Σεπτεμβρίου 20, 2019

Εναλλακτικά

ο Δέντρο που Έδινε: Το ωραιότερο παραμύθι που γράφτηκε ποτέ για μεγάλους εκδόθηκε το 1964. Πρόκειται για ένα από τα πλέον αριστουργηματικά κείμενα που διαβάσατε ποτέ σε “παιδικό” βιβλίο. Σε ελάχιστες προτάσεις, δίνεται μια υπέροχη ιστορία που σε μαγεύει.

Το κείμενο του Σιλβερστάιν απορρίφθηκε στην αρχή από εκδοτικούς οίκους ως πολύ λυπημένο για τα παιδιά και πολύ απλοϊκό για τους ενήλικες. Σήμερα, έχει πουλήσει περισσότερα από 9 εκατομμύρια αντίτυπα σε όλο τον κόσμο ενώ σε όλους τους διαγωνισμούς και ψηφοφορίες επιτροπών και ομάδων ανθρώπων εμφανίζεται πάντα στην πρώτη εκατοντάδα με τα καλύτερα παιδικά βιβλία.

Ένα παραμύθι γεμάτο με δυνατά μηνύματα για την προσφορά, τη γενναιοδωρία, την πλεονεξία, την ακόρεστη μανία που οδηγεί στην ανικανοποίηση και αχόρταγη απαίτηση για όλο και περισσότερα, μέχρι που η ζωή φτάνει στο τέλος…

«Μία φορά κι έναν καιρό ήταν μια μηλιά… και αγαπούσε ένα αγοράκι. Κάθε μέρα το αγοράκι πήγαινε και μάζευε τα φύλλα της και τα έπλεκε στεφάνι κι έπαιζε τον βασιλιά του δάσους.

Σκαρφάλωνε στον κορμό της κι έκανε κούνια στα κλαδιά της κι έτρωγε μήλα.

Παίζανε και κρυφτό…κι όταν το αγόρι κουραζόταν, αποκοιμιόταν στον ίσκιο της.Το αγόρι αγαπούσε τη μηλιά… πάρα πολύ κι η μηλιά ήταν ευτυχισμένη. Μα πέρασαν τα χρόνια και το αγόρι μεγάλωσε. Και πολλές φορές η μηλιά έμενε μοναχή.

Τότε μια μέρα το αγόρι πήγε στη μηλιά κι η μηλιά είπε: «Έλα αγόρι, έλα να σκαρφαλώσεις στον κορμό μου και να κάνεις κούνια στα κλαδιά μου, να φας μήλα και να παίξεις στον ίσκιο μου από κάτω και να ‘σαι ευτυχισμένο».

«Είμαι μεγάλος πια για να σκαρφαλώνω και να παίζω», είπε το αγόρι. «Θέλω ν’ αγοράσω πράγματα και να καλοπεράσω. Θέλω λεφτά. Μπορείς να μου δώσεις λεφτά;».

«Λυπάμαι», είπε η μηλιά, «μα εγώ δεν έχω λεφτά. Έχω μονάχα φύλλα και μήλα. Πάρε τα μήλα μου, αγόρι, και πούλησέ τα στην πόλη. Έτσι θα ‘χεις λεφτά και θα ‘σαι ευτυχισμένο».

Και τότε το αγόρι σκαρφάλωσε στη μηλιά, μάζεψε τα μήλα της και τα πήρε μαζί του. Κι η μηλιά ήταν ευτυχισμένη. Μα το αγόρι έκανε πολύ καιρό να ξαναφανεί… και η μηλιά ήταν λυπημένη.

Ώσπου μια μέρα το αγόρι ξαναγύρισε κι η μηλιά τρεμούλιασε απ” τη χαρά της κι είπε: «Έλα αγόρι, έλα να σκαρφαλώσεις στον κορμό μου και να κάνεις κούνια στα κλαδιά μου και να ‘σαι ευτυχισμένο».

«Δεν έχω πια χρόνο να σκαρφαλώνω», είπε το αγόρι. «Θέλω ένα σπίτι που να δίνει ζεστασιά», είπε. «Θέλω γυναίκα και παιδιά, και γι’ αυτό χρειάζομαι ένα σπίτι. Μπορείς να μου δώσεις ένα σπίτι;» «Εγώ δεν έχω σπίτι», είπε η μηλιά.

«Σπίτι μου είναι το δάσος, μα μπορείς να κόψεις τα κλαδιά μου και να χτίσεις ένα σπίτι. Τότε θα ‘σαι ευτυχισμένο». Κι έτσι το αγόρι έκοψε τα κλαδιά της και τα πήρε μαζί του για να χτίσει το σπίτι του.

Κι η μηλιά ήταν ευτυχισμένη. Μα το αγόρι έκανε πολύ καιρό να ξαναφανεί. Κι όταν γύρισε η μηλιά ήταν τόσο ευτυχισμένη που ούτε να μιλήσει καλά – καλά δεν μπορούσε.

«Έλα, αγόρι», ψιθύρισε, «έλα να παίξεις».

«Είμαι πια πολύ γέρος και πολύ λυπημένος για να παίζω» είπε το αγόρι. «Θέλω μια βάρκα να με πάρει μακριά.Μπορείς να μου δώσεις μια βάρκα;».

«Κόψε τον κορμό μου και φτιάξε μια βάρκα», είπε η μηλιά. «Έτσι θα μπορέσεις να φύγεις μακριά…και να ‘σαι ευτυχισμένο».

Και τότε το αγόρι έκοψε τον κορμό της έφτιαξε μια βάρκα κι έφυγε μακριά. Κι η μηλιά ήταν ευτυχισμένη… μα όχι πραγματικά. Κι ύστερα από πολύ καιρό το αγόρι ξαναγύρισε.

«Λυπάμαι, αγόρι », είπε η μηλιά, «μα δε μου απόμεινε τίποτα πια για να σου δώσω… Δεν έχω μήλα». «Τα δόντια μου δεν είναι πια για μήλα», είπε το αγόρι. «Δεν έχω κλαδιά», είπε η μηλιά.

«Δεν μπορείς να κάνεις κούνια…» «Είμαι πολύ γέρος πια για να κάνω κούνια», είπε το αγόρι. «Δεν έχω κορμό», είπε η μηλιά. «Δεν μπορείς να σκαρφαλώσεις..»

«Είμαι πολύ κουρασμένος πια για να σκαρφαλώνω», είπε το αγόρι.«Λυπάμαι», αναστέναξε η μηλιά. «Μακάρι να μπορούσα να σου δώσω κάτι… μα δε μου απόμεινε τίποτα πια. Δεν είμαι παρά ένα γέρικο κούτσουρο. Λυπάμαι…»

«Δε θέλω και πολλά τώρα πια», είπε το αγόρι, «μονάχα ένα ήσυχο μέρος να κάτσω και να ξαποστάσω. Είμαι πολύ κουρασμένος».

«Τότε», είπε η μηλιά, κι ίσιωσε τον κορμό της, «τότε, ένα γέρικο κούτσουρο είναι ό,τι πρέπει να κάτσεις και να ξαποστάσεις.Έλα, αγόρι, κάτσε. Κάτσε και ξεκουράσου».

Και το αγόρι έκατσε και ξεκουράστηκε. Κι η μηλιά ήταν ευτυχισμένη.»

Απολαύστε το βίντεο:

Εναλλακτικά

Η ψυχολογία του θυμού είναι πως ήθελες κάποιο πράγμα και κάποιος σε εμπόδισε να το έχεις. Κάποιος εμφανίστηκε ως φραγμός, ως εμπόδιο. Ολόκληρη η ενέργειά σου ετοιμαζόταν να πάρει κάτι και κάποιος έβαλε φραγμό στην ενέργεια. Δεν μπόρεσες να πάρεις αυτό που ήθελες.

Αυτή λοιπόν η απογοητευμένη ενέργεια γίνεται θυμός... θυμός εναντίον του ανθρώπου που κατέστρεψε τη δυνατότητα εκπλήρωσης τής επιθυμίας σου.

Δεν μπορείς να εμποδίσεις το θυμό, γιατί ο θυμός είναι ένα παράγωγο, μπορείς όμως να κάνεις κάτι άλλο έτσι ώστε να μην συμβεί το παράγωγο καθόλου.

Στη ζωή να θυμάσαι ένα πράγμα: ποτέ μην επιθυμείς κάτι τόσο πολύ εντατικά, σαν να είναι ζήτημα ζωής και θανάτου. Γίνε λιγάκι ανάλαφρος, σαν να παίζεις.

Δεν λέω να μην επιθυμείς - γιατί θα γίνει αυτό κάτι το καταπιεσμένο μέσα σου. Λέω να επιθυμείς, αλλά να είναι σαν παιγνίδι η επιθυμία σου. Αν μπορείς να την πετύχεις, πολύ καλά. Αν δεν μπορείς να την πετύχεις, ίσως να μην ήταν η κατάλληλη στιγμή΄ θα δούμε την επόμενη φορά. Μάθε κάτι από την τέχνη τού παίκτη.

Ταυτιζόμαστε τόσο πολύ με την επιθυμία που μετά, όταν βρίσκει φραγμούς ή εμπόδια, η ίδια μας η ενέργεια γίνεται φωτιά΄ σε καίει. Και στην κατάσταση αυτή τής σχεδόν παραφροσύνης, μπορείς να κάνεις τα πάντα, για τα οποία θα μετανιώσεις. Μπορεί να σου δημιουργήσει μια σειρά γεγονότων μέσα στα οποία ίσως να εμπλακεί όλη σου η ζωή. Λόγω αυτού, επί χιλιάδες χρόνια, λένε, ΄΄Άφησε τις επιθυμίες.΄΄ Ζητάς έτσι κάτι το απάνθρωπο. Ακόμη και οι άνθρωποι που είπαν, ΄΄Άφησε τις επιθυμίες,΄΄ σου έδωσαν κι αυτοί ένα κίνητρο, μια επιθυμία: αν μείνεις χωρίς επιθυμίες, θα φτάσεις στην υπέρτατη ελευθερία τής μόκσα, της νιρβάνα. Είναι κι αυτό μια επιθυμία.

Μπορείς να καταπιέσεις μια επιθυμία για κάποια μεγαλύτερη επιθυμία και μπορεί ακόμη και να ξεχάσεις ότι παραμένεις ο ίδιος άνθρωπος. Έχεις απλώς αλλάξει το στόχο. Ασφαλώς δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να πετύχουν τη μόκσα, έτσι λοιπόν δεν θα έχεις μεγάλο ανταγωνισμό. Μάλιστα, οι άνθρωποι θα χαρούν πολύ που άρχισες να πηγαίνεις προς τη μόκσα΄ ένας ανταγωνιστής λιγότερος στη ζωή. Σε ό,τι αφορά όμως εσένα, δεν έχει αλλάξει τίποτα. Κι αν μπορέσει να δημιουργηθεί κάτι που να παρεμποδίζει την επιθυμία σου για μόκσα, θα φουντώσει και πάλι ο θυμός. Και τούτη τη φορά θα είναι πολύ μεγαλύτερος, διότι τώρα η επιθυμία είναι πολύ μεγαλύτερη. Ο θυμός είναι πάντοτε στην ίδια αναλογία με την επιθυμία.

Έχω ακούσει...

Υπήρχαν τρία μοναστήρια, χριστιανικά μοναστήρια, πολύ κοντά μεταξύ τους, μέσα στο δάσος. Κάποια μέρα συναντήθηκαν στο σταυροδρόμι τρεις μοναχοί. Επέστρεφαν από τα χωριά στα μοναστήρια τους΄ ο καθένας τους ανήκε σε ένα διαφορετικό μοναστήρι. Ήταν κουρασμένοι. Κάθισαν κάτω από τα δέντρα κι άρχισαν να συζητούν κάποια πράγματα για να περάσει η ώρα.

Ο ένας άνθρωπος είπε, ΄΄Ένα πράγμα που θα πρέπει να παραδεχτείτε είναι πως, σε ό,τι αφορά την παιδεία, τη μάθηση, το δικό μας μοναστήρι είναι το καλύτερο.΄΄

Ο άλλος μοναχός είπε, ΄΄Συμφωνώ, είναι αλήθεια. Οι δικοί σας άνθρωποι είναι περισσότερο λόγιοι, αλλά σε ό,τι αφορά την ασκητική, σε ό,τι αφορά την πειθαρχία, σε ό,τι αφορά την πνευματική εκπαίδευση, δεν μπορείτε να φτάσετε καθόλου το δικό μας μοναστήρι. Και να θυμάσαι, οι γνώσεις δεν θα μπορέσουν να σε βοηθήσουν να γνωρίσεις την αλήθεια. Μόνον η πνευματική πειθαρχία, κι εμείς είμαστε οι καλύτεροι σε ό,τι αφορά την πνευματική πειθαρχία.΄΄

Ο τρίτος μοναχός είπε, ΄΄Έχετε δίκιο κι οι δύο. Το πρώτο μοναστήρι είναι το καλύτερο στη μάθηση, στις γνώσεις. Το δεύτερο μοναστήρι είναι το καλύτερο σε πνευματική πειθαρχία, ασκητική, νηστείες. Αλλά σε ό,τι αφορά την ταπεινότητα, την έλλειψη εγωισμού, είμαστε κορυφαίοι.΄΄ Ταπεινότητα, έλλειψη εγωισμού... αλλά ο άνθρωπος φαίνεται ότι δεν είχε καθόλου επίγνωση αυτού που έλεγε: ΄΄Σε ό,τι αφορά την ταπεινότητα, την έλλειψη εγωισμού, είμαστε κορυφαίοι.΄΄

Ακόμη και η ταπεινότητα μπορεί να γίνει παιγνίδι τού εγώ. Η έλλειψη εγωισμού μπορεί να γίνει παιγνίδι τού εγώ. Χρειάζεται να έχει πολλή επίγνωση κανείς. Δεν πρέπει να προσπαθήσεις να σταματήσεις το θυμό. Δεν πρέπει, κατά κανένα τρόπο, να κρατάς υπό έλεγχο το θυμό, αλλιώς θα σε κάψει, θα σε καταστρέψει. Εκείνο που θέλω να πω είναι: πρέπει να πας στις ρίζες. Η ρίζα είναι πάντοτε κάποια επιθυμία που έχει μπλοκαριστεί και η απογοήτευση έχει δημιουργήσει το θυμό. Μην παίρνεις τις επιθυμίες πολύ στα σοβαρά. Μην παίρνεις τίποτε στα σοβαρά.

Είναι ατυχές που καμιά θρησκεία στο κόσμο δεν δέχτηκε την αίσθηση τού χιούμορ ως μια από τις βασικές ιδιότητες τού θρησκευόμενου ανθρώπου. Θέλω να καταλάβεις ότι η αίσθηση του χιούμορ, η παιγνιώδης διάθεση, πρέπει να αποτελούν τις θεμελιώδεις ιδιότητες. Δεν πρέπει να παίρνεις τόσο στα σοβαρά τα πράγματα, τότε δεν θα προβάλλει ο θυμός. Μπορείς να γελάσεις απλώς με το όλο πράγμα. Μπορείς να αρχίσεις να γελάς με τον εαυτό σου. Μπορείς να αρχίσεις να γελάς με καταστάσεις στις οποίες θα είχες θυμώσει και εξοργιστεί.

Χρησιμοποίησε την παιγνιώδη διάθεση, την αίσθηση του χιούμορ, το γέλιο. Ο κόσμος είναι μεγάλος και υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι. Οι πάντες προσπαθούν να πετύχουν κάτι. Είναι πολύ φυσικό ότι μερικές φορές οι άνθρωποι μπορεί να μπερδεύονται ο ένας στα πόδια του άλλου΄ όχι πως το θέλουν αυτό, είναι απλώς η κατάσταση τέτοια, είναι τυχαίο το πράγμα.

Έχω ακούσει για έναν σούφι μύστη, τον Τζουνέντ, ο οποίος κάθε μέρα κατά τη βραδινή προσευχή ευχαριστούσε την ύπαρξη για την ευσπλαχνία της, για την αγάπη της, για τη φροντίδα της.

Συνέβη κάποτε να ταξιδεύουν επί τρεις ημέρες περνώντας από χωριά όπου οι άνθρωποι ήταν πολύ ανταγωνιστικοί απέναντι στον Τζουνέντ, γιατί νόμιζαν ότι οι διδασκαλίες του δεν ήταν ακριβώς οι διδασκαλίες του Μωάμεθ. Η διδασκαλία του έμοιαζε να είναι προσωπική δική του, και, ΄΄Διαφθείρει τους ανθρώπους.΄΄

Έτσι λοιπόν, από τρία χωριά δεν είχαν λάβει καθόλου τροφή, ούτε καν νερό. Την τρίτη μέρα ήταν πραγματικά σε κακή κατάσταση. Οι μαθητές του σκέφτονταν, ΄΄Για να δούμε τώρα τι θα συμβεί στην προσευχή. Πώς γίνεται να πει τώρα προς την ύπαρξη, ΄Είσαι ευσπλαχνική απέναντί μας΄ η αγάπη σου βρίσκεται εδώ. Μας φροντίζεις και σου είμαστε ευγνώμονες΄;΄΄

Όταν όμως ήρθε η ώρα της προσευχής, ο Τζουνέντ προσευχήθηκε με τον ίδιο τρόπο. Μετά από την προσευχή, είπαν οι οπαδοί του, ΄΄Πάει πολύ αυτό. Επί τρεις ημέρες υποφέρουμε από πείνα, από δίψα. Είμαστε κουρασμένοι, δεν έχουμε κοιμηθεί κι εσύ εξακολουθείς να λες στην ύπαρξη, ΄Είσαι ευσπλαχνική, η αγάπη σου προς εμάς είναι μεγάλη και μας φροντίζεις τόσο πολύ που σου είμαστε ευγνώμονες.΄ ΄΄

Ο Τζουνέντ είπε, ΄΄Η προσευχή μου δεν εξαρτάται από κάποιον όρο΄ τα πράγματα αυτά είναι συνηθισμένα. Αν θα λάβω τροφή ή όχι, δεν θέλω να ενοχλώ την ύπαρξη με εκείνο΄ ένα τόσο μικρό πράγμα μέσα σε ένα τόσο μεγάλο σύμπαν. Αν δεν βρω νερό... ακόμη κι αν πεθάνω, δεν έχει σημασία, η προσευχή μου θα μείνει η ίδια. Γιατί μέσα σε αυτό το απέραντο σύμπαν... δεν έχει σημασία αν ζει ή αν πέθανε ο Τζουνέντ.΄΄

Αυτό εννοώ όταν λέω να μην παίρνεις τίποτε στα σοβαρά... ούτε καν τον εαυτό σου. Και θα δεις τότε ότι απλώς δεν έχει συμβεί ο θυμός. Δεν υπάρχει καμιά δυνατότητα θυμού. Και ασφαλώς ο θυμός είναι μια από τις πιο μεγάλες διαρροές τής πνευματικής σου ενέργειας. Αν μπορέσεις να το καταφέρεις, να έχεις διάθεση παιγνιδιού ως προς τις επιθυμίες σου και να παραμένεις ο ίδιος είτε επιτυγχάνεις είτε αποτυγχάνεις...

Άρχισε να σκέφτεσαι τον εαυτό σου ήσυχο... χωρίς τίποτε το ιδιαίτερο΄ δεν είναι αναγκαίο να νικάς, δεν είναι αναγκαίο να επιτυγχάνεις πάντα σε όλες τις καταστάσεις. Ο κόσμος είναι μεγάλος κι εμείς είμαστε μικροί άνθρωποι.

Όταν αυτό μπει μόνιμα μέσα στην ύπαρξή σου, τότε όλα είναι αποδεκτά. Ο θυμός εξαφανίζεται και η εξαφάνιση θα σου φέρει μια νέα έκπληξη, διότι, όταν εξαφανίζεται ο θυμός, αφήνει πίσω του τεράστια ενέργεια για ευσπλαχνία, αγάπη, φιλία.

Osho, The Sword and the Lotus, Ομιλία #9

Εναλλακτικά

Η ενέργεια εστιάζεται όπου και η προσοχή σου! Ο νόμος της έλξης.
O νόμος της Έλξης από τον David Childerley

Όλοι μας δουλεύουμε με μιαν ασύλληπτου μεγέθους δύναμη.

Όλα στο σύμπαν είναι φτιαγμένα από ενέργεια…ακόμα κι εμείς!

Είμαστε σαν μαγνήτες και η μία ενέργεια έλκει την άλλη.

Οτιδήποτε υπάρχει στο μυαλό σας…αυτό ακριβώς θα έλξετε.

Δημιουργείτε και έλκετε αυτό που σκέφτεστε πιο πολύ.

Το δυνατότερο και ισχυρότερο είδος ενέργειας είναι γνωστό στο Σύμπαν ως…σκέψη!

Κάθε σκέψη έχει μια συχνότητα. Οι σκέψεις στέλνουν μαγνητική ενέργεια και έλκουν το όμοιο.

Και οι σκέψεις υλοποιούν!

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τί δε θέλουν… οπότε έλκουν ακριβώς το ίδιο.

Η προσκόλληση της σκέψης σε δυνατά αισθήματα (θετικά ή αρνητικά), επιτυγχάνει την δημιουργική διαδικασία.Θυμηθείτε ότι έλκετε αυτό που σκέφτεστε.

Επιλέξτε τις σκέψεις σας προσεκτικά!

Έχετε προσέξει πως εκείνοι που μιλούν περισσότερο για αρρώστιες τις έχουν;

Κι εκείνοι που μιλούν περισσότερο για ευημερία την έχουν…;

Οι σκέψεις δημιουργούν αισθήματα.

Οτιδήποτε αισθάνεστε αυτή τη στιγμή…είναι η απόλυτη αντανάκλαση εκείνου που βρίσκεται σε διαδικασία υλοποίησης! Και έλκετε ακριβώς αυτό που αισθάνεστε…

Τα χαρούμενα αισθήματα έλκουν περισσότερες χαρούμενες καταστάσεις.

Μπορείτε να αισθάνεστε οτιδήποτε αυτή τη στιγμή.

Το Σύμπαν θα ανταποκριθεί στην ιδιότητα των αισθημάτων σας.

Και σε οτιδήποτε εστιάζεστε με σκέψεις και αισθήματα…αυτό θα έλξετε στη ζωή σας.

Θυμηθείτε…!

Εσείς δημιουργείτε το δικό σας σύμπαν καθώς προχωράτε. Οπότε είναι σημαντικό να αισθάνεστε καλά. Η ζωή γίνεται απίστευτη όταν συνειδητά εφαρμόζετε τον Νόμο της Έλξης.

Στο Σύμπαν αρέσει η ταχύτητα. Μη καθυστερείτε, μην αμφιβάλλετε.

Ακολουθείστε την παρόρμηση και τη διαίσθησή σας… Δράστε!

Και το Σύμπαν ανάλογα θα πράξει…ειδικά και μόνο για σας!

Να είσαστε ευγνώμων… κι έτσι θα έλξετε περισσότερα πράγματα στη ζωή σας.

Οραματιστείτε τί θέλετε… και νιώσετε το αίσθημα ότι το έχετε ήδη.

Εστιαστείτε στο αποτέλεσμα και αφήστε τον τρόπο υλοποίησης στο Σύμπαν.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει πως η θετική σκέψη είναι εκατοντάδες φορές δυνατότερη από την αρνητική.

Κάθε φορά που έχετε μιαν αρνητική σκέψη…εν-θυμηθείτε αμέσως μιαν όμορφη ανάμνηση ή ένα σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας.

Κανένας άλλος δεν μπορεί να σκεφτεί ή να αισθανθεί για εσάς…μόνο εσείς!

Μη σπαταλάτε ενέργεια σε αρνητικές σκέψεις…

Εστιάστε μόνο σε αυτό που θέλετε.

Μη σκέφτεστε αυτά που δε θέλετε…αλλά αυτά που επιθυμείτε.

Να σκέφτεστε τί σας δημιουργεί χαρά καθώς αυτό θα ανυψώσει την δόνησή σας άμεσα.

Επιλέξτε να μείνετε στην υψηλή δόνηση και θέστε έναν τόσο μεγάλο στόχο που θα μπορούσε να σας αφήσει άφωνους με την ολοκλήρωσή του. Να οραματίζεστε τον στόχο σας κάθε μέρα.

Είσαστε ο μόνος που μπορεί να δημιουργήσει την πραγματικότητά σας.

Θυμηθείτε: οι σκέψεις υλοποιούνται…

Πάντα να σκέφτεστε θετικά!

Δράστε τώρα και απολαύστε τη ζωή σας.

Απελευθερώστε τον εαυτό σας.

Είσαστε εκπληκτικοί…πραγματικά είσαστε!

Μετάφραση: Έλενα Μπούση – lightworker.gr
drosostalida.com

awakengr.com

Εναλλακτικά

Υφαίνοντας τη θηλυκή μας ενέργεια! Weaving our female energy!

Τέσσερις ημέρες αποκλειστικά για γυναίκες στη μαγευτική φύση της Β.Εύβοιας. Ας γιορτάσουμε μαζί τη Γιορτή του Πνεύματος.

Four days in the magical nature of North Evia, for women only!
More info in English please check below.

Κάνουμε ένα βήμα έξω από την καθημερινότητα που μας κρατά απασχολημένες. Δίνουμε την ευκαιρία στον εαυτό μας να θυμηθεί ποιές πραγματικά είμαστε στον πυρήνα της ύπαρξής μας. Στάση για μια ανάσα, να βρεθούμε στο σώμα μας, στο πνεύμα μας.
Σε στιγμές ησυχίας, γαλήνης αλλά κ γιορτής. Με την υπέροχη παρέα από άλλες υπέροχες γυναίκες.
Θηλυκές ποιότητες. Μαγεία, δημιουργία, θρέψη, προσφορά, αγάπη. Κύκλος. Αίσθηση ενότητας, συμμετοχή σ ένα κύκλο εμπιστοσύνης.
Ας εξερευνήσουμε τη φύση, τη θεραπεία κ τον εαυτό μας, έτσι όπως μόνο εμείς μπορούμε, γυναίκες!

Αυτό το 4ήμερο retreat για την αφύπνιση του ιερού θηλυκού θα δημιουργήσουμε ασφαλή χώρο για μια βαθιά εσωτερική βουτιά. Θα συντονιστούμε με το Ρυθμό της Φύσης.

Περπάτημα, χορτοφαγική διατροφή κ ιερή θρέψη, χορός, μασάζ κ ρεφλεξολογία για τη θηλυκή μας ποιότητα, διαλογισμοί για την αναγέννηση της μήτρας, Yoga, θα βοηθήσουν το νευρικό μας σύστημα να ξεκουραστεί.

Θα συντονιστούμε όμως και μεταξύ μας. Μουσική και τραγούδια στον κύκλο, ύφανση Φυλακτού, μοίρασμα...

"And we shall lift each other up higher and higher"

Και θα ανεβάσουμε η μία την άλλη όλο και πιο ψηλά όπως λένε και τα λόγια του τραγουδιού.
Μέσα από τις υψηλές αυτές δονήσεις, θα είμαστε σε θέση να οραματιστούμε μια ζωή γεμάτη αρμονία και να εστιάσουμε την προσοχή μας ώστε και να την υλοποιήσουμε.

Οι φίλες Μαρία Γκάτσου, Πηνελόπη Μητσακάκη και Άννα Δαμίγου, ξεκίνησαν τη συνεργασία τους διοργανώνοντας το φεστιβάλ εναλλακτικών πρακτικών κ δραστηριοτήτων για όλη την οικογένεια "Στη Σκιά των Πλατάνων" το 2016. Επέστρεψαν το 2018 με τη δράση "Υφαίνοντας τη Θηλυκή μας Ενέργεια" που συνεχίζει και φέτος την επιτυχημένη της πορεία.

Στόχος τους είναι να μοιραστούν το όραμα τους για αρμονική συμβίωση όλων των πλασμάτων προάγοντας το μέσα από τις δράσεις τους.

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 14 ΙΟΥΝΙΟΥ - Κύκλος γυναικών
15.00 - 18.00 μμ : Άφιξη, τακτοποίηση, γνωριμία με το χώρο
18.00 - 19.00 μμ : Κύκλος γυναικών, γνωριμία μεταξύ μας
19.00 - 20.00 μμ : Κύκλος μήτρας
20.00 - 21.00 μμ : Δείπνο
21.00 - : Τελετή φωτιάς

ΣΑΒΒΑΤΟ 15 ΙΟΥΝΙΟΥ - Άνοιγμα καρδιάς
8.00 - 9.30 πμ : yoga
10.00 - 11.00 πμ : Πρωινό γεύμα
11.00 - 12.00 μμ : Άνοιγμα ενεργειακών κέντρων - τραγουδάω τα chakras
12.00 - 13.30 μμ : Διαλογισμός ανοίγματος καρδιάς, μοίρασμα
14.00 - 15.00 μμ : Μεσημεριανό γεύμα
15.00 - 18.00 μμ : Ελεύθερος προσωπικός χρόνος. Εξερεύνηση της περιοχής, μπάνιο στην θάλασσα, επικοινωνία με τη φύση, ξεκούραση.
18.00 - 19.30 μμ : Μασάζ σε κύκλο, από τα χέρια και την καρδιά μας μασάζ στήθους, ανοίγω την καρδιά
19.30 - 21.30 μμ : Κρουστά, χορός της κοιλιάς
21.30 μμ : Δείπνο

ΚΥΡΙΑΚΗ 16 ΙΟΥΝΙΟΥ - Σύνδεση με τη μήτρα, Ιερό Θηλυκό
8.00 - 9.30 πμ : Yoga
10.00 - 11.00 πμ : Πρωινό γεύμα
11.00 - 12.30 μμ : Διαλογισμός κ θεραπεία μήτρας, μοίρασμα
12.30 - 14.00 μμ : Μασάζ κοιλιακής χώρας, μασάζ μήτρας
14.00 - 15.00 μμ : Μεσημεριανό γεύμα
15.00 - 18.00 μμ : Ελεύθερος προσωπικός χρόνος. Εξερεύνηση της περιοχής, μπάνιο στην θάλασσα, επικοινωνία με τη φύση, ξεκούραση.
18.00 - 19.30 μμ : Υφαίνοντας τη θηλυκή μας ενέργεια, φτιάχνω το προσωπικό μου φυλαχτό
19.30 - 21.30 μμ : Ecstatic Dance, χορεύοντας το Ιερό Θηλυκό
21.30 μμ : Δείπνο

ΔΕΥΤΕΡΑ 17 ΙΟΥΝΙΟΥ - Γείωση
8.00 - 9.30 πμ : Yoga
10.00 - 11.00 πμ : Πρωινό γεύμα
11.00 - 13.00 μμ : Βόλτα στο βουνό, γνωριμία με τα βότανα της περιοχής
13.00 - 14.00 μμ : Ρεφλεξολογία για τη γυναικεία μου φύση
14.00 - 15.00 μμ : Μεσημεριανό γεύμα
15.00 - 16.00 μμ : Ξεκούραση
16.00 - 18.00 μμ : Despacho, ευχαριστήρια τελετή, αποχαιρετισμός

Κόστος σεμιναρίου 240€
Early bird έως 15 Μαϊου 200€

Στο κόστος του σεμιναρίου περιλαμβάνονται η διαμονή σε δίκλινα δωμάτια καθώς και πλήρης διατροφή (πρωινό, μεσημεριανό, βραδυνό κ ενδιάμεσα σνακς). Η διατροφή για όλο το retreat θα είναι χορτοφαγική, αποτελούμενη από προϊόντα τοπικών παραγωγών.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ και ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ :
Γκάτσου Μαρία τηλ. 6977225363
Μητσακάκη Πηνελόπη τηλ. 6909024081

Βιογραφικά

Πηνελόπη Μητσακάκη

(Facebook : Pinelopi Mitsakaki )

Η Πηνελόπη Μητσακάκη έχει σπουδάσει Αρχιτεκτονική (ΑΠΘ), Σκηνογραφία (CSSD), Μουσικοκινητική (C. Orff, Σχολή Μωραίτη) και Γιόγκα για παιδια (Κέντρο Neo, Βασιλεία Κουλίδου). Έχει κάνει σεμινάρια σχετικά με την παιδαγωγική του Rudolf Steiner - σχολεία Waldorf (Μ.Τσιγκοτζίδης).
Εκπαίδευση σε θεραπευτικές τεχνικές 1ος-2ος βαθμός Reiki (USUI SYSTEM OF NATURAL HEALING)
Παραδοσιακό Ταϋλανδέζικο Μασάζ (σχολή του Watt Paw στην Ταϋλάνδη), Τάι Γιόγκα Μασαζ στο Sunshine House
Art Of Living TTC1 - Εκπαίδευση σε τεχνικές αναπνοής, διαλογισμού, σιωπής και αυτοπαρατήρησης, Satsang.
Βασική Εκπαίδευση στο Pranic Healing, Basic Theta Healing και Avanced DNA Theta Healing
Έχει παρακολουθήσει και μεταφράσει από τα Αγγλικά σεμινάρια των Stefan Rippel (Healing Your spine), June Elleni Laine (Ψυχομετρία, Δημιουργία Μάνταλα), Jeniffer Rigby, Don Ramon και Richard Aguayo, Vivian Meijivar (σαμάνικα ταξίδια, δημιουργικός οραματισμός, ενεργειακός καθαρισμός κλπ). Έχει λάβει μέρος στο 10ημερο σεμινάριο σιωπής- διαλογισμού Vipasana.
Έχει ολοκληρώσει τον Θεραπευτικό τροχό του Alberto Vijoldo με τις Δέσποινα Μωυσίδου και Άννα Δαμίγου. Έχει παρακολουθήσει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα διάρκειας 1ος χρόνου Μουσικοθεραπείας με τον Δημήτρη Ψύχα.
Συντονίζει το Βιωματικό Εργαστήρι είσαγωγής σε θεραπευτικές Τεχνικές με τίτλο "Θεραπευτικό Άγγιγμα". Συντονίζει επίσης: Σαμάνικα ταξίδια και τεχνικές, Εργαστηρια Δημιουργίας Μάνταλα, Κίρταν.
Ζωγραφίζει Μάνταλα και θέματα απο το φυσικό Περιβάλλον. Έχει πάρει μέρος σε ομαδικές εκθέσεις ζωγραφικής. Έχει δημιουργήσει 3 παιδικά cd, για να καλύψει τις ανάγκες των μαθημάτων της (φωνή - κιθάρα).
Είναι Δασκάλα Kids Yoga και Μουσικοκινητικής σε τμήματα παιδιών και ενηλίκων και παρουσιάζει παιδικές παραστάσεις με περιβαλλοντικό ενδιαφέρον.
Είναι ιδρυτικό μέλος της ομάδας Παι-ζουμε κάτω απ' τα Δέντρα και μαζί με την Καλλιόπη Παπαδάκη οργανώνουν οικογενειακά παιχνίδια στη Φύση καθώς και Οικογενειακές διακοπές σε συνεργασία με την trinn in Adventures.

Άννα Δαμίγου

 (facebook: Anna Damigou) έχει σπουδάσει Επικοινωνία και Μ.Μ.Ε (Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο) και σχέδιο στο atelier Fleuri Delaporte στην Γαλλία.

Το 2007 ξεκίνησε το ταξίδι της στον εναλλακτικό χώρο με το Reiki. To 2011-2012 εκπαιδεύτηκε στη Σαμάνικη Θεραπευτική Ιατρική από τον Roel Fredrix, μαθητή πρώτης γενιάς του Alberto Villoldo ο οποίος έφερε την διδασκαλία των Άνδεων του Περού και το εκπαιδευτικό πρόγραμμα σαμάνικης ενεργειακής ιατρικής του Θεραπευτικού Τροχού στην Δύση.

Το 2013 παρακολούθησε το πρώτο σεμινάριο στον διαλογισμό Vipassana και έκτοτε συνεχίζει την πρακτική του.

Έχει παρακολουθήσει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Προγεννητικής Αγωγής του οργανισμού ''Birth Into Being'' (http://www.birthintobeing.com/) στην Γερμανία καθώς και το πρώτο μέρος στην Προγεννητική Γιόγκα με την Γαία Λάσκου (Birthing and Dancing).
Τελείωσε πρώτο module στην Yin Yoga με την Μπέτυ Παπαδοπούλου και μαθητεύει στην Iyengar Yoga.

Συντονίζει ομάδες προσωπικής ανάπτυξης, διδάσκει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Θεραπευτικού Τροχού καθώς και Προγεννητική Αγωγή.
Ασχολείται με την γιόγκα και την χορτοφαγική και ωμοφαγική διατροφή.

Έχει ασχοληθεί με τις αφηγήσεις παραμυθιών σε μικρούς και μεγάλους μέσα από την μουσικο-θεατρικο-εικαστική ομάδα Lost Circus όπου η μουσική, η ζωγραφική, η αφήγηση και η performance συνδυάζονταν σε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα καθώς και μέσα από τις Μουσικές Παραμυθο-Ιστορίες με την Πηνελόπη Μητσακάκη.

Τέλος κατασκευάζει και ζωγραφίζει ιδιαίτερα αντικείμενα (facebook: Stone Seeds).

 

Μαρία Γκάτσου

(facebook : Maria Gatsou, Healing alchemy)

Η Μαρία Γκάτσου είναι Ρεφλεξολόγος, Θεραπεύτρια μάλαξης, συντονιστρια κύκλων γυναικείας ενδυνάμωσης, μητέρα.

Η γέννηση της κόρης μου, 16 χρονών σήμερα, ήταν η έμπνευσή μου αλλά κ η αφορμή για να μπω στη θεραπευτική διαδικασία.
Έλαβα την αντίστοιχη εκπαίδευση στην ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ όπου ολοκλήρωσα τη διετή φοίτηση για το δίπλωμα στη Ρεφλεξολογία ενώ παράλληλα μαθήτευσα και στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική με σεμινάρια και με κινέζους δασκάλους.
Επίσης ολοκληρωσα τους κύκλους σεμιναρίων :Θεραπευτικής Μάλαξης με Ελαια, Τhai Yoga Massage, Deep Tissue & Sports Massage, Βρεφικό Μασάζ κ μάλαξη εγκυμοσύνης στο ΙΤΜ Chiang Mai κ School of massage for Health στη Ταϊλάνδη.

Εχω παρακολουθήσει σεμινάρια Βοτανοθεραπείας και Αρωματοθεραπείας καθώς κ ενεργειακής Αρωματοθεραπείας. Παρασκευάζω η ίδια τα θεραπευτικά λάδια και σκευάσματα που χρησιμοποιώ στις συνεδρίες μου από βότανα και καρπούς που συλλέγω σε αρμονία με τους κύκλους της φύσης.

Είμαι επίσης μυημένη στο Reiki, στη διδασκαλία του Σαμανισμού καθώς κ στη Σαμάνικη Ενεργειακή Θεραπευτική (Θεραπευτικός τροχός), μια διαδικασία βαθιά μεταμορφωτική.

Τα τελευταία χρόνια είμαι εισηγήτρια σεμιναρίων με θέμα τη Ρεφλεξολογία κ τη μάλαξη ως θεραπεία. Με αυτή την ιδιότητα έχω συνεργαστεί κ με άλλους θεραπευτές κ θεραπεύτριες στο συντονισμό βιωματικών σεμιναρίων (κύκλοι μασάζ, Θεραπευτικό Αγγιγμα, Αφύπνιση μέσα από τους κύκλους της φύσης κτλ) αλλά κ φεστιβάλ.
Παράλληλα συντονίζω κύκλους γυναικών κ σεμινάρια αφύπνισης κ ενδυνάμωσης της θηλυκής ενέργειας.

Εχω εργαστεί ως εκπαιδεύτρια σε ΙΕΚ κ άλλους φορείς σε θέματα σχετικά με τη μάλαξη.
Εχω αποφοιτήσει από τη Σχολη Κινηματογράφου ΣΤΑΥΡΑΚΟΥ και έχω συμμετάσχει σε θεατρικές ομάδες κ παραστάσεις εκδηλώνοντας τη χαρά της ζωής.

https://www.forwoman.gr/

Εναλλακτικά

Οι αρχές του feng shui μας προσφέρουν έναν βασικό οδηγό που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να βρούμε την ειρήνη, την ηρεμία και τη θετική ενέργεια που τόσο θέλουμε στο καταφύγιό μας- στο σπίτι μας. Δεν είναι δύσκολο να τις ακολουθήσουμε. Ωστόσο, κάποιες φορές κάνουμε κάποια λάθη στο σπίτι μας, που όμως μπορούν να διορθωθούν πολύ πιο εύκολα απ’ όσο νομίζουμε:

1. Το κρεβάτι, το καθιστικό ή η καρέκλα του γραφείου δεν βρίσκονται απέναντι από την πόρτα
Μπορεί να μην το αντιλαμβάνεστε συνειδητά αυτό, αλλά για να νιώσετε απόλυτα ασφαλείς, χρειάζεται να είστε σε μια «προνομιακή» θέση, ώστε να γνωρίζετε ότι κανείς δεν έρχεται να σας ξαφνιάσει ή φοβίσει. Η αμυγδαλή μας- εκείνη η δομή του εγκεφάλου μας που ελέγχει τα ένστικτα του φόβου- είναι προορισμένη να βρίσκεται σε συναγερμό, όταν δεν μπορούμε να δούμε τι συμβαίνει πίσω μας, οπότε βεβαιωθείτε ότι δεν κάθεστε με την πλάτη γυρισμένη στην πόρτα για πολύ ώρα. Αν δεν μπορείτε να αλλάξετε τη θέση των επίπλων, «παίξτε» με καθρέφτες, ώστε να μπορείτε να βλέπετε όταν κάποιος μπαίνει ή βγαίνει από το δωμάτιο.

2. Δε καθαρίσατε σωστά πριν ακολουθήσετε τις αρχές του feng shui
Πολλοί από εμάς διστάζουμε να πετάξουμε κάτι που μια μέρα πιθανώς να μας λείψει, όποτε αποφεύγουμε να τα ξεφορτωθούμε. Ωστόσο, είναι απολύτως απαραίτητο να δημιουργήσετε έναν καθαρό χώρο πριν ακολουθήσετε το feng shui, αφού τα άχρηστα αντικείμενα μόνο να αποστραγγίσουν το chi σας ή να εξαντλήσουν την ενέργεια σας. Και όχι, δεν μπορείτε να κρύψετε τίποτα! Ξεφορτωθείτε το χάος από οποιοδήποτε σημείο του σπιτιού σας.

3. Έχετε μεγάλους πίνακες να κρέμονται πάνω από σημεία που κάθεστε ή ξαπλώνετε
Το κρέμασμα μεγάλων, βαριών πινάκων και κάδρων πάνω από το κρεβάτι, το καθιστικό ή την καρέκλα σας είναι σχεδόν απαγορευτικό. Το feng shui έχει να κάνει με την αίσθηση ασφάλειας στο χώρο σας και είναι δύσκολο να νιώσετε ασφαλείς με κάτι βαρύ να κρέμεται ακριβώς πάνω από το κεφάλι σας.

4. Δεν δίνετε προτεραιότητα στην άνεση
Είναι εύκολο να μπαίνετε σε πειρασμό από όμορφα αντικείμενα που δεν είναι αναγκαία πρακτικά ή άνετα, αλλά οι αιχμηρές γωνίες, τα ασταθή έπιπλα και οι αγκαθωτοί κάκτοι, όλα αυτά μπερδεύονται με την ενέργεια του χώρου σας, αφού ασυνείδητα αντιδράμε στην απειλή των αντικειμένων και των καταστάσεων.

5. Έχετε τέχνη κακής ποιότητας
Να διερωτάστε πάντα τι επικοινωνούν και εκφράζουν σε εσάς τα αντικείμενα, η τέχνη και οι φωτογραφίες που έχετε στο χώρο σας. Όλα γύρω σας πρέπει να στηρίζουν τις προθέσεις σας κατά κάποιο τρόπο, οπότε σκεφτείτε να αφαιρέσετε όσα δεν σας εκφράζουν θετικά συναισθήματα.

6. Σκέφτεστε τη διακόσμηση εστιάζοντας περισσότερο σ’ ένα μόνο πράγμα
Μπορεί να επιθυμείτε να προσελκύσετε οικονομικό πλούτο, οπότε στρέφετε όλη την προσοχή σας σε ένα μόνο στοιχείο και σε ένα μέρος του σπιτιού. Όμως αυτό αποτελεί μόνο ένα μέρος του παζλ, αφού πρέπει επίσης να ενδυναμώσετε και τα αλλά σημεία, που θα σας βοηθήσουν να προσελκύσετε αυτού του τύπου πλούτο. Πρόκειται να γίνετε πλούσιοι λόγω της θετικής φήμης που έχετε στη δουλειά; Ή πρόκειται να ζητήσετε τη βοήθεια ενός μέντορα γι’ αυτό; Όλα συνδέονται, οπότε δείτε πιο ολιστικά το ζήτημα και στο σπίτι σας και μην στρέφετε τη προσοχή σας μόνο σε ένα σημείο.

7. Κάνετε κατάχρηση ενός στοιχείου, αντί να δημιουργείτε μια ισορροπία
Ορισμένοι άνθρωποι έχουν μια πολύ ισχυρή προτίμηση για ένα ή δύο από τα πέντε στοιχεία, το ξύλο, τη φωτιά, τη γη, το μέταλλο και το νερό. Ωστόσο, τα ισορροπημένα σπίτια έχουν ενδείξεις όλων αυτών. Μεγάλα ποσά μετάλλου και μεταλλικών σκιών μπορούν να προκαλέσουν ένταση, ενώ σπίτια με έμφαση στη γη, δηλαδή πολύ ουδέτερους τόνους και κεραμικά μπορεί να αρχίσει να δίνει μια αποπνικτική και ξηρή αίσθηση.

8. Εστιάζετε υπερβολικά σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα
Μπορεί να θέλετε να σώσετε τη σχέση σας, αλλά ενώ ενεργοποιείτε το τσι του έρωτα, και πάλι αυτή καταρρέει. Τι συνέβη. Το feng shui λειτουργεί με μυστήριους τρόπους και ποτέ δεν γνωρίζουμε τι πρόκειται να συμβεί όταν ανανεώνουμε την ενεργειακή ροή μιας περιοχής. Μην καταπιάνεστε τόσο επίμονα με ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, γιατί κάνοντας το χάνετε κάποιες άλλες ευκαιρίες που μπορεί να σας παρουσιάζονται. Εξάλλου, μια σχέση που καταρρέει μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε.

9. Αντιμετωπίζετε το σπίτι σας σαν να μην μένετε σε αυτό
Αποφύγετε την επιθυμία να δημιουργήσετε ένα «τέλειο» χώρο. Όπως ακριβώς θέλετε να αποφύγετε την ανισορροπία στα στοιχεία, έτσι είναι καλύτερο να αποφύγετε τη διακόσμηση με υλικά και έπιπλα που είναι τόσο πολύτιμα για εσάς και σας κάνουν να αγχώνεστε ή να φοβάστε ακόμα και να τα χρησιμοποιήσετε ή να κάτσετε για παράδειγμα σε αυτά. Τα παιδιά σας, τα κατοικίδια και οι επισκέπτες σας όλοι έχουν μια υπέροχη δική τους θετική ενέργεια, οπότε αφήστε τους να την διοχετεύσουν όπως αυτοί αρέσκονται, γιατί το σίγουρο είναι ότι θα επωφεληθείτε.

10. Κρατάτε σπασμένα αντικείμενα σε περίπτωση που τα επισκευάσετε στο μέλλον
Αν ένα αντικείμενο δεν χρησιμοποιείται, τότε δεν θα πρέπει να βρίσκονται στο σπίτι σα. Ποτέ μην αφήνετε κάτι για αργότερα. Αν δεν νοιάζεστε αρκετά για να το επισκευάσετε τώρα, σκεφτείτε να το χαρίσετε ή και να το πουλήσετε.

enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

«Ο καθένας μπορεί να κάνει πρακτική. Ο νέος, μπορεί να κάνει πρακτική. Ο μεγαλύτερος, μπορεί να κάνει πρακτική. Ο πολύ μεγάλος, μπορεί να κάνει πρακτική.

Ο άνθρωπος που είναι άρρωστος, μπορεί να κάνει πρακτική. Ο άνθρωπος που δεν έχει τη δύναμη, μπορεί να κάνει πρακτική. Εκτός από τον τεμπέλη.

Ο τεμπέλης δεν μπορεί να κάνει την Ashtanga yoga»

Sri. K. Pattabhi Jois

Εναλλακτικά

Vinyasa είναι ο συνδυασμός της κίνησης και της αναπνοής δηλαδή η κάθε κίνηση χαρακτηρίζεται από την αναπνοή της. Ο χαιρετισμός στον ήλιο είναι ένα παράδειγμα vinyasa. Η πρώτη vinyasa είναι η αναπνοή ενώ σηκώνονται τα χέρια ψηλά ενώνοντας τις παλάμες και η δεύετρη είναι η εκπνοή ενώ σκύβουμε προς τα κάτω τοποθρτωντας τις παλάμες δίπλα στα πέλματα.
Καθ ολη τη διάρκεια της πρακτικής, σε κάθε άσανα αντιστοιχεί ένας αριθμός vinyasa

Ο σκοπός της vinyasa είναι να δημιουργήσει θερμότητα η οπόια θα αποτοξινώσει το σώμα.
Συγχρονίζοντας την αναπνοή με την κίνηση ενώ κάνουμε άσανας, το αίμα θερμαίνεται, γίνεται λεπτόρρευστο και κυκλοφορεί ανεμπόδιστα. Η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται και ανακουφίζει τους πόνους των αρθρώσεων, κάνοντας τες πιο εύκαμπτες και μαλακές.

Ταυτόχρονα απομακρύνει τοξίνες και ασθένειες από τα εσωτερικά όργανα. Ο ιδρώτας που παράγεται κατά τη διάρκεια της πρακτικής, και που οφείλεται στη δράση της vinyasa, φέρνει τις ακαθαρισίες και τις τοξίνες στην επιφάνεια και τις απομακρύνει από το σώμα. Έτσι το σώμα γίνεται ελαφρύ, υγιές και δυνατό ενώ παράλληλα εξυγιαίνεται και το νευρικό σύστημα.

Tristhana
Με την έννοια της Tristhana αναφερόμαστε στον ταυτόχρονο συνδυασμό τριών πραγμάτων: της στάσης (asana), της αναπνοής (ujjayi) και της κατεύθυνσης του βλέμματος ( dristhi).
Αυτά τα τρία στοιχεία είναι πολύ σημαντικά στην πρακτική της γιόγκα γιατί καλύπτουν τα τρία επίπεδα κάθαρσης : την κάθαρση στο σώμα, στο νευρικό σύστημα και στο νου.

Άσανα είναι η σωματική στάση που αποτοξινώνει και ενδυναμώνει το σώμα.
Σύμφωνα με τα Yoga Sutras του Patanjali ο ορισμός για την Αsana είναι: “ Ασανα είναι μία σταθερή, ακίνητη και ευχάριστη στάση”.
Στην Ashtanga οι άσανας κατηγοριοποιούνται σε 6 σειρές αυξανόμενης δυσκολίας. Η πρώτη σειρά ονομάζεται Yoga Chikitsa ( θεραπευτική γιόγκα) και αποτοξινώνει και ευθυγραμμίζει το σώμα.

Η δεύτερη σειρά ονομάζεται Nadi Sodhana ( καθαρισμός των καναλιών) και εξυγιαίνει το νευρικό σύστημα ανοίγοντας και καθαρίζοντας τα ενεργειακά κανάλια.

Οι προχωρημένες σειρές A,B, C και D ονομάζονται Sthira Bhaga και χαρακτηρίζονται από υψηλά επίπεδα δύναμης, ευλυγισίας και ταπεινότητας κι απαιτούν πολλά χρόνια πρακτικής και αφοσίωσης.
Ο ασκούμενος πρέπει να έχει ολοκληρώσει και να κατέχει πολύ καλά το κάθε επίπεδο πριν προχωρήσει στο επόμενο και η αλληλουχία των άσανας πρέπει να ακολουθείται πιστά. Κάθε στάση είναι μια προετοιμασία για την επόμενη αναπτύσσοντας τη δύναμη και την ισορροπία που χρειάζονται για να προχωρήσει κανείς παρακάτω. Η πρώτη σειρά είναι η βάση για όλες τις σειρές και εκείνη που επιφέρει τα περισσότερα οφέλη.

Αναπνοή Ουτζάι είναι η αναπνευστική τεχνική που χρησιμοποιείται καθόλη τη διάρκεια της πρακτικής της Ashtanga yoga.

Η αναπνοή έχει σταθερό ρυθμό και η εισπνοή και η εκπνοή έχουν ίση διάρκεια. Κάνοντας Ουτζάι, κλείνουμε το άνοιγμα της γλωττίδας στο λαιμό κι έτσι παράγεται ένας συριστικός ήχος, ο οποίους μοιάζει με τον ήχο του κύματος στην ακρογιαλιά. Ο ήχος είναι συνεχόμενος και απαλός στο λαιμό χωρίς να τον γδέρνει ενώ δημιουργεί ένα είδος εσωτερικής θερμότητας και συγκέντρωσης του νου.

Όσο αυξάνεται η διάρκεια της αναπνοής και επικρατεί ένας σταθερός ρυθμός, αυξάνεται η εσωτερική φωτιά η οποία δυναμώνει και εξαγνίζει το νευρικό μας σύστημα.

Dristhi είναι το σημείο συγκέντρωσης του βλέμματος και κατά επέκταση του νου και είναι συγκεκριμέμο για κάθε θέση.

Υπάρχουν εννέα τέτοια σημεία συγκέντρωσης.

1 – στην άκρη της μύτης – Nasagra Drishti
2 – ψηλά στον ουρανό – Urdva Drishti
3 – στο τρίτο μάτι – Brumadya Drishti
4 – στην άκρη του μεσαίου δαχτύλου χεριού – Hastagra Drishti
5 – στην άκρη του αντίχειρα – Angushta Drishti
6 – στη δεξιά πλευρά – Parshva Drishti
7 – στην αριστερή πλευρά – Parshva Drishti
8 – στον αφαλό – Nabi Drishti
9 – στην άκρη του μεγάλου δαχτύλου ποδιού – Padagra Drishti

Το Dristhi σταθεροποιεί τη νοητική λειτουργία. Με τη συγκέντρωση του βλέμματος σε ένα σταθερό σημείο, το μυαλό παύει να κοιτάζει γύρω γύρω παρατηρώντας ή κρίνοντας, αλλά αντίθετα ηρεμεί και επικεντρώνεται. Καθώς εξασκούμε τις άσανας και το μυαλό συγκεντρώνεται απόλυτα στη διαδικασία της εισπνοής, εκπνοής και στο ντρίστι, δημιουργείται μια βαθιά συγκέντρωση η οποία ανοίγει το δρόμο για την πρακτική της dharana και της dhyana, που είναι το 6ο και 7ο βήμα στο οκταπλό μονοπάτι της Ashtanga Yoga.
Το Dristhi είναι ένα από τα πολύ βασικά και ισχυρά εργαλεία της Ashtanga Yoga όχι μόνο για τη συγκέντρωση της προσοχής αλλά για την κατεύθυνση της ζωτικής ενέργειας ( πράνα ) προς τα μέσα μας. Η πράνα ακολουθεί την αντίληψη. Έτσι όταν η αντίληψή μας είναι συγκεντρωμένη και δε βρίσκεται σε διάσπαση, τότε και η πράνα μας, η ενέργειά μας θα είναι στοχευμένη και θα αντικατοπτρίζεται στη συμπεριφορά μας και στις επιλογές μας.

Η πολύχρονη εξάσκηση στις άσανας με τη σωστή vinyasa και tristhana, χαρίζει στο μαθητή διαύγεια στο μυαλό, σταθερότητα στο σώμα και ισορροπία στο νευρικό σύστημα. Τότε ο μαθητής είναι έτοιμος να ξεκινήσει και την πρακτική της Pranayama, που είναι ο έλεγχος της αναπνοής μέσω ειδικών και προχωρημένων τεχνικών.
Χωρίς όμως την πρακτική των Yamas και Niyamas, οποιαδήποτε εξάσκηση των άσανας ή της pranayama δεν θα έχουν αποτέλεσμα.
Όπως έλεγε και ο Patthabi Jois, “ asanas χωρίς την πρακτική των yamas-niyamas είναι απλά γυμναστική”

Τα επόμενα τέσσερα βήματα στο οκταπλό μονοπάτι του Patanjali -pratyahara, dharana, dhyana και samadhi – καταφέρνουν να επιφέρουν τον έλεγχο του νου.
Όταν πετύχουμε τον εξαγνισμό του σώματος και τον έλεγχο του νου, τότε τα 6 Δηλητήρια της ανθρώπινης ύπαρξης ένα ένα εξαφανίζονται.

Έτσι, η σωστή, συνεχής και η συνεπής πρακτική της Ashtanga Yoga στο τέλος οδηγεί τον ασκούμενο στην πλήρη κατάκτηση του οκταπλού μονοπατιού της γιόγκα του Patanjali.

Το πρώτο πράγμα που νιώθει ο ασκούμενος όταν ξεκινάει αυτή την ιδιαίτερη πρακτική είναι η ζέστη της κάθαρσης και ο ιδρώτας της αποτοξίνωσης. Με το ρυθμικό συγχρονισμό στάσεων, αναπνοής και συγκέντρωσης, η Agni, η εσωτερική φωτιά της κάθαρσης αρχίζει να καίει και το ταξίδι της μεταμόρφωσης ξεκινάει. Το σώμα αλλάζει, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις λύνονται, οι μύες δυναμώνουν, ο σκελετός ξαναχτίζεται, η κυκλοφορία του αίματος ρέει ανεμπόδιστα, το περίσσιο λίπος καίγεται, οι τοξίνες αποβάλλονται και η υγεία αποκαθίσταται. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται επιφέρουν ένα συναίσθημα χαράς και ευεξίας και η βαθιά και σταθερή αναπνοή οξυγονώνει όλα τα κύτταρα του σώματος αλλά μια εκείνα του εγκεφάλου, ξεκουράζοντας το νου από τις σκέψεις και ανοίγοντας το μυαλό.

http://yogarafina.blogspot.com

Εναλλακτικά

Νέα έρευνα, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Restorative Neurology and Neuroscience, συμπεραίνει ότι 8 εβδομάδες εντατικής εξάσκησης γιόγκα ανακουφίζουν τόσο από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, όσο και από το άγχος και την απογοήτευση που συνήθως συνοδεύουν την πάθηση.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα αποτελεί μια χρόνια φλεγμονώδη πάθηση που επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων μεγαλύτερης ηλικίας. Η πάθηση είναι πιθανότατα αυτοάνοση, που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα αντιλαμβάνεται τους δικούς του ιστούς και συνδέσμους ως ξένους και τους επιτίθεται.

Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για την ΡΑ, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φαρμακευτικά σκευάσματα. Ωστόσο, οι περισσότεροι επιστήμονες αναφέρουν ότι η ανάρρωση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, ένας εκ των οποίων ψυχολογικοί. Η κατάθλιψη, για παράδειγμα, πολλές φορές συνοδεύει την ΡΑ και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αντιμετώπιση των υπόλοιπων συμπτωμάτων.

Σε αυτό το πλαίσιο, η ερευνητική ομάδα στο Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών στο Νέο Δελχί αναρωτήθηκε αν η γιόγκα μπορεί να ανακουφίσει από τα καταθλιπτικά συμπτώματα στην ΡΑ και να βοηθήσει και στην ανάρρωση από τη χρόνια αυτή πάθηση.
Η γιόγκα βοηθά την ανάρρωση σε κυτταρικό επίπεδο

Οι επιστήμονες χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Και οι δύο συνέχισαν να λαμβάνουν τα φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούν οι γιατροί γι’ αυτή την πάθηση. Επίσης, η μία ομάδα παρακολούθησε συνεδρίες γιόγκα 100 λεπτών πέντε φορές την εβδομάδα. Οι δύο μεταβλητές που οι ερευνητές αξιολογούσαν ήταν η δραστηριότητα της πάθησης και η κατάθλιψη.

Μετά την παρέμβαση, παρατηρήθηκαν βελτιώσεις στους δείκτες της νευροπλαστικότητας, των φλεγμονών, της κυτταρικής υγείας και της κυτταρικής γήρανσης – όπως το οξειδωτικό στρες. Η γιόγκα διευκολύνει την δυνατότητα του νου να επηρεάσει τις σωματικές λειτουργίες και τα συμπτώματα που μεσολαβούνται από μια ποικιλία νευρωνικών μονοπατιών και προκαλούν φυσική ανοσοποιητική ανοχή.

Οι ερευνητές σημειώνουν πως οι ασθενείς μπορούν να συμπληρώσουν τα συμβατικά φάρμακα για την ρευματοειδή αρθρίτιδα με εναλλακτικές και συμπληρωματικές παρεμβάσεις όπως η γιόγκα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

10 λόγοι για να βρούμε χρόνο για μια πρακτική yin yoga όταν είμαστε πολύ απασχολημένοι
Πιστεύεις ότι δεν έχεις χρόνο για να κάνεις γιόγκα κατά τη διάρκεια των διακοπών σου; Όταν αισθάνεσαι πολύ απασχολημένος και πιεσμένος από τη δουλειά.

της Shannon Stephens

Ως μια πλήρους απασχόλησης yoga instructor με ένα απαιτητικό πρόγραμμα που με κάνει να τρέχω μεταξύ μαθημάτων σε yoga studios και ιδιαιτέρων όλη τη μέρα, η προσωπική yin πρακτική έχει γίνει πολύ σημαντική για επαναφόρτιση και χαλάρωση και για να επιστρέψω στο σώμα μου και στο πνεύμα μου ό,τι τους έχω στερήσει με αυτούς τους ρυθμούς. Η yin είναι μια εσωστρεφής πρακτική, μια πρακτική ενδοσκόπησης που προσφέρει μια ευκαιρία να στραφούμε εσωτερικά και να θρέψουμε το ήσυχο, ήρεμο, σιωπηλό κέντρο που είναι έμφυτο σε όλους μας και μας περιμένει να το φωτίσουμε. Είναι μια πρακτική ακινησίας, υπομονής και μη δράσης. Μέσω της yin πρακτικής αρχίζουμε να εντρυφούμε στην αυτοφροντίδα, στην αυτοαγάπη. Γινόμαστε καλύτεροι ακροατές του εσωτερικού τοπίου όσο συντονιζόμαστε με τη δόνηση της πρακτικής. Γινόμαστε σοφότεροι όσο αρχίζουμε να ξεδιπλώνουμε τον Εαυτό από μέσα προς τα έξω. Και γινόμαστε πιο περίεργοι για το τι συμβαίνει γύρω μας στον κόσμο όσο εξερευνάμε βαθύτερα τα εσωτερικά τοπία, την εσωτερική γεωγραφία.

Κάνω μια πρακτική yin σημαίνει παραδίδω τον έλεγχο _ ένα τόσο καινούργιο και τόσο θεραπευτικό σχέδιο στους μοντέρνους καιρούς μας. Επιφανειακά η yin πρακτική μπορεί να φαίνεται χωρίς κάτι το σπουδαίο να ξετυλίγεται. Αν όμως αρχίσεις να συντονίζεσαι, θα συναντήσεις διάφορα όμορφα, σαγηνευτικά πράγματα να λαμβάνουν χώρα στα στρώματα κάτω από το δέρμα σου. Δεν πείστηκες; Σκάψε λοιπόν βαθιά να βρεις τις 10 αναζωογονητικές ποιότητες και τα θεραπευτικά οφέλη που βρήκα κι εγώ η ίδια τόσο στη δική μου πρακτική όσο και μαζί με τους μαθητές-ασκούμενούς μου σε αυτή την πρακτική-φάρμακο που δεν μοιάζει με καμιά άλλη πρακτική.

1. Η yin πρακτική μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποκαταστήσει το εύρος της κίνησής του.
Για ένα υγιές εύρος κίνησης στρώματα του συνδετικού ιστού πρέπει να επιτρέψουν στους μυς να γλιστρήσουν ο ένας πάνω στον άλλον. Μπορεί όμως τραυματισμοί, η καθημερινή στάση του σώματος και η ηλικία, ανάμεσα σε άλλους παράγοντες, να δέσουν αυτούς τους συνδετικούς ιστούς μαζί δημιουργώντας αυτό που αποκαλούμε συμφύσεις και περιορίζοντας την κίνηση μεταξύ των επιφανειών των μυών. Σαν ένα μποτιλιάρισμα, οι συμφύσεις μπλοκάρουν τη ροή των θρεπτικών ουσιών και της ενέργειας στο σώμα προκαλώντας πόνο και περιορισμένη κινητικότητα. Το να κρατάμε στη yin πρακτική θέσεις που ευγενικά επιμηκύνουν τους μυς και τη fascia βοηθάει να σπάσουμε τις συμφύσεις και εφαρμόζοντας ήπια πίεση στις αρθρώσεις και στους συνδετικούς ιστούς μπορούμε να αυξήσουμε το εύρος της κίνησής τους.

2. Η yin yoga αναζωογονεί τους ιστούς του σώματος.
Οι ιστοί του σώματός μας μπορούν να αναζωογονηθούν με ένα καλό, παρατεταμένο μπάνιο σαν να χρησιμοποιούσαμε ένα παλιό, άκαμπτο σφουγγάρι. Όσο κρατάς μια yin θέση αρχίζεις να νιώθεις μια απελευθέρωση. Αυτή η λεπτοφυής απελευθέρωση που σε οδηγεί βαθύτερα στη θέση είναι η επιμήκυνση των ιστών, η ενυδάτωσή τους, καθώς οι ιστοί αρχίζουν να γίνονται πιο εύκαμπτοι. Αν δώσεις ιδιαίτερη προσοχή, μπορείς να αισθανθείς τους ιστούς να τεντώνονται, να αγκαλιάζονται, να συστρέφονται, να συμπιέζονται. Μια yin πρακτική μπορεί να σε αφήσει στην ίδια κατάσταση λες και έχεις κάνει μασάζ.

3. Η yin σού προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να καλλιεργήσεις ευγνωμοσύνη για το ίδιο σου το σώμα.
Η απλότητα μιας yin πρακτικής μας επιτρέπει να επιστρέψουμε στα σώματά μας και να δούμε καθαρά πόσο άξιοι προσοχής και αγάπης είμαστε. Ταξιδεύοντας μέσα στα βαθύτερα στρώματα του εαυτού μας συντονιζόμαστε με την εσωτερική λειτουργία και την εσωτερική καθοδήγησή μας, συνδεόμαστε με το αναπνευστικό και το κυκλοφορικό σύστημά μας, με τα εσωτερικά μας όργανα και τις αναδυόμενες αισθήσεις μέσα στους μυς και στις αρθρώσεις. Αυτή η αυξημένη επίγνωση της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος τελικά μας ωθεί πιο κοντά στη santosha, στην ικανοποίηση.

4. Η yin practice μάς ενθαρρύνει να επιβραδύνουμε, να ρίξουμε τους ρυθμούς.
Τα μακριά κρατήματα στις θέσεις της yin πρακτικής προσφέρουν μια ευκαιρία να πλεύσουμε προς την ακινησία. Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι παρών και να βιώνει τις σχεδόν ανεπαίσθητες αλλαγές που εμφανίζονται όσο κρατάμε μια γιν θέση, ο χρόνος ανοίγει, επεκτείνεται, αποκτά μια νέα διάσταση. Προθεσμίες, δεσμεύσεις, πιεστικά ζητήματα και λίστες υποχρεώσεων ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο αφήνοντας τεράστιο χώρο για χαλάρωση και ανανέωση, αναγέννηση.

5. Η yin yoga μάς διδάσκει συμπόνια για τον ίδιο μας τον εαυτό.
Η ικανότητα να αγκαλιάζουμε όλες τις πτυχές του εαυτού μας (σωματική, νοητική, συναισθηματική και πνευματική) είναι θεμελιώδης για την ευημερία μας. Η yin πρακτική μάς προσφέρει μια ευκαιρία να παρατηρήσουμε, να μαλακώσουμε, να χαλαρώσουμε τον εαυτό μας. Το να εισέλθω προσεκτικά και ευγενικά σε μια θέση προσαρμόζοντάς την στις μοναδικές ανάγκες του σώματός μουόσο κρατάω αυτή τη θέση και αναπνέω είναι μια μορφή αυτοφροντίδας και αγάπης.

6. Τα μακριά κρατήματα της yin πρακτικής μάς προσφέρουν την ευκαιρία να κάτσουμε αγκαλιά με τα συναισθήματά μας στο τώρα.
Tα σώματά μας αποθηκεύουν συνεχώς συναισθήματα και δεν είναι ασυνήθιστο οι ευαίσθητες σκέψεις και μνήμες και τα ευαίσθητα συναισθήματα να έρθουν στην επιφάνεια όσο κάνουμε οποιοδήποτε είδος γιόγκα. Η yin μάς διδάσκει πώς να είμαστε ευγενικοί, υπομονετικοί και να μην αντιδράμε. Όταν τα συναισθήματα παφλάζουν στην επιφάνεια, οι συνθήκες είναι ασφαλείς.

7. Η yin yoga μπορεί να μας βοηθήσει να γίνουμε πιο ανθεκτικοί στο άγχος.
Το να κρατά με τη θέση για μερικά λεπτά μπορεί να προκαλέσει άγχος. Αλλά όταν πλησιάζουμε τη θέση με τρυφερότητα, το σώμα αρχίζει να εγκλιματίζεται, να παραδίδεται σιγά-σιγά στον ιερό χώρο της θέσης. Η παράδοση είναι ένα κοινό θέμα στη yinyoga και το να εγκαταλείπουμε αυτή την ανάγκη του ελέγχου της κατάστασης είναι ένα μάθημα που μπορούμε να κουβαλήσουμε μαζί μας στην καθημερινή μας ζωή. Η ικανότητα να προσαρμοζόμαστε στα πάνω και στα κάτω της ζωής και να διαχειριζόμαστε την αλλαγή με χάρη μπορεί να μειώσει την προδιάθεσή μας στο άγχος.

8. Η yin yoga μπορεί να μας βοηθήσει να συνδεθούμε βαθύτερα με το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.
Η διαφραγματική ή κοιλιακή αναπνοή είναι ένας ισχυρός τρόπος για να ενεργοποιήσουμε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Ισως να έχεις ακούσει μερικούς από τους λόγους για τους οποίους είναι ωφέλιμο να συνδεόμαστε με το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (άγχος, ένταση, πίεση αίματος, ύπνος, πέψη, ανοσοποιητικό, ορμόνες κτλ.) και ότι οι περισσότεροι από μας δεν το κάνουμε αυτό πολύ συχνά λόγω του τρόπου ζωής μας.

Αντί γι’ αυτό, ξοδεύουμε τις ημέρες μας ενεργοποιώντας μόνο το συμπαθητικό νευρικό σύστημα μέχρις εξαντλήσεως ζαλισμένοι συνεχώς μεταξύ σημαντικών προθεσμιών και σχεδίων. Η κοιλιακή αναπνοή είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να αλλάξουμε όλα τα παραπάνω. Δώσε ιδιαίτερη προσοχή καθώς αναπνέεις από την κοιλιά και πολύ σύντομα θα διαπιστώσεις μια σημαντική αλλαγή. Ισως να αισθανθείς ένα κύμα χαλάρωσης να ξεπλένει όλο το σώμα σου. Τα βαθύτερα στρώματα της κοιλιάς μαλακώνουν, στο μέτωπο σχηματίζεται ένα ελαφρύ τσούξιμο και ένα μικρό βάροςκαι ο εγκέφαλος χαλαρώνει. Είναι σαν όλο το σώμα να βγάζει έναν παρατεταμένο αναστεναγμό.

Οσο προχωράς βαθύτερα στη yin πρακτική η αναπνοή επιβραδύνεται σημαντικά για να σε βυθίσει όλο και βαθύτερα στην παρασυμπαθητική ή χαλαρωτική έκταση της πρακτικής και της ζωής σου. Εκεί είναι που τα εσωτερικά όργανα έχουν μια ευκαιρία να εφαρμόσουν όλα όσα υπάρχουν στη «λίστα λειτουργίας» τους (διαδικασία πέψης, αποβολή τοξινών, θεραπεία, αποκατάσταση).

9. Η ακινησία μιας yin πρακτικής μάς προετοιμάζει για διαλογισμό.

Ο διαλογισμός δεν είναι απαραίτητα κάτι που πρέπει να βρεις. Μερικές φορές έρχεται και σε βρίσκει αυτός. Η yin πρακτική ανοίγει χώρο για να πλησιάσουμε στον διαλογισμό. Σπάνια βλέπουμε ποιοι πραγματικά είμαστε Σύννεφα σκέψεων, φόβων και περισπασμών μπλοκάρουν αυτή τη θέα του εαυτού. Όταν δημιουργούμε ευκαιρίες ακινησίας σε μια γιν πρακτική δημιουργούμε επίσης τις τέλειες συνθήκες για τον νου να αρχίσει να καθαρίζει, να ηρεμεί. Σε αυτές τις πολύτιμες στιγμές μπορούμε να δούμε τον πραγματικό, αληθινό μας εαυτό.

10. Η yin yoga καλλιεργεί ισορροπία.
Η υγεία μας και η ευημερία μας είναι μια μια πράξη, μια τέχνη ισορροπίας. Αν δεις το σύμβολο του γιν/γιανγκ, θα προσέξεις ότι το άσπρο και το μαύρο σχήμα είναι σε απόλυτη ισορροπία. Πολλοί από μας ζουν ζωές πολύ δραστήριες, έντονες, γιανγκ, αφήνοντας ελάχιστο χρόνο ή και καθόλου χρόνο στην καλλιέργεια της ήσυχης, εσωστρεφούς πλευράς μας. Με τον καιρό αυτό μπορεί να μετατραπεί σε μια σωματική, πνευματική και συναισθηματική ξηρασία, ένα σύστημα αποστραγγισμένο από τις ποιότητές του. Μέσα από τη γιν πρακτική μπορούμε να αποκαταστησουμε την ισορροπία και να νιώσουμε αρμονικά ολόκληροι, ενωμένοι με όλα τα όμορφα κομμάτια μέσα μας.

http://kundaliniyoganet.gr

Εναλλακτικά

Όσους δε ρισκάρουν, τους καταβροχθίζει η ζωή.
Δυο σπόροι βρίσκονταν δίπλα δίπλα, μέσα στο γόνιμο ανοιξιάτικο έδαφος.


Ο πρώτος σπόρος είπε: «Θέλω να βλαστήσω! Θέλω να βυθίσω τις ρίζες μου βαθιά μέσα στο χώμα που βρίσκεται από κάτω μου και να σπρώξω το βλαστό μου να διαπεράσει το στρώμα του χώματος που βρίσκεται από πάνω μου. Θέλω ν’ ανοίξω τα τρυφερά μου μπουμπούκια σαν λάβαρα, για ν’ αναγγείλω τον ερχομό της άνοιξης… Θέλω να νιώσω τη ζεστασιά του ήλιου στο πρόσωπο μου και την ευλογία της πρωινής δροσούλας στα πέταλα μου!» Και βλάστησε.

Ο δεύτερος σπόρος είπε: «Φοβάμαι. Αν βυθίσω τις ρίζες μου κάτω στο έδαφος, δεν ξέρω τι θα συναντήσουν μέσα στα σκοτάδια. Αν σπρώξω για να διαπεράσω το σκληρό έδαφος που βρίσκεται από πάνω μου, μπορεί να χαλάσω τους τρυφερούς βλαστούς μου… Κι αν ανοίξω τα μπουμπούκια μου κι έρθει το σαλιγκάρι και μου τα φάει; Κι αν ανθίσουν τα λουλούδια μου κι έρθει κανένα παιδάκι και με ξεριζώσει; Όχι, είναι προτιμότερο να περιμένω ώσπου να σιγουρευτώ». Και περίμενε.

Μια κοτούλα που σκάλιζε εδώ κι εκεί το χώμα, στις αρχές της άνοιξης ψάχνοντας για τροφή, βρήκε το σπόρο και τον κατάπιε.

Το δίδαγμα της ιστορίας

Όσοι αποφεύγουν να ριψοκινδυνεύσουν και ν’ αναπτυχθούν, τους καταβροχθίζει η ζωή.

Patty Hansen – Απόσπασμα από το βιβλίο «Βάλσαμο για την Ψυχή» που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Διόπτρα

enallaktikidrasi.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή