Σεπτεμβρίου 20, 2019

Εναλλακτικά

Η Ashtanga Vinyasa Yoga είναι το πιο δυναμικό από τα κλασικά συστήματα Σωματικής Yoga (Hatha Yoga) που έχουν φτάσει στην εποχή μας. Αποτελείται από έξη σειρές ασκήσεων/θέσεων (Asanas) οι οποίες έχουν επιλεχθεί με σοφία για να διαμορφώσουν ένα σώμα δυνατό, ευλύγιστο, ανάλαφρο, ισορροπημένο, με μεγάλη αντοχή.

Αλλά δεν διαμορφώνει μόνο το σώμα, πρωτίστως διαμορφώνει το νου. Μέσα από την εξάσκηση της κίνησης και της αναπνοής ο νους γίνεται συγκροτημένος, συγκεντρωμένος, δυνατός. Ικανός να ελέγχει το σώμα, το συναίσθημα, να κατευθύνει τη θέληση. Να πειθαρχεί τον εαυτό του, τις σκέψεις του, να ισορροπεί και να έχει ηρεμία όποτε του χρειάζεται. Να έχει επαφή με το κέντρο του. Η yoga χρησιμοποιεί σαν εργαλείο για να τα πετύχει όλα αυτά την ανάσα.

Η yoga είναι η επιστήμη της αναπνοής!

Με την εξάσκηση της σωστής αναπνοής (διαφραγματική αναπνοή) ενεργοποιούμε όλο μας το σώμα. Μαθαίνουμε μέσα από την κίνηση της αναπνοής να αντλούμε ενέργεια από συγκεκριμένα κέντρα του σώματος μας και να την διακινούμε παντού μέσα μας. Μέσα από την εξάσκηση μας, κάποια στιγμή θα αρχίσουμε να νοιώθουμε ένα κανάλι ενέργειας να ρέει μέσα στο κέντρο του σώματος μας συνεχώς, όλη την ημέρα και να μας αναζωογονεί. Θα αποθηκεύουμε ενέργεια και θα κτίζουμε τη δύναμη μας.

Οι ασκήσεις (Asanas) που αποτελούν τις σειρές της Ashtanga Vinyasa Yoga είναι συνδυασμός Γρήγορης/Αερόβιας και Στατικής κίνησης. Θα έλεγα ότι είναι αρκετά απαιτητικές για το σώμα ασκήσεις, αλλά πάντα ο καθένας μπορεί να τις φέρει στα μέτρα του. Για μένα έχει μεγαλύτερη σημασία ο χαρακτήρας παρά το σώμα για το αν κάποιος μπορεί να κάνει Ashtanga Yoga. Είναι ένα σύστημα που αρέσει σε ανθρώπους που τους αρέσει η πρόκληση, η περιπέτεια, η κατάκτηση, η έρευνα, ο στόχος, η ανακάλυψη.

Ανθρώπους που θέλουν να ανακαλύψουν και να αυξήσουν τις ικανότητες τους, τις αντοχές τους, να έρθουν σε επαφή με το σώμα τους και το νου τους, την ίδια τους την ύπαρξη. Δεν έχει σημασία αν το σώμα είναι δύσκαμπτο, η αδύναμο, πολλές φορές αυτό μας κάνει να μαθαίνουμε πολύ περισσότερα πράγματα μέσα στη προσπάθεια μας.

Ένας δάσκαλος μου όταν απευθυνόταν σε αυτούς που είχαν δυσκολίες, έλεγε «εσείς οι τυχεροί δύσκαμπτοι». Οι ασκήσεις αυτές γίνονται πάντα με μια συγκεκριμένη σειρά, που βοηθάει το σώμα να ανοίγει σιγά- σιγά και να κάνει όλο και πιο δύσκολες ασκήσεις. Αυτό επίσης μας βοηθάει να βλέπουμε και την πρόοδο μας.

Οι ασκήσεις γίνονται συνεχόμενες με ένα συγκεκριμένο ρυθμό που μας τον δίνει η αναπνοή. Όταν τις μάθουμε, τις εκτελούμε σαν μια χορογραφία. Ο ρυθμός στην αναπνοή και την κίνηση, μας δίνει ηρεμία, ισορροπία, στέλνει μηνύματα στον εγκέφαλο μας ότι μπορεί να καταφέρει και τις πιο δύσκολες προκλήσεις εφόσον είναι ήρεμος και συγκεντρωμένος. Το αποτέλεσμα στο τέλος, μετά από 1 ½ ώρα άσκηση, είναι η ευεξία και η ψυχική/σωματική δύναμη και ισορροπία.

Για την Ashtanga Vinyasa Yoga χρειάζεται να έχετε ένα καλό δάσκαλο, ένα δάσκαλο που ο ίδιος εξασκείται για πολλά χρόνια και μπορεί να σας διδάξει σωστά τη χρήση της αναπνοής και συγχρόνως να μπορεί να κάνει σωστά adjustments στο σώμα σας.

Δηλαδή ο δάσκαλος της Ashtanga πρέπει να ξέρει να βάζει το σώμα σας στη σωστή θέση και να μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τα όρια σας. Η Ashtanga μπορεί να διδαχθεί ομαδικά η προσωπικά. Όταν διδάσκεται προσωπικά ο δάσκαλος μπορεί να ασχοληθεί περισσότερο με τα προσωπικά σας προβλήματα, αλλά και η ομάδα έχει μια άλλη δυναμική, αρκεί να μην είναι πολύ μεγάλη. 

Ελενη Κυριακοπουλου  6988111771

Jenny.gr

 

Εναλλακτικά

ASHTANGA VINYASA YOGA
Όλα ξεκίνησαν στην περιοχή Mysore της Ινδίας.
H Ashtanga Yoga έχει τις ρίζες της στις διδασκαλίες του μεγάλου Ινδού σοφού και δασκάλου Sri Tirumalai Krishnamacharya και καθιερώθηκε στη σημερινή της μορφή από τον ιδρυτή της, τον Patthabi Jois.
Είναι μια δυναμική και συνάμα διαλογιστική μέθοδος της Γιόγκα. Μια μέθοδος ψυχοσωματικής άσκησης που συνδυάζει τα στοιχεία της κίνησης, της αναπνοής και της εστίασης του βλέμματος προκειμένου ο ασκούμενος να εξαγνίσει το σώμα και το μυαλό του και να οδηγηθεί στην αυτοσυγκέντρωση και στην αυτογνωσία.

Στην Ashtanga οι σωματικές στάσεις ή Asanas, βρίσκονται σε μια καθορισμένη και προοδευτική σειρά όπως γίνεται και σε μια χορογραφία.

Ο μαθητής διδάσκεται βήμα βήμα τη σειρά των asanas και προχωράει σύμφωνα με το δικό του ρυθμό και τις δικές του δυνατότητες.Την όλη διαδικασία συμπληρώνουν η σταθερή και άνετη θέση, η ήρεμη και ισόχρονη αναπνοή, η προσήλωση του βλέμματος και του μυαλού, η αρμονική και απελευθερωτική κίνηση.
Έτσι ενώ ο ασκούμενος στην αρχή έχει την εντύπωση πως εκτελεί μονάχα μια σωματική άσκηση, στην πραγματικότητα εργάζεται σε πολύ πιο βαθιά και λεπτοφυή επίπεδα της ύπαρξης, της ψυχής και του νου.

Στην Ashtanga η συνεχόμενη κίνηση σε συνδυασμό με το συγχρονισμό της αναπνοής δημιουργούν έντονη εσωτερική θερμότητα,ένα είδος εσωτερικού καθαρισμού και αρκετό ιδρώτα που αποτοξινώνει τους μυς και τα όργανα.
Μέσα από τη ρυθμική αναπνοή το αίμα οξυγονώνεται βοηθώντας την καλύτερη κυκλοφορία και ο εγκέφαλος αιματώνεται μεγιστοποιώντας την αυτοσυγκέντρωση και την ηρεμία.
Με την εκτέλεση των δυναμικών ασκήσεων της Ashtanga, το σώμα εμφανώς αλλάζει και γίνεται πιο νεανικό, ελαφρύ κι ευλύγιστο, η αντοχή αυξάνεται και οι παλιοί πόνοι εξαφανίζονται.

Ο ασκούμενος πολύ γρήγορα αρχίζει και βλέπει διαφορά σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξής του, στον τρόπο με τον οποίο στέκεται και κινείται, στον τρόπο που αναπνέει αλλά κυρίως στον τρόπο που σκέφτεται και ενεργεί. H ψυχολογία και η αυτοπεποίθησή του ανεβαίνουν, η θέληση δυναμώνει, η σκέψη γίνεται πιο εύστοχη και ξεκάθαρη.

gingeryoga.gr

 

Εναλλακτικά

«Καθώς ξεκουράζουμε το βλέμμα μας πάνω στο μάνταλα, ο νους γίνεται σταθερός όπως η επιφάνεια μια λίμνης με νερό…»

Tα μάνταλας/γιάντρας είναι «βοηθήματα για το διαλογισμό», κάτι που πρέπει να συλλογιζόμαστε συνεχώς μέχρι το σημείο του κορεσμού, έτσι ώστε η εικόνα του μάνταλα να ενσωματωθεί πλήρως στο εσωτερικό μας ακόμη και με τις πιο μικρές της λεπτομέρειες. Στη συνέχεια, μπορούμε να την οραματιστούμε και να συλλογιστούμε κατά βούληση πάνω σε αυτή έχοντας μια σαφής και ζωντανή εικόνα στο νου μας.

Ο διαλογισμός εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη συγκέντρωση, έτσι πριν από τη χρήση ενός μάνταλα που έχετε επιλέξει, βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να καθίσετε, μακριά από περισπασμούς ή θορύβους. Προσπαθήστε να απορροφήσετε την ειρηνική ατμόσφαιρα γύρω σας και να επικεντρωθείτε αρχικά στη χαλάρωση του μυαλού σας, αναπνέοντας αργά και βαθιά.

Πριν ξεκινήσετε, επιλέξτε ένα μάνταλα που σας μαγνητίζει πολύ έντονα ή συμβολίζει κάποιες αξίες που στις οποίες πιστεύετε ή θα θέλατε να αποκτήσετε.

Χρησιμοποιήστε τον παρακάτω οδηγό ως βοηθό για την ορθή πρακτική σας:

1. Με το επιλεγμένο μάνταλα τοποθετημένο σε ένα τραπέζι ή στο πάτωμα στο μήκος του βραχίονα μπροστά σας, ή σε ένα αυτοσχέδιο καβαλέτο, στο ίδιο επίπεδο με τα μάτια σας, καθίστε αναπαυτικά – είτε σε μια καρέκλα με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα ή σε ένα μαξιλάρι με τα πόδια σας σταυρωμένα.
2. Εισπνεύστε αργά και βαθιά, από το διάφραγμα, ενώ παράλληλα αδειάζετε και χαλαρώνετε το μυαλό σας.
3. Κοιτάξτε απαλά το μάνταλα και χαλαρώστε τα μάτια σας, έτσι ώστε, αρχικά, η εικόνα να είναι εκτός εστίασης.
4. Καθίστε σε ησυχία, επικεντρωθείτε στην εικόνα πλήρως και επιτρέψτε στα σχήματα, τα μοτίβα και τα χρώματά της να δουλέψουν στο ασυνείδητο μέρος του μυαλό σας. Εάν προκύψουν σκέψεις που αποσπούν την προσοχή σας, αφήστε τες να φύγουν μακριά και απαλά φέρτε την προσοχή σας πίσω στο μάνταλα.
5. Κάνετε αυτό για τουλάχιστον 5 λεπτά αρχικά. Στις επόμενες συνεδρίες, σταδιακά δοκιμάστε να αυξήσετε την περίοδο διαλογισμού σας στα 15 λεπτά.
6. Όταν είστε έτοιμοι, σιγά-σιγά φέρτε την προσοχή σας πίσω στον κόσμο γύρω σας.

“Το μυαλό είναι ένα μάνταλα, ένας κύκλος. Αν παρακολουθήσετε, θα αντιληφθείτε τον φαύλο κύκλο του νου. Ξανά και ξανά φέρνει τα ίδια συναισθήματα – τον ίδιο θυμό, το ίδιο μίσος, την ίδια απληστία, το ίδιο το εγώ. Και είστε απλά ένα θύμα. Καθώς γινόμαστε συνειδητοί προς τον νου, θα σπάσετε τον κύκλο, δεν είστε πλέον ταυτισμένοι με το μυαλό. ” Osho

Sri Yantra Ganesha Yantra
Εάν θέλετε να εμβαθύνετε την πρακτική σας πάνω στα μάνταλας, θα πρέπει να διερευνήσετε την εξατομικευμένη λειτουργία του μάνταλα που επιλέξατε, η οποία περιέχεται σε κείμενα που είναι γνωστά ως tantras. Εκεί δίνονται οδηγίες στους ασκούμενους για το πώς πρέπει να σχεδιαστούν, να χτιστούν και να οραματιστούν, επίσης αναφέρουν ποια μάντρας πρέπει να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της τελετουργικής τους χρήσης.

Namaste - Α. Χαραλάμπους

modernyogi.gr

Εναλλακτικά

Τα σημάδια που δείχνουν ότι έχεις ζήσει πολλές ζωές
Μήπως είσαι «παλαιά ψυχή» και δεν το ξέρεις;

Σε όλον τον κόσμο, αρκετοί άνθρωποι, εκτός των Βουδιστών, πιστεύουν στη μετενσάρκωση ή την αναγέννηση. Έχουν την πεποίθηση ότι η ψυχή γεννιέται, ταξιδεύει στο χρόνο, παίρνει νέα μορφή ζωής, καθώς βαδίζει στο καρμικό της μονοπάτι για να φτάσει σε μια κατάσταση «διαφώτισης», που, αν επιτευχθεί, τότε θα σταματήσει να υπάρχει γιατί απλά θα έχει εκπληρώσει το πεπρωμένο της.
Εσύ έχεις νιώσει ότι πιθανόν να έχεις ζήσει στο παρελθόν κι όχι μία αλλά αρκετές φορές;

Αυτά τα 6 σημάδια ίσως επιβεβαιώσουν τις υποψίες σου.

1. Επαναλαμβανόμενα όνειρα

Εάν βλέπεις επαναλαμβανόμενα όνειρα, ειδικά για ανθρώπους ή μέρη που ποτέ δεν έχεις συναντήσει ή επισκεφθεί, αλλά με κάποιο τρόπο σου φαίνονται πολύ οικεία, ίσως οφείλεται στο γεγονός ότι το υποσυνείδητό σου «θυμάται» τις εμπειρίες προηγούμενων ζωών.

2. Ανεπτυγμένη διαίσθηση

Η διαίσθηση πιστεύεται ότι είναι σοφία και γνώση που δεν διαθέτουν όλοι. Εάν η διαίσθησή σου είναι πολύ οξυμένη, αυτό θα μπορούσε να είναι μια ένδειξη ότι η ψυχή σου έχει πλούσια εμπειρία που μπορείς να αξιοποιήσεις.

3. Συχνά deja vu

Οι μνήμες προηγούμενων ζωών δεν έρχονται μόνο σε όνειρα. Εάν έχεις συχνά deja vu, με αξιοθέατα, ήχους, γεύσεις ή μυρωδιές που για ανεξήγητους λόγους σου φαίνονται ιδιαίτερα γνώριμα, τότε είναι αποσπάσματα από τις στιγμές που η ψυχή σου έχει ζήσει στο παρελθόν.

4. Έντονη ενσυναίσθηση

Αν έχεις υψηλό επίπεδο συναισθηματικής σκέψης, δηλαδή είναι ανεπτυγμένο το EQ σου, ίσως έχεις ζήσει σε προηγούμενες ζωές. Οι μεγαλύτερες ψυχές τείνουν να είναι πιο ευαίσθητες στα συναισθήματά τους και στα συναισθήματα των άλλων, καθώς είχαν περισσότερο χρόνο να τα βιώσουν.

5. Έλξη για παλιότερες χρονικές περιόδους και πολιτισμούς

Εάν νιώθεις ότι σε συνδέει κάτι ή αισθάνεσαι έλξη για συγκεκριμένες χρονικές περιόδους ή παλαιούς πολιτισμούς, αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε εμπειρίες -και μάλιστα όμορφες- μιας προηγούμενης ζωής.

6. Ανεξήγητοι φόβοι

Έχετε έντονο φόβο για κάτι, χωρίς να ξέρεις το λόγο; Φοβάσαι, για παράδειγμα, το νερό ή τα ύψη, αλλά δε θυμάσαι να σου έχει συμβεί τίποτα συγκεκριμένο που να το δικαιολογεί; Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι σε μια προηγούμενη ζωή σου πνίγηκες ή έπεσες και σκοτώθηκες.

astrology.gr

Εναλλακτικά

O Μάιος, σύμφωνα με την αριθμολογική ανάλυση, είναι το σημείο αναφοράς για την αλλαγή…

Ω ευτυχισμένη μέρα! Μια πιο ευγενική και απαλή εποχή είναι τώρα δική μας για να την εξερευνήσουμε και να επωφεληθούμε. Ο Μάιος φέρνει νέες ευκαιρίες σε όλους σχεδόν τους τομείς της ζωής και υπάρχει ένα στοιχείο καλής τύχης στο παιχνίδι για εκείνους που διατηρούν μια αισιόδοξη προοπτική.

Χρειάζεται να επικεντρωθούμε στη ροή του Θετικού μας Νου, που είναι ο αριθμός 3, ο συνολικός αριθμός για το 2019.
Οποιαδήποτε πρακτική ή διαλογισμός που ασκούν το σημείο του αφαλού, θα σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με τις υψηλότερες αγαθοεργές δυνάμεις που κυκλοφορούν τριγύρω.

Δεν πρέπει να μείνουμε στο παρελθόν, αλλά μόλις βγήκαμε από έναν ιδιαίτερα έντονο δίμηνο κύκλο, και πρέπει να το “αποτινάξουμε” και να δημιουργήσουμε μια νέα ορμή. Βάλτε στη διατροφή σας υγιεινά επουλωτικά πράσινα τρόφιμα όπως: σαλάτες, αβοκάντο, λαχανίδες, ακτινίδια, ακόμη και πράσινα φιστίκια! Ευλογήστε την τροφή σας με θετική πρόθεση, μια απλή προσευχή όπως: “Ευλογώ το φαγητό μου και ευλογώ τον εαυτό μου με το φως και την αγάπη των Ουρανών”.

Ο αριθμός 5 του Μαΐου εκπροσωπεί θέματα σωματικής υγείας, επικοινωνίας, συναισθηματικής ευελιξίας και ανοχής.
Ο αριθμός 5 εκπροσωπεί,επίσης, την αντοχή και, καθώς τώρα είμαστε πιο ικανοί να κερδίσουμε έδαφος στη ζωή μας, είναι σημαντικό να εξετάσουμε πώς μπορούμε να οικοδομήσουμε την αντοχή μας σε κάθε επίπεδο. Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να δημιουργήσετε νέες συνήθειες για τον εαυτό σας, που θα σας στηρίξουν τις μέρες που έρχονται. Είτε ορκιστήκατε να κάνετε 26 φορές βατραχάκια πριν βγείτε το πρωί απ’ την πόρτα, είτε να πίνετε ένα ποτήρι οργανικό χυμό πορτοκαλιού, χτίζετε τον εαυτό σας και υποστηρίζετε την ψυχή σας.

Η ιδέα μιας μιας ψυχής που αυτο-υποστηρίζεται είναι κάτι που συνήθως δεν διδάσκεται στο σχολείο και και αν ήταν στο χέρι μου, να είστε σίγουροι ότι αυτό θα άλλαζε μέσα σε μια νύχτα. Οι νέοι άνθρωποι πρέπει να μάθουν πώς να διαχειρίζονται και να φροντίζουν τον εαυτό τους στις καλές στιγμές καθώς και στις αντιξοότητες.

Μια πιο ολιστική προσέγγιση στις τάξεις περί Υγείας και την Επιστήμης θα ωφελούσε τρομερά τους νέους μας.
Κάτι τόσο απλό όσο ένα ζεστό μπάνιο με 4 κιλά άλατα Epsom στο νερό και μούλιασμα για 30 λεπτά μπορεί να ανακουφίσει πολύ από το άγχος. Πιείτε μετά ένα φλιτζάνι χαμομήλι και πηγαίνετε στο κρεβάτι. Ακόμα και ένας υπνάκος μπορεί να αποσυμπιέσει το συναίσθημα και τον ψυχισμό. Το να “αποσύρεις τον εαυτό σου από τον χάρτη” για λίγο, βοηθάει να αποφεύγεις τη σύγκρουση από εντάσεις που συσσωρεύονται. Είναι πολύ συχνά τα πιο απλά πράγματα που μπορούν να σώσουν τη μέρα και οι νέοι μας πρέπει να μάθουν αυτό.

Τελικά, να ξέρετε ότι έχουμε μπει σε έναν αλληλένδετο τρίμηνο κύκλο που αφορά τον Μάιο, τον Ιούνιο και τον Ιούλιο. Υπάρχουν τώρα νέες ευκαιρίες στους τομείς της αγάπης, της επιχειρηματικότητας, των ταξιδιών και της αυτογνωσίας. Ο Ιούλιος έχει έξι ιδιαίτερα καλές ημερομηνίες για γάμο, που είναι : 8, 9, 17, 18, 26 και 27. Η ενέργεια για νέο ξεκίνημα στις ημερομηνίες αυτές, θα είναι εξαιρετικά ευνοϊκή.

Ο αριθμός 5 είναι το Στοιχείο Γη και ο Μάιος είναι ο μήνας για να αποκτήσουμε καλή κατάσταση στο φυσικό μας σώμα και λειτουργικότητα στα προσωπικά μας αντικείμενα. Πηγαίνετε το αυτοκίνητό σας στο συνεργείο, αλλάξτε τα φίλτρα αέρα στο κλιματιστικό σας και δημιουργήστε μια αίσθηση ισορροπίας και σταθερότητας στο περιβάλλον σας.

Τώρα είναι η στιγμή των επιδιορθώσεων!
Εξετάζοντας περαιτέρω την προσωπική μας ευημερία, έχετε πει ποτέ στον εαυτό σας «δεν μπορώ», ή «δεν θα μπορούσα;» Αυτός ο απλός διαλογισμός: Ξεφορτώνομαι τα «δεν μπορώ», αφαιρεί όλα τα «δεν μπορώ» από τη ζωή σας. Ο Yogi Bhajan έχει πει για αυτή την πρακτική:

Θυμάσαι όταν ήθελες να αγαπάς και να είσαι με κάποιον και αποφάσισες «δεν θα μπορούσα»;

Όλα τα προβλήματα σ’ αυτόν τον πλανήτη προέρχονται από αυτό το «δεν θα μπορούσα».
Πρέπει να κάνουμε τη θέλησή μας τόσο καθαρή, διαυγή και θετική που το “δεν θα μπορούσα” να μην αγγίζει τις όχθες μας .

Ας το κάνουμε μαζί και πραγματικά ας το κατακτήσουμε, ας ορκιστούμε να ξεκινήσουμε τον Μάιο και να ασκηθούμε σ’ αυτό για 40 ημέρες.
Δώστε μια κλωτσιά στον περιορισμό του «δεν μπορώ» και οδηγείστε τη ζωή σας σε ένα νέο δρόμο πληρότητας και δημιουργικότητας. Αυτό είναι το καύσιμο υψηλών οκτανίων παίδες, και θα σας οδηγήσει σε κορυφές που μπορεί να είχατε αρνηθεί στο παρελθόν. Κανείς δεν θέλει να νοιώθει παρίας στη ζωή του, όλοι θέλουμε το ωραίο και αυτό μπορεί να είναι μέρος του σχεδίου σας για να επιτύχετε μεγαλύτερη αίσθηση προσωπικής ικανοποίησης.

Εντάξει, δεν ανέφερα ακόμα κάποια ταινία, οπότε να μία καλή. Σας συστήνω ανεπιφύλακτα το “Breakthrough”, που παίζεται αυτή την εποχή. Είναι η αληθινή ιστορία ενός έφηβου που πέφτει μέσα στον πάγο, βυθίζεται για 15 λεπτά και μετά το σώμα του επανέρχεται. Μετά από 45 λεπτά τεχνικών ανάνηψης δεν έχει ακόμα καρδιακό παλμό και ο γιατρός τον θεωρεί νεκρό.

Αυτό συμβαίνει μέχρι να εμφανιστεί η MamaBear (η μητέρα του) και στη συνέχεια όλα θα αλλάξουν. Κάθε γονιός πρέπει να δει αυτή την ταινία, καθώς δείχνει τη δύναμη της προσευχής και της προβολής της ψυχής.

Δεν είμαστε μακριά από τη δημιουργία ενός κόσμου όπου η θεραπεία μπορεί να συντελεστεί μέσω του Θετικού μας Νου και της διανοητικής ακτινοβολίας. Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η προσευχή δουλεύει και είναι απλώς θέμα συνειδητότητας και προσωπικής πρακτικής για να επιτευχθεί το άριστο αποτέλεσμα.

Ο αριθμός 5 είναι η ίδια η αλλαγή και όλοι θέλουμε μια αλλαγή ακριβώς τώρα. Μια αλλαγή από τα ίδια και τα ίδια και μια μετακίνηση στην εγγενή αίσθηση της καλοσύνης και των μεγάλων δυνατοτήτων μας.
O Μάιος είναι, φέτος, το σημείο αναφοράς για την αλλαγή, είναι η ώρα να πούμε: “Κουράστηκα απ’ τους παλιούς τρόπους, μπορώ και θα δημιουργήσω κάτι νέο για τον εαυτό μου.” Μπορείτε να το κάνετε αυτό, αφού οι ανώτερες δυνάμεις είναι ευθυγραμμισμένες για την επιτυχία και την καλοτυχία σας.

“Είθε αυτή η μέρα να φέρει μέσα σας την αλλαγή,
για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τους καιρούς που έρχονται με δύναμη, με πίστη στον εαυτό σας και στις αρετές σας.
Είθε ο Παντοδύναμος Θεός να σας κάνει να το αξίζετε “
Yogi Bhajan

Μετάφραση: Seva Simran K. από www.3ho.org

Εναλλακτικά

Μακροζωία: Ποιο είναι το μυστικό των Ιαπώνων
Οι Ιάπωνες είναι από τους μακροβιότερους λαούς παγκοσμίως με πάνω από 65.000 αιωνόβιους στον γενικό πληθυσμό τους. Οι περισσότεροι, όταν σκεφτόμαστε Ιάπωνες, έχουμε στο νου μας ανθρώπους που χαρακτηρίζονται από εσωτερική ηρεμία, πρωτόγνωρη γαλήνη, εστίαση στο στόχο, αποφασιστικότητα και όρεξη. Κατά πόσο ισχύει αυτό;

Από την άλλη πλευρά, έχουμε την παλιά, αιώνια θα λέγαμε, ερώτηση, υπεύθυνη μάλιστα για τη γένεση μιας τεράστιας βιομηχανίας αντιγήρανσης η οποία θα φτάσει σε έσοδα τα 216.52 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2021: πώς εμείς, οι κοινοί θνητοί, μπορούμε να ζήσουμε περισσότερα χρόνια;

Σύμφωνα, λοιπόν, με πρόσφατες έρευνες, η απάντηση θα μπορούσε να βρίσκεται στην Ιαπωνία. Ο μέσος όρος προσδόκιμου ζωής φτάνει μέχρι και τα 83.7 χρόνια. Το 2017 μάλιστα αποκαλύφθηκε ότι δύο εκατομμύρια κάτοικοι της χώρας έχουν αισίως φτάσει και ξεπεράσει τα 90 χρόνια ζωής.

Τι βάζουν λοιπόν στο νερό της Ιαπωνίας; Μήπως βρήκαν την πηγή της νεότητας και πίνουν μόνο από εκεί και κρυφά από εμάς; Για να απαντήσουμε πιο ρεαλιστικά, οι Ιάπωνες φαίνεται να αριστεύουν στο μάθημα του τρόπου ζωής.

Η διατροφή τους είναι λιτή και ισορροπημένη, αποτελούμενη κυρίως από ψάρι, θαλασσινά, δημητριακά, λαχανικά και τόφου. Οι επεξεργασμένες τροφές της Δύσης που η επιστήμη τώρα πια συνδέει με μια σειρά προβλημάτων υγείας είναι κατά κύριο λόγο απούσα από την κουζίνα τους.

Αυτή η υγιεινή προσέγγιση στη διατροφή αντανακλάται στο ποσοστό παχυσαρκίας της χώρας, που είναι εξαιρετικά χαμηλό (μετά βίας φτάνει το 3%, ενώ για παράδειγμα στη Μ.Βρετανία το ποσοστό είναι 24.9%). Και φυσικά δεν χρειάζεται να θυμίσουμε ότι η παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με καρδιαγγειακές ασθένειες, καρκίνο και διαβήτη.

Και το σημαντικό είναι πως οι Ιάπωνες ξεκινούν από μικροί: τα σχολεία όλης της χώρας ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με γεύματα που περιέχουν ελάχιστη ζάχαρη. Με αυτό τον τρόπο, οι μαθητές μαθαίνουν να κάνουν υγιεινότερες επιλογές στο μέλλον.

Όμως, δεν έχουν όλα σχέση με τη διατροφή. Το σύστημα υγείας της Ιαπωνίας θεωρείται από τα καλύτερα παγκοσμίως, συνδυάζοντας εξελιγμένη ιατρική γνώση και εξοπλισμό με ένα προσβάσιμο υβριδικό δημόσιο/ιδιωτικό μοντέλο, τα έξοδα του οποίου η κυβέρνηση καλύπτει κατά το 70%.

Η κυβέρνηση έχει επίσης λάβει προληπτικά μέτρα φροντίδας για τους πολίτες της. Μία πρόσφατη επικέντρωση στην πρόληψη της αυτοκτονίας είχε εκπληκτικά αποτελέσματα: το 2012 ανακοινώθηκε ότι ο αριθμός των αυτοκτονιών έπεσε κάτω από 30.000 για πρώτη φορά μετά το 1998. Οι επιστήμονες στην αρχή θεώρησαν ότι η πτώση ήταν παροδική, αλλά το 2013 είδαν περαιτέρω πτώση των αριθμών.

Η πρόσβαση σε καλό σύστημα υγείας, αλλά και η αγάπη τους για τα ψάρια σίγουρα βοηθούν τους Ιάπωνες να ζουν περισσότερο, αλλά υπάρχουν και ορισμένες μελέτες που υποστηρίζουν ότι η μακροζωία τους οφείλεται σε καλά γονίδια. Το πρώτο γονίδιο είναι το DNA 5178, που βοηθά τον οργανισμό να αντισταθεί σε ενήλικες ασθένειες, όπως διαβήτη τύπου 2.

Το δεύτερο είναι ο γενότυπος ND2-237Met που βοηθά στην αντιμετώπιση καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων. Οι Ιάπωνες είναι πιθανότερο να έχουν αυτά τα γονίδια.

Επιπροσθέτως, χρειάζεται να αναφερθούμε και στο γεγονός ότι οι Ιάπωνες μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον που ενισχύει ολιστικά τα περισσότερα χρόνια ζωής. Για παράδειγμα, έρευνα του 2012 συμπέρανε ότι το 98% των παιδιών ενθαρρύνονται και τελικά επιλέγουν να περπατούν ή να ποδηλατούν μέχρι το σχολείο τους. Συνεπώς, οι Ιάπωνες αποτελούν παράδειγμα προς μίμηση σε πολλαπλά επίπεδα.

enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

Είναι δυνατόν να «νιώσουμε» τις επιθυμίες κάποιου, να καταλάβουμε την στενοχώρια ή την χαρά του, να «δούμε » τον κίνδυνο που μπορει να αντιμετωπίζει, χωρίς να μιλήσουμε μαζί του, ακόμη κι αν βρίσκεται εκατοντάδες μίλια μακρυά μας; Η απάντηση είναι «ναι», αρκεί να αγαπιόμαστε δυνατά και αληθινά.

Ο Rupert Sheldrake – βιολόγος που ερευνά πειραματικά τα «ανεξήγητα» φαινόμενα»-μιλώντας στο pyles.tv, εξηγεί:

«Η τηλεπάθεια εξαρτάται από τους στενούς κοινωνικούς δεσμούς. Τα σκυλιά γνωρίζουν πότε επιστρέφουν οι ιδιοκτήτες τους στο σπίτι, αλλά δεν κάνουν το ίδιο με κάποιον ξένο, τον γείτονα παραδείγματος χάρη

Στην περίπτωση της τηλεφωνικής τηλεπάθειας έχουμε παρατηρήσει οτι συμβαίνει εντονότερα μεταξύ ανθρώπων που είναι στενά συνδεδεμένοι μεταξύ τους , όπως μάνα – παιδί, εραστής – ερωμένη, παιδικοί φίλοι κλπ. Συμβαίνει σπανιότερα ανάμεσα σε ξένους εκτός αν έχουμε να κάνουμε με κάποιο άτομο που έχει έντονο τηλεπαθητικό χάρισμα.

Η τηλεπάθεια μεταξύ μητέρας και νεογέννητου!

«Η τηλεπάθεια βασίζεται κατά μεγάλο βαθμό στη δύναμη του δεσμού. Εξαρτάται από το δέσιμο που υπάρχει μεταξύ των ανθρώπων. Έχω πράγματοποιήσει μια έρευνα τηλεπάθειας μεταξύ μητέρας και μωρού.

Διαπίστωσα οτι πολλές μητέρες γνωρίζουν αν τους χρειάζεται το μωρό τους ακόμη και από εκατοντάδες χιλιόμετρα μακρυά. Εκείνες μάλιστα που θηλάζουν, όταν βρίσκονται μακριά από τα μωρά τους, κάποιες στιγμές παρατηρούν οτι παράγεται γάλα από τις θηλές τους ! Την ίδια στιγμή εαν τηλεφωνήσουν στο σπίτι τους , ενημερώνονται ότι το μωρό τους κλαίει ή είναι ανήσυχο. Πιστεύω οτι το σώμα της μητέρας εκείνη τη στιγμή ανταποκρίνεται τηλεπαθητικά στο κάλεσμα του μωρού ακόμα και όταν είναι χιλιόμετρα μακριά. »

Η τηλεπάθεια μεταξύ των ερωτευμένων!

Η τηλεπάθεια μεταξύ των ερωτευμένων ανθρώπων αποτελεί ένα ακόμη πεδίο έρευνας. Κάποιοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι μπορούμε να «νιώσουμε» τι ακριβώς σκέφτεται για εμάς ο άλλος , μόνο όταν έχουμε περάσει στο στάδιο της βαθιάς και ουσιαστικής αγάπης. Ανθρωποι που έχουν έντονο συναισθηματικό δέσιμο μπορούν να «λάβουν» τηλεπαθητικά μήνυμα από τον αγαπημένο τους ακόμη και από μεγάλη απόσταση. Εχουν παρατηρηθεί περιπτώσεις όπου ο ένας από τους δύο κινδυνεύει, ή περνάει μια δυσκολία και ο άλλος την λαμβάνει ως σήμα στονμ εγκεφαλό του.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουμε να «διαβάσουμε » τα σήματα αυτά και τα ερμηνεύουμε άλλοτε ως «κακό προαίσθημα», άλλοτε ως «σφίξιμο στο στομάχι», ενώ στην παραγματικότητα είναι μια τηλεπαθητική επαφή με τον ανθρωπό μας.

Τα πράγματα είναι διαφορετικά όταν πρόκειται για εραστές που βρίσκονται στην φάση της έντονης σωματικής έλξης. Εκεί το ζωώδες ερωτικό ένστικτο δεν επιτρέπει καμμία άλλη επικοινωνία πέρα της σωματικής. Η τηλεπάθεια είναι σχεδόν αδύνατο να υπάρξει αφού απαιτεί μια βαθιά και αληθινή ψυχική και πνευματική επικοινωνια.

Έτσι είναι πιθανότερο να λάβουμε τηλεπαθητικά μια σκέψη από έναν παιδικό μας φίλο που έχουμε καιρό να συναντήσουμε , αλλά αγαπάμε ουσιαστικά , παρά από τον άνθρωπο με τον οποίο νιώθουμε τρελά ερωτευμένοι και εξαρτημένοι σεξουαλικά από αυτόν!

newsbomb.gr via pyles.tv

Εναλλακτικά

Μούντρα περιστροφής του τροχού
Το αριστερό χέρι κυττάει την καρδιά. Το πίσω μέρος της παλάμης του δεξιού χεριού κυττάει το σώμα. Και τα δύο χέρια είναι σε γκιάν μούντρα. Το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού, αγγίζει τη γκιάν μούντρα του δεξιού. Το δεξί χέρι λίγο πιο πάνω από το αριστερό.
Τα χέρια σχηματίζουν δύο τροχούς. Στην ινδουιστική μυθολογία ο τροχός εκφράζει την ολοκλήρωση του κύκλου της ζωής, έτσι όπως αυτή μας οδηγεί μέσα από τις διαφορετικές εμπειρίες.

Αλλά, εδώ έχουμε δύο τροχούς. Αυτό υποδηλώνει τη διδασκαλία της μετεμψύχωσης. Το αριστερό μεσαίο δάχτυλο (Κρόνος) αντιπροσωπεύει τη μετάβαση από αυτόν τον κόσμο στον επόμενο, από τον θάνατο στη ζωή.
Επίσης, έχει ακόμα μία ειδική σημασία. Το αριστερό χέρι που στρέφεται στην καρδιά, συμβολίζει τον εσωτερικό κόσμο, το δεξί τον κόσμο που μας περιβάλλει. Το μέσα και το έξω πρέπει να είναι σε αρμονία.

Αλλιώς, η ενέργειά μας δεν είναι ισορροπημένη και δεν είμαστε ευτυχισμένοι. Συνεισφέρω στην κοινωνία εκπληρώνοντας το καθήκον μου. Αλλά είναι πολύ σημαντικό, επίσης, να έχω τις προσωπικές μου στιγμές από όπου αντλώ ηρεμία και σοφία.
Αυτή η μούντρα δείχνει και το γεγονός της αέναης αλλαγής. Υπάρχει μια ρήση που αναφέρεται σε καλές και κακές στιγμές: «και αυτό θα περάσει». Αν το θυμόμαστε, είμαστε ήδη λίγο πιο κοντά στην εσωτερική ηρεμία, τη νοητική γαλήνη και την αρμονία.


Αναπνεύστε αργα και βαθιά και επικεντρωθείτε στο πώς τα τρία ακροδάχτυλα ακουμπούν μεταξύ τους. Πώς νοιώθετε; Μπορείτε να διακρίνετε κάποια αλλαγή στη διάθεσή σας ή όχι;

Οραματισμός:
Οραματιστείτε μία φωτεινή φιγούρα, τον ανώτερο εαυτό σας , και ζητήστε να σας οδηγήσει με σοφία ανάμεσα στα σκαμπανεβάσματα της ζωής. Μπορείτε να ζητήσετε οτιδήποτε. Μετά, μείνετε σε σιωπή για λίγο και ακούστε, ίσως η φωτεινή φιγούρα έχει κάτι να σας πει.

Δήλωση:
Με την καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη, εμπιστεύομαι την ύπαρξή μου στον ανώτερο εαυτό που γνωρίζει ποιό είναι το καλύτερο για μένα.

Μετάφραση: Seva Simran K.

Απόσπασμα από το βιβλίο: Mudra, Η Γιόγκα των Χεριών
της G. Hirschi

http://kundaliniyoganet.gr

Εναλλακτικά

Χρειάζεται να έχεις υπομονή με τον εαυτό σου όταν τα δύσκολα κομμάτια σου βγαίνουν στην επιφάνεια.

Υπάρχουν στιγμές που το αποτέλεσμα της εσωτερικής σου εργασίας κορυφώνεται σε τούτη ακριβώς τη στιγμή· τη στιγμή που αναδύονται φόβοι, αμφιβολίες, θυμός, επιθυμίες… τις στιγμές που αναδύονται οι σκιές. Τούτες είναι οι πιο πολύτιμες στιγμές του ταξιδιού σου ως ψυχή καθώς ήρθε η ώρα να περάσεις από μέσα τους και να τις αποδεχτείς.

Ήρθε η στιγμή να τολμήσεις να κοιτάξεις την σκοτεινή σου πλευρά στα μάτια και να περάσεις συνειδητά από μέσα της. Όταν είσαι θυμωμένος, στεναχωρημένος, σε προβληματίζει κάτι ή ξυπνάς με μια επίμονη ανησυχία κάθε μέρα, πιστεύεις πως το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να αποσπάσεις το νου από την σκιά τούτη. Να πιεις έναν καφέ, να ακούσεις μουσική, να βγεις έξω για ψώνια, να βγεις έξω με την παρέα, να ανοίξεις την τηλεόραση ή να φας. Ο εγωικός νους κάνει οτιδήποτε περνάει από το χέρι του για να αποφύγει εκείνο που ο ίδιος δημιούργησε.

Και τότε αναρωτιέσαι: Πού είναι όλη η εσωτερική πρόοδος που νόμιζα πως είχα; Γιατί παρασύρομαι από τις σκιές τούτες; Γιατί νιώθω να πηγαίνω πολλά βήματα πίσω;
Αντιθέτως… τότε είναι που πηγαίνεις μπροστά γιατί τώρα έχεις όλη την δύναμη και την εμπιστοσύνη να περάσεις μέσα από τις σκιές. Μοιάζει με το φανάρι που τώρα είσαι έτοιμος να κρατήσεις και να διασχίσεις το σκοτεινό δάσος.

Αντί να προσπαθήσεις να ξεχαστείς ή να σκεπάσεις τούτες τις σκιές, τόλμησε να τις κοιτάξεις στα μάτια. Σταμάτησε κάθε σου δραστηριότητα και παρατήρησε τις σκέψεις σου, τις ανησυχίες σου, τις εμμονές, τις επιθυμίες, τους φόβους, τις αμφιβολίες και οτιδήποτε άλλο. Κάθισε κάπου ήσυχα και απλά παρατήρησέ τες. Μην προσπαθείς να ηρεμήσεις ή να σκεφτείς πνευματικές γνώσεις ή οτιδήποτε άλλο έχεις διαβάσει. Οι σκέψεις είναι ενέργεια και χρειάζεται να ρέει. Όταν φέρνεις αντίσταση, δυναμώνεις τις σκέψεις.

Με τον ίδιο τρόπο που αφήνεσαι στην απόλαυση μιας όμορφης στιγμής, άφησε τον εαυτό σου να βυθιστεί και στις άσχημες στιγμές.
Χωρίς όμως την συνειδητή παρατήρηση, η πράξη τούτη θα σε παρασύρει και θα σε καταθλίψει. Χρειάζεται να εξασκείς την στάση του παρατηρητή κάθε μέρα ώστε να μπορείς να τον εφαρμόζεις όταν βγαίνουν οι σκιές στην επιφάνεια… κι ακόμη περισσότερο, όταν συμβαίνουν τα ευχάριστα στη ζωή.

Οι σκέψεις είναι εκεί, τα γεγονότα που δεν σου αρέσουν είναι εκεί κι εσύ δεν μπορείς να κάνεις και πολλά. Αποδέξου πως τα πράγματα είναι όπως είναι. Τα γεγονότα είναι όπως είναι. Οι σκέψεις είναι όπως είναι. Κάνε το καλύτερο που μπορείς, μην μένεις αδρανής στις προκλήσεις. Και μετά άφησε το αποτέλεσμα στο άγνωστο.

Σε ποιον συμβαίνουν οι σκέψεις; Σε ποιον συμβαίνουν οι εμπειρίες; Σε ποιον συμβαίνει ο φόβος, οι εμμονές; Στον απέραντο ωκεανό της Συνειδητότητας, Ευδαιμονίας, Ύπαρξης. Βυθίσου στην ευδαιμονία του νερού. Η ανθρώπινη εμπειρία είναι μια προβολή που την βιώνουμε στο νου μας, όσο αληθινή κι αν μοιάζει. Σποραδικά το πέπλο τραβιέται και η αλήθεια αποκαλύπτεται. Έστω και για μια στιγμή, ο νους φωτίζεται και υπερβαίνεται.

«Συνειδητοποιήστε πως ο εαυτός σας είναι ο ωκεανός της συνείδησης, στον οποίο συμβαίνουν τα πάντα. Αυτό δεν είναι δύσκολο. Λίγη προσοχή, στενή παρατήρηση του εαυτού σας και θα δείτε ότι κανένα συμβάν δεν υπάρχει έξω από τη συνείδησή σας». ― Sri Nisargadatta Maharaj.

Πηγή: elenaera.com

omorfizoi.gr

 

Εναλλακτικά

Σπάνια και ισχυρή αρχαία αναπνευστική τεχνική για να επαναφορτίσετε το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας. Παρόλο που η πράξη της συνειδητής αναπνοής μπορεί να ακούγεται απλή, είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο δύσκολη απ΄ ό, τι νομίζετε- αλλιώς, θα το κάναμε όλοι συνέχεια! Ωστόσο, το πιο δύσκολο είναι να το συνηθίσετε, και μόλις το κάνετε, θα με ευχαριστήσετε.
Αναπνέουμε κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας όσο ζούμε. Αλλά πόσοι από εμάς αναπνέουμε πραγματικά; Θέλω να πω, ξέρουμε ότι αναπνέουμε για να ζήσουμε, αλλά έχετε αναλογιστεί ποτέ την πράξη της αναπνοής;

Από την οπτική των ατόμων που παλεύουν με το άγχος, την κατάθλιψη και άλλα ψυχολογικά προβλήματα, η τέχνη της συνειδητής αναπνοής μπορεί πραγματικά να τους σώσει την ζωή.

Υπάρχουν αμέτρητες ιστορίες ατόμων με τέτοια προβλήματα που λένε πως η συνειδητή αναπνοή τους άλλαξε, βελτίωσε την ψυχική και σωματική τους υγεία και τους επέτρεψε να αναπτυχθούν σε κάποιες πτυχές της ζωής τους.

Η Δρ. Βelisa Varnish εξηγεί: «Η αναπνοή αγνοείται πολύ από το ευρύ κοινό» και το γνωρίζει καθώς μαθαίνει τεχνικές αναπνοής σε πυροσβέστες, αστυνομικούς και στρατιώτες που καθημερινά αντιμετωπίζουν το άγχος. Συνεχίζοντας εξηγεί,

«Οι πνευμονολόγοι εξετάζουν σοβαρές δυσλειτουργίες. Οι γιόγκις διερευνούν την πραναγιάμα. Αλλά κανείς δεν σκέφτεται τον μέσο άνθρωπο σαν εμένα και εσάς. Οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι έχουν παραμεληθεί εντελώς.»

Η ιστοσελίδα Conscious Breathing λέει πως τα ακόλουθα είναι συμπτώματα των κακών αναπνευστικών συνηθειών:

Συχνός καθαρισμός του λαιμού (Το να καθαρίζετε τον λαιμό σας αποτελεί μια μορφή αναπνοής).
Συχνοί αναστεναγμοί (Πριν αναστενάξουμε παίρνουμε μια βαθιά ανάσα)
Κρατάτε την αναπνοή σας για να συγκεντρωθείτε
Μιλάτε γρήγορα (Που σημαίνει πως αναπνέετε γρήγορα)
Παίρνετε βαθιές ανάσες πριν μιλήσετε
Έχετε ανοιχτό το στόμα σας ενώ αθλείστε
Αναπνέετε γρήγορα και ρηχά όταν αγχώνεστε
Ροχαλητό στον ύπνο (Το ροχαλητό είναι μια μορφή αναπνοής)
Όταν είστε αγχωμένοι ή ταραγμένοι, ή όταν έχετε μια δυσκολία, εστιάστε στην αναπνοή σας. Ισιώστε το σώμα σας, αναπνεύστε ρυθμικά και ήρεμα. Νιώστε τις αναπνοές σας να γίνονται μεγαλύτερες, κρατήστε τες περισσότερο και εκπνεύστε.

Για να πάτε ένα βήμα παρακάτω, διαλογιστείτε για 5 λεπτά κάθε μέρα, για 3 ημέρες. Αφιερώστε χρόνο στο να εστιάζετε στην αναπνοή σας. Όταν η προσοχή σας αποσπάται, ανακατευθύνετε την. Αυτό που έχει σημασία είναι να το παρατηρείτε και να την ανακατευθύνετε.

Ενώ στην αρχή μπορεί να δυσκολευτείτε λίγο, τελικά θα απολαμβάνετε την πράξη της συνειδητής αναπνοής. Τις στιγμές που αναπνέω με αυτόν τον τρόπο και βελτιώνω την αναπνοή μου συνειδητοποιώ το πόσο όμορφη είναι η ζωή και το πόσο εύκολα μπορούμε να την θεωρήσουμε δεδομένη.

Γι αυτό συνεχίζω, και γι αυτό βελτίωσε την ζωή μου όπως θα μπορούσε να βελτιώσει και την δική σας!

L.C.

awakengr.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή