Νοεμβρίου 17, 2018

Ευεξία

Μία μόλις ώρα μακριά από το κέντρο της Αθήνας, στο όμορφο και άγνωστο, για πολλούς, βουνό της Πάρνηθας μπορείς να αναπνεύσεις οξυγόνο, να αποδράσεις από τη πολύβουη πόλη, να ξεφύγεις από την ρουτίνα της καθημερινότητας και με μια στάση στο καταφύγιο Μπάφι, να απολαύσεις τον πρωινό καφέ και την υπέροχη θέα.

Το καταφύγιο Μπάφι βρίσκεται στην καρδιά της Πάρνηθας. Ένα καταφύγιο οργανωμένο και κατάλληλο να δεχτεί επισκέπτες κάθε ηλικίας όπου τους δίνεται η δυνατότητα να χαλαρώσουν μέσα στην φύση και τον καθαρό αέρα και να ανακαλύψουν το μοναδικό ελατόδασος της Αττικής μέσα στον Εθνικό Δρυμό της Πάρνηθας.

Η μεγάλη πυρκαγιά του Ιουνίου του 2007, έκαψε τα 2/3 του ελατοδάσους. Συνολικά κάηκαν 56.000 στρέμματα από τα 300.000στρ. της συνολικής έκτασης του βουνού. Σήμερα το βορειοανατολικό μέρος του Εθνικού Δρυμού παραμένει πράσινο και εκεί ο επισκέπτης μπορεί να συναντήσει ελάφια, να εξερευνήσει μονοπάτια διαφόρων βαθμών δυσκολίας, να δει διαφορετικά είδη μανιταριών και να παρατηρήσει ενδημικά είδη φυτών. Η Πάρνηθα παραμένει πραγματικό καταφύγιο των ανθρώπων που αγαπούν τα βουνά και λατρεύουν τη φύση.

Το καταφύγιο «Μπάφι» παρέχει στους επισκέπτες του όχι μόνο την παραδοσιακή ζεστή φιλοξενία, αλλά παράλληλα τους βοηθά να γνωρίσουν τις απαράμιλλες ομορφιές του τόπου.

Από τον Αύγουστο του 2004 η Trekking Hellas Πάρνηθας σε συνεργασία με το καταφύγιο Μπάφι διοργανώνουν οργανωμένες δραστηριότητες για μικρούς και μεγάλους, ώστε να προβληματιστούν δημιουργικά, με συμπεριφορές και ενέργειες  που θα τους υποδείξουν τρόπους να συνεργάζονται καλύτερα, να τονώσουν την αυτοπεποίθησή τους, να έρθουν σε επαφή με την φύση και κυρίως να αναπτύξουν την οικολογική τους συνείδηση. Λαμβάνοντας μέρος, σε μία από τις πολλές δραστηριότητες, η διασκέδαση κορυφώνεται με έναν ιδιαίτερο και ασυνήθιστο τρόπο για μικρούς και μεγάλους.

Νιώστε ευεξία και αφεθείτε στην μαγεία της φύσης συμμετέχοντας σε μία από τις δραστηριότητες που σας ταιριάζει.
 

Οι εμψυχωτές της Trekking Hellas είναι πάντα πρόθυμοι να παρέχουν πληροφορίες σε όλους τους επισκέπτες και φίλους του βουνού, για το φυσικό περιβάλλον της περιοχής, για τις πεζοπορικές και ποδηλατικές διαδρομές, ενώ ξεναγοί εθνικών δρυμών διοργανώνουν περιβαλλοντικές ξεναγήσεις στον Εθνικό Δρυμό της Πάρνηθας

Πηγή:https://www.mpafi.gr

Ευεξία

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να κάνουμε λίγες αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις προκειμένου να τονώσουμε τους μυς μας και να κάψουμε θερμίδες όπου και αν βρισκόμαστε.

 


QUICK FIX 1: Πρωινό ξύπνημα
Πολλοί είναι εκείνοι που αισθάνονται ότι οι πρωινές ασκήσεις τούς αναζωογονούν και τους βοηθούν να ξεκινήσουν πιο δυναμικά την ημέρα τους. Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτό που μπορεί να είναι αποτελεσματικό για κάποιον δεν είναι απαραίτητα και το κατάλληλο για κάποιον άλλον. Για όσους αισθάνονται ότι το πρωί θέλουν μια έξτρα τόνωση, οι παρακάτω ασκήσεις είναι οι κατάλληλες:

* Σταθείτε όρθιοι με τα χέρια ψηλά πάνω από το κεφάλι και τεντώστε τα προς τα πάνω, σαν να θέλετε να αγγίξετε το ταβάνι.

* Ακουμπήστε τις παλάμες στους ώμους και κάντε 5 κύκλους με τους αγκώνες σας δεξιόστροφα και άλλους πέντε αριστερόστροφα.

* Σηκώστε το ένα χέρι ψηλά και τεντώστε το σαν να σας το τραβάει κάποιος προς το ταβάνι. Το άλλο παραμένει στο πλάι του κορμού. Επαναλάβετε με το άλλο χέρι.

* Σηκώστε το δεξί γόνατο και πιάστε το με τις παλάμες σας ισορροπώντας στο αριστερό πόδι. Μείνετε μετρώντας μέχρι το δέκα και αλλάξτε πόδι. Η άσκηση αυτή θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με μεγαλύτερη αίσθηση ισορροπίας.

QUICK FIX 2: Στον υπολογιστή
Είναι τυχεροί όσοι δεν γνωρίζουν τι σημαίνει για τον αυχένα, τους ώμους, το κεφάλι και τα μάτια η πολύωρη εργασία μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή. Για εκείνους όμως που ξέρουν τι σημαίνει οι ασκήσεις που ακολουθούν θα τους βοηθήσουν να ξεπιαστούν: 

* Ισιώστε την πλάτη, ακουμπήστε τα χέρια στο πλάι της καρέκλας και στρέψτε το κεφάλι προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά.

* Ξεκουράστε τα μάτια σας από την ένταση κοιτώντας πρώτα προς τα πάνω και μετά προς τα κάτω και στη συνέχεια δεξιά και αριστερά.

* Πλέξτε τα δάχτυλα των χεριών μεταξύ τους και στη συνέχεια στρέψτε τα (πλεγμένα) προς τα έξω. Αυτή η κυκλική κίνηση βοηθά να φύγει η ένταση από τα χέρια και τους καρπούς.

* Σταθείτε όρθιοι, πλέξτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας και σηκώστε τα προς τα πάνω, κρατώντας το κεφάλι σας προς τα κάτω. Αυτή η κίνηση θα αναζωογονήσει την πλάτη σας.

QUICK FIX 3: Anti-stress
Οπότε νιώθετε το σώμα σας πιασμένο και τους μυς σας σε ένταση, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις που σας προτείνουμε για να «τεντώσετε» τους δύσκαμπτους μυς σας. 

* Σταθείτε όρθιοι και τραβώντας την κοιλιά προς τα μέσα σκύψτε σπόνδυλο-σπόνδυλο μπροστά, μέχρις ότου το κεφάλι να κοιτάει τον αφαλό σας. Αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται χαλαρά μπροστά σας. Στη συνέχεια, ισιώστε την πλάτη αργά. Κάντε 3 επαναλήψεις.

* Ενώστε τις παλάμες σας πίσω από το κεφάλι στον αυχένα σας και σπρώξτε τα χέρια σας προς τα πίσω, νιώθοντας το στήθος να τεντώνεται. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 10΄΄. Κάντε την άσκηση καθιστοί ή ιδανικά όρθιοι.

* Καθίστε στο πάτωμα οκλαδόν. Φέρτε τα χέρια μπροστά, με τις παλάμες να ακουμπούν στο πάτωμα. Εισπνεύστε και με την εκπνοή μετακινήστε τα χέρια σας λίγο πιο μπροστά. Εισπνεύστε και καθώς εκπνέετε προσπαθήστε να μετακινήσετε τα δάχτυλα λίγο πιο μπροστά. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, αλλάξτε τη θέση των ποδιών στη θέση οκλαδόν και επαναλάβετε την άσκηση.

QUICK FIX 4: Οπουδήποτε!
Όπου και αν βρίσκεστε, έχοντας λίγο χώρο στη διάθεσή σας μπορείτε να κάνετε μερικές τονωτικές ασκήσεις για τις μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματός σας.

* Γυμνάστε τους γλουτούς και τους μηρούς κάνοντας βαθύ κάθισμα. Ξεκινήστε από όρθια θέση και με τα πόδια αρκετά ανοιχτά. Κατεβάστε τη λεκάνη σας, σαν να πρόκειται να κάτσετε σε μια καρέκλα. Διατηρήστε ίσια την πλάτη και μείνετε στη θέση αυτή για 1-2΄΄. Κάντε 12 επαναλήψεις.

* Το «δέντρο» είναι μια ασάνα της γιόγκα που τονώνει όλο το σώμα και συμβάλλει στην ισορροπία. Σταθείτε όρθιοι και λυγίστε το δεξί πόδι, έτσι ώστε το πέλμα να ακουμπά κατά μήκος του εσωτερικού του αριστερού μηρού. Ενώστε τις παλάμες μπροστά από το στήθος και μετά σηκώστε τις ψηλά. Μείνετε σε αυτή τη θέση παίρνοντας 5 ανάσες.

* Σταθείτε μπροστά σε έναν τοίχο και ακουμπήστε τον με τις παλάμες σας. Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών και ακουμπήστε ξανά κάτω τις φτέρνες. Κάντε 10 επαναλήψεις.

* Σταθείτε όρθιοι με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Λυγίστε τους αγκώνες στο ύψος των ώμων και μετά τεντώστε τους μπροστά με τις παλάμες σε χαλαρή γροθιά. Κάντε 12 επαναλήψεις.


ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΝΑΝΤΙΑ ΜΑΡΝΕΡΟΥ, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, διαιτολόγο.

Πηγή:https://www.vita.gr

Ευεξία

Για εκείνους που θέλουν να έρθουν σε επαφή με την ομορφιά του βουνού και να νιώσουν τη μαγεία της εξερεύνησης, η ορειβασία προσφέρει την ιδανική ευκαιρία. Και το σημαντικότερο: Ο καθένας μπορεί να ασχοληθεί με αυτό το σπορ.


Τα είδη της ορειβασίας 
Η ορειβασία περιλαμβάνει πολλές και διαφορετικές δραστηριότητες, όπως π.χ. ορεινή πεζοπορία, αναρρίχηση σε βράχια με ή χωρίς τη βοήθεια τεχνικών μέσων (καρφιά, σκοινί κλπ.), αλπινισμό (υψηλής δυσκολίας διαδρομή σε βουνά άνω των 2.000 μ.) και ορειβατικό σκι (με ειδικά πέδιλα εκτός των χιονοδρομικών κέντρων). 
Η ορεινή πεζοπορία στα μονοπάτια ενός βουνού, χωρίς απαραιτήτως να στοχεύουμε στην κατάκτηση της πιο ψηλής κορυφής, είναι η πιο απλή και δημοφιλής μορφή ορειβασίας με την οποία ασχολούνται τα περισσότερα μέλη των ορειβατικών συλλόγων στη χώρα μας. Ορεινή πεζοπορία είναι η ανάβαση, η διάσχιση ή η κατάβαση στα μονοπάτια ενός βουνού, για την οποία δεν απαιτούνται εξειδικευμένες γνώσεις, σε αντιδιαστολή με τα άλλα είδη της ορειβασίας. 
Η επαφή με τις αντίξοες συνθήκες που επικρατούν στο βουνό, ο αγώνας για να φτάσουμε στον προορισμό μας -είτε πρόκειται για το καταφύγιο όπου θα διανυκτερεύσουμε είτε για την κορυφή-, η αλληλεγγύη που αναπτύσσεται με τα μέλη της ομάδας, η άγρια ομορφιά του βουνού και η επαφή με τη φύση συνθέτουν το πραγματικό νόημα της ορειβασίας, εξηγούν οι έμπειροι ορειβάτες. 

Οι ορεινές διαδρομές 
Ο βαθμός δυσκολίας μιας διαδρομής ορεινής πεζοπορίας ποικίλλει. Μπορεί, λόγου χάρη, να περπατήσουμε για 2-3 ώρες σε ένα σχετικά βατό μονοπάτι, να κάνουμε μια ορειβατική εξόρμηση στο βουνό το Σαββατοκύριακο -διανυκτερεύοντας σε ένα καταφύγιο- ή ακόμη και να διασχίσουμε ένα βουνό, π.χ. την Πίνδο, μέσα σε μία εβδομάδα (με τα κατάλληλα εφόδια και αντίσκηνο). Οι πεζοπορικές διαδρομές συνήθως διαβαθμίζονται με βάση 3 βαθμούς δυσκολίας, από τις πιο εύκολες στις πιο δύσκολες. 

Χρειάζεται να είμαι γυμνασμένος; 
Για να ξεκινήσουμε την ορεινή πεζοπορία (σε ένα βατό μονοπάτι), δεν απαιτείται να είμαστε γυμνασμένοι. Σταδιακά, καθώς συνεχίζουμε την ενασχόλησή μας με αυτό το σπορ και βελτιώνεται η φυσική μας κατάσταση, μπορούμε να αποτολμήσουμε την πεζοπορία σε πιο απαιτητικές διαδρομές. 
Υπάρχουν ορειβάτες που εξακολουθούν να εξερευνούν το βουνό στα 80 ή 90 τους χρόνια, καθώς και άνθρωποι που πρωτοξεκινούν στα 50 ή τα 60 τους μετά την προτροπή του γιατρού τους να ασχοληθούν με μια φυσική δραστηριότητα. 

Ο βασικός εξοπλισμός 
Οι μπότες
 Πρέπει να συγκρατούν καλά το πόδι και να διευκολύνουν την κίνησή του. Υπάρχουν διαφορετικά μοντέλα ανάλογα με το είδος της πεζοπορίας που θα κάνουμε, π.χ. σε βουνό με πάγο, σε μονοπάτι χωρίς χιόνια κλπ. Στο χιόνι και τον πάγο συνήθως χρειάζεται να προσθέσουμε κραμπόν στις σόλες (ένα ειδικό αξεσουάρ που «πιάνει» στον πάγο). 
Το σακίδιο Τα ορειβατικά σακίδια ποικίλλουν σε μέγεθος ανάλογα με το είδος της ανάβασης. Σε μια πεζοπορία λίγων ωρών, για παράδειγμα, αρκεί ένα μικρό σακίδιο (χωρητικότητας 20-30 λίτρων), στο οποίο βάζουμε το κολατσιό μας, ένα μπουκάλι νερό, ένα μικρό φαρμακείο (με γάζες, ιωδιούχο αντισηπτικό διάλυμα, απολυμαντικό, κρέμα για τσιμπήματα-εγκαύματα, αυτοκόλλητα έμπλαστρα κλπ.), δεύτερα γάντια και σκούφο. Αν πρόκειται για μια διήμερη εκδρομή με διανυκτέρευση σε καταφύγιο, τότε χρειαζόμαστε μεγαλύτερο σακίδιο (ώστε να χωράει μια αλλαξιά ρούχα, τρόφιμα και έναν υπνόσακο) χωρητικότητας 40-50 λίτρων. 
Οι γκέτες Είναι από νάιλον και μπαίνουν πάνω από τις μπότες, για να εμποδίσουν το χιόνι να βρέξει τα πόδια μας. Είναι διαπνέουσες, ώστε να εξατμίζεται ο ιδρώτας του ποδιού. 
Τα θερμοεσώρουχα Είναι συνθετικά και συνήθως έχουν αντιμικροβιακή επεξεργασία για την περίπτωση που τα φοράμε πολλές ημέρες. 
Περιλαμβάνουν μπλούζα, παντελόνι και κάλτσες. 
Η fleece μπλούζα Είναι ένα ελαφρύ ρούχο από νάιλον που διατηρεί τη θερμότητα του σώματος. Ίσως χρειαστεί να φορέσουμε ένα ή δύο λεπτά fleece, ανάλογα με τη θερμοκρασία στο βουνό. 
Το τζάκετ Μας προστατεύει από τον άνεμο, τη βροχή και το χιόνι. Πρέπει να είναι ελαφρύ, αδιάβροχο και διαπνέον, επειδή στην ορειβασία ιδρώνουμε πολύ. 
Το παντελόνι Μπορεί να είναι fleece ή ειδικό κολάν. 
Τα αξεσουάρ Σε αυτά ανήκουν ο σκούφος, τα γάντια, τα γυαλιά ηλίου και τα μπατόν. Τα τελευταία είναι πολύ χρήσιμα όταν έχουμε πρόβλημα στα γόνατα ή μεταφέρουμε πολύ βάρος. 

Οι χρυσοί κανόνες 
Οι παρακάτω οδηγίες αφορούν όλους τους ορειβάτες και ιδιαίτερα όσους ξεκινούν την εξερεύνηση του βουνού χωρίς την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή. 
❆ Πηγαίνουμε ξεκούραστοι στο βουνό, ώστε να είμαστε σε θέση να αντεπεξέλθουμε σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, αν προκύψουν. 
❆ Έχουμε επίγνωση των ικανοτήτων και των ορίων μας. Κρατάμε πάντα αποθέματα δυνάμεων. 
❆ Ενημερωνόμαστε για το βουνό στο οποίο θα ανεβούμε και τις ιδιαιτερότητές του. Μελετάμε τη διαδρομή και ελέγχουμε τον εξοπλισμό και τα εφόδιά μας πριν αναχωρήσουμε. 
❆ Ενημερώνουμε τους φίλους μας και τις αρμόδιες αρχές για τα σχέδιά μας. 
❆ Όταν νιώθουμε εξαντλημένοι ή έχουμε χάσει την αυτοπεποίθησή μας, σταματάμε. 
❆ Επιλέγουμε πάντα τους κατάλληλους συντρόφους. 
❆ Προσφέρουμε τη βοήθειά μας όταν κάποιος τη χρειαστεί. 
❆ Σεβόμαστε το βουνό και δεν αφήνουμε σκουπίδια στο πέρασμά μας. 

Με τον ορειβατικό σύλλογο 
Οι σχολές ορειβασίας παρέχουν τη δυνατότητα να εξερευνήσουμε το βουνό με ασφάλεια. Συνήθως τα προγράμματα των συλλόγων περιλαμβάνουν 6 εκδρομές, που γίνονται τα Σαββατοκύριακα. Για να εγγραφούμε σε μια σχολή ορειβασίας, είναι απαραίτητη η ιατρική βεβαίωση (από καρδιολόγο ή παθολόγο). 
Οι εκδρομές των ορειβατικών συλλόγων περίπου ξεκινούν στα μέσα Ιανουαρίου και ο στόχος τους είναι να εκπαιδεύσουν τα μέλη τους έτσι ώστε να κατορθώσουν τελικά να ανέβουν μόνοι τους (δηλαδή με τη δική τους παρέα) στο βουνό, το χειμώνα ή το καλοκαίρι. 
Η πρώτη εκδρομή κατά κανόνα είναι αναγνωριστική και γίνεται σε ήπιας δυσκολίας μονοπάτια με την καθοδήγηση έμπειρων ορειβατών. Στις επόμενες εκδρομές, σταδιακά αυξάνεται ο βαθμός δυσκολίας της διαδρομής και περιλαμβάνει π.χ. τεχνικές ανεβάσματος, κατάβαση δύσκολης πλαγιάς, σταμάτημα στο χιόνι κλπ. 

Τα οφέλη για την υγεία 
Η ορεινή πεζοπορία συμβάλλει στην ενδυνάμωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, καθώς και στην εκγύμναση όλου του ώματος και ιδιαίτερα των ποδιών. Εάν χρησιμοποιούμε μπατόν, τότε γυμνάζουμε και τα χέρια. Τα μπατόν παρέχουν μεγαλύτερη ευστάθεια τόσο σε ανηφορικές όσο και σε κατηφορικές διαδρομές, όπου καταπονούνται περισσότερο τα γόνατα. 

Οι ορειβατικοί σύλλογοι
Στη χώρα μας δραστηριοποιούνται 91 ορειβατικοί σύλλογοι, για τους οποίους μπορούμε να ενημερωθούμε από την Ομοσπονδία Ορειβασίας (τηλ.: 210-36.45.904, site: www.eooa.gr). Ενδεικτικά αναφέρουμε τους: 
Α.Ο.Σ. (ΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ), τηλ.: 210-32.38.775, 210-32.38.706, site:www.aos.gr 
Ε.Ο.Σ. Αχαρνών, τηλ.: 210-24.61.528, site: www.eosacharnon.gr 
Ε.Ο.Σ. Θεσσαλονίκης, τηλ.: 2310-24.08.89, 2310-27.82.88 site:www.eosthessalonikis.gr 
Ε.Ο.Σ. ΧΑΝΙΩΝ, τηλ.: 28210-44.647, site: www.eoshanion.gr 
Ε.Ο.Σ. Ιωαννίνων, 26510-22.138 site: www.orivatikos.gr 

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΝ κ. ΑΡΗ ΘΕΟΔΩΡΟΠΟΥΛΟ, υπεύθυνο της σχολής ορειβασίας του Ε.Ο.Σ. Αχαρνών, διπλωματούχο οδηγό βουνού, προπονητή Oρειβασίας-Aναρρίχησης της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού και εκπαιδευτή από την Ελληνική και τη Γαλλική Ομοσπονδία Ορειβασίας και Αναρρίχησης (FFME).
Πηγή:https://www.vita.gr

Ευεξία

Όλο και πιο δημοφιλές γίνεται το ποδήλατο στην Ελλάδα και χιλιάδες πολίτες το έχουν πλέον εντάξει στην καθημερινή τους ζωή.

Δεκαεπτά δήμοι στην Ελλάδα έχουν ήδη εντάξει για τη βελτίωση της καθημερινής ζωής των δημοτών τους, αλλά και την προστασία του περιβάλλοντος, σύστημα κοινόχρηστων ποδηλάτων.

Τουλάχιστον άλλοι 19, είναι εκείνοι που θα ήθελαν να προσφέρουν αυτή την υπηρεσία στους δημότες τους, αλλά προς το παρόν τα σχέδιά τους αναβάλλονται.

Πρόβλημα στην επέκταση του μέτρου και σε άλλους δήμους είναι η έλλειψη πόρων όπως εξηγεί στο ΑΠΕ ο Χάρης Σιακαντάρης, διαχειριστής από τη Cyclopolis ΕΠΕ.

Οι δήμοι όπου οι εγκαταστάσεις τέτοιων συστημάτων κρίνονται ως πιο επιτυχείς, με βάση τους δήμους που έχει εγκαταστήσει το σύστημα η Cyclopolis, είναι του Μαραθώνα, του Μοσχάτου και του Ναυπλίου.

Τα Συστήματα Κοινόχρηστων Ποδηλάτων (Bike-Sharing Systems) είναι ηλεκτρονικά, αυτοματοποιημένα συστήματα που προσφέρουν τη δυνατότητα για βραχυχρόνιες ενοικιάσεις ποδηλάτων. Διατίθενται στους χρήστες σε δημόσιους χώρους από ειδικούς αυτοματοποιημένους σταθμούς μέσω ηλεκτρονικού συστήματος διαμοιράσματος.

Μοναδική προϋπόθεση για το χρήστη είναι η ταυτοποίησή του πριν παραλάβει το ποδήλατο, για την οποία απαιτείται μία απλή αίτηση (ηλεκτρονική ή/και έγγραφη). Ο χρήστης γίνεται συνδρομητής και μπορεί να ξεκλειδώσει ένα ποδήλατο από τους ειδικούς σταθμούς, να το χρησιμοποιήσει για τη μετακίνησή του και, αφού ολοκληρώσει τη χρήση του, να το επιστρέψει σε οποιονδήποτε σταθμό.

Σήμερα, περισσότερες από 350 πόλεις παγκοσμίως προσφέρουν συστήματα κοινόχρηστων ποδηλάτων. 

Πηγή:https://www.news.gr

 

 

Ευεξία

Η πιο ήπια θεραπευτική προσέγγιση που συμβάλλει στην συνειδητοποίηση και αυτοίαση του ανθρώπου.

Η Κρανιοιερη Θεραπεια δεν είναι απλώς μία Θεραπεια αλλά είναι μια ολοκληρωμένη φιλοσοφία και τρόπος ζωής και εφαρμόζεται με απαλά και ήπια αγγίγματα στο σώμα, την σπονδυλική στήλη και στο κρανίο.

Η Κρανιοιερη Θεραπεια όπως την κατανοούμε, την εφαρμόζουμε και την διδάσκουμε εμείς εμπεριέχει στοιχεία και εφαρμογές που προετοιμάζουν το σώμα ώστε αυτό να ενθαρρυνθεί στην πορεία της συνεδρίας και να αποβάλλει τραύματα και τραυματικές εμπειρίες που το επιβαρύνουν ίσως μια ολόκληρη ζωή και αποτελούν το υπόβαθρο πολλών ασθενειών και παθήσεων. Είναι πολύ δύσκολο να γίνει κατανοητός ο τρόπος που συμβαίνει η Θεραπεια διότι είναι πέρα από την αγωγή μας, που θέλει τον ασθενή να εναποθέτει την τύχη και μαζί μ' αυτή και την υγεία του στα χέρια του οποιουδήποτε θεραπευτή.

Δυστυχώς σήμερα ένα μεγάλο μέρος των διδασκόντων και ασκούντων την Κρανιοιερη Θεραπεια, έχει την τάση όλο και περισσότερο να εστιάζεται στα σωματικά συμπτώματα και στην θεραπευτική τους αγωγή. Εμείς λέμε ότι αυτό είναι ένα στοιχείο από τα πολλά που συνυπάρχουν, τα οποία πρέπει οπωσδήποτε να ληφθούν υπ' όψιν, αν θέλουμε να δούμε στους εαυτούς μας όχι τους παντογνώστες, αλλά τους ταπεινούς μαθητές με δάσκαλο το σώμα και την ψυχή του ανθρώπου. Σίγουρα είναι αναγκαίες οι τεχνικές, ή γνώση και η παιδεία, αλλά αυτά μόνα τους δεν αρκούν. Δεν αρκούν διότι για να δουλέψει κανείς ολιστικά, θα πρέπει να ληφθούν υπ' όψιν και να συνεργήσουν όλα τα επίπεδα της ύπαρξής του ανθρώπου, που είναι:

Σωματικό επίπεδο

Το επίπεδο του σώματος, για το οποίο οι γνώσεις της ανατομίας , της φυσιολογίας είναι αναγκαίες, καθώς και οι τεχνικές και η ευαισθησία του ψηλαφίσματος. Επίσης θα πρέπει να γνωρίζουμε πολύ καλά, πώς θα χειριστούμε συμπτώματα και σωματικές ενδείξεις δυσλειτουργιών.

Συναισθηματικό επίπεδο

Στο συναισθηματικό επίπεδο είναι απολύτως ζητούμενο να είμαστε ανοιχτοί σε οποιαδήποτε συναισθήματα εκδηλωθούν, να έχουμε βασικές εμπειρίες και γνώσεις του, πως απελευθερώνονται και πως εκφράζονται, όπως επίσης την ικανότητα να κρατάμε την συναισθηματική έκφραση ζωντανή κατά την διάρκεια της συνεδρίας για όσο χρόνο χρειάζεται αυτή, για να φτάσει στην εκτόνωση και προπάντων να αισθανόμαστε εμείς οι ίδιοι καλά με τα συναισθήματα μας και μ' αυτά των άλλων.

Να έχουμε την ευχέρεια και την χαλαρότητα να προσφέρουμε στον ταξιδιώτη την δυνατότητα να επιλέξει και να ερευνήσει αν θέλει ο ίδιος τον κόσμο των συναισθημάτων του και να έχουμε κατανόηση γι' αυτό που διαδραματίζεται μπροστά μας.

Επίπεδο ψυχολογίας

Στο επίπεδο της ψυχολογίας να έχουμε γνώση των επιπέδων ανάπτυξης π.χ. παιδική ηλικία, τραυματικές εμπειρίες από την γέννηση και μετά, πρωτογενή τραύματα, ανάπτυξη της προσωπικότητας , κ.λ.π., γνώσεις διχασμού και αποσύνδεσης.

Διανοητικό επίπεδο

Στο διανοητικό επίπεδο, γνώσεις επικοινωνίας, ικανότητα να ενεργοποιούμε ή να ξεκουράζουμε τον σκεπτόμενο νου, την εμβάθυνση της παρατηρητικότητας, συνειδητότητα, αφύπνιση, την ικανότητα της σύλληψης μηνυμάτων γύρω μας και την ικανότητα να είμαστε παρόντες με τον ταξιδιώτη πάνω από εκατό τις εκατό, να δείχνουμε κατανόηση και να είμαστε αντικειμενικοί.

Πνευματικό επίπεδο

Στο πνευματικό επίπεδο να έχουμε γνώση περί του ταξιδιού της ανθρώπινης ψυχής, το λόγο ύπαρξής της σ' αυτόν τον πλανήτη και ποιο θέμα ήρθε να δουλέψει και να εμπεδώσει σ' αυτήν την ζωή.

Σαν θεραπευτές /συνοδοιπόροι, είμαστε αυτοί που σε οποιαδήποτε στιγμή είναι ανοιχτοί να καθοδηγήσουν. Να έχουμε έρθει σε επικοινωνία με αρκετά από τα θέματά μας και να έχουμε εξάγει εμπειρίες από αυτές ώστε η επίγνωσή μας να ελευθερώσει τον χώρο της απόλυτης ησυχίας και ηρεμίας μέσα μας.

Έτσι δημιουργούμε τις προϋποθέσεις ούτως ώστε να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε και να σεβαστούμε τον χώρο της Θεραπειας και της αλήθειας του Ταξιδιώτη. Ο θεραπευτής θα πρέπει να γνωρίζει ότι με το άγγιγμα και την παρουσία του συνεργάζεται με όλα τα επίπεδα που προαναφέρθηκαν παραπάνω. Όλα συνυπάρχουν, αναμιγνύονται και εφάπτονται.

Μία συνεδρία αρχίζει πάντα με απλά αγγίγματα και εδώ εκδηλώνεται σιγά-σιγά ο βαθμός εμπιστοσύνης του ταξιδιώτη προς τον συνοδοιπόρο του. Σταδιακά επέρχεται μια χαλάρωση, το νευρικό σύστημα αρχίζει να ηρεμεί, το σώμα παίρνει θάρρος και ανοίγεται.

Αργά και σταθερά βαδίζουμε πλέον στον χώρο όπου τραύματα αρχίζουν να αναδύονται στην επιφάνεια. Τραύματα, που το σώμα γνωρίζει ότι ο Ταξιδιώτης μπορεί να τα δει, μπορεί να ξανανιώσει για μια ακόμη φορά τον πόνο και να τα δουλέψει μαζί με το θέμα που εμφανίστηκε όχι μόνο κατά την διάρκεια της συνεδρίας αλλά ακόμη και τις επόμενες μέρες και βδομάδες ώστε να απαλλαγεί μια για πάντα απ' αυτό.

Το σώμα μας γνωρίζει και από μας, αλλά και από τον καθένα καλύτερα, πόσο υποφέρει από το βάρος ενός τραύματος που μπορεί να είναι παλιό ατύχημα ή μία οδυνηρή εμπειρία του παρελθόντος. Πολλές φορές δε μας δίνει και τον τρόπο που θέλει να απαλλαχτεί από το τραύμα αυτό.

Εμείς σαν Συνοδοιπόροι είμαστε παρόντες και με το άγγιγμά μας στέλνουμε έμμεσα το μήνυμα στο σώμα ότι «σε σέβομαι, εσύ οδηγείς το ταξίδι, όταν χρειαστείς την συμπαράστασή μου είμαι παρών, όπου με χρειάζεσαι» Η παρουσία μας ενθαρρύνει το σώμα και ο ταξιδιώτης βοηθιέται να ανακαλύψει και να ιχνηλατήσει τον εαυτό του - όχι για να γίνει ένας καλύτερος άνθρωπος, αλλά να μπορεί να κατανοεί τον εαυτό του, να συνειδητοποιεί, να αναγνωρίζει, να αισθάνεται περισσότερο, να νοιώθει έντονα την ύπαρξή του και να βιώσει το δυναμικό που υπάρχει μέσα του.

Ο καλός Συνοδοιπόρος, που στην καθομιλουμένη λέγεται θεραπευτής, δεν διορθώνει, δεν παρεμβαίνει, δεν θεραπεύει τον λεγόμενο ασθενή, απλά είναι παρών στο ταξίδι της ανακάλυψης της αλήθειας του ταξιδιώτη. Ο Συνοδοιπόρος θα πρέπει να έχει οπωσδήποτε χρόνο. Ο ιδανικός χρόνος μιας συνεδρίας είναι μεταξύ 65 και 75 λεπτά. Συνεδρίες που γίνονται σε λιγότερο από 60 λεπτά θεωρείται σαν μια μορφή βιασμού του σώματος, έτσι δεν εξυπηρετούνται θεραπευτικοί σκοποί αλλά καθαρά κερδοσκοπικοί.

Την Θεραπεια την κάνει ο ταξιδιώτης μόνος του γιατί αυτός θα αποφασίσει αν θα εισακούσει ή αν θα συλλάβει τα μηνύματα του σώματός του. Είναι μεγάλη αλαζονεία να λέει ο θεραπευτής ότι θεραπεύει. Είναι σαν να επωμίζεσαι από κάθε άτομο επιπλέον φορτίο. Πόσο μπορούσε κάποιος να αντέξει...

Για μας η Κρανιοιερη Θεραπεια είναι «Συναισθάνομαι, Κατανοώ, Συνυπάρχω, δεν έχω προσδοκίες». Αφήνουμε να ξεπλυθούν με τον χρόνο παλιά θέματα, να λυθούν πόνοι και εντάσεις, να επέλθει χαλάρωση στον πυρήνα της ύπαρξης του ταξιδιώτη και να δημιουργηθεί χώρος για ειρήνη και Θεραπεια. Τα χέρια μας είναι για το σώμα και το μη συνειδητό μέρος του Ταξιδιώτη άγκυρες που σταθεροποιούν με την παρουσία τους το «καράβι», του προσδίδουν ασφάλεια να διεισδύσει και να ανακαλύψει τις πιο βαθιές αλήθειες, που είναι κρυμμένες μέσα του.

Τα χέρια αφομοιώνουν τι συμβαίνει στο επίπεδο των ιστών και η μη παρεμβατική παρουσία μας ανοίγει τον χώρο εκείνον που μπορεί να εξαφανίσει μια για πάντα ένα θέμα. Το δώρο του ταξιδιού μπορεί να είναι εξαγνισμός, χαλάρωση, υγεία και η χαρά του «υπάρχω».

Κρανιοιερη Θεραπεια δεν είναι λοιπόν μια ακόμη θεραπευτική μέθοδος που διευρύνει την γκάμα των διπλωμάτων στο γραφείο του θεραπευτή αλλά είναι κάτι που πλάθει ή μεταλλάσσει, διαμορφώνει ανθρώπους, ξεκινώντας από τον ίδιο τον θεραπευτή, διεισδύει δε σ' όλα τα επίπεδα, που αναφέραμε παραπάνω.

Για όλα αυτά είναι πολύ δύσκολο, κάποιος να κατανοήσει εύκολα την Κρανιοιερη Θεραπεια, διότι ή φιλοσοφία που φέρνει μαζί της είναι πολύ επαναστατική και καινούρια.Λίγοι άνθρωποι θέλουν να πάρουν οι ίδιοι τα ινία της υγείας τους στα χέρια τους. Είναι πιο εύκολο να πληρώσουν άλλους για να τους κάνουν καλά, παρά να κάνουν κάτι οι ίδιοι για τον εαυτό τους.Αυτό όμως έχει την μορφή της επιφανειακής ή πρόσκαιρης επιδιόρθωσης κάποιου προβλήματος, το οποίο στην ουσία δεν λύεται αλλά σκεπάζεται και δεν το αφήνουμε να εκδηλωθεί. Το θέμα της ασθένειας απλώς εφησυχάζει κατά κάποιον τρόπο, ώσπου να ξαναεμφανιστεί κάπου αλλού αργότερα με πιο βαριά μορφή. Για να θεραπευτώ λοιπόν είναι καλό να αναρωτηθώ ειλικρινά «θέλω να θεραπευτώ;» και «τι θέλω να κάνω εγώ για την υγεία μου».

Η Κρανιοιερη Θεραπεια εφαρμόζεται σε όλους τους ανθρώπους, από νεογέννητα μωρά μέχρι και άτομα μεγάλης ηλικίας. Η Θεραπεια ονομάζεται Κρανιοιερη από τον τόπο εφαρμογής της, δηλαδή στο κρανίο, όλο το μήκος της σπονδυλικής στήλης και το ιερό οστό.

Αν και ο ορισμός είναι λίγο ξεπερασμένος, εξ αιτίας του ότι σήμερα δουλεύουμε ολιστικά, με όλο το σώμα του ανθρώπου, η Κρανιοιερη Θεραπεια εμπεριέχει ένα στοιχείο, τον Κρανιοϊερό Ρυθμό (ΚΙΡ), πάνω στον οποίο στηρίζεται και η ολιστική άποψη.

Ο ΚΙΡ δημιουργείται από την συνεχή αυξομείωση του όγκου του εγκεφαλονωτιαίου υγρού που κινείται εντός των μηνίγγων και γύρω από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Ο ΚΙΡ έχει μια ιδιομορφία, παύει όταν το σώμα μπαίνει στη διαδικασία αυτοΘεραπειας. Αυτό σημαίνει ότι σε σωματικό επίπεδο απελευθερώνεται κάποια ένταση ή λύεται κάποια τραυματική εμπειρία που έχει ψυχολογικό υπόβαθρο.

Ο ΚIP μένει σε παύση σε όλη τη διάρκεια της αυτοθεραπευτικής διαδικασίας. Έτσι ο συνοδοιπόρος που έχει ευαισθητοποιηθεί στη διάρκεια της εκπαίδευσής του στο να ψηλαφίζει τον ΚΙP γνωρίζει αν συμβαίνει αυτοΘεραπεια και πόση είναι η διάρκειά της. Αυτό είναι ένα στοιχείο μοναδικό στην θεραπευτική, που δεν το έχει καμιά άλλη Θεραπεια.

Βασική αρχή για μας είναι ότι δεν υπάρχει σκοπός και δεν επιζητούμε το αποτέλεσμα. Ο δρόμος ή μάλλον η πορεία κατά την διάρκεια της συνεδρίας είναι αυτό που μας ενδιαφέρει. Για μας δεν υπάρχουν ορισμοί όπως: ασθενής, ασθένεια, θεραπευτής. Για μας υπάρχει ο ταξιδιώτης, το θέμα του και ο συνοδοιπόρος.

Πηγή:https://neocraniosacraltherapy.com

 

Ευεξία

Ο διαλογισμός είναι μία διανοητική διαδικασία, με σκοπό την αυτοθεραπεία, την εσωτερική ανάπτυξη, μία πιο χαρούμενη και δημιουργική ζωή. Με τον κατάλληλο διαλογισμό, απελευθερώνονται μέσα μας εκείνες οι ενέργειες που μας οδηγούν προς μία κατάσταση ανώτερης και ολιστικότερης υγείας.

Μια επικοινωνία με την πραγματικότητα και τον ανώτερο εαυτό μας, ο οποίος μας αποκαλύπτει πολλά πράγματα και συλλαμβάνουμε έτσι ιδέες και αισθήματα σχετιζόμενα με την εσωτερική πραγματικότητα του θέματος που επιλέξαμε για να διαλογιστούμε. Μπαίνουμε κυριολεκτικά στην ουσία των πραγμάτων.

Όποιος τον εξασκεί, το επιβεβαιώνει: με το διαλογισμό φτάνει κανείς σ’ ένα επίπεδο ηρεμίας, αποκτά μεγαλύτερη σταθερότητα και εσωτερική αρμονία, σημαντική αυτογνωσία. Ακόμη και σωματικώς, οι βελτιώσεις είναι σπουδαίες: χαλαρώνει η αναπνοή και οι παλμοί της καρδιάς, μειώνεται η αρτηριακή πίεση, βελτιώνεται η οξυγόνωση του αίματος.

Ο διαλογισμός είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας, αφού βελτιώνει όλα τα συστήματα του οργανισμού, βάζει τέρμα στην αϋπνία και χαρίζει έως και περισσότερα χρόνια ζωής. Ακόμη, μπορεί να νικήσει το στρες που υπονομεύει συνεχώς την καθημερινότητα και την υγεία μας. Και το σπουδαιότερο: χαρίζει ηρεμία στο μυαλό και μας επιτρέπει να έχουμε τον έλεγχο των καταστάσεων.

Καλό είναι να λάβουμε κατ΄ αρχήν υπόψη, ότι ο διαλογισμός είναι περισσότερο μια κατάσταση συνείδησης, παρά μια άσκηση συγκέντρωσης. Όσο προσπαθούμε να συγκεντρωθούμε δεν διαλογιζόμαστε. Ο διαλογισμός αρχίζει όταν κατορθώσουμε να μπούμε σε κατάσταση συγκέντρωσης της προσοχής μας, για κάποιο έστω μικρό, χρονικό διάστημα. Συνήθως ονομάζουμε διαλογισμό τις ασκήσεις συγκέντρωσης που εκτελούμε καθημερινά. Όσο όμως καταβάλουμε προσπάθεια και παλεύουμε με τις σκέψεις μας, τότε δεν διαλογιζόμαστε.

- Η συγκέντρωση λοιπόν είναι η πρώτη προϋπόθεση για το διαλογισμό.

- Η δεύτερη είναι η καλή ψυχική μας κατάσταση, η καλοσύνη δηλαδή

- και η τρίτη είναι η δυνατότητα να βλέπουμε τον εαυτό μας με ειλικρίνεια, όπως ακριβώς είναι στην πραγματικότητα, χωρίς αυταπάτες.

Επικοινωνία με την «εσωτερική πραγματικότητα»

Αν τηρηθούν αυτές οι τρεις προϋποθέσεις, τότε μπαίνουμε στην κατάσταση του διαλογισμού. Στον διαλογισμό η συγκέντρωση του νου εξασφαλίζει ένα είδος απομόνωσης, από εξωτερικές και εσωτερικές επήρειες, ώστε να μπορέσουμε να αφουγκρασθούμε την φωνή του πραγματικού εαυτού μας. Είναι σαν να κλείνουμε τις πόρτες και τα παράθυρα, ώστε να μπορέσουμε να ακούσουμε με την ησυχία μας μουσική. Απομονωνόμαστε από οτιδήποτε είναι ξένο προς τον στόχο της συγκέντρωσής μας. Όταν όμως η κατάσταση των αισθημάτων μας είναι καλή και εμφορούμαστε από καλές προθέσεις και αγαθά αισθήματα, πίστης και αγάπης, τότε η απομόνωση αυτή της συγκέντρωσης, αντί να μας αποξενώσει από την πραγματικότητα, μας καθιστά, κατά έναν παράξενο τρόπο, πολύ ευαίσθητους και «ανοιχτούς». Οι κεραίες μας γίνονται πολύ ευαίσθητες και εκλεπτυσμένες, δίνοντάς μας έτσι την δυνατότητα να συλλάβουμε μηνύματα από τον ανώτερο εαυτό μας και να μπορέσουμε να διεισδύσουμε στην βαθύτερη ουσία του αντικειμένου του διαλογισμού μας. Και αυτό είναι στην πραγματικότητα ο διαλογισμός. Μια επικοινωνία με την πραγματικότητα και τον ανώτερο εαυτό μας, ο οποίος μας αποκαλύπτει πολλά πράγματα και συλλαμβάνουμε έτσι ιδέες και αισθήματα σχετιζόμενα με την εσωτερική πραγματικότητα του θέματος που επιλέξαμε για να διαλογιστούμε. Μπαίνουμε κυριολεκτικά στην ουσία των πραγμάτων.

Αμερικανική μελέτη, απέδειξε ότι η διαρκής εφαρμογή του διαλογισμού αποφέρει σημαντική βελτίωση σε όλες τις παθήσεις που σχετίζονται με το άγχος, όπως το στρες, η κατάθλιψη, η υπέρταση, οι καρδιακές αρρυθμίες, η αϋπνία, οι γαστρεντερικές διαταραχές, οι κρίσεις πανικού, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και η εμμηνόπαυση. Εάν υποφέρετε από κάποια από αυτές τις παθήσεις, μπορείτε να έχετε ιδιαίτερο όφελος με το διαλογισμό. Υπάρχουν πολλά είδη διαλογισμού, αλλά όλα έχουν έναν κοινό στόχο: θέλουν από σας να εστιάσετε την προσοχή σας αποκλειστικά σε κάτι, για να μπορέσετε να φτάσετε σε μια βαθιά συνειδητοποίηση της παρούσας στιγμής του «εδώ και τώρα».

ΓΙΟΓΚΑ

Ελέγχετε το στρες με τον καλύτερο τρόπο

Η γιόγκα έχει γίνει παγκοσμίως γνωστή, ως ένα φυσικό σύστημα υγείας που βελτιώνει τη δύναμη και την ευλυγισία του σώματος και ανακουφίζει το στρες. Ως γνωστόν, η πρακτική της γιόγκα περιλαμβάνει άσκηση, διαλογισμό και τελετουργία για όλο το σώμα και το πνεύμα. Έτσι, οι σωματικές ασκήσεις της, οι οποίες ονομάζονται «ασάνες», δεν είναι ξεκομμένες, αλλά λειτουργούν ως προετοιμασία για το διαλογισμό και αποτελούν μέρος ενός συστήματος διανοητικής αναζήτησης. Οι «ασάνες» έχουν σχεδιαστεί ώστε να κάνουν το σώμα ένα κατάλληλο όχημα για το ταξίδι σε υψηλότερα επίπεδα συνείδησης, για την επέκταση του νου.

Συνιστάται στις εγκυμονούσες, ως προετοιμασία για τον τοκετό και στους αθλητές πριν τον αγώνα, επειδή αυξάνει τη συγκέντρωση. Στη γιόγκα, οι στάσεις του σώματος, η αναπνοή, ο διαλογισμός και οι κανόνες δεοντολογίας είναι οι τέσσερις θεμέλιοι λίθοι. Ο διαλογισμός, δεν εξασθενεί τη γιόγκα, όπως λανθασμένα θεωρείται, αλλά είναι ένα βασικό μέρος της. Για να φτάσετε στο διαλογισμό, όμως, θα πρέπει να ακολουθήσετε μία διαδρομή, που περιλαμβάνει μία φάση συγκέντρωσης, κάτι σαν τον προθάλαμο του πραγματικού διαλογισμού. Ο καθένας περνά από τη μία φάση στην άλλη στο δικό του χρόνο.

Αποτελέσματα

Με τη γιόγκα μαθαίνετε να ελέγχετε το στρες και να αντιμετωπίζετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο όλες τις καταστάσεις έντασης και άγχους. Ένας κύκλος διαρκεί τρεις μήνες, με μία συχνότητα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

ΔΥΝΑΜΙΚΟΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Αν έχετε ανάγκη να εξωτερικεύσετε την επιθετικότητά σας

Η ιδέα του να μείνετε για μια ώρα στη στάση του λωτού σας τρελαίνει; Τότε κινηθείτε, ουρλιάξτε, πηδήξτε, χορέψτε. Μ’ αυτόν τον τρόπο θα διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας και θα ξαναβρείτε την ηρεμία σας. Μερικοί δάσκαλοι, έχουν αναπτύξει τη θεωρία ότι διατηρώντας τη στάση του λωτού για μία ώρα, διακινδυνεύει κανείς να αυξήσει το άγχος του, περνώντας μία ώρα ακίνητος και αμίλητος σκεφτόμενος όλα όσα τον απασχολούν. Το μυαλό του είναι αλλού και όχι εκεί που θα έπρεπε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Από τέτοιες σκέψεις γεννήθηκε ο δυναμικός διαλογισμός, που περιλαμβάνει την εξωτερίκευση των συναισθημάτων, το ξέσπασμα της επιθετικότητας και της άρνησης που έχουμε μέσα μας μέσω του σώματος.

Η πρώτη συνεδρία

Όπως και στις υπόλοιπες τεχνικές διαλογισμού, η αναπνοή είναι θεμελιώδης και καταλαμβάνει τα πρώτα δέκα λεπτά. Στα επόμενα δέκα, λαμβάνει χώρα η συναισθηματική έκφραση: ο μαθητής ουρλιάζει, γελά, ξεσπά σ’ ένα μαξιλάρι, εξωτερικεύει όλη την ενέργεια που έχει συσσωρεύσει και βιώνει ένα είδος κάθαρσης. Η φάση που ακολουθεί είναι αυτή φροντίζει για την επαναφορά της χαμένης ενέργειας. Το άτομο πηδά με τα χέρια τεντωμένα προς τον ουρανό, για να συνδεθεί με το ύψος και ακουμπά τις φτέρνες στο πάτωμα, ταυτόχρονα, για να επανασυνδεθεί με το έδαφος, ώσπου στο τριακοστό λεπτό να ηχήσει το γκονγκ. Στο σημείο αυτό μένει ακίνητο στη στάση που βρίσκεται και για δέκα λεπτά, διαλογίζεται. Στη συνέχεια, για είκοσι λεπτά, τραγουδά την ομορφιά της πλάσης, της ζωής, της άνοιξης και χαίρεται.

Αποτελέσματα

Ο δυναμικός διαλογισμός χρησιμοποιείται συχνά από δυτικούς ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές για την αντιμετώπιση του στρες και για συναισθηματική απελευθέρωση. Αυτό σημαίνει ότι όταν ελέγχουμε την κάθαρση του εαυτού μας, μπορούμε να οδηγηθούμε μακριά από ανεξέλεγκτες συμπεριφορές.

Από την πρώτη συνεδρία, αισθάνεται κανείς πιο ελαφρύς, γεμάτος ενέργεια. Το μυαλό και το σώμα βρίσκουν την ηρεμία τους γιατί απελευθερώνονται από συναισθήματα και εντάσεις. Ένας κύκλος δυναμικού διαλογισμού διαρκεί 21 επισκέψεις.

RΕBIRTHING

Ελευθερώστε τα μπλοκαρισμένα συναισθήματα με την αναπνοή

Αναπνοή μετά την αναπνοή, θα αισθανθείτε πιο ελαφριοί και λαμπεροί. Θεραπεύει προβλήματα υγείας (όπως η ημικρανία), τα οποία χειροτερεύουν όταν το νευρικό σύστημα δεν είναι ισορροπημένο.

 

Στο rebirthing όλη η προσοχή είναι συγκεντρωμένη στη φάση της εισπνοής και της εκπνοής. Πράγματι, ο έλεγχος της αναπνοής βρίσκεται στη βάση όλων των μεθόδων διαλογισμού, όμως αντιμετωπίζεται σαν ένα εργαλείο για την επίτευξη του διαλογισμού. Αντιθέτως, στοrebirthing, αλλάζει αυτή η λογική αίτιου –αποτελέσματος. Η αναπνοή είναι ο στόχος, όχι το μέσο. Η χαλάρωση που ακολουθεί την κυκλική αναπνοή, δηλαδή χωρίς παύσεις, διαρκής και βαθιά, με γεμάτους πνεύμονες, αποτελεί εισαγωγή στη φάση του διαλογισμού χωρίς κόπο. Ο διαλογισμός προχωρά μόνος του και έπειτα από τη συνεδρία το άτομο αισθάνεται καλά, έχει αφαιρέσει τα εμπόδια, νιώθει πιο ελαφρύ, πιο λαμπερό, πιο χαρούμενο.

Η πρώτη συνεδρία

Η συνεδρία ξεκινά με μία συζήτηση ανάμεσα σε θεραπευτή και θεραπευόμενο σχετικά με τη ζωή, τα προβλήματα και τις συνήθειες του τελευταίου. Στη συνέχεια, ο θεραπευόμενος ξαπλώνει στο κρεβάτι, χωρίς παπούτσια και αρχίζει να αναπνέει με αυθόρμητο τρόπο, έντονο και βαθύ, με γεμάτους πνεύμονες, σαν να περπατά στο βουνό. Μετά από τρεις αναπνοές, πέντε λεπτά με τον υπερεξαερισμό, παρατηρούνται διάχυτα μουδιάσματα, μία ελαφριά ζαλάδα –και στην περίπτωση των ατόμων που υποφέρουν από κρίσεις πανικού- ακόμη και αίσθηση παράλυσης. Το στάδιο της αναπνοής διαρκεί τουλάχιστον 90 λεπτά, μερικές φορές και περισσότερο. Σ’ αυτή την πάροδο του χρόνου, το άτομο εκφράζεται, ουρλιάζει, κλαίει, υποφέρει, χαίρεται. Μαζί με τον αέρα, απελευθερώνονται και οι εντάσεις, τα άγχη, οι ανησυχίες και με αυτόν τον τρόπο εκτονώνεται το στρες και το άτομο απαλλάσσεται από τα ψυχοσωματικά προβλήματα που τον πιέζουν. Έπειτα, στο σπίτι, θα καταγραφεί η συνεδρία σε ημερολόγιο, για να ακολουθήσει η δεύτερη.

Αποτελέσματα

Το rebirthing είναι χρήσιμο για την πρόληψη και τη θεραπεία των προβλημάτων που προκαλούνται από την έλλειψη ισορροπίας στο νευροφυτικό σύστημα, όπως για παράδειγμα η ημικρανία. Ο λόγος είναι ότι χαλαρώνει τις εντάσεις, μειώνει τα νεύρα από το στρες και το χρονικό πόνο. Συνιστάται ένας κύκλος από 10 θεραπείες.

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΖΕΝ

Αν θέλετε να ξαναβρείτε τον πραγματικό σας εαυτό

 

Ζαζέν είναι ο καθιστός διαλογισμός. Στα Γιαπωνέζικα, «ζα» σημαίνει καθιστός, και «ζεν» σημαίνει διαλογισμός. Στην πραγματικότητα, η έννοια του όρου «διαλογισμός» είναι αρκετά διαφορετική στις διάφορες παραδόσεις και σχολές..

Η πρώτη συνεδρία

Στο διαλογισμό ζα-ζεν, δηλαδή ζεν σε καθιστή στάση, ο διαλογιζόμενος κάθεται. Αυτό είναι αρκετό για να είναι ο εαυτός του και να αναπνέει καλά. Αν δεν καταφέρει να διατηρήσει τη στάση, υπάρχουν ειδικά μαξιλάρια. Αν έχει καθίσει σωστά, η κοιλιά ελευθερώνεται από τις εντάσεις, η αναπνοή γίνεται πιο αργή, πιο βαθιά και παρατείνοντας το στάδιο της εκπνοής, χαλαρώνει το άγχος. Μετά τα πρώτα είκοσι λεπτά διαλογισμού το άτομο σηκώνεται και διαλογίζεται για άλλα 25 λεπτά περπατώντας αργά, με το στήθος προτεταμένο, σαν να έχει ένα βιβλίο πάνω στο κεφάλι. Στη συνέχεια, κάθεται ξανά και ολοκληρώνει την ώρα διαλογιζόμενο στη στάση του λωτού. Στην αίθουσα υπάρχει ησυχία, μόνο το άρωμα του θυμιάματος, που όταν χαθεί υπενθυμίζει ότι η συνεδρία έχει τελειώσει. Ο διαλογισμός μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμη και στο σπίτι, αρκεί να κλέψετε κάποια στιγμή της ημέρας, πάντοτε την ίδια ώρα και στον ίδιο χώρο.

Αποτελέσματα

Το άγχος φεύγει, βελτιώνεται η στάση του σώματος και η αναπνοή. Συνιστάται να παρακολουθήσετε μερικά μαθήματα για να μάθετε καλά τη στάση που θα πρέπει να παίρνετε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.

Πηγή:https://www.ygeia-evexia.gr

 

Ευεξία

Κι όμως, τα όργανα αυτά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην επιβίωση και την υγεία μας. Είναι το φυσικό «φίλτρο» του οργανισμού. Το νεφρικό σύστημα λειτουργεί ως «μονάδα καθαρισμού» που αποβάλλει τα άλατα και κάθε περιττή και επικίνδυνη ουσία από το αίμα.   Με τον καιρό τα άλατα συσσωρεύονται και αυτό απαιτεί θεραπευτική αγωγή καθαρισμού.

 
Θα σας δώσουμε μία φυσική και εύκολη λύση για να καθαρίσετε τα νεφρά σας με λιγότερο από ένα ευρώ!!!!!
 
Είναι πανεύκολο. Αρχικά παίρνετε ένα ματσάκι μαϊντανό και αφού το πλύνετε, το ψιλοκόβετε. Στην συνέχεια βράζετε νερό και αφού βράσει, το αποσύρετε από τη φωτιά και βάζετε μέσα στην κατσαρόλα με το βραστό νερό το μαϊντανό για 10'!  Έτσι δεν χάνεται καμία απολύτως ευεργετική ουσία του φυτού. Επιπλέον, επειδή ο μαϊντανός είναι πικρός και στην αρχή είναι δύσκολο κάποιος να πίνει το χυμό του μέχρι να συνηθίσει, μπορείτε να βάζετε μαζί με τον μαϊντανό και βασιλικό.
 
 
Αφήστε το να κρυώσει. Το φιλτράρετε και το βάζετε σε ένα καθαρό μπουκάλι. Εν συνεχεία το τοποθετείτε στο ψυγείο για να κρυώσει.
 
Πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα και θα διαπιστώσετε πως όλα τα άλατα και άλλα δηλητήρια φεύγουν από τα νεφρά σας!!!
 
Θα νιώσετε την διαφορά αμέσως και μια ευεξία που δεν είχατε ξανανιώσει!
 
Ο μαϊντανός άλλωστε είναι γνωστός σαν το καλύτερο καθαρτικό για τα νεφρά. Και το σημαντικότερο. Το καλύτερο καθαρτικό της φύσης!!!

Ευεξία

Με τον όρο ρεφλεξολογία αναφερόμαστε στην εναλλακτική θεραπευτική μέθοδο η οποία ασχολείται με τα αντανακλαστικά - θεραπευτικά σημεία που υπάρχουν στο σώμα μας.

 Το ανθρώπινο σώμα εμπεριέχει ένα πολύ δυνατό αυτοθεραπευτικό σύστημα, ικανό να θεραπεύσει, αν του δοθεί το έναυσμα, πλήθος παθολογικών ζητημάτων χωρίς την ελάχιστησυνδρομή χημικών σκευασμάτων όπου ακολουθούν την κλασσική ιατρική.   

  Για την ιστορία αξίζει να ειπωθεί, ότι η ρεφλεξολογία παρέχει λύσεις σε ζητήματα υγείας στους Κινέζους εδώ και έξι χιλιάδες χρόνια. Πραγματικά οι ρίζες της χάνονται στα βάθη της ιστορίας και μόνον κάποιες γενικές αναφορές έχουμε από τους αρχαίους λαούς της Κίνας, της Αιγύπτου καθώς και της Ελλάδας.

  Όλο μας το σώμα, κυριολεκτικά από την κορυφή ως τα νύχια, κρύβει κάτω από την επιδερμίδα αντανακλαστικά σημεία, τα οποία διαφοροποιούνται ως προς το μέγεθος αναλόγως της περιοχής που απευθύνονται. 

Το σώμα χωρίζεται – νοητά πάντα – σε δυο ημιμόρια και έτσι έχουμε την δεξιά και την αριστερή πλευρά, όπου η κάθε μια αναλαμβάνει να θεραπεύσει την ίδια αντιστοίχως. Αν για παράδειγμα υφίσταται  βλάβη στον αριστερό ώμο, η αυτοθεραπευτική προσέγγιση θα γίνει από τα αντανακλαστικά σημεία της αριστερής μεριάς του σώματος.

Σκεφτείτε πόσο πιο εύκολη θα ήταν η ζωή για πολλούς ανθρώπους, αν µπορούσαν να αντιµετωπίσουν προβλήµατα, όπως έναν πονοκέφαλο, µια ψύξη, µια αλλεργία ή ακόµα και µια σπαστική κολίτιδα, µε έναν απλό, ανώδυνο και ασφαλή τρόπο, όπως η ρεφλεξολογία.

Ακούγεται ουτοπικό; Δεν είναι. H ρεφλεξολογία µπορεί να βοηθήσει τον οργανισµό µας να χαλαρώσει, να αποκτήσει σωµατική και ψυχική ευεξία, να εξισορροπήσει την ενέργειά του, να τονώσει το αµυντικό του σύστηµα και να δυναµώσει την ικανότητα που έχει να αντιµετωπίζει τις ασθένειες που τον ταλαιπωρούν. Σηµαντικές είναι οι επιδράσεις της ρεφλεξολογίας στο νοητικό επίπεδο, καθώς επιτρέπει µεγαλύτερη διαύγεια ιδεών και βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και προσοχής, αλλά και στο συναισθηµατικό επίπεδο, δίνοντας διέξοδο σε αρνητικές συναισθηµατικές φορτίσεις.

Πώς ξεκίνησε...

Αποτελεί µια πανάρχαια επιστήµη που εντοπίζουµε σε τοιχογραφίες σε τάφους στην Αίγυπτο, στην Αραβία, στην Ινδία. Επίσης σε πάπυρο, που βρέθηκε σε τάφο ιατρών, ο οποίος χρονολογείται το 2330 π.Χ. στη Σαχάρα, διακρίνεται ο θεραπευτής να κρατά και να τρίβει µε ειδικό τρόπο τα χέρια και τα πέλµατα του ασθενούς. Μεταγενέστερα, πρωτοπόροι Ευρωπαίοι και Αµερικανοί, µελέτησαν και ανέπτυξαν την τεχνική αυτή. Ως δηµιουργοί της σύγχρονης ζωνοθεραπείας (όπως ονοµαζόταν αρχικά η ρεφλεξολογία), φέρονται ο Dr William Fitzerald, που χώρισε το σώµα σε αντανακλαστικές ζώνες που επικοινωνούν µε τα πόδια και η Eunice Ingham, η οποία έχει συνεισφέρει πολύ στην εδραίωση της θεραπείας.

Ποιος είναι ο στόχος της και πώς λειτουργει... 

Τα περισσότερα προβλήµατα υγείας δηµιουργούνται ή επιδεινώνονται, από το άγχος και το στρες. Γενικότερα, το 75% περίπου των αντιµετωπιζόµενων διαταραχών συνδέεται µε το στρες. Η ρεφλεξολογία ισχυρίζεται ότι διώχνει το άγχος, χαλαρώνει το σώµα και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Ο τρόπος λειτουργίας της είναι απλός. Στο ανθρώπινο σώµα, λένε οι ειδικοί της ρεφλεξολογίας, υπάρχει ένα πολύ δυνατό «αυτοθεραπευτικό σύστηµα», ικανό να θεραπεύσει, αν του δοθεί η ευκαιρία, πλήθος παθολογικών καταστάσεων. Σε όλη την επιφάνεια των ποδιών, των χεριών, των αυτιών αλλά και σε άλλα µέρη του σώµατος, υπάρχουν σηµεία που το καθένα «αντιστοιχεί» και σε ένα συγκεκριµένο όργανο ή σε µια συγκεκριµένη περιοχή του σώµατος. Τα σηµεία αυτά ονοµάζονται Αντανακλαστικά Σηµεία.

Ο ειδικός νευρο-ρεφλεξολόγος και µέλος του ΔΣ του Σωµατείου Ελλήνων Ρεφλεξολόγων κ. Σπύρος Δηµητράκουλας, εξηγεί πως ο ειδικός «αντιλαµβάνεται τα πόδια ως µικρογραφία του σώµατος, οπότε οι όποιοι σωµατικοί πόνοι ή σωµατικές διαταραχές θα απεικονιστούν στα πόδια, συχνά µάλιστα, πριν γίνουν αντιληπτά από τον άνθρωπο. Ο ρεφλεξολόγος θα εντοπίσει τις ανακλαστικές περιοχές, οι οποίες ξεχωρίζουν κατά την ψηλάφηση από χαρακτηριστικά µη φυσιολογικά ευρήµατα, τα οποία και προκαλούν πόνο στον δέκτη. Έπειτα θα επιδιώξει, ασκώντας ειδικούς χειρισµούς στα συγκριµένα σηµεία, να αλλάξει την αρχική εικόνα. Όταν αυτό επιτευχθεί, θα έχει αλλάξει και η γενική εικόνα του σώµατος. H µέθοδος είναι άκρως χαλαρωτική και απολαυστική, δηµιουργώντας συνθήκες κατάλληλες για την επίτευξη οµοιόστασης του οργανισµού».

Ο εντοπισµός των σηµείων γίνεται µέσω της αφής των δαχτύλων του ρεφλεξολόγου. Kάποιες φορές, για πρακτικούς λόγους, χρησιµοποιούνται µικρά ξυλαράκια. Η πίεση των σηµείων µπορεί να κρατήσει από λίγα δευτερόλεπτα έως και ένα λεπτό, ανάλογα µε την πάθηση. Ο ρεφλεξολόγος προτιµά να δουλεύει κυρίως στα πέλµατα. Στα πόδια υπάρχουν 7.200 νευρικές απολήξεις οι οποίες, όταν ερεθιστούν, στέλνουν µηνύµατα κατά µήκος των οδών του αυτόνοµου νευρικού συστήµατος σε όλες τις περιοχές του σώµατος και του εγκεφάλου, επηρεάζοντας όλα τα συστήµατα του σώµατος.

Για ποιες παθήσεις ενδείκνυται..

Η ρεφλεξολογία µπορεί να βοηθήσει σε προβλήµατα µυοσκελετικά, όπως το αυχενικό σύνδροµο, οι παθήσεις των γονάτων, η οσφυαλγία, η τενοντίτιδα, οι παθήσεις του θυρεοειδούς, ηπατικές δυσλειτουργίες όπως η λιπώδης διήθηση και το ευερέθιστο έντερο.

Η ρεφλεξολογία επίσης βοηθάει σε προβλήµατα που δηµιουργούνται από το στρες της καθηµερινότητας όπως οι πόνοι στη µέση, η υπέρταση, οι πονοκέφαλοι, τα σεξουαλικά προβλήµατα, η βουλιµία και άλλα παρόµοια.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ευεξία

Νιώθετε την καθηµερινότητα να σας πνίγει; Έχετε ανάγκη να ασχοληθείτε µε δηµιουργικά πράγµατα; Δεν ξέρετε πώς να αξιοποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας; Σίγουρα, όλη αυτή η κατάσταση µπορεί να προέρχεται από το µεγάλο στρες και να ευθύνεται για διάφορα ψυχολογικά προβλήµατα. Ωστόσο, οι δηµιουργικές δραστηριότητες µέσω της τέχνης, βοηθούν στην ψυχική υγεία, και ανοίγουν τον δρόµο για την καλλιτεχνική σας -και όχι µόνο- ανάταση.

Η ψυχή και η τέχνη είναι έννοιες άρρηκτα συνδεδεµένες µεταξύ τους. Η µία βοηθάει την άλλη για µια ισορροπηµένη ζωή. Άλλωστε, από πολύ παλιά ο άνθρωπος, σε κάθε δυσκολία, έβρισκε διέξοδο µέσα από την τέχνη: τη ζωγραφική, την κατασκευή χειροτεχνηµάτων, τον χορό ή το θέατρο.

Τα τελευταία χρόνια, η ραγδαία επιδείνωση της καθηµερινότητάς µας, λόγω των βίαιων οικονοµικών και κοινωνικών αλλαγών, µάς φορτίζουν ολοένα και περισσότερο, µε αποτέλεσµα να αναζητούµε µια διέξοδο. Την ίδια ώρα, η έλλειψη χρόνου και χρηµάτων δεν δίνουν την πολυτέλεια για ενασχόληση µε δαπανηρά χόµπι, µε αποτέλεσµα να βυθιζόµαστε όλο και πιο βαθιά στα προβλήµατα της καθηµερινότητας.

Ένα ακόµη πρόβληµα, είναι πως στον επαγγελµατικό τοµέα, πολλοί άνθρωποι αναγκάζονται να συµβιβαστούν µε κάτι που δεν τους αντιπροσωπεύει και δεν τους χαροποιεί, ενώ από την άλλη, υπάρχουν άνθρωποι που χάνουν τη δουλειά τους και βυθίζονται ξαφνικά στην απραξία. Έτσι, µοιραία, αναζητούν τρόπους για να εκτονώσουν την ενέργειά τους και να ανακουφιστούν από την απογοήτευση που τους προκαλεί το ξαφνικό «κατέβασµα του εργασιακού διακόπτη».

Όλα αυτά, µεταφράζονται σε µικρότερο ή µεγαλύτερο βαθµό, σε έλλειψη αυτού που ονοµάζουµε «θέληση για ζωή». Όµως µην το βάζετε κάτω. Όσο ζούµε, πρέπει να προσπαθούµε για το καλύτερο. Σε τελική ανάλυση, το χρωστάµε στον εαυτό µας. Η θεραπεία µέσω δηµιουργικών δραστηριοτήτων µπορεί να γίνει το «εισιτήριό» σας σε αυτήν την προσπάθεια.

Ζωγραφίστε, χορέψτε…αποδράστε!

Οι θεραπείες µέσω της τέχνης αποτελούν ειδικευµένες, µη λεκτικές τεχνικές θεραπείας, που βοηθούν στην απελευθέρωση των καταπιεσµένων συναισθηµάτων και του ασυνείδητου υλικού, µέσα από τον συµβολισµό και τη µεταφορά του προβλήµατος σε µια καλλιτεχνική µορφή (αφήγηση, παραµύθι, χορός, δράµα, αυτοσχεδιασµός, παιχνίδι, µουσικά κοµµάτια, ζωγραφική).

Έτσι, το άτοµο (παιδί ή ενήλικας), ενθαρρύνεται να εξετάσει το πρόβληµά του από την ασφάλεια της αισθητικής απόστασης, να εξελιχθεί συναισθηµατικά και να ξαναγίνει δηµιουργικός, δίνοντας νόηµα στη ζωή και τις πράξεις του. Η θεραπευτική εµπειρία µέσω της τέχνης συντελεί στη δηµιουργία πνεύµατος αµοιβαίας αποδοχής, συνεργασίας και αναγνώρισης. Δεν είναι τυχαίο, ότι η επιστήµη της εργοθεραπείας, αλλά και η διαδεδοµένη τα τελευταία χρόνια art therapy (εικαστική θεραπεία) αντιµετωπίζουν σοβαρές ψυχικές διαταραχές, «παντρεύοντας» την τέχνη µε την ψυχοθεραπεία. Οι συχνότερες θεραπείες µέσω τέχνης είναι η µουσικοθεραπεία, η χοροθεραπεία, η εικαστική και χειρωνακτική θεραπεία.

Μέσα από τον χορό και την µουσική, µάς δίνεται η δυνατότητα να εξωτερικεύσουµε τα συναισθήµατά µας και τις προσωπικές µας εµπειρίες, µέσω της µη λεκτικής επικοινωνίας. Ακόµη χαλαρώνουµε, καλλιεργείται η δηµιουργικότητά µας, ενώ παράλληλα γυµναζόµαστε διασκεδάζοντας. Τέλος, η εικαστική και χειρωνακτική θεραπεία, µάς βάζει στην θέση ενός καλλιτέχνη, αφού µέσα από την δηµιουργική αυτή διαδικασία εκφράζουµε σκέψεις και συναισθήµατα. Το πιο σηµαντικό όµως, είναι ότι ερχόµαστε σε επαφή µε τις βαθύτερες ανάγκες µας, ψάχνοντας τρόπους να αντιµετωπίσουµε καθηµερινά προβλήµατα που επιβαρύνουν τον ψυχικό µας κόσµο!

Εκτόνωση- αυτογνωσία- ελευθερία!

Η ενασχόληση µε δηµιουργικές δραστηριότητες, κυρίως χειρωνακτικές, έχει αυξηθεί πολύ τον τελευταίο καιρό. Πολλοί άνθρωποι, στον ελεύθερο χρόνο τους, ζωγραφίζουν, κατασκευάζουν κοσµήµατα ή κεριά, ράβουν ρούχα

. Η ενασχόληση αυτή δεν γεµίζει απλώς τον ελεύθερο χρόνο τους, αλλά συµβάλλει και σε µια προσπάθεια αυτογνωσίας, που µόνο η δηµιουργική απασχόληση µπορεί να προσφέρει. Τα χέρια απασχολούνται, το µυαλό ανασυγκροτείται και η ψυχή ηρεµεί.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποστηρίζουν ότι µέσα από τα χόµπι τους, βρίσκουν τον χρόνο να µείνουν µόνοι και να ηρεµήσουν. Άλλοι πάλι, εκτονώνουν συναισθήµατα όπως ο θυµός, η λύπη και η απόγνωση, υπογραµµίζοντας πόσο τους βοηθάει. Αντί να ξεσπάνε στους δικούς τους ανθρώπους, βγάζουν τα συναισθήµατά τους µέσα από την τέχνη τους. Το πιο σηµαντικό όµως, είναι ότι βρίσκουν ξανά ενδιαφέρον για τα µικρά πράγµατα.

 

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή