Δεκεμβρίου 15, 2018

Εναλλακτικά

 Αν κάνεις γιόγκα τουλάχιστον για 6 μήνες, έχεις δυνατά χέρια και πλάτη και δεν έχεις αντενδείξεις** για τις ανάποδες στάσεις, τότε αυτή η ασάνα είναι για σένα!

 

Η εκμάθησή της θέλει χρόνο και υπομονή.

Ο ασάνες που θα σε προετοιμάσουν για την Πίντσα Μαϊουράσανα

-η Σιρσάσανα (στάση στο κεφάλι)

-το Δελφίνι

-η Κάτω Σανίδα

Στην αρχική φάση εκμάθησης φρόντισε να έχεις έναν τοίχο πίσω σου για να στηρίζεις τα πόδια

Βάλε τους αντιβραχίονες στο στρώμα έτσι ώστε να είναι παράλληλοι μεταξύ τους. Περπάτα με τα πόδια μέχρι να ισιώσει η πλάτη σου και σήκωσε ψηλά ένα πόδι * 

Φέρε το πόδι ελαφρώς πιο πίσω από την γραμμή του σωματός σου. Ανέβασε το δεύτερο πόδι. Κράτα τα χέρια σταθερά και μην ενώνεις τις παλάμες.

*Αν δεν έχεις ευλυγισία στα πόδια, προχώρα όσο μπορείς λυγίζοντας ελαφρώς τα γόνατα. Έπειτα, θα χρειαστεί να δώσεις μια μικρή ώθηση με το δυνατό σου πόδι για να ανεβάσεις και τα δύο σου πόδια μαζί με μια κίνηση ψαλιδιού (το πόδι στήριξης θα ακολουθήσει αμέσως το πόδι ώθησης).

**Μην εκτελείτε τις ανάποδες στάσεις αν έχετε υπέρταση, παθήσεις οφθαλμών και αυτιών ή εμμηνόρροια.

Εναλλακτικά

Ο άντρας και η γυναίκα είναι δυο τελείως διαφορετικά πλάσματα. Για την ακρίβεια είναι εκ διαμέτρου αντίθετοι. Όλη η φυσιολογία και όλη η ψυχολογία της γυναίκας είναι διαφορετική από του άντρα. Κάθε επίπεδο της θηλυκής συνειδητότητας είναι τελειως αντίθετο από αυτό της αντρικής. Αυτό όμως το ξεχνάμε και φερόμαστε ο ένας στον άλλον σαν να υπάρχει ομοιότητα στη δομή μας, στις σκέψεις μας, στις ανάγκες μας.

Η διαφορετικότητα του άντρα και της γυναίκας μπορεί να οδηγήσει στην πληρότητα συμπληρώνουν ο ένας τον άλλον. Είναι οι αντίθετοι πόλοι της ίδιας ενέργειας που Aν έρθουν σε επαφή μπορούν να γίνουν ένας ενεργειακός κύκλος που ρέει αβίαστα και ελεύθερα.

Ειδικότερα, ο θετικός πόλος αυτής της ενέργειας είναι ο άντρας και ο αρνητικός πόλος είναι η γυναίκα. Όμως οι αντίθετοι αυτοί πόλοι υπάρχουν και στο κάθε σώμα ξεχωριστά. Στο θηλυκό σώμα, ο κόλπος είναι ο αρνητικός πόλος και το στήθος είναι ο θετικός πόλος. Για τον άντρα, ο αρνητικός πόλος είναι στο στήθος και ο θετικός πόλος είναι στο πέος. Όταν έρχονται σε επαφή το αντρικό και το γυναικείο στήθος συναντιέται ο αρνητικός με τον θετικό πόλο και συμβαίνει ένωση. Το ίδιο γίνεται όταν συναντιούνται στην ερωτική πράξη τα σεξουαλικά κέντρα.

Έρχεται σε επαφή το αρνητικό με το θετικό, το αρσενικό με το θηλυκό και συμβαίνει ενεργειακή ένωση. Δημιουργείται τότε ένας κύκλος όπου η ενέργεια μπορεί να κυλήσει, μπορεί να κινηθεί.

Όμως αυτός ο κύκλος μπορεί να συμβεί μόνον όταν ο άντρας και η γυναίκα είναι ερωτευμένοι. Όταν δεν είναι ερωτευμένοι, τότε μόνο τα σεξουαλικά τους κέντρα συναντιούνται. Ο θετικός πόλος συναντά τον αρνητικό πόλο και η ανταλλαγή ενέργειας είναι γραμμική. Κύκλος δεν μπορεί να γίνει.

Όταν η σεξουαλική πράξη είναι σωματική δύο ενέργειες συναντιούνται και χάνονται Και μετά την σεξουαλική πράξη υπάρχει η αίσθηση του αδειάσματος. Η ερωτική επαφή ήταν απλά ένα ξόδεμα ενέργειας, τίποτε περισσότερο και οι δυο σύντροφοι είναι εξουθενωμένοι. Έχουν χάσει ενέργεια και φυσικά θέλουν να κοιμηθούν. Νιώθουν αδύναμοι.

Στη γραμμική αυτή συνάντηση ο άντρας είναι περισσότερο χαμένος από τη γυναίκα. Αποφορτιζεται εντελώς ενεργειακά επειδή η ενέργεια κυλάει από τον άντρα στη γυναίκα και όχι αντίστροφα.

Όταν υπάρχει μόνο σεξ χωρίς να υπάρχει αγάπη τότε ουσιαστικά κανένας από τους δυο συντρόφους δεν αισθάνεται ικανοποίηση γιατί δεν υπάρχει συνάντηση σε βάθος. Η ενέργεια δεν κυλά σε όλο το σώμα γιατί δεν συμβαίνει η ένωση των πόλων του στήθους. Η ένωση αυτή είναι εφικτή μόνοΑΝυπάρχει αγάπη, αν οι δυο σύντροφοι νιώθουν ερωτευμένοι ο ένας για τον άλλον. Τότε η ερωτική πράξη είναι ένωση αγάπης.


Όταν συναντιούνται οι πόλοι του στήθους και των σεξουαλικών οργάνων μόνο τότε ο ενεργειακός κύκλος είναι δυνατόν να συμβεί.
Τότε ο άντρας δίνει στη γυναίκα και η γυναίκα του το επιστρέφει και οι δύο σύντροφοι μετά τη σεξουαλική επαφή νιώθουν περισσότερη ενέργεια να κυλάει μέσα τους, είναι πιο ζωντανοί, πιο φορτισμένοι.

Ο άντρας συνήθως δεν ενδιαφέρεται για τα προκαταρκτικά, για το ερωτικό παιχνίδι, επειδή από φύση ο θετικός του πόλος είναι πάντα έτοιμος. Προτιμά να μπαίνει στη γυναίκα αμέσως. Η σεξουαλικότητα του είναι περισσότερο τοπική ενώ η σεξουαλικότητα της γυναίκας είναι περισσότερο ολοκληρωτική. Ολόκληρο το σώμα της πρέπει να είναι δοσμένο στην πράξη και αν δεν προηγηθεί το παιχνίδι, μια γυναίκα ποτέ δεν θα μπει βαθιά στην πράξη.

Οι γυναίκες θέλουν να τις αγγίζουν οι εραστές τους στο στήθος, να παίζουν και να αγαπήσουν το στήθος τους. Μόνο όταν ο άντρας αρχίσει να κάνει έρωτα στη γυναίκα από τα στήθη, μόνο τότε η γυναίκα είναι έτοιμη να μπει στην σεξουαλική επαφή. Μόνον όταν τα στήθη έχουν γεμίσει ενέργεια, μόνο τότε ανταποκρίνεται στη γυναίκα ο δεύτερος πόλος, ο αρνητικός.

Οι μακροχρόνιες σχέσεις, ή οι γάμοι στεγνώνουν επειδή ο άντρας δεν προσφέρει το ερωτικό παιχνίδι στην γυναίκα και δεν ασχολείται με το στήθος της. Δεν παίζει με το σώμα της όπως έπαιζε στην αρχή της γνωριμίας τους. Τη θεωρεί δεδομένη και δεν σκέφτεται πως μια γυναίκα έχει διαφορετικό τρόπο, πως το σώμα της ανταποκρίνεται διαφορετικά ακριβώς αντίθετα από εκείνον. Αφήνεται απλά στη δική του ενέργεια χωρίς να σκέφτεται ότι ο αρνητικός πόλος της γυναίκας (τα σεξουαλικά της όργανα) δεν έχουν την δική του ετοιμότητα στην επαφή.

Η γυναίκα με αυτόν τον τρόπο μένει ανικανοποίητη, σταδιακά παγώνει και κατ΄ επέκταση παγώνει και η σχέση. Γιατί όταν η γυναίκα παραμένει ψυχρή, όταν δεν βιώνει οργασμική εμπειρία τότε και ο οργασμός του άντρα δεν φτάνει στην ψυχή του παραμένει μια τυπική εκσπερμάτωση, ένα τοπικό ξαλάφρωμα.

Ενώ όταν ενδιαφέρεται ο ένας για τον άλλον
Όταν ασχολείται ο ένας με το σώμα του άλλου...
Όταν δεν χρειάζεται να αποδείξει κάτι ο ένας στον άλλον αλλά είναι εκεί για να προσφέρουν μόνο ευχαρίστηση...
Όταν η ερωτική ενέργεια κυλάει σε όλους τους πόλους κυκλικά...
Όταν την σεξουαλικότητα δεν την βιώνουν σαν κάτι εγκεφαλικό αλλά σαν κάτι βαθιά αισθησιακό...
Όταν αφήνονται στη στιγμή και την αγάπη...
Όταν παραδίνονται στη δύναμη της ζωής μακριά από σκέψεις, φαντασιώσεις και εγκλωβισμούς ...
Τότε τα σώματα παίρνουν τη θέση που χρειάζονται εκείνη τη στιγμή ώστε να λιώσουν ο ένας μέσα στον άλλον και όλα τους τα κύτταρα, όλες οι ίνες της ύπαρξής τους, ριγούν από συγκίνηση, χορεύουν και βιώνουν μια ολοκληρωτική οργασμική εμπειρία.
Το να είσαι οργασμικός σημαίνει να έχεις την ικανότητα να χάνεις τον έλεγχο να νιώθεις ολοκληρωτικά το συναίσθημά σου και να κινείσαι διαρκώς αφημένος στην ενέργεια πέρα από λάθος- σωστό, πρέπει- δεν πρέπει, αντέχω-δεν αντέχω, τόσο μπορώ να πάω...

Η Ύπαρξη δεν έχει δοσομετρητές στην απόλαυση και ο καθαρά οργασμικός άνθρωπος λιώνει μέσα στην Ύπαρξη, γίνεται ένα μαζί της...

pulseoflove.blogspot.gr

Εναλλακτικά

Κοιταζοντας μεσα στα ματια

Στάδιο 1

Κοίταξε μέσα στον άλλο
Καθήστε κάτω και κοιτάξτε ο ένας τον άλλο μέσα στα μάτια [είναι καλύτερα να ανοιγοκλείνεις τα μάτια όσο το δυνατό λιγότερο, το βλέμμα απαλό]. Κοίταγε όλο και πιο βαθιά, χωρίς να σκέφτεσαι.

Αν δεν σκέφτεσαι, αν κοιτάζεις απλώς μέσα στα μάτια, θα εξαφανιστούν σε λίγο τα κύματα και θα φανερωθεί ο ωκεανός. Αν μπορέσεις να κοιτάξεις βαθιά μέσα στα μάτια, θα νιώσεις ότι εξαφανίστηκε ο άνθρωπος, εξαφανίστηκε το άτομο. Κάποιο ωκεανικό φαινόμενο είναι κρυμμένο από πίσω, και ο άνθρωπος αυτός ήταν απλώς το κυμάτισμα κάποιου βάθους, ένα κύμα κάποιου άγνωστου, κρυμμένου πράγματος.

Κάνε το πρώτα με έναν άνθρωπο, γιατί βρίσκεσαι κοντύτερα σε αυτό τον τύπο κύματος. Έπειτα προχώρησε στα ζώα, που είναι λίγο πιο μακρινά. Έπειτα προχώρησε στα δέντρα, που είναι ακόμη μακρινότερα κύματα΄ έπειτα προχώρησε στις πέτρες.

Στάδιο  

Το Οσσοανικό
Σύντομα θα αποκτήσεις την επίγνωση ότι υπάρχει παντού τριγύρω ένας ωκεανός. Θα δεις τότε ότι είσαι κι εσύ απλώς ένα κύμα΄ το εγώ σου είναι απλώς ένα κύμα.

Πίσω από το εγώ είναι κρυμμένο το ανώνυμο, το ένα. Γεννιούνται μόνο τα κύματα, ο ωκεανός παραμένει ο ίδιος. Γεννιούνται οι πολλοί, το ένα παραμένει το ίδιο.΄΄

Osho: Vedanta: Seven Steps to Samadhi

osho.com

Εναλλακτικά

Ashtanga Yoga Shala

Η Αστάνγκα Γιόγκα (οκτασκελής γιόγκα) όπως έχει διδαχθεί από τον Shri K. Pattabhi Jois, οδηγεί στη συνειδητοποίηση, τη βαθιά εσωτερική γαλήνη. Δεν επιτυγχάνεται με σκληρή δουλειά. Είναι η αληθινή ταυτότητα αφύπνισης της ύπαρξής μας, την οποία ήδη όλοι κατέχουμε ως ένα βαθμό, αφού η σοφία και η γαλήνη είναι δώρα τα οποία μας έχουνε δοθεί. Η πρόκληση έγκειται στο να τα ανακαλύψουμε. Αυτή η προσέγγιση αποτελεί θεμέλιο και κατά συνέπεια είναι απολύτως απαραίτητη για την πρακτική μας. Η αφυπνισμένη συνειδητότητα με χαρακτηριστικά στοιχεία την εσωτερική γαλήνη, τη συγκέντρωση και την ενεργητική ζωντάνια, είναι η αγάπη μας προς όλους – δεν υπάρχει κανένας φραγμός μεταξύ του εαυτού μας και εκείνων που αγαπάμε.

Ο διαλογισμός Ζαζέν (Ντυάνα-το έβδομο σκέλος) μας αποκαλύπτει ότι αντικείμενα, αντιλήψεις και σκέψεις δεν είναι μόνιμα αλλά γεννιούνται μόνο όταν ολοκληρώνονται άλλες προϋποθέσεις για την ύπαρξή τους. Απλά, κάτσε!.

Η Πραναγυάμα (τέταρτο σκέλος) αποτελεί το ενδιάμεσο στοιχείο, έναν συνδετικό κρίκο, μετάβασης από την εξωτερική στην εσωτερική πρακτική.

ashtangayogaathens.com

Εναλλακτικά

Αυτή είναι η περίφημη και πασίγνωστη άσκηση των θιβετιανών για τη θεραπεία του θυρεοειδούς αδένα. Παρέχει αυξημένη ροή αίματος προς τον αδένα . Συνεπώς ,ο αδένας καθαρίζεται πολύ καλά .

Τρίψτε καλά τις παλάμες σας μεχρι να ζεσταθούν καλά . Στη συνέχεια, τοποθετήστε απαλά τις παλάμες στον θυρεοειδή αδένα και κρατήστε της εκεί περίπου για δέκα δευτερόλεπτα.

Για τρεις συνεχόμενες φορές , θα πρέπει να καταπιείτε το σάλιο σας ή διαφορετικά πιείτε τρεις γουλιές νερό.
Εκπνέετε αργά. Καθώς εκπνέετε, λυγίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και πιέστε το πηγούνι σας προς το στήθος σας όσο πιο δυνατά μπορείτε.

Κρατήστε το πηγούνι σας μερικά δευτερόλεπτα χωρίς να αναπνέετε . Όταν αρχίζετε να εισπνέετε, σηκώστε το πηγούνι σας επάνω και ρίξτε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Κρατήστε το κεφάλι σας σε αυτή τη θέση για λίγο. Μόλις αρχίσετε να εκπνέετε, πιέστε το πηγούνι σας στο στήθος σας και πάλι.

Ενώ το πηγούνι σας είναι κοντά στο στήθος σας, γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς τα αριστερά και δεξιά, χωρίς να απομακρύνετε το πηγούνι από το στήθος. Με αυτόν τον τρόπο, ένα εξαιρετικό μασάζ »εκτελείται» στο θυρεοειδή.

Επαναλάβετε τα βήματα 1, 2, 3, και 4 φόρες… Το κεφάλι σας ανεβαίνει στην εισπνοή και χαμηλωνει κατα την εκπνοή. Και ούτω καθεξής, για δέκα φορές.

Η άσκηση μπορεί να γίνει σε όρθια ή καθιστή θέση. Είναι απαραίτητο να το κάνετε συχνά, καθώς οδηγεί σε βελτίωση της κατάστασης του θυρεοειδούς αδένα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για υποθυρεοειδισμό.

* Ο υποθυρεοειδισμός είναι μία κατάσταση στην οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη. Ως πιο κοινή αιτία του υποθυρεοειδισμού παγκόσμια αναφέρεται συχνά η έλλειψη ιωδίου, αλλά μπορεί να προκαλείται από πολλούς άλλους παράγοντες. Μπορεί να προκύψει από την κακή λειτουργία του αδένα.

Επιμέλεια:Ελένη Μιχαλάκη

newsitamea.gr

Εναλλακτικά

Το Τάι Τσι Τσουάν (tai chi chuan, taijiquan) αποτελεί μέρος της πλούσιας κουλτούρας της Κίνας εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Η κατά λέξη μετάφραση του είναι «μεγάλη μοναδική γροθιά» και είναι πολεμική τέχνη, αλλά είναι ταυτόχρονα και άσκηση για συγκέντρωση και υγεία. Το Τάι Τσι Τσουάν είναι μια τέχνη της οποίας οι αργές και απαλές κινήσεις κρύβουν αρκετή δύναμη και ζωντάνια. Όπως χαρακτηριστικά λέει και μια κινέζικη παροιμία: «μέσα στο βαμβάκι κρύβεται μια βελόνα».

Η φιλοσοφία του στηρίζεται πάνω στις αρχές του γιν γιανγκ, στους νόμους των αντιθέσεων. Το Τάι Τσι συμβολίζει το γιν και γιανγκ ως ενότητα των αντίθετων δυνάμεων, που κυλούν αρμονικά η μια μέσα στην άλλη, κινούμενες από την ενέργεια. Το Τάι Τσι Τσουάν είναι η μαχητική και σωματική ερμηνεία της φιλοσοφίας του Τάι Τσι. Είναι η μικροκοσμική αντανάκλαση του νόμου της φύσης με τον οποίο ο άνθρωπος χρειάζεται να συνεργαστεί και να αποδεχτεί.

Οι αργές και ήρεμες κινήσεις του συμβολίζουν τη δύναμη της ζωής που συνεχώς αλλάζει και κυλάει. Ο σταθερός ρυθμός επιτρέπει στο υποσυνείδητο να ησυχάσει και να συγκεντρωθεί. Για τους εκπαιδευόμενους σε αυτήν την τέχνη είναι αναγκαία η καθοδήγηση ενός καλού δασκάλου, και η συνεχής και ακούραστη εξάσκηση. Τα κύρια στυλ του Τάι Τσι Τσουάν είναι πέντε: το Τσεν, το Γιανγκ, το Γου-Χάο, το Γου και το Σουν. Το Γιανγκ στυλ αναπτύχθηκε στα μέσα του 1800μχ.

Η καθημερινή εξάσκησή του μπορεί να κρατήσει το σώμα σε μια καλή φυσική κατάσταση μέχρι τα βαθειά γεράματα. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα ανοίγει την αναπνοή κάνοντάς τη πιο βαθειά και ήρεμη, και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυξάνει την αντοχή, καθαρίζει το νου και βοηθάει αποτελεσματικά σε προβλήματα μέσης, ώμων, αρθριτικών.

Σαν πολεμική τέχνη μπορεί να καλλιεργήσει και να αυξήσει την υπομονή και την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και να δυναμώσει το σώμα βοηθώντας το να αποκτήσει υψηλού επιπέδου ικανότητες . Σήμερα το Γιανγκ στυλ είναι το πιο διαδεδομένο σε όλον τον κόσμο. Η μεγάλη φόρμα των 108 κινήσεων, τα σπαθιά, και οι διάφορες ασκήσεις δυο ατόμων συμπληρώνουν το σύστημα.

 

 

Εναλλακτικά

Η άνοιξη φέρνει την αναγέννηση και την ανανέωση. Αναζωογονηθείτε, αγκαλιάζοντας κάθε καινούργια έμπνευση που θα έρθει !!
Καθαρίστε τα σκουπίδια που συσσωρεύτηκαν στο συκώτι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Καθαρίστε το νου από τις σκέψεις – πρότυπα που δεν εξυπηρετούν τον ανώτερο σκοπό σας.

Απολαύστε τις διδασκαλίες του Γιόγκι Μπάτζαν σχετικά με τον καθαρισμό του σώματος και του νου: διατροφή και συνταγές αποτοξίνωσης, διαλογισμούς για τον καθαρισμό του υποσυνείδητου νου, μάντρας για να αποβάλετε την αρνητικότητα και το φόβο, μπάνιο με γιαούρτι, κρίγιας (σειρές ασκήσεων) για τον καθαρισμό των εσωτερικών οργάνων, αναπνευστικές τεχνικές καθαρισμού.

Μία σύντομη σειρά αναπνευστικών ασκήσεων που ισορροπεί τη χημεία του αίματος στο σώμα και τη νοητική σας στάση...

Κάθισε στην Εύκολη Θέση ή σε μία καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια, το θώρακα ανοικτό και το πηγούνι ελαφρά προς τα μέσα και κάτω.

Χρησιμοποίησε τον αντίχειρα του δεξιού σου χεριού για να κλείσεις το δεξί ρουθούνι (κράτησε τα άλλα δάκτυλα τεντωμένα προς τα επάνω σαν κεραίες). Πάρε 26 μακριές, βαθιές αναπνοές από το αριστερό ρουθούνι. Μετά πάρε μία εισπνοή βαθιά, κράτησε για λίγο τον αέρα μέσα και χαλάρωσε.
Ξεκουράσου για 2 λεπτά.

 Χρησιμοποίσε τον αντίχειρα του αριστερού χεριού για να κλείσεις το αριστερό ρουθούνι (κράτησε τα άλλα δάκτυλα τεντωμένα προς τα επάνω σαν κεραίες). Πάρε 26 μακριές, βαθιές αναπνοές από το δεξί ρουθούνι. Μετά πάρε μία εισπνοή βαθιά, κράτησε για λίγο τον αέρα μέσα και χαλάρωσε. 

Ξεκουράσου για 2 λεπτά.

Ένωσε τις παλάμες σου στο κέντρο του στήθους και ξεκίνησε Αναπνοή της Φωτιάς. 

Συνέχισε για 3 λεπτά.
Ξεκουράσου για 2 λεπτά.

 Χρησιμοποίησε τον αντίχειρα του δεξιού χεριού για να κλείσεις το δεξί ρουθούνι και πάρε μια βαθιά, μακριά εισπνοή από το αριστερό. Χρησιμοποίησε το δείκτη του δεξιού χεριού για να κλείσεις το αριστερό ρουθούνι και αμέσως εκπνέεις αργά από το δεξί. Αυτή η αναπνοή θα ισορροπήσει το νου και τα νεύρα. Συνέχισε να εναλλάσσεις την αναπνοή σου με αυτόν τον τρόπο για 3 λεπτά ή 26 αναπνοές.

 Χαλάρωσε την αναπνοή σου και κάθισε σε διαλογιστική στάση με τα μάτια κλειστά, χαλάρωσε εντελώς αλλά ταυτόχρονα παρέμεινε σε εγρήγορση. 

Συνέχισε για 1 λεπτό.

 

Μετάφραση: Αλεξάνδρα Basantpal Αργυριάδου

Πηγή:
από το βιβλίο Praana Praanee Praanayam

kundaliniyoganet.gr

Εναλλακτικά

Αρκετά χρόνια πριν, ένιωθα πολύ δυστυχισμένη. Το συναισθηματικό τίμημα του διαζυγίου μου και της απώλειας ενός παιδιού με είχε ρίξει σε έναν ατελείωτο ωκεανό θλίψης, ευθυνών και πόνου.

Παρόλο που είχα άλλα 2 παιδιά, ήμουν διαλυμένη ψυχολογικά. Ένιωθα ότι ήμουν το θύμα και δεν μπορούσα να ξεφύγω από αυτή την κατάσταση. Εκείνη την εποχή δεν το είχα συνειδητοποιήσει, αλλά είχα μέσα μου πολλή αρνητική ενέργεια. Η αρνητική ενέργεια είναι βαριά και συμπαγής. Ίσως έδειχνα ότι είμαι καλά, αλλά η αύρα μου δεν έλεγε ψέματα. Τελικά κατάφερα να μετατρέψω την ενέργειά μου με τη βοήθεια ενός πνευματικού θεραπευτή.


Μέσα από την εμπειρία της απελευθέρωσης των σωματικών, συναισθηματικών, ψυχικών και πνευματικών εμποδίων μέσω διαφόρων ενεργειακών θεραπειών, όπως η Ενεργειακή Θεραπεία, η Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης, το Ρέικι και η Ηχοθεραπεία, πήρα την ιδέα να γίνω κι εγώ θεραπεύτρια. Στην πρακτική μου εντόπισα τους 10 πιο συνηθισμένους λόγους που οι άνθρωποι κουβαλούν αρνητική ενέργεια.

ΑΝ ορισμένοι από αυτούς σας αφορούν, ίσως ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε να αλλάζετε την ενέργειά σας:

1. Νιώθετε ότι πρέπει να έχετε πάντα δίκιο ή να κερδίζετε συνεχώς

Το να αισθάνεστε συνεχώς την ανάγκη να δίνετε μάχες, δεν σημαίνει ότι διαθέτετε δύναμη. Η πραγματική, αυθεντική δύναμη είναι χαμηλών τόνων.

Πώς θα το αντιστρέψετε: Ενισχύστε το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, το τρίτο τσάκρα και την ενεργειακή δίνη της δύναμης χτυπώντας ελαφρά το κέντρο του στομαχιού σας και επαναλαμβάνοντας δυνατά 5 φορές τη φράση «Νιώθω τη δύναμή μου. Την καλώ τώρα». Φανταστείτε ένα όμορφο κίτρινο φως να διαχέεται από το στομάχι σας και απολαύστε το κρατώντας και τα 2 χέρια σας πάνω στο στομάχι σας.

2. Τα συναισθήματά σας είναι ακραία κι εκτός ελέγχου

Όταν βιώνετε ακραίες εναλλαγές διάθεσης, οι δονήσεις που εκπέμπει το σώμα σας γίνονται αντιληπτές από τους ανθρώπους γύρω σας. Τα συναισθήματά σας είναι μπερδεμένα και αυτή η ασυνέπεια μειώνει τη συχνότητα των δονήσεών σας.

Πώς να το αντιστρέψετε: Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας και χτυπήστε απαλά το μέσο του στήθους σας. Την ίδια στιγμή, πείτε στον εαυτό σας τη φράση «Όλα είναι καλά». Αυτό θα ενισχύσει και θα αποκαταστήσει τη θετική σας ενέργεια.

3. Κατηγορείτε συνεχώς τους άλλους

Η ζωή είναι σκληρή, αλλά το να κατηγορείτε συνεχώς τους άλλους ανθρώπους για τα προβλήματά σας σας κρατά κολλημένους.

Πώς να το αντιστρέψετε: Δείξτε αγάπη και συγχώρεση προς τον εαυτό σας και τους άλλους κάνοντας μασάζ στο τσάκρα της καρδιάς σας. Ακουμπήστε το χέρι σας στην περιοχή πάνω από το στήθος σας. Ενώ κάνετε μασάζ με δεξιόστροφη φορά, πείτε 5 φορές τη φράση «Αγαπώ, τιμώ και συγχωρώ βαθιά και ολοκληρωτικά τον εαυτό μου και τους άλλους. Μπορώ εύκολα και αβίαστα να νιώσω ευγνωμοσύνη, συγχώρεση και χαρά για όλα όσα έχω περάσει».

4. Είστε αντιδραστικοί και μιλάτε πριν σκεφτείτε

Μήπως ανοίγετε το στόμα σας για να μιλήσετε πριν σκεφτείτε πώς είναι τα πράγματα; Ίσως παρατηρήσετε ότι γεμίζετε τον χώρο γύρω σας με αρνητική ενέργεια γιατί προσβάλλετε τους άλλους χωρίς να αφιερώσετε χρόνο προκειμένου να εξετάσετε τι πραγματικά σημαίνουν τα λόγια σας.

Πώς να το αντιστρέψετε: Ο στόχος είναι να δείχνετε μεγαλύτερη ανταπόκριση και λιγότερη αντίδραση. Σε κάθε συζήτηση, ακόμα και στις φαινομενικά πιο ασήμαντες, περιμένετε πριν μιλήσετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας «Πώς μπορώ να ξεκινήσω με αγάπη και κατανόηση;».

5. Αφηγείστε τις ίδιες αρνητικές εμπειρίες ξανά και ξανά

Πόσες φορές αφηγείστε την ίδια αρνητική ιστορία; Το να μιλάτε διαρκώς για το παρελθόν είναι ενεργειακά ισοδύναμο με το να κάνετε μπάνιο σε βρώμικο νερό. Ποτέ δεν πρόκειται να αισθανθείτε καλύτερα.

Πώς να το αντιστρέψετε: Αντί να πείτε «Δεν έχω χρήματα», πείτε «Περιμένω να δω πώς θα βρω χρήματα για να τακτοποιήσω τις υποχρεώσεις μου». Αντί να πείτε «Έχω πολλά προβλήματα υγείας», πείτε «Το σώμα μου θέλει να θεραπευτεί». Αυτή η απλή αλλαγή στις εμπειρίες σας θα φωτίσει αμέσως την ενέργειά σας.

6. Προσπαθείτε να βρείτε απαντήσεις έξω από εσάς

Η κοινωνία μας λέει ότι όλες οι απαντήσεις που ψάχνουμε βρίσκονται κάπου εκεί έξω. Ωστόσο, μπορούμε πραγματικά να τις βρούμε όλες μέσα μας.

Πώς να το αντιστρέψετε: Ενισχύστε το Τρίτο Μάτι σας χτυπώντας απαλά το σημείο ανάμεσα στα φρύδια σας, ενώ επαναλαμβάνετε 5 φορές φωναχτά τη φράση «Είμαι καθαρός/ή και αναγνωρίζω τη δική μου εσωτερική φωνή».

7. Είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας

Μήπως τιμωρείτε τον εαυτό σας για τα λάθη που έχετε κάνει; Μήπως είστε πολύ αυστηροί μαζί του; Αυτή η συνήθεια σίγουρα ρίχνει την ενέργειά σας.

Πώς να το αντιστρέψετε: Για να γίνετε πιο επιεικείς με τον εαυτό σας, προσπαθήστε να τον δείτε όπως θα βλέπατε ένα παιδί που υποφέρει. Θα φωνάζατε, θα μαλώνατε και θα μειώνατε συναισθηματικά ένα παιδί για τα λάθη του; Φυσικά και όχι. Ο στόχος είναι να δείχνετε μεγαλύτερη ανταπόκριση και λιγότερη αντίδραση.

8. Οι σκέψεις σας είναι ως επί το πλείστον αρνητικές

Μέχρι τώρα, πιθανώς ακούγατε να μιλούν για τη δύναμη της θετικής σκέψης. Ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολο να κάνει κανείς χαρούμενες σκέψεις όταν συνεχώς επιβαρύνεται με τις αρνητικές. Οι σκέψεις μας δημιουργούν την πραγματικότητά μας, γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε έναν νοητικό διακόπτη.

Πώς να το αντιστρέψετε: Ξεκινήστε να δείχνετε ευγνωμοσύνη. Προσωπικά, κάθε φορά που μια αρνητική σκέψη έρχεται στο μυαλό μου, αμέσως προσπαθώ να βρω κάτι θετικό. Είναι αδύνατον να είστε αρνητικοί όταν ξεκινάτε δείχνοντας ευγνωμοσύνη.

9. Πιστεύετε ότι δεν αξίζετε τίποτα

Ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν ότι δεν αξίζουν τα δώρα της ζωής. Όταν πιστέψετε ότι το σύμπαν αποτελεί μια δύναμη γεμάτη αγάπη, θα νιώσετε ότι είναι αναφαίρετο δικαίωμά σας να γίνετε ευτυχισμένοι.

Πώς να το αντιστρέψετε: Τονώστε το τσάκρα στο πάνω τμήμα του κεφαλιού σας εφαρμόζοντας απαλές, κυκλικές κινήσεις στην κορυφή του. Επαναλάβετε 5 φορές φωναχτά τη φράση «Είναι αναφαίρετο δικαίωμά μου να είμαι ευτυχισμένος/η».

10. Δεν ακολουθείτε την ευτυχία σας

Όταν δεν ασχολείστε με τις δραστηριότητες που πραγματικά σας ευχαριστούν, χωρίς να το θέλετε ρίχνετε ψυχολογικά και τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας.

Πώς να το αντιστρέψετε: Κάντε καθημερινά κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους – κάτι μικρό ή και μεγαλύτερο. ΑΝακολουθήσετε ό,τι σας κάνει ευτυχισμένους, θα οδηγηθείτε σε πιο ευχάριστες εμπειρίες και ευκαιρίες.

enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Δρ Σούζαν Βαβέλ, τα συναισθήματα επηρεάζουν τους χρόνιους πόνους. Λέει πως ο χρόνιος πόνος, πέρα της σωματικής βλάβης, μπορεί να προκληθεί από άγχος και συναισθηματικά ζητήματα.

Ας ρίξουμε μια ματιά τι δηλώνει ο πόνος για τις συναισθηματικές καταστάσεις του ατόμου.

Κεφάλι
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από την αγχώδη ζωή. Αν κάποιος έχει χρόνιες κεφαλαλγίες , Θα πρέπει να αφιερώνει κάποιο χρόνο για τον εαυτό τους σε καθημερινή βάση. Το να χαλαρώσετε μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το σώμα σας από τον πόνο στο κεφάλι.

Λαιμός
Ο πόνος στον αυχένα υποδηλώνει την ανάγκη της συγχώρεσης. Μπορεί να σχετίζεται με το συγχωρήσετε τον εαυτό σας ή να συγχωρήσετε κάποιο άλλο πρόσωπο. Είναι πολύ σημαντικό να επικεντρωθείτε σε πράγματα που αγαπάτε στον εαυτό σας ή σε ό, τι οι άλλοι αγαπούν σε σας.

Ώμοι
Ο πόνος στους ώμους είναι σημάδι ότι άτομο φέρει ένα βαρύ συναισθηματικό φορτίο. Οι ώμοι κουβαλούν τα πάντα. Για να λυθεί αυτό το πρόβλημα μοιραστείτε το φορτίο με τους φίλους ή την οικογένεια σας.

Πάνω μέρος της πλάτης
Η άνω οσφυαλγία εκδηλώνει έλλειψη συναισθηματικής στήριξης. Πιθανώς το άτομο κρατάει πίσω τα συναισθήματα του ή να αισθάνεται πως δεν τον εκτιμούν. Απλά μιλήστε για το πως νιώθετε με το σύντροφό σας ή ένα στενό φίλο.

Κάτω μέρος της πλάτης
Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης δείχνει πως το πρόσωπο αυτό έχει οικονομικές ανησυχίες. Καθίστε και επικεντρωθείτε στην διαχείριση των χρημάτων.

Αγκώνες
Πόνος στον αγκώνα και πόνος στο μπράτσο σημαίνει έλλειψη ευελιξίας. Προσπαθήστε να μην αντισταθείτε στις φυσικές αλλαγές στη ζωή σας.

Χέρια
Πόνος στα χέρια μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη φίλων. Προσπαθήστε να συναντήσετε νέους ανθρώπους στη ζωή σας.

Γοφοί
Ο φόβος της αλλαγής,της μετακίνησης ή της αναμονής του να λάβετε μια μεγάλη απόφαση μπορεί να προκαλέσει τον πόνο του ισχίου. Κάντε τις αλλαγές που πρέπει βήμα-βήμα.

Γόνατα
Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα σημάδι της υψηλής αυτοεκτίμησης. Ίσως θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε κάποια εθελοντική εργασία και να θυμάστε κανείς δεν είναι τέλειος.

Γάμπες
Ο πόνος στη γάμπα προκαλείται από το στρες, τη συναισθηματική ένταση ή τη ζήλια. Ίσως είναι καιρός να αφήσεις την ζήλια ή οποιοδήποτε μεγάλο παράγοντα άγχους στη ζωή σας.

Αστράγαλοι
Ο πόνος στον αστράγαλο σημαίνει ότι χρειάζεστε περισσότερη ευχαρίστηση στη ζωή σας. Προσπαθήστε να απολαύσετε τα μικρά πράγματα και κάθε στιγμή της ζωής σας.

Πόδια
Ο πόνος στο πόδι παρουσιάζεται αν παλεύετε με την κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι μια συγκεκριμένη ασθένεια, αλλά για αρχή προσπαθήστε να βρείτε ένα νέο χόμπι ή απλά να υιοθετήσετε ένα κατοικίδιο ζώο.

Επιμέλεια/Μετάφραση: AdRianna Gkika για τα proionta-tis-fisis.com

via www.healthylifestylezone.com

healingeffect.gr

Εναλλακτικά

Στην εποχή μας κυριαρχεί το άγχος, το στρες και οι γρήγοροι ρυθμοί της κοινωνίας. Ο άνθρωπος είναι αναγκασμένος να τρέχει για να προλάβει τη ζωή. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να χαλαρώνουμε σωστά, να σκεφτόμαστε θετικά και να ελέγχουμε τις σκέψεις μας, ώστε να πετυχαίνουμε τους στόχους μας και να ζούμε ευτυχισμένοι και σε αρμονία με τη φύση.

Όλα λοιπόν ξεκινάνε από τον τρόπο που σκεφτόμαστε… Η δύναμη του νου πάνω στην ύλη: “Το σύμπαν είναι νους. Όλα είναι νοητικά.” (Κυμβάλειο)

Λένε ότι αν κάτι το θέλουμε πολύ και το σκεφτόμαστε συνέχεια είναι σίγουρο ότι μπορούμε να το κατακτήσουμε. Σ’ αυτό βασίζεται και η δύναμη του νου πάνω στην ύλη. Πρώτα σκεφτόμαστε αυτό που

θέλουμε να κάνουμε και μετά εργαζόμαστε γι’ αυτό, όπως το παράδειγμα του αγγειοπλάστη που πρώτα σκέφτεται αυτό που θα πλάσει και μετά πιάνει τον πηλό και του δίνει μορφή. Για την ύλη έχουμε αρκετά στοιχεία από τους επιστήμονες, οπότε τώρα θα δούμε τι είναι ο νους σύμφωνα με τη φιλοσοφία. Ο άνθρωπος, έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες, χωρίζεται σε “τέσσερις σφαίρες”, τη σφαίρα της ύλης, τη σφαίρα της ψυχής, τη σφαίρα του νου και τη σφαίρα του πνεύματος.

Η Σφαίρα του Νου είναι η περιοχή από την οποία πηγάζουν οι ανώτερες ιδέες και τα αρχέτυπα. Είναι το όργανο της αφηρημένης σκέψης. Για τον Πλάτωνα, στο νου κατοικεί το θεϊκό μέρος του ανθρώπου. Ο φυσικός κόσμος είναι μια αντανάκλαση του νοητού κόσμου. Ο νους είναι συσχετισμένος με το στοιχείο της Φωτιάς. Όπως η φωτιά κατακαίει τα πάντα και από μια μικρή φλόγα μπορείς να ανάψεις πολλές φωτιές, έτσι και μια ιδέα (ο νους) κατακαίει τον άνθρωπο και μπορεί να μεταδοθεί χωρίς να χάσει την αρχική της δύναμη. Είναι ένα δώρο των θεών σύμφωνα με την μυθολογία, η προσφορά του Προμηθέα, η γνώση του καλού και του κακού. Στην ανατολική φιλοσοφία ονομάζεται “Μάνας”, επειδή ο νους είναι κατεξοχήν ιδιότητα του Ανθρώπου (βλ. man στην αγγλική γλώσσα) και αποτελεί τη γέφυρα μεταξύ του πνευματικού και του υλικού κόσμου.

Ο νους αποτελείται από δυο μέρη. Το ένα είναι το κατώτερο, που έρχεται σε επαφή με την ύλη. Είναι ο Νους των Επιθυμιών, ο νους των ενστίκτων, που ο άνθρωπος αποφασίζει σύμφωνα με το ατομικό του συμφέρον. Είναι ο νους του “ή” που διαχωρίζει τα πράγματα. Το άλλο μέρος είναι ο Ανώτερος Νους, που έρχεται σε επαφή με το πνεύμα, το μέρος εκείνο που αντιλαμβάνεται τις ανώτερες ιδέες και αξίες, η αλτρουιστική σκέψη, ο άνθρωπος του “και”.

Η πηγή της εσωτερικής δύναμης του ανθρώπου, αυτός που χαρακτηρίζει το φιλόσοφο τον ιδεαλιστή, τον οραματιστή. Όπως το φυσικό μας σώμα χρειάζεται φροντίδα, καθαριότητα, τάξη, εξάσκηση και τροφή, έτσι και το νοητικό έχει ανάγκη από τα ίδια για να είναι υγιές. Επίσης χρειάζεται έλεγχος του νου. Ελέγχω το νου σημαίνει τον δυναμώνω και τον χρησιμοποιώ σαν πολύτιμο εργαλείο, αφού τέτοιο είναι, για τον άνθρωπο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μην μας παρασέρνουν τα πάθη, να τελειώνουμε τις εργασίες που έχουμε αναλάβει, να εμβαθύνουμε σ’ αυτά που μαθαίνουμε, να μην κριτικάρουμε τους άλλους αλλά τον εαυτό μας, να προχωράμε πάντα μπροστά, να είμαστε δεκτικοί.

Όπως το σίδερο με το μαγνήτη, έτσι και ο νους, ανάλογα το τι σκέφτεται, έλκει και τα ανάλογα συναισθήματα και σκέψεις. Τελικά είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε. Αν δεν μας αρέσει αυτό που είμαστε, αν δεν είμαστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας, τότε πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε.

Η θετική σκέψη είναι να επιλέγουμε να βλέπουμε τα πράγματα θετικά, να επιλέγουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρούμε κάθε στιγμή τις σκέψεις μας και να προσπαθούμε να αντικαταστήσουμε τις αρνητικές με θετικές. Είναι πολύ σημαντικό να αναλάβουμε την ευθύνη και να μπούμε σε δράση, γιατί αξίζει πραγματικά τον κόπο! Πρέπει να έχουμε συνέχεια στο μυαλό μας “ό,τι μπορείς να κάνεις αύριο, κάνε το σήμερα, ό,τι μπορείς να κάνεις σήμερα κάνε το τώρα!”. Πάντοτε η επιτυχία ήταν άρρηκτα συνδεδεμένη με την ευτυχία. Ο άνθρωπος αναζητούσε και αναζητάει τρόπους που θα τον κάνουν να πετύχει στη ζωή, έτσι ώστε να είναι ευτυχισμένος.

ΑΝ η επιτυχία μας είναι εφήμερη τότε πρέπει να την αναζητήσουμε αλλού. Μόνο ό,τι έχει σχέση με το πνευματικό έχει δύναμη και διάρκεια, η ύλη έχει πάντα μια ημερομηνία λήξης. Να πετύχουμε στη ζωή σημαίνει να γνωρίσουμε τον Εαυτό μας, τις δυνάμεις και αδυναμίες μας, να αντιληφθούμε τις δυσκολίες της ζωής σαν δοκιμασίες, να βελτιώνουμε καθημερινά όσα κάνουμε, να μετατρέψουμε τις αποτυχίες σε νέες ευκαιρίες και να καταλάβουμε ότι τίποτα δεν είναι τυχαίο. Ο καθένας λοιπόν, είναι πιλότος και οδηγός της δικής του μοίρας. Η ευτυχία δεν βασίζεται στην “τύχη”. Οι ευκαιρίες περνάνε κάθε μέρα από μπροστά μας πρέπει να μάθουμε να αρπάζουμε αυτές τις ευκαιρίες πριν να είναι αργά. Χρειάζεται να είμαστε άνθρωποι της δράσης και όχι της θεωρίας.

Η ευτυχία κατακτιέται, δεν χαρίζεται. Και σίγουρα η ευτυχία δεν είναι κάτι ξένο και έξω από εμάς, η ευτυχία είναι μέσα μας, μέσα στον πραγματικό μας Εαυτό. Εμείς αρκεί να θέλουμε να την ανακαλύψουμε ξανά. Όταν αγαπάμε χωρίς αντάλλαγμα, όταν χαμογελάμε μπροστά στις δυσκολίες, όταν είμαστε ευτυχισμένοι με τα απλά και όταν ριχνόμαστε στην περιπέτεια της ζωής, τότε έχουμε ανακαλύψει κάτι από αυτήν την Εσωτερική Ευτυχία. Η θετική σκέψη δεν βοηθά μόνο στο να είμαστε αποτελεσματικοί και χαρούμενοι, αλλά βοηθά και στο να είμαστε υγιείς.

Οι επιστήμονες λένε ότι όλες οι αρρώστιες έχουν νοητική ρίζα και ότι όλα ξεκινάνε από πάνω προς τα κάτω. Η καλύτερη θεραπεία είναι να χτυπήσουμε την αρρώστια στη ρίζα, δηλαδή στις αρνητικές σκέψεις, στα ανεξέλεγκτα πάθη, στις ανασφάλειες, στις ζήλιες.

Για να αναπτύξουμε τη θετική σκέψη πρέπει να μάθουμε να προσπαθούμε στη ζωή και να μην το βάζουμε κάτω, να μαθαίνουμε από κάθε τι, να ενεργοποιήσουμε τη βούλησή μας και να βρίσκουμε έξυπνες λύσεις στα προβλήματά μας. Μην πιστεύετε στα θαύματα, κάντε τα! Δύο είναι οι απαραίτητες ψυχικές ικανότητες για τη θετική σκέψη: η διαίσθηση και η δημιουργική φαντασία. Είπαμε και πιο πάνω ότι η δημιουργική φαντασία είναι η ιδιότητα που μας κάνει να εξυψωνόμαστε από τα υλικά και να ερχόμαστε σε επαφή με τον κόσμο των ιδεών, τον πνευματικό.

Η φαντασία λειτουργεί με εικόνες. Κάθε άνθρωπος φτιάχνει τις δικές του εικόνες. Έτσι είναι πολύ βασικό να μπορούμε να αναρωτηθούμε, «Ποιος είναι ο δικός μου Σκοπός;» «Τι θέλω να πετύχω;». Και έτσι να οραματιστούμε τη δική μας εικόνα. Η δημιουργική φαντασία ενδυναμώνεται με τον έλεγχο της φαντασιοπληξίας, την ανάπτυξη της αυτοπαρατήρησης και της προσοχής, με το να αναπτύξουμε την αγάπη και να είμαστε άνθρωποι της δράσης.

Η διαίσθηση είναι ένας άμεσος τρόπος αντίληψης, όπου δεν μεσολαβεί ο νοητικός μηχανισμός. Είναι η λεγόμενη έκτη αίσθηση που όλοι οι άνθρωποι έχουμε εν δυνάμει. Για να αναπτυχθεί η διαίσθηση πρέπει να ανοιχτούμε, να δώσουμε χώρο σε πράγματα που νιώθουμε ή διαισθανόμαστε κάθε στιγμή, να αρχίζουμε να προσέχουμε πράγματα που πριν δεν τους δίναμε σημασία και να προσπαθούμε να τα ερμηνεύσουμε. Η διαίσθηση κάνει έναν άνθρωπο πιο δημιουργικό, ανοίγει νέους ορίζοντες, δίνει έμπνευση, ανανέωση, ενθουσιασμό καθώς προκαλεί ένα άνοιγμα στα ανώτερα επίπεδα της αντίληψης μας.

Όσο εξασκούμε τη διαίσθηση, τόσο περισσότερο ανακαλύπτουμε ταλέντα, συνήθειες, δυνάμεις που δεν ξέραμε ότι έχουμε, γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας και υιοθετούμε ένα θετικό τρόπο ζωής.

Πώς θα αναπτύξουμε τη θετική σκέψη; 1. Προσπαθήστε: Σ’ αυτή τη ζωή ο καθένας παίρνει ό,τι του αξίζει, μόνο οι πραγματικά όμως επιτυχημένοι άνθρωποι το παραδέχονται. Καθένας μας πρέπει να δουλέψει για να δρέψει την προσωπική ευτυχία και επιτυχία του. 2. Διδαχτείτε και αντιμετωπίστε: Η ζωή είναι μια μεγάλη δασκάλα, που μας βοηθά να θέσουμε σε λειτουργία τις καλύτερες δυνατότητες μας και όχι ένας εχθρός. Ας μάθουμε λοιπόν από τις δυσκολίες και ας τις χρησιμοποιήσουμε στην διαμόρφωση και την εξέλιξή μας. 3. Ενεργοποιείστε τη δική σας Βούληση: Γενικά η στάση μας απέναντι στα προβλήματα είναι να αναζητάμε εύκολες και γρήγορες λύσεις, απευθυνόμενοι στους άλλους, κάτι που συχνά καταλήγει σε αδιέξοδο.

Να ξέρουμε ότι το πρόβλημα είναι δικό μας, σε εμάς απευθύνεται, για να μάθουμε εμείς κάτι και έτσι εμείς είμαστε οι μόνοι που πρέπει να βρούμε τις λύσεις και να δράσουμε. 4. Βρείτε έξυπνες λύσεις: Οι λύσεις, για να έχουν συνέπεια και λογική, πρέπει να έρθουν από πάνω. Είναι ανάγκη να ανυψωθούμε πάνω από το πρόβλημα, για να βρούμε μιαν απάντηση.

 

Καθημερινές συμβουλές

• Πάψτε να παίρνετε το ρόλο του θύματος: να λυπάστε δηλαδή τον εαυτό σας και να προκαλείτε χίλια δεινά και δυσκολίες χωρίς να υπάρχουν.

• Αλλάξτε την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας. Αναπτύξετε την αυτοπεποίθηση και το θετικό πνεύμα.

• Να αποφεύγετε τις αρνητικές φράσεις. Σκεφτείτε τι θέλετε και όχι τι δεν θέλετε. Για παράδειγμα μην πείτε: «δεν θα ήθελα να αποτύχω», αλλά πείτε: «θέλω να πετύχω».

• Να χρησιμοποιείτε ενεστώτα χρόνο, αποφεύγοντας τον παρελθοντικό και μελλοντικό χρόνο. Πείτε: «θα κάνω αυτό» και όχι: «δεν το έκανα» ή «θα το κάνω…».

• Να αρχίσετε από σήμερα: Κάθε αναβολή δυσχεραίνει τη θέση σας και την αποτελεσματικότητά σας και αυξάνει την πιθανότητα να πάρουν τον έλεγχο οι αρνητικές σκέψεις.

• Μη φοβάστε τις αλλαγές: Αλλαγή σημαίνει ευκαιρία για νέα και καλύτερα πράγματα.

• Αντικαταστήστε την αγωνιώδη σκέψη (πώς θα το κάνω, αποκλείεται να τα καταφέρω κλπ) με έξυπνη δράση («ξεκινάω και βλέπω»).

Συνθήματα για θετική σκέψη:

• Μπορείτε, επειδή πιστεύετε ότι μπορείτε.

• Το εξωτερικό είναι αντανάκλαση του εσωτερικού.

• Επειδή δεν μπορείτε να βρείτε διέξοδο, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει.

• Μην πιστεύετε στα θαύματα. Κάντε τα!

• Κάτι που μπορείτε να κάνετε μια φορά, μπορείτε να το κάνετε ξανά.

• Πρέπει να παίξετε για να κερδίσετε.

• Καθένας μας έχει δικαιώματα, αλλά και υποχρεώσεις.

• Δεν έχει σημασία το πού φυσάει ο άνεμος. Αυτό που έχει σημασία είναι το πώς θα σηκώσετε τα πανιά σας.

• Η καλύτερη στιγμή να ξεκινήστε την εφαρμογή όλων των παραπάνω είναι ΤΩΡΑ!

nea-acropoli-athens.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή