Αυτή η προσέγγιση δεν είναι μόνο ελιτίστικη αλλά και λανθασμένη. Δεν βάζουμε προδιαγραφές. Τύπος σώματος, δύναμη, ηλικία. Επίσης η γιόγκα απευθύνεται και βοηθάει πάρα πολύ ανθρώπους όπως π.χ. με μυοσκελετικά προβλήματα, προβλήματα στις αρθρώσεις ενώ απευθύνεται και σε εγκύους. Σε αυτές τις περιπτώσεις μια καλή λύση είναι να γίνονται δύο -τρία ιδιαίτερα μαθήματα, κάπως εισαγωγικά και, εάν υπάρχει δυνατότητα οι μαθητές να μπαίνουν εξειδικευμένα τμήματα. Όταν δεν βρίσκει κάποιος, ενημερώσει τον δάσκαλο για τα όποια προβλήματα ή ιδιαιτερότητες υπάρχουν και εκείνος είτε θα προσαρμόσει κάποιες ασκήσεις είτε κάποιες φορές θα δώσει διαφορετικές. Ο δάσκαλος πρέπει να είναι ευέλικτος και να εστιάζει στις ανάγκες του καθενός».

2. Μια γυναικεία υπόθεση;
«Άλλος ένα μύθος για τη yoga. Δεν είναι γυναικεία υπόθεση. Μπορούν αν ωφεληθούν όλοι. Οι μεγάλοι δάσκαλοι γιόγκα ήταν άντρες ενώ παλιά στην Ινδία απαγορευόταν η γιόγκα στις γυναίκες, κάτι που σήμερα φυσικά δεν ισχύει. Στη Δύση βέβαια είναι ιδιαίτερα αγαπητή στις γυναίκες.

Αυτό που συνέβη είναι πως η γιόγκα έγινε γνωστή στις ΗΠΑ μέσω μιας τηλεοπτικής εκπομπής που απευθυνόταν στις νοικοκυρές που μπορούσαν να βλέπουν τηλεόραση τις πρωινές ώρες και επίσης μπορούσαν να κάνουν γιόγκα στο σπίτι.

Θέλω να πιστεύω πως θα σταματήσει αυτό κάποια στιγμή. Και υπάρχει ήδη μια μικρή αύξηση των ανδρών μαθητών στην Ελλάδα. Επίσης σε πολλές ασκήσεις απαιτείται αρκετή μυϊκή δύναμη ενώ η μεγαλύτερη ευλυγισία που έχουν συνήθως οι γυναίκες δεν είναι απαραίτητα κάτι καλό.

3. Tι στιλ να διαλέξω;
«Καλό είναι να πειραματιζόμαστε, να δοκιμάζουμε για να δούμε τι μας ταιριάζει. Για να εξηγήσουμε όμως λίγο σε όσους μπορεί να χάνονται με την ορολογία που συναντούν σε πολλά κείμενα στο διαδίκτυο, να ξεκαθαρίσουμε πως όλα ξεκινούν από την Hatha Yoga. Είναι η ομπρέλα για όλα τα στιλ γιόγκα που είναι πολύ διαδεδομένα στην Ελλάδα όπως δηλαδή η Ιyengar και η Ashtanga. Άρα όλοι κάνουμε κατά βάση Hatha με κάποιες διαφοροποιήσεις. Η δοκιμή είναι ένας καλός τρόπος. Σε γενικές γραμμές μπορούμε να πούμε ότι η Ashtanga απευθύνεται σε νεότερους, πιο γυμνασμένους ανθρώπους που έχουν περισσότερες αντοχές χωρίς να σημαίνει πως κάποιος μεγαλύτερος, αλλά σε πολύ καλή φυσική κατάσταση, δεν πρέπει να κάνει Ashtanga. Αν κάποιος πάλι ξεκινάει τώρα και γενικά δεν γυμνάζεται, ή ίσως έχει κάποια θέματα όπως πχ με τη μέση ή τον αυχένα, ίσως είναι καλύτερα να ξεκινήσει με Iyengar.

4. Ποιον δάσκαλο να εμπιστευτώ;
«Οφείλουμε να ρωτάμε πάντα τον δάσκαλο στον οποίο πηγαίνουμε τι εκπαίδευση έχει λάβει, τι πιστοποιήσεις, πόσα χρόνια ασχολείται, τι εμπειρία έχει. Δεν υπάρχει καμία ντροπή. Εάν ο δάσκαλος έχει πιο περιορισμένη εμπειρία είναι μια πληροφορία που πρέπει να την γνωρίζουμε εξ αρχής. Σε μια τέτοια περίπτωση δεν λέμε ότι δεν πρέπει να κάνουμε μαθήματα μαζί του αλλά θα πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί και να μην κάνoυμε απαραίτητα ό,τι ας ζητά εάν δεν αισθανόμαστε άνετα. Επίσης καλό είναι να δούμε τι κάνει ένας δάσκαλος την ώρα του μαθήματος. Εάν κάθετε απλά στο χαλάκι του και κάνει την πρακτική του μαζί με τον μαθητή ο οποίος εκείνη την ώρα πελαγοδρομεί δεν θα έλεγα πως είναι καλό σημάδι. Ο δάσκαλος πρέπει να δείξει, να βοηθήσει να γίνει σωστά η άσκηση. Και να δίνει βέβαια λύσεις όταν δεν βγαίνει σε κάποιον. Εξίσου σημαντικό είναι να κάνει κατανοητή εκφώνηση της άσκησης, να την δείχνει και να εξηγεί. Επίσης οφείλει να ρωτά πάντα πριν ξεκινήσει το μάθημα εάν κάποιος από τους συμμετέχοντες αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα όπως π.χ. εάν πονάει η μέση κάποιου ή ο αυχένας ή ακόμη μια γυναίκα έχει περίοδο».

5. Τι να προσέξω κάνοντας μια άσκηση;
«Το να ακούμε το σώμα μας, είναι κάτι που θα πρέπει να κάνουμε ακόμη και με τους δασκάλους που μπορεί να διδάσκουν yoga για χρόνια. Πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση. Δεν επιτρέπουμε στους δασκάλους να μας κάνουν χειρισμούς, δεν αποδεχόμαστε τη λογική του δασκάλου που λέει ‘’πονάς; δεν πειράζει θα συνηθίσεις’’. Εάν κάνοντας μια άσκηση πονάμε, δεν νιώθουμε καλά, δεν συνεχίζουμε. Για πολλές ασκήσεις χρειάζεται προετοιμασία. Υπάρχουν θέσεις που είναι επικίνδυνες όπως πχ για έναν αρχάριο να κάνει στήριξη στο κεφάλι. Ειδικά εάν δεν γνωρίζουμε καλά τον δάσκαλο θα πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί. Ως δάσκαλοι yoga έχουμε χρέος να βοηθάμε του μαθητές να νιώσουν καλύτερα και να μείνουν στη θέση χωρίς να υποφέρουν. Asana εξάλλου σημαίνει «άνετη και σταθερή θέση». Και σίγουρα στόχος δεν είναι να κάνουμε όλα αυτά τα οποία βλέπουμε σε φωτογραφίες που κατακλύζουν το Instagram και το Facebook».

6. Δεν είναι κάπως ακριβό «σπορ»;
«Δεν νομίζω πως είναι ακριβό αλλά εξαρτάται με τι το συγκρίνει κανείς. Ναι δεν μπορεί να συγκριθεί με τις προσφορές των γυμναστηρίων τύπου ετήσια συνδρομή με 100 ευρώ. Το μέσο κόστος για μια μηνιαία συνδρομή, με δύο -τρία μαθήματα την εβδομάδα είναι στα 50 με 60 ευρώ. Επίσης θα πρέπει να τονίσουμε πως το μάθημα είναι κατά βάση μιάμιση ώρα και ο αριθμός των συμμετεχόντων μικρός και υπάρχουν πάντα πολλές προσφορές. Και επίσης θα πρέπει να γνωρίζουμε πως η εκπαίδευση των δασκάλων για να λάβουν πιστοποιήσεις, να συμμετάσχουν σε σεμινάρια κλπ είναι υψηλού κόστους και στην πραγματικότητα δύσκολα κάνει κανείς απόσβεση».

7. Πόσες φορές την εβδομάδα είναι αρκετές;
«Γενικά νομίζω πως οι δύο φορές την εβδομάδα είτε για yoga είτε για γυμναστική είναι μια καλή βάση. Γιατί εάν το επιτύχουμε αυτό τότε μπορεί αργότερα οι δύο φορές να γίνουν τρεις. Σίγουρα βέβαια παίζει ρόλο εάν συνδυάζουμε τη yoga και με άλλα είδη εκγύμνασης».

* H M.Χρυσοχεράκη Γεννήθηκε στο Darwin της Αυστραλίας. Έκανε τα πρώτα της βήματα στη γιόγκα το 1986 και από τότε εξερεύνησε μερικά από τα πιο γνωστά συστήματα όπως: Sivananda, Satyananda, και Yoga Works. Το 2002 ξεκίνησε Iyengar γιόγκα και συνεχίζει να μαθητεύει μέχρι και σήμερα. Πλέον είναι πιστοποιημένη δασκάλα Iyengar γιόγκα (Intermediate Junior 3). Διδάσκει σε γυμναστήρια και στούντιο ενώ το 2010 άνοιξε τη δική της σχολή. Για πολλά χρόνια ήταν η ιδρύτρια του yogaonline.gr, του πρώτου διαδικτυακού περιοδικού γιόγκα στην Ελλάδα.

HuffPost Greece.

Εναλλακτικά

Μιλάµε συχνά για την ελευθερία, έχουµε αντιληφθεί την µέγιστη αξία της, δυστυχώς όµως παραµένουµε στις θεωρίες όπως ένας θεατής καθηλωµένος στην πολυθρόνα του θεάτρου… Όταν προτοδιάβασα το Μύθο του Σπηλαίου του Πλάτωνα (ένα από τα πιο συγκλονιστικά κείµενα όλων των εποχών!), είπα µέσα µου: “Είναι αδύνατον να έχουν σπηλιές στην Ελλάδα, διότι οι άνθρωποι είναι φωτισµένοι εκεί!


Τώρα αρχίζω και προβληµατίζοµαι το πόσο βαθιά ζούµε στη σπηλιά µας! Για όσους δεν γνωρίζουν το µύθο παραθέτω εν συντοµία τις απατηλές παραστάσεις: Ο µύθος αυτός διηγείται πως σε ένα σπήλαιο, κάτω από τη γη, βρίσκονται µερικοί άνθρωποι αλυσοδεµένοι µε τέτοιο τρόπο, ώστε να µπορούν να δουν µόνο τον απέναντί τους τοίχο. Δεν µπορούν να κοιτάξουν ούτε πίσω, ούτε δεξιά, ούτε αριστερά. Πίσω τους ωστόσο είναι αναµµένη µια φωτιά. Έτσι, οτιδήποτε εκδηλώνεται πίσω από την πλάτη τους αναπαριστάνεται ως σκιά στον απέναντι τους τοίχο.

Επειδή οι άνθρωποι αυτοί σε ολόκληρη τη ζωή τους τα µόνα πράγµατα που έχουν δει είναι οι σκιές των πραγµάτων, έχουν την εντύπωση ότι οι σκιές που βλέπουν πάνω στον τοίχο είναι τα ίδια τα πράγµατα. Εάν όµως κάποιος από τους αλυσοδεµένους ανθρώπους του σπηλαίου κατορθώσει να ελευθερωθεί, να βγει από τη σπηλιά και να ανέβει πάνω στη γη και, κάτω από το φως του ήλιου πλέον, δει τα πράγµατα, θα καταλάβει την πλάνη στην οποία ζούσε όσο ήταν µέσα στη σπηλιά. Θα αντιληφθεί τότε ότι οι σύντροφοι του, που εξακολουθούν να βρίσκονται αλυσοδεµένοι στο σπήλαιο, ακόµη ζουν βυθισµένοι µέσα στις ψευδαισθήσεις. Κατά τον Πλάτωνα, ο απελεύθερος δεσµώτης είναι ο φιλόσοφος, ο οποίος βλέπει τα ίδια τα όντα, τις ιδέες, και όχι τα είδωλά τους.

Οι αλυσοδεµένοι σύντροφοί του είναι οι κοινοί άνθρωποι που, έχοντας εθισθεί στις απατηλές παραστάσεις των αισθητών πραγµάτων, ζουν, χωρίς να το ξέρουν, µέσα στο ψέµα. Για τον Πλάτωνα, πάντα υπάρχει η δυνατότητα απεµπλοκής των αλυσοδεµένων ανθρώπων από τις πλάνες τους. Για να το πετύχουν αυτό, χρειάζεται να αποδεσµευτούν από τις αλυσίδες τους. Αυτές συµβολίζουν τις αισθήσεις τους, που τους υποχρεώνουν να παρατηρούν µόνο τα απατηλά είδωλα των ιδεών των αληθινών όντων. Αντί για τις αισθήσεις τους όµως θα πρέπει να εµπιστευτούν το νου τους.

Και σκεφτόµουν τη σηµερινή κατάσταση… Ζούµε παρακολουθώντας “τις σκιές” που µας προβάλουν µέσω των ΜΜΕ (µε όλα τα µέσα…) οι εξουσιάζοντες το λαό, που µάλλον µας θέλουν αλυσοδεµένους! Και δεν εννοώ µόνο τους πολιτικούς, αλλά και τους θρησκευτικούς ηγέτες και τους “διανοούµενους” αυτής της εποχής. Η αλληγορία του σπηλαίου είναι ακριβώς η προσπάθεια τεκµηρίωσης του σηµερινού συστήµατος!!!… Πιο επίκαιρο από ποτέ!… Είµαστε αλυσοδεµένοι µε τον φόβο που µας καλλιεργούν, εξακολουθούµε να βλέπουµε τα µη πραγµατικά σχήµατα των σκιών χωρίς όρους και έννοιες.

Εξάλλου, ο υπαρκτός κόσµος για µας περιορίζεται τις περισσότερες φορές στους φυλακισµένους συντρόφους, που προσπαθούν να ερµηνεύσουν τις σκιές ως το µέγιστο αγαθό!

Ζωή χωρίς ελευθερία είναι σαν το σώµα χωρίς νου!… Σηµασία δεν έχει η ποσότητα (πόσα χρόνια θα ζήσεις), αλλά η ποιότητα της ζωής σου. Κατά τον Πλάτωνα, το ζητούµενο είναι η εναρµόνιση των τριών “τµηµάτων” της ψυχής: το λογιστικό (αφορά τις λογικές λειτουργίες του ανθρώπου), το θυµοειδές (δηλαδή το χώρο της ηθικής, των συναισθηµάτων, των ιδεολογιών, του θάρρους, της αρετής, της ελπίδας, της ελευθερίας, της δικαιοσύνης κτλ.) και το επιθυµητικό. Μαζί µε την ενδυνάµωση της πίστης…

Βασικός κανόνας: για να αποδεσµευθείς πρέπει πρώτα να καταλάβεις ότι είσαι δέσµιος! Η µοναδική αλήθεια είναι η Αγάπη, και όχι η γνώση!

Κοίτα γύρω σου και δες τι σε ενώνει µε τους άλλους, βάλτε µαζί κοινούς στόχους και µάθε να αγαπάς τον εαυτό σου όπως είναι. Ίσως ερωτευθείς κάποια στιγµή και τότε θα βρεις την δύναµη να απελευθερωθείς! Θυµηθείτε τι κάνατε ή τι κάνετε όταν είστε ερωτευµένοι… Πως βρήκατε την δύναµη, την ηθική, το θάρρος και τις αρετές να δείξετε τον καλύτερο σας εαυτό. Παραπονιόµαστε για την κοινωνία µας λες δεν είµαστε µέλη αυτής…

Άρα, όταν συνειδοποιήσεις ότι είσαι ενεργό µέλος και ζεις στην ίδια σπηλιά µε τους άλλους, αγάπα και οι άλλοι θα σε ακολουθήσουν! Σε ένα κόσµο που δεν καλλιεργεί την αγάπη δώσε εσύ το παράδειγµα. Έτσι θα µάθουν και οι άλλοι… Η Αγάπη είναι η δύναµη σου, η ελευθερία είναι οι ρίζες σου και το θάρρος το αληθινό φως για όλους µας! (δεν είµαι ούτε φιλόσοφος, ούτε απελευθερωτής δεσµώτης, απλώς προσπαθώ να είµαι άνθρωπος µε την απόλυτη έννοια: “ανω-θρωσκω” – κοιτάω προς τα πάνω!

π. Σιλουανός Βισάν

Πηγή: enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

Τα επτά  εσωτερικά μας τσάκρας συνδέονται με τις επτά κοσμικές ακτίνες και με το DNA μας και είναι συνδεδεμένα επίσης με την κουνταλίνι μας, η οποία είναι η φιδίσια κρυμμένη δύναμη μέσα μας και βρίσκεται κουλουριασμένη και κοιμισμένη στον κόκκυγα και περιμένει να την αφυπνίσουμε.

Την κουνταλίνι μας αφυπνίζει η καινούργια μας συνειδητότητα και με το ξύπνημα στην κουνταλίνι μας αφήνουμε οριστικά την κοινή συνείδηση της τρίτης διάστασης. Την κουνταλίνι μας την έχουμε ταυτίσει με την σεξουαλική μας ενέργεια, αλλά είναι πολλά περισσότερα, γιατί η κουνταλίνι μας συνδέεται άμεσα με το φωτεινό μας σώμα, που είναι το αιώνιο φυσικό και αληθινό μας σώμα και το οποίο, όσο κρατάει η διαδικασία της ενσάρκωσής μας στη Γη βρίσκεται συμπυκνωμένο και αγκυροβολημένο στο συμπαντικό δικτύωμα. Όταν όμως αφυπνιζόμαστε και αναγνωρίζουμε ποιοι είμαστε, τότε έχουμε το δικαίωμα και μπορούμε να το φέρουμε ξανά μέσα μας και να το ενσωματώσουμε.

Θεραπευτική άσκηση.
Η ενεργοποίηση των τσάκρας και η είσοδος του φωτεινού μας σώματος.
(δάσκαλος Κουτχούμι & Καίτη Τσώλη)

Με μια βαθιά αναπνοή συνδεόμαστε με το καρδιακό μας κέντρο και στο καρδιακό μας κέντρο νιώθουμε ποιοι είμαστε, «είμαι αυτό που είμαι» και νιώθουμε την θεϊκότητά μας, νιώθουμε την Ύπαρξή μας και νιώθουμε την αγάπη του εαυτού μας για μας.
Συνεχίζουμε την εργασία μας, με την ενεργοποίηση των τσάκρας. Είναι ενεργειακά κέντρα που βρίσκονται στο αιθερικό μας σώμα και βρίσκονται παράλληλα με την σπονδυλική μας στήλη. Όπως είπαμε παραπάνω είναι επτά εσωτερικά και πέντε εξωτερικά. Τα τσάκρας τα βλέπουμε σαν στρογγυλούς δίσκους ή φωτεινούς ήλιους που γυρίζουν με την φορά του δείκτη του ρολογιού και τα βλέπουμε να γυρίζουν οριζόντια, δηλαδή εφάπτονται μεταξύ τους.
εσωτερικά τσάκρας.
Το πρώτο τσάκρας βρίσκεται στην βάση της σπονδυλικής μας στήλης, εκεί που βρίσκονται τα γεννητικά μας όργανα και το βλέπουμε να γυρίζει με ταχύτητα στο κόκκινο χρώμα. Στο κάθε τσάκρας παραμένουμε τουλάχιστον για 2 με 3 λεπτά κι αν νιώσουμε την ανάγκη μένουμε και περισσότερο, γιατί χρειάζεται να ενεργοποιηθούν.
Το δεύτερο τσάκρας είναι λίγο πιο πάνω, ας πούμε στο ύψος που βρίσκεται η μήτρα μας εσωτερικά, είναι το σεξουαλικό μας τσάκρας και το βλέπουμε να γυρίζει με χρώμα πορτοκαλί, να γυρίζει όλο και πιο γρήγορα…… όλο και πιο γρήγορα.
Το τρίτο τσάκρας είναι στο ηλιακό μας πλέγμα (στην κοιλιά μας, κάτω από το στομάχι) και το βλέπουμε να γυρίζει με χρώμα κίτρινο, να γυρίζει όλο και πιο γρήγορα……
Το τέταρτο τσάκρας είναι στο καρδιακό μας κέντρο και το βλέπουμε να γυρίζει με χρώμα ροζ ή πράσινο ανοιχτό, να γυρίζει όλο και πιο γρήγορα……
Το πέμπτο τσάκρας είναι στο λαιμό μας και το βλέπουμε να γυρίζει με χρώμα γαλάζιο, όλο και πιο γρήγορα…….
Το έκτο τσάκρας είναι στο τρίτο μάτι (στο κέντρο ανάμεσα στα φρύδια μας) και το βλέπουμε να γυρίζει με χρώμα μωβ, να γυρίζει όλο και πιο γρήγορα……
Το έβδομο τσάκρας είναι στην κορυφή του κεφαλιού μας και το βλέπουμε να γυρίζει με χρώμα λευκό ή βιολετί, να γυρίζει όλο και πιο γρήγορα……

Εξωτερικά τσάκρας,
Το όγδοο τσάκρας είναι περίπου ένα μέτρο πάνω από το κεφάλι μας και το βλέπουμε να γυρίζει σε λευκό χρώμα, να γυρίζει όλο και πιο γρήγορα……
Το ένατο τσάκρας βρίσκεται στην περιφέρεια της Γης και το βλέπουμε να γυρίζει σε χρώμα λευκό, να γυρίζει όλο και πιο γρήγορα……
Το δέκατο τσάκρας βρίσκεται κοντά στον ήλιο και το βλέπουμε να γυρίζει σε λευκό, να γυρίζει όλο και πιο γρήγορα……
Το ενδέκατο βρίσκεται στον γαλαξία μας και το βλέπουμε να γυρίζει σε λευκό, να γυρίζει όλο και πιο γρήγορα……
και το δωδέκατο βρίσκεται κάπου στο Σύμπαν και το βλέπουμε να γυρίζει σε χρώμα λευκό επίσης, να γυρίζει όλο και πιο γρήγορα……
Έτσι όπως τα τσάκρας μας γυρίζουν και εφάπτονται από το πρώτο έως το δωδέκατο, τα βλέπουμε να σχηματίζουν έναν μεγάλο σωλήνα.
Και βλέπουμε από το δωδέκατο τσάκρας (το τελευταίο στο Σύμπαν) να εισέρχεται μέσα το φωτεινό μας σώμα. Επιτρέπουμε και βλέπουμε το φωτεινό μας σώμα να εισέρχεται στο βιολογικό μας σώμα, σαν μια τεράστια στήλη φωτός και νιώθουμε ότι έχουμε ψηλώσει κι έχουμε επεκταθεί πάρα πολύ. Σ’ αυτήν την θέση η δόνησή μας ανεβαίνει πολύ ψηλά, γιατί τα τσάκρας ξεμπλοκάρουν την ενέργειά μας και αποκαθιστούν την ελεύθερη ροή της ενέργειας μέσα μας. Και σ’ αυτήν την θέση που η δόνησή μας βρίσκεται στην ύψιστη συχνότητα του φωτός, σ’ αυτήν την θέση βρίσκεται και το υψηλότερο, το ύψιστο δυναμικό μας και μπορούμε να εκφράσουμε την πρόθεσή μας για δημιουργίες. Επίσης σ’ αυτήν την θέση και εστιάζοντας, νιώθοντας στο καρδιακό μας κέντρο, μπορούμε ν’ ακούσουμε και την μουσική της ψυχής μας.

Εκφράζουμε την πρόθεσή μας και αφηνόμαστε με εμπιστοσύνη, χωρίς να παρεμβαίνουμε καθόλου με την σκέψη. Και μένουμε σ’ αυτήν την κατάσταση υψηλής δόνησης μέσα στο φωτεινό μας σώμα, όσο περισσότερο μπορούμε και όταν σηκωθούμε, καλά είναι να γειωθούμε.

Για να εισέρθει μέσα μας το φωτεινό μας σώμα χρειάζεται μια ανοιχτή ενεργειακά βιολογία, χρειάζεται να έχουμε λύσει όλα τα θέματα που έχουν σωματοποιηθεί και μπλοκάρουν την βιολογία μας, γιατί μια μπλοκαρισμένη βιολογία δεν του επιτρέπει να εισέρθει μέσα μας. Οι πόνοι που νιώθουμε στην βιολογία μας αυτόν τον καιρό, είναι ακριβώς γιατί η βιολογία μας προσπαθεί να συντονιστεί με την δόνησή μας και εάν εμείς δεν έχουμε λύσει όλα τα θέματα μέσα μας και ιδιαίτερα εάν δεν την έχουμε απελευθερώσει από παλιές κολημμένες ενέργειες που έχουν σωματοποιηθεί, τότε η βιολογία μας μπορεί να μπλοκάρει την είσοδο του φωτεινού μας σώματος.

Η βιολογία μας είναι επίσης ενέργεια, ακολουθεί το ενεργειακό μας σώμα και όλες τις αλλαγές που κάνουμε με την εξέλιξή μας, είναι αναπόσπαστο κομμάτι του εαυτού μας και επιβάλλεται να την φροντίζουμε και να την βοηθήσουμε να προσαρμοστεί, όσο αυτό γίνεται μ’ έναν εύκολο και ανώδυνο τρόπο.

Μέχρι σήμερα η βιολογία μας έπαιρνε εντολές από το μυαλό μας κι έχει μάθει να επαναλαμβάνεται συνεχώς και να συμπεριφέρεται με συγκεκριμένους τρόπους. Επειδή έκανε συνεχώς τις ίδιες κινήσεις, κλείδωσε σ’ αυτές και μηχανοποιήθηκε και περισσότερο κινείται σαν ένα καλοκουρδισμένο ρομπότ, παρά σαν ένας ζωντανός και ενεργός οργανισμός. Τώρα όμως που τις εντολές τις δίνει η συνειδητότητα και λειτουργούμε περισσότερο συνειδητά, καταλαβαίνουμε ότι χρειαζόμαστε μια βιολογία περισσότερο ενεργή δραστήρια και κινητική. Χρειάζεται να φύγουμε από τις παλιές συνήθειες, που μας έκαναν να επαναλαμβανόμαστε μηχανικά.

Η βιολογία μας χρειάζεται να ξεσκουριάσει και να κινείται ολοκληρωτικά, να είναι ανοιχτή και χαλαρή, για να μπορέσει και το φωτεινό μας σώμα να εισέρθει πιο εύκολα μέσα μας.
Και όπως μας λέει ο δάσκαλος Κουτχούμι στην Αν. επικοινωνία «Απολαμβάνοντας την καινούργια μας Ύπαρξη».
«Αυτό που θέλει ο εαυτός σας είναι να ξεκλειδώσετε την βιολογία σας, γι’ αυτό κάνετε ότι μπορείτε, κινηθείτε, χορέψτε, γυμναστείτε, φτιάξτε τον κήπο σας, περπατήστε, τρέξτε, κάνετε οτιδήποτε βοηθάει την βιολογία σας να ξεκλειδωθεί και να λυθεί. Γιατί οι εντολές που παίρνει κι όχι μόνο η βιολογία σας, αλλά ολόκληρος ο εαυτός σας, έχουν αλλάξει εντελώς. Τώρα τις εντολές τις δίνει η νέα σας συνειδητότητα.
Η βιολογία σας θ’ ακολουθήσει την δόνησή σας, θα συντονιστεί με το φωτεινό σας σώμα και θα γίνει πιο αραιά, θα είναι περισσότερο ελαφριά, περισσότερο αιθερική και κρυσταλλική. Προτείνουμε να πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε, γιατί το νερό διευκολύνει την ροή της ενέργειας».

www.newenergy.com.gr, ewenergy.com.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή