Αυγούστου 13, 2020

Εναλλακτικά


Πραναγιάμα, Φιλοσοφία της Γιόγκα 
Τεχνική
Η Oυτζάγι είναι μια φυσική αναπνοή με ιδιαίτερο ήχο, ο οποίος παράγεται από την τριβή του αέρα στο πίσω μέρος του ουρανίσκου, πίσω από τη σταφυλή. Στην Oυτζάγι εισπνέουμε και εκπνέουμε και από τα δύο ρουθούνια, με το στόμα κλειστό.

Φιλοσοφική άποψη
Η Ουτζάγι ξυπνά και τρέφει το Όγιας, το πνευµατικό στοιχείο µέσα µας. Τη δύναµη του Δηµιουργού µέσα µας, που µας βοηθά να τον βρούµε.
Το Όγιας είναι η ανώτερη µορφή (η πιο υψηλή µορφή) της ενέργειας στο ανθρώπινο σώµα. Χάρη στην αδιάλειπτη πρακτική και σ’ έναν εξαγνισµό, άλλες µορφές ενέργειας µεταβάλλονται σε Όγιας και αποµνηµονεύονται απ’ το πνεύµα. Πρόκειται πράγµατι για τη µετατροπή του Όγιας σε απόλυτη συνείδηση.
Το Όγιας δίνει τη δύναµη της ευφυΐας, τη διανοητική δύναµη, την ικανότητα συγκέντρωσης, την ταχύτητα προσοχής και την ταχύτητα επίκλησης. Όλα αυτά αποτελούν εργαλεία για τη διατήρηση της πνευµατικής µας αναζήτησης. Έχει το γαλακτερό λευκό χρώµα του πνευµατικού φωτός. Η Ουτζάγι προέρχεται απ’ το Όγιας. Βρίσκεται µια σταγόνα του στην καρδιά (Χρούνταγια). Στο δεξί µάτι µπορούµε να δούµε ή όχι τη λάµψη αυτού του φωτός.
Ουτζ σηµαίνει πετώ, υπερβαίνω. Ουντ σηµαίνει προέλευση ή ζώνη.
Η αλήθεια είναι µακριά µας, σε υψηλότερη σφαίρα, πέρα απ’ την ανθρώπινη ύπαρξη. Για να αναγνωρίσουµε την αλήθεια πρέπει να υπερβούµε εαυτούς. Θα µπορούσαµε να πούµε ότι πρέπει να µάθουµε να πετάµε σαν πουλιά για να πάµε ψηλά και µακριά. Στην πραγµατικότητα η αλήθεια είναι τόσο µακριά που πρέπει να υπερβούµε αυτόν τον κόσµο για να τη βρούµε.
Είναι τρεις οι παράγοντες που µας εµποδίζουν να τη βρούµε (το σώµα, οι αισθήσεις και το πνεύµα). Πρέπει να µάθουµε να πετάµε πέρα απ’ αυτό το σύµπαν. Τζαγι σηµαίνει πηγαίνω. Υπάρχει µια χρονική ζώνη (Ουντ) γύρω απ’ αυτό το σύµπαν. Πρέπει να τη διασχίσουµε για να βρούµε την αλήθεια.
Η Ουτζάγι µας βοηθά να τρυπήσουµε αυτή τη ζώνη, να πάµε πέρα απ’ τον χρόνο και τον χώρο (πέρα απ’ το δηµιουργηµένο σύµπαν). Γι’ αυτό τον λόγο τη χρησιµοποιούµε σαν Πραναγιάµα, γιατί η αλήθεια είναι πέρα απ’ αυτή τη ζώνη. Είναι µια πολύ σηµαντική Πραναγιάµα στη Γιόγκα.

Όταν χρησιµοποιούµε τις αισθήσεις, όπως το κάνουµε συνήθως, βρισκόµαστε µέσα στον χρόνο αλλά µπορούµε επίσης να χρησιµοποιήσουµε τις αισθήσεις για να πάµε πέρα απ’ αυτή τη ζώνη, εκεί όπου ο χώρος αλλάζει. Αν εγκαταλείψουµε αυτή την έννοια του χρόνου, η έννοια του χώρου αλλάζει επίσης.
Η Ουτζάγι είναι το υπερβατικό στοιχείο που µας επιτρέπει να πάµε πέρα απ’ αυτή την αντίληψη.
Το σώµα, οι αισθήσεις και το πνεύµα διασκορπίζονται σε πολλές κατευθύνσεις. Για να αναγνωρίσουµε την αλήθεια πρέπει να απελευθερωθούµε απ’ τις αισθήσεις του σώµατος, από τις αντιλήψεις των αισθητηρίων και του πνεύµατος. Οι τρεις αυτοί παράγοντες σχετίζονται µε την αναπνοή µας.
Περίπου 5 δευτερόλεπτα είναι απαραίτητα για να αφήσουµε το σώµα πίσω, 5 δευτερόλεπτα για να σταµατήσουν να διαχέονται οι αισθήσεις και 5 δευτερόλεπτα για να ξεπεράσουµε το σκόρπισµα του πνεύµατος. Μόνο όταν η αναπνοή µας διαρκεί περισσότερο από 15 δευτερόλεπτα µπορούµε να αναγνωρίσουµε αυτήν την κρυµµένη αλήθεια (εννοείται ότι θα το θέλουµε). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σηµαντικός ο τρόπος που χρησιµοποιούµε την αναπνοή µας. Το να αρνείται κανείς κάθε πνευµατική αξία είναι η µόνη ασθένεια του Όγιας. Το εµποδίζουµε να λειτουργήσει.

Λειτουργική άποψη
Μέσα στο σώµα µας υπάρχει ένα σύστηµα που διαχειρίζεται διάφορες δραστηριότητες (οργανικές, νευρικές, νοητικές). Η πηγή του είναι είτε στην Κάντα, είτε στο Ναµπί. Τα αποτελέσµατα µιας άσανας δεν προέρχονται µόνο από την ίδια τη θέση (καλύτερη κυκλοφορία, µασάζ) αλλά, επίσης, υπάρχουν συνέπειες από τη διαχείριση και τη δραστηριότητα της θέσης από την Κάντα (φυσικές) και το Ναµπί (νοητικές).
Όγιας : Ο ρόλος αυτής της δύναµης στο βιολογικό µας σώµα (ενέργεια τοποθετηµένη στο Κάντα) είναι να φέρει την αρµονία στα βασικά µόρια και τους κυτταρικούς ιστούς σε αρµονική δοµή. Το Όγιας επιτρέπει να διατηρήσουµε τις λειτουργίες ενός οργάνου του οποίου τα βασικά µόρια είναι κακοσυναρµολογηµένα. Η Ουτζάγι επιτρέπει να διατηρούµε το Όγιας για να υποστηρίζεται η αρµονία και η µοριακή δοµή.
Η Άσανα και η Ουτζάγι εξισορροπούν τις λειτουργίες των οργάνων. Οι δράσεις τους δεν γίνονται ποτέ διεγερτικές.
Η Ουτζάγι επιτρέπει την επιµήκυνση της αναπνοής. Η περίµετρος της αναπνευστικής οδού περιορίζεται.
Ο ήχος που παράγεται βοηθά στη συγκέντρωση, στην περισυλλογή. Όταν ακούει κανείς αδιάκοπα τον ήχο που παράγεται, αυτόµατα συγκεντρώνεται στην Κάντα. Τα µάτια κατευθύνονται αυτόµατα σ’ αυτό το σηµείο, χωρίς να είναι απαραίτητο να το ονοµάσουµε. Η εισαγωγή της Κάντα υπονοεί επίσης την εισαγωγή της συγκέντρωσης.
Ακούγοντας τον ήχο που παράγεται µπορούµε να καταλάβουµε αν αυτός που εκτελεί τη θέση (άσανα) έχει ένταση. Προσφέρει εποµένως τη δυνατότητα να ελέγχουµε τη θέση και να την αλλάζουµε αν υπάρχει υπερβολική ένταση.

ΠΗΓΗ: https://idyoga.gr/ujjayi/

.hellenicyogaassociation.gr

Εναλλακτικά

Σύμφωνα με την ινδουιστική και τη βουδιστική παράδοση, τα τσάκρα μπλοκάρονται λόγω απώλειας, φόβου, αγωνίας, λύπης, θυμού ή άγχους.

Αυτός ο διαλογισμός αφορά στη θεραπεία του τσάκρα της καρδιάς, που ρυθμίζει την αγάπη και τη συμπόνια.

Ενθαρρύνει την αγάπη άνευ όρων, ανοίγει την καρδιά και ανακουφίζει από την λύπη.
Το “Τσάκρα της Καρδιάς” θεωρείται το κέντρο της αγάπης στο ανθρώπινο ενεργειακό σύστημα των ινδουιστών και των βουδιστών.

Είναι ένα από τα επτά ενεργειακά κέντρα, βρίσκεται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και εντοπίζεται στο κέντρο του στέρνου.

Πώς θα ασκηθείτε

1. Καθίστε στο μαξιλάρι διαλογισμού ή στην καρέκλα σας. Καθίστε ψηλά με ίσια την σπονδυλική στήλη και το στέρνο σε έκταση.

2. Ενώστε τις παλάμες και πιέστε τους κόμπους των αντιχείρων στο στέρνο σας. Μεταξύ της αριστεράς και της δεξιάς πλευράς θα εντοπίσετε μια εσοχή στο επίπεδο της καρδιάς σας. Εστιάστε τους αντίχειρές σας και προσπαθήστε να νιώσετε τους χτύπους της καρδιάς σας. Εστιάστε στους χτύπους της καρδιάς για πέντε λεπτά.

3. Ακουμπήστε τη δεξιά παλάμη στο κέντρο του στέρνου και το αριστερό χέρι πάνω από το δεξί. Κλείστε τα μάτια και νιώστε την ενέργεια στο κέντρο του στέρνου.
Νιώστε τη θέρμη του. Οραματιστείτε την ενέργεια αυτή ως ένα πράσινο σμαραγδένιο φως. Από την καρδιά σας νιώστε το φως να ακτινοβολεί προς το υπόλοιπο σώμα σας και ξανά πίσω στην καρδιά σας. Μείνετε με τον οραματισμό αυτό όση ώρα θέλετε.

4. Στρέψτε τις παλάμες σας προς τα έξω και μακριά από το σώμα. Οραματιστείτε το πράσινο φως από το τσάκρα της καρδιάς σας να κυλά από τις παλάμες σας προς το Σύμπαν.
Φανταστείτε ότι αυτό το φως συγκεντρώνει όλη την αγάπη και τη συμπόνια του Σύμπαντος και τη φέρνει πίσω στο τσάκρα της καρδιάς σας.

Απόσπασμα από το βιβλίο της Madonna Gauding “Η Βίβλος του Διαλογισμού” από τις εκδόσεις Ισόρροπον

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

O νόμος της έλξης λέει το εξής: Όταν επιθυμείς κάτι με όλη σου την καρδιά, τότε αυτό έρχεται σ’ εσένα χωρίς κόπο.

Στην πραγματικότητα, είναι σαν αυτό που επιθυμείς να έρχεται σ’ εσένα, γιατί τις περισσότερες φορές είναι μέσα από δικές σου κινήσεις που θα έρθει. Απλά επειδή αυτές οι κινήσεις θα είναι χωρίς αίσθηση κόπου και αγώνα, επειδή θα είναι αβίαστες και πολλές φορές όχι συνειδητές, πρακτικά θα φαίνεται σαν αυτό που επιθυμείς να έρχεται σ’ εσένα.

Ωστόσο καθόλου δεν αποκλείεται να έρθει κάτι καλό σε σένα κυριολεκτικά, με την έννοια ότι αρκεί μερικές φορές να μην το εμποδίζεις, να μην το σαμποτάρεις (όπως κάνεις μερικές φορές χωρίς να το συνειδητοποιείς) και αυτό θα έρθει σε σένα.

Ο νόμος της έλξης χρειάζεται κάποιες προϋποθέσεις για να λειτουργήσει:

– Να ξέρεις και να καθορίζεις με ακρίβεια τι είναι αυτό που επιθυμείς

Δεν αρκεί να πεις «θέλω έναν σύντροφο στη ζωή μου», αλλά να καθορίσεις με λεπτομέρειες τα ψυχικά και τα σωματικά χαρακτηριστικά που επιθυμείς να έχει καθώς και πώς θέλεις να είναι η σχέση σας. Δεν φτάνει να πεις «θέλω περισσότερα χρήματα», χρειάζεται να προσδιορίσεις πόσα χρήματα θέλεις, σε πόσο χρονικό διάστημα, με πόσες ώρες εργασίας από μέρους σου κ.λπ..

– Να έχεις συχνά στο μυαλό σου αυτό που θέλεις και όχι αυτό που δεν θέλεις

Συνήθως όταν επιθυμούμε κάτι, εστιάζουμε την προσοχή μας στην κατάσταση που είμαστε τώρα την οποία δεν θέλουμε και όχι στο σημείο που θέλουμε να φτάσουμε.

Αυτό παράγει αρνητική συναισθηματική κατάσταση που δεν έλκει καλά, αλλά κακά πράγματα προς εμάς. Για παράδειγμα έχουμε στο μυαλό μας στο ότι είμαστε μόνοι και όχι το πώς θα ήμασταν αν είχαμε έναν ταιριαστό σύντροφο. Σκεφτόμαστε τα χρέη μας, τη φτώχεια μας και τα αγαθά που μας λείπουν και όχι πώς θα ήμασταν αν είχαμε περισσότερα χρήματα.

Βοηθάει λοιπόν πολύ το να έχουμε συχνά στο μυαλό μας την κατάσταση όπου θέλουμε να φτάσουμε, να φανταζόμαστε συχνά ότι την βιώνουμε ήδη και ταυτόχρονα να νοιώθουμε τα συναισθήματα που προκαλούνται απ’ αυτήν την φαντασίωση.

– Να φύγουν από μέσα σου λόγοι για τους οποίους πιθανόν φοβάσαι αυτό που θέλεις

Πολλές φορές θέλουμε κάτι, αλλά το φοβόμαστε κιόλας. Αυτός ο φόβος πρέπει να εκλείψει για να λειτουργήσει ο νόμος της έλξης. Για παράδειγμα, ίσως να θέλεις πολύ έναν άνθρωπο που να είναι το τέλειο ταίρι για σένα. Ταυτόχρονα όμως -υποσυνείδητα συνήθως- είναι πιθανό να φοβάσαι να τον βρεις, γιατί π.χ. σ’ αυτή την περίπτωση θα τον αγαπήσεις πολύ, θα δεθείς μαζί του και αν ποτέ σε αφήσει, θα πληγωθείς βαθιά.

Αν φοβάσαι κάτι που θέλεις, άθελά σου θα σαμποτάρεις τον εαυτό σου από το να το αποκτήσεις.

– Να έχεις σιγουριά ότι μπορείς να αποκτήσεις και αξίζεις αυτό που θέλεις

Αν έχεις αμφιβολίες για το εαυτό σου ότι αξίζεις και ότι μπορείς να αποκτήσεις αυτό που θέλεις, το πιθανότερο είναι να μην προσπαθήσεις καν ή να προσπαθήσεις με «μισή καρδιά» για να το αποκτήσεις ή να το κάνεις με αίσθηση μεγάλου κόπου και αγώνα.

Στην πραγματικότητα όλη η αίσθηση κόπου και αγώνα στη ζωή του ανθρώπου κατά την επιδίωξη των επιθυμιών του, οφείλεται στο ότι έχει αμφιβολίες για τον εαυτό του για το αν αξίζει και αν μπορεί να τις εκπληρώσει.

– Να εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου γι’ αυτά που ήδη έχεις αντί να παραπονείσαι γι αυτά που σου λείπουν, να δίνεις σημασία στα εφόδιά σου, αντί στα εμπόδια που στέκονται στο δρόμο σου

Αν παραπονείσαι για τα λίγα που σου λείπουν, αντί να ευχαριστείς για τα τόσα σημαντικά που έχεις (π.χ. υγεία, σωματική ακεραιότητα, βασικά υλικά αγαθά, φίλους κ.λπ.) η μίζερη ψυχική σου κατάσταση όχι μόνο δεν έλκει, αλλά απωθεί τα καλά από σένα.

Επίσης αν εστιάζεις την προσοχή σου στα εμπόδια, αντί για τα εφόδια που διαθέτεις, θα αποκαρδιωθείς και δεν θα έχεις καν ή θα έχεις χλιαρή διάθεση να κάνεις ό,τι χρειάζεται γι αυτό που επιθυμείς.


truepsychotherapy.gr

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε στην Yoga Nidra (και πώς να μείνετε σε εγρήγορση)
Μπορεί να είστε άνετοι και χαλαροί, αλλά εμπιστευτείτε μας, δεν θέλετε να κοιμηθείτε μέσω της διαδικασίας αυτοπραγμάτωσης.

Αναζητάτε περισσότερη ενέργεια, εστίαση και δημιουργικότητα; Μάθετε πώς να επαναφορτίζετε με μια μορφή καθοδηγούμενης χαλάρωσης που ονομάζεται yoga nidra. 
Το Yoga nidra, που συχνά ονομάζεται yogic sleep, έχει όλες τις γοητείες ενός ωραίου ύπνου: Ο δάσκαλός σας σας καθοδηγεί σε απόλυτη χαλάρωση καθώς ξαπλώνετε στη σαβασάνα, πιθανώς με την υποστήριξη βελούδινα μπουλόνια και ζεστές κουβέρτες. Προσφέρει ακόμη και τα οφέλη έως και τεσσάρων ωρών βαθύ ύπνου . Είναι λοιπόν φυσικό να παρασύρεται σε μια ονειρική χώρα, έτσι; Οχι τόσο γρήγορα. «Η διαφορά μεταξύ βαθύ ύπνου και yoga nidra είναι ότι στη yoga nidra μένουμε 100 τοις εκατό σε εγρήγορση και αφυπνισμένος», λέει ο Dharma Mittra, ο οποίος ηγείται ενός εργαστηρίου yoga nidra στο πρόγραμμα Master Class του YJ .

Σε τελική ανάλυση, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε μέσω μιας πρακτικής που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την αυτοπραγμάτωση. «Όταν κοιμάσαι, είσαι εντελώς αναίσθητος και δεν μπορείς να μάθεις τίποτα γιατί δεν μπορείς να δεις τι συμβαίνει. Πρέπει να παραμείνει λίγη συνείδηση ​​για να παρακολουθήσει και να βιώσει την έλλειψη δραστηριοτήτων στο μυαλό και το σώμα », λέει ο Mittra.

Λοιπόν, ποιο είναι το κόλπο για να μείνετε ξύπνιοι; Κάνοντας την προσπάθεια να παραμείνετε σε εγρήγορση και να δώσετε μεγάλη προσοχή στον δάσκαλό σας. Ευτυχώς, από τη σχεδίαση, το yoga nidra είναι μια καθοδηγούμενη άσκηση, προσανατολίζοντας επιδέξια την προσοχή σας σε όλο το σώμα σας. «Ο δάσκαλος επίσης συνήθως κάνει κάποιο ήχο, όπως το χτύπημα ενός χεριού ή το χτύπημα του κουδουνιού, για να κρατήσει τον μαθητή ξύπνημα», εξηγεί η Mittra.

Όπως και εσείς, παρά τις ψυχικές περισπασμούς, μπορείτε να παρατηρήσετε το μοτίβο της αναπνοής σας στο διαλογισμό της προσοχής ή να επικεντρωθείτε σε ένα μάντρα στις ταντρικές πρακτικές, η καρδιά του yoga nidra καλλιεργεί αυτήν τη συνεχή συνειδητοποίηση - με την πάροδο του χρόνου.

«Με συνεχή εξάσκηση, δεν θα χάσεις ποτέ τη συνείδησή σου, ή ίσως για λίγα δευτερόλεπτα. Αλλά θα ξυπνάτε πάντα και θα απολαμβάνετε την απουσία δραστηριότητας. Είναι μια καταπληκτική κατάσταση ευδαιμονίας », λέει ο Mittra. «Η ικανότητα μεγαλώνει αργά καθώς πλησιάζουμε σταδιακά στη δική μας φύση. Το μυαλό και το σώμα γίνονται ανενεργά, αλλά είμαστε μέρος αυτής της μεγάλης [καθολικής] νοημοσύνης. Ο εαυτός δεν κοιμάται ποτέ. 

https://www.yogajournal.com/

Εναλλακτικά

Η έννοια του "Namaste"
Τι σημαίνει η Namaste; Ο ειδικός και δάσκαλος του Yoga Journal Aadil Palkhivala εξηγεί την έννοια πίσω από τον όρο.

Τι σημαίνει η Namaste;
Ο καθηγητής γιόγκα ολοκληρώνει κάθε πρακτική λέγοντας "Namaste"; Μάθετε τι σημαίνει πραγματικά η σανσκριτική λέξη εδώ.

Η χειρονομία Namaste αντιπροσωπεύει την πεποίθηση ότι υπάρχει ένας θεϊκός σπινθήρας μέσα στον καθένα μας που βρίσκεται στο τσάκρα της καρδιάς . Η χειρονομία είναι μια αναγνώριση της ψυχής σε μία από την ψυχή σε μια άλλη.

Ορισμός του Namaste
Το όνομα σημαίνει τόξο, όπως σημαίνει, και το te σημαίνει. Ως εκ τούτου, η namaste κυριολεκτικά σημαίνει "υποκλίνομαι σε εμένα" ή "υποκλίνομαι σε εσάς"

Πώς να κάνετε τη χειρονομία Namaste
Για την εκτέλεση του Namaste , τοποθετούμε τα χέρια μαζί στο τσάκρα της καρδιάς, κλείνουμε τα μάτια και σκύβουμε το κεφάλι. Μπορεί επίσης να επιτευχθεί τοποθετώντας τα χέρια μπροστά από το τρίτο μάτι , υποκλίνοντας το κεφάλι και έπειτα φέρνοντας τα χέρια προς τα κάτω στην καρδιά.

Αυτή είναι μια ιδιαίτερα βαθιά μορφή σεβασμού. Αν και στη Δύση η λέξη "Namaste" χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με τη χειρονομία. Στην Ινδία, γίνεται κατανοητό ότι η ίδια η χειρονομία σημαίνει τον Namaste, και ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητο να πούμε τη λέξη ενώ υποκλίνεται.

Φέρνουμε τα χέρια μαζί στο τσάκρα της καρδιάς για να αυξήσουμε τη ροή της Θείας αγάπης. Το να σκύψει το κεφάλι και να κλείσει τα μάτια βοηθά το μυαλό να παραδοθεί στο Θείο στην καρδιά. Κάποιος μπορεί να κάνει τον Namaste ως τεχνική διαλογισμού για να πάει βαθύτερα μέσα στο τσάκρα της καρδιάς. όταν γίνεται με κάποιον άλλο, είναι επίσης ένας όμορφος, αν και γρήγορος, διαλογισμός.

Για έναν δάσκαλο και μαθητή, η Namaste επιτρέπει σε δύο άτομα να συναντηθούν ενεργά σε ένα σημείο σύνδεσης και διαχρονικότητας, απαλλαγμένο από τους δεσμούς της εγω-σύνδεσης. Εάν γίνεται με βαθύ συναίσθημα στην καρδιά και με το μυαλό να παραδοθεί, μια βαθιά ένωση πνευμάτων μπορεί να ανθίσει.

Πότε να ενσωματώσετε το Namaste στην πρακτική σας
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ενσωματώσετε το Namaste στην πρακτική σας στη γιόγκα.

Πότε να ενσωματώσετε το Namaste στην πρακτική σας
Στην ιδανική περίπτωση, το Namaste πρέπει να γίνεται τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της τάξης. Συνήθως, γίνεται στο τέλος της τάξης επειδή το μυαλό είναι λιγότερο ενεργό και η ενέργεια στο δωμάτιο είναι πιο ήρεμη. Η δασκάλα ξεκινά τη Namaste ως σύμβολο ευγνωμοσύνης και σεβασμού προς τους μαθητές της και τους δικούς της δασκάλους και σε αντάλλαγμα καλεί τους μαθητές να συνδεθούν με τη γενεαλογία τους, επιτρέποντας έτσι στη ροή της αλήθειας - την αλήθεια ότι είμαστε όλοι όταν ζούμε από την καρδιά .

https://www.yogajournal.com/

Εναλλακτικά

Πολλή ενέργεια χάνεται γύρω από την τροφή, ιδιαίτερα επειδή τρώμε λάθος τροφές και περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε. Αυτό δημιουργεί ένα σημαντικό άδειασμα της ενέργειας, καθώς το σώμα προσπαθεί να χειριστεί αυτή τη μεγάλη απαίτηση για χώνεψη και απορρόφηση μεγάλων ποσοτήτων δύσκολων ουσιών.


Χάνουμε μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας μέσα από άχρηστη ομιλία, που όχι μόνο ξοδεύει ενέργεια, αλλά συχνά δημιουργεί συναισθήματα ξεχωριστότητας, ανταγωνισμού και συναγωνισμού, τα οποία μετά απαιτούν εξίσου μεγάλες ποσότητες συναισθηματικής ενέργειας για να αντιμετωπιστούν.

Το αδιάκοπο ψάξιμο για ασφάλεια, ευτυχία και επιβεβαίωση μέσα από εξωτερικούς παράγοντες, άτομα και καταστάσεις είναι μια άλλη σημαντική απώλεια ενέργειας, καθώς το ενενήντα τοις εκατό της ενέργειάς μας πηγαίνει σ’ αυτή τη μάταιη επιδίωξη ευτυχίας μέσα από τον εξωτερικό κόσμο.

Χάνουμε επίσης μεγάλα ποσά ενέργειας μέσα από το άγχος και την αρνητική σκέψη.

Ξοδεύουμε πολύ χρόνο και ενέργεια ανησυχώντας για το τι θα μπορούσε να συμβεί ή για το τι συνέβη στο παρελθόν και έτσι δεν μπορούμε να πάρουμε ενέργεια από τη μόνη αληθινή πηγή, που βρίσκεται στο παρόν. Όποιος ζει νοητικά στο μέλλον ή στο παρελθόν δεν θα έχει επαφή με αυτήν την ενεργειακή πηγή εκτός από τις ώρες του βαθύ ύπνου.

Επομένως, παρόλο που έχουμε ενσαρκωθεί για συγκεκριμένους σκοπούς μάθησης και συναισθηματικής, νοητικής και πνευματικής ανάπτυξης και για να πραγματοποιήσουμε ορισμένες αποστολές υπηρεσίας εδώ πάνω στη γη, μια μάλλον ασήμαντη ποσότητα της ζωτικής μας ενέργειας καταφέρνει να ρέει προς αυτήν την κατεύθυνση.

Απόσπασμα από το “Η Ελευθερία να Είσαι ο Εαυτος Σου” , Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ, Εκδ. Ολιστικής Αρμονίας

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

Από τη Μανταλένα Μαρία Διαμαντή

Η λέξη Βούδας ή Μπούντχα στην αρχαία Ινδική γλώσσα και τη Σανσκριτική, σημαίνει ο «Αφυπνισμένος»ή «Φωτισμένος»

Προέρχεται από τη ρίζα του ρήματος μπουντχ, που σημαίνει αφυπνίζω, φωτίζομαι και κατανοώ. Η λέξη βούδας, δεν αφορά στον συγκεκριμένο θρησκευτικό δάσκαλο που έζησε στη συγκεκριμένη χρονική στιγμή, αλλά ένα τύπο ανθρώπου που έφθασε σε σημείο πνευματικής επίτευξης.

Συγκέντρωσα 21 κορυφαία αποφθέγματα του Βούδα γεμάτα σοφία και σας τα παραθέτω:


Όπως η βροχή πέφτει εξίσου πάνω σε δίκαιους και αδίκους, μη βαραίνεις την καρδιά σου με κρίσεις, μα δρόσισέ τους όλους με την καλοσύνη σου.
Χιλιάδες κεριά μπορούν να ανάψουν από ένα κερί και η ζωή αυτού του κεριού δε θα μικραίνει. Η ευτυχία ποτέ δε μικραίνει όταν μοιράζεται.
Δεν θα τιμωρηθείς για το θυμό σου, θα τιμωρηθείς από το θυμό σου.
Να μη βυθίζεσαι στο παρελθόν, να μην κάνεις όνειρα για το μέλλον, να επικεντρώνεις τη σκέψη σου στην παρούσα στιγμή.
Μην πιστεύετε τίποτε, ανεξάρτητα από πού το διαβάσατε ή ποιος το είπε, ακόμα κι αν το έχω πει εγώ, αν δεν συμφωνεί με τη δική σας λογική και τον κοινό νου.
Όσο δινόμαστε στον κόσμο, τόσο μας δίνεται κι αυτός.
Όπως ο βράχος δεν μπορεί να κουνηθεί από τον άνεμο, έτσι και ο σοφός είναι αταλάντευτος μέσα σε κακολογίες και επαίνους.
Ζήσε τη ζωή σου με τον ίδιο τρόπο που θα ήθελες τα παιδιά σου να ζήσουν τη δική τους.
Να αγαπάς τον εαυτό σου και να “σαι σε εγρήγορση τώρα, αύριο, πάντα. Πρώτα βρες το δρόμο σου, δίδαξε μετά τους άλλους και η δυστυχία θα νικηθεί. Για να δείξεις όμως το δρόμο στους άλλους, πρέπει πρώτα να κατορθώσεις κάτι πολύ πιο δύσκολο: να βρεις τον δικό σου. Εσύ είναι ο αφέντης του εαυτού σου. Ποιος άλλος; Τον αφέντη σου θα τον βρεις, αν εξουσιάσεις τον εαυτό σου.
Οι επιθυμίες είναι η πηγή της θλίψης.
Όποιος δεν έχει πληγή στο χέρι του, μπορεί να αγγίξει άφοβα το δηλητήριο. Δεν υπάρχει κακό γι’ αυτόν που δεν κάνει κακό.
Μην είσαι σκληρός δικαστής του εαυτού σου. Αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, πώς θ` αγαπήσεις τον κόσμο;
Να είσαι ανοικτός, και η ζωή θα είναι πιο εύκολη. Ένα κουταλάκι αλατιού σε ένα ποτήρι νερό κάνει το νερό να μην πίνεται. Ένα κουταλάκι αλατιού σε μια λίμνη δεν έχει καμιά σημασία.
Όσες δυσκολίες κι αν είχες στο παρελθόν, μπορείς μια καινούργια αρχή να κάνεις από σήμερα.
Δεν χρειαζόμαστε περισσότερες γνώσεις, αλλά περισσότερη σοφία. Και η σοφία προέρχεται από την παρατήρηση.
Ο νους είναι το παν. Αυτό που σκέπτεσαι, αυτό γίνεσαι.
Όταν συγκεντρώσεις την καρδιά σου σ’ ένα σημείο, τότε τίποτα δεν θα `ναι αδύνατο για `σένα.
Μοιραζόμαστε τον αέρα με τα δάση και το νερό με τις θάλασσες. Είμαστε ένα σώμα.
Το μυστικό της ύπαρξης είναι να μην φοβάσαι. Ποτέ μη φοβάσαι τι θα απογίνεις, ποτέ μην εξαρτάσαι από κάποιον. Μόνο τη στιγμή που αρνείσαι κάθε βοήθεια γίνεσαι πραγματικά ελεύθερος.
Το μεγαλύτερο δώρο είναι η υγεία. Ο μεγαλύτερος πλούτος είναι η ικανοποίηση. Και η καλύτερη σχέση είναι η πίστη.
Το να κρατάς θυμό είναι σαν να αρπάζεις ένα αναμμένο κάρβουνο για να το πετάξεις σε κάποιον. Αυτός που καίγεται είσαι εσύ.
klik.gr

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

Υπάρχουν πολλές μορφές αναπνοής στη γιόγκα (που ονομάζονται πραναγιάμα). Μερικές είναι πολύ ενεργές και διεγερτικές, και υπάρχουν στιγμές που αυτές οι πραναγιάμας είναι πολύ ευεργετικές. Αλλά για να ενεργοποιήσετε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι το σύστημα ανάπαυσης και πέψης, χρειαζόμαστε την αργή, βαθιά πραναγιάμα που είναι γνωστή ως Ujjayi.

Jaya σημαίνει νίκη. Το Ujjayi σημαίνει νικηφόρος ή κατάκτηση. Λέγεται έτσι επειδή αυτή η τεχνική μας επιτρέπει να κατακτήσουμε την πραναγιάμα. Η Πραναγιάμα σημαίνει επέκταση ή τέντωμα της prana και αυτό ακριβώς κάνει η Ujjayi.

Με το κλείσιμο της επιγλωττίδας παράγουμε ένα συριγμό ή ψιθυριστό ήχο και μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτόν τον ήχο για να διανέμουμε την ανάσα και την πράνα σε όποια περιοχή στο σώμα μας θέλουμε.

Ο ήχος είναι παρόμοιος με αυτόν ενός κύματος που σκάει στην ακτή και πάλι γυρίζει πίσω στην θάλασσα (ίσης διάρκειας, ήρεμο και απαλό). Είναι σημαντικό οι φωνητικές χορδές να μην είναι ενεργές, έτσι ώστε να μην υπάρχει κανένα στοιχείο βουητού στον ήχο.

Ο Max Strom στο βιβλίο του A Life Worth Breathing, περιγράφει την πρακτική της ωκεάνιας αναπνοής (Ujjayi) με αυτό τον τρόπο: φανταστείτε ότι προσπαθείτε να θολώσετε τα γυαλιά σας για να τα καθαρίσετε. Προσπαθήστε να κάνετε αυτόν τον ήχο “haahhh” τόσο στην εκπνοή όσο και στην εισπνοή. Αρχικά, κάντε το αυτό με το στόμα ανοικτό έως ότου μπορείτε να δημιουργήσετε τον απαλό ήχο των κυμάτων που έρχονται στην στεριά χωρίς κόπο, χωρίς να το σκέφτεστε. Μόνο τότε, πηγαίντε στο επόμενο στάδιο που είναι να κάνετε τον ίδιο ήχο με το στόμα κλειστό.

Ένας άλλος τρόπος να καταλάβουμε ποιοι μύες χρησιμοποιούνται για την παραγωγή του ήχου στην Ujjayi είναι να προσπαθήσετε να ψιθυρίσετε κάτι. Για παράδειγμα, παίρνετε εισπνοή μέσω της μύτης, ψιθυρίζετε κάτι (π.χ. το όνομά μου είναι Χ) και στη συνέχεια κλείνετε γρήγορα το στόμα και εκπνέετε από τη μύτη. Με αυτόν τον τρόπο η επιγλωττίδα θα είναι ακόμα κλειστή επειδή ψιθυρίσατε και θα μπορέσετε να δημιουργήσετε τον ήχο αναπνέοντας από την μύτη σας.

ζωντανεύει και επεκτείνει τους πνεύμονες, τραβώντας δυναμικά τον καθαρό αέρα και αποβάλλει τον μπαγιάτικο αέρα και το άγχος. Καθαρίζει & ηρεμεί το μυαλό και μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για την επεξεργασία της θλίψης & του πένθους. Εάν αισθάνεστε συναισθήματα ή ακόμα και μερικά δάκρυα από τη χρήση της ωκεάνιας αναπνοής, απλά λάβετε το ως μια θεραπευτική εμπειρία.

Ο ήχος της Ujjayi θα πρέπει να ακούγεται κυρίως σε εσάς ή σε ένα ήσυχο δωμάτιο και στους ανθρώπους δίπλα σας. Αν ο ήχος είναι πολύ δυνατός, θα κουραστείτε, ενεργοποιώντας έτσι το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και αποτύχετε στην επιβράδυνση του καρδιακού παλμού και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Στο βιβλίο του, The Heart of Yoga, T.K.V. Desikachar συνιστά να επικεντρώσουμε την προσοχή μας πρώτα στην εκπνοή. Λέει κάντε την πρακτική σας την παρατήρηση της εκπνοής μέχρι να ξέρετε τα πάντα γι’ αυτή. Μόνο τότε, επιτρέψτε τη συνείδησή σας να συμπεριλάβει τις εισπνοές. Στη συνέχεια, μάθετε τα πάντα για την εισπνοή. Μην ανησυχείτε για την πρακτική των κρατημάτων της αναπνοής (άπνοιάς), δηλαδή το να κρατάτε την αναπνοή σας με τους πνεύμονες γεμάτους ή άδειους. Αντ’ αυτού, αφήστε την ωκεάνια αναπνοή σας να επιμηκυνθεί, αλλά μην την πιέζετε. Σερφάρετε την αναπνοή σας και ρεύστε με τα κύματα. Ο Desikachar συμβουλεύει ότι η επιμήκυνση της αναπνοής, αν και είναι πολύ καλό, δεν είναι ο στόχος. Ο στόχος είναι να κάνουμε ό, τι χρειάζεται για να μείνουμε συγκεντρωμένοι και παρόντες, προσέχοντας την αναπνοή. Υπάρχουν σίγουρα φυσιολογικά και ψυχολογικά οφέλη σε μια εκτεταμένη αναπνοή, τα οποία θα διερευνήσουμε σε επόμενο άρθρο.

Ας δούμε πώς θα μπορούσε όλο αυτό να μοιάζει σε μια πρακτική asana: όταν φτάσατε στο σημείο ακινησίας στην στάση σας (asana), αρχίστε να κάνετε τον ήχο του ωκεανού. Ξεκινήστε πρώτα με το στόμα ανοιχτό. Αφήστε την αναπνοή να επιβραδυνθεί. Μετρήστε έως το πέντε καθώς εισπνέετε, και μετά μετρήστε έως το πέντε καθώς εκπνέετε. Έτσι το σύνολο της ανάσας σας θα είναι δέκα, που ισοδυναμούν με έξι αναπνοές ανά λεπτό. Στη συνέχεια, δοκιμάστε το με το στόμα κλειστό. Δοκιμάστε να το κάνετε αυτό συνήθεια. Κάθε φορά που βρίσκεστε σε μια στάση, ξεκινήστε να σερφάρετε την ωκεάνια αναπνοή σας. Στο τέλος, θα μπορείτε να κάνετε την ωκεάνια αναπνοή όλη την ώρα – και όχι μόνο στην πρακτική της γιόγκα. Στη συνέχεια, εστιάστε την προσοχή σας προς τα μέσα. Παρατηρήστε τι αισθάνεστε όταν αναπνέετε. Παρατηρήστε τα πάντα για την αναπνοή σας και τι συμβαίνει καθώς αναπνέετε.

Κατά τη διάρκεια του Ujjayi προσπαθούμε να κάνουμε ίση την εισπνοή και την εκπνοή και προσπαθούμε να κάνουμε τους ήχους όσο το δυνατόν πιο όμοιους. Αλλά σημειώστε ότι, ακόμη και μετά από όλες τις προσπάθειές σας, το καθένα θα έχει τον δικό του ξεχωριστό χαρακτήρα.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η πραναγιάμα δεν εξαντλείται ούτε ολοκληρώνεται εφαρμόζοντας την αναπνοή Ujjayi κατά τη διάρκεια της πρακτικής μας στις asana. Αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Έτσι, η Ujjayi στην asana είναι μια προετοιμασία για υψηλότερων γιόγκικων τεχνικών, έτσι ώστε όταν έρθει η ώρα να κάνουμε μια καθιστή πρακτική, είμαστε σταθερά εδραιωμένοι στις βασικές αρχές της πραναγιάμα και του διαλογισμού.

Μπορείτε να ακούσετε τον ήχο της Ujjayi στο ακόλουθο βίντεο:

Το Hamsa Mantra
Η Ujjayi είναι η συνεχής προφορά ενός μάντρα (Ηamsa = Εγώ είμαι αυτό) που διακηρύσσει ότι δεν είμαστε αυτό που αλλάζει και αποσυντίθεται, αλλά αυτό που είναι μόνιμο, αμετάβλητο, άπειρο και αθάνατο – καθαρή συνείδηση.

Κατά μέσο όρο, είκοσι μία χιλιάδες, εξακόσιες φορές την ημέρα προφέρουμε το μάντρα Hamsa. Το “Ha” είναι ο ήχος της αναπνοής κατά την εκπνοή και το “sa” είναι ο ήχος της εισπνοής. Μερικές παραδόσεις το αντιστρέφουν αυτό, και έτσι το μάντρα ονομάζεται “So’ham” – ακούμε “hmmm” στην εισπνοή και ένα “sa” με αναστεναγμό στην εκπνοή. Ο Iyengar λέει ότι στην πραγματικότητα είναι συνδυασμένα. κάθε πλάσμα δημιουργεί so’ham στην εισπνοή (που σημαίνει “αυτό είμαι εγώ”) και hamsa στην εκπνοή (που σημαίνει “Εγώ είμαι αυτό”). Αυτό ονομάζεται “Ajapa mantra”.

Καθώς προφέρουμε αυτό το μάντρα που ίσα ακούγεται με κάθε αναπνοή, μπορούμε να νιώσουμε την ενέργεια να κινείται μέσα μας. Κλείστε τα μάτια σας και παρατηρήστε τον τρόπο αλλαγής της ενεργειακής σας κατάστασης ενώ εισπνέετε και εκπνέετε. Πειραματιστείτε με το να ακούσετε “ham” στην εισπνοή και “sa” στην εκπνοή. Αισθάνεται ενεργοποίηση ή ηρεμία; Στη συνέχεια, αντιστρέψτε το. Ακούστε “sa” στην εισπνοή και “ham” στην εκπνοή. Μήπως αυτό αλλάζει τα ενεργητικά σας συναισθήματα;

Όπως και η ωκεάνια αναπνοή, η αναπνοή hamsa μπορεί να χρησιμοποιηθεί εκτός της πρακτικής της γιόγκα. Όλοι έχουμε χρόνους στη ζωή όπου είμαστε υπερβολικά φορτωμένοι και πρέπει να χαλαρώσουμε. Η αναπνοή hamsa μπορεί να είναι χρήσιμη σε τέτοιες περιόδους. Σε άλλες περιπτώσεις, χρειαζόμαστε μια γρήγορη δόση ενέργειας και η αντίθετη αναπνοή μπορεί να είναι ιδανική.

Namaste

Αντώνης Χαραλάμπους

Βιβλιογραφία:

AboutLatest Posts

Yoga Instructor at Yoga Mala Χαλκίδας
Ο Αντώνης είναι ο ιδρυτής του Yoga Mala Studio – Χαλκίδας όπου καθοδηγεί μαθήματα Ashtanga & Yin Yoga. Είναι πιστοποιημένος στην 1η & 2η σειρά της Ashtanga Yoga από τον David Swenson.
Λόγο της αθλητικής του πορείας, το ιστορικό του στην φυσική αγωγή, διατροφή & στο μασάζ, αλλά και την ειδίκευση στους τραυματισμούς συχνά συνεργάζεται με αθλητές & ανθρώπους με προχωρημένους τραυματισμούς για αποκατάσταση.

https://modernyogi.gr/

Εναλλακτικά

Το πιο μεγάλο Θαύμα είναι η μετατροπή της ανθρώπινης καρδιάς. Γιατί; Γιατί για να αλλάξει ο καθένας, πρέπει ναι κάνει προσπάθειες. Η μετατροπή δεν μπορεί να έρθει μηχανικά απ’ έξω.

Οι Ινδοί λένε: «Όταν ο μαθητής είναι έτοιμος, ο Δάσκαλος έρχεται.»

Αυτή η φράση έχει πολύ βαθύ νόημα, δείχνει ακριβώς ότι ο μαθητής είναι πάντα αυτός που πρέπει ναι κάνει προσπάθειες για να έλξει βοήθεια. Όταν θα γίνουν οι προσπάθειες, η βοήθεια θα έρθει, είναι σίγουρο. Υπάρχει ένας παγκόσμιος νόμος της αγάπης και της αλληλοβοήθειας, όμως δεν μπορεί να μπει σε κίνηση παρά μόνο αν εσείς οι ίδιοι κάνετε προσπάθειες.

Μη βασίζεστε πλέον στα θαύματα που κατά τη γνώμη σας ο Δάσκαλός σας πρέπει να κάνει για σας, και θα προχωρήσετε γρήγορα, γιατί ε­κείνη τη στιγμή ο Δάσκαλός σας μπορεί πολύ καλύτερα να σας βοηθήσει. Αυτό φαίνεται μυστηριώδες, όμως πραγματικά, όταν προσηλώνεστε πάντα πάνω σε κάποιον, περιμένοντας τα πάντα από αυτόν, τον παραλύετε. Δεν μπορεί να κάνει τίποτα για σας και μένετε άγονος.

Λοιπόν, εργαστείτε, προετοιμαστείτε, τη στιγμή που Θα είστε έτοιμος, Θα δεχτείτε βοήθεια. Είναι ακριβώς όπως, στην αλχημική εργασία, όταν η ύλη που έχει υποστεί επεξεργασία από τον αλχημιστή, με πολλή υπομονή και για πολύ καιρό, είναι έτοιμη, το παγκόσμιο πνεύμα κατεβαίνει για να τη ζωογονήσει, και κατόπιν, με μια πολύ μικρή ποσότητα από αυτή την ύλη, ο αλχημιστής μπορεί να μετατρέψει όλα τα μέταλλα σε χρυσό.

Οι χριστιανοί είναι περήφανοι για τον Ιησού: «Ο Κύριός μας Ιησούς... κανένας δεν είναι πιο μεγάλος από αυτόν!» Ναι, αλλά ο Ιησούς είναι ο Ιησούς... κι αυτοί τι είναι; Ασθενικοί και τεμπέληδες που δεν κάνουν τίποτα για να γίνουν σαν τον Ιησού. Δεν αρκεί να χαίρονται που ο Ιησούς υπήρξε μια θεότητα. Το μεγαλείο του Ιησού δεν εξουσιοδοτεί τους χριστιανούς να παραμένουν αδύναμοι τεμπέληδες. Κι αυτοί πρέπει ναι προσπαθήσουν να τον μιμηθούν.

Έρχεται η εποχή που ο άνθρωπος πρέπει να σταματήσει να βασίζεται πάνω στο μεγαλείο της θρησκείας του και των ιδρυτών της και να ασχοληθεί με αυτό που αυτός ο ίδιος είναι. Ασφαλώς το να στηρίζεται στους Μύστες, στα ιερά βιβλία είναι φυσικό και μάλιστα ευχής έργο. Αλλά το να κάνει κανείς επίδειξη της θρησκείας του και να παραμένει αυτός ο ίδιος το πιο μέτριο ον, όχι, αυτό δεν πρέπει να συνεχίζει να υπάρχει.

Βλέπω επίσης ότι πολλοί ανάμεσα, σας λένε: «Α! ο Δάσκαλός μας είναι εκπληκτικός, κάνει αυτό, κάνει εκείνο», όμως αυτοί δε θα κάνουν τίποτα για να βελτιωθούν. Λοιπόν, δεν είμαι τόσο ευτυχής που κάνουν γαργάρες με τ’ όνομά μου χωρίς να κάνουν προσπάθειες για ναι μιμηθούν τον τρόπο που ενεργώ ή να προσπαθήσουν ναι βλέπουν τα πράγματα όπως εγώ.

Για τους αδελφούς και τις αδελφές, αυτά που κάνω είναι δική μου υπόθεση, όμως αυτοί συνεχίζουν με την ησυχία τους να κάνουν ό,τι τους αρέσει. Βάζουν τη φωτογραφία μου παντού, θα πήγαιναν να χτυπηθούν αν χρειαζόταν για να στηρίξουν ότι έχουν τον καλύτερο Δάσκαλο, τον πιο μεγάλο, τον πιο απίθανο, αλλά να τον μιμηθούν στη συμπεριφορά του, στη φιλοσοφία του, όχι.

Ένας Δάσκαλος είναι φτιαγμένος για να τον δοξάζουν, αυτό είν’ όλο, αλλά όχι για να τον μιμούνται.

Θεέ μου, τι μυαλά!
Και δεν μπορείτε να πείτε ότι αυτό που σας λέω εδώ είναι λάθος. Κι εσείς, λοιπόν, πάψτε να με δοξάζετε και αποφασίστε να πάρετε κάτι από τις ιδέες μου και να τις εφαρμόζετε, θα είναι πολύ καλύτερα.

Ο καιρός έχει έρθει τώρα για να μη συμπεριφέρεστε σαν παιδί. Σε τι σας χρησιμεύει να έχετε ένα Δάσκαλο αν πρόκειται να συνεχίσετε να ζείτε όπως τύχει;

ΑΪΒΑΝΧΩΒ
Απόσπασμα από το βιβλίο

«Ο πνευματικός Δάσκαλος

https://pulseoflove.blogspot.com/

Εναλλακτικά

Επιστημονικές έρευνες αποκαλύπτουν τι επίδραση έχει στο σώμα η γείωση: Δηλαδή όταν περπατάς ξυπόλυτος στη γη.

Η απο πάνω φωτογραφία αναπαριστά την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο πριν και μετά από 20 λεπτά γείωσής των ποδιών ενός ανθρώπου με το έδαφος.

Έχετε αναρωτηθεί γιατί στις αρχαίες κοινωνίες οι άνθρωποι περπατούσανε τόσο πολύ συχνά ξυπόλυτοι στο έδαφος; ακόμη και όταν είχανε τα υλικά ώστε να κατασκευάσουνε υποδήματα οι άνθρωποι στην αρχαιότητα συνήθιζαν να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν παπούτσια στις μετακινήσεις τους. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει συγκεντρωμένη ενέργεια στο έδαφος η οποία μεταφέρεται στο ανθρώπινο σώμα όταν περπατάμε ξυπόλυτοι στην γη;

Ο λόγος ήταν άγνωστος σε εμάς μέχρι που ο ερευνητής και επιστήμονας Dr. James Oschman διεξάγη μία λεπτομερέστατη έρευνα πάνω στο θέμα αυτό. Η ενέργεια του εδάφους είναι αλήθεια ότι λαμβάνονταν στα σοβαρά προ αμνηνονεύτων χρόνων. Τώρα και με τη βοήθεια της επιστήμης η θεωρία της ενέργειας του εδάφους υποστηρίζεται συμφωνα με τα πειραματικά ευρήματα της έρευνας.

Το φαινόμενο κατά το οποίο ένας άνθρωπος περπατάει ξυπόλυτος στη γή ονομάζεται γείωση.Η Ιδέα πίσω από αυτό το φαινόμενο είναι ότι η γη στην ουσία αποτελεί ένα τεράστιο σώμα το οποίο είναι αρνητικά φορτισμένο. Το φορτίο αυτό θεωρητικά προέρχεται από τα ηλεκτρόνια και αποτελεί παροχέα αντιοξειδωτικών που συμβάλουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμό των ανθρώπων.

Οι σημειώσεις του Dr. James Oschman αναφέρουν ότι το υποκείμενο το οποίο περπατάει ξυπόλητο στη γή για κάποια ώρα ενισχύει άμεσα την υγεία του οργανισμού του καθώς και τα συναισθήματά ευεξίας που δημιουργούνται συσχετίζονται με την ενέργεια αυτή. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που πολλές κουλτούρες ανά τον κόσμο αναφέρουν την διαδικασία της γειώσεις ως μία πράξη ιερή και ωφέλιμη για τον άνθρωπο.


Κατόπιν το τεύχος του περιοδικού “παγκόσμιο περιβάλλον και δημόσια υγεία” με τίτλο ”γείωση : ποια τα οφέλη για την υγεία μέσα από την επανένωση του ανθρώπινου σώματος με τα ηλεκτρόνια της επιφάνειας της γης” τονίζει πως η διαδικασία της γειώσης μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση εκφυλιστικών ασθενειών καθώς και να ενισχύσει πολλές από τις λειτουργίες του οργανισμού. Επίσης μέσα από το καθημερινό περπάτημα χωρίς υποδήματα στην επιφάνεια της γης μπορεί να καταπολεμηθεί το χρόνιο άγχος, ο πόνος στην πλάτη μέχρι και οι αϋπνίες.

Στην ίδια έρευνα αναφέρεται πως το να περπατάς ξυπόλητος στη γη είναι τόσο σημαντικό για την καλή υγεία όσο το να έχεις πρόσβαση σε καθαρό νερό καθαρό αέρα και ήλιο κατά τη διάρκεια της μέρας.

Σε άλλη έρευνα του τμήματος στρατιωτικής ιατρικής και κλινικής μελέτης των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής αναφέρεται πως τα υποκείμενα τα οποία περπάτησαν για 20 λεπτά ξυπόλητα στο έδαφος στο έδαφος εμφάνισαν χαμηλότερα επίπεδα ουρίας στο αίμα τους. Επίσης αυξήθηκε ο πρωτεϊνικός μεταβολισμός δημιουργώντας μία καλύτερη ισορροπία του αζώτου στον οργανισμό. Πάνω στην ίδια έρευνα οι επιστήμονες αναφέρουν πως δεν είναι τυχαίο που πολλοί αθλητές επιλέγουν να τρέχουν ξυπόλητοι σε κάποιο σκέλος της προπόνησης τους ώστε να απολαμβάνουν έμμεσα και άμεσα την θετική αυτή επίδραση στα αποτελέσματα και στις επιδόσεις των αθλημάτων τους.

Σε ακόμα πιο πρόσφατη έρευνα η οποία διεξάγη από το τμήμα της Βιολογίας και έρευνας της ανθρώπινης φυσιολογίας στην μεγάλη Βρετανία, συνδέθηκε το γεγονός της αιμάτωσης του προσώπου με το ξυπόλητο περπάτημα στην επιφάνεια της γης. Άνθρωποι οι οποίοι ήταν γειωμένοι για 30 λεπτά συνεχόμενα στο έδαφος εμφάνισαν καλύτερη ροή του αίματος στο πρόσωπο και όχι μόνο. Η ερευνά συνεχίζει λέγοντας το πόσο σημαντική μπορεί να είναι η γείωση για την βελτίωση της υγείας του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος των ανθρώπων.

Τα αποτελέσματα όμως δε σταματούν εκεί. Σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό Journal of Inflammation Researchi Η διαδικασία της γειώσης μπορεί να θεραπεύσει γρήγορα τα συμπτώματα λοίμωξης από τραυματισμό όπως: ερυθρότητα, πρήξιμο, πόνος, απώλεια λειτουργικότητας και άλλα. Και όλα αυτά επειδή σύμφωνα με την επιστήμη επιτρέπουμε στα ηλεκτρόνια της επιφάνειας της γης να εισέλθουν και να έρθουν σε επαφή με το δικό μας ανθρώπινο σώμα δημιουργώντας έτσι ένα μικρο περιβάλλον αρκετά αντιοξειδωτικό το οποίο ενισχύει παράλληλα πολλές από τις εσωτερικές λειτουργίες του σώματος.

Έτσι την επόμενη φορά που θα έχετε την ευκαιρία να περπατήσετε ξυπόλυτοι στιγή μην το σκεφτείς δύο φορές, απλά κάντε το!!!

https://www.mymind.gr/

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή