Υπάρχει ένα ποσοστό στρες που είναι αναγκαίο κι απαραίτητο ώστε να λειτουργεί το σώμα κι ο νους αποτελεσματικά. Τότε είναι που είμαστε σε μια καλή κατάσταση και μπορούμε να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας.
Η έννοια της χαλάρωσης είναι παρεξηγημένη καθώς τις περισσότερες φορές νομίζουμε πως ο χαλαρωμένος άνθρωπος κάνει αργές κινήσεις, νωχελικές, ανταποκρίνεται αργά στα ερεθίσματα κλπ. Αυτό είναι ένα στάδιο της χαλάρωσης που μπορεί να μας βοηθήσει να περάσουμε ευκολότερα στη βαθύτερη χαλάρωση και στον ύπνο.
Η κατάσταση χαλάρωσης με το νου μας σε εγρήγορση και το σώμα μας ενεργοποιημένο, σημαίνει ότι νιώθω το σώμα μου, ακολουθώ τις γρήγορες νοητικές λειτουργίες, αναπνέω βαθιά, σταθερά, εκπνέω πλήρως και δρω ανάλογα με την περίσταση με σταθερότητα και ηρεμία. Δηλαδή είναι παρών/ούσα στη ζωή μου.
Το στρες από την άλλη φέρνει το σώμα και το νου σε μια έντονη κινητικότητα, που όμως είναι δύσκολο να την «παρακολουθήσουμε», να σχετιστούμε μαζί της να την ελέγξουμε και κατ' επέκταση να δράσουμε αναλόγως.
Συνήθως και ανάλογα με το ψυχονοητικό υπόβαθρο του κάθε ατόμου, αντιδρούμε αντί να δρούμε. Αυτό, δημιουργεί μια σημαντική και ποιοτική διαφορά αναφερόμενη πάντα στη σχέση που διατηρούμαι με τον εαυτό μας.
Το σώμα μας, έχει άπειρες δυνάμεις που μόνο η χρόνια καταπόνησή του από το στρες ή έντονα συναισθηματικά τραύματα μπορούν να το φέρουν σε κατάσταση ασθένειας. Το συντριπτικό ποσοστό των ασθενειών πηγάζουν από ψυχονοητικές διαταραχές αποδυναμώνοντας σταδιακά το ανοσοποιητικό σύστημα και απογυμνώνοντας τις άμυνες του σώματος.
Η πηγή του στρες είναι οι σκέψεις. Κι όσο υπάρχουν σκέψεις, θα υπάρχει και το στρες διότι οι σκέψεις δεν είναι πάντα θετικές κι ευτυχώς, ούτε μόνο αρνητικές. Ο νους έχει την τάση να εστιάζεται στο δύσκολο και αρνητικό για αυτό κι ακόμη και μικρά παιδιά μπορούν να αναπτύξουν στρες λόγω έντονων αρνητικών συναισθημάτων (φόβος, απόρριψη, ενοχή).
Το μεγαλύτερο πρόβλημα το δημιουργούν οι υποσυνείδητες σκέψεις που μας κατακλύζουν και δεν τις «αναγνωρίζουμε».
Η Γιόγκα, και ιδιαίτερα το σύστημα της Σατυανάντα γιόγκα, επιδρά ολιστικά στο άτομο που ασκείται καθώς του προσφέρει το μοναδικό προνόμιο που διαθέτει ο άνθρωπος ως εργαλείο για την ανάπτυξή του, την Επίγνωση.
Μέσα από τις πρακτικές και τις εξειδικευμένες πρακτικές χαλάρωσης και Διαλογισμού, ο ασκούμενος έχει τη δυνατότητα να γνωρίσει τη νοητική και συναισθηματική του δομή και να μπορέσει να αναπρογραμματίσει τα νοητικά του αρχεία, να βελτιώσει ή ακόμη και να αλλάξει ότι δεν τον ικανοποιεί.
Η Γιόγκα, λειτουργεί ως μέθοδος αυτοθεραπείας καθώς ο ασκούμενος αναλαμβάνει την ευθύνη του εαυτού του και ρέει η ατομική του ενέργεια σε αρμονία με το Σύμπαν.
Γιόγκα είναι η σύνδεση των σκέψεων, που «φιλτράρονται» από την καρδιά(συναισθήματα) και η δράση να εκφράζεται αρμονικά...
yogasadhaka.gr
