Νοεμβρίου 17, 2018

Εναλλακτικά

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ζωή μπορεί να γίνει πολύ δύσκολη κάποιες φορές. Και δεν έχει σημασία το ποιος είστε, είμαστε όλοι μαζί στη ρόδα που λέγεται ζωή. Οπότε όταν οι καιροί γίνονται δύσκολοι είναι σημαντικό να βρείτε τη δύναμη μέσα σας για να προχωρήσετε.
Αυτά τα 9 Μάντρας θα σας κρατήσουν στο σωστό μονοπάτι όταν νιώθετε πως έχετε χάσει την ισορροπία.

1) Αφήστε το παρελθόν. «Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε το επόμενο κεφάλαιο αν συνεχώς διαβάζετε το προηγούμενο». Οτιδήποτε και αν έγινε αφήστε το να μείνει εκεί. Το παρόν είναι αυτό που έχει σημασία. Αποδεχθείτε το παρελθόν και μάθετε από αυτό, αλλά μην το αφήσετε να σας σταματήσει από το να προχωρήσετε στη ζωή σας.
2) Θυμηθείτε ποιοι πραγματικά είστε . «Κάποιες φορές χρειάζεται να πάτε έξω, να πάρετε λίγο αέρα και να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ποιοι είστε και που θέλετε να φτάσετε». Έχουμε πολυάσχολες ζωές και εστιάζουμε σε τόσα ασήμαντα πράγματα που κάποιες φορές ξεχνάμε ποιοι είμαστε και τι πραγματικά χρειαζόμαστε. Οπότε, κάντε ένα διάλειμμα και θυμηθείτε τι σας είναι πιο σημαντικό.
3) Ακούστε Μπορούμε να μάθουμε περισσότερα ακούγοντας και προσπαθώντας να κατανοήσουμε τους ανθρώπους αντί απλώς να ακούμε μόνο για να απαντήσουμε. Μάθετε να ακούτε κάποιον χωρίς να σκέφτεστε τι θα πρέπει να πείτε μετά.
4) Πιθανώς δεν είναι γραφτό. «Αν δεν ανοίγει, δεν είναι η πόρτα σας». Ανεξάρτητα από το ποσό σκληρά προσπαθήσετε για κάτι , κάποια πράγματα δεν είναι γραφτό να γίνουν. Πρέπει να αποδεχθείτε ότι ορισμένα ποτέ δεν αλλάζουν και προχωρήστε για καινούργιες ευκαιρίες.
5) Συνεχίστε να προχωράτε μπροστά. «Αν δεν σας αρέσει εκεί που βρίσκεστε, κινηθείτε. Δεν είστε δέντρο». Στην ζωή, πάντα έχετε επιλογή. Αν είστε σε μια άσχημη σχέση, φύγετε. Αν μισείτε τη δουλειά σας, παραιτηθείτε. Χρειάζεται να είστε θαρραλέοι για να αφήσετε αυτά που δεν κάνουν τη ζωή σας χαρούμενη.
6) Ανακατευτείτε με τους νεότερους «Κάποιες φορές χρειάζεται να μιλήσετε σε ένα παιδί τριών ετών για να καταλάβετε ξανά τη ζωή». Όλοι προσπαθούμε να είμαστε ορθολογιστές και πρακτικοί που τείνουμε να ξεχνούμε τα απλά πράγματα της ζωής. Ας γίνουμε όλοι παιδιά για μια μέρα και ας απολαύσουμε τη ζωή με όσο πιο αγνό και απλό τρόπο γίνεται!
7) Ακούστε την καρδιά σας «Μερικές φορές χρειάζεται να σταματήσετε να σκέφτεστε τόσο πολύ και απλώς να πάτε εκεί που σας κατευθύνει η καρδιά σας». Η υπερβολική σκέψη οδηγεί στον δισταγμό και στον θυμό. Είναι βασικό να ακούτε τα ένστικτα σας και να έρθετε σε επαφή με τα αληθινά συναισθήματα και τον σκοπό της ζωής σας. Εστιάστε περισσότερο στον εαυτό και στις επιθυμίες της καρδιάς σας.
8) Τα κακά πράγματα μπορούν να οδηγήσουν σε καλά. «Μερικές φορές τα κακά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή, μας βάζουν στο μονοπάτι όπου τα καλύτερα θα συμβούν». Είναι η αντίληψη μας που δημιουργεί την αρνητικότητα της ζωής. Τίποτα δεν είναι τόσο άσχημο όσο φαίνεται. Κάθε τι αρνητικό που γίνεται μπορεί να οδηγήσει σε κάτι θετικό.
9) Τα καλύτερα έρχονται. «Πάντα να θυμάστε ότι η τωρινή σας κατάσταση δεν είναι ο τελικός σας προορισμός. Τα καλύτερα έρχονται». Καταλάβετε ότι η τωρινή σας κατάσταση δεν σημαίνει ότι το μέλλον σας θα είναι έτσι. Όλα περνάνε. Όλα αλλάζουν. Η ζωή συνεχώς κινείται, έτσι κι εσείς. Απλώς αναπνεύστε και περιμένετε. awakengr.com

awakengr.com/

Εναλλακτικά

Οι φλεγμονές συνδέονται με σχεδόν γνωστές χρόνιες παθήσεις – καρδιαγγειακές παθήσεις, κακοήθειες, διαβήτη, παχυσαρκία, αυτισμό, άνοια ακόμη και κατάθλιψη. Παράλληλα, φλεγμονώδεις ασθένειες όπως οι αλλεργίες, το άσθμα, η αρθρίτιδα και τα αυτοάνοσα νοσήματα αυξάνονται δραματικά. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν παυσίπονα, αναλγητικά, ασπιρίνες, αντιφλεγμονώδη, στεροειδή και άλλα ισχυρά φάρμακα που δυστυχώς επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η δυσκολία είναι ο εντοπισμός και η θεραπεία των υποκείμενων αιτιών που προκαλούν τις φλεγμονές και τις χρόνιες ασθένειες. Βασικές αιτίες των φλεγμονών είναι τα αλλεργιογόνα, οι λοιμώξεις, οι τοξίνες του περιβάλλοντος, η επιβαρυμένη διατροφή και το άγχος.

Περίπου 24 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από αυτοάνοσα νοσήματα, όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, λύκο, σκλήρυνση κατά πλάκας, ασθένεια του θυρεοειδούς, φλεγμονώδη νόσο των εντέρων κ.α. Αυτά συχνά αντιμετωπίζονται με ισχυρά φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα αλλά η αιτία δεν αντιμετωπίζεται.

Αναζητώντας την αιτία.

Η πλειονότητα των γιατρών έχουν ως σκοπό να καταστείλουν τη φλεγμονή με φάρμακα, χωρίς να εντοπίσουν και να θεραπεύσουν την αιτία. Η λειτουργική ιατρική είναι ένας διαφορετικός τρόπος σκέψης για τις ασθένειες και μας βοηθά να κατανοήσουμε και να θεραπεύσουμε τις πραγματικές αιτίες κάθε φλεγμονής. Η λειτουργική ιατρική, θεραπεύοντας τις υποκείμενες αιτίες της φλεγμονής βοηθά σημαντικά τους ασθενείς, ώστε να παραμένουν υγιείς και να απολαμβάνουν τη ζωή τους.

Ας δούμε λοιπόν τι είναι το αυτοάνοσο νόσημα, πώς επηρεάζουν οι φλεγμονώδεις καταστάσεις τον οργανισμό μας, τις αιτίες που προκαλούν τις φλεγμονές, ενώ παράλληλα θα αναφέρουμε εννέα τρόπους με τους οποίους μπορούμε να καταπολεμήσουμε αυτά τα ύπουλα νοσήματα!.

Αυτοάνοσο: Τι είναι και ποιες αιτίες το προκαλούν!

Ο κόσμος αντιμετωπίζει επιδημία αλλεργικών, ασθματικών και αυτοάνοσων διαταραχών. Οι αυτοάνοσες ασθένειες περιλαμβάνουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, τον λύκο, τη σκλήρυνση κατά πλάκας, την ψωρίαση, την κοιλιοκάκη, την ασθένεια του θυρεοειδούς και πολλά άλλα σύνδρομα που είναι δύσκολο να ταξινομηθούν στον 21ο αιώνα. Αυτές είναι όλες οι αυτοάνοσες καταστάσεις και στη ρίζα τους συνδέονται με μία κεντρική βιοχημική διαδικασία: μια ανοσοαπόκριση, γνωστή και ως συστηματική φλεγμονή, που οδηγεί τον οργανισμό μας να επιτίθεται στους ιστούς του. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η άμυνα ενάντια στους εισβολείς. Είναι ο εσωτερικός στρατός και πρέπει να διακρίνει σαφώς τον φίλο από τον εχθρό.

Η αυτοανοσία εκδηλώνεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα παθαίνει σύγχυση και οι ιστοί βάλλονται από φιλική πυρά. Το σώμα καταπολεμά μια νοσηρή κατάσταση – μια λοίμωξη, μια τοξίνη, ένα αλλεργιογόνο, μια τροφή, ή το στρες – και με κάποιο τρόπο ανακατευθύνει την εχθρική επίθεση στις αρθρώσεις, τον εγκέφαλο, τον θυρεοειδή, το έντερο, το δέρμα, ακόμη και ολόκληρο το σώμα.


Αυτή η ανοσολογική σύγχυση προκύπτει από αυτό που αναφέρεται ως μοριακή μιμητορία. Οι συμβατικές προσεγγίσεις δεν διαθέτουν εκείνη τη μεθοδολογία που θα εντοπίσει την προσβολή που δημιουργεί το πρόβλημα. Η λειτουργική ιατρική χαρτογραφεί όλα εκείνα τα σημεία που μας πληροφορούν ποιο μόριο μιμούνται τα κύτταρα. Αυτό που είναι εξαιρετικά ενδιαφέρον είναι το γεγονός ότι οι αυτοάνοσες διαταραχές εμφανίζονται σχεδόν αποκλειστικά στις ανεπτυγμένες χώρες. Οι κάτοικοι τριτοκοσμικών περιοχών, χωρίς σύγχρονες ανέσεις, όπως τρεχούμενο νερό, νιπτήρες, πλυντήρια ρούχων και αποστειρωμένες αυλές δεν υποφέρουν από αυτές τις ασθένειες. Το παιχνίδι των παιδιών στην ύπαιθρο, η επαφή με το περιβάλλον και η έκθεση σε μολύνσεις εκπαιδεύει το ανοσοποιητικό σύστημα για να αναγνωρίσει τι είναι ξένο και τι είναι εμείς.

Τα αυτοάνοσα αποτελούν τεράστια επιβάρυνση για την υγεία καθώς συνιστούν την όγδοη κύρια αιτία θανάτου των γυναικών, μειώνοντας τη διάρκεια ζωής του ασθενούς κατά οκτώ χρόνια, ενώ το κόστος είναι τεράστιο.

Δυστυχώς, πολλές από τις συμβατικές διαθέσιμες θεραπείες ενδεχομένως να επιδεινώσουν την κατάστασή μας. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως το Advil, ή στεροειδή, ανοσοκατασταλτικά όπως η μεθοτρεξάτη και οι νέοι αναστολείς TNF-άλφα όπως το Enbrel ή το Remicade ενδεχομένως να οδηγήσουν σε εντερική αιμορραγία, νεφρική ανεπάρκεια, κατάθλιψη, ψύχωση, οστεοπόρωση, απώλεια μυϊκού ιστού και διαβήτη, λοίμωξη και καρκίνο· (1)

Όταν αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται επιλεκτικά ενδεχομένως να βοηθήσουν κάπως τον πάσχοντα, ωστόσο δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση. Κι όμως, υπάρχει ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης των αυτοάνοσων καταστάσεων.

Ανάρρωση από αυτοάνοσο νόσημα: Αντιμετώπιση της αιτίας της φλεγμονής!

O Dr Hyman μας διηγείται την ιστορία ενός ασθενή. Ο Σαμ, ένας ασθενής μου ήρθε να με δει, αφού είχε επισκεφτεί πολλούς συμβατικούς γιατρούς και η κατάστασή του παρέμενε στάσιμη. Κάποια στιγμή εκδήλωσε μια σειρά φλεγμονών, όπως χρόνιων λοιμώξεων στα ιγμόρεια και τον προστάτη. Οι γιατροί του συνταγογράφησαν αντιβιώσεις, ενώ αργότερα, λόγω ενός σοβαρού πόνου στο στήθος επισκέφτηκε το νοσοκομείο, όπου οι γιατροί λόγω πρησμένων λεμφαδένων διέγνωσαν αρχικά λέμφωμα, μια μορφή καρκίνου.


Για τρεις εβδομάδες ζούσε μέσα στην απόγνωση μέχρι να λάβει τα αποτελέσματα της βιοψίας. Κι όμως, δεν έπασχε από καρκίνο, αλλά από μια αυτοάνοση ασθένεια, την οποία οι γιατροί δυσκολεύονταν να ταυτοποιήσουν. Είχε πολλά παθολογικά ευρήματα – όπως χαμηλά επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων και αιμοπεταλίων, υψηλά επίπεδα αυτοαντισωμάτων όλων των τύπων (αντισώματα που προσβάλλουν τους ιστούς μας), υψηλές ανοσοσφαιρίνες (οι στρατιώτες του ανοσοποιητικού συστήματος) και αυτοάνοση ασθένεια του θυρεοειδούς. Ωστόσο, οι γιατροί δεν μπορούσαν να δώσουν μια τελική διάγνωση.

Εν τω μεταξύ, ο Σαμ εκδήλωσε μεταβολικό σύνδρομο με αποτέλεσμα να πάρει βάρος (προ-διαβήτης) λόγω φλεγμονής από την οποία έπασχε.

Εκείνη την περίοδο αποφάσισε να με επισκεφθεί. Εξέτασα τον Sam χρησιμοποιώντας μια προσέγγιση λειτουργικής ιατρικής, σχετικά με τις υποκείμενες αιτίες και τις διαταραχές της χρόνιας ασθένειας. Στη συνέχεια άρχισα να αναζητώ τοξίνες, αλλεργιογόνα και λοιμώξεις – όλες τις συνήθεις αιτίες της φλεγμονής – και εντόπισα τις πραγματικές αιτίες των συμπτωμάτων.

Είχε πάρει τόσα πολλά αντιβιοτικά που είχε αλλοιωθεί η χλωρίδα ή τα βακτήρια του εντέρου και προκάλεσαν υπερβολική αύξηση ζύμωσης. Άρχισε να αναπτύσσει μυκητιάσεις σε μεγάλο μέρος του σώματός του και βρέθηκε ότι έπασχε από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού στο έντερο και λόγω του συνδρόμου διαρρέοντος εντέρου αντιδρούσε σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων και της γλουτένης. Παράλληλα, είχε εκτεθεί σε τοξίνες και είχε υψηλά επίπεδα υδραργύρου, ενώ υπέφερε από χρόνιες λοιμώξεις των ιγμορείων.

Έτσι αποφασίσαμε να κάνουμε γενική καθαριότητα του οργανισμού! Έλαβε θεραπευτική αγωγή με αντιμυκητικά, αντιβίωση για το ελικοβακτηρίδιο και ανακουφίστηκε από τις τροφικές αλλεργίες. Παράλληλα, τού χορηγήθηκε θεραπευτική αγωγή για το έντερο, αποτοξίνωση από τα μεταλλικά στοιχεία και καθαρισμός των ιγμορείων.

Oι εξετάσεις του έδειξαν ότι αυτή η εφαρμογή της λειτουργικής ιατρικής, ως νέου τρόπου σκέψης, βοηθά, τελικά, να φτάσει κανείς στο αίτιο και να το καταπολεμήσει, χωρίς να καταστείλει τα συμπτώματα μόνο με φάρμακα.

Ας δούμε μαζί τι μπορείτε να κάνετε εάν πάσχετε από κάποιο αυτοάνοσο νόσημα.

Εννέα βήματα για τη θεραπεία ενός αυτοάνοσου νοσήματος.

Κάντε ιατρικές εξετάσεις για κρυφές μολύνσεις – ιούς, βακτήρια, κ.λπ. – και προσπαθήστε να τα θεραπεύσετε με τη βοήθεια ενός γιατρού.
Κάντε ιατρικές εξετάσεις για κρυμμένα αλλεργιογόνα ή δοκιμάστε τη διατροφή δίαιτα UltraSimple, η οποία έχει σχεδιαστεί για να εξαλείψει τα περισσότερα αλλεργιογόνα τροφίμων.
Κάντε εξετάσεις για κοιλιοκάκη, μια εξέταση αίματος που μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε γιατρός.
Κάντε εξετάσεις για τοξικότητα των βαρέων μετάλλων. Ο υδράργυρος και άλλα μεταλλικά στοιχεία ενδεχομένως να προκαλέσουν αυτοανοσία.
Ρυθμίστε το έντερο και ενημερωθείτε για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Εντάξτε στη διατροφή σας θρεπτικά συστατικά όπως ιχθυέλαιο, βιταμίνη C, βιταμίνη D και προβιοτικά για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας με φυσικό τρόπο.
Γυμναστείτε τακτικά – είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες.
Χαλαρώστε, ξεκινήστε γιόγκα, πάρτε βαθιές αναπνοές, κάντε βιοανάδραση ή μασάζ, γιατί το άγχος επιδεινώνει την ανοσολογική αντίδραση.
Ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με λειτουργικές διαταραχές και ενημερωθείτε για τη θεραπευτική αγωγή που παρέχει η λειτουργική ιατρική.

Δοκιμάστε αυτές τις απλές συμβουλές και παρατηρήστε τα αποτελέσματα – θα διαπιστώσετε ότι θα αισθανθείτε καλύτερα, πιο υγιής. Ο καλύτερος τρόπος επίλυσης ενός ζητήματος είναι να αντιμετωπίζει κανείς την αιτία και όχι να απομακρύνει απλώς τα συμπτώματα μίας νόσου! Αξίζει τον κόπο να θεραπεύσουμε μόνοι μας τον εαυτό μας, άλλωστε θα ζήσουμε μαζί του για πάντα!

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ

.awakengr.com

Εναλλακτικά

Η διαφορά ανάμεσα στην αληθινή διαίσθηση, το ένστικτο και στις συνηθισμένες σκέψεις

Η διαίσθηση, η «έκτη αίσθηση» που έχουμε όλοι μέσα μας είναι κάτι διαφορετικό από μια συνηθισμένη διαδικασία σκέψης του μυαλού. Μερικοί την αποκαλούν ένστικτο. Άλλοι την περιγράφουν ως αίσθημα της καρδιάς ή και με άλλες ονομασίες που σχετίζονται με σωματικές αισθήσεις.


Εδώ και λίγο καιρό προσπαθώ να καταλάβω την διαφορά ανάμεσα σε αυτού του είδους διαίσθησης και στην συνηθισμένη διανοητική επεξεργασία σκέψεων. Και να τι έχω μάθει.

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πω: είναι διαίσθηση όταν δεν υπάρχει κάποιος λόγος που να εξηγεί ένα συγκεκριμένο συναίσθημα. Όταν δεν υπάρχει κάποια σκέψη, κάποια αίσθηση ή κάποιο ερέθισμα για ένα συγκεκριμένο συναίσθημα θα έλεγα ότι είναι αληθινή διαίσθηση.

Οι πιο ορθολογικοί θα έλεγαν ότι είναι απλώς το υποσυνείδητο που αντιλαμβάνεται αυτά που δεν αντιλαμβάνεται συνειδητό, αλλά νομίζω ότι είναι κάτι διαφορετικό. Η διαίσθηση προέρχεται από διαδικασίες που είτε δεν έχουν εξηγηθεί ακόμα ή που σκοπίμως αγνοούνται από την σύγχρονη επιστήμη.

Και όταν νιώθετε κάτι μέσα σας ή στην καρδιά σας δεν μπορώ παρά να σκεφτώ τα τσάκρα. Μπορεί να μην ξέρουμε πως ακριβώς λειτουργούν τα ενεργειακά κέντρα του σώματος, τα τσάκρα αλλά ξέρουμε οπωσδήποτε πως κάτι υπάρχει εκεί όταν νιώθουμε αυτό το τσίμπημα στην καρδιά ή το ένστικτο. Είναι κάτι πολύ αληθινό, ανεξήγητο από την βιολογία. Οπότε το να το αποκαλούμε τσάκρα, βγάζει νόημα για μένα.

Επίσης η διαίσθηση φαίνεται να εμφανίζεται στο μυαλό σας πολύ γρήγορα και διεξοδικά σαν να είναι μια ξένη σκέψη που ξαφνικά εμφανίστηκε στο μυαλό σας.

Μερικοί άνθρωποι υποπτεύονται πως τα ανθρώπινα όντα μπορούν πραγματικά να διαβάσουν τις σκέψεις των άλλων και να τις ακούσουν σαν να είναι δικές τους. Δεν ξέρω σίγουρα αν αυτό είναι δυνατό ή όχι. Θα έλεγα πως γίνεται πιθανώς με τους πιο διαισθητικούς ανθρώπους (επειδή μερικοί άνθρωποι βιώνουν την διαίσθηση και τα ψυχικά φαινόμενα τόσο έντονα, που η ιατρική κοινότητα αρνείται να αποδεχτεί αυτό που αντιλαμβάνονται ως αληθινό).

Κάποιοι άλλοι υποπτεύονται πως κάποιου είδους τεχνολογίας MK ULTRA μπορεί πραγματικά να εμφυτεύσει σκέψεις στο μυαλό των ανθρώπων, κάνοντας τους να πιστεύουν ότι είναι σχιζοφρενείς ή ότι έχουν κάποιου είδους ισχυρής διαίσθησης. Αυτή είναι μια τρομακτική σκέψη και πιθανώς δεν συμβαίνει αλλά είναι κάτι που πρέπει να εξετάσουμε.

Πολλοί άνθρωποι με συμπτώματα τύπων σχιζοφρένειας είναι ακραίοι λέγοντας ότι η κυβέρνηση (της Αμερικής) στην πραγματικότητα εμφυτεύει σκέψεις στο μυαλό τους. Ενώ πολλοί από αυτούς μπορεί να πάσχουν από παραισθήσεις, θα μπορούσε αυτό να ισχύει;

Συμπερασματικά, αυτά τα διαισθητικά συναισθήματα, το ένστικτο έχουν μια ξεχωριστή ιδιότητα: είναι ξαφνικά, ισχυρά, συγκεκριμένα, , και συχνά χωρίς κάποια εξήγηση ή κάποιο συναίσθημα που τα προκάλεσε.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να αγνοούν την πραγματικότητα, να διαμορφώνουν απόψεις για ανθρώπους πολύ γρήγορα ή να παίρνουν αποφάσεις βασισμένοι όχι στην αληθινή διαίσθηση, αλλά στο πως θέλουν να αισθάνονται διαβεβαιώνοντας τον εαυτό τους πως είναι η διαίσθηση τους και δεν κάνει λάθος.

Ενώ φαίνεται αδύνατο να διακρίνουμε την αληθινή διαίσθηση από τον τρόπο με τον οποίο θέλει να δει τα πράγματα κάποιος, μπορεί να γίνει: όσο ένα άτομο δεν είναι υπερβολικά άκαμπτο για αυτά που πιστεύει πως είναι και αυτά που πιστεύει πως δεν είναι διαίσθηση.

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

Το εγώ αρχίζει να μεγαλώνει καθώς μεγαλώνει το παιδί

΄΄Το εγώ δεν υπάρχει πουθενά αλλού έξω από τον άνθρωπο και το εγώ αρχίζει να μεγαλώνει καθώς μεγαλώνει το παιδί. Οι γονείς, τα σχολεία, τα κολέγια, το πανεπιστήμιο, τα πάντα βοηθούν την ενίσχυση του εγώ για τον απλό λόγο ότι επί αιώνες ο άνθρωπος αναγκαζόταν να αγωνίζεται για την επιβίωσή του και η ιδέα αυτή τού έχει εντυπωθεί, είναι ένας βαθύς ασυνείδητος προγραμματισμός του, ότι μόνο το ισχυρό εγώ μπορεί να επιβιώσει στον αγώνα της ζωής.

Η ζωή έχει γίνει απλώς ένας αγώνας για την επιβίωση. Και οι επιστήμονες το έκαναν ακόμη πιο πειστικό αυτό με την θεωρία τους περί επιβίωσης του ισχυρότερου. Βοηθάμε λοιπόν κάθε παιδί να γίνεται όλο και πιο δυνατό ως προς το εγώ του κι εκεί ακριβώς εμφανίζεται το πρόβλημα.

΄΄Καθώς γίνεται ισχυρό το εγώ, αρχίζει να περιβάλει την ευφυΐα σαν ένα παχύ στρώμα σκότους. Η ευφυΐα είναι φως, το εγώ είναι σκοτάδι. Η ευφυΐα είναι πολύ λεπτεπίλεπτη, το εγώ είναι πολύ σκληρό. Η ευφυΐα είναι σαν τριαντάφυλλο, το εγώ είναι σαν βράχος. Κι αν θέλεις να επιβιώσεις, λένε – οι δήθεν γνώστες – πρέπει τότε να γίνεις σαν βράχος, πρέπει να είσαι δυνατός, άτρωτος. Πρέπει να γίνεις σαν ένα φρούριο, ένα κλειστό φρούριο, ώστε να μην μπορούν να σου επιτεθούν από τα έξω. Πρέπει να γίνεις απροσπέλαστος.

΄΄Έτσι όμως γίνεσαι κλειστός. Έτσι αρχίζεις να πεθαίνεις σε ό,τι αφορά την ευφυΐα σου, επειδή η ευφυΐα χρειάζεται τον ανοικτό ουρανό, τον άνεμο, τον αέρα, τον ήλιο προκειμένου να μεγαλώσει, να διευρυνθεί, να ρέει. Για να μείνει ζωντανή, χρειάζεται μια συνεχή ροή΄ αν αρχίσει να λιμνάζει, μετατρέπεται σιγά-σιγά σε ένα φαινόμενο νεκρό.΄΄

Osho, Tao: The Golden Gate, Τόμος 1, Ομιλία #7

osho.com

Εναλλακτικά

Μιάς και σε όλους μας αρέσει να θαυμάζουμε τις ιδιαίτερες κινήσεις του σώματός μας, θα μιλήσουμε για μια στάση της γιόγκα που προσωπικά απολαμβάνω, και σίγουρα θα προκαλέσει το θαυμασμό και το κίνητρο να ξεκινήσετε να δουλεύετε με το σώμα σας και την ελαστικότητά σας.
Η στάση λέγεται Eka Hasta Bhujasana και σημαίνει ισορροπία στα χέρια με το ένα πόδι πάνω από το βραχίονα, ή elephant trunk pose.

Πρόκειται για στάση ισορροπίας στα δύο χέρια, και μπορεί να δυναμώσει αρκετά τον κορμό και τα χέρια σας.
Για να ξεκινήσετε τη στάση αυτή, ελάτε στη στάση dandasana, την καθιστή θέση στο έδαφος με τεντωμένα γόνατα. Λυγίστε το δεξί σας γόνατο και με τη βοήθεια του χεριού σας φέρτε το προς τα πίσω, ενώ πιάνετε το πέλμα σας με το δεξί σας χέρι. Αν μπορείτε, τοποθετήστε τον μηρό σας πίσω από τον ώμο σας, και στηρίξτε το δεξί σας χέρι στο έδαφος. Τα δάκτυλα του χεριού σας κοιτούν προς τα εμπρός.

Το αριστερό σας χέρι τοποθετείται και αυτό στο έδαφος, έξω από το αριστερό σας πόδι. -Αν μπερδευτήκατε ήδη, μπορείτε να παρακολουθήσετε το βίντεο παρακάτω- Λυγίστε τους αγκώνες και πιέστε το έδαφος ώστε να σηκώσετε στον αέρα τη λεκάνη σας. Το αριστερό πόδι μπορεί αρχικά να μείνει στο έδαφος, ή αν νιώθετε σίγουροι, ξεκολλήστε τη φτέρνα από το πάτωμα και κρατήστε το γόνατο σε έκταση. Σημαντικό σημείο, να πιέζει ο δεξής μηρός τον βραχίονά σας. Όταν είστε έτοιμοι, και κατά την εκπνοή σας, αφήστε και πάλι το σώμα σας στο έδαφος και απελευθερώστε το δεξί σας πόδι. Δοκιμάστε και την αριστερή σας πλευρά.

Η στάση αυτή δυναμώνει τους καρπούς, τους βραχίονες, τους ώμους, τους κοιλιακούς μύες και τον τετρακέφαλο.
Αν δε μπορείτε να την καταφέρετε δοκιμάστε να στηρίξετε τα χέρια σας σε τουβλάκια. Μην ξεχάσετε να προετοιμάσετε τους καρπούς σας πριν τη δοκιμάσετε και να τους χαλαρώσετε μετά.

Μην πιέσετε το σώμα σας παραπάνω από τα όριά του, δοκιμάστε την με υπομονή και δώστε χρόνο στον εαυτό σας καθώς εξελίσσετε την πρακτική σας στη γιόγκα, ώστε να καταφέρει σταδιακά να την ολοκληρώσει.

Μη δοκιμάσετε τη στάση αν είστε έγκυος, αν πάσχετε από καρδιακές παθήσεις, ή έχετε τραυματισμούς στο σώμα σας όπως στους καρπούς, γόνατα, αγκώνες, ώμους, ισχία, σπονδυλική στήλη κτλ.

Προπαρασκευαστικές στάσεις:
Αντισταθμιστική στάση:

 

«Η Βίβλος της Γιόγκα» – Christina Brown – Εκδόσεις ισορροπον

https://yogasourloulou.wordpress.com

Εναλλακτικά

Μη φοβάσαι την αλλαγή. Η αλλαγή συμβαίνει για έναν λόγο. Ακολούθησέ την!

Πολλές φορές, προκειμένου να εξελιχθούμε, είναι απαραίτητο να αφήσουμε πίσω μας κάποια πράγματα. Μια διαδικασία συχνά επώδυνη αλλά εξαιρετικά απαραίτητη.

Οι παρακάτω σκέψεις θα σας βοηθήσουν να πάρετε τη δύναμη που απαιτείται, για να κάνετε το επόμενο βήμα. 

Καθώς μεγαλώνουμε και γινόμαστε σοφότεροι, αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε τι χρειαζόμαστε και τι πρέπει να αφήσουμε πίσω. Καμιά φορά το να φεύγεις, είναι ένα βήμα μπροστά. 

Ποτέ δεν θα καταφέρεις να πραγματοποιήσεις όλα αυτά για τα οποία είσαι ικανός αν είσαι υπερβολικά προσκολλημένος με πράγματα που πρέπει να αφήσεις πίσω. 

Κάποιες φορές στη ζωή υπάρχουν πράγματα που δεν είναι προορισμένα να διαρκέσουν. Κάποιες φορές οι αλλαγές που δεν θέλουμε είναι οι αλλαγές που χρειαζόμαστε προκειμένου να ωριμάσουμε. 

Η ωριμότητα και η αλλαγή μπορεί κάποιες φορές να είναι επώδυνες, όμως τίποτα στη ζωή δεν είναι τόσο επώδυνο όσο το να μένεις κολλημένος εκεί που δεν ανήκεις.

Το πιο δύσκολο στάδιο της ωριμότητας είναι να αφήνεις πίσω σου πράγματα στα οποία ήσουν συνηθισμένος και να προχωρείς σε πράγματα που δεν είσαι. Αποδέξου αυτό που υπάρχει, άσε πίσω σου αυτό που υπήρχε και έχε πίστη απέναντι σε αυτό που μπορεί να υπάρξει. 

Μην φοβάσαι την αλλαγή. Η αλλαγή συμβαίνει για έναν λόγο. Ακολούθησέ την. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά θα αξίζει.. 

Ποτέ μην αφήνεις τον φόβο να αποφασίσει για το μέλλον σου. 

Ο φόβος δεν υπάρχει πουθενά αλλού εκτός από το μυαλό μας. Είναι δύσκολο να ακολουθήσεις την καρδιά σου, είναι όμως τραγικό να επιτρέπεις στο ψέμα του φόβου να σε σταματήσει. 

Δεν μπορείς πάντα να περιμένεις για την ιδανική στιγμή. Κάποιες φορές πρέπει να αφήσεις πίσω μερικά πράγματα και να τολμήσεις να το κάνεις επειδή απλώς η ζωή είναι πολύ σύντομη για να αναρωτιέσαι τι θα μπορούσε να είχε γίνει. 

Συχνά είναι αρκετά δύσκολο να αφήσεις πίσω σου το παρελθόν και να προχωρήσεις. Μόλις το κάνεις όμως, θα νιώσεις ελεύθερος και θα συνειδητοποιήσεις ότι πήρες την καλύτερη απόφαση που θα μπορούσες ποτέ να πάρεις. 

Δεν είσαι ο ίδιος άνθρωπος που ήσουν έναν χρόνο πριν, ένα μήνα πριν, μια εβδομάδα πριν. Συνεχώς μεγαλώνεις. Οι εμπειρίες δεν σταματούν. Αυτό είναι ζωή.

Μία από τις πιο εποικοδομητικές στιγμές στη ζωή είναι όταν επιτέλους βρίσκεις το κουράγιο να αφήσεις πίσω σου πράγματα που δεν μπορείς να αλλάξεις. 

Ποτέ μην πιέζεις τις καταστάσεις. Κάνε το καλύτερο που μπορείς και μετά άφησε να δεις πώς θα εξελιχθεί. Αν είναι να γίνει, θα γίνει. Μην πιέζεις τον εαυτό σου για πράγματα που δεν μπορείς να αλλάξεις. 

Το να εγκαταλείπεις και το να προχωράς μπροστά είναι δύο πολύ διαφορετικές έννοιες. 

Το να προχωράς μπροστά δεν σημαίνει να ξεχνάς, σημαίνει ότι διαλέγεις την ευτυχία αντί για την δυστυχία. 

Το να εγκαταλείπεις δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμος. Καμιά φορά σημαίνει ότι είσαι αρκετά δυνατός και έξυπνος ώστε να αφήνεις πράγματα πίσω σου και να ωριμάζεις. 

Ζήσε απλά. Ζήσε γενναιόδωρα. Μίλα ειλικρινά. Ανάπνευσε βαθιά. Κάνε το καλύτερό σου. Και άσε όλα τα υπόλοιπα στις δυνάμεις που βρίσκονται πάνω από σένα. 

Με όποιον τρόπο κι αν ζήσεις, κάποιος θα απογοητευτεί. Επομένως ζήσε αληθινά και βεβαιώσου ότι στο τέλος δεν θα είσαι ΕΣΥ εκείνος που θα απογοητευτεί.

Είσαι αρκετά ΚΑΛΟΣ, αρκετά ΕΞΥΠΝΟΣ, αρκετά ΚΑΛΟΣ, αρκετά ΔΥΝΑΤΟΣ.
Δεν χρειάζεσαι κανέναν άλλον να σε αξιολογήσει. Είσαι ήδη αξιόλογος.
womannow.gr

awakengr.com

Εναλλακτικά

Ο Αλαντίν ήταν τυχερός. Είχε βρει κάτι με περιεχόμενο: το λυχνάρι με το ενσωματωμένο τζίνι. Ό,τι επιθυμούσε, ό,τι ευχόταν το παράγγελνε στο τζίνι:κι αυτό υλοποιούσε τις ευχές στο άψε τρίψε! Κάτι γενναία βασιλόπουλα στα παραμύθια είναι εξίσου τυχερά. Βοηθούν κάποια παράξενη γριά που αποδεικνύεται μάγισσα και που για ανταμοιβή τους προσφέρει το μαγικό δαχτυλίδι που πραγματοποιεί τις ευχές.

Ο Γκαστόνε Ντακ πάλι είναι άλλη περίπτωση – άκρως εκνευριστική για κάτι άτυχους σαν τον Ντόναλντ – επειδή είναι γεννημένος τυχερός κι ό,τι εύχεται υλοποιείται από μόνο του μέσα από ευνοϊκές συγκυρίες. Με όλους εμάς τους υπόλοιπους όμως τι γίνεται; Πόσες πιθανότητες έχουμε να πιάσουν οι ευχές μας ; Υπάρχει κάποιο μυστικό;

Η αλήθεια είναι πως μερικοί άνθρωποι φαίνονται να «γκαστονο-φέρνουν» καθώς η τύχη δείχνει να μεροληπτεί κάνοντάς τους χάρες. Η ζωή τους κυλά αρκετά αβίαστα, οι δυσκολίες τους είναι σπανιότερες και ηπιότερες και οι ευτυχείς συγκυρίες συνωστίζονται στην πόρτα τους μαζί με τις ευκαιρίες .

Είναι απλώς τυχεροί ή έχουν καλό κάρμα; Ε λοιπόν είτε το ξέρουν είτε όχι οι άνθρωποι που καταφέρνουν ώστε τα όνειρά τους, δηλαδή οι ευχές τους, να υλοποιούνται έχουν πετύχει να συμβαδίσουν με μεγάλους συμπαντικούς νόμους κάνοντάς τους συμμάχους. Κάποτε τέτοιες καταστάσεις αποδίδονταν σε μαγικές επενέργειες.

Σήμερα όμως η μεταφυσική συναντά τη φυσική και τις επιστήμες της συμπεριφοράς και της ψυχολογίας και μας καλούν να πάμε στα παρασκήνια, εκεί όπου γυρίζουν τα γρανάζια αυτού που ονομάζουμε πεπρωμένο, τύχη ή ατυχία. Μας αποκαλύπτονται έτσι μερικά καίρια μυστικά που κάνουν τις ευχές να πραγματοποιούνται ή να παρεμποδίζονται. Ένα από αυτά τα μυστικά το αποκάλυψε ένα πείραμα με νεογέννητα ποντικάκια.

Οι επιστήμονες πήραν δυο ομάδες από ποντίκια και ακινητοποίησαν το κεφάλι τους έτσι ώστε η μία ομάδα να βλέπει μόνο οριζόντιες γραμμές και η άλλη μόνο κάθετες. Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα ο εγκέφαλός τους να εκπαιδευτεί ανάλογα και να προσαρμοστεί σε τέτοιο βαθμό ώστε όταν αργότερα τα ελευθέρωσαν επιβεβαιώθηκε ότι πράγματι δυσκολεύονταν να προσαρμοστούν στο περιβάλλον και να δουν τον κόσμο πλήρη και με οριζόντιες και με κάθετες επιφάνειες. Τα ποντίκια που είχαν μάθει να μην «αναγνωρίζουν» τις οριζόντιες γραμμές σκουντουφλούσαν επάνω στις γωνίες των τοίχων, στα πόδια των τραπεζιών και σε οτιδήποτε κάθετο ενώ εκείνα που ήταν «τυφλά» στις οριζόντιες κουτουλούσαν πάνω στα σκαλοπάτια ή δεν μπορούσαν να διαβούν ένα οριζόντιο εμπόδιο γιατί δεν το «έβλεπαν».

Οι επιστήμονες του πρώην σοβιετικού στρατού που πραγματοποίησαν τα πειράματα κατέληξαν στο συμπέρασμα πως κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με τους ανθρώπους. Έχοντας μάθει να σκεφτόμαστε με συγκεκριμένους τρόπους αυτοπεριοριζόμαστε και γινόμαστε «τυφλοί» σε ευκαιρίες ή εμπόδια που υπάρχουν μπροστά μας αντίθετα από άλλους που έχουν επιτρέψει στο νου τους να ανοίξει προς νέες δυνατότητες.

Οι ατυχίες μας, οι ευχές μας που δεν καταφέρνουν να υλοποιηθούν, οφείλονται στο ότι μη μπορώντας να τα δούμε σκουντουφλάμε κι εμείς σε «συμπαντικά σκαλοπάτια» ενώ αντίθετα εκείνοι που τα βλέπουν απλά τα ανεβαίνουν. Το μόνο στο οποίο διαφέρουν είναι ότι έχουν επιτρέψει στο νου τους να κινείται σε περισσότερο εύρος. Οι εφευρέτες για παράδειγμα κι όλοι όσοι κάνουν νέες ανακαλύψεις έχουν βγει έξω από τον τρόπο σκέψης των πολλών, τον συμβατικό.

Φαίνεται λοιπόν πως το σχέδιο του πεπρωμένου μας και η υλοποίηση των ευχών μας είναι συνδυασμός δυο παραμέτρων: του συμπαντικού σχεδίου και των συμπαντικών νόμων.

Για το πρώτο δεν μπορούμε να ξέρουμε πολλά. Για τους συμπαντικούς νόμους ευτυχώς γνωρίζουμε περισσότερα. Έτσι εκείνοι που έχουν εμβαθύνει στα μυστικά τους μας ενθαρρύνουν λέγοντας πως ακόμα κι αν τα πράγματα δεν φαίνονται να είναι ρόδινα στο παρόν μας μπορούμε να χαράξουμε ένα νέο δρόμο ζωής αξιοποιώντας 3 από τους σημαντικότερους συμπαντικούς νόμους. Για να έλξουμε λοιπόν αυτό που επιθυμούμε θα πρέπει να ενεργοποιήσουμε το νόμο της Απελευθέρωσης, το νόμο της Εκτίμησης και το νόμο της Έλξης.

Ο Νόμος της Απελευθέρωσης: Ξεριζώστε τα αγριόχορτα
Το πρώτο και το σημαντικότερο βήμα είναι να αλλάξουμε τρόπο σκέψης. Γι αυτό και ο πρώτος σύμμαχός μας είναι ο Νόμος της Απελευθέρωσης. Αν δεν ξεκόψουμε από τις παλιές «κακές παρέες» του νου που δεν είχαν χώρο για το θαύμα, για την αυτοπεποίθηση και την επιτυχία δεν μπορούμε να προσελκύσουμε αυτές τις ποιότητες στη ζωή μας. Με λίγα λόγια χρειάζεται να απελευθερωθούμε από τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και να αποκοπούμε από την ενεργειακή δέσμευση σε καταστάσεις που δεν επιθυμούμε πια.

Είτε πρόκειται για μια συνήθεια που θέλουμε να κόψουμε, είτε για μια σχέση που θέλουμε να διακόψουμε, είτε για μια δουλειά που δεν μας κάνει πια είναι αναγκαίο πριν αναζητήσουμε κάτι καινούργιο να απαλλαγούμε από ό,τι δεν θέλουμε πια. Πρώτα πρέπει να βγούμε από την προηγούμενη δομή για να μας ελκύσει μια νέα, συμβουλεύει η φυσική. « Από τι θέλω να απαλλαγώ;» Όσο πιο συγκεκριμένη και ξεκάθαρη η απάντηση σε αυτό το ερώτημα τόσο πιο ξεκάθαρος θα είναι και ο στόχος μας. Στην ουσία αυτό από το οποίο θέλουμε να απαλλαγούμε είναι το εμπόδιο.

Στέκεται ανάμεσα σε εμάς και σε αυτό που θέλουμε πραγματικά. Μας δένει με αόρατα αλλά υπαρκτά ενεργειακά νήματα. Αυτά ακριβώς που μας ενθαρρύνουν κάποιες εσωτερικές παραδόσεις να κόψουμε.

Αν λ.χ. η ευχή μας είναι να αποκτήσουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση θα πρέπει να κόψουμε πρώτα τους δεσμούς μας με την χαμηλή αυτοεκτίμηση. Φανταστείτε την σαν μια οντότητα από την οποία εκφύονται ενεργειακά νήματα που σας έχουν τυλίξει.

Με τη δύναμη της απόφασής σας και με μια πράξη θέλησης πείτε μέσα σας «κόβω αυτά τα ενεργειακά δεσμά από τον εαυτό μου με πρόθεση να απελευθερωθώ από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση» οραματιζόμενες ταυτόχρονα ότι κόβετε ή καίτε αυτά τα ενεργειακά νήματα που σας δέσμευαν και σας κρατούσαν αιχμάλωτη σε μια συγκεκριμένη περιοριστική κατάσταση.

spiritalive.gr/

Εναλλακτικά

Ο Alan Watts συχνά θεωρείται ως ένας από τους πιο πολυγραφότατους φιλοσόφους του 20ου αιώνα και είναι ευρέως γνωστός για τις αντιλήψεις του σχετικά με τον Ζεν Βουδισμό και την Ινδική και Κινέζικη φιλοσοφία. Συνέγραψε περισσότερα από 20 βιβλία σχετικά με την φιλοσοφία και την ψυχολογία της θρησκείας και έφτιαξε ένα εκτεταμένο αρχείο διαλέξεων σε ηχητική μορφή, πλούσιο με την χαρακτηριστική διαύγειά του και χιούμορ του.

Ο Watts πέρασε την καριέρα του διδάσκοντας τους άλλους πώς να ξεμάθουν οτιδήποτε η κοινωνία μας διδάσκει και εστίασε περισσότερο στο να αναγνωρίσουμε ότι η μόνη στιγμή που υπάρχει συνεχώς είναι αυτή που ζούμε στο παρόν. Κάθε απορία σχετικά με τη ζωή, την αγάπη, την πραγματικότητα ή τον εαυτό μπορεί να διαφωτιστεί από τον Watts και τις ιδέες του που απαντούν υπαρξιακά ερωτήματα. Ακόμα και μετά το θάνατό του το 1973, οι διδαχές του και οι στοχασμοί του παραμένουν εφαρμόσιμα στις ζωές μας σήμερα.

Εδώ είναι 30 από τις πιο διάσημες ρήσεις του:

Για την αντίληψη

«Όλος ο κόσμος είναι μια φαντασμαγορία, μία απίθανη ψευδαίσθηση»

«Προσέχουμε μόνο ό,τι θεωρούμε αξιοσημείωτο, συνεπώς η όρασή μας είναι πολύ επιλεκτική».

«Η μνήμη δημιουργεί το μέλλον όπως και το παρελθόν. Δε θα γνώριζες ότι θα σου συνέβαινε κάτι αύριο αν δεν σου συνέβαινε κάτι χτες».

«Ο κόσμος είναι ακριβώς η σχέση μεταξύ του κόσμου και των μαρτύρων του, και έτσι αν δεν υπάρχουν μάτια σε αυτόν τον κόσμο, ο ήλιος δεν φτιάχνει άλλο φως, ούτε και τα αστέρια».

«Αν δεν θυμάσαι τίποτα δεν ξέρεις ότι είσαι εκεί».

«Δεν υπάρχει τίποτα εκτός από το αιώνιο τώρα».

«Τα πράγματα και γεγονότα έχουν μόνο μία προφορική πραγματικότητα».

Για την τέχνη και την δημιουργικότητα

«Ένας καλλιτέχνης είναι ένα άτομο που κάνει σίγουρα πράγματα με δεξιοτεχνία, αλλά δεν ξέρει στα αλήθεια πώς το κάνει. Έμαθες την τέχνη με μεθόδους που δεν ξέρεις πώς τις έμαθες, που δεν μπορείς να περιγράψεις, επειδή το μυαλό σου είναι ικανό να απορροφά όλων των ειδών τις πληροφορίες που είναι ιδιαίτερα εύστοχες για να μεταφραστούν σε λέξεις».

«Οι δημιουργικοί άνθρωποι μπορούν να διεγείρουν την δημιουργικότητα στους άλλους με την όσμωση».


Για το σύμπαν

«Εσύ και εγώ είμαστε τόσο συνεχόμενοι με το σύμπαν όσο είναι το κύμα με τον ωκεανό».

«Οτιδήποτε σε αυτό το σύμπαν εξαρτάται από οτιδήποτε άλλο».

«Οτιδήποτε συμβαίνει, οτιδήποτε έχω κάνει ποτέ, οτιδήποτε οποιοσδήποτε άλλος έχει κάνει ποτέ είναι μέρος ενός αρμονικού σχεδιασμού στον οποίο δεν υπάρχει κανένα λάθος».

«Μέσω των ματιών μας, το σύμπαν αντιλαμβάνεται τον εαυτό του. Μέσω των αυτιών μας το σύμπαν ακούει τις αρμονίες του. Είμαστε οι μάρτυρες μέσω των οποίων το σύμπαν αποκτάει συνείδηση της δόξας του και του μεγαλείου του».

Για την ζωή και τον θάνατο

«Ο θάνατος θα πρεπε να ναι ένα από τα μεγαλύτερα γεγονότα της ζωής».

«Το νόημα του να είσαι ζωντανός είναι απλά το να είσαι ζωντανός».

Για την ισορροπία

«Ο καθένας πρέπει να είναι αλατισμένος με σίγουρη αναξιοπρέπεια».

«Το θετικό δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς το αρνητικό».

«Να είσαι συνεπάγεται να μην είσαι».

«Το μέσα έχει έξω»

«Μπορείς να σχετίζεσαι με το εσωτερικό μονάχα σε σχέση με κάτι που έχει να κάνει με το εξωτερικό»

Για την επιλογή και την παραπλάνηση

«Η επιλογή δεν είναι μια μορφή ελευθερίας στην αίσθηση του κόσμου. Η επιλογή είναι η πράξη του δισταγμού που συμβαίνει πριν πάρουμε μια απόφαση»

«Έχουμε υπνωτιστεί κυριολεκτικά από τις κοινωνικές συμβάσεις με το να νιώθουμε και να αισθανόμαστε ότι υπάρχουμε μόνο έξω από το δέρμα μας».

«Κάθε ένδειξη ζωής είναι προσωρινή. Η αναζήτηση του να κάνουμε τα πράγματα μόνιμα, να ξεκαθαρίζουμε τα πάντα, να τα διορθώνουμε όλα είναι ένα αδύνατο και άλυτο πρόβλημα»

Για τα αισθήματα

«Δεν υπάρχουν λάθος αισθήματα»

«Αυτό είναι ένα από τα παράξενα προβλήματα του πολιτισμού μας, ότι τρομοκρατούμαστε από τα αισθήματά μας»

«Τα περισσότερα προβλήματα που λύνονται με βιασύνη, λύνονται με τον λάθος τρόπο, ειδικά τα αισθηματικά προβλήματα μεταξύ των ανθρώπων»

«Έχουμε αναστάτωση επειδή πολεμάμε την αλλαγή των πραγμάτων»


Για την αγάπη
«Το πρώτο πράγμα για να ανακαλύψεις είναι αυτό που πράγματι αγαπάς, και θα βρεις ότι υπάρχει κάτι»

«Η αγάπη δεν είναι κάτι που είναι ένα είδος σπάνιου προνομίου, ο καθένας την έχει»

«Ποτέ να μην προσποιείσαι σε μια αγάπη που στην πραγματικότητα δεν αισθάνεσαι. Γιατί η αγάπη δεν είναι δική μας για να την προστάζουμε»

 awakengr.com

Εναλλακτικά

Διαφραγματική αναπνοή: Τεχνική αναπνοής γιόγκα για το έντονο στρες ή άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής ή pranayama, είναι ένα μεγάλο μέρος της γιόγκα και είναι μεταξύ των βασικών “εργαλείων”, που χρησιμοποιούν πολλοί ψυχολόγοι, ιδιαίτερα όταν εργάζονται με πελάτες που βιώνουν έντονο στρες ή άγχος.

Η διαφραγματική αναπνοή είναι η πιο ευρέως γνωστή τεχνική αναπνοής, αλλά νέες επιστημονικές έρευνες έχουν αρχίσει να ρίχνουν φως σε άλλες τεχνικές της pranayama και τα οφέλη τους.

Η διαδικασία της αναπνοής αφορά την διασύνδεση του εθελοντικής νευρικού μας συστήματος (πτυχές της φυσιολογίας μας κάτω από τον συνειδητό μας έλεγχο) και το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα (πτυχές που δεν είναι υπό τον συνειδητό μας έλεγχο).

Οι συνειδητές ασκήσεις αναπνοής είναι ένα μέσο για να περάσουμε μηνύματα προς τον εγκέφαλο με βάση του τι κάνουμε με το σώμα μας. Προσφέρει επίσης μια άμεση σύνδεση για την εξισορρόπηση του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Η τεχνική Nadi Shodhana της γιόγκα, ή αλλιώς εναλλαγή ρινικής εισπνοής (δλδ εισπνοή από μόνο ένα ρουθούνι κάθε φορά) έχει μια μακρά ιστορία στην παραδοσιακή ιατρική Ayurvedic και την γιόγκα. Πιστεύεται ότι εναρμονίζει τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα μια ισορροπημένη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία.

Αν και η επιστήμη δεν έχει εξερευνήσει σε βάθος τι μπορεί να συμβαίνει από την άποψη της εγκεφαλικής λειτουργίας των δύο ημισφαιρίων κατά τη διάρκεια αυτής της τεχνικής αναπνοής, πρόσφατες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι έχει πράγματι κάποιες πολύ ισχυρές θετικές επιδράσεις.

Λένε ότι υπάρχουν τρεις καλοί λόγοι για την εξάσκηση της pranayama:

Ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Ενισχύει τις αναπνευστικές λειτουργίες: αυξάνει την αναπνευστική δύναμη και την αντοχή.
Βελτιώνει την προσοχή και τον συντονισμό των κινήσεων.
Έτσι η Nadi Shodhana κάνει καλό στην καρδιά, τους πνεύμονες και τον εγκέφαλό μας.

Πώς να εφαρμόσετε την εναλλαγή ρινικής εισπνοής

Καθίστε σε μια άνετη στάση. Χαλαρώστε το σώμα και αναπνεύστε φυσικά για λίγα λεπτά, επιτρέποντας στο μυαλό και το σώμα σας να ηρεμήσει.
Ακουμπήστε το αριστερό σας χέρι στο γόνατό σας.
Με το δεξί χέρι, φέρτε δύο εκτεταμένα δάκτυλα και ακουμπήστε τα ελαφρά στη γέφυρα της μύτης σας. Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας απαλά πάνω δεξί ρουθούνι. Τοποθετήστε τα άλλα δάχτυλα απαλά επάνω αριστερό ρουθούνι σας.
Κλείστε τα μάτια σας και να ξεκινήσετε απαλά να κλείνετε το δεξί σας ρουθούνι (χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα) και εισπνεύστε αργά, βαθιά, ομαλά, απαλά και χωρίς πίεση μόνο από το αριστερό ρουθούνι.
Μετά, κλείστε το αριστερό σας ρουθούνι (χρησιμοποιώντας τα μικρά δάχτυλα) και αφήστε ελεύθερο το δεξί. Εκπνεύστε μέσα από το δεξί ρουθούνι. Στη συνέχεια εισπνεύστε μέσα από το ίδιο (δεξί) ρουθούνι.
Τώρα κλείστε πάλι το δεξί ρουθούνι και αφήστε ελεύθερο το αριστερό. Εκπνεύστε μέσα από το αριστερό ρουθούνι και εισπνεύστε ξανά από το ίδιο.
Συνεχίστε το ίδιο μοτίβο για όσο χρονικό διάστημα επιθυμείτε.
Όταν τελειώσετε, χαλαρώστε και τα δύο σας χέρια και αναπνεύστε πάλι φυσιολογικά για μερικές στιγμές προτού ανοίξετε τα μάτια σας.

Πηγές:
mindbodygreen.com
iatropedia.gr
noyspsixikaisoma.com

awakengr.com

Εναλλακτικά


Ο Osho ήταν ένας πνευματικός δάσκαλος που ταξίδεψε τον κόσμο και μιλούσε στους ανθρώπους για τον στοχασμό, την αγάπη, έναν άλλο τρόπο ζωής, όμορφης, μοναδικής. Η διδασκαλία του δε συμβαδίζει με τις αξίες του δυτικού τρόπου ζωής, που θεωρούν ότι η ευτυχία συνδέεται με την επαγγελματική επιτυχία και τον πλούτο.

Σύμφωνα με τον Osho αυτό δεν ισχύει. Αντιθέτως, μόνο όταν αγκαλιάσουμε με αγάπη τον εσωτερικό μας εαυτό θα δώσουμε νόημα στη ζωή μας.

Ας απολαύσουμε μαζί μερικές όμορφες σκέψεις του Osho σχετικά με τη ζωή, την αγάπη και την ευτυχία!

Αγάπη!

«Εάν αγαπάς ένα λουλούδι, μην το κόψεις. Αν το κόψεις, το λουλούδι θα πεθάνει και θα πάψει να είναι κάτι αγαπημένο για εσένα. Αν αγαπάς ένα λουλούδι, άφησέ το να ζήσει. Η αγάπη δεν γίνεται κτήμα, η αγάπη είναι εκτίμηση».

«Όταν ερωτευόμαστε παραμένουμε παιδιά, όσο μεγαλώνουμε μέσα στον έρωτα, ωριμάζουμε. Όσο περνά ο καιρός η αγάπη δεν γίνεται σχέση, γίνεται το είναι μας. Δεν είμαστε πλέον ερωτευμένοι, έχουμε γίνει εμείς οι ίδιοι η ουσία της αγάπης».

Ας βιώσουμε όλα τα συναισθήματα!

«Νιώσε τη ζωή με κάθε τρόπο —
καλά-άσχημα, πικρά-γλυκά, σκοτεινά-φωτεινά,
καλοκαίρι-χειμώνας. Ζήσε κάθε αντίθεση.
Μη φοβάσαι τις εμπειρίες, διότι
όσο περισσότερες εμπειρίες έχεις, τόσο
πιο ώριμος γίνεσαι».

«Η θλίψη έχει βάθος. Η ευτυχία έχει ύψος. Η θλίψη μας κάνει να ριζώνουμε. Η ευτυχία μας χαρίζει κλαδιά. Η ευτυχία είναι σαν ένα δέντρο που μεγαλώνει προς τον ουρανό και η θλίψη είναι οι ρίζες που φτάνουν στη μήτρα της γης. Και οι δύο είναι απαραίτητες, όσο πιο ψηλό γίνει ένα δέντρο, τόσο πιο βαθιά θα διεισδύσουν οι ρίζες του. Στην ουσία, και τα δύο βρίσκονται σε αναλογία. Αυτό είναι και το θαύμα της ισορροπίας τους».

Δημιουργικότητα!

«Το να είσαι δημιουργικός σημαίνει να είσαι ερωτευμένος με τη ζωή. Μπορείς να είσαι δημιουργικός μόνο εάν αγαπάς τη ζωή τόσο, που να θέλεις να την κάνεις ακόμη πιο όμορφη, να της χαρίσεις λίγη μουσική παραπάνω, λίγη ποίηση παραπάνω, λίγο χορό παραπάνω».

«Η δημιουργικότητα είναι η μεγαλύτερη επανάσταση της ύπαρξης».

Το απλό μυστικό της ευτυχίας!

«Αυτό είναι το απλό μυστικό της ευτυχίας. Ό,τι κι αν κάνεις, μην αφήσεις το παρελθόν να σε παρασύρει, μην αφήσεις το μέλλον να σε βασανίσει. Το παρελθόν δεν υπάρχει πια και το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμη. Το να ζεις με αναμνήσεις, το να ζεις με φαντασιώσεις, σημαίνει ότι ζεις μια ανυπαρξία. Κι όταν ζεις σε μια ανυπαρξία, χάνεις αυτό που είναι υπαρκτό. Θα πνιγείς σε μια εξαθλίωση, διότι θα έχεις χάσει όλη σου τη ζωή».


Φιλία!

«Η φιλία είναι η πιο αγνή αγάπη. Είναι η ύψιστη μορφή αγάπης, όπου δεν ζητάμε από τον άλλον τίποτα, είναι μια αγάπη άνευ όρων, απολαμβάνουμε μόνο να δίνουμε».

Διαίσθηση!

«Άκου το είναι σου, σου μιλάει. Σου δίνει συνεχώς σημάδια, είναι μια σιωπηλή, μικρή φωνούλα. Δεν κραυγάζει, αυτό είναι η αλήθεια. Κι αν παραμείνεις για λίγο σιωπηλός θα αρχίσεις να αισθάνεσαι και να νιώθεις αυτό που είσαι. Θα γίνεις ο αληθινός σου εαυτός. Μη προσπαθήσεις να γίνεις κάποιος άλλος, τότε μόνο θα ωριμάσεις. Ωριμότητα σημαίνει να αποδεχόμαστε την ευθύνη του δικού μας είναι, με κάθε κόστος. Αναλαμβάνουμε το ρίσκο να είμαστε ο εαυτός μας, αυτή είναι η ωριμότητα».

Φόβος!

«Η ζωή αρχίζει εκεί που τελειώνει ο φόβος».

Διαβαίνοντας το δικό μας μονοπάτι!

«Ένα πράγμα θα σου πω: πρέπει να προχωρήσεις, να δημιουργήσεις το μονοπάτι περπατώντας∙ δεν θα βρεις έτοιμο μονοπάτι. Μη νομίζεις ωστόσο ότι είναι τόσο εύκολο να φτάσεις στην απόλυτη αλήθεια. Θα πρέπει να δημιουργήσεις το μονοπάτι περπατώντας μόνος, δεν θα το βρεις στρωμένο, έτοιμο να σε υποδεχτεί. Είναι σαν τον ουρανό: τα πουλιά πετούν, αλλά δεν αφήνουν τα χνάρια τους. Δεν μπορείς να τα ακολουθήσεις, τα πουλιά δεν αφήνουν πίσω τους ίχνη».

«Αισθάνεσαι καλά, αισθάνεσαι άσχημα, αυτά τα συναισθήματα προβάλλουν, αναδύονται από το ασυνείδητό σου, από το παρελθόν σου. Κανένας δεν είναι υπεύθυνος, εκτός από εσένα. Κανένας δεν μπορεί να σε εξοργίσει, κανένας άλλος δεν μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο, μόνο εσύ».

«Πάρε τη ζωή σου στα χέρια σου.
δώσε χαρά στην ύπαρξή σου, άφησέ τη να γιορτάσει.
Τα δέντρα γελάνε, τα πουλιά γελάνε.
Τα ποτάμια κυλάνε τρελά,
παντού υπαρχει ευφορία,
παντού υπάρχει χαρά και απόλαυση.
Δες την ύπαρξή σου,
άκου την ύπαρξή σου και γίνε ένα μαζί της».

Ο αληθινός μας εαυτός!

«Άφησε πίσω σου την ιδέα να γίνεις κάποιος, είσαι ήδη ένα θαύμα της φύσης. Δεν μπορείς να γίνεις καλύτερος. Πρέπει μόνο να το κατανοήσεις, να το γνωρίσεις, να το συνειδητοποιήσεις».

«Ο καθένας μας έρχεται σε αυτόν τον κόσμο με ένα συγκεκριμένο πεπρωμένο – πρέπει να εκπληρώσει κάτι, πρέπει να παραδώσει κάποιο μήνυμα, να ολοκληρώσει ένα καθήκον. Δεν βρισκόμαστε εδώ τυχαία – η παρουσία μας είναι ουσιαστική, έχει ένα νόημα. Η ύπαρξή μας κρύβει έναν σκοπό. Όλη αυτή η ολότητα έχει να εκπληρώσει έναν στόχο και θα το κάνει μέσα από τη δική μας ύπαρξη».

«Η αλήθεια δεν είναι κάτι που έρχεται απ΄έξω και πρέπει να την ανακαλύψουμε, είναι κάτι εσωτερικό, δικό μας, που πρέπει να το γνωρίσουμε».

Δεν είμαστε τέλειοι!


«Αγαπώ τον κόσμο διότι δεν είναι τέλειος. Δεν είναι τέλειος, γι΄αυτό και αναπτύσσεται, ωριμάζει. Εάν ήταν τέλειος, θα ήταν νεκρός. Η ωρίμανση έρχεται μόνο μέσα από την έλλειψη της τελειότητας. Να έχετε πάντα στο μυαλό σας αυτή την έλλειψη τελειότητας, μην ξεχνάτε πόσο ατελής είστε, αγαπήσετε επιτέλους αυτή την έλλειψη τελειότητας. Το μήνυμα που σας στέλνω είναι ακριβώς αυτό, να βρείτε τη χαρά μέσα σε αυτή την ύπαρξη που δεν είναι τέλεια».

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

naturalsoul.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή