Σεπτεμβρίου 20, 2019

Εναλλακτικά

Με την αύξηση της δημοτικότητας και της γιόγκα και του διαλογισμού στον κόσμο μας σήμερα, δεν πρέπει να μας εκπλήσσει το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με την ύπαρξη των τσάκρα. Ωστόσο, ενώ γνωρίζουμε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν αυτά τα ενεργειακά κέντρα μέσα στον εαυτό μας, συχνά αγνοούμε τον τρόπο με τον οποίο μας συνδέουν με τους γύρω μας.


Τα πάντα στον κόσμο μας συνδέονται με μια παγκόσμια ενέργεια γνωστή ως πράνα. Ο καθένας μας συμμετέχει σε αυτή την ενέργεια, επηρεάζοντας την ζωή μας. Ταυτόχρονα όμως, μοιραζόμαστε την ενέργεια μας με τον κόσμο γύρω μας και με εκείνους που συναντάμε στην πορεία μας.

Μέσα στον καθένα, βρίσκονται 7 σημαντικά ενεργειακά κέντρα ή τσάκρα μέσα στα οποία κινείται ενέργεια. Όταν δουλεύουν με τον βέλτιστο τρόπο, η ενέργεια μέσα στο σώμα ρέει ελεύθερα μέσα μας και μας ενισχύει για να απελευθερώσουμε την αρνητικότητα καλωσορίζοντας την θετική ενέργεια. Ωστόσο, αν τα τσάκρα μπλοκάρουν ή δεν βρίσκονται σε ισορροπία, μπορούν να εμποδίσουν την ροή της ενέργειας ενθαρρύνοντας την αρνητικότητα στην ζωή μας. Γι αυτό τον λόγο, είναι σημαντικό να μάθουμε πως λειτουργούν και πως να επαναφέρουμε την συναισθηματική και πνευματική μας υγεία.

Το να κατευθύνουμε όμως αποκλειστικά την κίνηση της ενέργειας μέσα στο σώμα μας ωστόσο, σημαίνει ότι αγνοούμε ένα μεγάλο κομμάτι του μεγαλύτερου πάζλ- τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε με τους γύρω μας. Βλέπετε, το σύμπαν είναι πολύ μεγαλύτερο από καθετί άλλο. Όταν συνδεόμαστε με άλλους, μπορούμε να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας και να φροντίσουμε όσους συναντάμε. Για παράδειγμα, αν κάποιος υποφέρει, μπορούμε να του μεταβιβάσουμε θετική ενέργεια, γαληνεύοντας τον. Σε αυτό όμως υπάρχει και ένας κίνδυνος, καθώς το ίδιο άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή τη σύνδεση για να μεταβιβάσει αρνητικότητα στην δική μας ζωή.

Αν θέλετε να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας και να συνδεθείτε με άλλους σε ένα βαθύτερο και πιο ουσιαστικό επίπεδο, πρέπει πρώτα να αφιερώσετε χρόνο για να καταλάβετε πως επικοινωνούμε σε πνευματικό επίπεδο με αυτούς που συναντάμε. Καθένα από τα τσάκρα μας εξυπηρετεί ένα διαφορετικό σκοπό και επομένως επικοινωνούν διαφορετικά.

Σύντομη εξήγηση του τρόπου με τον οποίο κάθε τσάκρα του σώματος επικοινωνεί με τους άλλους:
Το τσάκρα του στέμματος
Πιστεύεται ότι αποτελεί το ανώτερο επίπεδο σύνδεσης. Η επικοινωνία με το τσάκρα του στέμματος είναι αποκλειστικά για τις σχέσεις που υπερβαίνουν τις γήινες επιθυμίες μας. Αυτές είναι οι σχέσεις που μπορεί να εκτείνονται σε πολλές ζωές, με πίστη, αγάπη και εμπιστοσύνη που δεν μπορούν να καταρρεύσουν με τίποτα. Είναι το επίπεδο σύνδεσης που συχνά σχετίζεται με τις αδελφές ψυχές.

Το τσάκρα του τρίτου ματιού
Συνδέεται συχνά με την διαίσθηση και την αυτογνωσία. Το τσάκρα του τρίτου ματιού μας επιτρέπει να δούμε πέρα από την επιφάνεια και να αναγνωρίσουμε τον πνευματικό άνθρωπο που έχουμε μέσα μας. Οι σχέσεις που επικοινωνούν μέσω αυτού του τσάκρα δεν εστιάζουν μόνο στην σχέση που έχουν μεταξύ τους αλλά και στην ικανότητα τους να δημιουργούν ειρήνη και αρμονία στον κόσμο γύρω τους. Έτσι ενθαρρύνουν και ενδυναμώνουν ο ένας τον άλλον με τις προσπάθειες αυτές.

Το τσάκρα του λαιμού
Συχνά συνδέεται με την αλήθεια, την ειλικρίνεια και τις ηθικές αξίες. Γι αυτό οι σχέσεις που αναπτύσσονται μέσω του τσάκρα του λαιμού είναι συχνά πνευματικής φύσεως. Συνδεόμαστε βασισμένοι στις κοινές ηθικές αξίες και πεποιθήσεις καθώς και στην κατανόηση ότι η ζωή μας εδώ στην Γη είναι κάτι πολύ περισσότερο από τα ανθρώπινα συναισθήματα και τις επιθυμίες μας. Αυτές οι σχέσεις δεν έχουν τις ρίζες τους στο εδώ και τώρα αλλά είναι συνδέσεις που ξεπερνούν την ανθρώπινη ζωή.

Το τσάκρα της καρδιάς
Δεδομένου ότι συσχετίζουμε την καρδιά με την αγάπη και τον ρομαντισμό, πιθανότατα δεν θα εκπλαγείτε με το γεγονός ότι οι σχέσεις οι οποίες επικοινωνούν μέσω του τσάκρα της καρδιάς είναι αυτές που αγαπάμε βαθιά ο ένας τον άλλον. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ωστόσο ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αγάπης- αγάπη για ένα μέλος της οικογένειας, η αγάπη για ένα φίλο ή μια ρομαντική αγάπη. Όλα είναι δυνατά μέσω αυτής της σύνδεσης.

Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος
Σχετίζεται με την φιλοδοξία και την επιτυχία και θα διαπιστώσετε ότι οι σχέσεις που επικοινωνούν μέσω του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος ακολουθούν γενικά ένα από αυτά τα μονοπάτια. Είτε βρίσκονται σε άμεσο ανταγωνισμό είτε συνδέονται με τον σκοπό να κατευθύνουν ο ένας τον άλλον προς την επιτυχία. Έτσι, ο ανταγωνισμός μπορεί να μετατραπεί σε κάτι θετικό και εφόσον βεβαιωθείτε ότι προθέσεις σας είναι καλές αυτές οι μορφές επικοινωνίας μπορούν να σας φέρουν πιο κοντά στους στόχους και τα όνειρα σας.

Το ιερό τσάκρα
Όταν κάποιοι επικοινωνούν μέσω του ιερού τσάκρα, η σύνδεση τους είναι χτισμένη πάνω στην κοινή άνεση και στον πλούτο τους. Θα μπορούσε να είναι το ζευγάρι που χτίζει ένα όμορφο σπίτι μαζί, με ίδιους στόχους για τα πολυτελή έπιπλα που επιθυμούν να προσθέσουν ή μια φιλία όπου δύο άτομα ανταλλάσσουν τακτικά δώρα. Πρέπει να καταλάβετε ότι ενώ οι σχέσεις του ιερού τσάκρα μπορούν να μας φέρουν ευτυχία, διατρέχουν τον κίνδυνο να γίνουν εντελώς υλιστικής φύσεως και να καθοδηγούνται από τις τάσεις μας για αυτοσυντήρηση και απληστία.

Το τσάκρα της βάσης
Το πιο γειωμένο από τα τσάκρα, το τσάκρα της βάσης συνδέεται με τις πρωταρχικές μας επιθυμίες. Γι αυτό τον λόγο, οι συνδέσεις που επικοινωνούν κυρίως μέσω του τσάκρα της βάσης οδηγούνται από την σεξουαλική ενέργεια. Θα μπορούσε να σημαίνει ότι βρίσκεστε σε μια σεξουαλική σχέση, σε μια αρχέγονη σύνδεση που τονίζει πολλές από τις ρομαντικές σχέσεις ή θα μπορούσε να είναι μια σεξουαλική ενέργεια που κανένας δεν είχε παρατηρήσει αλλά ακόμα σας επηρεάζει.

Μαγεία Τ.

Εναλλακτικά

10 λόγοι για να βρούμε χρόνο για μια πρακτική yin yoga όταν είμαστε πολύ απασχολημένοι
Πιστεύεις ότι δεν έχεις χρόνο για να κάνεις γιόγκα κατά τη διάρκεια των διακοπών σου; Όταν αισθάνεσαι πολύ απασχολημένος και πιεσμένος από τη δουλειά.

Ως μια πλήρους απασχόλησης yoga instructor με ένα απαιτητικό πρόγραμμα που με κάνει να τρέχω μεταξύ μαθημάτων σε yoga studios και ιδιαιτέρων όλη τη μέρα, η προσωπική yin πρακτική έχει γίνει πολύ σημαντική για επαναφόρτιση και χαλάρωση και για να επιστρέψω στο σώμα μου και στο πνεύμα μου ό,τι τους έχω στερήσει με αυτούς τους ρυθμούς. Η yin είναι μια εσωστρεφής πρακτική, μια πρακτική ενδοσκόπησης που προσφέρει μια ευκαιρία να στραφούμε εσωτερικά και να θρέψουμε το ήσυχο, ήρεμο, σιωπηλό κέντρο που είναι έμφυτο σε όλους μας και μας περιμένει να το φωτίσουμε. Είναι μια πρακτική ακινησίας, υπομονής και μη δράσης

Μέσω της yin πρακτικής αρχίζουμε να εντρυφούμε στην αυτοφροντίδα, στην αυτοαγάπη Γινόμαστε καλύτεροι ακροατές του εσωτερικού τοπίου όσο συντονιζόμαστε με τη δόνηση της πρακτικής. Γινόμαστε σοφότεροι όσο αρχίζουμε να ξεδιπλώνουμε τον Εαυτό από μέσα προς τα έξω. Και γινόμαστε πιο περίεργοι για το τι συμβαίνει γύρω μας στον κόσμο όσο εξερευνάμε βαθύτερα τα εσωτερικά τοπία, την εσωτερική γεωγραφία.

Κάνω μια πρακτική yin σημαίνει παραδίδω τον έλεγχο _ ένα τόσο καινούργιο και τόσο θεραπευτικό σχέδιο στους μοντέρνους καιρούς μας.

Επιφανειακά η yin πρακτική μπορεί να φαίνεται χωρίς κάτι το σπουδαίο να ξετυλίγεται. Αν όμως αρχίσεις να συντονίζεσαι, θα συναντήσεις διάφορα όμορφα, σαγηνευτικά πράγματα να λαμβάνουν χώρα στα στρώματα κάτω από το δέρμα σου.

Δεν πείστηκες;

Σκάψε λοιπόν βαθιά να βρεις τις 10 αναζωογονητικές ποιότητες και τα θεραπευτικά οφέλη που βρήκα κι εγώ η ίδια τόσο στη δική μου πρακτική όσο και μαζί με τους μαθητές-ασκούμενούς μου σε αυτή την πρακτική-φάρμακο που δεν μοιάζει με καμιά άλλη πρακτική.

1. Η yin πρακτική μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποκαταστήσει το εύρος της κίνησής του.
Για ένα υγιές εύρος κίνησης στρώματα του συνδετικού ιστού πρέπει να επιτρέψουν στους μυς να γλιστρήσουν ο ένας πάνω στον άλλον. Μπορεί όμως τραυματισμοί, η καθημερινή στάση του σώματος και η ηλικία, ανάμεσα σε άλλους παράγοντες, να δέσουν αυτούς τους συνδετικούς ιστούς μαζί δημιουργώντας αυτό που αποκαλούμε συμφύσεις και περιορίζοντας την κίνηση μεταξύ των επιφανειών των μυών. Σαν ένα μποτιλιάρισμα, οι συμφύσεις μπλοκάρουν τη ροή των θρεπτικών ουσιών και της ενέργειας στο σώμα προκαλώντας πόνο και περιορισμένη κινητικότητα. Το να κρατάμε στη yin πρακτική θέσεις που ευγενικά επιμηκύνουν τους μυς και τη fascia βοηθάει να σπάσουμε τις συμφύσεις και εφαρμόζοντας ήπια πίεση στις αρθρώσεις και στους συνδετικούς ιστούς μπορούμε να αυξήσουμε το εύρος της κίνησής τους.

2. Η yin yoga αναζωογονεί τους ιστούς του σώματος.
Οι ιστοί του σώματός μας μπορούν να αναζωογονηθούν με ένα καλό, παρατεταμένο μπάνιο σαν να χρησιμοποιούσαμε ένα παλιό, άκαμπτο σφουγγάρι. Όσο κρατάς μια yin θέση αρχίζεις να νιώθεις μια απελευθέρωση. Αυτή η λεπτοφυής απελευθέρωση που σε οδηγεί βαθύτερα στη θέση είναι η επιμήκυνση των ιστών, η ενυδάτωσή τους, καθώς οι ιστοί αρχίζουν να γίνονται πιο εύκαμπτοι. Αν δώσεις ιδιαίτερη προσοχή, μπορείς να αισθανθείς τους ιστούς να τεντώνονται, να αγκαλιάζονται, να συστρέφονται, να συμπιέζονται. Μια yin πρακτική μπορεί να σε αφήσει στην ίδια κατάσταση λες και έχεις κάνει μασάζ.

3. Η yin σού προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να καλλιεργήσεις ευγνωμοσύνη για το ίδιο σου το σώμα.
Η απλότητα μιας yin πρακτικής μας επιτρέπει να επιστρέψουμε στα σώματά μας και να δούμε καθαρά πόσο άξιοι προσοχής και αγάπης είμαστε. Ταξιδεύοντας μέσα στα βαθύτερα στρώματα του εαυτού μας συντονιζόμαστε με την εσωτερική λειτουργία και την εσωτερική καθοδήγησή μας, συνδεόμαστε με το αναπνευστικό και το κυκλοφορικό σύστημά μας, με τα εσωτερικά μας όργανα και τις αναδυόμενες αισθήσεις μέσα στους μυς και στις αρθρώσεις. Αυτή η αυξημένη επίγνωση της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος τελικά μας ωθεί πιο κοντά στη santosha, στην ικανοποίηση.

4. Η yin practice μάς ενθαρρύνει να επιβραδύνουμε, να ρίξουμε τους ρυθμούς.
Τα μακριά κρατήματα στις θέσεις της yin πρακτικής προσφέρουν μια ευκαιρία να πλεύσουμε προς την ακινησία. Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι παρών και να βιώνει τις σχεδόν ανεπαίσθητες αλλαγές που εμφανίζονται όσο κρατάμε μια γιν θέση, ο χρόνος ανοίγει, επεκτείνεται, αποκτά μια νέα διάσταση. Προθεσμίες, δεσμεύσεις, πιεστικά ζητήματα και λίστες υποχρεώσεων ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο αφήνοντας τεράστιο χώρο για χαλάρωση και ανανέωση, αναγέννηση.

5. Η yin yoga μάς διδάσκει συμπόνια για τον ίδιο μας τον εαυτό.
Η ικανότητα να αγκαλιάζουμε όλες τις πτυχές του εαυτού μας (σωματική, νοητική, συναισθηματική και πνευματική) είναι θεμελιώδης για την ευημερία μας. Η yin πρακτική μάς προσφέρει μια ευκαιρία να παρατηρήσουμε, να μαλακώσουμε, να χαλαρώσουμε τον εαυτό μας. Το να εισέλθω προσεκτικά και ευγενικά σε μια θέση προσαρμόζοντάς την στις μοναδικές ανάγκες του σώματός μουόσο κρατάω αυτή τη θέση και αναπνέω είναι μια μορφή αυτοφροντίδας και αγάπης.

6. Τα μακριά κρατήματα της yin πρακτικής μάς προσφέρουν την ευκαιρία να κάτσουμε αγκαλιά με τα συναισθήματά μας στο τώρα.
Tα σώματά μας αποθηκεύουν συνεχώς συναισθήματα και δεν είναι ασυνήθιστο οι ευαίσθητες σκέψεις και μνήμες και τα ευαίσθητα συναισθήματα να έρθουν στην επιφάνεια όσο κάνουμε οποιοδήποτε είδος γιόγκα. Η yin μάς διδάσκει πώς να είμαστε ευγενικοί, υπομονετικοί και να μην αντιδράμε. Όταν τα συναισθήματα παφλάζουν στην επιφάνεια, οι συνθήκες είναι ασφαλείς.

7. Η yin yoga μπορεί να μας βοηθήσει να γίνουμε πιο ανθεκτικοί στο άγχος.
Το να κρατά με τη θέση για μερικά λεπτά μπορεί να προκαλέσει άγχος. Αλλά όταν πλησιάζουμε τη θέση με τρυφερότητα, το σώμα αρχίζει να εγκλιματίζεται, να παραδίδεται σιγά-σιγά στον ιερό χώρο της θέσης. Η παράδοση είναι ένα κοινό θέμα στη yinyoga και το να εγκαταλείπουμε αυτή την ανάγκη του ελέγχου της κατάστασης είναι ένα μάθημα που μπορούμε να κουβαλήσουμε μαζί μας στην καθημερινή μας ζωή. Η ικανότητα να προσαρμοζόμαστε στα πάνω και στα κάτω της ζωής και να διαχειριζόμαστε την αλλαγή με χάρη μπορεί να μειώσει την προδιάθεσή μας στο άγχος.

8. Η yin yoga μπορεί να μας βοηθήσει να συνδεθούμε βαθύτερα με το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.
Η διαφραγματική ή κοιλιακή αναπνοή είναι ένας ισχυρός τρόπος για να ενεργοποιήσουμε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Ισως να έχεις ακούσει μερικούς από τους λόγους για τους οποίους είναι ωφέλιμο να συνδεόμαστε με το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (άγχος, ένταση, πίεση αίματος, ύπνος, πέψη, ανοσοποιητικό, ορμόνες κτλ.) και ότι οι περισσότεροι από μας δεν το κάνουμε αυτό πολύ συχνά λόγω του τρόπου ζωής μας. Αντί γι’ αυτό, ξοδεύουμε τις ημέρες μας ενεργοποιώντας μόνο το συμπαθητικό νευρικό σύστημα μέχρις εξαντλήσεως ζαλισμένοι συνεχώς μεταξύ σημαντικών προθεσμιών και σχεδίων. Η κοιλιακή αναπνοή είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να αλλάξουμε όλα τα παραπάνω. Δώσε ιδιαίτερη προσοχή καθώς αναπνέεις από την κοιλιά και πολύ σύντομα θα διαπιστώσεις μια σημαντική αλλαγή. Ισως να αισθανθείς ένα κύμα χαλάρωσης να ξεπλένει όλο το σώμα σου.

Τα βαθύτερα στρώματα της κοιλιάς μαλακώνουν, στο μέτωπο σχηματίζεται ένα ελαφρύ τσούξιμο και ένα μικρό βάροςκαι ο εγκέφαλος χαλαρώνει. Είναι σαν όλο το σώμα να βγάζει έναν παρατεταμένο αναστεναγμό. Οσο προχωράς βαθύτερα στη yin πρακτική η αναπνοή επιβραδύνεται σημαντικά για να σε βυθίσει όλο και βαθύτερα στην παρασυμπαθητική ή χαλαρωτική έκταση της πρακτικής και της ζωής σου. Εκεί είναι που τα εσωτερικά όργανα έχουν μια ευκαιρία να εφαρμόσουν όλα όσα υπάρχουν στη «λίστα λειτουργίας» τους (διαδικασία πέψης, αποβολή τοξινών, θεραπεία, αποκατάσταση).

9. Η ακινησία μιας yin πρακτικής μάς προετοιμάζει για διαλογισμό.

Ο διαλογισμός δεν είναι απαραίτητα κάτι που πρέπει να βρεις. Μερικές φορές έρχεται και σε βρίσκει αυτός. Η yin πρακτική ανοίγει χώρο για να πλησιάσουμε στον διαλογισμό. Σπάνια βλέπουμε ποιοι πραγματικά είμαστε Σύννεφα σκέψεων, φόβων και περισπασμών μπλοκάρουν αυτή τη θέα του εαυτού. Όταν δημιουργούμε ευκαιρίες ακινησίας σε μια γιν πρακτική δημιουργούμε επίσης τις τέλειες συνθήκες για τον νου να αρχίσει να καθαρίζει, να ηρεμεί. Σε αυτές τις πολύτιμες στιγμές μπορούμε να δούμε τον πραγματικό, αληθινό μας εαυτό.

10. Η yin yoga καλλιεργεί ισορροπία.
Η υγεία μας και η ευημερία μας είναι μια μια πράξη, μια τέχνη ισορροπίας. Αν δεις το σύμβολο του γιν/γιανγκ, θα προσέξεις ότι το άσπρο και το μαύρο σχήμα είναι σε απόλυτη ισορροπία. Πολλοί από μας ζουν ζωές πολύ δραστήριες, έντονες, γιανγκ, αφήνοντας ελάχιστο χρόνο ή και καθόλου χρόνο στην καλλιέργεια της ήσυχης, εσωστρεφούς πλευράς μας. Με τον καιρό αυτό μπορεί να μετατραπεί σε μια σωματική, πνευματική και συναισθηματική ξηρασία, ένα σύστημα αποστραγγισμένο από τις ποιότητές του. Μέσα από τη γιν πρακτική μπορούμε να αποκαταστησουμε την ισορροπία και να νιώσουμε αρμονικά ολόκληροι, ενωμένοι με όλα τα όμορφα κομμάτια μέσα μας.

Μετάφραση – απόδοση: Har Sevak Singh

Πηγή:

https://www.yogajournal.com/lifestyle/10-reasons-make-time-yin-yoga

Εναλλακτικά

Γιατί θέλουμε να ζούμε με πολυτέλεια; (JIDDU KRISHNAMURTI)

Ερώτηση (Μαθητής): Γιατί θέλουμε να ζούμε με πολυτέλεια;
Κρισναμούρτι:

Τι εννοείς με τη λέξη «πολυτέλεια»; Να φοράς καθαρά ρούχα, να κρατάς το σώμα σου καθαρό, να τρως καλό φαγητό, αυτά ονομάζεις πολυτέλεια; Αυτά μπορεί να μοιάζουν πολυτέλεια στον φτωχό που δεν έχει να φάει, που φοράει κουρέλια μπορεί να κάνει μπάνιο κάθε μέρα. Επομένως, η πολυτέλεια είναι κάτι που διαφέρει ανάλογα με τις επιθυμίες του καθένα.

Τώρα, ξέρετε τι συμβαίνει όταν τρελαίνεσαι για πολυτέλεια, όταν εξαρτάσαι από τις ανέσεις και θέλεις να κοιμάσαι πάντα σε πουπουλένια μαξιλάρια; Ο νους σου αποκοιμιέται. Είναι καλό να υπάρχουν κάποιες βασικές ανέσεις, αλλά το να δίνεις έμφαση στην άνεση, να της δίνεις τεράστια σημασία, σημαίνει ότι έχεις έναν κοιμισμένο νου.

Έχετε προσέξει πόσο ευτυχισμένοι είναι οι περισσότεροι χοντροί άνθρωποι; Τίποτα δεν φαίνεται να διαπερνάει τα πολλά στρώματα λίπους που έχουν και να ταράζει την ηρεμία τους. Αυτό δεν πειράζει γιατί είναι μια σωματική κατάσταση, αλλά και στο νου δημιουργούνται στρώματα λίπους- δεν θέλει να του κάνουν ερωτήσεις ή να τον ταράζουν με άλλους τρόπους,οπότε σιγά σιγά αποκοιμιέται. Αυτό που ονομάζεται εκπαίδευση συνήθως αποκοιμίζει το μαθητή, γιατί όταν αυτός κάνει πραγματικά αιχμηρές και διεισδυτικές ερωτήσεις για τη ζωή, ο δάσκαλος ενοχλείται πολύ και λέει: “Ας συνεχίσουμε το μάθημά μας”.

Έτσι, όταν ο νους είναι προσκολλημένος σε οποιαδήποτε μορφή άνεσης, όταν είναι προσκολλημένος σε κάποια συνήθεια, σε κάποια πίστη ή σε κάποιον ιδιαίτερο χώρο που ονομάζεται σπίτι, αρχίζει να αποκοιμιέται. Και το να το κατανοήσετε αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό από το να ρωτάτε αν ζείτε πολυτελώς ή όχι. Ο νους που είναι δραστήριος, ξύπνιος, προσεκτικός, δεν είναι ποτέ προσκολλημένος στην άνεση, η πολυτέλεια δεν σημαίνει τίποτα γι’ αυτόν.

Αλλά και το να έχεις πολύ λίγα ρούχα δεν σημαίνει ότι έχεις ξύπνιο νου. Οι μοναχοί, που φαίνονται ότι ζουν πολύ απλά-καλλιεργώντας την αρετή, θέλοντας να κατακτήσουν την αλήθεια, να φτάσουν στο Θεό-, μπορεί μέσα τους να είναι εξαιρετικά πολύπλοκοι.

Εκείνο που έχει σημασία είναι να είστε μέσα σας, πολύ απλοί, πολύ λιτοί, που θα πει να μην έχετε ένα νου παραφορτωμένο με πιστεύω, με φόβους, με αμέτρητα θέλω, γιατί μόνο ένας τέτοιος νους- απλός και λιτός- είναι ικανός να ερευνά και να ανακαλύπτει.

Η ΑΙΣΘΗΣΗ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ
ΚΡΙΣΝΑΜΟΥΡΤΙ
ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΚΑΣΤΑΝΙΩΤΗ

Εναλλακτικά

Κρίγια για τη χαλάρωση των εντάσεων
Μέσα από ήπια άσκηση και βαθειά πραναγιάμα γίνεται αποφόρτιση των συσσωρευμένων εντάσεων!

1) Ξαπλώστε ανάσκελα στο έδαφος, τοποθετώντας τις παλάμες πάνω στην κοιλιά και αφουγκρασθείτε την αναπνοή σας. Αναπνέετε βαθιά, μακριά και αργά.

2) Παραμένετε ξαπλωμένοι και φέρνετε τα γόνατα στο στήθος. Τα αγκαλιάζετε με τα χέρια και συνεχίζετε να αναπνέετε βαθιά, μακριά και αργά.

3) Στην ίδια πάντα θέση φέρνετε τα πόδια και τα χέρια στις 90ο και αρχίζετε να τα κινείτε απαλά σαν να βαδίζετε επάνω σε σύννεφα.

4) Κάθεστε στην εύκολη θέση και πιάνοντας το αριστερό σας πόδι με τα χέρια το φέρνετε προς το μέτωπο. Εισπνέετε καθώς φέρνετε το πόδι προς τα επάνω εκπνέετε καθώς το φέρνετε στην αρχική του θέση, στο έδαφος. Όταν ολοκληρώσετε επαναλαμβάνετε το ίδιο με το δεξί πόδι.

5) Στην εύκολη θέση κάνετε στροφή του κορμού: εισπνοή στο κέντρο και εκπνοή στρέφοντας τον κορμό προς τα αριστερά καθώς φέρνετε το δεξί χέρι στο αριστερό γόνατο και το αριστερό πίσω σας και αντίστροφα.

6) Ξαπλώνετε πάλι ανάσκελα, χέρια στα πλαϊνά του σώματος, ελαφρά ανοικτά με τις παλάμες προς τα κάτω. Στηρίζεστε στις παλάμες και ανασηκώνετε το θώρακα προς τα επάνω, ανοίγοντας τον και δημιουργώντας ένα τόξο. Το κεφάλι ακολουθεί την κίνηση αλλά δεν ανασηκώνετε από το έδαφος.

7) Μόλις ολοκληρώσετε την προηγούμενη άσκηση φέρνετε τα γόνατά σας στο στήθος, τα αγκαλιάζετε και παραμένετε αναπνέοντας βαθιά, αποκαθιστώντας την ένταση που δημιουργήθηκε προηγουμένως.

8) Στην ίδια θέση τα χέρια στο κλείδωμα της Αφροδίτης (πλέκετε τα δάκτυλα μεταξύ τους) και τα τοποθετείτε πίσω από τον αυχένα. Λυγίζετε τα γόνατα με τα πέλματα στο έδαφος και εισπνέετε όταν τα πόδια βρίσκονται σε αυτήν τη θέση. Εκπνέετε καθώς σταυρώνετε το αριστερό πόδι πάνω από το δεξί και στρέφετε το σώμα σας προς τα δεξιά. Στη συνέχεια επιστρέφετε στο κέντρο, εισπνέετε και εκπνέετε σταυρώνοντας αντίθετα τα πόδια -δεξί πάνω από το αριστερό – και στρέφετε προς τα αριστερά. Οι ώμοι και τα χέρια παραμένουν στο έδαφος κατά τη στροφή.

9) Παραμένοντας ξαπλωμένοι ανάσκελα, φέρνετε τα πόδια στις 90ο και τα ανοίγετε σε διάσταση κρατώντας τα με τα χέρια από την εσωτερική μεριά στο ύψος των γονάτων.

10) Χαλάρωση ξαπλωμένοι ανάσκελα

11) Διαλογισθείτε στην εύκολη θέση με το μάντρα:

Ad Gureh Nameh, Jugad Gureh Nameh,

Sat Gurey Nameh, Siri Guru Dev-eh Nameh

Μετάφραση: Basantpal K.

http://kundaliniyoganet.gr/

Εναλλακτικά

Αποτοξινωνόμαστε σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Επεξεργαζόμαστε τροφές, σκέψεις και όλες τις μορφές της ενέργειας. Όταν η ροή αυτή είναι συνεχής και καθαρή, είμαστε σταθεροί και ευλύγιστοι.

Το πρόβλημα είναι, ότι συσσωρεύουμε περισσότερα από όσα επεξεργαζόμαστε. Θαβόμαστε κάτω από την τέφρα του ατελούς μεταβολισμού και τα απομεινάρια των παλαιών ψυχικών τραυμάτων.

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια τεντωμένα. Οι φτέρνες μαζί και τα δάχτυλα των ποδιών στραμμένα προς τα επάνω. Κρατώντας τις φτέρνες ενωμένες, στρέψετε τα πόδια σας προς το πλάι. Το δεξί δείχνει προς τα δεξιά και το αριστερό, προς τα αριστερά. Μετά κλείστε τα πόδια έτσι ώστε να δείχνουν πάλι ευθεία επάνω. Συνεχίστε γρήγορα να ανοίγετε και να κλείνετε τα πόδια, διατηρώντας συνεχώς τις φτέρνες σας ενωμένες. Συνεχίστε για 4 λεπτά.

αποτοξίνωση2. Παραμείνετε ξαπλωμένοι ανάσκελα και τοποθετείστε τα χέρια κάτω από το κεφάλι σας. Σηκώσετε τα πόδια σας, περίπου στις 45° και αρχίστε να κάνετε ψαλιδάκια πάνω-κάτω, χωρίς οι φτέρνες να αγγίζουν το έδαφος. Κρατείστε τα πόδια τεντωμένα, χωρίς να λυγίζουν τα γόνατα. Αυτή η άσκηση καθαρίζει τον εσωτερικό θυμό όταν γίνεται δυναμικά. Συνεχίστε για 4 λεπτά.

3. Ξαπλώστε μπρούμυτα και βγάλτε έξω τη γλώσσα. Εκπνεύστε από το στόμα και ελάτε στη στάση της Κόμπρας. Εισπνεύστε από το στόμα καθώς επαναφέρετε το σώμα σας στο έδαφος. Συνεχίστε με δυναμική αναπνοή και κίνηση. Αυτή η άσκηση διώχνει τις τοξίνες από το σώμα. Συνεχίστε για 6 1/2 λεπτά.

4. Γυρίστε ξανά ανάσκελα και φέρτε τα γόνατα στο στήθος. Καθώς τα γόνατά σας ακουμπούν στο στήθος, ανασηκώνετε τα χέρια στις 90°, παράλληλα μεταξύ τους. Τεντώνετε τα πόδια και τα κατεβάζετε ταυτόχρονα με τα χέρια στο πάτωμα.
Συνεχίστε δυναμικά την κίνηση αυτή για 3 λεπτά.
Είναι μια ελεγχόμενη κίνηση. Τα χέρια και τα πόδια ακουμπούν αθόρυβα στο έδαφος.
5. Καθίστε στην Εύκολη Στάση και αρχίστε να κάνετε περιστροφές γύρω από τη βάση της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η στριφογυριστή κίνηση γίνεται με κατεύθυνση τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Συνεχίστε για 3 λεπτά. Κινηθείτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε το τελευταίο λεπτό.

αποτοξίνωση6. Σηκωθείτε όρθιοι. Κάντε δίπλωση μπροστά και πιάστε τους αστραγάλους σας. Ενώ κρατάτε τους αστραγάλους σας, καθίστε στη Στάση του Κόρακα και μετά επιστρέψτε στην αρχική στάση. Συνεχίστε αυτήν την κίνηση για 2 λεπτά.

7. Καθίστε άνετα στην Εύκολη Στάση με ίσια τη σπονδυλική σας στήλη. Απαγγείλετε: Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Wahe Guru. Μια πλήρης επανάληψη του μάντρα διαρκεί 7-8 δευτερόλεπτα. Συνεχίστε για 11 λεπτά.

Για να ολοκληρώσετε: Εισπνοή βαθιά φέρνοντας τα χέρια πάνω από το κεφάλι με ενωμένες τις παλάμες. Κρατείστε την αναπνοή σας για 20-40 δευτερόλεπτα καθώς τεντώνετε τη σπονδυλική σας στήλη προς τα επάνω. Εκπνεύστε. Επαναλάβετε για 2 ακόμα φορές.

Πηγή: kundaliniyoganet.gr

.omorfizoi.gr/

Εναλλακτικά

Πώς θα αντιμετωπίσεις την εμμηνόπαυση ανάλογα με τον σωματότυπό σου, σύμφωνα με αρχαία Ινδική πρακτική

Η Αγιούρ Βέντα ή αγιουρβέδα (Ayurveda) είναι μια παραδοσιακή πρακτική ιατρικής που προέρχεται από την Ινδία.

Χρησιμοποιείται ως εναλλακτική μέθοδος θεραπείας σε πολλά μέρη του κόσμου. Σημαίνει «επιστήμη της ζωής» και χρονολογείται πριν από 5.000 χρόνια.

Τελευταία, έχει γνωρίσει μεγάλη επιτυχία στους celebrities και τους A-listers.

Η Τζένιφερ Άνιστον, η Γκουίνεθ Πάλτροου και η Τζούλια Ρόμπερτς είναι μερικές διάσημες γυναίκες που την ακολουθούν.

Οι τροφές χρησιμοποιούνται ως φάρμακο, ενώ βασίζεται στις αρχές πέντε στοιχείων (γη, φωτιά, νερό, αέρας, χώρος), που συνδυάζονται μέσα μας για να δημιουργήσουν μια σύσταση.

Στόχο έχει την ισορροπία του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος, ως εργαλείο ευεξίας.

Η ειδικός Jody Vassallo βρήκε τρόπο να βοηθήσει τις γυναίκες ώστε να διαπραγματευτούν και να αντιμετωπίσουν ένα από τα σημαντικά θέματά τους: Την εμμηνόπαυση.

Η 52χρονη Ayurveda expert, όταν άρχισε να βιώνει την εμμηνόπαυση, δεν της ήταν εύκολο. Αργότερα, όμως, όταν ανακάλυψε την αγιουρβέδα, βρήκε τρόπο να κατευνάσει τις εξάψεις.

Στην ινδική αυτή μέθοδο, υπάρχουν τρεις «doshas», που αντιπροσωπεύουν τα μοναδικά ενεργειακά μας pattern, που έχουμε μέσα μας και κυβερνούν τις σωματικές και ψυχικές μας διαδικασίες.

Κάθε «dosha» είναι επιρρεπής σε συγκεκριμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Η Jody Vassallo εξηγεί πώς κάθε κατηγορία επηρεάζεται από την εμμηνόπαυση και ποιο lifestyle και δίαιτα μπορεί να βοηθήσει:

Vata (αέρας, χώρος)

Αδύνατη και ισχνή σιλουέτα. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν άγχος, ανασφάλεια, ευαισθησία, πόνο στις αρθρώσεις, έλλειψη μνήμης, ανικανότητα συγκέντρωσης και εντερικά προβλήματα.

Ενώ οι γυναίκες αυτές είναι γεμάτες ζωντάνια, ομιλητικές και πολυάσχολες, στην εμμηνόπαυση εξαντλούνται ή έχουν νευρική ενέργεια. Η σύστασή τους είναι ξηρή, ελαφριά, κρύα και εύθραυστη και μπορεί να έχουν θέματα αρθρίτιδας και ακαμψίας.

Χρειάζονται ελαφριά άσκηση, μακριές, χαλαρωτικές βόλτες στη φύση και συγκεντρωμένη κίνηση, όπως πιλάτες, γιόγκα. Ακόμη, ελαφριά βάρη για ενδυνάμωση.

Μαλακά, ζεστά φαγητά όπως σούπες, γάλα, χυμοί είναι οι τροφές που πρέπει να τρώνε. Τροφές υγρές και σιγομαγειρεμένες, σαλάτες με λάδι κτλ. Τα γλυκά γαλακτοκομικά όπως το γάλα με κάρδαμο ή κανέλα βοηθούν στον ύπνο.

Το να γράφεις μπορεί να σε βοηθήσει με την μνήμη και την ηρεμία. Να σηκώνεσαι κάθε μέρα την ίδια ώρα και να μην παραλείπεις γεύματα. Η μουσική και ο διαλογισμός μπορεί να είναι ευεργετικά.

Pitta (φωτιά, νερό)

Μέτριου ύψους και βάρους με αθλητικό σώμα. Επιρρεπής στις εξάψεις, στην αϋπνία, τις καούρες, στη φαγούρα στο δέρμα και στα πεπτικά προβλήματα.

Το περπάτημα, το κολύμπι σε ζεστό νερό, οι πιλάτες και το tai chi βοηθάει. Ακόμη, η γιόγκα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, που είναι υπεύθυνο για την ξεκούραση και την επισκευή της πέψης.

Βάλε φρέσκια μέντα σε ζεστό νερό. Βότανα όπως ο κόλιανδρος και ο μαϊντανός και φρούτα/λαχανικά όπως το αβοκάντο και το αγγούρι κάνουν καλό. Ο μάραθος και το σαφράν είναι ευεργετικά μπαχαρικά. Απέφυγε το κόκκινο κρέας, τα τυριά και το κόκκινο κρασί. Προσοχή στα σιτηρά.

Γλυκά και πικρά λαχανικά όπως η αγκινάρα, τα σπαράγγια και το παντζάρι και τα γαλακτοκομικά όπως τα φρέσκια τυριά είναι κατάλληλα. Επέλεξε γλυκά φρούτα όπως μούρα και καρπούζι.

Kapha (νερό, γη)

Μεγαλύτερη κατασκευή με πλατείς ώμους και γοφούς. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, πεσμένη διάθεση και κατακράτηση υγρών. Μπορεί να αντιμετωπίσουν αναπνευστικά προβλήματα.

Χρειάζονται να ανεβάζουν τους χτύπους της καρδιάς και να δουλέψουν τους πνεύμονές τους. Ξύπνα νωρίς και πήγαινε έναν ζωηρό περίπατο σε λόφο. Αν θες κάτι στο γυμναστήριο, δοκίμασε το box.

Αν παίρνουν βάρος φταίει κυρίως ότι δεν κινούνται αρκετά και όχι η διατροφή τους.

Ξεκίνα με ζεστό νερό και λεμόνι και λίγο πιπέρι καγιέν, καθώς τα μπαχαρικά είναι ωφέλιμα.

Πιες ένα smoothie με λαχανικά, φρούτα και καρπούς. Τους αρέσουν τα γλυκά και οι υδατάνθρακες, αλλά δεν τους ταιριάζουν γιατί δεν έχουν γρήγορο μεταβολισμό. Οι κρύες, αλμυρές και ξινές τροφές δεν τους ταιριάζουν καθώς τους ερεθίζουν, επίσης.

Προτίμησε κινόα, φαγόπυρο, καλαμπόκι. Ακόμη, το κοτόπουλο και το ψάρι είναι καλή επιλογή, όπως και οι πικάντικες τροφές.

Χρειάζονται παρέα για να αντιμετωπίσουν την εμμηνόπαυση. Να βγουν από το comfort zone τους. Αν ξεκινήσουν, θα δουν αμέσως το σώμα τους να αλλάζει.

bovary.gr

Εναλλακτικά

Γρουσουζιά: Πώς να την αποφύγεις με 5 απλούς τρόπους
Tips για να διώξεις από πάνω σου κακή ενέργεια

Είναι αλήθεια, κάποιοι άνθρωποι βιώνουν περισσότερες αρνητικές εμπειρίες από κάποιους άλλους. Αυτό μπορεί να οφείλεται είτε στην έλλειψη θετικής σκέψης είτε στην πεποίθησή τους ότι έλκουν με ευκολία την γρουσουζιά. Το «κακό μάτι», η γλωσσοφαγιά είναι κάποια μόνο από αυτά, στα οποία αποδίδουν την… κακοτυχία τους.

Εάν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία και πιστεύεις πως η λέξη «γκαντεμιά» είναι το δεύτερο όνομά σου, τότε ιδού 5 απλοί τρόποι για να σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα.

«Βούρτσισε» μακριά την κακή τύχη!
Με την χρήση μιας βούρτσας ή ένα πινέλο με φυσικά φτερά, «βουρτσίσου» από το κεφάλι προς τα κάτω. Πέρασε το λαιμό, τα χέρια, τους ώμους, το στήθος και τα πόδια έχοντας στο μυαλό σου την σκέψη πως με αυτήν την κίνηση απομακρύνεις όλη την αρνητική ενέργεια από το σώμα σου.

Χρησιμοποίησε αλάτι
Το αλάτι εξαλείφει την αρνητικότητα και την κακή τύχη. Πριν βγεις έξω, γέμισε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και ρίξε μέσα 2 κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι.

Εναλλακτικά, βάλε λίγο αλάτι στον αριστερό σου ώμο, προσοχή όμως, όχι στον δεξί, καθώς πιστεύεται ότι φέρνει κακή τύχη.

Εάν νιώθεις την αρνητική ενέργεια μέσα στο σπίτι σου, μπορείς να βάλεις λίγο αλάτι σε κάθε γωνιά του σπιτιού σου ή κάτω από περβάζι.

Κάνε μια καλή πράξη την ημέρα
Ο πιο εύκολος και αποδοτικός τρόπος για να αλλάξεις την «τύχη» σου είναι να προσφέρεις θετική ενέργεια! Σκέψου μικρά και εύκολα πράγματα που θα χαρίσουν σε κάποιον ένα μεγάλο χαμόγελο και πρόσφερέ τα απλόχερα. Μετά από 10 μέρες θα δεις μεγάλη αλλαγή!

Ο σπασμένος καθρέπτης δεν φέρνει γρουσουζιά
Εάν έσπασες καθρέπτη και σε «στοιχειώνουν» τα 7 χρόνια γρουσουζιάς, μην απελπίζεσαι! Θρυμμάτισε καλά τα σπασμένα κομμάτια και πέταξε τα σε ασφαλές μέρος (σε κάποιο χωράφι), μια ημέρα που θα έχει δυνατό άνεμο.

Δημιούργησε γύρω σου ένα προστατευτικό φως
Το λευκό φως μπορεί να σε προστατέψει όλη μέρα, αρκεί να… ανοίξεις το διακόπτη. Σε στιγμή ηρεμίας, σκέψου πως σε τυλίγει ένα λευκό φως και σε ακολουθεί όπου κι αν πας. Αυτό το φως είναι η ασπίδα σου στην κακοτυχία και στην αρνητική ενέργεια.

.astrology.gr

Εναλλακτικά

Είναι δύσκολο να αφήσεις την αγάπη για τον Δάσκαλο. Μπορεί να αφήσεις τα πάντα, μπορεί να απαρνηθείς ολόκληρο τον κόσμο, μπορεί να απαρνηθείς τον εαυτό σου, αν όμως δεν αφήσεις και αυτό το τελευταίο πράγμα, εκείνη η μικρή προσκόλληση στο Δάσκαλο παραμένει η βάση τού εγώ σου.

Ο Γκωτάμα Βούδδας έχει πει, ΄΄Αν με συναντήσεις στο δρόμο, κόψε μου αμέσως το κεφάλι.΄΄ Μιλά μεταφορικά. Γιατί, όταν διαλογίζεσαι, θα εξαφανιστούν τα πάντα, τελικά όμως θα δεις ότι ο Δάσκαλος βρίσκεται εκεί. Όταν έχει εξαφανιστεί όλος ο κόσμος, βρίσκεται εκεί ο Δάσκαλος. Πρόκειται για την τελευταία σου αγάπη και είναι τόσο ικανοποιητική, σε γεμίζει τόσο πολύ, που θέλεις να μείνεις στην κατάσταση αυτή για πάντα.

Μόνο ο Δάσκαλος μπορεί να πει, ΄΄Δεν είναι αυτός ο στόχος. Ένα βήμα ακόμη: απομάκρυνε και αυτή την προσκόλληση στο Δάσκαλο επίσης, έτσι ώστε να μην έχεις καμιά απολύτως προσκόλληση.΄΄ Με την απόλυτη απουσία προσκόλλησης, εξαφανίζεται το εγώ. Η εξαφάνιση τού εγώ δεν είναι η δική σου εξαφάνιση. Η εξαφάνιση τού εγώ είναι στην πραγματικότητα η εμφάνιση τού εαυτού σου για πρώτη φορά΄ εξαφανίζεται το ψεύτικο και αποκαλύπτεται το αληθινό.

Είναι δύσκολο, πρέπει όμως να το κάνεις να γίνει δυνατό. Δεν είναι αδύνατο, γιατί το έχουν κάνει πολλοί. Και δεν το κάνεις ενάντια στο Δάσκαλο΄ εκπληρώνεις το τελευταίο μήνυμα του Δασκάλου. Αφησε το εγώ να εξαφανιστεί. Θα εξαφανιστεί όμως μόνο όταν δεν υπάρχει καμιά προσκόλληση. Και τη στιγμή που δεν υπάρχει κανένα απολύτως εγώ, υπάρχεις για πρώτη φορά. Θα αισθάνεσαι τότε ευγνωμοσύνη προς τον Δάσκαλο για πάντα, γιατί, αν δεν είχε επιμείνει, θα είχες παραμείνει σε εκείνη την όμορφη κατάσταση. Υπάρχει όμως κάτι πέρα από αυτήν, κάτι περισσότερο΄ και ο Δάσκαλος δεν θέλει να μείνεις κάπου κολλημένος στο δρόμο.

Ο Δάσκαλος θέλει να απελευθερωθείς εντελώς, να απελευθερωθείς από τα πάντα΄ περιλαμβάνεται κι εκείνος στα πάντα αυτά.

osho.com

Εναλλακτικά

6 θετικά οφέλη του θυμιάματος – Η Αρχαία τέχνη καθαρισμού και εξαγνισμού της ενέργειας

Το θυμίαμα είναι μια αρχαία τέχνη που χρησιμοποιούνταν για πολλούς αιώνες για τον καθαρισμό και τον εξαγνισμό της ενέργειας. Αρχικά γινόταν μόνο από τους ιθαγενείς της Αμερικής και αργότερα διαδόθηκε και στον υπόλοιπο κόσμο. Αυτή η ισχυρή τεχνική αποτελείται από το δέσιμο αποξηραμένων φύλλων φασκόμηλου και το κάψιμο τους «θυμιατίζοντας» τον εαυτό σας και τον χώρο σας με τον καπνό του.


Όποιος το εξασκεί αυτό τακτικά το κάνει λόγω των εκπληκτικών αποτελεσμάτων του.

Αν σκέφτεστε να το δοκιμάσετε, δείτε τα 6 θετικά οφέλη που παρέχει.

Απομακρύνει την αρνητική ενέργεια
Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική είναι για να ξεφορτωθούν την αρνητική ενέργεια. Από τη στιγμή που τα βότανα που χρησιμοποιούνται θεωρούνται πως προωθούν την θετικότητα και την ευημερία, ο καπνός λέγεται πως απομακρύνει κάθε τοξική ενέργεια. Στην τοξική ενέργεια περιλαμβάνονται επίσης ο θυμός, ο φόβος και η απέχθεια.

Καθαρισμός των αντικειμένων
Δεν μπορούν μόνο οι άνθρωποι να επωφεληθούν από το θυμίαμα αλλά και τα αντικείμενα σας. Πολλοί θυμιατίζουν τα πράγματα τους ώστε να μην διατηρείται σε αυτά η αρνητική ενέργεια. Ταυτόχρονα, πολλοί άνθρωποι το κάνουν αυτό στο σπίτι ή στο διαμέρισμα τους ειδικά όταν μετακομίζουν.

Βελτιώνει την χαλάρωση
Η ζωή μπορεί να γίνει αρκετά αγχωτική για τον καθένα. Δυστυχώς, μερικές φορές δεν έχουμε τον χρόνο για να κάνουμε κάτι χαλαρωτικό. Ευτυχώς, υπάρχει μια πολύ πιο εύκολη τεχνική για να χαλαρώσετε. Το να θυμιατίζετε με φύλλα φασκόμηλου ανακουφίζει το άγχος και σας βοηθά να ξεχάσετε τις ανησυχίες σας.

Αυξάνει την αίσθηση της ευεξίας
Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο γαλήνιοι με τον εαυτό σας και πιο άνετοι με τους γύρω σας. Λόγω αυτού, μπορεί να αυξήσει την αίσθηση της προσωπικής ευεξίας και να σας κάνει να νιώσετε πιο ήρεμοι και χαρούμενοι. Επιπλέον, μπορεί να βελτιώσει την συγκέντρωση σας ώστε να νιώσετε πιο κινητοποιημένοι.

Βοηθά στην κατάθλιψη

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν πως το θυμίαμα είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο αισιόδοξοι και ελπιδοφόροι. Αφού καθαρίζει την αρνητική ενέργεια από εσάς και από τον χώρος σας, προωθεί μια αίσθηση ευτυχίας. Αν και ίσως δεν θεραπεύει την κατάθλιψη, σίγουρα βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της.

Καθαρίζει τον αέρα
Τα σύγχρονα μέσα που καθαρίζουν τον αέρα έχουν γίνει αρκετά δημοφιλή στις μέρες μας εξαιτίας των εκπληκτικών ωφελειών που παρέχουν. Ωστόσο, πριν από αυτά υπήρχαν τα αποξηραμένα βότανα. Οι άνθρωποι θυμιάτιζαν για αιώνες για να καθαρίσουν τον αέρα στο σπίτι τους και να απομακρύνουν τις τοξίνες. Μερικοί ακόμα πιστεύουν πως μπορεί να εξαλείψει τα βακτήρια, τα αλλεργιογόνα, την σκόνη, την μόλυνση και την μούχλα.

Αν αποφασίσατε πως θέλετε να δοκιμάσετε αυτή την πρακτική, ανάψτε τα αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου σας και ετοιμαστείτε. Ξεκινήστε με την μπροστινή πόρτα και γυρίστε δεξιόστροφα το σπίτι σας. Ενώ το κάνετε, πείτε φωναχτά θετικά λόγια. Μόλις τελειώσετε με το σπίτι σας, μπορείτε να θυμιατίσετε και τον εαυτό σας για να τελειώσετε το τελετουργικό. Έπειτα, θα δείτε από μόνοι σας τα θετικά αποτελέσματα του.

Μαγεία Τ.

Εναλλακτικά

Η Σαχάτζα Γιόγκα είναι μια μοναδική μέθοδος διαλογισμού. Έφερε επανάσταση στην πνευματική εξέλιξη του ανθρώπου και δημιουργήθηκε το 1970 από τη Σρι Μάτατζι Νίρμαλα Ντέβι και από τότε έχει εξαπλωθεί σχεδόν σε όλο τον κόσμο.

Η Σαχάτζα Γιόγκα βασίζεται στην αφύπνιση της Κουνταλίνι. Η Κουνταλίνι είναι μια ενέργεια που υπάρχει μέσα σε κάθε άνθρωπο. Όταν αυτή η ενέργεια αφυπνιστεί, πραγματοποιείται μια εσωτερική μεταμόρφωση, που χαρίζει στον άνθρωπο σωματική και ψυχική υγεία. 

Όταν συμβεί αυτό, για πρώτη φορά ο άνθρωπος καταφέρνει να βιώσει την πραγματική γιόγκα: την ένωσή του με το πνεύμα και την πανταχού παρούσα ενέργεια.

Τότε εισέρχεται αβίαστα στην κατάσταση της εσωτερικής σιωπής, που είναι η κατάσταση του διαλογισμού, βιώνει το παρόν και σε πλήρη εγρήγορση αισθάνεται απόλυτα χαλαρός και ανανεωμένος.
Η Σαχάτζα Γιόγκα είναι ο καλύτερος τρόπος για να είμαστε σε ισορροπία και να αισθανόμαστε πηγαία χαρά και βασίζεται, σε ένα μεγάλο βαθμό στο προσωπικό βίωμα.

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή