ASHTANGA VINYASA YOGA
Όλα ξεκίνησαν στην περιοχή Mysore της Ινδίας.
H Ashtanga Yoga έχει τις ρίζες της στις διδασκαλίες του μεγάλου Ινδού σοφού και δασκάλου Sri Tirumalai Krishnamacharya και καθιερώθηκε στη σημερινή της μορφή από τον ιδρυτή της, τον Patthabi Jois.
Είναι μια δυναμική και συνάμα διαλογιστική μέθοδος της Γιόγκα. Μια μέθοδος ψυχοσωματικής άσκησης που συνδυάζει τα στοιχεία της κίνησης, της αναπνοής και της εστίασης του βλέμματος προκειμένου ο ασκούμενος να εξαγνίσει το σώμα και το μυαλό του και να οδηγηθεί στην αυτοσυγκέντρωση και στην αυτογνωσία.

Στην Ashtanga οι σωματικές στάσεις ή Asanas, βρίσκονται σε μια καθορισμένη και προοδευτική σειρά όπως γίνεται και σε μια χορογραφία.

Ο μαθητής διδάσκεται βήμα βήμα τη σειρά των asanas και προχωράει σύμφωνα με το δικό του ρυθμό και τις δικές του δυνατότητες.Την όλη διαδικασία συμπληρώνουν η σταθερή και άνετη θέση, η ήρεμη και ισόχρονη αναπνοή, η προσήλωση του βλέμματος και του μυαλού, η αρμονική και απελευθερωτική κίνηση.
Έτσι ενώ ο ασκούμενος στην αρχή έχει την εντύπωση πως εκτελεί μονάχα μια σωματική άσκηση, στην πραγματικότητα εργάζεται σε πολύ πιο βαθιά και λεπτοφυή επίπεδα της ύπαρξης, της ψυχής και του νου.

Στην Ashtanga η συνεχόμενη κίνηση σε συνδυασμό με το συγχρονισμό της αναπνοής δημιουργούν έντονη εσωτερική θερμότητα,ένα είδος εσωτερικού καθαρισμού και αρκετό ιδρώτα που αποτοξινώνει τους μυς και τα όργανα.
Μέσα από τη ρυθμική αναπνοή το αίμα οξυγονώνεται βοηθώντας την καλύτερη κυκλοφορία και ο εγκέφαλος αιματώνεται μεγιστοποιώντας την αυτοσυγκέντρωση και την ηρεμία.
Με την εκτέλεση των δυναμικών ασκήσεων της Ashtanga, το σώμα εμφανώς αλλάζει και γίνεται πιο νεανικό, ελαφρύ κι ευλύγιστο, η αντοχή αυξάνεται και οι παλιοί πόνοι εξαφανίζονται.

Ο ασκούμενος πολύ γρήγορα αρχίζει και βλέπει διαφορά σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξής του, στον τρόπο με τον οποίο στέκεται και κινείται, στον τρόπο που αναπνέει αλλά κυρίως στον τρόπο που σκέφτεται και ενεργεί. H ψυχολογία και η αυτοπεποίθησή του ανεβαίνουν, η θέληση δυναμώνει, η σκέψη γίνεται πιο εύστοχη και ξεκάθαρη.

gingeryoga.gr