Ιουλίου 22, 2019

Εναλλακτικά

Το σώμα σας δεν είναι μόνο υλικό. Μέσα στους μύες σας στη δομή του σώματός σας, έχουν περάσει και άλλα πράγματα, μέσω της καταπίεσης. Εάν καταπιέζετε τον θυμό, το δηλητήριο περνάει μέσα στο σώμα σας. Περνάει μέσα στους μύες, τρέχει μέσα στο αίμα. Η καταπίεση κάποιου πράγματος δεν είναι μόνο νοητικό φαινόμενο, είναι και φυσικό, επειδή στην πραγματικότητα δεν είστε διαχωρισμένοι.

Δεν είστε σώμα “και” νους˙είστε σωμανούς, ψυχοσωματικοί. Είστε και τα δυο μαζί. Έτσι, ό,τι γίνεται με το σώμα επηρεάζει τον νου, και ό,τι γίνεται στον νου επηρεάζει το σώμα. Το σώμα και ο νους είναι δύο πλευρές της ίδιας οντότητας. Για παράδειγμα, όταν θυμώνετε, τί συμβαίνει στο σώμα σας;

Όποτε θυμώνετε, συγκεκριμένα δηλητήρια εκλύονται μέσα στο αίμα. Χωρίς αυτά τα δηλητήρια δεν θα τρελαθείτε αρκετά ώστε να θυμώσετε. Έχετε συγκεκριμένους αδένες στο σώμα σας, και αυτοί οι αδένες απελευθερώνουν ορισμένες χημικές ουσίες. Αυτό είναι επιστημονικό δεδομένο, δεν είναι απλώς εικασίες. Το αίμα σας δηλητηριάζεται. Γι’ αυτό όταν θυμώνετε, μπορείτε να κάνετε πράγματα που δεν θα κάνατε υπό κανονικές συνθήκες.

Επειδή είστε θυμωμένοι, μπορείτε να μετακινήσετε έναν μεγάλο βράχο- κάτι που δεν μπορείτε να κάνετε φυσιολογικά. Εκ των υστέρων, δεν μπορείτε να πιστέψετε καν ότι θα μπορούσατε να σπρώξετε αυτόν τον βράχο ή να τον πετάξετε ή να τον σηκώσετε. Όταν επιστρέφετε και πάλι στο φυσιολογικό, δεν θα μπορείτε να τον σηκώσετε, επειδή δεν είστε πια ίδιοι. Ορισμένες χημικές ουσίες κυκλοφορούσαν στο αίμα σας, βρισκόσασταν σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και ολόκληρη η ενέργειά σας πέρασε στην πράξη σας.

Αλλά όταν ένα ζώο θυμώνει, απλώς θυμώνει. Δεν έχει κάποια ηθική γι’ αυτό, καμμία θεωρία˙ απλώς θυμώνει και θυμός απελευθερώνεται. Όταν θυμώνετε, θυμώνετε μ’ έναν τρόπο παρόμοιο μ’ αυτόν του ζώου, αλλά μετά έρχεται η κοινωνία, η ηθική, η εθιμοτυπία και χιλιάδες άλλα πράγματα, ως φραγμός, ως τροχοπέδη. Θα πρέπει να καταπιέσετε το θυμό. Θα πρέπει να δείξετε ότι δεν είστε θυμωμένοι, θα πρέπει να χαμογελάσετε μ’ ένα ψεύτικο χαμόγελο. Δημιουργείτε ένα χαμόγελο και καταπίνετε τον θυμό.

Τί συμβαίνει στο σώμα;

Το σώμα ήταν έτοιμο να πολεμήσει —να πολεμήσει ή να τρέξει μακριά από τον κίνδυνο, να τον αντιμετωπίσει ή να φύγει μακριά του. Το σώμα ήταν έτοιμο να κάνει κάτι˙ ο θυμός είναι ακριβώς η ετοιμότητα για να κάνεις κάτι. Το σώμα είχε μπει στη διαδικασία να γίνει βίαιο, επιθετικό.

Εάν θα μπορούσατε να γίνετε βίαιοι και επιθετικοί, τότε η ενέργεια θα απελευθερωνόταν. Αλλά δεν μπορείτε: δεν βολεύει, έτσι το καταπιέζετε. Και μετά, τί θα συμβεί σε όλους αυτούς τους μύες που ήταν έτοιμοι να επιτεθούν; Θα σακατευτούν. Η ενέργεια τους αναγκάζει να γίνουν επιθετικοί, κι εσείς τους καταπιέζετε πάλι ώστε να μην είναι επιθετικοί. Θα υπάρξει μια σύγκρουση. Στους μύες σας, στο αίμα σας, στους ιστούς του σώματός σας, θα υπάρξει μια σύγκρουση. Είναι έτοιμοι να εκφράσουν κάτι, κι εσείς τους πιέζετε να μην το κάνουν.

Τους καταπιέζετε.

Έτσι το σώμα σας σακατεύεται. Αυτό συμβαίνει με κάθε συναίσθημα και συνεχίζεται τη μια ημέρα μετά την άλλη, επί χρόνια. Έτσι το σώμα σας σταδιακά σακατεύεται ολόκληρο. Όλα τα νεύρα σακατεύονται˙ δεν ρέουν, δεν είναι ρευστά, δεν είναι ζωντανά. Απονεκρώνονται, δηλητηριάζονται και σφίγγονται.

Δεν είναι φυσιολογικά. Οι ψυχολόγοι λένε ότι έχουμε δημιουργήσει μια πανοπλία γύρω από το σώμα, και αυτή η πανοπλία είναι το πρόβλημα. Εάν σας επιτρεπόταν η πλήρης έκφραση του θυμού σας; Τί θα κάνατε; Όταν θυμώνετε αρχίζετε να τρίζετε τα δόντια˙ θέλετε να κάνετε κάτι με τα νύχια και τα χέρια σας, επειδή έτσι θα το αντιμετώπιζε η κληρονομιά τον ζώου μέσα σας. Θέλετε να κάνετε κάτι με τα χέρια σας, να καταστρέψετε κάτι.

Εάν δεν κάνετε τίποτε, τα δάχτυλά σας σακατεύονται· θα χάσουν τη χάρη τους, την ομορφιά τους. Δεν θα είναι ζωντανά μέλη. Και το δηλητήριο υπάρχει εκεί, έτσι όταν σφίγγετε το χέρι κάποιου, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει άγγιγμα, ζωή, επειδή τα χέρια σας είναι νεκρά.

Μπορείτε να το αισθανθείτε. Αγγίξτε το χέρι ενός μικρού παιδιού: υπάρχει μια ανεπαίσθητη διαφορά. Εάν το παιδί δεν αισθάνεται ότι θέλει να σας δώσει το χέρι, δεν πειράζει˙ θα το τραβήξει. Δεν θα σας δώσει ένα νεκρό χέρι, απλώς θα το τραβήξει.

Αλλά εάν θέλει να σας δώσει το χέρι του, τότε θα αισθανθείτε σαν να λιώνει το χέρι του μέσα στο δικό σας. Η ζεστασιά, η ροή – λες και ολόκληρο το παιδί έχει γίνει αυτό το χέρι. Είναι το ίδιο το άγγιγμα και εκφράζει όλη την αγάπη που μπορεί να εκφράσει. Αλλά το ίδιο παιδί, όταν μεγαλώσει, θα δίνει το χέρι του λες και το χέρι είναι απλώς ένα νεκρό όργανο. Δεν εμπλέκεται στην πράξη, δεν θα εκφραστεί μέσα από αυτήν. Αυτό έχει συμβεί επειδή υπάρχουν μπλοκαρίσματα.

Ο θυμός έχει μπλοκαριστεί, και πραγματικά, πριν ξαναγίνει ζωντανό το χέρι σας για να εκφράσει την αγάπη, θα πρέπει να περάσει μέσα από την αγωνία. Θα πρέπει να περάσει μέσα από μια βαθιά έκφραση θυμού. Εάν δεν απελευθερωθεί ο θυμός, θα μπλοκάρει την ενέργειά σας, και η αγάπη δεν θα μπορεί να κυκλοφορήσει. Ολόκληρο το σώμα σας έχει μπλοκαριστεί, όχι μόνο τα χέρια σας. Έτσι μπορεί ν’ αγκαλιάζετε κάποιον, μπορείτε να σφίξετε κάποιον στο στήθος σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τον βάζετε κοντά στην καρδιά σας.

Είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Μπορείτε να σφίξετε κάποιον στο στήθος σας – είναι ένα φυσικό γεγονός. Αλλά εάν έχετε μια πανοπλία στην καρδιά σας, ένα μπλοκάρισμα των συναισθημάτων, τότε ο άλλος παραμένει μακρινός, όπως ήταν πάντα˙ δεν είναι δυνατή καμμία προσέγγιση. Αλλά εάν φέρετε πραγματικά κοντά σας κάποιον και δεν υπάρχει πανοπλία, κανένας τοίχος ανάμεσα σ’ εσάς και στο πρόσωπο αυτό, τότε η καρδιά σας θα λιώσει μέσα στην καρδιά του άλλου. Θα υπάρξει μια συνάντηση, μια επικοινωνία.

Όταν το σώμα σας έχει γίνει και πάλι δεκτικό και δεν υπάρχει κανένα μπλοκάρισμα, δεν υπάρχουν δηλητήρια γύρω του, θα αισθάνεστε συνεχώς μια λεπτή αίσθηση χαράς να σας περιβάλλει. Ό,τι και αν κάνετε ή δεν κάνετε, θα αισθάνεστε πάντοτε μια λεπτή δόνηση χαράς να περιβάλλει το σώμα σας.

Πραγματικά, η χαρά σημαίνει μόνο ότι το σώμα σας βρίσκεται σε αρμονία, τίποτ’ άλλο – ότι το σώμα σας βρίσκεται σε έναν μουσικό ρυθμό, τίποτ’ άλλο. Η χαρά δεν είναι απόλαυση˙ η απόλαυση είναι αυτό που θα πρέπει να εξαχθεί από κάτι άλλο. Χαρά σημαίνει απλώς να είσαι ο εαυτός σου: ζωντανός, σε πλήρη δόνηση, σφριγηλός.

Μια αίσθηση λεπτής μουσικής γύρω από το σώμα σας και μέσα στο σώμα σας, μια αρμονία – αυτό είναι χαρά. Μπορείτε να είστε χαρούμενοι όταν το σώμα σας ρέει, όταν είναι σε ροή σαν ποτάμι.

Συναισθηματική Ευδαιμονία OSHO

lecturesbureau.gr

awakengr.com

Εναλλακτικά

Shirshasana ......Αν μπορείς να στέκεσαι με το κεφάλι κάτω και τα πόδια στον αέρα το λες καθημερινή πρόκληση... είναι ένα πραγματικό ελιξίριο ζωής και υγείας

Η «στήριξη στην κορυφή/ στο κεφάλι» ή αλλιώς Sirsasana είναι μια στάση της Yoga ευεργετική για το σώμα και το πνεύμα, αλλά και απαιτητική ταυτόχρονα. Δυναμώνει τα χέρια, τους ώμους και τον κορμό, ενώ παράλληλα βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών μέσω της καλύτερης λειτουργίας του λεμφικού συστήματος, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και καταπολεμά το στρες.

Πώς μπορείς να την πετύχεις: Με πολλή εξάσκηση! Θα χρειαστείς ένα στρωματάκι και αρκετή υπομονή. Το παρακάτω βίντεο όμως θα σε βοηθήσει.

Extra tip: Προσπαθώντας να εκτελέσεις τη συγκεκριμένη άσκηση δεν πρέπει να κάνεις απότομες κινήσεις. Όλα γίνονται σταδιακά και προχωράς στο επόμενο βήμα κάθε φορά που νιώθεις έτοιμη γι’ αυτό. Αρχικά, είναι καλύτερο να δοκιμάσεις με πλάτη σε έναν τοίχο για να νιώθεις ασφαλής ότι δεν θα πέσεις προς τα πίσω. Σε περίπτωση που πέσεις, προσπάθησε πάντα το πηγούνι να είναι σκυμμένο προς το στέρνο σου.

Εναλλακτικά

– Ποιος είμαι εγώ; Ρώτησε ένας νέος τον δάσκαλο του.
– Είσαι εκείνο που σκέφτεσαι!

Απάντησε ο σοφός.

– Θα σου το εξηγήσω με μια ιστορία.
Μια μέρα, από τα τείχη της πόλης, στο ηλιοβασίλεμα βαθιά στον ορίζοντα, φάνηκαν δυο άνθρωποι που αγκαλιαζόντουσαν.

Είναι ο πατέρας και η μητέρα, σκέφτηκε ένα κοριτσάκι.

Είναι δυο εραστές, σκέφτηκε ένας άνδρας τρυφερός.

Είναι δυο φίλοι που συναντήθηκαν μετά από πολλά χρόνια σκέφτηκε ένας.

Είναι δυο έμποροι που έκλεισαν μια συμφωνία, σκέφτηκε ένας άνθρωπος άπληστος για τα χρήματα.

Είναι ένας άνθρωπος που αγκαλιάζει τον γιο του που γύρισε από τον πόλεμο, σκέφτηκε μια γυναίκα μεγαλόψυχη.

Είναι μια κόρη που αγκαλιάζει τον πατέρα της που γύρισε από το ταξίδι, σκέφτηκε ένας πονεμένος άνθρωπος που έχασε την κόρη του.

Είναι δυο ερωτευμένοι σκέφτηκε μια κοπέλα που ονειρευόταν την αγάπη.

Είναι δυο άνθρωποι που τσακώνονται μέχρι θανάτου σκέφτηκε ένας.

Ποιος ξέρει σκέφτηκε ένας άνθρωπος.

Κάθε σκέψη, κατέληξε ο σοφός δάσκαλος, αποκαλύπτει αυτό που Eίσαι.

Να παρατηρείς συχνά τις σκέψεις σου, μπορούν να σου αποκαλύψουν περισσότερα πράγματα για τον εαυτό σου παρά οποιοσδήποτε δάσκαλος..!!

Εναλλακτικά

Ιστορία της Ashtanga Yoga

Η ιστορία της Αστάνγκα γιόγκα ξεκινάει από τον δάσκαλο των δασκάλων, Sri Tirumali Krishnamacharya και συνεχίζεται και ολοκληρώνεται μεταγενέστερα από τον μαθητή του, τον Sri Patthabi Jois.
Πιο αναλυτικά, η ιστορία έχει ως εξής…

Ο Sri Tirumalai Krishnamacharya, γεννήθηκε το 1888 σε ένα χωριό της Karnataka.
Το 1915 και σε ηλικία 27 ετών, ο νεαρός τότε αλλά μετέπειτα μεγάλος σοφός και γιόγκι Krishnamacharya ξεκίνησε ένα μεγάλο ταξίδι στα Ιμαλάια για να διερευνήσει τη γνώση της Χάθα Γιόγκα, που στις αρχές του 20ού αιώνα είχε σχεδόν ξεχαστεί στη νότια Ινδία αλλά επικρατούσε η φήμη ότι είχε μεταφερθεί στα Ιμαλάια. Αφού περιπλανήθηκε για τρεισήμισι μήνες στα βουνά ψάχνοντας κάτι να βρει, στο τέλος συνάντησε τον γκουρού του Rama Mohan Brahmachari, ο όποιος ζούσε σε μια σπηλιά στο ιερό βουνό Kailash.

O Krishnamacharya πέρασε με το δάσκαλό του εφτάμισι χρόνια και διδάχτηκε τα πάντα από εκείνον. Σε εκείνο το χρονικό διάστημα μελέτησε φιλοσοφία, αρχαία κείμενα και γιόγκικες άσανας (λέγεται ότι ο Krishnamacharya έμαθε περί τις 3000 στάσεις) και μελέτησε επίσης τα Yoga Sutra, τα οποία είναι το πνευματικό και φιλοσοφικό υπόβαθρο της Ashtanga Yoga.
Επιπλέον έμαθε τη «Yoga Korunta» απ’ έξω. Σύμφωνα με τον Rama Mohan Brahmachari, όλη η γνώση βρισκόταν σε ένα βιβλίο, εν ονόματι Yoga Korunta, η δημιουργία του οποίου αποδίδετο στον σοφό Vamana Rishi. Η Asana, Vinyasa και Bhanda, δηλαδή ολόκληρο το πρακτικό σύστημα της Ashtanga Yoga, βασίζεται σε αυτό το αρχαίο χειρόγραφο.
Έπειτα από εφτάμισι χρόνια μελέτης και εξάσκησης, ο Rama Mohan Brahmachari ανέθεσε στον μαθητή του να μεταδώσει όλες τις γνώσεις που διδάχτηκε και στην υπόλοιπη Ινδία, από όπου και είχε προέρθει η γιόγκα, πριν ξεχαστεί και μετακομίσει στα Ιμαλάια.
Έτσι, το 1922 ο Krishnamacharya αφήνει τα Ιμαλάια, φεύγει για την Ινδία και αρχίζει να ψάχνει για τη Yoga Korunta, αυτό το χαμένο αρχαίο χειρόγραφο το οποίο τον δίδαξε ο δάσκαλός του. Φήμες θέλουνε τον Krishnamacharya τελικά να εντοπίζει ένα αντίγραφο της Yoga Korunta στην πανεπιστημιακή βιβλιοθήκη της Καλκούτας μεταξύ 1922 και 1924, γραμμένο πάνω σε φύλλα φοίνικα.

Δυστυχώς, σύντομα αφότου το βρήκε, το βιβλίο καταστράφηκε τελείως από τα μυρμήγκια και ο Krishnamarchaya δεν ήταν ικανός να το συντηρήσει. Έτσι είναι αδύνατο να ελεγχθεί η αυθεντικότητά του. «Korunta» σημαίνει «ομάδες» και λέγεται ότι το κείμενό του περιείχε τους ακριβείς σχηματισμούς ομάδων asanas. Όλα τα κείμενα για vinyasa, bhanda, drishti, asana και ολόκληρες οι έξι σειρές όπως διδάσκονται μέχρι σήμερα περιλαμβάνονταν μέσα σε αυτό το χειρόγραφο.

Η γιόγκα Korunta αποτελείτο από χιλιάδες ομοιοκαταληκτικά δίστιχα (slokas). Υπήρχε ένα sloka για κάθε asana (στάση) που περιέγραφε πώς να μπει κάποιος στη στάση, πώς να μείνει σε αυτή και πώς να βγει. Έδινε επίσης οδηγίες για τον αριθμό των μετακινήσεων που απαιτούνται και ρητές λεπτομέρειες των bandhas και της αναπνοής. Μετά για κάθε asana υπήρχε ένα sloka που περιέγραφε τον σκοπό και τα οφέλη. Η «Yoga Korunta» έτσι, διαμορφώνει τη βάση του πρακτικού μέρους της Ashtanga Yoga.

Pattabhi Jois

Ο Pattabhi Jois γεννήθηκε στις 26 Ιουλίου 1915 σε ένα χωριό της Καρνατάκα στη νότια Ινδία. Ήδη από τα 5 του χρόνια μάθαινε σανσκριτικά και την τέλεση θρησκευτικών λειτουργιών καθότι ο πατέρας του ήταν ιερέας και άνηκε στην τάξη των βραχμάνων.
Το 1927, σε ηλικία 12 ετών, ο Patthani Jois έτυχε να παρακολουθήσει μια διάλεξη και μια επίδειξη ασκήσεων γιόγκα από τον Krishnamarchaya και εντυπωσιάστηκε τόσο που αμέσως αποφάσισε να γίνει μαθητής του.
Για τα επόμενα 2 χρόνια μαθήτευσε δίπλα του, ξυπνώντας κάθε μέρα πολύ νωρίς το πρωί, πριν πάει στο σχολείο και κρυφά από την οικογένεια του.


Το 1930 τελικά το έσκασε από το σπίτι του για να πάει στο Mysore να σπουδάσει σανσκριτικά. Εκεί ξαναβρήκε το δάσκαλο του, τον Krishnamacharya, οπου και αρχισε να τον συνοδεύει στις διδασκαλίες του και στις επιδείξεις γιόγκα και παρέμεινε μαθητής του μέχρι το 1953 όταν ο Krishnamacharya του ανέθεσε τη συνέχιση της διάδοσης της Ashtanga Yoga αφού ηταν ο μεγαλύτερος και πιο αφοσιωμένος μαθητής του.

Παράλληλα ο Pattabhi Jois δίδασκε σανσκριτικά στο Κολλέγιο Σανσκριτικών όπου και πήρε θέση καθηγητή.
Από το 1976 έως το 1978 έγινε επίτιμος καθηγητής της Επιστήμης της Γιόγκα στο Κρατικό πανεπιστήμιο Ινδικής Ιατρικής από όπου και αποχώρησε για να αφιερωθεί αποκλειστικά στη διδασκαλία της γιόγκα στη δική του αίθουσα.
Το 1948 ίδρυσε το Ashtanga Yoga Research Institute, στο Mysore, το μέρος από όπου ξεκίνησε να διδάσκει και να διαδίδει επίσημα την Ashtanga.
Ο πρώτος δυτικός μαθητής που τυχαία βρέθηκε στο Mysore και γνώρισε τον Pathabi Jois ήταν ο βέλγος André Van Lysebeth ο οποίος μαθήτευσε δίπλα του για 2 χρόνια κι έπειτα έγραψε ένα βιβλίο για τη γιόγκα, το J'apprends le Yoga ( το 1967, το οποίο και μεταφράστηκε στα αγγλικά) και μέσα έκανε αναφορά στον Patthabi Jois.

Μετά από αυτό το βιβλίο ξεκίνησαν και άλλοι δυτικοί να επισκέπτονται το Mysore για να μαθητεύσουν δίπλα στον Patthabi Jois και να εντρυφήσουν στη μέθοδο της Ashtanga yoga!!Αυτοί ήτανε οι πρώτοι του Δυτικοί μαθητές και μετέπειτα γνωστοί δάσκαλοι που μετέδωσαν την Ashtanga Yoga σε ολόκληρο τον κόσμο.

Ο ίδιος πρωτοταξίδεψε στην Αμερική το 1974 για να δώσει μια διάλεξη για τη Σανσκριτική γλώσσα σε ένα παγκόσμιο συνέδριο Γιόγκα που έγινε στην Καλιφόρνια και έπειτα έμεινε για 4 μήνες στην Καλιφόρνια σηματοδοτώντας το ξεκίνημα της Ashtanga Yoga στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου και ξαναταξίδεψε πολλές φορές στο μέλλον, εκεί και στην Αυστραλία.

Ο Patthabi Jois συνέχισε να διδάσκει την Ashtanga yoga στο Mysore, στα πλήθη των μαθητών που συνέρρεαν για να μάθουν αυτή την καινούργια μέθοδο, μέχρι τις 18 Μαΐου 2009, όπου πέθανε σε ηλικία 93 ετών.

Από τότε, η Ashtanga Yoga συνεχίζει να διδάσκεται ακολουθούντες πιστά την παράδοση των πρώτων δασκάλων, στο Ashtanga Reasearch Institute (KPJAYI) στο Mysore, από την κόρη και τον εγγονό του Patthabi Jois, Sharaswati Ragaswami και Sharath Jois αντίστοιχα και από τον γιο του, τον Manju Jois ο οποίος συνόδευε τον πατέρα του στην Αμερική κι έκτοτε έμεινε εκεί κτίζοντας τη δική του σχολή και μεταδίδοντας τη γνώση της Ashtanga με σεμινάρια σε όλο τον κόσμο.

Ο Manju Jois ζει στην Αμερική από το 1975 και διδάσκει την Ashtanga σε ολόκληρο τον κόσμο. Ο Sharath Jois μετά το θάνατο του παππού του ανέλαβε τη διεύθυνση του KPJAYI, του ινστιτούτου της 

O Patthabi Jois μαζί με το μεγάλο δάσκαλο Iyengar. Και οι δύο υπήρξαν μαθητές του Krishnamacharya αλλά ανέπτυξαν διαφορετικά είδη γιόγκας. Ο πρώτος μετέδωσε την Ashtanga ενώ ο δεύτερος επινόησε την Iyengar Yoga στην οποία χρησιμοποιούνται τουβλάκια, ιμάντες, μαξιλάρια και καρέκλες προκειμένου να βοηθηθούν οι μαθητές και να επιτύχουν θεραπευτικά οφέλη.

Όλοι οι μαθητές της Ashtanga που ακολουθούν αυτή την πρακτική γίνονται αμέσως μέρος αυτής της ζωντανής παράδοσης. Από την Ινδία ως την Αυστραλία και από την Ευρώπη ως την Αμερική, η πρακτική της Ashtanga παραμένει αναλλοίωτη και ζωντανή χάρη στον τρόπο που μεταδίδεται από δάσκαλο σε μαθητή, με απόλυτο σεβασμό στην παραδοσιακή της μορφή, έτσι όπως διδασκόταν στο Mysore από τον Patthabi Jois.

Το σύστημα αυτό της μετάδοσης της γνώσης ονομάζεται Parampara. Τα παλιά χρόνια, η διδασκαλία της γιόγκα μεταδιδόταν από στόμα σε στόμα από τον Guru ( δάσκαλο) στον Chela ( μαθητή) ο οποίος ζούσε και μαθήτευε για πολλά χρόνια δίπλα στο δάσκαλό του. Στην Ashtanga επικρατεί ακόμα αυτός ο τρόπος διδασκαλίας, από τον αφοσιωμένο δάσκαλο στον αφοσιωμένο μαθητή και κανένα βιβλίο ή σεμινάριο δεν μπορεί να αντικαταστήσει αυτή τη ζωντανή σχέση.
Η μεγαλύτερη εμπειρία ενός δασκάλου Ashtanga είναι η ίδια του η πρακτική.

http://yogarafina.blogspot.com

Εναλλακτικά

Δώστε προσοχή με ποιον μοιράζεστε την σeξουαλική σας ενέργεια.

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε ότι δεν είμαστε μόνο σωματικά όντα. Είμαστε και ενεργειακά. Για τα τσάκρα μπορεί να μην ξέρουν όλοι, για τους ενεργειακούς λώρους μπορεί να μην ξέρουν όλοι αλλά δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην ξέρει και να μην έχει μιλήσει έστω και μια φορά στη ζωή του για το αιθέριο σώμα, κοινώς την αύρα…

Είμαστε ότι βλέπουμε και ότι δεν βλέπουμε. Είμαστε οι σκέψεις μας, τα λόγια μας, οι πράξεις μας. Είμαστε οι επιλογές μας.

Επιλέγουμε με ποιο τρόπο θα κινηθούμε στη ζωή μας. Με ποιους θα συνδεθούμε, ποιους θα απορρίψουμε, ακόμα (όσο κι αν φαίνεται περίεργο) επιλέγουμε και από ποιους θα απορριφτούμε. Συνδεόμαστε μεταξύ μας με σκέψεις και συναισθήματα που δημιουργούν αόρατες συνδέσεις που ονομάζονται ενεργειακοί λώροι.

Όταν η συναισθηματική σύνδεση δεν είναι δυνατή οι ενεργειακοί λώροι έχουν ασθενέστερη ισχύ. Όταν όμως υπάρχει σχέση αγάπης αυτοί είναι δυνατοί και με κάποιο αδιόρατο τρόπο μας καθοδηγούν. Αν ταυτόχρονα υπάρχει και σeξουαλική επαφή τότε η σύνδεση δεν γίνεται μόνο από τους λώρους αλλά και από τις αύρες αφού οι αερικές μας ενέργειες, κατά την διείσδυση, ανακατεύονται μεταξύ τους. Αυτό συμβαίνει ακόμα και στις περιπτώσεις που υπάρχει σeξουαλική επαφή αλλά δεν υπάρχει αγάπη.

Όσο πιο πολύ αλληλεπιδράμε σeξουαλικά με κάποιον, η σύνδεση μαζί του γίνεται δυνατότερη και οι αύρες μας ανακατεύονται περισσότερο. Ειδικά οι γυναίκες επειδή δέχονται την ενέργεια με την διείσδυση φτάνουν να έχουν μέσα τους ένα αλαλούμ ενεργειών που καθορίζει και τον τρόπο που κινούνται στη ζωή τους.

Χρειάζεται να ξέρουμε ότι όταν έχουμε οποιασδήποτε μορφής σeξουαλική σχέση με κάποιον ενωνόμαστε με την ενέργειά του. Δεν έχει σημασία αν το σeξ μεταξύ μας είναι σε σωματικό ή σε διαλογιστικό επίπεδο. Δεν έχει σημασία αν ενώνονται τα σώματα ή τα πνεύματα μας. Σε κάθε ένωση μας (με ένα ή με περισσότερα άτομα) παίρνουμε λίγη από την ενέργειά τους και τους δίνουμε λίγη από την δική μας.

Δημιουργούνται έτσι δυνατές συνδέσεις και άσχετα από το πόσο ασήμαντες ή ανύπαρκτες μπορεί να θεωρήσει κάποιος ότι είναι, αυτές, μπορούν να αφήσουν πνευματικά συντρίμμια. Ιδιαίτερα στους ανθρώπους που είναι ασυνείδητοι και που δεν εξασκούν κανενός είδους ενεργειακό καθαρισμό είτε σε σωματικό είτε σε συναισθηματικό είτε σε άλλο επίπεδο.

Ειδικά στην εποχή μας όπου η πολυσυντροφικότητα ασκεί μια ιδιαίτερη γοητεία μπορείτε να φανταστείτε πόσο μπερδεμένη είναι η αύρα κάποιου που κοιμάται με πολλούς και διαφορετικούς ανθρώπους και πόσο δύσκολο είναι να κουβαλάει μέσα του αυτές τις πολλαπλές ενέργειες; Και αυτό γίνεται ακόμα πιο δύσκολο και το ήδη επιβαρυμένο ενεργειακό σύστημα επιβαρύνεται περισσότερο αν τα άτομα που εμπλέκονται στις ερωτικές αυτές συνευρέσεις είναι άτομα γεμάτα αρνητικότητα και φόβο.

«Ποτέ μην κοιμάστε με κάποιον με τον οποίο δε θα θέλατε να είστε»

Lisa Chase Patterson

Σεβαστείτε τον εαυτό σας και κάνετε θετικές ερωτικές επιλογές στη ζωή σας. Μην αφήνετε κανέναν να απωθήσει την θετική σας ενέργεια και να γεμίσει με την δική του αρνητική ενέργεια τη ζωή σας.

Είτε προτιμάτε την πολυγαμία είτε την μονογαμία αξίζει να θυμάστε ότι αν κάνετε έρωτα με θετικούς και εμψυχωτικούς ανθρώπους η υπέροχη ενέργεια που μοιράζεστε μαζί τους θα σας ανεβάζει και θα σας αναβαθμίζει.

Αν κάνετε σeξ με αρνητικούς ανθρώπους, που υψώνουν το λάβαρο της δυστυχίας σε κάθε τους λέξη, σε κάθε τους βήμα, τότε η ενέργεια τους θα σας τσακίσει και πριν το καταλάβετε θα βουλιάξετε μέσα στη μελαγχολία.

Και όσον αφορά την πολυγαμία ή την πολυσυντροφικότητα το πόσο ικανός είναι ο καθένας μας να διαχειριστεί την διαφορετικότητα των ενεργειών που εισβάλλουν μέσα του και ανακατεύονται με την δική του είναι ένα άλλο μεγάλο θέμα. Χρειάζεται να είναι κάποιος συνειδητός και να χρησιμοποιεί μετά από κάθε συνεύρεση τα ενεργειακά όπλα καθαρισμού που διαθέτει στα θησαυροφυλάκια της γνώσης του. Γιατί αν δεν το κάνει αυτό, θα βρεθεί (ενεργειακά πάντα) λόγω των συνδέσεων που έχουν αναπτυχτεί, να έχει σeξουαλική σχέση με οποιονδήποτε είχε συνευρεθεί με τον άνθρωπο που έκανε σeξ.

Αν δεν καθαρίζει την αύρα του, αν δεν κόβει τους ενεργειακούς λώρους που σχηματίζονται τότε το πνευματικό του ενεργειακό σύστημα θα γίνεται ολοένα και πιο αδύνατο, ολοένα και πιο βρώμικο για να φτάσει τελικά να γίνει ανεπιθύμητος στους γύρω του κι ας μην να μην κατανοούν συνειδητά το γιατί. Με χαμηλή ενέργεια το ενεργειακό του σύστημα πέφτει σε χαμηλότερες δονήσεις και τότε ελκύει ανθρώπους με εξίσου χαμηλή δόνηση δημιουργώντας σχέσεις που είναι επιβαρυντικές για τον ίδιον σε όλα τα επίπεδα.

Αλλά ας φύγουμε από την πολυγαμία και την πολυσυντροφικότητα κι ας προχωρήσουμε στο θέμα των σχέσεων. Έχετε ακούσει την φράση χώρισε από τον/ην σύντροφο αλλά ακόμα δεν έχει χωρίσει από τη σχέση μαζί της/ου; Ή χώρισε από τον/ην σύζυγο αλλά ακόμα δεν έχει χωρίσει από το γάμο της/ου;

Αυτό είναι μια πραγματικότητα και συμβαίνει γιατί ο χωρισμός στην αρχή γίνεται σε νοητικό επίπεδο. Θέλει χρόνο για να συμβεί στο συναισθηματικό και στο ενεργειακό επίπεδο. Δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουν τον τρόπο για να διευκολύνουν αυτό το ενεργειακό διαζύγιο καθαρίζοντας την ενέργεια τους. Και ενώ κάνουν νοητικές προσπάθειες να ξεκόψουν από τον πρώην σύντροφό τους με κάποιο τρόπο εξακολουθούν να είναι δεσμευμένοι μαζί του ανακυκλώνοντας μνήμες και συναισθήματα…

Οι αόρατοι λώροι, τα ενεργειακά πέπλα που τους έχουν συνδέσει και η αναμεμειγμένη ενέργεια τους δεν τους αφήνουν, μετά το τέλος της σχέσης, να προχωρήσουν εύκολα σε κάτι καινούργιο. Και με ένα «περίεργο» τρόπο μπορεί να έχουν περάσει μήνες ή χρόνια και να εξακολουθούν να παραμένουν συνδεδεμένοι μαζί του με αποτέλεσμα να έχουν χωρίσει τυπικά από εκείνον αλλά όχι και από τη σχέση τους μαζί του.

Με ποιο τρόπο όμως μπορεί να καθαριστεί η σeξουαλική ενέργεια;
Όπως είπαμε στην κάθε ερωτική επαφή, ανεξάρτητα αν υπάρχει αγάπη ή όχι, η ενέργεια του ενός συντρόφου αναμιγνύετε με την ενέργεια του άλλου. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε ενεργειακούς τρόπους καθαρισμού και αποφόρτισης, θεραπευτικές διαλογιστικές ασκήσεις και τελετουργικά ώστε να μπορεί κάποιος χρησιμοποιώντας τους να κρατά την ενέργειά του καθαρή, απελευθερωμένη από τα αποτυπώματα του παρελθόντος και να είναι έτοιμος να προχωρήσει με «καθαρότητα» στη ζωή του απολαμβάνοντας τον εαυτό του.

Κάποιοι τρόποι είναι απλοί αλλά δεν μπορούν να φέρουν αποτοξίνωση σε βαθύ επίπεδο. Το περπάτημα στο φύση, το κολύμπι στη θάλασσα με πρόθεση καθαρισμού είναι καλοί τρόποι αποφόρτισης και ανανέωσης αλλά δεν είναι αρκετοί.

Ένας άλλος τρόπος είναι το μπάνιο με νερό και αλάτι. Και συνίσταται όχι μόνο για να καθαρίσει κάποιος την σeξουαλική του ενέργεια αλλά και για να αποφορτιστεί από την μέρα του, τη δουλειά, τα μαθήματα ή τα σεμινάρια. Ρίχνει πάνω του νερό, μετά αλάτι (χοντρό ή ψιλό, δεν έχει σημασία) τρίβει καλά το σώμα του με το αλάτι ώστε να καθαριστεί ενεργειακά και ξεπλένεται πάλι με νερό.
Σε αυτό το καθάρισμα είναι πολύ σημαντική η πρόθεση αλλά και το να ζητήσει από το νερό να λειτουργήσει θεραπευτικά για εκείνον. Να τον καθαρίσει σε βάθος… Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το νερό όχι μόνο ακούει αλλά και μεταβάλλει την δομή του ανάλογα τους ήχους και την δόνηση που αυτοί εκπέμπουν. Αν κάποιος χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο θα αισθανθεί την ενέργεια του πάλι φρέσκια και καθαρή.

Μια πανάρχαια τεχνική ενεργειακού καθαρίσματος είναι το κάψιμο του φασκόμηλου μαζί με το λιβάνι. Το φασκόμηλο έχει καθαρτικές ενεργειακά ιδιότητες και είναι πολύ αποτελεσματικό. Μπορεί κάποιος να το χρησιμοποιήσει είτε για το ενεργειακό καθαρισμό του χώρου του είτε για τον καθαρισμό της αύρας του. Μπορεί να φέρει το θυμιατό μπροστά από κάθε του τσάκρα και να σπρώξει με το δεξί του χέρι τον καπνό τρεις φορές πάνω στο κάθε ενεργειακό του κέντρο έχοντας πάντα την πρόθεση καθαρισμού. Μετά κρατώντας το στο δεξί του χέρι, στριβεί δεξιόστροφα (σύμφωνα με τη φορά των δεικτών του ρολογιού) και καθαρίζει έτσι και το αυρικό του πεδίο.

Ένας άλλος πιο ενεργειακός και πιο βαθύς τρόπος καθαρισμού της σeξουαλικής ενέργειας είναι η σύνδεση με τα τσάκρα. Μπορεί κάποιος να συντονιστεί με κάθε του τσάκρα και να αρχίσει να φαντάζεται ότι αναπνέει μέσα από το καθένα ξεχωριστά για όσο χρόνο χρειάζεται για να αποσυμφοριθεί η εγκλωβισμένη ενέργεια.

Μπορεί ακόμα να του δανείσει και τη φωνή του και να αρχίσει να βγάζει ήχους απελευθέρωσης από κάθε ενεργειακό του κέντρο. Αυτοί οι ήχοι μπορεί να είναι μελωδικοί μπορεί να είναι και άγριοι, βαθείς, γρατζουνιστοί, ακόμα και τρομακτικοί. Είναι καλό να αφήσει το σώμα του ελεύθερο να εκφραστεί μέσα από τους ήχους χωρίς να κρίνει αν είναι όμορφοι ή άσχημοι. Χωρίς να κρίνει πιο είναι καλό και πιο κακό.
Χρειάζεται το μυαλό να πάει πίσω και το σώμα να βγει μπροστά, ελεύθερο να εκφραστεί όπως θέλει για να πετύχει την θεραπεία του.

Όμως η πιο αποτελεσματική τεχνική είναι το ενεργειακό κόψιμο των λώρων.

Η διαλογιστική άσκηση που ακόλουθη είναι από το βιβλίο της Margot Anand «Η Τέχνη της Καθημερινής Έκστασης» και βοηθά:

Να κόψετε και να καθαρίσετε τους ενεργειακούς λώρους σύνδεσης
Να ξανακερδίσετε την ενέργειά σας, όταν νιώθετε ότι τη δώσατε σε άλλους.
Να προετοιμαστείτε για ένα δύσκολο χωρισμό.
Στην ταχεία επούλωση των πληγών μετά από το θάνατο κάποιου αγαπημένου προσώπου.
Να μάθετε πώς να επιστρέφετε στο κέντρο σας οποιαδήποτε στιγ­μή.
Να είστε σε θέση να χειριστείτε δυναμικά και με αυτοπεποίθηση κάθε κατάσταση.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Χρειάζεστε δεκαπέντε με είκοσι λεπτά και σε αυτό το διάστημα δεν πρέπει να σας διακόψουν ούτε να σας ενοχλήσουν. Κάτι σημαντικό: εφόσον ξε­κινήσετε το τελετουργικό πρέπει να το ολοκληρώσετε, ώστε η ενέργεια να μη μείνει εγκλωβισμένη σε κάποιο τσάκρα. Αν σας διακόψουν, επιστρέψτε και συνεχίστε από το σημείο που σταματήσατε.
Είναι κάλο πριν κάνετε την άσκηση να έχετε καθαρίσει το χώρο σας ενεργειακά καίγοντας φασκόμηλο. Μπορείτε επίσης να ανάψετε κάποιο αρωματικό στικ και κεράκια με την πρόθεση να διαμορφώσετε έναν ιερό θεραπευτικό για σας χώρο.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ: Κλείστε τα μάτια και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Με τα μά­τια κλειστά, συγκεντρωθείτε στο πρόσωπο ή στην κατάσταση με τα οποία νιώθετε πως υπάρχουν εκκρεμότητες (η λύπη από έναν άλυτο χωρισμό, μια ξαφνική αναχώρηση, κάποιος από τη δουλειά με τον οποίο δεν νιώθετε άνετα, κ.λπ.).
Τώρα, με το μυαλό σας, πείτε σ’ αυτό το πρόσωπο ότι θέλετε να ολοκληρώσετε την κατάσταση μεταξύ σας και πως είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσετε και να ολοκληρώσετε τη σχέση σας.

Τοποθετήστε την παλάμη του αριστερού χεριού στο ηλιακό σας πλέγμα και την παλάμη του δεξιού χεριού από πάνω, ώστε τα χέρια να αναπαύονται ελαφρά το ένα πάνω στο άλλο. Φανταστείτε μια χορδή ενέργειας που εκτείνεται από το ηλιακό σας πλέγμα στο ηλιακό πλέγμα αυτού του προσώπου — από το κέντρο της δύναμής σας, στο κέντρο δύναμης αυτού του προσώπου. Θυμηθείτε τι σας συνέβη μ’ αυτό το πρόσωπο, δείτε τις καταστάσεις στις οποίες αντιμετωπίζατε δυσκολίες.

Τώρα, πάρτε βαθιά εισπνοή και σηκώστε και τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι (χωρίς να αλλάξετε θέση).
Εκπνεύστε αμέσως, κατεβάζοντας, συγχρόνως, απότομα και τα δύο χέρια με μία κίνηση, όπως κατεβαίνει μια κοφτερή λεπίδα ή η λεπίδα της γκιλοτίνας, και κόψτε την ενεργειακή χορδή. Χρατς!

Και τώρα, σπρώξτε απαλά με το δεξί σας χέρι την ενέργεια προς το άλλο πρόσωπο λέγοντας: «Σου επιστρέφω τη δύναμή σου».
Ξαναφέρτε το χέρι στο ηλιακό πλέγμα λέγοντας: «Παίρνω πίσω τη δύναμη μου». Καθώς αγγίζετε το ηλιακό πλέγμα, εισπνεύστε και φανταστείτε την ενέργεια να μπαίνει ελικοειδώς βαθιά στο σώμα σας. Πάρτε βαθιά αναπνοή και νιώστε τη δύναμη να ξανάρχεται σε σας.

Συνεχίστε μ’ αυτό τον τρόπο. Επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα για κάθε τσάκρα. Καθώς φέρνετε τα χέρια στο στήθος, φανταστεί τη χορδή ενέργειας να βγαίνει από το κέντρο της καρδιάς και να κατευθύνεται στο δικό του/της κέντρο. Επαναλάβετε την κίνηση της αποκοπής της χορδής γι’ αυτό το τσάκρα: εισπνεύστε βαθιά, ανασηκώστε τα χέρια, εκπνεύστε δυνατά, κόφτε τη χορδή, δώστε του/της πίσω τη δύναμή του/της, πάρτε πίσω τη δική σας δύναμη.

Κάντε το και με το λαιμό, το τρίτο μάτι και την κορυφή της κεφαλής, μετά με την κοιλιά και, τέλος, με το κέντρο της σeξουαλικότητας.

Για να νιώσετε την ολότητά σας, την πληρότητα του ενεργειακού πεδίου σας, ολοκληρώστε την τελετουργία με τον καθαρισμό του πεδίου της αύρας που περιβάλλει το σώμα σας. Ρίξτε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο μέντας στις παλάμες των χεριών σας και τρίψτε τες μεταξύ τους. Αναπνέοντας βαθιά, μετακινήστε απαλά τα χέρια σας κατά μήκος της κορυφής της κεφαλής, μπροστά από το κεφάλι, το λαιμό, την καρδιά, το ηλιακό πλέγμα, την κοιλιά και το κέντρο της σeξουαλικότητας — τελειώστε αγγίζοντας το έδαφος.

Μείνετε για μια στιγμή ήσυχοι, και νιώστε πως ξανασυνδέεστε με τον εαυτό σας — είστε ολόκληροι, ολοκληρωμένοι, βελτιωμένοι. Νιώστε την ειρήνη και τη σιωπή.

ΥΠΟΔΕΙΞΕΙΣ: Μην ανησυχείτε αν το κάνετε «ακριβώς όπως πρέπει». Αν κατα­λαβαίνετε το σκοπό, θα βρείτε το δικό σας τρόπο να το κάνετε. Είναι σημαντικό το κόψιμο να γίνεται γρήγορα και ενεργητικά, και η δή­λωση «σου επιστρέφω τη δύναμή σου και παίρνω πίσω τη δύναμή μου» να προφέρεται δυνατά και καθαρά.

Αν το κάνετε με κάποιο πρόσωπο που έχει πεθάνει, μπορεί να θέ­λετε να το ρωτήσετε αν συμφωνεί να κάνετε αυτή την άσκηση διαλο­γισμού. Αν λάβετε την εντύπωση ότι αντιστέκεται, εξηγήστε το σκο­πό με αγάπη και θετικό πνεύμα.

Αντί για αιθέραιο μέντας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φασκόμηλο ή πομάδα από την aura soma.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Η πιο συνηθισμένη παρεξήγηση που μπορεί να γίνει σ’ αυτή την τε­λετουργία είναι να νομίσετε ότι κόβετε κάθε σχέση μ’ αυτό το πρόσω­πο. Όχι! Μόνο όταν αποκτήσετε ξανά όλη την ενέργειά σας μπορείτε να είστε πραγματικοί φίλοι! Θυμηθείτε: Η δύναμη είναι εστιασμένη ενέργεια. Ξεκινήστε με τον εαυτό σας! Μόνο τότε μπορείτε να επιλέξετε ελεύθερα τι είδους σχέση επιθυμείτε. Μπορείτε να συνεχίσετε να αγαπιέστε χωρίς να χάνετε ενέργεια ή να τη σπαταλάτε ασυνείδητα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας μπορεί να αναδυθούν έντονα συναισθήματα. Αφήστε τα να έρθουν! Νιώστε τα, εκφράστε τα, κλάψτε. Μετά, συνεχίστε στο επόμενο τσάκρα, εωσότου περάσε­τε απ’ όλα.
Αν θέλετε, μπορείτε, αντί να ξεκινήσετε από το ηλιακό πλέγμα, να ξεκινήσετε από το σeξουαλικό κέντρο. Και στις δύο περιπτώσεις πρέπει να κατευθυνθείτε προς την κορυφή της κεφαλής. Κάντε όπως θέλετε.

Δοκιμάστε αυτή την άσκηση διαλογισμού για τρεις έως εφτά ημέ­ρες και νιώστε τη διαφορά!

Αν θέλετε να συγχωρήσετε κάποιον που σας πλήγωσε, που σας ράγισε την καρδιά, που σας ενόχλησε ή δεν σας άκουσε, κάντε αυτή την τελετουργία μια φορά την ημέρα μέχρι να νιώσετε πως έχετε θε­ραπευτεί.

Αν έχετε ερωτική σχέση, κάντε την άσκηση σε τακτά χρονικά διαστήματα. Θα νιώσετε ότι η σχέση σας γίνεται πιο ελεύθερη και παιχνιδιάρικη.

Θυμηθείτε: Όπως φροντίζετε την υγιεινή του υλικού σας σώματος φροντίστε και την υγιεινή του ενεργειακού σας σώματος και αλλάξτε προς το καλύτερο τη ζωή σας…

Δέσποινα Παλαμάρη

Τantra yoga events
awakengr.com

Εναλλακτικά

Ο Dr William Sutherland και το Κρανίο
Στις αρχές του 1900, ένας Αμερικανός οστεοπαθητικός γιατρός, ο Dr. William Sutherland, ξεκινώντας την έρευνά του, με την ερώτηση «γιατί το κρανίο μας έχει ραφές και δεν είναι μια συμπαγής μάζα;», ανακάλυψε ότι συμβαίνουν εγγενείς μετακινήσεις των οστών στο κεφάλι μας. Συνεχίζοντας την έρευνά του, διαπίστωσε ότι αυτές οι μετακινήσεις που μπορούν να μετρηθούν με λεπτά επιστημονικά όργανα, είναι μια άμεση έκφραση της υγείας μας καθώς και ότι συνδέονται με τη διανοητική και συναισθηματική μας υγεία.

Τι είναι ο κρανιοϊερός ρυθμός
Ο κρανιοιερός ρυθμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο κινείται το εγκεφαλονωτιαίο υγρό από τον εγκέφαλο προς τη σπονδυλική στήλη.

– Tο εγκεφαλονωτιαίο υγρό που υπάρχει μέσα στον ανθρώπινο εγκέφαλο και παρέχει θρεπτικά συστατικά στο κεντρικό νευρικό σύστημα έχει μια συνεχή ανανεωτική ροή από το κρανίο μέχρι το ιερό οστό και κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Kατά τη ροή αυτή, αυξομειώνεται ο όγκος του, με αποτέλεσμα να δημιουργείται το λεγόμενο «κρανιοϊερό κύμα». Aυτή η συχνότητα είναι σαν το δακτυλικό μας αποτύπωμα και αλλάζει μόνο όταν μας συμβεί κάποιο πολύ μεγάλο σοκ. Aυτή η αλλαγή συχνότητας δημιουργεί δυσλειτουργίες και πόνους στο σώμα.

– Tο κρανιοϊερό κύμα είναι η τρίτη ρυθμική κίνηση που υπάρχει στο σώμα μας μαζί με το σφυγμό και την αναπνοή μας, με διαφορετική όμως συχνότητα (π.χ. παίρνουμε 20 αναπνοές το λεπτό, ενώ η συχνότητα του κρανιοϊερού κύματος είναι 6-12 φορές το λεπτό). Tο κρανιοϊερό κύμα μπορεί κανείς να το ψηλαφίσει σε όλο του το σώμα.

– H ιδιομορφία του κρανιοϊερού κύματος σε σύγκριση με το σφυγμό είναι ότι αρκετές φορές μέσα στην καθημερινότητά μας παύει. Kαι τότε όχι μόνο δεν πεθαίνουμε, όπως θα συνέβαινε αντίστοιχα με τους άλλους δύο παλμούς, αλλά αντίθετα το σώμα θεραπεύεται. Παύσεις συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας, όπου το σώμα χαλαρώνει. Σε αυτή τη γνώση στηρίζεται η κρανιοϊερή θεραπεία.

Κρανιοιερή θεραπεία

Η κίνηση αυτού του υγρού δίνει όλες τις εντολές στο κεντρικό νευρικό σύστημα για να λειτουργήσει και η ανεμπόδιστη ροή του, είναι ζωτικής σημασίας για την εξασφάλιση της καλής μας υγείας. Σκοπός της κρανιοιερής θεραπείας είναι η εξισορρόπηση του κρανιοιερού ρυθμού στο σώμα, που με τη σειρά του, ενεργοποιεί τις δυνάμεις του οργανισμού, επιτυγχάνοντας, έτσι, την αυτοΐασή του. Ψηλαφώντας με τα χέρια το ρυθμό και ασκώντας πολύ ήπιες πιέσεις των πέντε γραμμαρίων, ο ρυθμός επανέρχεται στην ισορροπία που βρισκόταν, πριν αυτή διαταραχθεί.

Οι λόγοι που ο ρυθμός διαταράσσεται είναι δύο: Οι κακώσεις στο σώμα, κατά μήκος του κρανιο-ιερού συστήματος και τα κάθε είδους ψυχολογικά τραύματα. Αυτά τα δύο, καταγράφονται στη μνήμη των ιστών και παρεμποδίζουν το σώμα να χαλαρώσει, με αποτέλεσμα, να διαταράσσεται η ομαλή ροή του εγκεφαλονωτιαίου υγρού.

Η κίνηση του κρανιοϊερού ρυθμού

Πως εφαρμόζεται η Κρανιοϊερή θεραπεία
Η Κρανιοιερή θεραπεία εφαρμόζεται από κατάλληλα εκπαιδευμένο θεραπευτή, κυρίως στα οστά του κρανίου, του προσώπου, στη σπονδυλική στήλη και το ιερό οστό.

Ο θεραπευόμενος είναι ξαπλωμένος άνετα και δεν χρειάζεται να καταβάλει κάποια προσπάθεια κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Λόγω της ικανότητάς της να ενισχύει την αντίσταση του σώματος στις ασθένειες και έχοντας καλά αποτελέσματα σε μια σειρά ιατρικών προβλημάτων, η Κρανιο-ιερή θεραπεία χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο στην εποχή μας, για:

-ημικρανίες, ιλίγγους και πονοκεφάλους

-φλεγμονές

-ορθοπεδικά προβλήματα

-πάρεση προσωπικού νεύρου

-κινητικές διαταραχές

-Οσφυαλγία , ισχιαλγία, κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου

-Νευροαγγειακές ή Ανοσοποιητικές Διαταραχές

-Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια

-Μαθησιακές Δυσκολίες, Δυσλεξία

-Τραυματικές Κακώσεις του Εγκεφάλου και του Νωτιαίου Μυελού

-Κατάθλιψη, συναισθηματικές διαταραχές

-Προβλήματα άγχους και έντασης

-άσθμα

-Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες και μετατραυματική δυσλειτουργία

-Σκολίωση

-αυτισμός

-ορμονικές διαταραχές

-χρόνιοι πόνοι στον αυχένα και στην πλάτη

-εγκεφαλικά ισχαιμικά επεισόδια

-ρευματοειδή αρθρίτιδα

Ο αριθμός των συνεδριών που χρειάζονται, ποικίλει από περιστατικό σε περιστατικό και από άνθρωπο σε άνθρωπο. Μπορεί να χρειαστούν από μία έως τρεις θεραπείες την εβδομάδα, για μία ή περισσότερες εβδομάδες.

Αν και η Κρανιοιερή είναι μια ήπια θεραπεία, ωστόσο, μερικές φορές, στις πρώτες κυρίως συνεδρίες, μπορεί να εμφανιστεί αίσθημα κόπωση ή κακουχίας, καθώς αποδεσμεύονται από τη μνήμη του σώματος, παλιά τραύματα. Αυτή όμως, είναι μια διαδικασία απελευθέρωσης που συνήθως διαρκεί λίγες μέρες.

Η Κρανιο-ιερή θεραπεία είναι τόσο απαλή και ευγενής, που είναι κατάλληλη ακόμη και για μωρά, παιδιά και ενήλικες καθώς επί¬σης και για ηλικιωμένους. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε πολλές περιπτώσεις, αυξάνοντας τη ζωτικότητα και βελτιώνοντας την ικανότητα του σώματος για αυτό-επιδιόρθωση.

Μια κρανιο-ιερή συνεδρία δίνει τη δυνατότητα στο σώμα να χαλαρώσει, χωρίς να αισθάνεται ότι γίνεται κάποια επέμβαση επάνω του (εξ ου και η πίεση των 5 γραμμαρίων). Το σώμα δέχεται την κατάλληλη υποστήριξη ώστε, να βρει τους δικούς του τρόπους για να υπερνικήσει τις δυσκολίες του.

Ο άνθρωπος μαθαίνει να εμπιστεύεται το σώμα του και να μη φοβάται να αντιμετωπίσει τους πόνους του. Μαθαίνει επίσης, να αφουγκράζεται το σώμα, το συναίσθημα και την ενέργειά του. Ας έχουμε υπόψη μας ότι, πολλές φορές, το μόνο που χρειαζόμαστε για τη θεραπεία μας είναι, να κατανοήσουμε και να αποδεχτούμε την αλήθεια γα την οποία μας μιλάει το σώμα μας.

Κρανιοϊερή για μωρά και εγκύους
Η κρανιοιερή θεραπεία είναι ιδανική και για νεογέννητα μωρά τα οποία μπορεί να ταλαιπωρηθούν κατά την διάρκεια της γέννας. Γεγονός είναι οτι όταν γεννιέται ένα μωρό, του ασκούνται μεγάλες πιέσεις κατά την έξοδό του από τον γεννητικό σωλήνα. Τα μαλακά του οστά είναι ευπροσάρμοστα και το κρανίο αναδιπλώνεται και εισχωρεί το ένα μέρος του κάτω από το άλλο για να είναι εφικτή η έξοδος του κεφαλιού. Συνήθως λοιπόν, μετά από λίγες ημέρες τα οστά παίρνουν ξανά την κανονική τους μορφή και όλα επανέρχονται στην φυσιολογική τους κατάσταση.

Πολλές φορές ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει ή καθυστερεί να συμβεί και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως οι κολικοί, προβλήματα κατάπωσης στον θηλασμό, αϋπνίες, υπερκινητικότητα, αναπνευστικά προβλήματα, άσθμα. Η Κρανιοιερή θεραπεία, φροντίζει ώστε τα οστά του παιδιού να επανέλθουν στην φυσιολογική τους κατάσταση αποκαθιστώντας την ισορροπία και αφαιρώντας τις εντάσεις από το παιδί.

Μια μαία εφαρμόζει τη μέθοδο σε ένα μωρό

Η Κρανιοϊερή θεραπεία και η Νέο Κρανιοϊερή θεραπεία
Η Νέο Κρανιοιερή θεραπεία είναι ένα σύστημα που εξελίχθηκε αργότερα και έχει μια λιγότερο παρεμβατική προσέγγιση τόσο στον άνθρωπο όσο και στην υγεία του. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα στη συνέντευξη που παραχώρησε ο Άρης Χατζηνάσιος, ένας από τους ιδρυτές της μεθόδου  Συνέντευξη με τον Άρη Χατζηνάσιο για τη μέθοδο της Νέο Κρανιοϊερής Θεραπείας

Προφυλάξεις και προβληματισμοί
Είναι προτιμότερο να αποφεύγεται, σε άνθρωπο, που μια αλλαγή ή μια ελάχιστη αύξηση της ενδοκρανιακής πίεσης, μπορεί να προκαλέσει βλάβη, όπως το οξύ ανεύρυσμα, η εγκεφαλική αιμορραγία κ.α. Παρόλο που η μέθοδος εφαρμόζεται πολλά χρόνια μέχρι τώρα και έχουν γίνει προσπάθειες να αποδεχθούν επιστημονικά τα οφέλη της, αυτό δεν έχει καταστεί δυνατό μέχρι σήμερα. Οπότε, τα οφέλη της μέχρι τότε, παραμένουν στην κρίση καθενός καθώς και στη βιωματική εμπειρία των ανθρώπων που την έχουν δοκιμάσει.

/enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

8 πράγματα που φέρνουν κακή τύχη στο σπίτι σου σύμφωνα με το Feng Shui

Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν στην κακή ενέργεια, την γρουσουζιά και την κακή τύχη.

Είναι προληπτικοί και πιστεύουν ακράδαντα στο φενγκ σούι για την καλή ενέργεια και καλή τύχη σε έναν χώρο.

Υπάρχουν όμως και εκείνοι που γελούν κάθε φορά που ανοίγεται τέτοιου είδους κουβέντα. Δεν δίνουν σημασία σε αυτές τις προκαταλήψεις και δεν αλλάζουν τίποτα στον χώρο όπου ζούνε.

Το φενγκ σούι ξεχωρίζει ποια αντικείμενα φέρνουν κακή ενέργεια μέσα στο σπίτι και εμποδίζουν την καλή ενέργεια να διαπεράσει το χώρο.

Προσαρμόζοντας τους κανόνες του φενγκ σούι στους εσωτερικούς χώρους του σπιτιού σου θα αφήσεις την καλή τύχη να το κατακλύσει, προσδίδοντας μοναδικά αποτελέσματα στην ατμόσφαιρα και την ενέργεια του χώρου.

Ας δούμε ποια αντικείμενα φέρνουν κακή τύχη μέσα στο σπίτι, όπως διαβάζουμε στο Reader's Digest:

1. Σπασμένα ρολόγια ή ρολόγια που δεν λειτουργούν

Γενικώς δεν πρέπει να κρατάμε πράγματα που έχουν σπάσει μέσα στο σπίτι μας. Τα σπασμένα ρολόγια φέρνουν κακή τύχη μέσα σε έναν χώρο και καλό θα ήταν να πεταχτούν εάν δεν επισκευάζονται.

2. Φυτά με αγκάθια

Οι κάκτοι μέσα σε ένα σπίτι εμποδίζουν την καλή ενέργεια να διαπεράσει τον χώρο.

3. Παλιό ημερολόγιο

Αν έχετε ξεχάσει ένα παλιό ημερολόγιο στο σπίτι σας, καλό ήταν να το πετάξετε, γιατί εικάζεται ότι μόνο καλοτυχία δεν φέρνει. Το ίδιο συμβαίνει, και αν κρεμάσετε ένα ημερολόγιο πριν ξεκινήσει το νέο έτος. Αρνητική ενέργεια φέρνει και ένα ημερολόγιο που βρίσκεται σε λανθασμένη ημερομηνία.

4. Ξερά φυτά και φυτά που έχουν μαραθεί

5. Σπασμένα πιάτα και ποτήρια

Τα πιάτα και τα ποτήρια συμβολίζουν την ευημερία και τον δεσμό της οικογένειας. Οταν σπάνε πρέπει να τα πετάμε.

6. Κουνιστή καρέκλα

Οι Ιρλανδοί πιστεύουν πως μια άδεια κουνιστή καρέκλα προσκαλεί τις σκοτεινές δυνάμεις να κάτσουν σε αυτήν.

7. Μια ομπρέλα ανοιγμένη μέσα στο σπίτι

8. Πράσινο χρώμα

Παρά το γεγονός ότι θεωρείται χρώμα της φύσης και της ζωής, θεωρείται ότι εμποδίζει την καλή ενέργεια του σπιτιού.

bovary.gr

Εναλλακτικά

Tο «Om» αντιπροσωπεύει ένα ιερό ήχο. Ο πρώτος ήχος του Σύμπαντος. Είναι ένα ιερό σύμβολο που βρίσκεται στον Ινδουισμό, Βουδισμό και επίσης χρησιμοποιείται σε Γιόγκα. Πριν να ανακαλυφθεί ως σύμβολο στην Karuna Reiki, ήταν ο πιο ιερός ήχος που βρέθηκε στην Γιόγκα.

Το Om αντιπροσωπεύει ολόκληρο το σύμπαν, που είναι γνωστό ως Μπράχμαν Επίσης λέγεται ότι είναι η πηγή όλης της δημιουργίας. Το Om αντιπροσωπεύει όλο το χρόνο: το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Είναι πέρα από τον ίδιο τον χρόνο. Αντιπροσωπεύει την αιώνια ενότητα όλων όσων είναι.

Ως σύμβολο στην Karuna Ρέικι σχεδιάζεται πάνω από στο κεφάλι κάποιου για να δείξει ένα μονοπάτι προς τον Θεό και την ανώτερη συνειδητότητα. Επίσης, χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό, την προστασία, τη σφράγιση και τη σταθεροποίηση της αύρας.

Η ομορφιά σχετικά με το σύμβολο Om / Aum είναι ότι κάποιος μπορεί επίσης να το χρησιμοποιήσει, εάν δεν έχει εναρμονιστεί με το Ρέικι. Η τακτική ψαλμωδία του Om οδηγεί να ανοίξετε και να ενεργοποιήσετε το τσάκρα Τρίτο Μάτι. Τα περισσότερα από τα Μάντρας ξεκινούν με Om. Το Om δεν είναι μια λέξη αλλά μουσική για όλους.

To Om έχει τέσσερις λεπτoύς ήχους που αντιστοιχούν σε τέσσερα επίπεδα συνείδησης. Ο πρώτος ήχος του «Α» αντιπροσωπεύει τη συνειδητή εγρήγορση. Ο δεύτερος ήχος του «U» αντιπροσωπεύει τη λεπτή, ασυνείδητη κατάσταση του ονείρου. Ο τρίτος ήχος του «Μ» αντιπροσωπεύει το τυχαίο, την υποσυνείδητη βαθιά κατάσταση του ύπνου. Ο τέταρτος ήχος είναι η σιωπή που ακολουθεί τον ήχο του Om που αντιπροσωπεύει την απόλυτη συνείδηση που φωτίζει και διαποτίζει τις τρεις προηγούμενες καταστάσεις.

Έχει το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Το σύμβολο αυτό περιέχει τα πάντα που υπήρχαν, υπάρχουν και θα υπάρχουν στο σύμπαν. Τα πάντα αρχίζουν και τελειώνουν με Om. Τα ιερά κείμενα αρχίζουν και τελειώνουν με αυτό το σύμβολο.

Στον Ινδουισμό, το Om είναι δώρα παντού. Μπορείτε να δείτε το σύμβολο σε πανό, βιβλία, εφημερίδες, χαρτιά εξέτασεις. Οι Ινδουιστές φορούν μενταγιόν με αυτό το σύμβολο. Πιστεύουν ότι κάθε παιδί γεννιέται με το δικό του σύμβολο. Το παιδί θα πρέπει να καθαριστεί γράφοντας το σύμβολο του Ομ στη γλώσσα του με μέλι. Αυτή είναι η πρώτη φορά που ένας παιδί Ινδού συναντά αυτό το ιερό σύμβολο.

Το νόημα του συμβόλου Om είναι ένας ήχος. Δεν είναι μια λέξη γι ‘αυτό δεν συνδέεται με μια γλώσσα και έθνος. Επειδή είναι ένα καθολικός ήχος, μια δόνηση, μια συχνότητα. Είναι ο ήχος του σύμπαντος. Αυτός ο ήχος δημιούργησε τα πάντα και κινεί τα πάντα. Είναι ο βασικός ήχος, περιέχει κάθε άλλο ήχο.

Όταν το επαναλαμβάνεται με το σωστό τονισμό, μπορεί να βελτιώσει τη δόνηση του σώματός σας. Αυτή η δόνηση μπορεί να διαπεράσει το σώμα και την ψυχή σας. Η συχνότητα αυτή μπορεί να επικοινωνήσει και να μετακινήσει την ψυχή σας. Η δόνηση αυτού του ήχου μπορεί να μας βοηθήσει να συντονιστούμε με τη δόνηση του σύμπαντος.

Οι έννοιες του σύμβολου Om είναι πολυάριθμες. Έχει μια σημασία για όλους μας. Επίσης, μας βοηθά να κατανοήσουμε το σύμπαν, τους εαυτούς μας και το πνεύμα μας. Είναι ένα ισχυρό μάντρα και σύμβολο στο διαλογισμό, γιόγκα και άλλες πνευματικές πρακτικές. Πρέπει να την εντάξουμε στη ζωή μας. Μπορεί να μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε τον κόσμο πέρα από τον υλικό κόσμο. Μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε τον αληθινό εαυτό μας και να συνδεθούμε με το σύμπαν, τη θεία δύναμη.

Μερικές ιδιότητες του συμβόλου Om είναι:
Βοηθά στη μείωση του στρες και ορίζει σωστή διάθεση. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν ψέλνετε Ομ με μεγάλη συγκέντρωση σας βοηθά να μειώσετε τα επίπεδα της αδρεναλίνης στον οργανισμό, η οποία, με τη σειρά της, μειώνει το στρες.

Όταν ψάλλετε Om, είστε συνήθως σε ένα ήσυχο, απομονωμένο μέρος, και το μυαλό σας είναι χωρίς περισπασμούς, που σας κάνει να αισθάνεστε ήρεμοι και ευσεβείς. Εάν η εργασία σας είναι αγχωτική, κάντε το συνήθεια να ψέλνετε Ομ ως το πρώτο πράγμα που κάνετε κάθε πρωί. Οι ενδορφίνες σας ενισχύονται και θα νιώσετε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι όλη την ημέρα. Βοηθά επίσης στην αξισορρόπηση των ορμονών. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν εναλλαγές της διάθεσης! Όταν παραμένετε σε μια καλή διάθεση, οι διαπροσωπικές σας σχέσεις θσ βελτιωθούν αυτόματα.
Βελτιώνει τη συγκέντρωση. Όταν ψάλλετε Om, έχετε την τάση να απομονώνετε τον εαυτό σας από όλες τις σκέψεις που σας ενοχλούν. Με την πάροδο του χρόνου, έχετε την τάση να επικεντρωθείτε, και το επίπεδο της συγκέντρωσης θα βελτιωθεί.
Ενισχύεται ο Νωτιαίου Μυελός σας. Όταν ψάλλετε Om, η «Α» δόνηση λέγεται ότι επηρεάζει το νωτιαίο μυελό. Καθώς κάνετε πρακτική στο να ψάλλετε Om, ο νωτιαίος μυελός σας θα γίνει πιο αποτελεσματικός.

Ψάλλωντας Om είναι μια μεγάλη αποτοξίνωση για το σώμα σας. Όταν διαλογίζεσται, αρχικά, το σώμα σας αποβάλει το άγχος, και τελικά, αρχίζει να αποτοξινώνεται. Ο διαλογισμός ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει περισσότερο οξυγόνο για το σώμα. Επίσης, όταν αναπνέετε σε συνδυασμό με τις δονήσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από ένα σωρό από τοξίνες.

Την καρδιά σας και το πεπτικό σας σύστημα φροντίζονται. Πρώτον, ψάλλοντας Om βελτιώνει τη ροή του αίματος σε διάφορα μέρη του σώματος, και μειώνει επίσης την αρτηριακή σας πίεση. Δεύτερον, όταν απομακρύνει την ένταση και τις ανησυχίες σας, οι χτύποι της καρδιάς σταθεροποιούντε, και η καρδιά σας παραμένει αποδοτική και προστατεύμενη. Η αναπνοή και οι δονήσεις κάνουν επίσης το πεπτικό σας σύστημα ισχυρότερο.
Βοηθά στην ρύθμιση του κύκλου του ύπνου σας. Τα εγκόσμια προβλήματα και φορτωμένο πρόγραμμά σας είναι οι βασικές αιτίες όλων των προβλημάτων στη ζωή μας. Ψάλλωντας Ομ αφαιρεί όλα τα αίτια της ανησυχίας και προσδίδει μεγάλη ειρήνη στο μυαλό σας. Όταν το μυαλό σας είναι ειρηνικό, ο κύκλος του ύπνου σας αυτόματα επαναφέρεται στο κανονικό.
Μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο των συναισθήματά σας. Το μυαλό και το σώμα μας έχουν υποκύψει στις ανησυχίες και τις απογοήτευσεις, και μερικές φορές, έχουμε την τάση να είμαστε παρορμητικοί όταν εκφράζουμε τα συναισθήματά μας. Αυτό μπορεί να προστεθεί στην ήδη ταραγμένη ζωή μας, επειδή είναι πολύ πιθανό θα μετανιώσουμε μια τέτοια οργή αργότερα.

Ψάλλωντας Om θα κάνει το μυαλό σας ισχυρότερο, και επίσης να σας κάνει να έχετε μεγαλύτερη αυτο-επίγνωση. Θα είστε σε θέση να εκτιμήσετε την κατάσταση, πριν αντιδράσετε.
Σας βοηθά στο να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα. Όταν σκεφτόμαστε αρνητικά πράγματα, που είναι μια ανθρώπινη τάση, έχουμε την τάση να προσελκύσουμε την αρνητικότητα στη ζωή μας.

Όταν ψάλλετε Om, έχετε την τάση να επικεντρωθείτε στον ευατό σας. Και με αυτό τον τρόπο, η ψυχή σας οδηγεί έξω την αρνητικότητα και σας επιτρέπει να προσελκύσετε θετικούς ανθρώπους και σκέψεις στη ζωή σας.

chakra.gr

Εναλλακτικά

Ashtanga yoga σημαίνει « το οκταπλό μονοπάτι της γιόγκα», έτσι όπως περιγράφεται από τον σοφό Patanjali στα Yoga Sutras.

Τα «Yoga Sutras» ( αφορισμοί της γιόγκα) γράφτηκαν μεταξύ 400 και 200 π.Χ. και αποτελούν το αρχικό κείμενο της επιστήμης της κλασικής γιόγκα, στην οποία ο συντάκτης, Patanjali, αντιπαραβάλλει και συστηματοποιεί τις υπάρχουσες τεχνικές και γνώσεις της γιόγκα.

Τα Yoga Sutras περιγράφουν την γιόγκα σαν: «yogash citta-vrtti-nirodha», το οποίο σημαίνει: «Η γιόγκα είναι η παύση των διακυμάνσεων του νου». Μόνο με ένα ήρεμο νου μπορεί κανείς να βιώσει την αληθινή φύση της ύπαρξης.

Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, η πορεία που περιγράφεται στα Yoga Sutras αποτελείται από οκτώ βήματα:

1. Yama (ηθικοί κανόνες)
2. Niyama (τήρηση εσωτερικών συμπεριφορών)
3. Asana (στάσεις)
4. Pranayama (έλεγχος αναπνοής)
5. Pratyahara (έλεγχος των αισθήσεων)
6. Dharana (συγκέντρωση)
7. Dhyana (διαλογισμός)
8. Samadhi (φώτιση- ένωση με τον ανώτερο εαυτό)

Αυτή η σταδιακή εξέλιξη των οκτώ σταδίων προς την φώτιση έδωσε στη Ashtanga Yoga το όνομά της.

Τα πρώτα δύο βήματα προς τον έλεγχο του νου είναι η τελειότητα των yama και των niyamas . Εντούτοις, είναι «αδύνατο να ασκηθούν οι πρακτικές και οι υποπρακτικές των yama και των niyama όταν τα όργανα του σώματος και των αισθήσεων είναι αδύνατα και γεμάτα από τα εμπόδια» 

Ο μαθητής πρέπει πρώτα να κάνει την καθημερινή πρακτική των asanas έτσι ώστε να καταστήσει το σώμα του ισχυρό και υγιές. Με τα όργανα του σώματος και των αισθήσεων καθαρά και δυνατά, το μυαλό μπορεί να είναι σταθερό και ελεγχόμενο . Με τον έλεγχο του μυαλού, ο μαθητής είναι σε θέση να ακολουθήσει και να κατακτήσει τις δύο πρώτες πρακτικές

Οι πρώτες τέσσερις πρακτικές yama, niyama, asana, pranayama, θεωρούνται εξωτερικές πρακτικές. Σύμφωνα με τον Pattabhi Jois, οι ατέλειες στις εξωτερικές πρακτικές είναι διορθώσιμες.

Αλλά οι ατέλειες στις εσωτερικές πρακτικές pratyahara, dharana, dhyana, δεν είναι εύκολα διορθώσιμες και μπορούν να είναι επικίνδυνες στο μυαλό εκτός και αν ακολουθείται η σωστή μέθοδος Ashtanga Yoga . Για αυτό τον λόγο ο Pattabhi Jois υπογραμμίζει ότι η «μέθοδος Ashtanga Yoga είναι η γιόγκα του Patanjali»

http://yogarafina.blogspot.com/

 

Εναλλακτικά

Η τεχνική της Ashtanga yoga περιλαμβάνει τη Vinyasa και την Tristhana.

Vinyasa είναι ο συνδυασμός της κίνησης και της αναπνοής δηλαδή η κάθε κίνηση χαρακτηρίζεται από την αναπνοή της. Ο χαιρετισμός στον ήλιο είναι ένα παράδειγμα vinyasa. Η πρώτη vinyasa είναι η αναπνοή ενώ σηκώνονται τα χέρια ψηλά ενώνοντας τις παλάμες και η δεύετρη είναι η εκπνοή ενώ σκύβουμε προς τα κάτω τοποθρτωντας τις παλάμες δίπλα στα πέλματα. Καθ ολη τη διάρκεια της πρακτικής, σε κάθε άσανα αντιστοιχεί ένας αριθμός vinyasa
Ο σκοπός της vinyasa είναι να δημιουργήσει θερμότητα η οπόια θα αποτοξινώσει το σώμα.
Συγχρονίζοντας την αναπνοή με την κίνηση ενώ κάνουμε άσανας, το αίμα θερμαίνεται, γίνεται λεπτόρρευστο και κυκλοφορεί ανεμπόδιστα. Η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται και ανακουφίζει τους πόνους των αρθρώσεων, κάνοντας τες πιο εύκαμπτες και μαλακές. Ταυτόχρονα απομακρύνει τοξίνες και ασθένειες από τα εσωτερικά όργανα. Ο ιδρώτας που παράγεται κατά τη διάρκεια της πρακτικής, και που οφείλεται στη δράση της vinyasa, φέρνει τις ακαθαρισίες και τις τοξίνες στην επιφάνεια και τις απομακρύνει από το σώμα. Έτσι το σώμα γίνεται ελαφρύ, υγιές και δυνατό ενώ παράλληλα εξυγιαίνεται και το νευρικό σύστημα.

Tristhana
Με την έννοια της Tristhana αναφερόμαστε στον ταυτόχρονο συνδυασμό τριών πραγμάτων: της στάσης (asana), της αναπνοής (ujjayi) και της κατεύθυνσης του βλέμματος ( dristhi).
Αυτά τα τρία στοιχεία είναι πολύ σημαντικά στην πρακτική της γιόγκα γιατί καλύπτουν τα τρία επίπεδα κάθαρσης : την κάθαρση στο σώμα, στο νευρικό σύστημα και στο νου.

Άσανα είναι η σωματική στάση που αποτοξινώνει και ενδυναμώνει το σώμα.
Σύμφωνα με τα Yoga Sutras του Patanjali ο ορισμός για την Αsana είναι: “ Ασανα είναι μία σταθερή, ακίνητη και ευχάριστη στάση”.
Στην Ashtanga οι άσανας κατηγοριοποιούνται σε 6 σειρές αυξανόμενης δυσκολίας. Η πρώτη σειρά ονομάζεται Yoga Chikitsa ( θεραπευτική γιόγκα) και αποτοξινώνει και ευθυγραμμίζει το σώμα.
Η δεύτερη σειρά ονομάζεται Nadi Sodhana ( καθαρισμός των καναλιών) και εξυγιαίνει το νευρικό σύστημα ανοίγοντας και καθαρίζοντας τα ενεργειακά κανάλια.
Οι προχωρημένες σειρές A,B, C και D ονομάζονται Sthira Bhaga και χαρακτηρίζονται από υψηλά επίπεδα δύναμης, ευλυγισίας και ταπεινότητας κι απαιτούν πολλά χρόνια πρακτικής και αφοσίωσης.
Ο ασκούμενος πρέπει να έχει ολοκληρώσει και να κατέχει πολύ καλά το κάθε επίπεδο πριν προχωρήσει στο επόμενο και η αλληλουχία των άσανας πρέπει να ακολουθείται πιστά. Κάθε στάση είναι μια προετοιμασία για την επόμενη αναπτύσσοντας τη δύναμη και την ισορροπία που χρειάζονται για να προχωρήσει κανείς παρακάτω. Η πρώτη σειρά είναι η βάση για όλες τις σειρές και εκείνη που επιφέρει τα περισσότερα οφέλη.

Αναπνοή Ουτζάι είναι η αναπνευστική τεχνική που χρησιμοποιείται καθόλη τη διάρκεια της πρακτικής της Ashtanga yoga.

Η αναπνοή έχει σταθερό ρυθμό και η εισπνοή και η εκπνοή έχουν ίση διάρκεια. Κάνοντας Ουτζάι, κλείνουμε το άνοιγμα της γλωττίδας στο λαιμό κι έτσι παράγεται ένας συριστικός ήχος, ο οποίους μοιάζει με τον ήχο του κύματος στην ακρογιαλιά.

Ο ήχος είναι συνεχόμενος και απαλός στο λαιμό χωρίς να τον γδέρνει ενώ δημιουργεί ένα είδος εσωτερικής θερμότητας και συγκέντρωσης του νου. Όσο αυξάνεται η διάρκεια της αναπνοής και επικρατεί ένας σταθερός ρυθμός, αυξάνεται η εσωτερική φωτιά η οποία δυναμώνει και εξαγνίζει το νευρικό μας σύστημα.

Dristhi είναι το σημείο συγκέντρωσης του βλέμματος και κατά επέκταση του νου και είναι συγκεκριμέμο για κάθε θέση. Υπάρχουν εννέα τέτοια σημεία συγκέντρωσης.

1 – στην άκρη της μύτης – Nasagra Drishti
2 – ψηλά στον ουρανό – Urdva Drishti
3 – στο τρίτο μάτι – Brumadya Drishti
4 – στην άκρη του μεσαίου δαχτύλου χεριού – Hastagra Drishti
5 – στην άκρη του αντίχειρα – Angushta Drishti
6 – στη δεξιά πλευρά – Parshva Drishti
7 – στην αριστερή πλευρά – Parshva Drishti
8 – στον αφαλό – Nabi Drishti
9 – στην άκρη του μεγάλου δαχτύλου ποδιού – Padagra Drishti

Το Dristhi σταθεροποιεί τη νοητική λειτουργία. Με τη συγκέντρωση του βλέμματος σε ένα σταθερό σημείο, το μυαλό παύει να κοιτάζει γύρω γύρω παρατηρώντας ή κρίνοντας, αλλά αντίθετα ηρεμεί και επικεντρώνεται. Καθώς εξασκούμε τις άσανας και το μυαλό συγκεντρώνεται απόλυτα στη διαδικασία της εισπνοής, εκπνοής και στο ντρίστι, δημιουργείται μια βαθιά συγκέντρωση η οποία ανοίγει το δρόμο για την πρακτική της dharana και της dhyana, που είναι το 6ο και 7ο βήμα στο οκταπλό μονοπάτι της Ashtanga Yoga.
 

Το Dristhi είναι ένα από τα πολύ βασικά και ισχυρά εργαλεία της Ashtanga Yoga όχι μόνο για τη συγκέντρωση της προσοχής αλλά για την κατεύθυνση της ζωτικής ενέργειας ( πράνα ) προς τα μέσα μας. Η πράνα ακολουθεί την αντίληψη. Έτσι όταν η αντίληψή μας είναι συγκεντρωμένη και δε βρίσκεται σε διάσπαση, τότε και η πράνα μας, η ενέργειά μας θα είναι στοχευμένη και θα αντικατοπτρίζεται στη συμπεριφορά μας και στις επιλογές μας.

Η πολύχρονη εξάσκηση στις άσανας με τη σωστή vinyasa και tristhana, χαρίζει στο μαθητή διαύγεια στο μυαλό, σταθερότητα στο σώμα και ισορροπία στο νευρικό σύστημα. Τότε ο μαθητής είναι έτοιμος να ξεκινήσει και την πρακτική της Pranayama, που είναι ο έλεγχος της αναπνοής μέσω ειδικών και προχωρημένων τεχνικών.
Χωρίς όμως την πρακτική των Yamas και Niyamas, οποιαδήποτε εξάσκηση των άσανας ή της pranayama δεν θα έχουν αποτέλεσμα.
Όπως έλεγε και ο Patthabi Jois, “ asanas χωρίς την πρακτική των yamas-niyamas είναι απλά γυμναστική”

Τα επόμενα τέσσερα βήματα στο οκταπλό μονοπάτι του Patanjali -pratyahara, dharana, dhyana και samadhi – καταφέρνουν να επιφέρουν τον έλεγχο του νου.
Όταν πετύχουμε τον εξαγνισμό του σώματος και τον έλεγχο του νου, τότε τα 6 Δηλητήρια της ανθρώπινης ύπαρξης ένα ένα εξαφανίζονται.

Τα 6 Δηλητήρια είναι η επιθυμία, ο θυμός, η ψευδαίσθηση, η απληστία, η οκνηρία και η ζήλεια.

Έτσι, η σωστή, συνεχής και η συνεπής πρακτική της Ashtanga Yoga στο τέλος οδηγεί τον ασκούμενο στην πλήρη κατάκτηση του οκταπλού μονοπατιού της γιόγκα του Patanjali.

http://yogarafina.blogspot.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή