Φεβρουαρίου 22, 2020

Εναλλακτικά

Τα Mudras (Μούντρας) είναι περίτεχνες χειρονομίες με το χέρι και τα δάχτυλα που έχουν συμβολική σημασία ως εικαστική γλώσσα. Ως φυσικές στάσεις, οι ενεργητικές δυνάμεις τους μπορούν να απευθύνονται για να θεραπεύσουν το σώμα μας. Η λέξη «μούντρα» στα σανσκριτικά σημαίνει «σφράγισμα της ενέργειας».

Ως οπτική γλώσσα, μούντρας σημαίνει συγκεκριμένες πρακτικές διαλογισμού, ιδίως θεότητες, και πολιτιστικές τελετουργίες, όπως ο χορός, η ζωγραφική και η γλυπτική. Κάθε λεπτή φυσική κίνηση μεταφέρει νοήματα στον θεατή και στον επαγγελματία. Η μη-λεκτική επικοινωνία διατηρεί την αποτελεσματικότητα του προφορικού λόγου, που αφορούν έννοιες όπως ο «καλός νόμος», το θάρρος, η λατρεία και η γνώση. Αυτά τα σύμβολα δείχνουν τον δρόμο προς τον στόχο της επίτευξη της Φώτισης.

Ως θεραπευτική μορφή, τα δάχτυλα νοούνται ως ηλεκτρικά κυκλώματα, που κατευθύνουν εκ νέου την ελεύθερη ροή της ενέργειας (πράνα) που υπάρχει σε αυτά τα σημεία εκκένωσης. Όταν επικεντρωθεί πίσω στο σώμα με πρόθεση να φέρει συγκεκριμένα αποτελέσματα μπορεί να λειτουργήσει με τρόπο ώστε να επιτευχθεί ισορροπία στο εσωτερικό. Κάθε δάχτυλο έχει τα χαρακτηριστικά ενός στοιχείου: ο αντίχειρας είναι φωτιά (agni), ο δείκτης είναι ο αέρας (Vayu), το μεσαίο δάχτυλο είναι αιθέρας (akash), η γη ο παράμεσος (Prithvi) και το μικρό δάχτυλο είναι το νερό (jal). Σύμφωνα με την παλαιότερη θεραπευτική επιστήμη της Αγιουρβέδα, η ζωή (Ayus) και η γνώση (Veda), αποτελούνται από αυτά τα στοιχεία ή δομικά στοιχεία. Όλες οι ασθένειες οφείλονται στην ανισορροπία στο σώμα που προκαλείται από την έλλειψη ή πλεόνασμα οποιουδήποτε από αυτά τα στοιχεία, και ένα ισορροπημένο σώμα μπορεί στη συνέχεια να θεραπεύσει τον εαυτό του. Έτσι, το Yog Tatva Mudra Vigyanείναι μια επιστήμη που βασίζεται στην αρχή της Αγιουρβέδα, και είναι ένας εντελώς διαφορετικός, ανεξάρτητος κλάδος της ανώτατης γιόγκα.

Η σύγχρονη επιστήμη έχει επιβεβαιώσει ότι υπάρχουν συγκεντρώσεις ελεύθερων ηλεκτρονίων γύρω από τις άκρες κάθε δάχτυλου. Όταν η τάση εφαρμόζεται στα δάχτυλα και τα μέρη των παλαμών, η ενέργεια κατευθύνεται μέσα από το σώμα κατά μήκος συγκεκριμένων νευρικών καναλιών (nadis), ακτινοβολούν από τον κεντρικό νευρικά σημεία (τσάκρας), και ρέουν πίσω μέχρι τον εγκέφαλο. Αυτή η εξισορρόπηση και η εκ νέου κατεύθυνση της εσωτερικής επίδρασης για την ενέργεια μεταβάλλεται για να δράσει στις φλέβες, τους τένοντες, τους αδένες και τα αισθητήρια όργανα, επιτρέποντας στο σώμα να επιστρέψει σε μια κατάσταση ευεξίας. Mudra Vigyan, ως εκ τούτου, είναι επίσης ένα νευρικό επιστήμη που σχετίζεται άμεσα με τα νεύρα.

Τα διαφορετικά μούντρας είναι αμέτρητα, πολλά είναι εσωτερικά και άλλα δημιουργούνται πρόσφατα. Τα μούντρας έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιετίες, αποδείξεις για την πρακτική τους έχουν βρεθεί σε κάθε ήπειρο, μέσα σε θρησκευτικό ή επαγγελματικό πλαίσιο. Είναι μια φυσική λειτουργία για το σώμα και πολλοί το κάνουν με ενστικτώδη τρόπο αγγίζοντας απλά τα δάχτυλα.

Η βαθιά μετατροπή που συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό κατά την άσκηση των μούντρας παράγει διάφορα προσωπικά χαρακτηριστικά όπως η διαύγεια, η ικανοποίηση, η αυτοπεποίθηση, το σθένος και η ευτυχία. Η επίτευξη του siddhi (τελειότητα σε εκπλήρωση) οι δεξιότητες και η αναπτυγμένη ικανότητα μπορούν επίσης να επιτευχθούν μέσω των μούντρας. Αυτό πρόκειται να γίνει γνωστό μέσα από τα αποτελέσματα της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής ισορροπίας.

Τα μούντρας συνδέουν τον εαυτό μας με μια υψηλότερη κατανόηση, μια γνώση της δικιά μας ύπαρξης και μια εμπειρία με την ενότητα του σύμπαντος.

Φωτογραφία: Polly Shchek

randomvibes.gr

Εναλλακτικά

Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, η ταλαιπωρία είναι προαιρετική. Είναι γνωστό πως οι άνθρωποι μπορούν να μας βλάψουν μόνο σε αυτά τα οποία δίνουμε σημασία. Για να αποφύγετε την περιττή ταλαιπωρία μπορείτε απλά να κάνετε ένα βήμα πίσω και να απομακρυνθείτε συναισθηματικά ώστε να δείτε τα πράγματα με μια άλλη προοπτική, πιο ψύχραιμα και πιο καθαρά.

Να ζεις τα πάντα στο εδώ και στο τώρα. Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε αρκετά πράγματα τα οποία έγιναν στο παρελθόν ή να ανησυχούμε υπερβολικά για το μέλλον. Αυτό μας οδηγεί στο να μη ζήσουμε τη στιγμή και να χάνουμε το εδώ και τώρα. Πρέπει να μάθουμε να είμαστε πλήρως παρόντες και να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή σαν να είναι μοναδική.

Προσέξτε το εσωτερικό όσο και το εξωτερικό, διότι όλα είναι ένα. Για να βρείτε την πραγματική ισορροπία είναι απαραίτητο το μυαλό και το σώμα μας να είναι σε ισορροπία. Μην εστιάζετε πάρα πολύ στην εξωτερική σας εμφάνιση ή αντίθετα μην ασχολείστε μονάχα με ότι σας κάνει να αισθάνεστε συναισθηματική πληρότητα. Ισορροπήστε πνεύμα και σώμα.

Γνωρίστε τον εαυτό σας. Μονάχα έτσι θα τα καταφέρετε στην ζωή σας. Για να βρούμε την εσωτερική μας ειρήνη πρέπει να γνωρίζουμε τις προσωπικές μας δυνατότητες. Με βάση αυτές θα μπορέσουμε να εξελισσόμαστε σε όλη την διάρκεια της ζωής μας.

Μην προκαλείται πόνο σε κάποιον επειδή σας προκάλεσε αυτός πόνο. Είναι γνωστή η φράση «μην κάνετε στους άλλους αυτό που δεν θα θέλατε να κάνουν αυτοί σε εσάς».

Δεν είναι πλουσιότερος αυτός που έχει περισσότερα, αλλά αυτός που χρειάζεται λιγότερα. Η επιθυμία μας για περισσότερα, τόσο σε υλικό όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο, είναι η κύρια πηγή των ανησυχιών και του άγχους μας. Αν μάθουμε να ζούμε με λίγα και αποδεχόμαστε ότι η ζωή μας δίνει θα οδηγηθούμε σε μια πιο ισορροπημένη ζωή, μειώνοντας το άγχος και πολλές εσωτερικές εντάσεις.

Για να καταλάβετε τα πάντα, θα πρέπει να ξεχάσετε τα πάντα. Στον ουρανό δεν υπάρχει διάκριση ανάμεσα στην ανατολή και τη δύση, είναι οι άνθρωποι που δημιουργούν αυτές τις διακρίσεις στο μυαλό τους και στη συνέχεια να νομίζουν ότι είναι αλήθεια. Μην έχετε προκαταλήψεις και στερεότυπα. Ανοίξτε το μυαλό σας, νιώστε με κάθε σας αίσθηση, δοκιμάστε καινούργια πράγματα. Η διαρκής γνώση μας κρατά υγιείς.

Το Κλειδί της Σκέψης – www.tokleidi.com

Βιβλιογραφία: Βουδισμός και ψυχανάλυση, Έριχ Φρομ – David Suzuki – Richard de Martino, Εκδ. Μπουκουμάνης

Εναλλακτικά

Όσο πιο φοβισμέ­νος είναι ο άνθρωπος, τόσο λιγότερο θα είναι σε θέση να φτάσει κοντά στο κέντρο του αφαλού. Το κέντρο της θέλησης, του θάρρους και της αποφασιστικότητας. Όσο πιο α­τρόμητος είναι ο άνθρωπος, τόσο πιο κοντά θα φτάσει στον αφαλό.

Έτσι, στην εκπαίδευση των παιδιών είναι ουσιώδες το να μην πει ποτέ κανένας σε ένα παιδί - ούτε κατά λά­θος - ότι δεν πρέπει να βγει έξω, επειδή είναι σκοτάδι. Δεν έχεις επίγνωση ότι καταστρέφεις για πάντα το κέν­τρο του αφαλού του. Πες στα παιδιά να πάνε όπου υπάρχει σκοτάδι. Πες τους ότι το σκοτάδι τα καλεί.

Αν το ποτάμι έχει πλημμυρίσει, μην πεις στα παιδιά να μην πηδήξουν μέσα, επειδή δεν ξέρεις ότι το παιδί που τολμά να πηδήξει μέσα στο πλημμυρισμένο ποτάμι, αναπτύσσει το κέντρο του αφαλού του. Το κέντρο του αφαλού ενός παιδιού που δεν πηδάει μέσα στο ποτάμι γίνεται αδύναμο και άτονο.

Αν τα παιδιά θέλουν να σκαρφαλώσουν πάνω στα βου­νά, άφησέ τα να σκαρφαλώσουν. Αν τα παιδιά θέλουν να ανέβουν πάνω στα δέντρα, άφησέ τα να ανέβουν. Άφησέ τα να πάνε οπουδήποτε μπορούν να βιώσουν περιπέτεια και τόλμη. Ακόμα κι αν μερικά παιδιά πε­θαίνουν κάθε χρόνο σκαρφαλώνοντας βουνά, πηδώ­ντας μέσα σε ποτάμια ή ανεβαίνοντας πάνω σε δέν­τρα, αυτό δεν πειράζει καθόλου. Επειδή, αν όλα τα παιδιά μιας κοινότητας γεμίσουν φόβο, τότε, αν και ολόκληρη η κοινότητα μπορεί να φαίνεται ζωντανή, στην πραγματικότητα είναι πεθαμένη.

Στην Ινδία έχει συμβεί αυτή η κακοτυχία. Μιλάμε πάρα πολύ για τη θρησκεία, δεν ξέρουμε όμως τίποτα για το θάρρος. Δεν ξέρουμε ότι χωρίς θάρρος δεν υπάρχει καμία θρη­σκεία σε τίποτα, επειδή χωρίς θάρρος, παραμένει υπα­νάπτυκτο το βασικό στοιχείο της ζωής. Χρειάζεται θάρ­ρος, τόσο πολύ θάρρος, που να είναι κανείς σε θέση να σταθεί και να αντικρίσει το θάνατο. Γίνεται πολλή κουβέντα για τη θρησκεία, ο φόβος μας όμως για το θάνατο δεν έχει όριο. Στην πραγματικότητα, θα έπρεπε να συμβαίνει το αντίθετο.

Οι άνθρωποι που γνωρίζουν την ψυχή, που αναγνωρίζουν την ψυχή δεν θα έπρεπε να φοβούνται το θά­νατο καθόλου, επειδή ο θάνατος δεν υπάρχει. Ενώ όμως μιλάς για την ψυχή, φοβάσαι πολύ το θάνατο. Τον φο­βάσαι τρομερά. Είναι πιθανό να μιλάς για την ψυχή ακριβώς επειδή φοβάσαι το θάνατο. Μιλώντας για την ψυχή, παίρνεις κάποια παρηγοριά πως δεν θα πεθάνεις, πως η ψυχή είναι αθάνατη.

Είναι πιθανό να μιλάς εξαιτίας αυτού του φόβου. Αυτή φαίνεται να είναι η πραγματικότητα.

Πρέπει να αναπτυχθεί η τόλμη. Πρέπει να αναπτυχθεί η απεριόριστη τόλμη. Έτσι, όποτε υπάρχουν ευκαιρίες στη ζωή για να αντικρίσεις τον κίνδυνο, καλοδέξου τις.

Ρώτησαν τον Νίτσε: «Πώς μπορεί κανείς να αναπτύξει την προσωπικότητά του;»

Ο Νίτσε έδωσε ένα πολύ παράξενο απόφθεγμα, που δεν θα περίμενε κανείς να ακούσει. Είπε: «Ζήσε επικίν­δυνα! Ζήσε επικίνδυνα, αν θέλεις να αναπτύξεις την προσωπικότητά σου.»

Εσύ όμως νομίζεις ότι σε όσο μεγαλύτερη ασφάλεια ζεις, τόσο το καλύτερο θα είναι. Υπάρχει τραπεζικός λογαριασμός, σπίτι, αστυνομία και στρατός. Δεν υπάρχει κανένας φόβος... Μπορείς να έχεις μια ήσυχη ζωή με όλα αυτά, μα δεν καταλαβαίνεις ότι, έχοντας τακτοποι­ήσει αυτές τις ανέσεις, έχεις γίνει σχεδόν νεκρός.

Δεν υπάρχει κανένας να λόγος πια να ζεις, επειδή το μόνο νόημα της ζωής είναι το να ζεις επικίνδυνα. Δεν υπάρχει κανένα άλλο νόημα στο να ζεις. Τα πτώματα είναι απολύτως ασφαλή, επειδή τώρα δεν μπορούν ούτε καν να πεθάνουν. Τώρα κανένας δεν μπορεί να τα σκοτώσει. Οι τάφοι, τους είναι απολύτως ασφαλείς.

Osho
Ταξίδι προς τα Μέσα
pulseoflove

 

Εναλλακτικά

Λιγότερη γνωστή στο δυτικό κόσμο από τα άλλα είδη γιόγκα, η θιβετιανή γιόγκα θεωρείται από τις πιο παλιές. Την πρακτική της μέσω των ασκήσεων, ακολουθούσαν οι μοναχοί στα απομακρυσμένα μοναστήρια των Ιμαλάιων για αιώνες προκειμένου να διατηρήσουν την υγεία, την αντοχή, τη γαλήνη αλλά και τη μακροζωία τους. Πιστεύανε ότι αυτές οι πέντε ασκήσεις – που μερικές θα σας φανούν γνωστές- οι οποίες αντιστοιχούν στα πέντε στοιχεία, μπορούν να καθυστερήσουν τη διαδικασία της γήρανσης γιατί ενεργοποιούν τα επτά ενεργειακά κέντρα (τσάκρας) που αντιστοιχούν σε ενδοκρινείς αδένες του ορμονικού συστήματος που ρυθμίζουν το βάρος και τον τρόπο που γερνάμε, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η συνολική λειτουργία των κυττάρων και το σώμα να διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση.

Το μυστικό της νεότητας σε 5 θιβετιανές ασκήσεις

Λιγότερη γνωστή στο δυτικό κόσμο από τα άλλα είδη γιόγκα, η θιβετιανή γιόγκα θεωρείται από τις πιο παλιές. Την πρακτική της μέσω των ασκήσεων, ακολουθούσαν οι μοναχοί στα απομακρυσμένα μοναστήρια των Ιμαλάιων για αιώνες προκειμένου να διατηρήσουν την υγεία, την αντοχή, τη γαλήνη αλλά και τη μακροζωία τους. Πιστεύανε ότι αυτές οι πέντε ασκήσεις – που μερικές θα σας φανούν γνωστές- οι οποίες αντιστοιχούν στα πέντε στοιχεία, μπορούν να καθυστερήσουν τη διαδικασία της γήρανσης γιατί ενεργοποιούν τα επτά ενεργειακά κέντρα (τσάκρας) που αντιστοιχούν σε ενδοκρινείς αδένες του ορμονικού συστήματος που ρυθμίζουν το βάρος και τον τρόπο που γερνάμε, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η συνολική λειτουργία των κυττάρων και το σώμα να διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση.

Επιπλέον, όποιος τις ακολουθεί αποκτάει περισσότερη ενέργεια, έχει μεγαλύτερη αντοχή, κάνει καλύτερο ύπνο, βελτιώνεται η μνήμη του, αυξάνεται η δύναμη και η ευλυγισία του, χαλαρώνει και νιώθει καλύτερα ψυχικά. Στοιχεία ικανοποιητικά για να πείσουν ακόμα και τους λιγότερο φανατικούς οπαδούς της γιόγκα.

Ποιες είναι οι 5 Θιβετιανές ασκήσεις

1. Στροβιλισμός (ενέργεια)
Για την ενεργοποίηση του σώματος και του πνεύματος. Συμβολίζει την ανάγκη για αναζωογόνηση. Διεγείρει το νευρικό και λεμφικό σύστημα, βελτιώνει το συντονισμό και επιφέρει την ισορροπία.
Όρθιοι, με τα χέρια ανοιχτά στο πλάι και τις παλάμες προς τα κάτω, αρχίζετε να περιστρέφεστε από τα αριστερά.

2. Άρση ποδιών (αέρας)
Είναι μία από τις αντίστροφες στάσεις γνωστές για τα οφέλη που προσφέρουν. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενδυναμώνει τους βαθύς κοιλιακούς μυς, των γλουτών, των ποδιών και της πλάτης προστατεύοντας την σπονδυλική στήλη και διατάσει τους αυχενικούς απομακρύνοντας την ένταση.
Ξαπλωμένοι σε ύπτια θέση, με τα χέρια δίπλα στο σώμα, ανεβάζετε τεντωμένα τα πόδια σας και συγχρόνως το κεφάλι σας φέρνοντας το πηγούνι προς το στέρνο. Κατεβάζετε ταυτόχρονα. Αν η εκτέλεση με τεντωμένα πόδια σας φανεί δύσκολη, λυγίζετε τα πόδια, τα σηκώνετε και μετά τα τεντώνετε.


3. Γονατιστή καμήλα (νερό)
Μαθαίνει να είμαστε σαν το νερό που ρέει ελεύθερα , αλλάζει σχήμα και μορφές χωρίς να αντιστέκεται. Συμβολίζει τη δημιουργικότητα, την ευαισθησία, τα συναισθήματα. Μία άσκηση που επηρεάζει το ενδοκρινικό και πεπτικό σύστημα, διατείνει τους μυς του θώρακα και της σπονδυλικής στήλης, αυξάνει την ευλυγισία και ανοίγει την περιοχή της λεκάνης.
Με τα γόνατα στο πάτωμα, το σώμα σε όρθια θέση, τα πόδια λίγο ανοιχτά και τα χέρια στο κάτω μέρος των γλουτών για υποστήριξη, κοιτάτε πρώτα προς τα κάτω, μετά σηκώνετε το κεφάλι και κάνετε τόξο το σώμα σας προς τα πίσω. Το κεφάλι ακολουθεί την κίνηση η οποία εκτελείτε από τη θωρακική μοίρα και όχι από την οσφυϊκή. Εκπνέετε όταν ρίχνετε το κεφάλι μπροστά εισπνέετε όταν κάνετε την έκταση.

4. Τραπέζι (γη)
Συμβολίζει τη σταθερότητα, τη θεμελίωση, το κέντρο, την πειθαρχία, την τάξη, τις δυνατές σχέσεις. Αυξάνεται η ζωτικότητα, η δύναμη, στους ώμους, στα χέρια και στους καρπούς και ενδυναμώνονται οι κοιλιακοί μυς, των ισχίων και των μηρών.
Καθισμένοι στο πάτωμα με τα πόδια λίγο ανοιχτά μπροστά, τον κορμό όρθιο και τα χέρια τεντωμένα με τις παλάμες δίπλα στη λεκάνη και τα δάχτυλα να κοιτούν μπροστά, φέρνετε εκπνέοντας το πηγούνι προς το στέρνο και εισπνέοντας ανασηκώνετε τη λεκάνη σπρώχνετε το σώμα προς τα πάνω σε θέση τραπέζι. Προσέχετε τα χέρια να είναι σε κάθετη ευθυγράμμιση με τους ώμους. Το ίδιο οι αστράγαλοι με τα γόνατα. Εκπνέετε καθώς έρχεστε στην αρχική θέση.

5. Κάτω-πάνω σκύλος (φωτιά)
Μία δυναμική άσκηση που συμβολίζει τις νέες ιδέες, το πάθος, την αυτοπεποίθηση, την επέκταση. Δυναμώνει τους ώμους και τα χέρια, ανοίγει το θώρακα, κάνει διάταση στις ωμοπλάτες και σε όλη την περιοχή της πλάτης, διεγείρει το νευρικό σύστημα, χαρίζει ενέργεια και ζωτικότητα.
Ξαπλωμένοι σε πρηνή θέση, το κεφάλι κάτω, τα πόδια τεντωμένα στο άνοιγμα της λεκάνης και τις παλάμες στο ύψος του στήθους. Παίρνετε εισπνοή και με τους ώμους προς τα πίσω, ανασηκώνετε το στέρνο, τεντώνετε τα χέρια και με τα γόνατα να έχουν ξεκολλήσει από το έδαφος, έρχεστε στη θέση «κάτω σκύλος» κοιτώντας προς τα πάνω. Με την εκπνοή, φέρνετε το κεφάλι κάτω , τη λεκάνη ψηλά και σπρώχνετε το σώμα στη θέση του «πάνω σκύλου» (ή του γράμματος Λ)

Τρόπος εκτέλεσης
• Αρχίζετε με τρεις επαναλήψεις την κάθε άσκηση, τις οποίες ανάλογα με το ρυθμό και τις δυνατότητες σας, αυξάνεται σταδιακά ανά 2 κάθε εβδομάδα. Ο μέγιστος αριθμός είναι 21.
• Για καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να γίνονται καθημερινά. Για αυτό και σημαντικότερο είναι η εξάσκηση και όχι οι περισσότερες επαναλήψεις.
• Η ιδανική ώρα είναι το πρωί, αλλά αν δεν μπορείτε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας είναι καλή. Ποτέ όμως μετά από φαγητό.
• Η αναπνοή είναι πολύ σημαντική. Εισπνέετε από τη μύτη και εκπνέετε από το στόμα έχοντας το λίγο ανοιχτό. Σε καμιά περίπτωση να μη την κρατάτε
• Αν έχετε πίεση του αίματος ή υποφέρετε από ιλίγγους , αποφεύγετε τους στροβιλισμούς.

livelifewell

spiritscience.gr

Εναλλακτικά

Η Γιόγκα προέρχεται από μια πλούσια παράδοση, η προέλευση της οποίας χάνεται στα βάθη του χρόνου. Είναι ταυτόχρονα φιλοσοφία και πρακτική. Ως φιλοσοφία, η γιόγκα είναι η φωνή των σοφών που μας λέει ξεκάθαρα ποιοι είμαστε, από πού ερχόμαστε και πού πηγαίνουμε.

Η Γιόγκα είναι η ενσάρκωση των συλλογικών εμπειριών χιλιάδων μυστών και επίδοξων.
Ως πρακτική, η γιόγκα είναι μια τεχνική που αναπτύχθηκε από τους σοφούς για να μας βοηθήσει να ξυπνήσουμε τις αδρανείς ικανότητές μας, για να ενισχύσουμε το σώμα μας, για να επικεντρώσουμε το μυαλό μας, και να ξεκλειδώσουμε τις απεριόριστες δυνατότητες μας για να γίνουμε οτιδήποτε θέλουμε να γίνουμε.

Η Γιόγκα είναι η ενσάρκωση των συλλογικών εμπειριών χιλιάδων μυστών και επίδοξων σε διάρκεια αιώνων.
Γεννήθηκε στην Ανατολή, πέρασε στον Νέο Κόσμο σταδιακά, ώστε σχεδόν έναν αιώνα μετά να πάρει μια πλήρη μορφή και χαρακτήρα εδώ στη Δύση. Η Γιόγκα έκανε επίσημη είσοδο στο Νέο Κόσμο το 1893, όταν ένας μεγάλος Ινδός γιόγκι, ο Σουάμι Βιβεκανάντα, απευθύνθηκε στο Παγκόσμιο Κοινοβούλιο των Θρησκειών στο Σικάγο.

Παρά το γεγονός ότι ο Σουάμι Βιβεκάναντα δεν έκανε ρητή μνεία της γιόγκα στην ομιλία του, αυτό που δίδαξε είναι πλέον ευρέως γνωστό ως jnana γιόγκα, η γιόγκα της γνώσης. Η επόμενη μεγάλη προσωπικότητα που ήρθε από την ανατολή ήταν ο Swami Rama Tirtha, ο οποίος δίδαξε μία καθαρά Βεδαντική προσέγγιση της jnana γιόγκα, μια προσέγγιση που δεν δίνει κανένα περιθώριο για οτιδήποτε άλλο εκτός από την εσωτερική ελευθερία. Στη συνέχεια, ο Γιογκανάντα Παραμαχάνσα εισήγαγε τη δική του μοναδική μορφή της γιόγκα-ένα συνδυασμό της Hatha Yoga, Γιόγκα Jnana, Bhakti γιόγκα, και το κάρμα γιόγκα, με μια μετριοπαθή προσέγγιση του Χριστιανισμού. Τότε ήταν που ο Yogi Ramacharaka έδωσε έμφαση στην pranayama, τις ασκήσεις αναπνοής, ενώ ο Μαχαρίσι Μάχες Γιόγκι εισήγαγε τη γιόγκα και διαλογισμό, με έμφαση στην αιώρηση. Αργότερα, ο Σουάμι Πραμπουπάντα εισήγαγε τη γιόγκα Bhakti, με έμφαση στην αποκλειστική αγάπη για στον Κρίσνα.

Μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του 1960 υπήρχε έντονη δραστηριότητα στη γιόγκα, κυρίως στην Αμερική που αντιπροσώπευε όλη τη Δύση. Μερικοί από τους νεοαφιχθέντες και επώνυμους δασκάλους κατέθεσαν τις δικές τους προσεγγίσεις , δίνοντάς μας τις Integral Yoga, Siddha Yoga, Kundalini Yoga, Dhyana Yoga, Ashtanga Yoga, και ούτω καθεξής. Ορισμένοι τόνισαν την μετάδοση της πνευματικής ενέργειας από τον γκουρού στον μαθητή, η οποία οδήγησε στην ιδέα ότι η γιόγκα είναι μια μυστικιστική ατραπός με επίκεντρο, και αφετηρία, τον γκουρού.

Ταυτόχρονα, αυτές οι διάφορες προσεγγίσεις της γιόγκα είχαν κάνει το δρόμο τους προς τη Δύση, τα Ανατολικά πνευματικά και φιλοσοφικά κείμενα είχαν μεταφραστεί στα Αγγλικά. Η σειρά Harvard Oriental, ο 50τομος όγκος των Ιερών Βιβλίων της Ανατολής του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, καθώς και το έργο επιφανών μελετητών, όπως ο W. Norman Brown, A.K. Coomaraswamy, Surendranath Dasgupta, Mircea Eliade, Stella Kramrish, Sarvepalli Radhakrishnan, και Sir John Woodroffe πυροδότησαν μια αυξανόμενη συνειδητοποίηση του πλούτου της Ανατολικής φιλοσοφίας και πνευματικών πρακτικών. Οι άνθρωποι έβγαζαν τα δικά τους συμπεράσματα: η γιόγκα αναπτύχθηκε κυρίως σε ινδουιστές χώρες, αλλά δεν είναι μια ινδουιστική θρησκευτική αίρεση, στη γιόγκα περιέχει asana, αλλά περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από φυσικές στάσεις. Αυτού του χαρακτήρα η άνθιση το 1960 θα πλησιάσει στο τέλος της και το ενδιαφέρον θα αρχίσει να αυξάνεται για τις βαθύτερες διαστάσεις της, όπως τη φιλοσοφία, τη ψυχολογία, τη μεταφυσική, καθώς και τις φυσικές, πνευματικές, και εσωτερικές πρακτικές.

Με τη γιόγκα οι δάσκαλοι της ανατολής θέλησαν να φέρουν τις γνώσεις των σοφών στον σύγχρονο κόσμο.
Κατά τη διαδικασία, κατέστησαν σαφές ότι η γιόγκα δεν αποτελεί το συνολικό σώμα αυτής της αρχαίας σοφίας. Ομοίως ούτε η προσέγγιση της γιόγκα που προωθεί τη λατρεία στον γκουρού, ή αντίθετα που καταργεί πλήρως τη λειτουργία ενός γκουρού αντανακλά την ουσία της γιόγκα. Οι Jnana yoga, bhakti yoga, karma yoga, hatha yoga, kundalini yoga, tantra yoga, swara yoga, nada yoga, laya yoga, και mantra yoga από μόνες τους δεν αντιπροσωπεύουν τη συνολική παράδοση της γιόγκα. Το δημοφιλές σημερινό πρόσωπο της γιόγκα που συγκεντρώνει την προσοχή πολλών διάσημων και επώνυμων με κύρια εφαρμογή την πρακτική των ασκήσεων, αντιπροσωπεύει μόνο ένα μικρό κομμάτι της παράδοσης της γιόγκα.

Παρά τις πολυάριθμες προσεγγίσεις της πρακτικής της, η γιόγκα έχει ένα βασικό σκοπό: να αφαιρέσει τον πόνο και να εμποτίσει τη ζωή με χαρά και αφοβία.
Θεμελιώδης παραδοχή γιόγκα είναι ότι μόλις γεννηθεί ως άνθρωπος είναι μια ευλογία. Η γέννηση ενός ανθρώπου είναι μια ευκαιρία για την επίτευξη της ελευθερίας και της εκπλήρωσης που η ψυχή μας επιδιώκει εγγενώς. Η πόρτα για την ελευθερία και την εκπλήρωση ανοίγει όταν πλησιάζουμε τη γνώση του ποιοι είμαστε, από πού ερχόμαστε, ποιες είναι οι εγγενείς μας ιδιότητες, τα χαρακτηριστικά, τα πλεονεκτήματα και οι αδυναμίες μας, και που θα μας οδηγήσει ο δρόμος που έχουμε επιλέξει.

Τιθασεύοντας το νου
Είκοσι δύο χιλιάδες χρόνια πριν, ένας μεγάλος δάσκαλος, ο Πατάντζαλι, έκανε μια αποφασιστική ανακάλυψη: ένα μπερδεμένο μυαλό δεν είναι ικανό να ακολουθήσει οποιαδήποτε διαδρομή. Το σπουδαίο έργο του, η Γιόγκα Σούτρα, μας λέει ότι η πρακτική της γιόγκα συνεπάγεται την επίτευξη της κυριαρχίας πάνω στο μυαλό. Το μυαλό βρίσκεται συχνά υπό το κράτος ανεξέλεγκτων και άσκοπων σκέψεων, συναισθημάτων και επιθυμιών. Επηρεάζεται από προκαταλήψεις, μεροληψίες και ανησυχίες, και καθοδηγείται από τις απαιτήσεις του εγώ μας και τους πόθους των αισθήσεων μας. Ως αποτέλεσμα, το μυαλό παρασύρετε συνεχώς από τη μία κατάσταση στην άλλο, από τη διαταραχή στην απόσπαση της προσοχής στην αποβλάκωση και πάλι από την αρχή σε μία ατελείωτη διαδικασία που το εξαντλεί. Η σαφήνεια και η ευκρίνεια του μυαλού είναι καλυμμένη με ένα πέπλο. Η ικανότητά του να κατανοήσει τη διαφορά ανάμεσα στο σωστό και το λάθος, το υγιές και το ανθυγιεινό, είναι σε κίνδυνο, και χάνει την ικανότητά του να αποφανθεί επί της ουσίας. Κατά συνέπεια, η φυσικό σοφία του σώματος, έτσι όπως ρέει από το πεδίο του νου, μειώνεται. Καθώς συμβαίνει αυτό, γινόμαστε όλο και περισσότερο εξαρτημένοι από εξωτερικές πηγές οι οποίες και μας καθοδηγούν, ώστε να ανταπεξέλθουμε στις ανάγκες που έχουμε σαν άτομα.

Επομένως, σύμφωνα με τον Πατάντζαλι, η εσωτερική θεραπεία και θετική αλλαγή, εξαρτάται από την ύπαρξη κυριαρχίας πάνω στο μυαλό μας. Η ουσία της γιόγκα έγκειται στην απόκτηση αυτής της κυριαρχίας.

Το μυαλό έχει την ικανότητα να επιτύχει οτιδήποτε επιθυμεί.
Οι δυνάμεις του είναι απεριόριστες, όμως έχει πέσει θύμα της ίδιας της άγνοιας του σχετικά με τις δυνάμεις και τα προνόμια του. Είναι γεμάτο φόβο και αμφιβολία. Ο θυμός, το μίσος, η ζήλια, η απληστία, η προσκόλληση και η επιθυμία το έχουν καταστήσει ανήσυχο. Είναι παγιδευμένο μεταξύ του θέλω και δεν θέλω. Το ίδιο έχει χωριστεί στα δύο και αντιμάχεται τον εαυτό του. Είναι σε σύγχυση. Ένα τέτοιο μυαλό είναι ο χειρότερος εχθρός εαυτού του. Η απελευθέρωση του νου από αυτόν τον εχθρό είναι το πρώτο και κύριο βήμα στην πρακτική της γιόγκα.

Σύνδεση σώματος και Νου
Το σώμα είναι η πύλη προς την βιωματική εκπλήρωση των εγγενών κοσμικών αξιών και των αισθήσεών μας. Είναι επίσης μια πύλη για την επίτευξη της ελευθερίας από όλους τους πόθους. Το σώμα και το μυαλό πρέπει να συνεργαστούν. Να γαλουχήσουν ο ένας το άλλο και να υποστηρίζουν τις λειτουργίες του άλλου. Η ενότητα του σώματος και του μυαλού και η συλλογική προσπάθεια τους να επιτύχουν έναν κοινό στόχο – την εκπλήρωση και ελευθερία (bhoga και moksha) – είναι το θεμέλιο της ζωής. Τα προβλήματά μας αρχίζουν όταν χάνουμε τη διατήρηση αυτής της θεμελιώδους ενότητας. Αυτή είναι η αρχή όλων των δεινών και η ρίζα όλων των ασθενειών. Ένα ευρύ φάσμα της σωματικής δυσφορίας, της ψυχικής οδύνης. Η πνευματική θλίψη έχει τις πηγές της στις αποσπασματικές λειτουργίες του σώματος και του μυαλού. Η αποκατάσταση αυτής της θεμελιώδους ενότητας είναι η ουσία της πρακτικής της γιόγκα.

Γιόγκα σημαίνει «ένωση».
Οι πρακτικές που συνδέουν το σώμα μας με το μυαλό μας και το αντίστροφο είναι γιόγκα. Η άσκηση που αγνοεί την ψυχική συνιστώσα δεν είναι γιόγκα. Ο διαλογισμός που αγνοεί τη φυσική συνιστώσα δεν είναι γιόγκα. Ακριβώς όπως εμείς πεθαίνουμε όταν το σώμα και το μυαλό διαχωρίζονται, η γιόγκα πεθαίνει όταν οι ασκήσεις και ο διαλογισμός διαχωρίζονται. Για να επιφέρει ισορροπία και αρμονία στο σώμα και το μυαλό, η γιόγκα που ασκούμαστε πρέπει να είναι ένα τέλειο μείγμα ασκήσεων και διαλογισμού.

Η ανάσα διαδραματίζει ένα καίριο ρόλο στη γιόγκα.
Σύμφωνα με την παράδοση της γιόγκα, η αναπνοή είναι η σύνδεση ανάμεσα στο σώμα και το μυαλό. Η ποιότητα των ψυχικών και σωματικών λειτουργιών μας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα της αναπνοής μας. Ομοίως, η αναπνοή είναι η σχέση μεταξύ άσκησης και διαλογισμού. Είναι μέσω της pranayama που οι ασκήσει και ο διαλογισμός μας οδηγήσουν στον στόχο της γιόγκα: η εμπειρία της εκπλήρωσης και της ελευθερίας.

Η ποιότητα της πρακτικής μας με άσκηση και διαλογισμό είναι σε μεγάλο βαθμό εξαρτημένη από το πώς αναπνέουμε.
Η λεπτή δύναμη που εκδηλώνεται ως αναπνοή ονομάζεται πράνα. Ένα άλλο όνομα για το πράνα είναι prachara, «αυτό που κινείται και κατά την κίνηση του κάνει τα πάντα (σε αυτό το πλαίσιο, το σώμα και το μυαλό) κίνηση.» Αυτή η δύναμη είναι παρούσα σε κάθε κύτταρο του σώματός μας, η οποία εκδηλώνεται ως κυτταρική αναπνοή. Είναι παρούσα σε μύες της καρδιάς μας, η οποία εκδηλώνεται ως κτύπος της καρδιάς. Είναι παρούσα στον υποθάλαμο και την υπόφυση μας, η οποία εκδηλώνεται ως έμφυτη ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει το ενδοκρινικό μας σύστημα. Είναι παρούσα στο μυαλό μας, η οποία εκδηλώνεται ως σκέψεις, συναισθήματα και ευθυκρισία. Είναι τόσο διάχυτη όσο και η ίδια η συνείδησή μας. Αυτός είναι ο λόγος που ονομάζεται σούτρα Άτμα, το νήμα της ψυχής συνδέει κάθε γωνιά και σχισμή του σώματός μας, το μυαλό και τη συνείδηση. Με την παρουσία της, η δύναμη αυτή φέρνει το σώμα και το μυαλό στη ζωή, όπως ακριβώς η πρακτική της pranayama φέρνει τη γιόγκα στη ζωή.

Τέλος, μέσα από την πρακτική της γιόγκα στοχεύουμε στην ουσιαστική ένωση μας με τη θεότητα μέσα μας. Στην γιογκική βιβλιογραφία, αυτό είναι γνωστό ως Σαμάντι. Η συστηματική διαδικασία της γιόγκα χωρίζεται σε οκτώ βήματα, με αποκορύφωμα το Σαμάντι.

proionta-tis-fisis.com

Εναλλακτικά

Αποσπάσματα απο το βιβλίο της Margot Anand... ¨Η τέχνη της καθημερινής έκστασης¨

 Ένας καθηγητής φιλοσοφίας πήγε στον Ναν Ιν, τον δάσκαλο του Ζεν και τον ρωτούσε για τον Θεό, για τη νιρβάνα, για το διαλογισμό και για πολλά άλλα. Ο δάσκαλος, αφού τον άκουσε σιωπηλά, είπε: «Φαίνεσαι κουρασμένος. Έρχεσαι από μακριά, άφησε με να σου προσφέρω πρώτα ένα τσάι. Ποιός ξέρει; Ακόμα και πίνοντας τοάι, ίσως να μπορούν να απαντηθούν οι ερωτήσεις... ή μπορεί και πριν από αυτό.»

Ο καθηγητής είχε σαστίσει. Άρχισε να αναρωτιέται μήπως και είχε κάνει άδικα όλο αυτό το ταξίδι. «Αυτός ο άνθρωπος μου φαίνεται τρελός. Πώς μπορεί να απαντηθεί η ερώτησή μου για τον Θεό πίνοντας τσάι;
Ο δάσκαλος έφερε την τσαγιέρα κι άρχισε να χύνει τσάι μέσα στο φλιτζάνι τού καθηγητή. Το τσάι ξεχείλισε κι άρχισε να πέφτει μέσα στο πιατάκι, όμως εκείνος συνέχισε.
Ο καθηγητής φώναξε: «Σταμάτα! Τι κάνεις εκεί; Δεν βλέπεις ότι και το φλιτζάνι και το πιατάκι έχουν ξεχειλίσει πια;»
Και ο δάσκαλος είπε: «Έτσι ακριβώς είσαι κι εσύ. Ο νους σου είναι τόσο γεμάτος με ερωτήσεις, που ακόμη κι αν τις απαντήσω, δεν υπάρχει καθόλου χώρος για τις απαντήσεις. Πήγαινε πίσω, άδειασε το φλιτζάνι σου κι ύστερα έλα. Πρώτα, Κάνε λίγο χώρο μέσα σου....

Το φλιτζάνι μας είναι γεμάτο με γνώμες και πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να δούμε καθαρά: «Δεν μπορείτε να το κάνετε.» «Είναι αδύνατον.» «Ποτέ δεν θα μπορέσω να το ξεπεράσω.» «Αυτό δεν μου αξίζει.» Τόσο πυκνή είναι η κυκλοφορία στο μυαλό μας, που θυμίζει αυτοκινητόδρομο σε μεγάλη πόλη την ώρα της αιχμής.

Ζούμε σε έναν κόσμο με πάρα πολλά ερεθίσματα, έναν κόσμο που μας βομβαρδίζει, καθημερινά, με ένα ατελείωτο ρεύμα πληροφοριών υψηλής τεχνολογίας: λέξεις-κλειδιά, διαφημιστικά μηνύματα, ήχοι, προπαγάνδα και πολιτικά μηνύματα που έχουν φτιαχτεί για να μας παγιδέψουν, να μας κρατήσουν, να μας διαμορφώσουν και να ελέγξουν την προσοχή μας, έτσι ώστε να αδειάσουν τα πορτοφόλια μας, να πάρουν τις ψήφους μας, να σιγήσουν τις εξεγερμένες φωνές μας και να μας αποκοιμίσουν με άσχετες και ασήμαντες ασχολίες.

Ο νους μας δεν σταματά να σκέφτεται, να αναλύει, να σχεδιάζει και να δοκιμάζει ατέλειωτα διανοητικά σενάρια για πράγματα που, μάλλον, δεν θα συμβούν ποτέ κι έτσι εναντιώνεται στην ίδια τη ζωή. Τι μπορούμε να κάνουμε;

ΒΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ

Το μυαλό μας λειτουργεί σαν βιο-υπολογιστής που, συχνά, ασχολείται από άχρηστα προγράμματα. Για παράδειγμα, μπορεί να κάνουμε έρωτα αλλά η προσοχή μας τριγυρνάει αλλού, σκεφτόμαστε: «Έκλεισα το φούρνο;»

Η ροή διακόπτεται γιατί γεμίζουμε από ανησυχία για τις καθημερινές ασχολίες μας. Έτσι, μια πιθανά υπέροχη ερωτική επαφή καταστρέφεται προτού ακόμα αρχίσει. Χωρίς να το θέλουμε πυροδοτούμε τον υπολογιστή μας με ένα αρνητικό πρόγραμμα που λέει: «Δεν θα πετύχει. Δεν σου αξίζει να ευχαριστιέσαι. Πρώτα από όλα η δουλειά».

Αν δεν τα αντιληφθούμε, τα αρνητικά προγράμματα γίνονται αυτοεκπληρούμενες προφητείες, και το εκστατικό δυναμικό μας χάνεται.Κι όμως, αυτό είναι κάτι που μπορείτε να αλλάξετε. Αποκτήστε επίγνωση των αρνητικών σκέψεων σας, κάθε φορά που αναδύονται Φανταστείτε ότι διαγράφετε αυτό το αρνητικό πρόγραμμα από τον βιο-υπολογιστή σας και ότι το αντικαθιστάτε με ένα άλλο πρόγραμμά που λέει: «Χαλάρωσε. Όλα έχουν τακτοποιηθεί. Μπορείς να απολαύσεις όσο θες αυτή τη στιγμή. Την αξίζεις».

Πάρτε βαθιές, αργές αναπνοές. Θα ενισχύσουν τη μετακίνησή σας στην κατεύθυνση της συνείδησης. Κάθε φορά που αλλάζετε τις σκέψεις σας και τις μετατρέπετε σε ένα θετικό και υποστηρικτικό εσωτερικό διάλογο και παρακολουθείτε συνειδητά την αναπνοή σας, δημιουργείτε χώρο.

Θυμηθείτε: Το να σκέφτεστε πώς να βγείτε από το μυαλό σας μοιάζει με το να προσπαθείτε να βγείτε από ένα δάσος σκαρφαλώνοντας σε κάποιο δέντρο.

Είναι μάταιο να κάνετε νέες σκέψεις, ακόμα και θετικές. Κάθε θετική επιβεβαίωση σε ένα χαοτικό νου μοιάζει με τριαντάφυλλα σε ανεμοστρόβιλο. Πρέπει να βγείτε αμέσως από το μυαλό σας.
Πώς όμως;

Τα κέντρα του σώματος και της καρδιάς είναι συνεργάτες. Απευθυνθείτε τους ως τέτοιους. Προσέξτε πως, όταν σκέφτεστε υπερβολικά, σταματάτε να νιώθετε.

Αποσυνδέεστε από το σώμα και την καρδιά σας. Δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάποιο δρόμο για να βγείτε από ένα χαοτικό νου, μπορείτε όμως να νιώσετε το δρόμο που θα σας βγάλει έξω, μέσα στο σώμα και στην καρδιά.

Αποκαταστήστε την επαφή με αυτά τα δύο κέντρα μέσα από το πώς αισθάνεσθε.
Μεταβάλετε την κατάστασή σας με βαθιές αργές αναπνοές. Χαλαρώστε. Αισθανθείτε σε βάθος, με μεγάλη προσοχή. Να είστε απόλυτα συγκεντρωμένοι στο ζωντανό σώμα σας που αναπνέει. Νιώστε πως βρίσκεστε στο κέντρο της καρδιάς.

Προσέξτε πόσο ησυχάζει το νου σας αυτή η αίσθηση. Όταν η προσοχή σας συγκεντρώνεται στις αισθήσεις σας, και με αυτό τον τρόπο στρέφετε το νου σας στο σώμα και στην καρδιά, ολόκληρη η ύπαρξή σας χαλαρώνει και ανοίγει με φυσικό τρόπο. Όταν ο νους χαλαρώνει, στο σώμα και στην καρδιά επικρατεί βαθιά ειρήνη. Και είναι πάντα εκεί για να τη βρείτε.

Ο Θεοφάνης ο Ερημίτης έγραψε στην Τέχνη της Προσευχής: «Θέλεις να γίνεις σοφός χωρίς σκέψεις; Κατέβα από το κεφάλι στην καρδιά. Τότε θα δεις πεντακάθαρα όλες τις σκέψεις να κινούνται μπροστά στα μάτια του νου σου, που θα είναι σε θέση να διακρίνει με ακρίβεια».

Οι αργές, βαθιές αναπνοές και η απλή χαλάρωση σας επιτρέπουν να παρεμβάλετε τη σιωπή ανάμεσα στις σκέψεις. Έτσι θα μπορείτε να διαλέξετε. Να κατευθύνετε τις σκέψεις σας. Να σταματήσετε τον εσωτερικό διάλογο. Και μέσω της απλής επίγνωσης και πρόθεσης, να βάλετε σε εφαρμογή νέα, θετικά προγράμματα.

Αυτός είναι ο χώρος της ύπαρξης που αποκαλώ Ουράνιο Νου, η καθαρή, ήπια, ήσυχη επίγνωση πίσω από τη φλυαρία του εγωικού νου μας.

ΕΧΕΙΣ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Νιώσε το σώμα και την καρδιά σου από την κατάσταση του Ουράνιου Νου στην οποία βρίσκεσαι και παρατήρησετον κόσμο γύρω σου μέσω των πέντε αισθήσεων.

Τι ακούς; Φωνές, αυτοκίνητα, τον άνεμο, τον αγαπημένο ή την αγαπημένη σου να πλένει τα πιάτα στην κουζίνα; Πώς νιώθει το σώμα σου σ’ αυτή την κατάσταση της ανάπαυσης; Τι βλέπεις, τι γεύεσαι, τι μυρίζεις; Παρατήρησε πως η απλή και άμεση εμπειρία της ζωής καταπραύνει καί θεραπεύει ακόμα τις αισθήσεις του σώματος, γνωστές γεύσεις, χρώματα και σχήματα, το φως και τη σκιά που σε περιβάλλουν.

Η πλούσια υφή των αντιλήψεων μας για τη ζωή μοιάζει με συμφωνία αφιερωμένη στην ύπαρξη. Όταν παρευρισκόμαστε και τη βιώνουμε χωρίς να καταβάλλουμε προσπάθεια, η συμφωνία αυτή ησυχάζει το νου, ανοίγει και συμφιλιώνει τα τέσσερα κέντρα μας και μας εναρμονίζει με τον εαυτό και τη ζωή μας.

Σε στιγμές σαν κι αυτή αποκαλύπτεται η αληθινή μας φύση σαν μια αχανής, ελεύθερη και ευρύχωρη κατάσταση ύπαρξης και συνείδησης.

Αυτός είναι ο Ουράνιος Νους, που βρίσκεται πάντα εκεί, πίσω από την ακαταστασία και το χάος της υποκειμενικότητας. Αυτός είναι ο χώρος στον οποίο εκ δηλώνεται η έκσταση. Ο Ουράνιος Νους είναι ο καθρέφτης της καρδιάς. Είναι δεκτικός, δημιουργικός, διαισθητικός και ανοιχτός σε πληροφορίες από άλλα κέντρα και διαστάσεις της ύπαρξης.

Είναι ο νους του οραματισμού, ο γόνιμος νους της θείας έμπνευσης.

namaste

tantra-yoga-events.blogspot.gr

Εναλλακτικά
“Namaste” είναι μία λέξη και χειρονομία με πολύ όμορφο και ουσιαστικό περιεχόμενο, που χρησιμοποιείται στη γιόγκα στην αρχή και στο τέλος της πρακτικής.

Ο δάσκαλος ξεκινάει Namaste ως σύμβολο της ευγνωμοσύνης και σεβασμού προς τους μαθητές του και τους ίδιους τους δασκάλους του. Οι μαθητές συνηθίζεται να λένε Namaste στο τέλος του μαθήματος ως ένδειξη αναγνώρισης στο δάσκαλό τους.

Η λέξη προέρχεται από το συνδυασμό δύο λέξεων στα σανσκριτικά: namah που σημαίνει «υποκλίνομαι» και te που σημαίνει «εσένα».
Το βαθύτερο νόημα αυτού του χαιρετισμού είναι «Η θεϊκή υπόσταση που κρύβεται μέσα μου αναγνωρίζει και σέβεται τη δική σου»

Namaste σημαίνει «το φως μέσα μου αναγνωρίζει το φως μέσα σου», σημαίνει ότι «το φως μέσα μου βλέπει και χαιρετά το δικό σου φως», ότι «αυτό μέσα μου που δεν μπορεί να περιγραφεί με λόγια χαιρετά τη δική σου μοναδικότητα, τη δική σου πληρότητα, τη δική σου ομορφιά, το φως της ψυχής σου». «Namaste» σημαίνει ότι όλοι είμαστε το ίδιο..Είμαστε το φως της αγάπης, της καλοσύνης, της γαλήνης!

Είναι ό,τι πιο όμορφο μπορούμε να πούμε ο ένας στον άλλο..!

Για να εκτελέσουμε Namaste, βάζουμε τα χέρια μαζί στο τσάκρα της καρδιάς, κλείνουμε τα μάτια και σκύβουμε το κεφάλι.

Μπορεί επίσης να γίνει με την τοποθέτηση των χεριών μαζί μπροστά από το τρίτο μάτι, σκύβοντας το κεφάλι, και στη συνέχεια, φέρνοντας τα χέρια προς τα κάτω προς την καρδιά.

Μια υπέροχη ερμηνεία που διάβασα κάποτε είναι:

«Χαιρετώ εκείνο το μέρος μέσα σου στο οποίο ζει όλο το σύμπαν
Χαιρετώ εκείνο το μέρος μέσα σου που είναι γεμάτο φως, αλήθεια, γαλήνη και σοφία
Χαιρετώ εκείνο το μέρος μέσα σου που…όταν βρίσκεσαι εκεί..και βρίσκομαι κι εγώ εκεί
τότε σε εκείνο το μέρος υπάρχει μόνο Ένας…Namaste…»

Η σημασία λοιπόν, του χαιρετισμού αυτού έγκειται στο ότι είναι μια πράξη ταπεινή, που υπογραμμίζει έμμεσα το ότι όλοι στεκόμαστε σε ίδιες βάσεις, είμαστε όλοι μέρος του θεϊκού όλου .

Εναλλακτικά

Το ότι η yoga δυναμώνει το σώμα, βοηθά στην αποβολή του στρες και ξεκουράζει τους μυς μετά από τη σκληρή δουλειά, πιθανόν να τα έχεις ακούσει ήδη.


Μία νέα έρευνα από το University του Illinois, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Physical Activity & Health, έδειξε ότι η yoga επίσης βελτιώνει τη σκέψη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Στο πείραμα συμμετείχαν 30 ενήλικες σπουδαστές στους οποίους ζητήθηκε να συμπληρώσουν διάφορα τεστ αντίληψης και γνώσης, κατά τη διάρκεια 3 διαφορετικών φάσεων.

Στην πρώτη φάση, οι εθελοντές έπρεπε να απαντήσουν χωρίς να έχουν γυμναστεί καθόλου πριν, στη δεύτερη έκαναν 20 λεπτά πριν τη διαδικασία του τεστ αερόβια άσκηση (jogging ή διάδρομο γυμναστικής) και στην τρίτη φάση ακολούθησαν ένα 20λεπτο μάθημα hatha yoga που περιελάμβανε συγκεκριμένες στάσεις της yoga, ασκήσεις διαλογισμού και αναπνοών.

Οι πιο γρήγορες και σωστές απαντήσεις ήταν μετά την προπόνηση με yoga, αφού σύμφωνα με τους ερευνητές η yoga συν τοις άλλοις χρησιμοποιεί διαλογιστικές τεχνικές που αυξάνουν τη συγκέντρωση του μυαλού και βοηθούν στην ταχύτερη σκέψη.

myfit.gr

Εναλλακτικά

Μήπως έχεις δερματικά προβλήματα όπως ψωρίαση, έκζεμα, κνίδωση ή ακμή; Αν ναι, εστιάσου στη σχέση που έχεις με την ιδέα να νιώθεις ασφάλεια και σιγουριά μέσα στον κόσμο.

Παρόλο που οι άνθρωποι με δερματολογικά προβλήματα έχουν συνήθως μια φαινομενικά συγκροτημένη ζωή, το καταφέρνουν με υπερβολικό έλεγχο. Οι άνθρωποι αυτοί είναι βράχοι σταθερότητας και ιδιαίτερα αξιόπιστοι… αρκεί να μην αλλάξει κάτι. Η ζωή τους είναι εστιασμένη στη ρουτίνα και πάλι στη ρουτίνα, γιατί είναι οικεία, τους δημιουργεί ασφάλεια. Όμως η αληθινή ζωή δεν είναι πάντα ασφαλής και προβλέψιμη· εδώ αρχίζουν τα προβλήματα γι’ αυτούς.

Η φυσική ροή της ζωής, με τα πήγαινε και έλα της, τους δημιουργεί μεγάλη ανησυχία, κι αυτό με τη σειρά του εκδηλώνεται με δερματολογικά προβλήματα. Το ενδιαφέρον είναι ότι τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές που συσχετίζονται με τα προβλήματα αυτά, όπως η έλλειψη ευελιξίας στη ζωή, έχουν να κάνουν επίσης και με τα προβλήματα στις αρθρώσεις. Οι άνθρωποι που εμφανίζουν κάτι από τη μία κατηγορία, συχνά παρουσιάζουν προβλήματα και από την άλλη.

Ας δούμε λοιπόν ποια είναι η συνταγή μας για την υγεία εδώ: πρώτα απ’ όλα είναι η αναγνώριση των μηνυμάτων που σου στέλνει το σώμα σου. Στη συνέχεια, έρχονται οι δηλώσεις για να ενισχύσεις τα υγιή πρότυπα σκέψης που θα οδηγήσουν σε ένα δέρμα καθαρό, σε ένα δέρμα που λάμπει από υγεία.

Μια καλή γενική δήλωση για τα δερματικά προβλήματα που απορρέουν από το φόβο και την ανησυχία σε σχέση με τις αλλαγές είναι η εξής:

«Προστατεύω στοργικά τον εαυτό μου με σκέψεις χαράς και γαλήνης. Το παρελθόν έχει ξεχαστεί και συγχωρεθεί. Τώρα είμαι ελεύθερος».

Τα προβλήματα του δέρματος παίρνουν διάφορες μορφές. Επομένως, οι δηλώσεις που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις κάποια από αυτές εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη διαταραχή. Ας δούμε μερικά παραδείγματα:

– Αν έχεις ακμή, τότε τα αρνητικά νοητικά πρότυπα σχετίζονται με τη μη αποδοχή του εαυτού σου. Επομένως, η κατάλληλη δήλωση είναι:

«Είμαιμια θεία έκφραση της ζωής. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είναι αυτή τη στιγμή».

– Το έκζεμα έχει να κάνει με τον ανταγωνισμό και με τα καταπιεσμένα συναισθήματα που έρχονται στην επιφάνεια. Για να εξουδετερώσεις την επίδραση αυτών των συναισθημάτων, η θεραπευτική δήλωση είναι:

«Η αρμονία, η ειρήνη, η αγάπη και η χαρά, με περιβάλλουν και κυριαρχούν μέσα μου. Νιώθω ασφάλεια και σιγουριά στη ζωή μου».

– Η κνίδωση έχει να κάνει με μικρούς, κρυμμένους φόβους και με την τάση να μετατρέπουμε τα μικροπροβλήματα σε βουνά. Η κατάλληλη θεραπευτική δήλωση εδώ είναι:

«Φέρνω τη γαλήνη σε κάθε γωνιά της ζωής μου».

– Τα εξανθήματα σχετίζονται γενικά με την ενόχληση μας επειδή τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως ακριβώς τα έχουμε σχεδιάσει, και η ανάλογη δήλωση έχει να κάνει με την υπομονή:

«Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου. Είμαι σε αρμονία με την πορεία της ζωής».

– Αν έχεις ψωρίαση, τότε φοβάσαι ότι θα πληγωθείς και ίσως αρνείσαι να αναλάβεις την ευθύνη για τα ίδια σου τα συναισθήματα. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποίησε τη δήλωση:

«Ανοίγομαι με ζωντάνια στις χαρές της ζωής. Αξίζω και δέχομαι το καλύτερο στη ζωή. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου».

Δοκίμασε κάποιες από τις δηλώσεις που αναφέρονται εδώ ή πήγαινε στο Κεφάλαιο 11 για να βρεις την κατάλληλη δήλωση για το πρόβλημα που σε απασχολεί.
Για να αντιμετωπίσεις κάποια άλλα συναισθηματικά ζητήματα που προκαλούν δερματολογικά προβλήματα, είναι απαραίτητο να δουλέψεις πάνω στην ικανότητα σου να χειρίζεσαι την αλλαγή. Όπως λένε, η αλλαγή είναι το μόνο σταθερό πράγμα στη ζωή.

Επομένως, τι μπορείς να κάνεις; Ίσως ο ευκολότερος τρόπος να προσεγγίσεις αυτό το θέμα είναι να σπάσεις μία μία τις ρουτίνες που έχεις δημιουργήσει. Παρόλο που αυτό που θα σου πω μοιάζει αντιφατικό, είναι πολύ αποτελεσματικό: βάλε στο πρόγραμμα σου λίγο αυθορμητισμό! Μια στο τόσο, προγραμμάτισε χρόνο για να πας εκεί που θα σε πάνε τα πράγματα. Για παράδειγμα, αφιέρωσε μία ώρα απλώς για να περπατήσεις. Δες τι θα συναντή-( σεις στο δρόμο σου. Έτσι βάζεις στη ζωή σου λίγη ποικιλία, για να καταλάβεις ότι ο κόσμος χωρίς αυστηρό πρόγραμμα δεν είναι δα και τόσο τρομερός. Ή, κάνε κάτι πιο δραστικό: ασχολήσου με μια δραστηριότητα που έχει μέσα της, από τη φύση της, λίγο χάος. Βάλε τον εαυτό σου σε μια κατάσταση όπου είναι αδύνατον να έχεις τον απόλυτο έλεγχο — γίνε εθελοντής σε ένα άσυλο ή σε ένα νηπιαγωγείο. Ποιος ξέρει τι μπορεί να συμβεί εκεί; Εξέτασε τους διάφορους τομείς της ζωής σου και εντόπισε κάποια σημεία στα οποία μπορείς να χαλαρώσεις λιγάκι τα γκέ-μια. Ίσως να μη θέλεις να παραδώσεις τον έλεγχο μέσα στο διοικητικό συμβούλιο της εταιρείας, αλλά ίσως η ώρα του παιχνιδιού με το παιδί σου θα μπορούσε να είναι πιο ελεύθερη. Ο στόχος όλων αυτών των προτάσεων είναι να αναπτύξεις ευελιξία. Όσο πιο ευέλικτος είσαι, τόσο καλύτερα χειρίζεσαι την αλλαγή. Η αυτοπεποίθηση που αποκτάς με την ικανότητα σου να δουλεύεις μαζί με τον κόσμο — και όχι εναντίον του — μειώνει την ανησυχία που νιώθεις στην καθημερινότητα σου.

Στο πρώτο συναισθηματικό κέντρο, όλα είναι καλά

Έχεις τη δύναμη να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό και το μυο-σκελετικό σου σύστημα, και να θεραπεύσεις τα δερματολογικά προβλήματα, με την ιατρική, με τη διαίσθηση (καθώς μαθαίνεις να ακούς τα μηνύματα που σου στέλνει το σώμα σου) και με τις δηλώσεις. Όταν αρχίσεις να αναγνωρίζεις τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές που βρίσκονται πίσω από τα σωματικά σου προβλήματα, όταν αρχίσεις να δίνεις προσοχή στα μηνύματα που σου στέλνει το σώμα σου με τη μορφή προβλημάτων στο πρώτο συναισθηματικό κέντρο, τότε μπαίνεις για τα καλά στο δρόμο της αληθινής θεραπείας.

Τα καινούρια πρότυπα σκέψης που θα εδραιώσεις με τις δηλώσεις της Λουίζας θα χτίσουν τα θεμέλια και θα σου δώσουν τη δύναμη να αλλάξεις τα πρότυπα συμπεριφοράς που συμβάλλουν στα προβλήματα υγείας αυτού του κέντρου. Θα μάθεις να εξισορροπείς τις δικές σου ανάγκες και τις ανάγκες των άλλων: των δικών σου, των φίλων σου, του κοινωνικού σου περίγυρου.

Ο κόσμος είναι ένα ασφαλές και φιλικό μέρος. Όλα είναι καλά

healingeffect.gr

Εναλλακτικά

Το Τρίτο Μάτι ή έκτο τσάκρα μεταφέρει την ενέργεια της καθαρής όρασης και Διάκρισης.

Βρίσκεται στο κέντρο της κεφαλής μεταξύ των φυσικών μας ματιών.
Αυτό το τσάκρα ανοίγει την πόρτα πολυδιάστατα στις αισθήσεις μας, για να μας βοηθήσει να ξεφύγουμε από τους πυκνούς περιορισμούς μιας του ΕΓΩ, του υλιστικού, φυσικού μας κόσμου, που βασίζεται στην ψευδαίσθηση.

Μόλις το πνευματικό μάτι μας αρχίζει να ανοίγει, βαθύτερες πνευματικές αλήθειες θα συντονιστούν μαζί μας και το πέπλο της ψευδαίσθησης θα αρχίσει να επιδεινώνεται.
Ένα ανοιχτό πνευματικό μάτι αποκαλύπτει την αλήθεια της πραγματικότητας.
Χωρίς αυτό, να είναι κυρίαρχο, καμία πνευματική διάκριση δεν είναι δυνατόν να συμβεί!
Ένα μεγάλο μέρος του πλανήτη έχει μπλοκάρει το έκτο Chakra.
Η ανθρωπότητα είναι πολύ υλιστική και επικεντρώνεται αυστηρά στο φυσικό κόσμο και ό, τι ο φυσικός κόσμος μπορεί να προσφέρει γι αυτούς.
Επειδή τα πνευματικά μάτια τους είναι κλειστά, οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τον θεό.
Πέφτουν στην παγίδα της έλλειψης του ΕΓΩ και στην αποδυνάμωση και προσπαθούν να γεμίζουν το κενό τους με υλικά κέρδη, σε βάρος των άλλων, ενώ η ψυχή τους είναι απελπισμένη για το πνευματικό πλούτο και την τροφή που μόνο ο Θεός και ο εαυτός τους μπορούν να προσφέρουν.
Το μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας πιστεύει μόνο ό, τι βλέπουν με τα φυσικά μάτια τους, αγνοώντας εντελώς τις πνευματικές σφαίρες.
Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται καν να δούμε με τα φυσικά μάτια μας, βλέπουμε με το μυαλό μας.
Η επιστήμη, η θρησκεία και η εκπαίδευση έχουν πνίξει τη φαντασία μας.
Έχουμε τοποθετήσει, το Θεός και ό, τι άλλο πνευματικό σε ένα σφιχτό, τακτοποιημένο μικρό κουτί που κυριολεκτικά εμποδίζει τις ενέργειες του πνεύματος και τις διαισθητικές αισθήσεις μας.
Όταν συμβεί αυτό, η αλήθεια και η διάκριση δεν μπορεί να είναι πλήρως προσβάσιμες.
Ως εκ τούτου, μπορούμε εύκολα να παραπλανηθούμε και να πιστεύουμε τα ψέματα για αλήθειες.
Οι περιορισμοί στις ενέργειες αυτού του τσάκρα, μας κρατάνε από το να είμαστε σε θέση να βρούμε την "ρίζα" των προβλημάτων μας, και δημιουργούμε παράλογους φόβους που μας κρατάνε σε κατάσταση αποσύνδεσης και σε διαχωρισμό από τους άλλους.
Όταν έχω ισορροπημένο έκτο Chakra: Υλοποίηση ψυχικών δυνάμεων, πνευματική εγρήγορση, διαίσθηση, διόραση, φαντασία, διάκριση, είμαι σε θέση να απεικονίσω, έχω καλή μνήμη, συνδέομαι με τον Θείο Νου, έχω Σοφία, έχω Εσωτερική Συνειδητή Γνώση, έχω Αντίληψη πέρα από την δυαδικότητα, έχω πολυδιάστατη αντίληψη, Ανώτερες ψυχικές αισθήσεις, έκτη αίσθηση, βλέπω αλήθεια, έχω Όραμα!
Όταν έχω ανισόρροπο έκτο Chakra: Άρνηση, Εμμονές, έλλειψη φαντασίας, φτωχή μνήμη, αναισθησία.
Ζω στις ψευδαισθήσεις, είμαι κυνικός, έχω παράλογους φόβους, έχω έλλειψη διάκρισης, ζω τριτο-διαστασιακά, έχω περιορισμένη άποψη της πραγματικότητας.
Όταν βιώνω ένα τραύμα στο έκτο Chakra: Ακυρώνω την διαίσθηση και τις ψυχικές εμπειρίες, και ζω σε ένα περιβάλλον γεμάτο φόβο, άκαμπτο.
Σωματικά συμπτώματα : απόφραξη, ένταση, πονοκεφάλους, προβλήματα με τα μάτια, με το λαιμό, διαταραχές των αυτιών και της μύτης, απόφραξη των Φυσικών και πολυδιάστατων αισθήσεών μου: αφή, γεύση, όραση, ακοή και όσφρηση
Το τρίτο τσάκρα - μάτι σχετίζεται με την επίφυση, που είναι η έδρα της ψυχής μας .
Όταν είναι ενεργοποιημένο, το φως και οι κωδικοποιημένες πληροφορίες από άτομα με υψηλότερη νοημοσύνη μπορούν να γίνουν κατανοητές.
Βαθύτερη γνώση επιτυγχάνεται και οι πνευματικές αλήθειες και η συνείδηση διευρύνεται και η δυνατότητα να ξεπεράσουμε το ανθρώπινο ΕΓΩ είναι δυνατή να συμβεί.
Είναι το ΕΓΩ που δημιουργεί το πέπλο μεταξύ Πνεύματος και ανθρώπου δημιουργώντας την πνευματική τύφλωση.
Αυτό το πέπλο κρατά τους ανθρώπους από το να είναι σε θέση να αντιλαμβάνονται τα υψηλότερα επίπεδα της ύπαρξης τους και της διατήρησης της σοφίας τους στην ψευδαίσθηση της τρίτης διάστασης.
Το άνοιγμα του πνευματικού μας ματιού, μας βοηθάει σαν ανθρώπους να «βλέπουμε» τα πρότυπα, τις πεποιθήσεις και τον περιορισμένο τρόπο σκέψης μας που χρειάζεται να ξεπεραστεί προκειμένου να ανυψωθεί η ψυχή μας.
Κρατώντας το ανοιχτό και επιτρέποντας να είμαστε απλά αυτό που είμαστε, καθορίζει και το άνοιγμα του πνευματικού μας ματιού.
Δεν πρέπει να είναι πλήρως ανοικτό, προκειμένου να αρχίσουμε να έχουμε πρόσβαση στην πνευματική αλήθεια και στην πνευματική διάκριση.
Όταν ανοίξει πλήρως και εναρμονιστεί, θα είμαστε σε θέση να δούμε και να επικοινωνούμε με τους αγγέλους, πνευματικούς οδηγούς και τους Αναληφθέντες Διδασκάλους.
Οι περιορισμοί του χρόνου και του χώρου ξεπερνιούνται και η πρόγνωση και η απομακρυσμένη προβολή γίνεται δυνατή.
Όλες αυτές οι ικανότητες είναι θείο αναφαίρετο δικαίωμα μας.
Η πολυδιάστατη ακοή, όραση, αίσθηση και αφή μπορεί να επιτευχθεί με οποιονδήποτε είναι διατεθειμένος να αναπτύξει υψηλότερα τις αισθήσεις του.
Γνωρίζατε ότι η ψυχή σας έχει το δικό της μοναδικό άρωμα, ήχο, χρώμα και δόνηση σε αντίθεση με οποιαδήποτε άλλη είναι στην δημιουργία του σύμπαντος!
Μερικές εξαιρετικά προσαρμοσμένες ψυχές είναι πραγματικά σε θέση να αξιοποιήσουν αυτό το μέρος της ύπαρξής τους.
Όταν ανοίγουμε τους εαυτούς μας σε υψηλότερες αισθήσεις, προηγμένες δυνάμεις της διάκρισης θα είναι διαθέσιμες .
Δυστυχώς, η πίστη στην οργή του Θεού δημιουργεί ένα τεράστιο φόβο στους ανθρώπους κρατώντας τους από την πρόσβαση σε ήδη εγγενώς θεία δώρα τους.
Για να ανοίξετε τα μάτια σας, την πνευματική σας όραση θα πρέπει να ενσωματώσετε τους φόβους σας και να έχετε μια ισχυρή επιθυμία να απελευθερωθείτε από τις ψευδαισθήσεις που έχετε αγοράσει.
Κάθε ένας από εμάς είναι εξαιρετικά πολυδιάστατος σαν όν και πάντα συνδεδεμένος με το Θεό.
Η μεγαλύτερη ψευδαίσθηση που έχουμε «αγοράσει» είναι η έννοια του διαχωρισμού από το Θεό και μεταξύ εμάς και του Θεού.
Μόλις έχουμε κατανοήσει πλήρως και πιστέψουμε ότι ο Θεός είναι αγάπη και είναι πάντα μαζί μας, οι φόβοι μας θα αρχίσουν να ξετυλίγονται.
Αντιμετωπίζοντας τους φόβους μας και επιτρέποντας στον πνευματικό μάτι να ανοίξει θα επιτρέψουμε στην θεία ενέργεια να κυκλοφορήσει πάνω από το έβδομο τσάκρα μας , που ονομάζεται τσάκρα του στέμματος.
Μόλις συμβεί αυτό, Ενδυνάμωση, Θεία Φώτιση, Θεία Υλοποίηση, Ενότητα, ενότητα και ευλογία, θα γίνει πραγματικότητα.

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή