Ιανουαρίου 19, 2020

Εναλλακτικά

11 τοξικές συμπεριφορές που σκοτώνουν την ψυχή σας χωρίς να το συνειδητοποιείτε

Στη σύγχρονη εποχή, τείνουμε να πέφτουμε σε πολλές τοξικές συμπεριφορές. Αυτές οι συμπεριφορές καταστρέφουν πολλά περισσότερα από την ευημερία μας.


Σίγουρα, όλοι έχουμε ελαττώματα, αλλά όταν πρόκειται για τις πράξεις μας, θα πρέπει να δουλεύουμε σκληρά για να προωθήσουμε την θετικότητα στον κόσμο αντί να την μειώνουμε. Παρακάτω αναφέρομαι σε μερικά από τα πράγματα που κάνουμε και επηρεάζουν σοβαρά την ψυχή μας και σε κάποιες περιπτώσεις και τις ψυχές των άλλων. Ο πνευματικός μας εαυτός είναι πολύ πιο εύθραυστος από όσο νομίζουμε και με αυτές τις ενέργειες κυριολεκτικά καταστρεφόμαστε.

Αν θέλετε να καλλιεργήσετε την ψυχή σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε. Δεν είναι ποτέ αργά να γίνετε το άτομο που προορίζεστε να είστε. Μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα από όσα νομίζετε.

11 πράγματα που κάνουμε και καταστρέφουμε την ψυχή μας χωρίς να το συνειδητοποιούμε:
Αρνείστε να κυνηγήσετε τα όνειρα μας.
Τα όνειρα σας έχουν δημιουργηθεί για να τα κυνηγήσετε και το να τα αγνοείτε προκαλεί μόνο πόνο. Το αύριο δεν είναι δεδομένο, εκμεταλλευτείτε το. Αν δεν βγείτε στον κόσμο, ο χρόνος θα περάσει χωρίς να το καταλάβετε.

Κουτσομπολιό.
Το κουτσομπολιό μόνο στεναχωρεί τους άλλους και παράγει αρνητικές καρμικές ενέργειες για εσάς. Πρέπει να συμπεριφέρεστε στους άλλους έτσι όπως θα θέλατε να σας φέρονταν. Θα θέλατε οι άλλοι να σας κουτσομπολεύουν;

Δραματοποιείτε καταστάσεις.
Όσο περισσότερο δραματοποιείτε τις καταστάσεις τόσο πιο δυστυχισμένοι θα είστε. Αυτού του είδους πράγματα απλώς ελαττώνουν την ενέργεια σας.

Προσποιείστε κάτι που δεν είστε.
Δεν είστε όπως οι άλλοι και δεν πρέπει να προσποιείστε ότι είστε. Κανείς δεν είναι τέλειος σε αυτόν τον κόσμο, όλοι έχουμε ελαττώματα. Το να είστε ο εαυτός σας είναι το πιο εκπληκτικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε.

Προσπαθείτε να τους ευχαριστήσετε όλους.
Οποιοσδήποτε σε κάποια στιγμή δεν θα είναι ευχαριστημένος μαζί σας. Δεν μπορείτε να ζήσετε την ζωή σας για τους άλλους. Αν δεν ζείτε για εσάς, θα προκαλέσετε μόνο την δική σας δυστυχία.

Λέτε ψέματα στον εαυτό σας και στους άλλους.
Δεν πρέπει ποτέ να λέτε ψέματα ούτε στον εαυτό σας ούτε στους άλλους. Η ψυχή σας αξίζει την αλήθεια όπως και οι άνθρωποι που αγαπάτε. Το να ωραιοποιείτε διάφορα πράγματα είναι μόνο χάσιμο χρόνου.

Αρνείστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας.
Πάντα πρέπει να φροντίζετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Στο τέλος της ημέρας, όταν όλοι σας έχουν αφήσει, είναι ο μόνος που έχετε. Μην θεωρείτε την ψυχή σας δεδομένη.

Ζηλεύετε τους άλλους.
Δεν είστε ίδιοι με κανέναν άλλον. Όλοι είμαστε μοναδικοί με τους δικούς μας τρόπους. Αυτό που βλέπετε στους άλλους δεν είναι πάντα το καλύτερο όπως υποθέτετε.

Κατηγοριοποιείτε τα συναισθήματα σας.
Πρέπει να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα σας όταν έρχονται. Το να τα αποθηκεύετε και το να τα κατηγοριοποιείτε θα σας κάνει μόνο να αισθάνεστε κολλημένοι και ότι δεν μπορείτε να προχωρήσετε. Αν δεν τα απελευθερώσετε, δεν θα τα ξεπεράσετε.

Αγχώνεστε για το παρελθόν.
Ο αληθινός σας εαυτός δεν ζει στο παρελθόν, οπότε γιατί να ζείτε εσείς; Δεν μπορείτε να το αλλάξετε οπότε το να προχωρήσετε είναι η καλύτερη επιλογή. Το παρελθόν θα συνεχίσει να σας πληγώνει μόνο αν το επιτρέπετε.

Κάνετε τον εαυτό σας θύμα.
Δεν χρειάζεται να είμαστε θύματα. Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τους δύσκολους καιρούς και τις άσχημες εμπειρίες και να τις ξεπεράσουμε. Με το να παριστάνουμε τα θύματα απλώς καθυστερούμε την ανάπτυξη μας.

Μαγεία Τ.

.awakengr.com

Εναλλακτικά

ERGON MYKONOS
Ergon όπως Asana

Η λέξη Ergon είναι μια ελληνική λέξη με καθαρή έννοια. Δεν υπάρχει ακριβής ή ισοτιμη λατινική λέξη που μπορεί να σημαίνει στην πραγματικότητα το ίδιο όπως η λέξη Ergon και είναι κάτι περισσότερο από μια λέξη.

Είναι η δημιουργική διαδικασία μιας ιδέας που οδηγεί στην παραγωγή ενός επιτυχημένου αποτελέσματος. Επομένως, δεν μπορεί να σχετίζεται ή να μεταφράζεται σε μια απλή λέξη όπως η δουλειά. Επιπλέον, η λέξη Ergon συνδέει τα δύο θεμελιώδη στοιχεία με τα οποία είμαστε ευλογημένοι. Το σώμα και το μυαλό. Η μόνη λέξη που μπορεί να συσχετίσει ή να υποδηλώνει την ίδια έννοια προέρχεται από τη φιλοσοφία της γιόγκα και είναι η λέξη asana.

Η λέξη asana είναι ίση με τη διαδικασία της εξελίξεως του νου του σώματος κατά τρόπο που παράγεται το καθαρό Ergon. Μια ασάνα είναι σταθερή ή μεταβατική θέση που σε κάθε περίπτωση παράγει ενέργεια καθώς και ένα καθαρό και σαφές αποτέλεσμα.

Αυτό είναι καθαρό Ergon.

Namaste

Εναλλακτικά

 

Ο δρ Μιχάλι Τσικσεντμιχάλι (φοβερό όνομα, δοκιμάστε να το προφέρετε μόνοι) αφιέρωσε «πολλές δεκαετίες έρευνας στις θετικές πτυχές της ανθρώπινης εμπειρίας – χαρά, δημιουργικότητα, η διαδικασία της πλήρους εμπλοκής με τη ζωή, την οποία αποκαλώ ροή».

Στο βασικό του έργο Flow: The Psychology of Optimal Experience, ο δρ. Τσικσεντμιχάλι γράφει για «μια κατάσταση στην οποία η συνείδηση είναι σε αρμονία, και [οι άνθρωποι] θέλουν να κυνηγήσουν ό,τι κάνουν για χάρη του ίδιου του πράγματος αυτούς».

Αυτό που ο δρ Τσικσεντμιχάλι αποκαλεί «ροή» (και που πολλοί άλλοι περιγράφουν ως «βρίσκομαι στη Ζώνη» συμβαίνει όταν η ψυχική ενέργεια – ή προσοχή – επενδύεται σε ρεαλιστικούς στόχους, και ότι οι δεξιότητες ανταποκρίνονται στις ευκαιρίες για δράση. Η διεκδίκηση ενός στόχου φέρνει τάξη στην επίγνωση, γιατί ένας άνθρωπος πρέπει να επικεντρώνει την προσοχή του στο έργο του και προσωρινά να ξεχνά οτιδήποτε άλλο».

Ο δρ Τσικσεντμιχάλι μιλά για τα «στοιχεία της απόλαυσης», για τα συστατικά που απαρτίζουν μια υπέρτατη εμπειρία. Αυτά περιλαμβάνουν την αντιμετώπιση μιας πρόκλησης που απαιτεί μια δεξιότητα κάποιου, την πλήρη αφοσίωση σε μια δραστηριότητα, ξεκάθαρους στόχους και ανατροφοδότηση, συγκέντρωση στη δουλειά που κάνουμε, η οποία μας επιτρέπει να ξεχάσουμε οτιδήποτε άλλο, απώλεια της αμηχανίας και την αίσθηση ότι ο χρόνος «μεταμορφώνεται» στην διάρκεια της εμπειρίας.

«Το κλειδί μιας έξοχης εμπειρίας», λέει στο βιβλίο του, «είναι ότι περιλαμβάνει ένα τέλος. Ακόμα κι αν την ξεκινήσουμε για άλλους λόγους, η δραστηριότητα που μας απορροφά μας ανταμείβει».
Καρδιά: Το πιο απειλητικό σημάδι ότι κινδυνεύει

Αυτό είναι ένα κρίσιμο σημείο που πρέπει να συλλάβουμε. Το να είναι κάποιος στο Στοιχείο του, και ειδικά να είναι στη Ζώνη, δεν του στερεί την ενέργειά του. Του δίνει ενέργεια. Έβλεπα πολιτικούς να παλεύουν στις εκλογές ή να προσπαθούν να μείνουν στο αξίωμά τους και αναρωτιόμουν πώς μπορούσαν και συνέχιζαν. Τους βλέπεις να ταξιδεύουν σε όλο τον κόσμο, υπό διαρκή πίεση να αποδώσουν, παίρνοντας σημαντικές αποφάσεις σε κάθε εμφάνιση, και να ζουν συνεχώς υπό το φως των προβολέων.

Αναρωτιόμουν πώς δεν έπεφταν κάτω από την εξάντληση. Η ουσία είναι, όμως, πως το αγαπούν, διαφορετικά δεν θα το έκαναν. Αυτό που θα εξαντλούσε εμένα είναι αυτό που δίνει σε εκείνους ενέργεια.

Οι δραστηριότητες που αγαπάμε μας δίνουν ενέργεια ακόμα κι όταν είμαστε σωματικά εξαντλημένοι. Οι δραστηριότητες που δεν μας αρέσουν μας εξαντλούν σε λίγα λεπτά, ακόμα κι αν τις προσεγγίσουμε στο απόγειο της φυσικής μας κατάστασης.

Αυτό είναι από τα κλειδιά του Στοιχείου, και ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους είναι κρίσιμο να βρούμε όλο το Στοιχείο μας. Όταν οι άνθρωποι τοποθετούν τους εαυτούς τους σε καταστάσεις που τους οδηγούν στη Ζώνη, καταφεύγουν σε μια πρώιμη πηγή ενέργειας. Κυριολεκτικά είναι πιο ζωντανοί χάρη σε αυτό.

Απόσπασμα από το βιβλίο των Ken Robinson, PhD & Lou Aronica με τίτλο «Βρες το στοιχείο σου» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα. Μπορείτε να το βρείτε εδώ

https://enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

Υπάρχουν δύο μάντρα που συνήθως απαγγέλλονται στην αρχή και στο κλείσιμο της οδηγημένης (led) πρακτικής στο KPJAYI στο Mysore ( opening and closing mantra)

Το εισαγωγικό μάντρα χρησιμοποιείται επίσης και στην αρχή των Mysore ( self practice) μαθημάτων, πριν αρχίζουν οι ασκούμενοι την πρακτική τους.
Αυτά τα δύο μάντρα ορίζουν ένα στόχο στην πρακτική μας. Στο πρώτο αποδίδουμε τις ευχαριστίες μας στον ανώτατο γκουρού, ή δάσκαλο. Αυτός μπορεί να είναι ο Patanjali, ο πατέρας της γιόγκα, ή εκείνος που αναγνωρίζουμε ως δικό μας δάσκαλο ή σε πιο ελεύθερη απόδοση, η ίδια μας η πρακτική.

 

Ashtanga Yoga Opening Mantra

Om
Vande gurunam caranaravinde
Sandarsita svatma sukhava bodhe
Nih sreyase jangalikayamane
Samsara halahala mohasantyai
Abahu purusakaram
Sankhacakrasi dharinam
Sahasra sirasam svetam
Pranamami patanjalim
Om

Υποκλίνομαι με σεβασμό στα όμορφα πόδια από Λωτό, του Δασκάλου
ο οποίος αφυπνίζει τη διορατικότητα για την άφθαρτη διάσταση της φύσης
ο οποίος είναι το τελικό καταφύγιο, ο σαμάνος του δάσους,
ο οποίος μας απαλλάσσει από την αυταπάτη που προκαλείται από το δηλητηριώδες
βοτάνι της samsara
Υποκλίνομαι μπροστά στο σοφό Patanjali
Με τα χιλιάδες ακτινοβόλα, άσπρα κεφάλια
Που έχει ανθρώπινη μορφή κάτω από τους ώμους
και που κρατάει στα χέρια του ένα κοχύλι,
μία ρόδα και ένα ξίφος.
OM

( Σαμσάρα: Η κυκλική επαναλαμβανόμενη πορεία της εγκόσμιας ύπαρξης.
Ο ερχομός, το πέρασμα και η επιστροφή σε καταστάσεις άγνοιας και πόνου- κοχύλι: συμβολίζει το θεϊκό ήχο- ρόδα: συμβολίζει το δίσκο φωτός του αέναου χρόνου- ξίφος: συμβολίζει τη διάκριση)

Mangala Mantra (Closing mantra)

svasti prajabhyah
paripalayantam
nyayena margena
mahim mahisah
gobrahmanebhyah subhamastu nityam
lokasamasta sukhino bhavantu
Om shanti shanti shanti

Εύχομαι όλη η ανθρωπότητα να ζει σε αρμονία,
Και οι μεγάλοι ηγέτες να την προστατεύουν μέσα από το μονοπάτι της δικαιοσύνης
και της αρετής.
Εύχομαι να υπάρχει αιώνια ευλογία σε εκείνους που αναζητούν
την αληθινή φύση των πραγμάτων.
Εύχομαι όλα τα πλάσματα του κόσμου να είναι ελεύθερα κι ευτυχισμένα.
Ομ, Ειρήνη, Ειρήνη, Ειρήνη

Το Mangala mantra είναι μια προσευχή που κατευθύνει τη συνείδηση μας προς τα έξω, ζητώντας από την ανωτέρα δύναμη να προστατεύει αυτό τον κόσμο και να αποδίδει δικαιοσύνη. Μέσα από αυτό το μάντρα η πρακτική μας μεταφέρεται από το στρωματάκι μας στον εξωτερικό κόσμο και αποκτά μια πιο συμπαντική διάσταση.

Το Mangala mantra είναι ένας παλιός ύμνος από τις Βέδες που απαγγέλανε παραδοσιακά στο τέλος μιας τελετουργίας. Ο Guruji προέτρεπε τους μαθητές του να το χρησιμοποιούν στο τέλος της πρακτικής της Ashtanga συμβολίζοντας την προσφορά από τα οφέλη της πρακτικής προς τον κόσμο.

Όπως αναφέρεται και στην Bhagavad Gita…ο σκοπός της γιόγκα είναι η βελτίωση του κόσμου. Η προσπάθεια του να εξυψώσουμε και να εξαγνίσουμε τη ζωή μας πρέπει να γίνεται πάντα με αλτρουισμό προς το όφελος της ανθρωπότητας και της πλάσης.

http://yogarafina.blogspot.com/

Εναλλακτικά

Η ζωή είναι γεμάτη με εμπόδια, αλλά πολλοί σοφοί του παρελθόντος έχουν περάσει από αυτές τις προκλήσεις και μπορούν να μας βοηθήσουν στο ταξίδι μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το διάβασμα αποσπασμάτων παλιών σοφών και μυστικιστών μπορεί να είναι τόσο πολύτιμο. Διάβασα τις παρακάτω καταπληκτικές συμβουλές από τον Osho και έπρεπε να τις μοιραστώ επειδή μας δείχνει ακριβώς τι μια ευτυχισμένη ζωή περιλαμβάνει.

«Αυτό είναι το απλό μυστικό της ευτυχίας. Ό, τι κι αν κάνετε, μην αφήνετε το παρελθόν να κινεί τον νου σας. Επίσης, μην αφήνετε το μέλλον να σας ενοχλεί. Επειδή το παρελθόν δεν βρίσκεται πια εδώ και το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμα. Όταν βρίσκεσαι στο παρελθόν ή στο μέλλον, ζεις στην μη-ύπαρξη. Και όταν ζεις στην μη-ύπαρξη, σου λείπει η ύπαρξη. Και τότε φυσικά, θα είσαι δυστυχισμένος γιατί θα σου λείπει ολόκληρη η ζωή σου.»

Η δήλωση αυτή απηχεί τις συμβουλές του Eckhart Tolle:

“Πάντα πες «ναι «στην παρούσα στιγμή. Τι θα μπορούσε να είναι περισσότερο μάταιο, περισσότερο τρελό, από το να δημιουργήσεις εσωτερική αντίσταση σε αυτό που ήδη υπάρχει; τι θα μπορούσε να είναι πιο τρελό από το να αντιστέκεσαι στην ίδια την ζωή, η οποία είναι τώρα και πάντα θα είναι τώρα; Παραδοθείτε σε αυτό που είναι. Πείτε «ναι» στη ζωή – και θα δείτε πώς η ζωή ξαφνικά θα αρχίσει να δουλεύει για σας και όχι εναντίον σας”.

Η παρούσα στιγμή είναι το μόνο που έχουμε. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πώς μπορούμε να αρχίσουμε να ζούμε περισσότερο στο τώρα;

Διαβάστε τα 7 βήματα

1) Κάντε ένα πράγμα την φορά

Μην φορτώνετε τους εαυτούς σας με πολλαπλά καθήκοντα. Όταν ποτίζεις, απλά πότισε. Όταν τρως, απλά φάε.

2) Κάν ‘το αργά

Δεν χρειάζεται να βιάζεστε για τίποτα. Κάντε τις πράξεις σας σκόπιμες, όχι τυχαίες.

3) Κάνε λιγότερα

Μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε αργά, πλήρως και με μεγαλύτερη συγκέντρωση.

4) Περάστε χρόνο να μην κάνετε τίποτα

Καθίστε στη σιωπή και παρατηρείστε τις σκέψεις σας. Μην προσπαθήσετε να τις αλλάξετε ή να τις κρίνετε. Απλά να υπάρχετε.

5) Όταν μιλάτε με κάποιον, να είστε παρόντες

Επικεντρωθείτε σε αυτό που σας λένε, χωρίς κρίση, και προσπαθήστε να αποφύγετε να σκέφτεστε κάτι άλλο.

6) Να τρώτε αργά και να απολαμβάνετε το φαγητό σας

Δεν υπάρχει καμία απόλαυση όταν τρώμε γρήγορα. Να απολαμβάνετε πραγματικά την γεύση και την υφή των γευμάτων σας.

7) Απολαύστε την κάθε στιγμή

Σκόπιμα επικεντρωθείτε στις εικόνες και στους ήχους γύρω σας. Αξιοποιήστε τις αισθήσεις σας.
Επιστήμη του Πνεύματος

awakengr.com

Εναλλακτικά

Τι είναι η ψυχολογική «γείωση», πού ωφελεί και πως επιτυγχάνεται;

Ο όρος «γείωση» στη Σωματική Ψυχοθεραπεία, σημαίνει το να είσαι παρών στο εδώ και τώρα και να έχεις ροή ενέργειας στο σώμα. Η πλήρης γείωση του ατόμου είναι ένας συνδυασμός πνευματικής γείωσης, γείωσης του εγώ και γείωσης του σώματος.

Ροή ενέργειας υπάρχει όταν το σύστημα της ενέργειας κινείται ελεύθερα πάνω-κάτω, κατακόρυφα και οριζόντια, παρόμοια με την αρχή της διπλής ελικοειδούς σπείρας.

Είδη γείωσης

Σωματική γείωση


Η γείωση μας προσανατολίζει στο χρόνο και στο χώρο και μας συνδέει με το περιβάλλον. Παρέχει μια πηγή δύναμης μέσω της σύνδεσης με το σώμα και το περιβάλλον μας.

Σωματικά, αυτό συμβαίνει από τα πόδια και τα πέλματά μας μέσω των οποίων η διέγερση περνά μέσα στο σώμα και η περίσσεια εκφορτίζεται προς τα κάτω στο έδαφος. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να σταθούμε στα δικά μας πόδια και να προχωρήσουμε στη ζωή.

Μόνο αντλώντας ενέργεια από τη βάση μπορούμε να δημιουργήσουμε μια τέτοια απελευθερωτική ροή. Η γείωση φέρνει επίγνωση στο σώμα και είναι απαραίτητη για τη διαμόρφωση υγιών ορίων. Όταν ένα άτομο είναι γειωμένο, νιώθει ασφάλεια στον κόσμο.

Ενισχύοντας την επαφή του ατόμου με τα πόδια και το ανάστημά του, μπορούμε να επηρεάσουμε και τη λειτουργία των ματιών συνολικά. Κάθε δραστηριότητα ή άσκηση που αυξάνει το αίσθημα της γείωσης, αυξάνει την φόρτιση στα μάτια.

Όταν ένα άτομο δεν έχει και τα δύο πόδια στο έδαφος, δεν μπορεί να αντιληφθεί καθαρά τι συμβαίνει γύρω του – είναι τυφλωμένος από τις ψευδαισθήσεις του.

Σεξουαλική γείωση

Σύμφωνα με τον Alexander Lowen που δημιούργησε τη Βιοενεργητική Ανάλυση, το να ταυτίζεσαι με τη σεξουαλικότητά σου είναι μια πτυχή της γείωσης.Τι είναι η ψυχολογική "γείωση", πού ωφελεί και πως επιτυγχάνεται;

Σε ένα άτομο με υγιή σεξουαλική ταυτότητα, η λεκάνη είναι τραβηγμένη προς τα πίσω και χαλαρή και κινείται ελεύθερα με τις κινήσεις του σώματος. Μια λεκάνη τραβηγμένη προς τα εμπρός, προκαλεί μια κατάρρευση στάσης στο σώμα και συχνά σηματοδοτεί σεξουαλικότητα που βασίζεται στη ντροπή.

Μία από τις συνήθεις ασκήσεις βιοενεργητικής είναι η θέση «τόξο» που βοηθά ένα άτομο να νιώσει τη θέση της λεκάνης του και να μειώσει κάποιες από τις χρόνιες μυϊκές εντάσεις που περιορίζουν την χαλαρή κινητικότητα της.

Συναισθηματική γείωση

Ακριβώς όπως ένα δέντρο μπορεί να ξεριζωθεί, έτσι και ένα άτομο μπορεί να ξεριζωθεί. Οι ανεμοθύελλες ξεριζώνουν δέντρα και οι συναισθηματικές θύελλες ξεριζώνουν τους ανθρώπους.. Ο Alexander Lowen σημειώνει ότι η σύνδεση με το βιολογικό μας έδαφος, μας επιτρέπει να μπορούμε να αντέξουμε και να περιέξουμε την κυκλοφορία της ζωτικότητας, της οργής, του άγχους και του θανάτου.

Ο John Pierrakos, ιδρυτής της Ενεργητικής του Πυρήνα, δήλωσε ότι τα συναισθήματα ταξιδεύουν στο ενεργειακό πεδίο και όταν η ενέργεια απελευθερωθεί, τότε τα συναισθήματα ρέουν. Όταν κάποιος συνδέσει τις κινήσεις των συναισθημάτων μέσα από το σώμα, τότε μπορεί να αποκατασταθεί η εσωτερική πραγματικότητα.

Η απελευθέρωση των αρνητικών συναισθημάτων – θυμού, οργής, εχθρότητας – καταλήγει σε κλάμα και πόνο. Η απελευθέρωση του πόνου αποκαθιστά τη φυσική κίνηση της ενέργειας της ζωής. Οποιαδήποτε απελευθέρωση πόνου προσφέρει ανακούφιση σε οποιαδήποτε χρόνια σύσπαση και οδηγεί το άτομο σε μια επέκταση.

Όταν τα συναισθήματα γειώνονται, τότε απλά ρέουν και μπορεί κανείς να δει τη διαφορά ανάμεσα σε συναισθήματα που είναι πραγματικά και σε συναισθήματα που είναι παραμορφωμένα και βασίζονται το παρελθόν.

Θεραπευτικές τεχνικές γείωσης

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι γείωσης, άλλες ενεργητικές και άλλες παθητικές.

Το κλειδί για την γείωση και την αξιοπρέπειά μας είναι η αίσθηση ότι τα πόδια μας είναι «ριζωμένα» σταθερά στο έδαφος.

Τα πόδια και τα πέλματά μας είναι σαν τις ρίζες ενός δέντρου που μας στερεώνουν στην πραγματικότητά μας και παρέχουν τα θεμέλια για την αίσθηση του εαυτού μας. Όταν έχουμε την αίσθηση επαφής με το έδαφος μέσα από τα πόδια και τα πέλματα, τότε είμαστε συνδεδεμένοι με την πραγματικότητα του σώματός μας ως μια «ενσωμάτιση» της ύπαρξής μας.

Οι άνθρωποι που στερούνται αυτή την επαφή, θεωρούνται «μη γειωμένοι» και έτσι ζουν εγκεφαλικά, σε μια διαρκή αίσθηση «πάλης ή φυγής» του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος (ΑΝΣ) -σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό. Σχετίζονται με τη ζωή μέσα από τις εννοιολογικές νοητικές εικόνες του διανοητικού πεδίο που μπορεί να αποτελούν μια εξιδανικευμένη ή διαστρεβλωμένη μορφή της εικόνας του εαυτού τους.

Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις βιοενεργητικής που βοηθούν το άτομο να αποκτήσει αίσθηση των ποδιών και των πελμάτων και γείωση:

Τι είναι η ψυχολογική "γείωση", πού ωφελεί και πως επιτυγχάνεται;● η κλασσική θέση όρθιας γείωσης,

● περπάτημα με γυμνά πόδια,

● μασάζ της καμάρας του πέλματος με μικρή μπάλα (του γκολφ),

● στήριξη στα δάχτυλα των ποδιών,

● θέση οκλαδόν,

● θέση «καταρράκτης/αψίδα»

● θέση τόξο προς τα πίσω κλπ.

Προσοχή: Οι ασκήσεις που αναφέρουμε είναι καλό να πραγματοποιούνται αρχικά με την καθοδήγηση ενός σωματικού ψυχοθεραπευτή ή ενός εξειδικευμένου δασκάλου εναλλακτικής γυμναστικής.

Αυτές οι ασκήσεις προάγουν τη γείωση, τη βαθύτερη αναπνοή και μειώνουν την ένταση στο σώμα, επιφέροντας μια βιωμένη αίσθηση του εαυτού μας ως ζωντανού και χαλαρού. Μας κάνουν να δείχνουμε και να νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας και τη ζωή.

Οι ασκήσεις χρησιμοποιούν τις αρχές της φόρτισης και εκφόρτισης. Βοηθούν ένα υπερ-ενεργητικό (συχνά αγχώδες) άτομο να εκφορτίσει ενέργεια και να επιστρέψει σε μια χαλαρή κατάσταση ύπαρξης (παρασυμπαθητικοτονία) και ένα υποτονικό ενεργειακά (συχνά καταθλιπτικό) άτομο να ανεβάσει την ενέργειά του (φόρτιση) τόσο ώστε να είναι σε θέση να έρθει σε επαφή και να σχετιστεί με το περιβάλλον του.

Εάν ένα άτομο υιοθετήσει αυτές τις ασκήσεις σε τακτική βάση, θα βελτιώσει τη σωματονοητική του υγεία. Η χαλαρή παρασυμπαθητική κατάσταση δημιουργεί μια θετική επίδραση και στη σωματονοητική μας υγεία και στο ηλεκτρομαγνητικό μας πεδίο.

Η γείωση είναι μια δημιουργική κινητοποίηση και επέκταση ολόκληρης της ύπαρξης. Μας επιτρέπει να είμαστε δεμένοι με τη γη, πιο ανθρώπινοι και απόλυτα παρόντες. Μας επιτρέπει να συνδεόμαστε βαθύτερα ο ένας με τον άλλο.

Μας φέρνει σε επαφή με το εσωτερικό μας παιδί. Επιταχύνει την θεραπεία και επιτρέπει περισσότερη οικειότητα.

Η πραγματική γείωση περιλαμβάνει όχι μόνο ολόκληρο το φυσικό σώμα αλλά επηρεάζει και τα συναισθηματικά, διανοητικά, ενεργητικά και πνευματικά συστατικά της ζωής μας. Γι’ αυτό το λόγο η διαδικασία είναι ενωτική και δημιουργεί πληρότητα.

Παναγιώτα Δ. Κυπραίου, Ψυχοθεραπεύτρια – Συντονίστρια Σχολών Γονέων, www.psychotherapeia.net.gr

.thessalonikiartsandculture.gr/

Εναλλακτικά

Μία από τις καλύτερες ενοράσεις που είχα ποτέ αφορά στον τρόπο με τον οποίο βλέπω το χρόνο: ως την υπέρτατη ψευδαίσθηση. Το σκέφτομαι κάπως έτσι: Όσα συνέβησαν στο παρελθόν – όσα χρόνια, αιώνες ή χιλιετίες κι αν πέρασαν – έλαβαν χώρα στο τώρα. Μόνο στο τώρα.

Δεν υπάρχει τρόπος να ζήσουμε κάτι διαφορετικό από το πολύτιμο παρόν. Συνεπώς, η ιδέα πως συνέβησαν στο παρελθόν πρέπει να είναι ψευδαίσθηση, μια και τα πάντα βιώνονται τώρα. Το θέμα «χρόνος» είναι μια μεγάλη ψευδαίσθηση.

Η ίδια λογική ισχύει εξάλλου για το μέλλον – όποια κι αν είναι η φαντασίωσή μας για το τι θα συμβεί τότε, πάλι θα λάβει χώρα στο τώρα. Το μόνο που διαθέτουμε είναι το τώρα – τώρα – τώρα. Ο χρόνος είναι μάλλον αυτό που μετράμε με ρολόγια χειρός, ρολόγια-κούκους, ξυπνητήρια και ημερολόγια· επί της ουσίας παρόλα αυτά, δεν είναι τίποτα περισσότερο από μα ακολουθία στιγμών του παρόντος.

Το μήνυμα, λοιπόν, σε αυτό το υπόδειγμα για να έχουν οι Δικαιολογίες Τέλος! είναι πως το να βρίσκεστε στο παρόν θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε όλες τις εξηγήσεις που δίνετε σχετικά με το γιατί δεν ζείτε στο ανώτερο δυνατό επίπεδο.

Η σχέση σας με την ίδια τη ζωή απεικονίζει τη σχέση σας με την παρούσα στιγμή: αν το μυαλό σας είναι γεμάτο με σκέψεις αδημονίας ή θυμού για το τι δεν συμβαίνει ή για τον τρόπο που σας βλέπει ο κόσμος, τότε δεν πρόκειται να αποκτήσετε και πολύ καλή σχέση με τη ζωή.

Και από την άλλη, μια δυσλειτουργική σχέση με τη ζωή δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια δυσλειτουργική σχέση με την παρούσα στιγμή. Και πάλι, τη ζωή τη ζούμε μόνο στο τώρα. Αντί να θεωρείτε την παρούσα στιγμή ως εμπόδιο, δείτε την ως το ύψιστο θαύμα.

«Γουέιν, αυτή είναι η μοναδική στιγμή που έχεις», είναι μια φράση που λέω συχνά στον εαυτό μου προκειμένου να διατηρήσω φιλικές σχέσεις με το τώρα.
Σκεφτείτε το: Η μοναδική στιγμή που έχετε. Όταν συνειδητοποιήσετε τη σημασία αυτής της πραγματικότητας, θα θελήσετε αμέσως να μεταφερθείτε σε μια κατάσταση δέους και ευγνωμοσύνης γι’αυτό, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Dr. Wayne W. Dyer «Δικαιολογίες ΤΕΛΟΣ!» από τος εκδόσεις Ιβίσκος

enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

Η σύνδεση μας με το Φύλακα Άγγελο μας.
Είναι πολύ σημαντικό να αρχίσουμε να συνειδητοποιήσουμε την ύπαρξη του φύλακα Άγγελου μας και την σύνδεση μας μαζί του. Αυτό μπορούμε να το ενισχύσουμε με το να διαλογιστούμε και να νιώσουμε με την πνευματική μας καρδιά την ύπαρξη αυτή. Αυτό δεν μπορεί να γίνει μέσα από το νου αλλά μέσα από την αίσθηση. Γι’αυτο είναι σημαντικό να εξαγνίσουμε την πνευματική μας καρδιά Αναχατα Τσακρα για να φτάσουμε να έχουμε μια αγνή καρδιά.
Η αγνότητα είναι πολύ σημαντική για την σύνδεση με τους αγγέλους , άρα να αποβάλουμε τις ενοχές και την υπερβολική κριτική προς τον εαυτό μας και τους άλλους, και να το αναπληρώσουμε με αγάπη και κατανόηση.
Μπορούμε επίσης να αφιερώσουμε το φως των κεριών στον φύλακα άγγελο μας και στην σύνδεση μας με την αγάπη του, και να αφιερώσουμε αγνές καλές πράξεις, Karma Yoga , χωρίς προσωπικό όφελος, εκεί που μπορούμε να βοηθήσουμε και να είμαστε χρήσιμοι ή ακόμα και να αφιερώσουμε κάποιες υπερβάσεις αδυναμιών μας, όταν επιλεγούμε να κάνουμε το σωστό ακόμα και αν είναι δύσκολο ή οδυνηρό.

Βαθμιαία, απελευθερωνόμαστε έτσι από το αρνητικό μας κάρμα και λαμβάνουμε και εμείς περισσότερη εύνοια , φως και ευτυχία στην ζωή μας και στο ον μας.
Υπάρχουν πολλές παρεξηγήσεις στο συλλογικό υποσυνείδητο μας , και πολλές προκατειλημμένες ιδέες για τους αγγέλους, …ότι μοιάζουν με όμορφα πτερωτά παιδία.
Η αλήθεια είναι ότι οι Άγγελοι είναι υψηλές συνειδητότητες Θεϊκής δύναμης και Χάρης και όχι κάτι απλά αγνά όντα 
Σύμφωνα με το δικό μας επίπεδο εξέλιξης και το πόσο σύνθετη είναι η αποστολή μας σε αυτήν την ζωή, θα λάβουμε έναν άγγελο συγκεκριμένης θεϊκής δύναμης.
Πολλοί άνθρωποι φαντασιώνεται ότι ο φύλακας Άγγελος τους είναι ένα αρχάγγελο, για να νιώσουν σημαντικοί, όμως η αλήθεια είναι ότι οι αρχάγγελοι προορίζονται να επιβλέψουν την εξέλιξη λαών ή μεγάλων πνευματικών ηγετών.
Υπάρχουν πολλές Ιεραρχίες Αγγέλων και σύμφωνα με τις λειτουργίες τους στο Σύμπαν, έχουν και αντίστοιχες θεϊκές ικανότητες και πνευματική δύναμη.

.athens-yoga-school.com/

Εναλλακτικά

Σε όλους έχει συμβεί να περάσουν κάποιο διάστημα όπου δεν είχαν διάθεση. Όπου είχαν χάσει την ελπίδα τους και, γενικά, ένιωθαν πως δεν υπήρχε καμία προσδοκία. Παρόλο που αυτή η συναισθηματική κατάσταση το κάνει δύσκολο να πάρουμε κάποια απόφαση, είναι σημαντικό να γίνει κάποια μετακίνηση μέσα μας. Είναι απαραίτητο να πάρουμε μία απόφαση, ώστε να ξεφύγουμε από το όποιο βαρύ συναίσθημα.

Πρώτο βήμα
Αν νιώθετε δυσκολία στο να κάνετε μόνοι σας αυτή τη μετακίνηση, ζητήστε τη συμπαράσταση φίλων ή έμπειρων θεραπευτών στον τομέα της υγείας. Το σημαντικό να θυμάστε, είναι πως όσο αφήνετε αυτήν την κατάσταση να ευοδώνεται, τόσο πιο συμπαγής γίνεται. Ακόμα και η απόφαση να ζητήσετε βοήθεια, είναι εξαιρετικά σημαντική για την περαιτέρω εξέλιξη.

«Αν καταφέρουμε να μετατρέψουμε σε απόφαση την αναποφασιστικότητα, την παράλυση, το άγχος και την αγωνία, τότε θα ανυψωθούμε ως τη δράση και ο φόβος θα ναυαγήσει μπροστά στη διέγερση που θα νιώθουμε, τη στιγμή της υλοποίησης» – Jorge Bucay (Από την αυτοεκτίμηση στον εγωισμό)

Δεύτερο βήμα
Εκεί όπου νιώθετε ότι τελειώνει η ψυχολογική σας δύναμη, ότι δεν υπάρχει κάτι πιο πέρα, κάντε ένα ακόμη βήμα. Για να βοηθηθείτε σε αυτό, χρειάζεται να αφήσετε πίσω κάτι από το παρελθόν που σας βαραίνει. Αυτό είναι μία συνειδητή επιλογή που άμεσα αλλάζει το ψυχολογικό τοπίο.

Τρίτο βήμα
Εστιαστείτε στο παρόν. Αφήστε την ιστορία. Σταματήστε να τη μοιράζεστε και να ζείτε, μέσα από αυτό το μοίρασμα, ξανά και ξανά τον πόνο. Ζήστε σαν να έχετε μόνο αυτήν την ημέρα, αυτήν τη στιγμή. Επιστρατεύστε όλη την ενέργειά σας και την πρόθεσή σας, ώστε να ζήσετε μία υπέροχη ημέρα. Αν συνεχίσει να πυρπολεί το μυαλό σας, αυτή η κατάσταση, επαναλάβετε όσες φορές νιώθετε ότι το χρειάζεστε:

«Το παρελθόν έχει περάσει κι εγώ επιλέγω να ζω ευτυχισμένα στο σήμερα, στο τώρα»

Ένα ορυκτό που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να πάρετε πιο δραστική στάση στην κατάσταση, είναι το Μάτι της Τίγρης.

Έχει πολύ συμπυκνωμένη ενέργεια. Πραγματικά, μπορείτε να το νιώσετε να πάλλεται ανάμεσα στα χέρια σας. Μπορεί να σας υποστηρίξει, προσφέροντάς σας την έξτρα ενέργεια που χρειάζεστε, ώστε να κάνετε την όποια αλλαγή. Ενισχύει τη δύναμη και τη θέληση. Ακόμα, τονώνει τη διάθεση και τη δημιουργικότητα. Δίνει την απαραίτητη συναισθηματική υποστήριξη, για να ξεπεράσετε βαριά συναισθήματα και να δράσετε πιο αποφασιστικά.

Το Μάτι της Τίγρης είναι ένα δώρο στον εαυτό μας, όταν έχουμε ανάγκη μία νότα αισιοδοξίας και μία φρέσκια πνοή ελπίδας στη ζωή μας. Μας βοηθά να κατανοήσουμε την αξία μας και να πιστέψουμε σε εμάς με πάθος και ανεπηρέαστη εμπιστοσύνη στις δυνατότητές μας.

 

Συγγραφέας Shakila Ιωάννα Μπράτη
H Shakila Ιωάννα Μπράτη ασχολείται με τη διδασκαλία και την πρακτική Ολιστικών ενεργειακών θεραπειών για πάνω από 20 έτη. Ειδικεύεται μεταξύ άλλων στην Κρυσταλλοθεραπεία, το Βελονισμό, τη Θεραπευτική Μάλαξη, τη Βοτανοθεραπεία, την Αρωματοθεραπεία και το Σαμανισμό και την πρακτική του Access Consciousness®. Εδώ και χρόνια, καθοδηγεί κύκλους γυναικών και σειρές σεμιναρίων γύρω από τη γυναικεία φύση, με κέντρο τον Κύκλο Αυτογνωσίας Γυναικών Blossoming Goddess. Με βάση τις γνώσεις της γύρω από την Ολιστική θεραπεία, έχει εκδώσει δύο θεραπευτικά εγχειρίδια [«Κρύσταλλοι: οι Δάσκαλοι του Φωτός», Κέδρος, 2010 και «Κρυσταλλικός Βελονισμός και Ορυκτά: ένα θεραπευτικό εγχειρίδιο», Δίον, 2015] ενώ διοργανώνει σεμινάρια εκπαίδευσης πάνω στην Κρυσταλλοθεραπεία και τη γενικότερη πρακτική Ολιστικών ενεργειακών θεραπειών και Σαμανισμού, με στόχο την καλυτέρευση της υγείας και της ποιότητας ζωής.

/enallaktikidrasi.com

Εναλλακτικά

Το στρες μπορεί να έχει σοβαρή επίπτωση στο βιολογικό σύστημα του ανθρώπου και σημαντικό ρόλο παίζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα (εγκέφαλος και νωτιαίος μυελός), που συνεργάζεται στενά με το ενδοκρινικό σύστημα του σώματος ώστε να ρυθμίζει τους μηχανισμούς του άγχους.

Το σώμα αντιδρά στο στρες με την ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, ρυθμίζοντας πολλές από τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος.

Η χρήση του ήχου, ως θεραπευτική οδός, είναι μια ενδεδειγμένη προσέγγιση για την κλινική αντιμετώπιση του άγχους, ευγενής και ασφαλής, ωστόσο προσιτή και απλή στην εφαρμογή της.

Οι ηχητικές δονήσεις έχουν ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό και ψυχισμό;

«Ναι» απαντά, το Sound Healing (Ήχο- ιαματική) που ασχολείται με αυτήν και το αιτιολογεί επισημαίνοντας ότι η σύγχρονη επιστήμη συγκλίνει με την αρχαία γνώση, σύμφωνα με την οποία η ύλη προέρχεται από τη δόνηση και η πλέον αντιληπτή μορφή δόνησης είναι ο ήχος.

Τι κάνει η Ήχο-ιαματική;

Με στόχο την ίαση χρησιμοποιεί τον ήχο και την οργανωμένη μορφή του, τη μουσική.

Προσφέρει τη δυνατότητα θεραπευτικής αγωγής χωρίς φαρμακευτικά σκευάσματα, είναι σχετικά εύκολη στην εφαρμογή της και δεν έχει παρενέργειες για τον ανθρώπινο οργανισμό και ψυχισμό, εφόσον εφαρμόζεται με γνώση και τηρούνται οι απαραίτητες προϋποθέσεις ασφαλείας.

Πώς λειτουργεί;

Η Ήχο-ιαματική λειτουργεί με βάση τις αρχές της αντήχησης και του συντονισμού.

Μετά από επιστημονικές έρευνες, μελέτες και πειράματα, η διεθνής επιστημονική κοινότητα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι συγκεκριμένες ηχητικές συχνότητες σχετίζονται με συγκεκριμένα σημεία και όργανα του ανθρώπινου σώματος. Η εκπομπή αυτών των ηχητικών συχνοτήτων και ο συντονισμός με την ιδιοσυχνότητα των αντίστοιχων οργάνων, βοηθά στην ανακούφιση και σε πολλές περιπτώσεις στην ίαση των οργάνων αυτών.

Ο Δημήτρης Ψύχας είναι πτυχιούχος Μηχανικός Ήχου, μέλος του Sound Healers Association, με έδρα το Colorado των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής, ενώ παράλληλα εκπαιδεύεται στο βασικό επίπεδο Προγεννητικής και Περιγεννητικής Ψυχολογίας στο Κέντρο Προγεννητικής και Περιγεννητικής Ψυχολογίας.

Sound Healing – Ηχητική Ευθυγράμμιση

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή