Αυγούστου 24, 2019

Εναλλακτικά

Η φροντίδα του ανθρώπου για το καλό των συνανθρώπων του, χωρίς να ζητά ανταλλάγματα.

Ο αλτρουιστής κάνει φιλανθρωπίες, αγαπάει πραγματικά τους άλλους ανθρώπους κι έχει μέσα του σε γενικές γραμμές ανθρωπιά, παραμερίζοντας το προσωπικό του συμφέρον για να κάνει καλό στους άλλους συνανθρώπους

Η αγάπη για το συνάνθρωπο, φιλαλληλία, ανθρωπισμός, ανθρωπιά.

Ο αλτρουιστής εκδηλώνει ενδιαφέρον και κάνει ότι μπορεί, χωρίς να υπολογίζει τα προσωπικά του συμφέροντα. Βάζει το καλό των άλλων ανθρώπων πάνω από κάθε ταπεινό συμφέρον του.

Χαρακτηριστικό παράδειγμα αλτρουιστή είναι ο Χριστός, που, για να σώσει τους ανθρώπους, θυσίασε το πιο πολύτιμο αγαθό που είχε τη ζωή του. Ο αλτρουισμός είναι αντίθετος προς τον εγωισμό. Ο εγωισμός επιδιώκει κάθε ενέργεια του ανθρώπου, ακόμη και των άλλων να αποσκοπεί στο δικό του συμφέρον, ακόμη κι αν κάνει κακό στους άλλους. Ο αλτρουισμός είναι μια βασική αρχή της χριστιανικής θρησκείας και αποτελεί απαραίτητο στοιχείο για την ενοποίηση της κοινωνίας.

Πρόσφατες έρευνες στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης έδειξαν ότι ο αλτρουισμός βελτίωσε την ψυχική και σωματική υγεία καθώς και τη μακροζωία 400 ηλικιωμένων ζευγαριών.

Πιθανότατα υπεύθυνος είναι ο βιολογικός μηχανισμός που καταστέλλει τις αντιδράσεις στρες και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, που είναι άμεσα συνδεδεμένο με τον εγκέφαλο και τα συναισθήματα. Άλλη πιθανή εξήγηση προτείνει ότι ο αλτρουισμός εξουδετερώνει τη μοναξιά και την κοινωνική απομόνωση - παράγοντες επικινδυνότητας για ψυχική δυσφορία, ασθένειες και θάνατο μέσω της ενεργοποίησης των οδών του στρες στον εγκέφαλο.

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ παρακολούθησαν απόφοιτους για 40 χρόνια και βρήκαν ότι ο αλτρουισμός αποτελεί έναν από τους σημαντικούς παράγοντες που βοήθησαν αυτά τα άτομα να αντεπεξέλθουν στο καθημερινό στρες.

Ο αλτρουισμός ενεργοποιεί τις ορμόνες της καλής διάθεσης, τις ενδορφίνες του εγκεφάλου, καταλήγοντας στην αίσθηση του «ανεβάσματος», δηλαδή ζεστασιάς, αυξημένης ενεργητικότητας και ευφορίας που δηλώνουν ότι αισθάνονται όσοι βοηθάνε συνανθρώπους τους.

Πάντως στις μέρες μας οι άνθρωποι είναι γοητευμένοι και φυλακισμένοι στον κλοιό των προσωπικών ενδιαφερόντων τους. Όμως αυτή η στάση αν εξεταστεί σε σχέση με την υπόλοιπη φύση θα διαπιστωθεί ότι είναι μια μοναδική εξαίρεση

Εναλλακτικά

Γιόγκα Νίντρα είναι η συνειδητή βαθιά χαλάρωση. Αποτελεί μια τεχνική που μας επιτρέπει να είμαστε σε εγρήγορση, ενώ ο νους είναι απόλυτα σιωπηλός. Η διαφορά της από τον διαλογισμό είναι ότι είμαστε ξαπλωμένοι, απόλυτα ήρεμοι, χωρίς να καταβάλλουμε καμία σωματική προσπάθεια. Την πανάρχαια αυτή πρακτική την ξαναέφερε στο προσκήνιο, την εξέλιξε και τη συστηματοποίησε ο Swami Satyananda, πριν από 50 περίπου χρόνια.

Με την τεχνική της Γιόγκα Νίντρα δεν χαλαρώνουμε απλώς, αλλά αναπλάθουμε και αναδιαμορφώνουμε ολόκληρη την προσωπικότητά μας εκ των έσω, ενώ ο νους είναι απόλυτα δεκτικός.

Η Γιόγκα Νίντρα γίνεται με την καθοδήγηση του δασκάλου. Ενώ ο ασκούμενος είναι σε κατάσταση βαθιάς σωματικής, συναισθηματικής και νοητικής χαλάρωσης, αναπνέοντας ήρεμα, προτρέπεται να διατυπώσει νοερά τη σανκάλπα του.

Η σανκάλπα είναι μία σύντομη νοητική δήλωση η οποία εντυπώνεται στον υποσυνείδητο νου όταν αυτός είναι δεκτικός στην αυθυποβολή κατά τη διάρκεια της Γιόγκα Νίντρα. Είναι μία απόφαση θετικής αλλαγής για τον εαυτό μας ή για τη ζωή μας. Ο σκοπός της σανκάλπα δεν είναι να εκπληρώσει επιθυμίες, αλλά να δυναμώσει τη λειτουργία του νου και να ενεργοποιήσει τη δύναμη της θέλησης.

Ακολουθούν η περιφορά της συνειδητότητας σε όλα τα μέλη του σώματος και οι οραματισμοί που υποδεικνύονται από το δάσκαλο. Με την ολοκλήρωση της διαδικασίας, ο ασκούμενος επαναδιατυπώνει και εμπεδώνει τη σανκάλπα του στο υποσυνείδητό του. Η απόφαση που παίρνουμε στην αρχή είναι σαν να σπέρνουμε ένα σπόρο, και η απόφαση του τέλους είναι σαν να τον ποτίζουμε.

Αποτελώντας μία από τις βαθύτερες μορφές διαλογισμού, η Γιόγκα Νίντρα μας ξυπνά την εσωτερική δύναμη να κάνουμε θετικές αλλαγές στη ζωή μας, ανακαλύπτοντας και διατυπώνοντας με σαφήνεια τις πραγματικές επιλογές μας.

anahatyogacenter.gr

Εναλλακτικά

Η Yoga είναι μία αρχαία πνευματική επιστήμη, η οποία αναπτύχθηκε στην Ινδία πάνω από πέντε χιλιάδες χρόνια πριν. Αν και για τους περισσότερους η έννοια είναι απόλυτα συνυφασμένη με τη φυσική πράξη, η πλήρης πρακτική σχετίζεται με όλες τις πτυχές του τρόπου ζωής ενός ατόμου, δηλαδή, τις διατροφικές συνήθειες, τη φυσική δραστηριότητα αλλά και την πνευματικότητα. Στα σανσκριτικά ο όρος “γιόγκα” σημαίνει συνένωση, συνύπαρξη. Έτσι, στην ουσία της η γιόγκα πρεσβεύει την ένωση με τον Eαυτό και το περιβάλλον γύρω μας.

Στην πράξη, η γιόγκα αποτελείται από ένα σύστημα ασκήσεων που ενθαρρύνουν και ενδυναμώνουν την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος. Υπάρχουν διάφορα συστήματα γιόγκα – Hatha, Tantra, Ashtanga, Vinyasa, Power Yoga- τα οποία ποικίλουν ως προς το είδος και το αποτέλεσμα. Άλλα εφαρμόζονται ως πρακτικές καταπολέμησης του στρες, ενώ άλλα για την ενδυνάμωση και τη φυσική ευεξία του σώματος. Για την απώλεια βάρους, συστήνονται τα πιο δυναμικά συστήματα, δηλαδή, η Ashtanga, Vinyasa, ή η Power Yoga.

Ναι, σωστά ακούσατε. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Όπως τονίζουν οι ειδικοί, όχι ίσως τόσο μέσω της παραδοσιακής οδού μέσω της οποίας συνδέει κανείς την άσκηση με την απώλεια βάρους. Συνήθως, η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται όταν η θερμιδική πρόσληψη ενός ατόμου (μέσω της κατανάλωσης τροφών και ποτών) είναι χαμηλότερη από τη θερμιδική του κατανάλωση (η ενέργεια που δαπανάται για τη διατήρησή μας στη ζωή, αλλά και κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας άσκησης). Τα μαθήματα των πιο δυναμικών συστημάτων της γιόγκα διαρκούν συνήθως 90 λεπτά κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες, να τονώσετε και να τεντώσετε τους μυς σας, να ενδυναμώσετε τα οστά σας και να απολαύσετε πολλαπλά καρδιαγγειακά οφέλη.

Επιπλέον, η λιγότερο προφανής μέθοδος μέσω της οποίας η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, είναι η ικανότητά της να ενισχύει την εστίαση ενός ατόμου στο εσωτερικό του, συμβάλλοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο στην αύξηση της αντίληψης του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του. Έτσι, καθώς το άτομο ασκείται, η σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική τάξη πραγμάτων αλλάζει με αποτέλεσμα να επηρεάζεται λιγότερο από τα ερεθίσματα του μοντέρνου τρόπου ζωής και να στηρίζεται περισσότερο σε ένα εσωτερικό σύστημα αξιολόγησης. Με απλά λόγια, ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας καλύτερης αντίληψης των εσωτερικών μηνυμάτων της πείνας και του κορεσμού, της διατροφικής συμπεριφοράς, αλλά και άλλων πρακτικών θεμάτων όπως είναι το μέγεθος της μερίδας και η προετοιμασία των γευμάτων.

eatwell.gr

Εναλλακτικά

 

Η Ράτζα Γιόγκα κυριολεκτικά σημαίνει “Βασιλική Γιόγκα” και είναι ένα ολιστικό σύστημα που θεμελίωσε ο Ινδός σοφός Patanjali στα Yoga Sutras, τους περίφημους “Αφορισμούς” του. Απώτερος στόχος της είναι η καλλιέργεια αρετών μέσω της ενδοσκόπησης και του διαλογισμού, που σταδιακά μας οδηγούν στην αυτοπραγμάτωση, μας επιτρέπουν δηλαδή να αγγίξουμε την αληθινή θεϊκή φύση μας (σαμάντι).

Το σύστημα της Raja Yoga ενσωματώνει τις πρακτικές της Hatha Yoga, που προετοιμάζουν το σώμα για το διαλογισμό, και περιλαμβάνει επιπλέον τεχνικές ενδυνάμωσης του νου (αυτοπειθαρχία, αυτοπαρατήρηση), που μας βοηθούν να αποβάλλουμε εθιστικές συνήθειες, να εποπτεύουμε τις σκέψεις, τις πράξεις και το λόγο μας, και να συνυπάρχουμε αρμονικά με τους γύρω μας.

Η Ράτζα Γιόγκα κλιμακώνεται μέσα από οχτώ αλληλένδετες βαθμίδες (asthanga στα σανσκριτικά), που καθεμία προϋποθέτει την εκπλήρωση της προηγούμενης, και κορυφώνεται με τον εαυτό σε κατάσταση απόλυτης ευδαιμονίας.


1/ Γιάμα (Yama): Κανόνες κοινωνικής συμπεριφοράς – μη-βία, να λέμε την αλήθεια, εντιμότητα, γενναιοδωρία, ποιότητα στη σεξουαλική δράση.
2/ Νιγιάμα (Niyama): Καλλιέργεια εσωτερικών αρετών – αγνότητα, ικανοποίηση, πειθαρχία, πνευματική εξερεύνηση, παράδοση στο θεϊκό.
3/ Ασάνα (Asana) σημαίνει σταθερή θέση. Οι ασάνες είναι δυναμικές και στατικές στάσεις που προσφέρουν ευλυγισία και βελτιώνουν τον μυϊκό τόνο. Η εκτέλεση των ασάνα με πλήρη επίγνωση μας βοηθά να ζούμε τη ζωή μας συνειδητά.
4/ Πραναγιάμα (Pranayama): Ο έλεγχος και η διεύρυνση της αναπνοής. Η αναπνοή λειτουργεί ως γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και το νου.
5/ Πρατιαχάρα (Pratyahara): Ο έλεγχος των αισθήσεων, η αποστασιοποίηση από εξωτερικά ερεθίσματα και περισπασμούς. Γινόμαστε ο παρατηρητής του εαυτού μας.
6/ Ντάρανα (Dharana): Έλεγχος, συγκέντρωση και εστίαση του νου σε ένα σημείο.
7/ Ντυάνα (Dhayana): Η κατάσταση του διαλογισμού.
8/ Σαμάντι (Samadhi): H καθαρή συνειδητότητα, σπάζουν οι εσωτερικοί φραγμοί του εαυτού (άγνοια, εγωισμός, αρέσκεια και απαρέσκεια, προσκολλήσεις) και είμαστε σε κατάσταση ευδαιμονίας.

Ανεβαίνοντας τα οχτώ αυτά “σκαλοπάτια”, αποκτάμε απόλυτη κυριαρχία στον εαυτό, απελευθερωνόμαστε από τους κοσμικούς περιορισμούς και κατακτάμε την πνευματική ελευθερία μας.

anahatyogacenter.gr

 

 

Εναλλακτικά

Συναντώ δυσκολίες στη διατήρηση μιας σχέσης καθώς ταυτόχρονα διαλογίζομαι και προχωρώ βαθύτερα μέσα στον εσωτερικό μου κόσμο.

Όταν αρχίζεις την εσωτερική πνευματική διαδρομή, η ενέργειά σου στρέφεται προς τα μέσα, η ίδια ενέργεια που πήγαινε προς τα έξω, και ξαφνικά βρίσκεσαι μόνος σου σαν ένα νησί.

Η δυσκολία εμφανίζεται επειδή δεν σε ενδιαφέρει πραγματικά να είσαι ο εαυτός σου, ενώ όλες οι σχέσεις μοιάζουν με εξάρτηση, με δεσμά. Είναι όμως μια προσωρινή φάση αυτό΄ μην το κάνεις να είναι μια μόνιμη συμπεριφορά.

Αργά ή γρήγορα, όταν έχεις ησυχάσει μέσα σου και πάλι, θα ξεχειλίζεις από ενέργεια και θα θέλεις να δημιουργήσεις σχέσεις ξανά.

Όταν λοιπόν γίνεται για πρώτη φορά διαλογιστικός ο νους, η αγάπη δείχνει να είναι σαν κάποια δεσμά. Και είναι αλήθεια αυτό κατά κάποιο τρόπο, γιατί ο νους που δεν είναι διαλογιστικός δεν μπορεί να αγαπάει πραγματικά.

Η αγάπη εκείνη είναι ψεύτικη, μια ψευδαίσθηση΄ πιο πολύ ένα είδος παθιάσματος, πιο λίγο σαν αγάπη. Αλλά δεν έχεις κάτι να το συγκρίνεις μαζί της, αν δεν συμβεί η πραγματική αγάπη, κι έτσι όταν αρχίζει ο διαλογισμός, η απατηλή αγάπη σιγά-σιγά διαχέεται, εξαφανίζεται. Μην αποθαρρύνεσαι, αυτό είναι το πρώτο. Και το δεύτερο πράγμα, μην το κάνεις μια μόνιμη στάση σου΄ αυτές είναι οι δυο δυνατότητες.

Αν αποθαρρυνθείς που εξαφανίζεται η ερωτική σου ζωή και προσκολληθείς πάνω της, αυτό θα γίνει εμπόδιο στην εσωτερική σου διαδρομή. Αποδέξου το -ότι τώρα η ενέργεια αναζητεί ένα νέο μονοπάτι και για λίγες μέρες δεν θα είναι διαθέσιμη για κίνηση προς τα έξω, για δραστηριότητες.

Αν είναι δημιουργός κανείς και διαλογίζεται, όλη του η δημιουργικότητα θα εξαφανιστεί προς το παρόν.
Αν είσαι ζωγράφος, ξαφνικά θα δεις ότι δεν συμμετέχεις. Μπορεί να συνεχίζεις, σιγά-σιγά όμως δεν θα έχεις καθόλου ενέργεια και κανένα ενθουσιασμό.

Αν είσαι ποιητής, η ποίηση θα σταματήσει. Αν είσαι άνθρωπος που υπήρξε ερωτευμένος, η ενέργεια εκείνη θα εξαφανιστεί. Αν δοκιμάσεις να πιέσεις τον εαυτό σου να προχωρήσει σε μια σχέση, να είσαι ο παλιός σου εαυτός, η πίεση εκείνη θα είναι πάρα πολύ επικίνδυνη.

Θα κάνεις τότε ένα αντιφατικό πράγμα: από τη μια μεριά προσπαθείς να πας μέσα σου κι από την άλλη προσπαθείς να βγεις προς τα έξω. Είναι σαν να οδηγείς ένα αυτοκίνητο, να πατάς το γκάζι και ταυτόχρονα να πατάς το φρένο. Μπορεί να είναι καταστροφικό, διότι κάνεις δυο αντίθετα πράγματα μαζί.

Ο διαλογισμός είναι αντίθετος μόνο στην ψεύτικη αγάπη.
Το ψεύτικο θα εξαφανιστεί και είναι τούτο ένας βασικός όρος προκειμένου να εμφανιστεί το πραγματικό. Το ψεύτικο πρέπει να φύγει, το ψεύτικο πρέπει να σου αδειάσει τελείως το χώρο΄ μόνο τότε θα είσαι διαθέσιμος για το πραγματικό.

Για λίγες μέρες λοιπόν ξέχασε όλες τις σχέσεις.

Δεύτερον, πράγμα που αποτελεί επίσης έναν μεγάλο κίνδυνο, είναι ότι μπορεί να το μετατρέψεις σε τρόπο ζωής. Έχει συμβεί σε πολλούς ανθρώπους. Βρίσκονται μέσα στα μοναστήρια -γέροι μοναχοί, ορθόδοξοι άνθρωποι της θρησκείας που έχουν μετατρέψει σε τρόπο ζωής την αποχή από ερωτικές σχέσεις. Νομίζουν ότι ο έρωτας είναι αντίθετος στο διαλογισμό και ότι ο διαλογισμός είναι αντίθετος στον έρωτα. Δεν είναι αλήθεια. Ο διαλογισμός είναι αντίθετος στην ψεύτικη αγάπη, αλλά είναι απόλυτα υπέρ της αληθινής αγάπης.

Όταν έχεις κατασταλάξει, όταν δεν μπορείς να πας περισσότερο μέσα σου, όταν έχεις φτάσει στον πυρήνα της ύπαρξής σου, στον πυθμένα, τότε είσαι επικεντρωμένος. Ξαφνικά έχεις ενέργεια διαθέσιμη, αλλά τώρα δεν υπάρχει κάπου να πας. Η εξωτερική διαδρομή σταμάτησε όταν άρχισες να κάνεις διαλογισμό και τώρα έχει ολοκληρωθεί και η εσωτερική διαδρομή επίσης.

Έχεις κατασταλάξει, έχεις φτάσει σπίτι σου.

Η ενέργεια αυτή θα αρχίσει να ξεχειλίζει. Πρόκειται για ένα εντελώς διαφορετικό είδος κίνησης, είναι διαφορετική η ποιότητά της΄ διότι δεν έχει κανένα κίνητρο. Πρώτα πήγαινες προς τους άλλους με κάποιο κίνητρο΄ τώρα δεν θα υπάρχει κανένα. Θα πηγαίνεις απλώς προς τους άλλους επειδή έχεις πάρα πολλά να μοιραστείς μαζί τους.

Πρώτα πήγαινες σαν ζητιάνος, τώρα θα πηγαίνεις σαν αυτοκράτορας. Δεν είναι πως αναζητείς την ευτυχία από κάποιον άλλο΄ αυτή την έχεις ήδη. Τώρα η ευτυχία είναι πάρα πολλή. Το σύννεφο είναι τόσο γεμάτο που θέλει να ρίξει βροχή. Το λουλούδι είναι τόσο γεμάτο που θέλει να ανέβη πάνω στον άνεμο ως άρωμα και να πάει στα πέρατα της γης. Πρόκειται για μοιρασιά.

Ένα νέο είδος σχέσης έχει έρθει στο φως.

Δεν είναι σωστό να την αποκαλούμε σχέση, γιατί δεν πρόκειται πλέον για σχέση΄ είναι μάλλον μια κατάσταση ύπαρξης. Δεν είναι πως αγαπάς, αλλά είσαι ο ίδιος αγάπη.

Μην αποθαρρύνεσαι λοιπόν και μην το κάνεις τρόπο ζωής΄ πρόκειται για μια περαστική φάση. Η απάρνηση είναι μια περαστική φάση -σκοπός της ζωής είναι ο γιορτασμός, η απάρνηση αποτελεί απλώς ένα μέσον. Υπάρχουν στιγμές που χρειάζεται να απαρνηθείς κάτι΄ όπως όταν είσαι άρρωστος και ο γιατρός σού λέει να κάνεις δίαιτα. Η δίαιτα δεν θα γίνει τρόπος ζωής. Απαρνήσου το φαγητό και μόλις γίνεις υγιής, απόλαυσέ το πάλι -και θα μπορείς να το απολαμβάνεις περισσότερο από ποτέ. Μην κάνεις τη δίαιτα ζωή σου. Μια περαστική φάση ήταν, χρειαζόταν.

Κάνε λίγη δίαιτα ως προς την αγάπη και τις σχέσεις και σύντομα θα μπορέσεις να προχωρήσεις και πάλι, θα ξεχειλίζεις και πάλι και θα προχωρείς χωρίς κίνητρο.

Τότε η αγάπη είναι όμορφη.

 

Osho, Above All, Don’t Wobble, Ομιλία #15

osho.com

Εναλλακτικά

Ήρθε η ώρα να γεμίσουμε εμάς και το σπίτι μας με φρέσκια αναζωογονητική ενέργεια. Το πρώτο και πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσουμε αυτή τη διαδικασία είναι να κατανοήσουμε ότι όπως εμείς κάνουμε αποτοξίνωση στο σώμα μας ώστε να μπορούμε να αφομοιώσουμε τα ευεργετικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, έτσι και το σπίτι μας πριν δεχτεί τις νέες ποιότητες, πρέπει να έχει καθαριστεί πραγματικά καλά σε φυσικό κι ενεργειακό επίπεδο

Χρειάζεται να κατανοήσουμε ότι ένα βρώμικο σπίτι είναι αδύνατον να έλξει και να συντηρήσει την θετική ενέργεια.

 Κι ας πάμε να δούμε μερικούς τρόπους αναζωογόνησης:

1. Ενέργεια από τα λουλούδια:

Μαζέψτε μερικά άνθη που αγαπάτε από την εξοχή, αν όμως η εξόρμηση στην εξοχή δεν είναι εφικτό για εσάς, απλά αγοράστε τα λουλούδια που αγαπάτε. Τοποθετήστε τα άνθη σε ένα σκεύος πυρέξ και γεμίστε το με νερό φίλτρου ή εμφιαλωμένο. Αφήστε το μπολ στο μπαλκόνι σας για ένα 24ώρο αλλά φροντίστε το φεγγάρι να είναι σε γέμιση. Το επόμενο πρωί ρίξτε αυτό το ενεργοποιημένο νερό σε βαποριζατέρ, προσθέτοντας τα εξής φυσικά αιθέρια έλαια : 5 σταγόνες πορτοκάλι, 7 μανταρίνι, 6 δενδρολίβανο και ψεκάστε επιμελώς όλο σας το σπίτι. Θα ανεβάσει την ενέργεια του, θα το αναζωογονήσει και πραγματικά θα το νιώσετε φρέσκο σαν ένα κάμπο με βότανα κι εσπεριδοειδή δέντρα. Μπορείτε να το χρησιμοποιείτεόποτε όσο συχνά θέλετε.

2. Ενέργεια από τα ορυκτά:

Σε ένα ποτήρι νερό φίλτρου ή εμφιαλωμένο, από το βράδυ, τοποθετείστε από ένα μικρό κομμάτι από τα εξής ορυκτά : διαμάντι hergimer, αυτοκρατορικό τοπάζι και γρανάδα. Το πρωί μόλις ξυπνήσετε πιείτε αυτό το νερό. Σίγουρα θα σας τονώσει (οπωσδήποτε τα ορυκτά να είναι ενεργειακά καθαρισμένα). Μετά από 15 λεπτά πάρτε μια κουταλιά από γύρη και μέλι και μετά από 20 λεπτά συνεχίστε με τον εξής δυναμωτικό χυμό : Βάλτε στο μπλέντερ 2 δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι, 2-3 καρύδια, 2-3 αμύγδαλα, 1 μήλο, 1 κουταλάκι του γλυκού υποφαές, 1 κουταλάκι του γλυκού goji berry, μια φετούλα φρέσκο τζίντζερ, 1 καρότο και 1 πρέζα κανέλα. Αλέστε τα, στύψτε στη συνέχεια 2-3 γκρέιπφρουτ κι ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί. Αν δεν σας αρέσουν τα γκρέιπφρουτ, δοκιμάστε το χυμό αυτό με πορτοκάλια. Μετά από λίγο μπορείτε να πάρετε το πρωινό σας και να αρχίσετε την ημέρα σας δυναμικά.

3. Ενεργειακό μπάνιο:

Γυρίζοντας σπίτι από τη δουλειά, ένα αναζωογονητικό μπάνιο θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε την ημέρα σας. Γεμίστε την μπανιέρα σας με νερό, ρίξτε ένα κουτί από γάλα καρύδας, ένα κουτάλι της σούπας μέλι, 3 κουταλιές της σούπας άλατα epsom και σε 10 ml λάδι τζοτζόμπας, προσθέστε τα εξής φυσικά αιθέρια έλαια : 6 σταγόνες πορτοκάλι, 6 βασιλικό ή μέντα, 2 γκρέιπφρουτ, 5 λεμόνι. Αν θέλετε να το κάνετε πρωί, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αιθέρια έλαια με τα εξής : 7 σταγόνες περγαμόντο χωρίς περγαμπτένιο , 5 βασιλικό, 6 δενδρολίβανο διότι τα εσπεριδοειδή αν βγείτε στον ήλιο δημιουργούν κηλίδες στο δέρμα.

 4. Ενέργεια από τα βότανα:

Αν δεν έχετε χρόνο για να μπείτε στη μπανιέρα, φροντίστε να έχετε στο ψυγείο βρασμένα βότανα όπως δενδρολίβανο, πορτοκαλόφλουδες, θυμάρι. Αραιώστε με λίγο ζεστό νερό και ρίξτε επάνω σας στο τέλος του ντουζ. Απλά ταμπονάρετε το σώμα σας κι αφήστε τα βότανα να δράσουν. Για να συντηρήσετε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα στο σπίτι μπορείτε στον αρωματο-λύχνο σας να καίτε αιθέρια έλαια που έχουν αυτή τη δράση. Όπως έχετε καταλάβει, αυτή την ποιότητα την κατέχουν πολύ καλά τα εσπεριδοειδή.

Σας δίνω μερικούς συνδυασμούς για να πειραματιστείτε πιο σας ταιριάζει καλλίτερα. Λεμόνι με μέντα ή νερολί, πορτοκάλι με κανέλα ή δενδρολίβανο, βασιλικός με περγαμόντο, λεμονόχορτο με γιασεμί, φασκόμηλο με λεμόνι ή δενδρολίβανο. γεράνι με οποιοδήποτε αιθέριο θέλουμε να το συνδυάσουμε.

5. Προστασία από την αρνητική ενέργεια:

Ο χώρος μας είναι ένα κομμάτι της ζωή μας. Αναγνωρίζω ότι η καθημερινότητα όλων μας έχει ιδιαιτερότητες, αλλά εμείς είμαστε που φτιάχνουμε τη ζωή μας εν τέλει με τις επιλογές μας. Το σημαντικό είναι να μην παραδοθούμε στην αρνητική ενέργεια. Να συνεχίσουμε να δρούμε συνειδητά και να βρίσκουμε τρόπους έστω και απλούς ώστε να φέρνουμε το φώς στην κάθε μέρα μας.

 

Ολιστική Ενεργειακή Θεραπεύτρια Shakila Ιωάννα Μπράτη
www.shakila.gr
https://www.bluespottravel.gr/index.php?p=JoieDeVivre

astrolife.gr

Εναλλακτικά

Osho: Μου φαίνεται ότι οι άνθρωποι νιώθουν πως το να είναι απλώς ο εαυτός τους δεν είναι αρκετό. Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι πιέζονται να αποκτήσουν δύναμη και κύρος, αντί να είναι απλώς ανθρώπινα όντα; 

Ο καθένας προσπαθούσε να σε βελτιώσει, να σε κάνει καλύτερο. Ο καθένας έδειχνε τα ψεγάδια σου, τα λάθη σου, τα σφάλματά σου, τις αδυναμίες σου, τα ελαττώματα σου. Κανένας δεν δίνει έμφαση στην ομορφιά σου, στην ευφυΐα σου, στο μεγαλείο σου. Και μόνο το να είσαι ζωντανός, είναι τόσο μεγάλο δώρο, κανένας όμως δεν σου είπε ποτέ να ευχαριστείς την ύπαρξη.

Αντίθετα, όλοι γκρινιάζουν και παραπονιούνται. Φυσικά, αν όλοι όσοι είναι γύρω από τη ζωή σου, σου δείχνουν ότι δεν είσαι αυτό που θα έπρεπε να είσαι και εξακολουθούν να σου δίνουν μεγάλα ιδανικά που πρέπει να ακολουθήσεις και που πρέπει να γίνεις, τότε η οντότητά σου δεν επαινείται ποτέ.

Αυτό που επαινείται είναι το μέλλον σου. Το να μπορέσεις να γίνεις σεβαστός, δυνατός, πλούσιος, διανοούμενος, διάσημος. Όταν λοιπόν σε στρέφουν διαρκώς εναντίον του εαυτού σου, δημιουργείς την ιδέα: "Δεν είμαι αρκετός έτσι όπως είμαι, κάτι λείπει. Και πρέπει να είμαι κάπου αλλού, όχι εδώ.

Δεν είναι αυτός ο τόπος που είμαι προορισμένος να είμαι, αλλά κάπου πιο ψηλά, που να έχω δύναμη, να με σέβονται και να με υπολογίζουν."

Αυτή είναι η μισή ιστορία, που είναι άσχημη, που δεν θα έπρεπε να συμβαίνει. Αυτό θα μπορούσε να εξαλειφθεί, αν οι άνθρωποι ήταν λίγο περισσότερο ευφυείς γονείς και δάσκαλοι. Δεν χρειάζεται να κακομαθαίνεις το παιδί, αλλά πρέπει να το βοηθήσεις να αναπτύξει τον αυτοσεβασμό του, την εμπιστοσύνη στον εαυτό του και να αποδέχεται τον εαυτό του. Αντίθετα, εσύ γίνεσαι εμπόδιο στην ανάπτυξή του. Αυτή η πλευρά είναι η άσχημη, είναι όμως η απλή πλευρά. Μπορεί να απομακρυνθεί, γιατί είναι τόσο απλό και τόσο λογικό να δεις ότι δεν είσαι εσύ υπεύθυνος γι' αυτό που είσαι, αλλά ο τρόπος που σ' έφτιαξε η φύση.

Το να θρηνείς πάνω απ' το χυμένο γάλα είναι σκέτη ανοησία.
Το δεύτερο μέρος όμως, είναι εξαιρετικά σημαντικό. Ακόμα και αν αφαιρεθούν όλες αυτές οι αντιλήψεις, αν αποπρογραμματιστείς, αν αυτές οι ιδέες βγουν έξω απ' το νου σου, ακόμα και τότε θα νιώθεις πως δεν είσαι αρκετός, αλλά αυτό είναι μια εντελώς διαφορετική εμπειρία. Οι λέξεις είναι ίδιες, αλλά η εμπειρία θα είναι διαφορετική. Δεν είσαι αρκετός, επειδή μπορείς να είσαι περισσότερο. Δεν τίθεται πλέον ζήτημα να γίνεις διάσημος, σεβαστός, δυνατός, πλούσιος. Αυτό που θα σε ενδιαφέρει θα είναι ότι η ύπαρξή σου είναι απλώς και μόνο ένας σπόρος...


Δεν έχεις γεννηθεί έτοιμο δέντρο, αλλά απλώς ένας σπόρος. Και πρέπει να αναπτυχθείς μέχρι να φτάσεις στο σημείο ν' ανθίσεις. Και αυτό το άνθισμα θα είναι η πληρότητά σου. Αυτό το άνθισμα δεν έχει καμιά σχέση με τη δύναμη, με τα χρήματα, με την εξουσία. Έχει σχέση μόνο μ' εσένα. Είναι μια ατομική πορεία. Γι' αυτό και η άλλη αντίληψη είναι εμπόδιο, είναι αναστάτωση, είναι κακή χρήση της φυσικής επιθυμίας για ανάπτυξη. Κάθε παιδί γεννιέται για να αναπτυχθεί και να γίνει ένα ολοκληρωμένο ανθρώπινο ον, γεμάτο αγάπη, συμπόνια, σιωπή. Δεν τίθεται ζήτημα σύγκρισης και ανταγωνισμού.

Η άλλη αντίληψη όμως, η πρώτη, σε αναστατώνει, επειδή η τάση να αναπτυχθείς, η τάση να απλωθείς, η τάση να γίνεις κάτι περισσότερο χρησιμοποιείται από την κοινωνία, από τα επενδυμένα συμφέροντα. Σου γεμίζουν το μυαλό, ώστε να νομίζεις πως αυτή η τάση είναι για να κάνεις περισσότερα χρήματα, αυτή η τάση σημαίνει να είσαι στην κορυφή με κάθε τρόπο. Όπου κι αν βρίσκεσαι, πρέπει να είσαι στην κορυφή. Λιγότερο απ' αυτό και θα νιώθεις πως δεν τα κάνεις καλά, θα νιώθεις ένα βαθύ σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Όλη αυτή η αντίληψη παράγει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, επειδή σε θέλει να είσαι ανώτερος από τους άλλους. Σου διδάσκει τη σύγκριση και τον ανταγωνισμό. Σου διδάσκει τη βία. Σου διδάσκει πως η επιτυχία είναι ο στόχος. Έτσι, αναπτύσσεσαι με την τάση να είσαι κάποιος άλλος. Η κοινωνία έχει μετακινήσει το κεφάλι σου στα επίγεια πράγματα κι έχεις ξεχάσει εντελώς ότι το κεφάλι σου έχει μετακινηθεί. Και πρέπει να προσέχεις να μη χειραγωγείσαι από κανέναν, όσο καλές προθέσεις κι αν έχει. Πρέπει να σώσεις τον εαυτό σου από τους ανθρώπους καλών προθέσεων, από εκείνους που σε συμβουλεύουν να κάνεις αυτό κι εκείνο.

Άκουσέ τους και ευχαρίστησέ τους. Δεν θέλουν να κάνουν κακό, αλλά το κάνουν. Άκου- σε μόνο την καρδιά σου. Αυτή είναι ο μόνος δάσκαλος. Στο αληθινό ταξίδι της ζωής, η διαίσθησή σου είναι ο μοναδικός δάσκαλος. Ένας σπόρος πρέπει να ταξιδέψει πολύ μέχρι να γίνει λουλούδι.

Η κοινωνία όμως είναι πονηρή. Μετατρέπει τα φυσικά σου ένστικτα σε κοινωνική χρησιμότητα. Αυτά τα δυο μέρη σού δίνουν την αίσθηση ότι, όπου κι αν βρίσκεσαι, κάτι σου λείπει. Πρέπει να πετύχεις κάτι άλλο, να κατορθώσεις κάτι άλλο, να αναρριχηθείς. Τώρα χρειάζεται η ευφυΐα σου για να ξεκαθαρίσεις τι είναι φυσική σου τάση και τι είναι κοινωνική αντίληψη.


Ξέκοψε από τα σκουπίδια αυτών των κοινωνικών αντιλήψεων, για να μπορέσει η φύση να παραμένει καθαρή, αγνή και αμόλυντη. Και θ' αναπτυχθείς, θα ανθίσεις και μπορεί να βγάλεις τριαντάφυλλα ή μπορεί να βγάλεις κατιφέδες. Δεν θα είσαι ανώτερος αν βγάλεις τριαντάφυλλα ούτε θα είσαι κατώτερος αν βγάλεις κατιφέδες. Το ζήτημα είναι ν' ανθίσεις.

Το ίδιο το άνθισμα σού δίνει βαθιά ευχαρίστηση. Όλη η ένταση, όλη η απογοήτευση εξαφανίζονται και σε τυλίγει μια βαθιά γαλήνη. Πρώτα όμως πρέπει να πετάξεις τα κοινωνικά σκουπίδια, αλλιώς θα συνεχίσουν να σε αποσπούν. Πρέπει να γίνεις πλούσιος, μα όχι οικονομικά. Ο πλούτος είναι κάτι άλλο. Ένας ζητιάνος μπορεί να είναι πλούσιος και ένας βασιλιάς όχι.

Ο πλούτος είναι ποιότητα της ύπαρξης.
Ο πλούτος είναι η αυθεντικότητά σου,
η εντιμότητά σου, η αλήθεια σου,
η αγάπη σου, η δημιουργικότητά σου,
η ευαισθησία σου και η διαλογιστικότητά σου.
Αυτά είναι ο πλούτος σου.
Αυτά είναι ο αληθινός πλούτος.
Αυτά είναι η αληθινή δύναμη.

tantra-yoga-events.blogspot.gr

Εναλλακτικά

* Ο Εαυτός : Ένας ταραγμένος μοναχός πλησίασε έναν διδάσκαλο του Ζεν λέγοντάς του «Δάσκαλε, σε παρακαλώ βοήθησέ με! Είμαι χαμένος, απελπισμένος, δεν ξέρω ποιος είμαι! Σε παρακαλώ, δείξε μου τον εαυτό μου!» Μα ο διδάσκαλος δεν απαντούσε. Ο μοναχός τον παρακαλούσε, τον ικέτευε να του δείξει ποιος είναι, μα ο διδάσκαλος εξακολουθούσε να μην απαντά. Απογοητευμένος ο μοναχός γύρισε να φύγει, και τότε ο διδάσκαλος τον φώναξε μα όχι με το όνομα του. Ο μοναχός γύρισε ενθουσιασμένος λέγοντας «Ναι;» και ο διδάσκαλος αποκρίθηκε «Να ο εαυτός σου»

* Εμμονή : Δύο μοναχοί ταξίδευαν μαζί. Όταν έφτασαν σε ένα ποτάμι, είδαν μια νέα γυναίκα ανήσυχη να κοιτά το ποτάμι. Όταν τους είδε, τους ρώτησε εάν μπορούν να την κουβαλήσουν στην απέναντι όχθη, διότι φοβόταν ότι θα πνιγεί. Ο ένας μοναχός δίστασε, μιας και απαγορεύεται σε μοναχούς να αγγίζουν γυναίκες. Ο άλλος όμως χωρίς δισταγμό, ανέβασε την γυναίκα στους ώμους του και την πέρασε απέναντι. Καθώς συνέχιζαν το ταξίδι τους, ο πρώτος μοναχός δεν σταματούσε να επιπλήττει τον δεύτερο που κουβάλησε την γυναίκα. Μέχρι που τέλος ο δεύτερος δεν άντεξε άλλο και του αποκρίθηκε «αδελφέ μου, εγώ την κουβάλησα για λίγα λεπτά, μα εσύ ακόμα την κουβαλάς»

* Η Κίνηση του Νου : Δύο άντρες διαφωνούσαν για μια σημαία που κυμάτιζε με τον αέρα. Ο ένας έλεγε «είναι ο αέρας που κινείται» ενώ ο άλλος «όχι, είναι η σημαία που κινείται»… Ένας διδάσκαλος του Ζεν έτυχε να περνά από εκεί και να ακούσει την διαφωνία. Τους διέκοψε λέγοντας «Δεν είναι ούτε ο αέρας, ούτε η σημαία που κινείται, μα ο Νους!»

lovepeaceangelhapiness.blogspot.gr

Εναλλακτικά

Διαβάστε λίγα λόγια για την Θιβετανική Γιόγκα και πως λειτουργεί.

Οι 5 Θιβετανικές είναι δυναμικές ασκήσεις γιόγκα σε μια σειρά, αλλιώς γνώστη και σαν vinyasa που σημαίνει ροη, κίνηση του σωμάτος σε συνδυασμό με την αναπνοή. Ανακαλύφθηκαν στις αρχές του 1900 από τον Βρετανό συνταγματάρχη Bradford, ο οποίος έζησε σε ένα μοναστήρι των Ιμαλάιων ενώ αναζητούσε το «ελιξήριο της ζωής».
Το 1939 ο Peter Kelder δημοσίευσε το βιβλίο «Eye of Revelation: The Original Five Tibetan Rites of Rejuvenation,» που στην ουσία ήταν ο διάλογος με τον συνταγματάρχη Bradford και η περιγραφή των ασκήσεων συμφώνα με τον τελευταίο, όπως τις διδάχτηκε από τους Θιβετιανούς μοναχούς. Αυτή η έκδοση ήταν η αρχή για να ξεκινήσει η διάδοση στο δυτικό κόσμο ενός συστήματος ασκήσεων για την αναζωογόνηση και μακροζωία των μοναχών του Θιβέτ με ιστορία 2.500 ετών.

Είναι πια γνωστές σε διαφορά μήκη και πλάτη της Γης και πολλοί εξασκούνται σε αυτές. Η σειρά αποτελείται από 5 ασκήσεις τις οποίες επαναλαμβάνουμε 21 φόρες (οι Θιβετιανοί πιστεύουν ότι το 21 είναι ένα συμβολικό νούμερο). Είναι καλύτερα να ξεκινήσουμε με 3 επαναλήψεις και σταδιακά να αυξάνουμε τον αριθμό όταν νοιώθουμε έτοιμοι. Παράλληλα υπάρχουν και κάποιες ασκήσεις προθέρμανσης αλλά και παραλλαγές για όσους ξεκινούν την εξάσκηση και δυσκολεύονται να εκτελέσουν τις ασκήσεις ή αν υπάρχει κάποια ιδιαιτερότητα στο σωματότυπο τους.
Ολόκληρη η πρακτική, αφού έχει διδαχτεί διεξοδικά, διαρκεί γύρω στα 20 λεπτά.

Συμφώνα με αρκετές φιλοσοφίες και εναλλακτικές προσεγγίσεις για την υγεία και ευεξία του σώματος, στο σώμα μας υπάρχουν επτά κεντρικά ενεργειακά κέντρα τα όποια αντιστοιχούν στους ενδοκρινείς αδένες, γνωστά και σαν chakras (τσακρας). Τα chakras ουσιαστικά είναι ενεργειακοί «μετασχηματιστές» που επεξεργάζονται και διανείμουν τη ζωτική ενέργεια σε ολόκληρο το σώμα. Όταν η περιδίνηση αυτών των στροβίλων αυξάνεται και εξισορροπείται, η ζωτική μας ενέργεια αποκτά περισσότερη δύναμη και γίνεται πιο αποτελεσματική.

Αρκετά αποτελέσματα από πρόσφατες ιατρικές έρευνες αποκάλυψαν ότι η διαδικασία της γήρανσης των κύτταρων εξαρτάται από τις ορμόνες, η διάθεση των ορμονών με τη σειρά τους ρυθμίζεται από το ενδοκρινικό σύστημα και τους αδένες που το αποτελούν. Το ενδοκρινικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη συνολική διαδικασία της λειτουργείας των κύτταρων. Οι 5 Θιβετανικές ασκήσεις λέγεται ότι εξισορροπούν το ενδοκρινικό σύστημα κι έτσι επηρεάζεται η λειτουργεία όλων των οργάνων στο σώμα, με αυτό το τρόπο γίνονται το «κλειδί» για μακροζωία και ζωτικότητα. Οι ασκήσεις δραστηριοποιούν το ενεργειακό σύστημα, διεγείρουν τα chakras και κινούν την ενέργεια από τον πυρήνα του κορμού προς τα άκρα του σώματος. Η θεωρία πίσω από τις 5 Θιβετανικές είναι ότι η ασυνείδητη ενέργεια της ύλης μέσα μας (koundalini) βρίσκεται και είναι αποθηκευμένη στη βάση της σπονδυλικής στήλης, οπού με αυτές τις ασκήσεις ενεργοποιείται με τρόπο αποτελεσματικό, γρήγορο και φιλικό προς τον εξασκούμενο.

Καμία από τις ασκήσεις δεν πρέπει να είναι τόσο έντονη ώστε να νοιώθουμε εξάντληση. Για παράδειγμα «αν χάνεται την ανάσα σας», αυτό είναι ένδειξη ότι το σώμα σας βρίσκεται σε μια αναερόβια (χαμηλής οξυγόνωσης) κατάσταση και θα πρέπει να μειώσετε το ρυθμό σας. Αν μιλάτε με δυσκολία μετά τις επαναλήψεις είναι και αυτό μια ένδειξη ότι έχετε ξεπεράσει τα όρια σας. Όταν εκτελούμε τις ασκήσεις η έμφαση είναι κυρίως στο συγχρονισμό και τη ροη της αναπνοής παρά στην ταχύτητα και στον αριθμό των επαναλήψεων.

Θα λέγαμε ότι οι 5 Θιβετανικές είναι ισομετρικές ασκήσεις και παρόλο που είναι αρκετά ωφέλιμες για τον οργανισμό με τη τόνωση του μυϊκού συστήματος αλλά και με τις διατάσεις των μυών και κλειδώσεων αυτό δεν είναι ο πρωταρχικός στόχος. Ένας ενεργειακός στρόβιλος –chakra- με αργή περιδίνηση είναι αιτία για να χάνουν την αρχική τους ποιότητα κάποια μέρη του σώματος, ενώ μια γρήγορη περιδίνηση των στροβίλων ευθύνεται για νευρικότητα, ανησυχία και εξάντληση. Η έλλειψη ομαλότητας στη περιδίνηση των στροβίλων –chakras- παράγει ανωμαλίες στην υγεία, παρακμή και γήρανση.
Ανάμεσα στα οφέλη που αναφέρονται από ασκούμενους στις 5 Θιβετανικές ασκήσεις είναι:

Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Αίσθηση φρεσκάδας και ενέργειας.
Βελτίωση παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.
Ανακούφιση προβλημάτων της ευλυγισίας των κλειδώσεων.
Βελτίωση της μνήμης.
Ανακούφιση προβλημάτων αρθρίτιδας.
Μείωση σωματικού βάρους.
Βελτίωση της όρασης.
Σημαντική βελτίωση της σωματικής δύναμης.
Βελτίωση της διανοητικής και συναισθηματικής υγείας.
Ενισχυμένη αίσθηση αρμονίας και ευεξίας.

yogahouse.gr

Εναλλακτικά

“Ποιος καλός άνεμος σε φέρνει εδώ;” ρώτησε ο σοφός δάσκαλος τον οδοιπόρο που ζητούσε απεγνωσμένα να τον συναντήσει.
“Εγώ θέλω γαλήνη” απάντησε μελαγχολικά εκείνος..

Ο δάσκαλος πήρε ένα ξύλο κι έγραψε στο χώμα : ΕΓΩ ΘΕΛΩ ΓΑΛΗΝΗ..

“Κοίταξε τώρα πόσο απλό είναι” είπε στον οδοιπόρο.

Διέγραψε με μια κίνηση το «Εγώ».

“Σβήνεις πρώτα το εγώ. Είναι αδύνατον να βρει γαλήνη αυτός που πιστεύει ότι είναι αποκομμένος από τον Θεό και τους συνανθρώπους του. Το εγώ πάντα νιώθει ότι απειλείται κι έτσι φοβάται και αντιστέκεται.”

Με μια δεύτερη κίνηση διέγραψε το «θέλω..

“Το θέλω δηλώνει επιθυμία, ανάγκη και προσκόλληση. Όταν τρέχεις πίσω από τις επιθυμίες σου ποτέ δε θα γίνεις ευτυχισμένος.
Όσες και να ικανοποιήσεις πάντα θα υπάρχει κάποια που δε θα σε αφήνει να κοιμηθείς.”

Ο οδοιπόρος κοιτώντας την δυνατή εικόνα στο χώμα λένε πως βίωσε την πρώτη του αφύπνιση. Είχαν σβηστεί το «Εγώ» και το «θέλω» και είχε μείνει η ΓΑΛΗΝΗ.....

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή