Δεκεμβρίου 15, 2018

Ψυχολογία

Δεν ζούμε, τρέχουμε: Το κείμενο για τις ψυχικές ασθένειες που σαρώνει

Όλο τρέχουμε, κάτι να προλάβουμε, κάτι να κάνουμε, κάποιον να δούμε, κάτι να πληρώσουμε, κάτι να ακούσουμε, κάτι να μάθουμε, κάτι να διαβάσουμε, κάτι. Απ’ τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας μέχρι να τα κλείσουμε, τρέχουμε.

Ακόμα και τις στιγμές που ξεκουραζόμαστε, ακόμα και στον ελεύθερο χρόνο μας, ακόμα και τότε κάτι πρέπει να κάνουμε. «Τι κάνεις;». «Τίποτα» (αυτή είναι η πιο ανησυχητική απάντηση). «Τι κάνεις;». «Τρέχω»(αυτή είναι η πιο συνηθισμένη απάντηση).

Αν μείνεις για μια ώρα χωρίς να κάνεις τίποτα, απλώς κοιτώντας τον τοίχο ή το δέντρο απέναντι, αισθάνεσαι ενοχές. Αν σε δουν να μένεις έτσι για μια ώρα, χωρίς να κάνεις τίποτα, απλώς κοιτώντας τον τοίχο ή το δέντρο απέναντι, θα σου προτείνουν »αντικαταθλιπτικά». Γιατί πέρα από τις δουλειές που πρέπει να κάνεις, πέρα από τα καθήκοντα σου, θα μπορούσες να αξιοποιήσεις αυτή την ώρα, διαβάζοντας, ακούγοντας μουσική, κάνοντας γυμναστική -αντί να χάνεις το χρόνο σου.

Λες και η ώρα του ρεμβασμού είναι χαμένη ζωή. Λες και η υπόλοιπη ζωή, όπου όλο τρέχουμε κάτι να προλάβουμε, είναι κερδισμένη ζωή. Ακόμα και τα παιδιά μας τα γαλουχούμε με το ιδανικό της άοκνης προσπάθειας.

Ερεθίσματα, ακόμα περισσότερα ερεθίσματα, καταιγισμός ερεθισμάτων από την κούνια, μην τυχόν και δεν ακούσει Μότσαρτ, μην τυχόν και δεν μιλήσει ως τα δύο, και περισσότερα ερεθίσματα μετά, και παιχνίδια εκπαιδευτικά και διάβασμα και μουσική προπαιδεία και εξωσχολικές δραστηριότητες και εποικοδομητικό παιχνίδι (λες και το παιχνίδι μπορεί να είναι κάτι άλλο) και dvd και τάμπλετ και κολυμβητήριο και δύο ξένες γλώσσες από νωρίς (γιατί τότε μαθαίνουν πιο εύκολα), τα παιδιά μας τρέχουν πίσω μας κι αυτά. Τρέχουμε εμείς, τρέχουν και τα παιδιά μας.

Πρέπει πάντα να κάνεις κάτι, να μην «χάνεις τον καιρό σου», να μη σπαταλάς τον καιρό σου. Όμως αυτή η άδεια ώρα είναι ανάγκη του ανθρώπου. Όταν αφήνουμε τον νου μας να αδειάσει, τότε πλησιάζουμε περισσότερο τον πυρήνα μας. Γιατί όλα όσα μάθαμε κι όλα όσα μαθαίνουμε, όλα όσα κάνουμε και όλα όσα τρέχουμε να προλάβουμε (all that you give, all that you deal, all that you buy -beg, borrow or steal), είναι ενδύματα του νου και όταν τον νου τον βαρυφορτώνεις τότε αυτός, αναπόφευκτα κάποια στιγμή, καταρρέει.

Οι ψυχικές ασθένειες είναι η πανδημία του σύγχρονου πολιτισμού. Κατάθλιψη, ψυχαναγκασμοί, φοβίες και κυρίως άγχος.

Γιατί τρέχουμε. Τρέχουμε να προλάβουμε τη ζωή και δεν καταλαβαίνουμε ότι η ζωή έχει μείνει πίσω. Αυτό που κυνηγάμε είναι η fata-morgana των προσδοκιών που πρέπει να έχουμε.

Γιατί πρέπει να είμαστε επιτυχημένοι, πρέπει να έχουμε περισσότερα λεφτά, πρέπει να είμαστε καλλιεργημένοι-έξυπνοι-όμορφοι-γυμνασμένοι-αδύνατοι-χαρούμενοι-ευτυχισμένοι, πρέπει να έχουμε τα πιο έξυπνα παιδιά, και πρέπει να ξεπεράσουμε τους άλλους, να έχουμε περισσότερα λεφτά από τους άλλους, να είμαστε πιο καλλιεργημένοι-έξυπνοι-όμορφοι-γυμνασμένοι-αδύνατοι-χαρούμενοι-ευτυχισμένοι από τους άλλους… Πρέπει να κάνουμε, πρέπει να είμαστε, πρέπει να έχουμε κάτι παραπάνω και κάτι παραπάνω και όλο τρέχουμε για να το έχουμε και όλο πασχίζουμε για να πετύχουμε αυτό το κάτι παραπάνω, αυτό το μεγάλο, και τελικά έρχεται μια στιγμή όπου καταλαβαίνεις ότι έχασες εκείνο το μικρό και «λίγο παρακάτω» που είχες.

Δεν απόλαυσες το σώμα σου και την νεότητα σου, γιατί πάντα ήθελες να είσαι πιο αδύνατος/η, πιο όμορφος/η, πιο sexy, πιο Μπραντ Πητ/Αντζελίνα Τζολί. Όταν όμως είσαι ογδόντα χρονών και κοιτάς τις φωτογραφίες της νεότητας καταλαβαίνεις ότι ήσουν πιο όμορφος/η απ” όσο πίστευες τότε. Δεν απόλαυσες τον σύντροφο σου, γιατί διαρκώς γκρίνιαζε και δεν έβγαζε αρκετά λεφτά, και δεν ήταν αρκετά ρομαντικός-όμορφος-ερωτικός και γιατί δεν πρόλαβες να ασχοληθείς μαζί του, είχατε το τρέξιμο.

Αλλά στα ογδόντα, όταν πια δεν θα τον έχεις δίπλα σου, νοσταλγείς τη γκρίνια του και τα ελαττώματα του και εκείνον τον χαζό τρόπο που σου έλεγε: «Ε, ναι, σ’αγαπώ. Πάλι τα ίδια θα λέμε;»

Δεν απόλαυσες τα παιδιά σου, γιατί έπρεπε να τα στείλεις στον παιδικό σταθμό ώστε να μπορείς να τρέχεις για να τους προσφέρεις τα πάντα και έπρεπε να τα προετοιμάσεις για το νηπιαγωγείο, να τα στείλεις διαβασμένα στο δημοτικό, να τα στείλεις να μάθουν αγγλικά-γαλλικά-μουσική-θέατρο-μπαλέτο-υπολογιστές, και έπρεπε να διαβάζουν όλη μέρα για να περάσουν στο πανεπιστήμιο και μετά έφυγαν από το σπίτι πριν να το καταλάβεις. Και στα ογδόντα σου, κοιτάς τις φωτογραφίες των παιδιών σου και καταλαβαίνεις ότι δεν πρόλαβες να τα αγκαλιάσεις όσο ήθελες, δεν πρόλαβες να παίξεις μαζί τους, γιατί έπρεπε να τρέχεις και έπρεπε να τρέχουν κι εκείνα. Κοιτάς πίσω και καταλαβαίνεις ότι δεν πρόλαβες τίποτα. Ούτε τους φίλους σου να δεις, ούτε τους γονείς σου να καταλάβεις, ούτε έρωτες να ζήσεις, ούτε να χορέψεις, ούτε να κάνεις αυτά που θεωρούσες σημαντικά όταν ήσουν παιδί. Κι αυτό σου φαίνεται παράξενο.

Όλο έτρεχες κι όμως δεν πρόλαβες. Γιατί έτρεχες τότε; Για να πληρώσεις όλους τους λογαριασμούς; Μα ακόμα χρωστάς και νέοι λογαριασμοί έρχονται κάθε μέρα. Και καταλαβαίνεις ότι έτρεχες για να επιβιώσεις. Λυπάμαι που στο λέω, αλλά τώρα, στα ογδόντα, δεν έχεις χρόνο για τύψεις.

Πάρε μια βαθιά ανάσα και άδειασε τον νου σου.

Μην τρέχεις πια. Στάσου!

Κι αν δεν είσαι ογδόντα, αν έχεις μικρά παιδιά, πιάστα απ’ το χέρι, αγκάλιασέ τα, παίξε μαζί τους.

Τόσο γρήγορα, πριν να το καταλάβεις, δεν θα θέλουν να τα κρατάς απ’ το χέρι, δεν θα είναι παιδιά. Στάσου! Πάρε μια ανάσα.

«Η μοναξιά του δρομέα μεγάλων αποστάσεων» είναι ένα διήγημα του Άλαν Σίλιτοου. Έγινε ταινία από τον Τόνι Ρίτσαρντσον, το 1962 και τραγούδι από τους Iron Maiden.

Υ.Γ. Τα παιδιά σήμερα έχουν μεγαλύτερο άγχος από ότι ένας τρόφιμος ψυχιατρείου του 1950. Πράγμα που είναι αρκετά τρομακτικό αλλά δεν εκπλήσσει. Ο μισός ανθρώπινος πληθυσμός σήμερα υποφέρει από σύνδρομα άγχους και κατάθλιψης.

Πηγή: sanejoker.info

awakengr.com

Ψυχολογία

Μπορεί η «τεμπελιά» να είναι παραγωγική;: 4 τρόποι με τους οποίους βελτιώνει τη ζωή μας

Δεν μπορούμε να είμαστε συνέχεια σούπερ παραγωγικοί. Ακόμα και ο Elon Musk έχει μέρες που δεν κατασκευάζει πυραύλους και απλά ξεκουράζεται απολαμβάνοντας ένα ντόνατ με καφέ. Δεν ισχύει ο μύθος που λέει ότι χρειάζεται να είμαστε απασχολημένοι κάθε λεπτό της μέρας για να καταφέρουμε αυτό που θέλουμε.

Από την άλλη, δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να τεμπελιάζουμε συνεχώς• η οκνηρία είναι και αυτή μέρος της ζωής μας. Αν νομίζετε ότι ποτέ δεν τεμπελιάζετε, μάλλον λέτε ψέματα στον εαυτό σας. Αξίζει να μάθετε, λοιπόν, γιατί και η τεμπελιά έχει τα πλεονεκτήματά της.

Περισυλλογή (στοχασμός)
Κάνετε κάποιες φορές μπάνιο και μένετε κάτω από το ζεστό νερό για πάνω από δέκα λεπτά; Αυτές είναι στιγμές τεμπελιάς ή αλλιώς μιας ιδιαίτερης χαλάρωσης. Κάθεστε κάποιες φορές στον καναπέ χωρίς να κάνετε απολύτως τίποτα για 30 λεπτά με τα πόδια σας πάνω, χωρίς να διαβάζετε καν ένα βιβλίο ή να βλέπετε τηλεόραση; Αυτά τα λεπτά είναι και αυτά λεπτά τεμπελιάς.

Ας αναρωτηθούμε για όλες αυτές τις στιγμές: «Πόσο καθαρές ήταν οι σκέψεις μας κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών τεμπελιάς;». Το πιθανότερο είναι να περιγράψετε πως ήταν πολύ καθαρές, φανταστικές, υπέροχες, σπουδαίες κλπ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτές οι στιγμές τεμπελιάς παράγουν τις καλύτερες σκέψεις. Μόνο όταν απομακρυνόμαστε από την καθημερινότητά μας, από τις υποχρεώσεις, μπορούμε να αντιληφθούμε τι είναι αυτό που πραγματικά κάνουμε. Αν συνεχώς τρέχετε, δεν θα έχετε ποτέ κάνει ένα βήμα πίσω, για να σκεφτείτε τη συνολική στρατηγική σας και τους λόγους που κάνετε ό,τι κάνετε στην καθημερινότητά σας.

Βαθιές σκέψεις
Όταν πραγματικά τεμπελιάζουμε, οι βαθύτερες σκέψεις μας αποκαλύπτονται. Το να παρατείνουμε το χρόνο μας όταν κάνουμε μπάνιο μας βοηθά να σκεφτούμε. Τότε είναι που αναρωτιόμαστε τι σημαίνουν αυτά που μας έχουν συμβεί ή που έχουμε κάνει.

Οι ξεκάθαρες σκέψεις αναδύονται όταν τεμπελιάζουμε. Ο νους μας νιώθει ότι είναι ελεύθερος και μπορεί να κάνει ό,τι θέλει. Ο νους μας δεν χρειάζεται εκείνες τις στιγμές να είναι δημιουργικός ή να επιλύει προβλήματα. Δεν χρειάζεται να κάνει τίποτα συγκεκριμένο και γι’ αυτό ξεδιπλώνονται οι βαθύτερες σκέψεις μας. Και τις χρειαζόμαστε. Γιατί αυτές είναι που θα μας κάνουν δημιουργικούς στην υπόλοιπη ζωή μας.

Η παραγωγικότητα μπορεί να γίνει αφηρημένη εργασία
Το αντίθετο της τεμπελιάς είναι η παραγωγικότητα. Αν και οι άνθρωποι δείχνουμε απασχολημένοι στην εργασία και όλοι νομίζουμε ότι είμαστε αποδοτικοί, στην ουσία είμαστε αντιπαραγωγικοί μετά από πολλές ώρες προσπάθειας. Και αυτό επειδή γεμίζουμε περισπασμούς και ευθύνες χωρίς να μπορούμε να αποδώσουμε.

Ένας στρεσαρισμένος νους απλά προσπαθεί να κάνει το ελάχιστο δυνατό με μια λίστα που γίνεται ατέλειωτη. Μια τέτοια αντιπαραγωγική εργασία είναι συναισθηματικά επώδυνη και αποδεικνύεται ακόμα χειρότερη και από την τεμπελιά.

Χρησιμοποιώντας την τεμπελιά για να καθορίσουμε τι αξίζει και τι όχι
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την τεμπελιά ως εργαλείο κινητοποίησης και δημιουργίας. Άλλωστε, μετά από στιγμές τεμπελιάς, χρειάζεται και πάλι να επιστρέψουμε στην εργασία. Η οκνηρία χωρίς κάποια μορφή μετέπειτα δράσης μετατρέπεται σε μεγάλο μειονέκτημα.

Οι περίοδοι τεμπελιάς που ακολουθούνται από δράση είναι ένας χορός ταγκό• λίγο από το ένα και λίγο από το άλλο μπορεί να μας κάνει να πετύχουμε όσα επιθυμούμε. Δεν χρειάζεται να προβληματιζόμαστε όταν νιώθουμε ότι θέλουμε να τεμπελιάσουμε. Ούτε να θυμώνουμε με τον εαυτό μας.

Και αυτό επειδή χρειάζεται να θυμόμαστε ότι μετά από αυτές τις χαλαρωτικές, τεμπέλικες στιγμές μας θα έρθει και η δημιουργική, ευχάριστη δουλειά. Εξάλλου, η τεμπελιά είναι μέρος της ζωής, αφού δεν γίνεται συνέχεια να είμαστε στο τρέξιμο. Χρησιμοποιήστε την τεμπελιά προς όφελός σας.

enallaktikidrasi.com

Ψυχολογία

Αισθάνεστε έλλειψη κινητοποίησης; Βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση; Αισθάνεστε μοναξιά; Φοβάστε; Μάθετε να εξετάζετε και να διερευνάτε το υποσυνείδητο και να εξερευνάτε τα βάθη του.

Πόσα προβλήματα προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τελευταία; Ένα; Αρκετά; Δεκάδες; Μερικές φορές μπορείτε να βρείτε τη λύση στο ίδιο σας το υποσυνείδητο. Πρέπει απλώς να μάθετε να το ακούτε και να ερμηνεύετε όσα σας λέει.

Ωστόσο η πρόσβαση στο υποσυνείδητο δεν είναι εύκολη και απαιτεί πολλή ενδοσκόπηση. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να στραφούν σε κάποιον ψυχολόγο που ειδικεύεται στην ύπνωση προκειμένου να αποκτήσουν πρόσβαση σε αυτό το κομμάτι της ψυχής τους. Άλλοι προσπαθούν μόνοι τους, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του «περπατήματος μέσα στο σπίτι»

Το υποσυνείδητο σάς μιλάει

Πάθατε ποτέ κρίση πανικού; Δεν πρόκειται για τίποτε άλλο παρά για ένα μήνυμα που σας στέλνει ο νους σας για σας αφυπνίσει. Μπορεί να μη γνωρίζετε γιατί εμφανίζεται αυτό το άστοχο άγχος. Είναι επίσης πιθανό ότι μεταφέρετε στην πλάτη σας κάποια προβλήματα εδώ και πολύ καιρό. Όταν περιμένετε υπερβολικά για να λύσετε κάποιο πρόβλημα, γίνεται εμπόδιο. Γνωρίζετε ότι το να αγνοείτε τα προβλήματά σας δεν είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε, όμως εξακολουθείτε να περιμένετε μέχρι αυτά να γίνουν οριστική πραγματικότητα. Αν το σώμα σας σάς μιλάει με κάποιον τρόπο, πρέπει να το ακούσετε. Η μηχανή της σκέψης

Όπως λέει ο Bruce Lipton, γιατρός και ερευνητής: «Το υποσυνείδητο είναι εκατομμύρια φορές πιο ισχυρό και πιο σημαντικό από τον συνειδητό νου. Χρησιμοποιείτε το υποσυνείδητό σας το 95% του χρόνου αλλά δεν μπορείτε να το ελέγξετε”. Αυτό συμβαίνει επειδή πρόκειται για ένα μέρος του νου σας με πολύ υψηλό επίπεδο σπουδαιότητας αναφορικά με τις διεργασίες της σκέψης. Σκεφτείτε μερικές απαντήσεις που έρχονται αυτόματα στο νου μετά από κάποιες ερωτήσεις. Για παράδειγμα: «Πού βρίσκεται ο Πύργος του Άιφελ;” «Στο Παρίσι”. Το λέτε χωρίς να σκεφτείτε επειδή έχει εσωτερικευτεί από το υποσυνείδητό σας. Το ίδιο πράγμα συμβαίνει όταν κινείτε τα δάχτυλα του χεριού σας ή όταν βγαίνετε για μια βόλτα. Δεν χρειάζεται να έχετε επίγνωσης της κίνησης για να την κάνετε. Περιέργως μπορεί να συμβεί και το αντίθετο. Υπάρχουν πολλά ζητήματα τα οποία πιθανώς δεν συνειδητοποιείτε πλήρως. Ίσως επειδή δεν θέλετε να τους δώσετε προσοχή ή επειδή επιθυμείτε να τακτοποιηθούν από μόνα τους. Υποσυνείδητο και ένστικτο Το ένστικτό σας σχετίζεται στενά με το υποσυνείδητο.

Έχετε ποτέ ξανασκεφτεί κάποια απόφαση επειδή η διαίσθησή σας σάς είπε ότι δεν ήταν η καλύτερη επιλογή; Αν και μπορεί να το ονομάζετε αυτό «προαίσθημα”, στην πραγματικότητα αποτελεί αντανάκλαση του υποσυνειδήτου σας. Σας ενθαρρύνει να κάνετε τη σωστή επιλογή, εκείνη που γνωρίζει ότι θα σας ωφελήσει, δίνοντάς σας μια σιωπηλή εντολή. Γι’αυτό είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι να το ακούσετε. Αυτό το μέρος του εαυτού σας θα σας βοηθήσει σε διάφορες πτυχές της ζωής σας.

Πώς το πετυχαίνετε αυτό;

Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας: η καταπίεση όσων αισθάνεστε είναι μια μάταιη προσπάθεια να κάνετε το υποσυνείδητό σας να σωπάσει. Μη φοβάστε να ανακαλύψετε τον εαυτό σας: όταν βυθίζεστε στο υποσυνείδητο, μπορεί να βρείτε μέρη του εαυτού σας που δεν σας αρέσουν. Αποδεχτείτε την κατάσταση: δεν οφείλονται τα πάντα σε κακή τύχη και δεν κατευθύνονται εναντίον σας όλα τα αρνητικά. Τα άσχημα πράγματα δεν επιλέγουν σε ποιους συμβαίνουν. Περάστε λίγο χρόνο μόνοι σας: το να φοβάστε να μείνετε μόνοι σας σάς κάνει να αναζητάτε πολυσύχναστα μέρη για να αποφύγετε να δώσετε προσοχή στον εαυτό σας.

Συνδεθείτε με τον βαθύτερο εαυτό σας

Η ενσυνειδητότητα, που είναι επίσης γνωστή ως πλήρης συνείδηση, είναι μία πρακτική που θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τον βαθύτερο εαυτό σας. Ο διαλογισμός, μία από τις τεχνικές της, θα σας επιτρέψει να το πετύχετε. Αν όμως θέλετε να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας, πρέπει να αρχίσετε να δίνετε από την αρχή προσοχή στα όνειρά σας. Ακόμα και αν δεν πιστεύετε ότι έχει και πολύ νόημα, η καταγραφή τους ώστε να τα αναλύσετε αργότερα αποτελεί ένα ουσιαστικό βήμα για να ανοίξετε τις γραμμές επικοινωνίας με το υποσυνείδητό σας. Μόλις αυτό συμβεί, είναι σημαντικό να κάνετε κάποια αλλαγή.

Πρέπει να αλλάξετε ό,τι σας πληγώνει και σας καταπιέζει καθώς και να θεραπεύσετε τις πληγές που δεν κλείνουν. Το να συνεχίσετε όπως πριν πάνω στο ίδιο μονοπάτι σημαίνει ότι στρέφετε την πλάτη σας στα ένστικτά σας. Η αλλαγή της συμπεριφοράς σας είναι κάτι δύσκολο, όπως και η επίλυση προβλημάτων -όμως ακόμα και αν δεν κάνετε τίποτα, το υποσυνείδητό σας δουλεύει. Δεν θα κουραστεί ποτέ να σας στέλνει σήματα που λένε ότι πρέπει να αλλάξετε μονοπάτι και να δώσετε προσοχή στις λύσεις που βρίσκονται μπροστά σας. Αισθάνεστε έλλειψη κινητοποίησης;

Βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση; Αισθάνεστε μοναξιά; Φοβάστε; Τι πράγμα; Εξετάστε και διερευνήστε το υποσυνείδητο και εξερευνήστε τα βάθη του.

awakengr.com

Ψυχολογία

Τι αποκαλύπτει για την προσωπικότητά μας η συνήθειά μας να τρώμε με τα χέρια. 

Το να τρώμε με τα χέρια μπορεί να πει πολλά για εμάς και την προσωπικότητά μας. Κι όμως, οι συνήθειές μας πάντα μαρτυρούν κάτι για τον χαρακτήρα μας.

Ας δούμε τα έξι πράγματα που αποκαλύπτει για εμάς η συνήθειά μας να τρώμε με τα χέρια:

1. Είσαι πιο περιπετειώδης

Αν τρως με τα χέρια, είσαι πιο ανοιχτόμυαλος, αναφέρει η θεραπεύτρια Rebecca Capps στο Bustle. Ειδικά αν θες να δοκιμάζεις συνέχεια νέες κουζίνες, είσαι πιο ριψοκίνδυνος και τολμηρός.

2. Απολαμβάνεις τη ζωή

«Το να τρως έχει να κάνει με την αίσθηση. Και με το να τρως με τα χέρια, πας την αισθητηριακή εμπειρία σε άλλο επίπεδο, Προσθέσεις μια νέα αίσθηση, την αφή. Καθώς η γεύση και η απόλαυση έχει να κάνει με την υφή, με την χρήση των χεριών σου, ανακαλύπτεις την αίσθηση και την σύσταση του φαγητού. Αυτοί οι άνθρωποι το απολαμβάνουν περισσότερο και το γεύονται καλύτερα καθώς έχουν μια βελτιωμένη εμπειρία», αναφέρει η συγγραφέας Emily Johnson.

3. Είσαι πιο δημιουργικός

Είσαι πιο καινοτόμος και σπας τους κανόνες, κάτι που έχουν κοινό οι δημιουργικοί άνθρωποι. Πολλοί σεφ ενθαρρύνουν να τρώμε με τα χέρια, σύμφωνα με τους New York Times, καθώς αυξάνει την σύνδεση της αίσθησης με την τροφή και χαλαρώνει την επισημότητα του fine dining.

4. Θες να είσαι πιο υγιής

Μπορεί να μην το πιστεύεις, αλλά το να τρως με τα χέρια είναι πιο υγιεινό. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Clinical Nutrition, άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2, έτρωγαν πιο γρήγορα με μαχαιροπίρουνα. Η έρευνα έδειξε ότι τα μαχαιροπίρουνα συνδέονταν με την ταχύτητα στο φαγητό, κάτι που προκαλεί ανισορροπία στο σάκχαρο του αίματος και την ανάπτυξη του διαβήτη τόπου 2.

5. Δεν βάζεις τον εαυτό σου σε προτεραιότητα

Αν είσαι πολυάσχολος και βάζεις τους άλλους πρώτα, μπορεί να συνηθίσεις να τρως με τα χέρια. Είσαι multi-tasker και δεν επικεντρώνεσαι στις δικές σου ανάγκες.

6. Λες την γνώμη σου

Δεν φοβάσαι να μιλάς και να λες πάντα την γνώμη σου. Αυτό μπορεί να απορρέει από το γεγονός ότι σπας τους κανόνες και έχεις μια ατομικότητα ως αποτέλεσμα.

Οπότε, την επόμενη φορά που θα σου πουν να φας την πίτσα με μαχαιροπίρουνο (what?), ξέρεις τι να κάνεις!

bovary.gr

Ψυχολογία

. Κάθε ανθρώπινο ον έχει βιώσει την δυνατή επιθυμία να αγκαλιαστεί με κάποιον τουλάχιστον μια φορά στην ζωή του. Αυτή η ανάγκη προκαλείται είτε από την αγάπη, από την αίσθηση άνεσης με κάποιον, ή από την μοναξιά. Είναι γεγονός πως η αγκαλιά ενδυναμώνει τις σχέσεις μας και είναι κάτι που μας λείπει πολύ όταν είμαστε μόνοι μας. Έχει περάσει ποτέ από το μυαλό σας πως μπορεί να υπάρχει επιστημονικός λόγος γι αυτό; Λοιπόν, σίγουρα υπάρχει. Οι ορμόνες στο σώμα μας ξέρουν τι κάνουν

Η αγκαλιά διεγείρει την παραγωγή οξυτοκίνης. Αυτή η ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο στην νευροανατομία των στενών σχέσεων. Γι αυτό το λόγο, μερικές φορές αναφέρεται ως η «ορμόνη του δεσίματος». Μας δίνει το αίσθημα ενσυναίσθσης, εμπιστοσύνης, σεξουαλικής επιθυμίας και πολλών άλλων που προκαλούν μια υγιή σχέση.

Ανακαλύψτε γιατί η αγκαλιά είναι απλώς καταπληκτική για την ευεξία μας:

Ενισχύει το συναισθηματικό δέσιμο και την αγάπη

Η αγκαλιά δημιουργεί ένα άνετο περιβάλλον για επικοινωνία-κάτι σημαντικό που τείνουμε να παραμελούμε. Η επικοινωνία είναι το θεμέλιο της εμπιστοσύνης, και η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για μια υγιή σχέση. Η αγκαλιά είναι απλώς ένας τρόπος για να ξεφύγετε από τον θόρυβο της καθημερινότητας, ενώ κρύβεστε στα χέρια του αγαπημένου σας. Μας δίνει την ευκαιρία να εστιάσουμε στις θετικές αισθήσεις που βιώνουμε μαζί. Ακόμα και 15 λεπτά αγκαλιάς κάθε μέρα μπορούν να είναι ωφέλιμα για την δύναμη μιας ανθηρής σχέσης.

Βελτιώνει την σεξουαλική ζωή

Ερευνητές ισχυρίζονται πως το φιλί και η αγκαλιά μετά το σεξ είναι απαραίτητα για να νιώσουν οι δύο σύντροφοι πιο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι. Αυτό έχει μεγάλη σημασία για τα ζευγάρια με παιδιά όπου ο ρομαντισμός δεν αποτελεί πλέον την πρώτη προτεραιότητα. Το να βρίσκετε χρόνο για φιλιά και αγκαλιές μετά την ερωτιkή πράξη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ικανοποίηση της σεξουαλικής εμπειρίας.

Και μην ξεχνάτε- η αγκαλιά πολύ συχνά οδηγεί σε δεύτερο γύρο!

Διώχνει το άγχος Σύμφωνα με ένα πείραμα που διεξήχθη από ένα ζευγάρι θεραπευτών και τον ερευνητή Beate Ditzen, η οξυτοκίνη νικά την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες. Στη σημερινή εποχή, το άγχος είναι η πιο συνηθισμένη «ασθένεια» των σύγχρονων ανθρώπων. Με το να ξεφορτωθούμε τα επιβλαβή συναισθήματα, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο της καρδιακής προσβολής.

Οπότε, αντί να παίρνετε χάπια για να νιώσετε καλύτερα, απλώς βρείτε χρόνο για να αγκαλιαστείτε με κάποιον κοντινό σας. Ανακουφίζει τον πόνο Ας γυρίσουμε πίσω, τότε που ήμασταν μικρά παιδιά.

Θυμάστε όταν χρειαζόσασταν κάποιον να σας φιλήσει και να σας αγκαλιάσει όταν χτυπούσατε; Τότε πιστεύαμε στην μαγική δύναμη των μαμάδων και των μπαμπάδων, πως μπορούσαν να διώξουν τον πόνο. Τώρα πιστεύουμε στην μαγική δύναμη της οξυτοκίνης. Αυτή η ορμόνη είναι αποδεδειγμένο πως απαλύνει τον πόνο, οπότε μια καλή δόση αγκαλιάς μπορεί στην πραγματικότητα να εξαφανίσει τον σωματικό πόνο ή τουλάχιστον να τον κάνει πιο υποφερτό. Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα Υπάρχει ένας ισχυρός δεσμός ανάμεσα στον εγκέφαλο και στο ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως αυτά που σκεφτόμαστε επηρεάζουν την υγεία μας θετικά ή αρνητικά.

Σύμφωνα με την Dr Shara BA Cohen, το να μένουμε ήρεμοι, να εκφράζουμε τα συναισθήματα μας και να έχουμε στενές προσωπικές σχέσεις είναι καλοί τρόποι για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να διατηρήσουμε την καλή υγεία. Τα καλά νέα είναι πως η αγκαλιά μπορεί να τα κάνει όλα αυτά να συμβούν. Μας βοηθά να κοιμηθούμε Όπως έχουμε ήδη πει, η οξυτοκίνη αντισταθμίζει τις επιδράσεις της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες).

Καθώς απελευθερώνεται στον εγκέφαλο όταν δεν είμαστε αγχωμένοι, η «ορμόνη της αγάπης», προωθεί έναν ποιοτικό ύπνο. Η απελευθέρωση της οξυτοκίνης στο σώμα μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ήρεμοι και αγαπημένοι, τα οποία προκαλούν υπνηλία. Μειώνει τις επιβλαβείς επιθυμίες

Σύμφωνα με μια σειρά ερευνών, ακόμα μια ενδιαφέρουσα επίδραση της οξυτοκίνης είναι η ικανότητα της να μειώνει την επιθυμία για φαγητό, ναρκωτικά, αλκοόλ και άλλα οπιούχα.

Έτσι η αγκαλιά μπορεί να σας αποτρέψει από το να αδειάσετε το ψυγείο σας αργά την νύχτα. Οπότε, επιλέξτε να βρίσκεστε στο κρεβάτι με τον αγαπημένο σας αντί με το βάζο της σοκολάτας.

Από την μέρα που γεννιόμαστε, τοποθετούμαστε στην αγκαλιά της μητέρας μας. Καθώς μεγαλώνουμε μαθαίνουμε να δείχνουμε την τρυφερότητα μας αγκαλιάζοντας και φροντίζοντας το αντικείμενο της προσοχής μας.

Θυμάστε πως δεν μπορούσατε να κοιμηθείτε χωρίς το αρκουδάκι σας; Η αγκαλιά είναι ένα από τα εκπληκτικά πράγματα που η φύση σχεδίασε για εμάς. Και καθώς αυτό το άρθρο τελειώνει, είναι καλή στιγμή να αγκαλιάσουμε κάποιο πολύτιμο άτομο και να παράγουμε λίγη οξυτοκίνη, δεν νομίζετε;

awakengr.com

Ψυχολογία

Ελκύουμε καταστάσεις, εμπειρίες, ανθρώπους, φίλους σύμφωνα με αυτά που έχουμε μέσα μας. Σύμφωνα με την κοσμοθεωρία μας σύμφωνα με τις αρχές και το αξιακό μας σύστημα σύμφωνα με το πόση αγάπη βάζουμε στα πράγματα.

Συχνά ακούμε να λένε ότι φταίνε οι άλλοι, ότι υπάρχει μίσος, κακία, ανταγωνισμός. Και ίσως όχι άδικα. Αλλά σίγουρα υπάρχει γύρω μας και αγάπη φιλία και άνθρωποι έτοιμοι να ακούσουν μια καλή κουβέντα και να ανοίξουν την καρδιά τους.

Ένα άνθρωπος γεμάτος θετική ενέργεια, γεμάτος καλοσύνη, ευγνωμοσύνη και αγάπη δεν μπορεί παρά να έλξει το καλό γύρω του.

Και ακόμα να βγάλει και από τον απέναντι του τον καλύτερο του εαυτό. Διότι όλοι είμαστε κατά βάθος καλοί, άσχετα εάν οι φόβοι μας οι ανασφάλειες μας τα πάθη μας ακόμα, μας κάνουν να μπερδευόμαστε, να χανόμαστε και πολλές φορές να δείχνουμε αχάριστοι ή όχι καλοί.

Αλλά δεν μπορώ να πάψω να πιστεύω στο καλό που έχει μέσα του ο κάθε άνθρωπος. Και στις ευκαιρίες που αξίζει για να συνδεθεί μαζί του.

Η καλοσύνη η αγάπη η ευκαιρία και η συγχώρεση δεν μπορεί παρά να φέρουν θετικά αποτελέσματα. Και αυτά δεν είναι άλλα από το να έχουμε αγάπη και ευτυχία στη ζωή μας.

Όταν ξέρουμε να αγαπάμε, δεν μπορεί παρά να έχουμε αγάπη στη ζωή μας και όταν ξέρουμε να σεβόμαστε, δεν μπορεί παρά να έχουμε τον σεβασμό και την εκτίμηση των άλλων.

Έτσι και η ζωή γίνεται όμορφη, όταν έχουμε φίλους καλούς και συμπονετικούς, όταν έχουμε μια δεμένη οικογένεια, όταν ξέρουμε να ζούμε όμορφα την κάθε μας στιγμή.

Ας μην περιμένουμε τα πάντα από τους άλλους χωρίς εμείς να δίνουμε αυτά που πρέπει. Ας μην θεωρούμε ότι όλα μας πάνε στραβά και εμείς δεν έχουμε κανένα μερίδιο ευθύνης.

Πολλές φορές βέβαια η ίδια η ζωή μπορεί να γίνει δύσκολη, ίσως και άδικη και να χάσουμε και ανθρώπους που άλλοτε μας έδιναν ευτυχία και χαρά ή ίσως και να πληγωθούμε ή να χάσουμε την υγεία μας. Αλλά ακόμα και τότε δεν πρέπει να λιποψυχήσουμε. Ούτε και υπάρχει άλλος δρόμος από το να βρούμε και να ξεδιπλώσουμε όλη την κρυμμένη μας δύναμη.

Και ας μην ξεχνάμε την πίστη. Αυτή που σε κάθε δύσκολη στιγμή είναι εκεί για να μας παρηγορήσει να μας δώσει δύναμη και κουράγιο. Χωρίς πίστη δεν υπάρχει ελπίδα και χωρίς ελπίδα δεν υπάρχει ζωή.

«Μέσα από τα δάκρυα μου επιμένω ότι ο κόσμος αυτός είναι ακόμα όμορφος» – Ν. Βρεττάκος

Και είναι όμορφος ο κόσμος, είναι όμορφη η ζωή. Και γίνεται ομορφότερη όταν μέσα από δάκρυα και μέσα από πόνο μαθαίνουμε να αγαπάμε και να ελκύουμε την αγάπη και την ευτυχία.

Συγγραφέας Εμμανουέλα Ζώη
https://enallaktikidrasi.com

Ψυχολογία

Το να μαθαίνουμε κάτι καινούργιο για τον εαυτό μας, είναι πάντα κάτι ενδιαφέρον και διασκεδαστικό.

Η κατανόηση της ψυχολογίας πίσω από τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε, που αντιμετωπίζουμε τους άλλους ή εκφράζουμε τις απόψεις μας, μπορεί να είναι ακόμα πιο ελκυστική.
Δείτε παρακάτω 26 ψυχολογικές αλήθειες για τους ανθρώπους που σίγουρα δεν γνωρίζατε.
Κάθε φιλία που δημιουργείται μεταξύ 18 και 26 ετών, είναι πιθανότερο να είναι δυνατή και να διαρκέσει περισσότερο.

Οι γυναίκες συνήθως προτιμούν άντρες με βραχνή φωνή, επειδή φαίνονται πιο σίγουροι και όχι επιθετικοί.
Οι άνθρωποι που δίνουν τις καλύτερες συμβουλές, είναι συνήθως εκείνοι με τα περισσότερα προβλήματα.
Όσο πιο έξυπνος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο γρήγορα σκέφτεται και τόσο πιο αδέξιος είναι ο γραφικός του χαρακτήρας.
Τα συναισθήματά μας δεν επηρεάζουν τον τρόπο που επικοινωνούμε. Στην πραγματικότητα, ισχύει ακριβώς το αντίθετο: ο τρόπος που επικοινωνούμε επηρεάζει τη διάθεσή μας.
Ο τρόπος που ένας άνθρωπος αντιμετωπίζει το προσωπικό ενός εστιατορίου, αποκαλύπτει πολλά για τον χαρακτήρα του.
Οι άνθρωποι που έχουν μια ισχυρή αίσθηση ενοχής, κατανοούν καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων.
Οι άντρες δεν είναι πιο αστείοι από τις γυναίκες: απλά λένε περισσότερα ανέκδοτα, αδιαφορώντας για το αν στους άλλους αρέσει το χιούμορ τους ή όχι.
Οι ντροπαλοί άνθρωποι μιλούν λιγότερο για τον εαυτό τους, αλλά το κάνουν με έναν τρόπο που κάνει τους άλλους να νομίζουν ότι τους ξέρουν πολύ καλά.
Οι γυναίκες έχουν διπλάσιους υποδοχείς πόνου στο σώμα τους απ’ ό,τι οι άντρες, αλλά έχουν και μεγαλύτερη ανοχή στον πόνο.
Όταν ακούμε μουσική υψηλής συχνότητας, αισθανόμαστε ήρεμοι, χαλαροί και ευτυχισμένοι.
Αν δεν μπορείτε να σταματήσετε τις σκέψεις σας το βράδυ, σηκωθείτε και γράψτε τις. Αυτό θα βοηθήσει το μυαλό σας να χαλαρώσει και θα μπορέσετε να κοιμηθείτε ευκολότερα.

Τα μηνύματα που στέλνουμε για καλημέρα και καληνύχτα, ενεργοποιούν το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την ευτυχία.
Όταν κάνουμε πράγματα που μας τρομάζουν, γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι.
Ο μέσος όρος χρόνου που μια γυναίκα μπορεί να κρατήσει ένα μυστικό, είναι 47 ώρες 15 λεπτά.
Οι άνθρωποι που προσπαθούν να τους κρατούν όλους χαρούμενους, καταλήγουν να αισθάνονται μόνοι.
Όσο πιο ευτυχισμένοι είμαστε, τόσο λιγότερο ύπνο χρειαζόμαστε.
Όταν κρατάμε το χέρι ενός αγαπημένου μας προσώπου, αισθανόμαστε λιγότερο έντονα τον πόνο και ανησυχούμε λιγότερο.
Οι έξυπνοι άνθρωποι τείνουν να έχουν λιγότερους φίλους απ’ ό,τι ο μέσος άνθρωπος. Όσο πιο έξυπνος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο επιλεκτικός γίνεται.
Το να παντρευτείς τον καλύτερό σου φίλο, μειώνει το κίνδυνο διαζυγίου κατά 70% και ο γάμος είναι πιθανότερο να διαρκέσει για όλη σου τη ζωή.
Οι γυναίκες που έχουν περισσότερους άντρες φίλους, τείνουν να έχουν περισσότερη καλή διάθεση.
Οι άνθρωποι που μιλούν 2 γλώσσες, μπορεί να αλλάζουν ασυνείδητα την προσωπικότητά τους, όταν μεταπηδούν από τη μια γλώσσα στην άλλη.
Το να είμαστε μόνοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι τόσο κακό για την υγεία, όσο το να καπνίζουμε 15 τσιγάρα την ημέρα.
Τα ταξίδια ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και κατάθλιψης.
Οι άνθρωποι φαίνονται πιο ελκυστικοί, όταν μιλούν για πράγματα που τους αρέσουν.
Όταν μιλούν δυο άνθρωποι και ο ένας απομακρύνει λίγο τα πόδια του ή κουνάει συνέχεια το ένα πόδι προς τα έξω, σημαίνει ότι διαφωνεί και θέλει να φύγει.

Πηγή: tilestwra.com

Ψυχολογία

Κάποια ενδιαφέροντα πράγματα που ίσως δεν γνωρίζατε. Μερικά θα σας βάλουν σε σκέψεις… 1. Το σχολείο δεν εξετάζει την εξυπνάδα, αλλά την μνήμη.

2. Η στεναχώρια συχνά παρεξηγείται για θυμό. Τις περισσότερες φορές (85%) ένα άτομο δεν είναι θυμωμένο μαζί σας αλλά απογοητευμένο.

3. Συνήθως οι άνθρωποι που δίνουν τις καλύτερες συμβουλές είναι αυτοί που έχουν τα περισσότερα προβλήματα.

4. Το να γράφετε τις αρνητικές σκέψεις και να τις πετάτε στα σκουπίδια μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει την διάθεση σας.

5. Είναι δύσκολο να αποδεχτείτε την αλήθεια όταν θέλατε να ακούσετε ψέματα.

6. Οι άνθρωποι είναι γενικά πιο ειλικρινείς όταν είναι σωματικά κουρασμένοι.

7. Ποτέ μην βάζετε το αγαπημένο σας τραγούδι για ξυπνητήρι γιατί θα καταλήξετε να το μισήσετε.

8. Αν δύο πρώην εραστές παραμείνουν φίλοι τότε είτε είναι ακόμα ερωτευμένοι ή δεν ήταν ποτέ.

9. Η αντίδραση μας σε μια κατάσταση μπορεί να αλλάξει την ίδια κατάσταση.

10. Αν δεν προκαλείτε τον εαυτό σας ποτέ δεν θα συνειδητοποιήσετε τι μπορείτε να γίνετε. L.C.

awakengr.com

Ψυχολογία

Κοίταξα τους εσωτερικούς δαίμονες μου στα μάτια και ανακάλυψα τι ήταν ο φόβος. Αυτός ο παραλυτικός πόνος που προέρχεται από μέσα και παίρνει τον έλεγχο τόσο έντονα που ακόμα και η αναπνοή φαίνεται δύσκολη. Αυτή η κατάσταση που σε κάνει να νιώθεις πως τα πόδια σου είναι κολλημένα στο έδαφος και δεν μπορείς να περπατήσεις.

Να θυμάστε πως είστε πιο ευάλωτοι όταν γνωρίζετε τι φοβάστε. Ωστόσο, μέσα σε αυτή την αδυναμία, μπορείτε επίσης να βρείτε την δύναμη σας επειδή ανακαλύπτετε αυτό που πραγματικά θέλετε. Γι αυτό κοίταξα τους δαίμονες μου στα μάτια, για να αντιμετωπίσω τους φόβους μου με ψηλά το κεφάλι.

Ο στόχος ήταν να τα σταματήσω όλα αυτά, τον φόβο της αποτυχίας, της μοναξιάς, της αβεβαιότητας και της απόρριψης. Αντιθέτως, ο στόχος είναι να μετατρέψουμε όλα αυτά σε πυλώνες πάνω στους οποίους θα χτίσουμε τα ισχυρά θεμέλια για το παρόν και το μέλλον. Δεν συνάντησα ποτέ κανέναν που να είναι απόλυτα σίγουρος για όλα όσα κάνει.

Αντιθέτως, συνάντησα όλων των ειδών ανθρώπων που απλώς προσποιούνται ότι είναι. Πάντα ζήλευα αυτούς τους ανθρώπους επειδή είναι αυτοί που είχαν επιτυχίες. Κοίταξα τους δαίμονες στα μάτια και γνώρισα τον εαυτό μου Συνηθίζουμε να αποφεύγουμε την πραγματικότητα και να υποκρινόμαστε ότι είμαστε δυνατοί. Συνηθίζουμε επίσης να πιστεύουμε ότι το να κρύβουμε την πραγματικότητα πίσω από ένα χαμόγελο θα εξοντώσει τα τέρατα που μας βασανίζουν στην καθημερινότητα μας.

Αλλά με αυτή την συμπεριφορά, προσπαθώντας να ξεφύγουμε από τους φόβους μας αντί να τους αντιμετωπίσουμε, καταλήγουμε να τους κάνουμε δυνατότερους. Αν συνεχίσουμε έτσι, οι φόβοι μας δεν θα μας αφήσουν να προχωρήσουμε. Στο σκοτάδι, οι δαίμονες μεγαλώνουν και ελέγχουν την ζωή μας. Ξέρω ότι δεν είμαι τέλεια και ότι δεν μπορώ να τα κάνω όλα σωστά. Αλλά εξακολουθώ να προσπαθώ να είμαι τέλεια. Ίσως εγώ είμαι αυτή που κάνει τους δαίμονες να εμφανίζονται επειδή δεν γνωρίζω την διαφορά ανάμεσα στο να είσαι άνθρωπος και στο να είσαι τέλειος.

Όταν κοίταξα τους δαίμονες μου στα μάτια, γνώρισα τον εαυτό μου και συνειδητοποίησα τους ενδοιασμούς μου. Έτσι ανακάλυψα ότι όλοι μας έχουμε τους ίδιους δαίμονες. Επίσης ανακάλυψα πως ο φόβος της αβεβαιότητας, του να μην ελέγχεις τα πάντα είναι ο μεγαλύτερος φόβος. Μετά από αυτό, αποφάσισα να σταματήσω να τρέφω τις ανασφάλειες μου υπολογίζοντας κάθε κατάσταση που θα μπορούσε να πάει λάθος ή να με κάνει να αποτύχω.

Αποφάσισα να αναγεννηθώ από τις στάχτες και να πετάξω, πιστεύοντας ότι μπορώ να κάνω κάτι καλό και ευχάριστο. Κοίταξα τους δαίμονες στα μάτια και αναγεννήθηκα από τις στάχτες μου

Έτσι μπόρεσα να κοιτάξω τους δαίμονες μου στα μάτια και να αναγεννηθώ από τις στάχτες. Από εκεί και πέρα, εγώ έλεγχα όλα όσα ένιωθα. Τελικά αποδέχτηκα το ότι δεν μπορούσα να έχω τον έλεγχο όσων συμβαίνουν γύρω μου.

Έμαθα πως η ζωή είναι μια διαδοχή από ανεξέλεγκτα και απρόβλεπτα γεγονότα. Ο φόβος συνήθως δεν είναι τίποτα περισσότερο από την ερμηνεία που δίνετε σε αυτό που βιώνετε και δεν μπορείτε να ελέγξετε. Αφού το μάθετε αυτό, θα είστε ζωντανοί.

Θα αρχίσετε να ζείτε ότι έχει η ζωή για σας και να απολαμβάνετε τα πάντα. Θα το κάνετε χωρίς να αφήνετε προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες να θρέψουν τους εσωτερικούς δαίμονες σας.

Ξέρω ότι δεν χρειάζεται να είμαι τέλεια και να ζήσω μια παραμυθένια ζωή. Γνωρίζω επίσης ότι δεν πρέπει να τα παρατήσω ή να αφήσω τον εαυτό μου να παρασυρθεί από τους φόβους ή τις αδυναμίες μου.

Εν τέλει, έμαθα ότι μπορώ να είμαι ευτυχισμένη παρόλο που δεν είμαι τέλεια.

Μάγεια Τ.

awakengr.com

Ψυχολογία

Δε θα πρέπει όλοι να γνωρίζουν τα πάντα για σας, καθώς όπως ίσως ξέρετε κάποιοι μπορεί να διαδώσουν τις λεπτομέρειες της ζωής σας. Οπότε, βοηθά το να έχετε προσωπικές πληροφορίες μυστικές αντί να τις μοιράζεστε με όλους.

Τις περισσότερες φορές το να πείτε στους άλλους τις λεπτομέρειες τις προσωπικής σας ζωής καταλήγει σε απογοητευτικά αποτελέσματα. Υπάρχουν πράγματα που χρειάζεται να κρατάτε μυστικά από τους υπόλοιπους ώστε να εξασφαλίσετε πως η ζωή σας κυλά ομαλά χωρίς να υπάρχουν άτομα που σας κουτσομπολεύουν και σας υπονομεύουν.

Εδώ είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που χρειάζεται να κρατάτε μυστικά και που πρέπει να προσπαθήσετε όσο είναι δυνατόν να μην αφήσετε τους άλλους να γνωρίζουν και να μοιράζονται με άλλα άτομα.

ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ ΣΑΣ
Μην συζητάτε με όλους τις λεπτομέρειες της προσωπικότητας σας όπως την σεξουαλική σας ζωή, το να ξεπεράσετε μια κακιά συνήθεια, την θρησκευτικότητα σας κ.α. Και κανείς δεν θα πρέπει να ασχολείται με αυτά τα πράγματα της ζωής σας. Μην περιμένετε να μοιραστείτε τέτοιες προσωπικές πληροφορίες με τους άλλους ή να συμμετάσχετε σε μια συναισθηματική συζήτηση για τέτοιες λεπτομέρειες και να περιμένετε ότι θα επαινεθείτε. Αντίθετα, όταν οι άλλοι γνωρίζουν τέτοιες λεπτομέρειες θα τις χρησιμοποιήσουν εναντίον σας και θα αρχίζουν να σας υπονομεύουν.

ΤΙΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΣΑΣ ΣΚΕΨΕΙΣ
Μην εκφράζετε τις σκέψεις σας σε όλους. Τα αισθήματα σας για συγκεκριμένα πράγματα, ειδικά για ευαίσθητα θέματα, θα πρέπει να παραμένουν στις ιδιωτικές σας σκέψεις. Αποφύγετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας σχετικά με ευαίσθητα θέματα και ζητήματα με τον οποιονδήποτε. Για παράδειγμα, τις σκέψεις σας σχετικά με την θρησκεία άλλων ανθρώπων, την ζωή, τον θάνατο κτλ. Σε κάποιους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει διαφορετική και εχθρική αντίδραση όταν κάνετε μια τέτοια συζήτηση μαζί τους. Οι σκέψεις σας είναι ιδιωτικές και δεν είναι η αλήθεια του ευαγγελίου. Ίσως βρεθείτε σε αντιπαράθεση με άτομα που δεν συμφωνούν με την γνώμη σας αν επιλέξετε να την μοιραστείτε ανοιχτά, ειδικότερα σε ευαίσθητα ζητήματα.

ΑΣΧΗΜΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
Είναι ασύνετο και επίσης ασεβές το να ξεκινήσετε να συζητάτε με οποιονδήποτε αρνητικές ιστορίες για τα μέλη της οικογένειας και για τους φίλους σας. Δείχνει μια αρνητική εικόνα για εσάς, ως κάποιος που δεν εκτιμά την ζωή των μελών της οικογένειας και των φίλων και ως κάποιος που δεν μπορεί να κρατήσει εμπιστευτικά θέματα για τον εαυτό του/της. Επιπλέον, τέτοιες ιστορίες συνήθως διαδίδονται γρήγορα σε άλλους προκαλώντας ζημιά στην οικογένεια, στους φίλους σας ή σε εσάς. Όταν ζητήματα ή προβλήματα εμφανίζονται στο σπίτι ή μεταξύ φίλων, θα πρέπει πάντα να λύνονται μέσα στα όρια του σπιτιού και με τα αγαπημένα σας πρόσωπα που νοιάζονται και δεν κρατάνε κακία.

ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΣΑΣ
Φυλάξτε τα σχέδια σας με δέουσα επιμέλεια μέχρι να τα πραγματοποιήσετε. Αποφύγετε να μοιράζεστε τους στόχους και τα σχέδια σας με οποιονδήποτε καθώς συχνά οι άνθρωποι τείνουν να ζηλεύουν τα σχέδια και τους στόχους των άλλων, ειδικά αν συνειδητοποιήσουν πως πρόκειται να γίνετε πιο πετυχημένοι από αυτούς. Επιπλέον, κάποιοι μπορεί να κλέψουν τις ιδέες σας και να εργαστούν πάνω σε αυτές ώστε να γίνουν καλύτεροι επειδή ίσως έχουν τα μέσα και τις δυνατότητες που λείπουν από εσάς.

ΓΕΝΝΑΙΟΔΩΡΙΑ
Αποφύγετε την τάση να δημοσιοποιείτε κάθε φορά την γενναιοδωρία και το φιλανθρωπικό έργο σας. Φυσικά, το να κάνετε φιλανθρωπίες και να είστε γενναιόδωροι ανεβάζει την κοινωνία και συμβάλλει στην ανάπτυξη των ανθρώπων και της κοινωνίας ως ένα σύνολο. Αλλά έχει περισσότερη αξία για εσάς όταν δεν αναζητάτε την αναγνώριση. Το να δημοσιοποιείτε την γενναιοδωρία και την φιλανθρωπία σας τείνει να δείχνει πως θέλετε να καυχιέστε και οι άλλοι αρχίζουν να σκέφτονται πως η πρόθεση σας ήταν η αναγνώριση και το να γίνετε δημοφιλείς. Κερδίζετε περισσότερη αξία όταν βοηθάτε τους άλλους και παραμένετε ανώνυμοι.

awakengr.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή